"Მე მიყვარს ჩემი სამუშაო!" ან როგორ გავაღვივოთ გრძნობები ყოველდღიური რუტინისთვის. როგორ გავაუმჯობესოთ სამუშაო პირობები

ჩვენ იმდენად მიჩვეული ვართ ჩვენი საქმის გამო წუწუნს, რომ გაუგებარი ხდება, არიან თუ არა მსოფლიოში ადამიანები, რომლებსაც მოსწონთ ის, რასაც აკეთებენ. არა, რა თქმა უნდა, არსებობს. უბრალოდ, ეს ადამიანები, როგორც წესი, აკეთებენ იმას, რაც უყვართ და საჭიროდ არ თვლიან ამ საკითხში გაფართოებას.

არაერთხელ გვითქვამს, რომ საუკეთესო საქმეა აკეთო ის, რაც მოგწონს. ნამუშევარი ისეთი უნდა იყოს, რომ დრო არ გქონდეს თვალყური ადევნო და მუდმივად ისიამოვნო. ამის მიუხედავად, მუშაობა ადვილი არ უნდა იყოს, მაგრამ სირთულეები ყველგან არის და ისინი უნდა დაიძლიოს.

როგორ იცით, იპოვეთ თუ არა ასეთი სამუშაო? ეს ყოველთვის არ არის ისეთი აშკარა, როგორც ჩანს. ჩვენ შევარჩიეთ რვა ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ გატაცებული თქვენი საქმით და აკეთებთ იმას, რაც გიყვარს.

ბევრი თავისუფალი დრო არ გაქვს და მოგწონს

ახალი სამუშაოების მუდმივი ნაკადი არ გაღიზიანებთ და არ გაბრაზებთ. პირიქით, დინებაში ხარ და საქმეც თითქოს თავისთავად კეთდება. ჰემინგუეი ხშირად წყვეტდა წერას, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ ჰქონდა იდეები. ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ მას სურდა, რომ მეორე დღეს მასაც ჰქონდა რაღაც დასაწერი და არ უწევდა სიტყვების გამოთქმა.

შენც შენს საქმეზე ხარ. ყოველთვის გქონდეთ სამუშაოების სია მომდევნო დღისთვის. და შენ გიყვარს.

თქვენ ხედავთ თქვენი მუშაობის შედეგს

იმის განცდა, რომ შენი საქმე სასარგებლოა, საუკეთესო ჯილდოა. მიუხედავად იმისა, რომ შრომა ზოგჯერ რთულია, იდეა, რომ ეს სამყაროს ოდნავ უკეთესს გახდის და ადამიანების ცხოვრებას უფრო მარტივს ან კომფორტულს გახდის, თავს უკეთ გრძნობს.

თქვენ ცდილობთ იყოთ უკეთესი

თუ ნამდვილად გსიამოვნებთ თქვენი სამუშაო, მუდმივად იპოვით გზებს, რომ გახდეთ უკეთესი. სემინარები, თვითგანათლება, რჩევები თქვენი პროფესიის ავტორიტეტული ადამიანებისგან - არ ნანობთ ამ ყველაფერზე დახარჯულ დროს. თუ პროფესიაში რაიმე ახლის სწავლა საშინელ მოწყენილობად გეჩვენებათ, მაშინ, როგორც ჩანს, დროა შეცვალოთ რამე. და ეს რაღაც შენი საქმეა.

თავისუფალ დროს სამუშაოზე საუბრობთ

თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ საუბარი თქვენს სამუშაოზე, თუნდაც ეს მარტივი არ იყოს. მაგრამ იცოდე ზომა. ყველა ადამიანს არ გაუმართლა სამსახურში, როგორც შენ და თავისუფალ დროს ბევრ მათგანს არ სურს სამუშაოზე სიტყვის მოსმენა. პატივი ეცით სხვის სურვილებს და ნუ იქნებით ზედმეტად შეურაცხმყოფელი.

გრძნობთ, რომ დღე ახლახან დაიწყო, მიუხედავად იმისა, რომ უკვე ლანჩის დროა.

რა თქმა უნდა, ეს არ შეესაბამება სინამდვილეს, თუ თქვენი სამუშაო დღე იწყება შუადღის 12 საათზე. მაგრამ გესმით რაზეც ვსაუბრობთ. თქვენ შეასრულეთ რამდენიმე პატარა დავალება, უპასუხეთ რამდენიმე წერილს და მზად ხართ დაიწყოთ სერიოზული სამუშაო. მაგრამ, საათს რომ უყურებ, ხვდები, რომ უკვე შუადღეა.

სად წავიდა მთელი დილა? თუ ნაკადის ამ მდგომარეობას იცნობთ, მაშინ სწორ ადგილას ხართ.

თქვენ შთაგონებული ხართ გარშემომყოფებით

თქვენ აღფრთოვანებული ხართ იმ ამოცანებით, რომლებსაც თქვენი თანამშრომლები ასრულებენ და ყოველთვის მზად ხართ დაეხმაროთ მათ. მოგწონთ გუნდი, რომელშიც მუშაობთ და კოლეგები შთაგაგონებენ. როგორც წესი, როცა თავს კარგად ვგრძნობთ, გარშემომყოფებში მხოლოდ კარგს ვხედავთ. ასე რომ, თუ აღფრთოვანებული ხართ სხვების შრომით, ალბათ გიყვართ საკუთარი ნამუშევარი.

გსიამოვნებთ თქვენი სამუშაო და ცუდს ვერაფერს ხედავთ თავისუფალ დროს მასზე ფიქრში. თქვენ წყვეტთ პრობლემებს, ფიქრობთ ახალ იდეებზე და ფიქრობთ სამუშაო საკითხებზე. და ეს ყველაფერი მაშინაც კი, როცა ოფისში არ ზიხარ. ხარ შრომისმოყვარე? Შესაძლოა. მაგრამ რა არის ამაში ცუდი, თუ მოგწონს?

ორშაბათის არ გეშინია

მათთვის, ვისაც არ უყვარს თავისი სამუშაო, ორშაბათი განკითხვის დღეა. ყველა მას საშინლად ელოდება და ოცნებობს, რომ რაც შეიძლება მალე გაივლის. დატოვეთ სქემა "კვირის დღეები - შაბათ-კვირა - დალიე - დაწექი - ისევ სამუშაო დღეები" მათთვის, ვისაც სძულს სამუშაო და გამუდმებით მოუთმენლად ელის შაბათ-კვირას.

მოძებნეთ სამუშაო, რომელსაც ნამდვილად გსურთ დილით ადგომა და დრო დაუთმოთ. თავად განსაჯეთ, რა აზრი აქვს კვირაში 40 საათს დახარჯოთ იმაზე, რაც არ მოგწონთ?

როგორ გრძნობთ თქვენს საქმიანობას? Მოგწონს ის?

« მე მიყვარს ჩემი სამუშაო”- ამ სიტყვებს ჩვენ თვითონ ვამბობთ იშვიათად. და ასევე იშვიათად გვესმის ისინი სხვებისგან. უმეტესწილად, ხალხი წუწუნებს იმაზე, რაც უნდა გააკეთოს: ვიღაც უკმაყოფილოა სამუშაო პირობებით, ვიღაც აღიზიანებს ხელისუფლებას, ვიღაცას არ უყვარს ყოველდღიური სამუშაო მოვალეობები.

ყველაზე ხშირად, ასეთი უარყოფითი ემოციები არ არის ნამდვილი სიძულვილი მათი საქმიანობის მიმართ, ასე პოულობს გამოსავალს დაგროვილი დაღლილობა, სტრესი, ლტოლვა საქმეების რუტინისგან. ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ასეთ გაღიზიანებას და როგორ გიყვარდეთ თქვენი საქმე დღეს.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი, გიყვარდეს შენი საქმე?

ადამიანის პიროვნების განვითარება და ჩამოყალიბება ხდება არა მხოლოდ ბავშვობაში - ზრდასრულ ადამიანსაც კი შეუძლია თავი ბედნიერად იგრძნოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას აქვს ადგილი, რომ გაიზარდოს და რაღაც ისწრაფვოდეს. სრულწლოვანებამდე დროის უმეტეს ნაწილს სამსახურში ვატარებთ, რაც ნიშნავს, რომ სამსახურში მოგვიწევს ზრდა და განვითარება.

მაგრამ ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოხიბლული ხართ მუშაობის პროცესით, ის თქვენთვის საინტერესოა და გიბიძგებთ ყოველდღე ისწავლოთ და ისწავლოთ რაიმე ახალი. აქედან დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს: იმისათვის, რომ არ გაჩერდე სულიერ და პიროვნულ ზრდაში, უნდა გიყვარდეს შრომა.

რეგულარულად დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა, გიყვართ თუ არა თქვენი საქმე, კმაყოფილი ხართ თუ არა გუნდის ატმოსფეროთ, სამუშაო პირობებით და კონკრეტულად რა უნდა გააკეთოთ. მნიშვნელოვანია დროულად გაიგოთ, რა უშლის ხელს თქვენი საქმით დაინტერესებას. ეცადეთ, თავი დააღწიოთ ყველა იმ ნეგატიურ ფაქტორს, რომელიც ხელს უშლის სამუშაო პროცესის სიამოვნებას.

ისწავლეთ საკუთარი თავის სწორად მოტივაცია

კარგად დაფიქრდით და დაიმახსოვრეთ თქვენი პირველი გრძნობები, რაც განიცადეთ კომპანიაში დასაქმებისას ან თქვენს საწარმოში დასაქმებისას - ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მაშინაც კი გქონდათ ამდენი გაღიზიანება და ზიზღი საკუთარი სამუშაო საქმიანობის მიმართ.

რატომ გახდით ახლა ასე შეუწყნარებელი თქვენი საქმიანი ცხოვრების მიმართ? აიღეთ ცარიელი ფურცელი და ჩაწერეთ სვეტში თქვენი მუშაობის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეჩერდეთ ნეგატივზე, არამედ იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და გაითვალისწინოთ ყველა ის პუნქტი, რისთვისაც შეგიძლიათ მადლობელი იყოთ თქვენი სამუშაოსთვის - მაღალი ხელფასი, კარიერის შესაძლებლობები, ყოველდღიური მრავალმხრივი კომუნიკაცია და ა.შ.

გახსოვდეთ, რომ ცუდშიც კი შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე კარგი - მაგალითად, რთული ხასიათის მქონე უფროსობა სწორი მიდგომით არ არის იმდენად სტრესული, რამდენადაც შესანიშნავი სკოლა ტოლერანტობისა და გაგების სწავლებისთვის.

ისწავლეთ თქვენი ოკუპაციის უაზრობის განცდის მოშორება, რომელსაც დროდადრო ყველას შეუძლია დასწრება - ნებისმიერ საქმიანობას აქვს მიზანი, მიზანი და არიან სხვა ადამიანები, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი მუშაობის შედეგებისთვის. გაიხსენეთ რამდენჯერ უცნობმა პირებმა გულწრფელად მადლობა გადაგიხადეს დახმარებისთვის, რჩევისთვის ან თქვენ მიერ დამზადებული პროდუქტისთვის.

და ასევე იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენი ადამიანია მსოფლიოში, ვინც ვერ გამოხატა მადლიერება თქვენს მიმართ, მაგრამ გულწრფელად გრძნობს ამას თქვენს საქმიანობასთან მიმართებაში. ეს არის ის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია, ეს არის ის, რაც უნდა გახსოვდეთ, როდესაც ცდილობთ უპასუხოთ საკუთარ თავს კითხვებზე, თუ რატომ და რატომ მომწონს ან არ მომწონს ჩემი სამუშაო.

არ არის საჭირო ყოველ დღე კუთხეში გაძევება მოგონებებითა და ფიქრებით სამუშაო პრობლემების თემაზე. თუ უკვე ყოველდღიურ სამუშაოზე ფიქრობთ, შეეცადეთ გახსოვდეთ მხოლოდ ის, რაც სიამოვნებას მოაქვს.

ყოველივე ამის შემდეგ, სამსახურში სიყვარულმა შეიძლება ბევრი რამ გამოიწვიოს: უფროსი და გამოცდილი კოლეგებისგან პროფესიული უნარების სწავლის შესაძლებლობა, გუნდში კომუნიკაციის პროცესი, ფუნდამენტურად ახალი ცოდნის შეძენა ან საქალაქთაშორისო მივლინებები, რომლებშიც შეგიძლიათ გაიუმჯობესოთ საკუთარი თავი. როგორც საქმიანი, ასევე პირადი თვალსაზრისით.

ღირს იმაზე ფიქრი, რომ ამ დღეებში კარგი სამსახურის პოვნა არც ისე ადვილია - ისევ მოგიწევთ გასაუბრებაზე დასწრება, რეზიუმეების რეგულარულად გაგზავნა, შესაფერისი ვაკანსიების მოძიება სამუშაო ბირჟებზე და სამუშაო ადგილებზე.

მათთვის, ვისაც პატარა შვილები ჰყავს, განსაკუთრებით გაუჭირდება ახალი ადგილის პოვნა - ყველა დამსაქმებელი არ იქნება თანამგრძნობი მშრომელი დედის მოთხოვნილებების მიმართ. ღირს თუ არა გამონაყარის გაკეთება და ჩვეული სამუშაო ადგილის დატოვება, ცუდ განწყობასა და უარყოფით ემოციებს დამორჩილება?

არ უნდა დაიჯეროთ ყველა ის ჭორი, რომ სადღაც ხელფასი უფრო მაღალია, სამუშაო დღე კი ნაკლები. ამ ტიპის ინფორმაცია ყოველთვის საჭიროებს გადამოწმებას - შეისწავლეთ სამუშაო ბაზარი, დარეკეთ რამდენიმე შესაძლო დასაქმების შესახებ და თავად გაიგეთ, არის თუ არა თქვენი მომსახურება ასეთი ცუდი. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ დატოვოთ სამსახური და ამის გაკეთება უფრო ადვილია, ვიდრე კარგი სამუშაოს მიღება ღირსეული ანაზღაურებით.

ყველა ეს რჩევა და რეკომენდაცია შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ დროებით სირთულეებს და შეიყვაროთ თქვენი საქმე, ისწავლოთ მისი მკურნალობა სწორი თვალსაზრისით, თუმცა, რა მოხდება, თუ არ მოგწონთ საშინაო საქმეები?

როგორ ვაქციოთ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები სამუშაოდან სიამოვნებად

თანამედროვე ქალების უმეტესობას არ მოსწონს საშინაო საქმეები და საოჯახო საქმეები. ბევრს აღიზიანებს ის ფაქტი, რომ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები ფაქტიურად მოვალეობაა და აშორებს მათ, სავარაუდოდ, მართლაც მნიშვნელოვანი და საჭირო ნივთებისგან.

სინამდვილეში, ინტერნეტში მიმოწერა ხშირად ხდება მნიშვნელოვანი და აუცილებელი რამ. თქვენ უნდა გქონდეთ გარკვეული გამბედაობა, რომ აღიაროთ საკუთარი თავის ცარიელი ვნება და ენთუზიაზმით აიღოთ წესრიგის აღდგენა - ბინძურ ბინაში არც სიმყუდროვეა და არც კომფორტი და, უფრო მეტიც, მტვერში და ჭუჭყში ცხოვრება საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. .

ეს ყველაფერი ჩვენს შინაგან განწყობაზეა დამოკიდებული, ამიტომ მოახლოებულ დასუფთავებამდე, საჭმლის მომზადებამდე და დაუთოებამდე არ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რამდენად დაიღალეთ სიარულით და ყველაფრისა და ყველას წმენდით, მთელი დღე ღუმელთან დგომით და ა.შ. ჯობია იფიქროთ საყვარელი ადამიანების ღიმილზე, როცა ისინი სუფთა და მოწესრიგებულ ბინაში შედიან, როგორ მოეწონებათ ახალი ორიგინალური კერძი. უთხარი საკუთარ თავს -" შემიძლია უარი თქვას სასოწარკვეთილებაზე, შემიძლია ყველაფერი სწრაფად და სიამოვნებით გავაკეთო».

შექმენით სწორი ატმოსფერო - ჩართეთ თქვენი საყვარელი სიმღერები ან მელოდიები, რომლებიც შეძლებენ გაგამხნევონ და ძალა მოგცენ. თუ კონკრეტულად ვსაუბრობთ სახლის ან ბინის დასუფთავებაზე - ნუ დაგეგმავთ ყველაფერს ერთდროულად, ნივთების მოწესრიგების პროცესი რამდენიმე ეტაპად დაყავით - მაგალითად, ორშაბათს გარეცხეთ ყველა ფარდა, სამშაბათს გარეცხეთ ფანჯრები. ხოლო ოთხშაბათს სართულები.

გამარჯობა მეგობრებო! დღეს მე ვთავაზობ ვისაუბროთ სამუშაოსადმი ჩვენს დამოკიდებულებაზე, იმ საქმეზე, რომელსაც ჩვენი აქტიური ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილს ვუძღვნით.

ვნახოთ, შესაძლებელია თუ არა პრინციპულად გიყვარდეს შენი საქმე, ვინც ბედნიერებას გრძნობს საკუთარი შრომით, რატომ სძულს ბევრს ხვალინდელი სამსახურში მოგზაურობის აზრი და როგორ ავითარებს თითოეულ თქვენგანს ურთიერთობას „შრომის სამსახურთან“.

დავიწყოთ უსიამოვნო - საქმისადმი უარყოფითი დამოკიდებულებით.

რატომ არ უყვართ ადამიანებს თავიანთი საქმე?

ჩემი აზრით, რუსეთში ასეთი ხალხი საკმარისზე მეტია. ამ დამოკიდებულების შემდეგი ძირითადი მიზეზები მახსენდება.

1. იმუშავე არა მოწოდებით, რაც არ გაძლევს საშუალებას გამოავლინო შენი პოტენციალი, გააცნობიერო შენი ნიჭი.მაგალითად, გოგონა ოცნებობდა გამხდარიყო მსახიობი ან მხატვარი, მაგრამ სწავლობდა ბუღალტერად ან იურისტად. ამის გამო ბევრი ადამიანი იტანჯება, რადგან ახალგაზრდობაში პროფესიის არჩევისას ჩვენზე ზეწოლა ხდება მშობლების, მასწავლებლების, მეგობრების მხრიდან. ბევრმა 16-18 წლის ასაკში არც კი იცის რა უნდა გახდეს, არ ფიქრობს მომავალზე. სკოლის დამთავრების შემდეგ კი უნდა წახვიდე სამსახურში უსაყვარლეს სპეციალობაში ან აირჩიო პროფესია, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო მიღებულ განათლებასთან, მაგრამ მოაქვს ფული. შემდეგ კი ცოტა ადამიანი გაბედავს ახალი სპეციალობის მიღებას, მომგებიანი ადგილის არსად დატოვებას. ასე რომ, ისინი ცხოვრობენ მუდმივ სტრესში, ქმნიან პრობლემებს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით.

მიიღეთ 5% ფასდაკლება პრომო კოდით p151069_irzhi

2. იმუშავე ფულისთვის.გეკითხებით, რა არის ამაში ცუდი? ცუდი ის არის, რომ ადამიანებს, რომლებიც მუშაობენ მხოლოდ ფულის გულისთვის, ჩვეულებრივ არ აქვთ განსაკუთრებული მიზნები (და, სხვათა შორის, სიხარული) ცხოვრებაში. არც კი იციან რაში სჭირდებათ ფული. იყიდეთ მანქანა, ბინა, აგარაკი, ასწავლეთ ბავშვებს, დაზოგეთ ღირსეული დაკრძალვა. მყარი ყოველდღიური ცხოვრება და ციყვი დარბის საჭესთან. სამუშაოს არჩევისას ხომ პირველ რიგში ყურადღებას აქცევენ მაღალ ხელფასს და სოციალურ პაკეტს. შემდეგ კი ისინი ბევრს მუშაობენ, როგორც მონები გალერეაში დამატებით პენიზე, ისე, რომ არ ჩაუღრმავდნენ იმას, რასაც აკეთებენ სამსახურში. ასეთი შრომა არა მხოლოდ არ მოაქვს კმაყოფილებას, არამედ არ გაძლევს საშუალებას განივითარო როგორც პიროვნება და გაიუმჯობესო პროფესიონალიზმი. ის ასევე არ ტოვებს დროსა და ენერგიას ოჯახს და მეგობრებს. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ „ფულადი“ და ლეგიტიმური საქმის კეთებისას დიდ ფულს თითქმის არასოდეს გამოიმუშავებ.

3. ცუდი გუნდი, ბოსი წვრილმანი ტირანია, კლიენტები იდიოტები.და სამუშაოს შეცვლა ჩვეულებრივ არაფერს ცვლის. ყველაზე ხშირად ეს მიზეზი ემართებათ ადამიანებს, რომლებსაც უჭირთ ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარება. ამ შემთხვევაში, შეიძლება გირჩიოთ, განავითაროთ თქვენი კომუნიკაციის უნარი, ისწავლოთ სხვა ადამიანების მახასიათებლების მიღება და პატივისცემა. ან აირჩიე სამუშაო, სადაც კოლეგებთან, უფროსთან და კლიენტებთან კომუნიკაცია მინიმუმამდე იქნება დაყვანილი. მაგალითად, ელექტრონული ფოსტის ან ონლაინ სერვისების საშუალებით. საბედნიეროდ, დისტანციური მუშაობის მზარდი პოპულარობით, მსხვილი კომპანიებიც კი მზად არიან დაიქირაონ დისტანციური თანამშრომლები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახსნათ თქვენი საკუთარი ონლაინ ბიზნესი ან გახდეთ კერძო ფრილანსერი.

4. საცობებში სამსახურში ყოველდღე მოგზაურობის, „ზარი ზარის“ მუშაობისა და პარასკევის, დღესასწაულების და შვებულების შესახებ ოცნებების აუცილებლობა (ჩვეულებრივ აგარაკზე ან იაფ კურორტზე). ეს პრობლემა ბევრი „დაქირავებულისთვის“ ნაცნობია.

პრობლემის რამდენიმე გამოსავალი არსებობს:

• მთლიანად შეწყვიტოთ მუშაობა (კარგი ვარიანტია ქალებისთვის, რომელთა ქმრებსაც შეუძლიათ ოჯახის მატერიალურ დახმარებაზე პასუხისმგებლობის აღება);
• შექმენით თქვენი საკუთარი ბიზნესი (ვარიანტი შესაფერისია სამეწარმეო ხაზის და ლიდერის თვისებების მქონე ადამიანებისთვის);
• იმუშავეთ დაქირავებით ინტერნეტით ან გახდით ფრილანსერი (დიდი ვარიანტია დაქორწინებული ქალებისთვის);
• გადახედეთ სამუშაოსადმი თქვენს დამოკიდებულებას - იპოვეთ მასში პლიუსები და შეეცადეთ გაათანაბროთ მინუსები (მაგალითად, გააუმჯობესეთ თქვენი უნარები და მიიღეთ უფრო საინტერესო და მომგებიანი პოზიცია).

კომენტარებში, მეგობრებო, შეგიძლიათ დაამატოთ იმ მიზეზების ჩამონათვალს, რომლებიც ხელს გიშლით მუშაობაში. ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რატომ უყვარს ზოგს თავისი საქმე.

ვინ არიან ეს იღბლიანი ადამიანები, რომლებიც შეყვარებულები არიან თავიანთ საქმეზე?

ირგვლივ არც ისე ბევრია ასეთი ადამიანი. მოდით გავარკვიოთ, რატომ უყვართ თავიანთი საქმე, რა თვისებები აქვთ თავად და იმ საქმეს, რომელსაც ენთუზიაზმით აკეთებენ. მე ვხედავ შემდეგ პუნქტებს.

1. აკეთებენ მხოლოდ იმას, რაც მათ შესაძლებლობებს შეესაბამება, რაც სიამოვნებთ და სიამოვნებთ.რასაც ისინი აკეთებენ მათთვის საუკეთესოა ამ მომენტში. და ამ ადამიანებს შეუძლიათ ყველაფერი გააკეთონ - შეადგინონ ფინანსური ანგარიშგება, დაწერონ სტატიები ვებსაიტებისთვის, გადაიღონ სურათები, შეიჭრათ თმა, დაამზადონ ავეჯი, ან განავითარონ საკუთარი ბიზნესი. მთავარია, ზუსტად აკეთონ ის, რაც ყველაზე მეტად მოსწონთ. შესაძლოა, მოგზაურობის დასაწყისში მათთვის ადვილი არ იყო, მაგრამ დროთა განმავლობაში ისინი აუცილებლად გახდებიან თავიანთი სფეროს პროფესიონალები, ექსპერტები. მათ აფასებენ მენეჯმენტი, პატივს სცემენ კოლეგებს და უყვართ მომხმარებლები. მაღალი შემოსავალი, როგორც წესი, სასიამოვნო დამატებაა თქვენი საყვარელი ბიზნესისთვის. თითოეული თქვენგანი, ჩემო ძვირფასო მკითხველო, იცნობთ მინიმუმ ერთ ასეთ იღბლიან ადამიანს. ან იქნებ ის თვითონ არის.

2. მიჰყვებიან მაღალ მიზანს, აკეთებენ იმას, რაც სხვა ადამიანებს სჭირდებათ, მუშაობენ საზოგადოების სასიკეთოდ.მაგალითად, გამომგონებლები შეიძლება დარჩნენ ლაბორატორიებში მრავალი საათის განმავლობაში, ხოლო ექიმები საოპერაციო დარბაზებში. თუ ასეთი ადამიანები მუშაობენ გუნდში, რომელსაც შეუძლია გაყიდოს მათი მუშაობის შედეგი ძვირად ან მოიზიდოს საკმარისი მომხმარებლები, მაშინ კარგი შემოსავალი მიეწოდება მთელ გუნდს.

ყოველ შემთხვევაში, ჩვენი შრომა და მისი ნაყოფი ვიღაცას უნდა სჭირდებოდეს. და რაც უფრო მაღალია მოთხოვნა, მით უფრო ღირებულია ჩვენი შრომა და მით უფრო მაღალია მორალური კმაყოფილება. აქვე მინდა შეგახსენოთ იგავი სამი ქვისმთლელის შესახებ.

ერთხელ მოგზაური შეხვდა კაცს, რომელიც მტვერში და მზეზე უზარმაზარ ქვას ჭრიდა. კაცი მუშაობდა და ხმამაღლა ტიროდა. მოგზაურმა ჰკითხა, რატომ ტიროდა. კაცმა განმარტა: „მე ყველაზე უბედური ადამიანი ვარ მსოფლიოში, ყველაზე ცუდი სამსახური მაქვს. ყოველდღე იძულებული ვარ აქ უზარმაზარი ქვები დავთესო საცოდავი გროშებისთვის, რაც ძლივს საკმარისია საკვებისთვის. მოგზაურმა ქვისმჭრელს მონეტა მისცა და განაგრძო.

რამდენიმე მეტრის შემდეგ, მოსახვევის გარშემო, მან დაინახა სხვა მამაკაცი, რომელიც ასევე უზარმაზარ ქვას თლიდა. კაცი არ ტიროდა, მაგრამ ძალიან კონცენტრირებულად მუშაობდა. მოგზაურმა ჰკითხა, რას აკეთებდა. "Ვმუშაობ. აქ ყოველდღე მოვდივარ და ქვებს ვჭრი. ეს რთული სამუშაოა, მაგრამ მე კმაყოფილი ვარ ამით, რადგან კარგად იხდის“, - უპასუხა მან. მოგზაურმა ამ ქვისმჭრელს მონეტა მისცა და განაგრძო.

ძალიან მალე, ახალი შემობრუნების გარშემო, მან დაინახა მესამე ქვისმთლელი, რომელიც ასევე მზეზე და მტვერში უზარმაზარ ქვას ჭრიდა. და იმღერა ბედნიერი სიმღერა. მოგზაური საკმაოდ გაკვირვებული იყო და ჰკითხა: „რას აკეთებ?!“. ქვისმთაველმა თავი ასწია და ბედნიერი ღიმილით უთხრა: „ვერ ხედავ? მე ვაშენებ ტაძარს!”

თითოეული ჩვენგანი თავად წყვეტს რას და რატომ აკეთებს ამ ცხოვრებაში.

3. ისინი თავისუფალნი არიან გადაწყვეტილებებში და ქმედებებში.მათრახიანი მენეჯერი არ დგას მათ ზემოთ და არ აკონტროლებს ყოველ ნაბიჯს. ბოსი არ აღწერს, თუ როგორ უნდა შეასრულოს აქ ან სხვა დავალება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ადამიანები აკეთებენ იმას, რაც უყვართ და მათი მოტივაცია თავად „ამოძრავებს“. შედეგად, მათ ხშირად უჩნდებათ ორიგინალური და ფულის მომტანი იდეები. ეს ყველაფერი ეხება თანამშრომლებს და მათთვის, ვისაც საკუთარი ბიზნესი აქვს.

4. ისინი ნამდვილად ბევრს შოულობენ.ეს მიზეზი, პირველ რიგში, ჩვეულებრივ გამომდინარეობს წინადან. მეორეც, ეს ადამიანები ქმნიან შემოსავლის ისეთ წყაროს, რომელზედაც შეგიძლიათ არაერთხელ „იმუშაოთ ფული“. მაგალითად, წერენ წიგნებს, ქმნიან სასწავლო კურსებს და ტრენინგებს, ავითარებენ სასარგებლო სერვისებს. ან ისინი ფულს შოულობენ სხვა ადამიანების იდეებზე - მაგალითად, ყიდიან. როგორც წესი, მათ აქვთ შემოსავლის რამდენიმე წყარო, რადგან აცნობიერებენ თავიანთ პოტენციალს და სავსეა იდეებით, რომელთა გაყიდვაც შესაძლებელია კარგი მოგებისთვის.

5. მათ იციან როგორ დაუთმონ პრიორიტეტები და დაუთმონ საკმარისი დრო არა მხოლოდ სამუშაოს, არამედ ცხოვრების სხვა სფეროებსაც – ოჯახს, დასვენებას, გატაცებებს, მეგობრებს. ისინი პოულობენ დროს ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის, მუდმივად სწავლობენ და ხშირად ასწავლიან სხვებს, ახერხებენ დაეხმარონ სუსტებს და იცხოვრონ ნათელი, კმაყოფილი ცხოვრებით. მათ არ აქვთ ცნება „სამუშაო“ და „თავისუფალი დრო“ - ისინი ყოველთვის მზად არიან ჩაწერონ ახალი იდეები (რვეულში ან ჩამწერში) და შეუძლიათ სწრაფად გადაერთონ სამსახურიდან დასვენებაზე. ისინი თავიანთი ცხოვრების ოსტატები არიან. და მათ ეს არჩევანი შეგნებულად გააკეთეს. მათ ეს ისწავლეს. და თითოეული ჩვენგანი შეიძლება გახდეს იგივე.

სხვა მიზეზები, მეგობრებო, იმედი მაქვს მითხარით სტატიის კომენტარებში. გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება და დაკვირვებები.

სხვათა შორის, საზოგადოებრივი აზრის ფონდის (FOM) მონაცემებით, მომუშავე რუსების უმრავლესობისთვის (74%) შრომას ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს. თანამშრომლების 60% სიამოვნებით მიდის იქ, 24% დიდი სურვილის გარეშე.

ასე რომ, ზოგადად, რუსეთში ყველაფერი საკმაოდ კარგია. თუ რომელიმე თქვენგანს აქვს ურთიერთობა სამსახურთან, რომელიც არ ჯდება, დაფიქრდით რა არის მიზეზი, რა შეიძლება შეიცვალოს საკუთარ თავში ან სამსახურში. ვიმედოვნებ, რომ ჩვენი საუბარი ოდნავ მაინც დაგეხმარა ამის გაგებაში.

ახლა კი, მეგობრებო, გთხოვთ, მიიღოთ მონაწილეობა მოკლე გამოკითხვაში. ეს ასევე საშუალებას მოგცემთ უკეთ გაიგოთ თქვენი დამოკიდებულება სამუშაოსადმი, გაარკვიოთ რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენს საქმიანობაში და რა აკლია. არ დაგავიწყდეთ კომენტარებში გააზიაროთ თქვენი იდეები საქმისადმი სიყვარულისა და სიძულვილის შესახებ.

გარეთ ნოემბერია, დღის საათები მცირდება, დილით კი სამსახურში ადგომა უფრო და უფრო რთულდება. მოსკოვის მეტროს საშუალო მგზავრს თუ დააკვირდებით, მიხვდებით, რომ მხოლოდ თქვენ არ შეგექმნათ ეს პრობლემა. მაგრამ ოდესმე განსხვავებული იყო? და ეს არ არის მეტროზე ან თუნდაც მზის შუქის რაოდენობაზე, უბრალოდ რაღაც მომენტში სამუშაო, რომელიც შთააგონებდა ან უბრალოდ ნეიტრალური საქმიანობა იყო, მოულოდნელად თითქმის სასჯელი გახდა.

ხშირად ეს არის ე.წ. ემოციური ან პროფესიული გადაწვის შედეგი. ასეთი მტკივნეული მდგომარეობის საფუძველია მუდმივი ფიზიკური და ემოციური დაღლილობა, რაც დეპრესიის მსგავსია. ყველაზე ხშირად, ეს ხდება ხანგრძლივი სტრესის ფონზე, რომელიც გამოწვეულია სამუშაო პროცესში ადამიანებთან ინტენსიური ურთიერთქმედებით. სწორედ ამიტომ, „დამხმარე პროფესიების“ წარმომადგენლები (ფსიქოლოგები, მასწავლებლები, სოციალური და სამედიცინო მუშაკები...) უფრო ხშირად ექვემდებარებიან ემოციურ გადაწვას. რისკის ჯგუფში ასევე შედის ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც მოიცავს აქტიურ სოციალურ კომუნიკაციას.

ემოციური გადაწვის სტატისტიკა, სამწუხაროდ, იმედგაცრუებულია. ამრიგად, 2017 წლის დასაწყისში შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა ფართომასშტაბიანმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ მომუშავე მოქალაქეების დაახლოებით 62% ხშირად გრძნობს თავს დაცარიელებულად და ძალას მოკლებული. ანალოგიური ვითარებაა სხვა განვითარებულ ქვეყნებშიც.

ემოციური გადაწვის ერთ-ერთი პირველი და მთავარი მკვლევარი, კრისტინა მასლახი, ამ ფენომენს განმარტავს, როგორც განსაკუთრებულ მდგომარეობას, როდესაც ადამიანი ემოციურად და ფიზიკურად არის დაღლილი, მიდრეკილია გარემოს დეჰუმანიზაციისკენ და თანაგრძნობის დაკარგვისკენ და ასევე უჭირს პოზიტიური აღქმა. საკუთარი თავის და საკუთარი პროფესიული საქმიანობის შეფასება. გარდა ფსიქოლოგიურისა, არსებობს ფიზიოლოგიური გამოვლინებებიც: ძილის დარღვევა, მადის დაკარგვა, იმუნური სისტემის შესუსტება და სხეულის სხვა სისტემების გაუმართაობა.

პროფესიული გადაწვა ხშირად შენიღბულია როგორც აქტივობებში მოტივაციის ნაკლებობა ან უბრალოდ დაღლილობა, მაგრამ არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი განსხვავება. დამწვრობა რთული პრობლემაა. ეს არ ხდება ერთდროულად, მაგრამ აქვს კუმულაციური ეფექტი. თავდაპირველად, ადამიანს, პირიქით, შეუძლია განიცადოს ძალისა და ენთუზიაზმის უპრეცედენტო მოზღვავება, მაგრამ დროთა განმავლობაში, სხეულის რესურსები იწურება და, როგორც ჩანს, ბოლოს მხიარული იყავით რაღაც შორეულ პარალელურ რეალობაში. ეს გამოწვეულია ჩვენი ნერვული სისტემის შეზღუდული შესაძლებლობებით. ჩვენ არ შეგვიძლია კომუნიკაცია, ჩვენი ყურადღების ფოკუსირება ან ჩვენი შემეცნებითი შესაძლებლობების გამოყენება გარკვეული დროის განმავლობაში. თითოეულისთვის ეს პერიოდი შეიძლება განსხვავებული იყოს. სხვათა შორის, საკუთარი საზღვრების ცოდნა შეიძლება იყოს დამწვრობის შესანიშნავი დამცავი.

სხვათა შორის, ერთფეროვანი და უსაყვარლესი სამუშაო რამდენჯერმე ზრდის ემოციური გადაღლის ალბათობას. ეს გასაგებია ინტუიციურ დონეზე და ამ ფაქტის დამადასტურებელი მრავალი კვლევა არსებობს. მაგალითად, თუ ავიღებთ ფსიქოლოგებს, მაშინ პრაქტიკოსი, რომელიც არ მუშაობს საკუთარ ფსიქოთერაპიულ სფეროში, უფრო სწრაფად იწვის, ვიდრე, შესაბამისად, ის, ვინც თავს ვიწრო სფეროში გრძნობს თავის ადგილზე.

ასე რომ, ადამიანი აკეთებს იმას, რაც უყვარს, როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა. თუმცა, არის სტრესი და ეს მუდმივია. და რა არ არის? დეკორაციის შეცვლა და აშენებული დასვენება. იდეალური დასაწყისია პროფესიული გადაწვის გაჩენისთვის.

ფსიქოლოგები ჰერბერტ ფროიდენბერგერი და გეილ ნორთი განასხვავებენ 12 ფაზას, რომელსაც ადამიანი გადის ამ გზაზე გადასვლისას:

სურვილი დაამტკიცო, რომ რაღაცის ღირსი ხარ.ძალადობრივად აჩვენე ეს სხვებს. იყო ის, ვინც სიხარულით იღებს დამატებით პასუხისმგებლობას და ცდილობს იყოს საუკეთესო, კონკურენციას უწევს კოლეგებს.

მცდელობა იყო სრულად სამსახურში, რომელიც არ იძლევა სხვა რამეზე გადართვის ვარიანტს.

თქვენი ძირითადი საჭიროებების უგულებელყოფა:ძილისა და კვების უხეში დარღვევა, სოციალური კონტაქტების შემცირება.

კონფლიქტის ჩანაცვლება: პრობლემები უარყოფილია, შესაძლოა იყოს საფრთხის განცდა, პანიკა და ნერვიულობა.

მსოფლმხედველობის შეცვლა:მეგობრები, ოჯახი, ჰობი უკანა პლანზე ქრება და სამუშაო ხდება ერთადერთი აქცენტი.

პრობლემების მიზეზის არასწორად გაგება.მათი წყარო სამუშაოსთვის დროის ნაკლებობაში ჩანს და არა იმაში, რომ ცხოვრებაში მოხდა ფუნდამენტური ცვლილებები.

ამ ფაზაში, ისინი, როგორც წესი, მნიშვნელოვნად მცირდება ან თითქმის სოციალური ცხოვრების სხვადასხვა ფორმა წყვეტს არსებობას. ადამიანი სტრესს ხსნის ალკოჰოლის ან სხვა ნივთიერებების დალევით.

ქცევის ცვლილებებირომელიც სხვებისთვის ხილული ხდება. ხშირად ამ ფაზაში ახლობლები დიდ შეშფოთებას გამოხატავენ ახლობელი ადამიანის მდგომარეობაზე.

დეპერსონალიზაცია. იკარგება საკუთარი და გარშემომყოფების ღირებულება.

შინაგანი სიცარიელე. ამ შეგრძნების დაძლევა კონკრეტული აქტივობებით, როგორიცაა ზედმეტი კვება, სექსი, ალკოჰოლის დალევა ან მასტიმულირებელი წამლები.

დეპრესია. არის გაურკვევლობა და დაკარგვის განცდა, ადამიანი გრძნობს დაღლილობას, მომავალი ეჩვენება ბნელი და ბნელი.

საბოლოო ეტაპი არის ფაქტობრივი დამწვრობის სინდრომი. სრულ ფსიქიკურ და ფიზიკურ კოლაფსამდე, როდესაც შეიძლება საჭირო გახდეს სასწრაფო სამედიცინო დახმარება.

თუ ვსაუბრობთ ემოციური დამწვრობის ფენომენთან ბრძოლის გზებზე, მაშინ, სამწუხაროდ, სიცივისგან განსხვავებით, ზოგიერთი მოკლევადიანი ღონისძიება აქ არ დაგვეხმარება, რადგან საჭიროა სხეულის დახარჯული რესურსების ხარისხობრივი შევსება. თუმცა, მცირე ნაბიჯებიც კი, მაგალითად, შვებულების დაგეგმვაზე, დატვირთვისა და სამუშაო პროცესზე პასუხისმგებლობის განაწილებაზე, შეიძლება კარგი დახმარება იყოს. მნიშვნელოვანია, რომ დროულად მიღებულმა პაუზამ ან სტრესული მდგომარეობის ანალიზმა საშუალება მისცეს, ყოველ შემთხვევაში, არ გაამწვავოს სიტუაცია. ისინი ამბობენ, რომ პრობლემის აღიარება გამოსავლის ნახევარია.

ზოგჯერ ძნელია გიყვარდეს შენი საქმე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ის მოსაწყენია ან არ გაფასებენ. თუ გიჭირთ, გიყვარდეთ ის, რასაც აკეთებთ, არსებობს რამდენიმე გზა სამუშაოსადმი პოზიტიური დამოკიდებულების გასავითარებლად. ისწავლეთ იყოთ მადლიერი, დაუმეგობრდით თანამშრომლებს და ესაუბრეთ უფროსს აქციების შესახებ. ეცადეთ - ცოტა დრო დასჭირდება და შეამჩნევთ, რომ სამუშაო დღეს მოლოდინით ელით და არა შიშით.

ნაბიჯები

როგორ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება

შეცვალეთ თქვენი მიდგომა სამუშაოზე.ხანდახან ახალი მეთოდის ან მიდგომის მიღება გიწევთ, თუ გსურთ გიყვარდეთ თქვენი საქმე. როდესაც სამუშაო რუტინად იქცევა, უფრო და უფრო რთული ხდება საკუთარი თავის იძულება წასვლა და რაიმეს გაკეთება. ასეთ სიტუაციებში რეკომენდებულია მიდგომის შეცვლა, რათა მუშაობა უფრო მრავალფეროვანი გახდეს.

• ყურადღება მიაქციეთ მცირე შესაძლებლობებს თქვენი რუტინის შესაცვლელად. მცირე ცვლილებები დაგეხმარებათ გახადოთ სამუშაო საინტერესო და შეინარჩუნოთ სიახლეები.
• მაგალითად, თუ მასწავლებელი ხართ, პერიოდულად შეცვალეთ გაკვეთილის გეგმა ან გამოიყენეთ სწავლების ახალი სტრატეგიები. მოლარეს შეუძლია მომხმარებელს დაუსვას სხვადასხვა კითხვები, რათა საუბარი მოკლედ შენარჩუნდეს.

სპეციალისტის რჩევა

კარიერის მწვრთნელი

ადრიან კლაფააკი არის კარიერის მწვრთნელი და A Path That Fits-ის დამფუძნებელი, კარიერული და პირადი სამწვრთნელო კომპანია სან-ფრანცისკოს ყურეში. მუშაობს კლიენტებთან, რომლებიც იმედოვნებენ, რომ შეცვლიან მსოფლიოში და დაეხმარა 1000-ზე მეტ ადამიანს წარმატებული კარიერის შექმნაში და უფრო მნიშვნელოვანი ცხოვრების წარმართვაში.

კარიერის მწვრთნელი

ჩვენი ექსპერტი ადასტურებს:თუ ეჭვი გეპარებათ, დარჩეთ თუ დატოვოთ თქვენი სამუშაო, გირჩევთ სცადოთ დადებითი ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს მიმდინარე სამუშაო პროცესზე. იფიქრეთ თქვენი უკმაყოფილების მიზეზებზე და შემდეგ მეტი ყურადღება მიაქციეთ ასეთ ასპექტებს. თუ თქვენი სამუშაო ამოცანები არ გაღელვებთ, მაშინ ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა უფრო საინტერესო პროექტის განხორციელება. თუ არ ეთანხმებით უფროსს ან კოლეგებს, იფიქრეთ სხვა განყოფილებაში ან გუნდში გადასვლაზე.

1. ფოკუსირება მოახდინეთ სამუშაოს დადებით ასპექტებზე.თუ თქვენი სამუშაო არ მოგანიჭებთ სიხარულს, შესაძლებელია მხოლოდ ნეგატიურ ასპექტებზე დაფიქსირდეთ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა მოგწონთ ამ საქმეში, რათა ფოკუსირება მოახდინოთ დადებით ასპექტებზე და გიყვარდეთ თქვენი საქმე.

   • შეადგინეთ იმ ნივთების სია, რაც მოგწონთ, როგორც მცირე, ისე დიდი ასპექტების ჩათვლით. მაგალითად, მოგწონთ განრიგი, თანამშრომლები, პასუხისმგებლობები და მდებარეობა. წაიკითხეთ სია ყოველ ჯერზე, როცა თქვენი საქმით უკმაყოფილო ხართ.

2. ისწავლეთ მადლიერება.თუ სამუშაოზე ფიქრი დისკომფორტს გიქმნით, შეადგინეთ სია, რისთვისაც მადლობელი ხართ. მადლიერება დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და დაინახოთ თქვენი საქმე პოზიტიურად.

   • ყოველი დღის ბოლოს შეეცადეთ იპოვოთ სამი რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ. მაგალითად, დღეს უფროსმა ყველას დონატები გაუმასპინძლდა, საინტერესო პროექტზე იმუშავე და, ზოგადად, კარგია, რომ სამსახური გაქვს.

3. შეეცადეთ ნახოთ დიდი სურათი.ხანდახან სამუშაო ტვირთად იქცევა, როცა წვრილმანები ჩვეულებრივზე მეტად გაწუხებთ. როდესაც შეპყრობილი ხართ პატარა დეტალებით, როგორიცაა უხეში კლიენტი და სამუშაო შეცდომები, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ არცერთ მათგანს არ აქვს მნიშვნელობა, როდესაც სიტუაციას უფრო გლობალურად უყურებთ.

   • სცადეთ ჰკითხოთ საკუთარ თავს: „დავიმახსოვრებ თუ არა ამ მომენტს, როცა სიკვდილმისჯილზე ვარ? უარყოფითი პასუხის შემთხვევაში, სიტუაცია არ ღირს თქვენი დრო და ძალისხმევა.

4. გააუმჯობესე ცხოვრების სხვა ასპექტები.ხანდახან რთულია საქმის კეთება, თუ შენს ცხოვრებაში ბალანსი არ არის. შეაფასეთ სხვა ასპექტები, რამაც შეიძლება გააფუჭოს თქვენი განწყობა.

   • იქნებ ურთიერთობაში პრობლემები გაქვთ? ფინანსური სირთულეები? დეპრესია აშკარა მიზეზის გარეშე?
   • თუ პრობლემები გაქვთ, სცადეთ დახმარებისთვის მიმართოთ მეგობარს, ნათესავს ან თერაპევტს.

   როგორ გავაუმჯობესოთ სამუშაო პირობები

   1. დაამყარეთ მეგობრობა კოლეგებთან.სამუშაო საათებში თქვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებთან კარგ ურთიერთობას შეუძლია შეცვალოს თქვენი აზროვნება სამუშაოზე. შეიძლება მეგობრობდეთ კიდეც, რომლებთანაც შეგიძლიათ გაატაროთ თავისუფალი დრო. ესაუბრეთ სხვადასხვა თანამშრომლებს ყოველდღე და განავითარეთ კარგი სამუშაო ურთიერთობები მათთან, ვინც მჭიდროდ თანამშრომლობს თქვენთან.

      • მაგალითად, დაიწყეთ საუბარი ლიფტში: „გამარჯობა. მე მქვია ნიკოლაი. ეტყობა ჯერ არ ვიცნობთ ერთმანეთს. Რა გქვია?". საუბრის დასაწყებად შეგიძლიათ თანამშრომელს კომპლიმენტი გაუკეთოთ: „ვფიქრობ, შეხვედრაზე თქვენი გამოსვლა საოცარი იყო. ამდენი შესანიშნავი იდეა. როგორ მიხვედი აქ?”

   2. გახადეთ თქვენი სამუშაო ადგილი კომფორტული.გაცილებით სასიამოვნოა კომფორტულ გარემოში მუშაობა. თუ შესაძლებელია, დაამშვენეთ თქვენი მაგიდა ან სამუშაო ადგილი პირადი ნივთებით.

      • მაგალითად, მიიტანეთ სამსახურში თქვენი ოჯახის ლამაზი ფოტოსურათი, სახლის მცენარე ან ფიგურა.

   3. შექმენით ყოველდღიური რიტუალი.რაიმე სასიამოვნოს ყოველდღიური მოლოდინი გააუმჯობესებს საქმისადმი დამოკიდებულებას. გაანათეთ თქვენი სამუშაო დღე მარტივი რიტუალით.

      • მაგალითად, პირველი მოკლე შესვენების დროს შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი და მოუსმინოთ აუდიო წიგნს. ასევე, სახლისკენ მიმავალ გზაზე, შეგიძლიათ მონეტა ჩააგდოთ უახლოეს შადრევანში.

   4. იპოვნეთ შესაძლებლობები შემოქმედებითი გამოხატვისთვის.ზოგიერთი სამუშაო დავალება შეიძლება მოსაწყენად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ არასტანდარტული მიდგომა.

      • მაგალითად, თუ თქვენ გჭირდებათ ტანსაცმლის მოწყობა ვიტრინაში, მაშინ შექმენით სასიამოვნო ფერის სქემა. თუ დოკუმენტების შეტანა გჭირდებათ, გადააქციეთ სამუშაო თამაშად და თვალყური ადევნეთ დროს.

   როგორ მიიღოთ დაწინაურება ან შეცვალოთ სამუშაო

   1. განიხილეთ თქვენი პროგრესი თქვენს უფროსთან, მენეჯერთან, ლიდერთან.თუ უჭირთ თქვენი სამუშაოს კონკრეტულ ასპექტს, განიხილეთ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა და მოიძიეთ რჩევა. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ადამიანი, რომელსაც ენდობით. ასე რომ, ზოგიერთ ლიდერს უფრო მეტად სურს სხვებთან შეხვედრა. როდესაც ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ რჩევა ადამიანს, რომლის აზრსაც ენდობით.

      • მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი საჭიროება. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენი სამუშაოს კონკრეტულ ასპექტთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ იკითხოთ: „მე არ ვარ კარგი ______-ში. იქნებ მირჩიოთ რამე?

   2. მოითხოვეთ ხელფასის გაზრდა.თუ თქვენი სამუშაო არ არის დამაკმაყოფილებელი, რადგან ფიქრობთ, რომ იმსახურებთ უფრო დიდ ხელფასს, სთხოვეთ თქვენს უფროსს ხელფასის გაზრდა. წინასწარ დანიშნეთ შეხვედრა. თქვით: „მინდა გესაუბროთ ჩემი პროდუქტიულობის შესახებ. შეგვიძლია მოვაწყოთ შეხვედრა?" დაწინაურების შანსების გაზრდის გარკვეული გზები არსებობს.

      • მოემზადეთ საუბრისთვის და შეაგროვეთ მტკიცებულებები, რომლებიც აჩვენებს თქვენი პრეტენზიების მართებულობას. ალბათ თქვენ წვლილი შეიტანეთ კომპანიის წარმატებაში? რა არის თქვენი მიღწევები?
      • გაიმეორეთ თქვენი სიტყვები. მენეჯერთან შეხვედრამდე გაიმეორეთ თქვენი გამოსვლა ისე, რომ ის ბუნებრივად და თავდაჯერებულად ჟღერდეს.
      • ნუ დაემუქრებით წასვლით ან უჩივით სამუშაო ცუდ პირობებს. ფოკუსირება გააკეთეთ მხოლოდ თქვენი სამუშაოს დადებით ასპექტებზე, რათა გაამართლოთ თქვენი მოთხოვნა ხელფასების გაზრდის შესახებ.
      • მოამზადეთ სარეზერვო გეგმა წარუმატებლობის შემთხვევაში. თუ თქვენი უფროსი უარს იტყვის თქვენს მოთხოვნაზე, მაშინ სხვა შეღავათებზე მოლაპარაკება შესაძლებელია, როგორიცაა დამატებითი ბონუსები ან უფრო მოქნილი სამუშაო საათები.

   3. გამოიკვლიეთ შესაძლებლობები წინსვლის ან მოწინავე ტრენინგისთვის.ზოგჯერ ერთფეროვანი სამუშაო შეიძლება მოსაწყენი გახდეს. შესაძლოა, ახალი გამოწვევების მოთხოვნილება გაქვთ. ამ შემთხვევაში, ჰკითხეთ თქვენს უფროსს დაწინაურების ან ტრენინგის შესაძლებლობის შესახებ. მაშინაც კი, თუ ეს ახლა შეუძლებელია, ეს კითხვა აცნობებს თქვენს უფროსს თქვენს ამბიციებს და გადაგაქცევთ მომავლის პოტენციურ კანდიდატად.

      • სცადეთ თქვათ: „მსურს კომპანიაში დიდხანს ვიყო და მასთან ერთად გავიზარდო. შემიძლია თუ არა დაწინაურების კვალიფიკაცია ან განაცხადი მოწინავე ტრენინგის კურსებზე?”.