შიაცუს მასაჟის სარგებელი. შიაცუ: აკუპრესურა ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობისთვის

შიაცუს მასაჟი არის თითის წნევის მანუალური თერაპია, რომელიც შექმნილია იაპონელი ექიმის ტაკუჰირო ნაკიმოშის მიერ. ნებისმიერი დაავადებისა და ტკივილის შეჩერება შესაძლებელია მერიდიანების გასწვრივ მდებარე ბიოენერგეტიკულ წერტილებზე თითებით ან ხელისგულებით ძლიერი დაჭერით. მასაჟის კლასიკური ტექნიკა აღარ კეთდება.

შიაცუს მასაჟი

რა არის შიაცუ?

შიაცუს მასაჟი არის სხეულის შესწავლა სხეულის პერპენდიკულარული წნევის დახმარებით. იგივე წერტილები დაჭერილია მრავალჯერადი გამეორებით, სანამ არ შეიცვლება ზეწოლის ქვეშ მყოფი ქსოვილების სიმტკიცე. განმეორებით დაჭერით დაიწყო აკუპრესურა.

კონკრეტული დიაგნოზი გავლენას ახდენს ზემოქმედების სიძლიერეზე. სწორი შესრულების ტექნიკის წყალობით, პაციენტი არ განიცდის ტკივილს ყველაზე ღრმა წნევით. პროცედურის თავისებურება ის არის, რომ შიაცუს მასაჟი მიზნად ისახავს დაავადების მიზეზის აღმოფხვრას და არა მის მკურნალობას. შიაცუს თერაპია აღვიძებს სხეულის შინაგან ძალებს და მიმართავს მათ მოქმედებას მხოლოდ დაავადების გამომწვევი მიზეზების აღმოსაფხვრელად, ამუშავებს სამკურნალო მექანიზმს, რომელიც თავად ბუნებამ ჩადო ადამიანში ცუბოზე (აქტიურ წერტილებზე) ზემოქმედებით.

სახისა და სხეულის შიაცუს მასაჟი არა მხოლოდ მკურნალობის მეთოდია, არამედ დიაგნოსტიკური სისტემაც. წერტილებზე დაჭერით მასაჟისტი აღვიძებს მათში ყველაზე მნიშვნელოვან პროცესებს. ეს წერტილები (ნორმალური და არანორმალური) განსხვავდება ერთმანეთისგან და მასაჟისტი გრძნობს ამას მგრძნობიარე თითებით. წერტილებს აქვთ განსხვავებული სიმტკიცე (მოქნილობა და ელასტიურობა), ტემპერატურა, ფერი და მტკივნეულობა. თუ ხშირად დააჭერთ არანორმალურ წერტილს, ის იწყებს ცვლილებას: მისი მახასიათებლები უახლოვდება ნორმას ან ხდება ნორმალური. ამ შემთხვევაში, სხეულის ამ უბნის მობილურობა აღდგება.

მძიმე წერტილებით შეგიძლიათ განსაზღვროთ სტრესის ეპიცენტრი სხეულში და დაძაბულ ადგილებში. ორგანიზმი დიდ ენერგიას ხარჯავს დაავადებულ ადგილებში დაძაბულობის შესანარჩუნებლად, რასაც თან ახლავს სპაზმი. ზეწოლის დახმარებით მასაჟისტი ხსნის დაძაბულობას, გადააქვს ენერგია დესტრუქციული პროცესებიდან შემოქმედებით პროცესებზე. ხდება სხეულის ჰარმონიზაცია. ფიზიკურ ტკივილთან არ ასოცირებული მდგომარეობების არსებობისას: უმიზეზოდ შფოთვა, გაღიზიანება, ქრონიკული დაღლილობა, მელანქოლიურ-ნევროზული მდგომარეობები, ასევე აუცილებელია მყარ ზონებში დაძაბულობის მოხსნა (ფსიქოლოგიური დამჭერები) წერტილების დაჭერით.

ეს ნიშნავს, რომ სახის და სხეულის იაპონური აკუპრესურა ან შიაცუ არ არის მხოლოდ წერტილებზე ზემოქმედება, არამედ მათი მდგომარეობისა და მთელი ორგანიზმის ცვლილება. აკუპრესურა ცვლის ადამიანის შეგრძნებებს და გარეგნობას. შიაცუს შეუძლია ორგანიზმი გახადოს „რბილი“, აღადგინოს მობილურობა, მოხსნას დეფორმაციები, კუნთების კრუნჩხვები, დაამშვიდოს ნერვული სისტემა და ავტომატურად მოახდინოს ორგანიზმში პათოლოგიური პროცესების ნორმალიზება.

დამატებითი მასაჟის მოძრაობების გარეშეც, შიაცუს შესრულებისას, სხეული განიცდის სერიოზულ დათბობას, რომელიც ცვლის ფიზიკურს. ამას მოწმობს კუნთების მცირე ტკივილი იმ მიდამოში, რომლის წერტილები დაჭერილი იქნა პროცედურის დასრულებიდან მეორე დღეს. ეს ტკივილი წააგავს კუნთების მდგომარეობას ხანგრძლივი ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ. სხეული იცვლება, ადაპტირდება უჩვეულო დატვირთვებთან. ორგანიზმის ამ ადაპტაციური რეაქციის დახმარებით ხდება მრავალი ქსოვილის აღდგენა, რომლის დროსაც მოხდა დეგენერაციულ-დისტროფიული ცვლილება ოსტეოქონდროზის ან ართროზის დროს. იცვლება სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილებიც. წერტილებში დაძაბულობის ცვლილების გამო სხეული აღადგენს მობილურობას, მოქნილობას და იზრდება შინაგანი ორგანოების თავისუფლება, რაც აუცილებელია ორგანიზმის ადაპტაციური რეაქციებისთვის.

შიაცუს მასაჟის ტექნიკა

შიაცუს მასაჟის ტექნიკა

იაპონური შიაცუს სახის ან სხეულის მასაჟის შესრულებისას მასაჟისტი ახორციელებს ზეწოლას თითებით:

დიდი (ერთი ან ორი); ინდექსი (ერთი ან ორი); საშუალო (ერთი ან ორი); სამი თითი (ერთი ხელი ან ორი); პალმა.

დაჭერისას ბოლო ფალანქსის თითები უნდა იყოს შეხებაში პაციენტის სხეულთან. სხეულის ტოპოგრაფია: ქსოვილების სისქე, მათ შორის კანქვეშა ქსოვილი, კუნთი, კანი ან ძვალი, და დარტყმის წერტილი გავლენას ახდენს წნევის ხარისხზე.

დოზირებული ექსპოზიცია ითვალისწინებს:

1. წნევის ძალა, არ უნდა აღემატებოდეს 3-5 კგ-ს.

2. ერთი წნევის ხანგრძლივობა, აკუპრესურის მიზნებიდან და ამოცანებიდან გამომდინარე:

ჯანმრთელობის ეფექტი გრძელდება - 5-7 წამი; კისრის არეში დაჭერა გრძელდება არაუმეტეს 3 წამისა; შეაჩერეთ ტკივილის სინდრომი ექსპოზიციით - 2-5-10 წუთამდე.

შიაცუს მასაჟის შესრულებისას აუცილებელია თითების სწორად შერჩევა და შერწყმა. მსუბუქი (სუსტი) დარტყმისთვის გამოიყენეთ საჩვენებელი ან შუა თითი, შუაზე - ცერა ან მეორე და მესამე ერთად, ინტენსიური ზემოქმედებისთვის - თითი, სამი თითი ან ხელისგულები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ზეწოლის დროს პაციენტმა არ უნდა იგრძნოს დისკომფორტი და ტკივილი. მაგრამ წერტილზე სწორი დარტყმით, პაციენტი იგრძნობს საკუთარი სხეულის მცირე ელექტრულ გამონადენს, რადგან ყველა ბიოლოგიური წერტილი ენერგიულად აქტიურია.

შიაცუს სახის მასაჟი

შიაცუს სახის აკუპრესურა პოპულარულია ქალებსა და მამაკაცებში. წნევა აღმოფხვრილია:

თავის ტკივილი; ძილის დარღვევა; ქრონიკული დაღლილობა; ცხვირიდან გამონადენი და გაციების სხვა გამოვლინებები; ნერვული ტიკის მიბაძვა.

წნევა ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას, ემოციურ მდგომარეობას, სახის კანის ზოგად მდგომარეობას ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით. შიაცუს სისტემატური სესიების დროს კანის დაბერების პროცესი ნელდება, ვინაიდან ელასტინის და კოლაგენის გამომუშავება ორჯერ უფრო სწრაფად ხდება. ამავდროულად აღდგება სახის ფორმა, არ შეინიშნება ახალი ნაოჭების გაჩენა და არსებული მიმიკური ნაოჭები ადვილად იშლება, რადგან ძლიერდება მიმიკური კუნთები. კაპილარული მიმოქცევის გაუმჯობესებით კანი უბრუნდება ჯანსაღ ელფერს და აჩქარებულია აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლა.

აკუპრესურის უკუჩვენებები

აკუპრესურის გამოყენებამდე აუცილებელია უკუჩვენებების შესწავლა. იაპონური შიაცუს სახის მასაჟის გაკეთება არ შეიძლება, თუ გაქვთ:

ინტრაკრანიალური წნევის დაქვეითება;
ნეოპლაზმები კანზე;
ანთებითი პროცესები: როზაცეა, ჰერპესი, ჰემოფილია, დერმატიტი, ფურუნკულოზი;
ღია ჭრილობები სახეზე და სხეულზე.

სახის აკუპრესურის მასაჟის ტექნიკა

წერტილზე დაწკაპუნებისას, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ხელები ასრულებენ მკაფიო და აუჩქარებელ მოძრაობებს. არ არის რეკომენდებული თითების „მობრუნება“. ამან შეიძლება დაჭიმოს კანი, რაც გამოიწვევს დამატებით ნაოჭებს. ზემოქმედების სიძლიერე რეგულირდება კანქვეშა ცხიმოვანი შრის შესაბამისად. რაც უფრო მცირეა ცხიმის ფენა, მით უფრო სუსტია წნევა. თუმცა, ღირსეულ ცხიმოვან ფენაზე, თქვენ ასევე არ გჭირდებათ თითით "ხვრელების გაკეთება". ტკივილი გამოჩნდება - მკურნალობა შეიძლება დასრულდეს! ორივე ხელით ერთდროულად მუშაობისას ისინი ერთი და იგივე ძალით მოქმედებენ.

აკუპრესურისგან ყოველდღიური ეფექტის მისაღებად კოსმეტიკური მიზნებისთვის, ერთი წერტილი ზემოქმედებს არა უმეტეს 4-7 წამის განმავლობაში. მკურნალობის სესიები მოითხოვს ექსპოზიციას ერთი წერტილიდან რამდენიმე წუთამდე.

უმჯობესია შიაცუს სახის კოსმეტიკური მასაჟის გაკეთება დილით 10-15 წუთის განმავლობაში. მომზადებას იგივე დრო დასჭირდება.

სახის აკუპრესურისთვის მომზადება

მომზადებისთვის აუცილებელია:

დაიმუშავეთ სახის კანი ლოსიონით ან ნებისმიერი სხვა გამწმენდით. ამისათვის შესაფერისია სამკურნალო ბალახების ინფუზია, მშრალი თეთრი ღვინო შერეული გაფილტრული წყლით (3: 1);
გაათბეთ კანი კუნთების დასასვენებლად და სისხლძარღვების გაფართოების მიზნით ცხელი კომპრესის ან ორთქლის აბაზანის გამოყენებით - 10 წუთი;
ზოგადი რელაქსაციისთვის შეგიძლიათ აანთოთ არომატის ნათურა, ჩართოთ მშვიდი რელაქსაციის მუსიკა და დაისვენოთ დივანზე 10 წუთის განმავლობაში, შეაერთოთ იგი ცხელ კომპრესთან დროის დაზოგვის მიზნით;
პროცედურის ეფექტურობის გასაზრდელად შიაცუმდე 5 წუთით ადრე წაისვით კანზე ვიტამინებით დამატენიანებელი კრემი;
წინასწარი პროცედურების დაწყებამდე შეგიძლიათ გააკეთოთ პილინგი ან გამწმენდი ნიღაბი.

აკუპრესურული სახის მასაჟის სქემა

შიაცუს სახის მასაჟი

1. თვალები

წარბების დასაწყისში არის წერტილი 1, იგი დაჭერილია შუა თითებით. წერტილოვანი მოძრაობები გადის ზედა თაღების გასწვრივ და მოქმედებს მე-5 წერტილზე.

მე-6 წერტილი აქტიურდება შუა თითებით, რომელიც მდებარეობს გარედან თვალის კუთხეში თვალის დაღლილობის მოსახსნელად, ნაღვლის ბუშტის ფუნქციის ნორმალიზებისთვის და თავის ტვინის გასააქტიურებლად.
მე-6 პუნქტს მოსდევს წერტილი 4 ცხვირის ხიდზე თვალის შიდა კუთხის მახლობლად, თვალის დაძაბვისა და თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად.

დაწყვილებული 8 წერტილები ლოყის ქვეშ (თვალების ქვეშ) დაჭერით ქვემოდან ზევით და მასაჟის მოძრაობებით გაივლიან ყურებამდე. ასე რომ, ისინი აქცევენ ლოყების კანს ელასტიურს, აღმოფხვრის ჩამოხრჩობას და ხელს უწყობენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალიზებას, ორგანიზმის დაცვის გააქტიურებას.

2. შუბლი

დაწყვილებული 2 წერტილები დაჭერით წარბებზე და იჭერენ ძალისხმევით თმამდე ყველა თითით, შემდეგ ტაძრებისკენ. ეს აძლიერებს მხედველობას და აუმჯობესებს სხეულის საერთო ტონუსს.

ტაძრებზე, თმის ზრდის დაწყების ზონაში მოქმედებენ მე-3 წერტილზე, შემდეგ შუბლის მასაჟი ხდება ცენტრისკენ შრომისუნარიანობის სტიმულირებისთვის.

თმის ძირებთან ოდნავ დაბლა ტაძრებთან, აჭერენ მე-7 წერტილს, შემდეგ ტალღისმაგვარი მასაჟის მოძრაობები კეთდება ყურების ზემოთ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და თირკმელების ფუნქციის ნორმალიზებისთვის.
წერტილი 16 მდებარეობს ჩაღრმავებაში, ყურის გარსიდან ორი თითით ზემოთ. საჭიროა მისი მასაჟი და კანის ზევით დაჭიმვა სახის კანის გასამკვრივებლად და გონებრივი აქტივობის გასაძლიერებლად, თავის ტკივილის მოსახსნელად.

3. პირის ღრუ

ღრძილების ცხვირის ქვეშ (ჩაღრმავებში) დაწყებამდე ისინი იწყებენ მოძრაობას ცენტრიდან პირის კუთხეების მახლობლად - 9 და 10 წერტილებამდე, დააწკაპუნეთ მათზე.

გადადით მე-13 წერტილზე, რომელიც მდებარეობს ნიკაპის ცენტრში ტუჩის ქვემოთ. ისინი მოქმედებენ ტუჩის კუთხეებში დაწყვილებულ წერტილზე - 12.

ნიკაპიდან ყველა თითი გადის ლოყების გასწვრივ და დააჭირეთ მე-14 წერტილს, გაიმეორეთ 3-ჯერ, შემდეგ გადაიტანეთ თითები ყურებამდე.

4. კისერი

მე-17 პუნქტის საპოვნელად, ყურის ბიბილოდან ერთი თითი ქვევით უნდა დაიხიოთ. დააჭირეთ დეპრესიას კისრის მყესსა და ქვედა ყბას შორის, რათა შეაჩეროთ შეშუპება და გააუმჯობესოთ სახის ფერი.
თავის ქალას უკანა ფოსოს კიდეზე მე-11 წერტილია, მასზე ზემოქმედების შემდეგ ისინი მასაჟური მოძრაობებით გადიან ყურებისკენ, რათა გაააქტიურონ ელენთა და პანკრეასის ენერგეტიკული ცენტრები.

ყელთან უფრო ახლოს, კისრის მყესებთან მოქმედებენ მე-15 წერტილზე, შემდეგ მასაჟი ორივე მხრიდან ერთდროულად.

აკუპრესურის ბოლოს, მასაჟის მოძრაობების მონაცვლეობით, აცლიან დარჩენილ ზეთს და კანს ირწყავენ ტონიკით. აცადეთ თავისით გაშრეს და წაისვით კრემი.

დილის შიაცუს მასაჟის გარდა, შეგიძლიათ კვლავ განახორციელოთ 22 საათამდე. მინიმალური კურსი 15 დღეა.

შიაცუს მასაჟის ვიდეო

რა არის შიაცუ (შიაცუ)?

"შიაცუ" იაპონურია "თითის წნევით". თითი – ში, აცუ – წნევა. ეს არის იაპონური აკუპრესურა, რომელიც ძალიან პოპულარულია.

შიაცუს საკმაოდ მოკლე ისტორია აქვს, ის გასულ საუკუნეში წარმოიშვა. შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის ამმა მასაჟის ერთგვარი მოდერნიზებული ვერსია. ამმა მასაჟი არის ტრადიციული იაპონური მასაჟი, რომელიც საუკუნეების მანძილზე გამოიყენება აღმოსავლურ მედიცინაში.

იაპონური შიაცუს ეროვნული სკოლის დამფუძნებელი არის ტაკიიურო ნამიკოში. მას მიაჩნია, რომ ეს თერაპია ხელს უწყობს თანამშრომლების ძალისა და შრომისუნარიანობის აღდგენას, რომლებიც იძულებულნი არიან იჯდნენ მთელი დღე ერთ ადგილზე. ამან შესაძლოა საქმე უფრო წარმატებულიც კი გახადოს. გარდა ამისა, ის დარწმუნებულია, რომ შიაცუს მასაჟს შეუძლია თავიდან აიცილოს გაციება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები და ცერებრალური სისხლჩაქცევები.

იაპონიის ჯანდაცვის სამინისტრომ ოფიციალურად განსაზღვრა ამ ტიპის მასაჟი. განმარტების მიხედვით, შიაცუ არის მკურნალობის მეთოდი, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს და გააუმჯობესოს ადამიანის ჯანმრთელობა და განკურნოს სხვადასხვა დაავადებები. მასაჟისტი იყენებს თითებსა და ხელის გულებს. მათი დახმარებით იგი ახდენს ზეწოლას პაციენტის სხეულის ზოგიერთ წერტილზე.

ამ ტიპის მასაჟი, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავს ადამიანის ენერგიის აღდგენას და შენარჩუნებას. ის შესანიშნავ შედეგებს აჩვენებს უძილობისა და ნერვული აშლილობის სამკურნალოდ.

ითვლება, რომ შიაცუს შეუძლია ეფექტურად დააბალანსოს ადამიანის ორგანიზმში სხვადასხვა პრინციპების ბრძოლა. მათი ჰარმონია მიღწეულია.

რას აკეთებს შიაცუს მასაჟი?

შიაცუს აქვს ეფექტების საკმაოდ ფართო სპექტრი. უნდა აღინიშნოს, რომ მსგავსი ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა სიტუაციებში. ეს განპირობებულია ამ მასაჟის თავისებურებებით. შიაცუ განკუთვნილია არა დაავადებების სამკურნალოდ, არამედ სხეულის დაცვის სტიმულირებისთვის. იგი ასევე გამოიყენება ადამიანის საერთო სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად.

ენერგეტიკული მედიცინის ექსპერტები თვლიან, რომ შიაცუ ხელს უწყობს ენერგიის გააქტიურებას და აუმჯობესებს მის მიმოქცევას. ადამიანის სხეულის წერტილები, რომლებსაც შიაცუ იყენებს, ძირითადად არ არის იგივე, რაც ტრადიციულ ჩინურ აკუპუნქტურაში.

ზოგადად, შეიძლება ითქვას, რომ ეს პუნქტები თითქმის პირობითია. მათი ადგილმდებარეობა არც თუ ისე ნათლად არის აღწერილი. თავად შიაცუს შემქმნელი განმარტავს, რომ ამ ტიპის მასაჟი ეფუძნება ადამიანის ინსტინქტს, რომელიც ავტომატურად იხეხავს და მასაჟებს სხეულის იმ ნაწილს, რომელშიც ტკივილს გრძნობს. მან შეისწავლა და სისტემატიზაცია მოახდინა ყველა ამ ინსტინქტურ იმპულსს. მათ საფუძველზე შეიქმნა შიაცუს თერაპია.

შიაცუს ტექნიკა ასევე ეფუძნება ჩინეთში განვითარებულ დახვეწილ ენერგიის ცირკულაციის თეორიას. ეს მასაჟი ეხება ადამიანის ენერგიას და არა მხოლოდ ფიზიკურ ზემოქმედებას მის სხეულზე.

შიაცუს ოსტატები ზეწოლას ახდენენ გარკვეულ წერტილებზე, რომლებითაც დადებითად მოქმედებს ადამიანის ენერგიის ნაკადებზე. ეს წერტილები განლაგებულია სხეულის არეში. სპეციალისტები ყველაზე ხშირად ადგენენ მათ მდებარეობას ინტუიციის დახმარებით.

ამ წერტილებზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მასაჟისტის თითები. ამისთვის ასევე გამოიყენება სპეციალური მასაჟის ბურთები, რომლებსაც „კი-გონგს“ უწოდებენ. მასაჟისტი აჭერს მათ და ნაზად აბრუნებს საათის ისრის მიმართულებით.

შიაცუს მასაჟი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სექსუალური ენერგიის გასაძლიერებლად. ამ ტიპის მასაჟი საკმაოდ მარტივია და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ეროტიული მასაჟი. ასე რომ, მამაკაცებს სამი წამის განმავლობაში სჭირდებათ იმ აქტიური წერტილების მასაჟი, რომლებიც საკროს-წელის არეშია. ქალებში ასეთი წერტილები განლაგებულია ფარისებრ ჯირკვალში და მკერდებს შორის. ამრიგად, სექსუალური აქტივობის თავიდან აცილება შესაძლებელია.

შიაცუს საკმაოდ ხშირად და უბრალოდ დღის განმავლობაში დაგროვილი დაძაბულობის მოსახსნელად იყენებენ.

შიაცუს მასაჟის ტექნიკა

შიაცუს მასაჟის კურსი ჩვეულებრივ განკუთვნილია 7-10 დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ რეკომენდებულია მცირე შესვენება.

შიაცუს ტექნიკა გულისხმობს რიტმულ წნევას თითის ან ხელისგულის სხვადასხვა ნაწილზე სასურველ წერტილზე. ამ ტიპის მასაჟის მთავარ სტანდარტულ ტექნიკას შეიძლება ეწოდოს ზეწოლა ცერა თითის პირველი ფალანქსის მთელ ზედაპირზე.

წნევის ძალა შეიძლება განსხვავდებოდეს. მასაჟისტს შეუძლია განახორციელოს როგორც მსუბუქი შეხება, ასევე მაქსიმალური ძალის დაჭერა. დროდადრო ასევე ხდება მისი თითის სრული მოწყვეტა პაციენტის კანიდან. ძალის ეს რყევები უნდა მოხდეს წუთში 5-10-ჯერ სიხშირით.

ზოგჯერ მასაჟისტი იყენებს ორივე ხელს ან ორივე ხელის თითებს, რომლებსაც ერთმანეთზე აყენებს. აღსანიშნავია, რომ თითი არ უნდა მოძრაობდეს კანის გასწვრივ.

სახის მასაჟის დროს მასაჟისტი მოქმედებს მხოლოდ სამი თითით - საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი. ხელისგულს თვალებზე და მუცელზე დაჭერით. პალმა ასევე გამოიყენება ვიბრაციული მასაჟისთვის.

ნუ გააკეთებთ ძლიერ ზეწოლას, რომელიც წააგავს სხეულზე დარტყმას. დაჭერა უნდა მოხდეს რბილი თითებით. ამავდროულად, თითქოს ხდება მათზე სხეულის მთელი წონის გადატანა. წნევის ძალა უნდა დარეგულირდეს პაციენტის დაავადების სიმპტომებისა და მისი ზოგადი მდგომარეობის მიხედვით. წნევა უნდა იყოს მიმართული კანის ზედაპირზე პერპენდიკულურად.

კონკრეტული დაავადების სამკურნალოდ მასაჟის გამოყენებისას ყველაზე ხშირად იყენებენ მტკივნეულ ადგილთან ყველაზე ახლოს მდებარე წერტილებს. მაგრამ მასაჟისტები სხვა პუნქტებსაც იყენებენ. მაგალითად, თირკმელების მკურნალობისას საჭიროა დააჭიროთ ტერფების წერტილებზე, ხოლო გულის გასამაგრებლად - მარცხენა ხელზე.

მასაჟისტის მუშაობა კისრის მიდამოებით არ უნდა გაგრძელდეს 5-7 წამზე მეტ ხანს. ამ შემთხვევაში წნევამ პაციენტს უნდა გაუჩინოს განცდა, რომელიც სადღაც მტკივნეულსა და სასიამოვნოს შორისაა.

თითების წვერებზე ინტენსიური მოქმედება ხელს უწყობს ხელებში სისხლის მიმოქცევას. ეს ზრდის ადამიანის ფსიქო-ემოციურ სტაბილურობას და აძლიერებს მის ფიზიკურ ჯანმრთელობას.

დაუბრუნდით სხეულის მოვლის განყოფილების დასაწყისში
ისტორია როგორ მუშაობს მასაჟის სახეები მასაჟის ეფექტის თავისებურებანი ზემოქმედების შედეგი კონკრეტულ წერტილებზე უკუჩვენებები მომზადება მასაჟის ტექნიკა როცა შედეგი ჩანს ფასი მიმოხილვები

შიაცუ იაპონური მასაჟის სახეობაა. ეს არის აკუპრესურის გაუმჯობესებული ვერსია, რომელიც დიდი ხანია გამოიყენება აღმოსავლურ მედიცინაში. შიაცუს სხვადასხვა სტილი ეფუძნება იაპონური მასაჟის, ჩინური მედიცინის პრინციპებს და ავსებს ადამიანის ანატომიის და ფიზიოლოგიის თანამედროვე ცოდნას.

შიაცუს ტექნიკა გულისხმობს სხეულზე თითებითა და ხელისგულებით ზემოქმედებას კონკრეტულ წერტილებზე გარკვეული წნევის შესაქმნელად, რის გამოც შესაძლებელია დარღვევების აღმოფხვრა, მრავალი დაავადებისგან თავის დაღწევა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

ამბავი

შიაცუ გამოიგონა ტოკუირო ნამიკოშიმ. მან აღწერა თავისი მეთოდი წიგნში Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy. თავად ტერმინი ასევე ითარგმნება იაპონურიდან, როგორც "თითის წნევა" ("shi" - თითები, "atsu" - წნევა). იგი პირველად ნახსენები იყო მე-20 საუკუნის დასაწყისში ტემპაკუ ტამაის წიგნში, სახელწოდებით Shiatsu Ryoho. შიაცუს მეთოდი შემუშავებული იქნა ტრადიციული იაპონური ამმა მასაჟის ტექნიკიდან, ნამიკოშის მიერ დაკვირვების შედეგად, ადამიანის ინსტინქტურ ქცევაზე, რომელიც აჭერს და ასხამს მტკივნეულ ადგილს. ასეთი ზემოქმედება აღვიძებს სხეულის სარეზერვო ძალებს, რომლებიც თან ახლავს მას ბუნებით. თავდაპირველად, ნამიკოშიმ შეიმუშავა თავისი ტექნიკა დედის დასახმარებლად, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში იტანჯებოდა რევმატოიდული ართრიტით. შემდგომში შიაცუმ მიიღო ეროვნული აღიარება. 1940 წელს დაარსდა იაპონური შიაცუს კოლეჯი. ნამიკოშის პაციენტები იყვნენ ცნობილი სახელმწიფო მოღვაწეები, კინოვარსკვლავები, ცნობილი სპორტსმენები. დღეს იაპონიაში სისტემას განსაკუთრებული იურიდიული სტატუსი აქვს.

სხეულზე წერტილების სქემა მასაჟისთვის

Როგორ მუშაობს

იაპონური შიაცუს მასაჟის მექანიზმების გასაგებად, აუცილებელია ვიცოდეთ ადამიანის სხეულის სტრუქტურისა და ფუნქციონირების თავისებურებები. ძვლებზე სიმეტრიულად მიმაგრებული დაახლოებით 450 კუნთი იკუმშება, რაც ხელს უწყობს სხვადასხვა მოძრაობების გაკეთებას. ეს რთული პროცესი იწყება ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების შეღწევის მომენტიდან. ზოგიერთი მათგანი ინახება ღვიძლში გლიკოგენის სახით. ამის შემდეგ გლუკოზა და ჟანგბადი სისხლის ნაკადით შედის კუნთებში, სადაც ისინი მონაწილეობენ ბიოქიმიურ პროცესებში, რის შედეგადაც გამოიყოფა კუნთების შეკუმშვისთვის საჭირო ენერგია. კუნთების შეკუმშვის დროს წარმოიქმნება რძემჟავა. დაგროვება იწვევს კუნთოვანი ბოჭკოების დაღლილობას და მათი მუშაობის სირთულეს. დაღლილობის მოგვარება შესაძლებელია კუნთების შეკუმშვის პროცესის დროებით შეჩერებით, ანუ დასვენების მიცემით. "სუნთქვის" დროს ვენური სისხლი შლის რძემჟავას, ხოლო არტერიული სისხლი აწვდის გლუკოზას და სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია კუნთების მუშაობისთვის გამოყენებული ენერგიის გასათავისუფლებლად.

შიაცუს მასაჟის დროს მოქმედი კუნთების ბოჭკოებზე წერტილოვანი წნევა აჩქარებს ჭარბი რძემჟავას მოცილებას, რითაც აქრობს დაღლილობას, ამცირებს ტკივილს და აღადგენს კუნთების სწორ ფუნქციას.

მასაჟის სახეები

შიაცუ თერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფად მზარდი ფორმაა. დღეს მასაჟის რამდენიმე განსხვავებული სტილი ან შიაცუს წარმოებულები არსებობს.

პროფესიული შიაცუს მასაჟის თერაპია „შიაცუს მერიდიანები“ გაჩნდა ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში მიღებული მერიდიანების თეორიის შიაცუში ჩართვის შედეგად. Tadawa Izawa დაარსდა. ზენ შიაცუ - იყო შიაცუს გამოცდილების დანერგვის შედეგი ჩინური მედიცინისა და დასავლური ფსიქოლოგიის კვლევაში. მოიცავს სპეციალურ „მაკკო-ჰოს“ ვარჯიშებს, რომლებიც მიზნად ისახავს Qi-ს ნაკადის სტიმულირებას. ტაოშიაცუ - თერაპია მოიცავს ბუდასადმი ლოცვას და გონების კონცენტრაციისკენ მიმართულ ტექნიკას. ცუბო შიაცუ - ხსნის ცუბოს (ან მერიდიანული წერტილების) გამოყენებას შიაცუს თერაპიაში ფიზიოლოგიური და ანატომიური თვალსაზრისით. ოჰიშიაცუ არის შიაცუს სხვა სახეობა, რომელიც შექმნილია ვატარუ ოჰაშის მიერ. კვანტური შიაცუ - გავლენას ახდენს ადამიანის ენერგიის სხვადასხვა დონეზე: ფიზიკურ, გონებრივ, ემოციურ, სულიერ. შიაცუს მოძრაობები შეიმუშავეს ბილ პალნერმა და დევიდ ვენტურამ, რათა განკურნონ ქრონიკული დაავადებები უჩვეულო ექსპერიმენტებითა და ვარჯიშებით.

შიაცუს მასაჟი ასევე იყოფა შემდეგ ქვესახეობებად:

პროფესიული - ასრულებს სპეციალისტი. ორმხრივი მასაჟი - შეიძლება გამოყენებულ იქნას ოჯახურ წრეში, ძირითადად, დაღლილობის მოსახსნელად და ძალების აღსადგენად. თვითმასაჟი - სხვა სახის პროცედურებთან შედარებით, მას აქვს გარკვეული უპირატესობები: ხელების აქტიური მუშაობა ხელს უწყობს სისხლისა და თითების აჩქარებას, რის შედეგადაც აღმოიფხვრება მისი სტაგნაცია სხეულის სხვა ნაწილებში, ცერებრალური მიმოქცევა და. ნერვული სისტემის ფუნქციონირება ნორმალიზდება. შიაცუ ეხმარება სქოლიოზის დროს

მასაჟის მოქმედების თავისებურებები

იაპონური მასაჟის გამორჩეული თვისებაა მისი გავლენა მთლიანად სხეულზე. გარკვეულ წერტილებზე დაჭერის სპეციალური ტექნიკა ააქტიურებს Qi-ს შიდა ენერგიას. შიაცუ მიზნად ისახავს არა დაავადების მკურნალობას, არამედ ძალების გაძლიერებას და მობილიზებას, რათა დამოუკიდებლად ებრძოლონ დაავადებას. ამ შემთხვევაში ორგანიზმი თავად ირჩევს მისგან თავის დაღწევის საუკეთესო გზას. შიაცუს დროს სტიმულირებული ბიოაქტიური წერტილები არ შეესაბამება ჩინური მედიცინის აკუპუნქტურულ წერტილებს. მათ არ აქვთ მკაფიო ლოკალიზაცია და მათი არჩევანი უფრო მეტად ეფუძნება ადამიანის სხეულის მტკივნეულ რეაქციას. წერტილებზე ზემოქმედება იწვევს მერიდიანის გავლით Qi-ს დინების ნორმალიზებას.
ჩვენებები

შიაცუ ნაჩვენებია როგორც სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ და მათი პროფილაქტიკისთვის, ასევე დაღლილობის მოსახსნელად და ორგანიზმის ზოგადი გაუმჯობესებისთვის.

მასაჟი ეხმარება შემდეგ პრობლემებს:

ვირუსული და გაციება; კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები; ოსტეოქონდროზი; ართრიტი, ართროზი; სქოლიოზი; ნეკნთაშუა ნევრალგია; ბრონქიტი; თავის ტკივილი; ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევა; ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები (შესრულებულია შიაცუს მასაჟი სახისთვის); ჭარბი წონა;
შიაცუ ხსნის ჭარბი წონის რადიკულიტს; ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი; უძილობა; სტრესი; ლიბიდოს დაქვეითება; დასუსტებული იმუნიტეტი; ნერვული სისტემის დაავადებები: ტრიგემინალური ნევრალგია; სახის ნერვის ნევრიტი; ნევრასთენიის სპასტიური და ფლაკციდური დამბლა; ბარძაყის გარე ნერვის ნევრიტი; საწოლ-დასველება; სექსუალური ნევროზი; გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები: სტენოკარდია; ჰიპერტენზია; ჰიპოტენზია; ფლებერიზმი; გამანადგურებელი ენდარტერიტი.

კონკრეტული წერტილების ზემოქმედების შედეგი

ხელებისა და ფეხების კუნთების დაღლილობის აღმოსაფხვრელად, შიაცუს მასაჟი ტარდება მკლავების შიდა ზედაპირზე, იდაყვის სახსრის ქვემოთ. სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენას ხელს უწყობს ჭიპის ქვემოთ ოთხი განივი თითი მდებარე წერტილის მასაჟი. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ შფოთვის დონე, განთავისუფლდეთ შფოთვისგან პოპლიტალური ფოსოდან ორი სანტიმეტრით ქვემოთ მდებარე წერტილებზე დაჭერით. ყურის ბიბილოების მოზელვა მოგიხსნით უძილობას. მადის ასამაღლებლად შიაცუს მასაჟი უნდა ჩატარდეს ფეხის ცენტრალურ ნაწილში, ხელისგულების შუა ნაწილში და პატარა თითების ზედა ფალანგის გასწვრივ, სახსრის ჩათვლით. მკერდის არეში ზედა გულმკერდის მასაჟი დაგეხმარებათ მოწევისადმი ლტოლვისგან თავის დაღწევაში. თავის ტკივილის შემსუბუქება და კონცენტრაციის გაზრდა დროებით რეგიონში და ცხვირის ხიდზე არსებული წერტილის მასაჟით შეგიძლიათ. თვალის შიდა კუთხეებში და ცხვირის ძირში, ნესტოების გვერდით წერტილებზე დაჭერით, მოგიხსნით დაღლილობას და თვალის დაძაბვას. შიაცუს შესაბამისად, ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად ტარდება მასაჟის წერტილები, რომლებიც მდებარეობს პოპლიტალური ფოსოების ცენტრში. რეკომენდებულია მენოპაუზის სიმპტომების შემსუბუქება შუბლისა და ნიკაპის ცენტრში მდებარე წერტილებზე დაჭერით. ტკივილი წელის, კუჭის, კუჭის, ნაწლავების, პანკრეასის დისფუნქცია, ბრონქული ასთმის შეტევები, მხრის სარტყელის შეზღუდული მობილურობა - ყველა ეს ფენომენი შეიძლება აღმოიფხვრას შიაცუს ტექნიკით შესრულებული ზურგის მასაჟის დახმარებით.
გავლენა სხვადასხვა წერტილებზე

უკუჩვენებები

იაპონური მასაჟის უკუჩვენებებია:

ზოგადი მძიმე მდგომარეობა; ინფექციური დაავადებები (სიყვითლე, ყივანახველა, ყბაყურა, მალარია და ა.შ.); კანის ანთებით-ალერგიული დაავადებები; ტუბერკულოზი მწვავე სტადიაში; კეთილთვისებიანი და ავთვისებიანი ნეოპლაზმები; პირობები, რომლებიც საჭიროებენ ქირურგიულ ჩარევას; სისხლძარღვების სისუსტე, ჰემატომების წარმოქმნის ტენდენცია; კაპილარული ტოქსიკოზი; სისხლის შედედების დარღვევა; ძვლის მოტეხილობები; მწვავე ტკივილი მუცლის არეში; გულის, ფილტვების, ღვიძლისა და თირკმელების პათოლოგიების ერთდროული არსებობა.
გაათბეთ სხეული მასაჟის წინ

ტრენინგი

მასაჟისთვის სპეციალური მომზადება არ არის საჭირო. კანი უნდა იყოს სუფთა და მშრალი. საუკეთესო ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია, თუ სხეულს წინასწარ გაახურებთ. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის მოხსნას და სისხლძარღვების გაფართოებას. მასაჟისტის ხელებიც თბილი და მშრალი უნდა იყოს. პროცედურის დაწყებამდე ისინი ერთმანეთს უნდა წაუსვათ.

შიაცუს სახის მასაჟის დროს კანი იწმინდება სპეციალური მცენარეული საშუალებით, რის შემდეგაც 2-3 წუთის განმავლობაში სვამენ ცხელ კომპრესს. პროცედურის დაწყებამდე მაქსიმალურად უნდა დაისვენოთ.

მასაჟის ტექნიკა

შიაცუს მასაჟის ტექნიკა მცირდება ორი ტექნიკის გამოყენებამდე: ხელის დარტყმა და რიტმული ზეწოლა გარკვეულ წერტილებზე თითის წვერებით ან ხელისგულების სხვადასხვა ნაწილებზე. ამ შემთხვევაში სხეულის წონა თითქოს თითებსა და ხელისგულებზე გადადის. ინსულტი იღებს სესიის მხოლოდ 10-20%-ს, ხოლო წნევა - 80-90%.

მთავარი სტანდარტული ტექნიკაა ზეწოლა ცერა თითის პირველი ფალანქსით. ექსპოზიციის ინტენსივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ძლიერი წნევით ნაზი შეხებამდე და თითის სრული განცალკევება კანის ზედაპირიდან. ასეთი რხევების სიხშირე წუთში 5-10-ჯერ. შიაცუს ასევე ასრულებენ ორივე ხელის თითებით ან ხელით, ერთი მეორეზე მაღლა. ეს ეფექტი უფრო ძლიერია და მას „წონით წნევას“ უწოდებენ. გამოიყენება მსხვილი სახსრებისა და კუნთების არეში.

თქვენ არ შეგიძლიათ თითების გადაადგილება კანზე ან თითის წვერზე გადაადგილება წინსვლის მიმართულებით: ეს იწვევს ხელების სწრაფ დაღლილობას.

შიაცუს თითების არჩევანი განისაზღვრება მასაჟირებული უბნის ადგილმდებარეობის მიხედვით:

ზურგის მასაჟი ჩვეულებრივ კეთდება ცერა ან საჩვენებელი და შუა თითებით;
შიაცუს სახის მასაჟი სახის მასაჟი ხდება სამი თითით: საჩვენებელი, შუა, ბეჭედი; თვალებზე და მუცელზე მოქმედებს პალმები.

პალმები ასევე გამოიყენება ვიბრაციული მოძრაობებისთვის. შიაცუ იყენებს სხვადასხვა წნევას: რეგულარული, მოქნილი, ვიბრაციული, კონცენტრირებული, შეწოვის, წყვეტილი, მასტიმულირებელი.

წნევის მიმართულება პერპენდიკულარულია სხეულის ზედაპირზე. დაჭერის ძალა შეირჩევა დაავადების, მისი სიმპტომებისა და პაციენტის კეთილდღეობის მიხედვით. ოპტიმალურია წნევა, რომელშიც არის შეგრძნებები მსუბუქი ტკივილის ზღვარზე. თავიდან უნდა იქნას აცილებული მკვეთრი, უხეში, მკვეთრი, დარტყმითი ზემოქმედება, რაც იწვევს სისხლჩაქცევების წარმოქმნას.

სპეციფიური დაავადებების სამკურნალოდ შიაცუს დახმარებით არჩევენ დაავადებულ ზონასთან ყველაზე ახლოს მდებარე წერტილებს. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, სხვა წერტილების მასაჟი ხდება. მაგალითად, თირკმელების მკურნალობისას კეთდება ფეხის ზოგიერთი ნაწილის მასაჟი, გულის გასამაგრებლად - მარცხენა ხელზე წერტილების მასაჟი.

ერთ წერტილზე ზეწოლის ხანგრძლივობა საშუალოდ 5 წამია, კისერზე განლაგებულ წერტილებთან მუშაობისას - მაქსიმუმ 3 წამი.

სესიები ტარდება 7-10 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც აუცილებელია შესვენება.

ზოგადი მასაჟი

ზოგადი მასაჟის პროცედურა მოიცავს მთელი სხეულის მასაჟს. მისი მიზანია არა კონკრეტულ დაავადებასთან ბრძოლა, არამედ მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ზოგადი მასაჟი მოიცავს ტექნიკის მთელ სერიას, რომლებიც გამოიყენება როგორც კომბინირებულად, ასევე ცალ-ცალკე. მათი დაუფლების შემდეგ, პროცედურა შეიძლება დამოუკიდებლადაც განხორციელდეს.

თავად იაპონიაში შიაცუს ასრულებენ სეიზას პოზაში: ადამიანი მუხლებზე იწევს და ქუსლებზე ერთმანეთისგან განცალკევებით ზის საპირისპირო მიმართულებით, ხოლო ზურგს მაქსიმალურად ასწორებს და მთლიანად ამშვიდებს მხრებსა და კისერს. აღმოსავლეთის ქვეყნებისთვის ეს პოზა ბუნებრივია, მაგრამ ევროპელებისთვის ეს არ არის ძალიან შესაფერისი. ამიტომ ჯობია აირჩიო გვერდით დაწოლილი პოზა, ბალიშით თავქვეშ, საჭიროების შემთხვევაში გადახვიდე ზურგზე ან მუცელზე. სკამზე ჯდომა ასევე შესანიშნავია შიაცუსთვის. გავლენა მოქმედებს აქტიურ წერტილებზე. მათი მდებარეობა ნაჩვენებია ქვემოთ.

როგორ გავიკეთოთ სახის მასაჟი

შიაცუს მასაჟი სახისთვის ხელს უწყობს წვრილი ნაოჭების მოცილებას, კანის ელასტიურობის აღდგენას და გაახალგაზრდავებას. ზემოქმედების მიზნიდან გამომდინარე, გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდი.

შუბლის ნაოჭების მოსაშორებლად

მცირე წრიული მოძრაობებით გააკეთეთ დაჭერითი მოძრაობები შუბლის ცენტრალურ ნაწილში, "მესამე თვალის" მიდამოში. 7 წამის განმავლობაში შეიზილეთ წერტილი წარბებს შორის საჩვენებელი, შუა, ბეჭედი თითებით.

ეს მოძრაობა ასევე საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ცხვირიდან გამონადენი, გრიპი, თავის ტკივილი, შეაჩეროთ ცხვირიდან სისხლდენა.

წერტილები შიაცუს სხეულზე

ქუთუთოების გაახალგაზრდავებისთვის

სამი თითით დააჭირეთ წარბის ცენტრში არსებულ წერტილს (ის ასევე შეიძლება განთავსდეს ბოლოსთან ახლოს). ექსპოზიციის ხანგრძლივობა დაახლოებით 7 წამია. წარბების დაწეული წვერების გასამკაცრებლად მოძრაობები ზემოთ უნდა იყოს მიმართული.

"ყვავის ფეხების" აღმოსაფხვრელად

გამოიყენეთ თითის წვერები თვალის გარე კუთხიდან 1 სმ დაშორებით მდებარე წერტილების მოსაძებნად ტაძრების მიმართულებით. დაჭერით გარკვეული წნევით (მიმართულება - ოდნავ გვერდებზე და ზემოთ).

ქუთუთოების შეშუპების მოსაშორებლად

თვალების შიდა კუთხეებში მდებარე წერტილს თითის წვერებით დააჭირეთ. შეიზილეთ დაახლოებით 3 წამის განმავლობაში კანის გადაადგილების გარეშე. გაიმეორეთ ვარჯიში ორჯერ.

ლოყების სიმტკიცისთვის

იპოვეთ წერტილი ლოყების ძვლების ქვედა კიდეზე. მასზე დაჭერა ლოყების კუნთებს ტონავს. იმოქმედეთ წერტილზე 7 წამის განმავლობაში.

ტუჩის სილამაზისთვის

თითების ბალიშებით 7 წამის განმავლობაში რიტმულად დააჭირეთ ზედა ტუჩის ზემოთ ღრუში მდებარე წერტილს. ასეთი ზემოქმედება ასევე ხელს უწყობს სისუსტის გამოყვანას.

პირის გარშემო ნაოჭების მოსაშორებლად

ორი თითის წვერით (ინდექსი და შუა) შეიზილეთ ტუჩების კუთხეები.

სახის ოვალური კორექციისთვის

სამი თითის ბალიშები დაჭერით ნიკაპის ორ მხარეს. ცერა თითი იჭერს ყბის ძვალს ქვემოდან, დარჩენილი თითები მოძრაობს ტაძრების მიმართულებით. ექსპოზიციის ხანგრძლივობაა 7 წამი. სახის კანის გასამკვრივებლად თითების მოძრაობა მიმართულია ზემოთ. ამ შემთხვევაში, ცერა თითი ერთ წერტილში რჩება.

მასაჟის წერტილები კისერზე

კისრის სილამაზისთვის

კისრის მხარეს მდებარე წერტილების სტიმულირება 3 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ორჯერ. ეს ეფექტი აქრობს ნაოჭებს და ხსნის ზოგიერთ რესპირატორულ დაავადებას.

როცა შედეგებს ხედავ

შიაცუს შესახებ მიმოხილვების კითხვისას ხშირად იქმნება შთაბეჭდილება, რომ შედეგი პირველი სესიის შემდეგ ჩანს. მართლაც, სახის მასაჟით კანი თითქმის მაშინვე იძენს ახალ იერს, სახე იწყებს ახალგაზრდულ იერს. თუმცა, სტაბილური შედეგის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ 7-10 სესიის შემდეგ.

თუ შიაცუს მიზანი თერაპიული ეფექტის მიღწევაა, ერთი ან ორი პროცედურა ასევე აშკარად არ არის საკმარისი. აუცილებელია მთელი კურსის დასრულება და კვალიფიციური სპეციალისტისგან, რომელმაც იცის ტექნიკა და დეტალურად იცის, რა ეფექტის მიღწევა შეიძლება კონკრეტული ქულების სტიმულირებით.

ფასი

მოსკოვში შიაცუს მასაჟის ერთი სესია 1000-დან 5000 რუბლამდე ღირს.

შიაცუ- თითის წნევით დაავადებების მკურნალობის მეთოდი, რომელიც ემპირიული ხასიათისაა. "ში" იაპონურად ნიშნავს "თითებს", ხოლო "atsu" ნიშნავს "წნევას".

ათასწლეულებით დათარიღებული ტრადიციული აღმოსავლური ტექნიკისგან განსხვავებით, შიაცუ შედარებით ცოტა ხნის წინ გაჩნდა, მეთოდი იაპონიაში ექიმმა შექმნა. ტოკუირო ნამიკოში 1912 წელს.

შიაცუ მალე იაპონიაში ხდება ხალხური მასაჟი, ხოლო 1980 წლიდან იგი გავრცელდა სხვა ქვეყნებში. თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ შიაცუს პრაქტიკოსი იაპონიაში 3 წლიანი სწავლის შემდეგ, 2200 საათიანი პროგრამის დაუფლების შემდეგ.

შიაცუ, ინტერპრეტაციის მიხედვით იაპონიის ჯანდაცვის სამინისტრო, მიზნად ისახავს ორგანიზმის მარეგულირებელი პროცესების ნორმალიზებას, ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და გაუმჯობესებას, ასევე გარკვეული დაავადებების მკურნალობას.

ვუ შიაცუ გავლენის ფართო სპექტრი, მსგავსი მეთოდები გამოიყენება სხვადასხვა სიტუაციებში. შიაცუ აღიარებს სასიცოცხლო ენერგიის (პრანას) მიმოქცევას მთელს სხეულში და მეთოდის გამოყენება ააქტიურებს და აუმჯობესებს ამ ენერგიის მიმოქცევას.

თავის აზრს იმით ამართლებს, რომ ადამიანს აქვს ბუნებრივი ინსტინქტიზეწოლა სხეულის პრობლემურ ნაწილებზე.

წნევა მოქმედებს შინაგან ორგანოებთან დაკავშირებულ წერტილებზე და კანის რეცეპტორების გაღიზიანებისას, ვისცერული რეფლექსი.

შიაცუს წერტილები, როგორც წესი, არ ემთხვევა ტრადიციულს, მეტიც, პუნქტების მდებარეობა ძალიან პირობითია და არც ისე ზუსტად არის აღწერილი. კიდურებზე მასაჟირებული წერტილები განლაგებულია ნეიროვასკულური შეკვრის გასწვრივ.

იმისდა მიუხედავად, თუ რა მიზნით ტარდება მასაჟი, სხეულის იგივე წერტილები გამოიყენება წნევისთვის, რადგან შიაცუ არ მკურნალობს კონკრეტულ დაავადებას, მაგრამ მუშაობს სხეულის თავდაცვა, და მხოლოდ ამის შემდეგ სხეულის ძალები დამოუკიდებლად ირჩევენ იარაღს გამოვლენილ მტერთან საბრძოლველად.

შიაცუს პრაქტიკოსებს არ აქვთ წინააღმდეგი მათი ტექნიკის სხვა თერაპიებთან შერწყმა. შიაცუც არის დიაგნოსტიკური სისტემა. წერტილების სიხისტის მიხედვით შიაცუს პრაქტიკოსი განსაზღვრავს სხეულის დაძაბულობის ეპიცენტრს და ამ დაძაბულობას ხსნის დაჭერით.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

შიაცუს, როდესაც სწორად გამოიყენება, აქვს შემდეგი ზემოქმედებები:

• აუმჯობესებს კეთილდღეობას;
• აღმოფხვრის დაღლილობას;
• გამორიცხავს ვენური სისხლის სტაგნაციას თავის არეში;
• აღადგენს მადას;
• ხელს უშლის პეპტიურ წყლულს და კუჭ-ნაწლავის სხვა დაავადებებს;
• ხსნის ყაბზობას;
• აღმოფხვრის უძილობას;
• ავითარებს გამძლეობას;
• აუმჯობესებს ღვიძლის ფუნქციას;
• ახდენს მაღალი ან დაბალი წნევის ნორმალიზებას;
• აძლიერებს გულის კუნთს.

შიაცუმ თავისი მეთოდებით არ გვერდს აუვლის სექსუალურ სფეროს, ეხმარებოდა ჰარმონიის მიღწევაინტიმურ ურთიერთობებში.

მამაკაცებშიშესაძლებელია პოტენციის გაძლიერება და ნაადრევი ეაკულაციის აღმოფხვრა ქალებში, ფრიგიდისგან თავის დაღწევა, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავების სტიმულირება, რაც ხსნის მენოპაუზის დარღვევის გამოვლინებებს და საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სარძევე ჯირკვლები და შეინარჩუნოთ მათი ფორმა.

• ტკივილი კუჭში;
• დიარეა
• კუჭის პროლაფსი;
• ცივი;
• ხმიანობა;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• ტკივილი მხრებში და ზურგში;
• ცხვირიდან სისხლდენა;
• ლუმბაგო;
• სისხლჩაქცევები და დაჭიმულობა;
• მალთაშუა დისკების გადაადგილება;
• ღვიძლის კოლიკა;
• შარდის შეუკავებლობა;
• მოძრაობის ავადმყოფობა;
• სინუსიტი;
• ბრონქული ასთმა;
• წერის სპაზმი;
• ხბოს კუნთის კრუნჩხვები;
• ფეხის დაბუჟება.

სპეციალურად აღწერილი გავლენა ბავშვზემისი დაბანის ან სახოცის დროს, ასევე ტორტიკოლისის მკურნალობის დროს.

ასევე არსებობს უკუჩვენებები:

• ინფექციური და ჩირქოვანი დაავადებები;
• გულის, ღვიძლის, თირკმელების, ფილტვების ერთდროული დაავადებები;
• ჰემოფილია;
• პეპტიური წყლული;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ნაწლავის გაუვალობა;
• ძვლის მოტეხილობები;
• ცხელების პირობები;
• დამწვრობა;
• თრომბოფლებიტი.

შიაცუს აკუპრესურის ტექნიკა

Განსაკუთრებული ყურადღებაშიაცუში ეძლევა თითებით მუშაობას. ცერა თითით დაჭერა ყოველთვის ხორციელდება ბალიშით (პირველი ფალანგის ზედაპირი) მკაცრად პერპენდიკულარული კანის ზედაპირზე ზემოდან ქვემოდან.

თითის წვერზე წნევა იწვევს დაღლილობას ან ხელს უწყობს დაზიანებას, ასე რომ არ ვრცელდება. შიაცუს პრაქტიკოსის სხეულის წონა გადადის ბალიშებზე, ნაწილობრივი დაყენებიდან მისი მთლიანი მასის გამოყენებამდე, ეს დამოკიდებულია პაციენტის მდგომარეობასა და სიმპტომებზე.

დაჭერის ძალარეგულირდება ისე, რომ დისკომფორტი არ იყოს გამოწვეული და ჩვეულებრივ არ აღემატება 3-5 კგ-ს.

დაწნეხვის სწორად შესრულებისას პაციენტი არ განიცდის ტკივილს; მან უნდა განიცადოს შეგრძნება სადღაც მტკივნეულსა და სასიამოვნოს შორის, მსგავსი "ელექტრული" გამონადენითქვენს სხეულში. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადაიტანოთ თითი კანზე. ზოგჯერ თითები ერთმანეთს ეფარება.

მიდამოში, მუცელში და ზურგში მოქმედებენ სამი თითით - საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი. ხელის გულზე ზეწოლა ხდება თვალებზე და მუცელზე. პალმა აღმოჩნდება ვიბრაციის ზემოქმედება.

დაავადების მკურნალობა ზეწოლით იწყება ყველა ძირითადი პუნქტისთვის(ეს იძლევა უდიდეს ეფექტს), შემდეგ კი დამატებით, პაციენტის ჩივილების მიხედვით. ეფექტური ზემოქმედება სხეულის დაზიანებულ ნაწილთან მდებარე წერტილებზე, მაგრამ ზოგჯერ გაუმჯობესება მოაქვს ზემოქმედებას შორეულ ადგილებში.

წნევის ხანგრძლივობაწერტილზე 5-7 წამის განმავლობაში, კისრის წერტილების გამოკლებით, რომლებზეც გავლენას ახდენს არაუმეტეს 3 წამი.

პროცედურის მთლიანი დროარის დაახლოებით 30 წუთი ჯანმრთელი პაციენტისთვის და ერთ საათამდე მძიმე ავადმყოფისთვის. ცალკე მკურნალობის პროცედურას 3 წუთი ეთმობა. პროცედურის დასრულებიდან მეორე დღეს პაციენტს აღენიშნება მცირე ტკივილი კუნთებში იმ მიდამოში, სადაც წნევა განხორციელდა.

დაკავშირებული პოსტები:

მეთოდის ავტორი ხაზს უსვამს, რომ მეთოდის შესწავლის შემდეგ მარტივი მკურნალობათითოეულ ადამიანს შეუძლია განახორციელოს, აღმოფხვრას დაღლილობა, ტკივილი, მაღალი წნევა საკუთარ თავში და სხვა ადამიანებში.

აბაზანის მიღებისას შეგიძლიათ მიმართოთ შიაცუს კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

იაპონიაში პროფესიონალური მასაჟის გარდა, გავრცელებულია სამოყვარულო მასაჟიშეზღუდული შესაძლებლობებით და გამოიყენება ძირითადად გარკვეული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და დაღლილობის მოსახსნელად.

ჩვეულებრივ, ყველა იაპონურ ოჯახში, ოჯახის ერთ-ერთი წევრი ფლობს შიაცუს პრაქტიკას. შიაცუს სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ და მისი მეთვალყურეობის ქვეშ ოჯახური შიაცუ გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ქრონიკული დაავადებები.

შიაცუს თვითმასაჟი ორმაგი სამკურნალო ეფექტი- წერტილებზე ზემოქმედების გარდა, სისხლის ნაკადის სტიმულირება ხდება სამუშაო თითების წვერებზე და ეს ხელს უშლის შეშუპებას სხეულის სხვა ნაწილებში.

ხელის მოძრაობამასაჟის დროს ხელს უშლის თავის ტვინში სისხლის სტაგნაციას, რაც, რა თქმა უნდა, სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ასეთი გავლენის ანალოგია ისტორიაშიც შეიძლება მოიძებნოს - ბერები როზარიას შეეხნენ, ჩინელებმა კაკალი ატრიალეს ხელში და ბევრ ერს აქვს ჩვევა ხელების გახეხვა.

შიაცუ, აღმოსავლური თერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე ახალგაზრდა პრაქტიკა, მხოლოდ ემპირიულად არის დასაბუთებული, მაგრამ აღიარება და ფართო გამოყენება მიიღო. ითვლება, რომ მტკივნეულ პირობებში დახმარებისა და თვითდახმარების მიზნით, შიაცუს შეუძლია დაეუფლოს ნებისმიერ კაცს.

იაპონური შიაცუს სახის მასაჟი ახალგაზრდობისა და სილამაზისთვის სახლში - ეს მარტივია! ნახეთ ვიდეო:

შიაცუს მასაჟი არის ფიზიკური ზემოქმედების სპეციფიკური იაპონური ტექნიკა, რომლის დროსაც თითები და ხელისგულები ზეწოლას ახდენენ ადამიანის სხეულის გარკვეულ უბნებზე ორგანიზმში მარეგულირებელი პროცესების ნორმალიზებისთვის, ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ხელშეწყობისთვის და გარკვეული პათოლოგიური მდგომარეობის სამკურნალოდ.

იაპონური შიაცუს სახის მასაჟი გამოიყენება არა მხოლოდ დაავადებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, არამედ ევროპის მრავალი ქვეყნისა და რუსეთის კოსმეტოლოგიაში მამაკაცებისა და ქალებისთვის, განსაკუთრებით 45 წლის შემდეგ. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ შეანელოთ ნაადრევი დაბერების პროცესები და აღმოფხვრათ ამ უკანასკნელის მრავალი სიმპტომი თვალების ქვეშ შეშუპების, მთელი სახის შეშუპების, მცირე და დიდი ნაოჭების შუბლზე და პერიორბიტალურ მიდამოში, პტოზის სახით. სახის რბილი ქსოვილების და ნასოლაბიური ნაკეცების წარმოქმნა და ა.შ.

აკუპრესურაზე ზემოქმედების სარგებელი

ტექნიკა ეფუძნება სხეულის შიდა რეზერვების გამოყენებას. იგი სრულყოფილ იქნა პირდაპირი დაკვირვების, პრაქტიკული გამოცდილებისა და ზემოქმედების შედეგების შესწავლის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.

მკურნალობისა და პრევენციის სხვა მანუალური თერაპიული მეთოდების, მათ შორის კლასიკური მასაჟის ეფექტის ეფექტი, როგორც წესი, არის სხეულის სხვადასხვა ნაწილში მოძრაობის დიაპაზონის მხოლოდ მოკლევადიანი აღდგენა. კლასიკური მასაჟი ძირითადად შედგება სამი ტექნიკისგან - ჩალურჯება, წვა და ზელვა. ყველა მათგანი შედარებით ზედაპირულია და არ შეუძლია ისეთივე ღრმა და ეფექტური ეფექტის მოტანა მყესებზე, ლიგატებსა და კუნთებზე, რაც შეიძლება მიღწეული იყოს შიაცუს სისტემის მეშვეობით.

აკუპუნქტურულ წერტილებზე ქსოვილებზე თითის წვერებით ღრმა პირდაპირი ზეწოლის შედეგად ხდება მოკლევადიანი შეკუმშვის იშემია (სისხლდენა, არასწორი კვება) და ლიმფის გადინება, რასაც თან ახლავს ნერვული დაბოლოებების გაღიზიანება და ბიოენერგეტიკული ზონების გააქტიურება. გარდა ამისა, რძემჟავა ამოღებულია კუნთიდან და იცვლება გლიკოგენით, რის შედეგადაც კუნთი მოდუნდება. ამ პროცესების შედეგად, წნევის შეწყვეტის შემდეგ, მნიშვნელოვნად იზრდება სისხლის მიმოქცევა დაზიანებულ ადგილებში, აღინიშნება სისხლისა და ლიმფის მიკროცირკულაციის ხანგრძლივი გაუმჯობესება და ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების ინტენსივობის ზრდა.

ჩასვლის, წვივისა და ზელვის დახმარებით თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა და გაზარდოთ კანის ტონუსი. თუმცა, სხვა სახის მასაჟის დაგვიანებული ეფექტი მოითხოვს ხანგრძლივ (მინიმუმ ათი სეანსი) თერაპიას რაიმე დადებითი შედეგის მისაღებად, რაც საბოლოოდ ძალიან ხანმოკლე აღმოჩნდება.

სხეულის მტკივნეული უბნების არსებობისას ტკივილის შემსუბუქება ტრადიციული მასაჟის საშუალებით, უმეტეს შემთხვევაში, წმინდა ფსიქოლოგიური ხასიათისაა და ქრება კურსის დასრულების შემდეგ. უფრო მეტიც, სხვა სახის მასაჟის მინუსი არის ტკივილის ზონების არა შემცირების, არამედ გააქტიურების და ტკივილის სიმპტომების გამწვავების შესაძლებლობა.

შიაცუს აკუპრესურული სახის მასაჟი გამოირჩევა ზუსტად იმით, რომ საკმაოდ მოკლე დროში, სულ რამდენიმე პროცედურის დახმარებით, საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ არა საეჭვო და მოკლევადიანი, არამედ საიმედოდ უკეთესი და სტაბილური დადებითი თერაპიული და კოსმეტიკური შედეგების მიღწევას. როგორც ჩანს, ტკივილის ზონები ქრება. ამავდროულად, ენერგეტიკული წერტილების სწორად განსაზღვრას და კუნთების ჯგუფების დისფუნქციას არ აქვს მცირე მნიშვნელობა. რა თქმა უნდა, ეს მასაჟი არ არის პანაცეა ყველა შემთხვევაში, მაგრამ მაინც არის უაღრესად ეფექტური მეთოდი გარკვეული პათოლოგიური მდგომარეობის სამკურნალოდ.

ასევე წაიკითხეთ:

შიაცუს სახის მასაჟის გამაახალგაზრდავებელი ძირითადი წესები

პროცედურისთვის ყველაზე ხელსაყრელი დროა დილა. მისი საერთო ხანგრძლივობაა 5-15 წუთი. მოსამზადებლად საჭიროა სახის კანი გაიწმინდოს ჩვეულებრივი სარეცხი საშუალებებით, რის შემდეგაც სასურველია გახურდეს კომპრესით სამკურნალო მცენარეების ინფუზიით ან ორთქლის აბაზანაზე და შემდეგ წაისვათ. დამატენიანებელი (პროცედურის დაწყებამდე 5 წუთით ადრე).

შესრულების ტექნიკა

პროცედურის ზოგადი მნიშვნელობა არის სხეულის ან სახის გარკვეულ წერტილებზე მოქმედება თითების „ბალიშებით“ დაჭერით, ზოგჯერ ამ უკანასკნელის მონაცვლეობით მათი ან ხელისგულების მოფერებით. ძირითადად გამოიყენება სამი თითი - საჩვენებელი, ბეჭედი, შუა და (იშვიათად) ცერა. წნევა უნდა იყოს მყარი მანამ, სანამ არ მოხდება მცირე ტკივილის შეგრძნება. ამ შემთხვევაში წნევის ძალა მკაცრად პერპენდიკულურად უნდა იყოს მიმართული კანის ზედაპირზე და მისი ხანგრძლივობა უნდა იყოს 5-7 წამი.

ზეწოლა სასურველია განხორციელდეს ცხვირით ნელი ამოსუნთქვის შემდეგ (დათვლა 4-მდე) პირით ნელი ამოსუნთქვისას (დათვლა 8-მდე). ექსპოზიციის ადგილიდან თითების ამოღებისას არ შეიძლება მათი ღერძის გარშემო „მობრუნება“ და კანის გაჭიმვა. მასაჟი უნდა ჩატარდეს გარკვეული თანმიმდევრობით, როგორც ეს ნაჩვენებია ქვემოთ.

შიაცუს მასაჟის სქემა სახისთვის

გამაახალგაზრდავებელი მასაჟის ჩასატარებლად გამოიყენება შემდეგი ჯგუფები და გავლენის ცალკეული წერტილები:

1. შუბლზე, განლაგებულია რვა ვერტიკალური ხაზიდან თითოეულზე (სულ სამი - 24).

ხაზები განლაგებულია შუბლის შუა ხაზის ოთხ მხარეს. ყოველი პირველი ვერტიკალური ხაზი შეესაბამება წარბის დასაწყისის დონეს, ყოველი მეოთხე - წარბის წვერს. თითოეულ ხაზს შორის მანძილი დაახლოებით 1,5 სმ-ია.

დაჭერა ხორციელდება ერთდროულად შუა ხაზის ორივე მხარეს ორივე ხელის საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითების „ბალიშებით“ 5-7 წამის დაგვიანებით, შემდეგ კი შემდგომი მოძრაობით გარედან მომდევნო ვერტიკალურ ხაზზე. დაჭერის მოძრაობები ოდნავ ზემოთ უნდა იყოს მიმართული. ამ სავარჯიშოების შესრულების შემდეგ ორივე ხელის ერთი და იგივე თითებით, მაგრამ კანზე მოთავსებული მისი ზედაპირის პარალელურად, გაასუფთავეთ კანი განმეორებითი მოძრაობებით 30 წამის განმავლობაში, ოდნავ დაჭერით მასზე. გლუვი ტარდება შუბლის შუა ხაზიდან დროებითი უბნების მიმართულებით. ვარჯიში ხელს უწყობს შუბლის ნაოჭების გაჩენის შემცირებას ან მათი წარმოქმნის შენელებას.

2. სამი წერტილი თითოეული წარბის ხაზზე - მის დასაწყისში, შუაში და წარბის წვერზე.

ვარჯიში ტარდება ანალოგიურად - შესაბამისი მხარის სამი თითით ერთდროულად. ეს და შემდგომი ვარჯიშები თვალის არეში ხელს უწყობს ქუთუთოების შეშუპების მოცილებას და კანის გამკაცრებას, რაც თვალებს "ახალგაზრდავს".

3. თვალის გარეთა კუთხის წერტილს, სადაც წარმოიქმნება „ყვავის ფეხები“, საჩვენებელი თითების „ბალიშებით“ მასაჟი ხდება, დაჭერის მოძრაობები მიმართულია ოდნავ ზემოთ და თეძოებისკენ.

4. თვალის შიდა კუთხეში ("სილამაზის წერტილები") - იგივე, მაგრამ წნევის ძალის მიმართულება მკაცრად პერპენდიკულარულია და ხანგრძლივობა თითო 3 წამია. გამეორებების რაოდენობა სამჯერ არის.

5. სამი წერტილი ("მესამე თვალი"). მათზე ზემოქმედება ხელს უშლის ნაოჭების გაჩენას ცხვირის ხიდზე. ისინი განლაგებულია ჰორიზონტალურ ხაზზე, რომელიც აკავშირებს წარბების დასაწყისს ცხვირის ხიდზე. დაჭერა ხორციელდება იგივე სამი თითით (ინდექსი, შუა და ბეჭედი), მაგრამ ერთმანეთთან დაკავშირებული. ამ უბნის მასაჟიც შეიძლება წრიული მოძრაობებით.

6. სამი წერტილი თითოეული წარბის ხაზის ქვეშ, რომელიც მდებარეობს წარბების ხაზის შესაბამისი წერტილების დონეზე. ზემოქმედება ხდება ისე, რომ არ იმოქმედოს თვალის კაკლის მიდამოზე.

7. იგივე, მაგრამ ჰორიზონტალურ ხაზზე, რომელიც მდებარეობს თვალის ღრუს ქვედა საზღვრიდან დაახლოებით 1,5 სმ ქვემოთ და შეესაბამება მე-6 აბზაცში მოცემულს.

8. სამი წერტილი ზიგომატური ძვლის ქვედა ნაწილების პროექციის არეში - წნევა სამი თითით.

9. ცხვირის ფრთებზე განლაგებული სიმეტრიული წერტილები. მათზე ზეწოლა ხორციელდება შესაბამისი მხარის თითების ბალიშებით.

10. ცხვირის ძგიდის ზედა ტუჩთან დამაკავშირებელი ხაზის შუაში მდებარე წერტილი არის ცერა თითის „ბალიშის“ ზემოქმედება. ხელს უწყობს პერიორალური რეგიონის კანის ელასტიურობის შენარჩუნებას.

11. ტუჩის კუთხეებთან - ასევე მასაჟი თითებით.

12. ქვედა ტუჩის ქვეშ ღრუს მიდამოში.

13. სამი წერტილი ქვედა ყბაზე, რომელიც მდებარეობს ნიკაპის ორივე მხარეს - სამი სამუშაო თითის ზემოქმედება ორივე ხელის ერთდროულად.

14. დაწყვილებული წერტილები ქვედა ყბის ძვლის ქვეშ, განლაგებულია წინა აბზაცში მითითებული შუა წერტილების დონეზე.

ისინი დაჭერით თითების „ბალიშებით“ ერთდროულად თითოეულ მხარეს, რასაც მოსდევს მოძრაობა ქვედა ყბის გასწვრივ დროებით ზონებამდე. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ზეწოლის ძალის მიმართვა ზევით, რათა მივიღოთ ქსოვილის აწევის ეფექტი. ვარჯიში ხელს უწყობს ლამაზი ოვალური სახის ფორმირებას.

15. სამი დაწყვილებული წერტილი კისრის გვერდითი ნაწილების რეგიონში. მსუბუქი დარტყმა თითოეული ხელის სამი მუშა „თითით“, რომელიც გრძელდება არაუმეტეს 3 წამისა. ეს ეფექტი ხელს უწყობს კისრის გაახალგაზრდავებას. აუცილებელია გამოირიცხოს ზეწოლა კაროტიდულ არტერიებზე.

16. მკერდის სახელურიდან ერთი წერტილით ზემოთ საუღლე ღრუს მიდამოში. მსუბუქი ზეწოლა ცერა თითის „ბალიშით“ ასევე არაუმეტეს 3 წამისა.

17. წერტილები ყურის ბიბილოების ქვედა კიდის დონეზე: ერთი - წილის წინ, მეორე - წილის ქვეშ ხვრელში, მესამე - მის უკან. მათ ასევე სამი თითით მასაჟებენ. ეს ვარჯიში ასრულებს მასაჟს. ის ხელს უწყობს მთელი ორგანიზმის თვითგანკურნების და მისი გაახალგაზრდავების პროცესების სრულ რელაქსაციას და სტიმულირებას.

სავარჯიშოების გაკეთება შესაძლებელია ყოველდღიურად უწყვეტად ან ერთი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად და შემდეგ - კვირაში 1-2-ჯერ. კურსების არჩევანი და შესრულების სიხშირე ხორციელდება სახეზე ცვლილებების სურვილებისა და სიმძიმის მიხედვით.

უკუჩვენებები

კოსმეტიკური მიზნებისათვის, სახეზე შიაცუს წერტილებზე ზემოქმედება არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგ შემთხვევებში:

• კანის დაზიანება განზრახ ექსპოზიციის ადგილებში;
• ანთებითი პროცესები სახეზე;
• ანთებითი ან ალერგიული ხასიათის გამონაყარი;
• კანის ნეოპლაზმები და განსხვავებული ხასიათის სახის კანზე;
• და ტელანგიექტაზიები სავარაუდო ექსპოზიციის ადგილებში;
• ინტრაკრანიალური წნევის მომატება ან შემცირება.

კარგი წარმოდგენა ამ მეთოდისა და მისი სახლის პირობებში გამოყენების შესახებ შეგიძლიათ მიიღოთ 2-საათიანი ვიდეოკურსის ყურებით, სახელწოდებით "იაპონური SHIATSU სახის მასაჟი დღეში 1 წუთი" A. Sobol-ის მიერ.

სტატიაში წარმოდგენილი პაციენტზე ზემოქმედების სისტემა ღრმა და სერიოზული მეთოდოლოგიური მიდგომაა, რომელიც თავისი ფუნდამენტური პრინციპებით ძალიან ახლოსაა რეფლექსოლოგიასთან, მანუალურ თერაპიასთან და, გარკვეულწილად, ბიოენერგოთერაპიასთან. წაიკითხეთ ჩვენი სტატია.

უძველესი დროიდან აღმოსავლეთის მაცხოვრებლებს სჯეროდათ, რომ საუკეთესო მკურნალი ნებისმიერი ადამიანისთვის არის მისი საკუთარი ხელით.

სწორედ ეს განაჩენი დაედო საფუძვლად შიაცუს მასაჟს, რომლის დაბადების ადგილიც იყო იაპონია.

მისი შესრულების მარტივი ტექნიკა ხელს უწყობს არა მხოლოდ თავის ტკივილის აღმოფხვრას, ძილისა და ზოგადად ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, არამედ ხელს უწყობს სახის გაახალგაზრდავებადა ებრძვის მიმიკურ ნაოჭებს.

ტექნიკის თავისებურება

რა არის შიაცუს გამაახალგაზრდავებელი აკუპრესურის ტექნიკა? ამ ტექნიკის მნიშვნელობა მდგომარეობს თითის წვერებით კონკრეტულ წერტილებზე ზემოქმედების პროცესში, რის შედეგადაც გააქტიურებაენერგია მიედინება სხეულის შიგნით დამალული, რომელიც მიზნად ისახავს მის გაახალგაზრდავებას და განკურნებას.

განსხვავება ამ ტექნიკასა და იაპონური მასაჟის სხვა ტიპებს შორის არის ის, რომ წერტილებზე გავლენა ხდება წნევით და არა მასაჟით.

ეფექტურობაშიაცუს მასაჟი სახისთვის ძნელია გადაჭარბებული შეფასება:

გარდა ამისა გაუმჯობესებასხვა სისტემებისა და ორგანოების ფუნქციონირება.

"სამი სამეფო წერტილის" განლაგება

არსებობს სამი ძირითადი პუნქტი, რომელზე ზემოქმედებით თითის წვერებით შეგიძლიათ გაახანგრძლივოთ ახალგაზრდობა და სილამაზე მრავალი წლით.

Tenyo Royal Point. იგი მდებარეობს ყბასა და კისრის გვერდითი კუნთს შორის, ყურის ბიბილოს ქვემოთ ერთნახევარიდან ორ სანტიმეტრამდე დაშორებით. მასზე დაჭერისას ჩნდება ტკივილი, რომელიც ქრება აკუპრესურის რამდენიმე პროცედურის შემდეგ.

ამ წერტილის ზემოქმედება აუმჯობესებს სახის ფერს და ხელს უწყობს სახის და კისრის შეშუპების მოცილებას.

სამეფო დოტ კორეო. ის ლოყის ქვეშ მდებარეობს მოსწავლის პერპენდიკულარულად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მისი ამოცნობა ტკივილით დაჭერისას. ამ წერტილზე ზემოქმედება ხელს უწყობს ნაოჭების აღმოფხვრას და აშორებს ლოყების კანს.

სოკოკუს სამეფო წერტილი. იგი მდებარეობს ყურის ზემოდან ორი თითის სიმაღლეზე, პატარა დეპრესიაში. ამ წერტილის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სახის კანს დაჭიმოთ, არამედ თავის ტკივილსაც მოიშორებთ.

Განათლება

როგორ გააკეთოთ ეს საკუთარ თავს სახლში? შიაცუს მასაჟის ტექნიკის მთავარი ელემენტია წნევა, რომელიც ხორციელდება სამი გზით:

არ გააკეთო უეცარი მოძრაობები. Არ არის საჭიროება "გადახვევა" კანიწერტილებზე ზემოთ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი ნაოჭები. ორივე ხელით მოქმედებისას მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ დაჭერის ძალა მათში იგივეა.

შიაცუს მასაჟი ყველაზე სასარგებლოა დილით, გაღვიძების შემდეგ. ამ პროცედურას არაუმეტეს თხუთმეტი წუთი დასჭირდება, მაგრამ ეფექტი გაგრძელდება მთელი დღის განმავლობაში. სანამ აკუპრესურის პროცედურას გააგრძელებთ, ღირს ცოტა მომზადება:

1. გაიწმინდეთ სახე ლოსიონით.
2. გაათბეთ კანი ორთქლის აბაზანაზე ხუთიდან შვიდი წუთის განმავლობაში, რათა დაისვენოთ კუნთები და სისხლძარღვები.
3. პროცედურამდე ხუთი წუთით ადრე წაისვით კრემი სახეზე.
4. აანთეთ არომატის ნათურა, ჩართეთ მშვიდი მუსიკა და დაისვენეთ.

როგორ შეასრულოს?

სახლში ყველაზე მარტივი შესასრულებელი და ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია მასაჟი, რომელიც გავლენას ახდენს სამ „სამეფო“ წერტილზე.

ტექნიკამისი შესრულება საკმაოდ მარტივია:

• იპოვნეთ სასურველი ქულები თითებით;
• გაიღიმეთ, ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით;
• ამოისუნთქეთ პირით, დააჭირეთ წერტილს ქვემოდან ზემოთ დაახლოებით სამი წამის განმავლობაში;
• დაისვენე.

ეს მასაჟი უნდა გაკეთდეს სამ მიდგომითყოველი პუნქტისთვის.

• მოათავსეთ შუა თითების ბალიშები დაშორებულ წერტილებზე ერთი სანტიმეტრი თვალის გარეთა კუთხიდან;
• დააჭირეთ წერტილს, მიმართეთ მოძრაობა ოდნავ ზემოთ და გვერდზე;
• იმოქმედეთ წერტილებზე დაახლოებით სამი წამის განმავლობაში;
• გააკეთე სამი კომპლექტი.

• დააყენეთ სამი თითის ბალიშები წარბებს შორის;
• დააჭირეთ წერტილებს, გადაადგილდით, როგორც ეს იყო, ოდნავ წრეში;
• გააკეთეთ შვიდი წამის ორი კომპლექტი.

• შუა თითის ბალიშით დააჭირეთ წერტილს ზედა ტუჩის ზემოთ;
• გააჩერეთ დაახლოებით შვიდი წამი;
• შემდეგ შუა თითების ბალიშებით ერთდროულად დააჭირეთ წერტილებს ტუჩების კუთხეებში;
• მცირე მასაჟის მოძრაობების დამატება, გააჩერეთ შვიდი წამის განმავლობაში.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ მოიცილოთ დემოდექსის ტკიპები თქვენი სახის კანზე.

ეფექტურობა

რამდენად ეფექტურია იაპონური წერტილოვანი ტანვარჯიში ნაოჭებისთვის? სახლში აკუპრესურის ჩატარება სულ მცირე უნარს მოითხოვს. ისწავლეთ ეს ტექნიკა საკმარისად მარტივისანაცვლოდ ლამაზი და მოვლილი კანის მიღება.

რეგულარული შიაცუს მასაჟის პროცედურები კოლოსალური ეფექტი:

შიაცუს მასაჟის პროცედურის დაწყებამდე სასარგებლო იქნება დერმატოლოგის კონსულტაცია, როგორც ზოგადი უკუჩვენებების არსებობის, ასევე შესაძლო ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის გამო.

აკუპრესურა არ ღირს ამის გაკეთებაშემდეგ შემთხვევებში:

• თუ არსებობს ქალასშიდა წნევის შემცირების ტენდენცია;
• ქრონიკული დაავადებების გამწვავების დროს;
• ვირუსული დაავადებებით და ზოგადად ჯანმრთელობის გაუარესებით;
• თუ კანს აქვს დაზიანება, ანთება ან ალერგიული რეაქციები;
• თუ სახეზეა როზაცეას გამოვლინებები.

აკუპრესურა მართლაც სასწაულებრივი პროცედურაა, რომელიც ყოველგვარი დახმარების გარეშე ეხმარება ფინანსური ხარჯებიგაახანგრძლივეს თქვენი კანის ახალგაზრდობა და სილამაზე.

მისი ეფექტურობის მთავარი პირობა განხორციელების კანონზომიერებაა.

მიეცით თავი ყოველ დილით დაახლოებით ოცი წუთი, და შედეგს დაჭიმული კანისა და ლამაზი სახის სახით არ დააყოვნებს.

აკუპრესურით გამაახალგაზრდავებელი შიაცუს სახის მასაჟის სწავლა ამ ვიდეოში:

ეფექტურობის მტკიცებულება, დეტალური ტექნიკა, ჩვენ გავლენას ვახდენთ სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე - სტატიაში.

შიაცუს მთავარი უპირატესობა

თვითმასაჟის შესაძლებლობა ნებისმიერ სიტუაციაში და ადგილას (სახლში, სამსახურში, მანქანაში).

ზეწოლის ძირითადი ტექნიკის ათვისების შემდეგ და ვისწავლეთ აკუპუნქტურის სწორი წერტილების პოვნა, ჩვენ შეგვიძლია დამოუკიდებლად:

• გადალახოს დაღლილობა,
• განთავისუფლდით გონებრივი გადატვირთვისგან,
• ნებისმიერი ტკივილის მოხსნა ან შემცირება,
• დაავადების უსიამოვნო სიმპტომების შემცირება,
• არტერიული წნევის ნორმალიზება
• ენერგიის გაზრდა,
• ჯანმრთელობის გაუმჯობესება,
• გადაუდებელი დახმარების გაწევა
• აუმჯობესებს ძილს და საერთო კეთილდღეობას.

შიაცუს მტკიცებულებები

მივმართოთ ექსპერიმენტების შედეგების გამოქვეყნებას ცნობილ საერთაშორისო გამოცემებში.

ძილის ხარისხი და დასვენება

2004 წლის ივლისში კვლევა ჩატარდა ინგლისსა და გერმანიაში. სიღრმისეულ ინტერვიუში 14 პრაქტიკოსმა და 15-მა გრძელვადიანმა კლიენტმა დაადასტურა შიაცუს მასაჟის დადებითი ეფექტი დაძინებაზე, ძილის რეჟიმზე და სხეულის რელაქსაციაზე.

ინტეგრაციული მედიცინის ჟურნალი(ინტეგრატიული მედიცინის ჟურნალი):

2014 წელი. დაძინების გაძნელება საერთო პრობლემაა ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის. კვლევაში მონაწილეობის მისაღებად შეირჩნენ კუნთოვანი ტკივილისა და ძილის პრობლემების მქონე პირები (კანადა). მათ ასწავლეს ხელების თვითმასაჟი და გამოკითხეს 8 კვირის შემდეგ.

მონაწილეებმა აღნიშნეს უწყვეტი ძილის დროის გრძელვადიანი ზრდა, უფრო მეტად, ვიდრე ღამის გაღვიძების დროს. არცერთმა მონაწილემ არ აღნიშნა ინტერვენციის გვერდითი ეფექტები.

ამრიგად, შიაცუს გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს როგორც ღამის გაღვიძების დროს, ასევე ძილის წინ.

ტკივილის შემცირება, ქრონიკული დაღლილობა, სტრესი

ჟურნალი ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინის(აკუპუნქტურის კვლევის საზოგადოების ოფიციალური ჟურნალი, აშშ):

2008 წელს კვლევამ მოიცვა 948 ადამიანი ინგლისიდან, ავსტრიიდან, ესპანეთიდან. ისინი 6 თვის განმავლობაში იღებდნენ შიაცუს თერაპიას.

ჩვენებები: ტკივილი სახსრებში და კუნთებში, ქრონიკული დაღლილობა, დაღლილობა, სტრესი.

633 სუბიექტმა მიაწოდა სრული ინფორმაცია მკურნალობის ეფექტების შესახებ.

შედეგი:

• ყველა რესპონდენტმა გააუმჯობესა ჯანმრთელობა, შეამცირა ტკივილი, სტრესი და დაღლილობა.
• 80%-მა პოზიტიური ცვლილებები შეიტანა ცხოვრების წესში მას შემდეგ, რაც შიაცუს ყოველდღიურ რუტინაში დანერგა.
• 16-22%-მა შეამცირა ტრადიციული მედიცინის გამოყენება.
• მესამედში ნარკომანია შემცირდა.

ქრონიკული დაღლილობის ნიშნები, მიზეზები, რისკის ჯგუფი, პროვოცირების ფაქტორები, როგორ ავიცილოთ თავიდან ავადმყოფობა.

სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდა

პალიატიური მზრუნველობის საერთაშორისო ჟურნალი(International Journal of Palliative Nursing):

სექტემბერი 2013 ეს თვისებრივი 6-თვიანი კვლევა შემუშავებული იყო შიაცუს გავლენის შესაფასებლად კლიენტებზე, რომლებიც ესწრებოდნენ ჰოსპისის დღის მომსახურებას. პროგრესირებადი დაავადების მქონე თერთმეტი პაციენტის სამი გადაფარვითი ჯგუფი იღებდა შიაცუს თერაპიას 5 კვირის განმავლობაში.

ანალიზის შედეგებმა გამოავლინა მნიშვნელოვანი პროგრესი ენერგიის, დასვენების, თავდაჯერებულობის, გონებრივი სიცხადისა და გონებრივი სტაბილურობის დონეზე.

ეფექტი ზოგიერთ შემთხვევაში გრძელდებოდა რამდენიმე საათის განმავლობაში, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში აჭარბებდა 5-კვირიან მკურნალობის რეჟიმს.

შფოთვისა და სტრესის შემცირება

პლასტიკური ქირურგიის მსოფლიო ჟურნალი(World Journal of Plastic Surgery):

2013 წელს (თეირანი), 60 პაციენტმა დამწვრობის დაზიანებებით (10-45%) და თანმდევი მძიმე პოსტტრავმული ნერვული აშლილობით, მიიღო 20 წუთიანი შიაცუს მასაჟი (თითოეული ხელის მასაჟი 10 წუთის განმავლობაში).

შედეგად, შფოთვისა და ტკივილის ხარისხი მნიშვნელოვნად შემცირდა, გამოჯანმრთელება უფრო სწრაფად მოვიდა.

ეს აიხსნება იმით, რომ წერტილებზე ზეწოლა იწვევს სეროტონინის და დოფამინის ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც აქვეითებენ შფოთვას, ქრება კუნთების დაძაბულობაც, ნელდება გულისცემა, არტერიული წნევა და ნივთიერებათა ცვლა ნორმალიზდება.

ზურგის ტკივილის შემცირება

ჟურნალი ჰოლისტიკური მოვლის(Journal of Holistic Nursing):

2001 წელი. წელის ტკივილის მქონე 66 პაციენტმა მიიღო შიაცუს ოთხი სესია და აცნობა მათი გრძნობები ყოველი სესიიდან 2 დღის შემდეგ. ყველამ აღნიშნა ტკივილისა და შფოთვის მნიშვნელოვანი შემცირება.

მასაჟის ტექნიკა

შიაცუს ხელის მასაჟში აქტიური მონაწილეობა იძლევა პროგნოზირებად თერაპიულ ეფექტს: ხელებში, თითებში და იმ ორგანოებში, რომლებთანაც დაკავშირებულია წნევის ზონები, ასევე სტიმულირდება ნივთიერებათა ცვლა.

გარდა ამისა, თითები პირდაპირ ტვინთან არის დაკავშირებული მრავალი ნერვული დაბოლოებით და ამიტომ შიაცუ შესანიშნავად ამშვიდებს და ხსნის გონებრივ დაღლილობას.

წნევის გამოყენებისთვის:

თითის წვერების მთელი ფართობი

• დიდები (ტოკუჯირო მათ თვლიდა გავლენის ყველაზე მნიშვნელოვან და ძლიერ იარაღად);
• სამი ერთად (ინდექსი, შუა და უსახელო);
• ორი თითი ერთიმეორეზე იყო გადახურული.

პალმები.

დაწკაპუნებები აკეთებენკანზე მკაცრად პერპენდიკულარულად, გადაადგილებისა და წებოვნების გარეშე, "ნაცხის" გარეშე.

"ზეწოლა, არა გახეხვა ან მასაჟი!" - ნამიკოშიმ ლაკონურად აღწერა მის ტექნიკას შორის განსხვავება.

დაჭერის ძალა

ზომიერი. რეაქციამ არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი და ძლიერი ტკივილი.

თუ ვინმეს მასაჟებთ, დაიკავეთ ისეთი პოზა, რომ საჭიროების შემთხვევაში წნევა საკუთარი წონით გააკონტროლოთ.

იგრძენი

თუ შესრულების ტექნიკა სწორია, მაშინ წნევის ადგილზე ჩნდება დაბუჟება, ტკივილები, სითბო ან მცირე ტკივილი.

პრესის ხანგრძლივობა

დამოკიდებულია სხეულის ფართობზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და პროცედურის კონკრეტულ ინსტრუქციებზე. ყველაზე ხშირად, ერთჯერადი 3 წამიანი ზეწოლა ხდება კისრის არეში, 5-7 წამი სხეულის სხვა ნაწილებზე.

ასევე გამოიყენება სხვა ვარიანტი: დაჭერა გრძელდება 1-3 ამოსუნთქვა. გაიმეორეთ წნევა 2-10 ჯერ.

როგორ მოვძებნოთ სწორი წერტილი

ანატომიური ღირსშესანიშნაობებია: ძვლოვანი გამონაზარდები და დეპრესიები, თმის ზრდის საზღვრები, კანის ნაკეცები, უფსკრული კუნთებსა და მყესებს შორის, ადგილები, სადაც პულსი იგრძნობა არტერიებზე და ა.შ. წერტილი შეიძლება პალპაციური იყოს ტუბერკულოზით ან ფოსით.

მასში საპასუხო შეგრძნებები განსხვავდება სხეულის სხვა ნაწილებისგან.

ტკივილები, დაბუჟება, ჩხვლეტა (როგორც სუსტი დენის გამონადენი), ტკივილები, სიმტკიცე - ეს გრძნობები ბიოლოგიურად აქტიური წერტილის სწორი განსაზღვრის მაჩვენებელია.

ტკივილი BAT-ში შეიძლება მიუთითებდეს მასთან დაკავშირებულ ორგანოში პათოლოგიაზე.

ემზადება მასაჟისთვის

ხელები კარგად გაათბეთ: ხელისგულები და თითები ერთმანეთს შეიზილეთ.

თუ სხეულს ცივი ხელებით ეხებით, არსებობს დამახინჯებული რეაქციები, რამაც შეიძლება დაამძიმოს დაავადების მდგომარეობა. სიცივე ერთ-ერთი ყველაზე დაავადების გამომწვევი ფაქტორია.

არასასურველია მასაჟი ცარიელ კუჭზე (შესაძლებელია გაბრუება) და ჭამის შემდეგ.

ხანგრძლივობის წერტილი ZU-SAN-LI

აღდგენითი დაწყვილებული წერტილი, ეკუთვნის კუჭის მერიდიანს.

სინონიმები: gui-se, xia-lin.

ზუ-სან-ლის სასწაულებრივი თვისებები მოხსენიებულია ძველ სამედიცინო ტრაქტატებში. ამ წერტილს დამსახურებულად უწოდებენ ხანგრძლივობის წერტილს, რადგან ის გავლენას ახდენს სხეულის სამ დონეზე ერთდროულად, რომელიც ძველ ჩინეთში კორელაციაში იყო ადამიანთან, ცასთან და დედამიწასთან.

ამ სამი ენერგეტიკული დონის მეშვეობით, ძალიან თხელი ჰორმონალური კავშირების დახმარებით, ყველა სისტემაზე და ორგანოზე მოქმედებს, მათში აღდგენითი პროცესები იწყება.

ჩვენებების სია უზარმაზარია:

ზუ-სან-ლი - გადაუდებელი პუნქტი გულისცემის, მშობიარობის შემდგომი შოკის, ცერებრალური სისხლდენის, მზის დარტყმის დროს.

მდებარეობსწვივის და ფიბულას შეერთების ადგილზე.

როგორ მოვძებნოთ:დადეთ ხელის ცენტრი პატელას ცენტრში, დააჭირეთ თითები ქვედა ფეხს (მისი ბალიშის ქვეშ).

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ წერტილი სწორად არის განსაზღვრული, აწიეთ ფეხი ზევით, თითის ქვეშ უნდა ჩამოყალიბდეს კუნთის ტუბერკულოზი. ჩამოწიეთ ფეხი და თითის ქვეშ დეპრესია გამოჩნდება. თქვენ უნდა დააჭიროთ მასზე.

როგორ გავაკეთოთ მასაჟი:დააჭირეთ ერთდროულად ორივე ფეხის წერტილებს 5-7 წამის განმავლობაში, გაათავისუფლეთ 2-3 წამით, გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.

ზუ-სან-ლისთან მუშაობა სასურველია დღის პირველ ნახევარში, სასურველია დილის 10 საათამდე, როცა კუჭის არხი ყველაზე აქტიურია. მასაჟმა შუადღისას და განსაკუთრებით საღამოს შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.

აღმოსავლური მედიცინის ექსპერტებიც კი გვირჩევენ მთვარის ზრდის პირველი 8 დღის გამოყენებას

მასაჟი zu-san-li დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება გაზარდოს წნევა. ამიტომ ჰიპერტენზიისკენ მიდრეკილ ადამიანებს შეიძლება ვურჩიოთ მსგავსი მიზნებისთვის Yang Ling Quan წერტილის მასაჟი.

Შემაჯამებელი

შიაცუს აკუპრესურა საოცარი ტექნიკაა: ძალიან მარტივი, ხელმისაწვდომი და ეფექტური. მარტივი ხრიკების ათვისების შემდეგ შეგვიძლია დროულად დავეხმაროთ საკუთარ თავს და აღვადგინოთ ჯანმრთელობა.

თვალყური ადევნეთ კანის რეაქციებს, თუ სადმე კანი იწყებს ტკივილს, მაშინ პრობლემაა ამ უბნის შესაბამის ორგანოში.
ხელი იქონიე და შეეცადე ყველაზე მტკივნეული წერტილის პოვნა. ეს არ საჭიროებს აკუპუნქტურის ატლასს, სხეული თავად მიუთითებს მის მდებარეობაზე.

საკმარისია 5-7 წამიანი ზეწოლა გამეორებით რამდენჯერმე და მთელი დღის განმავლობაში ტკივილის შესამსუბუქებლად. და ეს ნიშნავს, რომ დაწყებულია თვითგანკურნების პროცესი.

და ბოლოს, რჩევა ტოკუჯირო ნამიკოშისგან, რომელმაც 95 წელი იცოცხლა:

„გრძელი და სრულფასოვანი ცხოვრებისთვის, მოერიდეთ ხანგრძლივ ზედმეტ მუშაობას და იძინეთ საკმარისი რაოდენობით. სანამ ახალგაზრდები ვართ, 8-საათიანი ძილი ხსნის ყველაზე მძიმე დაღლილობას, როგორც ხელი.

აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება - ისინი დარწმუნებული არიან ხანგრძლივი დაღლილობისა და ძილის ნაკლებობის ნიშნები, რაც ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს იწვევს.

Იყოს ჯანმრთელი!

წყაროები:

• ჟურნალი ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინის,
• აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკა,
• Top10HomeRemedies.com
• P.V. ბელუსოვი "ჩინური ჟენჯიუ თერაპიის აკუპუნქტურული წერტილები"

ელენა სარქველი Sleepy Cantata პროექტისთვის

მომზადება: შიაცუ იმუნიტეტისთვის, სახის ახალგაზრდობისთვის, სხვადასხვა პრობლემისთვის.