როგორ გავუმკლავდეთ შინაურობას. ალექსეი ულიუკაევი: ”მენატრება ჩემი ოჯახი და მეგობრები, ფსიქოლოგი ზიგანშინა ოქსანა რუსტამოვნა პასუხობს კითხვას

ეკონომიკური განვითარების ყოფილმა მინისტრმა ალექსეი ულიუკაევმა დაკავებიდან ორი წლის წინა დღეს News.ru-სთან თავისი ამჟამინდელი ცხოვრებისა და მოღვაწეობის შესახებ ისაუბრა. ეკონომიკური განვითარების სამინისტროს ყოფილმა ხელმძღვანელმა, რომელიც ტვერის ოლქის No1 კოლონიაში იმყოფება, წერილი მისწერა News.ru-ს (წერილიდან დაცულია ავტორის მართლწერა და პუნქტუაცია).

ბიბლიოთეკაში მუშაობის შესახებ

ბიბლიოთეკაში მუშაობა საკმაოდ საინტერესო და, იმედია, სასარგებლოა. ბიბლიოთეკა აქ კარგია - 15 ათასზე მეტი წიგნი, ძირითადად მხატვრული ლიტერატურა. არსებობს რუსული კლასიკოსების შესანიშნავი გამოცემები - ჩეხოვი, პუშკინი, ტოლსტოი, გონჩაროვი - გასული საუკუნის 30-50-იანი წლების აკადემიური გამოცემები. ბუები ასევე კარგად არიან წარმოდგენილი. მე-20 საუკუნის [თანამედროვე] ლიტერატურა: ნაბოკოვი, პლატონოვი, სოლჟენიცინი, დოვლატოვი, ბროდსკი, კამიუ, სარტრი, კაფკა, ორუელი, ჯოისი, ეკო და ა.შ. 300-ზე მეტი მკითხველი. უფრო მეტიც, ისინი კითხულობენ არა მხოლოდ დეტექტიურ მოთხრობებსა და ფანტაზიებს, არამედ ამ და სხვა სერიოზული ავტორების სერიოზულ წიგნებს. ასევე არის რამდენიმე საინტერესო დისკუსია.

სპორტის შესახებ

ფიზიკურ ფორმას ვინარჩუნებ ჩვეულებრივი ვარჯიშებით სუფთა ჰაერზე: ჩაჯდომით, მოხვევით, ბიძგებით და ა.შ. ახლა იოგაზე უარესია - ამის გაკეთება არსად არის, მაგრამ მე ჩემს ვარჯიშებში ცალკეულ ელემენტებს ვაერთიანებ.

საჯარო სამსახურში და რუსეთის ბანკში მუშაობის შესახებ

მხოლოდ ჩემი ოჯახი და მეგობრები მენატრება.

ეკონომიკის შესახებ

ვშიშობ, რომ უპასუხისმგებლო იქნება ეკონომიკის ამჟამინდელი მდგომარეობის შეფასება - არ მაქვს ამისთვის საჭირო ინფორმაცია.

ულიუკაევის საქმე

ეკონომიკური განვითარების მინისტრი ალექსეი ულიუკაევი 2016 წლის 15 ნოემბერს ღამით დააკავეს. მას ბრალად ედებოდა გამოძალვა და ქრთამის აღება - 2 მილიონი დოლარის ნაღდი ფული. ეს იყო პირველი შემთხვევა თანამედროვე ისტორიაში, როცა ასეთი მაღალი რანგის ფედერალური თანამდებობის პირი დააკავეს.

სამართალდამცავების თქმით, ყოფილმა მინისტრმა ფული მიიღო როსნეფტის დადებითი შეფასების გამო, რათა კომპანიამ შეძლო ბაშნეფტის სახელმწიფო წილის ყიდვა. ყოფილ მინისტრზე სისხლის სამართლის საქმე სისხლის სამართლის კოდექსის 290-ე მუხლის მე-6 ნაწილით - „ქრთამის აღება განსაკუთრებით დიდი ოდენობით“ აღიძრა.

ალექსეი ულიუკაევი ბრალს უარყოფს. ის და მისი ადვოკატები ამტკიცებენ, რომ ყოფილი თანამდებობის პირი "ამაზრზენი სასტიკი პროვოკაციის" მსხვერპლი გახდა.

„სახალისო იყო პროკურორის გამოსვლის მოსმენა, ბევრს გაუკვირდა, ზოგიერთმა, ალბათ, გადაწყვიტა, რომ ჩემი საზრუნავი გაგიჟდა. ტყუილად - სახურავი ადგილზეა და მაინც იმუშავებს" , - განაცხადა ყოფილმა მინისტრმა 2017 წლის 7 დეკემბერს, როდესაც ყოფილი თანამდებობის პირის წინააღმდეგ ქრთამის აღების თაობაზე სისხლის სამართლის საქმის ხანგრძლივი განხილვა დასრულდა.

ულიუკაევის სასამართლო პროცესი ერთ წელზე მეტხანს გაგრძელდა - მხოლოდ 2018 წლის მაისში ყოფილი თანამდებობის პირი გაგზავნეს მკაცრი რეჟიმის კოლონიაში, სადაც სასამართლოს გადაწყვეტილებით, მან რვა წელი უნდა გაატაროს. ულიუკაევს ასევე სჭირდება 130 მილიონი რუბლის ჯარიმის გადახდა. ახლა ყოფილი მინისტრი და ცენტრალური ბანკის თავმჯდომარის პირველი მოადგილე 62 წლისაა.

„მე ვაღიარებ დანაშაულს. მაგრამ არა იმ აბსურდულ ბრალდებებში. მე სხვა რამეში ვარ დამნაშავე. ვცდილობდი ჩემი საქმე კარგად გამეკეთებინა და გამომეყენებინა, მაგრამ საკმარისად არ ვაკეთებდი. ხშირად დავდიოდი კომპრომისზე, ვტრიალებდი, თვალთმაქცობდი, მიყვარდა საჩუქრების მიღება და ამას თავად ვაკეთებდი. როცა ყველაფერი რიგზეა, სამარცხვინოდ შორდები სხვის მწუხარებას. ამას მხოლოდ მაშინ ხვდები, როცა შენ თვითონ აწუხებ... მაპატიე ხალხო. შენს წინაშე დამნაშავე ვარ. როგორც არ უნდა განვითარდეს ჩემი მომავალი ბედი, ჩემს დარჩენილ ცხოვრებას მივუძღვნი ხალხის ინტერესების დაცვას. ” - განაცხადა ულიუკაევმა ერთ-ერთ ბოლო სასამართლო სხდომაზე.

ქალაქი მარგალიტივითაა მკერდში,
დაიბადა საუკუნეების სიბნელეში
საზღვარზე დგას
ნაცრისფერი კონტინენტები.

მკაცრი და შეუვალი
ბოროტებისა და მტრობისთვის,
ის ღიაა სიკეთისთვის.
და სილამაზით სავსე.

მისი მარჯვენა ხელი ინახავს
და ღმერთი და დრო,
და ამიტომ ოცნებობს
ყველას, ვინც მასზეა შეყვარებული.

შენს სადარბაზოში ჩირქის სუნი
ყველას შეუძლია გარჩევა
მეზობლისგან. Ყველა ერთად
გვიხარია, რომ სახლში ვცხოვრობთ.

და ძლიერი ხალხი ძლიერია
და ხალხი დიდია
ოსტატურად გროვდება
და სადაც საჭიროა - გროვა.

გამარჯობა კეთილო მეზობლებო
და გამარჯობა თქვენს მეგობრებს!
ნუ თელავთ გროვას
ბოდიში მეხსიერებისთვის, სირცხვილი არ არის.

ჩემი მშობლიური ქალაქი, ღამით შენზე ვოცნებობ,
ჩემი ახალგაზრდობა შენგან განუყოფელია.
საუკეთესო წლები ჩვენ ერთად ვიცხოვრეთ
სულ მწვანე, შენ ყოველთვის ახალგაზრდა ხარ.

ბავშვობის ქალაქი შენ ყოველთვის ჩემთან ხარ
ჩვენ ადგილზე ვიქნებით, ჩვენ სამუდამოდ თქვენთან ვართ.
შენს მეხსიერებაში ინახავ ჩემს ოცნებებს
დაღუპული ახალგაზრდობის მხიარული დღეები.

ქუჩის ლაბირინთები, პარკები და ბაღები,
როგორ დავივიწყო, შენ ყოველთვის ჩემი ხარ.
ერთად ვიარეთ, ერთად გავიზარდეთ,
ჩვენ გავიარეთ სიხარული და მწუხარება.

და ნება მომეცი შენგან შორს ვიყო
ყოველთვის მზად ხარ დამეხმარო...

ჩემი ლექსები
ჩემი მშობლიური ქალაქი და მშობლიური ქუჩა.
დიდებული საქმეების ქვეყანა რუსეთი.
დიდი შრომები და მრავალგზის პატრიოტები.
და სამხედრო ვარსკვლავების ექსპლუატაცია.
სამოქალაქო სინათლის ბილიკის შრომები.
ცხოვრების სასურველი კურთხევები.
და დიდი სიყვარულის სამშობლო.
ღირსების არსებობის სურვილი.
დიახ, პატივი ეცით მოქალაქეებს და პატრიოტებს.
ნათესავებსა და მეგობრებს სიყვარული და პატივისცემა.

ქალაქი დიდი სახლებით
წითელი ვარდი ყვავის.
ბიჭი დიდი თვალებით
ის მღერის მხიარულ სიმღერას.
დიდ სახლებს შორის
მას სურს სამუდამოდ სიარული.
ზაფხულის ცხელი დღეები
ქალაქი ისევ გაიღვიძებს.

ეზო ქვიშით და საქანელით
სახლი ხუთსართულიანია
კატა კარს მიღმა იფხანება,
დიდი მტრედების ფარა.
ქალაქი დიდი სახლებით
ღრუბლები მიცურავს
ორ ნაპირს შორის
მდინარე სწრაფად მიედინება.

ბიჭი დიდი თვალებით
ეს სამყარო დიდს ხედავს.
პატარა ის...

დაკავშირებული ადამიანები

ადამიანები მხოლოდ სულით ხდებიან მშობლიური!
სისხლით - ეს მხოლოდ ფაქტია, ფორმალობა.
სიბნელეში ასწავლიან სინათლის ნათებას, გასაჭირში ხელის გაცემას,
ზოგჯერ უკიდურესობამდე მიგვიყვანს.
ნათესავები არიან ისინი, ვისთვისაც შეგვიძლია გავხსნათ საკუთარი თავი,
ნიღბების გადაყრისას ჩვენ გამოვხატავთ სულს გამოცხადებაში.
და ასეთი მეგობრობა, მერწმუნეთ, მსოფლიოში არ არის უფრო ძვირი!
რასაც ჩვენ საკუთარ თავში ვატარებთ, არის ის, რასაც ვასახავთ!
2.01.19 ალა ტიმოშენკო

ქალაქი იელაბუგა...

მე ვიცი კამას სანაპირო,
სად ნათელ მწვანე მდელოებში
და წყნარად იფრქვევა მდინარე ტოიმა,
და მზე ანათებს ზაფხულში,
სად არის ელაბუგას რკალი...

უძველესი ქალაქი მას შემდეგ -
იგი იქ დაიბადა ათასი წლის განმავლობაში,
ის დღემდე დგას
და ამიერიდან ყვავის
ხალხის დიდი დიდება
ტყის და ყველა სფეროს შრომისმოყვარე...

გაზაფხული ძერჟინსკში…

მოდის წყლების მოძრაობა,
აქ არის ყინულის ნაკადები აქეთ-იქით,
გაზაფხულის ყინული მოდის
და ყინულის ნაკადები ჯერ კიდევ მიცურავს ...

აცურე დედა ოკაზე
ქვემომდე ისინი...

”ჩემს სახლში ყველაფერი სხვაგვარადაა, აქ ასეთი ხაჭო არ იყიდება, მაგრამ ხაჭო აქ საერთოდ არ იყიდება, ყველგან ისეთი ხმაურიანია და ჩემი მეგობრები ხუმრობას გაიგებდნენ” - ალბათ ხშირად ადარებდით თქვენს სახლს ადგილს. შორს იყო მისგან და ენატრებოდა.

ეს ნორმალური რეაქციაა, განსაკუთრებით თუ ეს თქვენი პირველი მოგზაურობაა მშობლების გარეშე. მაგრამ მაშინაც კი, თუ უკვე მგზნებარე მოგზაური ხართ და იმოგზაურეთ სხვადასხვა კონტინენტზე, შინაურობამ შეიძლება დაძლიოს თქვენც.

უბრალოდ არ გრცხვენოდეს ამის. ეს თქვენი სახლია და სავსებით ლოგიკურია, რომ მოგზაურობის გარკვეულ მომენტებში ის გამოგრჩეთ.

სამშობლოს მონატრება, სამშობლოს ნოსტალგია ღრმა განცდაა, რაზეც ბევრი ავტორი წერდა სრულიად განსხვავებულ პერიოდში. შინაურობა მშვენიერია, მაგრამ მას შეუძლია ხელი შეგიშალოს უცხოეთში ნამდვილი სიამოვნებისგან.

ჩვენ გაგიზიარებთ ყველაზე პრაქტიკულ რჩევებს, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ სახლი გენატრება და როგორ არ ჩავარდე მელანქოლიაში.

რაც უფრო დაკავებული ხარ, მით ნაკლები დრო გექნება ფიქრისთვის.

1. იზეიმეთ თქვენი პირველი წლისთავი

შინაურობა ჰგავს საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტას. ჯერ უნდა ავად გახდე, ნაყინი მიირთვა, რამდენიმე დღით გენაღვლება თავი, მაგრამ მერე უნდა გააგრძელო. და აქ არის შეფერხება, რადგან ძალიან ძნელია შეწყვიტო საკუთარი თავის სინანული.

რას იტყვით, სისტემის მოტყუება რომ შემოგთავაზოთ? ეს სუფთა ფსიქოლოგიაა! თუ ცხოვრების გარკვეულ მომენტს ტრაგედიად მივიჩნევთ, ჩვენი ტვინი ავტომატურად გადააკეთებს ჩვენს ემოციურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას ამ პარამეტრების მიხედვით.

რა მოხდება, თუ აზროვნებას შევცვლით? შეეცადეთ მოაწყოთ დღესასწაული ამისგან. მაგალითად, „ტოსკას დღე“, რომელსაც ჩვეულ ნივთებს მიუძღვნი: მშობლიურ მუსიკას, შინაურ კინოსა და საჭმელს. მხოლოდ 24 საათის განმავლობაში!

ამის შემდეგ სასწრაფოდ წადით და გაეცანით ახალ ქალაქს. შეწყვიტე სახლში ჯდომა! ძირს სახლის ნოსტალგია!

2. დაგეგმეთ თქვენი დღე

რაც უფრო დაკავებული ხარ, მით ნაკლები დრო გექნება ფიქრისთვის. და რაც უფრო ნაკლებს ფიქრობთ, მით ნაკლებია იმედგაცრუების ალბათობა.

ეცადეთ თქვენი დღე დატვირთული გახადოთ: წადით ექსკურსიებზე, გაიცანით ახალი ხალხი, მოამზადეთ ახალი კერძი, წადით გასართობ პარკში.

ეს მოგცემთ უამრავ ახალ მოგონებას და გაამრავალფეროვნებს სამუშაო დღეებსა და შაბათ-კვირას და დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ შიმშილის გრძნობას.

3. იპოვე შენი საყვარელი ადგილი

უცხო ქალაქში საყვარელი ადგილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ეს შეიძლება იყოს სკამი უახლოეს პარკში, მყუდრო ყავის მაღაზია სკოლის გვერდით, ადგილი შესანიშნავი ხედით.

მალე დაიწყებთ იმავე ადამიანებთან შეხვედრას, შეხვდებით იმავე ბარისტას და თავს ისე იგრძნობთ, როგორც საკუთარ სახლში.

4. დაამარცხე მოწყენილობა!

როცა შენს ტვინს არაფერი აქვს გასაკეთებელი, ის ეძებს გზას საკუთარი თავის დასაკავებლად. რაზე იწყებს ფიქრს? რა თქმა უნდა, სახლის შესახებ. და სწორედ აქ მოდის ემოციური კომპონენტი.

იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, იყავით აქტიური: მონაწილეობა მიიღოთ საერთო აქტივობებში, იარეთ ექსკურსიებზე, დამოუკიდებლად შეისწავლეთ ქალაქი, დაუკავშირდით თქვენს თანაკლასელებს და თანაკლასელებს.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დღიურის შენახვა თქვენი მოგზაურობის ყოველი დღის დასამახსოვრებლად. ვინ იცის, იქნებ ბლოგის ნიჭი გაქვთ! შინაურობა შეიძლება იყოს თქვენი შთაგონება!

5. არაფერია აწმყოზე ცოცხალი

21-ე საუკუნეში ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ დაკავშირებული კვირაში 7 დღე, დღეში 24 საათის განმავლობაში. ყველამ იცის სად ვართ, რას ვაკეთებთ, ვის ვხვდებით და რას ვჭამთ. უბრალოდ გადადით გვერდზე ინსტაგრამი.

ძალიან ძნელია უარი თქვას შესაძლებლობაზე, რომ იცოდე ყველაფერი ყველას შესახებ, მაგრამ ზოგჯერ ამის გაკეთება გჭირდებათ. თქვენ წახვედით საზღვარგარეთ, რათა განიცადოთ რაღაც ახალი და საოცარი! ასე რომ, იყავით აწმყოში, გამოდით ქსელიდან ამ დღეებისთვის.

6. გაიცანით ახალი ხალხი

ადამიანებს, რომლებსაც შეხვდებით, შეუძლიათ მნიშვნელოვანი როლი შეასრულონ თქვენს ცხოვრებაში. ყოველთვის ადვილია, როცა სკოლაში ხარ ან ჯგუფურად მოგზაურობ. თქვენ იცნობთ ამ ადამიანებს და შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაუკავშირდეთ მათ. მაგრამ თქვენ არასოდეს იცით, რა შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობამ, რომელიც სცილდება თქვენს კომფორტის ზონას.

ეს შეხვედრები მოიცავს თქვენს დროებით მოგზაურობის კომპანიონებს, თანამემამულეებს, რომლებსაც აქამდე არ იცნობდით, ოჯახს, რომელთანაც უნდა იცხოვროთ. გამოდით კომფორტის ზონიდან ახალი ნივთების შესასწავლად და საინტერესო ადამიანების გასაცნობად!

სხვათა შორის, მონატრება შეიძლება შესანიშნავი გზა იყოს თქვენნაირ თანამგზავრებთან დასაკავშირებლად - უბრალოდ გააზიარეთ თქვენი გრძნობები და დაინახავთ, როგორ პასუხობენ ადამიანები სითბოთი.

მინდა დარეკო და გკითხო როგორ ხარ პატარავ? ვუპასუხე: მენატრები და პასუხად მხოლოდ ერთი სიტყვაა: მივდივარ 31 (1)

თუ გოგონა წერს, ეს ნიშნავს, რომ მოწყენილია, ხოლო თუ არ წერს, ეს ნიშნავს, რომ ის ელოდება, რომ მოგენატრები ... 22 (1)

შენთან მინდა... ჩაიზე... კინოზე... სასაუბროდ... მკლავებში... გადასაფარებქვეშ... იგივეა, რაც... მაგრამ მხოლოდ შენთვის. .. 19

რომ გიყვარდეს ადამიანი, არ არის აუცილებელი მასთან ყოფნა. საკმარისია, დროდადრო შეხედო მის ფოტოს და იცოდე, რომ კარგად არის. 7 (3)

ველოდები!!!, დღეებს ვითვლი კალენდარში და უბრალოდ ამისთვის ვაღმერთებ ამ ცხოვრებას... რომ ჩემი გული შენ მოგცეს! Გნახავ! Გელოდები! Მე მიყვარს! Მენატრება... 32

ყველაზე სასიამოვნო მომენტები ურთიერთობაში არის მომენტები ხანგრძლივი განშორების შემდეგ, როცა ერთმანეთს ვერ მოშორდებით! 18

ყოველდღე მენატრები... ყოველ საათში მენატრები... ყოველ წუთს გული სწყურია შენს გარეშე... ყოველი წამი მხოლოდ შენ გეკუთვნის... 30

ადამიანის მონატრების ყველაზე ცუდი გზა არის მასთან ყოფნა და იმის გაგება, რომ ის არასოდეს იქნება შენი. 32

"Მენატრება". ეს არის ბანალური ფრაზა, შიშველი ფაქტი, დროში ნაჭრის მახასიათებელი... მაგრამ მართლა მენატრება... ძალიან... 36

მენატრება მზე ცაში და მზე რომელიც ახლა ჩემთან არ არის... 14

Მე ყოველთვის შენთან ვარ. ბოლოს და ბოლოს, იგივე ცაა ჩვენს ზემოთ ...))) ჩემო ბიჭო, მენატრები ... 14

ისევ და ისევ ეს გრძნობა... ისეთი ღრმა და დეპრესიული... მინდა დავბრუნდე იქ, სადაც ვიქნებოდი მის გვერდით... 15

გული ისევ მხოლოდ მას ელოდება. 21

თქვენთან გატარებული ორი კვირა ჩემი ცხოვრების ორი საუკეთესო კვირაა. და ახლა ერთი წელი შენს გარეშე? მაგრამ რა ვართ ერთი წლის რომ გვქონდეს ეს ორი კვირა!!! 17 (2)

ცარიელი დღეები, ცარიელი ღამეები, ცარიელი ცხოვრება, ცარიელი თვალები, ცარიელი გული და სული, როცა ყველაფერი იქ არის, მაგრამ შენ არ ხარ... 18

ბევრი არ მჭირდება - უბრალოდ მინდა რომ ჩემ გვერდით იყო... აქ და ახლა. 19

გთხოვ დამიჭირე როცა წავალ, რადგან მთლიანად შენ გეკუთვნი... 12

თუ გინდა გეტყვი როგორ მიყვარხარ... მაგრამ სიტყვები არაფერია იმასთან შედარებით რასაც ვგრძნობ 15

საყვარელ ადამიანთან განშორება მტკივნეული მდგომარეობაა, საიდანაც ადამიანს ჯერ კიდევ სურს ცხოვრება, შეხვედრის მოლოდინში. 6

შენთან ერთად ვსუნთქავ
შენთან ცეცხლში ვარ,
შენს გვერდით ვცხოვრობ
და შენს გარეშე ვკვდები. 30

პაიკის ბრძანებით, ჩემი ნებით... შეუძლებელი გახდეს შესაძლებელი. დაე, რაც შორს არის ახლოს იყოს. და ყველაფერი, რაც ძალიან რთული იყო, მოგვარდეს ლამაზად და მარტივად !!! 13

ჩემგან შორს, მაგრამ მაინც მიყვარს. მე ძლიერი ვარ და ამას გავუძლებ... მენატრები... 10

ძალიან მიყვარხარ, ძალიან მენატრები და ნაზად ჩაგეხუტები! 19

ხან მინდა ვიყო შენი ტელეფონი, ხან ჩემი სარკე, ხან ჩემი პომადა. და ყველაფერი იმისთვის, რომ შენთან ვიყო და შენს ცხოვრებაში მთავარი ადგილი დაიკავო... 10

ბედნიერებას წესრიგზე ვხატავ... ცარცით ვხატავ სიყვარულს... მეხსიერებაში ვხატავ... 11

როგორც არ უნდა შემოატრიალოთ დედამიწა, იქ ვერ მიპოვით... 14

მშურს მათი, ვინც ყოველდღე გხედავს. 13

შენი არყოფნა მაგიჟებს... 18

ძალიან მენატრება ჩემი საყვარელი ადამიანი... 26

ყველა დადის პაემნებზე, ხვდება, უყვარს... მე უბრალოდ ვჯდები და ველოდები მის გამოჩენას... 12

და არ აქვს მნიშვნელობა. ახლოს ხარ თუ შორს. იმიტომ რომ ვიცი რომ მიყვარხარ და მე შენ მიყვარხარ. და ეს საკმარისია სიყვარულისთვის! 13

როცა საყვარელი ადამიანი ენატრება, ყოველი წვრილმანი მას გახსენებს. 19

შენს ფოტოს ვუყურებ, ისევ შენს სურათს ვხედავ, მინდა გაკოცო. სამწუხაროა რომ ჩემთან არ ხარ... 13

ტელეფონში მისი ფოტო მაქვს. და როცა შემთხვევით გავხსენი, სახეზე ისეთი ტკბილი ღიმილი მიჩნდება და კოცნის სურვილი. 13

დილით ადრე ვიღვიძებ, თვალებს ვახელ და ჩუმად ვიმეორებ - მენატრები! სამზარეულოში გავდივარ, ჩაის ვსვამ... და ისევ წყნარი ექოთი - მენატრები! მარტო შენით ვცხოვრობ, სხვებს არ ვამჩნევ და ყოველ წუთს მენატრები! 19

თუ წახვედით სასწავლებლად სხვა ქალაქში, გადახვედით ახალ ადგილას ან უბრალოდ იმოგზაურეთ, შეიძლება შინაურობა იგრძნოთ. სიმპტომები განსხვავებულია, მაგრამ ყველაზე ხშირად ადამიანი გრძნობს დეპრესიას, მოუსვენრობას და მარტოობას. შეიძლება ვიღაცას სახლიდან უმარტივესი ნივთები გამოგრჩეს – მაგალითად, ჩვეულებრივი ბალიში ან სახლის სუნი. შინაურობა ყველა ასაკის ადამიანში ჩნდება სხვადასხვა სიტუაციებში, ამიტომ სირცხვილი არ არის. ამ ლტოლვის დასაძლევად და ახალი ადგილის შეყვარების სწავლის რამდენიმე გზა არსებობს.

ნაბიჯები

სტრატეგიები შინაურობასთან გამკლავებისთვის

გაიგეთ რა იწვევს შინაურობას.ეს გრძნობა განპირობებულია ადამიანის მოთხოვნილებით სხვებთან ურთიერთობის, სიყვარულისა და უსაფრთხოების მიმართ. მიუხედავად მისი სახელისა, შინაურობას შესაძლოა არაფერი ჰქონდეს საერთო სივრცესთან. ყველაფერი, რაც შენთვის ნაცნობი, სტაბილური, კომფორტული და სასიამოვნო გეჩვენება, შეიძლება გამოიწვიოს ეს გრძნობა, თუ მისგან შორს აღმოჩნდები. კვლევები კი ვარაუდობენ, რომ მონატრება მსგავსია სიყვარულის, რომელიც გამოწვეულია პარტნიორის დაკარგვით განშორების ან სიკვდილის გამო.

ისწავლეთ მონატრების სიმპტომების ამოცნობა.ადამიანი არ არის მხოლოდ მონატრებული - ამ გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა შეგრძნებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის ფუნქციონირების უნარზე. თუ ისწავლით ამ სიმპტომების ამოცნობას, შეძლებთ გაიგოთ, რატომ განიცდით ამ გრძნობებს და მიიღოთ საჭირო ზომები.

ყველაზე ხშირად ახალგაზრდები განიცდიან შინაურობას.მიუხედავად იმისა, რომ ეს სავსებით ნორმალურია ნებისმიერი ასაკისთვის, ბავშვებისა და მოზარდებისთვის უფრო რთულია ამ პერიოდის განცდა. ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს:

• ბავშვები და მოზარდები კვლავ ემოციურად დამოკიდებულნი არიან. შვიდი წლის ბავშვისთვის გაცილებით რთული იქნება გამგზავრება, ვიდრე 17 წლის მოზარდისთვის.
• ახალგაზრდებს, როგორც წესი, არ აქვთ რაიმე ახალთან ურთიერთობის დიდი გამოცდილება. თუ არასოდეს გადასულხართ, არ დაბანაკებულხართ ან არ გიცხოვრიათ დამოუკიდებლად, დიდი ალბათობაა, რომ წასვლისას შინაურობა გაგიჩნდეთ. თუ ახალგაზრდა ხართ, უფრო სავარაუდოა, რომ ეს თქვენთვის ახალი გამოცდილება იქნება, ვიდრე ხანდაზმული.

1. ახლოს შეინახეთ ნაცნობი ნივთები.თუ ახლომახლო სახლიდან არის ნივთები, გაგიადვილდებათ ახალ ადგილთან შეგუება - გექნებათ ერთგვარი წამყვანი. ნივთები, რომლებსაც სენტიმენტალური ან კულტურული მნიშვნელობა აქვს თქვენთვის (როგორიცაა თქვენი ოჯახის ფოტო ან რაიმე დაკავშირებული თქვენს კულტურასთან) დაგეხმარებათ შორიდან იგრძნოთ კავშირი სახლთან.

   გააკეთე ის, რისი კეთებაც გიყვარს სახლში.კვლევებმა აჩვენა, რომ ის, რაც იწვევს ნოსტალგიას, აუმჯობესებს ადამიანს. ტრადიციები და რიტუალები აკავშირებთ სახლთან მაშინაც კი, როცა მისგან შორს ხართ.

2. განიხილეთ თქვენი გრძნობები ვინმესთან.არ იფიქროთ, რომ თქვენს გრძნობებზე საუბარი მხოლოდ გაზრდის თქვენს შფოთვას - ეს მცდარი წარმოდგენაა და დადასტურებულია კვლევებით. საუბარი იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რას განიცდით, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ შინაურობას. თუ უარყოფთ თქვენს გრძნობებს, მხოლოდ მათ გააძლიერებთ.

   • აირჩიეთ ადამიანი, რომელსაც ენდობით. შეგიძლიათ ესაუბროთ უნივერსიტეტის ფსიქოლოგს, მშობელს, ახლო მეგობარს ან თერაპევტს. მოგისმენენ და მოგცემენ რჩევებს, როგორ გაუმკლავდეთ გრძნობებს.
   • დაიმახსოვრე, რომ დახმარების თხოვნა არ გხდის სუსტს ან გიჟს. მზადყოფნა აღიარო, რომ დახმარება გჭირდება, სიმამაცისა და თავის მოვლის ნიშანია და არა სირცხვილის.

3. გადი სახლიდან.დაიწყეთ სახლიდან გასვლა და სამუშაოს ნახევარი შესრულდება. რა თქმა უნდა, ლტოლვა გაგიჩნდებათ, თუ ოთახში 8 საათის განმავლობაში სერიალს უყურებთ. უმჯობესია მეტი დრო გაატაროთ ბინის გარეთ - წაიკითხეთ წიგნები პარკში ან უბრალოდ გაისეირნეთ მეგობართან ერთად, ნაცვლად იმისა, რომ თქვენს ოთახში ჩაჯდომა გააკეთოთ.

   • იმუშავეთ ან ისწავლეთ სახლის გარეთ. წადით ყავის მაღაზიაში ან პარკში და გააკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც აპირებთ სახლში. თუ ადამიანების გარემოცვაში ხართ, ასე მარტოსული არ იქნებით.