Por que meditar e como aplicar a meditação na vida. O que a meditação proporciona a uma pessoa, os efeitos da prática
Cada vez mais em mundo moderno pessoas que procuram conhecer e estudar saberes e tradições antigas, recorrendo assim à prática energética. Muitas pessoas procuram respostas para perguntas como: o significado da meditação, por que uma pessoa precisa dela e como meditar?
O que é meditação?
A meditação é, por sua vez, um processo pelo qual a pessoa entra em estado de transe, utilizando para isso determinadas técnicas.
O processo de meditação é passar de mundo exterior e estímulos estranhos, nos permite limpar nossas mentes de estímulos desnecessários e pensamentos desnecessários e obter a verdadeira paz. No momento em que vivemos, isto é simplesmente necessário, porque bom descanso uma pessoa quase nunca recebe.
Durante o processo de meditação, sua mente está clara e você não se distrai mais com nada. Nesse estado, você pode obter muitas respostas para as perguntas que lhe interessam, porque se você se fizer uma determinada pergunta, então a resposta já está em algum lugar nas profundezas do seu subconsciente, você simplesmente não ouve por causa do ruído de fundo do nosso tempo. Você também pode usar esse estado simplesmente para se recuperar e relaxar, removendo-o. Em estado de meditação por 15 minutos, uma pessoa pode descansar tanto como se tivesse dormido várias horas.
Aquele estado em que o corpo parece completamente diferente, sentindo uma respiração diferente, uma velocidade de tempo diferente, uma velocidade de vida diferente. Este processo e as sensações que o acompanham são a meditação, na qual a Kundalini atua de forma bastante ativa. De certa forma, este é um estado em que você parece estar dormindo e ao mesmo tempo acordado... e todo esse ritmo é notado ao nível do som, mergulhando sua consciência em algo secreto.
Como meditar e quais técnicas existem para isso?
Hoje há um grande número de mestres que ensinam meditação e ainda mais técnicas diferentes para conduzir a meditação. Veremos a essência do próprio processo de meditação e, depois disso, todos poderão escolher pessoalmente o que é mais adequado para eles.A essência da meditação é que ocorre o processo de entrada em estado de transe ou quase transe. Portanto, a essência do que você fará deve ser levá-lo a um estado de paz e completa desconexão de quaisquer pensamentos. Infelizmente, a desconexão completa dos pensamentos é alcançada muito raramente; às vezes, são necessários anos de treinamento, mas, apesar disso, mesmo uma ligeira diminuição na intensidade do processo de pensamento já pode trazer resultados surpreendentes.
Meditar significa pensar ao nível do seu “tempo” imediato, enquanto utiliza a “energia”. Quanto mais pensamos sobre meditação, mais ela nos abre o “tempo”, imergindo nossa consciência na “experiência” da vida. Olhar para a meditação significa ser capaz de sentir a “energia” seguida pelo pensamento. A meditação, por sua vez, é uma prática na qual o “som” do corpo está diretamente envolvido.
Podemos dizer que qualquer diálogo com o seu subconsciente é, em essência, meditação. Ao descobrir a meditação, ao mesmo tempo abrimos o mundo de outra vida. A meditação é exatamente o que fala dentro de nós... A meditação também é um equilíbrio entre todas as energias no nível da informação.
Quanto às técnicas de meditação, existem algumas delas. Eles são divididos principalmente em práticas de meditação Ativa e Passiva:
A meditação pode ser usada para vários propósitos. Você pode procurar respostas para as perguntas que lhe interessam; você pode usá-lo para melhorar diretamente a saúde do seu corpo e combater a doença que o incomoda. A meditação ajuda você a se tornar mais confiante, forte e bonito e muito mais.
Processo de meditação
Você precisa definir um cronômetro ou alarme com antecedência em um horário que seja conveniente para você. Basicamente são 15-20 minutos, mas menos não é recomendado. Em seguida, você deve encontrar uma ação que, por sua vez, não o sobrecarregue, seja fácil e exija algum esforço para concluí-la. Em seguida, comece a repetir este exercício e concentre-se totalmente no que está fazendo.Ao mesmo tempo, você precisa monitorar sua respiração e tentar mantê-la uniforme. A respiração adequada ajuda a acelerar o efeito da meditação. No momento em que você se sentir cansado, você não deve se distrair com isso, você deve simplesmente continuar a agir e pensar apenas nas próprias ações, enquanto tenta não prestar atenção ao fato de que está começando a se sentir cansado.
Com o passar do tempo, você não se sentirá mais cansado, as sensações se tornarão mais agradáveis e seus movimentos serão suaves e fáceis. Se esse efeito não acontecer quando o despertador tocar, basta parar e relaxar, mergulhar. Neste momento, seu cérebro ainda estará concentrado na ação que você estava realizando, portanto, ao pensar em apenas uma coisa, ele está descansando.
Meditação passiva
Existem muitas técnicas desse tipo; as mais fáceis e simples serão fornecidas a seguir.Para realizar esta técnica, você precisa encontrar a posição mais confortável para você (deitado, sentado ou em pé) e fechar os olhos. Nessa situação, você precisa tentar limpar ao máximo sua consciência dos pensamentos e se acalmar. Então imagine que você está em um mundo que lhe é familiar, mas em uma sala desconhecida.
Imagine que no meio da sala há uma escada que desce e, olhando em volta, você vai imaginar que está passando por vários níveis de sua consciência, e a cada passo que você dá, você fica cada vez mais relaxado, calmo e pacífico. Em seguida, você deve descer até o fundo e sentir-se imerso em um estado de transe profundo.
No momento em que o despertador toca, você precisa aos poucos, sem se distrair com ele, sair desse estado e levar consigo tudo o que sentiu nele e todas as emoções positivas que pôde vivenciar.
Você também pode usar o seguinte método de meditação.
É melhor realizar o processo de meditação com música especial, também comumente chamada de música meditativa. Você pode escolher de acordo com seu gosto; o melhor é fazer em lojas especializadas. Uma excelente opção seriam os sons da natureza: os sons das ondas do mar, o canto dos pássaros, o som de um riacho na floresta, etc.
Relativo processo direto preparação para a meditação, então esta, por sua vez, consiste em relaxar completamente, principalmente os olhos são os mais difíceis de relaxar. Portanto, durante a meditação é recomendado acender uma vela, isso por sua vez é bastante método eficaz para que os olhos possam relaxar e se concentrar totalmente no fogo.
Escolha um lugar tranquilo e isolado para meditar, onde ninguém o perturbe. Também vale a pena certificar-se de que ninguém o perturbe durante a meditação. O local onde será realizada a meditação deve ser confortável, as roupas não devem restringir ou distrair sua atenção, o melhor é usar algo mais espaçoso. A iluminação não deve ser muito forte, é melhor fechar as cortinas e deixar apenas a luz; lâmpada de mesa. Os bastões de incenso criarão uma atmosfera ainda mais confortável. Para a meditação, são usados principalmente os aromas de ylang-ylang, rosa, jasmim e sândalo. Se você fizer tudo corretamente, entrará em estado de meditação com rapidez e facilidade.
Imagine mentalmente algo bonito e agradável. Pode ser um jardim com suas flores favoritas, um mar calmo ou alguma lembrança agradável da infância. No início será difícil desconectar-se de pensamentos estranhos, mas o ritmo da respiração calma e da música ajudarão aqui. Imagine que você está envolvido por uma suave chuva dourada vinda do céu. Você inala o ar pós-tempestade, que está repleto de aroma de flores, e a cada respiração entra em você um fluxo dourado de energia, que preenche de maneira uniforme e lenta todo o seu corpo, cada célula dele, trazendo saúde e alegria. Todas as coisas ruins vão embora, a dor e o cansaço desaparecem, dissolvendo-se em uma chuva dourada. Se você conseguiu entrar nesse estado, significa que completou o primeiro estágio da meditação com bastante sucesso.
À medida que você pratica mais, tente ativar seu sorriso interior. É bastante difícil de capturar, pois é um pouco semelhante a um raio de sol que aparece repentina e instantaneamente por trás das nuvens. Mas, se você estiver em estado de relaxamento completo, isso é bem possível. Será suficiente experimentar este estado pelo menos uma vez. sorriso interior, para lembrar e ligar novamente, quando quiser.
O terceiro estágio da meditação é o voo. Você será capaz de sentir tal iluminação da mente e leveza de todo o corpo que será capaz de “flutuar” e “voar” sobre ele com bastante liberdade, elevar-se acima do solo e cada vez mais alto no espaço. Este é um estado encantador de liberdade e de encontrar o seu “eu” interior e verdadeiro.
Sete benefícios da meditação
Agora vamos dar uma olhada nos 7 benefícios da meditação:
Ao praticar a meditação, você relaxará não só o corpo, mas também a alma. Desta forma você experimentará outro mundo, mundo espiritual seu subconsciente. A capacidade de meditar nunca fará mal; pelo contrário, permitirá que você monitore sua saúde e busque respostas para perguntas que lhe interessam dentro de você, em sua mente. Portanto, você não deve ter preguiça de reservar meia hora por dia para si mesmo, a fim de aprender a relaxar e se aprimorar, porque antes de tudo isso é útil para você pessoalmente, e não para outra pessoa.
Meditar é perceber que você não é a mente. A consciência penetra cada vez mais fundo e lentamente, lentamente, surgem momentos incríveis, momentos de silêncio, a mais pura quebra no tempo, momentos de transparência. Momentos em que nada se mexe na sua alma e tudo congela. Nestes momentos você aprende quem você é, você compreende o segredo, o segredo da existência. Ao vivenciar esses momentos de silêncio, você desejará que eles se tornem sua existência permanente, que continuem. ()
Meditaçãoé um estado de silêncio interior, um estado de profunda paz interior. Um estado em que o número de pensamentos é várias vezes menor que o normal. Ao mesmo tempo, este é um estado de consciência completa, ou seja, com memória clara e mente sã. Então, se você adormecer ou colidir com uma árvore, isso não é meditação, mas uma fuga para seus pensamentos e emoções...
Para atingir o estado meditativo, diversas práticas são utilizadas: meditação dinâmica, renascimento, respiração holotrópica, ioga, giro sufi, contemplação, concentração, canto de mantras ou canções, tocar instrumento, principalmente étnico, caminhar com mochila, queimar carvão. Qualquer estresse de exercício pode nos levar a um estado meditativo, porque Durante a atividade física, a mente não tem tempo para pensar. Uma boa ilustração do que é meditação é o estado que ocorre se você subir uma montanha e tirar a mochila.))
Qualquer coisa que você faça com paixão, ou seja, “tudo em processo” também será meditação. A meditação pode ser não apenas uma atividade física, mas também uma atividade mental, como fazer listas.
Todos estes são pontos de entrada, são muitos, mas têm um objetivo - alcançar um estado de silêncio interior e paz interior. Provavelmente é bom quando cada pessoa pode escolher uma prática de sua preferência. É possível prescindir dessas práticas? É possível, mas para a maioria das pessoas é inacessível, afinal o ambiente social se faz sentir, o background emocional e mental interfere, assim como a falta de vivência do silêncio interno em nossa cultura.
Por outro lado, os estados meditativos surgem na nossa vida quotidiana de forma mais ou menos constante e devemos aprender a estar conscientes deles. Nossa cultura simplesmente não tem experiência para compreendê-los. Imediatamente tentamos explicar tudo com a mente e falar com palavras, quando às vezes precisamos ficar em silêncio e ouvir a nós mesmos.
Quantas vezes nos falta a paz interior, a capacidade de avaliar a situação sem emoções e sem preconceitos. Para isso você precisa de um estado meditativo. A meditação não é algo transcendental e inatingível. A meditação pode ser dominada e aplicada com sucesso na vida.
© Dmitry Rybin
http://rybin-studio.narod.ru
Na reimpressão deverá ser indicado o autor e seu site
p.s. Convido você para práticas meditativas em Kiev, inclusive na natureza!
Por que a meditação é necessária?
Muitos de nós ainda temos pouca compreensão do que é meditação e por que ela é necessária. Vamos tentar esclarecer esta questão.
Meditação (do latim meditatio - reflexão) é um tipo de exercício para treinar a concentração, utilizado para fins de saúde ou para fins de autoconhecimento e aprimoramento, para desenvolver o controle sobre o fluxo de pensamentos e emoções, ou para entrar em um ambiente especial estado de consciência.
Existem muitas técnicas de meditação. Durante a meditação, geralmente o praticante é obrigado a assumir uma determinada postura, às vezes são utilizadas contas de rosário e outros objetos auxiliares. O objeto da concentração geralmente são as sensações dentro do corpo, imagens internas, menos frequentemente emoções. Às vezes, o objeto de concentração pode ser um objeto físico externo. A meditação pode ser combinada com exercícios de respiração. Dependendo do objetivo, são utilizadas práticas meditativas especiais.
Via de regra, a meditação evoca associações com a ioga indiana ou o budismo. Mas, na verdade, a história da meditação é muito mais rica. Seus vestígios podem ser encontrados na antiguidade, onde entre os platônicos a meditação era um procedimento que antecedia o pensamento teórico e era chamado de “êxtase filosófico”, era praticada pelos jesuítas na forma de “exercícios”, pelos sufis muçulmanos no ensinamento “Sobre o Caminho”, os judeus na “Cabala”, os cristãos, incluindo os cristãos ortodoxos, estão no “fazer inteligente”, onde a oração mental de Jesus conecta a mente e o coração. Na década de 1960, os hippies, para quem a meditação era um meio de alcançar a harmonia, tornaram a meditação popular não apenas nos Estados Unidos, mas em todo o mundo. Na Rússia, o interesse pela meditação aumentou acentuadamente durante a época da perestroika.
A meditação ajuda você a relaxar, libertar-se do estresse, de pensamentos e experiências desnecessárias, encontrar paz de espírito e um estado de harmonia interior e compreender a vida em sua integridade.
Se deve ou não praticar meditação, se é útil ou prejudicial - cada um decide por si. A prática espiritual requer paciência e trabalho longo e árduo, e não promete nenhum benefício material - apenas melhora a Alma, harmoniza o mundo interior e ajuda a avançar pela vida com mais confiança e eficácia.
Instrutores experientes em nosso centro irão ajudá-lo a compreender um dos segredos e maiores artes da vida - a meditação. Nós vamos ensinar várias técnicas e técnicas, mas somente a própria pessoa pode compreender esta arte através de sua própria experiência.
Então, vamos resumir:
- Você quer devolver o conforto interior e paz de espírito– medite!
- Se você deseja desenvolver ou fortalecer suas reservas e habilidades internas, medite!
- Se você deseja restaurar a paz dentro e ao seu redor, medite!
- Se você quer melhorar sua saúde, medite!
Por muito tempo eu mesmo não consegui entender por que precisava meditar. Às vezes eu fazia meditação no yoga ou em algum tipo de treino: aí, dentro da aula, eu gostava. Até fiz Vipassana: um retiro silencioso de 10 dias onde você não faz nada além de meditar 10 horas por dia.
Mas introduzi-lo na prática diária – porquê, como? A meditação claramente não é uma prática da qual você vê resultados instantaneamente. Mas eu queria uma explicação lógica e resultados instantâneos. As histórias de outras pessoas não foram particularmente inspiradoras: bem, sim, você fica mais calmo, bem, sim, sua consciência clareia. Mas já estou calmo e minha mente está clara, o que significa que não vou precisar de tudo isso.
Mas um dia finalmente recebi a carga de inspiração necessária! Assisti a algumas entrevistas com empreendedores de sucesso que também praticavam esportes e acabaram de ganhar uma competição esportiva. Na entrevista foi feita a pergunta: qual é o seu segredo mais importante para o sucesso? Dois em cada três responderam: meditação matinal. Não é que eu queira ser um vencedor em competições esportivas, mas a ideia de me tornar um empresário de sucesso realmente me interessa. Por alguma razão, acreditei nesses atletas.
A decisão de tentar estava tomada: desde então não perdi nenhuma vez. Nem tudo correu bem, mas agora posso dizer com confiança: a meditação é o meu momento favorito do dia e sim, percebi plenamente o seu valor, e quanto mais pratico, mais bónus inesperados se abrem.
Então, por que você deveria meditar?
- Aumente sua consciência! Você sabe, isso acontece: você está trabalhando, está escrevendo um relatório trimestral ou novo artigo, então acordei - e você estava no Facebook há uma hora. Ou você está dirigindo e descobre que não se lembra da estrada, de como chegou ao seu destino. Ou você sai de casa e pensa: desliguei o ferro? Eu fechei a porta? E você não consegue se lembrar! Isso significa que naqueles momentos não estávamos no momento presente. Com a prática da meditação, ficamos muito mais conscientes de nós mesmos: o que estamos fazendo, por que, se estamos fazendo escolha consciente ou funcionamos automaticamente, por hábito.
- Entenda-se melhor e ouça-se. Certeza, compreensão do que você quer e para onde quer chegar é quase o mais valor principal Em vida. Com a meditação ela se manifesta mais rapidamente. Quando você tem que fazer escolhas na vida, gasta cada vez menos tempo em dúvidas e reflexões: você reconhece rapidamente qual resposta é a certa para você.
- Acalmar. Quando ocorre um evento que normalmente o perturbaria, isso acarreta muito menos preocupação e leva cada vez menos tempo para você retornar a um estado de calma e alegria. O fundo emocional está visivelmente nivelado.
- Aumentar a eficiência. Este efeito é perceptível desde os primeiros dias! Aumenta a concentração, a capacidade de focar no que está fazendo, o que significa funcionar com mais rapidez e eficiência! E isso se aplica a tarefas de trabalho que exigem esforço mental, bem como a processos criativos e coisas banais como lavar louça.
- Treine o poder da intenção. Na meditação, a mente e o corpo estão no seu estado mais eficaz, na interação mais harmoniosa. Um excelente momento para relembrar sua visão e direcionar seu foco para lá. Você pode usar esse tempo para visualizar o dia seguinte e se concentrar nas coisas que deseja fazer hoje. Se você tiver que um evento importante, imagine em detalhes como tudo ficará bem. E muitas vezes é exatamente isso que acontece!
- Estabeleça contato com seu próprio corpo. Muitas vezes esquecemos completamente de sua existência até que algo dói. Com que frequência você para e percebe como seu corpo está agora? Mas sempre há sensações aí! O hábito de ficar em contato com o corpo e ouvir sua voz vale muito. Através do corpo você pode viver e deixar ir emoções negativas, você poderá descobrir o que faz bem e o que faz mal, quando é hora de parar para jantar, quando está sentado imóvel e é hora de treinar, e muitos outros.
- Ouça sua intuição. Gostei muito da frase que ouvi: “Como você pode ouvir sua voz interior se grita constantemente com ela?” Nossa mente está constantemente ocupada com um milhão de coisas diferentes e não temos tempo para parar e ouvir a nós mesmos. Essa chance surge quando criamos espaço para o silêncio interior.
- Ouça insights direto do Universo. Durante a meditação, surgem ideias, realizações e insights, quebra-cabeças são montados e peças que faltam são encontradas. Geralmente vale a pena ouvir, confiar e agir de acordo com as ideias que surgem durante a meditação - os resultados irão surpreendê-lo.
Vou lhe dizer como aprender a meditar.
Você medita? Diga-nos há quanto tempo e há algum outro efeito positivo da meditação que não mencionei?
Alguém decidiu experimentar depois deste artigo? Escreva nos comentários?
A meditação é uma prática espiritual que visa curar a alma e o corpo humanos. No mundo moderno, cada um de nós desempenha uma determinada função ou, mais simplesmente, um papel. Via de regra, as circunstâncias da vida esgotam nossos estados físicos e espirituais. A meditação foi projetada para ajudar uma pessoa, aliviar seu cérebro e relaxar seu corpo.
Para que você alcance o resultado desejado na primeira vez, primeiro você precisa identificar suas necessidades. Se você é iniciante, sua principal tarefa será relaxar a alma e o corpo. No entanto, se você for um praticante experiente, poderá atingir diferentes estados mentais. Os efeitos da meditação são impressionantes em sua diversidade. Por exemplo, se você deseja repor seu equilíbrio energético, primeiro você deve entrar em sintonia com o processo e considerar cuidadosamente todas as etapas do seu mergulho. O mais importante é desligar o diálogo interno. Isso significa que se você tem um fluxo de pensamentos em sua cabeça, caótico ou não, você deve anotá-los, mas não se envolver em pensamentos sobre uma coisa ou outra. Para se envolver totalmente no processo, seus pensamentos devem ser puros.
O que a meditação dá a uma pessoa? Que efeitos esperar?
O efeito de relaxamento e liberação. Este é o primeiro de muitos dividendos da meditação. Por exemplo, a conhecida Madonna medita para encontrar a liberdade interior e a felicidade. Ela afirma que prática de meditação deu-lhe a libertação da negatividade acumulada e a purificação da consciência. O famoso diretor David Lynch afirma que o segredo de seu sucesso é a Prática Transcendental.
Neste caso, a meditação dá motivação intrínseca para sucesso e força para alcançar o resultado desejado.
Muitos políticos famosos Aqueles que praticam meditação regularmente notam que alcançaram certas alturas, novamente com a ajuda da meditação. Qual é o segredo? A meditação lhe dá uma sensação de profundidade e totalidade, e você sente uma onda imediata de força. Cada um de nós precisa de recuperação e descanso. Por exemplo, Osho praticou vários tipos de meditação. Nas suas próprias palavras, as práticas meditativas deram-lhe uma nova visão da sua própria vida e ajudaram-no a mudar o seu destino e a sua visão do mundo.
O que a prática da meditação oferece? para uma pessoa comum? A resposta é óbvia - harmonização da consciência, ausência diálogo interno e escapar da realidade para se recuperar.
Para obter o máximo resultado da prática, você deve entrar em sintonia com o trabalho. Depois de visualizar a imagem em sua mente, você entrará facilmente em um estado de atenção plena na meditação. Como resultado, você obtém excelente saúde, uma onda de energia e um estado de espírito alegre. Para melhores resultados, é muito importante manter a calma mental e corporal. Segundo celebridades, é a meditação que os ajuda a lidar com sobrecarga nervosa no trabalho e na vida.
O que a prática oferece? Limpando sua mente e corpo. Há muito se sabe que seus pensamentos podem e devem ser purificados. Por que não aproveitar isso?
Meditações no aspecto da realização de desejos
A meditação lhe dá energia e força para criar o futuro dos seus sonhos!
Via de regra, muitas pessoas querem resultados rápidos da meditação. No entanto, para que o seu desejo se torne realidade, você precisa grande quantidade tempo. As transformações internas e externas estão inextricavelmente ligadas. Segundo especialistas, o processo em si pode e deve trazer prazer. E a manifestação dos resultados na realidade é apenas bom bônus das práticas. A meditação, neste caso, lhe dá energia e força para construir o futuro dos seus sonhos!
As avaliações sobre certos tipos de meditação são completamente diferentes. Recomendamos experimentar cada uma das opções encontradas para eliminar práticas desnecessárias que não são adequadas para você.
O que a meditação traz para uma pessoa? A principal solicitação das pessoas em seminários e na Internet. Porém, não devemos esquecer as necessidades primárias de cada pessoa. Alívio de estresse ponto importante que é necessário para cada pessoa. Sobrecarga no trabalho, relacionamento azedo com parentes ou problemas na vida pessoal - meditação. Esta é uma mistura absolutamente segura para a sua saúde e estado mental. Os efeitos das práticas, via de regra, são muito maiores do que apenas descarregar a consciência.
Ao atingir um novo nível de vida mais harmonioso, você se torna mais indiferente ao estresse e aos choques nervosos!
Meditação para efeito?
Via de regra, a prática da meditação é necessária para construir um futuro harmonioso e feliz para uma pessoa. Contudo, o que é importante aqui não é tanto o resultado da meditação, mas o processo em si. Para uma imersão mais complexa na prática, é necessário desligar todos os mecanismos presentes dentro da sua cabeça, como se fosse penetrar no subconsciente. Neste caso, a meditação fornece uma saída novo nível consciência e subconsciente.
Esse etapa importante no autodesenvolvimento de cada pessoa. Ao atingir um novo nível de vida mais harmonioso, você se torna mais indiferente ao estresse, aos choques nervosos e, assim, melhora a qualidade de sua vida.
Claro, isso não acontece imediatamente, mas através de um treinamento longo e árduo. Você notará melhorias em todas as áreas da sua vida: no trabalho, no autodesenvolvimento, na vida pessoal, no relacionamento com amigos e colegas. A meditação irá melhorar o seu aparência. Não podemos deixar de concordar que todas as transformações internas influenciam significativamente o nosso reflexo no espelho. As alterações podem ser percebidas a olho nu pela expressão dos olhos, posição do corpo ou maneira de falar. Tal pessoa irradia calor e energia interna. Tal pessoa dá força a outras pessoas para realizar grandes feitos. Não é à toa que existe carisma e magnetismo interno. Esses efeitos são desenvolvidos precisamente através de práticas meditativas.
Com prática constante, uma pessoa obtém um número suficiente de resultados para si mesma. Vejamos alguns deles:
- Limpando a mente e o corpo. A maioria dos meditadores relata sentir-se mais leve no corpo;
- Uma onda de força. A meditação tem a capacidade de preencher o praticante;
- Restaurando a harmonia na consciência humana;
- Alívio da ansiedade e tensão nervosa;
- Alívio do estresse causado por fatores ambientais;
- Alegria;
- Estado de plenitude interna;
- Reabastecimento de força mental e física;
- Motivação para autoaperfeiçoamento e autodesenvolvimento;
- Consciência em relação a si mesmo e às outras pessoas, bem como aos objetos;
- Infecta outras pessoas com energia para melhorar a qualidade de suas vidas;
- Desenvolvimento da criatividade em diversas vertentes;
- Mudança qualitativa em sua vida;
- Adotar um estilo de vida mais consciente, como parar de fumar ou de consumir bebidas alcoólicas. Transição para um novo estágio de desenvolvimento.
O que a prática oferece e os efeitos da prática
Os efeitos da prática são algo bastante vago. Para que os primeiros resultados apareçam é muito importante praticar de forma regular e eficiente. Não pense que depois de meditar algumas vezes você se tornará um praticante experiente. Isso leva tempo e você obterá resultados de alta qualidade com a meditação. O que a prática dá a uma pessoa? A resposta é óbvia - boa saúde, tanto mental quanto física, bom humor, resistência e resistência ao estresse. Transição para uma nova etapa em sua vida. Conhecer pessoas que pensam como você. Reabastecimento de conhecimento. De agora em diante, pequenos problemas deixarão de existir para você.
Desejamos-lhe resultados de alta qualidade e duradouros!