ქმარი მაჩერებს თუ მე მარტო ვარ? პიროვნული განვითარების დათრგუნვა სოციალურ ქსელებში დაკიდება.

„პიგტეილის გააქტიურების შემდეგ მომხმარებლები ივსებიან თარგმანის შეკვეთებით, მათ არჩევანიც კი უწევთ. გააქტიურებიდან მეორე დღეს ხდება გადახდა. იხსნება ჩემთვის პროფესიული ტრენინგის ახალი შესაძლებლობები, მახსენდება ახალი იდეები, როგორ გავაუმჯობესო ჩემი ბიზნესი და ვიპოვო კლიენტები“.

განზრახვის პიგტეილით, ასობით ადამიანი უკვე იღებს თავის გრანდიოზულ შედეგებს. ჩვენი გადაცემების ბევრი მკითხველი და მონაწილე ადასტურებს, რომ ტუფტის ტექნიკის ნაქსოვი მართლაც ძალიან ძლიერად მუშაობს.

ამ სტატიაში ჩვენ შევიკრიბეთ თქვენთვის ყველაზე განახლებული და სრული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა არის განზრახვის ლენტები და როგორ გავააქტიუროთ იგი, რა არის განზრახვის გარე და შიდა ცენტრი, როგორ გავხადოთ პრაქტიკა კიდევ უფრო ეფექტური, და როგორ მუშაობს ლენტები ნაკადებით.

რა არის განზრახვა?

განზრახვის პიგტეილი, აღწერილია წიგნში „Taffeta Priestess. სიარული ცოცხალი ფილმში“ არის ენერგეტიკული პლექსუსი, სხეულის ფანტომური ნაწილი, რომელიც თითოეულ ჩვენგანს აქვს, მაგრამ მხოლოდ ენერგეტიკულ დონეზე. გარეგნულად ის წააგავს ჩვეულ ლენტს, რომელსაც ზოგიერთი გოგონა ატარებს.

მშვიდ მდგომარეობაში, ლენტები "იზრდება" თავის უკანა მხრიდან და მთავრდება მხრის პირების მიდამოში, ხოლო მისი წვერი ოდნავ გამოდის ხერხემლის კუთხით. ამის უფრო ნათლად წარმოსაჩენად, წარმოიდგინეთ, რომ უკნიდან წამოხვედით გოგონას სკირით და ოდნავ აწიეთ მისი ბოლო. იგივეა განზრახვის პიგტეილიც.

როცა აქტიურობს, განზრახვის ნამგლის წვერი იწყებს ბზინვარებას, თვითონ კი აწევა კიდევ უფრო, თითქოს ბოლომდე გამოწეული და აწეული 45 გრადუსიანი კუთხით. ამავდროულად, თქვენ თავად შეიძლება იგრძნოთ მცირე ჩხვლეტა ან სითბო მხრის პირებს შორის არსებულ მიდამოში.

მას შემდეგ რაც გაააქტიურებთ Intention Braid-ს, შეგიძლიათ ხაზგასმით აღვნიშნოთ სამიზნე ჩარჩოები - ჩარჩოები თქვენი მომავალი რეალობიდან, რომლებიც გსურთ გააცოცხლოთ. ასე განსაზღვრავ შენს რეალობას. წაიკითხეთ დაწვრილებით იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაააქტიუროთ ლენტები ამ სტატიაში, მაგრამ ახლა მოდით დავუბრუნდეთ პირდაპირ ლენტს და გავარკვიოთ, როგორ იგრძნოთ იგი.

როგორ ვიგრძნოთ PITT?

ზოგიერთ ადამიანს უჭირს ლენტის შეგრძნება. მართლაც, თუ ადამიანს არ აქვს ენერგიასთან მუშაობის გამოცდილება, ის მაშინვე ვერ იგრძნობს თავის მოჩვენებითი სხეულის ნაწილს. ყოველივე ამის შემდეგ, განზრახვის ლენტები ჩვენთან ატროფირდა, რადგან ჩვენ არ გამოგვიყენებია იგი, ისევე როგორც ფიზიკური სხეულის კუნთებს შეუძლიათ ატროფია, თუ ადამიანი, მაგალითად, კომაში იწვა.

თუმცა, ლენტები და ეს შეგრძნებები დროთა განმავლობაში შეიძლება მოვარჯიშოთ. რაც უფრო მეტ ყურადღებას აქცევთ მხრის პირებს შორის არსებულ ადგილს, რაც უფრო ხშირად ცდილობთ ლენტის გააქტიურებას, მით უფრო რეალური და ბუნებრივი ხდება თქვენთვის. თანდათან ეჩვევი ახალ შეგრძნებებს და უკვე მარტივად, ნებისმიერ მომენტში შეგიძლია გამოიყენო შენი ენერგეტიკული წნული ზურგს უკან - ის ხდება ძლიერი, ძლიერი და მორჩილი.

ეცადეთ, ახლავე დახუჭოთ თვალები და წარმოიდგინოთ, რომ თმების მყარი, სწორი ლენტები გაქვთ დამაგრებული თავის უკანა მხარეს (გოგონებს, რომლებსაც ნამდვილი ლენტები აქვთ, ეს უფრო გაუადვილდებათ). შეანჯღრიეთ თავი, გაიხსენეთ მისი ყოფნის შეგრძნებები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ წარმოიდგინოთ, რომ თქვენ გაქვთ ისარი ჩამოკიდებული ვერტიკალურად თქვენი თავის ზურგიდან შუა ნაწილამდე. ახლა ჩაისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას წარმოიდგინეთ, რომ ისარი უკანა კუთხით ამოდის. დაიჭირე ეს ფანტომური შეგრძნებები. შეეცადეთ შეინახოთ ისინი საკუთარ თავში.

არსებობს კიდევ ერთი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ იგრძნოთ განზრახვა. ადექით და, ჩასუნთქვისას, ოდნავ გადაიხარე წინ, ხოლო ამოსუნთქვისას მკვეთრად გასწორდი, იდაყვები ისე მოხარე, რომ თითები მხრებს შეეხოს. გაასწორეთ მხრები და გულმკერდი, შეაერთეთ მხრის პირები ზურგს უკან - და მოუსმინეთ შეგრძნებებს ზურგს უკან. თუ საერთოდ არ არის შეგრძნებები, ითამაშეთ საკუთარ თავთან ერთად, წარმოიდგინეთ ისინი.

დაიმახსოვრეთ: არ აქვს მნიშვნელობა რა კუთხით და რა მანძილზეა ზურგიდან თქვენი განზრახვის პიგტეილი. გრძნობები ინდივიდუალურია და ისინი შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ადამიანში. დაივიწყეთ წესები, მოუსმინეთ საკუთარ თავს. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ უბრალოდ ყურადღება მიაქციოთ აბსტრაქტულ წერტილს თქვენს მხრის პირებს შორის.

INTERNAL და EXTERNAL CENTRE OF INTENT

ლენტის წვერზე არის განზრახვის გარე ცენტრი. სწორედ ის არის პასუხისმგებელი კადრის გადაადგილებაზე თქვენი მომავალი რეალობიდან ფილმის გასწვრივ, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენი მიზნების რეალიზებაზე და ახალი ცხოვრების შექმნაზე. ეს არის ინსტრუმენტი, რომელიც ახორციელებს თქვენს განზრახვას ფილმში. ყველაზე სწრაფი და ნაკლებად შრომატევადი გზა.

გარდა გარე ცენტრისა, გვაქვს შიდა ცენტრიც – ის თავის ქალას შუბლის ნაწილში მდებარეობს. ეს არის ჩვენი ნებისყოფა, შეუპოვრობა, მისწრაფებები, რაც საშუალებას გვაძლევს განვახორციელოთ პრიმიტიული ქმედებები მიმდინარე ჩარჩოში. უკიდურესად არაეფექტურია განზრახვის შინაგანი ცენტრის გამოყენება: იწყებ ბრძოლას სამყაროსთან და საკუთარ თავთან, გაარღვიე დახურული კარები, გადალახავ დაბრკოლებებს და უაზროდ ხარჯავ უზარმაზარ ძალასა და ენერგიას, მოქმედებთ დაძაბულობით.

განზრახვის გარეგანი ცენტრი საშუალებას აძლევს მოვლენებს და გარემოებებს განვითარდეს ისე, რომ მიგვიყვანს სასურველ შედეგამდე. გარე ცენტრიდან შეგიძლიათ მონიშნოთ აბსოლუტურად ნებისმიერი სამიზნე გასროლა, რომელიც გსურთ: აქ თქვენ ართმევთ ხელს ბიზნეს პარტნიორს, აკეთებთ კარგ გარიგებას, აქ მართავთ ძვირადღირებულ მანქანას, აქ იღებთ მედალს პირველი ადგილისთვის. მარათონი, აქ სტუმრებს ხვდებით გამოფენაზე თქვენი ნახატები, აქ თამაშობთ სანაპიროზე ოჯახთან ერთად, აქ დგახართ რეესტრის ოფისში საყვარელ ადამიანთან ერთად...

„გოჭა მუშაობს როგორც კინოპროექტორი. თქვენ შეგიძლიათ დაატრიალოთ თქვენი სურვილების სია და მეოცნებეები, რამდენიც გსურთ შიდა ეკრანზე, მაგრამ ეს არაეფექტურია - თითქმის უმოქმედო ნაბიჯია. პროექტორი მთელი ძალით ირთვება იმ მომენტში, როდესაც თქვენი აზრები, სიტყვები და გამოსახულებები მოდიან განზრახვის გარე ცენტრიდან. ამიტომ, თუ გსურთ არა მხოლოდ ფიქრებში ჩაძირვა, არამედ რეალობაზე გავლენის მოხდენა, ჩართეთ პიგტეილი ”(ვადიმ ზელანდი. ”ტაფტი მღვდელმთავარი. ცოცხლად სეირნობა ფილმში”).

გარე ცენტრის მუშაობის პრინციპი ძალიან მარტივია. ყურადღებას აქცევთ ლენტის წვერზე და ყველა ფერში და დეტალებში წარმოგიდგენთ იმ მოვლენის სურათს, რომელიც გსურთ შექმნათ თქვენს ცხოვრებაში. და ამით მონიშნეთ ეს ჩარჩო.

რა არის განზრახვის პილოტი TUFTIE Techniques-ში და როგორ ვიმუშაოთ მასთან? დეტალური ინსტრუქციები!

უყურეთ ვიდეოს ტატიანა სამარინასთან ერთად, სადაც ტრანსსერფინგისა და ტექნიკის მწვრთნელი ტაფტი გეტყვით, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ განზრახვის ლენტებით და მიიღოთ თქვენი საოცარი შედეგები!

როგორ გავააქტიუროთ განზრახვის პილოტი?

Tafti Intention Pigtail-ის გასააქტიურებლად, თქვენ უნდა გააკეთოთ ზედიზედ ხუთი ნაბიჯი.

1. გაიღვიძეთ და შედით ცნობიერების წერტილში. ინფორმირებულობის წერტილი მსგავსია ზედამხედველის პოზიციის ტრანსსერფინგში, როდესაც თქვენ ხართ მიმდინარე მოვლენების მონაწილეც და მაყურებელიც. თქვენ ერთდროულად ხედავთ საკუთარ თავს, ანუ აკონტროლებთ თქვენს ყურადღებას და ემოციურ მდგომარეობას და გარემომცველ რეალობას, ანუ ამჟამინდელ სიტუაციას, რომელშიც იმყოფებით. ეს არის სრული, ტოტალური ყოფნის მომენტი მომენტში „აქ და ახლა“.

2. გაააქტიურეთ ლენტები. ანუ იგრძენი, იგრძენი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზემოთ აღწერილი ნებისმიერი მეთოდი, ან უბრალოდ ფოკუსირება მოახდინოთ მხრის პირებს შორის არსებულ მიდამოზე, წარმოიდგინეთ იქ მცირე ჩხვლეტა ან სითბო. დროთა განმავლობაში, როგორც ვთქვით, ჩოლკას გაავარჯიშებთ და ნებისმიერ დროს იგრძნობთ. უმჯობესია გაააქტიუროთ ლენტები ამოსუნთქვაზე.

3. შექმენით სამიზნე ჩარჩო. ანუ, წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი სასურველი რეალობის ნათელი სურათი - და საკუთარ თავს, როგორც მთავარ პერსონაჟს. ყველაზე ეფექტურია ამის გაკეთება თქვენს წარმოსახვაში, გონების თვალწინ, თუმცა, თუ ასეთი ვიზუალიზაცია გაგიჭირდებათ, შეგიძლიათ სიტყვებით თქვათ. შენი თვალები შეიძლება იყოს დახურული ან ღია. სამიზნე ჩარჩო უნდა იყოს წარმოდგენილი თქვენს თვალწინ, გარე ეკრანზე.

4. მონიშნეთ სამიზნე ჩარჩო. იმავდროულად, ყურადღება მიაქციეთ პიგტეილსა და სამიზნე ჩარჩოს, წარმოიდგინეთ, რომ სინათლე გარე ცენტრიდან პიგტეილის წვერზე მიიწევს წინ და ანათებს სამიზნე ჩარჩოს. ასე განსაზღვრავ შენს რეალობას.

5. გაუშვით ყველა შეგრძნება. თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ სამიზნე ჩარჩოში რამდენიმე წამის ან მთელი წუთის განმავლობაში, როგორც თქვენთვის შესაფერისია. ამის შემდეგ გახსენით თვალები თუ დახუჭეთ და ამოსუნთქვით გაათავისუფლეთ ყველა შეგრძნება. სამიზნე ჩარჩო გაქრება, პიგტეილი დაუბრუნდება მოდუნებულ პოზიციას. თქვენ დაასრულეთ თქვენი სესია მასთან.

ვადიმ ზელანდი გვთავაზობს პიგტეილთან მუშაობის ვარჯიშის დაწყებას ელემენტარულიდან - მომენტალური სურვილების ასრულებიდან. მაგალითად, მაღაზიაში სწორი პროდუქტის შეძენა, უფასო პარკინგის ადგილი ან ნებისმიერი სხვა ყოველდღიური აქტივობა სამსახურში ან სკოლაში, სახლში ან ქუჩაში. და მხოლოდ ამის შემდეგ, როცა ამ უნარს ივარჯიშებთ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო გლობალურ და თამამ სამიზნე სროლებზე.

„თქვენს ძალაშია წარმატებული ფილმის გადაღება. რა უნდა გააკეთო, იცი. გამოვფხიზლდით, ჩოლკა გავააქტიურეთ და გრძნობის მოშორების გარეშე წარმოვიდგინეთ, როგორ ახდა სურვილი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ შეგრძნება ლენტებიდან და გააგრძელოთ ჩვეულ რეჟიმში. ან შეგიძლიათ რამდენჯერმე გაიმეოროთ ჩარჩოს განათება, საიმედოობისთვის ”(ვადიმ ზელანდი. ”ტაფტის მღვდელი. ფილმში ცოცხალი სიარული”).

გოჭი ნაკადებით

Tufty ასევე გთავაზობთ მოწინავე ლენტის ტექნიკას, რომელიც მიგიყვანთ კიდევ უფრო გასაოცარ შედეგებამდე. მასზე გადასვლა შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ უკვე საკმარისად გაწვრთნეთ თქვენი ლენტები და მარტივად გაააქტიურებთ მას. ეს ტექნიკა არის ლენტები ნაკადებით.

წარმოიდგინეთ, რომ ენერგიის ნაკადი იზრდება თქვენი ხერხემლის გასწვრივ ქვემოდან ზევით. ჩასუნთქვისას იგრძენით ძლიერი ენერგია, რომელიც მიედინება თქვენი ქუსლებიდან თავის ზევით. ხოლო ამოსუნთქვისას - იგივე ნაკადი ეშვება ზემოდან ქვევით. გაიმეორეთ და იგრძენით ეს შეგრძნებები: ასვლა, ფეხებიდან თავისკენ და დაღმავალი, თავიდან ფეხებამდე.

როდესაც გრძნობთ, თუ როგორ მოძრაობს ენერგია თავისუფლად თქვენს სხეულში, წარმოიდგინეთ, რომ ორი ისარი გამოდის თქვენი მკერდიდან და ზურგის შუა ნაწილიდან თქვენს მხრის პირებს შორის, რომლებიც მიმართულია სხვადასხვა მიმართულებით. მკერდიდან ისარი მიმართულია წინ, უკნიდან - უკან. ახლა ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას წარმოიდგინეთ, რომ წინა ისარი ვერტიკალურად მაღლა ადის, უკანა კი ვერტიკალურად ქვემოთ. ამავდროულად, თქვენს სხეულში ორი ენერგიის ნაკადი იწყება.

აღმავალი ენერგიის ნაკადი, რომელიც გაშვებულია წინა ისრით, მოძრაობს მთელ სხეულზე ოდნავ წინ, ქვემოდან ზევით. დაღმავალი ენერგიის ნაკადი, რომელიც გაშვებულია უკანა ისრით, მოძრაობს ოდნავ უკან, ზემოდან ქვემოდან.

პიგოტის ალგორითმი ნაკადებით:

თუ აბაზანა არ გაქვთ, შეგიძლიათ მიიღოთ კონტრასტული შხაპი. გაათბეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ცხელი წყლის ქვეშ, შემდეგ შეცვალეთ იგი ცივზე (იხელმძღვანელეთ თქვენი გრძნობებით, რომ არ გაცივდეს), შემდეგ კვლავ ცხელზე. და ასე გაიმეორეთ სამჯერ ან ოთხჯერ. ამ გზით თქვენ ამაღლებთ ენერგიის დონეს და მაშინვე კონტრასტული შხაპის შემდეგ, სააბაზანოში მშვიდად დგომით, შეგიძლიათ მარტივად გაააქტიუროთ ლენტები, უკეთ იგრძნოთ იგი და დაუყოვნებლივ დაამყაროთ თქვენი რეალობა. კონტრასტული შხაპის შემდეგ, უმჯობესია გამოიყენოთ ლენტების ალგორითმი ნაკადებით.

„პიგტეილი არ არის გაჯეტი, რომელიც შეიძლება იყიდო ან არ იყიდო – ის გაქვს და ყოველთვის თან გაქვს. და, რა თქმა უნდა, ვერც ერთი სუპერ-გაჯეტი ვერ მოგცემთ იმას, რასაც პიგტეილი გაძლევთ. ოღონდ ჩართეთ ის მხოლოდ განზრახ და მიზანმიმართულად, ნუ „ილაპარაკებთ“ ზედმეტად“ (ვადიმ ზელანდი. „ტაფტი მღვდელმთავარი. ფილმში ცოცხალი სიარული“).

დასაწყისისთვის, ციტატა SDA-ს 10.1 პუნქტიდან: ”თუ არსებობს სატრანსპორტო საშიშროება, რომელიც მძღოლს შეუძლია აღმოაჩინოს, მან უნდა მიიღოს შესაძლო ზომები სიჩქარის შესამცირებლად, სანამ მანქანა არ გაჩერდება.”

შეგახსენებთ: „ტრანსპორტის საშიშროება – მოძრაობის პროცესში წარმოქმნილი სიტუაცია, რომლის დროსაც მოძრაობის გაგრძელება იმავე მიმართულებით და იმავე სიჩქარით ქმნის ავტოსაგზაო შემთხვევის რისკს.

სიტყვა „სიტუაცია“ მიზანშეწონილია გამოვიყენოთ სიტუაციის აღსაწერად „ტრანსპორტის საფრთხის“ დადგომის მომენტამდე და მის შემდეგ. შესაბამისად: „საშიში მდგომარეობა“ და „გადაუდებელი მდგომარეობა“.

„საშიში სიტუაცია“ იძლევა როგორც უსაფრთხო მანევრირების, ასევე დამუხრუჭების საშუალებას. "საგზაო მოძრაობის საშიშროება" - მხოლოდ დამუხრუჭება.

ნება მომეცით ავხსნა მაგალითით. ოთხი ზოლიანი გზა. იმავე მიმართულებით - ორი შესახვევი. თქვენ მოძრაობთ მარცხენა ზოლში. თქვენს ზოლში 100 მეტრის წინ არის სასწრაფო დახმარების მანქანა. თუ თქვენ განაგრძობთ მოძრაობას იმავე სიჩქარით, იმავე მიმართულებით, მოხდება ავარია. ან არ მოხდება. აქ „საშიში მდგომარეობაა“. შეგიძლიათ მშვიდად, თუნდაც შენელების გარეშე, შეცვალოთ ზოლი მარჯვნივ, გამორთოთ, გაჩერდეთ 50 მეტრში და ა.შ. არ არის სატრანსპორტო საშიშროება.

არსებობს "საფრთხის მართვა" იმ მომენტში, როდესაც არის მინიმალური მანძილი სასწრაფო დახმარების მანქანამდე, რათა დრო გვქონდეს გაჩერება სასწრაფო დამუხრუჭების გარეშე, რაც თავისთავად საშიშია. ამ შემთხვევაში საგზაო მოძრაობის წესები განსაზღვრავს მხოლოდ შენელებას, მანევრი მიუღებელია.

„ტრაფიკისთვის საშიშროება“ შესაძლოა ადრეც მოხდეს. მაგალითად, იმავე სიტუაციაში, თქვენს მარჯვნივ არის მკვრივი ნაკადი და ნებისმიერი მანევრი გამორიცხულია. სასწრაფოდ უნდა შეანელოთ სიჩქარე და მხოლოდ ამის შემდეგ ჩართოთ შემობრუნების სიგნალი და დაელოდოთ ვინმეს გავლის საშუალებას.

ამრიგად, „ტრაფიკის საშიშროება“ ხდება იმ დროს, როდესაც უსაფრთხო მანევრი შეუძლებელია. და SDA-ს 10.1 პუნქტის ფორმულირებიდან გამოვიტანოთ დასკვნა, რომ რაიმე საფრთხის შემთხვევაში ყოველთვის საჭიროა შენელება - სისულელე. ასეთი პოზიცია გამორიცხავს მანქანის გამოყენებას, ვინაიდან ის თავდაპირველად გაზრდილი საფრთხის წყაროა და მოძრაობის მარტივი დაწყებაც კი უკვე თავისთავად საშიშია.

თუ ზემოთ მოყვანილ მაგალითში მძღოლი გამოტოვებს მოძრაობისთვის საფრთხის წარმოქმნის მომენტს, სიტუაცია გადაიქცევა "გადაუდებელ" - არანაირი დამუხრუჭება არ გადაარჩენს შეჯახებას.

მოდით შევაჯამოთ ზემოთ მოყვანილი მაგალითი.

თუ სახიფათო ვითარებაში მყოფი მძღოლი მარჯვნიდან მდგარი მანქანის გარშემო შემოტრიალდა, ეზოში შებრუნდა ან მარკირების არარსებობის შემთხვევაში შემობრუნდა, მაშინ სასჯელი არ არის.

თუ იგი მარჯვნივ შემოვლითი გზის ნაცვლად შემოვიდა შემხვედრ შესახვევში, მაშინ დამნაშავეა მოძრაობის წესების 9.2 მუხლის დარღვევაში.

თუ მძღოლი მოძრაობისთვის საფრთხის მომენტში ცდილობდა შემოვლითი გზა გაეკეთებინა, მან დაარღვია მოძრაობის წესები, რადგან შეეძლო შეესრულებინა საგზაო მოძრაობის წესების 10.1 პუნქტის მოთხოვნები.

დარღვევა ასევე ხდება იმ შემთხვევაში, თუ მძღოლმა, რომელმაც გამოტოვა გადაადგილების საფრთხის ესკალაციის მომენტი საგანგებო სიტუაციებში, მანევრირებას აკეთებს, რადგან მან იცოდა და წინასწარ გააცნობიერა, რომ მან შეძლო შეესრულებინა SDA-ს 10.1 პუნქტის მოთხოვნები.

მოვლენების ასეთი განვითარებით, "სატრანსპორტო საფრთხის" და "გადაუდებელი დახმარების" ერთ ტერმინად კომბინაცია, როგორც ეს კეთდება SDA-ში, საკმაოდ მიზანშეწონილია.

სახიფათო სიტუაციის გადაადგილების საშიშროებაზე გადასვლის მომენტი და გადაადგილების საფრთხის გადაქცევის მომენტი საგანგებო სიტუაციაში არის წმინდა ინდივიდუალური თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში. მაგალითად, მძღოლის რეაქციის დრო სხვადასხვა წყაროების მიხედვით არის 0,3-დან 1,8 წმ-მდე, რაც 60 კმ/სთ (16,7 მ/წმ) სიჩქარით იძლევა გავრცელებას მძღოლის რეაქციის დროს განვლილ მანძილზე 5-დან 30 მეტრამდე. ჩვეულებრივი მანქანის შენელება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს 7 მ/წ2-ზე ნაკლები, თანამედროვე მანქანისთვის, სპორტული მინიშნებით, 11 მ/წ2 შენელება შორს არის ლიმიტისაგან. კიდევ ერთი მაგალითი: გზის მდგომარეობა. ნათელია, რომ ყინულზე შენელება ნაკლებია, მშრალ ტროტუარზე კი მეტი. კიდევ ერთი მაგალითი: თუ საფრთხის გამოჩენამდე იყო კიდევ ერთი საფრთხე, რომლის თავიდან აცილებაც მძღოლმა მოახერხა, მაშინ ის შინაგანად მზად არის ახალი საფრთხის აღმოსაფხვრელად და მასზე უფრო სწრაფად რეაგირებს.

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ დაბრკოლება მოულოდნელად გაჩნდა, მძღოლმა მანევრირება მოახდინა და ავარია მოხდა.

თუ საქმე ექსპერტიზას ეხება, მაშინ ექსპერტებს უპირველეს ყოვლისა ეკითხებიან, შეეძლო თუ არა მძღოლს დაბრკოლებამდე გაჩერება? სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უნდა გაირკვეს, იყო თუ არა სიტუაცია საშიში მხოლოდ მძღოლისთვის, თუ უკვე იყო „საგზაო მოძრაობის საშიშროება“, თუ მძღოლი მოხვდა „გადაუდებელ სიტუაციაში“.

პირველ ორ შემთხვევაში ("საშიში სიტუაცია" და "ტრაფიკის საშიშროება") მძღოლის ბრალია ავარიაში ეჭვის გარეშეა.

ყველაზე დიდი დაპირისპირება მაშინ ჩნდება, როცა გზაზე სიტუაცია მაშინვე ხდება „გადაუდებელი“. შეგიძლია მანევრირება?

ჩემი პირადი აზრია: დიახ და არა!

Რატომ დიახ"? SDA-ის 1.5 პუნქტის წესები ადგენს: „გზის მომხმარებლებმა უნდა მოიქცნენ ისე, რომ არ შეუქმნან საფრთხე მოძრაობას და არ გამოიწვიოს ზიანი“. თუ მანევრმა შესაძლებელი გახადა ზიანის თავიდან აცილება, ან მისი მინიმუმამდე შემცირება, მაშინ ის არ ეწინააღმდეგება მოძრაობის წესებს, მით უმეტეს, რომ მოძრაობის წესები არ შეიცავს საგანგებო სიტუაციებში მანევრირების პირდაპირ აკრძალვას. უფრო მეტიც, SDA-ში არის მანევრის მითითებები, მათ შორის სატრანსპორტო საფრთხის განმარტებაში, რომელიც მოცემულია სტატიის დასაწყისში.

„ექსპერტების აზრით, წლის განმავლობაში ქვეყნის გზებსა და ქუჩებზე დაახლოებით 60 მილიონი ავარია ხდება, მათგან დაახლოებით სამი პროცენტი ავარიით მთავრდება“, - თქვა ბორის ციკლისმა, ფედერალური საგზაო უსაფრთხოების პროგრამის გენერალურმა დირექტორმა, ინტერვიუში. RG წლის 01/12/2011 წ. "გადაუდებელი დახმარების" კონცეფციას აქ, შესაძლოა, ოდნავ განსხვავებული მნიშვნელობა აქვს. მაგრამ მაჩვენებელი 3% მჭევრმეტყველად ამბობს, რომ ექსტრემალურ პირობებში გზის მომხმარებლები თავიდან აიცილებენ ავარიებს ყველა არსებული საშუალებით, მათ შორის მანევრირებით.

"ექსპერტებისა და სპეციალისტებისთვის სასამართლო ექსპერტიზის წარმოების პრაქტიკულ სახელმძღვანელოში: სამეცნიერო და პრაქტიკული გზამკვლევი" (რედაქტირებულია T.V. Averyanova, V.F. Statkus - 2nd ed., შესწორებული და დამატებული. - M .: " Yurayt Publishing House, 2011 წ.) აცხადებს: „სასამართლო და საგამოძიებო პრაქტიკაში ყველაზე ხშირად სვამენ შემდეგ ძირითად კითხვებს ექსპერტ ავტოტექნიკოსს... ავარიის გარემოებების აღდგენისას ტექნიკური გამოთვლებით და კვალის ანალიზით: ... 8. შეუძლია თუ არა მძღოლს თავიდან აიცილოს უბედური შემთხვევა მანევრირებით, როგორც უნდა მოქცეულიყო ამ შემთხვევაში?“.

Რატომაც არა"? იმის გამო, რომ მძღოლების ასეთი გულმოდგინება კიდევ უფრო დიდ არეულობას გამოიწვევს გზებზე, რადგან ნებისმიერი უგუნური მძღოლი დაიწყებს გამართლებას, მაგალითად, მოახლოებულ სატრანსპორტო ზოლში გასვლის "გადაუდებელი" შემთხვევის გამო. ასეთი საბაბები საგზაო პოლიციის თანამშრომლებმა თავიდან უნდა აიცილონ. და ამიტომ, ტრადიციულად მათი ტუჩებიდან ჟღერს: "მოძრაობის საშიშროებაა - შეანელეთ".

დამუხრუჭება

დამუხრუჭება, ვამუხრუჭე, ვამუხრუჭე, არ მჯერა.

1. Რა. რაიმეს მოძრაობის შენელება ან შეჩერება. მუხრუჭის დახმარებით. დაამუხრუჭე ვაგონი. დაამუხრუჭე მანქანა.

2. დამატებითის გარეშე დამუხრუჭეთ რაღაცის შესანელებლად ან შესაჩერებლად. მთაზე ჩამოსვლისას საჭიროა ტემპის შენელება.

3. ტრანს., Რა. რაიმეს დაყოვნება, განვითარების შენელება, მოძრაობა, იყოს მუხრუჭი (იხ. მუხრუჭი 2 მნიშვნელობით) რაღაცისთვის. შეაჩერე მუშაობა. შრომის ბრუნვა ხელს უშლის სამრეწველო ფინანსური გეგმის განხორციელებას. „ისინი (ნაროდნიკები) ხელს უშლიდნენ მუშათა კლასისა და გლეხობის რევოლუციური ინიციატივისა და მოღვაწეობის განვითარებას. CPSU-ს ისტორია (ბ) .

|| ჩახშობა, მოსაწყენი, რაიმეს მოქმედების, მიმდინარეობის, გამოვლინების დაყოვნება (ფსიქიკური რეფლექსები, პროცესები; ფსიქ.). რეფლექსების დათრგუნვა.

• - რაზგ. იმოქმედოს წინდახედულად, არც ისე თავდაჯერებულად, უხეშად, როცა რაღაცას აკეთებ, რაღაცას აკეთებ. მუშაობა. BMS 1998, 453...
• - ჟარგ. კუთხე. იპარავენ მატარებლებში. გრაჩოვი 1997, 14; TSUZH, 176...

  რუსული გამონათქვამების დიდი ლექსიკონი

• - დამუხრუჭება, -ჟუ, -ოზიშ; ნესოვი. . 1. დამატების გარეშე. გაჩერდი. 2. ვის. გააჩერეთ ვინმე, ხშირად ა დანიშნულება. შეაჩერე ბიჭს მოწევა. 3. რაზე, რით და დამატებითის გარეშე. არ მესმის, ნუ გამოიცნობ...

  რუსული არგოს ლექსიკონი

• - ვამუხრუჭე /, - მოზი / შ, ...

  რუსული ენის ორთოგრაფიული ლექსიკონი

• - მუხრუჭები, -ველოდები, -ოზიშ; - დამწვარი; არათანმიმდევრული, რომ. 1. შეანელეთ მუხრუჭით. ტ. ლოკომოტივი. გადასასვლელთან მანქანები ანელებენ. 2...

  ოჟეგოვის განმარტებითი ლექსიკონი

• - დამუხრუჭება, ვამუხრუჭე, ვამუხრუჭე, არაა სწორი. 1. რა. რაიმეს მოძრაობის შენელება ან შეჩერება. მუხრუჭის დახმარებით. დაამუხრუჭე ვაგონი. დაამუხრუჭე მანქანა. 2...

  უშაკოვის განმარტებითი ლექსიკონი

• - ცხვირი შეანელე. გარდამავალი და განუსაზღვრელი ვადით. 1. შეამცირეთ სიჩქარე მუხრუჭის მოქმედებით 1.. rev. გამოიწვიოს სიჩქარის შემცირება. 2. ტრანს. გარდამავალი...

  ეფრემოვას განმარტებითი ლექსიკონი

• - შეანელეთ vb., nsv., გამოიყენეთ. შეადარე...

  დიმიტრიევის ლექსიკონი

• - დამუხრუჭე "ის, -ოჟ"უ, -ოზი" ...

  რუსული მართლწერის ლექსიკონი

• - ნახე შეაჩერე.....

  სინონიმური ლექსიკონი

• - ...

  ანტონიმური ლექსიკონი

"დამუხრუჭება" წიგნებში

Clay Regazzoni: ხანდახან მავიწყდება შენელება

წიგნიდან 1971 წლის დიდი პრიზების ისტორია და ადამიანები, ვინც მათ ცხოვრობდნენ. ავტორი Prüller Heinz

რჩევა #29 ზოგჯერ, წინა ამძრავიან მანქანაზე, თქვენ უნდა დატვირთოთ წინა ღერძი, რათა სწორად მოხვდეთ კუთხეში. ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ მარცხენა ფეხით დამუხრუჭება გაზის პედლიდან მარჯვენა ფეხის მოხსნის გარეშე.

ავტორის წიგნიდან

რჩევა #29 ზოგჯერ, წინა ამძრავიან მანქანაზე, თქვენ უნდა დატვირთოთ წინა ღერძი, რათა სწორად მოხვდეთ კუთხეში. ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ მარცხენა ფეხით დამუხრუჭება გაზის პედლიდან მარჯვენა ფეხის მოხსნის გარეშე.დაიმახსოვრეთ: ეს ტექნიკა ეხება მხოლოდ წინა ამძრავიან მანქანებს. Მას სჭირდება

ავტორის წიგნიდან

რჩევა #74 იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ჰიდროპლანინგი, შეარჩიეთ საბურავები შესანიშნავი სარბენით წყლის გადაადგილებისთვის საბურავების არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ სიჩქარის ინდექსსაც. გუბეში სჯობს არ შეანელოთ ტემპი. დავიწყოთ იმის გაგებით, თუ რა არის აკვაპლინინგი.

რჩევა #81 წვიმაში, ჩვევად იქონიეთ დამუხრუჭება ცოტა ადრე, ვიდრე ჩვეულებრივ.

ავტორის წიგნიდან

რჩევა #81 როცა წვიმს, შეეგუეთ დამუხრუჭებას ცოტა ადრე, ვიდრე ჩვეულებრივ. მიზანშეწონილია დააჭიროთ სამუხრუჭე პედლს რამდენჯერმე - ეს საშუალებას მისცემს უკანა მანქანას უკეთ და სწრაფად ამოიცნოს

რჩევა #107 ზამთარში უმჯობესია გამოიყენოთ ძრავის დამუხრუჭება, რადგან ეს საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ გაზარდოთ ბორბლების მოჭიდება გზის ზედაპირზე, არამედ თავიდან აიცილოთ მოცურება.

ავტორის წიგნიდან

რჩევა No107 ზამთარში ყველაზე ეფექტურია ძრავით დამუხრუჭება, ვინაიდან ეს საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ გაზარდოთ ბორბლების მოჭიდება გზის ზედაპირზე, არამედ თავიდან აიცილოთ მოცურება.ამ ძრავით დამუხრუჭება გჭირდებათ. : Clutch-ის გამორთვის გარეშე (Clutch pedal-ის დაჭერის გარეშე), შეამცირეთ საწვავის მიწოდება და

რჩევა #121 თუ მუხრუჭები ზედმეტად გაცხელდა და მთის გზაზე ვერ მოხერხდა, თქვენ უნდა დაამუხრუჭოთ ძრავით და ყველანაირად ეცადოთ, გააჩეროთ მანქანა ჩამჭერში.

ავტორის წიგნიდან

რჩევა #121 თუ მუხრუჭები ზედმეტად გაცხელდა და მთიან გზაზე ავარია, თქვენ უნდა დაამუხრუჭოთ ძრავით და ყველანაირად ეცადოთ მანქანა გააჩეროთ კატჩერში.როდესაც მანქანა გაჩერდება, ჩადეთ საპირისპირო სიჩქარით. თუ არ არის დამჭერი, მაშინ საჭიროა ჩახუტება

დამუხრუჭება თუ შემოვლითი გზა?

წიგნიდან ავტოსკოლა ქალებისთვის ავტორი გორბაჩოვი მიხეილ გეორგიევიჩი

დამუხრუჭება თუ შემოვლითი გზა? დავიწყოთ იმ ისტორიით, რომელიც ჩემს ერთ-ერთ მკითხველს, თამარას შეემთხვა. აი, რა თქვა მან: „10 წელია ვმართავ მანქანას. ვატარებდი ჰონდას - არც ერთი ავარია. 2008 წელს იგი გადავიდა BMW-120-ში. 8000 კმ სრიალისას ავარია მომივიდა ... სავვინსკაიას სანაპიროზე ვმოძრაობდი

თავი 2 დამუხრუჭების და საჭის საფუძვლები დაეუფლეთ მათ, რომ დარჩეს ცოცხალი, თუმცა მოტრიალების და დამუხრუჭების სწავლა მთელი ცხოვრებაა.

წიგნიდან სპორტული მართვის ტექნიკა ავტორი ჯენაჩ ნიკ

თავი 2 დამუხრუჭების და საჭის საფუძვლები დაეუფლეთ მათ ცოცხლად დარჩენას, თუმცა მოტრიალების და დამუხრუჭების სწავლა უწყვეტი პროცესია.კარგი მართვა ეფუძნება ორ ძირითად უნარს - დამუხრუჭების უნარს და მობრუნების უნარს. თქვენ მუდმივად უნდა ავარჯიშოთ ისინი. თუ

უცნაური რამ გემართება? გრძნობთ მუდმივ დაღლილობას, გაწუხებთ თავის ტკივილი, ვერ ახერხებთ სამუშაოზე კონცენტრირებას და უაზრობა და დავიწყება გახდა თქვენი განუყრელი თანამგზავრები?

Რატომ ხდება ეს? დიდი ალბათობით, თქვენ აკეთებთ მოქმედებებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ტვინის ფუნქციონირებაზე. ბევრი ჩვევა, რომელიც ჩვენთვის სრულიად უვნებლად გვეჩვენება, სინამდვილეში საზიანოა და აზიანებს ტვინის აქტივობას. მათ შორისაა საუზმის არ ჭამა, შაქრის ჭარბი მოხმარება, ინტერნეტის სერფინგი, ძილის ნაკლებობა და სხვა მრავალი მავნე რამ. ამ სტატიაში დეტალურად ვისაუბრებთ ჩვენს ჩვევებზე, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ტვინზე.

10 ჩვევა, რომელიც ანელებს ჩვენს ტვინს

1. საუზმის ნაკლებობა

თანამედროვე ადამიანის საუზმე, უმეტესწილად, შემოიფარგლება სენდვიჩით და ფინჯანი ყავით. მაგრამ ეს არის ფუნდამენტური კვება, რომელიც ყველაზე პირდაპირ გავლენას ახდენს ტვინის მუშაობაზე.

დღის პირველ ნახევარში ჩვენი ორგანიზმი მაქსიმალურად აქტიურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის მეტ ენერგიას მოიხმარს. და თუ დილით ტვინს არ „დატენავთ“ გემრიელი და ჯანსაღი საკვებით, ის იძულებული იქნება გამოიყენოს საკვები ნივთიერებების სარეზერვო მარაგი. დროთა განმავლობაში საუზმეზე უარის თქმას ტვინი დაღლილობამდე მიჰყავს, რაც იწყებს გამოვლინებას, როგორც მეხსიერების დაქვეითება და კონცენტრაციის დაქვეითება, ცუდი განწყობა, ლეთარგია და აპათია.

Რა უნდა ვქნა?აქ მხოლოდ ერთი რჩევა შეიძლება იყოს: მიეჩვიე დილით ჭამას, თუმცა ნელ-ნელა, მაგრამ რეგულარულად. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი დილის კვება უნდა შედგებოდეს რთული ნახშირწყლებისგან, ე.ი. მარცვლეულიდან, ბოსტნეულიდან და პარკოსნებიდან.

2. უძილობა და უძილობა

ძილი უაღრესად მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და, უპირველეს ყოვლისა, ტვინის ჯანმრთელობისთვის. სხეულისგან განსხვავებით, რომელიც ისვენებს და ივსება ენერგიით, ძილის დროს ტვინი დაკავებულია აქტიური აქტივობით – ამუშავებს დღის განმავლობაში მიღებულ ინფორმაციას და შიფრავს, ათავსებს მეხსიერებაში. ეს პროცესი შრომატევადია და ამიტომ ექიმები მკაცრად გირჩევენ დღეში 7-8 საათის ძილს.

ძილის დროის შეგნებულად შემცირებით, ჩვენ ხელს ვუწყობთ ტვინის უჯრედების სიკვდილს, რაც არღვევს დამახსოვრების პროცესს და გვაიძულებს უაზროდ. უფრო მეტიც, ჩვენ ვგრძნობთ დაღლილობას და არ გვსურს მუშაობა, ზუსტად იმიტომ, რომ არ გვქონდა საკმარისი დასვენება ღამის განმავლობაში.

Რა უნდა ვქნა?ჩამოაყალიბეთ დასვენებისა და ძილის რეჟიმი. დაიძინეთ არაუგვიანეს 22:00 საათისა და დარწმუნდით, რომ თქვენს საძინებელს არ ჰქონდეს ტელევიზორი და ელექტრონული გაჯეტები, რომლებიც აფერხებენ ძილს. და უკეთ რომ დაიძინოთ, საღამოს გაისეირნეთ დასვენებამდე ერთი საათით ადრე და მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანა ძილის წინ.

3. ცხიმიანი და ტკბილი საკვების ბოროტად გამოყენება

ცხიმოვანი საკვებისა და შაქრის დიდი რაოდენობით მოხმარება თანამედროვე საზოგადოების რეალურ პრობლემად იქცა. დახვეწილი საკვები სერიოზულ ზიანს აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას, კერძოდ, ბლოკავს მის სისხლძარღვებს ქოლესტერინის დაფებით, იწვევს ბევრ სერიოზულ დაავადებას, რომელიც საფრთხეს უქმნის ინვალიდს და ადრეულ სიკვდილს. ასეთი მავნე საკვები არანაკლებ საშიშია ტვინისთვის.

ჯერ ერთი, თავის ტვინში არის დიდი რაოდენობით ვენები და სისხლძარღვები, რომლებზეც ასევე მოქმედებს ცუდი ქოლესტერინი და ადამიანს ინსულტამდე მიჰყავს. და მეორეც, ორგანიზმში ცხიმოვანი და ტკბილი საკვების გავლენით მცირდება ჰორმონის დოფამინის გამომუშავება, რომელიც მონაწილეობს ტვინის სიგნალების გადაცემაში. ამ მიზეზით უარესდება მეხსიერება, მცირდება გონების მოქნილობა და ნელდება ტვინის რეაქციის დრო.

Რა უნდა ვქნა?უპირველეს ყოვლისა, უარი უნდა თქვათ ნებისმიერ რაფინირებულ საკვებსა და შაქრით „შევსებულ“ საკვებზე, ასევე შეამციროთ ცხოველური ცხიმების მოხმარება. პირიქით, უნდა მიირთვათ მეტი ბოსტნეული და ხილი, ხოლო ცხიმები მიიღოთ ავოკადოს, ზეითუნის ზეთისა და ცხიმოვანი თევზისგან.

4. გათიშვა სოციალურ მედიაში

კომპიუტერული ტექნოლოგიების განვითარებამ, რომელიც შექმნილია ჩვენთვის სასარგებლო ინფორმაციის გასამდიდრებლად და ჩვენი სოციალური წრის გასაზრდელად, სასტიკი ხუმრობა ითამაშა კაცობრიობაზე. ღირებული სამეცნიერო ინფორმაციის შთანთქმისა და სასარგებლო ინფორმაციის გაცვლის ნაცვლად, ადამიანი ჩერდება Facebook-ში, VKontakte-სა და სხვა სოციალურ ქსელებში, სადაც დროის ლომის წილს ატარებს. სწორედ ეს ინფორმაცია, უმეტესწილად, გასართობი ხასიათისაა, რომელსაც არავითარი სარგებელი არ მოაქვს და მხოლოდ ტვინს „აჭედებს“.

საინტერესოა, რომ ადამიანისთვის სოციალური ქსელები ძალიან სწრაფად ხდება ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი გასართობი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის მზადაა გასწიროს სამუშაო, დაისვენოს და დაიძინოს, რათა მუდმივად ისარგებლოს ინტერნეტის გარშემო „ხეტიალით“. ტვინი, ამ შემთხვევაში, „გაჭედილია“ სრულიად არასაჭირო ინფორმაციით, რაც იწვევს კონცენტრაციის პრობლემებს და ხელს უშლის სამუშაო რიტმის მორგებას.

Რა უნდა ვქნა?სოციალურ ქსელებში ჯდომის ნაცვლად, გაისეირნეთ პარკში, იარეთ ველოსიპედით, იარეთ სპორტდარბაზში ან წაიკითხეთ საინტერესო წიგნი, ბოლოს შეხვდით თქვენს მეგობრებს. შეზღუდეთ ინტერნეტში გატარებული დრო დღეში 1-2 საათით.

5. მოძებნეთ პასუხები ინტერნეტში

და ეს არის კიდევ ერთი მაგალითი იმისა, თუ როგორ აზიანებს ინტერნეტი ტვინის მუშაობას. ორიოდე ათეული წლის წინ საჭირო ინფორმაციის მოსაპოვებლად საჭირო იყო ბიბლიოთეკის მონახულება, საჭირო ლიტერატურის მოძიება და შემდეგ გადაღება, ფურცელზე გადაწერა ან ღირებული ინფორმაციის დამახსოვრება.

დღეს ყველა, თუნდაც ყველაზე ექსკლუზიური ინფორმაცია ყოველთვის ჩვენთანაა, ჩვენს კომპიუტერებსა და სმარტფონებში. საკმარისია მხოლოდ იმის თქმა: „Ok Google!“ და დასვით შეკითხვა, როგორც კი ეკრანზე გამოჩნდება სასურველი პასუხი. როგორც ჩანს, როგორ შეიძლება ამან ზიანი მიაყენოს ჩვენს ტვინს, რადგან ახლა ჩვენ უფრო ხშირად ვაწყდებით ინფორმაციის ფასს? თუმცა, მეცნიერებს ამ საკითხთან დაკავშირებით საკუთარი თვალსაზრისი აქვთ. ვაცნობიერებთ, რომ ნებისმიერი ინფორმაციის მიღება შესაძლებელია ერთ წუთში, ჩვენ ასევე სწრაფად ვივიწყებთ მას მეხსიერებაში შენახვის გარეშე და, შესაბამისად, ჩვენი ტვინის ვარჯიშის გარეშე. და ვარჯიშის გარეშე მეხსიერების ფუნქცია თანდათან უარესდება.

Რა უნდა ვქნა?იმის გაცნობიერება, რომ სისულელეა უმოკლეს დროში ინფორმაციის მიღების შესაძლებლობაზე უარის თქმა, ტვინსაც უნდა გაუფრთხილდე. ამ მხრივ უფრო ხშირად ამოხსენით სუდოკუ, ამოხსენით თავსატეხები და კროსვორდები და ასევე გააკეთეთ სხვა სავარჯიშოები, რომლებიც ავარჯიშებენ თქვენს მეხსიერებას.

6. ავადმყოფობის დროს მუშაობა

უნდა ითქვას, რომ თანამედროვე ადამიანისთვის შრომა გახდა არა მხოლოდ ფინანსური უზრუნველყოფის მთავარი საშუალება, არამედ თვითრეალიზაციის მთავარი საშუალებაც. სწორედ ამიტომ, დღეს ადამიანი აფასებს თავის შრომას, მით უმეტეს, თუ შრომა ღირსეულია. ბუნებრივია, ავადმყოფობის დროსაც კი ადამიანი თავს არ აძლევს დაწოლას და სხეულს მისცეს დასვენება, რომელიც აუცილებელია სწრაფი გამოჯანმრთელებისთვის. ის, როგორც ადრე, აგრძელებს სამსახურში წასვლას. მაგრამ კარგია?

დაავადებულ მდგომარეობაში ადამიანი არა მხოლოდ ასუსტებს იმუნურ სისტემას და აძლიერებს გულზე დატვირთვას, არამედ იტანჯება ტვინიც, რაც ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის ბრძოლაშიც ასუსტებს მის რეზერვებს და ამავე დროს იძულებულია მოიცავს სამუშაოზე მიმართულ „ბრეინშტორმინგს“.

Რა უნდა ვქნა?თუ ავად გახდები, არ მუშაობს! მკაცრად დაიცავით ექიმის რეკომენდაციები, იკვებეთ სწორად და დაიცავით წოლითი რეჟიმი. ეს საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ დაავადების ხანგრძლივობა.

7. კომუნიკაციაზე უარი

სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა ტვინის განვითარების ერთ-ერთი მთავარი წყაროა. მეგობრების, ნაცნობებისა თუ სამუშაო კოლეგებისგან ვიღებთ ახალ ინფორმაციას, ვსწავლობთ, კონსულტაციებს, კამათს. ამაში უშუალოდ ტვინი მონაწილეობს.

როდესაც ადამიანი მუდმივად დუმს, თავს არიდებს საუბარს, განზრახ იზოლირებულია საზოგადოებისგან, ის ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ მისი ტვინი წყვეტს ვარჯიშს და, შესაბამისად, არ განვითარდება. განვითარების გარეშე კი იწყება პროცესები, რომლებიც თრგუნავს ტვინის აქტივობას და იწვევს რიგ უსიამოვნო სიმპტომებს.

Რა უნდა ვქნა?საკმარისია არ დაიხუროს და არ მოერიდო ხალხს. თუ თქვენ მიწვეული ხართ კომპანიაში - დაეთანხმეთ! ჰკითხეთ რჩევა - აუცილებლად უთხარით და დაეხმარეთ! ძალიან მალე მიხვდებით, რომ სამყარო იმაზე მრავალმხრივია, ვიდრე წარმოიდგენდით და მასში ბევრად უფრო საინტერესოა, ვიდრე თქვენ ფიქრობდით.

8. ფიქრი თქვენი გონების უნიკალურობაზე

მეცნიერები აფრთხილებენ: შეაქეთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის, შეეცადეთ არ გადააჭარბოთ! შექებამ შეიძლება სერიოზულად დააზარალოს ზოგიერთი ადამიანი და აი რატომ.

გამოდის, რომ მსოფლიოში ყველა ადამიანი შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად აზროვნების ტიპის მიხედვით. ზოგისთვის ეს ფიქსირდება, ზოგისთვის კი ზრდის აზროვნებაა. პირველი ტიპის აზროვნების მქონე ადამიანები დარწმუნებულნი არიან, რომ მათი გონებრივი შესაძლებლობები დაბადებიდან მემკვიდრეობით არის მიღებული და მათი გაუარესება ან გაუმჯობესება შეუძლებელია. ასეთ ადამიანებს ძალიან ეშინიათ წარუმატებლობის, რათა არ დარჩნენ იმედგაცრუებული საკუთარ ინტელექტში და ამიტომ ურჩევნიათ თავი აარიდონ ზედმეტად სარისკო და სახიფათო შემთხვევებს, რათა უნებურად ხელი არ მოაწერონ საკუთარ სისულელეს.

მეორეს მხრივ, ზრდის აზროვნების მქონე ადამიანები მზად არიან ნებისმიერი თავგადასავლისთვის და საკუთარი ინტელექტის გამოცდაზე. მათ არ ეშინიათ წარუმატებლობის, რადგან დანამდვილებით იციან, რომ ყოველი მარცხი ფასდაუდებელი გამოცდილებაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მომხდარის გაანალიზების შემდეგ ისინი ცოტათი ჭკვიანებიც კი გახდებიან.

Რა უნდა ვქნა?არასოდეს ჩათვალოთ თავი ყველაზე ჭკვიანად. უფრო მეტიც, არ იფიქროთ, რომ თქვენ იცით ყველაფერი ამ სამყაროში. ადამიანს შეუძლია მთელი ცხოვრება ისწავლოს და ყოველდღე გაიაზროს რაღაც ახალი და უცნობი. ამ რჩევის მიყოლებით განივითარებთ ტვინს, ხოლო თუ იყოთ დაჟინებული და თავს ყველაზე ჭკვიანად თვლით, უბრალოდ დაიწყებთ ინტელექტის განვითარების შენელებას.

9. მესინჯერის ხშირი შემოწმება

ახლა მოდით, კვლავ მივაქციოთ ყურადღება ინტერნეტს და ელექტრონულ გაჯეტებს. სოციალურ ქსელებში მუდმივად ონლაინ რეჟიმში ყოფნის ჩვევა ადამიანებს აიძულებს შეამოწმონ თავიანთი მყისიერი მესინჯერები და ფოსტა ფაქტიურად ყოველ 5 წუთში. და ამ რიტმში ბევრი ჩვენგანი მუშაობს და ისვენებს წლების განმავლობაში! თქვენი ტელეფონის ან კომპიუტერის შესამოწმებლად სამუშაოს გამუდმებით განშორებით, ჩვენ ვამცირებთ კონცენტრაციას. თუ ასეთი ვითარება ჩვენთვის ჩვეულებრივი ხდება, ყურადღების დაკარგვის შემდეგ იწყება მეხსიერების და სხვა შემეცნებითი ფუნქციების დაქვეითება.

Რა უნდა ვქნა?გასაგებია, რომ შეგნებულად არ დავთმობთ ისეთ სიხარულს, როგორიც ინტერნეტია. თუმცა, თუ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ თქვენს ტვინზე და გსურთ განვითარება, რაიმე ორგანიზაციის შემოტანა თქვენს ცხოვრებაში არ დააზარალებს. ამისათვის დააყენეთ დრო, როდესაც შეძლებთ ყველა საჭირო ინფორმაციის ნახვას თქვენს ტელეფონში. ამ გრაფიკის დაცვით, გახდებით უფრო პროდუქტიული, მენეჯმენტი დაიწყებს თქვენი პროფესიული წარმატების შემჩნევას და თქვენი ტვინი გააქტიურდება.

10. საღეჭი რეზინი

რამდენიმე წლის წინ მთელი მსოფლიოს მეცნიერები დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ საღეჭი რეზინი სასარგებლო გავლენას ახდენს აზროვნების პროცესზე. ამას მარტივად ხსნიდნენ: ღეჭვის პროცესში ყბების მუშაობის გამო ტვინში სისხლის მიმოქცევა იმატებს, რაც მის კვებას და ნორმალურ ფუნქციონირებას უზრუნველყოფს. და მათთან ერთად უმჯობესდება კოგნიტური ფუნქციებიც.

მაგრამ დრო შეიცვალა. დღეს სამეცნიერო სამყარო თანხმდება, რომ საღეჭი რეზინი უფრო მავნეა, ვიდრე კარგი. ფაქტია, რომ ღეჭვის პროცესში ადამიანის ტვინი განადგურდება მთავარი ამოცანისა და, კერძოდ, მოკლევადიანი დამახსოვრებისგან. იყო ექსპერიმენტებიც კი, რომლებმაც დაადასტურეს, რომ საღეჭი რეზინის საღეჭი რეზინის მქონე ადამიანისთვის უფრო რთულია დაიმახსოვროს რიცხვების თანმიმდევრობა ან სიაში არსებული ნივთების დასახელება. ამ გზით გაირკვა, რომ საღეჭი რეზინი აფერხებს ტვინის მუშაობას.

Რა უნდა ვქნა?თუ ძალიან გიყვართ საღეჭი რეზინის ღეჭვა, ისიამოვნეთ ცივილიზაციის ამ სიკეთით იმ წუთებში, როცა გონებრივი შრომით არ ხართ დაკავებული. მაგრამ სამსახურში უმჯობესია დაივიწყოთ საღეჭი რეზინი.

იმ ჩვევების შესწავლით, რომლებიც აფერხებს ტვინის განვითარებას, შეგიძლიათ მცირე ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში და ამით შეინარჩუნოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი ინტელექტუალური ჯანმრთელობა!

შენელებას ჩვეულებრივ უწოდებენ რეცესიას, რეცესიის ფაზას. ყველაზე ხშირად ეს ხდება ამაღლების შემდეგ. ეს ტერმინი გამოიყენება თითქმის ნებისმიერ პროცესზე, მათ შორის პიროვნულ განვითარებაზე. დარღვეული ბალანსი აიძულებს ადამიანს მოძებნოს განვითარების სხვა გზები, მაგრამ უკვე უფრო დახვეწილ დონეზე. ფსიქოლოგიურ დაქვეითებას ახასიათებს შინაგანი განცდები და ფიქრები, რომ ახლა ყველაფერი ცუდია და მომავალში კარგს არაფერს უნდა ველოდოთ. ემოციურად ყველაზე რთული ისეთი პერიოდებია, როცა ადამიანს ეჩვენება, რომ მისი პიროვნული განვითარება არათუ მთლიანად შეჩერდა, არამედ უკუღმა სვლა დაიწყო.

ბრინჯი. ინჰიბიცია პიროვნულ განვითარებაში

დამუხრუჭების პროცესის მახასიათებლები

პიროვნული განვითარების გზა არასოდეს მიდის პირდაპირ, ყოველთვის იქნება ტალღოვანი რხევები მაღლა და ქვევით. ვარდნა გარდაუვალია. თუმცა მათ შემდეგ, როგორც წესი, გამოჯანმრთელების პერიოდები მოჰყვება. აქედან გამომდინარე, განვითარება წარმოდგენილია კიბის სახით, რომლის გასწვრივ შეგიძლიათ იმოძრაოთ და ზოგჯერ შეჩერდეთ შესვენებისთვის. როცა ადამიანი შეუჩერებლად მოძრაობს, ირგვლივ ყველაფერი „ვარდისფერ ფერში“ ჩანს. როდესაც ის ჩერდება, ანუ ხდება რეცესია, მას ეჩვენება, რომ განვითარება ჩიხში შევიდა და მისგან გამოსვლა არარეალურია.

მაგრამ ტკივილი და შფოთვა, რომელსაც ადამიანი განიცდის რეცესიის გავლისას, მისი გონებიდან მოდის და არა გარედან. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ "დაავადების" გამწვავების ფაზაში. თავის არსში, პიროვნული განვითარების დაქვეითება არის პერიოდი, რომლის დროსაც. ხდება არასაჭირო ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებების განადგურება და არასწორი ენერგეტიკული ბლოკები, რომლებიც აფერხებენ შემდგომ განვითარებას.

რეცესია ყოველთვის ასახავს მომავლის ბუნდოვან სურათს. ამიტომ ადამიანი დაბნეულობასა და სასოწარკვეთილებაშია. მათ, ვინც არ ისწავლა ასეთი პერიოდების გადალახვა, შეიძლება დაექვემდებაროს დეპრესიულ მდგომარეობას. ზოგადად, რეცესია არის რაღაც უარყოფითის ილუზია. ნუ იყიდით ილუზიებს! თუ გრძნობთ, რომ თქვენი პიროვნული განვითარების დონე დაეცა და მომავალი კარგი არაფერია, იცოდეთ, რომ რეცესიაში ხართ. და ამაში ცუდი არაფერია!

რატომ ხდება რეცესია?

ბევრი იკითხავს: "საიდან მოდის რეცესიის პერიოდები, მართლა შეუძლებელია მათ გარეშე?" Არა, შენ არ შეგიძლია. სამწუხაროდ, მთელი ცხოვრების განმავლობაში სისტემატურად ხდება პიროვნებისა და ცნობიერების განვითარების დათრგუნვა. ტალღოვანი ეტაპები გარდაუვალია და თავისთავად უნდა იქნას მიღებული. დათრგუნვა გამომდინარეობს იქიდან, რომ პიროვნების განვითარებასთან ერთად ცნობიერება „წვრილდება“ და მისი სფერო მნიშვნელოვნად ფართოვდება, ათავისუფლებს ქვეცნობიერს მასში დაგროვილი უარყოფითი გამოცდილებისგან.

დროთა განმავლობაში იხვეწება აგრეთვე ადამიანის აღქმა, სახელწოდებით, რაც იწვევს ცნობიერების უფრო დახვეწილ დონეზე გადასვლას. შედეგად, ინტელექტის ჩვეული მიდრეკილებები უსარგებლო ხდება და უხეშიც კი იწყება. აქედან გამომდინარეობს დასკვნა: ყველაფერი, რაც ადრე აღიქმებოდა ნორმად, სხვა დონეზე, უფრო დახვეწილი, გამოიყურება არაჰარმონიულად. პიროვნული დათრგუნვის პერიოდებში ადამიანი თავისუფლდება გონების უხეში ტენდენციებისგან და იწმინდება წარსულის უარყოფითი ენერგიისგან. სწორედ ამ მიზეზით, რეცესიას შეიძლება ეწოდოს ძალიან სასარგებლო და აუცილებელი ფსიქოლოგიური პროცესი.