Drzwi
Jak długo działa napój energetyczny? Jakie szkody wyrządzają organizmowi napoje energetyczne?

Jak długo działa napój energetyczny? Jakie szkody wyrządzają organizmowi napoje energetyczne?

Ćwierć wieku temu na rynku europejskim pojawił się pierwszy bezalkoholowy napój tonizujący (energetyzujący). Na przestrzeni ostatnich lat liczba marek takich napojów przekroczyła setkę, są one sprzedawane w 169 krajach na całym świecie, a sprzedaż rośnie o 17% rocznie, pomimo wysokiego kosztu produktu. Na tle tej ogromnej popularności w tym czy innym kraju żąda się ograniczenia lub nawet całkowitego zakazu sprzedaży napojów tonizujących, mimo że nie zawierają one alkoholu ani narkotyków. Cóż, nie zasługiwały na zakaz, ale należy się z nimi obchodzić ostrożnie.

Cztery elementy

Zacznijmy od tego, że napoje tonizujące nie mają za zadanie gasić pragnienia, lecz utrzymać siły fizyczne i psychiczne zmęczonej osoby, która nie ma możliwości odpoczynku. To zadanie jest stare jak świat. Ludzie od dawna się cieszą. Najpopularniejszym środkiem pobudzającym była kofeina. Jej źródłem w Indiach i na Bliskim Wschodzie była kawa; w Chinach, Indiach i Azja Południowo-Wschodnia- herbata; w Ameryce – roślina yerba mate, ziarna kakaowca, liście guarany i orzechy coli. Stosowano również inne rośliny tonizujące, w tym żeń-szeń, eleutherococcus i Rhodiola Rosea. W średniowiecznej Japonii dużą popularnością cieszyły się słodkie napoje energetyczne z ekstraktem z żeń-szenia. Pierwsze informacje o nich pojawiły się w XVIII wieku, a ich produkcję przemysłową rozpoczęto w XX wieku. Napoje te są nadal bardzo popularne w Azji Południowo-Wschodniej.

Pojawienie się napojów energetycznych w Europie wiąże się z nazwiskiem austriackiego przedsiębiorcy Dietera Mateschitza. W 1984 roku zapoznał się z azjatyckimi napojami energetycznymi, docenił je i unowocześnił, dopasowując do europejskich gustów. W 1987 roku na rynku europejskim pojawił się pierwszy bezalkoholowy napój energetyczny Red Bull Energy Drink, gazowany i zawierający mniej cukru niż jego azjatycki pierwowzór. Następnie wypuścili własne marki bezalkoholowych napojów energetycznych Firmy amerykańskie„Coca-Cola” i „Pepsi-Cola”, a teraz jest znacznie więcej producentów. Przepisy na napoje są różne, ale zawsze zawierają składniki tonizujące, aminokwasy, witaminy z grupy B i węglowodany.

Węglowodany, glukoza i sacharoza służą jako źródła energii. Glukoza w organizmie rozkłada się szybko, sacharoza – nieco dłużej. Do węglowodanów zalicza się także pochodną glukozy – glukuronolakton, która sprzyja usuwaniu produktów przemiany materii. Pół litra napoju energetycznego zawiera około 54 gramy cukrów, czyli ćwierć szklanki. Odpowiadając na wymagania czasów, większość producentów produkując niskokaloryczne napoje tonizujące bez cukru, ze sztucznymi słodzikami, a napoje energetyczne bez źródła energii dołączyły do listy tak dziwnych produktów, jak piwo bezalkoholowe i kawa bezkofeinowa.

Witaminy z grupy B (niacyna, kwas pantotenowy, witaminy B6 i B12) poprawiają funkcje poznawcze i stymulują przemianę materii. Uczestnicząc w rozkładzie białek, tłuszczów i węglowodanów, przyczyniają się do uwolnienia energii. Osobną pozycję na liście zajmuje inozytol, czyli witamina B8, która chroni błony komórkowe przed uszkodzeniami, pobudza aktywność umysłową, poprawia koncentrację i pamięć, zmniejsza zmęczenie mózgu i pomaga przetrwać stres. Inozytol zaleca się przyjmować podczas badań.

Głównymi aminokwasami występującymi w napojach energetycznych są L-karnityna i tauryna. Karnityna jest syntetyzowana w organizmie i bierze udział w metabolizmie lipidów (tłuszczów). Dodatkowo L-karnityna stymuluje hematopoezę, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i pomaga przywrócić siły po ciężkim wysiłku fizycznym.

Tauryna jest pochodną aminokwasu cysteiny, jej nazwa pochodzi od łacińskiego „taurus” – wół, ponieważ taurynę po raz pierwszy wyizolowano z ekstraktu żółci bydlęcej. Jest to związek bardzo powszechny, syntetyzowany w organizmie większości ssaków i występujący tam w znacznych ilościach (u człowieka – 1 g na 1 kg żywej wagi). Tauryna zwiększa wytrzymałość fizyczną i odporność na stres, uczestniczy w dostarczaniu hemoglobiny do tkanek, wspomaga rozkład kwasów tłuszczowych i usuwanie szkodliwych substancji.

Głównym składnikiem tonizującym zdecydowanej większości napojów energetycznych jest alkaloid roślinny kofeina. Kofeina delikatnie pobudza centralny układ nerwowy i sercowo-naczyniowy, pomaga w koncentracji, poprawia wydajność i zwiększa wytrzymałość. Niektóre napoje energetyczne zawierają również inne składniki tonizujące, najczęściej żeń-szeń i eleutherococcus. Ekstrakt z guarany, główne źródło kofeiny dodawanej do napojów energetycznych, zawiera oprócz kofeiny alkaloidy teobrominę i teofilinę.

Składniki napojów energetycznych dobierane są w taki sposób, aby szybko uwolnić energię z cukrów i własnych zapasów tłuszczu oraz przyspieszyć eliminację produktów przemiany materii. Ich połączenie powinno sprawić, że picie napoju będzie maksymalnie efektywne, przyjemne i bezpieczne. Teraz porozmawiamy o bezpieczeństwie.

Jak można

Eksperci i media najczęściej zwracają uwagę na dwa składniki napojów energetycznych: kofeinę i taurynę. Tauryna w małych dawkach nie jest niebezpieczna jest nawet zawarty w odżywkach dla niemowląt. Osoba dorosła może bezpiecznie spożywać 3 g tauryny dziennie, jednak nie wiadomo, co się stanie, jeśli regularnie będzie przyjmować większą ilość. Przeciwnicy napojów energetycznych szczególnie podkreślają tę okoliczność. Jednak ilość tauryny zawarta w dziennej normie napojów energetycznych nie może mieć wpływu na zdrowie. Jednak ludzie zwykle myślą o taurynie, gdy mają dość krytykowania kofeiny.

Zdaniem większości lekarzy kofeina jest jedynym składnikiem bezalkoholowych napojów energetycznych, którego spożycie należy ograniczać. Głównym zarzutem przeciwko niemu są niepożądane skutki uboczne, o czym pisaliśmy. Osoba dorosła może bezpiecznie spożywać 400 mg kofeiny dziennie (zawarta jest ona w około 200 ml espresso lub w około litrze zwykłej kawy rozpuszczalnej).

W czasie ciąży metabolizm kofeiny ulega spowolnieniu, dzięki czemu jej działanie utrzymuje się dłużej. Ponadto kofeina zwiększa napięcie macicy i zwęża naczynia łożyskowe, co jest szkodliwe dla nienarodzonego dziecka. Dlatego kobiety w ciąży powinny zmniejszyć dzienne spożycie kofeiny do 200 mg.. Jeszcze bardziej rygorystyczne ograniczenia obowiązują dzieci, których układ nerwowy jest bardzo wrażliwy na działanie kofeiny. Dzieciom w wieku 4-6 lat wolno 45 mg kofeiny dziennie, 7-9 lat - 62,5 mg, dzieciom w wieku od 10 do 12 lat - 85 mg. Norma dla młodzieży powyżej 13. roku życia wynosi 2,5 mg na 1 kg masy ciała. Jako środek pobudzający układ krążenia kofeina jest zdecydowanie szkodliwa dla pacjentów z nadciśnieniem.

Dzienna dawka 750-1000 mg prowadzi do rozwoju uzależnienia od kofeiny i zespołu odstawiennego. Wyraża się to tym, że osoby, które spędziły bez kofeiny od 12 do 24 godzin, cierpią na bóle głowy, czasem bardzo dotkliwe, skarżą się na zmęczenie, senność, zły humor, nudności i wymioty, bóle mięśni i roztargnienie.

W przypadku nadmiernego spożycia napojów energetycznych możliwe jest zatrucie kofeiną. W samych Stanach Zjednoczonych rocznie odnotowuje się kilkadziesiąt przypadków. Objawy zatrucia - nerwowość, niepokój, niepokój, bezsenność, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nudności, zawroty głowy, drżenie, wysokie ciśnienie krwi, tachykardia są dobrze znane, ale łatwo je pomylić z innymi zaburzeniami lękowymi. Dlatego zarówno pacjent, jak i lekarze nie zawsze mogą postawić prawidłową diagnozę.

Gwoli ścisłości zwracamy uwagę, że na zatrucie kofeiną narażeni są nie tylko miłośnicy napojów energetycznych, ale także zapaleni miłośnicy kawy i herbaty. Aby uniknąć przykrych konsekwencji, potrzebne jest przede wszystkim odpowiednie oznakowanie produktów, które wskazuje ilość kofeiny i pozostałych składników. I pod tym względem wysokiej jakości napoje energetyczne są bezpieczniejsze niż kawa, ponieważ puszka napoju wskazuje, ile zawiera kofeiny, ale filiżanka kawy nie.

Norma Krajowa została wprowadzona w 2007 roku Federacja Rosyjska„Bezalkoholowe napoje tonizujące” - GOST R 52844-2007, który określa wymagania dotyczące składu i oznakowania produktu. W jego opracowaniu brała udział grupa robocza organizacja non-profit„Narodowy Fundusz Ochrony Konsumentów”, Instytut Badawczy Żywienia Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, Ogólnorosyjski Instytut Badawczy Przemysłu Browarniczego, Bezalkoholowego i Winiarskiego Rosyjskiej Akademii Rolniczej oraz najwięksi producenci toniku bezalkoholowego napojów zainteresowanych zapewnieniem braku reklamacji na ich napoje: Red Bull LLC, PepsiCo Holdings LLC i Coca-Cola Export Corporation. Norma definiuje bezalkoholowe napoje tonizujące jako „napoje bezalkoholowe specjalnego przeznaczenia zawierające kofeinę i/lub inne składniki tonizujące w ilościach wystarczających do wywołania efektu tonizującego na organizm ludzki”. Ilość ta jest ściśle określona: kofeina powinna wynosić nie mniej niż 151 i nie więcej niż 400 mg/l. Zatem Coca-Cola, zawierająca 100-130 mg kofeiny na litr, nie należy do napojów energetyzujących (tonizujących).

Norma przewiduje również, że bezalkoholowe napoje energetyczne mogą zawierać nie więcej niż dwa składniki energetyzujące, a wszystkie składniki, ich stężenie oraz źródła kofeiny muszą być wymienione na etykiecie.

Norma określa również dzienne spożycie napoju. W Rosji jest ona ograniczona do 500 ml dziennie, czyli około 160 mg kofeiny, czyli mniej więcej tyle samo, co w dużym kubku mocnej kawy. Na opakowaniu wskazano, ile puszek można wypić dziennie. Napojów energetyzujących nie należy sprzedawać w litrowych opakowaniach.

W naszym kraju nie ma ograniczeń w sprzedaży bezalkoholowych napojów energetyzujących; konsumenta chroni jedynie etykieta, która jasno wskazuje, kto i w jakiej ilości może pić te napoje, a kto nie. Piśmienny przeczyta, inteligentny zauważy.

Niektóre kraje przyjęły standardy dziennego spożycia kofeiny, które są podobne do tych obowiązujących w Rosji. W Wielkiej Brytanii i Kanadzie kobietom w ciąży nie wolno spożywać więcej niż 200 mg kofeiny dziennie ze wszystkich źródeł, dorosłym - 400 mg. Zbiór międzynarodowych standardów żywnościowych krajów UE, Codex Alimentarius, nie przewiduje ograniczeń w codziennym spożywaniu bezalkoholowych napojów energetyzujących i zawartości w nich kofeiny. Właściwie nawet nie klasyfikuje napojów energetycznych jako osobnej kategorii, ale zalicza je do gazowanych, aromatyzowanych napojów na bazie wody. W Stanach Zjednoczonych nie ma także żadnych ograniczeń dotyczących zawartości czy dziennego spożycia kofeiny. Należy więc uważać z napojami produkowanymi na rynek amerykański przez mało znaną firmę: można w nich znaleźć nawet 500 mg kofeiny, co przekracza bezpieczną dzienną dawkę, a czasami stężenie kofeiny w ogóle nie jest określone.

Kto tego potrzebuje

Norma krajowa definiuje bezalkoholowe napoje tonizujące (energetyzujące) jako napoje specjalne. Ich docelowymi konsumentami są kierowcy ciężarówek, którzy spędzają długie godziny za kierownicą; ludzie pracujący całą dobę; studenci, którzy ostatniej nocy przed egzaminem próbują nauczyć się wszystkiego, czego nauczyli się przez cały semestr. Jedna porcja (250 ml, 80 mg kofeiny) eliminuje senność, zwiększa uwagę i szybkość reakcji oraz zwiększa wytrzymałość. W wielu sytuacjach napój energetyczny jest wygodniejszy do picia niż kawa, ponieważ nie jest gorący.
Skuteczności napojów energetycznych poświęcono wiele badań. Często są finansowane przez producentów, którzy chcą udowodnić, że ich roztwór kofeiny jest tak samo dobry jak każdy inny.

Napoje energetyczne pomagają uczniom zwiększyć ich wydajność w nocy: eliminują senność, poprawiają koncentrację i pamięć oraz skracają czas reakcji. Porcja napoju energetycznego zwiększa wytrzymałość, objętość pompowania krwi i zużycie tlenu o 8-10%. Taka reakcja mieści się w normie fizjologicznej, jednak biorąc pod uwagę, że we współczesnych zawodach sportowych między uczestnikami dzielą centymetry lub ułamki sekundy, efekt jest zauważalny. Do niedawna kofeina znajdowała się na liście substancji dopingujących, Międzynarodowy Komitet Olimpijski usunął ją zaledwie kilka lat temu.

Czego nie ma na etykiecie

Ogólnie rzecz biorąc, napoje energetyczne okazały się skuteczne i są chętnie spożywane. A nawet myślą, że im więcej wypiją, tym lepsze rezultaty osiągną. Nadszedł czas, aby pamiętać, że spożycie kofeiny musi być ograniczone. To zadanie w całości spoczywa na konsumencie, gdyż nie ma oficjalnych ograniczeń w sprzedaży bezalkoholowych napojów energetyzujących. Zdarzają się jednak sytuacje, w których nawet najbardziej odpowiedzialny i świadomy konsument nie uniknie przedawkowania.

Wyobraźmy sobie studenta, który musi uczyć się całą noc, a rano podczas egzaminu musi coś wymyślić. Dzienna dozwolona dawka napoju energetycznego nie będzie dla niego wystarczająca. O pierwszej w nocy męczy się i wypija pierwszą puszkę napoju energetycznego, powiedzmy najmniejszą - 80 mg kofeiny. Napój starcza na dwie do trzech godzin i najpóźniej do czwartej rano nasz uczeń wypija drugą porcję, o siódmej trzecią, a przed egzaminem czwartą. Pięćset mililitrów, czyli dawka bezpieczna do codziennego spożycia, zostaje podwojona. Dla zdrowej osoby jednorazowe przedawkowanie minie bez śladu. Musimy jednak pamiętać, że po działaniu tonizującym przychodzi uczucie zmęczenia, letargu i zmniejszonej zdolności do pracy. Jest to naturalna reakcja fizjologiczna na każdy środek pobudzający, nie tylko na kofeinę. A im większa dawka stymulanta, tym silniejsze i dłuższe będzie jego działanie hamujące.

Osoba, która przez całą noc poprawiała sobie humor napojami energetycznymi, rano zostanie całkowicie pokonana. Będzie potrzebował odpoczynku i niech sobie go zapewni, a nie pójdzie świętować pomyślne egzaminu, wypijając kolejny słoik napoju tonizującego. Niestety etykieta o tym nie ostrzega, a szkoda, bo są osoby, dla których nocne czuwanie jest sposobem na życie. Piją napoje energetyczne, aby móc spędzić całą noc poza domem lub grać w gry. gry komputerowe. W ciągu dnia nie mają czasu na sen – muszą pracować lub uczyć się. Więc rozweselają się na cały dzień mocna herbata, kawę lub napój energetyczny, żeby przetrwać wieczór i usiąść przy komputerze, a potem narzekają na tachykardię i ból w klatce piersiowej. Albo, na wpół śpiący, przechodzą przez ulicę, nie rozglądając się w obie strony. Ale czy można winić napoje energetyczne?

W 2007 roku 28-letni angielski motocyklista Matthew Penbross zrobił furorę na całym świecie. Mimo częstych skarg na ból w klatce piersiowej wypijał cztery puszki napoju energetycznego dziennie. Napoje energetyzujące zastąpiły mu jedzenie; ze względu na pracę Mateusz nie miał czasu na jedzenie. I tak nadszarpnąwszy już swoje zdrowie, ten biedak podczas długich, ważnych wyścigów wypił w ciągu pięciu godzin osiem puszek napoju energetycznego po 80 mg kofeiny każda, a jego serce nie mogło tego znieść - przestało. Lekarze byli w pobliżu i młody człowiek udało się uratować. Kiedy nabrał już sił, by złożyć oświadczenia, złożył skargi przeciwko etykietowaniu. Tak, czytał na puszce, że nie można wypić więcej niż określoną ilość, ale nikt nie ostrzegał, że przedawkowanie może być śmiertelne.

Słoiczek jest mały, etykieta jeszcze mniejsza. Ostrzeżenia na każdą okazję po prostu się tam nie zmieszczą, a prawdopodobieństwo, że napoje energetyczne zostaną wypuszczone z dołączoną do nich broszurą, jest niezwykle niskie. Dlatego sformułujmy jeszcze kilka proste zasady, które nie mieszczą się na etykiecie.

Napój energetyczny nie zastępuje jedzenia i snu, pomaga jedynie przetrwać nagły wypadek, a potem musisz zjeść i odpocząć. Nie możesz regularnie używać napojów energetycznych, aby nie zasnąć w nocy, w przeciwnym razie osoba zaburzy układ nerwowy i rozwinie tachykardię. Napój należy pić w małych porcjach, 250 ml, nie częściej niż raz na trzy do czterech godzin.
Nie należy popadać w drugą skrajność i poprawiać sobie humor niewielką ilością kofeiny. Jeśli dawka stymulanta będzie niewystarczająca, nie będzie ona miała działania tonizującego, ale z pewnością będzie miała działanie depresyjne. Tę starą zasadę potwierdzają najnowsze badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Loughborough (Human Psychopharmacology, 2006, 21, 299-303). Uczestnikom pozbawionym snu zaproponowano „napój energetyczny” zawierający tylko 30 mg kofeiny lub bezkofeinowe placebo o tym samym smaku. Stymulant nie był w stanie przezwyciężyć senności, a osoby, które go wypiły, reagowały wolniej i popełniały więcej błędów w zadaniach kontrolnych niż uczestnicy eksperymentu, którzy otrzymywali placebo.

Z alkoholem czy bez?

Istnieją dwie skargi dotyczące napojów zawierających kofeinę. Właśnie omówiliśmy jedno z nich, niebezpieczeństwo przedawkowania. Drugim problemem jest łączne spożycie napojów energetyzujących i alkoholu. Rozcieńczają alkohol napojami energetycznymi dla smaku, podobnie jak inne napoje bezalkoholowe, lub piją go specjalnie w celu wypicia większej ilości alkoholu, wierząc, że kofeina zmniejsza efekt odurzenia. Niektórzy producenci liczą szczególnie na miłośników dobrej zabawy życie nocne, a nie na zatłoczonych i zawodowych kierowcach, o czym świadczą nazwy ich napojów energetycznych z wyrazami „goryl”, „seks” i „kokaina”.

NA Rynek rosyjski Istnieją nawet napoje energetyczne z dodatkiem alkoholu, a w Stanach Zjednoczonych alkoholowe zawierające kofeinę i inne składniki, które zwykle znajdują się w bezalkoholowych napojach tonizujących (na przykład tauryna i witaminy z grupy B). Obie opcje należy klasyfikować jako napoje alkoholowe, a nie toniki. Duże firmy produkujące bezalkoholowe napoje energetyczne nie promują łączenia swoich produktów z alkoholem.

Kofeina nie przyspiesza eliminacji alkoholu z organizmu. Picie bezalkoholowego napoju energetycznego lub kawy łagodzi niektóre objawy zatrucia: ból głowy, suchość w ustach i słaba koordynacja. Dodatek napoju energetycznego nie ma jednak wpływu na inne objawy, takie jak zmiany w chodzie, pogorszenie wzroku i dykcji, a także zdolność do prowadzenia pojazdów.

Według badań przeprowadzonych w wielu krajach, uczniowie pijący mieszanki alkoholi z napojami energetyzującymi są bardziej narażeni na wypadki i inne nieprzyjemne zdarzenia niż ci, którzy spożywają nierozcieńczony alkohol.

Eksperci z Uniwersytetu w Utrechcie, Uniwersytetu Wiedeńskiego i Uniwersytetu Zachodniej Anglii przeanalizowali dużą ilość literatury naukowej na temat łącznego stosowania kofeiny z napojami alkoholowymi i doszli do wniosku, że napoje energetyczne nie wpływają na ilość spożywanego alkoholu („Drug and Uzależnienie od alkoholu”, 2009, 99 (1-3), 1-10). Gdybyśmy mówili o eksperymentach na myszach, gdy jednej grupie podaje się napoje energetyczne, drugiej placebo, a potem obserwuje, ile wypija wódki i jak się potem zachowuje w labiryncie, można by mówić o wpływie napoju na organizm. spożycie alkoholu i zachowanie.

Ale z ludźmi sytuacja jest inna, oni sami decydują, co wypić, a wybór zależy od osobowości pijącego. Z danych zebranych przez badaczy wynika, że osoby łączące alkohol z napojami energetycznymi wybierają ryzykowny tryb życia z alkoholem i narkotykami. Oni lubią dreszczyk, agresywni, mają tendencję do łamania zasad ruch drogowy, przez co często wpadają w różnego rodzaju nieprzyjemne sytuacje. Zatem wszystkie problemy wiążą się z nadmiernym spożyciem alkoholu, a nie napojów energetycznych. Z naukowego punktu widzenia nie ma nic złego w mieszaniu bezalkoholowych napojów tonizujących z alkoholem, oczywiście pod warunkiem, że konsumenci mają świadomość, ile wypijają czystego alkoholu i znają jego limit.

Zdrowie

Pomimo wielokrotnych ostrzeżeń o szkodliwości napojów energetycznych, wiele osób nadal je pije, zwłaszcza osoby młode i w średnim wieku.

Miliony studentów i pracoholików na całym świecie spożywa napoje energetyczne lub zmieszane z kofeiną napój alkoholowy aby zwiększyć swoją wydajność.

Ale co tak naprawdę dzieje się z naszym organizmem, gdy wypijemy taki napój?

Oto przewodnik krok po kroku wyjaśniający zmiany w naszym organizmie, zaczynając od pierwszych 10 minut, a kończąc na 12 dniach od wypicia zaledwie jednej puszki tego napoju.

Warto zauważyć, że badania wykazały, że napoje energetyczne, a także napoje alkoholowe, mają taki sam wpływ na mózg nastolatka, jak najsilniejsze narkotyki.

Szkodliwość napojów energetycznych

Pierwsze 10 minut po wypiciu jednej puszki napoju energetycznego

Kofeina zaczyna przenikać do krwi.

Tętno i ciśnienie krwi zaczynają rosnąć.

Za 15-45 minut

Jeśli wypijesz napój szybko, po 15 minutach poczujesz się bardziej czujny i skoncentrowany. Ale jeśli będziesz pić powoli, efekt ten nastąpi po około 40 minutach.

Za 30-50 minut

Wchłanianie kofeiny jest zakończone. Twoje źrenice rozszerzają się, wzrasta ciśnienie krwi, w wyniku czego wątroba uwalnia duże ilości cukru do krwi. Receptory adenozynowe w Twoim mózgu są teraz zablokowane i nie odczuwasz już senności.

Skok poziomu cukru we krwi, powodujący skok insuliny. Wątroba reaguje na to przekształcając cukier w tłuszcz.

Po upływie 1 godziny

Organizm zaczyna odczuwać nagły spadek poziomu cukru we krwi (hipoglikemia). Szybko zabraknie Ci energii i zaczniesz czuć się bardzo zmęczony.

Godzinę po wypiciu napoju będziesz chciał udać się do toalety, a pozbędziesz się wody, która była w napoju. Woda ta została wzbogacona w wartościowe substancje składniki odżywcze, ale zamiast wykorzystać je zgodnie z przeznaczeniem, substancje te wydostały się wraz z wodą.

Wpływ napojów energetycznych

Za 5-6 godzin

W tym czasie ilość kofeiny w organizmie spadła o połowę. U kobiet biorących tabletki antykoncepcyjne, okres ten może wynosić do 10 godzin.

Za 12 godzin

W tym czasie organizm ludzki całkowicie pozbywa się kofeiny we krwi. Jednak szybkość oczyszczania kofeiną zależy od wielu czynników, od wieku po aktywność fizyczną.

Po 12-24 godzinach

Rozpoczyna się wycofywanie. Mniej więcej dzień po wypiciu napoju energetycznego czeka Cię niemiła niespodzianka. Jeśli dana osoba często pije taki napój, wówczas w tym okresie zaczyna czuć się ospały, wyczerpany, pojawiają się bóle głowy i zaparcia.

Za 7-12 dni

Badania wykazały, że do tego czasu organizm staje się bardziej odporny na regularne spożywanie określonej dawki kofeiny. Oznacza to, że nie będziesz już doświadczał tych samych nieprzyjemnych uczuć w takim samym stopniu.

Przeczytaj także:

Bezalkoholowe napoje energetyczne

Dziś każdy, nawet uczeń, może kupić słodki bezalkoholowy napój energetyczny. Podczas gdy nastolatki i osoby starsze w dalszym ciągu piją napoje energetyczne i trafiają do szpitala, reklamy w dalszym ciągu mówią o tym, jak ten lub inny napój orzeźwia i inspiruje.

Lekarze w wielu krajach, w tym w Rosji, od dawna ostrzegają przed niebezpieczeństwami związanymi z takimi napojami, że napoje energetyczne powodują problemy z układem sercowo-naczyniowym, potencją, mogą powodować bezsenność i szybko wyczerpują rezerwy energetyczne organizmu.

Cóż, jeśli zmieszasz taki napój z alkoholem, sytuacja się jeszcze pogorszy. Mieszanka ta może powodować zaburzenia rytmu serca, drgawki, a nawet niewydolność nerek. Warto zaznaczyć, że wielokrotnie odnotowywano przypadki zgonów po spożyciu napojów energetyzujących z alkoholem.

Względne korzyści napojów energetycznych

1. Na krótki czas człowiek otrzymuje zastrzyk wigoru i energii.

2. Można wybrać napój z dużą zawartością kofeiny lub z dodatkiem kofeiny duża ilość witaminy i węglowodany. Te pierwsze pomagają uporać się z sennością, te drugie zwiększają wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego.

3. Witaminy zawarte w takich napojach potrafią pobudzić procesy życiowe w organizmie człowieka, a glukoza szybko przedostaje się do krwioobiegu i dostarcza energii mięśniom i mózgowi.

4. Dzięki wygodnemu opakowaniu napoje energetyczne można zabrać ze sobą wszędzie i spożyć niemalże wszędzie. Dla niektórych mogą zastąpić filiżankę kawy.

5. Większość 8-uncjowych puszek tego napoju energetycznego zawiera 80 miligramów kofeiny, czyli mniej niż zalecany przez lekarzy limit 400 miligramów. Kawa może zawierać więcej kofeiny niż napój energetyczny (średnio około 300 miligramów).

Dlaczego napoje energetyczne są szkodliwe?

1. Picie więcej niż 2 puszek napoju energetycznego dziennie może znacznie podnieść ciśnienie krwi, a także może zwiększyć poziom cukru we krwi. Rezultatem jest nadciśnienie i cukrzyca.

2. Ponieważ w Europie oficjalnie rejestruje się przypadki zgonów po spożyciu napojów energetyzujących, w niektórych krajach można je kupić wyłącznie w aptekach.

3. Witaminy zawarte w napojach energetycznych nie tworzą zbilansowanego kompleksu.

4. Jeśli dana osoba cierpi na chorobę serca, naczyń krwionośnych, układu nerwowego, trzustki lub wątroby, wówczas spożywanie napojów energetyzujących tylko pogorszy sytuację. To samo dotyczy osób predysponowanych do powyższych chorób.

5. Sam napój energetyczny nie dostarcza energii, ale otwiera kanały organizmu, w których zawarte są wewnętrzne zasoby. W wyniku wykorzystania rezerw energetycznych organizm ulega wyczerpaniu, osoba może odczuwać nadmierne pobudzenie nerwowe, a przy częstym stosowaniu pojawia się zwiększone zmęczenie, bezsenność, drażliwość, osoba jest bardziej podatna na załamania nerwowe i depresję.

6. Przy regularnym spożywaniu napojów energetycznych organizm przyzwyczaja się do kofeiny i z czasem prosi o większą dawkę, a wysoka dawka kofeina wyczerpuje organizm i zachęca do częstego oddawania moczu, a to z kolei usuwa z organizmu sole (w dość dużej objętości).

7. Duże stężenie witamin z grupy B może prowadzić do zaburzeń pracy układu nerwowego, zwiększenia częstości akcji serca, wywołać drżenie kończyn i znacznie osłabić organizm.

8. Dawka aminokwasów tauryny i glukuronolaktonu w jednej puszce napoju energetycznego przekracza 500-krotnie dzienną normę. A jeśli wziąć pod uwagę, że są one spożywane razem z kofeiną, wówczas taka mieszanina może prowadzić do poważnego wyczerpania ludzkiego układu nerwowego.

9. Kofeina i inne składniki napojów energetycznych podrażniają błonę śluzową żołądka, co oznacza, że zwiększa się ryzyko wystąpienia wrzodów i zapalenia żołądka.

10. Napoje energetyzujące zawierają dużo cukru, co oznacza, że są bardzo kaloryczne. Kofeina, jako środek pobudzający, może powodować niepokój, nudności, odwodnienie i przyspieszenie akcji serca.

11. W latach 2007–2014 w samych Stanach Zjednoczonych podwoiła się liczba osób hospitalizowanych z powodu spożycia napojów energetycznych. Dane te zostały udostępnione przez Biuro ds. Usług Leczenia Nadużyć Substancyjnych i zaburzenia psychiczne SAMHSA (Administracja ds. nadużywania substancji i zdrowia psychicznego), która jest częścią amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej.

Skład napojów energetycznych

* Podstawą każdego takiego napoju jest kofeina

Istnieją również ekstrakty z guarany, herbaty czy mate, które również zawierają kofeinę.

Czasami producent inaczej nazywa kofeinę: mateiną lub teiną, ale tak naprawdę jest to ta sama kofeina.

Inne stymulanty, takie jak teobromina i teofilina, które są homologami tej samej kofeiny.

* Karnityna.

Składnik ten sprzyja szybkiemu utlenianiu kwasów tłuszczowych. Oznacza to, że poprawia ogólny metabolizm w naszym organizmie. W rezultacie zmniejsza się poziom zmęczenia mięśni.

* Tauryna.

Niektórzy uważają, że ten składnik napojów energetycznych, gromadząc się w tkance mięśniowej, prowadzi do poprawy pracy mięśni (i serca). Jednak eksperci medyczni twierdzą, że tauryna nie ma absolutnie żadnego wpływu na mięśnie. Mimo to w jednej puszce napoju energetycznego jego objętość może wynosić od 400 do 1000 mg. Nasuwa się pytanie: dlaczego w takim razie jest to potrzebne?

* Są też witaminy (w szczególności witaminy z grupy B), takie jak węglowodany (glukoza, sacharoza).

Warto pamiętać, że organizm potrzebuje witamin z grupy B, a jeśli masz ich niedobór, organizm Ci o tym powie. Jednak nadmiar tych witamin (które może dostarczyć napój energetyczny) trudno uznać za korzystny dla człowieka.

Intensywny rytm życia aktywnego dorosłego człowieka zmusza go do szukania pomocy w postaci różnych używek, aby zyskać dodatkowe siły. Sen to przyjemna rzecz, ale jeśli konieczne jest wykonanie pilnego zadania, odpoczynek z reguły należy odłożyć na później. Niektórym kontrastowy prysznic poprawia humor, innym sport, a jeszcze innym nie można obejść się bez kawy. Do współczesnych wyniszczających uzależnień, które pomagają chwilowo się pozbierać i poczuć radość, jest częste spożywanie napojów energetycznych. Zanim stłumisz zmęczenie za pomocą takiego środka, warto zrozumieć, czy istnieją jakieś korzyści i jakie są szkody związane z napojami energetycznymi?

Pojawienie się pierwszych napojów energetycznych

Uważa się, że napoje mające na celu pobudzenie mózgu i aktywność fizyczną to innowacja trzeciego tysiąclecia. Jednak tak nie jest. W Niemczech pierwszy napój energetyczny wypuszczono na rynek już w XII wieku, jednak nie zyskał on dużej popularności. Jednak w pierwszej połowie XX wieku Anglik Smith-Klein Beechamon przygotował taki napój dla drużyny sportowców, co niemal doprowadziło do ich masowego zatrucia. Najdziwniejsze jest to, że fakt ten nie zmniejszył brytyjskiego zapotrzebowania na napoje energetyczne.

W latach sześćdziesiątych Japończycy, bazując na technologii Bichamon, stworzyli nowy napój energetyczny, dzięki czemu Japonia stała się najbardziej znanym dostawcą tego produktu. W Europie pierwsza masowa produkcja napojów orzeźwiających miała miejsce w latach osiemdziesiątych. Został stworzony przez Austriaka Dietricha Mateschetsa i nadał napojowi nazwę Red Bull. Ten napój energetyczny wygenerował ogromny popyt, co stało się impulsem do pojawienia się różnych analogów podobnych do niego pod względem właściwości.

Jak działają napoje energetyczne?

Napój energetyczny działa orzeźwiająco dzięki zawartości kofeiny i glukozy. Dodatkowo wszystkie napoje z tej kategorii są gazowane, dzięki czemu szybciej zaczynają działać. Dla sportowców przygotowano specjalne koktajle energetyczne, które dzięki zawartości inozytolu, witamin i cukru działają pobudzająco. Po wypiciu słoiczka efekt następuje w ciągu 5-10 minut, a na pusty żołądek jeszcze szybciej. Stan energetyczny wywołany napojem energetycznym może trwać do 4 godzin. Kiedy działanie napoju mija, osoba doświadcza skrajnego zmęczenia i nieodpartej chęci, aby się wyspać.

Główne składniki napojów energetycznych

Korzyści i szkody związane ze spożywaniem napojów energetycznych zależą od składników, które są w nich obecne. Co kryje się w tym orzeźwiającym napoju, który zmusza organizm do wyciśnięcia ostatnich sił i aktywnej walki ze zmęczeniem?

Kofeina. Jest szeroko stosowanym środkiem pobudzającym umysłowo i fizycznie. Po wypiciu filiżanki czarnej herbaty lub kawy już po 15 minutach można poczuć przypływ energii. Kofeina przyspiesza bicie serca i działa stymulująco na układ nerwowy. Ciągłe przyjmowanie tej substancji i brak odpowiedniej ilości snu prowadzi do drażliwości, depresji i bezsenności, obserwuje się zaburzenia pracy układu sercowo-naczyniowego. Jeśli stale pijesz dzienną dawkę kofeiny, kończy się to bólami brzucha, skurczami, a nawet śmiercią.
Tauryna oraz witaminy B i D. Aminokwas cysteina tauryna, która uwalniana jest w organizmie w niewielkich ilościach, odpowiada za koncentrację, zwiększa wytrzymałość oraz pomaga w przyswajaniu minerałów, dlatego jest składnikiem wielu kompleksów witaminowych dla obojga dzieci i dorośli. Tak naprawdę tauryna jest po prostu niezastąpiona i stosowana jest jako środek wspomagający w leczeniu wielu poważnych chorób. Jednak jego nieszkodliwość nie została udowodniona.
Lewokarnityna i glukuronolakton. Substancje te są również niezbędne. Można je znaleźć w wielu produktach. Karnityna przyspiesza procesy metaboliczne i korzystnie wpływa na funkcje rozrodcze u mężczyzn. Glukuronolakton jest w pewnym sensie sorbentem, ponieważ działa odtruwająco i wspomaga usuwanie szkodliwych substancji. Naukowcy wciąż badają, czy składniki te są szkodliwe dla ludzi.
Guarana i żeń-szeń. Takie składniki działają orzeźwiająco, podobnie jak kofeina. Są przydatne w małych ilościach, ale jako składnik napoju energetycznego, jeśli są spożywane regularnie, mogą powodować bezsenność i drażliwość.

Szkodliwość napojów energetycznych

Błędem jest sądzić, że orzeźwiający napój dodaje energii – w rzeczywistości powoduje jeszcze większe zmęczenie. Największe szkody wynikające z takiego narażenia wyrządzane są układowi nerwowemu i sercowo-naczyniowemu. Zmuszając nadnercza do ciągłego wydzielania adrenaliny, napój energetyczny sztucznie pobudza pracę wszystkich narządów i układów. Gdy przypływ energii opadnie, osoba czuje się jeszcze bardziej wyczerpana.

Napoje energetyczne mogą wyrządzić nieodwracalne szkody, jeśli spożyjesz więcej niż dwie puszki. Wzrasta poziom cukru we krwi i wzrasta ciśnienie krwi, co może skutkować kryzysem nadciśnieniowym. Szeroki oddźwięk zyskał przypadek, gdy całkowicie zdrowy osiemnastoletni sportowiec wypił z rzędu trzy puszki napoju energetycznego i kilka godzin później zmarł na boisku.
Wpływ napojów energetyzujących na organizm, spożywanych razem z alkoholem w nadmiernych ilościach, może być śmiertelny.
Ciągłe przyjmowanie kofeiny do organizmu podczas spożywania napojów energetyzujących zaburza równowagę wodno-solną, ponieważ powoduje zwiększone oddawanie moczu i usuwanie potrzebnych soli. Poza tym kofeina jest substancją odurzającą, więc uzależnienie od niej następuje dość szybko i w pewnym momencie wczorajsza dawka może nie wystarczyć.
Szkodliwość napojów energetycznych polega również na tym, że wyczerpują one rezerwy energetyczne organizmu i nie dodają dodatkowej siły, jak wielu uważa. Dlatego kilka godzin po wypiciu puszki człowiek czuje się całkowicie „wyciśnięty”. Stąd bierze się uzależnienie: gdy zmęczenie pojawia się w nieodpowiednim momencie, pojawia się potrzeba wypicia kolejnej puszki i tak dalej w kółko.
Długotrwałe i regularne spożywanie napojów energetyzujących pogarsza stan osoby cierpiącej na choroby wątroby, nerek, serca, cukrzycę i zaburzenia nerwowe;
Barwniki i kwaśny smak napojów energetycznych powoli prowadzą do problemów z układem trawiennym. Pewnego pięknego dnia, po wypiciu kolejnego słoika, istnieje ryzyko odkrycia zapalenia żołądka lub wrzodu.
Tauryna i glukuronolakton występują w napojach energetycznych w ilościach przekraczających 250-krotnie dzienne zapotrzebowanie człowieka na te składniki. Nie udowodniono szkodliwości nadmiaru tych składników, jednakże wraz z kofeiną wprowadzają one organizm w stan wyczerpania i niekorzystnie wpływają na pracę serca.

Ponadto istnieje grupa osób, dla których picie napojów energetyzujących jest przeciwwskazane, a wśród nich znajdują się:

dzieci poniżej 18 roku życia. Szkodliwość napojów energetycznych dla nastolatków i małych dzieci jest bardzo znacząca, ponieważ wszystkie układy ich ciała nie są jeszcze mocne, a serce jest w stanie wzrostu, więc możliwa jest śmierć;
kobiety w ciąży i karmiące piersią. Jest oczywiste, że w takich warunkach używanie napojów energetyzujących jest zabronione. Nawet po porodzie, gdy kobieta nie karmi swojego dziecka, czuje się bardzo zmęczona i niewyspana, nie może sięgnąć po takie orzeźwiające środki, ponieważ matka jest nadal bardzo słaba. I mowa o tym, jak szkodliwe są napoje energetyczne dla płodu i kobiety w ciąży karmienie piersią dziecko jest całkowicie przestraszone.
osoby cierpiące na poważne choroby, takie jak nadciśnienie, cukrzyca, zapalenie błony śluzowej żołądka lub wrzody żołądka, chroniczna depresja itp.

Ponadto, jeśli dana osoba stale czuje się zmęczona, nie jest to normalne. Zanim sięgniesz po leki orzeźwiające, musisz przejść badanie i dopiero wtedy zdecydować, czy w ogóle warto pić napoje energetyczne i czy spowoduje to jeszcze większe szkody dla organizmu.

Czy jest jakaś korzyść

Pomimo szkód napoje energetyczne cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ludności. Jeśli takie statystyki są obecne, najwyraźniej istnieją korzyści z tego orzeźwiającego napoju. Jaki w ogóle sens go używać? Jest tu kilka opcji:

zwiększona wydajność. Jeśli potrzebujesz się przygotować i dokończyć ważne zadanie lub dotrzeć do celu, ale nie masz już sił, ich zalety są oczywiste. Sportowcy wybierają napoje witaminowo-węglowodanowe – są to bardziej nieszkodliwe napoje energetyczne, natomiast studenci podczas sesji wolą te zawierające kofeinę;
wygoda. Jeśli filiżanka kawy w transporcie publicznym jest niewygodna, to Móc Bardzo dobrze komponuje się z napojem energetycznym;
dostarczanie organizmowi witamin. Glukoza zawarta w napojach energetycznych poprawia pracę mózgu.

Jednak wszystkie te punkty są istotne, jeśli nie zmienisz używania napojów energetycznych w codzienną konieczność. Jak to mówią, wszystko jest dobre z umiarem.

Zasady stosowania napojów energetyzujących

przestudiuj skład napoju energetycznego i upewnij się, że nie ma alergii na żaden ze składników;

nie pić więcej niż dwie puszki lub 500 ml orzeźwiającego napoju dziennie;
wysypiaj się dobrze, gdy napój energetyczny przestanie działać;
nie pij jednej puszki po drugiej, ale zrób sobie przerwę;
dla sportowców lepiej jest wypić napój energetyczny przed treningiem, a po nim odpocząć;
Nie łącz napojów energetyzujących z przyjmowaniem leków, piciem kawy lub herbaty;
Nie mieszaj napojów energetycznych z alkoholem;
Nie pij napojów energetyzujących codziennie ani w czasie choroby.

Objawy przedawkowania napojów orzeźwiających

Szkodliwość, jaką napoje energetyczne wywierają na organizm człowieka, może skutkować zatruciem. Jeśli zauważysz objawy przedawkowania napojów energetycznych, należy natychmiast zadzwonić ambulans i spróbować wywołać u ofiary wymioty (jeśli nie występują). Zdecydowanie odradza się pozostawianie osoby samej w takiej sytuacji. W instytucja medyczna w takich przypadkach wykonuje się płukanie żołądka i zakłada kroplówkę, aby jak najszybciej zapobiec przedostaniu się substancji do krwi. Objawy przedawkowania:

zaczerwienienie skóry;
podwyższone ciśnienie krwi;
dezorientacja i drżenie;
nadmierne pocenie;
bezsenność;
agresja wobec innych i nadmierna drażliwość;
nawracająca biegunka;
halucynacje i letarg;
częstoskurcz;
suchość warg, zwiększone oddawanie moczu, co wskazuje na odwodnienie;
półomdlały.

Na koniec chcę powiedzieć, że nie tylko napoje energetyczne zwiększają produktywność i przywracają wigor. Czasami, aby poczuć się pełnym energii, wystarczy zmienić dietę, jeść więcej warzyw i owoców, ćwiczyć i pić odpowiednią ilość wody. To są czynniki, które przyczyniają się do poprawy ogólne warunki. Siłę z napoju energetycznego lepiej czerpać tylko wtedy, gdy zachodzi pilna potrzeba. W sytuacjach, w których nie możesz się bez tego obejść, warto wybrać inną drogę, biorąc pod uwagę wpływ napoju energetycznego na organizm.

Jak długo działa napój energetyczny?

Nie potrafię określić czasu, ale piję go przed pójściem spać, a kiedy się budzę, nadal kapie.

Napój energetyczny nie zaczyna działać natychmiast. Już po około pół godzinie poczujesz zastrzyk energii – kofeina doda Ci sił. Ta żywotność wystarczy na kilka godzin. Wtedy albo będziesz musiał ponownie wypić napój energetyczny, albo będziesz musiał znosić stan letargu

Efekt dowolnego bezalkoholowego napoju energetycznego waha się od 3 do 4 godzin, wszystko zależy od marki samego napoju. Ale absolutnie nie powinieneś go nadużywać, ponieważ może wyrządzić ogromne szkody organizmowi; zawiera dużo kofeiny i wszelkiego rodzaju innych napojów chemicznych. Zachowaj ostrożność podczas korzystania z niego.

Około 4 godzin, ale przynosi więcej szkody niż pożytku.

To jest o bezalkoholowe napoje energetyczne. Chcę od razu powiedzieć, że moja odpowiedź będzie opierać się wyłącznie na osobiste doświadczenie, bo kiedyś dość często spożywałem napoje energetyczne w znacznych dawkach. Zatem wpływ napoju energetycznego, w tym czas działania na układ nerwowy konsumenta, może zależeć od wielu powodów:

Mieszanina(marka, czyli) napój energetyczny (zawartość w nim byczy I kofeina- główne patogeny. Jeśli dokładnie przeczytasz informację znajdującą się na puszce (butelce) danego napoju, zauważysz, że często jest ona inna w przypadku każdego napoju energetycznego. W związku z tym wpływ picia może być silniejszy i dłuższy, jeśli jest to sektor energetyczny większa koncentracja tauryna i kofeina.
Oczywiście będzie to również miało wpływ ilość, innymi słowy, dawka napoju. Jeśli np. można pobudzić do działania na 2-3 godziny, to wypite np. 2-3 puszki po obiedzie potrafią nie zasnąć aż do rana.
Regularność stosowania- kluczowy parametr, gdyż w ciągu kilku miesięcy może nastąpić uzależnienie i w efekcie brak wcześniejszego efektu wigoru.

Tak czy inaczej, przy napojach energetycznych należy, jakkolwiek banalnie to zabrzmi, zachować szczególną ostrożność i, jeśli to możliwe, ograniczyć ich spożycie do minimum. Normy deklarowane przez producenta (nie więcej niż 1 puszka dziennie) są moim zdaniem bardzo wygórowane i zalecam pić je nie częściej niż kilka razy w tygodniu, a nawet w sytuacjach awaryjnych. Wtedy wigor będzie trwał około 3 godzin bez znaczących konsekwencji zarówno dla ciała, jak i psychiki. Bądź zdrów!

Jeśli mówimy o bezalkoholowych napojach energetycznych takich jak Bulide, Red Bull, Jaguar, to takie napoje energetyczne mogą mieć wpływ na organizm ludzki trzecia, jeśli rzadko go używasz. Ale jeśli zdarza się to często, wówczas dawkę trzeba będzie stale zwiększać, aby efekt był kontynuowany.

A jeśli na początku wystarczy słoik o wartości dwustu pięćdziesięciu gramów, później będziesz potrzebować słoika o pojemności pięciuset gramów.

W zasadzie, gdy jesteś bardzo zmęczony, może ci pomóc i dodać sił, ponieważ zawiera kofeinę i taurynę. Możesz go pić, jeśli nie wyspałeś się lub potrzebujesz stanu wigoru, ale oczywiście w ogóle nie należy tego nadużywać.

Po pierwsze, wszystko zależy od organizmu i samego napoju energetycznego. Ja piłem alkoholowe napoje energetyczne tylko kilka razy i nie smakowały mi, ale bezalkoholowe, gdy woziłem samochody z Europy spałem dwa dni, napój energetyczny pomógł maksymalnie na dwie godziny, następny na godzinę, a potem wypij jak napój gazowany.

Napoje energetyczne takie jak Red Bull czy Adrenaline Rush zaczynają działać już po 30 minutach. Czas ich działania będzie zależał od tego, jak często używasz tego napoju energetycznego, ale średnio, jeśli go nie nadużywasz, to około 3-4 godzin.

Napoje energetyczne trwają do jednego dnia; stan czujnego pijaka, kiedy senność zastępuje wigor z powodu mieszaniny kofeiny, tauryny i alkoholu, nie pozwala spać.

Niebezpieczeństwo tego napoju polega na tym, że człowiek nie kontroluje wypijanego alkoholu, ponieważ czuje się pogodny i trzeźwy, więc dawka może być większa niż zwykle, co skutkuje długotrwałą bezsennością.

Ludzie albo uzależniają się od takich napojów i psują układ nerwowy, albo przechodzą na poważniejsze używki, co zawsze kończy się śmiercią.

Wszystko zależy od tego, ile pijesz. Po jednym słoiczku wigor może zniknąć nawet po pół godzinie. Ale jeśli przesadzisz z napojami energetycznymi, może się to bardzo źle skończyć. Lepiej się z nimi nie zadawać.

Napoje energetyczne zawierają kofeinę, a kofeina jest silnym stymulantem mózgu; wybuch nadaktywności następuje po pół godzinie i trwa do czterech godzin, po czym pojawia się zmęczenie i apatia. Aby poczuć energię, musisz pić napoje energetyczne co cztery godziny, ale zgodzisz się, że jest to szkodliwe dla organizmu.

Napoje energetyczne działają średnio tylko przez trzy do czterech godzin, a efekt nie zaczyna się natychmiast, ale po około trzydziestu minutach. Po ustaniu efektu energia i wigor znikają, konieczna jest nowa porcja tego szkodliwego dla organizmu napoju.

Szybkie doładowanie energii i niemal natychmiastowe uzyskanie potężnego zastrzyku energii na kilka godzin jest dość wygodne, a nawet kuszące. Jednak każde działanie musi mieć swoje wady i nie zawsze są one tak różowe i atrakcyjne.

O cudownym działaniu napojów energetycznych na... różne strefy percepcję, ale w ogóle nie myślimy o tym, jakie konsekwencje mogą wywołać dla naszego organizmu te „magiczne” napoje.

Pochodzenie i oryginalny skład napojów energetycznych

Już w czasach starożytnych istniały informacje o cudownym działaniu różnych eliksirów i napary ziołowe, pomagając nie zasnąć wystarczająco długo i czuć się pełnym energii. Jednocześnie szkody spowodowane takimi napojami były minimalne - głównie ze względu na ich naturalne pochodzenie i czystość środowiska składniki.

Pierwsza kompozycja energetyczna pojawiła się w Anglii i została wprowadzona do masowej sprzedaży pod nazwą „Lukozade”. Drugim krajem produkującym była Japonia, która obecnie jest słusznie uważana za lidera w produkcji takich produktów.

Nowoczesne napoje energetyczne pojawiły się stosunkowo niedawno i wszyscy producenci oryginalnych produktów tego typu zgodnie mówią o całkowitym bezpieczeństwie swoich kreacji. Jednocześnie warto zastanowić się, w jaki sposób poszczególne składniki mogą być nieszkodliwe lub odwrotnie, negatywnie wpływać na życie różnych narządów.

Składniki napoju energetycznego

Składniki napojów energetycznych różnych producentów są prawie takie same, przynajmniej główne są takie same. Głównymi składnikami eliksirów energetycznych naszych czasów są:

Byczy. Synteza substancji zachodzi w pęcherzyku żółciowym, uczestnicząc w szeregu procesów metabolicznych i poprawiając odżywienie komórek. Uważany jest za nieszkodliwy w małych ilościach, ale nie w takich, w których można go stosować jako składnik nowoczesnych napojów energetycznych.
Kofeina. Można zastąpić teiną lub mateiną. Służy głównie do zwiększenia wydajności psychicznej i fizycznej, poprawy reakcji i pamięci. Jednocześnie zwiększa się częstość tętna, poziom ciśnienie krwi(BP), w wielu przypadkach może rozwinąć się arytmia.
Teobromina. Dość silny stymulant.
Melatonina. Zapewnia poziom funkcji życiowych, aktywności i rytmu dobowego człowieka.
Witaminy i glukoza.

Można również zauważyć, że napoje energetyczne to napoje wysokogazowane zawierające kwas węglowy. Dzięki niemu składniki zawarte w napojach wchłaniają się znacznie szybciej, a pożądany efekt osiąga się dość szybko. Zgodnie z prawem producenci wskazują na etykietach lub pojemnikach dokładny skład wyprodukowanego napoju, a także bezpieczną ilość produktu do spożycia.

Pić czy nie pić? Oto jest pytanie!

Korzyści płynące z picia napojów energetycznych wydają się znaczne, ale jednocześnie efekt jest tymczasowy – o czasie trwania zależnym od konkretnego produktu i jego składu. Najbardziej nieszkodliwymi, a nawet przydatnymi składnikami napojów są glukoza i różne witaminy, a także węglowodany. Nawet wielu znanych sportowców nie ukrywa swoich upodobań do napojów energetycznych.

Ale ciągłe badania niestrudzenie potwierdzają negatyw, niezwykle negatywny wpływ na poszczególne strefy i ciało jako całość. Podekscytowany, często euforyczny stan człowieka po wypiciu napojów energetycznych zastępuje jeszcze większe zmęczenie, bezsenność i rozdrażnienie nerwowe.

Uwzględniono wyraźne wskaźniki wskazujące, że napój energetyczny jest wyjątkowo szkodliwy cała linia sprawdzone czynniki. Do najważniejszych z nich należą:

Gwałtowny wzrost ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi.
Efekt uzależnia i może znacznie wycieńczyć układ nerwowy.
Obecność wielu skutki uboczne w przypadku przedawkowania, z których najbardziej nieprzyjemne są stany depresyjne, zaburzenia czynności serca, nadmierne pobudzenie psychoruchowe.
Wysokokaloryczny napój.

Ciemna strona medalu – dlaczego napoje energetyczne są szkodliwe?

Warto także zwrócić uwagę na fakt, że wielu przedstawicieli współczesnej młodzieży po prostu nie zwraca uwagi na to, kiedy nadmiernie spożywają napoje energetyzujące. Wysoce niepożądane jest łączenie napojów energetycznych z alkoholem lub napojami zawierającymi kofeinę. Takie nadużywanie może prowadzić do najbardziej nieprzyjemnych konsekwencji, dlatego musisz pomyśleć o tym, kiedy i kiedy możesz użyć napoju energetycznego.

Ponadto napoje energetyzujące w jakiejkolwiek formie i ilości są bezwzględnie przeciwwskazane dla niektórych grup osób: kobiet w ciąży, młodzieży, dzieci, osób starszych, a także osób podatnych na różne choroby serca lub przewlekłe. Nie należy pić napojów energetyzujących w trakcie interwencji medycznej lub przyjmowania leków.

Do mniejszego zła, jakie może wyniknąć z nadużywania napojów energetycznych, należy zakłócenie równowagi kwasowo-zasadowej w jamie ustnej i zniszczenie szkliwa zębów. W niektórych przypadkach można było zaobserwować wystąpienie reakcji alergicznych.

Dlatego debata na temat tego, czy współczesne napoje energetyczne są korzystne, czy szkodliwe, trwa do dziś i nigdy nie osiągnęła wspólnego mianownika. Jednocześnie należy stwierdzić jednoznacznie i nieodwołalnie: napoje energetyczne można spożywać jedynie w małych dawkach, niezbyt często i tylko dla osób, które nie mają wyraźnych przeciwwskazań.