რატომ ბერდება მამაკაცები უფრო სწრაფად ვიდრე ქალები. ქალების ნაადრევი დაბერება

დაბერების პირველი ნიშნები ქალებში შეიძლება საკმაოდ ადრე გამოჩნდეს ახალგაზრდა ასაკში, ჯერ კიდევ 25-30 წლის. ზოგადად მიღებული მოსაზრებაა, რომ 39 წელი არის ქალის გარეგნობაში შესამჩნევი ცვლილებების დასაწყისი. უფრო გონივრულია საუბარი ნაადრევი დაბერების ისეთ ნიშნებზე, რომელთა პრევენცია შეუძლია და უნდა აარიდოს ნებისმიერ ქალს, რომელიც მასზე ზრუნავს. გარეგნობადა რაც მთავარია ჯანმრთელობა.

ვინაიდან ნაადრევი დაბერება მიუთითებს მოვლის გარკვეული წესების დარღვევაზე, რაც სწრაფად იწვევს ქალის დაქვეითებას, მათ აღმოფხვრას შეუძლია უსაფრთხოდ "გადაიტანოს" ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების დაწყება ფიზიოლოგიურად გამართლებულ ეტაპზე.

თუმცა, ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ დარჩეთ მოვლილი, ელეგანტური და ლამაზი. აქედან გამომდინარე, მოდით ვისაუბროთ ქალის სხეულის დაქვეითების პირველ ნიშნებზე, რომელთა ცოდნაც შეგვიძლია დაარეგულიროთ გარეგნობაზე ზრუნვის ჩვევები და წესები, მნიშვნელოვნად გადავაადგილოთ ასაკობრივი საზღვრები.

#1 - კისერი გაძლევს ასაკს

კარგი პოზის შენარჩუნება სილამაზის პირველი წესია. "თავის ტარების" უნარი პირდაპირ გავლენას ახდენს კისრის და ნიკაპის კუნთების მდგომარეობაზე. სწორი პოზა შეინარჩუნებს კისრის ლამაზ კონტურებს, სახის ფორმას და ქალის სხეულის კუნთოვან ტონს.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, კისერზე წარმოიქმნება ვერტიკალური ნაკეცები, ხოლო ჰორიზონტალური ნაკეცები წარმოიქმნება კანის დაცვენის გამო, განსაკუთრებით თუ წონა მკვეთრად იკლებს სხეულის ფიზიკურად კარგ ფორმაში ერთდროულად შენარჩუნების გარეშე.

თუ ქალი იწყებს წონის აქტიურ კლებას, მიღწეული შედეგების შესანარჩუნებლად და კანის დაჭიმვის მიზნით სჯობს მცირე შესვენებები გააკეთოს. ეს ხელს შეუშლის მას დაღლილობისგან, რამდენი კილოგრამიც არ უნდა იყოს ჭარბი წონამოახერხა მისი ამოღება.

No2 - როცა დაბერების პირველი ნიშნები „აშკარაა“...

სახე გაზრდილი შეშფოთების საგანია, რაც გასაგებია. „სელფის“ ეფექტი, როდესაც საკუთარ თავს აღვიქვამთ ხელსაყრელი კუთხით და განათებით, უფრო დამაბნეველია, ვიდრე გვეხმარება ამოვიცნოთ ჩვენი სახის პრობლემური ადგილები და გავიგოთ, რომ ის იწყებს სიახლის დაკარგვას.

ამისათვის საკმარისი იქნება ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ფოტოებს, როდესაც ისინი პირდაპირ გადაიღეს, გადაღებაზე ფოკუსირების გარეშე. რა შეიძლება იყოს „წაკითხული“ როგორც ნაადრევი დაბერების სიგნალები, როდესაც მოხდება პირველი ცვლილებები? ეს ჩვეულებრივ:

• სახის ნაოჭები (ფეხებზე გარე კუთხეებითვალები, წარბებს შორის განივი ნაკეცები, ნაოჭები შუბლზე, ტუჩის კუთხეების პოზიცია);
• სახის ფერი (ფერმკრთალი, ნაცრისფერი, დაღლილობის შთაბეჭდილება);
• თვალების ირგვლივ კანი (ჩამოვარდნილი, მუქი წრეები);
• სახის კონტურები (კონტურის სიცხადის დაკარგვა, ჯოხების გამოჩენა, ორმაგი ნიკაპი).

პრობლემების ცალკეული ჯგუფები ან ყველა მათგანი ერთად აყალიბებს ჩვენს სახეს, ზოგჯერ სცილდება ასაკის გონივრული ნიშნების მიღმა. როგორც დაუყოვნებელი ღონისძიება, შეგიძლიათ მიმართოთ პილინგის პროცედურებს, რომლებიც სწრაფად გაათანაბრებენ თქვენი კანის ფერს. თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დასვენების გრაფიკი, გაზარდოთ ძილის ხანგრძლივობა და შეასწოროთ დიეტა. ეს ყველაფერი სწრაფად იძლევა გარეგანი დაღლილობის მოხსნის ეფექტს და ცვლის სახის ფერს.

ნაოჭების აღმოფხვრას და ნიკაპის კონტურისა და სახის ფორმის კორექტირებას მეტი დრო დასჭირდება: სახის ვარჯიშები და ყოველდღიური მოვლა დაგეხმარებათ. ან, როგორც ვარიანტი, პლასტიკური ქირურგიის მკვეთრი ზომები.

#3 - რას ამბობს ხელები ჩვენზე?

ხელების კანის დაცვა ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, ხელთათმანების გამოყენება ბაღში და სახლში მუშაობისას, მოვლის პროცედურები, ზეთი და მკვებავი ნიღბები - ეს ყველაფერი ერთად დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაადრევი პრობლემები, რომლებიც ადვილად გამოავლენს ქალის ასაკს ხელების დათვალიერებით.

დაბერების ნიშნები, რომლებიც ამოიკითხება თქვენი ხელებიდან და გაადვილებთ იმის დადგენას, თუ რამდენი წლის ხართ, თუნდაც თქვენი სახე და ფიგურა იდეალურად მოვლილი იყოს და არ შეესაბამება თქვენს ასაკს: პიგმენტაცია, ამობურცული ვენები, ფრჩხილების ხარისხი, ნაოჭები. .

No4 - ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ფიგურაში

ორმოცდაათამდე ქალები განიცდიან ჰორმონალურ ცვლილებებს სხეულში. ჩვენ ვერ ვხედავთ შინაგან ცვლილებებს, რომლებსაც სხეული განიცდის უჯრედულ დონეზე. თუმცა, ფიგურაში ცვლილებების დაფიქსირება საკმაოდ მარტივია. ჭარბი კალორიები თავის ადგილს თეძოებზე, წელზე ხვდება და ორმაგ ნიკაპს ქმნის.

ხშირად ბუნება ასეთი გარე ცვლილებებიმიუთითებს შინაგანი ორგანოების პრობლემებზე. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა ფიგურის დევნაში. ყურადღება ცვლილებების ბუნებაზე, სწრაფი აკრიფეთ(წონის დაკლებას) უნდა ახლდეს სამედიცინო რეკომენდაციები და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა.

#5 - გადაჭარბებული პიგმენტაცია

ძალიან უსიამოვნო და გავრცელებული სიმპტომი, რომელიც იწვევს ქალებში შფოთვას, არის ასაკობრივი ლაქების გამოჩენა. ლამაზი სქესის მრავალი წარმომადგენელი სიბერეს სწორედ ამ ნიშანს უკავშირებს. უფრო მეტიც, პიგმენტაცია მდგრადია, საკმაოდ რთული აღმოსაფხვრელად, ძალისხმევას მოითხოვს და ხშირად ვერ ხერხდება პროფესიონალი კოსმეტოლოგის დახმარების გარეშე.

გაზრდილი პიგმენტაცია ასოცირდება ორგანიზმში მელანინის უჯრედების წარმოქმნასთან და კანქვეშა ქსოვილის გათხელებასთან.

გარუჯვისას ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან ის ყველაზე აგრესიულად ითვლება გარე ფაქტორიკანის დაბერება. ამიტომ, მათთვის, ვინც ახალგაზრდა ასაკში იწყებს კანის დაცვას ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, პიგმენტაციის გაზრდის რისკი გაცილებით დაბალია.

No6 – თმის მდგომარეობა

ასაკთან ერთად ჩნდება კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი ქალებისთვის: თმის ხარისხი უარესდება. ისინი თხელდებიან, ელექტრიფიცირდებიან და შესაძლოა განვითარდეს ალოპეცია (მელოტე). თუ ნაცრისფერ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები საკმაოდ მარტივად მოგვარდება, მაშინ თმის ხარისხი დიდწილად დამოკიდებულია მის მოვლაზე და კვების ხარისხზე.

ნუ დაგავიწყდებათ ეს თმა ცილის სტრუქტურა. მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის საჭირო ცილოვანი საკვების მიღება. უფრო მეტიც, რაც უფრო უფროსი ხარ, მით უფრო დიდი რაოდენობითრაციონში უნდა იყოს ადვილად ასათვისებელი და მაღალი ხარისხის ცილა. თქვენი დიეტის დივერსიფიკაცია ზღვის პროდუქტებით, მცენარეული ცილებით და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვებით დაგეხმარებათ საუკეთესო პრევენციათმის ხარისხისა და რაოდენობის დაკარგვა.

No7 - მკერდის ფორმა

როდესაც ქალი იწყებს ასაკს, ის ამჩნევს მკვეთრ ცვლილებებს მკერდის ფორმაში. ექსპერტები თვლიან, რომ ქსოვილები ქალის მკერდიდააჩქარეთ მთელი ორგანიზმის დაბერების პროცესი დაახლოებით 2-3 წლით!

ეს გამოწვეულია კუნთების ტონუსის შესუსტებით, ცხიმოვანი შრისა და სხეულის ჯირკვლოვანი ქსოვილის გათხელებით. კუნთების ტონუსის გასაძლიერებლად სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრების გარდა, რეკომენდებულია კომფორტული დამხმარე საცვლების ტარება.

No8 - ხმის ტემბრის შეცვლა

ვოკალური იოგების ხარისხის შესანარჩუნებლად საჭიროა სიმღერის გაკვეთილების გაძლიერება, რაც ხელს შეუწყობს თავისუფალ სუნთქვას და ხმის ხარისხს რაც შეიძლება დიდხანს; სწორი პოზის უნართან ერთად მოდის მუდამ ფორმაში ყოფნის ჩვევა.

მოხმარებული სითხის საკმარისი რაოდენობა დადებითად მოქმედებს ლორწოვანი გარსების მდგომარეობაზე. ამიტომ, რამდენი წლისაც არ უნდა იყოს ქალი, ყველა შანსი აქვს შეინარჩუნოს ახალგაზრდული ხმა და გახდეს კარგი.

დაბერებული ქალის ნიშნები (ვიდეო)

შეჯამება

პირველი სიგნალები ქალის სხეულიდან ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების დაწყების შესახებ არ უნდა იყოს შემაშფოთებელი. ეს არის ფიზიოლოგია, თქვენ უნდა ადეკვატურად აღიქვათ ყველაფერი, რაც შეესაბამება ბუნების ლოგიკას და აღიაროთ ის ფაქტი, რომ ცვლილებები მოდის ცხოვრების წლების რაოდენობასთან ერთად. თუმცა, არ არის მტკივნეული იმის ცოდნა, თუ რა იწვევს მათ.

ფიჭურ დონეზე გარე ცვლილებებსა და შინაგან მეტამორფოზებს შორის კავშირის გაგება საშუალებას მოგვცემს დროულად გამოვავლინოთ ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც უფრო სერიოზულია, ვიდრე გარეგანი მიმზიდველობის საკითხები.

მიზეზების ცოდნა ხანდაზმულთათვის შესაძლო მიზეზების აღმოფხვრას უწყობს ხელს. უარყოფითი შედეგებიდა ზოგჯერ თავიდან აიცილოთ ნაადრევი უარყოფითი ცვლილებები, რომლებიც წარმოიქმნება არასწორი კვების, სწორი პოზისა და თქვენი სხეულისადმი დამოკიდებულების ჯანსაღი ნორმების პრინციპების შედეგად.

თურმე მსოფლიოში არსებობენ ასაკოვანი ადამიანები, რომლებიც 97 წლის ასაკში ახალგაზრდები რჩებიან. და ეს არ არის რაიმე ოპერაციის ან ინექციის, ან რაიმე გაყალბების შედეგი. ისინი ნამდვილად არ ბერდება, გაყინულია გარკვეული ასაკობრივი ნიშნით. არიან ისეთებიც, რომლებიც ყოველწლიურად ახალგაზრდდებიან.

ფენომენი: ადამიანი, რომელიც არ ბერდება

ყოველწლიურად უფრო მეტი შემთხვევაა, როცა ადამიანი არა მხოლოდ აჩერებს დაბერებას, არამედ იწყებს ახალგაზრდულად გამომეტყველებას. არაფერს აკეთებენ გაახალგაზრდავებისთვის, არც ცხოვრების წესის შეცვლით და არც სამედიცინო ჩარევის კუთხით. მეცნიერები ამ ფენომენს ფენომენს უწოდებენ. მისი ბუნება არ არის ნათელი, მაგრამ დიდ ინტერესს იწვევს.

ასაკოვანმა უხუცესმა 97 წლის იუბილე აღნიშნა.

დაბერების შეჩერებისა და დაბერების გაახალგაზრდავებაში გადაქცევის შემთხვევები განსხვავებულია. ამ ისტორიებს აქვს როგორც ბედნიერი დასასრული, ასევე სევდიანი. არიან ბავშვები, რომლებიც დაბადებისთანავე რჩებიან თავიანთ ასაკში. მათი სხეული ბერდება, მაგრამ არათანაბრად, რაც იწვევს დეფორმაციას.დაბერების პროცესი ნელია. ასეთი ბავშვების გაზრდის ერთი წელი ჩვეულებრივი ბავშვებისთვის 4 წლის ტოლია. ასეთი ბავშვი ვერასოდეს დაბერდება, რადგან სხვა მიზეზით მოკვდება. ვადაზე ადრე. მშობლებისთვის ეს არ არის სასწაული, არამედ ნამდვილი კატასტროფა. მეცნიერები თვლიან, რომ მიზეზი გენის მუტაციაშია. მაგრამ დაზუსტებით ჯერ ვერაფერს იტყვიან.

ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც წყვეტენ დაბერებას გარკვეული გარემოებების გამოჩენის შემდეგ. ისინი სწრაფად ახალგაზრდავდებიან, მაგრამ შემდეგ ისევ უფრო ინტენსიურად იწყებენ დაბერებას, ვიდრე ადრე და კვდებიან. ასევე, არის უფრო ოპტიმისტური შემთხვევები, როდესაც ადამიანი უბრალოდ არ ბერდება ისე სწრაფად ჩვეულებრივი ხალხი. მისი დაბერების ტემპი იმდენად ნელია, რომ თითქმის უხილავია სხვებისთვის.

უსასრულო Candy Lo

მოდელი ჩინური წარმოშობისაა. კენდი ახლა 50 წლისაა, მაგრამ ის 30 წლის ქალს ჰგავს თავის სრულყოფილებაში.სამი შვილის დედა. იგი თვლის, რომ ნელი დაბერება მის შემთხვევაში ასოცირდება იდეალურ ცხოვრების წესთან, არარსებობასთან ცუდი ჩვევები, პოზიტიური ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება და სპორტი. გააცნობიერა, რომ ის თავის თანატოლებზე ბევრად ახალგაზრდა იყო, ქენდიმ გამოიყენა თავისი უპირატესობა კომერციული მიზნებისთვის, წერს წიგნს მის ისტორიაზე. წიგნს Timeless ჰქვია.

ახალგაზრდა როზა ფარონი

ეს ქალი ახლა 97 წლისაა, დაიჯერებ?

ეს არის ზუსტად ის ადამიანი, რომელმაც 97 წლამდე იცოცხლა, ჯერ კიდევ არ ბერდება. Პირიქით, როზა ფარონი იმდენად ახალგაზრდა გახდა, რომ ნაცნობებმა ვეღარ იცნეს და ქალიშვილთან აურიეს.

ახლა ის ხუმრობს იმაზე, თუ როგორ თუ გადაწყვეტს დაორსულებას, არ იქნება სასაცილო მშობიარობა, როცა მისი 100 წლის დაბადების დღეა? ამავდროულად, როგორც გერონტოლოგები აღნიშნავენ, იგი ახალგაზრდა გახდა არა მხოლოდ სხეულით, არამედ გონებითაც.

მისი ყველა მონაცემი პასპორტის ასაკზე მინიმუმ 70 წლით უმცროსია. მას აქვს მკვეთრი გონება, შესანიშნავი მეხსიერება და ფიზიკური ვარჯიში. მთელი ცხოვრება ის არასოდეს იცავდა დიეტას, არ ეწეოდა ჯანსაღი ცხოვრების წესს, ეწეოდა და სვამდა. ეს რეალური ფენომენია.

უძილო იაკოვ ციპეროვიჩი

58 წლის ასაკში ეს ბიჭი 30 წლისაა.

ეს არის ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს გერმანიაში. კლინიკური სიკვდილის გამოცდილების შემდეგ, რომელიც დაახლოებით ერთ საათს გაგრძელდა, მან გაიღვიძა და დაბერება შეწყვიტა. ეს მოხდა 1979 წელს.

საინტერესო ფაქტი ამ კაცის ისტორიაში არის ის, რომ მას ძილი არ სჭირდება. მას საერთოდ არ შეუძლია ძილი. მან დროთა განმავლობაში ისწავლა სხეულის მიცემა ჰორიზონტალური პოზიცია, მაგრამ ძილი არ სჭირდება.

იმისთვის, რომ ზედაპირზე დაწოლა შეუფერხებლად ესწავლა, მას დრო და იოგას გაკვეთილები სჭირდებოდა. ახლა იაკოვ ციპეროვიჩი 58 წლისაა, ის სრულიად ჯანმრთელია და ზუსტად ისე გამოიყურება, როგორც კლინიკურ სიკვდილამდე.

უბერებელი სეი სენაგონი

იაპონელი ქალი სეი 75 წლის იყო, როცა დაბერება შეწყვიტა. მან დაიწყო უფრო ახალგაზრდა. მისი სხეულის ფიზიოლოგიური პროცესი მთლიანად გადაიქცა გაახალგაზრდავების პროცესად. თმა და კბილები განახლდა, ​​ნაოჭები გაქრა, მენსტრუალური ციკლი ისევ დაიწყო და სექსუალური ლტოლვა გაჩნდა. დროთა განმავლობაში ქალმა სრულიად ახალგაზრდა დაიწყო. მას მოუწია ქმარს გაყრა და კიდევ ერთხელ დაქორწინება ახალგაზრდა კაცი, რომლისგანაც მან შვილი გააჩინა.

არის თუ არა ფენომენის ნორმად გადაქცევის შესაძლებლობა?

ეს შესაძლებლობა არსებობს. ამერიკის შეერთებული შტატების მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ დაბერების პროცესი არ არის ბუნებრივი ადამიანის ორგანიზმისთვის. გენეტიკურად, ადამიანს აქვს რთული პროგრამა დაბერების საწინააღმდეგოდ.

ვიდეო: როგორ შევაჩეროთ დაბერება ანტიოქსიდანტებითა და თავისუფალი რადიკალებით.

გენების მთელი ჯგუფი პასუხისმგებელია ადამიანის ორგანიზმის ხანგრძლივობაზე. 90 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების დნმ-ის შესწავლით მეცნიერებმა შეძლეს შეექმნათ ადამიანის გენეტიკური რუკა. ტესტირებულ ადამიანთა ჯგუფი შედგებოდა სისხლით ნათესაური დებისა და ძმებისგან.

აღმოჩენა განსაცვიფრებელი აღმოჩნდა. გაირკვა, რომ შესწავლილ მოხუცებში აღმოჩნდა გენების ჯგუფი, რომელიც ბლოკავს დაბერების პროცესს გამომწვევ გენებს.

მათ ეძახდნენ ახალგაზრდობის გენებს. პრობლემა ის არის, რომ ეს გენები ჩვეულებრივ უმოქმედო რჩება. დღეს გერონტოლოგების გამოწვევაა გაიგონ ამ გენების გააქტიურების მექანიზმი. როდესაც ეს მოხდება, ასაკოვანი ადამიანები უფრო და უფრო ხშირად გამოჩნდებიან, სანამ მთელი კაცობრიობა არ გაახალგაზრდავდება.

არ დავმალოთ, ყველას გვეშინია დაბერების და ცეცხლივით გვეშინია პირველი პიგმენტური ლაქების, ნაოჭების, ნაოჭების გაჩენის. და სწორია, რომ გვეშინია - ამან უნდა შთააგონოს, რომ უფრო ყურადღებიანი ვიყოთ ჩვენი საყვარელი ადამიანების მიმართ, დავივიწყოთ საკუთარი თავის დაცვა დაბერების დაწყებიდან ჯერ კიდევ მანამ, სანამ "გამოუქცევადობა" მოვა.

დაბერების პირველი ნიშნები

ჩვენ გვეჩვენება, რომ დაბერების პირველი ნიშნები ჩვენს კანზე ჩნდება სიმშრალის, დაცვენის, „ყვავისა“ და სხვა ნაოჭების სახით. ფაქტობრივად, გახმობის პროცესი უჯრედულ დონეზე იწყება.

ჯერ უჯრედები ბერდება, შემდეგ კი ეს აისახება სახეზე და მთლიან სხეულზე. ეს ხდება, რომ გოგონას კანი იმდენად ნაზი და მგრძნობიარეა, რომ ახალგაზრდა ქალბატონს შეუძლია შეამჩნია მისი პირველი „ნიშნები“ უკვე 25 წლის ასაკში - თუმცა, ეს გამონაკლისია წესიდან, რომელიც დაკავშირებულია კანის მახასიათებლებთან ან არასათანადო თავის მოვლასთან (გადაჭარბებული გატაცება სოლარიუმებითა და დეკორატიული კოსმეტიკით).

დრო "H"

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ზოგადად მიღებული, ასე ვთქვათ, დაბერების ასაკი 39 წელია. და მიუხედავად იმისა, რომ ამ წლების განმავლობაში ჩვენ სავსე ვართ ძალით, სილამაზითა და გამოცდილებით - გვეჩვენება, რომ ცხოვრება მხოლოდ დასაწყისია - ჩნდებიან პირველი "მერცხლები", რომლებიც გვეტყვიან, რომ ახლა განსაკუთრებით უნდა განებივროთ და დავაფასოთ საკუთარი თავი.

მეცნიერებმა ასევე დაადგინეს, რომ 39 წლის ასაკში იწყება ტვინის აქტივობის პირველი პრობლემები, მცირდება გონებრივი შესაძლებლობები და იწყება კუნთოვანი სისტემის პრობლემები. ამიტომ, ახლა ვერ აიცილებთ ვიტამინების კომპლექსს, სპორტ დარბაზს და ექიმთან ვიზიტებს, როდესაც ორგანიზმი იძლევა პირველ სიგნალებს, რომ მასში „რაღაც არასწორია“.

ვინ არის დამნაშავე და რა უნდა გააკეთოს?

რატომ იწყება დაბერება 39 წლიდან? რადგან ამ ასაკში მცირდება მიელინის გამომუშავება, ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია ნერვული უჯრედების დაცვაზე, წარმოქმნის სპეციალურ დამცავ გარსს.

როდესაც მიელინის წარმოება მცირდება, აღინიშნება:

• ინფორმაციის აღქმისა და დამუშავების უნარის დაქვეითება;
• ზოგიერთ ადამიანს (თუ აქვთ ქრონიკული დაავადებები ან დაზიანებები) შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული პრობლემები მოძრაობის კოორდინაციასთან დაკავშირებით;
• უფრო ხშირია პაროდონტის დაავადების შემთხვევები;
• ხდება ხმის გაღრმავება;
• სხეულის წონა იმატებს იგივე დიეტით, როგორც ადრე (ტყუილად არ ამბობენ, რომ წონაში იმატებთ არა კოტლეტისგან, არამედ წლებისგან);
• ალერგიული რეაქციები ხდება იმ საკვებზე, რომლებთანაც ადრე თანაარსებობდით.

ძვირფასო ქალბატონებო, იყავით ყურადღებიანი საკუთარი თავის მიმართ, რადგან მიელინის დარღვევების დაწყებისთანავე შესაძლებელია ხალების გადაგვარების შემთხვევები და კეთილთვისებიანი სიმსივნეები. ოპტიმალურია ექვს თვეში ერთხელ ეწვიოთ ექიმებს (დერმატოლოგს, გინეკოლოგს, ენდოკრინოლოგს) და გაიხაროთ იმით, რომ თქვენი ახალგაზრდობა და ჯანმრთელობა დიდხანს დარჩება თქვენთან ერთად.

ხალხი ამბობს, 30 წლის შემდეგ ისე გამოიყურები, როგორსაც იმსახურებ. მაგრამ ეს მხოლოდ ნაწილობრივ მართალია. სხვადასხვა ტიპის კანის ასაკი განსხვავებულად ხდება.

ზოგიერთი გოგონა სიბერის პირველ ნიშანს სახეზე 18 წლის ასაკში ამჩნევს, სინამდვილეში კი დაბერებას გაცილებით გვიან ვიწყებთ. სახის ნაოჭებისა და ასაკობრივი ლაქების გაჩენა, რომლებიც ხანდახან ახალგაზრდა კანს „აფუჭებს“, არაფერ შუაშია სხეულის დაბერების პროცესთან. ყოველივე ზემოთქმული კანის არასაკმარისი მოვლის შედეგია, მაგრამ არა ასაკის ნიშნები.

ასაკთან დაკავშირებული რეალური ცვლილებები სახეზე მხოლოდ 30 წლის შემდეგ ჩნდება, როდესაც ორგანიზმში უჯრედების განახლების პროცესები შენელდება, მიკროცირკულაცია ირღვევა და მეტაბოლიზმი იკლებს. მაგრამ ამ დროს ჯერ ნაადრევია ლაპარაკი კანის გაფუჭებაზე - მისი დაბერების შეუცვლელ ეტაპზე, თუმცა კანის მდგომარეობა ჯერ კიდევ იცვლება. კოსმეტოლოგიის ენაზე, ქალის კანს 30 წლის შემდეგ მომწიფებას უწოდებენ. მიუხედავად ამისა, არ არის საჭირო წყენა.

ფოტო: 123RF/ლენეტტანი

კანი ჰორმონდამოკიდებული ორგანოა და 30-35 წლის ასაკში ყველა სასიცოცხლო მნიშვნელობის ჰორმონი ჯერ კიდევ საკმარისი რაოდენობით იწარმოება. ეს ნიშნავს, რომ თუ სწორად ზრუნავთ მასზე, გაითვალისწინეთ არა მხოლოდ მისი ტიპი და ინდივიდუალური მახასიათებლები, არამედ დაბერების ტიპი - შეგიძლიათ მიაღწიოთ გასაოცარ შედეგებს.

როგორ მოვუაროთ კანს 30 წლის შემდეგ

თუ ამ ასაკში ქალების კანის მდგომარეობას შეაფასებთ, ხედავთ, რომ ეს სულ სხვა იქნება. მშვენიერი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენელი გამოიყურება 20 წლის ასაკში, თითქოს ბიოლოგიურ ასაკს არ აქვს გავლენა მათზე. სხვებს შეიძლება მივცეთ "35-ვე" - გამოხატული ნაოჭები, კანის ტურგორის დაქვეითება, სახის შეშუპებული ოვალი. ნიშნავს თუ არა ეს, რომ პირველი ქალბატონები უკეთ ზრუნავდნენ თავიანთ კანზე და მათი კანის მოვლის საშუალებები უფრო ეფექტური იყო?

Ნამდვილად არ. უ სხვადასხვა ქალებიგანსხვავდება არა მხოლოდ კანის ტიპი (ნორმალური, მშრალი, ცხიმიანი, კომბინირებული) და მისი მდგომარეობა (მგრძნობიარე, გაუწყლოებული), არამედ სახის დაბერების ტიპიც. მხოლოდ ყველა ფაქტორის გათვალისწინებით შეგიძლიათ უფრო დიდხანს დარჩეთ ახალგაზრდა და ლამაზი. ამისათვის სამი მნიშვნელოვანი საიდუმლოა:

1. ახალგაზრდული კანის შენარჩუნების მთავარი საიდუმლოებები.
2. პროფესიონალური კოსმეტიკა.

ახალგაზრდული კანის საიდუმლოებები: 5საწინააღმდეგოასაკის რჩევები

თუ გსურთ თქვენი კანი რაც შეიძლება დიდხანს იხილოთ ჯანსაღი და ლამაზი, არ დაიჯეროთ კოსმეტიკური საშუალებების სასწაულებრივი თვისებების. კანი არის სხეულის შიგნით მომხდარი ცვლილებების ანარეკლი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი მოვლა ყოვლისმომცველი უნდა იყოს. დილა-საღამოს კრემის პორცია საკმარისი არ არის, აუცილებლად უნდა წაიყვანოთ ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლე!

კარგად დაიძინე

30 წლის ქალების კანი მკვეთრად რეაგირებს სტრესზე, ამიტომ ძილის ნაკლებობა მაშინვე აისახება სახეზე. კანის საფარიხდება მოსაწყენი, ნაცრისფერი, ქუთუთოების მიდამო წითლდება და თუ საღამოს ყავა ან ალკოჰოლიც დალიეთ, შეშუპება ჩნდება. ოცნება - საუკეთესო წამალისტრესისგან, მათ შორის თქვენი სახისთვის!

ფოტო: 123RF/Lightwave Stock Media

Დაკავებულისპორტი

საინტერესო კვლევის შედეგები ონტარიოში მაკმასტერის უნივერსიტეტის სპეციალისტებმა გამოაქვეყნეს. მათ შეკრიბეს 20-დან 84 წლამდე თანამოაზრეების ორი ჯგუფი. პირველი ჯგუფი კვირაში სამჯერ თამაშობდა სპორტს, მეორე ჯგუფი კი ინტენსიურ ვარჯიშს არ აკეთებდა. კანის ბიოფსიამ აჩვენა, რომ პირველი ჯგუფის ხანდაზმულებში ხარისხის მახასიათებლებიკანის ღრმა ფენები შეესაბამებოდა ახალგაზრდა კანს! ხოლო მეორე ეფუძნება ბიოლოგიურ ასაკს. რამე მოსაფიქრებელია, არა?

Სწორად კვება

ბანალური? მაგრამ ეფექტურია! შეიძლება დიდხანს ვისაუბროთ სწრაფი კვების საშიშროებაზე, მაგრამ უმჯობესია არ მიირთვათ იგი. ამოიღეთ ან მინიმუმ შეზღუდეთ მაღაზიაში ნაყიდი სოსისები, ნახევარფაბრიკატები, ასევე ჩებურეკები და ღვეზელები უჯრიდან - თქვენი კანის მდგომარეობა მაშინვე გაუმჯობესდება. და თუ თქვენც დაიწყებთ დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყლის დალევას, თქვენი კანი ვიზუალურად გახდება უფრო ნათელი და სუფთა და შიგნიდან ოპტიმალურად დატენიანებული.

გამოიყენეთ თანხებიSPF მთელი წლის განმავლობაში

25-30 წლის შემდეგ პიგმენტაციის რისკი, რომლის გამოსწორებაც რთულია, იზრდება. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, წაისვით მზის ფილტრის კრემი სახის, კისრის, დეკოლტეს და ხელების კანზე. მინიმალური SPF მნიშვნელობა არის 30.

ფოტო: 123RF/ტალღების გარღვევამედიაშ.პ.ს

დაგეგმეთ დაბერების საწინააღმდეგო მოვლა

30 წლის შემდეგ ქალი დაბერების საწინააღმდეგო კოსმეტიკაზე უნდა გადაერთოს. რეგულარული დამატენიანებელი და მარტივი გამწმენდი დილით და საღამოს აღარ არის საკმარისი. იმისათვის, რომ თქვენი კანი ხავერდოვანი, სუფთა და ახალგაზრდული იყოს, მოგიწევთ გააფართოვოთ თქვენი კოსმეტიკური არსენალი. შენზე გასახდელი მაგიდადაბერების საწინააღმდეგო კრემი დამატენიანებელი ეფექტით, მკვებავი კრემი (საღამოს), მატონიზირებელი ლოსიონები, დამატენიანებელი და აღმდგენი ნიღბები და შრატები.

დაბერების საწინააღმდეგო კოსმეტიკის 9 საუკეთესო კომპონენტი:
- ჰიალურონის მჟავა;
- პეპტიდები;
- AHA მჟავები;
- რეტინოიდები;
- ვიტამინები A, C და E;
- ზღვის მცენარეები;
- კოლაგენი.

რამდენად ასაკოვანია კანის სხვადასხვა ტიპები

დაღლილი დაბერების ტიპი: ზომიერი მშრალი და ნორმალური კანი

ვარსკვლავური მაგალითი:კიმ ბესინჯერი, ჯულია რობერტსი.

ფოტო:Globallookpress.com

დაბერების პირველი ტიპი გავლენას ახდენს ნორმალური და ზომიერად მშრალი კანის მქონე ადამიანებზე, ზოგჯერ მომატებული მგრძნობელობით. მათ, როგორც წესი, აქვთ ასთენიური (თხელი) ან ნორმოსთენიური ფიზიკა და მათი სახე ოვალური ან ალმასის ფორმისაა. დილით კანი ლამაზად გამოიყურება, სასიამოვნოა სიახლისა და სიწითლისგან, საღამოს კი დაღლილ იერს იღებს, თითქოს ბუნება 3-5 წელიწადს „იყრის“. ცვლილებების ძირითადი მიზეზი ღრმა ფენებში მიკროცირკულაციის დარღვევაა.

Ძირითადი მახასიათებლები:

• დაღლილი სახის ფერი, ასაკთან ერთად იძენს მიწიერ ელფერს.
• კანის ტურგორის და კუნთების ტონის დაქვეითება.
• თვალებისა და პირის კუთხეების დავარდნა.
• ნასოლაბიალური სამკუთხედის ნიმუშის გამოვლინება და ცრემლსადენი ღარი.
• ვიზუალური მოცულობის დაკარგვა.

Რა უნდა ვქნა?

პირველ რიგში, თქვენ უნდა იზრუნოთ კარგი დასვენებაᲠოგორ ეფექტური საშუალებებიკანის სტრესის შემცირება. კოსმეტიკის არჩევისას უპირატესობა მიანიჭეთ ინგრედიენტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სახის ფერს და ასტიმულირებენ კოლაგენის სინთეზს. ეს არის პროდუქტები C ვიტამინით, ანტიოქსიდანტებითა და AHA მჟავებით.

აუცილებლად გაიარეთ სახის თვითმასაჟი. ყველა წესით ჩატარებული პროცედურა გააუმჯობესებს სისხლის მოძრაობას ლიმფსა და ქსოვილებში და შესამჩნევად გაგახალისებთ. და არ დაივიწყოთ სალონის მოვლა - სასარგებლო იქნება ლიმფური დრენაჟის პროცედურები - კლასიკური მანუალური მასაჟი, მიოლიფტინგი, ვაკუუმური ლიმფური დრენაჟი. წელიწადში ერთხელ რეკომენდირებულია ქიმიური პილინგი კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და კოლაგენის სინთეზის სტიმულირებისთვის.

დაბერების დეფორმაციის ტიპი: ცხიმიანი და კომბინირებული კანი

ვარსკვლავური მაგალითი:სვეტლანა კრიუჩკოვა, სოფია ლორენი.

ფოტო:Globallookpress.com

ძნელი არ არის ქუჩაში ისეთი ქალის ამოცნობა, რომელიც მიდრეკილია სახის ამ ტიპის დაბერებისკენ - ეს ჩვენი თანამემამულეების დაახლოებით 60 პროცენტია. ასე ბერდება „მძიმე“ სავსე სახეები. მშვენიერი ქალბატონების კანი ყველაზე ხშირად კომბინირებული ან ცხიმიანი, ფოროვანი, ხშირად როზაცეას და კოსმეტიკური მოვლისადმი გაზრდილი მგრძნობელობისაა. დეფორმაციის ტიპის განმსაზღვრელი სიმპტომია ჩამოცვენილი ქსოვილი, როგორც სახელწოდება გვთავაზობს - ქუთუთოები ჩანთას ჰგავს, სახის გარშემოწერილობა "ცურავს", ლოყები ცურავს. უსიამოვნო ცვლილებების მიზეზებია ჭარბი კანქვეშა ცხიმი და კანის ტურგორის დაქვეითება.

Ძირითადი მახასიათებლები:

• შეშუპების გამოჩენა.
• "ჯოულების" გამოჩენა, ორმაგი ნიკაპი.
• ჩანთები თვალების ქვეშ.
• ობობის ვენები (როზაცეა).
• ლოყები ნასოლაბიალურ ნაკეცზე ეკიდება.
• სახის ოვალი დაკარგულია.

Რა უნდა ვქნა?

სახის ამ ტიპის დაბერების დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი პრევენციაა. სამწუხაროდ, ხელმისაწვდომი ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები- ზედა ქუთუთოების და ლოყების კანის დაქვეითება, ცხიმოვანი თიაქრების გაჩენა და ა.შ. - ეფექტურია მხოლოდ ქირურგიული ჩარევა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია დროულად დაიწყოთ კანის გააზრებული მოვლა, რათა თავიდან აიცილოთ ნაკლოვანებები. ექსპერტებმა აჩვენეს პროცედურები, რომლებსაც შეუძლიათ კუნთების ტონის აღდგენა და ამით კანის გამკაცრება. ეს არის სკულპტურული მასაჟი, მიოსტიმულაცია, ნიღბების მოდელირების კურსი. სახლის პირობებში შეგიძლიათ ალგინატისა და პარაფინის ნიღბებით განებივროთ კანი, დაეყრდნოთ როზაცეას საწინააღმდეგო კრემებსა და შრატებს, ასევე გამოიყენოთ კანის მოვლის კოსმეტიკა, რომელიც აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას კანის ფენებში. სასარგებლოა ზღვის მცენარეების, K, P და C ვიტამინების შემცველი კრემები.

წვრილი ნაოჭების დაბერების ტიპი: ნორმალური, მშრალი მგრძნობიარე კანი

ვარსკვლავური მაგალითი:ენდი მაკდაუელი, ოდრი ჰეპბერნი.

ფოტო:Globallookpress.com

კაცობრიობის მშვენიერი ნახევარი ამ ტიპის დაბერებით აქვს ნორმალური ან მშრალი მგრძნობიარე კანი. ვინაიდან ასეთი კანი საკმაოდ თხელი და მსუბუქია, ასაკთან ერთად ის არ იჭიმება გრავიტაციის გავლენით, მაგრამ ინარჩუნებს ფორმას. მაგრამ არის ასევე ცუდი ამბავი! იგი ჯერ მცირე, შემდეგ კი ღრმა ნაოჭებით არის დაფარული. დროთა განმავლობაში სახე კარგავს თავის ლამაზ ფაიფურის ბზინვარებას – კანს სჭირდება ტენიანობა და დაცვა. იმისათვის, რომ ის დიდხანს დარჩეს ნათელი და სუფთა, მას ფაქტიურად სჭირდება სათბურის პირობები.

Ძირითადი მახასიათებლები:

• კანის სიმშრალისა და დაჭიმვის მუდმივი შეგრძნება.
• მწვავე რეაქცია სიცივეზე და სიცხეზე.
• გამოხატვის ნაოჭები ჩნდება შუბლის მიდამოში.
• შესამჩნევია ნაკეცები ზედა და ქვედა ქუთუთოებზე.
• აშკარად ჩანს" ყვავის ფეხები"და ნაოჭები ტუჩების ირგვლივ.
• ჩნდება პიგმენტური „ბლატები“.

Რა უნდა ვქნა?

ასეთი კანის მოვლის "ოქროს წესი" დაცვაა. ცივ სეზონზე გარეთ გასვლამდე უნდა წაისვათ დამცავი მკვებავი კრემი, თბილ სეზონზე კი მზის ფილტრებით. გამონაყარისა და გაღიზიანების პირველი ნიშნის დროს დაგჭირდებათ ანტიალერგიული პრეპარატი. ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, თქვენი ყოველდღიური მოვლა უნდა მოიცავდეს კრემს, რომელიც დაფუძნებულია ჰიალურონის მჟავაზე - კანის საკულტო დამატენიანებელი, დამამშვიდებელი ინგრედიენტებითა და ფიტოესტროგენებით.

თუ ინექციების არ გეშინიათ და მზად ხართ საინექციო ტექნიკისთვის, სცადეთ მეზოთერაპიის სესიები (ჰიალურონის მჟავაზე დაფუძნებული კოქტეილების და გელების კანქვეშ შეყვანა). სხვა ტექნიკასთან ერთად, კანის მდგომარეობა გაუმჯობესდება მკვებავი კრემის თავზე მასაჟით და აღდგენითი ნიღბების კურსით.

კომბინირებული დაბერება: ყველა ტიპის კანი

ვარსკვლავური მაგალითი- ირინა ალფეროვა, ბრიჯიტ ბარდო.

Ერთ - ერთი ყველაზე რთული ტიპები, რომელსაც აქვს ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მახასიათებელი. მოკლედ, მაგრამ ლაკონურად, დაბერების პროცესი შეიძლება შეფასდეს, როგორც "ერთბაშად". სახე პირქუშ გამომეტყველებას იძენს, ჩნდება შეშუპება და ჩნდება ნაოჭები. 30 წლის ასაკში ძნელია მისი ამოცნობა, რადგან დაბერება ხდება დაღლილი სახის მსგავსად, რის შემდეგაც სხვა ნიშნები ჩნდება. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ ნორმალური ფიზიკა, მაგრამ გაქვთ მიდრეკილება ჭარბი წონისკენ, გაითვალისწინეთ, რომ რისკის ქვეშ ხართ.

Ძირითადი მახასიათებლები:

• ნაოჭების ფორმირება.
• კანის ელასტიურობის დაქვეითება.
• გამოხატული ნასოლაბიალური ნაკეცები.
• შესამჩნევია ლოყების ცვენა.
• წარბის ქედები დაშვებულია.
• სახის ოვალი თანდათან კარგავს სიცხადეს.

Რა უნდა ვქნა?

ვინაიდან დაბერების შერეული ტიპი მოიცავს გარეგნობის თანმიმდევრულ ცვლილებებს, თითოეული პრობლემა ცალკე უნდა იქნას განხილული. ნაოჭების გაჩენისას მათი გამოსწორება შეგიძლიათ ინექციური ტექნიკით (ბოტულინის ტოქსინის საფუძველზე), კანის ტურგორის დაკარგვა - სამოდელო მასაჟით ან ლიმფური დრენაჟის აპარატურით.

IN სახლში მოვლისკარგი დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტები, კონტრასტული პროცედურები, ყინულის კუბებით რეცხვა. ჰიპერპიგმენტაციის პრევენციის პროგრამა უნდა იყოს მოვლის სავალდებულო კომპონენტი. ივარჯიშეთ, რომ წელიწადში ერთხელ მაინც მიმართოთ კოსმეტოლოგს, რათა თვალყური ადევნოთ მომხდარ ცვლილებებს და შეარჩიოთ საჭირო კოსმეტიკა.

იყავი ჯანმრთელი და ლამაზი!

კულტურა

ნუ მოვიტყუებთ თავს. ჩვენ ყველანი ვიბრძვით სიბერესთან, მაგრამ საშუალო ასაკში ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სტრესული. ის სექსუალური სამოსი, რომელსაც წარსულში ეცვათ, ახლა მაინც სასაცილოდ გამოიყურება, ხოლო მკვებავი თვალის მაკიაჟი, რომელიც ელეგანტურად გამოიყურება 19 წლის გოგონებზე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს გარეგნობას ხალისს შემატებს, სხვები იფიქრებენ, რომ თქვენ გაქვთ გაგიჟდა.

პრობლემის ნაწილი ის არის, რომ დაბერება მოითხოვს ცვლილებას, მაგრამ ქალების უმეტესობას არ სურს გააცნობიეროს, რომ ისინი ჩამოვიდნენ ულამაზეს ქალაქში, სახელწოდებით " Საშუალო ასაკი“, რომელშიც ადეკვატური ფეხსაცმელი და მოსაწყენი ტანსაცმელი არსებობის წინაპირობაა.

ქვემოთ მოცემულია 11 ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელსაც შუახნის ქალები უშვებენ და როგორ აიცილონ ისინი.

1. არ ესმით, რომ ცვლილებების დროა

ქალების ყველაზე დიდი შეცდომა ის არის, რომ საერთოდ არ აკეთებენ არაფერს. თმა, მაკიაჟი და ტანსაცმელი, რომელიც ფანტასტიურად გხდიდათ ახალგაზრდობაში, ხშირად თქვენს წინააღმდეგ მოქმედებს ასაკის მატებასთან ერთად. თუ გსურთ მოხდენილად დაბერდეთ, მაშინ გარკვეული კორექტირება გჭირდებათ.

„ბევრი ქალი აგრძელებს იგივეს კეთებას, რასაც აკეთებდა რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში, უმეტეს შემთხვევაში ეს არ მუშაობს და 50 წელს გადაცილებულ ქალს, ამავდროულად, შეუძლია მიიღოს ბევრი არასახარბიელო კომენტარი. თავად“, - ამბობს ბარბარა გრუფერმანი (ბარბარა გრუფერმანი), ამ თემაზე მრავალი წიგნის ავტორი. ”ისინი ხშირად ვერც კი აცნობიერებენ, რომ შეცდომებს უშვებენ, ამიტომ გამოწვევაა, დაიჭირონ ეს შეცდომები, სანამ ისინი მოხდება.”

2. დაზოგვა ტანსაცმელზე

გახსოვთ ძველი კარგი დღეები, როცა ადვილად შეგეძლოთ ბიკინით სანაპიროზე სეირნობა და აღფრთოვანებული მზერის დაჭერა? ისე, ეს დღეები წავიდა. ასაკთან ერთად, ტანსაცმელში ცოტა მეტი ინვესტიცია გჭირდებათ, ვიდრე ადრე აკეთებდით.

ნებისმიერ ასაკში ძნელია შესაფერისი ტანსაცმლის შოვნა და უფრო რთული, როცა ხარ. მოგიწევთ ჩანგალი ძალიან მაღალი ხარისხის საცურაო კოსტუმისთვის, ასევე სპეციალური საქმიანი სამოსისთვის, რომელიც წარმოგიდგენთ მთელი თქვენი დიდებით.

3. საკუთარი თავის შედარება 20 წლის საკუთარ თავს

ოდესმე გიკითხავთ თქვენს შვილებს ან შვილიშვილებს: "ვინ არის ეს სილამაზე ალბომში?" Შენ მარტო არ ხარ. ცოტა ადამიანი გამოიყურება ისე მიმზიდველად მოწიფულ წლებში, როგორც ახალგაზრდობაში. ხანდახან საჭიროა გაისეირნოთ მეხსიერების ზოლში და გაიხსენოთ საკუთარი თავი ახალგაზრდობაში, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გახდეთ დეპრესია.

ახლა თქვენი მიზანია გამოიყურებოდეთ რაც შეიძლება კარგად და შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და გესმოდეთ, რომ იგივე სახისა და სხეულის ქონა, რაც რამდენიმე ათეული წლის წინ გქონდათ, არაბუნებრივია.

4. ვარჯიშის იგნორირება

ასაკის მატებასთან ერთად ვარჯიშის შეწყვეტის ცდუნება გაქვთ? ან გამოიყენეთ ეს, როგორც საბაბი, რომ არ დაიწყოთ? აქ არ უნდა იყოს საბაბი.

ნებისმიერ შემთხვევაში უნდა ივარჯიშოთ, მუხლის ტკივილის, სიზარმაცის, დროის უქონლობისა და ყველა სხვა საბაბის მიუხედავად. ვარჯიში ნამდვილად დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში და ასევე დაგიცავთ ჯანმრთელობის პრობლემებისგან მომდევნო წლებში, კერძოდ, მცოცავი მასშტაბის, დიაბეტის, გულის დაავადებებისა და დემენციისგან.

თუ სირბილი შეგიძლია, ეს ძალიან კარგია, თუ არა, მაშინ დააკვირდი სპორტ - დარბაზი, აუზზე ან იოგაზე.

5. ძილის ნაკლებობა

წავიდა ის დრო, როცა შეგეძლო მთელი ღამის გათენება და მერე დილით გამოსვლა მარტივი სახლისიარული და გაბრწყინებული სახით. საქმე იმაშია, რომ ღამის შემდეგაც კი ღამე მშვიდობისაშეიძლება გაიგოთ, რომ ვინმე ამბობს, რომ დაღლილი ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ პასუხისმგებლობა ბავშვზე ან მოხუც მშობლებზე ზრუნვაზე, მაინც ღირს თქვენი ძილის გრაფიკის გადახედვა.

ძილის რაოდენობის შემცირება პირველ რიგში თქვენს სახეზე აისახება. უფრო მეტიც, ეს დაკავშირებულია განვითარების გაზრდილ რისკთან შაქრიანი დიაბეტიდა სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც ერთმანეთის მიყოლებით ჩნდება ასაკის მატებასთან ერთად.

6. კბილების იგნორირება

შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ ნაოჭებზე ან თხელი თმაზე, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ სარკეში საკუთარ თავს გაღიმება. ერთ-ერთი რამ, რამაც შეიძლება დაგვაკარგვინოთ თქვენი ასაკი, არის გაყვითლებული კბილები, მაგრამ ეს რეალურად ბევრად უფრო საშიშია, ვიდრე უბრალოდ უხამსი ყოფნა. სტომატოლოგიური ჯანმრთელობა ძალიან მჭიდრო კავშირშია ზოგადი ჯანმრთელობადა ღრძილების დაავადება, რომელიც ხშირია ასაკთან ერთად, დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების განვითარების რისკთან. ამიტომ არ უნდა უგულებელყოთ სტომატოლოგთან ვიზიტი.

7. ნუ გადააჭარბებთ ამას ახალგაზრდობისკენ

ეს არის ჩვეულებრივი შეცდომა, რომელსაც უშვებენ როგორც ცნობილი ადამიანები, ასევე ჩვეულებრივი ქალები. არავის მოსწონს ყვავის ფეხები და გამომეტყველების ხაზები, მაგრამ ბოტოქსით გაყინული სახეები და სილიკონით სავსე ტუჩები ბევრად უარესად გამოიყურება.

რეტინოლის შემცველი კანის მოვლის სწორი საშუალებები დაგეხმარებათ ნაოჭების შემცირებაში. თუ შედეგით უკმაყოფილო ხართ, მაშინ განიხილეთ სხვა ვარიანტები, მაგრამ არ უნდა ეცადოთ ისევ მოზარდს დაემსგავსოთ, რადგან ზრდასრულ ასაკში ნაოჭების არარსებობა არაბუნებრივი და არაბუნებრივი ჩანს.

8. ფიქრობს, რომ შუახნის ქალის თმას თავისი „წესები“ აქვს

როგორ ფიქრობთ, 50 წლის შემდეგ უნდა შეიჭრათ თმა? სინამდვილეში, საშუალო ასაკის ქალებისთვის თმის სიგრძის შეზღუდვის წესები არ არსებობს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მისი თმის წონაზე, ფორმაზე, ცხოვრების წესსა და მდგომარეობაზე.

ფაქტია, რომ ასაკთან ერთად თმა თხელდება, ნაცრისფერი და უხეში ხდება. შეარჩიეთ მშვიდი ფერი და მოჭრილი, გაითვალისწინეთ, რომ ალბათ არ გამოიყურებით ლამაზად იმავე ვარცხნილობებზე, რომლებიც ათწლეულების წინ გეკეთა.

9. მაკიაჟის არასწორი გამოყენება

ფერები და ბრენდები, რომლებსაც წლების განმავლობაში იყენებდით, შესაძლოა აღარ იყოს საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენს კანს. თვალის ქვეშ ნაოჭებისა და წრეების დასამალად პუდრისა და კორექტორის სქელი ფენების წასმის ცდუნებას გაუწიეთ, რადგან ზუსტად საპირისპირო ეფექტს მიაღწევთ და კიდევ უფრო ასაკოვანს გახდებით.

უფრო ბუნებრივი იერსახის შესაქმნელად გამოიყენეთ გამადიდებელი სარკე მაკიაჟის გამოყენებისას და ყოველ ექვს თვეში ერთხელ განაახლეთ პუდრი, კორექტორი და ტონალური კრემი.

10. არასწორად შერჩეული ბიუსტჰალტერი

ეს გარდაუვალია – გრავიტაცია მოქმედებს ჩვენს სხეულზე. და თუ ახლა თქვენი მკერდი არ არის ისე ტონუსში, როგორც ადრე იყო, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა დატოვოთ ყველაფერი ისე. ბევრი ქალი აგრძელებს იგივე ზომისა და ბრენდის ბიუსტჰალტერის ტარებას, რასაც ყოველთვის ატარებდა, იმის გათვალისწინების გარეშე, რომ ჩვენი სხეული ასაკთან ერთად იცვლება.

სწორი საცვლები უფრო გამხდარს გხდით, ასე რომ გადახედეთ არსებულ აქციებს და ინვესტირებას გააკეთებთ ახალში.

11. თანხმობა მოსაწყენ სექსუალურ ცხოვრებაზე

ჩვენი კულტურა აქტიურად ცდილობს ხალხს მიაწოდოს, რომ სექსუალობა ახალგაზრდობის ტოლფასია, მაგრამ ჩვენ არ უნდა მოვუსმინოთ მას. თქვენ უნდა იყოთ თავდაჯერებული და თავისუფალი, იგრძნოთ თქვენი სექსუალობა და გამოიკვლიოთ თქვენი სექსუალური მოთხოვნილებები. ხშირად გვხვდება 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში საუკეთესო სექსიცხოვრებიდან.