გამოდით გონებიდან და მიაქციეთ ყურადღება, როგორ გრძნობს თქვენი სხეული. ჰარმონიული ცხოვრების ძირითადი პრინციპები
„ვერც კი წარმოვიდგენ, რომ შემეძლო მუშტით დავარტყო მაგიდას, ვინმეს ვუყვირო ან ბოსის მახინჯ დამოკიდებულებას ვუჩივლო, თუნდაც საკუთარი ცოლის მიმართ. ეს კი არ არის თავშეკავების, საკუთარი თავის და სხვების პატივისცემის საკითხი, თუმცა ეს მნიშვნელოვანია. მეჩვენება, რომ განათლებული ადამიანები ასე არ უნდა მოიქცნენ“. 38 წლის მაქსიმი დარწმუნებულია, რომ საკუთარი თავის და ემოციების შეკავების უნარი არის საფუძველი, რომელზეც ნებისმიერი ურთიერთობა უნდა აშენდეს. სამაგიეროდ, ისურვებს, რომ საყვარელ ადამიანებთან ცოტა უფრო მოდუნებული, ემოციური და გახსნილი იყოს: „როდესაც ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად ვიკრიბებით, უფრო დამკვირვებლად ვგრძნობ თავს, ვიდრე დღესასწაულის მონაწილეს. ალბათ კარგი იქნებოდა ადამიანებთან უფრო ადვილად დაახლოება, წვრილმანებზე საუბარი, საკუთარი თავის „გაშვება“ ზოგჯერ, თუმცა მეზიზღება ეს სიტყვა“.
ის, თუ როგორ ვავლენთ ემოციებს, მჭიდროდ ვაკონტროლებთ მათ, ვაკეთებთ მათ რეკლამას ან შეგვიძლია მათი კონტროლი, გავლენას ახდენს კულტურაზე, აღზრდაზე და სტერეოტიპებზე. „ადამიანი იქნება კარგი ურთიერთობებიმისი ემოციებით, როგორც წესი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ისწავლა ბავშვობაში, განმარტავს ეგზისტენციალური ფსიქოთერაპევტი სვეტლანა კრივცოვა. ”კარგია, როდესაც მშობლებს ესმით, რომ ბავშვს აქვს ნებისმიერი გრძნობის უფლება, ისინი ცდილობენ შეამჩნიონ და პატივი სცენ იმას, რაც მას განიცდის: ერთად არიან ბედნიერები და სევდიანები, აძლევენ საშუალებას მას განიცადოს უბედურება ისე, როგორც მას შეეფერება.” ბავშვები, იზრდებიან, ხშირად იღებენ მშობლების ქცევის მოდელს (თუმცა ეს პირიქითაც ხდება: იზრდებიან, ისინი იქცევიან „ზიზღით“). „როდესაც ბავშვს ვაძლევთ საშუალებას განიცადოს ის, რასაც გრძნობს, მას უვითარდება ტოლერანტობა არა მხოლოდ მისი შიშების, მწუხარების და სიხარულის მიმართ, არამედ სხვა ადამიანების გრძნობების მიმართაც“, - განაგრძობს ფსიქოთერაპევტი. „მაგრამ მშობლებმა ხშირად არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ საკუთარ ემოციებს, ისინი თვითონ არიან ცივი ან ემოციურად დახურულები, რადგან ასეთი იყვნენ მათი მშობლები. შედეგად, ბავშვს ახსოვს, რომ მისი შიში ან გაბრაზება იწვევს მშობლების შიშსა და რისხვას და ცდილობს არ აანთოს თავისი გრძნობები. შემდეგ ის წყვეტს მათ განხილვას, როგორც რაღაც მნიშვნელოვანს და კარგავს წვდომას საკუთარ თავზე. ”
"რა დამემართა?"
მაგრამ გრძნობები არსად ქრება: ისინი იწყებენ საკუთარ, უკონტროლო ცხოვრებით ცხოვრებას და ხდება მოულოდნელი ქმედებების, უეცარი აფექტების მიზეზი. ხდება ისე, რომ დათრგუნული (დავიწყებული) ემოციები საპირისპიროს სახეს იღებს: მოჩვენებითი სიხარულის მიღმა სევდა დგას, სიბრაზის ციმციმის უკან შიში... „მაგრამ მექანიზმები უსასრულოდ არ მუშაობს: რაღაც მომენტში ნამდვილი გრძნობები იშლება. მეშვეობით და დაგვძლიეს“, - დასძენს სვეტლანა კრივცოვა. – ასე რომ, ადამიანი, რომელიც თავს მშვიდად და ცივადაც თვლიდა, მოულოდნელად ვნებიანად შეუყვარდება „არასწორი“ ქალი, ანგრევს ოჯახს და უამრავ გამოუსწორებელ შეცდომას უშვებს. სკრუპულოზური და დამცველი კი უცებ ხდება მიკერძოებული და უსამართლო...“ რეპრესირებული გრძნობები უბრუნდება, შემდეგ კი აღარ გვესმის, ვინ ვართ: ემოციების ძალადობრივი ზეწოლის ქვეშ, ჩვენი თვითშეფასება იკლებს და იშლება კიდეც.
გაიგეთ ჩვენი გრძნობების ენა
ჩვენი რეაქციები მიმდინარე მოვლენებზე ასევე დაკავშირებულია ჩვენს წარსულთან. მოგვწონს თუ არა ეს, მეხსიერება გვაუწყებს ჩვენს დაუცველობას. ამიტომ მათ, ვინც კონტროლისკენ მიდრეკილია, სასიამოვნო სიურპრიზებიც კი არ უყვარს. „სირთულია განვასხვავოთ გრძნობები, რომლებიც საუბრობენ ჩვენზე და გრძნობები, რომლებიც საუბრობენ სიტუაციაზე“, - განმარტავს თერაპევტი. ”ამისთვის შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს შეკითხვა: უკავშირდება თუ არა ის, რასაც ვგრძნობ იმას, რაც ახლა ხდება, თუ ეს დაკავშირებულია ჩემს წინა გამოცდილებასთან - გამახსენდა რამე, რეზონანსი, მტკივა?” ჩვენი ემოციების ნდობით, ჩვენ უკეთ შეგვიძლია ნავიგაცია ცხოვრებისეული სიტუაციებიდა იპოვე უფრო ადვილი სიმშვიდე. ”არსებობს ერთი განსაკუთრებული განწყობა - სულის სიმშვიდის განწყობა - რომელშიც ჩვენ აღმოვჩნდებით და ვხვდებით რა ხდება დამახინჯების გარეშე,” - ამბობს სვეტლანა კრივცოვა. – სამყაროს მდგომარეობა სრულიად განსხვავდება ემოციების მკაცრი კონტროლისგან თავშეკავების მიზნით. როგორც ნეირომეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევები აჩვენებს, ამ შემთხვევაში ტვინის სხვა ნაწილები მუშაობს თვითკონტროლის დასჯის სიტუაციასთან შედარებით“.
ემოციები, როგორც აუცილებლობა
შეიკავეთ ცრემლები და ემოციური იმპულსები, მოერიდეთ ადამიანებთან დაახლოებას, უარი თქვით სურვილებზე... ემოციებზე კონტროლი მუდმივ შეზღუდვებსა და რაციონალიზაციას მოითხოვს. მაგრამ რაღაც მომენტში სქემები მარცხდება: „რატომღაც“ ცოლი (ქმარი) მიდის, ბავშვები უცხოები ხდებიან, მეგობრები ქრებიან, საქმე, რომელსაც მნიშვნელობა ჰქონდა, აღარ არის სასიამოვნო. ”ისინი, ვინც ემოციებზე სრული კონტროლისკენ მიისწრაფვის, ვერ აცნობიერებენ, რომ ეს უბრალოდ შეუძლებელია: გრძნობები მაინც ჩნდება და თუნდაც საკმაოდ წარმატებით მოვახერხოთ მათი დამალვა, მათი წნევა არ ქრება”, - ამბობს სვეტლანა კრივცოვა. გარდა ამისა, მათი ჩახშობა სარისკოა: მაშინაც კი, თუ ემოციები გაქრება ჩვენი ცნობიერებიდან, ისინი რჩება არაცნობიერში და ჩვენი სხეულის დამჭერებში.
თვითკონტროლის ფასი ძალიან მაღალია: მუდმივი შინაგანი დაძაბულობა, ნაკლებობა ღრმა ურთიერთობებიხალხთან, საკუთარი თავის უცოდინრობა. „ემოციები ჩვენია სასიცოცხლო საჭიროება, გასაღები იმის გასაგებად, თუ ვინ ვართ სინამდვილეში“, - ასკვნის ფსიქოთერაპევტი. – ცხოვრება, რომელშიც გამოცდილების ადგილი არ არის, ჩვენ მიერ აღიქმება, როგორც განუყრელი (თუნდაც მდიდარი ჩანდეს) და საბოლოოდ სასოწარკვეთამდე მივყავართ. ამიტომ ჩვენთვის მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ჩვენი გამოცდილების, შეგრძნებების, გრძნობებისა და ემოციების მიღება ისე, როგორც არის“.
კრისტინა კრეტოვა, 28 წლის, ბოლშოის თეატრის ბალეტის სოლისტი "მე მაშინვე ვერ მოვახერხე სიცოცხლის ჩასუნთქვა ჩემს ცეკვაში"
„ბალეტის აკადემიაში რომ ვსწავლობდი, ძირითადად ვცდილობდი ბალეტის ტექნიკის შესწავლას. და ის ნაწილები, რომლებიც მაშინ ვცეკვავდი, არ მოითხოვდა ჩემგან დიდ ემოციურ ჩართულობას - ეს იყო ყველაზე ხშირად მასობრივი ნომრები. მაგრამ კარგად მახსოვს, როგორ გვეუბნებოდნენ მასწავლებლები გამუდმებით ჩვენ, სტუდენტებს, გაღიმება... და როცა თეატრში სამუშაოდ მოვედი, ჩემთვის გასაგები გახდა რატომაც: დამწყებ ბალერინებზე ხშირად ამბობენ: „ის ცეკვავს, როგორც სტუდენტი“. ან "მას ეს ჯერ არ განუცდია". და ეს მართლაც რთულია - 18 წლის ასაკში იცეკვო ისე, როგორც წვეულება მოითხოვს, როგორც მაყურებელს სურს! ამის სწავლა დავიწყე ჩემი მასწავლებლისგან, რომელმაც სიტყვასიტყვით ამიხსნა ყველა ემოციური გამოხტომა - ჯერ ჟიზელის როლში (ეს იყო ჩემი პირველი ბალეტი), შემდეგ გედების ტბაში.
ახლა ზუსტად არ მახსოვს, როდის მოვახერხე ჩემს ცეკვას სიცოცხლე, მაგრამ კარგად ვიცი, რომ ეს მაშინვე არ მომხდარა. მეჩვენება, რომ დღემდე ვსწავლობ არა სცენაზე მუშაობას, არამედ გრძნობებით ცხოვრებას და ცეკვას. ჩემს მსახიობობას ძალიან ფრთხილად მივუდგები, სარკის წინ ემოციებს ხშირად „ვირეპეტიცია“ და სულაც არ მეშინია სცენაზე მახინჯი ან მხიარული. თავს ვცდილობ სხვადასხვა როლებში, ვცდილობ სცენაზე გამოვიტანო ყველა ის გამოცდილება, რაც ცხოვრებაში შემხვედრია. ჩემი აზრით, მაყურებლისთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია თანაგრძნობა, განიცადოს ის, რაც სცენაზე ხდება გმირთან ერთად, ვიდრე არტისტის მოძრაობების უზადოობის აღნიშვნა. მიუხედავად იმისა, რომ რაც უფრო კარგად ვითვისებთ ტექნოლოგიას, მით მეტ თავისუფლებას ვიღებთ. ახლა ვმუშაობ ანიუტას როლზე ამავე სახელწოდების ბალეტში და ძალიან მომწონს, რომ უზარმაზარი შესაძლებლობები იხსნება ჩემთვის. ვეცდები ამ სურათში გავაერთიანო ყველაფერი, რასაც ჩეხოვის პიესის წაკითხვით მივიღებ, რაც მესმის ქორეოგრაფი ვლადიმერ ვასილიევისგან, ისევე როგორც ყველა ის ემოცია და გამოცდილება, რაც მხოლოდ ჩემთვის არის ცნობილი (ჯერჯერობით!).
ჩაწერილია ე.ზ.
რა უნდა გააკეთოს?
დაძაბული ხარ, აღელვებული ხარ? ამ შეგრძნებების შესამსუბუქებლად, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სუნთქვაზე. გაახანგრძლივეთ ამოსუნთქვა და შეამცირეთ ჩასუნთქვა: სცადეთ ჩასუნთქვა სამი დათვლა და ამოსუნთქვა ოთხი. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში მანამ, სანამ არ იგრძნობთ შფოთვას.
იგრძენი
იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ მართოთ თქვენი ემოციები, ჯერ ისწავლეთ მათი ამოცნობა, გაიგეთ რა ხდება თქვენთან „აქ და ახლა“: სევდიანი ვარ, იმედგაცრუებული, გაბრაზებული... თქვენი გრძნობების მოსმენა პირველი ნაბიჯია. ემოციური თავისუფლებისკენ. ტვინი იმახსოვრებს ჩვენს რეაქციებს და თანდათან ეჩვევა ჩვენი სხეულის მშვიდი სიგნალების გაგზავნას, რაც გვეხმარება თავი დავაღწიოთ თავის დაცვას.
გაიგე საკუთარი თავი
მას შემდეგ რაც გავიგებთ მუდმივი თვითკონტროლის შედეგებს, ჩვენ შეგვიძლია შევწყვიტოთ მის უკან დამალვა, თითქოს ეს იყო ქვის კედელი. სცადეთ საკუთარ თავს დაუსვათ რამდენიმე შეკითხვა: „ჩემი გარემო კარგად მიცნობს?“, „არსებობს თუ არა ემოციური სიახლოვე ჩემსა და მათ შორის, ვინც მიყვარს?“, „კარგად ვიგრძნობ თავს, თუ თავს შევიკავებ?“, „მართლა არის კონტროლი რეალურად. მიცავს პრობლემებისგან და შეცდომებისგან?
ადამიანის შინაგანი თავისუფლება აუცილებელი და ბედნიერი ცხოვრებისათვის. უფლებების მიხედვით, ყველა მოქალაქეს აქვს არჩევანის თავისუფლება, თვითრეალიზება, მაგრამ ვგრძნობთ თუ არა ამას? ხშირად მოვლენათა არეულობაში ჩვენ ვერ ვგრძნობთ თავისუფლებას - თვითგამოხატვის შესაძლებლობას, შინაგან ფრენას, დამოუკიდებელი არჩევანიშიშის ნაკლებობა.
როგორ მოვძებნოთ შინაგანი თავისუფლება? სტატიაში განვიხილავთ თავისუფალი პიროვნების კონცეფციას, როგორ იპოვოთ ჰარმონია საკუთარ თავში?
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! მხედველობის დაქვეითება იწვევს სიბრმავეს!
ოპერაციის გარეშე მხედველობის გამოსასწორებლად და აღდგენისთვის, ჩვენი მკითხველი იყენებს სულ უფრო პოპულარულს ISRAELI OPTIVISION
- საუკეთესო საშუალება, ახლა ხელმისაწვდომია მხოლოდ 99 რუბლისთვის!
მას შემდეგ რაც ყურადღებით განვიხილეთ, გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ თქვენი ყურადღება...
შინაგანი პიროვნული თავისუფლება
შინაგანი თავისუფლების პრობლემა ისეთივე ძველია, როგორც სამყარო. მრავალი საუკუნის განმავლობაში ადამიანები ცდილობენ გაიგონ თავიანთი არსი, სამყარო, იპოვონ თავისუფლება და ჰარმონია. რატომ ვგრძნობთ თავს ხშირად სიცოცხლის ტყვედ, უარს ვამბობთ შესაძლებლობებზე, გვეშინია ცვლილებების გადაწყვეტის, ახალი აღმოჩენებისკენ წასვლას? თავისუფლება არის ცხოვრებისეული არჩევანი, შეგიძლია იცხოვრო სხვისი წესებით ან იპოვო საკუთარი გზა, იმოქმედო შენი გულის კარნახით.
თავისუფალი ადამიანი გამოირჩევა გამბედაობით, თავდაჯერებულობით, ცხოვრებაში მკაფიო პოზიციით და პატივისცემით გამოირჩევა. ასეთი ადამიანები ხშირად ხდებიან ლიდერები და ეხმარებიან სხვებს გააზრებაში სამყარო ჩვენს გარშემოიპოვნეთ მოწოდება, ღირებულებები.
შინაგანი თავისუფლების შეზღუდვები - აზრები, აკრძალვები, უარყოფითი დამოკიდებულებები, შიში. რწმენის ნაკლებობის, პოზიტიური აზროვნების ნაკლებობის, კომპლექსების არსებობის გამო ხშირად საკუთარ თავში ჩავდივართ "დუნდულში", უარყოფითი დამოკიდებულებასაკუთარ თავს, სამყაროს.
ცხოვრება ყველასთვის ერთნაირია, მაგრამ მაინც ჩვენ ვხედავთ განსაკუთრებულ სამყაროს, არსებული დაბრკოლებებიდან,
ყველაზე ძლიერი სულის ბორკილებია.
ნეგატიური აზროვნება და დამოკიდებულებები ამახინჯებს ცხოვრების სურათს, აზვიადებს ფერებს და წარმოაჩენს ყველაფერს პირქუში ტონებში. მაგრამ გამოსავალი ყოველთვის არის: აღმოაჩინე პოტენციალი, ისწავლე ფრენა, ისწრაფე ზემოთ.
რიჩარდ ბახის წიგნი „ჯონათან ლივინგსტონ თოლია“ დაგეხმარებათ გაიგოთ და იგრძნოთ შინაგანი თავისუფლება. მთავარი გმირი- თოლია ჯონათან, ის ცდილობს ისწავლოს სხვა ფრინველებზე მაღლა ფრენა, მაგრამ ფარა არ უჭერს მხარს მის მისწრაფებებს, რატომ ისწრაფვის მაღლა, იყავი როგორც ყველა. მაგრამ რწმენა, მწველი სურვილი და მუდმივი ვარჯიში სასწაულებს ახდენს. ის გახდა თავისუფალი, ისწავლა ფრენა და მოგვიანებით ასწავლა სიბრძნე მათ, ვისაც თავისუფლების პოვნა სურდა.
წიგნი თავისუფლების განსაკუთრებულ სულს ატარებს, ფრენა ყველას შეუძლია, მთავარია გჯეროდეს. ადამიანის შინაგანი თავისუფლება არის სხვების უარყოფითი შეფასებების უარყოფა, საკუთარი იდეალებითა და მიზნებით ცხოვრების უნარი. ჯობია დაუშვა შეცდომა, ვიდრე იცხოვრო ისეთი ცხოვრებით, რომელიც შენი არ არის. მნიშვნელოვანია იპოვოთ თვითგამოხატვა: იმღერეთ, იცეკვეთ, დახატეთ, მიაღწიეთ თქვენს ჰორიზონტს.
თავისუფლებისკენ მიმავალი გზა გაუვლი გზების გზაა, საკუთარი შინაგანი სამყაროს გაგება, ცხოვრების უნარი, შიშების, კომპლექსების და სხვათა მოსაზრებების დაძლევა. ადამიანის შინაგანი თავისუფლება და არათავისუფლება დამოკიდებულია უნარზე გასცდეს ჩვეულებრივს, იფიქროს ყუთს მიღმა, შემოქმედებითად, გაიგოს მის გარშემო არსებული სამყარო და იგრძნოს ფრენა. ყველაში ცხოვრობს "თავისუფალი თოლია", ჩვენ ხშირად არ ვუშვებთ მას ცაში, უპირატესობას ანიჭებს ჩიტს.
რა ძნელია ხანდახან ყოველგვარი შეზღუდვისა და საზღვრების გადალახვა, გულის კარნახის მიყოლა, მიწიდან ამოსვლა, ოცნებებისა და მიზნებისკენ ფრენა. მაგრამ ყველაფერი შესაძლებელია.
როგორ გავხდეთ თავისუფალი ადამიანი?
- აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე – თავისუფალი ადამიანი არ არის დამოკიდებული გარემოებებზე და გარემოზე. პირიქით, ის თავად აყალიბებს მათ. თავისი გზით მიდის, ირჩევს რა გააკეთოს, როგორ მოიქცეს? მას აშკარად ესმის მიზნები, მიისწრაფვის მათკენ, ხვდება, რომ დაბრკოლებები მხოლოდ ქარია, მას არ შეუძლია გატეხოს ან ხელი შეუშალოს.
თუ თქვენ ადანაშაულებთ ცხოვრებას და სხვებს სირთულეებში, არ იქნება პროგრესი, მნიშვნელოვანია გაიგოთ თქვენი საკუთარი როლი, აკონტროლოთ და მართოთ მოვლენები დამოკიდებულებების, აზრების და მოქმედებების შეცვლით.
როგორ ავიღოთ პასუხისმგებლობა? ჩვენ შეგვიძლია ვიმოქმედოთ ცხოვრებაზე სხვადასხვა გზით: მინიმალური - პოზიტიური აზროვნების შექმნა, შიდა დანადგარები, შეძლებისდაგვარად - დახმარება ქმედებებში, გადაწყვეტილებებში, ცხოვრებისეული არჩევანის გაკეთებაში. - გახსენით შიდა პოტენციალი— გამოხატვის თავისუფლება საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ ფარული ნიჭი და ისწავლოთ ახალი რამ. ყველა შეზღუდვა მოჩვენებითია; დიდმა ადამიანებმა შეძლეს გასცდნენ საზღვრებს, გადალახონ შიში - გააკეთონ აღმოჩენები, შეეცადონ გააცნობიერონ თავიანთი შესაძლებლობები და ოცნებები. წლების შემდეგ კი, როცა ადამიანი წარმატებას მიაღწევს თავის საქმეში, ამაყობენ მისით. თქვენ არ უნდა გქონდეთ იმედი სხვებზე, რწმენა უნდა იცხოვროს გულში. ხალხს არ სჯეროდა მფრინავი ინსტრუმენტების შესაძლებლობის, რომ დედამიწა ბრუნავს მზის გარშემო და არ იცოდნენ სატელიტური კომუნიკაციების შესაძლებლობები. ცხოვრება უზარმაზარი სისწრაფით იცვლება, ჩვენ შეგვიძლია ჩვენი წვლილი შევიტანოთ საზოგადოების განვითარებაში, დავტოვოთ კვალი ისტორიაზე, მეცნიერებაზე, შემოქმედებითობაზე ადამიანი ხდება თავისუფალი, თუ ის მიჰყვება თავისი გულის მოწოდებას, ცდილობს გააცნობიეროს თავისი შესაძლებლობები, გაიხსნას ახალი. შესაძლებლობები. თქვენ უნდა იცხოვროთ აქ და ახლა, გააცნობიეროთ თქვენი სრული პოტენციალი, აღმოაჩინოთ შინაგანი თავისუფლება, დაივიწყოთ თქვენი შიშები.
- ცხოვრების მნიშვნელობით შევსება – ცნობიერება განასხვავებს თავისუფალ ადამიანს, იცის რატომ ცხოვრობს, ისწრაფვის საკუთარი მიზნებისკენ. პირადი მისწრაფებებისა და მიზნების გაგებით, შეგიძლიათ გააკეთოთ თავისუფალი არჩევანი: როგორ იცხოვროთ, რა გააკეთოთ და გაამართლოთ თქვენი ცხოვრებისეული პოზიცია. მნიშვნელოვანია განსაზღვროთ თქვენი მისია და ცხოვრებისეული მიზნები. თუ თქვენ დასახავთ გლობალურ ნამდვილ მიზნებს, მაშინ მიღწევა უფრო საინტერესო იქნება. ყველა ეძებს გზას, რომ თავისი დღეები მნიშვნელობით შეავსოს და საზოგადოებისთვის სასარგებლო იყოს. საზოგადოება იდეალური იქნებოდა, თუ ყველა თავისი მოწოდების მიხედვით იცხოვრებდა, სულით და სიყვარულით ასრულებდა თავის საქმეს, არ არის აუცილებელი შეცვალო საქმიანობის სფერო, შეგიძლია შეავსო იგი ახალი მნიშვნელობითა და მნიშვნელობით. შრომა კი არ აქცევს ადამიანს, არამედ ადამიანი შრომად. სულიერ, ხალისიან და მაღალგანვითარებულ ადამიანს შეუძლია უკეთესი ცხოვრებასხვები, განურჩევლად პროფესიისა (ექიმი, მასწავლებელი, ფსიქოლოგი, მწვრთნელი).
- ცხოვრებით ტკბობის სწავლა - თავისუფლების შეგნება დაკავშირებულია სიხარულის უნართან, არსებობის მშვენიერი მხარის დანახვასთან. იცხოვრე ამ მომენტით, თავი დაანებე ტანჯვას და წუხილს წარსულზე. აღმოსავლელი ბრძენები ყოველთვის ღიმილიანი, პოზიტიური არიან, ასხივებენ ბედნიერებას და სიმშვიდეს, ვინც იცის ცხოვრება და ესმის საკუთარი როლი, შეუძლია მშვიდად დატკბეს მზის ჩასვლით, ჩიტების მღერით და ფოთლების შრიალით. სიცოცხლის შესაძლებლობა ერთხელ ეძლევა, რატომ ტყუილად გამოვიყენოთ იგი ტანჯვისთვის, სჯობს ისწავლოთ სიხარულის მიღება. ბედნიერია ის, ვინც ითვლის თავის მიღწევებს და არა დანაკარგებს. მადლობა გადაუხადეთ ყველა სიკეთისთვის და შეძლებთ უფრო მეტს მიაღწიოთ საკუთარ თავში საუკეთესოს შენიშვნა - ყველას აქვს ნიჭი. ძლიერი მხარეები, მიღწევები. ადამიანში ბევრი შესაძლებლობა იმალება, უნდა გჯეროდეს საკუთარი თავის, განბლოკო შენი პოტენციალი და შეავსო აზროვნებისა და მოქმედების ძალით.
- განივითარეთ იმუნიტეტი პრობლემების მიმართ - შინაგანი თავისუფლების მოპოვება მაშინ მოდის გარე სამყაროარ შეუძლია გავლენა მოახდინოს შინაგანი სიმშვიდისა და ბედნიერების მდგომარეობაზე. ნეგატიურ რეაქციებზე და ფიქრებზე უარის თქმით, თქვენ შეგიძლიათ აშენება ახალი სიცოცხლე. ჩვენ ხშირად ვცხოვრობთ გარემოებებით, მაგრამ შინაგანი სიმშვიდე უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე უმნიშვნელო პრობლემები, ისინი ხშირად არ იმსახურებენ ყურადღების მიქცევას, ძალების დაკარგვას, საზრუნავს ფილოსოფიური მსოფლმხედველობაგანასხვავებს თავისუფალ ადამიანს ჩვეულებრივი ადამიანისგან, შინაგანი თავისუფლების მქონე ადამიანი მზადაა მშვიდად მიიღოს ნებისმიერი სიტუაცია, გაუძლოს უბედურებას, რადგან „ამინდის განაწყენებას აზრი არ აქვს, ჯობია საწვიმარი ჩაიცვა და ქოლგა აიღო. .” მოვლენები ფონს ან სქრინსევერს ჰგავს და მათ შეღებვას ჩვენი დამოკიდებულება გვაძლევს: აზრები, ემოციები. ჯობია მშვიდი და პოზიტიური განწყობილება განვავითაროთ, რატომ გვეწყინება ის, რაც ჩვენს კონტროლს არ სცილდება. საკუთარ თავზე მუშაობით, ჩვენ ვცვლით სამყაროს სამსახურში არსებულ პრობლემებს, საცობებს ან ნეგატიურ განცხადებებს, რომ გავლენა მოახდინოს თქვენზე, თქვენს განწყობაზე, თქვენს მდგომარეობაზე. შინაგანი თავდაცვა - ნეგატივის იგნორირება, საკუთარი მოქმედებებისადმი თავდაჯერებულობა. მშვიდი - უმაღლესი ძალა, არ არის საჭირო იმის დამტკიცება, რომ მართალი ხარ, საკმარისია იმოქმედო შესაბამისად პირადი პრინციპებიდა სხვებს მიეცით საშუალება იცხოვრონ საკუთარი ცხოვრებით. ეს არის ინდივიდის თავისუფლება და ძალა.
- შეცდომებისა და წარუმატებლობისადმი მშვიდი დამოკიდებულება ნიშნავს, რომ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი დაუყოვნებლივ მიაღწიო იმას, რაც გინდა ცხოვრებაში. ხშირად გიწევს დაცემა და ადგომა, ზოგი ნებდება, ზოგი აგრძელებს. მხოლოდ ძლიერი სულითდა თავდაჯერებულ ადამიანებს შეუძლიათ სასწაულების მოხდენა, გასაკვირი მათი ურღვევი ნებითა და მიღწევებით.
შეცდომები ნორმალურია. სპეციალისტის კვალიფიკაცია განისაზღვრება დაზიანებული აღჭურვილობის არსებობით და შეცდომების რაოდენობით. ისინი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გამოცდილება და გახდეთ უფრო ბრძენი.
გამარჯვებულები არიან ისინი, ვინც წარუმატებლობის შემთხვევაში უკან არ იხევს და ეძებს გზებს საოცნებო ქალაქში მისასვლელად. თვითკრიტიკისა და კრიტიკის არარსებობა განასხვავებს თავისუფალ ადამიანს, რომელსაც ესმის: მე მაქვს შეცდომის დაშვების უფლება, მაგრამ შეიძლება ყოველთვის არ ვიყო მართალი. ეს არის სიბრძნე და ცხოვრების გაგება. იდეალური ადამიანები არ არსებობენ, მაგრამ არის შესაძლებლობა გახდე უკეთესი, ისწავლო ახალი რამ, განივითარო შესაძლებლობები და მიიღო ცოდნა. ბრძენი გამოცდილებას მასწავლებლად აღიქვამს და უსიამოვნო სიტუაციებშიც კი ხედავს დადებით მხარეს.
ყოველი წარუმატებლობა არის წინგადადგმული ნაბიჯი, ფასდაუდებელი ცხოვრებისეული გამოცდილება. ერთ მშვენიერ დღეს შეცდომით მიღებული მთელი ცოდნა დაგეხმარებათ შექმნათ საკუთარი ახალი რეალობა, მიაღწიეთ თქვენს უმაღლეს მისწრაფებებს.
მაშ, როგორი უნდა იყოს თავისუფალი ადამიანი? თვითკმარი, თავდაჯერებული ადამიანი, რომელსაც აშკარად ესმის მისი ცხოვრების გზა, მისწრაფებები, პოზიტიური დამოკიდებულება ცხოვრების, ადამიანების, საკუთარი თავის მიმართ. მისთვის არ არსებობს შეზღუდვები, შეუძლებელი, ისინი მოქმედებენ და მაქსიმალურ შედეგზე არიან ორიენტირებული.
შინაგანი და გარეგანი თავისუფლება განსხვავდება ადამიანის თვითშეგნების მიხედვით. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ იყოთ თავისუფალი - იცხოვროთ თავისუფალი ქვეყანა, საკუთარი ბინა, ჰქონდეს არჩევანის საშუალება, მაგრამ არ იგრძნოს თავისუფლება, იგრძნოს მუდმივი ზეწოლა საზოგადოების მხრიდან.
ადამიანის შინაგანი თავისუფლება არის საკუთარ თავზე მუშაობის შედეგი, ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს გაგების და საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრების უნარი. ძნელია შეცვალო გარშემომყოფები, სჯობს შეცვალო შენი თავი და ცხოვრებისეული აღქმა. სასარგებლოა ნეგატივისგან, შინაგანი კომპლექსებისა და შეზღუდვებისგან თავის დაღწევა, რაც ხელს უშლის აფრენას, პოტენციალის გამოვლენას და თქვენი სურვილების, პრინციპების და იდეების შესაბამისად ცხოვრებას.
რას ნიშნავს იყო თავისუფალი? დაინახეთ თქვენი სიხარულისა და წარუმატებლობის მხოლოდ ერთი მიზეზი - საკუთარ თავს, უარი თქვით უარყოფით შეფასებებზე, განსაზღვრეთ ძირითადი მიზნები, მიდით საჭირო შედეგებამდე, განურჩევლად გარემოებების, მოვლენებისა, შეფასებებისა. თავისუფალი ადამიანი არ იტანჯება საზრუნავით, არ განიცდის დანაშაულის კომპლექსს ან არასრულყოფილებას და იღებს საკუთარ თავს ისეთად, როგორიც არის. თვითშეფასება არის მნიშვნელოვანი ხასიათის თვისება, ცხოვრების პრინციპი.
შინაგანი თავისუფლების დონე დამოკიდებულია ძირითადი პრინციპების განხორციელების უნარზე. შეგიძლიათ იბრძოლოთ თვითშემეცნებისკენ, ნიჭის აღმოჩენისკენ, განვითარებისკენ, პოზიტიური აზროვნებისკენ, ცნობიერებისკენ. მაგრამ პრობლემების ან კრიტიკისადმი იმუნიტეტის ნაკლებობა უარყოფს დადებით ასპექტებს. მხოლოდ ყველა კრიტერიუმის არსებობა მოგცემთ საშუალებას იგრძნოთ სიმშვიდე და არაფერი შეგაწუხოთ, გაბრაზება ან გაღიზიანება გამოიწვიოს. სიმშვიდე დიდი ძალაა და შეუპოვრობასთან ერთად ქმნის დაუმარცხებლობას.
რა თქმა უნდა, ძნელია ემოციების გარეშე ცხოვრება და შიშებმა და საზრუნავებმა შეიძლება შიგნიდან დაგვაძიროს და დაარღვიოს ჩვენი ფსიქიკური წონასწორობა. როგორ მოვძებნოთ შინაგანი ჰარმონია? მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ როგორ ვიპოვოთ შინაგანი თავისუფლება, შევამციროთ უარყოფითი ემოციები და ვიპოვოთ წონასწორობა და სიმშვიდე ცხოვრებაში.
ჰარმონია ადამიანის ცხოვრებაში
ჰარმონია საკუთარ თავში არის უმაღლესი ხელოვნება, ბედნიერების გამომუშავების, რთულ სიტუაციებში სიმშვიდის შენარჩუნების უნარი.
შინაგანი თავისუფლება არის ადამიანის სულში წესრიგის აღდგენის აუცილებლობის გაცნობიერება, ადამიანის გარდა, მას არ შეუძლია გაახაროს და გაათავისუფლოს. რატომ ვგრძნობთ თავისუფლების ნაკლებობას - პირობები და ცხოვრების წესი, საზოგადოების შეზღუდვები, მშობლების აზრი და სხვები? ჩნდება განცდა: უნდა იბრძოლო თავისუფლებისთვის, დაიცვა საკუთარი პრინციპებით ცხოვრების უფლება. შედეგი არის სტრესი, ნევროზები, დეპრესია, შფოთვა.
რა უნდა გავაკეთო? შეწყვიტე მტკიცება, უბრალოდ იცხოვრე, ყველას თავისი სიმართლე აქვს, შეუძლებელია ყველასთვის კარგი იყო. რა თქმა უნდა, ძნელია საკუთარი თავის აბსტრაცია ოჯახისგან და მეგობრებისგან, რომლებსაც შეუძლიათ კარნახონ თავიანთი პირობები, შესთავაზონ ან დააწესონ პრობლემის გადაწყვეტა. თავაზიანად გმადლობთ დახმარებისთვის, აუხსენით თქვენი არჩევანი და დროთა განმავლობაში გაიგებენ. ხშირად მშობლები შვილების დახმარებით, თავიანთი იდეალების შეთავაზებით ცდილობენ ოცნებების ასრულებას, ხოლო თითოეულ ადამიანს, ინდივიდს უნდა შეეძლოს ცხოვრებისეული გზის არჩევა.
როგორ იცავენ ადამიანები საკუთარ შინაგან თავისუფლებას? არის რამდენიმე რეაქცია - პროტესტი, მტკიცებულებები, კონტრარგუმენტები, თანამშრომლობაზე უარი. გარეგანი ზეწოლის განცდა, აზრის დაკისრების სურვილი, ხშირად ჩნდება საკუთარი პოზიციის გამოწვევის, საპირისპიროს დამტკიცების, დარწმუნების სურვილი, ხშირად ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ გავლენა, უარი ვთქვათ შემაშფოთებელი გამყიდველის ან ნათესავის დახმარებაზე.
წლების განმავლობაში ხვდება: ადამიანი ითვალისწინებს მხოლოდ მისთვის ახლობელ და გასაგებ ინფორმაციას. ის უარყოფს ყველაფერს, რაც ეწინააღმდეგება მის პოზიციას ცხოვრებაში, ამიტომ კამათი ხშირად არაპროდუქტიულად მთავრდება, ყველა თავის აზრზე რჩება. თავისუფალი ადამიანი არ ცდილობს დაუმტკიცოს თავისი სიმართლე ყველა ყეფა ძაღლს, არამედ მოქმედებს თავისი იდეალების მიხედვით.
პიროვნული ჰარმონია ასოცირდება საკუთარი თავის გაგების, დადებითი და უარყოფითი მხარეების მიღების უნართან და თვითკრიტიკისა და ბრალდებების მიტოვების უნართან. შეგვიძლია შეცდომები დავუშვათ – ეს ნორმალურია, მთავარია ქცევის ძირითადი ხაზი გვქონდეს. თავდაჯერებულ ადამიანს დიდი ხნის განმავლობაში იშვიათად ეპარება ეჭვი, იცის რისკენ ისწრაფვის, რისი მოაქვს სიხარული და დადებითი ემოციები. ბედნიერების და სწორი მოქმედებების ბარომეტრი ჩვენია შიდა მდგომარეობა. როცა ცუდად ვიქცევით, სინანულს ვგრძნობთ. კარგი ქმედებები, შედეგები, საინტერესო აქტივობებიგააჩინოს ენთუზიაზმი და წახალისება.
როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია: თქვენ უნდა იცხოვროთ თქვენი სინდისის მიხედვით და გამოიყენოთ თქვენი ნება თქვენი მიზნების მისაღწევად და თქვენი ცხოვრებისეული მისიის შესასრულებლად. თუმცა არის ემოციებიც, რომლებიც ხელს უშლის ბედნიერებას და სიმშვიდეს. ნეგატიურ ემოციებს მიეკუთვნება: წყენა, ბრაზი, აგრესია, შური, სასოწარკვეთა. როგორ ისწავლოთ ნეგატიური მდგომარეობიდან გამოსვლა და დადებითი ენერგიით ავსება?
ჰარმონია სულსა და ცხოვრებაში შეუძლებელია თვითრეგულირების, ემოციების და აზრების მართვის უნარის გარეშე. როგორც წესი, ვფიქრობთ, რომ გარემოებები არის ემოციების მიზეზი: იმედგაცრუება, სევდა, სევდა, ბრაზი. მაგრამ თუ კარგად დააკვირდებით, მაშინ სხვადასხვა ხალხიმსგავს სიტუაციებზე რეაგირება სხვადასხვა გზით, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ ემოციები და როგორ მოვიქცეთ. როგორ? აკონტროლეთ აზრები, მიმართეთ მათ სწორი მიმართულებით.
განცდის შემთხვევაში უარყოფითი ემოციებიღირს მათი წარმოშობის მიზეზის გაგება, რატომ მგონია, რომ ეს სიტუაცია სევდის ღირსია? რას ვფიქრობ ამაზე? თქვენ კი შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი აზრები და გააკეთოთ ანალიზი, დიდი ალბათობით, შინაგანი დამოკიდებულებები და ნეგატიური დამოკიდებულება ხელს უშლის სიტუაციის ობიექტურად შეფასებას და უპირატესობებისა და შესაძლებლობების დანახვას. მნიშვნელოვანია, რომ არ დანებდეთ ემოციებს, არამედ მიიღოთ გადაწყვეტილება - რა არის სასარგებლო და რა არის მავნე სიმშვიდე, იწვევს დაავადებებს ფიზიკურ დონეზე (ლუიზ ჰეი). ამიტომ, სიბრაზის, სევდისა და შურის განცდა, სულ მცირე, საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. უმჯობესია განავითაროთ ცხოვრების, ადამიანების, საკუთარი თავისა და გარშემომყოფების სიყვარული. პოზიტიური ემოციები იძლევა ძალას, შთაგონებას ახალი მიღწევებისთვის და ბედნიერების განცდას.
ძნელია ნეგატივის თავიდან აცილება, მაგრამ მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ გარდაქმნათ იგი სხვა ენერგიად. შემდეგი ალგორითმი დაგეხმარებათ:
1. გააცნობიერე ემოციების მავნებლობა - რატომ ეხმარებიან ან ხელს უშლიან საკითხის გადაჭრას? გააცნობიერეთ შემთხვევის მიზეზი (აზრები, რომლებიც წინ უძღვის ემოციური რეაქციის გამოჩენას).
- იპოვნეთ უარყოფითი აზრების უარყოფა, მათი უსაფუძვლობის მტკიცებულება, შეცვალეთ თქვენი ცნობიერება ტალღის სხვა სიგრძეზე.
- გამოიყენეთ „წამყვანები“, რომლებიც აუმჯობესებენ თქვენს განწყობას: მუსიკა, გასეირნება, კომუნიკაცია, სიმღერის გუგუნი. ყველას აქვს განწყობაზე ზემოქმედების საკუთარი გზები.
- იგრძენით ჯერ ნეიტრალური მდგომარეობა, შემდეგ კი პოზიტიური დამოკიდებულება ცხოვრების მიმართ.
ადამიანის შინაგანი თავისუფლება არის უნარი შეინარჩუნოს გონების სიმშვიდე, უარი თქვას ნეგატივის გულთან მიტანაზე და არ დაუშვას გარე გარემოებებმა სიმშვიდის დარღვევა. ყველაფერი კარგადაა, ყველაფერი ისე მიდის, როგორც უნდა. ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი, გამოსავალი. დამშვიდდი, უბრალოდ დამშვიდდი.
ემოციები, ლოგიკური აზროვნებახშირად შედიან დაპირისპირებაში - შეუძლებელია ერთდროულად ფიქრი და ფიქრი. ჯობია ჩართოთ ლოგიკა და გამორთოთ მავნე ემოციები, რათა მათ ცხოვრებაში ხელი არ შეგიშალოთ. ასევე სასარგებლოა თვითრეგულირებისთვის სუნთქვის ვარჯიშები, მედიტაცია და იოგა.
ცხოვრებისა და სიყვარულის ჰარმონია ყველას მიზანი და ოცნებაა. ხშირად წლები და ათწლეულები სჭირდება საკუთარი თავის რეალიზებასა და გაგებას. როგორ ვიპოვოთ შინაგანი ჰარმონია, ვისწავლოთ საკუთარი თავის, ცხოვრების მიღება, თავისუფლების შეგრძნება?
ჰარმონიული ცხოვრების ძირითადი პრინციპები:
- ჩვენ თვითონ ვირჩევთ ჩვენს ცხოვრებას — ყოველდღიურად ბევრი შესაძლებლობა და გზა გვაქვს წინ და გადაწყვეტილებებს მხოლოდ თავად ვიღებთ: როგორ მოვიქცეთ, როგორ მოვიქცეთ, რა ვთქვათ. თქვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის აღება შესაძლებელს ხდის იგრძნოთ თქვენი ძალა. ადამიანი უფრო ძლიერია, ვიდრე გარემოებები, სანამ ისინი გავლენას მოახდენენ მასზე. და პოზიტიური აზრები და მოქმედებები ხელს უწყობს წარმატების მოზიდვას და იმას, რაც გსურთ.
- ახლა ცხოვრების უნარი, ცხოვრებით ტკბობის უნარი
- თავისუფალი ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს ჰარმონიაში, იცის როგორ იცხოვროს ნელა, გრძნობდეს ყოველ წამს. სასარგებლოა ნელა სიარული, მცენარეების ყურება, შორს ყურება და არა გამუდმებით სირბილი, ავტობუსში დაგვიანება. ასევე უკეთესია საჭმელი მიირთვათ, როგორც რესტორანში, მიირთვათ საჭმელი, დაისვენოთ, დატკბეთ მომენტით. ცხოვრება ხანმოკლეა, რატომ არ მისცეთ საკუთარ თავს მეტი სიხარული? იცხოვრე უმაღლეს დონეზე.
დიახ, ცხოვრების სისწრაფე ყოველთვის არ გაძლევს შესვენების საშუალებას, მაგრამ ისინი აუცილებელია სამუშაოებს შორის შესვენების დროს, შეგიძლია გახვიდე, გაფანტო, შეხედო სამყაროს ახალი მზერით, იგრძნო მომენტი, სიხარული და დაივიწყო; წუხს. - "გადართვის", თვითრეგულირების მეთოდი — კონცენტრაციისა და სასიცოცხლო ენერგიის ასამაღლებლად სასარგებლოა გაიხსენოთ ბავშვობა ან ახალგაზრდობა, ენერგიის პიკი, წარმატებისა და სიხარულის მდგომარეობა, ჯანმრთელობა. სასიამოვნო მოგონებებში ჩაძირვა იწვევს აუცილებელ გონებრივ მდგომარეობას, შინაგან განწყობას. წარსულის სასიამოვნო ნახატები ან მუსიკა, რომელიც პოზიტიურ ასოციაციებს იწვევს, ასევე ეხმარება შეცვლას. („საკვანძო მეთოდი. გახსენით თქვენი შესაძლებლობები“ ხ. ალიევი.)
- უარყოფით დამოკიდებულებებზე უარის თქმა
— ჰარმონიული პიროვნება არ აგროვებს კომპლექსებს ან უარყოფით დამოკიდებულებებს. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარ თავში უპირატესობების პოვნა, თქვენი ძლიერი მხარეების მაქსიმალურად გამოყენება და სისუსტეების უპირატესობის პოვნა. ფიზიკური შეზღუდვისა და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებიც კი შეიძლება იყვნენ ბედნიერები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სამყაროს შინაგან განცდაზე, მოვლენების ნათელი მხარის დანახვის უნარზე და სიმტკიცეზე.
მომავლისა და წარსულის შესახებ წუხილის დათმობა დაგეხმარებათ იცხოვროთ აწმყოში და შეავსოთ თქვენი ცხოვრება მნიშვნელობით. გამოცდილების უმეტესობა ამაო და უსაფუძვლოა, არავინ იცის მომავალი, წარსული კი უკვე ისტორიის ნაწილია, რომელსაც მხოლოდ გამოცდილება და სიბრძნე მოაქვს. - საკუთარი თავის და ცხოვრების სიყვარულის უნარი - თავისუფალი და ჰარმონიული ადამიანი იღებს საკუთარ თავს, ესმის, ღიაა სამყაროსა და ცხოვრებისათვის. ის არ ელოდება ბედის საჩუქრებს, სხვების სიყვარულს, მაგრამ თავად მოაქვს სინათლე და სითბო - მან იცის როგორ მხარი დაუჭიროს, გაიგოს, გაიზიაროს სიხარული და სიმწარე. ასეთი ადამიანები ასხივებენ სიყვარულს, სიკეთეს, იზიდავენ კარგ გარემოებებს, ხდებიან წვეულების ცხოვრება, საუკეთესო მეგობრები.
- IN ჯანსაღი სხეული
- ჯანსაღი გონება - ფილტვები ფიზიკური აქტივობაენერგიის გაზრდა, გაუმჯობესება ზოგადი მდგომარეობაჯანმრთელობა, ფსიქიკური სტაბილურობა. სპორტის მოყვარული ადამიანები ნაკლებად განიცდიან სტრესს და შფოთვას. სპორტი შესანიშნავი საშუალებაა უარყოფითი ენერგიის გასათავისუფლებლად, სხვა პროდუქტიულ ტალღაზე გადასვლისა და მთლიანი ენერგიის გასაზრდელად.
სიარული ან სირბილიც კი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და გონების მდგომარეობას. - შინაგანი ძალის მქონე
- ბედნიერი, ჰარმონიული ცხოვრების გარანტია. ადამიანის შინაგანი თავისუფლება არის უნარი იყოს ძლიერი და თავდაჯერებული, რაც არ აძლევს საშუალებას დაემორჩილოს მანიპულირებას. ჰარმონიული ადამიანი ცხოვრობს საკუთარი განსჯით, არ მიჰყვება სხვის ხელმძღვანელობას და ისწრაფვის საკუთარი მიზნებისკენ.
თავისუფალი ადამიანი არ აწესებს თავის იდეებს, მაგრამ იცის როგორ გაუძლოს ზეწოლას და იმუნურია გავლენისა და მოსაზრებების მიმართ. - პატიების უნარი- ჰარმონიული და თავისუფალი პიროვნება არ აგროვებს წყენას. რისთვის? უფრო მნიშვნელოვანი საქმეებია გასაკეთებელი, ვიდრე ვინმეს განაწყენება და საქმის დალაგება. მსოფლიოში ბევრი ლამაზი და საინტერესო რამ არის, არის გასაკეთებელი და მიზნები. წყენა ართმევს სიმშვიდეს და იწვევს დაავადებებსა და ნევროზებს. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ საკუთარი თავის და სხვების პატიება. შეცდომის დაშვების უფლება ყველას აქვს. გაუშვით წყენა და განაგრძეთ ცხოვრება. ხშირად ადამიანები, რომლებიც აკრიტიკებენ და საკუთარ თავს ადანაშაულებენ, უბედურები არიან და სიმშვიდე დაკარგეს.
- დამოუკიდებლობა— სულიერი სიმშვიდისა და სიხარულის მოსაპოვებლად, სასარგებლოა ცხოვრებისა და მოქმედებების საკუთარი შეფასების განვითარება. ხშირად ველოდებით საზოგადოების მოწონებას, სხვების მხარდაჭერას, მაგრამ უფრო საიმედოა საკუთარ თავზე დაყრდნობა, კარგი ქმედებებისა და მიღწევების შემჩნევა. ადამიანი თავად არის მისი ხსნა, მას შეუძლია აამაღლოს და დაამხოს თავისი მიღწევები. მნიშვნელოვანია შეამჩნიოთ პროგრესი, წარმატებები და გონებრივად გაიხაროთ ყოველი წინ გადადგმული ნაბიჯით. მადლიერების მოლოდინი კი არ უნდა გქონდეს, უბრალოდ გააკეთე კარგი საქმეები.
- ოცნებების დევნა
— ჰარმონიისთვის მნიშვნელოვანია ოცნება და მიზნების დასახვა. ჩვენი იდეები და მისწრაფებები არის სიგნალები ქვეცნობიერიდან, ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ უფრო მეტს, თუ სათანადო ძალისხმევას მოვიხმართ. სურვილების უმეტესობა შეიძლება განხორციელდეს, თუ შიშებსა და ცრურწმენებს გვერდზე გადადებთ. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის რწმენა და მიჰყვეთ თქვენს ოცნებებს.
შეგიძლიათ ისწავლოთ სიმღერა, ცეკვა ან დაკვრა მუსიკალური ინსტრუმენტებინებისმიერ ასაკში, ისწავლეთ ახალი პროფესია, გახსენით შესაძლებლობები. მთავარია, იფიქრო, როგორ განახორციელო შენი ოცნებები, სად გამოიყენო შენი შესაძლებლობები და ნიჭი ადამიანის შინაგანი თავისუფლება, რომელიც შედარებულია „გონივრული ეგოიზმთან“. ადამიანი ცხოვრობს საკუთარი ინტერესებითა და იდეებით, საკუთარი თავის და საზოგადოებისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. პირიქით - ის ეხმარება, შთააგონებს და არის მაგალითი სხვებისთვის, რომლებსაც ჯერ კიდევ ვერ უპოვიათ თავისუფლება, ყველას ვუსურვებთ იპოვონ შინაგანი თავისუფლება და ჰარმონია ცხოვრებაში.
ჩვენ ვცხოვრობთ მსოფლიოში განვითარებული საკომუნიკაციო სისტემით, მაგრამ ასევე საკუთარი რთული, ზოგჯერ გადაუჭრელი პრობლემებით. მხოლოდ ეს საკმარისია იმის ასახსნელად, თუ რატომ გახდა ბევრი ადამიანისთვის ნორმად ძლიერი შინაგანი შფოთვა და დაძაბულობა, რომელიც გარე სამყაროშიც ვლინდება. ბოლოს როდის იგრძენი თავი შინაგანი სიმშვიდესაკუთარ თავში? ის, რომელიც თავდაჯერებულობას ანიჭებს საკუთარ თავსაც და სხვებსაც? ჩვენი სამყარო პულსირებს სტრესისა და უკონტროლო სირბილის რიტმში. და ეს გავლენას ახდენს ყველას ცხოვრებაზე. დღეს კი ბავშვები უმცროსი კლასებიგანიცდიან დეპრესიას და არასრულფასოვნების კომპლექსებს. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის დამშვიდება.
და როგორც ყოველთვის, თქვენი შინაგანი ბალანსის აღდგენის გზა ძალიან მარტივია. და მინდა ვიფიქრო, რომ შემიძლია სამი მარტივი ნაბიჯებიყველა ადამიანს შეუძლია. 3 ნაბიჯი, სამი მოქმედება - მარტივი, მაგრამ ეფექტური.
გსურთ იცოდეთ რა არის ეს ქმედებები? მაშინ შემიძლია შემოგთავაზოთ უფასო კურსი "3 ნაბიჯი შინაგანი სიმშვიდისკენ". სამი ტექნიკა, რომლებიც ელემენტარულია, მაგრამ იძლევა შედეგს.
და მადლობა ამ საიტის მფლობელს, რომ მოგცათ შესაძლებლობა გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება. მადლობა მას, მზე ყოველთვის ანათებს მის გზას და მშვიდობა სუფევდეს მის სულში.
3 მარტივი გზაგადარჩენა შინაგანი სიმშვიდე ნებისმიერ სიტუაციაში
შეისწავლეთ ეს კურსი და მიიღებთ:
- 3 მარტივი და სამუშაო ტექნიკა ვარჯიშისთვის შინაგანი სიმშვიდის მოსაპოვებლად;
- ნებისმიერ სიტუაციაში ბალანსის შენარჩუნების უნარი;
- სწორი გადაწყვეტილების მიღების უნარი;
- სტრესის გაუძლო ძალა;
- მე მჯერა ჩემი შესაძლებლობების;
- ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაძლიერება;
- სტიმული შემოქმედებითი განვითარებისთვის.
_____________________________________________________________________________
როგორ შეიძლებამოგება შინაგანი სიმშვიდე
მშვიდობა და სიმშვიდე არის შინაგანი რეალობა, შინაგანი მდგომარეობა, რომელიც დაფუძნებულია ჰარმონიაზე. ეს არის მთლიანობა და მისი ცალკეული ნაწილები ერთმანეთთან. ანტიკური ფილოსოფოსები ასწავლიდნენ, რომ ადამიანი არ არის მხოლოდ სხეულის გარსი, რომლის ზემოთაც გარკვეული სუბიექტური და ძალიან აბსტრაქტული სული ტრიალებს. ადამიანი ბევრად უფრო რთული არსებაა, რომელსაც აქვს, შეიძლება ითქვას, შვიდი ნაწილი ან სხეული. ვინ ვართ ჩვენ? ჩვენ ვართ საიდუმლო. ჩვენი არსი წმინდაშია. თითოეულ ჩვენგანში არის იდუმალი დამკვირვებელი, რომელიც აღწევს სულში, გამოვლენილი სამყაროს საზღვრებს მიღმა. ასე რომ, როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ შინაგანი სიმშვიდე?
ჩვენ უნდა ვეძიოთ არა მოსვენებაში და არა მოძრაობაში, არამედ ჭეშმარიტ ჰარმონიაში, მის უნივერსალურ კანონებში, რომლებიც მართავს მთელ სამყაროს, რომლის მიხედვითაც ადამიანი არ არის იზოლირებული ელემენტი, რომელიც მტრულად არის განწყობილი სხვა ადამიანებისა და თავად ბუნების მიმართ, არამედ ნამდვილი მეგობარიყველაფერი რაც არსებობს. მეგობარი კი ის კი არ არის, ვინც ჩვენთან ერთად ზის ერთ მაგიდასთან და გვიზიარებს საჭმელს, არამედ ის, ვისზეც სრული დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ის ყოველთვის იქ არის, რომ ჩვენ ყოველთვის ერთად ვართ. როგორც ძველი რომაელები ამბობდნენ, ეს არის ის, ვინც ჩვენთან ჰარმონიაში ცხოვრობს - გულით გულამდე.
ასე რომ, თქვენ უნდა გესმოდეთ ეს შინაგანი სიმშვიდე, პირველ რიგში, საკუთარ თავთან მშვიდობაა.მისი გამოწვევა ან ხელოვნურად შექმნა ვერავინ შეძლო, მაგრამ ჩვენში ყოველთვის იყო, არის და იქნება ჰარმონია, ბუნებრივი, თანდაყოლილი. პრობლემა ის არის, რომ ადამიანი ხშირად ანადგურებს მას საკუთარი ცხოვრების წესით. ჩვენ უნდა ვეძებოთ. თუ მისი პოვნის გულწრფელი სურვილი გაქვს, არც ისე რთულია.
თითოეულ ჩვენგანს უნდა ჰქონდეს მნიშვნელოვანი მორალური ძალა, რათა საკუთარ თავში ვიპოვოთ ერთადერთი „შუქის სხივი“, რომელიც მიგვიყვანს გზაზე და მივყვეთ მას, რაც არ უნდა ბანალური ან სასაცილო იყოს ეს სხვა ადამიანების თვალში. ჩვენ უნდა მივყვეთ იმ გზას, რომელსაც ჩვენ თვითონ მივიჩნევთ სწორად, არ მივაქციოთ ყურადღება სხვების ნათქვამს. ეს არ არის ეგოისტი ან სხვისი აზრის ზიზღი, არამედ საკუთარი ინდივიდუალობის შენარჩუნება. ჩვენ საკუთარ თავში უნდა ავაშენოთ ჩვენი თავისუფლების ციტადელი, რომლის გარეშეც ვერასდროს მივაღწევთ არც მშვიდობას და არც სიმშვიდეს.
- ეს არის საკუთარი თავის შეხვედრის უნარი, იმის გაგების უნარი, რომ დიდი ღვთაებრივი სიბრძნის წყალობით ყველას ეძლევა ბედი. თითოეული ჩვენგანი იმისთვის დავიბადეთ, რომ შეასრულოს ჩვენი ცხოვრებისეული დავალება: თითოეულს აქვს საკუთარი გზა, საკუთარი ბედი, საკუთარი კუდი, ჩვენი არსებობის და თვითგამოხატვის უნიკალური გზა.
ზოგჯერ ჩვენ თვითონ არ ვიცით სად მივდივართ. მაგრამ თუ მასში ვიპოვით საკუთარი სულიშიდა კომპასი, ჩვენ ყოველთვის გვეცოდინება მიმართულება. ტანჯვა, დარტყმები და სიურპრიზები ჩვენთვის უბრალოდ გამოცდა იქნება. ამას ბუნებაში ყველაფერი გვასწავლის. ჭეშმარიტად დიდებული რომ გახდე, ცეცხლის სიბრძნე უნდა გქონდეს. როგორც არ უნდა აანთოთ ცეცხლი, როგორც არ უნდა აანთოთ სანთელი, ალი ყოველთვის ვერტიკალური რჩება. თუ ცხოვრებისეული განსაცდელების გავლის შემდეგ ადამიანს შეუძლია ფეხზე წამოდგომა, ის იპოვის სიმშვიდეს გულში.
რომ მოგებაშინაგანი სიმშვიდე, ეს არის ადამიანის პირადი, ინტიმური მდგომარეობა, საკმარისი არ არის მხოლოდ წიგნების კითხვა ან ლექციების მოსმენა. ბუნებისგან სწავლა აუცილებელია. თუ დააკვირდებით, როგორ იქცევიან ცეცხლი, წყალი, ქარი, მთები, ბევრი რამის სწავლა შეგიძლიათ. პიროვნების შინაგანი არსის გასაგებად, საკმარისი არ არის გქონდეს დიდი რაოდენობაინფორმაცია. აუცილებელია ყველაფრის სიღრმეში შეღწევა, რაც ჩვენს გარშემოა და ყველაფერი, რაც ჩვენს სულშია.
არის თუ არა შესაძლებელი ადამიანთა შორის მშვიდობისა და შინაგანი სიმშვიდის მიღწევა, საყოველთაო მშვიდობა მთელ პლანეტაზე? ეს ძალიან რთული ამოცანაა. დიდი სიმშვიდის მისაღწევად კაცობრიობა უნდა იყოს მშვიდობიანი, უნდა ისწრაფვოდეს შინაგანი სიმშვიდისა და ჰარმონიისკენ და გულით სურდეს მას. სანამ ამას ყველა არ გაიგებს, სანამ სულ მცირე, ვისაც ძალა და ძალა აქვს, არ ისწრაფვის მშვიდობისკენ, ეს ვერასოდეს მიიღწევა. საკმარისი არ არის მხოლოდ მსოფლიო მშვიდობის მნიშვნელობაზე საუბარი, რომ ჩვენი ცხოვრება უკეთესი გახდეს. ჩვენ ყველამ ერთად უნდა ვიფიქროთ არა უტოპიურ საზოგადოებაზე, არამედ მთლიანად კაცობრიობაზე; კაცობრიობის შესახებ, რომელიც მოძრაობს საკუთარ გზაზე, უსმენს ღმერთს.
ჩვენ შეიძლება გვიყვარდეს მერცხლები, ქვები, ხალხი, ქარი, უძველესი დროშები და უძველესი დიდება, მაგრამ ჩვენ გვჭირდება მშვიდობა. და შესაძლებელია. თუ ჩვენ შევძლებთ საგაზაფხულო ჰაერში დავინახოთ ღმერთის ნიშნები, რომლის მაცნეები მერცხლები არიან, და მოვისმინოთ მათი სიმღერა, თუ დავინახოთ ჩანჩქერის თეთრი ქაფი, თუ გავიგოთ ალი, რომელიც ყოველთვის მაღლა ისწრაფვის, ჩვენ დავინახავთ. იპოვეთ სიმშვიდე, რადგან ის იბადება ჩვენი შინაგანი ბრძოლიდან, ჩვენი ძალისხმევით და მოქმედებებიდან, ჩვენი დიდი სიყვარულიდან. ნეტარ არიან ისინი, ვისაც შეუძლია შეიგრძნოს ეს სიყვარული; ნეტარ არიან ისინი, ვინც შინაგან სიმშვიდეს ატარებენ; ვისაც აქვს გამბედაობა თქვას, რომ მშვიდობა ძალიან მნიშვნელოვანია, ეს ყველას და ყველაფერს სჭირდება, მიუხედავად იმისა, რა ფასი უნდა გადაიხადოს ამისთვის. ვისაც მეტი გულით უყვარს, ვინც მეტ ძალისხმევას დებს თავის ქმედებებში, ფიქრებში, სულში ნამდვილი მამაა. მას შეუძლია მაქსიმალურად, მარტივად და ბუნებრივად გადმოსცეს ყველაფერი, რაც შინაგანად ფლობს; გადმოსცეს ისე, რომ ყველამ გაიგოს და იგრძნოს მისი მზრუნველობა. ჩვენ გვსურს, რომ ყველამ იგრძნოს რაღაც მღელვარება გულებში - თუ სიყვარული არა, მაშინ სულ მცირე სიმშვიდე და სიმშვიდე. თუ ყველა იტყვის თავის შინაგან ლოცვას, თუ შეუძლია ცოტა უფრო ხშირად გაიღიმოს, თუ ხვალ მზის ამოსვლის შემდეგ სარკეში უფრო ღიად დაინახავს თავის სახეს, თუ სხვებს ღიმილს აჩუქებს, მაშინ იპოვიან შინაგან სიმშვიდეს.
— ეს არის სიხარული, ჰარმონია, საუკეთესოს რეალიზაციის უნარი.
ისინი ასეთ სუბიექტებს კონკურენტულ გარემოში აქცევენ, სადაც „შავი ცხვარი“ ადვილად შეიძლება დაცინვის ან ძალადობის ქვეშ იყოს.
თინეიჯერი პიონერების უმეტესობა არის ხმის ძილი, ხალხში მსვლელობა ან წინააღმდეგობის გაწევის მცდელობა.
კონკურენციის მტკივნეული გრძნობისა და მუდმივი ჩაგვრის გამო, ისევე როგორც „სტანდარტების“ შეუსრულებლობის განცდის გამო, ისინი ვერ ახერხებენ თავიანთი ქმედებების ანგარიშს.
აღმოჩნდება აგრესიულ გარემოში - პიონერთა ბანაკში, ჯარში, თავისუფლების ჩამორთმევისა თუ შეზღუდვის ადგილებში - ადამიანი იძულებულია შიშით მიმოიხედოს ირგვლივ, რათა ამოიცნოს გარემოს წესები და რაც შეიძლება სწრაფად აითვისოს ისინი. სასურველი სტატუსის მისაღწევად.
შინაგანი ბირთვის არქონით, მოზარდები ქვეცნობიერად ეძებენ საყრდენ ადგილს, რომელიც საშუალებას მისცემს მათ გააძლიერონ თავიანთი გავლენა გუნდში. თუ ისინი თანახმა არიან დაემორჩილონ სტრუქტურის ქცევის ნორმებს, ქანქარები ადვილად უზრუნველყოფენ მათ სასურველ მხარდაჭერას.
ქანქარებით მოწოდებული მხარდაჭერა არის . ის დაფუძნებულია წესზე „მოიქეცი როგორც მე“, ერთხელ ბოგდან ტიტომირმა იმღერა, ქანქარის მახლობლად კაუჭზე ჩამოკიდებული თოჯინის ტიპიური მაგალითი...
შეუძლებელია ჭეშმარიტი ნდობის მოპოვება ასეთ მხარდაჭერაზე დაყრდობით. თქვენ შეგიძლიათ გადაიქცეთ მხოლოდ შექმნილი სტრუქტურის ჩვეულებრივ ელემენტად და მეტი არაფერი...
ზუსტად ასე ყალიბდება ყველა სტრუქტურა: ვიღაც პირველი ყვირის (მაგალითად, როგორც ლუი IV-ის სასამართლოში, არ დაიბანო), რის შემდეგაც მინიონების ბრბო იწყებს ამ წესის დაცვას, ყოველმხრივ ამართლებს და ამართლებს. მათი ქცევის ნიმუშების სისწორე.
ვინც მოიფიქრა და გაახმოვანა წესი, შემდგომში მწყემსის როლს შეასრულებს. ვინც ამ წესს დაიცავდა, ცხვრის თავმდაბალ ფარას შეუერთდება. ასეთ საზოგადოებაში ლაპარაკი არაა საჭირო...
ბრბო ხელსაყრელი გარემოა ქანქარების აქტიური საქმიანობისთვის. ადამიანები კარგავენ კონტროლს თავიანთ ქმედებებზე და ხშირად აკეთებენ ისეთ რამეებს, რისი ახსნაც ძნელია, რის გამოც ისინი შემდგომში სირცხვილის გარდა არაფერს გრძნობენ.
სტრუქტურის წესებს რომ დაემორჩილო, მოგიწევს პიროვნული ინდივიდუალობის წაშლა, გონების გაერთიანების და სულის ძვალში მჭიდროდ ჩაკეტვის იდეა. მოძრაობა, რა თქმა უნდა, უნდა შეწყდეს სტრუქტურის მიერ შემოთავაზებული უსაფრთხოების მირაჟის სანაცვლოდ.
შეუძლებელი იქნება მთლიანად ამოვარდნა ყველა სტრუქტურიდან. ასევე შეუძლებელი იქნება ქანქარების სიმძლავრის სრულად თავიდან აცილება. ამოცანაა მოიპოვოთ ძალაუფლება თქვენს ბედზე, სანამ სტრუქტურაში ხართ.
იმავე პიონერთა ბანაკში საკმარისია გამოფხიზლდე და თამაშად შეხედო იმას, რაც ხდება, რათა ნანატრი თავდაჯერებულობა მოიპოვო ისე, რომ არ გადაიქცე განდევნილად და რენეგატად. ეს მარტივი ნაბიჯი საშუალებას მისცემს შეკრებას დაინახოს ქანქარის ფავორიტები და მათზე მიჯაჭვული.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული მანიფესტაციები სხვებისთვის, რადგან ისინი მყისიერად პოლარიზდებიან, რაც იწვევს საოცარ რეაქციებს.
დაიმახსოვრე ტრანსსერფინგის „ოქროს წესი“, რომელიც განსაზღვრავს სხვებს და საკუთარ თავს უფლებას ნებისმიერ დროს დარჩეს.
აღწერილი ტექნიკა საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ დასაყრდენი საკუთარ თავში და დაიწყოთ ცხოვრება თქვენი კრედოს მიხედვით. ისინი ღრმად გაიგებენ რა ხდება და გაათავისუფლებენ უცნობის ძნელად შესაკავებელ საშინელებას.
მოთმინებით გადააკეთეთ ცხოვრება, მოიპოვეთ ძალა იმაზე, რაც ხდება. გააძლიერეთ თქვენი პოზიცია, უარი თქვით (1) და (2) საკუთარი მნიშვნელობის შენარჩუნების აუცილებლობაზე.
საბოლოოდ შეწყვიტეთ საბაბების კეთება და თვითგამოცხადებული მოსამართლეებისთვის ანგარიშის მოხსენება. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაუპირისპირდეთ საკუთარ თავს სტრუქტურას. ჩვენი მიზანია არა მთლიანად გავექცეთ ქანქარის გავლენას, არამედ შევწყვიტოთ მისი მარიონეტობა.
სანამ სხვებს სძინავთ, იმოქმედეთ უკიდურესი სიფხიზლით და ცნობიერებით. ეს არის ის, რასაც ეს ყველაფერი მთავარი საიდუმლომენეჯმენტი
ადამიანის შინაგანი ბირთვიარის მეტაფორული კონცეფცია, რომელიც აღწერს შინაგანი ძალაპიროვნება, ინფორმირებულობა, პრაქტიკულობა, თავისუფლება შეფასებებისგან, შაბლონებისა და სხვა ადამიანების განსჯებისაგან. პიროვნების შინაგანი ბირთვი ეხმარება გაუძლოს ცხოვრებისეული წარუმატებლობის ზეწოლას, ორიენტირებულია ამოცანების შესრულების საიმედო მიმართულებით, რაც ამზადებს პიროვნებას სულიერი განვითარებისთვის.
ძალიან სტაბილური ცხოვრებისეული ორიენტაციის მქონე ინდივიდს, რომელიც აცნობიერებს თავის პასუხისმგებლობას და ესმის მისი პირადი ცხოვრებისეული მისია, ამბობენ, რომ აქვს პირადი ბირთვი. რაც უფრო ძლიერია, მით უფრო ძლიერი გახდება ადამიანი, მით უფრო სუსტი იქნება ადამიანი, მით უფრო მდგრადი იქნება ნებისმიერი ცხოვრებისეული მოვლენის მიმართ. , რომლის სამყაროც დამახინჯებულია და არ არსებობს შიდა ჯოხი, ნებისმიერი უარყოფითი გამოცდილებაიყენებს უბედურ მსხვერპლად გადაქცევას, რათა სხვები თანაუგრძნონ და ყველაფერში დაეხმარონ.
როგორ მოვძებნოთ შიდა ბირთვი? მისი პოვნა და გაძლიერება შესაძლებელია, თუ გახდებით უფრო აქტიური, შემოქმედებითი, აქტიური, შექმნით თქვენს ცხოვრებას, შექმნით საკუთარ შეხედულებებსა და პრინციპებს. ზომიერი დატვირთვა, დამოუკიდებლობის განვითარება, საკუთარი მიზნის პოვნა, დამოუკიდებლობის აღზრდა ვალდებულებების წინაშე - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს შინაგანი ბირთვის ჩამოყალიბებას.
პიროვნების შინაგანი ბირთვი არის პირადი მითითებებისა და პრინციპების სისტემა, მოქმედებებისა და აზრების ლოგიკა. ეს ზოგადი იდეაადამიანი ყველაფერზე, არსებითის მეორეხარისხოვანისგან გარჩევის უნარი. ქალი, რომელსაც აქვს შინაგანი ბირთვი, არ განსჯის სხვებს, არ აკრიტიკებს და არ აღიარებს რაიმე ადამიანურ გამოვლინებას. ეს ქალი ქმნის საკუთარ რეალობას, ასხივებს სიყვარულს ყველა მის გარშემო.
ადამიანის შინაგანი ბირთვი წარმოადგენს მის ფსიქოლოგიურ წინააღმდეგობას სხვადასხვა პრობლემები, ყველაზე დიდი სირთულეები.
ქალის შინაგანი ბირთვი
შინაგანი ბირთვის მქონე ქალისთვის ყველა ცხოვრებისეულ მოვლენას და ბედს სწორედ თავად ქალი ქმნის, მისი აზრები და ზრახვები.
ქალის პიროვნების შინაგანი ბირთვი წარმოადგენს მის პიროვნულ „მეს“, გამოხატავს მას, როგორც ჩამოყალიბებულ პიროვნებას, ზრდასრულ ინდივიდს, რომელიც ცხოვრობს მიმდინარე მდგომარეობა, აწმყო დრო. ასეთი ქალი ყველაფერს თავად წყვეტს აქტუალური საკითხები, მათი გადადების გარეშე და თავად აკეთებს არჩევანს. ამ ქალს აქვს საკუთარი თავის პატივისცემა და არ აძლევს თავის დამცირების უფლებას. მას აქვს სამყაროს განსაკუთრებული ხედვა, საკუთარი შეხედულება ყველა მოვლენაზე და სხვა ადამიანებზე.
ქალის პიროვნების შინაგანი ბირთვი საშუალებას აძლევს მას მტკიცედ დარჩეს თავის სურვილებსა და გადაწყვეტილებებში, მათი ჩახშობის ან ჩახშობის გარეშე. ის ეხმარება მას შევიდეს „მამაკაცურობის“ მდგომარეობაში, გამოავლინოს მამაკაცური სიმამაცე და მტკიცე გადაწყვეტილებებში და თქვას არა, როცა მას ეს სურს. ის ასევე ხელს უწყობს სურვილების გადაცემას მთელ სამყაროსთან, საყვარელ ადამიანებთან და თქვენს მამაკაცთან; გულწრფელად გაახმოვანეთ ისინი, რათა მამაკაცმა იმოქმედოს მისი სურვილების შესაბამისად. ასეთი ქალი ქმნის საკუთარ ბედს, იყენებს სულის ფერებს, რომლითაც ის და ის არის სავსე. შინაგანი ენერგია. ქალს სჭირდება კონცენტრირება საკუთარ თავზე, შინაგან სივრცეზე, ოცნებასა და სიყვარულზე. ასეთი ქალის სიყვარულით გარშემორტყმული მამაკაცი უფრო მგრძნობიარე და შთაგონებული იქნება მისთვის. ქალური ენერგია, რომელიც მას აქვს, აძლევს კაცს წინსვლის ძალას.
ხშირად ქალი, რომელიც მთლიანად უთმობს საკუთარ თავს სოციალურ როლს, ავიწყდება პირადი სურვილები და სიყვარულის მნიშვნელობა. ის ენერგიას აძლევს სხვა ადამიანებს, ცხოვრობს მათი სცენარით. ნამდვილ ქალურ ბუნებას არ ახასიათებს სიმტკიცე და კატეგორიულობა, რაც უფრო უხდება მამრობით სქესს. ქალი, რომელიც ეძღვნება ცხოვრების ციკლს, ცხოვრობს მისი ბუნების უცხო რეალობაში, რომელიც ამჟღავნებს მამაკაცური თვისებებიდა თვისებები, თუმცა ყველაზე ხშირად მისი სული არ იღებს ამ როლს. ქალი გადალახავს თავის ნამდვილ ქალურობას, როდესაც ის მამაკაცივით იქცევა. მას რა თქმა უნდა აქვს შინაგანი ბირთვი, რადგან ის საკმაოდ მამაცია, მაგრამ ეს არ არის მისი სიმართლე.
საყვარელი და მოსიყვარულე ქალიანათებს ჰარმონიით, სიხარულით და ბედნიერებით, დარწმუნებულია, რომ ოჯახისადმი სიყვარული აძლევს მას ძალას და უნარს, დაიცვას თავისი ოჯახი. ეს გამოხატავს მის შინაგან ბირთვს. ასეთი ქალისთვის უფრო ადვილია მიაღწიოს თავის მიზნებს და დარჩეს თავისუფალი.
ადამიანის შინაგანი ბირთვი
ადამიანი, რომელსაც აქვს პირადი ბირთვი, არის ცხოვრების ბატონ-პატრონი, რომელიც არ გახდება სხვის მონა. კაცს შინაგანი ბირთვი სჭირდება, რათა შეძლოს შვილისა და მეუღლის ნამდვილი ავტორიტეტი გახდეს.
პიროვნების შინაგანი ბირთვი აძლევს ადამიანს შესაძლებლობას ეფექტურად დაუპირისპირდეს ნებისმიერ სირთულეს, მიიღოს თანმიმდევრული და გონივრული გადაწყვეტილებები, დარჩეს თავისუფალი, არ მოუსმინოს სხვის აზრს და არ იყოს დამოკიდებული რაიმე შემაშფოთებელ გარე გარემოებებზე.
ბევრი ქალის გაგებით, მამაკაცის შინაგანი ბირთვი არის თვისება, რომელიც მატებს მიმზიდველობას, რაც შეინიშნება ადამიანის საუბრის მანერაში, საინტერესო და მიმზიდველი. კაცს, რომელსაც ძლიერი ხასიათი, შეძლებს დაძაბულ დისკუსიაში შესვლას და პირადი პოზიციის დასაბუთებას. გაუგებრობის შემთხვევაშიც კი დარჩება ინდივიდუალურ აზრზე და გაუძლებს მოწინააღმდეგის სიცრუის დინებას, საჭიროების შემთხვევაში, შეუძლია გაჩუმდეს. ასეთი ადამიანისთვის ადვილია გარემოებების მუდმივ ცვლილებებთან ადაპტაცია. მისთვის ადვილია დეპრესიის დაძლევა, არ დაუშვას ნეგატიური ემოციების განვითარება და მხარი დაუჭიროს სხვებს მათ საჭიროებაში. ასეთმა კაცმა იცის როგორ ჩაახშო თავისი გრძნობები, მოგონებები და იფიქროს პოზიტიურად უარყოფითი მდგომარეობა. ის ყოველთვის მზადაა დაიცვას პირადი ინტერესები. პიროვნული ბირთვის გარეშე ადამიანი არ არის გადამწყვეტი, არ არის მტკიცე თავის ზრახვებში, მას ადვილად აიძულებენ, არწმუნებენ ან არწმუნებენ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება მის რეალურ შეხედულებებს.
როგორ განვავითაროთ თქვენი შინაგანი ბირთვი
შინაგანი ბირთვის განვითარება დამოკიდებულია ადამიანის პიროვნულ ცნობიერებაზე, თუ რატომ სჭირდება მას. თუ ინდივიდს აქვს სუსტი ხასიათი და სურს მისი გაძლიერება, გაძლიერება, გარკვეული რეკომენდაციები უნდა დაიცვას.
შინაგანი ბირთვის განვითარება იწყება იმით, რომ ადამიანი წყვეტს საკუთარი პასუხისმგებლობის სხვებზე გადატანას. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა მოვლენა და სიტუაცია, რაც მას ხდება, მხოლოდ მისი არჩევანია. როდესაც ადამიანი საკუთარ სიტყვებსა და ქმედებებზე პასუხისმგებლობას სხვაზე გადასცემს, ის სუსტდება, რითაც ანადგურებს მის პიროვნებას. იგივე ხდება, თუ ის ნებას რთავს ემოციებს გააკონტროლოს იგი.
როგორ მოვძებნოთ შიდა ბირთვი? დაიჯერე საკუთარი ძალამიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, თქვენი აზრები, ნაკლოვანებები და უპირატესობები. ადამიანი, რომელიც წარმოაჩენს საკუთარ თავს ექსკლუზიურად საუკეთესო მხარე, ცდილობს იყოს ყველასთვის სასიამოვნო და მეგობრული - იშლება, როგორც სრულფასოვანი პიროვნება, წყვეტს განუყოფელობას, რადგან ის არ ცნობს თავისი მეორე ნახევრის არსებობას. სხვებზე დამოკიდებულება, იმაზე ფიქრი, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები ადამიანს, ხდება პრობლემა, რომელიც ასუსტებს ხასიათს.
როგორ მოვძებნოთ შიდა ბირთვი? აუცილებელია გადაწყვიტოს ცხოვრების მიზანი, რომელსაც სხვა უმნიშვნელო მიზნები დაერთვება. მიზანი ან ცხოვრებისეული მისია განსაზღვრავს პიროვნულ ორიენტაციას, რაც ასტიმულირებს პიროვნების სიმტკიცისა და განსაზღვრულობის განვითარებას. მნიშვნელოვანია თქვენი მიზნების განსაზღვრა ცხოვრების ძირითად სფეროებში (ოჯახი, სამსახური, საზოგადოება). ადამიანი შექმნილია ისე, რომ მიზნის გარეშე მას მოკლებულია სიცოცხლისუნარიანობა.
თვითგანვითარება ერთადერთი მიზანია, რომელსაც არ აქვს დაბრკოლებები, ამიტომ მიზანშეწონილია ჩამოაყალიბოთ მიზნები ისე, რომ დაუყოვნებლივ ისწავლოთ რაიმე.
შინაგანი ბირთვის განვითარება შეუძლებელია კითხვისა და გარკვეული უნარების გარეშე, ამიტომ მნიშვნელოვანია წაკითხვა, მეტი ახალი ინფორმაციის შესწავლა, პრაქტიკული უნარების დაგროვება, ახლის სწავლა ყოველდღე, ანალიზი, სისტემატიზაცია და გამოყენება.
შინაგანი ბირთვის განვითარება დამოკიდებულია ცხოვრებისეულ გამოცდილებაზე, რომელიც მნიშვნელოვანი კომპონენტია პიროვნულ განვითარებაში და მიუთითებს ადამიანის სრულწლოვანებაზე და სიმწიფეზე. ამიტომ, ბავშვების საზრუნავი წარსულში უნდა დატოვოთ, შეწყვიტოთ თქვენი პრობლემების სხვების დადანაშაულება და დაიწყოთ საკუთარი ცხოვრების შექმნა.
აუცილებელია საკუთარი ცხოვრების შექმნა, განურჩევლად იმისა, თუ როგორ ცხოვრობენ სხვები, თქვენ უნდა დააწესოთ საკუთარი წესები და გამოიჩინოთ მათში ინდივიდუალობა. სხვა ადამიანების სტერეოტიპები არ დაგეხმარება საკუთარის შექმნაში. ბედნიერი ცხოვრება, ასევე გამძლეობისა და ხასიათის განვითარებაში. უნდა განვითარდეს პირადი შეხედულებები პოპულარულ თემებზე, რომლებიც საზოგადოებაში განიხილება. შექმენით თქვენი საკუთარი სახელმძღვანელო, შექმენით კატეგორიები. შინაგანი ბირთვი უნდა ეფუძნებოდეს საკუთარი შეხედულებების სისტემას ყველაფერზე, რაც ხდება ცხოვრებაში. მის გასავითარებლად, ადამიანი უნდა ეცადოს იცხოვროს შეგნებულად, გაცნობიერებული არჩევანით ხელმძღვანელობით.
შინაგანი ბირთვის განვითარება მოითხოვს, რომ ადამიანს განუვითარდეს პირადი არჩევანის მიყოლის უნარი. ამისათვის აუცილებელია მუდმივად დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები ნებისმიერ გადამწყვეტ სიტუაციაში: რას ვაკეთებ, ვისთვის, რატომ და ა.შ. ადამიანი, რომელიც ავითარებს შინაგან ბირთვს, უნდა გააცნობიეროს, რომ მისი ყველა მოქმედება უნდა შეესაბამებოდეს მის მითითებებს და ცხოვრებისეულ არჩევანს. .