Kim zamandan tasarruf ediyor? Hijyen ürünleri maliyetlerinizi optimize edin

Mutfakta zamandan ve paradan nasıl tasarruf edileceği sorusu belki de her ev hanımını endişelendiriyor. Kendimize sürekli olarak zorluklar koyarız; her geçen gün daha pahalı hale gelen ürünlerden nasıl tasarruf edebiliriz; çok fazla zaman harcamadan aileniz için kahvaltıyı, öğle yemeğini veya akşam yemeğini hızlı ve lezzetli bir şekilde nasıl hazırlayacağınızı; Sonunda sürekli artan elektrik faturalarından nasıl tasarruf edilir?

Basitçe nereden baktığımızı zaten söylemiştik ama önemli konular tasarruf. Bugün evde yemek pişirerek mutfakta nasıl zamandan ve paradan tasarruf edebileceğinize daha yakından bakacağız:

Su ısıtıcınızın kirecini çözdükten sonra ne kadar hızlı kaynayacağını görünce şaşıracaksınız.
Aşağıdakilerden birini kullanarak mevduatları kaldırabilirsiniz: özel araçlar ve normal yemek sirkesi kullanarak veya sitrik asit. Asit, katı birikintilerle kimyasal olarak reaksiyona girecek ve bu da suda yüksek oranda çözünür olan yeni bileşiklerin oluşmasına neden olacaktır.

Suya sirke veya asit ekleyip su ısıtıcısını kaynatın, ardından suyla iyice durulayın. Temiz bir su ısıtıcısı, ısıtmak için çok daha az elektrik veya gaz tüketeceğinden zamandan ve paradan tasarruf etmenizi sağlar.

Buzdolabınızın buzunu zamanında çözün

Bir akıllı daha ev aletleri bize mutfakta nasıl tasarruf edeceğimizi anlatıyor - bu bir buzdolabı.
Kar, ısı yalıtım özelliğine sahip olduğundan, dondurucudaki büyük kar tabakası, buzdolabının verimliliğini azaltır. Düzenli temizlik dondurucu enerji faturalarının azaltılmasına yardımcı olacaktır.

Ayrıca buzdolabınızın her zaman sıkıca kapalı olduğundan emin olun: yalıtımın küçük bir ihlali bile enerji tüketiminde önemli bir artışa neden olur

Mağazaya gittiğinizde çok fazla satın almayın

Bir ay boyunca satın alınan ve yenen yiyecek miktarının kaydını tutun. Ay sonunda bunları analiz ederek gerçekte ne kadar yiyecek kullandığınıza dair bir fikir edinebileceksiniz.
Alışverişinizi planlayın ve haftada bir kez yiyecek almaya çalışın.

Bu şekilde kendinize yiyecek sağlayacak ve aç karnınızın kolayca gereksiz harcamalara neden olabileceği işten sonra süpermarkete gitme ihtiyacını ortadan kaldıracaksınız. peşin.
Elbette bu durum ekmek ve süt ürünleri gibi çabuk bozulan gıdalar için geçerli değil. Gerektiğinde bunları satın almanız gerekecek

Et ve balıkları porsiyonlar halinde dondurun

Yiyeceklerin buzunun çözülmesi uzun ve zahmetli bir iştir. Bazen işten sonra yorulduğumuzda, tembeliz veya dondurucudaki dondurulmuş etleri tamir edecek vaktimiz olmadığı için genellikle hazır, ancak ucuz, yarı mamul ürünlerden uzak satın alırız.

İşte sana bir tane daha değerli tavsiye yemek pişirirken zamandan nasıl tasarruf edilir. Et veya balık küçük parçalar halinde dondurulursa, hemen pişirmek için yemek hazırlamak çok daha kolay olacaktır. Bu arada kendi yarı mamul ürünlerinizi önceden hazırlayıp dondurabilirsiniz. Katılıyorum, para tasarrufu için çok daha faydalı aile bütçesi ve sağlık için ev yapımı köfte, pirzola, lahana ruloları vb. yiyin.

Yiyecekleri mikrodalgada değil, buzdolabında çözün.

Sabah işe gitmeden önce ürünü dondurucudan buzdolabına aktarın. Eve döndüğünüzde buzları çözülecek ve daha fazla pişirmeye hazır olacaktır.

Sadece ürünün buzunu çözmek için harcayacağınız zaman ve enerjiden tasarruf etmekle kalmayacak, aynı zamanda ürünün kalitesini de koruyacaksınız. Mikrodalgada çözülen yiyeceklerin yararlı özelliklerinden bazılarını kaybettiği bir sır değil.

Yiyecekleri küçük parçalara ayırın

Bu şekilde pişirme süresini önemli ölçüde azaltacaksınız: küçük yiyecek parçaları çok daha hızlı pişer. Bu özellikle et yemekleri için önemlidir.

Ayrıca bu kesim, yemeklerinizde daha az et kullanmanızı sağlayacaktır, bu da hem sağlık açısından hem de ev yemeklerinde zamandan tasarruf etmeniz açısından başka bir artıdır.

Zaman çoğu zaman eksikliğini hissettiğimiz bir şeydir. Eskileri bitirmeye vaktimiz olmuyor ama onlara yenileri ekleniyor. Ve bu sonsuza kadar devam edecek. Zamanla bu süreç üzerimizi tamamen kaplayacak bir çığa dönüşüyor.

Peki bunun olmasını önlemek için ne yapabilirsiniz? Zamanınıza karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın; hayatın önceden düşündüğünüz kadar zor olmadığını hemen fark edeceksiniz.

Almanlar en dakik insanlar olarak kabul edilir. Ve her türlü çabada başarıya ulaşmaya yardımcı olacak on temel kuralı belirleyen kişi Alman bilim adamı Lothar Seiwert'ti.

1. Aynı nitelikteki görevleri tek bir iş biriminde birleştirmeye çalışın.Örneğin, bazılarını birleştirin telefon konuşmaları, resmi sorunların çözülmesi, yazışmalara yanıtların hazırlanması. Sorunun temeline inmek için değerli dakikalar harcandığından sürekli olarak bir görevden diğerine geçmek çok zaman alır.
2. Yalnızlığa zaman ayırmayı öğrenin. Bazen bazı önemli görevleri tamamlamak için sakin bir ortamda, başka hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmadan çalışması gerekir.
3. Müzakereler için katı kurallar belirleyin. Sıklıkla iş toplantısı verimsiz konuşmalara dönüşebilir. Bunu önlemek için bu tür toplantıların süresinin kesinlikle sınırlandırılması gerekir.
4. Herhangi bir işe öncelik vermeyi öğrenin. Görevin tüm kapsamını ayık bir şekilde değerlendirmeniz ve ardından kendi hedefleriniz ve konunun önemi rehberliğinde uygulama sırasını açıkça belirlemeniz gerekir.
5. Yalnızca gerçekten önemli olan şeyleri yapmaya çalışın. Bazen kendinizi yalnızca gerçekten gerekli olanla sınırlandırarak çok iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
6. Asla tüm işi kendiniz yapmaya çalışmayın. Görevleri sizin katılımınız olmadan halledebilecek kişiler arasında dağıtın.
7. Çok iş Her zaman bunu adımlara ayırın. Bu, önemsiz şeylerle israf edilmeden hedefinize adım adım ilerlemenize yardımcı olacaktır.
8. Takvimi unutmayın. Hakkında notlar önemli konular, müzakereler, toplantılar, ay sonunda acele işlerin yanı sıra, bir şeyi diğerinin üzerine koymaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
9. Sabahları ana sorunları çözmeye çalışın. Sabah bir şeyler yapmak tüm gününüze başarı hissi verecektir.
10. Plan yaparken çalışma yeteneği seviyenizi dikkate almalısınız.Çalışmanızın etkinliği bu göstergeye bağlıdır.

Bu kuralların uygulanması günlük yaşam, ailenizle iletişim kurmak, dinlenmek veya en sevdiğiniz hobinizin tadını çıkarmak için çok zaman kazanabilirsiniz.

Zamandan tasarruf edin– bunlar işin ve yaşamın diğer alanlarının verimliliğini ve etkinliğini artırmak için kronofajlarla mücadeleyi amaçlayan araç ve yöntemlerdir.

Motivasyon

Zamandan tasarruf etmenin yollarını ve yöntemlerini aramaya başlamadan önce kendinize şu soruyu sormalısınız: Neden zamandan tasarruf etmeniz gerekiyor? Belki de bu sizin için tamamen gereksizdir ve bu tasarrufun yaratacağı boşluğu dolduracak hiçbir şeyiniz olmayacaktır.

Oyun mum değerinde olmalı. Aksi halde neden kendinizi sınırlara zorlayasınız, öz disiplini güçlendirip irade gösteresiniz ki? Sonuçta, kendi tembelliğinizin tadını çıkarmadan ve zorlamadan, sakin bir yaşam temposunda yaşayabilirsiniz.

Zaman kaynaklarından tasarruf etmeye yönelik önlemler sistemi, deneyecek bir şeyiniz varsa "işe yarar". Yani kronik olarak bazı aktiviteler için yeterli zamanınız yok. Örneğin, uzun zamandır bir yabancı dil öğrenmek veya bir hobiye daha fazla zaman ayırmak istiyorsunuz. Ya da belki saatlerce keyifli kitap okumayı özlediniz ya da aniden çocuklarınızla çok az zaman geçirdiğinizi fark ettiniz.

Her durumda, tasarruf edilen zamana ne için ihtiyacınız olduğuna karar vermeniz ve ancak bundan sonra tasarruf etmeye başlamanız gerekir.

Kaydetme yöntemleri

• İş yerinde. Çalışma saatleri Bu yüzden ona işçi deniyor çünkü iş günü belirli görevleri yerine getirmeniz gerekir. Sabah ilk iş bunları yapmaya odaklanın. Hafta sonları işe gitmek şöyle dursun, işten sonra kalmanıza izin vermeyin. Eve iş götürmeyin. İş günü ve hafta boyunca yoğun bir şekilde çalışın, böylece eve gittiğinizde beyninizi sorumluluklarınızdan “kapatabilir” ve sakin bir şekilde diğer faaliyetlerle meşgul olabilirsiniz.

• Zaman planlaması. En iyi seçenek"Her şeyi hızlı bir şekilde yeniden yapın", bunların uygulanmasını planlamak anlamına gelir. Bunu saat başı yapmak daha iyidir. Öğleden sonra 3'te başka bir şey, akşam 4'te başka bir şey. Bu sadece iş için değil aynı zamanda günlük ev işleri için de geçerlidir. Planlama, halsizlik ve tembellik dönemlerinden kaçınmanıza yardımcı olacak ve sonuçta sizi bütün bir gün izinden kurtaracaktır. Nasıl? Çok basit. Hafta içi genellikle Cumartesi veya Pazar günleri yaptığınız ev işlerini “dağıtın”. Salı günü yükle çamaşır makinesi, Çarşamba günü bir odayı, Perşembe günü diğerini ve Cuma günü mutfağı temizleyin. Bahar temizliği denilen işi parçalara ayırarak hafta içi görevlerle başa çıkacak, hafta sonunu dinlenmeye ayırabilirsiniz. Bu arada Flylady konseptinin arkasındaki fikir de tam olarak bu. Yarısı günlük meselelere harcanmayan bütün bir gününüz emrinizde olduğundan, her şeyi yapmak için de zamanınız olacak - çocuklarla yürüyüşe çıkın, ziyarete çıkın ve bir kitapla kanepede uzanın. Zamanınızı planlarken her şeyi enine boyuna düşünmek önemlidir.

• B planı. A planının başarısız olması ihtimaline karşı her zaman bir B planınız olsun. Üstelik planların çökmesi mutlaka sizin hatanız olmayabilir. İnsanlar sıklıkla planlarını değiştirirler ve aynı zamanda kendilerini koşulların rehinesi olarak bulurlar; sıraya otururlar, trafik sıkışıklığında dururlar, toplantılar iptal edilir. İş cephesinde, müşteri beklenmedik bir şekilde toplantıyı yeniden planlarsa ne yapacağınızı planlayın. Trafik sıkışıklığı ve kuyruklarına gelince, yanınızda her zaman basılı veya sesli kitap bulundurun. Yabancı dil okuyorsanız yanınızda notlar taşıyın. Her zaman aralığını ve boşluğu kendi avantajınıza harcayın. Zamanınızı amaçsızca boşa harcamayın; bu onu kurtarmanın en iyi yoludur.

• Etkinlik. Üzücü düşüncelerinizin, tembelliğinizin ve diğer nedenlerin planlarınızı etkilemesine izin veremezsiniz. Hatırlamak en iyi çareüzüntü için – bu mesleki terapidir, yani faydalı bir aktivitedir. Bu nedenle, eğer blues'un saldırısına uğrarsanız veya bundan daha kötü, depresyon, bir şeyler yaparak bununla başa çıkmaya çalışın. Önemli olan "dünyanın sonu geldi" ifadesiyle boş boş oturmamak. Çalışmanın veya diğer sorunları çözmenin kaygılarınızı nasıl ortadan kaldıracağını kendiniz göreceksiniz.

Tüm tasarruf türleri arasında zamandan tasarruf etmenin en karlı olduğunu düşünüyorum. Neden? Evet, çünkü zaman yenilenemeyen bir kaynaktır. Eğer para kazanabilirsek, gücümüze kavuşabilirsek, sağlığımızı iyileştirebilirsek, o zaman kaybettiğimiz zamanı asla geri alamayız. Bu nedenle bugün size kişisel olarak nasıl zamandan tasarruf ettiğimi anlatacağım.

Zamandan tasarruf ederek çok daha fazla iş yapmamızın yanı sıra, bu aynı zamanda ömrü uzatmanın da bir yoludur. Evet evet şaşırmayın: Daha fazlasını yapmaya başlarsak, hayat daha zengin ve daha verimli hale gelir, bu da aynı zaman diliminde çok daha fazla olay yaşadığımız anlamına gelir.

Hayatın küçük şehirler kadar sessiz ve ölçülü olmadığı büyük şehirler için zamandan tasarruf etmenin özellikle önemli olduğunu düşünüyorum. İşe gitmek için iki saat yolculuk yapmak zorunda kaldığınızda ve aynı süreyi geri dönmek zorunda kaldığınızda, zamandan tasarruf etmeden yapamayacağınız açıkça ortaya çıkıyor.

Peki ne öneriyorum?

Tavsiyem size ilk anda çılgınca gelebilir ama yine de dile getireceğim: Benim için en büyük zaman tasarrufu para tasarrufudur. Kural olarak, modern dünyaÇoğu insan para biriktirir. Daha ucuz ürünler satın almak için en uzaktaki süpermarkete gidiyorlar, internette ücretsiz mal teslimatını seçiyorlar, ekipmanı kendileri tamir etmeye çalışıyorlar veya en ucuz tamirhaneye götürüyorlar, ucuz ayakkabılar alıyorlar veya işe otobüsle gidiyorlar vb. Bütün bunlar elbette para tasarrufu sağlar, ancak ne kadar zaman alır! Peki ya ucuza yapılan işi yine de yeniden yapmak zorunda kalırsanız? Elbette, zamanımızdaki fiyat bir kalite göstergesi değil, ama yine de: Herkes bir uçağın zaman kazandırdığını, ancak bir trenin sağlamadığını, EMS teslimatının zaman kazandırdığını, ancak ücretsiz teslimatın sağlamadığını, yüksek kaliteli ev aletlerinin çok fazla bozulduğunu biliyor. düşük kaliteli olanlardan daha az sıklıkla (şu anda bunları dikkate almıyorum) fabrika kusurları veya kullanıcının ekipmanı dikkate almaması).

Bu koşullar nedeniyle her zaman zamandan tasarruf edecek seçenekleri seçiyorum. Hayatımı uzatmak için ödemeye hazırım! Sonuçta, kazanılan zamanla birlikte, ek olarak spor yapmak (sağlığım ve figürüm üzerinde olumlu bir etkisi olacak), ailemle iletişim kurmak (yine kişisel ilişkiler için bir artı), okumak (burası burası) için zamanım olacak kendini geliştirme arenaya giriyor) ve elbette daha fazla para kazan ( Kural olarak, miktar, zamandan tasarruf etmek için harcadığımdan birkaç kat daha fazladır).

İnsan her şeyi bilemez, hatta her şeyi de yapamaz, bu yüzden zamandan tasarruf etmede temel kuralım yapılması gereken işi profesyonellere emanet etmektir. Bir web sitesi oluşturmanız mı gerekiyor? Bunu, nasıl yapılacağını bilenlere emanet edin, çünkü aksi takdirde, tüm zamanınızı buna harcayarak birkaç ay boyunca kendiniz onu yaratmaya çalışmak zorunda kalacaksınız. boş zaman, tüm gücünüzle... Ve bu aktiviteyi beğenirseniz iyi olur, ama beğenmezseniz?... Hayatınızın üç ayını çok fazla enerji, sinir harcayacaksınız ve sonunda tamamen farklı bir şey elde edeceksiniz. beklediğiniz gibi... Web sitesi oluştururken bildiklerinizi yapmak daha iyi değil mi? En azından bu siteyi doldurarak bile.

Elbette, eğer bir konuda "profesyonel" iseniz veya yeni bir şey öğrenmek istiyorsanız, o zaman sizi caydırmıyorum, ancak konu sadece paradan tasarruf etmekse, o zaman bence oyun muma değmez. Açık ki yaşam durumları Herkes farklıdır, herkesin konforlu ve hızlı bir uçak uçuşu için ekstra parası yoktur, ancak seçeneğiniz varsa zamanı seçmenizi tavsiye ederim!

30 derecelik havalarda otobüs beklerken durakta donarsanız sağlığınıza ciddi anlamda zarar verebilirsiniz; mağazadan eve yürüyerek ağır çantalar taşımak da sizin için iyi değildir. Biraz daha ileriye bakmaya çalışıyorum: Birkaç yıl içinde ilaçlardan mahrum kalacaksam şimdi seyahatte para biriktirmeye değer mi? Üstelik taksiye binersem eve 20 dakika erken varacağım, bu da bu 20 dakikanın boş zamanıma ekleneceği anlamına geliyor - bu ek bir yüz maskesi, en sevdiğim dizinin 1 bölümü, eşim için bir uyku vakti şarkısı. çocuğum ve en azından kanepede dinlenmek - bu bir rüya değil mi?)))) Her zamankinden 20 dakika erken yatsam bile, yarın bana neşe ve iyi bir ruh hali verecek.

Ayrıca uzun vadeli zaman yatırımı konusuna da değinmek istiyorum: üniversite, iş vb. Sevmediğiniz bir şey için zaman kaybetmenin bir anlamı olmadığına inanıyorum. Yanlış uzmanlığı seçtiyseniz sorun değil, olur. Acı çekmeyin ve başka bir bölüme (başka bir bölüme/başka bir üniversiteye) geçin. İlginç bir uzmanlık alanında yarı zamanlı eğitim almak için zamanınızın olacağını düşünmeyin. Olmayacak! İÇİNDE en iyi senaryo, okumaya gideceksin ama zaten bir ailen, çocukların, sevmediğin bir işin olacak, bu yüzden bu uzmanlıkta çalışmak bir hayal olarak kalacak. Ayrıca sizi tatmin etmeyen bir işe tutunmayın. Bugünlerde bırakın sevdiğiniz işi, hatta daha da fazlasını bulmanın çok zor olduğuna dair bir görüş var. Bu yüzden her sabah minibüslerde insanların kızgın yüzleriyle karşılaşıyoruz. nefret dolu ve hoşnutsuzluk. Ama bütün bu insanlar çalışıyor farklı alanlar ve belki de ilginizi çekecek biri! Eğer işinizi sevmiyorsanız değiştirin. Kaç yaşında olduğunuz önemli değil! Hayatınızı değiştirmek için çok geç olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Kalıplaşmış yargıları kırın, yeni işinizde mutlu olun, tatmin olun! Ve kimseyi dinlemeyin: İktisatçıları bırakıp kapıcı olmak istiyorsanız yapın. Belki, yeni işçocuklarınızla veya torunlarınızla iletişim kurmanız için size zaman kazandıracak veya sonunda çiçek yetiştirmeye zaman bulacaksınız. İnanın mutluluk maaşınızla aldığınız malların sayısında değildir.

Zaman ana kaynaktır ve para onu kurtarmanıza izin verir ve hiçbir durumda tam tersi olmaz!

En azından bir kez zamandan tasarruf etmeyi deneyin, buna bayılacaksınız!

Her insan er ya da geç zaman eksikliği ya da zaman eksikliği sorunuyla karşı karşıya kalır. Pek çok şeyi alışkanlıkla yapıyoruz ve hatta bunları daha hızlı yapabileceğimizi düşünmüyoruz. Bunu yapmak için sadece şunu düşünmeniz gerekir: Aslında daha basit ve daha iyi olan nedir? Ve zamandan nasıl tasarruf edilir ve her şeyi yapmak için zamana sahip olunur?

Aşağıdaki soruları hiç düşündünüz mü:

• Hangi vakalar tolere edilebilir, hangileri burun kanaması gerektirir?
• Daha fazla zamanla daha az şey yapmak için hangi adımları atabilirsiniz?
• Neden bazı şanslı insanlar diğerlerinin tüm hayatları boyunca yapamadığını on yılda yapabiliyor?
• Neden bazıları en cüretkar planları uygulamaya yetecek kadar paraya sahipken, diğerleri köle benzeri bir yaşam tarzına sahip olmasına rağmen yalnızca temel harcamalara yetecek kadar paraya sahip oluyor?

Bir zamanlar bu zor soruları kendilerine soran insanlar zamanla Majesteleri Zamanı ile doğru şekilde başa çıkmayı öğrendiler. Saatlerce ve dakikalarca hayattan tasarruf edebilecekleri ilkeleri öğrendiler ve başarılı oldular. Para kazanmanın yanı sıra spor salonlarına gitmeyi, seyahat etmeyi, kitap okumayı ve film izlemeyi de başarırlar... Değerli zaman kaynağını nasıl yöneteceklerini bilmeyen kaybedenler ise birçok işten bitkin düşerek hala kuruş kazanıyorlar. Bu tür insanların sorunu şu soruyu sorma zahmetine girmemeleridir: Ne işe yarar? başarılı insanlar başarılı olmak mı? Kaybedenler günde 15 saat çalışsalar bile yeterli para ve zamana sahip olamayacaklar. Bir noktada önemli bir şeyi kaçırdılar; sürekli dakikalarını, saatlerini, günlerini çalan bir şeyi.

İnsan büyük astronomik zamanı kontrol edemez. Ancak işlevselliğini arttırmak onun elinde.

Hangi fikirler zamandan tasarruf etmenize yardımcı olacak?

1. İşin ana kısmına odaklanın. Herhangi bir çalışma süreci üç bölümden oluşur: hazırlık, işin kendisi ve son bölüm. Örneğin teyzenize bir mektup yazmanız gerekiyor. Masaya oturup bilgisayarı açıyorsunuz. Belki biraz kahve koyarız. Bu ilk aşamadır. Mektubu yazmak asıl kısımdır. Son aşama, örneğin bilgisayarı kapatmak olacaktır. İşin orta kısmına odaklanılarak zaman tasarrufu sağlanır. Bu şekilde planladığınızdan çok daha fazlasını başarabilirsiniz. Bazı durumlarda kalan aşamalar tamamen atılabilir.
   Bu, benzer durumların birleştirilmesiyle başarılabilir. Örneğin, teyzenize bir mektup yazmak için oturduğunuzda, ardından bir çevrimiçi mağazaya bir istek yazarsınız veya müşterilere belge gönderirsiniz. Tüm postalama yaklaşık 15-20 dakika sürecek şekilde tek bir blokta birleştirilebilir. Bu şekilde arka arkaya birkaç orta aşamayı ve yalnızca bir ilk aşamayı ve bir son aşamayı gerçekleştirebilirsiniz. Bu prensip her şeye başarıyla uygulanabilir.
2. Derslerin ana bloğu üzerinde çalışırken dikkatinizin dağılmasını önleyin. Çoğu zaman bir kişi çalışmak için oturur ve ardından dikkatini dağıtan bir şey olur - telefon görüşmesi, girişteki gürültü, sadece yabancı bir düşünce. Yarım saat sonra işine dönüyor ve şöyle düşünüyor: “Nerede durdum?” Şimdi tekrar sallanıp işe koyulmak için zaman ayırmanız gerekiyor - yani ilk aşama tekrarlanıyor. Zamandan etkili bir şekilde tasarruf etmek için dikkatinizin dağılmamasını ve ana bölümü sanki tek nefeste tamamlamayı öğrenin. Bu şekilde üretkenliği önemli ölçüde artırabilirsiniz.
3. İyi uykular. için gereken saat sayısı iyi dinlenmeler, herkes farklıdır. Örneğin Julius Caesar, Roma'nın tek imparatoru olabilmek için günde sadece 3 saat kadar uyuyordu. Ancak çoğu kişi için uyku miktarını azaltmak tam tersine sağlığı ve üretkenliği olumsuz yönde etkileyebilir. Bilim insanları gece yarısından önceki 1 saatlik uykunun, gece yarısından sonraki 2 saatlik uykuya eşit olduğu sonucuna vardı. Örneğin kendinizi dinlenmiş hissetmek için 9 saate ihtiyacınız varsa, o zaman gece 1'de yatıyorsanız gece 10'a kadar uyumanız gerekecektir. Ve eğer saat 23:00'te yatarsanız, bu saat iki saatlik uykuyu telafi edecek ve belki de sabah 7'de uyanık ve dinç olacaksınız.
4. Sosyal ağlarda takılmayın. Zamanımızın gerçek bir belası haline geldiler. Günde birkaç saatini sosyal ağlarda geçirenler genellikle bunu arkadaşlarıyla iletişim kurma ve eğlenme ihtiyacıyla haklı çıkarırlar. Eski bir dostla konuşmanın her zaman güzel olduğu konusunda hemfikir olmadan edemiyoruz. Ancak bir kişi günde 3 saatini çevrimiçi iletişim kurarak geçirmeyi başarırsa bu süre başarıyla 1 saate düşürülebilir. Arkadaşlarınıza, onlarla iletişime gerçekten değer verdiğinizi ve onlarla konuşmaktan her zaman mutlu olduğunuzu ancak artık hayatınızda çok çalışmanız gereken zamanın geldiğini bildirin. Unutmayın: İnternet gerçekten sınırsızdır, ancak insan ömrü sınırsız değildir.
5. Büyük bir görevi ertelemeyi bırakmak için onu küçük adımlara bölün. Görünür bir sonuç olmadığında, eylemlerinin doğruluğuna dair bir onay olmadığında bir kişinin harekete geçmesi zordur. Vazgeçersin ve bir şeyler yapma arzusu tamamen ortadan kalkar. Büyük bir görevi birçok küçük alt göreve bölerseniz, görevinizi ciddi şekilde kolaylaştırabilirsiniz. Gün geçtikçe küçük adımlar büyük sonuçlara yol açacak ve ilerleme hızlanacaktır. Kendinize büyük ve iddialı hedefler koymak her zaman iyidir. Ancak bunlar, hareket ettiğimiz genel yönü temsil ediyor. Küçük görevler, büyük görevlere giderken motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olur, bu da mevcut zamanınızı daha verimli kullanabileceğiniz anlamına gelir.

Evde vakit kazanmanın yolları

Bu öneriler, zaman harcamanızı önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olacaktır; bu da, daha fazla çalışmak ve daha fazla rahatlamak için zamanınız olacağı anlamına gelir. Yenilenemeyen bir kaynak olduğu için zamandan tasarruf etmek de önemlidir. Bir kişi para kaybederse tekrar kazanma şansına sahiptir. Bir kadın onu terk ederse başkasını bulabilir. Profesyoneller hem sağlığın hem de itibarın geri kazanılmasına yardımcı olur. Ama hiçbir şekilde zamanı geri alamazsınız. Gelin onu kurtaracak birkaç pratik tekniğe daha bakalım.

1. Dairede eşyalarınız için özel bir yer ayırın - anahtarlar, defterler, cep telefonu ve aranması bazen çok zaman alan diğer eşyalar.
2. Yarın akşama hazırlanın. Bu sadece kıyafetler için geçerli değildir; bazen normal bir tarak veya saç tokası bulmak, giyinmek ve sabah kahvenizi içmekten daha fazla zaman alabilir.
3. İnternette vakit harcama ve TV izleme konusunda daha katı olun. Örneğin günde bir saat. Zamanınızı gözden geçirdikten sonra, bu işe yaramaz faaliyetlere daha önce ne kadar zaman harcandığını görünce hoş olmayan bir şekilde şaşırabilirsiniz.
4. Şarj cep telefonları ve diğer gadget'lar zamanında.
5. Çantanızı önceden hazırlayın; eve dönmek zorunda kalmamak için anahtarları, kartları, geçiş kartlarını ve diğer küçük eşyaları yanınıza aldığınızdan emin olun.
6. Yaygaradan kaçının. Bir aktiviteden diğerine koşan herkesin daha az şey yapacak zamanı vardır. Yaygaradan kurtulmak için ekspres bir yöntem kullanmayı deneyin: Kendinizi kitaplarında, çizgi filmlerinde, filmlerinde heybetli ve yavaş bir karakter olarak hayal edin. Bu karakterin neler hissedebildiğini, nasıl düşündüğünü, hareket tarzının nasıl olduğunu hissedin.
7. Görevlerinizi kağıda kaydedin, böylece zamanında tamamlanırlar ve aceleyle tamamlanmak zorunda kalmazlar.

Çoğu insan, bu yeri doldurulamaz zenginliği olabildiğince çabuk ve aptalca harcamaya çalışır - aksi takdirde hoş olmayan bir gerçekle, ciddi yaşam sorunlarını çözme ihtiyacıyla, psikolojik zorluklarla baş etmek zorunda kalacaklar. Onlardan biri olmayın; zamandan tasarruf etmeyi ve bunun tadını çıkarmayı öğrenin. Zamanın nakit olduğunu söylemelerine şaşmamalı!

Herkese güle güle.
Saygılarımla, Vyacheslav.