საიდან დაიწყოთ და როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება და შეცვალოთ იგი

აი, როგორია: რამდენჯერმე ჩამოვვარდი, რამდენჯერმე დავბრუნდი სიცოცხლეში, ისევ და ისევ გავაკეთე. დავიწყე ახალი კარიერა. ადამიანები, ვინც მაშინ მიცნობდნენ, ახლა არ მიცნობენ. და ასე შემდეგ.

არაერთხელ დავიწყე კარიერა ნულიდან. ხანდახან - იმიტომ, რომ ჩემი ინტერესები შეიცვალა. ხან იმიტომ, რომ ყველა ხიდი მთლიანად დამწვარი იყო და ხან იმიტომ, რომ საშინლად მჭირდებოდა ფული. და ხანდახან - იმიტომ, რომ წინა სამსახურში ყველა მძულდა ან მე მძულდა.

არსებობს საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონების სხვა გზები, ასე რომ, რასაც მე ვამბობ, მარილის მარცვლებით მიიღეთ. ეს არის ის, რაც იმუშავა ჩემს შემთხვევაში. მე ვნახე ეს ნამუშევარი დაახლოებით ასი სხვა ადამიანისათვის. ინტერვიუების მიხედვით, წერილების მიხედვით, რომლებიც მომწერეს ბოლო 20 წლის განმავლობაში. შეგიძლიათ სცადოთ - თუ არა.

1. ცვლილება არასოდეს მთავრდება

ყოველდღე თქვენ ხელახლა იგონებთ საკუთარ თავს. თქვენ ყოველთვის მოძრაობაში ხართ. მაგრამ ყოველდღე წყვეტთ, სად მიდიხართ: წინ თუ უკან.

2. დაიწყეთ სუფთა ფიქალით

ყველა თქვენი წარსული მალსახმობი მხოლოდ ამაოა. ექიმი იყავი? აივი ლიგის კურსდამთავრებული? ფლობდა მილიონებს? ოჯახი გყავდა? არავის აინტერესებს. ყველაფერი დაკარგე. ნული ხარ. არ შეეცადოთ თქვათ, რომ რაღაც მეტი ხართ.

3. გჭირდება მენტორი

თორემ დაბლა ჩახვალ. ვიღაცამ უნდა გაჩვენოთ, როგორ იმოძრაოთ და სუნთქოთ. მაგრამ არ ინერვიულოთ მენტორის პოვნაზე (იხილეთ ქვემოთ).

4. სამი ტიპის მენტორები

პირდაპირი. წინ ვიღაცა, რომელიც გაჩვენებთ, როგორ მოხვდა იქ. რას ნიშნავს "ეს"? მოიცადე. სხვათა შორის, მენტორები არ ჰგვანან ჯეკი ჩანის პერსონაჟს ფილმში "კარატე ბავშვი". მენტორების უმეტესობას შეგიძულებთ.

არაპირდაპირი. წიგნები. ფილმები. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ინსტრუქციის 90% წიგნებიდან და სხვა მასალებიდან. 200-500 წიგნი უდრის კარგ მენტორს. როდესაც ხალხი მეკითხება: "რა არის კარგი წიგნი წასაკითხად?" - არ ვიცი რა ვუპასუხო მათ. არის 200-500 კარგი წიგნებირომელთა წაკითხვაც ღირს. მივმართავდი ინსპირაციულ წიგნებს. რასაც გჯერათ, გააძლიერეთ თქვენი რწმენა ყოველდღიური კითხვით.

ნებისმიერი რამ შეიძლება იყოს მენტორი. თუ თქვენ არავინ ხართ და გსურთ საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონება, ყველაფერი, რასაც უყურებთ, შეიძლება გახდეს თქვენი სურვილებისა და მიზნების მეტაფორა. ხეს ხედავთ ფესვები თვალთახედვიდან და მიწისქვეშა წყლები, რომელიც კვებავს მას, არის პროგრამირების მეტაფორა, თუ წერტილებს ერთმანეთთან დააკავშირებთ. და ყველაფერი, რასაც თქვენ უყურებთ, დააკავშირებს წერტილებს.

5. არ ინერვიულოთ, თუ არაფერი გაგიხარდებათ.

თქვენ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. დაიწყეთ მასთან. გადადგი პატარა ნაბიჯები. წარმატების მისაღწევად არ გჭირდებათ ვნება. გააკეთე შენი საქმე სიყვარულით და წარმატება ბუნებრივი სიმპტომი გახდება.

6. დრო დასჭირდება საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონებას: ხუთი წელი

აი ამ ხუთი წლის აღწერა.

პირველი წელი: თქვენ ცდილობთ, კითხულობთ ყველაფერს და ახლა იწყებთ რაღაცის კეთებას.

მეორე წელი: თქვენ იცით, ვისთან გჭირდებათ საუბარი და სამუშაო კავშირების შენარჩუნება. ყოველდღე აკეთებ რაღაცას. თქვენ საბოლოოდ გესმით, როგორ გამოიყურება თქვენი საკუთარი Monopoly თამაშის რუკა.

მესამე წელი: საკმარისად კარგი ხართ, რომ დაიწყოთ ფულის გამომუშავება. მაგრამ ახლა, ალბათ, საკმარისი არ არის საარსებო წყაროსთვის.

მეოთხე წელი: თქვენ კარგად უზრუნველყოფთ საკუთარ თავს.

მეხუთე წელი: თქვენ ქმნით ქონებას.

პირველი ოთხი წლის განმავლობაში ზოგჯერ იმედგაცრუებული ვიყავი. მე ვკითხე ჩემს თავს: "რატომ არ მოხდა ეს ჯერ?" - კედელს მუშტი მოარტყა და ხელი მოიტეხა. არა უშავს, უბრალოდ გააგრძელე. ან შეჩერდით და აირჩიეთ საქმიანობის ახალი სფერო. არ აქვს მნიშვნელობა. ოდესმე მოკვდები და მერე ნამდვილად გაგიჭირდება შეცვლა.

7. თუ ამას აკეთებთ ძალიან სწრაფად ან ძალიან ნელა, რაღაც არასწორედ მიდის.

კარგი მაგალითია Google.

8. საქმე ფულზე არ არის

მაგრამ ფული კარგი საზომია. როდესაც ადამიანები ამბობენ: „ეს არ არის საქმე ფულზე“, მათ უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათ აქვთ სხვა საზომი ერთეული. "რას იტყვი, რომ უბრალოდ აკეთო ის, რაც გიყვარს?" წინ ბევრი დღე იქნება, როცა არ მოგეწონებათ ის, რასაც აკეთებ. თუ ამას სუფთა სიყვარულით აკეთებ, ხუთ წელზე მეტი დრო დასჭირდება. ბედნიერება მხოლოდ თქვენი ტვინის დადებითი რეაქციაა. რამდენიმე დღე უბედური იქნებით. შენი ტვინი მხოლოდ ინსტრუმენტია, ის არ განსაზღვრავს ვინ ხარ შენ.

9. როდის არის კარგი იმის თქმა, „მე ვაკეთებ X-ს“? როდის ხდება X თქვენი ახალი პროფესია?

10. როდის შემიძლია X-ის გაკეთება?

დღეს. თუ გსურთ ხატვა, იყიდეთ ტილო და საღებავები დღესვე, დაიწყეთ 500 წიგნის ყიდვა ერთდროულად და დახატეთ ნახატები. თუ გსურთ დაწეროთ, გააკეთეთ ეს სამი რამ:

წაიკითხეთ

თუ გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება, დაიწყეთ ბიზნეს იდეის შემუშავება. საკუთარი თავის ხელახალი შექმნა დღეს იწყება. ყოველ დღე.

11. როდის ვიშოვი ფულს?

ერთი წლის განმავლობაში თქვენ ჩადებთ 5000–7000 საათს ამ ბიზნესში. ეს საკმარისად კარგია იმისთვის, რომ მსოფლიოს ტოპ 200-300-ში მოხვდეთ ნებისმიერ სპეციალობაში. ტოპ 200-ში მოხვედრა თითქმის ყოველთვის იძლევა საარსებო წყაროს. მესამე წლისთვის გაიგებთ, როგორ გამოიმუშაოთ ფული. მეოთხესთვის თქვენ შეძლებთ გაზარდოთ ბრუნვა და უზრუნველყოთ საკუთარი თავი. ზოგი იქ ჩერდება.

12. მეხუთე წელს მოხვდებით ტოპ 30-50-ში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ სიმდიდრის გამომუშავებას.

13. როგორ გავიგო ჩემია თუ არა?

ნებისმიერი სფერო, სადაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ 500 წიგნი. წადი წიგნის მაღაზიაში და იპოვე. სამი თვის შემდეგ თუ მოგბეზრდებათ, ისევ წადით წიგნის მაღაზიაში. ილუზიებისგან თავის დაღწევა ნორმალურია, ეს არის დამარცხების მნიშვნელობა. წარმატება ჯობია წარუმატებლობას, მაგრამ ყველაზე მეტად მნიშვნელოვანი გაკვეთილებიგვაძლევენ დამარცხებებს. ძალიან მნიშვნელოვანია: არ იჩქაროთ. ჩემი საინტერესო ცხოვრებაშეგიძლიათ ბევრჯერ შეცვალოთ საკუთარი თავი. და ბევრჯერ დამარცხდებით. ისიც სახალისოა. ეს მცდელობები თქვენს ცხოვრებას მოთხრობის წიგნად გადააქცევს და არა სახელმძღვანელოდ. ზოგს სურს, რომ მათი ცხოვრება სახელმძღვანელო იყოს. ჩემი არის მოთხრობების წიგნი, უკეთესად თუ უარესად. ამიტომ, ცვლილებები ხდება ყოველდღე.

14. გადაწყვეტილებები, რომლებსაც დღეს მიიღებთ, ხვალ თქვენს ბიოგრაფიაში იქნება.

მიღება საინტერესო გადაწყვეტილებები, და გექნებათ საინტერესო ბიოგრაფია.

15. გადაწყვეტილებები, რომლებსაც დღეს მიიღებთ, თქვენი ბიოლოგიის ნაწილი გახდება.

16. რა მოხდება, თუ რაღაც ეგზოტიკური მომწონს? ბიბლიური არქეოლოგია თუ მე-11 საუკუნის ომები?

გაიმეორეთ ზემოაღნიშნული ნაბიჯები და მეხუთე წლისთვის შეგიძლიათ გამდიდრდეთ. არ ვიცით როგორ. არ არის საჭირო გზის დასასრულის ძებნა, როცა მხოლოდ პირველ ნაბიჯებს დგამ.

17. რა მოხდება, თუ ჩემს ოჯახს სურს, რომ გავხდე ბუღალტერი?

რამდენ წელიწადს დაჰპირდი შენს ოჯახს ჩუქებას? ათი? მთელი ცხოვრება? შემდეგ დაელოდეთ შემდეგ ცხოვრებას. არჩევანი თქვენზეა დამოკიდებული.

აირჩიეთ თავისუფლება ოჯახზე. თავისუფლება და არა ცრურწმენა. თავისუფლება და არა მთავრობა. თავისუფლება, სხვისი მოთხოვნილებების არ დაკმაყოფილება. მაშინ შენსას დააკმაყოფილებ.

18. ჩემს მენტორს უნდა, რომ მის გზას გავყვე.

ეს კარგია. დაეუფლეთ მის გზას. მაშინ გააკეთე შენი გზა. პატივისცემით.

საბედნიეროდ, იარაღი არავის უჭირავს თავში. მაშინ თქვენ უნდა შეასრულოთ მისი მოთხოვნები, სანამ ის იარაღს არ დადებს.

19. ჩემი ქმარი (ცოლი) წუხს: ვინ მოუვლის ჩვენს შვილებს?

ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს ცვლის, ყოველთვის პოულობს თავისუფალი დრო. საკუთარი თავის შეცვლის ნაწილია მომენტების პოვნა და მათი ხელახლა ჩამოყალიბება ისე, როგორც გსურთ მათი გამოყენება.

20. რა მოხდება, თუ ჩემი მეგობრები ფიქრობენ, რომ გიჟი ვარ?

როგორი მეგობრები არიან ეს?

21. რა მოხდება, თუ მინდა ვიყო ასტრონავტი?

ეს არ ცვლის საკუთარ თავს. ეს სპეციფიური პროფესიაა. თუ მოგწონთ სივრცე, ბევრი კარიერა გაქვთ. რიჩარდ ბრენსონს სურდა გამხდარიყო ასტრონავტი და შექმნა Virgin Galactic.

22. რა მოხდება, თუ მე მიყვარს დალევა და მეგობრებთან ერთად გართობა?

ერთი წლის შემდეგ კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ ეს პოსტი.

23. რა მოხდება, თუ დაკავებული ვარ? მე ვღალატობ ჩემს მეუღლეს თუ ვღალატობ ჩემს პარტნიორს?

ორ-სამ წელიწადში ისევ წაიკითხე ეს პოსტი, როცა გაფუჭებული ხარ, უსაქმოდ და ყველამ ზურგი შეგაქცია.

24. რა მოხდება, თუ საერთოდ არ ვიცი როგორ გავაკეთო რამე?

კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ პუნქტი 2.

25. რა მოხდება, თუ დიპლომი არ მაქვს ან არ გამოდგება?

კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ პუნქტი 2.

26. რა მოხდება, თუ მე მჭირდება ფოკუსირება ჩემი იპოთეკის ან სხვა სესხის გადახდაზე?

კიდევ ერთხელ წაიკითხე მე-19 პუნქტი.

27. რატომ ვგრძნობ თავს ყოველთვის აუტსაიდერად?

ალბერტ აინშტაინი აუტსაიდერი იყო. არავინ დაიქირავებს მას სამუშაოდ. ყველა ზოგჯერ თავს მოტყუებულად გრძნობს. ყველაზე დიდი შემოქმედება სკეპტიციზმიდან მოდის.

28. 500 წიგნის წაკითხვა არ შემიძლია. დაასახელეთ ერთი წიგნი, რომელიც უნდა წაიკითხოთ შთაგონებისთვის

მაშინ შეგიძლია დანებდე მაშინვე.

29. რა მოხდება, თუ ზედმეტად ავად ვარ საკუთარი თავის შესაცვლელად?

ცვლილება ხელს შეუწყობს თქვენს ორგანიზმში სასარგებლო ნივთიერებების გამომუშავებას: სეროტონინი, დოფამინი, ოქსიტოცინი. იარეთ წინ და შეიძლება ბოლომდე არ გახდეთ უკეთესი, მაგრამ გახდებით ჯანმრთელები. ნუ გამოიყენებთ ჯანმრთელობას საბაბად.

დაბოლოს, ჯერ აღადგინეთ თქვენი ჯანმრთელობა. მეტი დაიძინე. ჭამე უკეთესად. ითამაშე სპორტი. ეს არის ძირითადი ნაბიჯები ცვლილებისთვის.

30. რა მოხდება, თუ ჩემმა პარტნიორმა დამიყენა და მე მაინც დავქორწინდები მასზე?

დაანებე სარჩელი და აღარასოდეს იფიქრო მასზე. ნახევარი პრობლემა შენ იყავი.

31. რა მოხდება, თუ ციხეში გამიშვებენ?

მშვენიერია. ხელახლა წაიკითხეთ პუნქტი 2. წაიკითხეთ მეტი წიგნი ციხეში.

32. რა მოხდება, თუ მორცხვი ადამიანი ვარ?

აქციეთ თქვენი სისუსტე თქვენს ძალად. ინტროვერტები უკეთესად უსმენენ და კონცენტრირდებიან და იციან როგორ გამოიწვიონ სიმპათია.

33. რა მოხდება, თუ ხუთი წელი ვერ ვიტან?

თუ ხუთ წელიწადში გეგმავთ ცოცხლობას, შეგიძლიათ დაიწყოთ დღესვე.

34. როგორ დავამყაროთ კონტაქტები?

შექმენით კონცენტრული წრეები. შუაში უნდა იყო. შემდეგი წრე მეგობრები და ოჯახია. შემდეგ - ონლაინ თემები. შემდეგ - ადამიანები, რომლებსაც იცნობთ არაფორმალური შეხვედრებიდან და ჩაის წვეულებებიდან. შემდეგ არიან კონფერენციის მონაწილეები და აზრის ლიდერები თავიანთ სფეროში. შემდეგ - მენტორები. შემდეგ არის კლიენტები და ისინი, ვინც ფულს შოულობს. დაიწყეთ ამ წრეების გავლა.

35. რა მოხდება, თუ ჩემი ეგო ხელს შეუშლის იმას, რასაც ვაკეთებ?

ექვს თვეში ან წელიწადში თქვენ დაუბრუნდებით მე-2 პუნქტს.

36. რა მოხდება, თუ ერთდროულად ორი რამით ვნებივრობ? და ვერ ვარჩევ?

შეუთავსეთ ისინი და თქვენ გახდებით მსოფლიოში საუკეთესო ამ კომბინაციაში.

37. რა მოხდება, თუ იმდენად ვნებიანი ვარ, რომ მსურს სხვებს ვასწავლო ის, რასაც თავად ვსწავლობ?

წაიკითხეთ ლექციები YouTube-ზე. დაიწყეთ ერთი აუდიტორიით და ნახეთ, გაიზრდება თუ არა.

38. რა მოხდება, თუ ძილში ფულის შოვნა მინდა?

მეოთხე წელს დაიწყეთ აუთსორსინგი რასაც აკეთებთ.

39. როგორ მოვძებნოთ მენტორები და ექსპერტები?

როგორც კი საკმარისი ცოდნა გექნებათ (100-200 წიგნის შემდეგ), დაწერეთ 10 იდეა 20 სხვადასხვა პოტენციური მენტორისთვის.

არცერთი არ გიპასუხებს. დაწერეთ კიდევ 10 იდეა 20 ახალი მენტორისთვის. გაიმეორეთ ეს ყოველ კვირას.

40. რა მოხდება, თუ იდეებს ვერ მოვიფიქრებ?

შემდეგ ივარჯიშეთ. მოაზროვნე კუნთები მიდრეკილია ატროფიისკენ. მათ მომზადება სჭირდებათ.

ფეხის თითებზე წვდომა გამიჭირდება, თუ ყოველდღე არ ვივარჯიშებ. მე უნდა გავაკეთო ეს ვარჯიში ყოველდღე გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სანამ ეს პოზა ჩემთვის ადვილი გახდება. ნუ ელით, რომ კარგი იდეები გექნებათ პირველივე დღიდან.

42. რა მოხდება, თუ ყველაფერს გავაკეთებ, რასაც შენ ამბობ, მაგრამ არაფერი გამომდის?

გამოვა. უბრალოდ დაელოდე. განაგრძეთ საკუთარი თავის შეცვლა ყოველდღე.

არ შეეცადოთ იპოვოთ გზის დასასრული. ნისლში ვერ დაინახავ. მაგრამ თქვენ ხედავთ შემდეგ ნაბიჯს და მიხვდებით, რომ თუ მას გადადგამთ, საბოლოოდ მიაღწევთ გზის ბოლოს.

43. რა მოხდება, თუ დამეწყება დეპრესიის შეგრძნება?

იჯექი ჩუმად დღეში ერთი საათი. თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ თქვენს არსს.

თუ ფიქრობთ, რომ ეს სულელურად ჟღერს, არ გააკეთოთ ეს. განაგრძეთ თქვენი დეპრესია.

44. რა მოხდება, თუ დრო არ არის ჩუმად ჯდომისთვის?

შემდეგ იჯექი ჩუმად დღეში ორი საათის განმავლობაში. ეს არ არის მედიტაცია. უბრალოდ უნდა იჯდე.

45. რა მოხდება, თუ შემეშინდება?

იძინეთ 8-9 საათი ღამით და არასოდეს ჩაერთოთ ჭორებში. ძილი პირველი საიდუმლოა კარგი ჯანმრთელობა. არა ერთადერთი, არამედ პირველი. ზოგი მწერს, რომ მათთვის საკმარისია ოთხი საათი ძილი ან მათ ქვეყანაში ვინც ბევრს სძინავს, ზარმაცად ითვლება. ეს ხალხი მარცხდება და ახალგაზრდა მოკვდება.

რაც შეეხება ჭორებს, ჩვენი ტვინი ბიოლოგიურად დაპროგრამებულია 150 მეგობარზე. და როცა ერთ მეგობარს ესაუბრები, შეიძლება 150-დან ერთ-ერთზე ჭორაობდე. და თუ 150 მეგობარი არ გყავს, შენს ტვინს მოუნდება ჭორიკანა ჟურნალების წაკითხვა მანამ, სანამ არ იფიქრებს, რომ 150 მეგობარი ჰყავს.

ნუ იქნები ტვინივით სულელი.

46. ​​რა მოხდება, თუ მეჩვენება, რომ წარმატებას ვერასდროს მივაღწევ?

ივარჯიშეთ მადლიერებით დღეში 10 წუთის განმავლობაში. არ დათრგუნოთ თქვენი შიში. შეამჩნიე შენი გაბრაზება.

მაგრამ ასევე მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ მადლიერი იმისთვის, რაც გაქვთ. ბრაზი არასოდეს შთააგონებს, მაგრამ მადლიერება არასოდეს შთააგონებს. მადლიერება არის ხიდი თქვენს სამყაროსა და პარალელური სამყარო, სადაც ყველა კრეატიული იდეა ცხოვრობს.

47. რა მოხდება, თუ გამუდმებით მომიწევს რაღაც პირად ჩხუბთან გამკლავება?

იპოვნეთ გარშემომყოფები.

ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს ცვლის, გამუდმებით შეხვდება ადამიანებს, რომლებიც მის დათრგუნვას ცდილობენ. ტვინს ეშინია ცვლილებების - ის შეიძლება სახიფათო იყოს. ბიოლოგიურად, ტვინს თქვენთვის უსაფრთხოება სურს, ცვლილება კი რისკია. ასე რომ, თქვენი ტვინი მოგცემთ ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ თქვენს შეჩერებას.

ისწავლეთ არას თქმა.

48. რა მოხდება, თუ ბედნიერი ვარ ჩემი საოფისე სამსახურით?

49. რატომ უნდა გენდობი? ბევრჯერ მარცხდი

ნუ მენდობი.

50. გახდები ჩემი მენტორი?

თქვენ უკვე წაიკითხეთ ეს პოსტი.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ ორიგინალური სტატია.

წაგვიკითხეთ

შუადღე მშვიდობისა, მეგობრებო! ელენა მელნიკოვა შენთანაა. ოდესმე შეგხვედრია ბედნიერი ხალხი? ისინი, რომლებიც მხიარული ღიმილით ანათებენ და თავიანთი თვალებით ანათებენ სამყაროს? ისინი ცოტანი არიან, მაგრამ მაინც არსებობენ. იმედი მაქვს, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ გახდეთ ერთ-ერთი მათგანი.

აბსოლუტური ბედნიერება, რომელიც დაფუძნებულია (დაფუძნებულია) საკუთარ თავთან, სამყაროსთან ჰარმონიაზე და ყველაფრის მადლიერებით მიღების უნარზე, არის არა მხოლოდ საჩუქარი, არამედ სულის ყოველდღიური შრომაც. ეს არის იდეალი, რომლისკენაც ჩვენ ყველანი ვისწრაფვით. მაგრამ მთავარია გავიგოთ, რომ ჩვენი ბედნიერება ჩვენს ხელშია.

ბედნიერების კომპონენტები, რა თქმა უნდა, ყველასთვის განსხვავებულია. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავის მიღების გარეშე - თქვენი პიროვნება და ცხოვრების წესი.

ყველა ისე ცხოვრობს, როგორც უნდა? ვაი... მოვალეობის გრძნობით ნაკარნახევი მრავალი შეზღუდვა, ფინანსური პრობლემები, წარუმატებლობა და სტერეოტიპები რეგულარულად გვიქმნის დაბრკოლებებს ოცნებების გზაზე. ჩვენ კი, დამდაბლებულები, ვაგრძელებთ მოხრას უკმაყოფილების სიმძიმის ქვეშ.

თავმდაბლობა - კარგი ხარისხის. და ესეც ნიჭი და სულიერი შრომაა. მაგრამ, როგორც სიმშვიდის ლოცვაში ნათქვამია: „უფალო, მომეცი სიმშვიდე, რომ მივიღო ის, რისი შეცვლაც არ შემიძლია, გამბედაობა, რომ შევცვალო ის, რისი შეცვლაც შემიძლია და სიბრძნე, რომ გავიგო განსხვავება. ამიტომ, არ დაგავიწყდეთ, რომ თავმდაბლობის გარდა, სიცოცხლე გვეძლევა განვითარებისა და ცვლილებისთვის. უკეთესობისკენ.

"ადამიანი შექმნილია ბედნიერებისთვის, როგორც ჩიტი შექმნილი ფრენისთვის" (ვ. გ. კოროლენკო). "თუ გინდა იყო ბედნიერი, იყავი ბედნიერი" (კოზმა პრუტკოვი).

ჩვენ უბრალოდ უნდა ჩამოვკიდოთ ეს სიტყვები ჩვენი საწოლის თავში და დავამტკიცოთ ისინი ყოველდღიური ძალისხმევით, რათა გავაცოცხლოთ. პესიმიზმის გარეშე. საკუთარი შესაძლებლობების ურწმუნოების გარეშე. წარუმატებლობის შიშის გარეშე.

კომფორტის ზონის შესახებ ფრაზები, როგორც ქოქოსი, რომელიც შედგება სტერეოტიპებისა და ჩვევებისგან და როგორც ქსელი, რომელიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში გვაზიდავს, უკვე ჩვეულებრივი გახდა. არ მინდა, მაგრამ უნდა გავიმეორო უსასრულოდ, რათა ყველა იფიქროს: „ასე მინდა ვიცხოვრო? ბედნიერი ვარ? კმაყოფილი ხართ დღევანდელი მდგომარეობით? და რა მაძლევს ნამდვილ სიხარულს?”

არ იფიქროთ, რომ მე არანაირად არ ვამბობ, რომ ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება შემაშფოთებელი რუტინული ტვირთია, რომელიც რაც შეიძლება სწრაფად უნდა გადაგდოთ. არა, ჩვენს ირგვლივ ყოველდღიურობაც შეიძლება იყოს ლამაზი, თუ მას ჰარმონიულად ერწყმის.

მაგრამ, თუ მაინც გრძნობთ, რომ საკუთარ თავთან უთანხმოებაში ცხოვრობთ, არ გაქვთ შესაძლებლობა გააცნობიეროთ თქვენი პოტენციალი და თითქოს სხვისი ცხოვრებით ცხოვრობთ, დროა იმოქმედოთ. თამამად და გადამწყვეტად!

მაშ, როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ? დაიმახსოვრე (რა სევდიანი სიტყვაა... არა, არ დაგავიწყდეს!) შენი მთავარი ოცნება. უთხარით საკუთარ თავს სად და ვისთან ერთად ისურვებდით ცხოვრებას, რა უნდა გააკეთოთ, რაზე იფიქროთ ძილის წინ. ელაპარაკე? ახლა დაიწყეთ თქვენი ოცნებისკენ მოძრაობა მცირე (ან მაშინვე დიდი) ნაბიჯებით.

დასახმარებლად მე მოგიყვებით სამ ისტორიას ჩემი მეგობრების ცხოვრებიდან. ამ ადამიანებმა შეძლეს კომფორტის ზონიდან გასვლა, ჩვევების გამოწვევა და სურვილებისკენ წამოსვლა. ზოგიერთ მათგანს რამდენიმე წელია ვიცნობ, ზოგს რამდენიმე თვეა, მაგრამ საკმარისად კარგად აღფრთოვანებული ვარ მათი გამბედაობითა და ცვლილებისთვის მზადყოფნით.

ასე რომ, პირველი ამბავი, ოდნავ მოგვაგონებს ზღაპარს კონკიას შესახებ

ალიონუშკა დაიბადა ჩვეულებრივ ნიჟნი ნოვგოროდის სოფელში მეგობრულ მრავალშვილიან ოჯახში. ცხოვრებამ იგი არასოდეს გააფუჭა და ამიტომ, 15 წლის ასაკიდან, ალენამ სამსახური მიიღო. თავიდან ეს იყო ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო, როგორც ადმინისტრატორი ბავშვთა ცენტრი, ღამის ცვლა სასურსათო მაღაზიაში, შემდეგ დასაქმება კაფეში და ბოლოს სილამაზის სალონსა და ფიტნეს კლუბში.

23 წლის ასაკში ალენა დიდის ადმინისტრატორი იყო სავაჭრო ცენტრიდა რამდენიმე ათეული ადამიანი ჰყავდა მის მეთაურობით. მას მოსწონდა მისი საქმიანობა. გზაში იგი ნახევარ განაკვეთზე მუშაობდა სილამაზის სალონის ადმინისტრატორად და ჰქონდა შესაძლებლობა გამოიყურებოდა მშვენივრად მცირე ფულისთვის. მაგრამ მან მიხვდა, რომ ეს დროებითი იყო. მეტი მინდოდა.

ცხოვრებაში ნიჟნი ნოვგოროდიმიუხედავად ოჯახის სიახლოვისა და მეგობრების სიმრავლისა, მას მოსაწყენი ჩანდა. მოსკოვი უფრო და უფრო ხშირად იზიდავდა ჩვენს ჰეროინს და ერთ მშვენიერ დღეს მან ცალმხრივი ბილეთი აიღო.
ეს არ არის ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ დაიპყრო კონკია მოსკოვი. ეს არის ამბავი, თუ როგორ ეძებდა ალენა საკუთარ თავს.

მოსკოვში, მეგობრებთან ერთად ერთი თვის განმავლობაში ხეტიალისა და ნაქირავებ საცხოვრებლის ძიებაში ერთზე მეტი ძაღლის ჭამის შემდეგ, მამაცმა გოგონამ იპოვა იაფი ბინაცენტრში და მეზობელი, რომელთანაც ქირას იზიარებდნენ. მთელი ამ ხნის განმავლობაში ის ეძებდა სამსახურს, მაგრამ არ აითვისა პირველი შეთავაზება, რომელიც მას მოჰყვა. ეს უნდა იყოს საოცნებო სამუშაო. ისეთი, რისთვისაც ღირდა მეტროპოლიაში წასვლა.

საბოლოოდ, გოგონამ მიიღო თანამდებობა, როგორც პროექტის კოორდინატორი ვებ გვერდის განვითარების კომპანიაში. მას მოუწია ბევრი ახალი ინფორმაციის შესწავლა და რთულ გუნდში გაწევრიანება. თუმცა, თუ ალენა სრულყოფილად გაართმევს თავს თავის მოვალეობებს, გუნდი ადვილი არ იყო. ზემდგომმა კაცებმა ნათლად განაცხადეს, რომ პირდაპირი მოვალეობების გარდა, ალენას სხვა მოვალეობების შესრულებაც სჭირდებოდა. ალენა არ მოხრილიყო.

მის ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლის სურვილი სასოწარკვეთილად უკბინა. მაგრამ ბრძენმა ოფისის თანამშრომელმა ორი წელი გაუძლო საჭირო გამოცდილების მოსაპოვებლად და შემდეგ შეიცვალა სამუშაო. მარტივად რომ ვთქვათ, ის მომხმარებლებიდან საკუთარ კლიენტებზე გადავიდა.

ახალი სამსახური გაცილებით დამაკმაყოფილებელი იყო, მაგრამ მძიმე ეკონომიკურ მდგომარეობას ვერ გაუძლო. განყოფილება განყოფილება დაიხურა. ალენა გაათავისუფლეს.

შემდეგ კი, ერთ მშვენიერ მომენტში, გარემოებები (ოჰ, კარგი სიტყვა!) განვითარდა ისე, რომ ალენას უნარები დაეხმარა მას პოვნაში. უფრო სწორად, თავად ნამუშევარმა იპოვა იგი. მეგობარმა და ნახევარ განაკვეთზე პარტნიორმა ალენას ურჩია დახურვის კომპანიის კონტრაქტორებს. ხელფასი ნახევარი იყო, მაგრამ ოფისში წასვლის გარეშე მუშაობის შესაძლებლობა ნებისმიერ ფულზე მიმზიდველი იყო. ახლა ალენა ონლაინ რეკლამით იყო დაკავებული.

ერთად ახალი სამუშაოგოგონა წავიდა მშობლების მოსანახულებლად სოფელში, მეგობრების მოსანახულებლად აგარაკზე და ჰოლანდიაშიც კი სტაჟირებაზე (დიახ, დიახ, დისტანციურ მუშაკებს აქვთ სტაჟირება). თან დისტანციური მუშაობაალენამ შეძლო სამუშაო დღის ორგანიზება ბიორიტმების, სურვილებისა და ჩვევების შესაბამისად. დავიწყე იოგას ვარჯიში და ვიპოვე დრო საქმიანი ინგლისურის კურსებისთვის.

მაგრამ ამბავი ამით არ მთავრდება. დისტანციური მუშაობაჩაუნერგა (ან, ვთქვათ, საბოლოოდ ჩაუნერგა) გოგონას თავისუფლების სიყვარული და მისცა მას სამუშაო პროცესის ოპტიმალური ორგანიზების გაგება. და ალიონკა არ არის უცხო ორგანიზაციული უნარებისთვის.

ასე რომ, ჩვენმა გმირმა, რომელმაც გონებაში გამოითვალა ყველა რისკი (და ვინც არ რისკავს, იცით...), მოაწყო საკუთარი კომპანია ვებსაიტების და მასთან დაკავშირებული სერვისების შესაქმნელად. ბიზნესი ვითარდება, მაგრამ, რაც მთავარია, მორალური კმაყოფილება მოაქვს. და ეს ბევრი ღირს!

ელენა მოდის ივანოვოს რეგიონის პატარა ქალაქიდან. მამამისი მასწავლებელი იყო, ძალიან უყვარდა ცხოველები და საქმითაც კი დადიოდა შინაურ ღორთან. ბავშვობიდან ელენა ოცნებობდა ვეტერინარად მუშაობაზე.

მაგრამ როცა კოლეჯში წასვლის დრო დადგა, ელენას მშობლებმა აუხსნეს ელენას, რომ ვეტერინარი იყო უკიდურესად არაპრესტიჟული პროფესია და მას სამუდამოდ მოუწევდა სოფელში დასახლება და „მეურნეობაში ძროხების კუდების გადახვევა“. ელენა პედაგოგიურ სკოლაში წავიდა.

ელენა შესანიშნავი მასწავლებელია. ბავშვებს უყვართ იგი კეთილსინდისიერი შრომისა და გულწრფელი დამოკიდებულების გამო. მაგრამ ნიჟნი ნოვგოროდის სამსახურის ბინაში ცხოვრება არ მოეწონა ბუნების მოყვარულს და ყველა ზოლის ბეწვიან ცხოველს. მას და მის მეუღლეს უკვე ჰქონდათ სახლი პატარა, ნახევრად მიტოვებულ სოფელში.

ქოხის მახლობლად, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში აშენდა რაღაცისგან (და თანდათან გადაიქცა ორსართულიანი სახლი), უპრეცედენტო ყვავილები უკვე ყვაოდა და მომავალი ხელნაკეთი მარაგი იზრდებოდა. და ერთ დღეს ქათმები დასახლდნენ იქ.

შემდეგ კი საათის მექანიზმივით ჩაიარა. ქათმების გაყოლებით გამოჩნდნენ კურდღლები (ყველაფერი ერთი წყვილით დაიწყო), შემდეგ ინკუბატორმა დაიწყო მუშაობა და ეს ყველაფერი აშკარად ზამთრის გატარებას აპირებდა. თავიდან ელენა და ალექსანდრე ყოველ შაბათ-კვირას სტუმრობდნენ თავიანთ შინაურ ცხოველებს.

თითოეული მოგზაურობა აღიქმებოდა, როგორც საინტერესო მოგზაურობა ჩვენს საყვარელ ადგილებში. მოგვიანებით, როდესაც ალექსანდრე სამსახურიდან გადადგა, წყვილმა გადაწყვიტა სამუდამოდ გადასულიყო საყვარელ სოფელში.

ბავშვები იმ დროისთვის უკვე გაიზარდნენ, მაგრამ ცხოველებს სულ უფრო მეტი უბედურება სჭირდებოდათ. და გულმოდგინე მეპატრონეებმა გადაწყვიტეს მთლიანად სოფელში გადასულიყვნენ. ელენა არ დაელოდა პენსიას. სამაგიეროდ, სამსახურში თავისთვის შესაფერისი განრიგი შეადგინა და ყოველ 4 დღეში ერთხელ 120 კმ-ით დაშორებულ ქალაქში მიდის სამუშაოდ.

ქალაქი დამღლელია, მაგრამ ამავე დროს საკვების შესაძენად და სოფლის მეურნეობის პროდუქციის მარკეტინგის ადგილია. და მისი დათვლა შეუძლებელია, რადგან ფერმაში გამოჩნდნენ ცხვრები, თხა და ღორები და მთლიანი პირუტყვი ისე გაიზარდა, რომ "ყველა ერთად" ვერანაირად ვერ გამოითვლება.

და მიუხედავად იმისა, რომ უნდა ადგე, როგორც ამბობენ, გათენებამდე, მიუხედავად იმისა, რომ საღამოს ტანში სასიამოვნო ტკივილს გრძნობ, მაგრამ მეუღლეები ყოველდღე სიხარულით ესალმებიან, ბავშვები კი ყოველ თავისუფლად ცდილობენ სოფელში მისვლას. წუთი.

მესამე ამბავი აბსოლუტურად ფანტასტიკურია

ზოგჯერ, თქვენი გზის მოსაძებნად, მკვეთრად უნდა გადაუხვიოთ მას.

ანა ძალიან ახალგაზრდა გოგონაა, ის მხოლოდ 19 წლისაა. ის გაიზარდა თათარსტანში. 17 წლის ასაკში გადავიდა მშობლიური ქალაქირესპუბლიკის დედაქალაქში. მან კარიერა ქვემოდან დაიწყო, მაგრამ დიდი კომპანია. ერთ მომენტში (და ისევ უბედური შემთხვევა?) მენეჯერს სასწრაფოდ სჭირდებოდა შემცვლელი. ანიუტას პირობები შემდეგი იყო: თუ გაუმკლავდება, თანამდებობაზე დარჩება. ანამ ეს გააკეთა.

19 წლის ასაკში ანას მაღალი თანამდებობა ეკავა ცნობილ საავტომობილო კომპანიაში. ხელფასი საკმარისი იყო იმისთვის, რომ ყაზანის ცენტრში ბინა დამექირავებინა და საკუთარ თავს არაფერი უარვყო. მაგრამ მონეტის მეორე მხარე - ზედმეტი შრომა, ძილისა და დასვენებისთვის დროის თითქმის სრული ნაკლებობა - იგრძნობოდა. ანა სულ უფრო ხშირად უსვამდა საკუთარ თავს კითხვას: რისი სახელია ეს ყველაფერი? ნევროზი გაიზარდა.

ერთ ღამეს ანამ ჩართო ტელევიზორი და უყურა ფილმს ქალზე, რომელიც კრიტიკულ სიტუაციაში გავიდა მინდორში, ყვიროდა ყველაფერი, რაც მის სულში იყო და ამის შემდეგ გააუმჯობესა მისი ცხოვრება.

გამოსავალი ნაპოვნია!

ანიუტამ ორჯერ დაუფიქრებლად მოისროლა ქურთუკი, აიღო ჩანთა და ტაქსი გამოიძახა უახლოეს ცარიელ ადგილას. ვარსკვლავური ცადა მარტის ცივი ღამე ელოდა მის გამოცხადებას.

გამთენიისას ანა სახლისკენ გაემართა. გზა ღამესავით მდუმარე და უკაცრიელი იყო, მაგრამ სიჩუმე დამამშვიდებელი შეხედულებების ფონად იქცა. ანა მიხვდა: ახლა მას სურს გაფრენა.

ამომავალი მზე ანა აეროპორტში იპოვა. ანა ყირიმში გაფრინდა. სახლში წასვლის გარეშე. ნივთების შეგროვების გარეშე. არავისთან დამშვიდობების გარეშე. და ამიტომ იყო დირექტორის ზარი ასე შორეული... იმდენად შორეული, რომ ანიუტას ჯერ კიდევ არ დაუწერია თანამდებობიდან წასვლის შესახებ. ის უბრალოდ წავიდა.

სიმფეროპოლში ჩასვლისას, სიტყვასიტყვით, რა და რა ეცვა (ჩანთაში იყო პასპორტი, სიგარეტის კოლოფი და 5000 მანეთი), ანიუტამ დაიწყო ცხოვრება უთვალავი რომანტიკულად მოაზროვნე მაწანწალას კანონების მიხედვით: წარმავალი ნაცნობები, სრული შესვენებარეალობიდან და უსაზღვრო გართობიდან.

თავისუფალი დროის მიღების შემდეგ, ანამ ისწავლა მისი ყოველი წამის დაფასება. ახლა მან დაიწყო საკუთარი თავის მოსმენა და ფიქრი იმაზე, თუ როგორი ცხოვრება შეეფერება მას.

მეგობრები ხანდახან რამდენიმე კვირის განმავლობაში უმასპინძლებდნენ ანას. მაგრამ დადგა მომენტი, როდესაც საჭირო გახდა ყველაზე სტუმართმოყვარე სახლების დატოვება. ანას ამის არ ეშინოდა. ის თავისუფალი იყო ქარივით. ფული არ არის. დედა მხოლოდ მობილურ ანგარიშს ავსებდა.

ანა საუბრობს გზაზე გადატანილ სირთულეებზე (მათ შორის წვიმა და სიცივე): „ღამე გავათიე ყველაზე ლამაზ და თვალწარმტაც ადგილებში. სამხრეთ სანაპიროდა მიირთვით ჯანსაღი საკვები წყაროს წყლით მოხარშული“.

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ის, რაც ანას გულწრფელად სჭირდებოდა, მას თავისით მოვიდა. ხალხმა მას საზაფხულო კაბები, საცურაო კოსტუმი, ფეხსაცმელი, საბანი და კარავიც კი აჩუქა. იმ მომენტში, როდესაც ფოროსში შევხვდით და მზის აბაზანებს ვიღებდით, მოვიდა საცურაო სათვალეები (და ეს მეტაფორა არ არის) - ამ ზაფხულის ოცნება.

ანა: „ჩემი მოგზაურობა იყო ლამაზი და უნიკალური. თან მთები, ზღვა, ლამაზი ადამიანები, ცხოველები და ჩიტები მოჰყვა. გარდა ამისა, მუსიკაც თან მახლდა.

მე მივიღე ჩემი ჰარმონიკა საჩუქრად Fox Bay-ში და იქ ვისწავლე დაკვრა. ნაპირებზე მუსიკას ვუკრავდი, რამაც საკმარისი ფული მომიტანა საკვებისა და სიგარეტის საყიდლად. ერთი წუთითაც არ ვგრძნობდი თავს ცუდად ან უბედურად.

სულ რაღაც ექვსი თვის წინ, ჩემი მოგზაურობის დასაწყისში, ვერასოდეს ვიფიქრებდი, რომ ათიათასობით კილომეტრი სიარული და ავტოსტოპი ასე მკვეთრად შეცვლიდა ჩემს სამყაროს“.

სასწაული ფაქტები მხოლოდ ადასტურებს აზრს, რომ გაუჩინარებასთან ერთად ნაცნობი კომფორტი, ჩვენთვის ახალი შესაძლებლობები იხსნება. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ ისინი.

ანიუტა იყენებდა მას მანამ, სანამ არ გაიგებდა რა უნდოდა ცხოვრებიდან: შექმნიდა და უზიარებდა თავის გამოცდილებას სხვებს.

აგვისტოში ანა სამშობლოში დაბრუნდა. პრიორიტეტების სწორად დასახვით, დაფიქრდა პროფესიის არჩევაზე (რაც, რა თქმა უნდა, შემოქმედებითობასთან იქნება დაკავშირებული) და ამჟამად გეგმავს ჩინეთსა და ინდოეთში წასვლას შთაგონებისთვის. და მე მტკიცედ მჯერა, რომ ის წარმატებას მიაღწევს.

ეს სამი ლამაზი ქალებიღრმა კვალი დატოვა ჩემს ცხოვრებაში. თითოეულმა მათგანმა იცის რა სურს და მტკიცედ მიიწევს თავისი მიზნისკენ. და, თუ მოულოდნელად მიზნები შეიცვლება, თითოეული მზად იქნება მკვეთრი შემობრუნებისთვის. მაგრამ ყველა ეს მიზანი შეიძლება დაიყვანოს ერთ რამეზე - საკუთარ თავთან ჰარმონია და ბედნიერება.

ადამიანები, რომლებმაც შეცვალეს თავიანთი ცხოვრება, მიუხედავად შიშების, სტერეოტიპებისა და საკუთარი დაუცველობისა, იცვლებიან საკუთარ თავს. უკეთესი მხარე. მინიმუმ, ისინი გახდებიან უფრო ღია, გაბედული და გადამწყვეტი. გარდა ამისა, ახალ სიტუაციასთან ადაპტაცია გაიძულებთ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება, გააუმჯობესოთ თქვენი მოქნილობა და გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი. რაც იმას ნიშნავს, რომ ნამდვილად ღირს ცდა.

მე თვითონ არაერთხელ მომიწია ჩემი ცხოვრების 90, ზოგჯერ კი 180 გრადუსით შემობრუნება. დაარღვიე საკუთარი სტერეოტიპები, რადიკალურად შეცვალე შენი შეხედულებები და პრინციპები და რაც მთავარია, მიჰყევი მათ.

ამიტომ შევიმუშავე გარკვეული მოქმედებების ალგორითმი ბედში რადიკალური რევოლუციისთვის:

1. გაუშვით ყველა შიში.თუ ეს ვერ მოხერხდა, იფიქრეთ თქვენს ყველაზე დიდ შიშზე და დარწმუნდით, რომ ის არც ისე საშინელია. (მაგალითად: ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ სამსახურს შევცვლი (სხვა რეგიონში გადავდივარ) არის ის, რომ მექნება ძალიან ცოტა ფული. მაგრამ ეს არ არის ყველაზე ცუდი, რადგან ბოლო საშუალებად შემიძლია მივიღო ესა თუ ის პოზიცია. , მაგრამ ზოგადად, მე ვწერ სტატიებს (და ზოგიერთი თქვენგანი აცხობს ნამცხვრებს ან კერავს ტანსაცმელს) შეკვეთით).
2. არ იცით საიდან დაიწყოთ? გადადგი პირველი ნაბიჯი.დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ ეს მხოლოდ პირველი ნაბიჯია, რომელიც არაფერზე არ იმოქმედებს, არაფერზე არ გავალდებულებთ და, თუ რამე მოხდება, ყველაფერი შეიძლება ამით დასრულდეს. სინამდვილეში, თქვენი პირველი ნაბიჯი ბევრ რამეზე მოქმედებს და როგორც კი გადადგამთ ნაბიჯს, გადახვალთ ახალი დონეცნობიერება და საკუთარი მიზნის მიღწევა, რაზეც უარს ვეღარ იტყვი. მეტიც, თუ სწორ გზაზე დგახართ, მაშინ თავად დარწმუნდებით, როგორ იწყება ყველაფერი პირველივე ნაბიჯიდან. სამომავლოდ, რა თქმა უნდა, იქნება სირთულეები, მაგრამ ყველაზე დიდი სირთულე - შეცვლაზე გადაწყვეტილება უკვე უკან არის.
3. განიხილეთ სირთულეები, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს გზაზე, როგორც ტესტებს და პერსონაჟების ჩამოყალიბებას.გჯეროდეთ, რომ ყველა მათგანი გამოგიგზავნათ თქვენი ნამდვილი შესაძლებლობების საჩვენებლად. გარდა ამისა, არ დაგავიწყდეთ, რომ დაბრკოლებების გადალახვა მკვეთრ ცვლილებებთან ერთად, მყისიერად ხსნის რუტინით გამოწვეულ დეპრესიას და ყველაფერს, რაც მის ფონზე ვითარდება. დამტკიცებული ჩემს კანზე!
4. როდესაც მოგზაურობის უმეტესი ნაწილი უკვე დასრულებულია, გაჩერებას აზრი არ აქვს.მაგრამ ყოველთვის აქვს აზრი გზაზე გეგმების კორექტირებას. მთავარია არ დაარღვიოთ კონტრაქტი თქვენს ოცნებასთან.
5. სთხოვეთ უფალს დახმარება ბიზნესში.თუ ღმერთის არ გწამს, ჰკითხე ხალხს. მხარდაჭერა, რჩევა, მცირე მომსახურება. ითხოვეთ და მოგეცემათ.
6. შეაქო საკუთარი თავი მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი მიღწევებისთვის.განიხილეთ შემდგომი. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გაუმჯობესდეს ყველაფერი. და გჯეროდეს წარმატების.

გაიხარეთ, ძვირფასო მკითხველებო! ნუ შეგეშინდებათ ცვლილებების!

ბევრი ადამიანი ოცნებობს ყველა სურვილისა და ოცნების ასრულებაზე, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე წარმატებას მიაღწევს პრაქტიკაში. როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ? ხალხი ათწლეულების განმავლობაში ფიქრობდა ამ კითხვაზე, მაგრამ პასუხი ჯერ კიდევ არსებობს. შესაძლებელია თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა და ყველაფერი, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ, ამ სტატიაშია.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ?

1. იფიქრე დადებითად

შეწყვიტე წუწუნი და სასწაულის იმედი, მოძებნე დადებითი და ისარგებლე ნებისმიერი, თუნდაც სამწუხარო, სიტუაციიდან, რომელიც შეგემთხვევა. ეს არის ერთ-ერთი მათგანი და ღირს მათი მოსმენა. როგორც კი ისწავლით მცირე წარუმატებლობების კარგად მიღებას, მზად იქნებით მართლაც დიდი შოკისთვის. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება გარშემომყოფთა მიმართ, შეცვალეთ ნეგატიური პოზიტიურით და მიხვდებით, რამდენად ჯანსაღი და მარტივია ამ სამყაროში ცხოვრება.

2. ითამაშე სპორტი

როდესაც ჩვენ ვვარჯიშობთ, ჩვენი სხეული გამოყოფს ენდორფინს, რომელიც გვაძლევს სიხარულის და სიმსუბუქის განცდას. თუ ამა თუ იმ მიზეზით ვერ თამაშობ სპორტს და ფიზიკური აქტივობაკერძოდ, მაშინ უბრალოდ დაიწყეთ მეტი სიარული. ჰაერში სიარული ხელს უწყობს სტრესის მოხსნას და ყველანაირ დაძაბულობას. შექმენით ჩვევა საღამოს გასეირნება, მათი წყალობით თქვენ უკეთესად იგრძნობთ თავს და გააუმჯობესებთ ძილს.

3. ურთიერთობა განვითარებად და პოზიტიურ ადამიანებთან

იფიქრე შენს გარემოცვაზე. როგორები არიან შენს ირგვლივ ადამიანები? რა ემოციები ჭარბობს მათში? შეწყვიტე კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებსაც ბევრი აქვთ უარყოფითი ემოციები, რადგან ისინი დიდ გავლენას ახდენენ თქვენს ფსიქოფიზიკურ მდგომარეობაზე. მოძებნეთ ადამიანები, რომლებიც შთაგაგონებენ და დაგეხმარებიან ცხოვრების პოზიტიური ხედვით.

4. აწარმოე დღიური

დღიურის შენახვა დაგეხმარებათ, დარჩეთ რეალობაში და გაიგოთ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში. ყოველდღიური ჩანაწერები დაგეხმარებათ ჩაატაროთ თქვენი ცხოვრების, აზრების, სურვილების ღრმა ანალიზი. ისე იქნება, თითქოს საკუთარ თავს გარედან უყურებ. ასეთი ჩანაწერები საშუალებას მოგცემთ გადაწყვიტოთ თქვენი მომავალი და შემდგომი განვითარების გზა.

ხშირად სამსახურში გვაქვს ძალიან ბევრი რუტინული და მოსაწყენი სამუშაო, რაც სრულიად ანგრევს ყოველგვარ შემოქმედებით მცდელობას. თუ მენეჯერი ხართ, მაშინ თქვენ უბრალოდ უნდა დაავალოთ ასეთი დავალებები თქვენს ქვეშევრდომებს, ამ გზით თქვენ გაათავისუფლებთ დროს თქვენი ბიზნესის მომავალზე ფიქრისთვის. თუ ინტერნეტ მეწარმე ხართ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თავისუფალი ბირჟები და დაიქირაოთ დისტანციური ასისტენტი.

უფრო ხშირად შეცვალეთ გარემო, რათა თქვენი ცხოვრება სხვა კუთხით დაინახოთ, თითქოს გარედან. თქვენ არ გამოიმუშავებთ მთელ ფულს, ამიტომ არ დაგავიწყდეთ ეწვიოთ იმ ადგილს, რომლის მონახულებაც დიდი ხანია გსურთ. გარემოს შეცვლით ბიძგს ვაძლევთ ჩვენს ფანტაზიას, რაც ძალიან გამოადგება კრეატიული ხალხისტაგნაციის პერიოდებში.

შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ, როგორც წესი, ჩვენი აზრები ყველაფერზე არ არის იმაზე, რაც ხდება მომენტში. ჩვენ ვიხსენებთ წარსულს, ვფიქრობთ მომავალზე, ვივიწყებთ ყველაზე მნიშვნელოვან მომენტს, რომელიც ახლა ხდება. იჭერთ საკუთარ თავს აწმყო მომენტზე ფიქრში, კონცენტრირდებით.

ცხოვრება იმდენად ლამაზია, რომ არ გინდა ტყუილად დახარჯო ძვირფასი წუთები. მიუხედავად აღმავლობისა და დაცემის, მორალური დაცემისა და უიმედობის გრძნობისა, მინდა ვიპოვო ძალა, რომ გავხდე ბედნიერი. როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, როდესაც ის ღრმა ჩიხშია? საიდან მოდის იდეები მომავალი ცვლილებების შესახებ? როგორ ავიცილოთ თავიდან გარემოებების მსხვერპლი და მივაღწიოთ გამარჯვებით დასასრულს? მინდა ცვლილება და მქონდეს ოცნება, მაგრამ არაფერი იცვლება! ეს სტატია დაგეხმარებათ ზომების მიღებაში. აქ არის ყველაზე მეტი ღირებული რჩევარაც გაიძულებს საკუთარ თავს სხვა კუთხით შეხედო.

მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება!

აზრები იმის შესახებ, თუ რამდენად მშვენიერია დიდი ხნის მიზნების ასრულება გძლავთ და მოსვენებას არ გაძლევთ? ღირს კითხვა - რატომ არ მოხდა ეს ჯერ? ცვლილების იდეა მაშინ ჩნდება, როცა ირგვლივ ყველაფერი ამბობს: „აღარ შეგიძლია ამის გაკეთება!“ არასტაბილურობის განცდამ შეიძლება გამოიწვიოს მორალური სიცარიელე. თქვენ არ უნდა ჩადოთ თავი ამ მდგომარეობაში (ძალიან რთულია მისგან თავის დაღწევა). როგორც კი გონება და სული გიბიძგებთ მოქმედებისკენ, დროა სიტუაციის თავიდან აცილება. სამყაროს იმიჯის შეცვლის პირველმა მცდელობებმა შეიძლება შთააგონოს ადამიანი თავისი ძალით. მთავარია ინტუიციურად იგრძნოთ ცვლილებების მოთხოვნილება, რომლის გარეშეც ცხოვრება ცარიელი ჩანს.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება? იმოქმედე!ჯდომა და ფილოსოფოსობა იმის შესახებ, "რა კარგი იქნება" ან "მე ვიქნები, მაგრამ ჯერ ადრეა" აზრი არ აქვს! წახვიდე და არ გადახვიდე, აიღო პასუხისმგებლობა საკუთარ ხელში - ეს არის ის, რაც ძნელი გასაგებია. ღირს საკუთარ „მე“-ზე დაკვირვება. აუცილებელია გავითვალისწინოთ ის ასპექტები, რომელთა ამოღება ან გაუმჯობესება მნიშვნელოვანია. ყოველი პუნქტის გვერდით თქვენ გულახდილად უნდა დაწეროთ, რატომ არის საჭირო სიტუაციის შეცვლა. ეს ნამუშევარი შესანიშნავად აჩვენებს დადებითს და უარყოფითი ასპექტებიპიროვნება. ეს არის ეფექტური დასაწყისი, რათა დაიწყოთ საქმეების მოწესრიგება საკუთარ თავში. წესრიგი შენს თავში = წესრიგი შენს ცხოვრებაში!

ჩაწერეთ თქვენი იდეები და საჭიროებები ფურცელზე.- პირველი ნაბიჯი... ცვლილება გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი შიდა პოტენციალიდა ეს ანგრევს წლების განმავლობაში ჩამოყალიბებულ სტერეოტიპებს, ე.წ. „კომფორტის ზონას“. არ უნდა ელოდოთ მყისიერ შედეგებს - პირველი "მოსავალი" მოდის მოთმინებითა და ძლიერი გულმოდგინებით. ფსიქოლოგები ამბობენ: „სწრაფი ცვლილების მოლოდინი ხშირად გარდაუვალ რღვევას იწვევს“.

ბევრს არ შეუძლია ფხიზელი შეხედოს სიტუაციას და თავიდან დაიწყოს. შედეგად, ოდესღაც ამბიციური ადამიანი უბრუნდება თავის „გატეხილ ღეროს“. საკუთარ თავზე მუდმივი მუშაობა გაიძულებს გადახედო აზროვნების სტილს. ცუდი აზრები, სოციალურად ფესვგადგმული უნდობლობა რაღაც სიახლის მიმართ, მხოლოდ მტკიცებულების ძიებაა ყველაფრის აღების და შეცვლის სურვილის წინააღმდეგ. ეს ნორმალურია, რადგან თითქმის ყველა ასე სცოდავს, მაგრამ ახლა თქვენ უნდა აიღოთ თქვენი ბედი მკლავქვეშ და არ გაჩერდეთ!

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება რადიკალურად

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება ახლა? თუ გული მთლიანად ღიაა ცვლილებებისთვის, მაშინ საუკეთესო გამოსავალიგაუღებს კარს ახალი სამყარო" წარმატების გასაღები იქნება ცხოვრებისეული სტიმული, მცდელობები - მათგან ღირებული გამოცდილება აგებულია. არასოდეს დაგავიწყდეთ, რატომ დაიწყო ეს ყველაფერი! იცხოვრე დიდი სახლიოკეანის ხედით, თუ დაჟინებით დაზოგავთ ფულს, შეგიძლიათ იფიქროთ გადაადგილებაზე. შესაძლებელია ბიზნესმენი გახდეთ, თუ შეისწავლით ბიზნესის კეთების სირთულეებს და (როგორც ვარიანტი) იპოვით შესანიშნავ ინვესტორებს.

სამუშაო პრაქტიკა არის იმის თქმა, რომ საკუთარ თავს ხმამაღლა თქვა "შენ შეგიძლია ეს", "არ დანებდე!". მიღწევები უნდა ჩაიწეროს, რადგან ისინი ხშირად ივიწყებენ მცირე წარუმატებლობის ზეწოლის ქვეშ. ცვლილებების პოზიტიური დინამიკა გიხსნის იმ პერიოდს, როდესაც გინდა ხელების გადაკეცვა. როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება? გყავდეს გვერდით ვინმე, რომელიც შენზე ზომით უფრო წარმატებულია. ასეთი ადამიანი გაიძულებს, რომ არ დაცემოდე, არამედ გამუდმებით მოტივირებდეს. ერთგულები და ღია ხალხიისინი არ წუწუნებენ, არ ბრაზდებიან წვრილმანებზე. მხოლოდ პოზიტიური დამოკიდებულება შეცვლის თქვენს აზროვნებას და მასთან ერთად მთელ მსოფლიოს!

მიჰყევით ინსტრუქციას

"მე მინდა ჩემი ცხოვრების შეცვლა, მაგრამ არ ვიცი საიდან დავიწყო!" თავს ნაცნობად გრძნობ? ასეთ საინტერესო მოგზაურობაში მნიშვნელოვანია, რომ არაფერი დაივიწყოთ! იმისათვის, რომ ყველაფერი სწორად გაკეთდეს, თქვენ უნდა მოაწყოთ საქმეები თქვენს თავში! როგორ შევადგინოთ სამოქმედო გეგმა? თითოეული მიზანი დეტალურად უნდა იქნას შესწავლილი. მხოლოდ შენიშვნები, რომელთა შედგენა დაგჭირდებათ დეტალური ინსტრუქციები. ამის პარალელურად ღირებულია ჩატარება პირადი დღიური, სადაც ყველა აღმავლობა და ვარდნა, მიღწევა და წარუმატებლობა ჩაიწერება.

მოამზადეთ თავი გარანტირებული წარმატებისთვის

როგორ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, თუ სასოწარკვეთილება და იზოლაცია თქვენს კისერზე დამკვიდრდა? მოიგეთ თქვენი უფლება დაბრუნდეს დადებითი რადიოტალღა! "წინ და სიმღერით", - ამ დევიზით თქვენ უნდა დაიწყოთ ცხოვრების ახალი ეტაპი. მოვიდა კიდევ ერთი სევდა? მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას, დაკავდით ჰობიით (ამაზე მოგვიანებით ვისაუბრებთ), წაიკითხეთ დადასტურებები. ამ უკანასკნელზე გავამახვილოთ ყურადღება.

დადასტურებები უნიკალური მოტივატორია, რომელიც ადამიანს ცვლილებებისკენ უბიძგებს. რატომ არ ისარგებლეთ ასეთი გამოგონებით? რეკომენდებულია დადასტურების წაკითხვა და გამეორება შემდეგი წესების მიხედვით:

• დააფიქსირეთ ფაქტი აწმყო დროით. არა "მე გავატარებ საოჯახო მანქანა" და "მე უკვე ვმართავ საოჯახო მანქანას." არა "მე გავხდები მსახიობი", არამედ "მე უკვე დაბადებული მსახიობი ვარ".
• ნუ აქცევთ უარყოფით დამოკიდებულებას საგნებზე. პოზიტივისთვის და მხოლოდ ამისთვის! „დღეს წვიმს, როგორ წავიდე ვარჯიშზე? დავსველდები!“ - ასე არა! "მიუხედავად წვიმისა, მე ვაპირებ ვარჯიშს და კიდევ უფრო გავძლიერდები", - ეს არის ის!
• დადასტურებაზე საუბრისას მნიშვნელოვანია იგრძნოთ ენერგიის მოზღვავება, სურვილი და სიყვარული შინაგანი საქმის მიმართ.
• დააკონკრეტეთ. რა გაძლევს ამდენ მონდომებას? არა ნებისმიერი სახლი, არამედ ორსართულიანი სახლი საცურაო აუზით, სპორტული დარბაზით და ა.შ. ვიზუალიზაცია მოიცავს ფანტაზიას და ის გაიძულებს კონკრეტულად იფიქრო.
• ილაპარაკე და დაიჯერე ნათქვამი. არაფერი გმატებს იმაზე მეტ ენერგიას, ვიდრე წარმატების რწმენა!
• არ თქვათ, როგორც ყველას, "მე არ შემიძლია ამის საშუალება". სჯობს საკუთარ თავს ჰკითხოთ „როგორ შემიძლია ამის საშუალება“. აქ არის საკუთარი თავის დაკითხვის ადგილი.
• დადასტურების შემდეგ, შეგიძლიათ თქვათ: „მეტი მოდის ჩემთან, ვიდრე ველოდები“.

უარი თქვით მავნე ჩვევებზე

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება ცუდი ჩვევებით? მოწევა, ალკოჰოლი, საათები სოციალურ ქსელებში. ქსელებმა ჯერ ვერავინ მიიყვანა წარმატებისკენ, არამედ მხოლოდ მორალურ „ძირში“ მიიყვანა. უხამსობაზე საუბრისას ძნელია ახალი ადამიანების გაცნობა. სიზარმაცე ზოგადად მიჯაჭვულია ერთფეროვან ცხოვრებასთან პერსპექტივის გარეშე. ყველას აქვს საკუთარი "ჩონჩხები კარადაში", რომელიც შეიძლება გამოვიყენოთ გამოსასვლელად:

• გვიან დასაძინებლად, გამუდმებით იღვიძებს შუადღისას, გრძნობს უკიდურესად ნაკლებ ძილს.
• დაჰპირდი და არ შეასრულე ისინი. გადადეთ მოგვიანებით.
• ჭარბი კვება, საჭმელში სიხარულის დანახვა.
• სახლში ან სამუშაო ადგილზე ჰიგიენისა და წესრიგის შეუსრულებლობა.
• ფრჩხილების კბენა :).
• ნუ დაუკავშირდებით ხალხთან შეხვედრისას, არამედ იზოლირდით თქვენს ტელეფონში.
• დაუკარით კონსოლს საათობით.

სია უსასრულოა, ისევე როგორც ჩვენი პიროვნება! ქცევის მავნე სტილი მომავლის აშენებას დროს ართმევს. ვოცნებობ სხვა გავხდე, მაგრამ არ შემიძლია ჩემი საყვარელი სერიალის გარეშე ცხოვრება ან მომავალი ვარსკვლავის ფოტოების ყურების გარეშე? რაზე ვილაპარაკოთ მერე?! ცვლილებები დადებითი მხარემოითხოვს კონცენტრაციას, რაც სისულელეა დახარჯო ერთჯერად ნივთზე. ღირს წარმოდგენა, რა წარმატება ელის წინ და რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის. თქვენი სიზარმაცისა და სისულელის გარღვევა უპრეცედენტო თავდაჯერებულობას მოგცემთ.

იყავი ღია ყველაფრისთვის

ღია ადამიანები უფრო მეტად იპოვიან თვითრეალიზაციის გზებს. თუ მუდმივად ემალები სხვებს, მაშინ როგორ შეგიძლია რადიკალურად შეცვალო შენი ცხოვრება? ახლობლებს შეუძლიათ გაგამხნევონ და მხარდაჭერით აგავსონ. მეგობრები მოგისმენენ და არ მოგცემენ მორალურად გაქრობის საშუალებას. ღია ღონისძიებები, განსაკუთრებით იქ, სადაც ბიზნესის მფლობელები და სპეციალისტები იკრიბებიან, ღირებული კონტაქტების წყაროა. იზოლაცია იწვევს გაურკვევლობას. თვითრეალიზაცია გულისხმობს საკუთარი ადგილის პოვნას საზოგადოებაში, სადაც ყველაზე დიდი შანსებია. არის ადგილი მზეზე, თუ იცი როგორ მოიპოვო ის ვინმეს აღიარებითა და ერთგულებით.

მაგრამ რა შეიძლება ითქვას მათზე, ვინც მუდმივად პესიმისტურად უყურებს სამყაროს და ყველაფერს ადანაშაულებს საკუთარი თავის გარდა? მინიმუმ, შეზღუდეთ კომუნიკაცია! გარემო გავლენას ახდენს ინდივიდის ფსიქოლოგიაზე. ღირს დაიცვათ თავი ნეგატივისგან, რომელიც, შესაბამისად, პიროვნულ ცნობიერებაში იბადება. თქვენ არ უნდა დაასრულოთ თავი თქვენი მეგობრის ისტორიებით ჩხუბის შესახებ და იმაზე, თუ რამდენად ცუდია ცხოვრება მსოფლიოში.

გქონდეთ ჰობი და ინტერესები

რატომ არიან ბავშვები მუდმივად პოზიტიურები და აქვთ ამდენი ენერგია? მთელი საიდუმლო იმალება ჰობიებში! დაამშვენებს ძველი გარდერობი, ფოთლებზე ხატვა, ქვიშისგან ნამცხვრების დამზადება, პლასტილინისგან ძერწვა - ბავშვები პოულობენ რაღაცას იქ, სადაც მეტ ბედნიერებას გრძნობენ. მოზრდილებს ასევე შეუძლიათ შთაგონების ძებნა ჩვეულებრივი ოკუპაცია! ყველას უნდა ახსოვდეს ბოლოს როდის გააკეთა ის რაც უყვარდა? სიმღერა, სპორტი, ქარგვა, ცეკვა და ბევრი სხვა რამ გამოიყვანს ადამიანს სევდის მდგომარეობიდან. არსებობს მრავალი სახალისო კურსი. ისინი ხელს უწყობენ კრიტიკული პერიოდის გადალახვას, როდესაც არსებობს წარსულში დაბრუნების რისკი.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება მაგალითების გამოყენებით:

1. ბუნებრივი პროდუქტები და უამრავი სასმელი არის თქვენი გონებისა და სხეულის დამუხტვის უტყუარი საშუალება.
2. სხვა ენის სწავლა ნიშნავს ფართო მსოფლმხედველობას.
3. წაიკითხეთ სასწავლო ლიტერატურა ყოველდღე.
4. გაატარეთ შაბათ-კვირა არა როგორც "ბეჭედი", არამედ ბუნებაში, კონცერტში ან სპორტდარბაზში.
5. შექმენით გეგმები მათი მნიშვნელობის მიხედვით და დაასრულეთ ყველაფერი დროულად.
6. ნუ იქნებით ზედმეტად დაინტერესებული მსოფლიო და სპორტული სიახლეებით.
7. ადექი ადრე და არ დაიძინო გვიან! მაშინ საკმარისი დრო იქნება სამყაროში ყველაფრისთვის.
8. მოგზაურობა. გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტები.
9. სპორტის თამაში აძლიერებს თქვენს სხეულს და აძლიერებს ნებისყოფას.
10. მოიშორეთ ყველაფერი არასაჭირო. არეულობა ავსებს ძვირფას ადგილს.

კარგია, რომ სტატია ბოლომდე წაიკითხეთ! როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება გონივრულად? საკმარისია მიჰყვეთ თქვენს ზრახვებს, შექმენით ნათელი სურათი და გჯეროდეთ წარმატების! ყველა რჩევას დიდი ალბათობით არ მიჰყვებით, მაგრამ მკვდარ წერტილს ნამდვილად არ დაბრუნდებით. დროა აჩვენოთ ვინ ხართ სინამდვილეში და აანთოთ თქვენი წარმატების ალი! კმაყოფილი ხარ შენი ცხოვრებით? თუ სტატია საინტერესო იყო, გაუზიარეთ მეგობრებს სოციალურ ქსელებში. ქსელები. ჩვენ ვაფასებთ თქვენს მხარდაჭერას!

1. სცადეთ სრულიად საპირისპირო რამ.მაგალითად, თუ ბევრ ხორცს მიირთმევთ, დროა სცადოთ უარი თქვათ მასზე სულ მცირე ხანმოკლე დროით. თუ მოგწონთ კამათი, შეეცადეთ გაჩუმდეთ. თუ გვიან გაიღვიძეთ, ადრე ადექით და ა.შ. აქციეთ ეს პატარა ექსპერიმენტები თქვენს ნაწილად ყოველდღიური ცხოვრებადა ეს იქნება „კომფორტის ზონიდან გასვლის“ ერთგვარი ინოკულაცია. ჯერ ერთი, საინტერესოა და მეორეც, თქვენს ცხოვრებაში შემდეგი მკვეთრი შემობრუნების მომენტში კომფორტის მიღმა გასვლა არც ისე შესამჩნევი იქნება.

2. გაიღვიძეთ 20 წუთით ადრე.ამის გაკეთება შეგიძლიათ რამდენიმე მიდგომით, თითოეული 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი შეგიძლიათ მარტივად გაიღვიძოთ ერთი საათით ადრე და გექნებათ დრო, რომ გააკეთოთ ბევრი საინტერესო რამ მანამდე. ხელების წინარ ჩამოვიდა. სულ ახლახანს შევეხეთ ადრე ადგომის თემას, ასე რომ, თუ ჯერ არ დაგიწყიათ, გაქვთ დიდი შესაძლებლობა, რომ ეს წერტილი მთლიანად თქვენს ცხოვრებაში ჩართოთ.

3. მიდით ყველა შეხვედრაზე და შეხვედრაზე 10 წუთით ადრე.ჯერ ერთი, ადრე წასვლით არ იდარდებთ დაგვიანებაზე და კოლეგების მოლოდინზე. რატომ გჭირდებათ დამატებითი სტრესი მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ? მეორეც, ცოტა ადრე ჩასვლით, შეგიძლიათ მოამზადოთ და გადაამოწმოთ, რომ არაფერი დაგავიწყდათ.

4. ერთჯერადი დავალება.ჩვენს ტვინს არ შეუძლია რამდენიმე ამოცანის შესრულება. ჯერ კიდევ გვიწევს ერთი დავალებიდან მეორეზე გადასვლა. როდესაც მხოლოდ ერთ რამეზე მუშაობ, ამას უკეთ და უფრო კონცენტრირებულად აკეთებ, ყურადღების გაფანტვის გარეშე.

5. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ვცდილობ რომ ყველაფერი მარტივი იყოს?გააანალიზეთ სიტუაცია. თუ აღმოჩნდება, რომ თქვენი ქმედებებით კიდევ უფრო ართულებთ საქმეს, დაფიქრდით, როგორ დაშალოთ იგი უფრო მარტივ კომპონენტებად და მოაგვაროთ პრობლემა.

6. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ექნება ამას მნიშვნელობა 5 წელიწადში?სანამ ხალიჩებისგან მთებს გააკეთებ და თმებს გადაიჭრი, დაფიქრდი, მნიშვნელოვანი იქნება თუ არა ეს სიტუაცია 5 წელიწადში? და 5 კვირაში?

7. გააკეთეთ შესყიდვები მხოლოდ თქვენს მიერ გამომუშავებული ან დაზოგილი ფულის მიხედვით.სანამ რაიმე ძვირფასს იყიდით, კარგად დაფიქრდით და დაიმახსოვრეთ წესი „დაფიქრდი შენაძენზე იმდენი დღე, რამდენიც შედის მის ფასში (თუ 100, მაშინ ერთი დღე, თუ 200 - 2 დღე და ა.შ.)“. ეს დაგეხმარებათ გააკეთოთ ჭკვიანური შესყიდვები და თავიდან აიცილოთ სულელური სესხები.

8. ისწავლეთ რამდენიმე რეცეპტი და უფრო ხშირად მოამზადეთ სახლში.ამ გზით თქვენ დაზოგავთ ფულს და შეძლებთ უფრო ჯანსაღად იკვებოთ (სანამ ამზადებთ ჯანსაღი საკვები). სხვათა შორის, ჩვენს ბლოგზე საკმაოდ ბევრი საინტერესო და მარტივი რეცეპტია.

9. როცა ამზადებთ, ეცადეთ, იმაზე მეტი მოამზადოთ, ვიდრე შეჭამთ.ეს დაგიზოგავთ დროს - შემდეგ ჯერზე მხოლოდ უკვე მზად დაგჭირდებათ ხელახლა გაცხელება. და, რა თქმა უნდა, არ მოგიწევთ ჭურჭლის ასე ხშირად რეცხვა.

მართალი გითხრათ, ძალიან არ მიყვარს გახურებული საკვების ჭამა. მაგრამ ბლოკირების პერიოდში ეს დიდი დახმარებაა. გარდა ამისა, არის კერძები, რომლებიც მეორე დღეს უფრო გემრიელი ხდება (ზოგიერთი სუპი, მაგალითად).

10. ჩაწერეთ. ადამიანის მეხსიერება- არა საუკეთესო საიმედო ინსტრუმენტი. ამიტომ, გააკეთეთ ჩანაწერები გასაკეთებელი, შესყიდვები, შეხვედრები და ა.შ. ასევე, შეეცადეთ გამოავლინოთ 4 პრიორიტეტული მიზანი ამ წლისთვის და პერიოდულად გადახედოთ მათ ჩანაწერებში, რათა არ გადაუხვიოთ დასახულ კურსს.

11. დაიმახსოვრე, რომ ცხოვრებაში გაცილებით მეტია, ვიდრე შენ გგონია.ყველაფერი არ იცი და ხანდახან შეცდომებს უშვებ. ეს დაგეხმარებათ მოუსმინოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს მეტი მოთმინებით და მიიღოთ ისინი, შეცვალოთ საკუთარი თავი და ყოველთვის იყოთ ღია ახალი ცოდნისა და შესაძლებლობებისთვის.

12. გარისკე, არ შეგეშინდეს შეცდომების.შემდეგ კი ისწავლეთ მათგან, აითვისეთ გაკვეთილები, რაც ცხოვრებას მოაქვს და მიღებული ცოდნითა და გამოცდილებით, თამამად მიიღეთ ახალი იდეები.

13. გააკეთე ის, რაც ნამდვილად მოგწონს!ნუ იცხოვრებთ სხვა ადამიანების ოცნებებითა და სურვილებით.

14. შეეცადეთ შეიძინოთ ერთი კვირის განმავლობაში სასურსათო პროდუქტები.ეს დაზოგავს არა მხოლოდ ფულს, არამედ დროსაც.

15. წადი საყიდლებზე, როცა სავსე ხარ.ყველაზე სწორი გზამაღაზიაში წასვლა და მხოლოდ იმის ყიდვა, რაც გჭირდებათ, ნიშნავს, რომ იქ მშიერი არ წახვიდე. სხვა რამის ყიდვის ცდუნება არ გექნებათ და სალაროსთან დგომისას ხელები არ გაგიწვდებათ შოკოლადებისა და ნამცხვრებისკენ, ასე დაგეხმარებით ბოლო ხაზზე :)

16. ისიამოვნეთ პატარა სიხარულით.მშვენიერი მზის ჩასვლა აყვავებული ხეებიფანჯრის გარეთ გრძელი ზამთრის შემდეგ, ტორტის ბოლო უგემრიელესი ნაჭერი. ისწავლეთ ცხოვრების პატარა ნაჭრებით დატკბობა და იპოვეთ სასიამოვნო მომენტები თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.

17. დალიეთ წყალი.მოწყენის დროს ჭამის ნაცვლად, უმჯობესია დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი – მოიშორეთ შიმშილის გრძნობა და ამავდროულად შეავსეთ ორგანიზმში წყლის მარაგი.

18. ჭამე უფრო ნელა.ნუ იფრინავთ ისე, თითქოს დაგაგვიანდეთ თქვენს ცხოვრებაში ბოლო მატარებელზე ნათელი და ბედნიერი მომავლისკენ. საკვები უნდა იქნას მიღებული კარგი განწყობადა დრო დაუთმეთ, ისიამოვნეთ ყოველი ლუკმით. ჯერ ერთი, ასე უფრო სწრაფად იქნებით სავსე, თუმცა ნაკლებს მიირთმევთ, ვიდრე საჭმელს კრუიზის სიჩქარით ჩაყრით. და მეორეც, ეს იქნება კიდევ ერთი სასიამოვნო მომენტი, რომელიც შეავსებს ცხოვრებით ტკბობის თქვენს მოზაიკას.

19. იყავი კეთილი.იყავით კეთილგანწყობილი გარშემომყოფების მიმართ და განსაკუთრებით საკუთარი თავის მიმართ.

20. დაწერეთ მოკლე ასოები.ჩვეულებრივ 1-5 წინადადება საკმარისია.

21. უპასუხეთ წერილებს დღეში ერთხელ.აირჩიეთ თქვენთვის ყველაზე მეტი ოპტიმალური დროფოსტის შესამოწმებლად და შემოსულ წერილებზე პასუხის გასაცემად. ყოველ 5 წუთში თქვენი საფოსტო ყუთის შემოწმებას დრო დასჭირდება და სტრესს შემატებს.

22. ისწავლეთ სტრესთან გამკლავების ახალი გზები და სცადეთ ისინი.მედიტაცია, იოგა, კლასიკური მუსიკა, სამუშაოს შემდეგ სტადიონზე ორიოდე წრე - ამ მეთოდიდან ნებისმიერი დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში.

23. შეინახე შენი სახლი და შენი სამუშაო ადგილიიმისათვის.მაშინ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად იპოვოთ თქვენთვის საჭირო ნივთები და ამით დაზოგოთ დრო და ნერვები.

24. იცხოვრე „აქ და ახლა“.ისიამოვნეთ ცხოვრებით, გამოიყენეთ ყოველი წამი. იყავით ინფორმირებული ყოველი დღის შესახებ, ნაცვლად იმისა, რომ ჩქარობდეთ მას, გამუდმებით იფიქროთ იმაზე, თუ რა მოხდება ხვალ.

25. მეტი დრო გაატარეთ ადამიანებთან, რომლებიც ცხოვრებას უადვილებენ.და შეეცადეთ მოერიდოთ მათ კომპანიას, ვინც უმიზეზოდ ართულებს ყველაფერს.

26. ივარჯიშეთ ყოველდღე.ეს იყოს მინიმუმ გასეირნება ან გასეირნება ლანჩის დროს. ეს დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ სტრესისგან, დაამატოთ ენერგია, დაგეხმაროთ სხეულის მოწესრიგებაში და განდევნოთ უარყოფითი აზრები.

27. მოიშორეთ არეულობა.მოიშორეთ სახლში არასაჭირო ნივთები, პროექტები, რომლებიც ანელებს თქვენს განვითარებას, ცუდი აზრებითქვენს თავში და იმ ადამიანებისგან, რომლებიც დაბრკოლებას წარმოადგენენ თქვენი მიზნების მისაღწევად და ძალიან დიდ დროსა და ენერგიას ხარჯავენ მუდმივი ჩივილებით ცხოვრებაზე.

28. დასვით კითხვები.ნუ შეგეშინდებათ რჩევის თხოვნა იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს მსგავს სიტუაციებში იმყოფებოდნენ და შეძლეს გამოსავლის პოვნა.

29. შეწყვიტეთ ყველას სიამოვნების მცდელობა.უბრალოდ იმიტომ რომ უსარგებლოა. ეს შეუძლებელია, რადგან ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც არ მოსწონხართ ამა თუ იმ მიზეზის გამო. და ათასობით ასეთი მიზეზი შეიძლება იყოს.

30. რთული ამოცანები დაყავით პატარებად.თუ დავალება რთულად მოგეჩვენებათ, დაყავით ის რამდენიმე პატარა ამოცანად და გადაჭრით სათითაოდ.

31. შეწყვიტე ყველაფრის იდეალურად კეთების მცდელობა.ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველაფერი დაუდევრად უნდა გაკეთდეს. მხოლოდ იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ უმცირესი დეტალები, უბრალოდ კარგად გააკეთე შენი საქმე. შესახებ გვერდითი მოვლენებიჩვენ ასევე არაერთხელ დავწერეთ პერფექციონიზმზე - დროის, ენერგიისა და ნერვების ფუჭად კარგვა, პლუს საკუთარი თავის და სხვების უკმაყოფილების გაზრდა ძალიან მაღალი სტანდარტის გამო.

32. გაჩერდი ერთი წუთით და უბრალოდ ღრმად ჩაისუნთქე.და შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ. ღრმა სუნთქვა ამშვიდებს და აჯერებს სისხლს ჟანგბადით. ის ასევე გეხმარებათ უკეთ კონცენტრირდეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე.

33. დროის 20% გაატარეთ პრობლემის გადაჭრაზე ფიქრში და 80% მის გადაჭრაზე.არა პირიქით.

34. ფოკუსირება მოახდინეთ რამდენიმე მნიშვნელოვან საკითხზე და შეწყვიტეთ ყველაფერი არასაჭირო და უმნიშვნელო.იმის ნაცვლად, რომ ერთდროულად 10 პროექტზე იყოთ მიმოფანტული, მთელი თქვენი ენერგია ორი-სამი ძირითადი ამოცანის გადასაჭრელად მიმართეთ.

35. აწარმოე დღიური.თქვენი აზრებისა და მოქმედებების ყოველდღე ჩაწერით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად თვალყური ადევნოთ რა დაგეხმარათ სწორი გამოსავლის პოვნაში. ასევე, თქვენი შენიშვნების ხელახლა წაკითხვა დაგეხმარებათ ნათლად დაინახოთ თქვენი პროგრესი და თავიდან აიცილოთ იგივე შეცდომები.

36. თუ აღარ მოგწონთ თქვენი აქტივობა, იპოვეთ სხვა რამე.ჩვენს ირგვლივ სამყარო იცვლება და ჩვენც ვიცვლებით მასთან ერთად. ის, რითაც უბრალოდ გუშინ ვიყავით აღფრთოვანებული, დღეს შეიძლება აღარ იყოს ჩვენთვის საინტერესო. თუ გრძნობთ, რომ ის, რაც ოდესღაც გიყვარდათ, აღარ მოგანიჭებთ კმაყოფილებას, დროა იფიქროთ ცვლილებებზე.

37. გამოიყენეთ მინიმალისტური სამუშაო სივრცე.არაფერი არ უნდა შეგაწუხოთ. თქვენი სამუშაო მაგიდა უნდა იყოს მოწესრიგებული და შეიცავდეს მხოლოდ იმ ნივთებს, რაც აუცილებელია სამუშაოსთვის. არეულობა ფანტავს და ამცირებს პროდუქტიულობას. ვფიქრობ, რომ შეკვეთა უნდა იყოს არა მხოლოდ დესკტოპზე, არამედ თქვენი კომპიუტერის დესკტოპზეც.

38. მიეცით საკუთარ თავს ყოველ კვირას 15 წუთი მომავალი სამუშაო კვირის დაგეგმვისთვის.ეს დაგეხმარებათ მოაწესრიგოთ თქვენი თავი, დაადგინოთ პრიორიტეტები და დაალაგოთ საქმეები, დაისახოთ მიზნები, მოერგოთ მომავალ სამუშაოს და შეამციროთ სტრესი.

39. გააუქმეთ არასაჭირო გამოწერა.იქნება ეს საკაბელო ტელევიზორიდან გათიშვა დიდი რაოდენობით არხებით, ან RSS არხის გასუფთავება უსარგებლო მასალისგან, რომელსაც აგრძელებთ ჩვევის გარეშე. აქ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ჟურნალი და გაზეთი.

40. გამოცნობის ნაცვლად იკითხეთ.მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვერ ვკითხულობთ სხვა ადამიანების აზრებს, ჩვენ შეგვიძლია გავარკვიოთ, რაზე ფიქრობს ადამიანი მას პირდაპირი კითხვის დასმით. შეწყვიტე გამოცნობა - უბრალოდ ჰკითხე რა გაინტერესებს. და არასწორმა ინტერპრეტაციამ და გამოცნობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სამწუხარო შედეგები. ნუ შეგეშინდებათ კითხვის - ისინი არ გიხდიან თანხას კითხვისთვის.

41. შეიტანეთ ერთი ცვლილება ერთდროულად.ძველი ჩვევებისგან თავის დაღწევა (განსაკუთრებით თუ ისინი ცუდია) და თქვენს ცხოვრებაში რაიმე ახლის დანერგვა ძალიან რთულია. შეიტანეთ ცვლილებები თანდათანობით. მაგალითად, დაიწყეთ ამ სიის პირველი ნივთით და თანდათან, ერთი ნივთის მიყოლებით დაცვით, შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

42. ხანდახან ნება მიეცით საკუთარ თავს უბრალოდ იყოთ ზარმაცი.თუ შეძლებთ ცხოვრების მოწესრიგებას, ნეგატივს და არასაჭირო ნივთებს განთავისუფლდეთ, დრო გექნებათ მცირე და სასიამოვნო სიზარმაცისთვის. ხანდახან სიზარმაცე არის დაბრკოლება, რომელიც ხელს გვიშლის სასურველი მიზნების მიღწევაში, მაგრამ ხანდახან წამალია. მიეცით საშუალება, კვირაში ერთხელ მაინც იყოთ ცოტა ზარმაცი. ნუ იფიქრებთ სამუშაოზე, ნუ იფიქრებთ მიზნებზე, არამედ ისიამოვნეთ სიჩუმით, წიგნით, სეირნობით ან მარტოობით. ეს პატარა სიზარმაცე საშუალებას მოგცემთ კარგად დაისვენოთ და დაიწყოთ სამუშაო კვირაახალი ძალებითა და შთაგონებით. იცი, როცა შენი თავი არაფრით არის დაკავებული, იქ ძალიან საინტერესო აზრები ჩნდება;)