Таван
"Обичам работата си!" или как да се вълнувате от ежедневието. Как да подобрите условията си на труд

"Обичам работата си!" или как да се вълнувате от ежедневието. Как да подобрите условията си на труд

Толкова сме свикнали да се оплакваме от работата си, че става неясно дали има хора на света, които харесват това, което правят. Не, разбира се, че има. Просто тези хора, като правило, правят това, което обичат и не смятат за необходимо да говорят за това.

Неведнъж сме казвали, че най-добрата работа е да правиш това, което ти харесва. Работата трябва да е такава, че да нямате време да следите времето и да му се наслаждавате постоянно. Въпреки това работата не трябва да е лесна, но трудностите са навсякъде и те трябва да бъдат преодолявани.

Как да разберете дали сте намерили такава работа? Нещата не винаги са толкова очевидни, колкото изглеждат. Избрахме осем признака, че сте запалени по работата си и правите това, което обичате.

Нямате много свободно време и ви харесва

Постоянният поток от нова работа не ви кара да се обидите или ядосате. Напротив, вие сте в потока, а работата сякаш се случва от само себе си. Хемингуей често спира да пише, въпреки че все още има идеи. Всичко, защото искаше на следващия ден да има за какво да пише и да не се налага да изтръгва думи от себе си.

Така прави и ти в работата си. Винаги имайте списък със задачи за следващия ден. И ви харесва.

Виждате резултата от работата си

Усещането, че работата ви прави разлика е най-добрата награда, която можете да получите. Въпреки че понякога работата може да е тежка, мисълта, че ще направи света малко по-добър и животите на хората по-лесни или по-удобни, ви кара да се чувствате по-добре.

Опитваш се да бъдеш по-добър

Ако наистина се наслаждавате на работата си, постоянно ще намирате начини да ставате по-добри в нея. Семинари, самообучение, съвети от авторитетни хора във вашата професия - не съжалявате за времето, отделено за всичко това. Ако ученето на нещо ново в професията ви изглежда ужасно скучно, тогава очевидно е време да промените нещо. И това нещо е ваша работа.

Говорите за работа в свободното си време

Не можете да спрете да говорите за работата си, дори и да не е лесна. Но знайте кога да спрете. Не всички хора имат късмет като вас да имат работа, а в свободното си време много от тях не искат и дума да чуят за работа. Уважавайте желанията на другите и не се натрапвайте твърде много.

Имате чувството, че денят току-що е започнал, въпреки че вече е време за обяд

Разбира се, това не е съвсем вярно, ако работният ви ден започва в 12 часа на обяд. Но вие разбирате за какво говорим. Изпълнихте няколко малки задачи, отговорихте на няколко имейла и сте готови да започнете сериозна работа. Но, като погледнете часовника, разбирате, че вече е обяд.

Къде отиде цялата сутрин? Ако това състояние на потока ви е познато, значи сте на правилното място.

Вие се вдъхновявате от хората около вас

Възхищавате се на задачите, които вашите служители изпълняват и винаги сте готови да им помогнете. Радваш се на екипа, с който работиш, а колегите ти те вдъхновяват. Обикновено, когато се чувстваме добре, виждаме само добро в хората около нас. Така че, ако се възхищавате на работата на другите, вероятно обичате собствената си работа.

Наслаждавате се на работата си и не виждате нищо лошо в това да мислите за нея в свободното си време. Решавате проблеми, мислите за нови идеи и мислите за работни проблеми. И всичко това дори когато не седите в офиса. работохолик ли си Може би. Но какво лошо има в това, ако ви харесва?

Не те е страх от понеделник

За хората, които не харесват работата си, понеделник е като ден на страшния съд. Всички го чакат с ужас и мечтаят да мине възможно най-скоро. Оставете схемата „делник - уикенд - напий се - легни - пак делник” на онези, които мразят работата си и постоянно чакат уикенда.

Потърсете работа, която наистина искате да ставате сутрин и да й отделяте време. Преценете сами какъв е смисълът да отделяте 40 часа седмично за нещо, което не ви харесва?

Как се чувстваш за работата си? Харесваш ли я?

« обичам работата си„Самите ние рядко произнасяме тези думи. Освен това рядко ги чуваме от другите. В по-голямата си част хората се оплакват от това, което трябва да направят: някои са недоволни от условията на работа, други се дразнят от шефовете си, а трети не харесват ежедневните си работни задължения.

Най-често такива негативни емоции не са истинска омраза към работата, а натрупаната умора, стрес и меланхолия от рутината на делата намират изход. Днес ще говорим за начините да се справите с този вид раздразнение и как да обичате работата си.

Защо е толкова важно да обичаш работата си?

Развитието и формирането на човешката личност се случва не само в детството - дори възрастен може да се чувства щастлив само ако има къде да расте и към какво да се стреми. Като възрастни прекарваме по-голямата част от времето си на работа, което означава, че трябва да растем и да се развиваме на работа.

Но това е възможно само ако сте очаровани от работния процес, той ви е интересен и ви кара да искате да учите и научавате нещо ново всеки ден. Оттук естествено се налага изводът: за да не спирате в духовното и личностно израстване, трябва да обичате работата си.

Редовно си задавайте въпроса дали обичате работата си, дали сте доволни от атмосферата в екипа, условията на работа и какво точно трябва да правите. Важно е да разберете навреме какво точно ви пречи да се интересувате от собствената си работа. Опитайте се да се освободите от всички негативни фактори, които ви пречат да се наслаждавате на работния процес.

Научете се да се мотивирате правилно

Помислете внимателно и си спомнете първите си чувства, които сте изпитали, когато сте получили позиция в компания или сте получили работа в собственото си предприятие - малко вероятно е тогава да сте имали толкова много раздразнение и отхвърляне на собствената си работна дейност.

Защо станахте толкова нетолерантни към бизнес живота си сега? Вземете празен лист хартия и запишете всички плюсове и минуси на вашата работа в колона. Важно е да не се спирате на негативното, а да бъдете честни със себе си и да отбележите всички точки, за които можете да сте благодарни за работата си - висока заплата, възможност за кариерно израстване, ежедневна разнообразна комуникация и т.н.

Не забравяйте, че дори в лошите неща можете да намерите нещо добро - например, шеф с труден характер с правилния подход не е толкова стрес, колкото отлично училище за преподаване на толерантност и разбиране.

Научете се да се отървете от усещането за безсмисленост на вашата дейност, което може да дойде при всеки от време на време - всяка дейност има цел, предназначение и има други хора, за които резултатите от вашата работа са изключително важни. Спомнете си колко пъти непознати искрено ви благодариха за вашата помощ, съвет или продукт, направен от вашите собствени ръце.

И помислете също колко много хора има в света, които не могат да изразят благодарност към вас, но искрено го чувстват във връзка с вашите дейности. Това е наистина важното, това е, което трябва да запомните, когато се опитвате да отговорите на въпросите защо и защо обичам или не обичам работата си.

Няма нужда всеки ден да се забивате в ъгъла със спомени и мисли за работни проблеми. Ако вече мислите за ежедневна работа, опитайте се да запомните само това, което ви носи удоволствие.

В края на краищата любовта на работното място може да бъде причинена от много неща: възможността да научите професионални умения от по-възрастни и опитни колеги, самият процес на общуване в екип, придобиване на принципно нови знания или бизнес пътувания на дълги разстояния, в които можете да се подобрите себе си както в бизнес, така и в личен план.

Също така си струва да помислите за факта, че намирането на добра работа в наши дни не е толкова лесно - отново ще трябва да посещавате интервюта, редовно да изпращате автобиографията си и да търсите подходящи свободни позиции на трудовите борси и сайтове за реклами.

Особено трудно ще бъде намирането на нова работа за тези, които имат малки деца - не всички работодатели ще бъдат съпричастни към нуждите на работеща майка. Струва ли си да предприемете необмислен акт и да напуснете обичайното си работно място, да се поддадете на лошо настроение и негативни емоции?

Не бива да вярвате на всички слухове, че някъде заплатата е по-висока и работното време е по-кратко. Информация от този вид винаги изисква проверка - проучете пазара на труда, направете няколко обаждания за възможна работа и разберете сами дали услугата ви наистина е толкова лоша. Не забравяйте, че можете да напуснете по всяко време и да направите това е по-лесно, отколкото да получите добра позиция с прилична заплата.

Всички тези съвети и препоръки са предназначени да ви помогнат да се справите с временни трудности и да обичате работата си, да се научите да подхождате към нея от правилната гледна точка, но какво ще стане, ако не харесвате домакинската работа?

Как да превърнем домакинската работа от рутина в удоволствие

Повечето съвременни жени не обичат домакинската работа и домакинската работа. Много хора се дразнят от факта, че домакинската работа е буквално тяхна отговорност и ги разсейва от уж наистина важни и необходими неща.

Всъщност кореспонденцията в Интернет често се оказва важна и необходима работа. Трябва да имате известна смелост, за да признаете празното си хоби пред себе си и да се заемете с ентусиазъм да подредите нещата - в мръсен апартамент няма уют и комфорт, освен това живеенето в прах и мръсотия е вредно за човешко здраве.

Всичко зависи от вътрешното ни настроение, така че преди предстоящото почистване, готвене и гладене не трябва да мислите колко сте уморени да ходите и да чистите всичко след всички, да стоите до печката цял ден и т.н. По-добре помислете за усмивките на вашите близки, когато влязат в чист и спретнат апартамент, и как ще харесат ново оригинално ястие. Кажете си - " Мога да се откажа от унинието, мога да правя всичко бързо и с удоволствие».

Създайте подходящата атмосфера - включете любимите си песни или мелодии, които могат да повдигнат настроението ви и да ви дадат енергия. Ако говорим конкретно за почистване на къща или апартамент, не планирайте всичко наведнъж за един ден, разделете процеса на подреждане на нещата на няколко етапа - например изперете всички завеси в понеделник, измийте прозорците във вторник, и мийте подовете в сряда.

Здравейте приятели! Днес предлагам да поговорим за нашето отношение към работата, към бизнеса, на който посвещаваме значителна част от активния си живот.

Нека да разберем възможно ли е по принцип да обичаш работата си, кой изпитва щастие от собствената си работа, защо много хора мразят самата мисъл да отидат на работа утре и как всеки от вас има отношение към „трудовото задължение“.

Да започнем с неприятното – с негативното отношение към работата.

Защо хората не харесват работата си?

Според мен в Русия има повече от достатъчно такива хора. На ум идват следните основни причини за това отношение.

1. Работете не според призванието си, което не ви позволява да разкриете потенциала си и да реализирате талантите си.Например момиче мечтае да стане актриса или художник, но учи за счетоводител или адвокат. Поради тази причина много хора страдат, тъй като в младостта си, когато избираме професия, сме притиснати от родители, учители и приятели. Много хора на 16-18 години дори не знаят какви искат да станат и не мислят за бъдещето. И след като завършите университет, трябва да отидете да работите по специалност, която не харесвате, или да изберете професия, която няма нищо общо с полученото образование, но носи пари. И тогава малко хора се осмеляват да получат нова специалност, да напуснат печелившо място за нищото. Така те живеят в постоянен стрес, което води до проблеми с физическото и психическото им здраве.

Вземете 5% отстъпка с промоционален код p151069_irzhi

2. Работа за пари.Може да попитате какво лошо има в това? Лошото е, че хората, които работят само за пари, обикновено нямат специални цели (а между другото и радости) в живота. Дори не знаят за какво им трябват парите. Купете кола, апартамент, вила, обучете децата, спестете за прилично погребение. Непрекъснато ежедневие и катерица, тичаща на колело. В края на краищата, когато избират работа, те преди всичко обръщат внимание на високата заплата и пакета от придобивки. И след това работят упорито като роби на галера в името на някоя допълнителна стотинка, без наистина да се задълбочават в това, което правят на работа. Такава работа не само не носи удовлетворение, но и не ви позволява да се развивате като личност и да подобрявате професионализма си. Тя също не оставя време и енергия за семейството и приятелите. Най-лошото е, че ако правите „пари“ и законна работа, почти никога няма да спечелите много пари.

3. Лош екип, шефът е тиранин, клиентите са идиоти.И смяната на работа обикновено не променя нищо. Най-често от тази причина страдат хората, които трудно установяват отношения с хората. В този случай можем да ви посъветваме да развиете своите комуникативни умения, да се научите да приемате и уважавате характеристиките на другите хора. Или изберете работа, при която комуникацията с колеги, шеф и клиенти ще бъде сведена до минимум. Например чрез имейл или онлайн услуги. За щастие, с нарастващата популярност на дистанционната работа дори големи компании са готови да наемат дистанционни служители. Можете също така да отворите свой собствен онлайн бизнес или да станете частен фрийлансър.

4. Необходимостта да пътувате до работа всеки ден в задръствания, да работите „от звънец до звънец“ и да мечтаете за петък, празници и ваканция (обикновено в дача или евтин курорт). Този проблем е познат на много „наемници“.

Има няколко решения на проблема:

спрете да работите напълно (добър вариант за жени, чиито съпрузи са в състояние да поемат отговорност за финансовото осигуряване на семейството);
създайте собствен бизнес (тази опция е подходяща за хора с предприемачески дух и лидерски качества);
работете под наем чрез интернет или станете свободна практика (чудесна възможност за омъжени жени);
преразгледайте отношението си към работата - намерете плюсовете в него и се опитайте да смекчите минусите (например, подобрете квалификацията си и вземете по-интересна и печеливша позиция).

В коментарите, приятели, можете да добавите към списъка с причини, които ви обезсърчават да работите. Сега нека поговорим защо някои хора обичат работата си.

Кои са тези щастливци, влюбени в работата си?

Такива хора също не са толкова малко. Нека разберем защо обичат работата си, какви качества притежават самите те и работата, която вършат със страст. Виждам следните точки.

1. Правят само това, което отговаря на способностите им, което им харесва и което им носи удоволствие.Това, което правят, е най-доброто за тях в момента. И тези хора могат да правят каквото си искат – да изготвят счетоводни отчети, да пишат статии за уебсайтове, да правят снимки, да подстригват хора, да правят мебели по поръчка или да развиват собствен бизнес. Основното е, че правят точно това, което най-много обичат. Може би не им е било лесно в началото на пътя им, но с течение на времето определено ще станат професионалисти в своята област, експерти. Те са ценени от ръководството, уважавани от колегите и обичани от клиентите. Високият доход обикновено е приятно допълнение към това, което обичате. Всеки от вас, скъпи мои читатели, познава поне един такъв късметлия. Или може би самият той е такъв.

2. Те следват висока цел, правят това, което другите хора имат нужда и работят за доброто на обществото.Например, изобретателите може да не напускат лабораториите си в продължение на много часове, а лекарите не могат да напускат операционните си зали в продължение на много часове. Ако такива хора работят в екип, който може да продаде резултатите от работата си на висока цена или да привлече достатъчно клиенти, тогава ще бъдат осигурени добри доходи за целия екип.

Във всеки случай нашият труд и неговите плодове трябва да са нужни на някого. И колкото по-високо е търсенето, толкова по-ценен е нашият труд и толкова по-високо е моралното удовлетворение. Тук искам да ви припомня притчата за тримата каменоделци.

Един ден пътешественик срещнал човек, който дялал огромен камък в прахта и на слънцето. Човекът работеше и плачеше силно. Пътникът попитал защо плаче. Мъжът обясни: „Аз съм най-нещастният човек на света, имам най-ужасната работа. Всеки ден тук съм принуден да дялам огромни камъни за жалки стотинки, които едва стигат за храна.” Пътникът дал монета на каменоделеца и продължил.

Няколко метра по-късно зад завоя видя друг мъж, който също дялаше огромен камък. Човекът не плачеше, а работеше много съсредоточено. Пътникът попитал какво прави. "Работя. Всеки ден идвам тук и дялам камъни. Това е тежка работа, но се радвам за това, защото се плаща добре“, отговори той. Пътешественикът даде монета на този каменоделец и продължи напред.

Много скоро, на нов завой, видя трети каменоделец, който също дялаше огромен камък на слънце и прах. И запя весела песен. Пътникът бил доста изненадан и попитал: „Какво правиш?!” Каменоделецът вдигна глава и каза с щастлива усмивка: “Не виждаш ли? Аз строя храм!“

Всеки от нас сам решава какво и защо да прави в този живот.

3. Те са свободни в своите решения и действия.Мениджър с камшик не стои над тях и не контролира всяка стъпка. Шефът не описва как най-добре да изпълни тази или онази задача. В крайна сметка тези хора правят това, което обичат и самата им мотивация ги „движи“. В резултат на това често им хрумват оригинални и печелещи пари идеи. Всичко това важи както за наетите служители, така и за тези, които имат собствен бизнес.

4. Те наистина печелят много.Тази причина, първо, обикновено следва от предишните. Второ, тези хора създават източник на доходи, от които могат да „правят пари“ многократно. Например те пишат книги, създават образователни курсове и обучения и разработват полезни услуги. Или правят пари от идеи на други хора - например продават. Обикновено те имат множество източници на доходи, тъй като осъзнават своя потенциал и са пълни с идеи, които могат да бъдат продадени за добра печалба.

5. Умеят да си поставят приоритети и да отделят достатъчно време не само на работата, но и на други сфери от живота – семейство, свободно време, хобита, приятели. Те намират време за здравословен начин на живот, учат през цялото време и често учат другите, успяват да помогнат на по-слабите и живеят ярък, пълноценен живот. Те нямат концепция за „работа“ и „свободно време“ - винаги са готови да записват нови идеи (в бележник или на магнетофон) и могат бързо да превключат от работа към свободното време. Те са господари на живота си. И те направиха този избор съзнателно. Те го научиха. И всеки от нас може да стане същият.

Останалите причини, приятели, надявам се, че можете да ми кажете в коментарите към статията. Споделете вашия опит и наблюдения.

Между другото, според Фондацията за обществено мнение (FOM), за мнозинството от работещите руснаци (74%) работата заема важно място в живота. 60% от работниците отиват там с удоволствие, 24% - без особено желание.

Така че, като цяло, всичко е доста добре в Русия. Ако някой от вас не е в добри отношения с работата, помислете каква е причината, какво може да промените в себе си или в работата си. Надявам се нашият разговор да ви е помогнал поне малко да разберете това.

А сега, приятели, ви моля да участвате в малка анкета. Освен това ще ви позволи да разберете по-добре отношението си към работата, да разберете какво е най-важно за вас в работата ви и какво липсва. Не забравяйте да споделите идеите си за това какво обичате и какво мразите в работата в коментарите.

Ноември е, светлата част на деня става все по-къса, а ставането за работа сутрин става все по-трудно. И ако погледнете средния пътник на московското метро, разбирате, че не сте единственият, който се сблъсква с този проблем. Но някога било ли е различно? И не говорим за метрото или дори за количеството слънчева светлина, просто в един момент работата, която е вдъхновявала или е била просто неутрална дейност, внезапно се е превърнала почти в наказание.

Това често е следствие от така нареченото емоционално или професионално прегаряне. Това болезнено състояние се основава на постоянна физическа и емоционална умора, което е подобно на депресия. Най-често това се случва на фона на продължителен стрес, причинен от интензивно взаимодействие с хора по време на работа. Ето защо представителите на „помагащите професии” (психолози, учители, социални и медицински работници...) са по-често податливи на емоционално прегаряне. Рисковата група включва и всяка дейност, която включва активна социална комуникация.

Статистиката за емоционалното прегаряне, за съжаление, е разочароваща. Така мащабно проучване, проведено в САЩ в началото на 2017 г., показа, че около 62% от работещите граждани често се чувстват празни и лишени от сили. Подобно е положението и в други развити страни.

Един от първите и водещи изследователи на емоционалното прегаряне, Кристина Маслач, определя това явление като специално състояние, при което човек е емоционално и физически изтощен, склонен към дехуманизация на околната среда и загуба на емпатия, а също така изпитва затруднения с позитивното възприятие себе си и оценка на собствената си професионална дейност. В допълнение към психологическите има и физиологични прояви: нарушение на съня, загуба на апетит, отслабване на имунната система и неизправности на други системи на тялото.

Професионалното прегаряне често се маскира като липса на мотивация в работата или просто умора, но има няколко съществени разлики. Прегарянето е комплексен проблем. Не възниква внезапно, а има кумулативен ефект. Първоначално човек, напротив, може дори да изпита безпрецедентен прилив на сила и ентусиазъм, но с течение на времето ресурсите на тялото се изчерпват и изглежда, че последният път, когато сте били весели, е било в някаква далечна паралелна реалност. Това се дължи на ограничената честотна лента на нашата нервна система. Не можем да общуваме, да се концентрираме или да използваме когнитивните способности за повече от определен период от време. Този период от време може да е различен за всеки. Между другото, познаването на собствените ви граници може да послужи като отлична превенция срещу прегаряне.

Между другото, монотонната и нелюбима работа увеличава вероятността от емоционално изтощение няколко пъти. Това има смисъл интуитивно и има много изследвания, потвърждаващи този факт. Ако вземем например психолозите, тогава един практик, който не работи в своята психотерапевтична област, изгаря по-бързо, отколкото съответно този, който се чувства на мястото си в по-тясна област.

И така, човек прави това, което обича, всичко изглежда наред. Стрес обаче има и той е постоянен. Защо не? Смяна на средата и структурирана релаксация. Идеалното начало за настъпване на професионално прегаряне.

Психолозите Хърбърт Фройденбергер и Гейл Норт идентифицират 12 фази, през които преминава човек, когато стъпи на този път:

Желанието да докажете, че струвате нещо.Енергично демонстрирайте това на другите. Бъдете някой, който с радост приема допълнителна отговорност и се опитва да бъде най-добрият и да се състезава с колеги.

Желанието да дадете всичко от себе си на работа, което не предоставя възможност за превключване към нещо друго.

Пренебрегване на вашите основни нужди:грубо нарушаване на моделите на сън и хранене, намаляване на социалните контакти.

Изместване на конфликт: проблемите се отхвърлят, може да има чувство на заплаха, паника и нервност.

Промяна на светогледа:Приятелите, семейството, хобитата избледняват на заден план и работата се превръща в единствения фокус.

Неразбиране на причината за проблемите.Техният източник се вижда в липсата на време за работа, а не във факта, че са настъпили фундаментални промени в живота.

До тази фаза те обикновено са значително намалени или почти различни форми на социален живот престават да съществуват. Човек облекчава стреса, като пие алкохол или други вещества.

Промени в поведениетокоито стават забележими за другите. Често през тази фаза близките изразяват силна загриженост за състоянието на близкия им човек.

Деперсонализация. Губи се стойността на собствената ви личност и хората около вас.

Вътрешна празнота. Преодоляване на това чувство чрез специфични дейности, като преяждане, секс, пиене на алкохол или стимуланти.

депресия. Появява се несигурност и чувство на загуба, човек се чувства изтощен, бъдещето изглежда мрачно и мрачно.

Последната фаза е същинският синдром на прегаряне. До пълен психически и физически колапс, когато може да се наложи спешна медицинска помощ.

Ако говорим за начини за борба с явлението емоционално изгаряне, тогава, за съжаление, за разлика от настинката, някои краткосрочни мерки няма да помогнат тук, тъй като е необходимо висококачествено попълване на изхабените ресурси на тялото. Въпреки това, някои малки стъпки, например при планиране на ваканции, разпределяне на товара и отговорността за работния процес, могат да бъдат добра помощ. Важно е навременната пауза или анализ на стресовото състояние да позволява най-малкото да не се влошава ситуацията. Казват, че осъзнаването на проблема е половината от решението.

Понякога е трудно да обичаш работата си, особено когато е скучна или не те оценяват. Ако ви е трудно да обичате това, което правите, има няколко начина да развиете положително отношение към работата. Научете се да бъдете благодарни, сприятелявайте се със служителите и говорете с шефа си за повишение. Постарайте се – след малко ще забележите, че очаквате работния ден с нетърпение, а не със страх.

стъпки

Как да промените отношението си

Променете подхода си към работата.Понякога трябва да опитате нов метод или подход, ако искате да обичате работата си. Когато работата се превърне в рутина, става все по-трудно да се принудиш да отидеш и да свършиш нещата. В такива ситуации се препоръчва да се промени подходът, така че работата да стане по-разнообразна.

Забележете малки възможности да промените рутината си. Малките промени могат да направят работата забавна и да поддържат нещата свежи.
Например, ако сте учител, периодично променяйте плана на урока си или използвайте нови стратегии за преподаване. Касиерът може да задава различни въпроси на клиентите, за да поддържа кратък разговор.

ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

Кариерен треньор

Адриан Клафаак е кариерен коуч и основател на A Path That Fits, компания за кариерно и житейско обучение в района на залива на Сан Франциско. Работи с клиенти, които се надяват да променят света и е помогнал на над 1000 души да изградят успешна кариера и да водят по-смислен живот.