როგორ გავიგოთ, რისი გაკეთება გსურთ ცხოვრებაში. როგორ იპოვოთ თქვენი მიზანი და განსაზღვროთ თქვენი ცხოვრების მიზანი

ხშირად ხდება ისე, რომ თითქოს ცხოვრებამ აზრი დაკარგა. არ არის მიზანი, არ არის განწყობა, ნებდები. თითქოს ყველაფერი გაჩერდა და გაიყინა... როგორ გამოვიდეთ ამ მდგომარეობიდან? მოდით გავარკვიოთ, როგორ გავუმკლავდეთ ამას.

ჯერ საკუთარი თავის გაგება გჭირდებათ

რა უნდა გააკეთოს:

1. მიიღე საკუთარი თავი.იდეალური ხალხი არ არსებობს. ყველას აქვს შიშები და ჩვენ უნდა მოვიშოროთ ისინი. სიტუაციის შეფასების გარეშე, რომელშიც აღმოჩნდებით, შეუძლებელია მისი გადაჭრის გზების პოვნა.
2. შეწყვიტე საკუთარი თავის მოტყუება.მაგალითად, ხვალიდან არ შემიძლია ფიტნესზე წასვლა ჩემს ცხოვრებაში რთული პერიოდის გამო, რაც მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას. მაგრამ ყველაფერი სხვანაირად გამოიყურება. არ შემიძლია ფიზიკური ვარჯიში, რადგან ზარმაცი ვარ. თავის მოტყუება ხელს უშლის პიროვნული ზრდადა განვითარება.
3. თქვენი პრობლემის ვიზუალიზაცია.უბრალოდ აიღეთ ქაღალდი და კალამი და ჩაწერეთ ყველაფერი ფურცელზე. შეგიძლიათ ხაზგასმით აღვნიშნოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები და შეადაროთ ისინი. შეხედეთ სიტუაციას გარედან და პრობლემა აღარ მოგეჩვენებათ ისეთი საშინელი და უიმედო.
4. ამოჭერით ბოლოები წარსულიდან.ყველას ჰქონია სიტუაციები ცხოვრებაში, რისთვისაც უნდა გაწითლებულიყო. და ეს მოგონებები ჩნდება და არ გაძლევს საშუალებას იცხოვრო მშვიდად. რაც არ უნდა რთული იყოს, გადახედე უკან, ეტაპობრივად აღადგინე მოვლენები, გამოიტანე დასკვნები და აღარასოდეს დაუბრუნდე ამას.

მოშორებაა საჭირო არასაჭირო ფიქრები, მოიშორეთ შინაგანი შფოთვა.

და მაინც, როგორ გავიგოთ რა გსურთ ცხოვრებიდან?

გოლი სჭირდება

თუ არ არის მეგზური ვარსკვლავი, წასასვლელი არსად არის. ჩვენ გავჩერდებით. მნიშვნელოვანია, რადგან:

1. იძლევა სიცხადეს.როგორ გავიგოთ რა გსურთ, თუ არ არსებობს მთავარი მიზანი? არანაირი ოცნება. შეგიძლიათ ათწლეულების განმავლობაში იმუშაოთ და გააკეთოთ ის, რაც არ მოგწონთ, მაგრამ მოგეჩვენებათ, რომ ძალიან ბევრს აკეთებთ, მაგრამ საბოლოოდ ეს ამაოა. ეს არის მიზანი, რომელიც გეხმარებათ გადაწყვიტოთ და ჩამოაყალიბოთ თქვენი ფარული სურვილები. შემდეგ კი მთელ ძალასა და ენერგიას მის განხორციელებისკენ მიმართავთ.
2. წინ მიიწევს.მიზანი ასახავს ჩვენს სურვილებს, რომლებიც მოტივატორია. ეს არის ძრავა, რომელიც მუდმივად გვამოძრავებს, თუნდაც რთულ სიტუაციებში.
3. ყურადღებას ამახვილებს.როგორ გესმით, რა გსურთ გახდეთ ცხოვრებაში, როცა მთელი თქვენი ძალისხმევა და დრო ფუჭად იკარგება? შეგიძლიათ დაუსრულებლად იმუშაოთ ისეთ რამეზე, რომელიც თქვენთვის არანაირ როლს არ თამაშობს, დრო ერთ ადგილას აღნიშნეთ. სანამ არ იქნება მკაფიო განცხადება, თუ რა გინდა, არაფერი შეიცვლება. როდესაც მიზანი ჩნდება, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ მასზე და ვაღწევთ დავალებას.
4. პასუხისმგებლობას გახდის.დავალებები გიბიძგებთ, აიღოთ პასუხისმგებლობა სხვის მხრებზე გადადების გარეშე. ახლა ჩვენ არა მხოლოდ რაღაც გვინდა, არამედ უნდა ვიმოქმედოთ.
5. გეხმარებათ გახდეთ უკეთესი.ცხოვრებისეული მიზნები ავლენს პოტენციალს, მიუთითებს ახალ ჰორიზონტებზე, ქმნის პირობებს, რომელიც გაიძულებს გასცე ას პროცენტზე მეტი და დაგეხმარება სირთულეების გადალახვაში.
6. ცხოვრებას უკეთესს და უკეთესს გახდის. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ თქვენ გახდებით განსხვავებული ადამიანი - მიზანდასახული, შეგროვებული, შეძენილი ახალი ცოდნა და ფასდაუდებელი ცხოვრებისეული გამოცდილება, ისწავლეთ სირთულეების გადალახვა და გამარჯვება. შენი მსოფლმხედველობა შეიცვლება, სამყაროს სხვა თვალით შეხედავ.

თუ გსურთ გახდეთ ოპტიმისტი და გაიგოთ ცხოვრება, დაისახეთ მიზნები და მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს. ახლა მოდით გადავიდეთ თეორიიდან პრაქტიკაზე. განვიხილოთ შვიდი ძლიერი ტექნიკოსებირაც ამ საქმეში დაეხმარება.

პირველი ტექნიკა: „შეადგინე 101 სურვილის სია“

თავიდან რთული მოგეჩვენებათ და დიდ დროს წაგართმევთ, მაგრამ ღირს. მიზნები მკაფიოდ უნდა იყოს მითითებული: თუ გსურთ მანქანა, მიუთითეთ არა მხოლოდ მარკა, არამედ წარმოების წელი და ფერი. ოცნებობთ თუ არა ახალი სამუშაო? აღწერეთ რა ტიპის საქმიანობით იქნებით დაკავებული, მიუთითეთ სასურველი ხელფასი.

მეორე ტექნიკა: "ვისწავლოთ მიზნის ნათლად დანახვა"

იმისათვის, რომ გაიგოთ კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიგოთ, რა გსურთ ცხოვრებისგან, თქვენ უნდა განავითაროთ შინაგანი ხედვა, რომელიც დაგეხმარებათ ჩახედოთ ქვეცნობიერში და იქიდან მიიღოთ ნამდვილი ოცნებები. ეს ტექნიკა გასწავლით ფოკუსირებას არა საშუალებებზე და მეთოდებზე, რომლითაც მიზანს მიაღწევს, არამედ თავად სურვილებზე, განასხვავოთ ისინი წარმოსახვითისაგან. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა იფიქროთ თქვენი მიზნის განხორციელებაზე, თქვენი გონება იპოვის გზებს მის მისაღწევად.

ასე რომ, იმის გასაგებად, თუ რა გინდა ცხოვრებიდან, ნუ დაიზარებ, არ გაჩერდე შუა გზაზე. მოდით გადავიდეთ. ამოცანა გასაგებია, დავიწყოთ.

თქვენ უნდა დაისვენოთ. შეგიძლიათ ჩართოთ მშვიდი მუსიკა და რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქოთ. თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები და წარმოიდგინოთ მომავალი თქვენი ცხოვრების თითოეულ სფეროში სურათების, ნათელი სურათების სახით. მაგალითად:

• ოჯახი, სასიყვარულო ურთიერთობები.
• ნათესავები და მეგობრები.
• საცხოვრებელი ადგილი (ბინა, სახლი).
• სახლის ინტერიერი და სხვა ქონება.
• მანქანა თუ სხვა მანქანები(ვერტმფრენი, თოვლმავალი, იახტა).
• გამოსახულება (ტანსაცმელი, სამკაულები, აქსესუარები).
• სამუშაო, კარიერა.
• ფინანსური მდგომარეობა.
• პირადი მიღწევები (სულიერი ზრდა).
• სხეული, ჯანმრთელობა.
• დაისვენე და თავისუფალი დროგადაგზავნა.
• პოზიცია საზოგადოებაში.

ფიგურული პრეზენტაციის დასრულების შემდეგ აუცილებელია თითოეული ტერიტორიის ყველა სურათის დეტალურად აღწერა.

ტექნიკა მესამე: „წარმოიდგინე შენი იდეალური დღე“

როგორ გავიგოთ, რა გინდათ ცხოვრებისგან, თუ არსებობთ ყოველდღიური ცხოვრების ერთფეროვან ნაცრისფერში, რომელსაც სიხარული არ მოაქვს? მიეცით საკუთარ თავს სიამოვნება და იოცნებეთ იმაზე, თუ როგორ გაიღვიძებთ და ვისთან ერთად. როგორი იქნება შენს გვერდით მყოფი ადამიანის გაღვიძება და დამოკიდებულება? წარმოიდგინეთ ვარჯიში, ბანაობა აუზში. შემდეგ ნათლად წარმოიდგინეთ მდიდარი საუზმე. წარმოიდგინეთ სად იმუშავებთ და ვისთვის იმუშავებთ, როგორი იქნება თქვენი შემოსავალი. საკუთარი მანქანით წახვალ თუ მძღოლით? როგორ გაატარებთ საღამოს - ოჯახთან ერთად სპორტული დარბაზირესტორანში? ყველაფერი უნდა დავფიქრდეთ უმცირესი დეტალებიშენი იდეალური დღე.

მეოთხე ტექნიკა: „მიეცით ფორმულირება თქვენს სურვილებს“

ყველაზე მეტად ეფექტური ვარჯიში. უმჯობესია ამის გაკეთება პარტნიორთან ერთად, შეგიძლიათ მორიგეობით. ერთმანეთის პირისპირ. ვინც კითხვებზე უპასუხებს ჯერ უნდა დაისვენოს და თვალები დახუჭოს. მეორე იწყებს თქმას:

• დაიმახსოვრე სიტუაცია, რომელმაც მთლიანად გაგათავისუფლა და დაამშვიდა. (პაუზა).
• ნუ იქნებით დაძაბული, გონებრივად დაუბრუნდით მას და იგრძენით იგივე ემოციები. (პაუზა).
• ახლა შეეცადეთ თქვენს ფიქრებში დაუკავშირდეთ საკუთარი თავის იმ ნაწილს, რომელმაც იცის, რა გინდათ სინამდვილეში, თუ გადააგდებთ ყველა ბარიერს, რომელიც ზღუდავს თქვენ: შიშის, შფოთვის, შფოთვის გრძნობას. (პაუზა).
• ჩაეფლო საკუთარ თავს, აწიე შენი სულის ფარულ კუთხეებში და უპასუხე კითხვას, რა გინდა ცხოვრებიდან. ამ მომენტში აუცილებელია გამოხატული სურვილების ჩაწერა. და ასე - თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.

ტრენინგის დასკვნით ეტაპზე გაცემული პასუხები ყველაზე მართალი იქნება. საკმარისია საკუთარ თავს პირობა მისცეთ, რომ ყველაფერს შეასრულებთ.

მეხუთე ტექნიკა: "გაათავისუფლე შენი ფანტაზია"

თქვენ უნდა უპასუხოთ ბევრ კითხვას წერილობით თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროდან. მაგალითად:

• რა გინდა ყველაზე მეტად ცხოვრებიდან?
• რა გსურთ გქონდეთ (მანქანა, ტანსაცმელი, სამკაულები და ა.შ.).
• რა მოაქვს კმაყოფილებას საყვარელ ადამიანთან, ოჯახთან, ნათესავებთან ურთიერთობაში?
• ვის გშურთ და რატომ?
• გსურთ მეტი ძილი?

ამ კუთხით, აუცილებელია პასუხის გაცემა კითხვებზე, რომლებიც გაააქტიურებს შემდგომ რეფლექსიას და დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, თუ როგორ უნდა გაიგოთ, რა გსურთ ცხოვრებიდან.

მეექვსე ტექნიკა: "ვიზუალიზაცია"

დღეში ორჯერ წარმოიდგინეთ თქვენი ოცნებები, წარმოიდგინეთ თქვენი მიღწევები ისე, თითქოს ისინი უკვე ახდა. მაგალითად: "მე ვიყიდე (ლა) ბინა ქალაქის ცენტრში."

ხშირად ხდება, რომ ადამიანი ათწლეულების განმავლობაში მიდის ერთსა და იმავე სამუშაოზე, რის შემდეგაც ვერაფერს ხედავს – მხოლოდ ყოველდღიურობას, ოჯახს და ყველაფერს, რაც წრეშია. მაგრამ რაღაც მომენტში ის გაჩერდა და მიხვდა, რომ სხვა ცხოვრება სურდა. და აქ თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის ხელახალი შეფასებით. თუ გინდა ცხოვრების გაგება, მაშინ შეწყვიტე საკუთარი თავის სინანული, ტანჯვა და ტანჯვა. თქვენ უნდა მოძებნოთ მიზანი.

და ბოლო, მეშვიდე ტექნიკა: "შექმენი ოცნება"

ეს არსებითად იგივე ვიზუალიზაციაა. თუ სახლზე ოცნებობთ, იპოვეთ ინტერნეტში მაქსიმალური მსგავსების სურათი, დაბეჭდეთ და ჩასვით ალბომში ან ჩარჩოში. და უყურე მას ყოველდღე.

ჩვენ გადავხედეთ პრაქტიკულ სავარჯიშოებს, მაგრამ ასევე არის მრავალი ტესტი „როგორ გავიგოთ რა გსურთ ცხოვრებიდან?“, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის განსაზღვრაში.

მოდით მივმართოთ დიდ კლასიკოს ანტონ პავლოვიჩ ჩეხოვს

მან მხოლოდ 44 წელი იცოცხლა, მაგრამ დაწერა 900-ზე მეტი ნაწარმოები. ბევრი გახდა მსოფლიო კულტურის კლასიკა, გამონათქვამები კი აფორიზმები. ერთ-ერთი მათგანის მნიშვნელობა ჩვენს თემასთან დაკავშირებით: თუ გინდათ გახდეთ ოპტიმისტი და შეძლოთ ცხოვრების გაგება, არ უნდა დაიჯეროთ რასაც წერენ და ამბობენ, ჩართოთ დაკვირვება და თავად ჩაუღრმავდეთ მას.

ამგვარად, ჩეხოვი ასევე შეეხო თემას „თუ გინდა ცხოვრების გაგება...“.

ჩვენ ვიპოვეთ მიზანი, მაგრამ ეს არ მუშაობს. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში?

ახლა გასაგებია: იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ თქვენი სურვილები, გჭირდებათ მთავარი მიზანი და ქვემიზნები მის მისაღწევად. და, როგორც ჩანს, ყველაფერს სწორად აკეთებთ, წინ მიიწევთ, მაგრამ რატომღაც ყველაფერი გეგმის მიხედვით არ მიდის, თუმცა ეს იდეალური ჩანს.

რაც მაშინვე მახსენდება არის ის, რომ იყო პრობლემის არასწორი ფორმულირება. მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი ასე არ არის, უბრალოდ ის, რაც ჩვენ ვფიქრობთ, არ არის ჩვენი ნამდვილი სურვილი. ბევრმა არ იცის როგორ მოუსმინოს ქვეცნობიერს.

ცნობიერება მხოლოდ აისბერგის წვერია. და დანარჩენი ფარული სიმსივნე არის ქვეცნობიერი. ასე რომ, პირველის წყალობით ვიღებთ გადაწყვეტილებებს, ვოცნებობთ, ვაშენებთ ცხოვრების ბილიკებს. მაგრამ ის სხვების გავლენის ქვეშ იმყოფება გარე ფაქტორებიასე რომ, ნამდვილი სურვილი დაფარულია.

ხდება ისე, რომ არსებობს მიზანი, მოტივაცია და მოქმედება, მაგრამ ყველაფერი მოულოდნელად იწყებს ცდომილებას და ნადგურდება. ეს არის ქვეცნობიერის მუშაობა. ვთქვათ, მიწვეული ხართ მნიშვნელოვანზე საქმიანი შეხვედრათქვენი ბიზნესის შესახებ, მაგრამ კარგავთ სავიზიტო ბარათს და ვერ შეხვალთ მასზე. ფსიქოლოგები ამ სიტუაციას იმით ხსნიან, რომ ცხოვრებაში შემთხვევით არაფერი ხდება. სინამდვილეში, გამოდის, რომ შენს სიღრმეში უბრალოდ არ გინდოდა და გეშინოდა ამ შეხვედრის.

ქვეცნობიერი გვაძლევს მინიშნებებს სიზმრების, შეგრძნებებისა და სხვა ნიშნების საშუალებით, მაგრამ ჩვენ უნდა შევძლოთ მათი გაშიფვრა. და მხოლოდ მაშინ, როცა ვისწავლით ჩვენი ქვეცნობიერის კონტროლს, დავიწყებთ ჭეშმარიტად სწორი გადაწყვეტილებების მიღებას.

იმის გასაგებად, თუ რა გსურთ, უნდა ისწავლოთ ქვეცნობიერის მოსმენა, რომელიც არის ჩვენი ცხოვრების, პოტენციალის და ნიჭის გასაღები. ქვეცნობიერი შეადგენს ჩვენი ფსიქიკის 90%-ს. ის ინახავს ყველა ცოდნას და გამოცდილებას, უზრუნველყოფს ინსტალაციის პროგრამების უმეტესობას.

როგორ ავირჩიოთ სწორი გამოსავალი?

და როგორ გესმით, რისი გაკეთება გსურთ ცხოვრებაში? თქვენ უნდა დამშვიდდეთ, დაისვენოთ, დაუსვათ შეკითხვა და უბრალოდ დააკვირდეთ საკუთარ თავს და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. თუ არ არის მხიარული ემოციები, სიმსუბუქის განცდა და, ამაზე უარესიგაჩნდა დისკომფორტი და ამავდროულად გარეგანი გარემოებები შენს წინააღმდეგ ილაშქრება, უნდა მიატოვო იდეა.

და დაიმახსოვრე: შენ შეგიძლია იბრძოლო ბედნიერებისთვის მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შენ და შენს საყვარელ ადამიანებზე გავლენას ახდენენ გარე ფაქტორები და თავი კედელს ურტყამ. ღია კარი- არა ბედნიერება, ან შენი არ არის.

თანამედროვე სამყარო თავისი მუდმივად ცვალებადი ღირებულებებით, რბოლა სიმდიდრის, ბედნიერებისა და წარმატებისკენ. კიდევ ერთი ილუზია, რომელშიც ასე მოსახერხებელია ცხოვრება.

გახდე მდიდარი და წარმატებული, მიიღო პრესტიჟული და მაღალანაზღაურებადი სამუშაო, შეიძინო საკუთარი სახლი და იპოვო ეს ერთადერთი სული - ეს არის საზოგადოების მიერ დაკისრებული მიზნების მოკლე ჩამონათვალი.

ასეთი ფასეულობები არის საფუძველი ახალგაზრდა თაობის აღზრდისთვის, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი ახალგაზრდა ცდილობს იცხოვროს თავისი ცხოვრებით ინსტრუქციების შესაბამისად: ”სკოლა, უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებაკარიერა, ოჯახი..."

უნდა გავყვე ამ გზას?

უსიამოვნება იმაზე, თუ როგორ უნდა იპოვო საკუთარი თავი ცხოვრებაში და საკუთარი პრიორიტეტების ნაკლებობა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადრე თუ გვიან ადამიანი იწყებს ყოველდღიური სიცარიელის და უაზრობის განცდას და აინტერესებს, მიჰყვება თუ არა სწორ გზას.

კითხვა: რა ვქნა, ცხოვრებაში ვერ ვიპოვე თავი? ერთი შეხედვით, ეს არ ჩანს საშინლად, თუ, რა თქმა უნდა, ამას არ ითხოვს ორმოცი წლის მამაკაცი, რომელსაც ყველაზე ჩვეულებრივი სამუშაო აქვს და, როგორც ყველას, ჰყავს ოჯახი.

მაგრამ უკვე გაზრდილი ბავშვების ქონა, სპეციალიზებული განათლების მიღების წლები და ერთ თანამდებობაზე დიდხანს მუშაობის გატარება, ძალიან რთულია შენს ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლა!

სხვა საქმეა ახალგაზრდები, რომელთა წინაშეც მთელი მსოფლიო ღიაა. ამიტომ, ახალგაზრდობაში ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა პროფესიის მიღება გსურთ, რა უნდა გააკეთოთ მომავალში და როგორი ცხოვრების წესი იხელმძღვანელოთ.

როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს სწორი არჩევანის გაკეთებაში?

ვისაც არ უნდა მიმართოთ, ყველა სიამოვნებით გასწავლით ცხოვრებას. ფსიქოლოგები, მასწავლებლები, მშობლები და თუნდაც პენსიონერები სიამოვნებით გაგიზიარებენ "სასარგებლო" ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი მუშაობა, ცხოვრების გზა და ა.შ.

მაგრამ მოდით გავარკვიოთ, ნამდვილად გჭირდებათ ვინმეს რჩევა? რა თქმა უნდა არა. უნდა გესმოდეთ, რომ რაც არ უნდა იყო გადამწყვეტი, პასუხისმგებლობა ყველაფერზე მიღებული გადაწყვეტილებებიმხოლოდ შენთანაა.

თქვენ ხართ გემის კაპიტანი, რომელსაც ჰქვია "ცხოვრება", თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრების სკოლის მთავარი მასწავლებელი, ამიტომ მხოლოდ საკუთარი თავის მოსმენით იპოვით ბედნიერებას.

სად უნდა დაიწყოს?

სამუშაო თქვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, ამიტომ სწორედ მისი არჩევანით უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის ძებნა. შემდეგი იდეები და რჩევები დაგეხმარებათ გაიგოთ, თქვენთვის შესაფერისია თუ არა რომელიმე პროფესია.

როგორ აღმოჩნდეთ პროფესიაში - მხოლოდ ეფექტური იდეები:

• შენი ოცნებები მხოლოდ შენია!თუ პროფესიის რთული არჩევანის წინაშე დგახართ, არ იჩქაროთ რაიმე გადაწყვეტილების მიღება. კარგად იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც გსურთ ან გსურთ. აიღეთ კალამი და ქაღალდი და ჩაწერეთ იქ ყველა თქვენი აზრი. არ თქვათ უარს ყველაზე გიჟურ იდეებზეც კი, რადგან ახლა ბევრი წარმოუდგენელი პროფესიაა ავეჯის ტესტერებიდან ჭიანჭველების გამომყვანებამდე.
• მოუსმინეთ საკუთარ თავს.მომავალზე ფიქრისას ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის, თქვენი ოცნებებისა და სურვილების მოსმენა. დარჩით საკუთარი თავის ერთგული, თუნდაც ახლა სრულიად განსხვავებული პროფესიები პოპულარული იყოს. თუ გიყვარს შენი საქმე და ისწრაფვი თვითგანვითარებისაკენ, აუცილებლად გახდები პროფესიონალი, რაც ნიშნავს იმას, რომ გქონდეს ის, რაც გიყვარს და გამოიმუშავო კარგი ფული.
• ძალიან ბევრი ინფორმაცია არ არსებობს.იმისათვის, რომ გაიგოთ, მოგეწონებათ თუ არა ესა თუ ის აქტივობა, შეეცადეთ გაიგოთ ყველაფერი ამის შესახებ. ასეთი ინფორმაცია დაგეხმარებათ წარმოიდგინოთ პასუხისმგებლობების სპექტრი, რომლის შესრულებაც მოგიწევთ და მრავალი სხვა.
• გაანალიზეთ თქვენი შესაძლებლობები.პროფესიის არჩევისას შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ საკუთარ შესაძლებლობებსა და უნარებზე. მაგალითად, თქვენ გაქვთ მიდრეკილება უცხო ენების შესწავლისკენ. მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ აირჩიოთ თქვენი სპეციალობა: მასწავლებელი უცხო ენა, მთარგმნელი, ენათმეცნიერი და ა.შ.
  ამავდროულად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ პროფესია ნამდვილად მოგწონთ, მაგრამ არ გაქვთ ამისკენ მიდრეკილება, შეგიძლიათ თავად განავითაროთ ისინი.

  როგორც ცნობილმა ამერიკელმა ფსიქიატრმა სტივენ სასმა თქვა: ”საკუთარი თავის პოვნა შეუძლებელია - მხოლოდ საკუთარი თავის შექმნა შეგიძლია”.

• რაც მეტი კითხვა, მით უკეთესი!უთხარით თქვენს მეგობრებს და მშობლებს თქვენთვის სასურველი პროფესიების შესახებ. ჰკითხეთ მათ აზრი რთულ არჩევანზე და უპასუხეთ საკუთარ თავს გულწრფელად. შემდეგი კითხვები: „შევძლებ თუ არა ამას?“, „კმაყოფილი ვიქნები ასეთი საქმით?“, „შევძლებ თუ არა ამას?“ ასეთი დისკუსია დაგეხმარებათ უკეთ იცოდეთ არა მხოლოდ თქვენი არჩეული პროფესიები, არამედ საკუთარი თავიც.

თუ არ გინდათ, რომ ფრაზა „მე ვერ ვიპოვე…“ თქვენი ტუჩებიდან მომავალში არ გაქრეს, ახლა შეეცადეთ დაადგინოთ თქვენთვის შესაფერისი პროფესია და ცხოვრებისეული პრინციპები.

შესაძლებელია თუ არა ცხოვრებაში თქვენი მოწოდების პოვნა ტესტების დახმარებით? ბევრი განსხვავებულია ფსიქოლოგიური ტესტები, ეხმარება განსაზღვროს მიდრეკილება კონკრეტული საქმიანობის მიმართ. ყველაზე ხშირად ისინი წარმოდგენილია კითხვების სახით, რომლებზედაც პასუხობთ ყველაფერს თავად გაიგებთ.

ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ საკუთარი თავი ამ ცხოვრებაში. უპასუხეთ საკუთარ თავს ამ ექვს კითხვას:

1. გრძნობთ თუ არა რაიმეს ინტერესს?
2. გაქვთ რაიმეს სურვილი?
3. მოგწონთ თქვენი არჩეული პროფესია?
4. არის თუ არა თქვენი საქმიანობის დადებითი შედეგი?
5. გაქვთ პროგრესის წყურვილი, თვითგანვითარების მოთხოვნილება?
6. გაქვთ რაიმე უფლებამოსილება?

თუ თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ "დიახ" ხუთზე მეტ კითხვას, თქვენი არჩეული პროფესია თქვენთვის შესაფერისია. ასეთი ტესტების მიზანია, ყურადღება მიაქციოთ იმ კრიტერიუმებს (ამ შემთხვევაში, კითხვებს), რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ, კმაყოფილი იქნებით თუ არა ასეთი სამუშაოთი.

თუ არ გესმით, როგორ უნდა იპოვოთ საკუთარი თავი ცხოვრებაში, ტესტი, სამწუხაროდ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ, რადგან პრობლემა, რომელიც გაინტერესებთ, გაცილებით დიდია.

მოდით გლობალურად შევხედოთ

როგორ იპოვო შენი ადგილი ცხოვრებაში? საკუთარი თავის პოვნა, რა თქმა უნდა, პროფესიისა და საქმის არჩევით არ შემოიფარგლება. გულისხმობს ცხოვრებისეული პრინციპებისა და ღირებულებების არჩევას. როგორ იპოვო საკუთარი თავი და იცხოვრო უკეთესად? როგორ იცხოვროთ ისე, რომ არც ერთი დღე არ ინანოთ?

შემდეგი პრინციპები დაგეხმარებათ ამაში:

1. დაარღვიე სტერეოტიპები.ჩართულია ქვეცნობიერი დონეყველა ადამიანი საკუთარ ცხოვრების წესს, ქცევას და აზროვნებას ყველაზე სწორ და მართებულად მიიჩნევს.
   მის გარშემო არსებული სამყაროსადმი ეს დამოკიდებულება მას სრულიად უგრძნობს ხდის რაღაცეების მიმართ. მოიშორეთ სტერეოტიპები, რომლებიც თქვენს თავში ჩამოყალიბდა. იყავი ღია შენს გარშემო მყოფი სამყაროსთვის და შესაძლოა მისი ახალი მნიშვნელობა გაგეხილოს.
2. იყავით თანმიმდევრული.ბევრი ადამიანის პრობლემა ის არის, რომ ისინი არათანმიმდევრულნი არიან თავიანთ ქმედებებში. მათ აქვთ მიზანი, მაგრამ ვერ აღწევენ, რადგან არ ესმით კონკრეტულად რა და როდის უნდა მიიღონ ზომები ამის მისაღწევად. როგორც კი პირველ ნაბიჯს გადადგამენ, ასეთი ადამიანები გრძნობენ ენთუზიაზმის ნაკლებობას და იმედგაცრუებას.
   

   მოდით შევხედოთ მაგალითს. კრისტინასგან ხშირად გვესმოდა ფრაზები: მინდა ვიპოვო ჩემი თავი, ვიპოვო მიზანი ცხოვრებაში.

   უნდოდა ბედნიერი ოჯახი ჰყოლოდა, შვილი, მაგრამ ამავდროულად კარიერაზე იყო ფოკუსირებული და სულაც არ ეძებდა თავის მეზობელს და უარიც კი თქვა, როცა მეგობრებმა სიმპათიური ახალგაზრდა შესთავაზეს.

   შედეგად, მას ჰქონდა წარმატებული კარიერა, მაგრამ სრულიად უბედური პირადი ცხოვრება.

საკუთარი თავის ძიება ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში ხდება. ადამიანები მიდრეკილნი არიან ეძებონ ცხოვრებაში მიზანი, რადგან ამის გარეშე დროის გატარება დაბადებიდან სიკვდილამდე არის ცარიელი არსებობა, აზრს მოკლებული და მხოლოდ შემთხვევითი მოვლენებით განზავებული. ავტორი: ეკატერინა ვოლკოვა

ყველა ადამიანს ადრე თუ გვიან უჩნდება კითხვაზე პასუხის გაცემის მოთხოვნილება, რომელიც პრინციპში ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია. ჩვენ ვსაუბრობთ, რა თქმა უნდა, ცხოვრების გზის არჩევაზე, ბედის განსაზღვრაზე.

ყველა ადამიანს არ შეუძლია გადაწყვიტოს რა გააკეთოს ცხოვრებაში. მას შეიძლება შეაფერხოს ეჭვები, ცუდი გამოცდილება, დაბრკოლებები, წარუმატებლობისა და გატეხვის ქვეცნობიერი შიში ან თუნდაც სხვა ადამიანები. მაგრამ არცერთ მათგანს ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა.

ნაბიჯი #1: მიჰყევით თქვენს ოცნებას

ბევრი ადამიანი, ცდილობს გაარკვიოს, რა უნდა გააკეთოს ცხოვრებაში და როგორ იპოვნოს საკუთარი თავი, უახლოვდება ამ საკითხსსაერთოდ არა იმ მხარეს. ფიქრობენ - რა მოიტანს მეტ ფულს? რომელი სპეციალობაა ყველაზე პრესტიჟული? რა უნდა გააკეთოთ საზოგადოებაში მყარი სტატუსის უზრუნველსაყოფად? რა პროფესია ავირჩიოთ, რომ ზედმეტი სტრესი არ დაგეზაროთ? რა უნდა გააკეთო, რომ საზოგადოებამ მოიწონოს?

ყველა ამ კითხვას არ აქვს მნიშვნელობა. ჩვენ უნდა დავიწყოთ იმის კეთება, რაც გვიყვარს. ეს არის ის, რაც ძალიან მომწონს, ყოველთვის მინდოდა გამეკეთებინა.

მიდგომა მიზანშეწონილია?

რა თქმა უნდა, ზემოაღნიშნული სიტყვების ათასგვარ უარყოფას ბევრი იპოვის. სავარაუდოდ, ყველა „საოცნებო ბიზნესი“ არ იძლევა სტაბილურ შემოსავალს, სტატუსს საზოგადოებაში, მნიშვნელოვან კავშირებს, კარიერულ ზრდას და ა.შ.

ისე, შეიძლება. მაგრამ ღირს თუ არა თქვენი ცხოვრების დახარჯვა, რომელიც ასე დიდხანს არ გრძელდება, იმ საქმეზე, რომელიც არ მოაქვს რაიმე მორალურ კმაყოფილებას და სიამოვნებას? ნამდვილად არა. საბოლოო ჯამში, ყველაფერი რუტინულ და უიმედო მოწყენილობამდე მიგვიყვანს. ადამიანი უკვე დაღლილი გაიღვიძებს და სამსახურში წუთებს ითვლის ცვლის დასრულებამდე. და ასე დღითი დღე. რამე აზრი აქვს ასეთ ცხოვრებას?

ნაბიჯი No2: განვითარება და გაუმჯობესება

თუ ადამიანმა, როდესაც გადაწყვეტს რა გააკეთოს ცხოვრებაში, გააკეთა არჩევანი თავისი საოცნებო ბიზნესის სასარგებლოდ, ის უკვე შუა გზაზეა წარმატებისკენ. მაგრამ წინ კიდევ ერთი ნახევარია. და ის მდგომარეობს მუდმივ გაუმჯობესებასა და განვითარებაში.

ტყუილად არ ამბობენ, რომ ნებისმიერ ბიზნესში არსებობს წარმატებული ადამიანები. ეს მართალია. რატომ? რადგან ისინი არ შემოიფარგლებიან მხოლოდ თავიანთ საყვარელ სპეციალობაში მუშაობით. ფიქრობენ, როგორ განავითარონ ეს ტერიტორია.

ამ ადამიანებს აწუხებთ კითხვა: რა უნდა გააკეთონ იმისთვის, რომ მიიზიდონ სხვა ადამიანები, რომლებიც იგივე ენთუზიასტები არიან თავიანთ ბიზნესში? და მათთვის ასეთი აზრები არა იმდენად ბიზნეს გეგმის დასაწყისია, არამედ სურვილია იპოვონ დაინტერესებული თანამოაზრეები და გაუზიარონ მათ საყვარელი ბიზნესი.

რა არის შედეგი?

შედეგად, თქვენი საქმიანობის განვითარებაზე დახარჯული დრო ანაზღაურებას იწყებს. ხშირად ამ ადამიანებს ნამდვილად უჩნდებათ ბიზნესის წამოწყების იდეა, რაც მომავალში სოლიდურ შემოსავალს მოაქვს. და აუტსაიდერები, რომლებიც აკვირდებიან ასეთ წარმატებას, გაოცებულნი არიან: როგორ შეეძლოთ ფულის გამომუშავება იმაზე, რაც, როგორც ჩანს, არ შეიძლება იყოს მომგებიანი?

ეს მარტივია. მათ უყვართ თავიანთი ბიზნესი, იციან ის შიგნით და გარეთ და ასევე აქვთ არასტანდარტული მიდგომა მის განვითარებასთან დაკავშირებით. ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი აკეთო ის, რაც გინდა. დროის დათმობით იმას, რაც გიყვართ, ადამიანს არ სურს აქ გაჩერება. მას სურს შემდგომი განვითარება.

თუ აზრები არ არის

ახლა ღირს იმ შემთხვევებზე საუბარი, როცა ადამიანმა ნამდვილად არ იცის რა გააკეთოს ცხოვრებაში. ანუ საყვარელი ჰობიც კი არ აქვს.

ისე, ეს უფრო რთული შემთხვევაა. როგორც წესი, ასეთი ადამიანების სიცოცხლე ავტოპილოტზე მიდის. ისინი არსებობენ იმ ნიმუშის მიხედვით, რომელიც მილიონობით ადამიანმა გამოიარა - დადიან სკოლაში, შედიან უნივერსიტეტში, პოულობენ სამუშაოს, ქორწინდებიან. და მათ სრულიად ავიწყდებათ შინაგანი „მე“-ს რეალიზაცია, რომლის პოტენციალი უბრალოდ ქრება ასეთი ბანალური არსებობის პირობებში. მაგრამ ერთ მომენტში ასეთ ადამიანებს ესმით: მათი ცხოვრება საერთოდ არ არის ისეთი, როგორიც მათ სურთ.

რა უნდა გააკეთოს მაშინ? თქვენ უნდა გამოყოთ თქვენი აზრები სხვებისგან და მარტო იყოთ საკუთარ თავთან. ასეთ მომენტებში ადამიანს ესმის: ის საერთოდ არ იცნობს საკუთარ თავს. ის იცავს იმ შეხედულებებს, რაშიც მშობლებმა/საზოგადოებამ/ამხანაგებმა დაარწმუნეს. ის ცხოვრობს ისე, როგორც "უნდა" (თუმცა ასეთი კონცეფცია არ არსებობს). ის უბრალოდ არ გრძნობს მის გარშემო არსებულ სამყაროს, არ უსმენს მის შინაგან მეს. და ეს უნდა გამოსწორდეს. როგორ? ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

პატიოსნება საკუთარი თავის მიმართ

ის არის ყველაზე მნიშვნელოვანი. თუ ადამიანმა არ იცის რა გააკეთოს ცხოვრებაში, მას მხოლოდ ერთ კითხვაზე სჭირდება პასუხის გაცემა. მან უნდა ჰკითხოს საკუთარ თავს: "რა მინდა?" და იმოქმედეთ პასუხის მიხედვით. რაც, რა თქმა უნდა, უნდა დაზუსტდეს.

მაგრამ, როგორც წესი, ერთ კითხვაზე პასუხი მეორეს მივყავართ. ჩვეულებრივ ასე გამოიყურება: „მინდა ვიყო ბედნიერი. კარგი, მაგრამ რა მჭირდება ამისთვის? ალბათ თავისუფლება და ფული. როგორ მივიღო ორივე ერთდროულად? როგორც ჩანს, ერთადერთი გამოსავალი არის დისტანციური მუშაობა. მაგრამ კონკრეტულად რომელი? რა ვქნა? რა ვქნა?

დიახ, ბევრი კითხვა ჩნდება. მაგრამ თითოეულ მათგანზე კონკრეტული პასუხების თანმიმდევრული ფორმირება მიგვიყვანს იმით, რომ ადამიანი საბოლოოდ გადაწყვეტს რა უნდა გააკეთოს ცხოვრებაში. ამ საკითხში არ არის საჭირო აჩქარება. მნიშვნელოვანია, მოუსმინოთ თქვენს სურვილებს და არ შეადაროთ ისინი არსებულ შესაძლებლობებს, არამედ მოძებნოთ ახლები მათ რეალიზებისთვის.

მიზნის დასახვა

თუ ადამიანმა არ იცის რა გააკეთოს ცხოვრებაში, მაშინ მან უნდა დაიწყოს ბოლოდან. ანუ გადაწყვიტეთ რისი მიღება სურს ბოლოს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაისახეთ მიზანი.

რაც შეიძლება კონკრეტული უნდა იყოს. მნიშვნელოვანია მისი მკაფიოდ ჩამოყალიბება და გარკვეული საზღვრების დადგენა. მაგალითად: ”მინდა გავხდე წარმატებული ბიზნესმენი - გავხსნა ტრენდული ნივთების საკუთარი ონლაინ მაღაზია. რა მჭირდება ამისთვის? საწყისი კაპიტალივებგვერდის შესაქმნელად, საქონლის პირველი პარტია და რეკლამის შეძენა. ამისთვის მჭირდება თანხა 1,000,000 რუბლი. არსებობს ორი გზა: აიღე სესხი ან დაზოგე. რომელი ჯობია გამოვიყენო? 2-3 წელი დაველოდო, თანხის დაგროვება თუ ვალში ჩავარდნის რისკი?

ეს მხოლოდ მაგალითია. მიზანი შეიძლება იყოს ნებისმიერი - ნაკლებად ან უფრო გლობალური. მისი დაყენების პროცესში ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ადამიანმა დაიწყოს საკუთარი თავის და სურვილების გაგება, იმის გაგება, თუ რა სურს ზუსტად და რა აღვიძებს მასში ცხოვრების სურვილს.

ცრურწმენების შესახებ

ხშირად, საკუთარი არსებობის მნიშვნელობის ძიების თემაში ჩნდება ასე ჩამოყალიბებული კითხვები: „რა უნდა გააკეთოს ქალმა ცხოვრებაში? ან "როგორ შეუძლია ადამიანმა საკუთარი თავის პოვნა?"

ასე რომ, ღირს რაღაცის გარკვევა. ადამიანები, რომლებიც კითხვებს სწორედ ამ ფორმულირებით სვამენ, პირველ რიგში უნდა გაიგონ: ჩვენ ვცხოვრობთ თანამედროვე ემანსიპირებულ სამყაროში, სადაც არ არსებობს წმინდა ქალური ან წმინდა მამრობითი პროფესია/ჰობი. ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ პირველ რიგში. ადამიანი კი, რა სქესისაც არ უნდა იყოს, თავისუფალია გააკეთოს ის, რაც სურს.

ამიტომ, ჩვენ უნდა გავთავისუფლდეთ ცრურწმენებისგან. და შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ რას იფიქრებს ხალხი. უცხო ადამიანების აზრი არის ბოლო რამ, რაც უნდა აწუხებდეს ადამიანს, რომელიც წყვეტს რა ახალი რამ გააკეთოს ცხოვრებაში.

ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ასეთი კითხვა ჩნდება უსაფუძვლო ცრურწმენების გამო. ყველაზე პოპულარული ასეთია: „კაცმა უნდა აირჩიოს პროფესია, რომლითაც შეიძლება გამოკვებოს როგორც მას, ასევე მის ოჯახს“. ისე, პირველ რიგში, პრიმიტიული წესრიგიროდესაც კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლები მარჩენალებად ითვლებოდნენ, დასასრული დიდი ხანია დადგა. და მეორე რამ იყო აღწერილი პირველ აბზაცებში.

ასპროცენტიანი მოტივაცია

ყოველივე ზემოთ ხსენებულს შესაძლოა ზოგიერთი ადამიანისთვის აბსოლუტურად არანაირი მნიშვნელობა არ ჰქონდეს. ისინი ამას მხოლოდ სიტყვებით და უაზრო მსჯელობით ჩათვლიან. ისე, ტექნიკა სახელწოდებით "სიკვდილამდე ექვსი თვით ადრე" შეუძლია დაეხმაროს ასეთ ადამიანებს გადაწყვიტონ, რა უნდა გააკეთონ სინამდვილეში ცხოვრებაში.

სიცოცხლე არ არის მარადიული. თითოეული ჩვენგანი მოკვდება. სიკვდილი მხოლოდ სიტყვა არ არის. ეს არის მთელი რეალობის გაქრობა. ამ ფრაზის მნიშვნელობა ძნელი ასახსნელია - ყველამ უნდა გაიაროს იგი საკუთარ თავზე. და დაფიქრდი: რა მოხდება, თუ მისი აღსასრული რამდენიმე თვეში მოვა? ბოლოს და ბოლოს, არავინ იცის, რამდენი დრო ეთმობა მას. ყოველდღე ადამიანი სიკვდილთან უფრო ახლოს ხდება. მისი სიცოცხლე მცირდება. განა ეს არ არის მიზეზი, რომ ახლავე დაიწყოთ თქვენი მიზნის ძებნა?

როგორც წესი, ადამიანი, განთავისუფლდა დროის უსასრულობის ილუზიისგან, ავლენს თავის ნამდვილ ფასეულობებს. მას ესმის, რა არის მისთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი და რაზე არ აინტერესებს დარჩენილი თვეების დახარჯვა. ბევრ კითხვაზე ჩნდება პასუხები. და რაც მთავარია, ადამიანი ხვდება, როგორი ცხოვრებით იცხოვრებდა დარჩენილ დღეებში და რას გააკეთებდა.

აი ეს არის გამოსავალი! რა რჩება? უბრალოდ ამოიღეთ ყველა თქვენი პასუხიდან „უნდა“ ბიტი და დაიწყეთ ცხოვრება ისე, რომ როცა მოკვდებით, არ დაგჭირდეთ სინანულის გრძნობა თქვენი დროის უაზროდ დაკარგვის გამო.

მდიდარი ცხოვრების ტექნიკა

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი, თუ ადამიანს აინტერესებს თემა, თუ როგორ უნდა გაიგოს რა უნდა გააკეთოს ცხოვრებაში.

ტექნიკა მარტივია. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა დაისვენოთ მაქსიმალურად, დახუჭოთ თვალები და „შეხვიდეთ საკუთარ თავში“. და შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია. აუცილებელია დეტალურად წარმოიდგინოთ „იდეალური მომავალი“, სადაც ადამიანს აქვს ყველაფერი, რაზეც შეიძლება იოცნებოს - ლამაზი დიდი სახლი, თანამედროვე ბინა, მანქანები, იახტები... ყველაფერი შეიძლება იყოს ამ სიაში. ფულზე ფიქრი არ არის საჭირო - ადამიანს დღეობის ბოლომდე უსაზღვრო თანხებით ეძლევა.

ამის გაცნობიერების შემდეგ, თქვენ უნდა იფიქროთ: რის გაკეთებას ისურვებდით ასეთ პირობებში? როგორ იწყებოდა, გაივლიდა და დამთავრდებოდა დღე? რაში გაატარებს ადამიანი თავისუფალ დროს? როგორც წესი, ბევრი არასწორი რწმენა ქრება.

სხვათა შორის, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს რამდენიმე რთული შეკითხვა. მაგალითად: „ვიკეთებდი თუ არა ჩემს ამჟამინდელ საქმეს, ზღაპრულად მდიდარი რომ ვიყო? გავაკეთებდი ამას, სიკვდილამდე ერთი წლით ადრე რომ დავრჩენილიყავი? გადავიხდი თუ არა იმისთვის, რომ შევძლო ჩემი ამჟამინდელი საქმის კეთება, თუ მჭირდებოდა?” ასეთ კითხვებზე პასუხები ბევრს აყენებს ადამიანის გონებაში.

არ არის საჭირო სამუშაოზე ფოკუსირება

ეს კიდევ ერთი მარტივი ჭეშმარიტებაა დასამახსოვრებელი. ადამიანი, რომელსაც აწუხებს კითხვა „რა უნდა გააკეთოს ცხოვრებაში?“ შეიძლება არ შემოიფარგლოს საქმიანი მიდგომით. დიახ, სამუშაო ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილს იკავებს, მაგრამ თუ მას არ შეუძლია ან ჯერ არ არის მზად შეცვალოს იგი, არსებობს სხვა გამოსავალი!

ჩვენ ვსაუბრობთ ჰობიზე. ბევრისთვის ცხოვრება ორ ნაწილად იყოფა. ეს არის სამუშაო და ჰობი. უფრო მეტიც, ეს უკანასკნელი შეიძლება მოიცავდეს რამდენიმე სახის აქტივობას. რეკომენდებულია "ჰობის თავსატეხის" შექმნა - ხედვის დაფის მსგავსი. ფურცელზე უნდა დაწეროთ მინიმუმ 20 აქტივობა, რომელიც ნამდვილად საყვარელია და სიამოვნებას მოაქვს. მაგალითად - ველოსიპედით სიარული, დილამდე ქეიფი, უცხოელებთან ურთიერთობა, ფიზიკური აქტივობა, შოპინგი და ა.შ.

თავსატეხის დასრულების შემდეგ, ღირს თქვენთვის ხაზგასმით აღვნიშნოთ აქტივობის ის ტიპი, რომელშიც შესაძლებელი იქნება გარკვეული მიზნების ჩამოყალიბება. მაგალითად: „სრულიად დაეუფლე ესპანურ ენას“ ან „გაირბინე 10 კმ ტრასაზე“. კარგია, თუ ჰობი სასარგებლოა. შეგიძლიათ გააკეთოთ ჯანსაღი გზითცხოვრება, ან ახალი მიმზიდველი აქტივობა ადამიანისთვის (ვინ იცის, იქნებ მომავალში ის გახდეს მთავარი?). მთავარია არაფერში არ შემოიფარგლოთ. თითოეული ჩვენგანი იმსახურებს ბედნიერებას და მისი მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ იმით, რომ გავატაროთ ჩვენი ცხოვრება ისეთი საქმეებით, რაც სიამოვნებას გვანიჭებს.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ საბოლოოდ გაიგოთ თქვენი ნამდვილი სურვილები. შედეგებმა შეიძლება გაგიკვირდეთ და შოკშიც კი მოგცეთ.

როგორ გავიგო რა მინდა სინამდვილეში? როგორ გავიგო როგორი ცხოვრებით მინდა ვიცხოვრო?დღეს ადამიანები სულ უფრო ხშირად სვამენ საკუთარ თავს ამ კითხვებს. და ამის კარგი მიზეზები არსებობს. მართალია?

კიდევ ერთხელ, მოკლედ: ეს ის ხალხია, ვინც სკანერებივით იქცევა - მეხუთედან მეათემდე ხტება - მაგრამ სინამდვილეში ისინი უბრალოდ ცდილობენ მოწყენილობის ჩახშობას.

ჭეშმარიტ სკანერებს ერთდროულად ბევრი რამ აინტერესებთ და მათ ყველაფერი ერთდროულად სურთ. ყალბი სკანერები ახტებიან ზევით, მხოლოდ იმისთვის, რომ თავიანთი მოუსვენარი გონება რაღაცით დაიკავონ.

მთელი ამ აურზაურისგან ჩვენს თავებში თანამედროვე ადამიანებიიყო იმის შიში, რომ ვერაფერს გავხდებოდი, ან შეცდომის დაშვების არჩევის დროს.

როგორ შეგიძლია ერთი კონკრეტული საქმის გაკეთება, როცა გარშემო ასეთი ცდუნებაა? როგორ გავიგოთ რა გსურთ? რა მოხდება, თუ არასწორს აირჩევთ? რა მოხდება, თუ საბოლოოდ არ იქნებით მოთხოვნადი? იქნებ სჯობდა სხვა ინსტიტუტში წასვლა? ან იქნებ იმ ბიჭს რესტორანში გვერდით მაგიდაზე უკეთესი საჭმელი აქვს? რა არის უკეთესი აირჩიოს - მეორადი iPhone თუ ახალი Galaxy? რა მოხდება, თუ ჩემი მეგობარი ბიჭი არ არის ჩემი ნამდვილი სულიერი მეგობარი? რა მინდა? და ა.შ.

სიგიჟემდე დატრიალებული სამყაროს შესაჩერებლად, თქვენ უნდა გადმოხვიდეთ ამ კარუსელიდან და ცოტა ხნით გვერდზე გაჩერდეთ, რომ გონს მოეგოთ. ზოგი, სამწუხაროდ, ამას ძალიან რადიკალურად აკეთებს.

მაგრამ თქვენ არ უნდა გამორთოთ გადამრთველი მთლიანად, არამედ უბრალოდ გადახვიდეთ ნეიტრალურ რეჟიმში. თქვენ ისევე კარგად იცით, რაზეც ვსაუბრობთ - მედიტაცია, რა თქმა უნდა!

არ არის საჭირო ცხვირის დაჭიმვა, როგორც ვცურავდით - ვიცით. ჩვეულებრივ ამას აკეთებენ ისინი, ვინც რამდენჯერმე სცადეს, ვერსად მიაღწიეს და ჯოჯოხეთში მიატოვეს პრაქტიკა.

მედიტაცია არ არის ვიაგრას აბი, რომელიც იძლევა მყისიერ რეაქციას. თქვენ უნდა იმუშაოთ და ხანდახან საკმარისად დიდხანს, რომ იგრძნოთ შესამჩნევი ეფექტი.

თავად განსაჯეთ, ადამიანი წლების განმავლობაში აგროვებს დაბნეულობას თავის აზრებსა და სურვილებში. შემდეგ კი ერთგვარი ნახევრად განათლებული სანტექნიკოსი მოვიდა მხოლოდ დგუშით ხელში და ცდილობდა ამ ყველაფრის გასუფთავება ერთდროულად. მიაღწევს თუ არა მას წარმატებას? ეს იგივეა.

ამიტომ, თქვენ უნდა დაამშვიდოთ თქვენი მრბოლელი გონება და ამისთვის მედიტაციაზე უკეთესი პრაქტიკა ჯერ არ არის გამოგონილი.

სხვათა შორის, ძალიან კარგი გზამედიტაცია - ფოკუსირება ფრაზაზე "მინდა ვიცოდე რა მინდა". ის არა მხოლოდ აჩერებს სხვადასხვა აზრების ნაკადს, არამედ ათავისუფლებს დაძაბულობასა და დანაშაულის გრძნობას, რომელიც წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ზოგჯერ არ ვიცით რა გვინდა.

არ იცი რა გინდა? აბა, დატვირთეთ თქვენი ქვეცნობიერი ამ კითხვით და მიეცით საშუალება, თვითონ გაერკვია. და პასუხი შეიძლება გაჩნდეს გარკვეული პერიოდის შემდეგ და ყველაზე ხშირად მოულოდნელად.

უბრალოდ არ უნდა დაელოდოთ მას განზრახ და, განსაკუთრებით, განაწყენდეთ, თუ ის არ მოვა. უბრალოდ განაგრძეთ ვარჯიში შემდეგ ჯერზე. და ისევ და ისევ... ასე მუშაობს.

თუ თქვენ მუდმივად ეძებთ სიახლეს, ცდილობთ თავი დააღწიოთ შიშს და მოწყენილობას, მაშინ თავისებური იდეების ყულაბა. ამის შესახებ თავის წიგნში ბარბარა შერმაც ისაუბრა.

ხრიკი სინამდვილეში ძალიან მარტივია, მაგრამ ეფექტური. თქვენ უბრალოდ იღებთ ერთ კონკრეტულ ამოცანას (კერძი რესტორანში, პარტნიორი, ნახმარი iPhone და სია გრძელდება) და მუშაობთ მასზე, სანამ კონკრეტულ შედეგს არ მიიღებთ.

და როგორც კი თქვენს თავში განგაშის ზარი დარეკავს და სხვაზე გადასვლის სურვილი გაგიჩნდება, მაშინვე ხვდები ამ სხვა რამეს, დაწერე ფურცელზე და ჩააგდე იდეების სპეციალურ ყუთში. შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაწეროთ ბლოკნოტში და არ შეგაწუხოთ ყუთი.

მოქმედების აზრი ის არის, რომ თქვენ არ აგროვებთ იდეებს თქვენს თავში, სადაც ისინი უკვე ძალიან ხალხმრავლობაა, არამედ აძლევთ მათ ნამდვილ განსახიერებას, გზას, თუნდაც მხოლოდ ქაღალდზე. ამ გზით თქვენ სიტყვასიტყვით „ამოწურავთ ორთქლს“ და საგრძნობლად ამცირებთ შიდა დაძაბულობას.

ეს დაძაბულობა წარმოიქმნება ზუსტად იქიდან, რომ ჩვენ ყოველთვის გვეშინია, რომ დრო არ გვექნება რაიმე მნიშვნელოვანის გასაკეთებლად, გვეშინია ამ მნიშვნელოვანი რამის ხელიდან გაშვება და, შესაბამისად, ვიჩქარებთ საგნებს შორის, ვცდილობთ ყველა დავიჭიროთ.

ფურცელზე ყველაფრის ჩაწერით, ჩვენ არა მხოლოდ შვებას ვაძლევთ ნერვული დაძაბულობა, მაგრამ ასევე უფრო მეტად ვრწმუნდებით, რომ ახლა არაფერს დავივიწყებთ და შეგვიძლია მშვიდად გავაგრძელოთ მუშაობა.

შიში არის სულის მიდრეკილება, რომელიც არწმუნებს მას, რომ სურვილი არ ახდება.
რენე დეკარტი

სხვათა შორის, ბარბარა ასევე გვირჩევს ფურცელზე ჩამოწეროთ ყველა ის შფოთვა, შიში, ცუდი გრძნობა და აზრი, რომელიც ნებისმიერ დროს ჩნდება. შეგიძლიათ მათთვის ცალკე ყუთი ან რვეული შეინახოთ.

ეს საშუალებას გაძლევთ უსაფრთხოდ განთავისუფლდეთ მთელი ნეგატივი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში და მტკიცედ იყო ჩარჩენილი თქვენს თავში. ჩათვალეთ ეს უფასო, მაგრამ ძალიან ეფექტური ფსიქოთერაპია. შემდეგ შეგიძლიათ დაწვათ ეს ნოუთბუქი. სცადე! ძალიან შთამაგონებელია :)

მათთვის, ვისაც სწავლა არ უნდა და ერთ რამეზე დიდ დროს ატარებს

ეს მე ვარ! დიახ. ბავშვობიდან არ მიყვარს დიდი ხნის განმავლობაში ერთი საქმის კეთება და მისი ყველა სირთულის შესწავლა. ეს ყველაფერი ალბათ მეზობელი დეიდა ნინას გამოა, სამოთხეში განისვენოს. ის სულ ამბობდა: იგორი ჩვენი პროფესორია!

სკოლაში კი გულწრფელად მოწყენილი ვიყავი. ბოლოს და ბოლოს, პროფესორი ვარ და ყველაფერი ვიცი, თავი დამანებეთ, ყველას.

მახსოვს, რომ ჩემს საყვარელ რადიო წრეშიც კი, თითქმის არასდროს დამისრულებია რომელიმე სქემის შეკრება. მომეწონა მუშაობის დაწყება, მაგრამ მისი დასრულება ვაა.

სხვათა შორის, ბავშვობაშიც ბევრი განსხვავებული წრე და განყოფილება შევცვალე.

ესეც გარკვეული ტიპისუბედური მყვინთავი, ან ყალბი სკანერი. ეს სწავლის უუნარობიდან მოდის. ეს მაშინ, როცა ბავშვობაში ან ზედმეტად გაქებდნენ, ან თავიდან ყველაფერი ძალიან მარტივი იყო და ამიტომ იყო ილუზია, რომ ასე გაგრძელდებოდა.

მაგრამ როგორც კი პირველი სირთულეები გამოჩნდა, გაჩნდა შიში და გაურკვევლობა და, შესაბამისად, უფრო ადვილი იყო ამ საქმის დატოვება და რაიმე ახლის გაკეთება.

აქ მხოლოდ ერთს შეუძლია დახმარება მოთმინება. მოთმინება, რომელიც დროთა განმავლობაში გადალახავს იმედგაცრუებას.

ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ნამდვილად გვეშინია - იმედგაცრუება. თუ არ გამომდის, რა მოხდება, თუ რამე არასწორედ მოხდება, რა მოხდება, თუ არ მაქებენ, პირიქით, დამცინიან, რა მოხდება, თუ რაღაც მნიშვნელოვანი გამომრჩება, როცა სხვა საქმით ვარ დაკავებული და სიბერეში მხოლოდ სინანული იქნება და მეტი არაფერი?

მოთმინება რთული საქმეა. ძალით ვერ მიიღებ. ვერ აიძულებ საკუთარ თავს უბრალოდ გაუძლო და ეს არის. ეს არის მაზოხიზმი. თქვენ უნდა იპოვოთ მასში რაიმე საინტერესო, რომელსაც შეუძლია მოხიბლოს და გაასუფთავოს მწარე გემო. და ცნობისმოყვარეობა შეიძლება გახდეს ასეთი ინტერესი.

ვისაც შეუძლია გაუძლოს, შეუძლია მიაღწიოს იმას, რაც სურს.
ბენჯამინ ფრანკლინი

ჩვეულებრივ რა გაშინებს ყველაზე მეტად, როცა იმედგაცრუების გეშინია? მართალია - უცოდინრობა. თქვენ არ იცით, რას მიიღებთ შედეგად და წინასწარ გეშინიათ წარუმატებლობის.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ჩართავთ ცნობისმოყვარეობას და მიზნად ისახავთ არა დადებით შედეგს, არამედ ზოგადად შედეგს?

ანუ გამოიჩინეთ ინტერესი პროცესის მიმართ და არა შედეგი, როგორც ასეთი. უბრალოდ აიღე და უთხარი საკუთარ თავს: არ მაინტერესებს, რომ შეიძლება მართლა ვერაფერს მივაღწიო, მაგრამ მაინც ვეცდები ბოლომდე მივიყვანო ეს საქმე და ვნახოთ, რა ჯანდაბა გამოვა ამ ყველაფრისგან.

ამრიგად, გადაიტანეთ აქცენტი. როცა შედეგი არ გაწუხებს, მაგრამ აკეთებ რაღაცას თავად პროცესის გულისთვის (თუნდაც თავიდან ეს საერთოდ არ გაწუხებდეს), მერე თანდათან და შეუმჩნევლად ერთვება და იწყებ იმის შემჩნევას, რაც არასდროს გქონია. ადრეც კი ფიქრობდა.

ამას ასევე შეიძლება ეწოდოს მედიტაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებითად, ეს არის ის, რაც ის არის. და რაც მთავარია, დროთა განმავლობაში დაიწყებს მოწონებას. პროცესი პროცესისთვის და მეტი არაფერი.

Flow-ის შესახებ გსმენიათ? ეს არის ზუსტად ის, რაც ხდება, როდესაც მთელ თქვენს ყურადღებას ამახვილებთ ამ პროცესზე, მაშინაც კი, თუ უბრალოდ ცხვირს არჩევთ. ბევრი ამაში პოულობს ცხოვრების აზრს.

ცხვირს არ არჩევ, რა თქმა უნდა! და დინების განცდაში. როცა მასში ხარ, აბსოლუტურად არ ადარდებ რას აკეთებ კონკრეტულად.

ასე რომ ბუდისტი ბერებიმთელი ცხოვრება ნელ-ნელა ქანაობენ თოხს თავიანთ ბაღში ან ეზოს წმენდენ და ამავე დროს ბედნიერები არიან, როგორც ასი ბუდა.

ასე აწყობს მწერალი თავის ლექსებს და უყურებს, როგორ ეცემა სტრიქონები ქაღალდზე და ქმნის ახალ სამყაროს.

ამიტომ მშობლები უყურებენ თავიანთი შთამომავლების ზრდას და ხარობენ მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი არსებობენ.

მაგრამ რამდენი მოთმინება გჭირდებათ ამ ყველაფრის მიმართ! ამის გაკეთება არ არსებობს საჭირო ინტერესის გარეშე.

ინტერესი არის ის, რაც გეხმარება გაუმკლავდეს ყველა სირთულეს.

გისურვებ იპოვო შენი ინტერესი ცხოვრებისადმი. წარმატებები! და გამოიწერეთ ჩვენი არხი Telegram-ზე.

უკვე იცი რა გინდა სინამდვილეში? დაწერეთ კომენტარებში და გვითხარით, როგორ იპოვნეთ თქვენი ნამდვილი სურვილები.

ბედი კაცის გზაცდა და შეცდომა, თვითგანათლება და სხვა საფეხურები. მე შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო, ყველაფერი მინდა, მაგრამ როგორ გავიგო რა არჩევანი გავაკეთო?

1. დაუთმეთ ჩვენი დროის ორი საათი (გაუნაწილებელი, პირადი და მშვიდი) და დაჯექით მაგიდასთან

ეს მნიშვნელოვანია. არა დივანზე, არა სკამზე, არამედ მაგიდასთან. ჩვენ ვწერთ ყველაფერს, რისი გაკეთებაც მოგვწონს და რაც გვაინტერესებს. დაე, ეს იყოს თუნდაც აზრების ნაკადი. მნიშვნელოვანია დაწეროთ ყველაფერი.

ახლა გადადეთ ქაღალდი და დაიძინეთ. მეორე დღეს ფხიზლად შევხედეთ, გავაანალიზეთ და აშკარა სისულელე გადავკვეთეთ. ახლა უფრო ადვილია - არსებობს საფუძველი და მიმართულების გზები.

2. წაიკითხეთ, მოუსმინეთ, ეწვიეთ

ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, სცადეთ წაიკითხოთ/მოუსმინოთ/ მოინახულოთ რამდენიმე ადგილი/მოვლენა, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს არჩეულ სფეროებთან. შეისუნთქეთ ადგილობრივი ჰაერი, შეიგრძენით ატმოსფერო.

3. რა არ მოგწონს?

მოდით წავიდეთ საპირისპირო გზით და იმავე გზით გადავწყვიტოთ, რისი კეთება არ მოგვწონს. მაგალითად, მოდი სამუშაოდ დედასთან/მამასთან/სხვა ნათესავებთან და გაიგე შენია თუ არა. ნახე? არ მოგწონს? ქუდი. არის უკვე რაღაც.

4. სტაჟირება

თქვენი ოცნების ნებისმიერი ოფისი/ჟურნალი/სამუშაო ადგილი ყოველთვის საჭიროებს სტაჟიორებს/მოხალისეებს. ეს ძალიან მარტივია. ზუსტად. თქვენ უბრალოდ უნდა აკრიფოთ ხელისუფლების ტელეფონის ნომერი და ჰკითხოთ სტაჟირების პირობებს. მცდელობა არ არის წამება. ასეთი გამოცდილება საუკეთესოდ „გაფხიზლებს“ თქვენს იდეებს მომავალი მუშაობის შესახებ და ცხადყოფს, არის თუ არა ეს „ეს“.

5. იმოგზაურეთ ბევრს და ხშირად თუ ეს შესაძლებელია.

ჩაკეტილი სივრცე, იგივე სამეგობრო წრე, კომუნიკაცია ხშირად ჩიხში მიგვიყვანს. თქვენს თავში არის აფეთქება, შთაგონების და ენერგიის აფეთქება. ხედავ, როგორ ცხოვრობენ ადამიანები შორს და ახლოს, რას აკეთებენ.

6. ესაუბრეთ უფროს ადამიანებს

აქ ასაკი ისეთი მნიშვნელოვანი არ არის, როგორც ცხოვრებისეული გამოცდილება. განსაკუთრებით მათ გამოცდილებას, ვინც უკვე წარმატებულია თავის საქმეში და რაღაცას მიაღწია. იკითხეთ რჩევა, დაინტერესდით.

7. ინტერესთა კლუბი

არსებობს უამრავი ორგანიზაცია სტუდენტთა/ახალგაზრდებისთვის არა მხოლოდ მათი ინტერესებიდან გამომდინარე, არამედ, ასე ვთქვათ, ზოგადი მიმართულებით. იქ შეგიძლიათ იპოვოთ თანამოაზრეები - ერთი, კარგად გაერთეთ - ორი. სამი - ხშირად ჩვენს ირგვლივ მყოფი ადამიანები გვარწმუნებენ, ვინ ვართ სინამდვილეში.

8. იკითხეთ ბევრი

9. მიუხედავად იმისა, რომ მეცხრეა, ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია(!)

გთხოვ დაფიქრდი შენი თავით. არა დედა/მამა/ოჯახი/დედა დეიდა, არამედ შენი. თქვენ უნდა იცხოვროთ და გიყვარდეთ ის, რასაც აკეთებთ. ეს არის შენი ამბიცია, ცხოვრება.

10. დაამყარეთ კონტაქტები

ახლა ამას ეწოდება "ქსელი" ("ქსელიდან", ინგლისურიდან თარგმნილი). თქვენი დაინტერესებული და ქმედუნარიანი მეგობრები ახლა არიან წარმატებული ადამიანები, მეწარმეები და მომავალში სპეციალისტები. იყავით უფრო კეთილი ყველასთან. შეეცადეთ დაეხმაროთ სხვებს, როდესაც ეს შესაძლებელია. ადამიანებთან ასეთი ურთიერთობა მომავლის სამშენებლო მასალაა. რასაც ახლა აკეთებ, არის ის, რასაც აკეთებ მოგვიანებით.

11. ჩვენ ვიცით როგორ დავისვენოთ

თქვენ ყოველთვის ვერ მოძებნით თქვენს ზარს. გიფიქრია ამაზე? არ მუშაობს? მოდით დავისვენოთ და უბრალოდ დავისვენოთ.

12. მაგრამ აქ არის დაჭერა (იხ. პუნქტი 9) - მოუსმინეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს

13. ტესტი

გაიარეთ კარიერული უნარების ტესტი. ახლა არ მეცინება. ათასობით ფსიქოლოგმა და სხვა სპეციალისტმა შეიმუშავეს ამ ტიპის ტესტები მიზეზის გამო. ყველა კითხვას და მასზე თქვენს პასუხს აქვს მნიშვნელობა. მიჰყვებით თუ არა ტესტის შედეგებს, თქვენი არჩევანია.

14. ამოისუნთქე, ბევრი არაფერი დარჩა

მაშ, მოდით, ვეცადოთ გავიდეთ კომფორტის ზონიდან და გავაკეთოთ ის, რაც აქამდე არ გვიცდია. კვირაში მაქსიმუმ 2-3 გაკვეთილს ვატარებთ და ვაფართოვებთ ჩვენს ჰორიზონტს. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ ზღვის გოჭი და ერთდროულად ექიმი. დააკვირდით თქვენს რეაქციას გარკვეულ ობიექტებზე/აქტივობებზე/აქტივობებზე. გამოიტანე დასკვნები.

15. ბოლო და ყველაზე მნიშვნელოვანი

მზად ხარ? იყავი საკუთარი თავი. სერიოზულად. შეწყვიტე ვინმეს კოპირება, თუ ეს ადრე გააკეთე. ვიღაცის გამოცდილება შეიძლება არ მოგეწონოს, ვიღაცის შეხედულებები შეიძლება განსხვავდებოდეს შენისგან და ეს კარგია. ყველას თავისი გზა აქვს. მნიშვნელოვანია, რომ თავად გაიაროთ თავიდან ბოლომდე.