როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ შინაგანი სიმშვიდე? დასვენება სიარულის დროს
ისინი აქცევენ ასეთ სუბიექტებს კონკურენტულ გარემოში, სადაც „შავი ცხვარი“ ადვილად შეიძლება დაცინვით ან ძალადობის ქვეშ იყოს.
თინეიჯერი პიონერების უმეტესობა არის ხმის ძილი, ხალხში მსვლელობა ან წინააღმდეგობის გაწევის მცდელობა.
კონკურენციის მტკივნეული განცდისა და მუდმივი ჩაგვრის, ასევე „სტანდარტების შეუსრულებლობის“ განცდის გამო, ისინი ვერ ახერხებენ თავიანთი ქმედებების ანგარიშს.
აღმოჩნდება აგრესიულ გარემოში - პიონერთა ბანაკში, არმიაში, თავისუფლების ჩამორთმევის ან შეზღუდვის ადგილას - ადამიანი იძულებულია შიშით მიმოიხედოს ირგვლივ, ცდილობს აღიაროს გარემოს წესები და რაც შეიძლება სწრაფად აითვისოს ისინი. სასურველი სტატუსის მოსაპოვებლად.
გარეშე შიდა ჯოხი, თინეიჯერები გაუცნობიერებლად ეძებენ დასაყრდენს, რომელიც საშუალებას მისცემს მათ გააძლიერონ გავლენა გუნდში. თუ ისინი თანახმა არიან დაემორჩილონ სტრუქტურის ქცევის ნორმებს, ქანქარები ადვილად უზრუნველყოფენ მათ სასურველ მხარდაჭერას.
ქანქარებით მოწოდებული მხარდაჭერა არის . ის დაფუძნებულია წესზე „მოიქეცი როგორც მე“, ერთხელ ბოგდან ტიტომირმა იმღერა, ქანქარის მახლობლად კაუჭზე ჩამოკიდებული თოჯინის ტიპიური მაგალითი...
შეუძლებელია ჭეშმარიტი ნდობის მოპოვება ასეთ მხარდაჭერაზე დაყრდობით. თქვენ შეგიძლიათ გადაიქცეთ მხოლოდ შექმნილი სტრუქტურის ჩვეულებრივ ელემენტად და მეტი არაფერი...
ზუსტად ასე ყალიბდება ყველა სტრუქტურა: ვიღაც პირველი ყვირის (მაგალითად, როგორც ლუი IV-ის სასამართლოში, არ დაიბანო), რის შემდეგაც მინიონების ბრბო იწყებს ამ წესის დაცვას, ყოველმხრივ ამართლებს და ამართლებს. მათი ქცევის ნიმუშების სისწორე.
ვინც მოიფიქრა და გაახმოვანა წესი, შემდგომში მწყემსის როლს შეასრულებს. ვინც ამ წესს დაიცავდა, ცხვრის თავმდაბალ ფარას შეუერთდება. ასეთ საზოგადოებაში ლაპარაკი არაა საჭირო...
ბრბო ხელსაყრელი გარემოა ქანქარების აქტიური საქმიანობისთვის. ადამიანები კარგავენ კონტროლს თავიანთ ქმედებებზე და ხშირად აკეთებენ ისეთ რამეებს, რისი ახსნაც ძნელია, რის გამოც ისინი შემდგომში სირცხვილის გარდა არაფერს გრძნობენ.
სტრუქტურის წესებს რომ დაემორჩილო, მოუწევს პიროვნული ინდივიდუალობის წაშლა, გონების გაერთიანების იდეის მიტოვება და სულის ძვლოვანში მჭიდრო ჩაკეტვა. მოძრაობა, რა თქმა უნდა, უნდა შეწყდეს სტრუქტურის მიერ შემოთავაზებული უსაფრთხოების მირაჟის სანაცვლოდ.
შეუძლებელი იქნება მთლიანად ამოვარდნა ყველა სტრუქტურიდან. ასევე შეუძლებელი იქნება ქანქარების სიმძლავრის სრულად თავიდან აცილება. ამოცანაა მოიპოვოთ ძალაუფლება თქვენს ბედზე, სანამ სტრუქტურაში ხართ.
იმავე პიონერთა ბანაკში საკმარისია გამოფხიზლდე და თამაშად შეხედო იმას, რაც ხდება, რათა ნანატრი თავდაჯერებულობა მოიპოვო ისე, რომ არ გადაიქცე განდევნილად და რენეგატად. ეს მარტივი ნაბიჯი საშუალებას მისცემს შეკრებას დაინახოს ქანქარის ფავორიტები და მათზე მიჯაჭვული.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული მანიფესტაციები სხვებისთვის, რადგან ისინი მყისიერად პოლარიზდებიან, რაც იწვევს საოცარ რეაქციებს.
დაიმახსოვრე ტრანსსერფინგის „ოქროს წესი“, რომელიც განსაზღვრავს სხვებს და საკუთარ თავს უფლებას ნებისმიერ დროს დარჩეს.
აღწერილი ტექნიკა საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ დასაყრდენი საკუთარ თავში და დაიწყოთ ცხოვრება თქვენი კრედოს მიხედვით. ისინი ღრმად გაიგებენ რა ხდება და გაათავისუფლებენ უცნობის ძნელად შესაკავებელ საშინელებას.
მოთმინებით გადააკეთეთ ცხოვრება, მოიპოვეთ ძალა იმაზე, რაც ხდება. გააძლიერეთ თქვენი პოზიცია, უარი თქვით (1) და (2) საკუთარი მნიშვნელობის შენარჩუნების აუცილებლობაზე.
საბოლოოდ შეწყვიტეთ საბაბების კეთება და თვითგამოცხადებული მოსამართლეებისთვის ანგარიშის მოხსენება. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაუპირისპირდეთ საკუთარ თავს სტრუქტურას. ჩვენი მიზანია არა მთლიანად გავექცეთ ქანქარის გავლენას, არამედ შევწყვიტოთ მისი მარიონეტობა.
სანამ სხვებს სძინავთ, იმოქმედეთ უკიდურესი სიფხიზლით და ცნობიერებით. ეს არის ის, რასაც ეს ყველაფერი მთავარი საიდუმლომენეჯმენტი
ყველა ადამიანს არაერთხელ უფიქრია, თუ როგორ უნდა მოიპოვოს სიმშვიდე საზრუნავებით, შფოთვითა და საზრუნავებით სავსე სამყაროში. მაგრამ ეს ისეთივე მარტივია, როგორც მსხლის ჭურვი - საკუთარ თავში. ვერც ერთ ჩვენგანს არ ძალუძს სამყაროს შეცვლა და მისი სურვილისამებრ გადაკეთება, მაგრამ ნებისმიერ ჩვენგანს შეუძლია შეცვალოს ჩვენი დამოკიდებულება ამ სამყაროს მიმართ, რათა შეცვალოს ჩვენი ცხოვრება.
რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ ასი პროცენტით გაექცეთ სტრესს, მაგრამ თქვენ შეძლებთ ამ სტრესების მინიმუმამდე შემცირებას. თუ დაიწყებთ ქვემოთ მოყვანილი წესების დაცვას, შეუფერხებლად შეიყვანთ მათ ყოველდღიურ რუტინაში და შეუმჩნევლად და თანდათანობით განახორციელებთ მათ, მაშინ კარგად იქნება თქვენი ფსიქო-ემოციური ჯანმრთელობა და მასთან ერთად ფიზიკური ჯანმრთელობაც. ეს რჩევები არ მოითხოვს თქვენგან ენერგიის ხარჯვას, მაგრამ დაზოგავთ უამრავ მორალურ რესურსს. მზად ხართ სცადოთ?
- უარი თქვით კრიტიკაზე და ნურავის მიმართავთ კომენტარს. ეცადეთ არ გაღიზიანდეთ მაშინაც კი, როცა სიტუაცია უკიდურესად გახურებულია და განსაკუთრებით მაშინ, როცა არაფრის შეცვლის შესაძლებლობა არ გაქვთ.
- დატოვე შური უკან. ნუ ითვლით სხვის ფულს, ნუ შურთ სხვის წარმატებებზე, ნუ აწუწუნებთ მათ, ვინც მეტს მიაღწიეს, უჩივიან საყოველთაო უსამართლობას. კიდევ ერთხელ, მათკენ, ვისაც შენზე მეტი აქვს, წარმოიდგინე ის ადამიანები, რომლებსაც მოკლებული აქვთ თუნდაც ის, რაც შენ გაქვს. გარდა ამისა, ელეგანტური ფასადის მიღმა ყველაფერი შეიძლება იმალებოდეს და ხშირად არა ყველაზე ნეტარი რამ. ყველაფერი, რაც ბრწყინავს, ოქრო არ არის.
- ნუ მიბაძავთ ვინმეს, დაითვალეთ თქვენი გამარჯვებები, ჩაიწერეთ თქვენი ყოველი წარმატება - ეს შთაგაგონებთ წარმატებისკენ მომავალში. და რაც მთავარია, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ უნიკალური და განუმეორებელი ადამიანი ხართ. თუ საკუთარ თავს ვინმეს ადარებ, მაშინ მხოლოდ საკუთარ თავს წარსულში. იამაყეთ საკუთარი თავით და გააუმჯობესეთ ყოველ საათში!
- არც ერთი წუთით, არც ერთი წამით, არც ერთი წუთით არ იფიქროთ მათზე, ვინც არ გიყვარს და ვისაც ზიზღი. ნუ ეცდებით შურისძიებას თქვენს დამნაშავეებსა და მტრებზე, აპატიეთ მათ ღრმად და გაუშვით ისინი თქვენი ცხოვრებიდან, თქვენი ფიქრებიდან.
- ნუ ჩაერთვებით ჭორაობასა და ცარიელ საუბრებში, ეს არ გაგაუმჯობესებთ. სჯობს განავითაროთ და გაიუმჯობესოთ საკუთარი თავი, საკუთარი თვისებები და უნარები და არ დაიბანოთ სხვა ადამიანების ძვლები.
- გათავისუფლდი დანაშაულისგან, რომელიც ხელს უშლის შენს ცხოვრებას. თუ სადმე დაუშვით შეცდომა ან შეცდომა, მაშინ ყველაფერი გააკეთეთ მის გამოსასწორებლად და იქიდან დამშვიდდით. ყოველი ჩვენგანი უშვებს შეცდომებს, შეცდომები ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია.
- შეწყვიტე წარსულის სინანული. აპატიე საკუთარ თავს, აპატიე სხვა ადამიანებს შენს მიერ გამოწვეული ტკივილი, არ დააგროვო ტოქსიკური მოგონებები და წყენა, რომელიც წამლავს შენს სულს. ყველა მათგანი სადღაც შორს დარჩა, ახლა კი სხვა გყავს, რეალური ცხოვრება, რომელსაც თქვენ სრულიად განსხვავებულად აშენებთ წარსულის დესტრუქციული ეპიზოდებისგან თავისუფალ. ვინც გამუდმებით უკან იყურება, ვერ ხედავს, როგორ უნდა წავიდეს წინ, დაიმახსოვრე ეს.
- დაუყონებლივ განდევნეთ თავში შემოსული უარყოფითი აზრები, არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება იფიქროთ ცუდზე. ნუ გააცოცხლებთ მწარე, სევდიან, უსიამოვნო მოგონებებს ისევ და ისევ და განსაკუთრებით ნუ გამოიგონებთ და ნუ გაიმეორებთ მათ გონებაში. ნებისმიერ პრობლემაში შეგიძლიათ იპოვოთ დადებითი ასპექტები: ყოველ შემთხვევაში, თითოეული მათგანი ღირებული გამოცდილება იქნება.
- გაატარეთ მინიმუმ 10 წუთი ყოველდღე. სიჩუმეში.
- განავითარეთ მოსმენისა და მოსმენის უნარი. სმენა და ყურადღებიანი ადამიანი არა მხოლოდ ყველაზე სასურველი თანამოსაუბრეა, არამედ ყურადღებიანი, მგრძნობიარე ბუნებაც, რომელმაც იცის როგორ მოუსმინოს საკუთარ შინაგან ხმას და დაიცვას თავისი შინაგანი ინსტინქტი.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის უბრალოდ აუცილებელია საკუთარ თავთან მარტო 20 წუთის გატარება. დღეში. გააჩერე შენი ცოტა ხნით შიდა დიალოგი, დაივიწყეთ თქვენი პრობლემები, წარმოიდგინეთ რაიმე სასიამოვნო - მედიტაცია. მარტოობის ხანმოკლე პერიოდები ძალიან სასარგებლოა სიმშვიდედა სრულფასოვანი ცხოვრება.
- თავი შეიკავეთ ხვალინდელ დღეზე ფიქრისგან. ისიამოვნეთ თქვენი ცხოვრების ყოველი წამით. თუ არსებობს შესაძლებლობა, გააკეთო რამე სასარგებლო ხვალინდელი დღისთვის, ისარგებლე ამით, ხოლო თუ არ არის, მაშინ არ ინერვიულო და წინასწარ ნუ იტანჯებ თავს მომავალი საქმეების შესახებ.
- გახსოვდეს, რომ ზედმეტი წუხილი და აურზაური სიბერეს გხდის! ყბის დაჭიმვა და დაძაბვა, ქალი გამწარებული გამოიყურება, შუბლშეკრული, სახეზე უჩნდება ნაოჭები, რომლებიც ძალიან სწრაფად ჩნდება, სახის ფერი უფუჭდება და თმა უფრო სწრაფად უფერულდება. მოიშორე საზრუნავი შენი ცხოვრებიდან, ის შენთვის აბსოლუტურად არაფერ შუაშია!
- არ აიღოთ სხვისი პასუხისმგებლობა, არ მისცეთ უფლება სხვებს საკუთარი პასუხისმგებლობა თქვენს მხრებზე გადაიტანონ. თუ საჭიროდ თვლით რაიმეში დახმარებას, აჩვენეთ მონაწილეობა, თუ დარწმუნებულები არიანრომ შეგიძლია დაეხმარო, მაშინ გააკეთე ეს, მაგრამ თუ არა, მაშინ უბრალოდ უარი თქვა, განზე გადადი. მიიღეთ ეს ფილოსოფიურად მშვიდად: ამიტომ, ეს ცხოვრებისეული გაკვეთილი არ იყო თქვენთვის განკუთვნილი.
- ნუ ეცდებით ვინმეს მოლოდინების დაკმაყოფილებას. დიახ, დიახ, თურმე არავინ არავის არაფერი აქვს ვალი! არც ვინმე ხარ და არც ვიღაც. ამიტომ, უარი თქვით სხვა ადამიანების მოლოდინების გამართლებაზე, მაგრამ ასევე ნუ შეინახავთ უკმაყოფილებას ან ბრაზს, თუ ვინმე არ მოიქცა ისე, როგორც თქვენ საჭიროდ მიიჩნევთ. სამყაროში ყველაფერი შედარებითია.
- დროის მენეჯმენტი, რა თქმა უნდა, უაღრესად სასარგებლო ტექნიკაა, მაგრამ ნუ ეცდებით ერთდროულად აიღოთ ნივთების უზარმაზარი გროვა. პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეასრულოთ ყველაზე საჭირო და გადაუდებელი ამოცანები. არ ინერვიულოთ, თუ სწორად არ გამოყოფთ დროს ან რაიმეს გადადება მოგიწევთ მოგვიანებით, გახსოვდეთ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გააკეთოთ ის, რაც ყველაზე აქტუალური და მთავარია.
- წაიკითხეთ მეტი, განავითარეთ თქვენი ფანტაზია და არ მოგერიდოთ ოცნება და ფანტაზია. არ გაითვალისწინოთ ეს გაქცევა, პირიქით, ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ შინაგანი ემოციური ჰარმონია და განავითაროთ თქვენი შემოქმედებითი შესაძლებლობები.
- იარეთ ნებისმიერ ამინდში და ყოველდღე მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. გზა სახლიდან სამსახურამდე ან მაღაზიამდე არ ითვლება. გაისეირნეთ არსად აჩქარების გარეშე, დაისვენეთ და აბსტრაქტული თავი ამაო განწყობებისგან.
- ნუ გადატვირთავთ თქვენს ცხოვრებას უსარგებლო ნივთებით ან მძიმე სოციალური კავშირებით. გადაყარეთ თქვენი ცხოვრებიდან ყველაფერი, რასაც არ იყენებთ, რაც არ მოგანიჭებთ სიამოვნებას, რაც ართმევს თქვენს რესურსებს - გაათავისუფლეთ ადგილი ლამაზი, სასარგებლო, სასიამოვნო ნივთებისთვის და იგივე თანამოსაუბრეებისთვის.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ რთულ დროს თქვენი საყვარელი ადამიანები დაგეხმარებიან და არა თქვენი სამუშაო. ასე რომ, ნუ გადააჭარბებთ კარიერულს - უმჯობესია დაუთმოთ დამატებითი დრო ოჯახს და მეგობრებს, ვიდრე სამუშაო საკითხებს.
- იცინეთ უფრო ხშირად - ეს კარგია არა მხოლოდ თქვენი ფსიქო-ემოციური ბალანსისთვის, არამედ თქვენი ჯანმრთელობისთვის და ფიგურისთვისაც კი! მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ სიცილი იცავს დეპრესიისგან, ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, აძლიერებს გულს, წვავს კალორიებს და ასევე ატონიზირებს. სახის კუნთები, რითაც ახანგრძლივებს კანის ახალგაზრდობას.
- ნუ ჩამოიხრჩობ ცხვირს, როცა სიცოცხლე ლიმონს გაძლევს, აკეთე ყველაფერი, რომ გამოწურო მისგან მთელი წვენი და მოამზადო ლიმონათი!
შეგიძლიათ ბრძნული წესებით იცხოვროთ ერთი დღე, თვე ან თუნდაც მთელი ცხოვრება. მანამდე კი უნდა გაარკვიოთ, რატომ გჭირდებათ ეს, რისი შემოტანა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში და, რაც მთავარია, მზად ხართ თუ არა ამისთვის. რამდენჯერმე წაიკითხეთ ეს წესები, ნება მიეცით გაიარონ თქვენში, ჩაუღრმავდეთ მათ მნიშვნელობას, გახადეთ ისინი საკუთარი ჩვევებიდა, რა თქმა უნდა, თქვენი რეალობა ახალი ფერებით ანათებს.
ჩვენ ყველამ კარგად ვიცით ემოციური რყევების შესახებ, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას რთულ სიტუაციებში. ზოგჯერ ფსიქიკურმა არეულობამ შეიძლება მიაღწიოს ისეთ პროპორციებს, რომ ფსიქოლოგიური ” სივრცითი ორიენტაციადა, როგორც ჩანს, ქარიშხალი, რომელშიც ჩვენ ვიმყოფებით, მთლიანად გადაგვაგდებს ჩვენი განზრახული კურსიდან.ასეთ სიტუაციებში ჩვენ გვჭირდება გარკვეული შინაგანი მხარდაჭერა. ამ სტატიაში მე გთავაზობთ რამდენიმე ფსიქოლოგიური "კომპასი", რომელიც შედგება სამი კითხვისგან, რომელთა ასახვაც გაგიადვილებთ ნავიგაციას იმაზე, რაც ახლა ხდება თქვენს ცხოვრებაში.
რა მინდა?
ეს კითხვა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია, რადგან ეს არის პასუხი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ მიმართულება, რომლისკენაც არის მიმართული თქვენი ბუნება. ყოველთვის არ არის ადვილი პასუხის გაცემა. ზოგჯერ ძებნას შეიძლება საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდეს. ამ კითხვაზე პასუხის პოვნაში საკუთარი თავის დასახმარებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა დამხმარე საშუალებები.მაგალითად, შეგიძლიათ დახატოთ. ჩვენს სპონტანური ნახატებიშეიძლება შეიცავდეს ბევრად მეტ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რა გვინდა, ვიდრე ამ თემაზე ხანგრძლივი და მოცულობითი დისკუსიების დროს.
შეგიძლიათ აიღოთ თეთრი ფურცელიფურცლები, ფერადი ფანქრები, დაალაგე ისინი შენს წინაშე და ყურადღება გაამახვილე კითხვაზე - "რა მინდა?" -დაიწყე ყურადღებით ათვალიერებ ფანქარს, რომელიც გინდა აიღო და დაიწყე რაღაცის დახატვა. გააკეთეთ ეს სპონტანურად გაცნობიერებული ძალისხმევის გარეშე. ნება მიეცით თქვენს ხელში დახატოს ის, რაც მას სურს იმ კითხვის პასუხად, რომელსაც თქვენ დაუსვამთ საკუთარ თავს.
როდესაც ნახატი დასრულდება, უბრალოდ დაჯექი და შეხედე მას. დეტალების დათვალიერებით, უკეთ გაიგებთ, რას ნიშნავენ ისინი თქვენთვის. თანდათანობით, იმაზე ფოკუსირებით, რასაც ხედავთ, შეიძლება გარკვეული სიცხადე გაჩნდეს იმის შესახებ, თუ რა გსურთ იმ სიტუაციაში, რომელშიც აღმოჩნდებით. უნდა ითქვას, რომ ნახატის პროცედურა შეიძლება ორჯერ განმეორდეს, რათა უფრო ღრმად შეაღწიოთ თქვენი სურვილების არსში.
ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სურვილის საკითხებში ფანტაზიაე. იმისთვის, რომ უკეთ გაიგოთ, რა გსურთ, შეეცადეთ გაუშვათ თქვენი ფანტაზია და მიეცით საშუალება შექმნას სურათები თქვენში. დაიმახსოვრე, ბავშვობაში როგორ ოცნებობდი. თქვენი სურვილების არსის პოვნაში, ოცნების პროცესი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. იფანტაზიორეთ და ამ ფანტაზიებში იპოვით პასუხს კითხვაზე - "რა მინდა?"
რა ვალი მაქვს?
IN ბოლო დროსპოპულარულ ფსიქოლოგიურ ლიტერატურაში ხშირად შეგიძლიათ იხილოთ საუბარი, რომ ვალი არის რაღაც ზღუდავს ადამიანს და იმისთვის, რომ გახდეთ თავდაჯერებული და დამოუკიდებელი, უნდა დაიმკვიდროთ რწმენა, რომ „არავის არაფერი გმართებთ, თუნდაც საკუთარ თავს."ვალის ეს იდეა ნაკარნახევია, ერთი მხრივ, საბაზრო კულტურით, რომელშიც ის ცხოვრების ნორმად იქცა. სხვა ადამიანების მანიპულირება(აიძულებს მათ დანაშაულის გრძნობას) და, მეორე მხრივ, ადამიანში მოვალეობის გრძნობის განვითარების ექსტრემალური ვარიანტები, რამაც შეიძლება ფაქტიურად პარალიზება გამოიწვიოს. გადაჭარბებული დატვირთვა და დაღლილობა.
ეს პოზიცია მოვალეობასთან მიმართებაში გარკვეულწილად მნიშვნელოვანია შინაგანი თავისუფლებადა ეს ღირებულია. თუმცა, რაც არ უნდა თქვას, თითოეული ჩვენგანი არ ცხოვრობს იზოლირებულ სამყაროში. და თითოეულ ჩვენგანს აქვს მრავალი განსხვავებული კავშირი სხვა ადამიანებთან.
ეს კავშირები შეიძლება იყოს მჭიდრო ან არა ძალიან მჭიდრო. ასე რომ, რაც უფრო მჭიდროა კავშირი სხვა ადამიანთან, რაც უფრო დიდ როლს ასრულებს ის თქვენს ცხოვრებაში, მით მეტი პასუხისმგებლობა გეკისრებათიმ ურთიერთობებისთვის, რომლებიც ერთმანეთს აკავშირებთ. და რაც მეტი პასუხისმგებლობაა, მით მეტია ვალი.
ვალის საკითხში ძალიან ბალანსი მნიშვნელოვანია. ამ თავისებურებას დიდი ალბათობით დაზარალდება ადამიანი, რომელიც მიდრეკილია ზედმეტად აიღოს და თავს მოვალედ გრძნობს ყველას და ყველაფერს. მაგრამ ადამიანი, რომელიც უარყოფს თავის ვალს, არ იქნება ყველაზე ბედნიერი. მისთვის რთული იქნება გარკვეული შინაგანი ფასეულობების დაცვა, რაც მისთვის მნიშვნელოვანია, გაუჭირდება ჰარმონიის პოვნა სხვა ადამიანთან ერთად ცხოვრებისას.
პასუხი კითხვაზე "რა მმართებს?" შერწყმულია კითხვასთან "რა მინდა?" საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ გარკვეული ბალანსი იმის თაობაზე, თუ სად მიისწრაფვით თქვენს ცხოვრებაში და რა პირობებში დგახართ თქვენს გზას. ამ კითხვების ჯამი საშუალებას გაძლევთ უფრო რეალისტურად შეხედოთ საკუთარ თავს და სიტუაციას, რომელშიც აღმოჩნდებით.
რის გარეშე არ შემიძლია?
როდესაც შენთვის მეტ-ნაკლებად ნათელი ხდება, რა გინდა და რა უნდა, მაგრამ სიცხადე არასოდეს ჩნდება ბოლომდე, პასუხი კითხვაზე არის „რის გარეშე არ შემიძლია იმ სიტუაციაში, რომელშიც ვარ? - უნიკალურია დამატებითი "წონა", რომელიც შეგიძლიათ სურვილისა და მოვალეობის სასწორზე დააყენოთ.ეს კითხვა გიბიძგებთ იფიქროთ იმაზე, რაც უბრალოდ გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში. ეს მოთხოვნილება ზოგჯერ საერთოდ არ რეალიზდება. ეს მიღებულია. და ეს საჭიროება შეიძლება განხორციელდეს მხოლოდ სიკეთის არარსებობის პირობებში. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გააცნობიეროთ ჟანგბადის საჭიროება მხოლოდ მაშინ, როდესაც გრძნობთ ჰაერის ნაკლებობას და გრძნობთ დახრჩობას. იგივე ეხება ჩვენი ცხოვრების სხვა მნიშვნელოვან კომპონენტებს.
მაგალითად, მოზარდს შეიძლება სასტიკად სურდეს ოჯახის ბუდიდან გაძვრა, შეიძლება თავი დამოუკიდებლად და თავისუფლად ჩათვალოს, მაგრამ მარტო დარჩეს, შეიძლება განიცადოს პანიკა, რადგან ისინი, ვინც მასზე მთელი ცხოვრება ზრუნავდნენ, გარშემო არ არიან. რა თქმა უნდა, გაზრდის საკითხი გულისხმობს მშობლებისგან ასეთ განცალკევებას და შეხვედრას მარტოობასა და დაუცველობასთან, მაგრამ ამისათვის მზად უნდა იყოთ.
ამ მაგალითში მოზარდს აქვს სურვილი იყოს დამოუკიდებელი და თავისუფალი. ამავდროულად, ის არ ფიქრობს იმაზე, თუ რა უნდა და ეს სრულად არ აძლევს საშუალებას აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს თავისუფლებაზე. და სხვა საკითხებთან ერთად, ის ვერ აცნობიერებს თავის დამოკიდებულებას მშობლების ზრუნვასა და სიყვარულზე, რაც მისთვის ერთგვარი შინაგანი აუცილებლობაა, რომლის გარეშეც მას ძნელად შეუძლია.
შედეგი არის ერთგვარი შინაგანი შეუსაბამობა, რაც არ იძლევა ამ სიტუაციაში ერთი კურსის გაფორმების საშუალებას. თუ დამოუკიდებლობის ძლიერი სურვილი, პასუხისმგებლობის აღების მზაობა (სიძნელეებზე, რომლებიც თან ახლავს ინდივიდუალურ ცხოვრებას) და იმის გაგება, რომ მშობლების ზრუნვის გარეშე ძალიან მარტოსული და საშინელი იქნებოდა ერთმანეთში შერწყმულია, მაშინ მოზარდის დაწყების ალბათობა. დამოუკიდებელი ზრდასრული ცხოვრება უფრო მაღალი იქნება.
აქ მე ვაჩვენე მცირე მაგალითი იმისა, თუ როგორ არის ეს სამივე ელემენტი − სურვილი, მოვალეობადა აუცილებლობა- დაკავშირება ერთად. იმაზე ფიქრით, თუ როგორ უპასუხებდით ზემოთ მოცემულ კითხვებს, შეგიძლიათ უკეთ წარმართოთ თქვენი მომავალი ცხოვრების გზა.
ჩვენ ყველას გვსურს ვიყოთ უფრო გაწონასწორებული, მეტი თავშეკავება და მოგება შინაგანი სიმშვიდედა წონასწორობა ისე, რომ ვერავინ და ვერაფერი დაგვაწყნაროს ან ემოციებით გადაგვევლოს. ჩვენ ვცდილობთ უზრუნველყოს, რომ ყველა ქაოსი გარე სამყაროჩვენზე ძალა არ ჰქონდა და არ გვაკონტროლებდა. შინაგანი სიმშვიდე გახდა ჩვენი მიზნების სიის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი. როდესაც ვცდილობდი ამ ანდაზური შინაგანი ზენის განვითარებას საკუთარ თავში, აღმოვაჩინე, რომ ეს არ იყო საკუთარი თავის გაუმჯობესების სურვილი, არამედ უბრალოდ ოპტიმიზმის შენარჩუნების, მადლიერების გრძნობა და ჩემი მომავლის დანახვა. აქ არის სამი რამ, რაც ჩემმა მცდელობებმა მასწავლა:
● გამოიყენეთ თქვენი ემოციები ფიქრისთვის, ნაცვლად იმისა, რომ იფიქროთ თქვენი ემოციებით.
პირადად მე ვარ საკუთარ თავზე დამოკიდებული ადამიანი და ეს, უნდა ვაღიარო, დამქანცველია. როცა ჩემი შინაგანი სიმშვიდის ძებნა დავიწყე, რამდენიმე რამეს მივხვდი. ჯერ ერთი, აბსოლუტურად წარმოდგენა არ მაქვს, რა იწვევს ჩემს ემოციებს. მეორეც, ზოგჯერ ვერ ვხვდები ჩემი ემოციების არსს და მნიშვნელობას. და მესამე, ისინი მაკონტროლებენ. არ არის ის, რომ ემოციებისგან თავის დაღწევა მინდა, რადგან ისინი ადამიანად მაქცევენ. ვცდილობ ვისწავლო როგორ გამოვიყენო ჩემი ემოციები სწორად და რაციონალურად აზროვნებისთვის. სანამ იმპულსურ რეაქციას მსურს, ახლა ვფიქრობ იმაზე, თუ რა უნდა გავაკეთო ამ ემოციებთან.
● ისიამოვნეთ წვრილმანებით
ვიცი, რომ ეს მარტივი ჩანს, მაგრამ პრაქტიკაში ასე არ არის. ადრე ფულის შოვნისა და ჩემი გაუმჯობესების საკითხზე ვიყავი დამოკიდებული ფინანსური მდგომარეობა. მეგონა სიმშვიდე მოიტანა და... ასე რომ, ვშოულობ ფულს და ვყიდულობ იმას, რაც მინდა, მაგრამ ზედმეტ ბედნიერებას არ ვგრძნობ. დროა გავარკვიო, რა მომწონს და რა მოაქვს შინაგან სიმშვიდეს. აღმოჩნდა, რომ ეს იყო ისეთი რამ, როგორიცაა წვიმა, ტყეში სოკოს სუნი და კაშკაშა მზე. მე ვიცი, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს საზიზღარია, მაგრამ ასეთი მომენტები ნამდვილად მახარებს. ამ წუთებში თავს ცოცხლად ვგრძნობ და ეს მახარებს.
● ნუ აღიქვამთ თქვენს გარშემო ყველაფერს პოტენციურ პირად საფრთხედ.
ყოველთვის მტანჯავდა ის აზრი, რომ ხალხი მე ვიყავი, ან რაღაც დავაშავე. ჩემი ტვინი უცვლელად იყო დაკავებული ჩემი ქცევის მონიტორინგით. გამუდმებით ვახსენებდი, რომ სწორად მოქცეულიყავი და ელაპარაკო. მინდოდა თავზე ვყოფილიყავი. მომიწია ფიქრების ფოკუსის შეცვლა და იმის გაცნობიერება, რომ ჩემზე თავდასხმას არავინ აპირებდა. ხალხი ხომ უფრო მეტად ადარდებს მათ ცხოვრებას და პრობლემებს, ვიდრე ჩემი თავმდაბალი ადამიანი. ამის გაცნობიერებამ მართლაც დამეხმარა შინაგანი სიმშვიდის პოვნაში, გამათავისუფლა
ჩვენ ვცხოვრობთ მსოფლიოში განვითარებული საკომუნიკაციო სისტემით, მაგრამ ასევე საკუთარი რთული, ზოგჯერ გადაუჭრელი პრობლემებით. მხოლოდ ეს საკმარისია იმის ასახსნელად, თუ რატომ გახდა ბევრი ადამიანისთვის ნორმად ძლიერი შინაგანი შფოთვა და დაძაბულობა, რომელიც გარე სამყაროშიც ვლინდება. ბოლოს როდის იგრძენით შინაგანი სიმშვიდე საკუთარ თავში? ის, რომელიც თავდაჯერებულობას ანიჭებს საკუთარ თავსაც და სხვებსაც? ჩვენი სამყარო პულსირებს სტრესისა და თავშეუკავებელი სირბილის რიტმში. და ეს გავლენას ახდენს ყველას ცხოვრებაზე. დღეს ბავშვებიც კი უმცროსი კლასებიგანიცდიან დეპრესიას და არასრულფასოვნების კომპლექსებს. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის დამშვიდება.
და როგორც ყოველთვის, თქვენი შინაგანი წონასწორობის აღდგენის გზა ძალიან მარტივია. და მინდა ვიფიქრო, რომ შემიძლია სამი მარტივი ნაბიჯებიყველა ადამიანს შეუძლია. 3 ნაბიჯი, სამი მოქმედება - მარტივი, მაგრამ ეფექტური.
გსურთ იცოდეთ რა არის ეს ქმედებები? მაშინ შემიძლია შემოგთავაზოთ უფასო კურსი "3 ნაბიჯი შინაგანი სიმშვიდისკენ". სამი ტექნიკა, რომლებიც ელემენტარულია, მაგრამ იძლევა შედეგს.
და მადლობა ამ საიტის მფლობელს, რომ მოგცათ შესაძლებლობა გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება. მადლობა მას, მზე ყოველთვის ანათებს მის გზას და მშვიდობა სუფევდეს მის სულში.
3 მარტივი გზაგადარჩენა შინაგანი სიმშვიდე ნებისმიერ სიტუაციაში
შეისწავლეთ ეს კურსი და მიიღებთ:
- 3 მარტივი და სამუშაო ტექნიკა ვარჯიშისთვის შინაგანი სიმშვიდის მოსაპოვებლად;
- ნებისმიერ სიტუაციაში ბალანსის შენარჩუნების უნარი;
- სწორი გადაწყვეტილების მიღების უნარი;
- სტრესის გაუძლო ძალა;
- მე მჯერა ჩემი შესაძლებლობების;
- ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაძლიერება;
- სტიმული შემოქმედებითი განვითარებისთვის.
_____________________________________________________________________________
როგორ შეიძლებამოგება შინაგანი სიმშვიდე
მშვიდობა და სიმშვიდე შინაგანი რეალობაა, შიდა მდგომარეობაჰარმონიაზე დაფუძნებული. ეს არის მთლიანობა და მისი ცალკეული ნაწილები ერთმანეთთან. ანტიკური ფილოსოფოსები ასწავლიდნენ, რომ ადამიანი არ არის მხოლოდ სხეულის გარსი, რომლის ზემოთაც გარკვეული სუბიექტური და ძალიან აბსტრაქტული სული ტრიალებს. ადამიანი ბევრად უფრო რთული არსებაა, რომელსაც აქვს, შეიძლება ითქვას, შვიდი ნაწილი ან სხეული. ვინ ვართ ჩვენ? ჩვენ ვართ საიდუმლო. ჩვენი არსი წმინდაშია. თითოეულ ჩვენგანში არის იდუმალი დამკვირვებელი, რომელიც აღწევს სულში, გამოვლენილი სამყაროს საზღვრებს მიღმა. ასე რომ, როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ შინაგანი სიმშვიდე?
ჩვენ უნდა ვეძიოთ არა მოსვენებაში და არა მოძრაობაში, არამედ ჭეშმარიტ ჰარმონიაში, მის უნივერსალურ კანონებში, რომლებიც მართავს მთელ სამყაროს, რომლის მიხედვითაც ადამიანი არ არის იზოლირებული ელემენტი, რომელიც მტრულად არის განწყობილი სხვა ადამიანებისა და თავად ბუნების მიმართ, არამედ ნამდვილი მეგობარიყველაფერი რაც არსებობს. მეგობარი კი ის კი არ არის, ვინც ჩვენთან ერთად ზის ერთ მაგიდასთან და გვიზიარებს საჭმელს, არამედ ის, ვისზეც სრული დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ის ყოველთვის იქ არის, რომ ჩვენ ყოველთვის ერთად ვართ. როგორც ძველი რომაელები ამბობდნენ, ეს არის ის, ვინც ჩვენთან ჰარმონიაში ცხოვრობს - გულით გულამდე.
ასე რომ, თქვენ უნდა გესმოდეთ ეს შინაგანი სიმშვიდე, პირველ რიგში, საკუთარ თავთან მშვიდობაა.მისი ხელოვნურად გამოწვევა და შექმნა ვერავინ შეძლო, მაგრამ ჩვენში ყოველთვის იყო, არის და იქნება ჰარმონია, ბუნებრივი, თანდაყოლილი. პრობლემა ის არის, რომ ადამიანი ხშირად ანადგურებს მას საკუთარი ცხოვრების წესით. ჩვენ უნდა ვეძებოთ. თუ მისი პოვნის გულწრფელი სურვილი გაქვს, არც ისე რთულია.
თითოეულ ჩვენგანს უნდა ჰქონდეს მნიშვნელოვანი მორალური ძალა, რათა საკუთარ თავში ვიპოვოთ ერთადერთი „შუქის სხივი“, რომელიც მიგვიყვანს გზაზე და მივყვეთ მას, რაც არ უნდა ბანალური ან სასაცილო იყოს ეს სხვა ადამიანების თვალში. ჩვენ უნდა მივყვეთ იმ გზას, რომელსაც ჩვენ თვითონ მივიჩნევთ სწორად, არ მივაქციოთ ყურადღება სხვების ნათქვამს. ეს არ არის ეგოისტი ან სხვისი აზრის ზიზღი, არამედ საკუთარი ინდივიდუალობის შენარჩუნება. ჩვენ საკუთარ თავში უნდა ავაშენოთ ჩვენი თავისუფლების ციტადელი, რომლის გარეშეც ვერასდროს მივაღწევთ არც მშვიდობას და არც სიმშვიდეს.
- ეს არის საკუთარი თავის შეხვედრის უნარი, იმის გაგების უნარი, რომ დიდი ღვთაებრივი სიბრძნის წყალობით ყველას ეძლევა ბედი. თითოეული ჩვენგანი იმისთვის დავიბადეთ, რომ შეასრულოს ჩვენი ცხოვრებისეული დავალება: თითოეულს აქვს საკუთარი გზა, საკუთარი ბედი, საკუთარი კუდი, ჩვენი არსებობის და თვითგამოხატვის უნიკალური გზა.
ზოგჯერ ჩვენ თვითონ არ ვიცით სად მივდივართ. მაგრამ თუ მასში ვიპოვით საკუთარი სულიშიდა კომპასი, ჩვენ ყოველთვის გვეცოდინება მიმართულება. ტანჯვა, დარტყმები და სიურპრიზები ჩვენთვის უბრალოდ გამოცდა იქნება. ამას ბუნებაში ყველაფერი გვასწავლის. ჭეშმარიტად დიდებული რომ გახდე, ცეცხლის სიბრძნე უნდა გქონდეს. როგორც არ უნდა აანთოთ ცეცხლი, როგორც არ უნდა აანთოთ სანთელი, ალი ყოველთვის ვერტიკალური რჩება. თუ ცხოვრებისეული განსაცდელების გავლის შემდეგ ადამიანს შეუძლია ფეხზე დგომა, ის იპოვის სიმშვიდეს გულში.
რომ მოგებაშინაგანი სიმშვიდე, ეს არის ადამიანის პირადი, ინტიმური მდგომარეობა, საკმარისი არ არის მხოლოდ წიგნების კითხვა ან ლექციების მოსმენა. ბუნებისგან სწავლა აუცილებელია. თუ დააკვირდებით, როგორ იქცევიან ცეცხლი, წყალი, ქარი, მთები, ბევრი რამის სწავლა შეგიძლიათ. პიროვნების შინაგანი არსის გასაგებად, საკმარისი არ არის გქონდეს დიდი რაოდენობაინფორმაცია. აუცილებელია ყველაფრის სიღრმეში შეღწევა, რაც ჩვენს გარშემოა და ყველაფერი, რაც ჩვენს სულშია.
შესაძლებელია ოდესმე მშვიდობისა და შინაგანი სიმშვიდის მიღწევა ადამიანთა შორის, საყოველთაო მშვიდობა მთელ პლანეტაზე? ეს ძალიან რთული ამოცანაა. დიდი სიმშვიდის მისაღწევად კაცობრიობა უნდა იყოს მშვიდობიანი, უნდა ისწრაფვოდეს შინაგანი სიმშვიდისა და ჰარმონიისკენ და გულით სურდეს მას. სანამ ამას ყველა არ გაიგებს, სანამ სულ მცირე, ვისაც ძალა და ძალა აქვს, არ ისწრაფვის მშვიდობისკენ, ეს ვერასოდეს მიიღწევა. საკმარისი არ არის მხოლოდ საყოველთაო მშვიდობის მნიშვნელობაზე საუბარი, რომ ჩვენი ცხოვრება უკეთესი გახდეს. ჩვენ ყველამ ერთად უნდა ვიფიქროთ არა უტოპიურ საზოგადოებაზე, არამედ მთლიანად კაცობრიობაზე; კაცობრიობის შესახებ, რომელიც მოძრაობს საკუთარ გზაზე, უსმენს ღმერთს.
ჩვენ შეიძლება გვიყვარდეს მერცხლები, ქვები, ხალხი, ქარი, უძველესი დროშები და უძველესი დიდება, მაგრამ ჩვენ გვჭირდება მშვიდობა. და შესაძლებელია. თუ ჩვენ შევძლებთ საგაზაფხულო ჰაერში დავინახოთ ღმერთის ნიშნები, რომლის მაცნეები მერცხლები არიან, და მოვისმინოთ მათი სიმღერა, თუ დავინახოთ ჩანჩქერის თეთრი ქაფი, თუ გავიგოთ ალი, რომელიც ყოველთვის მაღლა ისწრაფვის, ჩვენ დავინახავთ. იპოვეთ სიმშვიდე, რადგან ის იბადება ჩვენი შინაგანი ბრძოლიდან, ჩვენი ძალისხმევით და მოქმედებებიდან, ჩვენი დიდი სიყვარულიდან. ნეტარ არიან ისინი, ვისაც შეუძლია შეიგრძნოს ეს სიყვარული; ნეტარ არიან ისინი, ვინც შინაგან სიმშვიდეს ატარებენ; ვისაც აქვს გამბედაობა თქვას, რომ მშვიდობა ძალიან მნიშვნელოვანია, ეს ყველას და ყველაფერს სჭირდება, მიუხედავად იმისა, რა ფასი უნდა გადაიხადოს ამისთვის. ვისაც მეტი გულით უყვარს, ვინც უფრო მეტ ძალისხმევას დებს თავის ქმედებებში, ფიქრებში, სულში ნამდვილი მამაა. მას შეუძლია მაქსიმალურად, მარტივად და ბუნებრივად გადმოსცეს ყველაფერი, რაც შინაგანად ფლობს; გადმოსცეს ისე, რომ ყველამ გაიგოს და იგრძნოს მისი მზრუნველობა. ჩვენ გვსურს, რომ ყველამ იგრძნოს რაღაც მღელვარება გულში - თუ სიყვარული არა, მაშინ სულ მცირე სიმშვიდე და სიმშვიდე. თუ ყველა იტყვის თავის შინაგან ლოცვას, თუ შეუძლია ცოტა უფრო ხშირად გაიღიმოს, თუ ხვალ მზის ამოსვლის შემდეგ სარკეში უფრო ღიად დაინახავს თავის სახეს, თუ სხვებს ღიმილს აჩუქებს, მაშინ იპოვიან შინაგან სიმშვიდეს.
— ეს არის სიხარული, ჰარმონია, საუკეთესოს რეალიზაციის უნარი.