O que é bom para aumentar a imunidade em adultos. Comprimidos para aumentar a imunidade para adultos - lista

Existem muitas maneiras e recomendações para fortalecer o sistema imunológico. Alguns não trazem nenhum resultado, enquanto outros, pelo contrário, podem aumentar significativamente as funções protetoras do corpo adulto. Para não perder tempo procurando métodos adequados, você deve se familiarizar imediatamente com as abordagens que são verdadeiramente comprovadas e eficazes.

Todos os dias, o corpo de cada pessoa é exposto a um grande número de patógenos, contra os quais o sistema imunológico foi projetado para proteger. Quando começa a funcionar mal, ou seja, enfraquecer, as influências externas negativas passam a ser a causa do surgimento e desenvolvimento de doenças. E se o sistema imunológico continuar a funcionar dessa maneira, os problemas de saúde se manifestarão com bastante frequência.

Para não se preocupar com o próximo surto de resfriados, a pessoa se esforça para encontrar um meio de se proteger de bactérias patogênicas. Porém, nem todo mundo sabe fazer isso corretamente. Alguns sugerem que você precisa tomar vitaminas. Outros, pelo contrário, consideram um pré-requisito a mudança do seu modo de vida habitual. Outros ainda acreditam que o segredo para proteger o corpo contra doenças reside na nutrição adequada e equilibrada.

Absolutamente todo mundo faz essa pergunta. A perspectiva de ter um bom sistema imunológico parece ser uma excelente meta para qualquer pessoa, para a qual se pode tomar certas medidas, mas quais delas têm 100% de probabilidade de serem eficazes, infelizmente, ainda não estão totalmente claras. Mesmo a ciência não consegue dar uma resposta exata, o que se deve à complexidade do próprio sistema, que não representa uma “estrutura” única e integral, mas requer harmonia e equilíbrio para o pleno funcionamento.

Existem muitos aspectos inexplorados e desconhecidos pelos cientistas. Não há certeza absoluta de que o estilo de vida afete diretamente a imunidade. Nenhuma pesquisa confirmou ou negou que a manutenção de um estilo de vida específico possa fortalecer dramaticamente as funções protetoras. Isso não nega de forma alguma o fato de que hábitos alimentares, rotina, falta/presença de atividade física e outros fatores não afetam de forma alguma a saúde.

Existe uma relação entre o estilo de vida e o estado do sistema imunológico. Esse aspecto é um dos principais objetos de pesquisa sobre como a nutrição, a idade, o estresse e outros fatores afetam o fortalecimento da imunidade dos organismos vivos, ou seja, tanto dos animais quanto das pessoas. É claro que é necessário levar em consideração os resultados das pesquisas existentes, mas cada pessoa deve desenvolver sua própria estratégia para aumentar as funções de proteção.

As altas funções protetoras do corpo requerem a presença de um fagócito grande e forte chamado neutrófilo. Absorve e mata microorganismos patogênicos que são significativamente mais fracos do que um sistema imunológico saudável. E para ter um sistema imunológico verdadeiramente poderoso, é preciso se livrar dos maus hábitos em favor daqueles que fortalecem o corpo.

Levar um estilo de vida saudável é a primeira condição que deve ser cumprida por todo adulto que deseja esquecer os resfriados frequentes e outras doenças. A ausência de fatores negativos tem um efeito benéfico em todos os órgãos e partes do corpo, incluindo o sistema imunológico. Os hábitos certos constroem uma defesa que pode resistir aos ataques prejudiciais do mundo que nos rodeia.

Para atingir o objetivo desejado, você deve:

• Pare de fumar;
• excluir da dieta alimentos ricos em gorduras saturadas, substituindo-os por frutas, vegetais e grãos integrais;
• Exercite-se regularmente;
• manter o peso normal;
• não abuse de bebidas alcoólicas;
• monitorar constantemente os níveis de pressão arterial;
• dedique tempo suficiente para dormir;
• não descurar os testes de rastreio concebidos de acordo com os grupos etários e os fatores de risco existentes;
• observar as normas de higiene, preparar corretamente os alimentos, principalmente as carnes.

Os alimentos ajudam a aumentar a imunidade?

Existem muitos produtos no mercado que, segundo o fabricante, foram desenvolvidos para apoiar e fortalecer o sistema imunológico. O uso de tais produtos não é aconselhável. Na maioria dos casos, ao contrário, a inclusão excessiva desses alimentos na dieta alimentar pode ser prejudicial. Um aumento em qualquer célula, incluindo a imunidade, pode afetar negativamente a saúde. Atletas que usam “doping sanguíneo”, ou seja, bombeiam sangue para o corpo, correm risco de acidente vascular cerebral.

Cada célula do sistema imunológico desempenha suas próprias funções específicas e tem uma resposta diferente a certos micróbios. Os cientistas não estudaram completamente quais células e em que nível precisam ser aumentadas. O único fato comprovado é que as células imunológicas são constantemente produzidas pelo corpo e os linfócitos são produzidos em excesso. O excesso é eliminado por apoptose, um processo natural de morte, ou antes do ataque de microrganismos nocivos, ou após a eliminação da ameaça.

Nenhum estudo conseguiu estabelecer quantas células e combinações são necessárias para o pleno funcionamento do sistema imunológico.

À medida que envelhecemos, o sistema imunológico enfraquece. O corpo das pessoas na velhice torna-se mais suscetível a inflamações, infecções e câncer. O aumento do número de doenças registadas nos países desenvolvidos deve-se principalmente ao aumento da esperança média de vida humana. E desde que o processo de envelhecimento foi totalmente estudado, foram desenvolvidos muitos métodos, técnicas e recomendações que permitem não só enfrentar, mas também viver a velhice sem complicações graves e problemas de saúde.

Nem todas as pessoas experimentam mudanças perceptíveis no seu bem-estar à medida que envelhecem. Porém, quase todos os estudos mostram que o corpo de um idoso, comparado ao de um jovem, é mais suscetível a diversas infecções, que na maioria das vezes podem ser fatais. A gripe com infecções do trato respiratório é uma das principais causas de morte na faixa etária de 65 anos ou mais. A razão exata para isso permanece desconhecida.

Alguns cientistas sugeriram que isso se deve a uma diminuição nas células T produzidas na glândula timo que resistem às infecções. A atividade do timo diminui a partir do momento em que a criança completa um ano. Se esse processo faz com que menos células T sejam produzidas à medida que envelhecemos, ainda não foi totalmente estudado. Outros cientistas atribuem a maior vulnerabilidade do corpo às infecções que ocorre com a idade a uma diminuição na produção de células estaminais na medula óssea, que dão origem às células imunitárias.

Para demonstrar o fato da diminuição da resposta imunológica ao agente infeccioso em idosos, foi realizado um estudo sobre a resposta do organismo à vacinação contra influenza. Nas pessoas com mais de 65 anos de idade, a eficácia da vacina foi muito inferior à das crianças com mais de 2 anos de idade. Isso não significa que a vacina seja impotente. A incidência de doenças e mortes entre os idosos que não recebem a vacina é muito maior do que entre os que são vacinados.

A nutrição desempenha um papel especial na imunidade dos idosos. A falta ou desnutrição em pessoas em idade avançada é típica mesmo em países desenvolvidos e ricos. Isso se deve à diminuição acentuada do apetite, à falta de variedade no cardápio, o que provoca falta de nutrientes no organismo. Não é recomendado começar a usar suplementos para apoiar o sistema imunológico por conta própria. Em primeiro lugar, é melhor consultar um especialista que entenda de nutrição geriátrica, que levará em consideração o efeito de um determinado remédio no corpo.

A falta de nutrição adequada e saudável afeta negativamente o sistema imunológico. Sem a quantidade necessária de micro e macroelementos, vitaminas e nutrientes, o corpo fica mais vulnerável a infecções. Estudos específicos que comprovem como a nutrição afeta as funções protetoras do corpo são escassos. Porém, como alguns alimentos têm efeitos positivos e outros negativos para a saúde, você precisa saber exatamente no que deve prestar atenção em sua dieta.

Está comprovado que a falta de elementos como ferro, selênio, zinco, ácido fólico, vitaminas C, A, E, B6 altera a imunidade dos animais. Os dados sobre o efeito destas substâncias na saúde do animal, bem como a deficiência na resposta imunitária em humanos, ainda não são suficientes para tirar conclusões inequívocas e completamente precisas.

Independentemente disso, você não pode negligenciar sua dieta alimentar. Se o cardápio não permitir que você atenda às suas necessidades diárias de elementos saudáveis, você deve tomar suplementos minerais e multivitamínicos. Isto certamente tem um efeito positivo no sistema imunológico. É necessário tomar os complexos apenas de acordo com a dosagem indicada nas instruções.

Ervas curativas e outros suplementos

Nas prateleiras das lojas modernas você encontra muitos comprimidos, remédios fitoterápicos, potes e preparações homeopáticas destinadas a fortalecer o sistema imunológico. Alguns remédios podem realmente ter um efeito positivo no aumento das funções protetoras do corpo contra fatores negativos externos. Mas, dado que os aspectos que influenciam a melhoria do sistema imunitário ainda não foram totalmente estudados, é impossível garantir que estes suplementos ajudarão a proteger uma pessoa de doenças e infecções. Não há evidências apoiadas por pesquisas de que o aumento de anticorpos como resultado do consumo de qualquer produto fitoterápico realmente melhore a saúde imunológica.

O ceticismo com que a ciência via anteriormente a influência do estado emocional sobre o estado físico foi dissipado. A conexão mente-corpo não apenas existe, mas é bastante forte. Um grande número de doenças, incluindo urticária, problemas cardíacos e indigestão, são causadas pelo estresse. O impacto do contexto emocional na imunidade ainda está sendo estudado hoje.

Pesquisar esta questão apresenta muitos desafios. Isto se deve à dificuldade em definir o estresse. Para uma categoria de pessoas, alguma situação acaba sendo estressante, mas para outras é completamente normal. É impossível “medir” o estresse com base apenas na opinião subjetiva de um indivíduo específico. Além disso, a respiração torna-se irregular e o pulso e a frequência cardíaca aumentam não apenas devido ao estresse.

Os cientistas, via de regra, não estudam fatores repentinos e de curto prazo que provocam estresse, ou seja, uma onda de emoções. O objeto de pesquisa são, na maioria das vezes, situações estressantes crônicas e frequentes que ocorrem em decorrência de problemas persistentes associados a mal-entendidos, discórdias, problemas na família, na equipe de trabalho, ou causados ​​​​por constantes insatisfações por parte de amigos ou, inversamente, em relação para eles.

Um experimento controlado envolve a capacidade de medir um produto químico específico e como seus níveis afetam o sujeito que está sendo testado. Esta pode ser a concentração de anticorpos produzidos por certas células do sistema imunológico em resposta à exposição a um determinado produto químico.

É impossível realizar experiências deste tipo em organismos vivos. A ocorrência de uma reação descontrolada ou indesejada durante o processo pode afetar a pureza das medições. Isto se deve às características individuais de cada organismo.

Mesmo diante de certas dificuldades, os cientistas continuam a realizar experimentos, na esperança de obter evidências e conclusões irrefutáveis.

Quando crianças, a mãe de cada pessoa dizia-lhes para se vestirem bem para não pegarem resfriado ou ficarem doentes. Segundo os cientistas, o efeito moderado da baixa temperatura no corpo não aumenta a suscetibilidade a agentes infecciosos. Como os experimentos mostraram, a causa dos resfriados não é a exposição ao frio, mas a presença de pessoas em uma sala fechada por mais tempo, o que leva a um contato mais próximo e, consequentemente, ao aumento das chances de transmissão de germes.

Existem estudos realizados em ratos que comprovam claramente que as baixas temperaturas podem reduzir significativamente as funções protetoras do organismo na luta contra diversos agentes infecciosos. As pessoas também foram estudadas. Eles mergulharam em água fria e depois ficaram nus em temperaturas abaixo de zero. Os cientistas estudaram a resposta imunológica daqueles que vivem na Antártica, bem como de membros de expedições que foram às Montanhas Rochosas canadenses.

Os resultados obtidos variaram. Houve um aumento nos casos de infecções do trato respiratório superior entre esquiadores. Este grupo de pessoas treina constante e ativamente diretamente no frio. Porém, é impossível estabelecer com certeza se isso é causado pelo ar frio ou seco ou pela intensidade dos exercícios realizados.

Cientistas canadenses que conduziram seus próprios experimentos e estudaram os resultados dos existentes chegaram à conclusão de que a exposição moderada ao frio no corpo não deveria causar sérios problemas de saúde. Isso não significa que você precise negligenciar as roupas quentes quando a temperatura externa estiver abaixo de zero e você ficará muito tempo em um espaço aberto. A hipotermia com congelamento é certamente perigosa tanto para o corpo quanto para o sistema imunológico.

Praticar exercícios é parte integrante de um estilo de vida saudável e saudável. Os exercícios ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular, reduzem a pressão arterial, ajudam a controlar o peso e fortalecem a resistência do corpo a diversas doenças. Eles, tal como a nutrição, contribuem positivamente para a melhoria do sistema imunitário. O exercício ativa a circulação, o que tem um efeito positivo no movimento das células e substâncias do sistema imunológico por todo o corpo.

Os cientistas estão demonstrando bastante interesse em como o treinamento altera a suscetibilidade do corpo humano a vários patógenos infecciosos. Alguns pesquisadores estão conduzindo experimentos em que atletas realizam treinamentos muito intensos, e então os cientistas observam o quanto isso afeta a resposta imunológica e a incidência de doenças. Os exames de sangue e urina realizados após um treino intenso diferem daqueles realizados antes do início da atividade. Porém, do ponto de vista imunológico, é impossível afirmar com certeza como essas alterações afetam a imunidade.

É preciso levar em consideração o fato de que os estudos foram realizados com a participação de atletas profissionais que realizaram não apenas exercícios físicos, mas também realizaram treinamentos intensivos. Isso é muito diferente dos treinos moderados que as pessoas comuns fazem. É impossível afirmar com certeza que isso fortalecerá o sistema imunológico, uma vez que não há evidências científicas fundamentadas para isso. No entanto, a actividade física moderada é certamente parte integrante de um estilo de vida saudável e é benéfica tanto para o corpo como para o sistema imunitário.

A questão de quais fatores exatamente ajudam a estimular o sistema imunológico permanece em aberto hoje. Os pesquisadores estão tentando encontrar evidências da dependência da imunidade de uma variedade de fatores, incluindo influências ambientais, estado emocional e físico e a sequência de resíduos de aminoácidos nas proteínas do genoma. Graças às mais recentes tecnologias biomédicas, os cientistas provavelmente conseguirão obter respostas para todas as questões que existem sobre o sistema imunológico. Microchips e chips genéticos implantados permitirão monitorar a condição humana, milhares de sequências de genoma, que, dependendo das condições, são ativadas ou desativadas.

Os cientistas depositam grande fé em tecnologias inovadoras. Eles, como acreditam os pesquisadores, permitirão finalmente descobrir como funcionam os componentes individuais do sistema imunológico, começando a funcionar após a ocorrência de certas condições externas, bem como como todos os elementos do sistema funcionam juntos. Resta-nos esperar e torcer para que resultados e descobertas sobre este tema apareçam num futuro próximo.

A imunidade protege uma pessoa de infecções e doenças. Seu enfraquecimento leva a resfriados regulares, doenças e diminuição do desempenho. Para se livrar dos sintomas alarmantes, é preciso cuidar do fortalecimento das funções protetoras do corpo.

Como se manifesta a imunidade enfraquecida?

Os médicos definem o sistema imunológico do corpo como um conjunto de células, tecidos e órgãos cuja função é proteger o corpo de influências externas e internas agressivas. É ela quem atrapalha as infecções fúngicas, bacterianas e virais que penetram no corpo humano. Seu enfraquecimento provoca o surgimento de uma ampla gama de doenças.

Doenças virais comuns

Todo mundo sofre de infecções respiratórias agudas e infecções virais respiratórias agudas de tempos em tempos. A recorrência de um resfriado não mais do que quatro vezes durante o ano não indica mau funcionamento do sistema imunológico. Se as doenças respiratórias o incomodam mais de seis vezes, você deve consultar um imunologista para diagnóstico e tratamento médico abrangente.

Reações alérgicas

As reações alérgicas também indicam um enfraquecimento das funções protetoras do corpo. Vários fatores provocadores incluem: cosméticos, produtos químicos domésticos, alimentos, animais de estimação.

Doenças fúngicas

Outra manifestação de imunidade enfraquecida são as doenças fúngicas. Normalmente o corpo combate facilmente essas infecções sem ajuda externa, mas um baixo nível de resistência corporal provoca o desenvolvimento de micoses. O mesmo se aplica à função intestinal: um sistema imunológico enfraquecido não consegue prevenir a disbiose, que causa prisão de ventre ou diarreia.

Longo processo de recuperação

Um indicador do funcionamento do sistema imunológico é a velocidade de recuperação do corpo após uma doença. Um longo período de reabilitação pode sinalizar uma diminuição da resistência. Selecionar o tratamento por conta própria não é a melhor opção.

Não é aconselhável confiar cegamente na medicina tradicional, pois o uso de receitas não testadas pode levar a complicações da doença. Vale a pena entrar em contato com um imunologista que selecionará o medicamento certo e prescreverá o tratamento correto.

Estilo de vida e maus hábitos

A primeira dica é se livrar dos maus hábitos. Se o sistema imunológico começar a falhar, chegou o momento da despedida da nicotina e do álcool. Para abandonar voluntariamente os maus hábitos, é necessário um estímulo externo: pode ser a necessidade de aumentar a imunidade.

Mudança de estilo de vida

As mudanças no estilo de vida são uma parte importante da recuperação. Um estilo de vida sedentário, trabalhar no escritório, relaxar em casa em frente ao computador ou TV, uma noite com os amigos à mesa de um café - tudo isso leva à diminuição do tônus ​​​​geral do corpo e ao aparecimento de excesso de peso .

Adquira a adesão a uma piscina ou clube de fitness, pratique atividades recreativas, estacione um pouco o carro na garagem e comece a andar de bicicleta. Caminhe mais ao ar livre: faz bem à saúde e melhora o humor. É importante encontrar maneiras de lidar com o estresse. Pode ser meditação, ioga, fazer o que você ama, conversar com amigos: tudo que tenha um efeito positivo em você.

Normalização do sono

Excesso de trabalho e situações estressantes levam a distúrbios do sono. A falta de sono torna a pessoa letárgica, irritada e desatenta. Para o funcionamento normal do sistema imunológico, um adulto necessita de um descanso saudável de pelo menos oito horas por dia.

A melatonina, um hormônio natural, é liberada no escuro. Faz você se sentir relaxado e ajuda a alcançar um sono profundo e reparador. O hormônio é um poderoso antioxidante que ajuda a apoiar o funcionamento do sistema imunológico. Uma boa noite de sono melhora o humor e a energia, previne derrames e ajuda a controlar o peso.

Mudando sua dieta

A imunidade depende de nutrientes fornecidos através de alimentos ou suplementos dietéticos. Uma abundância de junk food enfraquece as funções protetoras do corpo, privando-o das substâncias de que necessita para funcionar. Não jante em restaurantes de fast food, evite alimentos picantes, defumados, enlatados e bebidas carbonatadas. Você deveria comer com mais frequência:

• vegetais e frutas locais frescos e sazonais;
• produtos lácteos fermentados que não contêm conservantes e corantes;
• carne dietética e magra;
• peixe magro e caviar;
• sucos naturais.

Estes produtos irão fornecer ao corpo vitaminas, minerais e microelementos, carregá-lo de energia e força e corrigir imperfeições do corpo. A eliminação de alimentos não saudáveis ​​melhorará a função intestinal e fortalecerá o sistema imunológico.

Beba mais água: pelo menos 8 copos por dia. O líquido purificado sem aditivos ou impurezas ajuda a melhorar a função intestinal e a equilibrar o equilíbrio eletrolítico.

• vitamina C em frutas vermelhas, brócolis, batata, laranja, ervilha, morango, pimentão, limão, tomate e couve-flor;
• beta-caroteno em damascos, damascos secos, beterraba, espinafre, abóbora, caqui, tomate, milho e cenoura;
• vitamina E em brócolis, cenoura, nozes, mamão, espinafre e sementes de girassol;
• vitamina B em sementes de girassol, nozes, trigo sarraceno e queijo;
• zinco em carnes vermelhas, feijões, nozes e frutos do mar;
• selênio no atum, banha, carne bovina, ovos, coco.

Higiene

Mantenha seu corpo limpo: Manter a higiene básica ajudará a prevenir a ocorrência e propagação de infecções. Por esta:

• lave as mãos regularmente com sabão;
• tome banho todos os dias;
• use um pano ou esponja corporal para remover sujeira e células mortas da pele;
• escove os dentes duas vezes ao dia, use fio dental;
• Leve consigo um desinfetante antibacteriano e use-o quando não puder lavar as mãos.

Fortalecendo o sistema imunológico em casa

Uma maneira fácil e barata de fortalecer o sistema imunológico é uma decocção de vitaminas. Para prepará-lo você precisará de:

• Rosa Mosqueta seca – 100 g;
• folhas de framboesa;
• 1–2 limões;
• mel natural – 100 g.

Limões com casca são passados ​​​​por um moedor de carne e depois colocados em uma garrafa térmica. Também se adiciona mel com folhas de framboesa esmagadas. Uma decocção é preparada a partir da roseira brava, que é colocada através de uma gaze em uma garrafa térmica com o restante dos ingredientes. O caldo finalizado é infundido por três horas. Você precisa beber duas vezes ao dia, o tratamento recomendado é de dois meses. Na entressafra, podem ser realizados procedimentos preventivos de duas semanas.

Mistura de mel e limão

Para fortalecer o sistema imunológico e tratar resfriados, use uma mistura de mel e limão. Você precisará de:

• duas cabeças de alho;
• mel natural (200 g);
• três limões.

O alho descascado e o limão descascado passam por um moedor de carne. A massa resultante é misturada com mel até ficar homogênea. Guarde a mistura na geladeira em um recipiente com tampa bem fechada. Deve ser tomado antes das refeições, a dose recomendada é de duas colheres de sopa. A duração do tratamento é de cerca de duas semanas. A mistura de mel e limão também é um excelente preventivo contra resfriados. Devido aos componentes que contém, não é recomendado para pessoas com doenças do aparelho digestivo.

Tintura de nozes

Outro remédio que permite aumentar rapidamente sua imunidade em casa é a tintura de nozes. Para preparar, você precisará de dois copos de cascas de pinhão trituradas e uma garrafa de vodka de alta qualidade. A casca é colocada em um recipiente de vidro onde é colocada a vodca. Em seguida, o recipiente é fechado com uma tampa, a mistura é infundida em local escuro e fresco por cerca de dois meses. A tintura preparada deve ser tomada três vezes ao dia antes das refeições, a dose única recomendada é meia colher de chá. A duração do tratamento é de três semanas. A tintura não é indicada para crianças, gestantes e pessoas com intolerância ao álcool.

Bálsamo curativo

Um remédio eficaz que fortalece o sistema imunológico é um bálsamo curativo. Para preparar você precisará de:

• 100 gramas de suco de babosa;
• um copo de vodca;
• 250 gramas de mel natural;
• 500 gramas de miolo de nozes;
• 3 limões de tamanho médio.

Pique as nozes, esprema o suco de limão e babosa, acrescente as nozes raladas e a vodka. Misture bem todos os ingredientes e coloque em um recipiente de vidro. Antes das refeições, tome três colheres de bálsamo - pelo menos 5 colheres por dia. A duração do tratamento é de pelo menos 10 dias, três vezes por ano.

Fórmula para mulheres grávidas e crianças

Crianças e mulheres grávidas apresentam deterioração nas funções protetoras do corpo com mais frequência do que outras. Para manter a imunidade, é adequada uma decocção de limão e nozes. Para prepará-lo você precisará de:

• um copo de passas;
• um copo de nozes descascadas;
• meio copo de amêndoas;
• raspas de dois limões.

A receita é simples:

1. Usando um moedor de carne, triture as nozes e as passas, acrescente as raspas e o suco dos limões.
2. Coloque a mistura em um recipiente esmaltado, acrescente meio copo de água e um terço de copo de açúcar.
3. Misture todos os ingredientes novamente e leve para ferver em fogo baixo.
4. Ferva por 15 minutos.
5. Legal, despeje em um recipiente de vidro.
6. Guarde na geladeira para preservar as propriedades benéficas.

A decocção deve ser tomada seis vezes ao dia em intervalos regulares, de preferência antes das refeições. A duração do tratamento é de 14 dias a um mês. Vale a pena manter a imunidade realizando esse tratamento pelo menos uma vez a cada seis meses.

Efeitos físicos no corpo

Existem formas eficazes de treinamento físico para fortalecer o sistema imunológico, por exemplo, o endurecimento. Deve ser introduzido em etapas, aumentando diariamente a duração.

Chuveiro de endurecimento e contraste

Mesmo na época soviética, o endurecimento era promovido como um método eficaz de prevenção de resfriados. Um banho de contraste adicionará vigor e terá um efeito positivo no corpo. Comece com temperaturas confortáveis: é melhor endurecer gradativamente, caso contrário você pode pegar um resfriado e adoecer se não estiver acostumado.

Esquema de endurecimento para iniciantes:

1. Tome banhos frios e quentes todos os dias por 10 a 15 segundos cada.
2. Repita a sequência de 3 a 5 vezes.
3. Após o procedimento, seque bem a pele com uma toalha.

Os procedimentos hídricos fortalecem o sistema imunológico, melhoram a circulação sanguínea e ajudam a manter os vasos sanguíneos em boa forma. Hipertensão arterial e doenças do aparelho cardiovascular são contraindicações para o procedimento.

Andar descalço

É útil caminhar descalço na natureza, pois existe um grande número de pontos ativos na sola dos pés, cuja estimulação tem um efeito positivo no corpo. Não se deve andar descalço em piso gelado ou em baixas temperaturas: existe um alto risco de pegar um resfriado.

Banho ou sauna

O remédio mais agradável que pode ser usado em casa ou nas férias é o banho russo. Sob a influência da alta temperatura, as toxinas são eliminadas, a condição dos vasos sanguíneos melhora e o sistema imunológico é fortalecido. Não é recomendado que mulheres grávidas, pessoas com doenças cardíacas, doenças de pele ou ferimentos na cabeça vão ao balneário.

Aromaterapia

A aromaterapia é uma forma eficaz de estimular rapidamente o sistema imunológico, o que o ajudará a relaxar, descontrair e aliviar o estresse rapidamente. Óleos essenciais relaxantes (árvore do chá, camomila e lavanda) podem ser usados ​​em velas de aromaterapia ou misturas de massagem. A pele é uma das barreiras mais importantes que protegem o corpo contra infecções; é importante cuidar dela.

Um estilo de vida ativo, abandono de maus hábitos e alimentos pouco saudáveis, vitaminas e desintoxicação permitir-lhe-ão ser saudável, não sofrer de problemas imunitários e não sofrer de constipações constantes.

Discussão 23

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Boa tarde, queridos leitores! Este artigo se concentrará em medicamentos específicos que podem fortalecer as propriedades protetoras do corpo e superar de forma eficaz e rápida as reações negativas que ocorrem em nosso corpo durante doenças e quando o sistema imunológico está enfraquecido.

Que remédios podem ser usados ​​em adultos e crianças para ajudar o corpo? Quais são os medicamentos para aumentar a imunidade?

Medicamentos para melhorar as funções protetoras

Para manter a saúde, existe um grande número de remédios, que incluem medicamentos fitoterápicos, animais e sintéticos. Existe outro tipo de produto que contém estruturas de células bacterianas mortas ou lisados.

Para doenças e complicações graves e prolongadas, são prescritos comprimidos. É possível prescrever injeções, tinturas e outros tipos, tanto para adultos quanto para crianças pequenas.

Assim que as causas são eliminadas, a imunidade de uma pessoa aumenta imediatamente. Pode-se dizer que os medicamentos de manutenção que tomamos para estimular o sistema imunológico têm quase o mesmo efeito que um placebo. Isto aplica-se, em maior medida, aos meios mais populares. Não estamos falando dos mais graves, que são prescritos pelos médicos para doenças graves.

Os medicamentos mais eficazes usados ​​​​em hospitais, com monitoramento e atenção constantes dos profissionais médicos, não podem ser tomados de forma independente. Eles podem causar reações adversas ou alergias graves.

Preparações de ervas

Os imunoestimulantes de origem vegetal são produzidos com base em extratos vegetais que podem estimular ativamente a proteção. Entre elas estão dezenas de espécies, como: ginseng, espinheiro, equinácea, eleutherococcus, babosa, kalanchoe e muitas outras plantas.

É interessante que as preparações fitoterápicas e medicinais sejam feitas das mesmas plantas. As diferenças são bastante arbitrárias e não foi notada a confirmação da ação eficaz de ambos os tipos.

Entre os remédios fitoterápicos, podem ser distinguidos os adaptógenos. Este é um medicamento que aumenta a resistência a ataques infecciosos. O fato de um medicamento ser de origem natural não comprova sua total segurança.

Portanto, para crianças pequenas, qualquer uso de medicamentos deve primeiro ser verificado quanto a alergias.

As tinturas de álcool são estritamente proibidas, mesmo nas menores doses.

Entre as ervas medicinais populares, considerada o melhor remédio, está a equinácea. Para fazer suplementos dietéticos e medicamentos, usa-se suco ou extrato concentrado.

Entre a grande quantidade de ofertas, você pode comprar nas farmácias preparados a partir de Echinacea purpurea, xaropes e tinturas, comprimidos, medicamentos revestidos em forma de pastilhas. E se falarmos dos nomes dos medicamentos, eles ficam assim:

• Dr.
• Imunoplus;
• Equinácea Hexal;
• Equinácea – Galenofarm;
• Imunológico e outros.

Esta planta é líder entre os imunoestimulantes. Talvez isso se deva à culpa da publicidade, por isso ocorreu a promoção, mas outros não são piores em suas ações únicas.

Sendo naturais e tendo potência natural, os restantes remédios têm direito à vida e à utilização para fins medicinais e de saúde.

Preparações de origem animal

Essas substâncias valiosas que protegem o corpo, utilizadas para esta categoria de medicamentos, são obtidas retirando-se os componentes necessários do interior de leitões ou bovinos. A glândula timo, as estruturas da medula óssea e o baço são utilizados principalmente.

Os medicamentos graves servem como um meio real para melhorar a saúde de uma pessoa e são utilizados para tratamento em regime de internamento, quando é necessária ajuda séria para doenças e lesões bastante graves.

Isso pode incluir pneumonia. Junto com os antibióticos, são prescritos ao paciente imunoestimulantes de origem animal. Entre eles estão timalina, vilosen, imunofan, T-activina e outros. Eles são usados ​​por via intramuscular ou por injeção sob a pele.

Alguns deles vêm em forma de comprimido, como o Timactid, que precisa ser colocado embaixo da língua. Timógeno na forma de aerossol, que é usado por injeção no nariz para resfriados e também como medicamento preventivo para manter funções protetoras.

Preparações de origem bacteriana

Que medicamentos devo tomar para aumentar a imunidade desta série e como são criados? Presumivelmente, essas drogas desempenham suas funções protetoras com a ajuda de fragmentos de células bacterianas que contêm.

Ao interagir com eles, aqueles localizados nos focos de inflamação destroem-se mutuamente e, assim, contribuem para a liberação de sua influência patogênica.

Comprimidos para imunidade, cuja origem é realizada por influência microbiana: Bronchomunal, Imudon, Likopid, Ribomunil, Pyrogenal. Vamos olhar mais de perto:

• Broncomunal, contém células de oito bactérias. Pode ser usado tanto por crianças quanto por adultos, a única diferença é a dosagem. Broncomunal infantil - P, pode ser usado para tratamento a partir dos seis meses de idade. Usado para proteger contra doenças como bronquite, otite média, amigdalite, rinite, laringite. Você precisa beber com o estômago vazio durante um mês com intervalos de 20 dias. Às vezes, os efeitos colaterais ocorrem na forma de vômito ou náusea, ou um ligeiro aumento de temperatura.
• Imudon, remédio para tratamento e ação preventiva de infecções da região nasofaríngea e da boca. Ele, como outros medicamentos dessa origem, possui lisados ​​​​bacterianos e combate segundo o princípio “cunha com cunha”. Você pode começar a dar para crianças a partir dos três anos.
• Licopídeo, este é um medicamento sintético e possui análogos de estruturas celulares bacterianas fragmentárias. É prescrito quando existe o perigo de adoecer novamente ou em casos de infecções respiratórias agudas, herpes, furúnculos persistentes que afetam a pele. Esses comprimidos são usados ​​por via sublingual e oral e possuem um determinado padrão de tratamento. Não deve ser usado por mulheres grávidas e lactantes. Adequado para crianças a partir dos três anos.
• Ribomunila, é aplicado exclusivamente de acordo com um esquema bastante complexo, que não pode ser violado. Pode ser usado no tratamento de doenças do aparelho respiratório e dos órgãos otorrinolaringológicos.
• Pirogênico, assim como outras drogas, contém vários tipos de bactérias. Não é adequado para uso próprio. Você não o encontrará em comprimidos, mas apenas em ampolas e supositórios. Isso é feito por segurança, para eliminar a tentação de usá-lo, pois pode ter exatamente o efeito oposto.

Quais medicamentos podem ser tomados do grupo do interferon?

Para começar a combater os ataques de vírus com rapidez e eficiência necessária, você deve recorrer à ajuda deste grupo eficaz. Para lesões infecciosas de órgãos internos, esses remédios são bastante eficazes. Como funcionam os medicamentos desse tipo?

O interferon começa a se formar no corpo quando interage estreitamente com as substâncias da droga. Ou seja, é criada artificialmente uma proteína especial que destrói vírus. A ação que ocorre no espaço pericelular é interessante.

As células que já estão afetadas pelo vírus começam a sinalizar, enquanto ainda saudáveis, sobre o ataque. Estes, por sua vez, mudam drasticamente a sua estrutura e tornam-se inadequados para a destruição pelo vírus e sua posterior reprodução.

Acontece que algumas células morrem devido ao ataque viral, e o próprio vírus é forçado a morrer sem se espalhar e sem deixar descendentes. Se compararmos o interferon com um lutador, então ele recebe o papel de sinaleiro, um espião.

Medicamentos da série Interferon: Amiksin, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

• Amiksin, usado em crianças a partir de sete anos, contra o vírus ARVI. Trata herpes, hepatite. Contraindicado para gestantes.
• Cicloferon medicamento antifúngico, usado para Trichomonas, ARVI e HIV.
• Arbidol, um medicamento conhecido para combater gripes e resfriados. Indicado para uso em crianças somente a partir dos dois anos de idade.

É preciso lembrar que qualquer medicamento deve ser tomado somente com autorização de um médico. Você pode usar medicamentos para apoiar o sistema imunológico, mas às vezes pode obter um efeito completamente diferente e apenas aumentar a negatividade da situação.

Métodos tradicionais

Que medicamentos podem ser tomados para aumentar a imunidade usando métodos tradicionais?

Para melhorar o seu bem-estar e saúde, deve recorrer a métodos tradicionais de cura, que o ajudarão a derrotar muitas doenças e a aliviar os sintomas.

Sucos naturais e sucos de frutas feitos com diversas frutas silvestres cultivadas com as próprias mãos no jardim melhoram perfeitamente a imunidade. São viburno, groselha preta, sorveira, bem como cranberry e limão. Contêm alto teor de vitamina C e na forma mais natural, o que é duplamente valioso.

O aumento da imunidade pode ocorrer se você recorrer à ajuda de outros imunoestimulantes naturais maravilhosos. Chá e infusões de erva-cidreira, erva-mãe, valeriana, flor de tília, lúpulo e erva-cidreira ajudam a derrotar doenças e melhorar a saúde.

Resultado final

Acontece que você não verá medicamentos reais e fortes vendidos em farmácias. Eles simplesmente não existem, e o que é considerado agente imunoestimulante acaba sendo o placebo mais comum.

Não se deixe enganar por isso. O uso de medicamentos fortes que podem tirar uma pessoa de um mergulho perigoso e realmente salvar uma vida não está nas prateleiras das farmácias. São utilizados apenas em casos de doenças graves e somente sob supervisão de um médico, estritamente individualmente, observando dose e regime rigorosos.

Portanto, a melhor forma de aumentar a defesa imunológica são os métodos mais simples.

• A primeira é uma tentativa de deter a causa da doença.
• O segundo é multifuncional, vitaminas, nutrição, atividade.

E todas as tentativas de usar produtos farmacêuticos caros nada mais são do que relações públicas - uma mudança e atrair notas de papel para fora de sua carteira. Porém, aqui cada um decide por si, apenas expressamos a nossa opinião.

Muitas pessoas pensam que a imunidade reduzida é a causa de resfriados constantes em crianças e adultos.

Ao mesmo tempo, ninguém percebe que, com um sistema imunológico enfraquecido, a probabilidade de desenvolver câncer aumenta.

Somente o sistema de segurança imunológica do corpo é capaz de detectar e neutralizar as células cancerígenas no corpo humano, evitando que se transformem em tumores.

Sintomas de um sistema imunológico enfraquecido

Para melhorar seu bem-estar e condição corporal, você precisa aumentar sua imunidade. Descobriremos como aumentar a imunidade de um adulto em casa, bem como os motivos da sua diminuição e os sintomas que o alertam.

Com um sistema imunológico enfraquecido, as doenças ARVI são difíceis de tolerar, muitas vezes com complicações.

Sintomas de um sistema imunológico enfraquecido:

Além disso, devido ao enfraquecimento da imunidade, podem ocorrer doenças autoimunes e alérgicas.

O que causa a diminuição da imunidade?

Todos os fatores que influenciam a imunidade são divididos em vários grupos.

Circunstâncias associadas ao estilo de vida pouco saudável de uma pessoa:

Causas associadas a uma doença específica:

Os fatores listados acima têm um efeito negativo e destrutivo na imunidade humana e levam a doenças frequentes. Por isso é aconselhável que todo adulto saiba como aumentar a imunidade em casa.

Aumentando a imunidade em casa

Para manter o sistema imunológico saudável, é recomendável comer menos alimentos picantes e gordurosos.

Consumir grandes quantidades de açúcar e cafeína também reduz a imunidade. Mas existem vários produtos que podem melhorar as reações de defesa do organismo.

Alimentos que aumentam a imunidade:

Esses produtos, sem exceção, são repletos de minerais e vitaminas, cujo uso regular ajudará a fortalecer o sistema imunológico.

Como aumentar a imunidade de um adulto em casa usando remédios populares

Várias decocções e infusões têm um efeito benéfico no sistema imunológico.

Antes de usar remédios populares, é recomendável consultar um médico.

Uma variedade de decocções e infusões de ervas têm um efeito benéfico no sistema imunológico.

Então, receita um:

1. Folhas de nogueira são despejadas em água quente (500 ml).
2. O caldo deve fermentar por 10 horas em uma garrafa térmica.
3. Beba 80 ml de decocção diariamente.

Segunda receita próximo:

Também receita popular com cebola:

1. Cebola (250 g) é picada e misturada com açúcar (200 g).
2. Em seguida, adicione água (500 g) e cozinhe por uma hora e meia em fogo baixo.
3. Quando a infusão esfriar, adicione mel (2 colheres de sopa) e filtre.
4. Tomar diariamente, 1 colher de sopa. eu. 2-3 vezes ao dia.

Outro, quarta receita:

Quinta receita inclui os seguintes itens:

1. A erva de São João (10 g) é misturada com água quente (250 ml).
2. Tome a infusão diariamente após as refeições, 2-3 vezes ao dia, 1 colher de sopa. eu.

Receita semelhante à quinta:

E por ultimo receita eficaz inclui os seguintes itens:

1. Cavalinha (1 colher de sopa) é despejada em água fervente (250 ml).
2. Deixe fermentar por 30 minutos e depois coe.
3. Tome 1 colher de sopa algumas vezes ao dia. eu.

Medicamentos

Os remédios populares não funcionam imediatamente. Além disso, algumas receitas podem causar reação alérgica.

Portanto, agora vamos ver quais medicamentos podem ser usados ​​para aumentar a imunidade de um adulto em casa.

Lista de medicamentos imunoestimulantes:

1. Imunorix é um medicamento à base de ervas suíças com efeitos medicinais. Tomado para restaurar o corpo após o uso de antibióticos.
2. Anaferon (injeções) – os anticorpos que contém ajudam o corpo a combater muitas doenças. Usado apenas para prevenção.
3. Amiksin IC - o medicamento tem efeitos imunomoduladores e antivirais. Destrói vírus.
4. Immunal é uma solução líquida que contém equinácea.
5. Comprimidos Immunoplus - tomados após radiação e quimioterapia conforme prescrito por um médico.

Antes de tomar medicamentos para estimular o sistema imunológico, é necessário estudar as instruções de uso, uma vez que existem contra-indicações.

Cuidado - antibióticos

Os antibióticos funcionam bem contra muitas doenças, mas não são tão inofensivos para o corpo.

Os antibióticos funcionam bem contra muitas doenças, mas não são tão inofensivos para o corpo.

Muitas vezes, depois de concluir um curso de tomá-los, leva várias semanas, até meses, para restaurar o corpo. Para isso, é necessário fazer esforços para fortalecer o sistema imunológico, e então o corpo voltará rapidamente ao normal.

Dicas sobre como aumentar a imunidade de um adulto em casa após tomar antibióticos:

Maus hábitos e estilo de vida

Todo mundo sabe que fumar e álcool fazem mal à saúde, mas ninguém tem pressa em se livrar desses maus hábitos. Muitas pessoas precisam de um incentivo para fazer isso. Aumentar a imunidade é um incentivo muito significativo.

Outro problema comum que diminui o tônus ​​​​do corpo hoje em dia é o sedentarismo.

É importante saber! Para melhorar a saúde e não ganhar excesso de peso, é preciso se movimentar mais: andar de bicicleta, caminhar ao ar livre, ir à piscina ou academia.

Para melhorar sua saúde e evitar o excesso de peso, você precisa se movimentar mais.

Preocupações e estresse frequentes geralmente levam a um sono agitado. E uma pessoa que não dorme o suficiente fica irritada e letárgica.

Sabe-se que O sono normal de um adulto deve ser de pelo menos sete horas por dia, isso é necessário para o funcionamento normal do corpo e da imunidade. A falta de sono e descanso aumenta a probabilidade de uma pessoa adoecer.

A nutrição adequada melhora a função intestinal e fortalece o sistema imunológico. Portanto, você precisa adicionar mais vegetais e frutas, laticínios, carnes magras e peixes à sua dieta.

O sono normal de um adulto deve ser de pelo menos sete horas por dia, o que é necessário para o funcionamento normal do corpo e da imunidade.

Lembrar! Livrar-se dos maus hábitos, um estilo de vida ativo, menos estresse e preocupações, sono saudável e nutrição adequada são a chave para uma imunidade forte e um corpo saudável.

Muitas pessoas acreditam que a atividade física intensa melhora a saúde e a imunidade – e estão enganadas.

O ideal para uma pessoa e seu sistema imunológico seria - e isso está cientificamente comprovado - atividade física de nível médio.

O ideal para uma pessoa e seu sistema imunológico seria - e isso está cientificamente comprovado - atividade física de nível médio.

Sobrecarregar o corpo com trabalho físico, ao contrário, reduz as capacidades protetoras do corpo. Mas a carga moderada aumenta.

1. Os exercícios aeróbicos são muito úteis, pois têm um efeito eficaz no corpo.
2. Você precisa se exercitar ao longo do dia. Suba as escadas, use menos o elevador. Caminhe até as lojas. Andar pela rua.
3. Encontre algo agradável para fazer. Você pode praticar natação, dançar, jogar futebol, fazer exercícios e outros esportes.

O mais importante é um estilo de vida ativo.

O mais importante é um estilo de vida ativo.

Aumentando a imunidade dos adultos em casa com nutrição adequada

Uma dieta saudável e abrangente é uma das condições mais importantes para manter uma boa imunidade. As vitaminas, assim como os minerais fornecidos com os alimentos, ativam e ativam as forças de reserva do corpo.

Importante!

Mesmo os alimentos mais saudáveis ​​não ajudam a fortalecer o sistema imunológico de uma pessoa que fuma ou bebe álcool com frequência.

Os alimentos mais importantes que estimulam o sistema imunológico:

Aumentando a imunidade de um adulto em casa. Como o sono afeta a imunidade

O sono afeta o funcionamento de todo o corpo. Seu sistema imunológico não será forte sem um bom sono. É fácil para uma pessoa que não dorme e está cansada adoecer.

Um bom sono é a cura perfeita para a fadiga. Aumenta a imunidade e normaliza o funcionamento do corpo.

Os cientistas provaram que as pessoas que dormem menos de 6 horas por dia ficam resfriadas quase 6 vezes mais do que aquelas que dormem 8 horas. E tudo porque a falta de sono enfraquece o sistema imunológico e envelhece todo o corpo, além disso, retarda o funcionamento do cérebro.

Um bom sono é a cura perfeita para a fadiga. Aumenta a imunidade e normaliza o funcionamento do corpo.

A norma de sono geralmente aceita para um adulto é de 7 a 8 horas por dia. Vale a pena ouvir o seu corpo - e ele irá informá-lo, através de constipações frequentes ou fadiga e fraqueza, quando é hora de descansar e ter uma boa noite de sono.

Algumas pessoas às vezes não têm oportunidade de ter uma boa noite de sono, mas isso não é problema, o corpo, sem dormir, tem a capacidade de se recuperar rapidamente. Para fazer isso, você só precisa dormir mais depois de uma noite sem dormir.

Você não pode economizar no sono, então talvez você precise gastar mais tempo, esforço e dinheiro para restaurar o corpo e a imunidade.

Você não pode economizar no sono, então talvez precise gastar mais tempo, esforço e dinheiro para restaurar o corpo e a imunidade.

Aumentando a imunidade de um adulto em casa. Prevenimos resfriados.

Para reduzir o risco de contrair resfriados, é necessário realizar procedimentos preventivos com a maior freqüência possível e fortalecer o sistema imunológico.

Você só precisa seguir as recomendações acima, não é tão difícil. O mais importante é ser saudável.

Tirando conclusões, pode-se notar que aumentar a imunidade de um adulto em casa é uma tarefa totalmente viável. É importante para um sistema imunológico forte levar um estilo de vida saudável e cumprimente o novo dia com bom humor.

Neste vídeo você aprenderá uma receita eficaz para aumentar a imunidade em um adulto.

Este vídeo apresentará uma receita saudável de uma mistura de vitaminas para melhorar a imunidade.

Neste vídeo você verá e ouvirá como aumentar a imunidade usando remédios populares.

O sistema imunológico é um sistema complexo que é influenciado por muitos fatores: sono, maus hábitos, ecologia, nutrição, estilo de vida, etc. Não existe pílula que possa ajudar uma pessoa a fortalecer suas defesas. Existe um conjunto de medidas e remédios populares que ajudam a fortalecer o sistema imunológico em casa, protegendo o corpo de doenças, vírus e micróbios. Você conhecerá os mais eficazes deles a seguir.

O que é imunidade

Este é o sistema de “defesa” do nosso corpo, protegendo-o da penetração de microrganismos nocivos. Se substâncias estranhas penetrarem no corpo, o sistema imunológico produzirá rapidamente anticorpos - proteínas protetoras específicas do sangue que reconhecem rapidamente os “inimigos”, os destroem e fortalecem o corpo.

Há momentos em que o sistema imunológico falha e deixa de lidar com o ataque de microorganismos estranhos. Aí a pessoa começa a ficar resfriada com frequência, que começam a ocorrer com complicações (por exemplo, pneumonia, bronquite, pneumonia, otite média purulenta). É nesses casos que é importante fortalecer o sistema imunológico, principalmente para aqueles pacientes que são tratados por muito tempo com antibióticos, medicamentos hormonais ou antifúngicos que suprimem o sistema imunológico.

Os primeiros sinais de alarme que podem indicar um sistema imunológico enfraquecido são:

• fadiga sem causa;
• sonolência;
• problemas de concentração;
• fraqueza;
• dores articulares e musculares;
• unhas quebradiças, cabelos, pele seca;
• depressão, agressão, choro.

Se na primeira fase a pessoa não ajuda de forma alguma o seu corpo, a situação piora:

• Começam resfriados frequentes, agravados por complicações: aparecem resfriados nos lábios, coriza crônica, amigdalite, sinusite. Então começam os problemas com o trato gastrointestinal, etc.;
• As doenças crônicas que reduzem a imunidade estão piorando;
• O sistema nervoso fica completamente abalado (a pessoa fica inadequada, nunca está de bom humor, nada a deixa feliz), o que prejudica o sistema imunológico.

Fortalecendo o corpo da criança

Para curar o seu bebé é necessário recorrer a um conjunto de medidas:

• Tempere a criança. Banhos com temperatura da água igual ou inferior a 37 graus, molhar com água fria, andar descalço - tudo isso fortalece perfeitamente o corpo da criança.
• Dê ao seu filho banhos de ar contrastantes.
• No período outono-primavera, administrar multivitamínicos, fazer inalações preventivas com soro fisiológico, água Borjomi (sem gás) para hidratar as mucosas da boca e do nariz.
• Monitore a atividade do seu filho. Ele deve praticar esportes (natação, corrida, ginástica, etc.).
• Forneça ao seu filho uma nutrição adequada. A alimentação deve ser balanceada, o cardápio deve conter alimentos de origem vegetal e animal.
• Proteja a criança de emoções negativas, estresse, choques. Se na família o pai e a mãe costumam brigar na frente da criança, ela começa a se preocupar e a ficar nervosa. Por causa disso, sua imunidade fica mais fraca.

Fortalecendo o corpo adulto

Se um adulto ficar resfriado no máximo 3 vezes por ano, essa é a norma. Não há necessidade de se preocupar com isso. Mas se ele for forçado a tirar licença médica a cada 1-2 meses, então ele deve pensar em como fortalecer o corpo.

Para um adulto, as mudanças no estilo de vida ajudarão:

1. Pensamento positivo. Se uma pessoa fica frequentemente zangada, ofendida ou muito irritada, isso leva a um enfraquecimento das forças protetoras. Você deve sempre tentar conviver com emoções positivas e estar de bom humor.
2. Amor. Uma pessoa apaixonada produz muita endorfina – o hormônio da felicidade.
3. Risada. Sorria sempre, ria com vontade, porque o riso estimula o sistema imunológico.
4. Sonhar. Você precisa dormir pelo menos 7 horas por dia. Isso é muito importante porque um bom sono restaura as forças e ajuda a fortalecer o corpo. Se uma pessoa dorme de 5 a 6 horas, o corpo se desgasta rapidamente e se torna alvo de penetração de microrganismos patogênicos.
5. Exercício físico. A atividade física regular melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular e imunológico e os fortalece. Basta fazer exercícios matinais, ir para o trabalho a pé em vez de usar o carro, voltar para casa a pé em vez de elevador, fazer caminhadas todos os dias e assim tudo ficará bem com o seu sistema imunológico.
6. Maus hábitos, nutrição. Álcool, cigarro, drogas - tudo isso é veneno para o nosso corpo, destruindo o sistema imunológico, por isso precisamos abandoná-lo. Você precisa comer 3-4 vezes ao dia. E não devem ser lanches, a dieta deve ser completa. O cardápio deve incluir cereais, vegetais, frutas e carnes. Uma dieta equilibrada é a chave para uma boa imunidade.

Métodos tradicionais

Aumentar a imunidade é um processo constante que inclui alimentação adequada, atividade física, bom sono, bom humor, abandono de maus hábitos, etc. Por exemplo, durante a temporada de gripe, no período outono-primavera, devido à falta de vitaminas, o corpo necessita de recursos adicionais. Cada um de nós pode ajudá-lo, fortalecer sua imunidade em casa. E isso pode ser feito com remédios populares que têm efeito imunoestimulante e fortalecedor: alho, gengibre, própolis, mumiyo, babosa, etc.

Chá de gengibre

• Moa a raiz de gengibre (50 gramas), corte 1 limão. Misture os dois componentes com mel (200 gramas). Amasse a polpa com um espremedor e despeje em uma jarra de vidro. Deixe por 2 meses. Para fortalecer o sistema imunológico, você precisa tomar 1 colher de sopa. eu. 3 vezes ao dia.
• Corte a raiz de gengibre descascada em rodelas finas e coloque em uma garrafa térmica (leve 30 gramas de matéria-prima para 1 litro). Para fortalecer o sistema imunológico, é necessário beber a decocção ao longo do dia, acrescentando mel, limão e canela a gosto.

O gengibre ajuda a restaurar e fortalecer o corpo de crianças e adultos após doenças, superar a fadiga, melhorar a memória e a circulação cerebral.

Tintura de própolis

• Tintura de álcool: 2 colheres de sopa. eu. despeje a matéria-prima com álcool (250 ml). Deixe por 10 dias e depois coe o remédio. Para fortalecer o sistema imunológico, é necessário tomar 15 gotas diluídas em um copo de leite 3 vezes ao dia. Ao tomar esta tintura, você pode fortalecer rapidamente o sistema imunológico de um adulto. Esta receita não é adequada para crianças porque contém álcool.
• Solução aquosa: Misture 3 partes de própolis e 10 partes de água. Ferva, deixe esfriar e depois coe. Beba de forma semelhante à receita anterior. Um medicamento à base de própolis ajuda a fortalecer o sistema imunológico de qualquer pessoa.

A própolis é um antibiótico natural. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumenta as defesas na luta contra bactérias, micróbios e fungos. Recomenda-se tomá-lo para resfriados e doenças respiratórias crônicas.

Elixires de cura de aloe

• Misture 2 colheres de sopa. eu. suco de aloe vera com suco de cebola (2 colheres de chá), mel de abelha (2 colheres de chá), suco de abóbora (3 colheres de sopa). Deixe a mistura descansar por 24 horas. Tomar 1 colher de sopa até 4 vezes ao dia. eu. Com o uso regular deste elixir, você pode fortalecer a imunidade do seu filho.
• Misture 100 ml de suco de babosa com suco de limão espremido de 1 limão. Para fortalecer o sistema imunológico, você deve beber 1 colher de sopa. eu. três vezes ao dia.
• Moa 500 gramas de nozes, adicione 300 gramas de mel líquido, 200 ml de suco de aloe vera, 4 colheres de sopa. eu. suco de limão. Guarde a mistura por 3 dias em uma jarra de vidro. Para fortalecer o sistema imunológico, você precisa tomar 1 colher de sopa. eu. até 4 vezes ao dia.

Aloe satura o corpo com minerais, vitaminas, aminoácidos e outras substâncias benéficas, que juntas têm um poderoso efeito imunomodulador. Esta planta fortalece o sistema imunológico, obriga o corpo a responder corretamente a vários fatores adversos: estresse, vírus, infecções.

Receitas com mumiyo

• Diluir 1 grama de matéria-prima em 1 colher de sopa. eu. água até uma consistência espessa e homogênea. Adicione 3 colheres de sopa. eu. mel Para fortalecer o sistema imunológico, é necessário tomar a mistura antes das refeições, 3 vezes ao dia, dividindo essa porção em três doses.
• Misture 5 gramas de mumiyo com folhas de babosa esmagadas (100 gramas), suco de limão (3 colheres de sopa). Deixe a mistura descansar por 24 horas. Para fortalecer o sistema imunológico, deve-se tomar o produto três vezes ao dia, 1 colher de sopa. eu.

Shilajit aumenta a resistência do corpo a bactérias e vírus. A substância remove toxinas, fortalece e restaura o sistema imunológico após doenças.

Misturas de vitaminas

Você pode aumentar a resistência do corpo a vírus e bactérias em crianças com os seguintes remédios populares:

• Misture duas cebolas picadas com açúcar (150 gramas). Despeje água fervente (500 ml) sobre a matéria-prima e cozinhe em fogo baixo por 1 hora. Legal, adicione mel (2 colheres de sopa). Variedade. Para fortalecer o sistema imunológico, é necessário beber o produto até 5 vezes ao dia, 1 colher de sopa. eu.
• Misture purê de cranberries (500 gramas) com nozes picadas (250 gramas), maçãs picadas (3 unid.). Despeje tudo com água (150 ml), acrescente açúcar (250 gramas). Ferva a mistura e despeje em um recipiente de vidro. Para fortalecer o sistema imunológico, é necessário tomar um remédio popular 2 vezes ao dia, uma colher de sopa.
• Misture quantidades iguais de rabanete e suco de cenoura. Adicione mel (1 colher de sopa) e a mesma quantidade de suco de limão à mistura. Para fortalecer o sistema imunológico, é necessário usar o produto 2 vezes ao dia, 1 colher de sopa. eu. pelo menos 2 meses.
• Moa 1 limão e damascos secos (200 gramas) em um moedor de carne. Misture o mingau com mel (2 colheres de sopa). Para fortalecer o sistema imunológico, você precisa tomar 1 colher de chá. mistura antes das refeições de manhã e à noite durante muito tempo (pelo menos 3 meses).

O fortalecimento do sistema imunológico em casa é um conjunto de diversas medidas de saúde que visam acelerar o processo de cicatrização e prevenir a recorrência da doença. O fortalecimento do sistema imunológico é um processo contínuo, porém, no pico da morbidade, é necessário utilizar recursos adicionais e ser tratado com remédios populares: tomar chás medicinais, tinturas, misturas que tenham efeito imunomodulador.