რა საკვებ ნივთიერებებს შეუძლია შეცვალოს მავნე. ქიმიური დანამატები საკვებში. როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ მავნე სარეცხი საშუალებები?

შეცვალეთ მავნე საწმენდი საშუალებები არატოქსიკურით

რატომ: ეს საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ტოქსიკური დატვირთვა გარემოწარმოების დროს მავნე ნივთიერებები, გაასუფთავეთ თქვენი სახლი, გაასუფთავეთ ჩამდინარე წყლები.

როგორ: წაიკითხეთ ეტიკეტები. ჯანმრთელობისთვის სახიფათო შეფუთვაზე საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებიარის სიმბოლოები, რომელთა ამოცნობა უნდა ისწავლო.

ეს არის გამაფრთხილებელი სიტყვები, როგორიცაა „სიფრთხილე“, „შხამი“, „სიფრთხილე“, „საშიშროება“ ან გრაფიკული სიმბოლოები.

ძალიან მნიშვნელოვანია ოჯახის ყველა წევრმა იცოდეს განსხვავება ტერმინებს „შხამიანი ნივთიერება“, „საშიში ნივთიერება“, „გაფრთხილება“ და „სიფრთხილე“ შორის.

ტოქსიკური ნივთიერებები:უაღრესად ტოქსიკური ან ტოქსიკური ნივთიერებები (სიმბოლო ჩარჩოში "გაჩერდი!" ნიშნის სახით);

„შხამი“/„საფრთხე“ ნიშნავს ძალიან საშიშ პროდუქტს, ერთ-ერთ ყველაზე ტოქსიკურს. პერორალურად მიღებული მისი მცირე ნაწილი, ზოგიერთ შემთხვევაში მხოლოდ რამდენიმე წვეთი საკმარისია, შეიძლება ფატალური იყოს.

საშიში ნივთიერება:აალებადი, კოროზიული ან ძალიან ტოქსიკური (სიმბოლო ექვსკუთხა ჩარჩოში);

ყურადღება ან სიფრთხილე:ზომიერად ტოქსიკური (სიმბოლო სამკუთხა ჩარჩოში). "სიფრთხილე" განსაზღვრავს ზომიერი ტოქსიკურობის საკვებს, რომლის ჩაის კოვზი შეიძლება იყოს სასიკვდილო. "სიფრთხილე" - ორი კოვზიდან ორ ჭიქამდე.

გარდა ამისა ოთხი პერსონაჟი, გაფრთხილება საფრთხის შესახებ, გამაფრთხილებელი სიტყვები ასევე იბეჭდება ქიმიკატების შეფუთვაზე, რომლებიც ასახავს ტოქსიკურობის ამა თუ იმ ხარისხს.

კაუსტიკური (კოროზიული):სხვადასხვა მასალებთან და ცოცხალ ქსოვილებთან შეხებისას ისინი ახშობენ მათ. ესენი ძალიან ეფექტურია სარეცხი საშუალებები, რომლებიც, თუმცა, უკიდურესად საზიანოა კანის, ლორწოვანი გარსებისა და თვალებისთვის. მჟავას ან ტუტეს შემცველი ნებისმიერი ნივთიერება კაუსტიკურია.

მაგალითები: საწმენდი საშუალებები ლითონის ზედაპირები, ქლორის მათეთრებელი, ნიჟარების გამწმენდი და ბატარეის გამწმენდი საშუალებები.

აალებადი:ძალიან აალებადია. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ შეფუთვაზე არ არის ტოქსიკურობის ეტიკეტები, ამ პროდუქტების უმეტესობა შხამიანია.

მაგალითები: თხევადი გაზი სანთებელების შესავსებად, ტურპენტინი, მანქანის ზეთი, ბენზინი, თმის ლაქი.

რეაქტიული:ფეთქებადი, ამიტომ ნებისმიერი აეროზოლი შეიძლება აფეთქდეს წნევის ქვეშ, ან ნივთიერებები, რომლებიც იწვევენ სახიფათო ქიმიურ რეაქციებს.

მაგალითად, გაუფერულება და ქლორი აურიეთ ამიაკით, რათა გამოიყოს ტოქსიკური ორთქლი.

ტოქსიკური:ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმში საჭმლის მომნელებელი ან სასუნთქი სისტემა(და ასევე კანის მეშვეობით) შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი ან სერიოზული დაზიანება.

მაგალითები: ვირთხის შხამი, გაუფერულება, ლაქი.

4. როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ მავნე სარეცხი საშუალებები?

ეს საშუალებას მოგცემთ დაიცვათ თქვენი ჯანმრთელობა, წარმართოთ უსაფრთხო, ეკონომიური და მარტივი ცხოვრების წესი, შეამციროთ მინერალების გამოყენება და თავიდან აიცილოთ ნავთობისა და სხვა არაგანახლებადი წყაროების გამოყენება.

ამაში დაგეხმარებათ ინფორმაცია 5 ძირითადი ინგრედიენტის შესახებ, რომლებიც გამოიყენება სახლის პირობებში ბუნებრივი საწმენდი საშუალებების დასამზადებლად. ეს არის ბორაქსი, საკვები კლასის და სარეცხი სოდა, ძმარი და ზოგიერთი ეთერზეთი.

ბორაქსი (ნატრიუმის პიბორატი ან ტეტრაბორატი)- ზომიერი ტოქსიკურობის ტუტე ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ქლორი (მაგალითად, გასათეთრებლად), ასევე არის კარგი გამაგრილებელი, ობის, ტარაკნების, რწყილების და სხვა მწერების წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალება.

საცხობი სოდა (ნატრიუმის ბიკარბონატი)- ტუტე ნივთიერება ყველაზე რბილი მოქმედებით. ეფექტური საწმენდი და აბრაზიული (ლათინური abrasio - სკრაპინგი) პროდუქტი სამზარეულოს ზედაპირების, ნიჟარების, აბაზანების, ღუმელების და მინაბოჭკოვანი მასალისთვის.

შლის ოფლის სუნს და ანეიტრალებს სარეცხი საშუალებების ქიმიურ სუნს, თუ მას დაუმატებთ სარეცხი მანქანა. ეს არის სასარგებლო ჰაერის გამაგრილებელი და ხალიჩის დეზოდორატორი.

სარეცხი ან საყოფაცხოვრებო სოდა (ნატრიუმის კარბონატი)- უფრო ძლიერი ტუტე. ის გამოყოფს უვნებელ ორთქლს და ბევრად უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე ინდუსტრიულად წარმოებული ნარევები, მაგრამ მასთან მუშაობისას ხელთათმანების ტარება გჭირდებათ, რადგან ეს არის კაუსტიკური (კაუსტიკური ნივთიერება).

სარეცხი სოდა აშორებს ცხიმს, აშორებს ზეთს, ცვილს, პომადას და ანეიტრალებს სუნს, ისევე როგორც საცხობი სოდა. არ გამოიყენოთ იგი მინაბოჭკოვანი, ალუმინის ან ცვილის იატაკზე, თუ არ გსურთ მათგან ცვილის ამოღება.

თეთრი ძმარი და ლიმონის წვენი - მჟავები, ისინი ანეიტრალებენ ტუტე ნივთიერებებს, მაგალითად ცაცხვიმძიმე წყლისგან. მჟავები ხსნის წებოვან ნალექებს, ანადგურებს სიბნელეს და აშორებს ჭუჭყს ხის ზედაპირებიდან.

ეთერზეთებიგამოიყენება საყოფაცხოვრებოძირითადად შენობის დეზინფექციისთვის. ამ მიზნებისათვის გამოიყენება შემდეგი ზეთები: ლავანდა, თიამი, ღვია, ციტრონელა, ევკალიპტი, სალბი, დარიჩინი, მიხაკი, ორეგანო, ჩაის ხე.

გარდა ამისა, ჩაის ხის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ობისა და ნაცრის მოსაშორებლად.

იარაღი კორპორაციების წინააღმდეგ ეკონომიკურ ომში

იარაღი კორპორაციების წინააღმდეგ ეკონომიკურ ომში = სოდა + მდოგვის ფხვნილი + სამრეცხაო საპონი + ძმარი + ლიმონმჟავა + კბილის ფხვნილი = სრული ჩანაცვლებაყველა საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების და ჰიგიენური საშუალებების = კორპორატიული ზარალი - მილიარდი. გარდა ამისა, ეს ყველაფერი იცავს გარემოს.

ეკოლოგიურად სუფთა და ბუნებრივი სარეცხი საშუალებები.

შესაძლებელია თუ არა თანამედროვე საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების ჩანაცვლება სახლის გაწმენდისას ეკოლოგიურად მეგობრული და ბუნებრივი სარეცხი საშუალებებით?

სოდა, მდოგვის ფხვნილი, სამრეცხაო საპონი, ძმარი და ა.შ. - სისუფთავე, ეკოლოგია და დაზოგვა!

საცხობი სოდას გამოყენება

Საცხობი სოდა

საცხობი სოდა შეიძლება გამოყენებულ იქნას აბსოლუტურად ნებისმიერი ჭურჭლისა და ზედაპირის გასარეცხად.
საცხობი სოდა არატოქსიკურია და შესანიშნავად აშორებს ჭუჭყს, მატებს ბზინვარებას გარეცხილ ზედაპირებს.

საცხობი სოდა შესანიშნავად აშორებს ჩაის ლაქებს ჭიქებიდან.

ჭიქები, ჭიქები, ვაზები გაბრწყინდება, თუ სოდით გარეცხავთ: თითო ლიტრ წყალში გახსენით 2 ჩაის კოვზი სოდა. მოათავსეთ კერძები ამ ხსნარში და დატოვეთ ცოტა ხნით. თუ ჭუჭყი მთლიანად არ მოიშორა, მაშინ გაწურეთ ისინი სოდაში დასველებული ღრუბლით.

კარგად გარეცხეთ სოდასთან ერთად მინანქრის ტაფებიშიგნით თუ დაიწყებენ გაყვითლებას და ჩაბნელებას. პანელები, მაცივარი და მიკროტალღური ღუმელის ზედაპირები შესანიშნავია გასაწმენდად. შესანიშნავად აშორებს ლაქებს დანაჩანგალიდან.

1 წილი საცხობი სოდა + 1 წილი მარილი + 2 წილი ძმარი ნარევის გამოყენებით შეგიძლიათ ნიჟარაში საცობების მოცილება. ჩაასხით ნარევი და გააჩერეთ 15 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ. ცხელი წყალი. ეს პროცედურა ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო სუნი ნიჟარადან.

საცხობი სოდა დაგეხმარებათ აღმოფხვრაში ცუდი სუნიმაცივარში. ამისათვის თქვენ უნდა ჩაასხით 3 სუფრის კოვზი სოდა ჭურჭელში და მოათავსოთ ეს კონტეინერი მაცივარში.

არ დაგავიწყდეთ სამზარეულოსა და ტუალეტის სანაგვე ურნების გაწმენდა. სოდით ან სამრეცხაო საპნით დაბანით თქვენ არა მხოლოდ სისუფთავეს მიაღწევთ, არამედ დეზინფექციას უკეთებთ მათ.

სამრეცხაო საპნის გამოყენება

სამრეცხაო საპონი ბუნებრივი და ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტია.

მას აქვს ბაქტერიციდული ეფექტი. კარგია ნებისმიერი ზედაპირის (ჭურჭელი, იატაკი, ნიჟარა, აბაზანა და ა.შ.) საპნის ხსნარით გარეცხვა, ასევე სამრეცხაო. სამრეცხაო საპონი დეზინფექციას უკეთებს და კლავს მიკრობებს.

ყურადღება! უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ჩვეულებრივ წითელ საპონს, რომელსაც საბჭოთა დროს ყველა იყო მიჩვეული და არა თანამედროვე გათეთრებულს, რომელსაც ლიმონის სუნი აქვს. თანამედროვე სამრეცხაო საპონი ასეთია სასარგებლო თვისებებიარ ფლობს. Თუ თქვენ გაქვთ Პატარა ბავშვი, მაშინ სამრეცხაო საპონი უნდა გახდეს თქვენი თანაშემწე. ეს საპონი ჰიპოალერგიულია და აბსოლუტურად უვნებელია ადამიანისთვის. საპნის ფილაზე დატანილი რიცხვი „72%“ ნიშნავს, რომ ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა არ აღემატება 72%-ს. IN სამრეცხაო საპონიარსებობს მრავალი ტუტე, რომელსაც შეუძლია სწრაფად და ეფექტურად გაუმკლავდეს ჭუჭყს.

სუფრის ძმრის გამოყენება

სუფრის ძმარი შესანიშნავი მათეთრებელი საშუალებაა, კლავს მიკრობებს და ადვილად ხსნის ცხიმებს.

ძმარი აქვს უნიკალური ქონებააშორებს სუნს - თავის აორთქლებით ანადგურებს და უსიამოვნო სუნი. მაგალითად, თუ სამზარეულოში ხარშვის შემდეგ უსიამოვნო სუნი გაგიჩნდათ, შეგიძლიათ ასე მოიშოროთ - ტაფაში დაასხით ცოტა ძმარი და დადგით დაბალ ცეცხლზე, უსიამოვნო სუნი სწრაფად გაქრება. თუ პურის ურნაში სუნი გაქვთ, ასევე შეგიძლიათ მარტივად მოიცილოთ იგი ძმარში დასველებული ღრუბლით გაწმენდით.

ცხიმიანი ქოთნები და ტაფები უფრო ადვილად იწმინდება, თუ წყალში ძმარს დაუმატებთ.

თუ ტაფაში რამე ძლიერ დამწვარი გაქვთ, დაასხით ძმარი ისე, რომ მთელ დამწვარ ზედაპირზე დაიფაროს და მთელი ღამე გააჩერეთ. დილით თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ჩამოიბანოთ ყველაფერი ღრუბლით.

ძალიან მოსახერხებელია სამზარეულოში სპრეის ბოთლის ქონა, რომელშიც წყალს და ძმარს აზავებთ. ეს გამოსავალი მარტივი გამოსაყენებელია და ყოველთვის ხელთ იქნება. მათი გარეცხვა შესაძლებელია მიკროტალღებიშიგნით, მინანქრის ჭურჭელი, გაზქურები. სხვა საინტერესო აპლიკაციაეს ხსნარი - მიზანშეწონილია მისი გამოყენება ხილის გასარეცხად, ერთგვარი დეზინფექცია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ზაფხულში, როდესაც ნაწლავური ინფექციის რისკი გაზრდილია.

ხის სამზარეულოს დაფებიმოითხოვს განსაკუთრებული ყურადღება. ჩვენ არც კი ვფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენი მიკრობი შეიძლება დაგროვდეს ბზარებში. ამიტომ აუცილებელია მათი მკურნალობა წყლისა და ძმრის ხსნარით!

ქერცლს ძმრის გამოყენებით ქვაბშიც მოიშორებთ - წყალში დაუმატეთ და ადუღეთ.

მარილისა და ძმრის შერწყმით მიიღებთ ერთგვარ სკრაბს. ისინი კარგია დასუფთავებისთვის გარე მხარეებიბინძური ტაფები.

მდოგვის ფხვნილი ფერმაში

მდოგვის ფხვნილს შეუძლია შეცვალოს ცხიმის მოსაშორებელი საშუალება. ცხიმიან თეფშზე (ან სხვა ცხიმიან ჭურჭელზე) დაასხით ცოტაოდენი ფხვნილი, დაუმატეთ თბილი წყალიდა ფირფიტა მშვენივრად ირეცხება ცივ წყალშიც კი.

ლიმონის მჟავის გამოყენება

ლიმონის მჟავა დაგვეხმარება ზედაპირების გათეთრებაში, დეზინფექციაში და სუნის აღმოფხვრაში. გახსენით ლიმონმჟავა წყალში და წაშალეთ ზედაპირები - ღუმელი, ქვაბები და ა.შ.

Გამოყენებით ლიმონმჟავამასშტაბის მოშორება ძალიან მარტივია. ქვაბიდან ქერცლის მოსაშორებლად საჭიროა ერთი ტომარა დაასხათ, წყალი დაუმატოთ და ქვაბი რამდენჯერმე აადუღოთ (წყალი გაცივდა - ისევ ჩართეთ, წყლის გამოცვლა არ გჭირდებათ, მხოლოდ 2-3-ჯერ) . ეს მეთოდი ორივესთვის შესაფერისია ელექტრო ქვაბებიდა ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამ გზით მოიშოროთ მასშტაბები სარეცხი მანქანები. დაასხით ორი შეკვრა ლიმონმჟავა პირდაპირ ბარაბანში და ჩართეთ მანქანა მის უმაღლეს პარამეტრზე. მაღალი ტემპერატურა. მანქანა უნდა იმუშაოს უმოქმედოდ, სარეცხის გარეშე. ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს ყოველ სამ თვეში ერთხელ.

კიდევ ერთხელ აღვნიშნოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ გაასუფთაოთ თქვენი სახლი ალერგენული და ტოქსიკური ქიმიკატების გარეშე, კონკრეტული საყოფაცხოვრებო მაგალითების გამოყენებით:

როგორ დავიბანოთ ტუალეტი

ჩაასხით ჭიქა ძმარი ტუალეტში და ჩაყარეთ ერთი მუჭა სოდა. 10-15 წუთში ქაფდება. ახლა გაწმინდეთ ტუალეტი ფუნჯით და გადაწურეთ წყალი.

ღამით, შეგიძლიათ ჩააგდოთ ტუალეტში ხსნადი C ვიტამინის ორი დიდი ტაბლეტი. ეს ხელს შეუწყობს სანიაღვრე ხვრელის გაწმენდას წყლის ხაზის ქვემოთ.

აბაზანისა და ფილების გამწმენდი

ძმარს (ან ლიმონის წვენს) აქვს უმნიშვნელო ბაქტერიციდული ეფექტი. მას შეუძლია დაითხოვოს წყლის ქერცლები და მინერალური საბადოები ისე, რომ არ დატოვოს თხელი ფილმი ქიმიური ნივთიერებები. გარდა ამისა, ლიმონის წვენი აბაზანის ჰაერს ანათებს.

ზოგადი გაწმენდისთვის გამოიყენეთ ძმრის ხსნარი წყალში ერთიდან ორამდე თანაფარდობით. განსაკუთრებით დაბინძურებული ადგილების დამუშავება შესაძლებელია სუფთა ძმრით (არ დაგავიწყდეთ რეზინის ხელთათმანების ტარება).

ფრთხილად! ამ ტიპის ჭუჭყისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ნეილონის ღრუბელი.

სოდა არის რბილი აბრაზიული, უნივერსალური და უსაფრთხო გამწმენდი ემალირებული ზედაპირიდა ფილები. სველი ქსოვილით გაწმინდეთ სველი საცხობი სოდაით გაჟღენთილი ზედაპირი; ძნელად მისადგომ ადგილებში გამოიყენეთ ძველი კბილის ჯაგრისი.

შხაპის თავსახურიდან ნადების მოსაცილებლად საჭიროა 15 წუთის განმავლობაში ადუღოთ ნახევარი ჭიქა სუფრის ძმარი შერეული ლიტრი წყალში.

თუ წვერი დამზადებულია პლასტმასისგან, გააჩერეთ იგი ერთი საათის განმავლობაში ძმრისა და წყლის ხსნარში.

წყლის ონკანებსა და მილებს შორის შეერთებებიდან ქერცლის მოსაშორებლად, შეფუთეთ ისინი ცხელ ძმარში დასველებულ ქსოვილებში. გაიჩერეთ ერთი საათით და შემდეგ ჩამოიბანეთ.

სცადეთ ნიჟარისა და აბაზანის კედლებზე ჟანგიანი ლაქების გასუფთავება ნარევით. სუფრის მარილისქელი პასტის სახით მომზადებული ტურპენტინით.

ნიჟარის რეცხვა

ჩაკეტილი ნიჟარის გაწმენდა. Გამოცემული, მიღებული სპეციალური საშუალებებინიჟარაში ნაგვის საცობების დასაშლელად უკიდურესად ტოქსიკურია.

პრინციპში, ნიჟარები საკმაოდ კარგად არის დაცული ჩაკეტვისგან - სადრენაჟო ხვრელი აღჭურვილია სპეციალური სახურავით და ყოველთვის იკეტება ფილტრის ბადით, რომელიც ხელს უშლის მილში უცხო საგნების შეღწევას.

როგორც პრევენციული ღონისძიებაჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ კვირაში ერთხელ ნიჟარაში ლიტრი მდუღარე წყლის ჩასხმა. თუ ნიჟარა მაინც ჩაკეტილია, შეგიძლიათ მიმართოთ საცობის გარღვევას დგუშით.

ყურადღება! არასოდეს გამოიყენოთ დგუში კომერციულ სარეცხ საშუალებებთან ერთად.

თუ ეს არ დაგვეხმარება, გადადით უფრო ძლიერ საშუალებებზე. ჩაასხით ნიჟარაში ჭიქა სოდა, შემდეგ ნახევარი ჭიქა ჩვეულებრივი მარილი და ზემოდან დაასხით ერთი ჭიქა ძმარი.
ქიმიური რეაქციის შედეგად, სოდა დაიწყებს ბუშტუკებს, ანაცვლებს სოდას მარცვლებს, რომლებიც ამ სიტუაციაში მოქმედებს როგორც აბრაზიული აგენტი.

20 წუთის შემდეგ ნიჟარაში ჩაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი, რომ ჭუჭყი ჩამოიბანოთ. თუ წყალი კვლავ ნელა იშლება, კვლავ გამოიყენეთ დგუში.

ღუმელის გაწმენდა

შემოთავაზებული ქიმიური მრეწველობალითონის ზედაპირების გასაწმენდად გამოყენებული პროდუქტები უკიდურესად საზიანოა კანის, თვალებისა და ფილტვებისთვის.

და თუ თქვენს ღუმელს ნებას რთავთ, რომ დაამყაროს ჭუჭყისა და ჭუჭყის მნიშვნელოვანი ფენა, ძნელი იქნება მისი გახეხვა, თუნდაც ის ტოქსიკური იყოს. ქიმიკატებიყოველ შემთხვევაში სახლში.

ზედაპირზე ამოვიდა ღუმელიუმჯობესია საკვები დაუყოვნებლივ ამოიღოთ. ჩვეულებრივი სუფრის მარილი არის უსაფრთხო აბრაზიული ნივთიერება, რომელიც კარგად შთანთქავს ჭუჭყს. სანამ ღუმელი ჯერ კიდევ თბილია, მარილი მოაყარეთ ჭუჭყიან ზედაპირზე.

თუ დამწვარი ადგილი მთლიანად მშრალია, ჯერ დაასველეთ. მას შემდეგ, რაც ღუმელი გაცივდება, გაასუფთავეთ ლაქა, დაასველეთ ადგილი წყლით და გააშრეთ.

უფრო სერიოზული ლაქები უნდა დაასველოთ და დაასხუროთ სოდა. როდესაც ჭუჭყიანი დარბილდება, შეეცადეთ მოიწმინდოთ იგი ფოლადის მატყლით.

შემდეგ გაწურეთ ღრუბლით ან ქაღალდის პირსახოცით, ჩამოიბანეთ წყლით და გააშრეთ.

ძლიერად დაბინძურებული ღუმელის გაწმენდა ადვილია ამიაკი. დაასველეთ დაბინძურებული ადგილები ამით, დახურეთ კარი და დატოვეთ ღამით. დილით, ჭუჭყიანი ადვილად მოიწმინდება ჩვეულებრივი სარეცხი ქსოვილით.

მოძრაობა სიცოცხლის - ეკოლოგიურად სუფთა ცხოვრებისთვის!

თმის ბუნებრივი შამპუნები. რეცეპტები