Oryantal gençleştirme teknikleri, enerjinin hareketi hakkında eski bilgilere dayanmaktadır. Japon öğretilerine göre yaşlanma sürecine yol açan akışlarının ihlalidir. Fiziksel ve duygusal durumu eski haline getirmek için bir refleksoloji bilimi vardır. Özel noktalar üzerindeki etki, şaşırtıcı sonuçlara yol açar. Shiatsu masajı, gençleştirme, estetik kusurların düzeltilmesi için kozmetolojide aktif olarak kullanılmaktadır.

Yaratılış tarihi

Refleksolog Tokuiro Namikoshi, 1940 yılında Shiatsu Koleji'ni kurdu. Kelimenin tam anlamıyla adı "shi" - parmaklar, "atsu" - basmak anlamına gelir. Terapi, Batı akımının anatomik ve fizyolojik bilimsel bilgisine dayanmaktadır. Akupunkturun Avrupa tıbbının başarılarıyla simbiyozdaki sırları, doktorların gelişmelerinin temeli haline geldi.

Başlangıçta, Tokuiro Namikoshi, annesini tedavi etmek için geleneksel Çin tıbbı, vücut üzerindeki etkisini inceledi. Yürütmenin özellikleri parmak ve avuç içi kullanımıdır. Özel noktaları iyice incelemek önemlidir, hayati enerji Qi akışının restorasyonunu sağlayan aktivasyonlarıdır.

Diğer kozmetik masajlardan farklı olarak, Kobido, Asahi Zogan, Alena Sobol'a göre, Shiatsu'nun terapötik bir etkisi var. Kardiyovasküler, sinir, endokrin sistemlerin çalışmalarını normalleştirmek mümkündür. Önemli noktaların basılması sayesinde gevşeme, uyum ve duygusal dengenin restorasyonu gerçekleşir.

Özellikleri vardır ve hazırlık aşamasındadır. Kobido yapmak için derilerin buğulanması gerekir, Asahi Zogan sırasında cilt yulaf sütü ile temizlenir. Shiatsu, sadece kozmetik değil, aynı zamanda terapötik bir etki elde etmek için anatomik ve fizyolojik bilgi gerektirir.

Kullanım endikasyonları

Doğu tekniğinin bir özelliği, genel bir iyileşme, kan akışı süreçleri, lenf hareketi ve sinir uçları üzerindeki etkisidir. Bu hızlı pasif yüz jimnastiği, ilk uygulamadan sonra olumlu sonuçlar verir.

Gerçekleştirmek için endikasyonlar:

• elastikiyet kaybı, elastikiyet;
• ovalin konturunun yer değiştirmesi;
• baş ağrısı;
• genel yorgunluk;
• göz bölgesinde gerginlik;
• şişlik, şişme;
• sağlıksız cilt, engebeli yapı;
• akne, komedonlar;
• kızarıklık, iltihaplanma;
• bezlerin aşırı veya yetersiz salgılanması.

Genel yorgunluk, migren, duygusal stres ile gerçekleştirilir. Güzel bir oval çizgi, boyun modellemek için kullanılır.

Dikkat! Tazeliğini, elastikiyetini korumak için 30 yaşına kadar her yaşta yapılabilir. 30-35 yıl sonra, yaşa bağlı ilk değişikliklerle mücadele etmek için stres direncini artırın. 40 yıl sonra, lenfatik drenajı iyileştirmek, ovali sıkılaştırmak için tedavi amaçlı kullanılır.

Tekniğin etkinliği

Akupunktur bölgelerine parmakla baskı yapılması sonucunda kan akışında, oksijen temininde geçici bir bozulma olur. Fazla sıvının uzaklaştırılması, enerji bölgelerinin aktivasyonu ile birlikte. Laktik asit atılır, bu da kas liflerinin gevşemesine neden olur. Bir kan akışı olduktan sonra, metabolik süreçlerin yoğunluğu artar.

Shiatsu akupresürünün faydaları:

• kırışıklıklar yumuşatılır;
• sıkılığı, esnekliği arttırır;
• şişlik, şişlik giderilir;
• baş ağrısı, göz yorgunluğu;
• bağışıklık göstergeleri geri yüklenir;
• renk düzelir, cilt yapısı düzleşir.

Bir oturum için hazırlanıyor

Masaj genellikle sabah uyandıktan sonra yapılır. Cildi uygun şekilde hazırlamak önemlidir, bunun için papatya, muz, adaçayı bitkisel kompresleri kullanabilirsiniz.

Daha sonra fazla nem lekelenmeli, ardından nemlendirici bir serum veya krem ​​uygulanmalıdır. 5-10 dakika sonra masaja başlayabilirsiniz.

Masaj yağı gerekmez Ana teknikler parmak uçlarıyla baskıdır. Aynanın önünde gerçekleştirilen saçların bir bandaj altında alınması önerilir.

Yürütme kuralları

Teknik 4 parmakla yapılır, sadece küçük parmaklar kullanılmaz. Hafif bir ağrı hissi görünene kadar basınç oldukça yoğundur. Kuvvet, kapaklara dik olarak yönlendirilir, süre 5-7 saniyedir. Parmaklarınızı çeviremez ve cildi geremezsiniz. Her baskıyı, avuç içleri ile masaj çizgileri yönünde okşama hareketleri takip eder.

Önemli nokta! Masaj, özel nefes ile kombinasyon halinde gerçekleştirilir, 4'e kadar nefes alın, 8'e kadar nefes verin, ardından masaja devam edin.

Genç bir yüz için

Üç asil noktayı etkinleştirerek, yüz derisini gençleştirebilir ve tazeleyebilir, belirgin bir kaldırma etkisi elde edebilirsiniz. İlk Tenyo, kulak memesinin altında, alt çene kemiğinin altındaki oyukta bulunur. İkinci Coreo, gıdıları ortadan kaldırır, nazolabial kıvrımları giderir, burnun burun deliklerinin çizgisinde, dudakların köşelerinin üzerinde bulunur. Üçüncü Sokkoku, taslağı sıkılaştırır. Kafanın saç bölgesinde, alnın ortasından ve kulağın ortasından gelen çizgilerin kesiştiği yerde bulunur.

Alın kırışıklıkları için

3 parmağınızı - işaret, orta, yüzük parmaklarını kaşın büyümeye başladığı noktaya dik olan çizgiye koyun. Bastıktan sonra kaşın orta noktasına dik olarak hareket ettirin. Son baskı kaşın uç noktasına dik olarak yapılır. Kaşın ucuna, ardından şakaklara 3 cm daha yükseğe gidin.

Burun köprüsündeki kırışıklıklardan

Alnın ortasındaki noktayı kaş kemerlerinin bir santimetre üzerinde etkinleştirin. Bastıktan sonra 3 ana parmağınızı burun köprüsüne yerleştirin.

genç gözler için

3 ana parmağınızı kaşların üzerine koyun, ortadaki orta olacaktır. Kapakları hafif yukarı kaldırarak germeden bastırın.

Gözlerin dış köşelerinden şakaklara kadar bir santimetre daha yüksek bir alan üzerinde çalışın. Orta parmaklarınızı gözlerinizin iç köşelerine yaklaştırın. Dış köşelerdeki noktalara masaj yaptıktan sonra.

yanak sıkılığı için

Elmacık kemiklerinin alt kenarı boyunca 3 ana parmağınızla bastırın. Bu 6 noktaya masaj yapmak 5-7 saniye standarttır, yanakların sıkılaştırılması, kabartmalı elmacık kemiklerinin oluşması önerilir.

İşaret parmaklarınızı burnunuzun altında ortasına yerleştirin. Burun kanatlarına doğru hareket edin. Parmaklar burnun kanatlarına yakın girintilere yerleştirilecek, bu noktaları çalışın.

dudaklar için

Burun altındaki alana orta parmağınızı bastırın. Ardından orta parmaklarınızla dudak uçlarındaki alanı çalışın.

Ovali sıkmak için

Ana 3 parmağı çene çukurunun kenarlarına koyun. Alt çenenin altında büyük düzeltme. Standart sayıda basınç uygulayın.

güzel bir boyun için

Boynun yan bölgelerine çizgisine paralel olarak 3 parmağınızı koyun. Düşük darbe kuvveti ile 3 basınç uygulayın. Yaparken dikkatli olmanız gerekir, karotis arter yakınlarda bulunur.

Kaç seans gerekli olacak

İlk seanstan sonra olumlu sonuçlar görülebilir, gevşeme gerçekleşir, duygusal denge yeniden sağlanır. 1-3 ay boyunca her gün kendi başınıza egzersiz yapabilir, ardından sıklığı haftada 1-2 kez azaltabilirsiniz. Prosedürün süresi 5 ila 15 dakika sürer, salonda ek bakım prosedürleri nedeniyle 30-40 dakikaya ulaşır.

Etkiyi pekiştirmek için sağlıklı bir yaşam tarzının temellerine uymanız, düzenli olarak cilt bakımı yapmanız gerekir. Boyun, sırt, bacaklar için Shiatsu masajı satın alabilirsiniz, iyileşmeden ziyade önleme için kullanılırlar.

Kabindeki maliyet

Salonda bir seansın maliyeti, estetik tıp kliniği 1000 ruble'den başlar, 4000 rubleye ulaşabilir. Cildin durumuna bağlı olarak 8 ila 12 prosedür alacaktır.

Önemli! Haftada 2-3 defadan fazla yapılmayan kurs, yılda 2 defa tekrarlanır.

Cildi iyileştirmeye özen göstererek, yaşa bağlı değişiklikleri düzelterek evde teknikte başarılı bir şekilde ustalaşabilirsiniz.

İhtiyati önlemler

Kozmetik bir prosedür olarak Shiatsu tekniği herkese açıktır. Tıp eğitiminin yokluğunda bile eğitim mümkündür. Ancak ihmal edilen dermatolojik durumların tedavisi için bir sosyalistin danışmanlığı gereklidir.

Gençleştirici kendi kendine masaj, yenilenme ve kendi kendini iyileştirme özelliklerine dayanır, bu işlemleri başlatmak için özel noktalar etkinleştirilir. Yaşa bağlı değişiklikleri düzeltmek için yalnızca bu yönteme güvenmeyin.

Oryantal teknik, ancak sağlıklı bir yaşam tarzının, iyi dinlenmenin ve doğru beslenmenin temelleri gözlenirse etkilidir.

Kontrendikasyonlar:

• viral, bulaşıcı hastalıklar;
• kardiyovasküler patolojiler;
• endokrin sistemin bozulması;
• onkoloji;
• ameliyat sonrası dönem;
• son kaldırma prosedürleri.

Eski oryantal tekniklerin sırlarını bilerek, yüzü taze tutmak ve kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek kolaydır. Shiatsu'nun tonik etkisi vardır, ameliyatsız kontur kaldırma elde etmek mümkündür. Sadece birkaç dakika ve cilt kusursuz bir ton, kadifemsi doku ile memnun kalacak.

Faydalı videolar

Shiatsu masajı (shiatsu). Eğitim etkinliği.

Gençlik ve güzellik için Japon Shiatsu yüz masajı.

Bir masaj terapistinin gücüne teslim olmak herkes için hoştur. Masaj eylemlerinin vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Özellikle ilgi çekici olan, bedeni ve ruhu tedavi etmek için benzersiz yöntemlere sahip olan Japon uzmanlardır.

Shiatsu terapisi tüm dünyada bilinmektedir. Tekniğin benzersizliği, hareketleri gerçekleştirmenin olağandışı yolundadır.

Yöntem oluşturma geçmişi

Bir Japon parmak basıncı tedavisi olan Shiatsu, tesadüfen keşfedildi.

Küçük bir Japon çocuk olan Tokujiro Namikoshi, romatoid artritten muzdarip annesinin işkencesini izleyemedi.

İyi huylu oğul baş parmağıyla vücuduna bastırarak ağrıyı gidermeye çalıştı. Hastanın durumu düzeldi.

Ağrı azaldı. Kadın olgun bir yaşlılığa kadar yaşayabildi. 88 yaşında ileri yaşta vefat etmiştir.

Bir yetişkin olarak, Namikoshi vücudun yapısını derinlemesine inceledi, Çin tıbbının temelleri ile tanıştı ve masaj yöntemini geliştirdi.

Ancak, prosedürün özü aynı kalır. Adına gömülüdür: “shi” çeviride “parmak” anlamına gelir, “atsu” “basınç” anlamına gelir. Teknik, Sağlık Bakanlığı tarafından sadece 1955'te kabul edildi.

Shiatsu tekniği vücudu nasıl etkiler?

Çeşitli akupunktur, ortaya çıkan rahatsızlıklarla etkili bir şekilde mücadele etmek için vücudun iç kuvvetlerini uyaran bir Japon terapisi olan Shiatsu haline geldi.

Oryantal masaj tekniklerinden uzak birçok kişinin düşündüğü gibi iyileştirmez, ancak organları savaşmaya, mevcut rezervleri kullanmaya teşvik eder. Enerji eksikliği ile onu yeniler, fazlalığı ile yavaşlar.

Bir dizi olumlu etki vardır:

• organlara hızlı oksijen temini;
• bağışıklığın güçlendirilmesi;
• akıl hastalığının ortadan kaldırılması;
• metabolik süreçlerin iyileştirilmesi.

Doğal güçlerin aktivasyonu ve vücudun kendi kendini iyileştirmesi var.

masaj teknikleri

Etkiyi elde etmek için Shiatsu masaj tekniğinin ne olduğunu bilmeniz gerekir.

Genellikle prosedür için Çin ve Japonya'dan uzmanlar başparmaklarıyla baskı uygular.

Parmak basıncı Shiatsu'nun ana unsurudur.

Presleme, cilt yüzeyine kesinlikle dik yerleştirilmiş bir ped ile gerçekleştirilir.

Bazen başparmağa ek olarak işaret ve orta parmaklar da kullanılır. Bu sayede yüzdeki ve sırttaki noktalar etkilenir. Karın noktalarında, göz avucunuzla bastırılır.

Daha fazla parmak hareketi eklendi:

1. yumuşak ısıtma;
2. sürtünme;
3. dairesel hareketler;
4. titreşimler;
5. yoğurma.

Beklenen sonuca bağlı olarak, seçilen noktaya basma süresi 7 saniyeye kadardır.

Boyun bölgesinde basınç daha az yoğundur (3-4 saniyeye kadar). Deneyimli bir masaj terapisti tarafından yapılan prosedür yarım saatten bir saate kadar sürer.

Namikoshi, tekniğin kalbine basit bir ilke koydu: hasta, vücudunun belirli bir bölümünü eliyle ovuşturur ve acı çeker.

Teorinin daha da geliştirilmesi, darbenin en büyük etkisini yaratan noktaları belirlemeyi mümkün kıldı.

Bu tür yerlere biyolojik olarak aktif noktalar denir. Vücuttan geçen meridyenler boyunca BAP vardır. Noktalara basmak, durgunlaşan enerjinin aktivasyonuna yol açar.

Kafadaki darbe noktaları - Shiautsu tekniği

Düzgün masaj yapmak, vücudun dayanıklı olmasına yardımcı olmak, hastalıklardan kurtulmak için biyolojik olarak aktif noktaların yerini gösteren bir şemaya ihtiyacınız olacak.

İlk olarak, masaj terapisti ana noktalar üzerinde hareket eder, ardından müşterinin mevcut hastalıklarını, genel sağlığını dikkate alarak ek olanlara geçer.

Bazen vücudun belirli bölgelerinden, iç organlardan sorumlu olan Shiatsu masaj noktaları, onlardan uzak bölgelerde bulunur. Ancak uygun masajla ağrı ortadan kalkar.

Shiatsu masajı türleri

Bu basınç tekniğinin birkaç türü vardır.

Sınıflandırma, etki bölgesi dikkate alınarak yapılır:

• Sırtın Shiatsu masajı: omurga ile ortaya çıkan sorunları ortadan kaldırmak, kas kelepçelerini ortadan kaldırmak, yaralanmalardan sonra ağrıyı azaltmak, darbeler;
• Shiatsu ayak masajı: Ayaklarda çok sayıda aktif nokta bulunması nedeniyle iç organların etkinliğini geri kazandırmak için;
• baş masajı: yorgunluğu, stresi, depresyonu giderir, serebral dolaşımı normalleştirmeye yardımcı olur;
• yüz masajı: cilt gençleştirme etkisini elde etmenizi sağlar, yorgunluğu giderir, kırışıklıkları giderir, sinüzit, orta kulak iltihabında ağrıyı giderir.

Parmakların vücudun belirli bölgelerine etkisine ek olarak, tüm vücuda Japon Shiatsu masajı uygulanmaktadır.

Prosedür, yaralanmaların sonuçlarını ortadan kaldırmak, aynı anda birkaç sistemin çalışmasını normalleştirmek için deneyimli masaj terapistleri tarafından gerçekleştirilir.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Shiatsu tedavisi başlangıçta romatoid artritten muzdarip hastalara yardım etmek için kullanıldı. Yavaş yavaş, hastalık yelpazesi genişledi.

Bu içerir:

1. CCC hastalıkları: anjina pektoris, hipertansiyon, endarterit, hipotansiyon;
2. sinir sistemi hastalıkları: siyatik, nevralji, nevrasteni, felç, migren, yüz sinirinin nevriti, nevroz, pleksit, enürezis;
3. solunum sistemi hastalıkları: plörezi, astım, pnömoni;
4. soğuk algınlığı;
5. baş ağrısı;
6. jinekolojik patolojiler: menopoz, adet sırasında ağrı;
7. gastrointestinal sistem hastalıkları: gastrit, kolit, ülser, enterokolit;
8. kas-iskelet sistemi bozuklukları ve diğerleri.

Shiatsu masajı, kanser tedavisinde ağrıyı gidermek, durumu sürekli stresle iyileştirmek için kullanılır.

Lumbago, artralji varlığında prosedürden rahatlama vardır.

Ancak, herkesin Shiatsu akupresür uygulamasına izin verilmez. Hastanın genel olarak tatmin edici olmayan durumu ile sağlıklı yaşam seansları yürütmek mümkün değildir.

Prosedür, hastalıkların varlığında kontrendikedir:

• derinin bulaşıcı lezyonları;
• açık pürülan yaralar;
• açık formda tüberküloz;
• tümörler;
• kalp rahatsızlıkları;
• ateş;
• artan kemik kırılganlığı.

Ameliyat sonrası dönemde hemen Japon teknolojisinin kullanılması istenmeyen bir durumdur.

Çözüm

Uzmanlar Shiatsu masajı yapmalıdır, ancak herkes kendi kendine öğrenerek veya kurs alarak prosedürü gerçekleştirme tekniğine hakim olabilir.

Edinilen bilgi, vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olacaktır. Noktaları bilerek, sağlığın geri kazanılmasına yardımcı olmak kolaydır, uzun ömürlülüğü sağlamak için gençliği uzatmak mümkün olacaktır. Yöntemin kurucusu Tokujiro Namikoshi 95 yaşına kadar yaşadı.

Video: Baş ağrısı nasıl hızlı bir şekilde giderilir, kafasına Shiatsu akupunkturu

Shiatsu, 20. yüzyılın ortalarında ortaya çıkan bir masaj tekniğidir. Klasik Japon masajı yöntemlerini, Çin ve Tibet tıbbının unsurlarını birleştirir. İnsan vücudunun işleyişinin özelliklerine dayanarak. Bu yüz masajı tekniğinin adı, "basınç" ve "parmak" için iki Japonca kelimeyi birleştirir. Bu süreçte, bir nokta etkisi gerçekleştirilir. Hayati noktaların uyarılması, mevcut gerginlik, ağrı sendromunun ortadan kaldırılmasını sağlar. Seanstan sonra, genel refah iyileşir.

Japon akupressürü Shiatsu - plastik cerrahinin yerini alabilecek bir teknik mi?

Tüm insanlar gençliği korumaya çalışır, ancak herkes bunun için cerrahın bıçağının altına girmeye hazır değildir. Shiatsu tekniği, daha radikal yaşlanma karşıtı tekniklerin yerini alabilir. Tabii ki, derin kırışıklıklara yardımcı olmaz, onlarla sadece plastik cerrahi başa çıkabilir, ancak yaşa bağlı ilk değişikliklerden kurtulmaya yardımcı olur. Ne kadar erken önlem alınırsa o kadar iyi. Teknolojinin düzenli kullanımı önleyici amaçlara hizmet eder. Shiatsu, yaşa bağlı önemli değişikliklerin oluşmasını engeller. Tekniğin yaratıcısı 95 yaşına kadar yaşadı ve yaşlılığa kadar genç görünüyordu.

Fayda ve zarar

Teknik, son görünümüne rağmen, kullanışlı özellikleri nedeniyle zaten popülerlik kazanmıştır:

• Kırışıklıkların giderilmesi (hem yüz hem de yaşa bağlı) ve bunların önlenmesi.
• Cildin elastikiyetini arttırmak.
• Cilt elastik hale gelir ve tonlanır.
• Yüzün net bir konturunu sağlamak.
• Baş ağrısının ortadan kaldırılması.
• Görme iyileştirme.
• Kronik yorgunluğun giderilmesi, stres.
• Rinit ortadan kaldırılması.
• Sinir sistemi üzerinde faydalı etki.

Masaj yapılırken olası zararlar da göz önünde bulundurulmalıdır. Teknik vasıfsız bir uzman tarafından yapıldığında olumsuz sonuç riski artar. Aşağıdaki olumsuz sonuçlar mümkündür:

• Mekanik strese bağımlı hale geldiğinden, ton doğal olarak iyileşmeyi durdurur.
• Cilt özellikle hassassa, alerjik reaksiyonlar vardır, tahriş olması muhtemeldir.
• Cilt zaten sarkıyorsa, yoğun stimülasyon daha fazla gerilmesine neden olabilir.
• Olası morarma.

Çok şey masajı kimin yaptığına bağlıdır. Bağımsız olarak yapılabilir, ancak yan etkilerden kaçınmak için önce tekniği iyice incelemeniz gerekir!

Kontrendikasyonlar

Masajın vücut üzerinde kapsamlı bir etkisi vardır. Bu aynı anda hem iyi hem de kötü. Bu kötüdür çünkü bir takım hastalıklar için söz konusu yöntemi uygulamak imkansızdır. Tüm kontrendikasyon listesini daha ayrıntılı olarak ele alalım:

• Düşük kafa içi basıncı.
• Cilt kanseri.
• Akut formda kas-iskelet sistemi hastalıkları.
• İkinci ve üçüncü aşamalarda tüberküloz.
• bulaşıcı hastalıklar.
• Alerjik reaksiyonlar.
• inflamatuar süreçler.
• uçuk.
• Deride döküntüler.
• Furunculosis.
• Hematomların eşlik ettiği vasküler hastalıklar.
• Açık yaralar, sıyrıklar.

Tüm bu sorunların varlığında masajın faydadan çok zararı olacaktır. Mevcut hastalıklar kötüleşebilir, ciltte morluklar, tahrişler görülür.

teknik

Shiatsu masajı bazı kurallara uyulmasını içerir:

• Prosedür sabah gerçekleştirilir.
• Noktaların her birine 5-7 saniye boyunca baskı yapılır.
• Baş parmaklarla veya işaret, orta ve yüzük parmaklarıyla aynı anda basınç uygulanır.
• Basma parmak ucu ile yapılır. Etki yoğun olmalıdır.
• Baskı kuvveti cilde dik olmalıdır.
• Parmak tedavi edilen noktadan kaldırıldığında döndürülmesi yasaktır.
• Basınç derecesi cildin kalınlığına göre belirlenir. Boyun ve dekoltenin hassas cildine yoğun bir etki yapamazsınız.
• Noktalar uyarıldığında, acı verici duyumların ortaya çıkması muhtemeldir. Bu normal.
• Tüm hareketler yavaş olmalıdır.

Masaj yaparken cildi germeyin veya hareket ettirmeyin!

Masaj prosedürünün algoritması ve yüzdeki etki noktalarının şeması

Masaj noktaları şemada gösterilmiştir. Shiatsu masaj algoritmasını düşünün:

1. Cilt bir tonik, losyon ile temizlenir. Hafif bir fırçalama kullanabilirsiniz.
2. Yüz kompres veya buhar banyosu ile ısıtılır. Bu, kasları gevşetmek, kan damarlarını genişletmek için gereklidir.
3. İşlemden 5 dakika önce vitamin içeren krem ​​sürülür.
4. İlk olarak, alnın ortasında bulunan noktalar işlenir. Sonra parmaklar merkezden hareket eder. Tapınak hattı çalışıldıktan sonra.
5. Gelecekte, kaşların alanı ve göz çevresi çalışılır. Yavaş yavaş, parmaklar dış köşelerden iç köşelere doğru hareket eder.
6. Burun köprüsüne masaj yapılır. Bir kişi kaşlarını çattığında kırışıklıkların ortaya çıktığı alanda bir noktaya masaj yapılır. Böyle bir önlem, yorgunluğun, stresli koşulların giderilmesini sağlar. Bir kişinin ruh hali hemen yükselir.
7. Göz çevresindeki üst dairesel kaslar çalışılıyor. Bu, gözlerinizdeki baskıyı gidermeye yardımcı olacaktır.
8. Bir sonraki bölge, kızıl ötesi alanlardır. Buradaki cilt son derece hassastır ve bu nedenle presleme çok dikkatli yapılmalıdır.
9. Bir sonraki adım, elmacık kemiklerinin altındaki alanları, burnun kanatlarını çalışmaktır.
10. Ardından, doğrudan dudakların üzerinde bulunan noktaya gitmeniz gerekir.
11. Son noktalar çenede, kulakların arkasında ve loblarının yakınında bulunur.
12. Masaj, tekrarlanan cilt temizliği ve nemlendirme ile sona erer.

İşlemin sonunda uzanmak ve rahatlamak çok önemlidir. Vücudunuzu dinlendirmelisiniz. Masaj gününde önemli olaylar planlamamanız tavsiye edilir. Shiatsu, bir kişinin duygusal durumu üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Canlılığı indükleyebilir veya tam tersine rahatlayabilir.

Shiatsu yüz masajı tekniğinin tanıtım videosunu izlemenizi öneriyoruz:

Shiatsu masajı Çin, Japon ve Tibet tekniklerini birleştirir. Bu gerçek bir gizem. Hayati noktalar üzerindeki etki, gençleşmeye ve genel sağlığa katkıda bulunur. Yararlı bir etki sadece cilt üzerinde değil, aynı zamanda sinir sisteminin durumu olan görme üzerinde de geçerlidir. Shiatsu tekniği oldukça karmaşıktır ve bu nedenle uygun niteliklere sahip bir masaj terapisti seçmek önemlidir.

Bu konuyla ilgili ek bilgileri bölümde bulabilirsiniz.

Shiatsu- 20. yüzyılın 40'lı yıllarında ortaya çıkan Japon masajı. Bu, kendi kendine masaj, teşhis ve insan vücudunun hayati noktalara parmaklara basarak etkili bir şekilde toparlanmasını içeren bir terapidir. Vücudunu iyileştirmek ve eski haline getirmek isteyen herkes basit bir teknik öğrenerek Shiatsu işlemlerini yapabilir.

Shiatsu'nun özellikleri: avantajları ve dezavantajları

Shiatsu masajı, vücudun enerji, fiziksel, psikolojik dengesini birkaç prosedürde geri yüklemek için kullanılır. Bu teknoloji uzmanlarının başlıca avantajları şunlardır:

• Gerekli bölgelere noktasal baskı yapılır, böylece iyileşme hem belirli bir bölgeye hem de tüm vücuda yönlendirilebilir;
• Etkisi ilk masajdan sonra hissedilir;
• Uygulama kolaylığı;
• Baş ağrılarının, kol ve bel ağrılarının etkili bir şekilde ortadan kaldırılması, ayrıca stres, kabızlık, ishal vb. için de etkilidir;
• İşlem sırasında eşi görülmemiş bir barış elde etmek: masaj sinirleri yatıştırır, nevroz tezahürlerini yumuşatır.

Ustada bir prosedürün oldukça yüksek maliyeti, masajın tek dezavantajıdır, ancak evde Shiatsu yaparsanız da boşa çıkar.

Shiatsu için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Shiatsu tekniği, aşağıdakilere sahip kişiler için endikedir:

• Sinir sisteminin çeşitli hastalıkları (migren, nevrit, radikülit, nevralji, enürezis vb.);
• Kalp ve damar hastalıkları;
• Solunum sistemi hastalıkları;
• Gastrointestinal sistemin çalışmasıyla ilgili sorunlar;
• Kas-iskelet sistemi hastalıkları (cerrahi müdahaleye gerek yoksa);
• Kırışıklıklar, cilt gevşekliği.

Ancak prosedürün ayrıca bir takım kontrendikasyonları vardır:

• Azalmış kafa içi basıncı;
• Cilt neoplazmaları;
• Cerrahi müdahale gerektiren ciddi kas-iskelet sistemi hastalıkları;
• Tüberkülozun 2. ve 3. evreleri;
• Enfeksiyonların neden olduğu hastalıklar;
• Cilt alerjik reaksiyonları, iltihaplanma, uçuk, döküntü, rosacea, furunculosis, vb.;
• Açık hematomlu vasküler hastalıklar;
• Açık yaralar.

Yüz masajının hazırlanması ve nüansları

Çoğu kozmetik prosedür hazırlık gerektirir ve Shiatsu yüz masajı istisna değildir:

• İlk olarak, yüz derisine bir tonik veya başka herhangi bir temizleme solüsyonu uygularız (örneğin: şifalı bitki infüzyonları, misel suyu veya peeling parçacıkları içeren hafif bir ovma);
• Cildi sıcak kompreslerle ısıtıyoruz veya kasları gevşeten ve yüzdeki kan damarlarını genişleten bir buhar banyosu yapıyoruz (yaklaşık 10 dakika);
• Masajın başlamasından beş dakika önce nemlendirici yüze vitaminli kremler uyguluyoruz, böylece Shiatsu'nun etkinliğini artırıyoruz.

Kendinize masaj yaparken, çok önemli üç kuralı bilmeniz gerekir:

1. Basma, işaret parmağı (2.), orta (3.) ve yüzük (4.) parmaklar (bazen başparmak da kullanılır) yardımı ile yapılır. Basınç hissedilmeli ve hafif ile hafif ağrılı basınç arasında bir yerde olmalıdır.
2. Masaj yapılan noktalara kesinlikle 90 derecelik (dik) bir açıyla baskı uyguluyoruz, her zaman aşağıdan yukarıya doğru, doğrudan bastırıp cildi çekemezsiniz. İşlem yumuşak ve telaşsız hareketlerle gerçekleştirilir.
3. Zaman içindeki noktaların her biri üzerinde 5 ila 7 saniye arasında hareket ediyoruz. (basmanın gücü ve süresi, deri altı yağ tabakasının kalınlığı ile doğru orantılıdır, ne kadar büyükse, presleme o kadar yoğun ve uzun sürer). Cildin gerilmesine veya hareket etmesine asla izin vermeyin. Masaj için puanlar, ağrıyan yere veya düzeltilmesi gereken bölgelere göre seçin.

Shiatsu yüz masajı yapma tekniği eğitimi

Dünyanın tüm doğu kısmı, sebepsiz yere Shiatsu masajını seramikle karşılaştırır - o, bir tür porselen yüz yazarıdır, cildin dinlenmiş bir görünümünü elde etmeye ve hatta yüzlerin tonunu çıkarmaya yardımcı olur.

Yüz için Shiatsu tekniği:

Masaj biter bitmez cildi temizlemek ve nemlendirmek gerekir. Ardından birkaç dakika uzanın ve dinlenin.

En iyi şekilde, böyle bir masaj sabah egzersizleri için uygundur - sabah egzersizi olarak. En az 15 gün boyunca her gün yapılmalıdır.

Ardından, Shiatsu yüz masajının tüm şemasını açıkça gösteren bir video izleyebilirsiniz. İçinde Tatyana Zhemchuzhina, kaslar üzerinde doğru nokta basıncı tekniğini öğretir, biyolojik olarak aktif tüm yüz noktalarının yerini gösterir. Bu prosedürü ilk kez mi gerçekleştiriyorsunuz? Ardından güzellik uzmanının hareketlerini takip edin ve tekrarlayın, çok yakında tekniğiniz mükemmel olacak.

Shiatsu masajı için üç Kraliyet noktasına, uyarılması, verimlilik açısından profesyoneller tarafından yapılan kaldırmanın yerini alabilecek bölgeler denir. Bu noktalar şunları içerir:

1. Yüz tonunu eşitleyen Royal Tenyo Point, yüz ve boyundaki şişlikleri giderir.
2. Sarkmış yanakları yok eden ve kırışıklıkları gideren Koryo Royal Point.
3. Bir çeşit cilt sıkılaştırma etkisi yaratan Sokkoku Royal Point.

Masaj tekniği oldukça kolaydır, sabahları böyle bir masaj yapmak en iyisidir. Önce yüzünüzü temizleyin, ardından cildinizi besleyici bir gündüz jeli veya nemlendirici uçucu yağ ile nemlendirin. Ardından 2., 3. ve 4. parmakları ihtiyacınız olan nokta çiftine koyun. Eşzamanlı olarak 5-7 saniye sonra basın.

Veya masaj sadece bir noktaya basılarak yapılabilir, bu durumda başparmak ile Koryo'ya, işaret parmaklarıyla Tenyo noktasına ve küçük parmaklarla Sokkoku noktasına basarız.

Aşağıda, üç reaktif nokta ve onlara masaj yapma tekniği hakkında bir dizi video izleyebilirsiniz. Usta, sadece üç noktaya masaj yaparak gençliği nasıl koruyacağı ve yüz derisinin durumunu nasıl düzelteceği hakkında konuşacak: Sırasıyla Tenyo, Koryo ve Sokkoku.

Japon akupressürü Shiatsu, pahalı salon prosedürlerine harika bir alternatiftir. Evde kendiniz yapmak kesinlikle çok kolay. Vücudun dokuları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve cilt üzerindeki kaldırma etkisi birkaç işlemden sonra fark edilir. Bu prosedürü günlük güzellik rutininize dahil ederseniz, genç ve güzel cilt, uzun yıllar boyunca sadık yoldaşlarınız olacaktır.

Japon Shiatsu masajı - parmakla basınç tedavisi - kendi kendine masaj, teşhis ve vücudun hızlı iyileşmesini içeren bir sistemdir. Masaj, vücudunu geliştirmek isteyen ve doğa ile uyumlu bir ilişki kurmak ve sürdürmek isteyen herkes tarafından kullanılabilir. Shiatsu, bilgi işçisini canlandırabilir ve yaratıcılığını büyük ölçüde teşvik edebilir. Ayrıca Shiatsu, vücudu iyileştirmek için bir şifa sistemidir ve kendinizi soğuk algınlığından, mide rahatsızlıklarından ve diğer rahatsızlıklardan korumanızı sağlar. Shiatsu uygulaması, evli yaşamda yakın ilişkilerde uyum sağlamaya yardımcı olur. Bazı durumlarda bu masaj uygulandıktan sonra etkisi hemen ortaya çıkarken bazı durumlarda daha uzun sürer.

Bu sistemin ana avantajı, vücudunun muazzam güçlerini keşfetmek için ilaçlara güvenmeye çok meyilli insanlara yardım etmesidir, ağrıya ve diğer hoş olmayan duyumlara, uyku bozukluklarına, bunları nasıl koruyacağını, nasıl koruyacağını öğrenmesi daha kolaydır. iyi bir ruh hali ve ayrıca genel durumlarını iyileştirir. vücut ve sağlığınız.

Bununla birlikte, Shiatsu'yu kullanmadan önce, özellikle ciddi şekilde hasta olan kişileri tedavi etmeden önce doktorunuza danışmanız gerekir. Shiatsu tedavisi, hastanın vücudunda meydana gelen süreçlerin mükemmel bilgisini gerektirir.

Shiatsu yöntemi, bulaşıcı ve pürülan hastalıkların (grip, osteomiyelit, kuduz, sarılık, boğmaca, kızamık, sıtma, tropik ateş, ishal, bulaşıcı bir hastalık) vakalarının yanı sıra hastaların tedavisi için kullanılmaz. bozulmuş kalp aktivitesi, şiddetli böbrek hastalığı , akciğerler, karaciğer. Mide ülseri ve duodenum ülseri, hemofili, anevrizma, trombositopenik purpura ve kanama eğilimi olan diğer hastalıkların tedavisinde kullanmayın; onkolojik hastalıklarla (kanser, sarkom); bağırsakların tıkanması ve kemiklerin kırılması ile. Bazı ciddi hastalıklar bu yöntemle tedavi edilebilse de bu tür hastaları ancak deneyimli bir uzman tedavi etmelidir.

Shiatsu Yönteminin Temelleri

Shiatsu Metodu (shi = parmaklar, atsu = basınç) bir parmak basıncı tedavi yöntemidir. Klasik masaj gibi çoğu el masajı sisteminde, genellikle yalnızca vücudun bir kısmındaki hareketin yeniden sağlanmasından oluşan etki, başparmakların başparmak pedleri ile doğrudan basınçla elde edilen derin etkiden daha yüzeyseldir. Shiatsu yöntemi. Şu anda Japonya'da yaygın olarak kullanılan Shiatsu yöntemi, Sağlık Bakanlığı tarafından şu şekilde yorumlanıyor: “Shiatsu, düzenleyici süreçleri normalleştirmek için parmakların ve avuç içlerinin belirli noktalara baskı uygulayarak kullanıldığı bir tedavi şeklidir. vücutta, sağlığı korumak ve iyileştirmek. Ayrıca bazı hastalıkların tedavisine de katkı sağlıyor.”

Shiatsu yönteminin öğretilerinin temelleri doğada ampiriktir. Örneğin, uzun bir spor maçından, televizyon karşısında oturan veya uzun süre bilgisayar başında çalışan yorgun bir kişi, vücudun ağrıyan, sıkışık veya uyuşmuş olan kısmını içgüdüsel olarak ovalar veya masaj yapar. Böylece, her insan vücudun belirli noktalarına baskı yapmanın gizli hayati güçleri harekete geçirdiğini anlar. Shiatsu sistemi sadece iyileştirici bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda tedavi gören bir kişinin zihinsel konsantrasyonunu sağlar, bu da vücudun hastalıkların önlenmesi için gerekli olan savunmasını uyarır.

Shiatsu sistemi, vücudun rahatsız edici kısmına baskı yapmak için doğal insan içgüdüsüne dayanır, vücudun doğal savunmasını harekete geçirmeye yardımcı olur ve gizli güçlere inanmaya yardımcı olur.

Shiatsu Yöntemini Uygulamak

Kurtarma

Vücudun kemiklerine simetrik olarak bağlı, kasılan yaklaşık 450 kas, hareketlerine katkıda bulunur. Kas kasılması, besinlerin vücuda yiyecekle girmesiyle başlayan, daha sonra sindirim sırasında onları özümseyen ve bazılarının glikojen şeklinde biriktiği karaciğere girdiğinde başlayan karmaşık bir süreçtir. Daha sonra solunum sırasında vücuda giren glikoz ve oksijen, kan dolaşımıyla kaslara iletilir ve kas kasılması için gerekli olan enerjinin serbest bırakılmasıyla biyokimyasal süreçlere katılır. Kas kasılmasına, birikimi kas dokusu yorgunluğuna neden olan, yani kaslarda önemli miktarda laktik asit biriktiğinde, kasılmaları zor veya imkansız hale gelen laktik asit oluşumu eşlik eder.

Kaslarda aşırı laktik asit birikimi yorgunluğa neden olur. Kas kasılmasını bir süre durdurarak azaltılabilir yani dinlenmek gerekir. Dinlenme sırasında ortaya çıkan laktik asit damarlar yoluyla kan tarafından taşınır ve kas aktivitesi için gerekli olan enerjinin salınmasında yer alan glikoz ve diğer bileşenler arterler yoluyla iletilir. Dinlenme sonucu yorgunluğun kaybolmaması, kasların yanlış kasılarak kemik-eklem aparatında bozulmalara ve kasların kan damarlarında, sinirlerinde ve lenfatik damarlarında bozukluklara neden olduğu anlamına gelir. Sonuç kas ağrısıdır.

Çalışan kasa parmak basıncı uygularsanız, biriken fazla laktik asidin atılmasını hızlandırabilirsiniz. Bu, yorgunluğu ortadan kaldıracak, doğru kas kasılma sürecini geri getirecek ve ağrıyı azaltacaktır.

Aktiviteye geçiş

Biyolojik olarak aktif noktalar, vücudumuzun meridyenleri boyunca, örneğin yüzümüzde sıralanmıştır. Bu noktalardan biri göz küresinin arkasındadır. Sabah yataktan kalkarken, bu nokta bilinçsizce hafif ve hızlı bir baskıya maruz kalır - bir tür uyarım. Bu nokta mide meridyeninin ana noktasıdır ve genellikle sabahları yanlış bir açlık hissine neden olur.

Bu organların teşhis ve durumunu kontrol etmek ve ayrıca sindirim sisteminin temizlenip temizlenmediğini belirlemek için mide ve ince bağırsak meridyenlerinin noktalarını ovmak mümkündür.

Beş dakika boyunca Shiatsu yöntemini uygularsanız, tüm meridyenlerin hassasiyetini keskinleştirecek ve canlandıracaktır. Sınıflar sadece hafif basınçtan oluşur. Sonunda vücut güçlü, güçlü ve esnek hale gelecektir ve esneklik uzun yaşamın bir işaretidir.

Kozmik enerjinin algılanması ve doğanın sinyalleri

Parmakla baskı teknikleri sadece fiziksel egzersizler değildir. Bir kişinin enerjisi, zihinsel aktivitesini de uyaran çevreden çekilir. İnsan yaşamını sağlayan ışık, hava ve yiyeceğe ek olarak, enerjisi elektromanyetik nitelikte olan ve Ki-enerji olarak adlandırılan uzaydan daha yüksek mertebeden titreşimler gelir. Bu enerji insan vücudu tarafından çok sayıda akupunktur noktası aracılığıyla alınır. Bu noktalar doğrudan derinin altında bulunur, iç organlarla spiral bir bağlantıya sahiptir ve belirli yönlerde bulunur - meridyenler.

Bu noktalar aracılığıyla elektromanyetik enerji vücuda iletilir ve dağıtılır. Meridyenler kavramı ve bunlarla ilişkili akupunktur noktaları ve pratik kullanımları binlerce yıl önce eski hekimler tarafından biliniyordu. Modern Batı tıbbı ve embriyoloji, insan fetüsünün hem derisinin hem de sinir dokusunun aynı tip hücrelerden geliştiğini ve cildin dış tabakasındaki bazı noktalarda, çocuk doğduğunda bu hücrelerin hücrelere dönüştüğünü kabul eder. cilt ve sinir dokusu. Böylece, bu noktalar, organların oluştuğu derinin iç tabakasının noktaları ile yakından bağlantılıdır. Sonuç olarak, meridyenin veya onunla ilişkili ana noktaların uyarılması, ilgili organ üzerinde belirli bir etkiye sahiptir.

İnsan vücudunun iç organları Qi enerjisinin dolaşımı ile birbirine bağlı olmasına rağmen, meridyenler aracılığıyla dış çevre ile de temas halindedirler. Shiatsu masajı yöntemlerini uygularken, vücudun yüzeyinde enerjinin sağlanabileceği ve değiş tokuş edilebileceği bir yer biliniyorsa, hastalıklı organın normal çalışması için gerekli enerji akışını geri yükleyebilir. Shiatsu yöntemlerinde ustalaştıktan sonra, bir kişi hastalıkları ortaya çıkmadan önce yenebilir.

Bir kişinin fiziksel ve zihinsel faaliyetleri dış dünyadan gelen dalgalar tarafından kontrol edilir. Bu sinyal dalgaları, gördüğümüz renkleri, kokuları, yiyecekleri, deri, ayak tabanları ve avuç içi ile hissettiğimiz toprak ve havanın titreşimlerini içerir. Ancak uzaydan gelen sinyaller pek çok insanda bu amaca hizmet eden reseptörler çalışmadığından herkes tarafından ve aynı ölçüde algılanmaz. Uzaydan gelen sinyal dalgaları, insan sezgisinin, gelecekteki olayların önsezisinin, görüş ve yargılarımızın temelidir. Shiatsu masaj sistemi, bedeni ve zihni Evrenin hareketiyle uyumlu hale getirir ve aynı zamanda vücudun reseptörlerinin hassas unsurlarını düzene sokar. Shiatsu'nun temel amacı, beyin ve sinir sisteminin reseptörlerini en iyi durumda tutmaktır.

Shiatsu masajının iyileştirici etkisi ve pratik uygulaması

Shiatsu masaj sistemi, sabah yapılması gereken kendi kendine teşhis içerir. Doğru kendi kendine teşhis ile bazı hastalıklar ciddi hastalıklara dönüşmeden hemen ortadan kaldırılabilir. Bu kendi kendine muayeneye dayalı olarak, yiyecek alımı ve bir davranış programı da dahil olmak üzere gün içindeki faaliyetlerin net bir sırası belirlenir. Shiatsu, sağlığın, uyumun, canlılığın, iyi bir ruh halinin ve huzurun restorasyonunu ve korunmasını sağlar.

Masaj tekniğini inceledikten sonra, yorgunluğu, omuz ağrısını, bel ağrısını, diş ağrısını, yüksek tansiyonu, anüreziyi ve diğer bazı hastalıkları ve rahatsızlıkları gidermeyi amaçlayan basit bir tedavi uygulayabilirsiniz. İnsan vücudunun bir organı rahatsız edildiğinde, bu organa karşılık gelen meridyen boyunca yer alan noktalar, organın kendisi incinmeye başlamadan önce bile ağrılı ve sert hale gelir. Doğrudan derinin altında bulunan meridyen ağı, aslında vücudun hayati kontrol sisteminin bir parçasıdır ve organların işleyişini kontrol eden koruyucu bir mekanizmadır.

Sürekli vücutta bulunan Qi enerjisinin dolaşımı bazen bozulur. Örneğin, herhangi bir noktada enerji akışının önündeki bir engel, orada fazla enerji yaratır, bu da meridyende yetersiz miktarda derinliklere inmesine neden olur. Genellikle akupunktur noktası yakınında enerji birikimi meydana gelirse, hafifçe basıldığında ağrılı veya çok hassas hale gelir ve bazı durumlarda içindeki ağrı dokunulmadan oluşur.

Shiatsu parmak basıncı bu enerji birikimini ortadan kaldırır. Hastalığın yerini öğrenmek ve ondan nasıl kurtulacağını anlamak için akupunktur noktalarının tam konumuna bakın ve Shiatsu masajı uygulayın.

Fazla ve yetersiz enerji akışını normalleştirme yöntemi

Eğer meridyendeki enerji miktarı fazla ise komşu meridyene enerji aktararak normale döndürmek gerekir çünkü enerji durgun su gibi birikir ve hareketsiz kalır, kirlenir. Dağıtarak ve dağıtarak, biriken enerji tekrar vücutta dolaşmaya başlar ve artan aktivite nedeniyle ilgili organın temizlenmesini sağlar.

En etkin bir şekilde biriken enerji, eş zamanlı dönme merkezkaç hareketleriyle yavaş, uzun ve derin basınçla başparmağın düz kısmı ile dağıtılabilir.

Vücutta veya herhangi bir meridyende Qi hayati enerji eksikliği varsa, onu tonlamak veya ilgili meridyene enerji akışını sağlamak gerekir. Bir enerji akışı yaratmak için, merkezcil eşmerkezli spiraller boyunca hareket ederken, başparmaklarınızı birleştirmeden parmak uçlarınızla hızlı, yüzeysel ve hafif bir baskı yapmanız gerekir.

Bu şifalı Shiatsu masajı tekniklerini uygularken, eklemleri esnetme ve uzatmanın yanı sıra, bazen hastalıkta belirgin bir artış meydana gelebilir, ancak bu geçici bir fenomendir, tehlikeli değildir. Bir bütün olarak vücudun durumunda bir iyileşmeye ve iyileşmeye yol açar. Vücudu iyileştirmek için, herhangi bir meridyenin belirli bir noktasında Qi enerjisinin fazla veya eksik olduğunu bilmek o kadar önemli değildir, çünkü Shiatsu yöntemine göre kombine bir masaj yaparsanız, her zaman otomatik olarak gerekli olanı alabilirsiniz. enerji girişi için emilim veya tonlama için sakinleştirici etki. Fazla enerji otomatik olarak bolluğunun hissedildiği noktalara gider.

Bu tekniklerin uygulanması sonucunda tüm akupunktur noktaları yeniden açılır, kozmik enerji vücuda nüfuz eder ve meridyenler boyunca serbestçe akmaya başlar. Banyo yaparken bu Shiatsu yöntemleri kullanılırsa, sağlıkta önemli bir iyileşme meydana gelir.

Shiatsu masaj tekniği

Shiatsu masajı yapılırken ellerin aktif olarak kullanılması, parmakların altındaki kan dolaşımını uyararak ve vücudun diğer bölgelerindeki kan durgunluğunu önleyerek iyileşme etkisini artırır. Vücudun beslenme kaynağı olan kan, vücudun o anda çalışan kısımlarına hücum eder. Böylece yemek yerken mideye ve diğer sindirim organlarına koşar; zihinsel aktivite sırasında, kan beyne akar. Parmak uçlarının sinir uçları doğrudan beyne bağlı olduğu için ellerin çalışması zihinsel dinginliğe katkıda bulunur ve beyin merkezlerinde yorgunluğun gelişmesini engeller. Oryantal geleneğin ellerde cevize dokunmak, ellerin etkinliğinin iyileştirici etkisi üzerindedir.

Japon tüccarlar, çabuk sinirlenmenin her zaman iş için zararlı olduğunu fark ederek, bu tür el hareketlerinin yatıştırıcı olduğunu bilerek, sabırsız veya aşırı seçici müşterilere hizmet verirken genellikle ellerini ovuştururlar. Shiatsu masajı sırasında parmak uçlarının yoğun etkisi, ellere kan akışını uyarır, fiziksel sağlık ve psiko-duygusal dengeyi destekler.

başparmak tekniği. Shiatsu tedavisinde, tedavide en sık kullanıldığı için başparmakları tutma tekniğine özel dikkat gösterilmelidir.

Parmak ucuyla bastırma, cilt yüzeyine kesinlikle dik olarak, aşağı doğru sert bir şekilde yapılmalıdır (Şekil 8). Parmağınızın ucuyla bastırmayın, çünkü bu, ellerin çabuk yorulmasına ve zaman zaman yaralanmaya neden olabilir.

Pirinç. 8. Başparmak basıncı

Uygun el konumlandırma ve parmak bakımı. Vücut dokularının ve cildin durumu büyük ölçüde uygun el bakımına bağlıdır. Eller, iyi gelişmiş ipeksi pürüzsüz parmaklarla bakımlı olmalıdır. Shiatsu'yu uygularken, bu, ellerin doğru ayarlanmasıyla kolaylaştırılır.

Yüze, karına ve sırta maruz kaldığında, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağı olmak üzere üç parmak kullanılması gerekir (Şekil 9). Başparmağın pedi ile basınç tekniğinin nasıl düzgün bir şekilde gerçekleştirileceği Şekil 1'de gösterilmektedir. 9.

Pirinç. 9. Üç parmakla ve başparmağın "pedi" ile baskı yapın

El basıncı tekniği. Avuç içi, titreşim terapisinde olduğu gibi gözlere ve karına basınç uygulamak için kullanılır. Bir avuç içi tarafından basınç alımı gösterilir (şekil 10).

Pirinç. 10. Avuç içi ile basınç

Masaj terapistinin elinin parmaklarını ve avuçlarını uygulama tekniği, uyguladıkları baskının derecesi.

Masaj terapistinin elinin parmaklarının ve avuç içlerinin uygulanması ve ayrıca Shiatsu masajı yaparken uyguladıkları baskının derecesi aşağıdaki özelliklere sahiptir. Parmağınızın ucuyla hastanın vücuduna bastırmayın. Vücudunuzun ağırlığını onlara aktararak parmak uçlarınızla sert bir baskı yapmak gerekir. Masaj terapistinin baş parmağı ile hastanın vücudu arasındaki temas alanı, parmak izi alınırken kağıt üzerindeki mürekkep işaretinin alanına yaklaşık olarak karşılık gelmelidir (Şekil 9).

Sürtünme hareketleri yapmadan cilt yüzeyine dik ve dikkatli bir şekilde basınç uygulanmalıdır.

Noktadaki tek bir basıncın süresi 5 ila 7 s arasındadır. Boyun bölgesindeki basınç 3 saniyeyi geçmemelidir. Basınç kuvveti hastaya rahatsızlık vermemelidir. Basınç kuvveti, noktaya derin bir darbe bile rahatsızlık hissi vermeyecek şekilde dozlanmalıdır.

Klinik koşullarda, pratik olarak sağlıklı hastalar için, noktalara maruz kalma süresi, ağır hasta hastalar için 30 dakikaya kadar - 60 dakikaya kadar olabilir.

Kitapta önerilen tedavi prosedürleri için minimum zaman yatırımı gereklidir - en fazla üç dakika.

Shiatsu masajı için vücuttaki biyolojik olarak aktif ana noktalar

İstenilen etkiyi elde etmek için tedavi, hastanın vücudundaki tüm ana noktalara (Şekil 11 a, b) ardışık baskı ile başlar ve daha sonra şikayetleri ve istekleri dikkate alınarak masaj için ek noktalar kullanılır. Bazı hastalıklarda, vücudun hastalıklı bölgesine yakın olan noktalara müdahale etmek gerekir, ancak bazen uzak bölgelere masaj yapmak da iyileşme sağlar, örneğin böbrek durumunda ayakların plantar yüzeyine basınç uygulanır. hastalıklar, sol tarafta kalp kaslarını güçlendirmek için. Tıp uygulaması, vücudun görünüşte bağımsız bölümlerine basıldığında Shiatsu yönteminin etkinliğini doğrular.

Bu ana noktalar üzerindeki etki, hastalığın bariz belirtilerinin ortadan kalkmasına yol açabilir, ancak esas olarak doğal bir diyetin ve günlük fiziksel kültürün eşzamanlı olarak uygulanmasıyla tam bir iyileşme sağlanır.

Pirinç. 11. Ana basınç noktalarının şematik gösterimi:

a) vücudun ön yüzeyi;

b) vücudun arka yüzeyi

Çeşitli rahatsızlıklar ve hastalıklar için Shiatsu masajı tekniği

Yorgunluk, bitkinlik

Shiatsu masajı yorgunluk ve halsizlikle mücadelede çok başarılı bir şekilde kullanılmaktadır. Günümüzde çok az insan sabahları sağlıklı ve temiz bir kafayla uyanıyor. Kural olarak, sağlıklı, ruhsal ve sosyal olarak düzenlenmiş bir yaşam sürerler. Bununla birlikte, çoğu insan genellikle yeterince uyumaz ve bazen beş yıl çalıştıktan sonra sabahları zorlukla uyanırlar. Rejimi günlük rutinde biraz özgürlüğe izin veren insanlar bile, emek ve sosyal faaliyetlerin, ev işlerinin vücudun aşırı gerilmesine ve yorgunluğuna yol açtığını görüyor. Kişi bazen ortaya çıkması genellikle beş veya on yıl süren yorgunluk belirtilerinin farkında olmayabilir. Uzun ve dolu bir yaşam sürmek için vücudun uzun süreli yorgunluğuna izin vermemelisiniz.

Daha genç yaşlarda, yedi ila sekiz saatlik uyku, şiddetli yorgunlukta bile yorgunluk belirtilerini tamamen ortadan kaldırabilir. Bununla birlikte, uyuşukluk ve uyuşukluk, yetersiz uyku ve uzun süreli yorgunluğa işaret eder. Bu tür semptomlara çok dikkat etmek gerekir, aksi takdirde vücudun işlevlerinin ciddi şekilde ihlal edilmesine yol açabilir.

Yorgunluk giderme yöntemleri. Bacak yorgunluğunu gidermek için her bir ayak parmağınıza üç kez basın. Ayak parmaklarındaki basınç noktaları (Şekil 12 a)'da belirtilmiştir. Ardından, başparmağın pedi ile birkaç kez ayak altı kemikleri arasına bastırmak gerekir. Bundan sonra, ayak kemerinin noktalarına (plantar yüzey), ardından iç ve dış ayak bileklerine ve Aşil tendonuna baskı yapmaya devam ederler (Şekil 12 b, c, d).

Pirinç. 12. Basınç Noktaları:

a) ayak parmaklarında

b) ayağın plantar yüzeyinde;

c) ayak bileklerinde;

d) kalkaneal (Aşil) tendonu üzerinde

Ayağın kemerine basmak sadece şiddetli yorgunluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda bu alanın yakından ilişkili olduğu böbreklerin aktivitesini de normalleştirir.

Ardından dizde bulunan noktalara basarlar (Şek. 13). Diz kapağının altında bulunan bir noktadan başlamalısınız. Daha sonra iki başparmak ile kaval kemiğinin iç kenarı boyunca yer alan noktalara etki ederler. Ana basınç noktası alt bacakta bulunur ve san-ri olarak adlandırılır (Şekil 14). Aşağıda yer alan noktalar üzerindeki etki, zaman izin verirse gerçekleştirilir.

Pirinç. 13. Diz Basınç Noktaları

Pirinç. 14. Bacaklardaki basınç noktaları

Alt bacağı tüm parmaklarla yoğurmak genel yorgunluğu ortadan kaldırır (Şekil 15).

Pirinç. 15. Diz ve alt bacağın arkasındaki basınç noktaları

Genel tonu korumak için kasık bölgesindeki noktalara ve uyluğun ön bölgesindeki noktalara basarlar (Şekil 16). Ardından, aşağı doğru hareket ederek, önce içeriden ve sonra dışarıdan uyluk kaslarının tüm uzunluğu boyunca bastırırlar (Şekil 17 a, b). Ardından, dört parmak bacakların ve kalçaların arka yüzeyinin noktalarına bastırır (Şekil 17 c).

Pirinç. 16. Bükücünün kasık ve ön yüzeyindeki basınç noktaları

Özellikle genç kadınlarda kasık bölgesinde deri sarkması görülmesi vücutta ciddi rahatsızlıklara işaret eder. Acilen kaldırılmaları gerekiyor. Siyatik sinire (Şekil 17c) ve ayrıca gluteal bölgedeki noktalara ve bacağın arkasına dört dakika boyunca baskı yapılması, iskionöralji ve siyatik tedavisini önleyebilir veya iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Pirinç. 17. Basınç Noktaları:

a) uyluğun iç yüzeyinde;

b) uyluğun dış yüzeyinde;

c) gluteal bölgede ve bacağın arkasında

Sırt üstü yatarak masajı bitirin. Kollar geri çekilir (baş boyunca), bacaklar düzleştirilir, bir araya getirilir ve üç kuvvetli yudum yapılır.

Kafada ağırlık

Halsizlik, kötü ruh hali, kafada ağırlık hissi, sinirlilik, neden çoğu zaman kafa bölgesindeki venöz kanın durgunluğudur. Shiatsu masajı ile temiz hava akımı uyarılarak bu durum ortadan kaldırılabilir.

Masajı yapmak için orta hat boyunca (Şek. 18), sonra sola ve sağa doğru tepe bölgesine bastırırlar. Bastıktan sonra, kafa biraz temizlenir. Ardından başparmağın pedi ile önce sağ karotid artere, sonra sola birkaç kez hafifçe bastırın (Şekil 19).

Pirinç. 18. Başın üstündeki basınç noktaları

Pirinç. 19. Karotis arterler, tiroid bezi üzerindeki basınç noktaları

Basınç, alt çeneden başlayarak yavaş yavaş köprücük kemiğine iner. Bu noktalar üzerindeki etki, kan damarlarının genişlemesine, beyne taze kan akışına ve sonuç olarak refahı iyileştirmeye katkıda bulunur.

Emek verimliliğini ve düşünce netliğini azaltan boyun kaslarının gerginliği ve zihinsel yorgunluğu aynı eylemlerle giderilir.

Sakatlığı düzeltmek için şakaklara üç parmakla (Şek. 20), boynun arkasına dört parmakla (Şek. 21) ve baş parmaklarla başın arkasına basınç uygulanır.

Pirinç. 20. Tapınaktaki basınç noktaları

Pirinç. 21. Medulla oblongata bölgesinde başın arkasındaki basınç noktaları

Alt sırtta yorgunluk

Bel bölgesinde ağrı ve yorgunluk, kural olarak, yıllar içinde ortaya çıkar. Gövdeyi düzleştirme, bükme ve döndürme gibi önemli hareketler omurganın bu bölümüyle ilişkili olduğundan, yakın dikkat gerektirirler. Omurga da yürüyüşe katılır. Bel bölgesinin aşırı yüklenmesi, sırt kaslarının sertliği, iç organların diskinezisi, kamburlaşmaya katkıda bulunur. Soğutma, aşırı çalışma, zihinsel stres, vücut sıcaklığındaki artışın neden olduğu diskinezi, fıtıklaşmış diskler, omurganın bu bölümünün ciddi işlev bozukluğuna yol açar - lumbago.

Oturma pozisyonunda çalışmanın neden olduğu hafif bel ağrısı durumunda, doğru duruşu sıkı bir şekilde izlemek ve yorgunluk meydana gelirse, başparmaklarınızla bel omurları ve sakrum boyunca bastırarak Shiatsu yöntemini kullanın. Basınç noktaları (Şekil 22)'de belirtilmiştir.

Pirinç. 22. Bel omurları, sakrum ve kalça bölgesindeki basınç noktaları

Omuz kuşağında ağrı ve yorgunluk

Omuz kuşağında sertlik, sırt yorgunluğu, üst uzuvların ve sırtın üst kısmındaki kas ağrıları (yamuk, eşkenar dörtgen majör, eşkenar dörtgen küçük, levator skapula) genellikle metabolik bozukluklar, diyabetes mellitus, menopoz bozuklukları, anemi ile ilişkilidir. Yaygın bir neden ayrıca torasik bölgedeki omurganın duruş veya eğriliğinin ihlalidir. Belirgin bir neden olmadan ağrı veya sertlik meydana gelirse, aşağıdaki Shiatsu masajı teknikleri genellikle ağrıyı giderir ve gerginliği giderir.

Sırtüstü pozisyonda, hastanın kürek kemiklerinin üst kısmına iki başparmak ile üç saniye içinde 5-6 kez basmak gerekir. Basınç noktaları (Şekil 23) içinde belirtilmiştir. Ardından, sağ ve sol taraftaki interskapular bölgedeki noktalara üç kez basmanız gerekir.

Pirinç. 23. Omuz kuşağının üst kısmındaki basınç noktaları ve omuzların sert olduğu interskapular bölge

Başparmakları kürek kemikleri arasında sağ ve soldaki ilk noktaya ve diğer parmakları köprücük kemiklerine yerleştirerek masaj terapisti tüm parmaklarla aynı anda bastırmalı, ardından kürek kemiklerinin üzerinde bulunan kasları sıkmalıdır. ve bir saniye kadar yukarı çekin. Resepsiyon üç kez tekrarlanır.

Ardından, oturma pozisyonunda, masaj terapisti hastanın gövdesini üç saniye geriye doğru büker ve hastanın gövdesini omuzlarından üç kez yukarı kaldırır. Daha sonra, masör avuçları aşağı bakacak şekilde göğsü okşar ve sonuç olarak, omurga boyunca üç kez hafif vuruşlar yapar.

El yorgunluğu

El yorgunluğu şiddetli ağrıya neden olabileceğinden erken tedavi edilmelidir. Muhasebeciler, sekreterler, kasiyerler, piyanistler Shiatsu tekniklerini (Şekil 24-28) gösterilen noktalara uygulayarak ellerindeki ağrıdan hızlı bir şekilde kurtulabilirler.

Yorgun olduklarında uzun süre ayakta kalmaya zorlanan satıcılar, kuaförler ve diğer mesleklerden işçiler Shiatsu yöntemini kullanabilir, sadece ellerin uçlarına değil aynı zamanda kalça ve bacak noktalarına da baskı yapabilirler. .

Pirinç. 24. Önkolun iç yüzeyindeki basınç noktaları

Pirinç. 25. Omuz eklemindeki basınç noktaları

Pirinç. 26. Omuzun dış ve iç yüzeyindeki basınç noktaları

Pirinç. 27. Önkolun iç yüzeyindeki basınç noktaları

Pirinç. 28. Elin palmar yüzeyindeki basınç noktaları

Mide ve bağırsakların işlevinin normalleşmesi

İştah azalması veya kaybı genellikle vücutta ciddi rahatsızlıklara işaret eder. İştahın geri gelmesi sağlığın bir işaretidir. Karın boşluğunda Shiatsu yöntemi kullanılarak restore edilebilir.

Her sabah yatakta üç dakika boyunca belirli teknikleri uygularsanız, birikimi rahatsızlığa neden olan gazların boşalmasını iyileştirebilir ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olan karın boşluğuna taze kan akışını artırabilirsiniz.

Shiatsu yöntemi, mide ve oniki parmak bağırsağının diğer hastalıklarının yanı sıra peptik ülserlerin önlenmesine yardımcı olabilir.

Shiatsu tekniklerinin bağımsız kullanımı için bacaklarınız düz bir şekilde uzanmalısınız. İşaret, orta ve yüzük parmakları ile epigastrik bölgeye üç kez üç saniye basın. Ardından, ellerinizi biraz aşağı hareket ettirerek tekrar karnınıza bastırın, ardından üç kez daha alçaltın. Bundan sonra sağdaki iki noktaya üç kez, soldaki iki noktaya üç kez yani önce karaciğer üzerine, sonra dalak üzerine basılmalıdır. Ayrıca, sağ elin avucunu mide bölgesine ve sol eli sağa koyarak yaklaşık otuz saniye basmanız gerekir (Şek. 29, 30).

Pirinç. 29. Mide Basınç Noktaları

Pirinç. 30. Karın duvarının ön yüzeyindeki basınç noktaları

İyi insan sağlığında önemli bir faktör, normal gıda alımı, asimilasyon ve atıkların ortadan kaldırılması süreçleridir. Açık (Şek. 31). sindirim organlarının şematik bir temsili verilmiştir.

Pirinç. 31. Sindirim organlarının şematik gösterimi

Aşırı gıda alımı, yanlış bir açlık hissinden kaynaklanır. Bu unutulmaz doyumsuzluk hissi, büyük bir yemekten hemen sonra bile ortaya çıkabilir. Sürekli bir şeyler yeme alışkanlığı, aşırı yeme, sigara içme alışkanlığı - tüm bunlar mide ve bağırsakların mukoza zarının şişmiş durumundan kaynaklanmaktadır. Sindirim sisteminin duvarları meyve suyu ile doyurulur ve çok yumuşaktır. Bu durum, mide doluyken bile açlık hissine neden olur.

Açlık hissi, yalnızca besleyici ve yoğun yiyeceklerin vücuda daha fazla sokulmasıyla azalır, çünkü ağırlığı ile hareket ederek, yolun duvarlarını sıkıştırır veya mukoza zarındaki sıvı miktarını azaltan sigara içerek, kurutursa ve kanal duvarlarının hassasiyetini geçici olarak azaltır.

Böyle yanlış bir açlık hissi yaşayan veya sigarayı bırakma iradesinden yoksun olan bir kişi, Shiatsu sistemine başladıktan sonra, mide ve bağırsak duvarlarının şişmiş durumunun bu eğilimlerin nedeni olduğunu fark etmeye ve hissetmeye başlar. Bol gıdalardan vücut, algılanan Qi enerjisi miktarına kıyasla çok daha az enerji alır. Sık öğünler kabızlığa katkıda bulunur.

Kronik kabızlığı ortadan kaldırmak için her sabah aşağıdaki kurallara uymalısınız.

Dışkı, göbeğin solunda çapraz olarak bulunan sigmoid kolonda durgunluk eğilimindedir (Şekil 32). Kronik kabızlıktan muzdarip bir kişide bu yerde bir mühür bulunur.

Pirinç. 32. Sigmoid kolon üzerindeki basınç noktası

Üç parmak Shiatsu tekniğini uygulayarak, iki elle ovalayarak, bu bölgeye üç dakika boyunca hareket etmek gerekir. Bağırsakta peristalsis başladıktan sonra dışkılama dürtüsü vardır. O zaman bir bardak ılık, hafif tuzlu su içmelisiniz. Böyle bir günlük sabah prosedürü ile sigmoid kolonun işlevleri normale dönmelidir.

İshal, bağırsak duvarının aşırı tahrişi, mukoza zarının artan duyarlılığı veya peristaltizmi düzenleyen otonom sinirlerin işlev bozukluğunun bir sonucu olan bağırsakların aşırı peristalsisi ile karakterizedir.

Ek olarak, ishale aşırı yeme, aşırı içme, biriken dışkı ile bağırsak mukozasının tahrişi, psikojenik faktörler (korku sonucu), gıda alerjileri, gastrojenik faktörler (sindirim suyunun eksikliği), gece hipotermisi, genel soğuk algınlığı neden olabilir. Enetrit, bulaşıcı hastalıklar (kolera, dizanteri) ve ayrıca tüberküloz, ülseratif kolit, rektum kanseri, tiroid hastalıklarının bir sonucu olarak endokrin bezlerinin salgı bozuklukları, Addison hastalığı veya toksinlerin neden olduğu bu rahatsızlığın daha ciddi faktörleri ile pnömoni, septik durumlar ve toksikoz sırasında derhal bir doktora danışmalısınız.

Psikojenik ishalde, rahatlama sağlamak için aşağıdaki Shiatsu teknikleri uygulanmalıdır: boynun arkasına baskı (sinir sisteminin reflekslerini kontrol eden medulla oblongata'nın çıkıntısı; kürek kemiklerinin etrafındaki noktalara ve aksiller fossaya baskı). mide ve bağırsakları güçlendirmeye yardımcı olan skapular bölgenin kaslarında gerginlik; alt sırt ve sakrum üzerine baskı, birinci ve ikinci ayak parmaklarının tabanı arasındaki noktaya başparmak ile kuvvetli baskı, 5-basmak yeterlidir. Her bacakta 6 kez, inen kolon ve alt karın üzerine elin avuç içi ile hafif basınç.

Karın ağrısı

Midede ani akut ağrı, genellikle, çoğunlukla nevrotik kökenli gastriti gösterir. Epigastrik bölgede sağda ağrı görülürse, safra kesesi işlevinin ihlali düşünülmelidir. Shiatsu teknikleri de bu durumda kullanılabilir.

Masaj yapmak için hasta karnına yatırılmalıdır. Üzerinde dururken, sağ elin baş parmağı omuz bıçakları arasındaki beşinci noktaya yerleştirilir (Şekil 33), sol elin baş parmağı sağ tarafa yerleştirilir ve beş saniye boyunca tüm vücut kütlesi ile bastırılır. Basma beş veya altı kez tekrarlanır. Ağrı devam ederse, omurganın her iki tarafına beşinci nokta seviyesinden başlayarak 25 mm aşağıya doğru beşinci bel omuruna doğru bastırmak gerekir. Üç saniye boyunca beş veya altı kez basın.

Pirinç. 33. Mide ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmak için basınç noktaları

Daha sonra hastayı sırt üstü çevirmek ve sağ elinin ayasını epigastrik bölgeye hafifçe bastırmak gerekir (Şekil 34). Bu maruziyetten beş ila altı dakika sonra ağrı durmalıdır.

Pirinç. 34. Epigastrik bölgedeki basınç noktası

Gastroptozis (mide sarkması)

Sürücüler, kuaförler, öğretmenler ve meslekleri uzun süre oturmayı veya bir pozisyonda ayakta durmayı gerektiren diğerleri, gastroptoz veya mide sarkması nedeniyle genellikle ince ve solgun görünen yüzlere sahiptir.

Genellikle, aşırı yeme veya aşırı ilaç kullanımı ve sindirim yardımcıları ve bazen destekleyici kasların zayıflığı, midenin alt kısmını göbek seviyesine veya ağır vakalarda pelvise indirerek diğer iç organları yerinden etmek için koşullar yaratır. . Kadınlarda bu durum rahim ve yumurtalıkların sarkmasına neden olur.

Hastalar midede ağırlık ve dolgunluk hissi, iştahsızlık, yorgunluk, baş dönmesi, baş ağrısı, kilo kaybından şikayet ederler. Genellikle bunlar, hastalıklarına yaklaşan gergin, huzursuz insanlardır. Yapılacak ilk şey, hastayı tedavi olasılığına ikna etmektir. Bu durumda hastanın genel fiziksel durumunu iyileştirmek gerekir. Karın ve periton kaslarını güçlendirmek için Shiatsu yöntemini uygulamak gerekir. Bu durumda, önemli olan nokta, midenin normal işlevini eski haline getirmektir, çünkü dispepsi ve kabızlık sıklıkla gastroptoza eşlik eder.

Sinirli kişilerde genellikle gergin ve katı olan omuz kuşağı ve boyun bölgelerinin yanı sıra bazen pektoralis majör kasının üzerinde düğüm benzeri kas mühürlerinin bulunduğu göğüs bölgeleri özel dikkat gerektirir. Bu düğümler kuvvetlice fakat nazikçe ovulmalıdır.

Genel durumu güçlendirmek ve gastroptoz tedavisi sürecini hızlandırmak için, Shiatsu yöntemi kullanılarak aşağıdaki biyolojik noktalara uyulmalıdır: torasik omurların altıncı, yedinci ve sekizinci noktalarına ve ayrıca çevre dokulara etki edin - normalleştirmek için mide ve karaciğerin işlevi (Şekil 35); dokuzuncudan on ikinci torasik omurlara kadar olan noktalarda hareket - böbrek fonksiyonunu normalleştirmek için; nevrotik semptomları ortadan kaldırmak için adrenal bezlerin, omuz bıçaklarının, üst sırt, latissimus dorsi kası (bel) ve önkol noktalarına etki edin; vagus sinirinin tonunu arttırmak için boynun ön yüzeyi olan dördüncü bel omurunun noktalarına basın (Şek. 36, 37).

Pirinç. 35. Torasik ve lomber vertebra boyunca basınç noktaları, sakrum

Tedavi sürecinin son ve en zor aşaması, elin avuç içi ile epigastrik bölgeye hafif basınç uygulanmasıdır (Şekil 34). Mideyi doğru pozisyonuna döndürmek için alt karından göbeğe doğru aşağıdan yukarıya dikkatli itme hareketleri yapılır. Kuvvet kullanılamaz. San-ri noktası daha sonra gastroptozisin yorgunluk ve soğukluk özelliğini ortadan kaldırmak için başparmaklarla uygulanır.

Pirinç. 36. Kasık bölgesinin noktalarına etkisi

Pirinç. 37. Uyluk ve alt bacağın önündeki basınç noktaları

Soğuk

Neredeyse hiç kimse, vücut aşırı soğutulduğunda, örneğin uyku sırasında, vücut çekirdek sıcaklığını düşürdüğünde ve cildin kılcal damarları geniş kaldığında meydana gelen soğuktan kaçınamaz. Ortaya çıkan dengesizlik vücudu soğuğa karşı savunmasız hale getirdiğinden, sıcak mevsimde bile geceleri kendinizi örtmeniz önemlidir. Soğuğa karşı bireysel duyarlılık derecesi, büyük ölçüde vücudun savunması ve yapısı tarafından belirlenir.

Soğuk algınlığı semptomları (burun akıntısı, larenjit, boğaz ağrısı) büyük olasılıkla bir hastalık değil, vücudun çevresel koşullara uyum sağlayamadığı veya olası bir viral enfeksiyona direnemediği anlamına gelen bir alarmdır.

Pirinç. 38. Karındaki basınç noktaları

Shiatsu yönteminin uygulanması, tek tek organları tedavi etmeyi değil, tüm organizmanın direncini arttırmayı amaçlar. Shiatsu yönteminin boyun ön yüzeyi, omuz kuşağı, kürek kemikleri arasındaki bölge, bel, uyluklar, incikler, karın üzerindeki etkisi soğuk algınlığının neden olduğu semptomları azaltacaktır. Basınç noktaları (Şekil 19, 30, 38) üzerinde belirtilmiştir.

Burun tıkanıklığı

Burun tıkanıklığını gidermek için aşağıdaki Shiatsu tekniklerini uygulamak gerekir: Boynun ön yüzeyine sıkıca bastırın; işaret parmağının ucuna yerleştirilen elin orta parmağı, burnun her iki tarafındaki basıncı tabandan burun deliklerine kadar tekrarlayın.

Kendi kendine masaj yaparken sadece orta parmak kullanılabilir, ancak iki parmakla yapılan baskı tedavinin etkinliğini arttırır.

Paranazal sinüslerde (frontal ve maksiller sinüslerle ilişkili pasajlar) iltihaplanma süreçleri sırasında biriken irin, sinüzit olarak bilinen, burundan yeşilimsi akıntının görüldüğü, burun tıkanıklığının görüldüğü ve hafızayı bozan bir baş ağrısının ortaya çıktığı bir duruma neden olur. verim.

Sinüzit, Shiatsu masajı yaparak tedavi edilebilir. Her ikisine de masaj yaparken burnun her iki yanına, alına, parietal kemiğe, boynun yan ve arka yüzeylerine, medulla oblongata ve omuz kuşağına bastırırlar.

Diş ağrısı

Çürük, alveolar pyorrhea, gingivitis, periodontal hastalık ve minberin neden olduğu diş ağrısı, diş hekimine acil bir ziyaret gerektirir. Bazen sinirsel gerginlik, organik bozukluklardaki ağrıya benzer şekilde diş ağrısına neden olabilir. Bu durumlarda, Shiatsu tekniklerine maruz kalmak ağrıyı hafifletebilir ve bazen tamamen ortadan kaldırabilir. Masaj yaparken, hastalıklı dişin yanındaki alt çenenin altındaki karotid artere basmak gerekir (Şekil 39); temporomandibular eklemin çıkıntısına basın (Şek. 40); şakaklara üç parmağınızla sertçe bastırın. Basma iki veya üç kez tekrarlanır; ağrıyan dişin üzerindeki yanağa üç parmağınızla uzun süre bastırın (Şek. 41). Ağrı yavaş yavaş azalacaktır.

Pirinç. 39. Karotis arteri etkileyen noktalar

Pirinç. 40. Temporomandibular eklem basınç noktası

Pirinç. 41. Kötü bir diş üzerindeki baskı

Ses kısıklığı

Ses kısıklığı aşağıdaki Shiatsu yöntemleriyle giderilebilir: dönüşümlü olarak boynun önündeki üçüncü ve dördüncü noktalara bastırın (Şekil 19); oksipital bölgeye, omuz kuşağına ve çölyak (solar) pleksusa (epigastrik bölge) hafifçe bastırın (Şekil 34).

Baş ağrısı

Baş ağrısı genellikle diş ağrısına eşlik eder. Baş ağrısının nedeni ne olursa olsun, Shiatsu teknikleri etkili bir çözümdür.

Bir Shiatsu masajı ile baş ağrısını gidermek için hastayı sırt üstü yatırmak ve başının tepesine bakacak şekilde oturmak gerekir; saç büyümesinin ön sınırından başın tepesine kadar orta hat boyunca kilit noktalara basın; altı noktanın tümüne üç kez basın; tepenin solundaki ve sağındaki üç anahtar noktaya dört kez basın (Şek. 18); ikinci alımı tekrarlayın; başın üstündeki noktalara aynı anda dört kez basın ve ikinci tekniği tekrarlayın.

Omuz ve sırt ağrısı

Japonya'da kırk yaşında sırt ve elli yaşında omuz olarak adlandırılan sırt ve omuz ağrıları, genellikle bu yaştaki kişilerde ortaya çıktığı için Shiatsu yöntemi ile tedavi edilebilir.

Omuzlardaki ağrıyı Shiatsu yöntemiyle ortadan kaldırmak için hastayı düz bir şekilde oturtmak, yanında tek dizinin üzerinde durmak; önce omuzdaki deltoid kasının üç anahtar noktasına basın ve ardından omuzlara aşağı doğru masaj yapın (Şek. 42); basıncı her noktada iki saniye boyunca üç kez tekrarlayın. Hastanın tepkisine göre en acı verici noktayı belirleyin; Ağrıyı hafifletecek ve kas gerginliğini azaltacak bu noktaya sürekli baskı uygulayın. Daha sonra hastayı yan yatırıp sırtına dönük oturmak gerekir; bir başparmağınızı diğerinin üzerine koyun ve skapular fossanın altındaki üç noktaya bastırın (Şek. 43); Bu bölge çok hassas olduğu için, hafif bir basınçla baskıya başlanmalı, giderek gücü artırılmalıdır.

Pirinç. Deltoid kas üzerinde 42 basınç noktası

Pirinç. 43. Skapular fossanın altındaki basınç noktaları

Tedavinin tamamı yirmi seanstan oluşur. Her seanstan sonra sıcak bir banyo, tedavinin etkinliğini arttırır.

Bel bölgesinde ağrı

Bel bölgesinde ağrı en sık olarak ayakta veya oturma pozisyonunda uzun süreli çalışma nedeniyle orta yaşlı kişilerde görülür. Shiatsu yöntemleri uygulanarak tedavi edilebilirler.

Bel bölgesindeki ağrıyı gidermek için hastayı karnına yatırmak ve yanına oturmak gerekir. Üç parmağınızla beşinci bel omuruna hafifçe bastırın. Bu ağrıyı şiddetlendirecektir. Ardından başparmaklarınızla omurga boyunca bulunan kaslara simetrik olarak bastırın. Kasları gevşettikten sonra omurgaya basın. Hastanın durumu düzelene kadar baskıya devam edin.

Ardından, hastayı sırt üstü yatırmanız gerekir. Avucunuzu epigastrik bölgeden kolona doğru karın üzerine hafifçe bastırın (Şekil 52). Tüm gergin yerlere baskıyı tekrarlayın. Karın rahatladığında bel bölgesindeki ağrılar da ortadan kalkacaktır.

burun kanaması

Burun kanamaları, hamileliğin altıncı veya yedinci ayında, menopoz sırasında, heyecan veya ani bir diyet değişikliği ile ortaya çıkabilir.

Başta ağırlık, gözlerde ve yüzde kızarıklık ile birlikte başa ani kan hücumu (gebeliğin sonraki evreleri dahil) genellikle anjioödemin sonucudur. Sık görülen burun kanamaları bir doktor tarafından tedavi edilmelidir, ancak yüksek tansiyon, telafi edici adet kanaması veya duygusal stres nedeniyle kanama evde yönetilebilir.

Pirinç. 44. Burun kanamasını durdurmak için medulla oblongata bölgesine basmak

Burundan kanamayı durdurmak için burun deliklerini pamuk veya gazlı bezle kapatmanız ve devam ederse burun köprüsüne soğuk bir havlu koymanız gerekir. Shiatsu yöntemini uygulamak için hastanın başını geriye yatırması gerekir (Şekil 44). Ancak yüksek tansiyon ile baş düz tutulmalıdır. Daha sonra sağ elin başparmağı ile sol el ile alnı tutarak kanama durana kadar medulla oblongatadaki noktalara masaj yapın.

Lumbago

Doğal olmayan bir pozisyonda veya vücudun diğer bölgelerinde keskin bir hareketle veya ağırlık kaldırma girişiminde uyumanın neden olduğu boyunda bir sırt ağrısına, çevredeki kaslarda akut ağrı ve gerginlik eşlik eder. Bununla birlikte, bu semptomlar, koordine olmayan kas çalışmasına yol açan daha derin bozuklukların yalnızca yüzeysel tezahürleridir. Etkilenen bölgeye şiddetli bir etki sadece ağrıyı artıracak ve iltihaplanmaya neden olacaktır.

Shiatsu yöntemini kullanarak bir lumbagodan iyileşmek için, sadece gergin yüzeysel kaslarda değil, aynı zamanda etkilenen derin kaslarda da hareket etmek gerekir. Lezyonun lokalizasyonunu belirlemek için ağrılı bölgeye hafifçe bastırın. Şiddetli ağrı ile bu yer bir el veya sıcak bir havlu ile ısıtılarak gevşetilmelidir.

Kuvvet uygulanması büyük zararlara yol açabileceğinden Shiatsu yönteminin etkileri dikkatli bir şekilde uygulanmalıdır.

Yüzeysel rahatsızlık ve daha derin rahatsızlıklar ortadan kalkana kadar hafif baskı uygulamak gerekir.

Bu fenomenler yalnızca birkaç gün sonra tamamen kaybolur, ancak ilk günlerden itibaren Shiatsu yöntemi, vücudun etkilenen kısmında hareket ederken ağrıyı azaltır.

Daha ciddi bir lumbagonun kaynağı omuzlardaki sertliktir.

İlk tezahür belirtisinde tedavi edilmelidir.

Morluklar ve burkulmalar

Birçok spor insan sağlığı için iyidir, ancak aynı zamanda yıllık morluk, kırık, burkulma ve morluk sayısına da katkıda bulunur. Bir çürüğün dış semptomları o kadar önemsiz olabilir ki, bir kişi onlara dikkat etmez, ancak bir çürük sonucu, bağ dokusu zarlarında ve kan kılcal damarlarında rahatsızlıklar gelişir, şişmeye, deri altı kanamaya ve iltihaplanmaya katkıda bulunur. Bu nedenle, morluklarla, bu fenomenleri önlemek için derhal yardım sağlamak gerekir.

Eklemde güçlü bir darbe veya eklemdeki normal hareketliliği aşan yanlış hareket sonucu oluşan burkulmalar, eklemin kapsül ve bağlarında hasara yol açar ve şiddetli ağrı eşlik eder.

Germe sonrası ağrı bir süre dursa da yine de hasta için büyük bir endişe kaynağı olabilir ve bu nedenle tedavi için uzun zaman gerektirir.

Morluk ve burkulmaların Shiatsu yöntemi kullanılarak tedavisinde aşağıdaki teknikler kullanılmalıdır. Çürükler ve burkulmalar gibi hasarlı bölgeye bir elin avuç içi ile bastırın, şişlik ve akut ağrı not edilir. Tahriş ve nabız kaybolana kadar vücudun yaralı kısmına hafif basınç uygulayın.

Yaralanmanın en üst noktasından başlayarak, etkilenen uzvun uygun tedavisini Shiatsu yöntemiyle gerçekleştirin. Shiatsu yönteminin hasarlı kısımla ilişkili kaslar üzerinde tam bir etkisini gerçekleştirmek. Böyle bir tedavi iyileşmeyi hızlandırmalıdır.

Omurlararası disklerin yer değiştirmesi

Omurlar arası disklerin yer değiştirmesi ve ardından omuriliğin yapıları üzerindeki baskı genellikle düşme, ağır kaldırma veya gövdenin ani ve doğal olmayan dönüşünden kaynaklanır. Yardım sağlamak için aşağıdaki tekniklerin uygulanması gerekir: hastanın midesini yatırmak; ağrının lokalizasyonunu netleştirmek; genellikle bu dördüncü veya beşinci bel omurudur, ancak bunun omurun sağ tarafı mı yoksa sol tarafı mı olduğu belirtilmelidir (Şekil 45).

Pirinç. 45. Yer değiştirmiş bir omurilik diskinin tedavisi

İşlem dördüncü bel omurunun solunda lokalize ise, keskin basınçtan kaçınarak, başparmaklara uzun süre maruz kalarak omurun solundaki kas gerginliğini ortadan kaldırmak gerekir.

Ardından, orta parmağın pedi ile dördüncü ve beşinci bel omurlarının sivri çıkıntıları arasındaki girintiye hafifçe bastırın. Bu durumda, hasta akut ağrı hisseder. Ağrı, yer değiştiren diskin lokalizasyonunun doğru bir şekilde belirlendiğini gösterir. Bir saniye boyunca hafif basınç beş kez tekrarlanmalıdır.

Daha sonra hasta sırt üstü yatmalıdır. Karın bölgesinde özellikle epigastrik bölgede parmaklar ve avuç içi Shiatsu yöntemine göre bastırılmalıdır.

Göbeğin soluna nazikçe ama derinden baskı uygulayın. Aynı zamanda bel bölgesinde ağrı tespit edilirse, yaklaşık üç saniye boyunca bu yere on kez basmalısınız.

Masaj işlemi bittikten sonra hasta bir süre hareketsiz yatmalı, sonraki günlerde dönme ve eğilmelerden kaçınılmalıdır.

yatak ıslatma

İdrar kaçırma, mesanenin sfinkterinin (kompresör) reaksiyonu bozulduğunda ortaya çıkar. Uyku sırasında aşırı sıvı alımı veya soğutma da yatak ıslatmaya neden olur.

Shiatsu yöntemini kullanarak gece idrar kaçırma tedavisi aşağıdaki gibidir: lomber bölgenin her iki tarafında beş noktaya, ardından sakrumun üç noktasına basmalısınız (Şekil 35); avucunuzu alt karın üzerine, özellikle mesanenin üzerindeki alana bastırın; medulla oblongata'ya basın.

Bronşiyal astım

Astımlı ataklar sırasında öksürüğü gidermek ve boğulmayı azaltmak için aşağıdaki Shiatsu teknikleri kullanılmalıdır: vücudun sağ ve sol taraflarına, kürek kemiklerinin arasına, boynun arkasına (her iki tarafta üç nokta) ve göğüs omurlarına bastırın. (Şek. 21, 35).

Atak sırasında hastayı yastıksız sırt üstü yatırmak gerekir. Aynı zamanda, boynun ön yüzeyinin bir noktasına ve diğer dördü ensenin arkasındaki üç noktaya bastırılmalıdır.

Hastanın başının altına bir yastık yerleştirin ve iki elin avuç içlerinin dairesel hareketleriyle göğsüne bastırın. Basıncı on kez tekrarlayın, ardından nefes vermeyi kolaylaştırmak için göğsünüze iki kez dikey olarak bastırın.

Tedavi işleminin sonunda karın bölgesine baskı uygulanmalıdır.

Baldır kasının krampları

Gastroknemius kasının krampları, aşırı çalışmasının, iç organların aktivitesinin bozulmasının, alt ekstremitelerin veya lomber bölgenin soğumasının, siyatik sinirin hasar görmesinden kaynaklanır.

Baldır kasındaki bir krampı Shiatsu yöntemiyle tedavi etmek için femurun büyük trokanterine sertçe basmak gerekir;

uyluğun arkasındaki ve popliteal fossa bölgesindeki üç noktaya basın;

kaval kemiği bölgesindeki sekiz noktaya dış ayak bileğine doğru bastırın (Şek. 14);

san-ri noktalarına, ardından kaval kemiklerine, ayak bileklerine ve plantar yüzeylere basın.

Shiatsu'nun sık kullanımı krampları önlemeye yardımcı olur.

tüm vücut ve özellikle alt yarısında.

Bacak uyuşması

Uzun süreli diz çökme veya çömelme nedeniyle bacak uyuşması için aşağıdaki Shiatsu tedavisi yapılmalıdır:

bacaklarını esnet; alt bacağın sekiz noktasında Shiatsu yöntemine kuvvetlice basın; her ikisi de baldır kasının etrafındaki altı noktaya masaj yapar; san-ri noktalarına, ardından ayak bileklerine ve tabanlara bastırın (Şek. 14).

kamçı yaralanması

Çağımızda, yedinci servikal vertebranın yer değiştirmesi, özellikle ani frenleme veya kaza sırasında güçlü bir sarsıntı veya itme sonucu yaygındır. Servikal sinirlerin müteakip sıkışması, baş ağrısına, baş dönmesine, boyun ağrısına, bazen uzun süre gitmeyen ellerde uyuşmaya neden olur. Kaza bilinç kaybına neden olduysa, derhal bir doktora danışmalısınız. Bir kamçı yaralanmasının kalıcı sonuçları ile aşağıdaki Shiatsu teknikleri uygulanmalıdır.

Boynun yan ve arka yüzeylerine ve medulla oblongata bölgesine boyun tabanına bastırın. Bu, boyun kaslarının ve dolayısıyla yer değiştirmiş kemiklerin normal pozisyonlarına getirilmesine yardımcı olacaktır.

Bazen ağrı semptomlarına neden olan radyografik anormallikler tespit edilmez. Bu nedenle, kamçı yaralanmasından şüphelenilen herhangi bir yaralanma için hemen Shiatsu tedavisine başlanması tavsiye edilir.

spazm yazmak

Önkol kaslarının kronik aşırı çalışması ile spazm yazmak mümkündür.

Çoğu zaman sanatçılar ve yazarlar arasında not edilir.

Yazma spazmından kurtulmak için aşağıdaki Shiatsu teknikleri uygulanmalıdır.

Boynun ön, yan ve arka noktalarına, omuza bastırın

kuşak ve skapula'nın infraspinatus fossasında.

Ellere, özellikle ön kollara ve eldeki san-ri noktasına ve ayrıca ellere (bilekler, parmaklar, parmaklar) iyice masaj yapın.

Elin arkasına (metakarpal kemikler arasında) başparmaktan başlayarak her parmağın tüm noktalarında her interdigital boşlukta üç noktada bastırın. Ardından elin palmar yüzeyindeki üç noktaya basmalısınız (Şek. 46).

Pirinç. 46. ​​​​El gücünü geliştirmek için basınç noktaları

Diyabet

Gençler ve yaşlılar arasında eşit derecede yaygın olan diabetes mellitus, kişinin günlük aktivitelerini etkileyen cinsel zayıflığa, yorgunluğa neden olur.

Diabetes mellitus, pankreasın yeterli insülin salgılayamaması ve bunu takiben kan şekeri düzeylerinin artması sonucu gelişir. Genellikle diabetes mellitus, sığır pankreasından elde edilen insülin ile tedavi edilir. Bu tür bir tedavi, hastalığın semptomlarını geçici olarak ortadan kaldırsa da sorunu çözmez.

Anahtar noktalarda hareket eden Shiatsu yöntemini uygulayarak pankreasın önemli işlevini geri kazanmasına yardımcı olmak mümkündür. Bunu yapmak için, hastayı karnına yatırmak, yedinci servikal vertebrayı (en çıkıntılı) bulmak ve ondan on omur sayarak, omurganın her iki tarafında sert, gergin bir kas bulabilirsiniz.

Pankreas fonksiyonunu iyileştirmek için bu kas Shiatsu yöntemiyle gevşetilmelidir (Şekil 47). Masaj sırasında epigastrik bölgedeki noktaya da basmak gerekir (Şekil 34).

uykusuzluk hastalığı

İyi uyuyan insanlar sağlıklı olma eğilimindedir, çünkü iyi uyku gün içinde biriken yorgunluğu giderir.

Uyku süresi, vücudun bireysel özelliklerine ve yorgunluk derecesine bağlıdır. Genellikle altı ila sekiz saatlik uyku dinlenmek için yeterlidir.

Napolyon, bir gecede üç saat uyuduğu efsanesi olsun ya da olmasın, uykusuzluk çekenler için iki ilginç tavsiyeye sahipti. Uyuyunca beyin dolabındaki tüm çekmeceleri kapattığını ve hemen derin bir uykuya daldığını söyledi. Her şeyi unutmak ve kısa bir süre bile derin uyumak vücut için on saatlik yüzeysel huzursuz uykudan çok daha iyidir. Napolyon'un ikinci tavsiyesi, uyanır uyanmaz yataktan kalkmanızdır. Sağlıklı bir uykudan sonra saatlerce yatakta yatmak vücuda iyi bir şey getirmeyen kötü bir alışkanlıktır.

Aşağıdaki Shiatsu teknikleri uykusuzluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Sol elinizin başparmağını soldaki boynun ön yüzeyine (Şekil 48), ardından karotid arter boyunca köprücük kemiğine doğru dört noktadan bastırmalısınız. Bu basınçlar her iki tarafta üçer kez tekrarlanmalıdır.

Pirinç. 48. Boynun ön ve yan tarafındaki baskı noktaları

Üç parmak yöntemini kullanarak, medulla oblongata'ya karşılık gelen üç noktanın her birine üç saniye basın (Şekil 49).

Bundan sonra, medulla oblongata'dan başlayarak ve omuz kuşağının tepesinde biten, servikal omurganın her iki tarafındaki boynun arkasındaki kaslar boyunca bulunan üç noktaya basın. Bu basınçları her biri üçer saniye olmak üzere üç kez tekrarlayın.

Bacaklarınızı esneterek, alt ekstremitelerde kan dolaşımını uyarmak için ayak başparmağınızı mümkün olduğunca bükmeli ve düzeltmelisiniz. Ardından parmak uçlarınızla (Şek. 38) gösterilen yirmi noktaya basmalısınız.

Pirinç. 49. Uykusuzluk için baskı noktaları

İç organların işlevinin normalleşmesi

İnsan parmaklarının iç organlarla, özellikle de beyinle yakından bağlantılı olduğu uzun zamandır fark edilmiştir, bu nedenle gelişimleri ve güçlenmeleri vücudun genel durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Kalp hastalığı olan kişilerin küçük parmakları genellikle zayıftır, bazen parmaklar düzgün bir şekilde uzanmaz. Küçük parmak eğitimi kalbin aktivitesini iyileştirir.

Yüzük parmağının güçlendirilmesi karaciğer fonksiyonunu normalleştirir ve orta parmak kan basıncını düşürür, bağırsak fonksiyonunu iyileştirir. Zayıf işaret parmakları olan kişiler genellikle mide problemlerinden muzdariptir. Güçlü başparmağı olan kişilerin güçlü iradeye sahip olma olasılığı diğerlerinden daha yüksektir, çünkü bu başparmağın gelişimi beyin üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Günlük Shiatsu ve mümkün olan en üst düzeyde el egzersizleri sağlığa katkıda bulunur.

Sol başparmağı sağ elin başparmağı ve işaret parmağı arasında tutarak, parmak ucu da dahil olmak üzere parmakların tabanından uçlarına kadar üç bölgeye bastırırken çekme hareketleri yapın. Önce önden ve arkadan, sonra yanlardan bastırmanız gerekir. Diğer parmaklarda prosedür benzerdir, ancak daha uzun oldukları için dört noktaya basmak gerekir (Şekil 46).

Aynı teknik sağ elin parmaklarına da uygulanmalıdır.

dayanıklılık gelişimi

Günümüzün hızlı dünyasında yaşamak, zihinsel veya fiziksel olarak güçlü olmak yeterli değildir. Ayrıca dayanıklı olmanız gerekir. Çok sayıda tonik reklamının yapılmasına rağmen, enerji ve gücün bu şekilde çizilmesi gerekmez. Bu, Shiatsu yöntemi kullanılarak elde edilebilir.

Shiatsu yönteminin aşağıdaki teknikleri dayanıklılığın geliştirilmesine yardımcı olacaktır.

Medulla oblongata bölgesine uygulanan terapötik basınç, diensefalonu etkiler, stresin etkilerini hafifletir ve dayanıklılık gelişimini uyarır. Başın arkasındaki bir çöküntüde bulunan sinir uçları kümesi, beynin en alt kısmı olan medulla oblongata'ya karşılık gelir.

Medulla oblongata, vücudun çeşitli bölgelerinden bilgi alır, beynin diğer bölgelerindeki sinir hücrelerine iletir ve bu şekilde çalışarak yutma, nefes alma ve kalp aktivitesi gibi önemli vücut fonksiyonlarını kontrol eder. Bu organın önemi o kadar büyüktür ki, içine sokulan bir iğne bir kediyi veya köpeği anında öldürür. İspanyol matadorlar kılıçlarıyla medulla oblongata'yı delerek boğaları öldürürler.

Adrenal bezler hormon kaynaklarıdır. Onbirinci ve onikinci torasik vertebra seviyesinde bulunurlar ve ayrıca dayanıklılık gelişiminde önemli bir rol oynarlar.

Adrenal bezlerin aktivitesini uyarmak için, Shiatsu yöntemini sırttaki altıncı, yedinci ve sekizinci noktalarda simetrik olarak etkilemek gerekir (Şekil 35). Ayrıca bu bezler cinsel işlevi önemli ölçüde etkiler.

Karaciğer Fonksiyonunu İyileştirme

Karaciğer fonksiyonunu iyileştirmek için aşağıdaki Shiatsu yöntemleri kullanılmalıdır. Sabahları yatakta üç dakika boyunca avuç içleri üst üste (Şek. 50) yapılması gereken karaciğer bölgesine on baskı, işlevini geliştirmeye yardımcı olur. Tedavinin başlangıcında hissedilebilen ve karaciğer fonksiyon bozukluğunun sonucu olan ağrı, Shiatsu tedavisi ilerledikçe azalmalıdır. Bu teknik aynı zamanda akşamdan kalmaların önlenmesine de yardımcı olur.

Pirinç. 50. Karaciğerdeki basınç noktası

Kahkaha sırasında, diyaframın aktivitesi uyarılır, bu da sindirim ve solunum sistemlerinin aktivitesini aktive eder. Bu, normalize karaciğer fonksiyonu ile birlikte, tüm gün boyunca iyi bir ruh halinin korunmasına yardımcı olacaktır.

Neşeli ruh hali

İyi bir ruh hali yaratın, kazanma arzusunu geliştirin, dayanıklılık, çok fazla stres gerektiren bir konuda zihinsel ve fiziksel stresi azaltın, muhtemelen Shiatsu yöntemini kullanarak üst omuz kuşağında ve kürek kemikleri arasındaki noktalarda (Şek. 44).

İyi, neşeli bir ruh hali yaratmak için sağ ve soldaki torasik omurlara basmanız gerekir. Basınç ılımlı olmalıdır.

Boynuna basmak da neşeli bir ruh halinin gelişmesine katkıda bulunur. Bu tekniği uygulamak için sol elinizin baş parmağıyla her iki tarafta üçer kez boynun arkasına dört kez basmanız gerekir. Daha sonra dört parmak başın arkasına doğru hareket ettirilmeli ve başparmak pedleri ile kulak kepçelerinden başlayarak dört noktanın her birine üç kez boyun yanlarına bastırılmalıdır (Şekil 48, 51).

Pirinç. 51. Boynun arkasındaki basınç noktaları

kan basıncını düşürmek

Yüksek tansiyonun düşürülmesi ve damar sertliğinin önlenmesi, beyindeki kan damarlarının hasar görmesi sonucu meydana gelen felçten korunmak için birçok yöntemle sağlanmaktadır.

Shiatsu yönteminin genel etkisi, tüm kasların ve dolayısıyla kan damarlarının esnekliğini korumaya yardımcı olur. Aşağıdaki Shiatsu teknikleri tamamlayıcıdır ve genel kas tonusunu korumayı amaçlar.

Karotis arter nabzının hissedildiği yerde alt çenenin altındaki ilk noktaya başparmak pediyle ona kadar sayarak bastırın (Şekil 48). Sonra bırakın, nefes alın ve tekrar basın. Sol tarafa üç kez bastıktan sonra sağ tarafa da benzer işlemler yapılmalıdır. Bu yerdeki karotis arter üzerindeki basınç, bir dereceye kadar kan basıncını normalleştirir.

Ardından, iki elin orta parmaklarıyla, medulla oblongata bölgesine on'a kadar üç kez basın. Bundan sonra, her iki elin üç parmağıyla oksipital kemiğin tabanına ve üzerindeki üç noktaya bastırın. Basıncı her seferinde artırarak, basıncı üç kez tekrarlamak gerekir. Üç parmağınızla ensenin iki yanından aşağıya doğru bastırın (Şek. 49). Üç noktanın her biri için üç kez tekrarlayın.

Epigastrik bölgenin her iki tarafında üç parmakla bastırın, ona kadar sayın ve bırakın. Basıncı on kez tekrarlayın (Şek. 33). Ardından, sol orta parmağın ve ardından sağ orta parmağın gerilmesiyle birlikte kuvvetli bir baskı uygulayın (Şek. 52).

Pirinç. 52. Orta parmak germe

Kan basıncında artış

Normal kan basıncından biraz daha düşük olması endişe nedeni değildir. Bu tür insanların yaşam beklentisi bile artabilir. Kalbin işlevinin ihlalinin eşlik ettiği önemli ölçüde düşük kan basıncı, beyin dolaşımında bozulmaya neden olabilir. Aşırı genel yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, göz yorgunluğu, uykusuzluk, tekrarlayan baş ağrısı, konsantre olamama, çarpıntı, nefes darlığı veya göğüste veya epigastrik bölgede sıkışma, düşük tansiyon belirtileridir.

Genellikle nevroz veya anemi belirtisi olarak teşhis edilen bu belirsiz semptomlar ve hızlı ayağa kalkarken veya ağırlık kaldırırken ortaya çıkan baş dönmesi atakları (ortostatik hipotansif asteni), kan basıncını düzenleyen otonom sinir sisteminde bir arıza olduğunu gösterir.

Bu tür fenomenlerde Shiatsu yönteminin kullanılması faydalı olabilir ve kan basıncını artırabilir. Bunu yapmak için, aşağıdaki teknikleri uygulamanız gerekir: önce karotid artere, sonra başın arkasına, medulla oblongata alanına, üst omuz kuşağına, sonra omuz bıçakları arasındaki noktalara basın. (Şek. 53).

Pirinç. 53. Düşük tansiyonu iyileştirmek için basınç noktaları

Kalbi güçlendirmek

Modern stresli yaşam tarzı genellikle çarpıntı, nefes darlığı, kalp bölgesinde rahatsızlık, bazen ağrı ve kalp kapakçığı hastalığı, enfarktüs sonrası durum gibi organik hastalıklarda görülen diğer semptomlara neden olur. Beyin sapında hipotalamusun altında bulunan vazomotor merkezin işlev bozukluğu sonucu oluşan, vücuttaki kan dolaşımını bozan, doğrudan kalbe etki eden ve hipotalamustaki sinir merkezlerinin aktivitesini bozarak nefes darlığına neden olan nevrotik belirtilerdir. , ateş ve aşırı terleme. Beyin sapı her türlü duyumun ileticisi olduğu için duygusal stresler kalbi etkiler. Tersine, kalpteki herhangi bir rahatsızlık, hatta nevrotik bir yapıya sahip olsa bile, beyin sapındaki bozukluğu şiddetlendiren kaygıya neden olur.

Pirinç. 54. Kalbi güçlendiren basınç noktaları:

a) taç üzerindeki noktalar;

b) üst ekstremitenin medial yüzeyindeki noktalar;

c) medulla oblongata'nın üzerinde bir nokta;

d) sağ omuz bıçağı ve paravertebral çizgi üzerindeki noktalar;

e) deltoid kasın ön kenarı boyunca yer alan noktalar;

f) epigastrik bölgede bir nokta

Bu kısır döngüden çıkmak için zihinsel ve fiziksel aşırı çalışmadan, uykusuzluktan, heyecan verici yiyecek ve içeceklerden, sigara içmekten kaçınmak ve ölçülü bir yaşam tarzı sürmek gerekir.

Shiatsu yöntemini uygulayarak ortaya çıkan semptomları ortadan kaldırmak mümkündür. Bunu yapmak için Shiatsu yöntemi baş, üst ekstremite, medulla oblongata, omuz bıçaklarını (özellikle sol), pektoralis majör kasının bağlanma alanını ve epigastrik bölgeyi etkiler.

Avuç içi ile derinden bastırmak gerekir, ancak aynı zamanda dikkatlice (Şek. 54, a - e).

yol tutması

Bir trende, hareket hastalığına açlık veya uykusuzluk ya da beyne yeterli kan akışını engelleyen ve ekstremitelerde durgunluk veren bir pozisyonda çok uzun süre oturmak neden olabilir. Bu durumda hızlı bir rahatlama elde etmek için Shiatsu tekniklerini uygulamak ve bacaklar, ayak kemeri, medulla oblongata ve sırttaki san-ri noktalarına (Şekil 14) baskı yapmak gerekir. kafa.

Bir uçakta, taşıt tutması daha çok psikolojik bir doğaya sahiptir, bu nedenle birisiyle konuşarak veya okuyarak en iyi şekilde ortadan kaldırılır. Sakız çiğnerseniz, sert şekerler emerseniz, yemek yerseniz veya konuşursanız, hava basıncındaki değişikliklerden dolayı kulaklarda oluşan rahatsızlık hissi ortadan kalkar. Yutulduğunda kabin ve orta kulaktaki basınç farkı eşitlenir.

Shiatsu yöntemine göre mastoid süreçler, tapınaklar, medulla oblongata ve başın arkası üzerinde yeterince etkili baskı.

Hareket hastalığı, nevrozda kendi kendine hipnozun bir sonucu olarak ve ayrıca zayıf sindirim nedeniyle ortaya çıkarsa, önce mastoid işlemine (kulağın arkasından çıkıntı yapan kemik), sonra medulla oblongata'ya, başın arkasına basmalısınız. , omuzlar ve omuz bıçakları arasındaki alan. Bu yerlerdeki gerginlik ortadan kalktıktan sonra mide bulantısı da kaybolur.

Benzin kokusuna karşı aşırı duyarlılıktan kaynaklanan taşıt tutması durumunda yeterli hava akışı sağlanmalıdır. Ani duruşlar, dönüşler, yüksek hızda veya kötü bir yolda sürüş, hareket hastalığına yol açarsa, kısa bir süre arabadan inmek, mastoid süreçlere ve epigastrik bölgeye sertçe basmak gerekir.

Bir deniz tutması atağı meydana geldiğinde, mastoid çıkıntılara, karın (özellikle mide bölgesi), omuz kuşağı ve omurgaya basınç uygulanmalıdır. Bu baskı durumu iyileştirecek, iştah açacaktır.

Bebek Bakımı

Bir çocuğu kundaklarken veya banyo yaparken Shiatsu tekniklerinin kullanılması iştahını artırır, sağlıklı sindirimi destekler ve hızlı büyüme ve gelişmeyi destekler.

Avucunuzu bebeğin göbeğine koyun ve yaklaşık on

saniye, kademeli olarak basıncı artırın. Bu basınç, her biri iki saniye olmak üzere beş kez tekrarlanmalıdır.

İşaret pedleri, orta ve yüzük parmakları ile epigastrik bölgeye hafifçe bastırın. Basma, iki saniye boyunca üç kez tekrarlanır.

İşaret, orta ve işaret parmağının pedleri ile göbeğin altına ve mesanenin üstüne üç kez hafifçe bastırın.

Avucunuzun içiyle göbek bölgesine beş kez bastırın.

tortikolis

Tortikolis, bir tarafta uyurken çocuğun uygunsuz bakımı nedeniyle doğuştan veya edinilmiş olabilir. Erken Shiatsu tedavisi, bu kusura neden olan sternokleidomastoid kasın (kulak memesinin arkasında bulunan mastoid çıkıntıdan köprücük kemiğine ve sternuma geçer) aşırı kasılmasından kurtulmaya yardımcı olacaktır (Şekil 56).

Pirinç. 55. Sternokleidomastoid kasın yeri

Arızayı gidermek için aşağıdaki Shiatsu tekniklerini uygulamak gerekir.

Başparmağınızla yukarıdan aşağıya doğru masaj yaparak gergin kasın üzerine bastırın.

Kulak kepçesinden omuz kuşağına kadar boynun anterolateral yüzeyinde bulunan üç noktaya on kez basın.

Boynun yan tarafındaki üç noktaya on kez basın.

Bu baskı serisini günde üç kez gerçekleştirin. Tedavi dikkatli ve ısrarlı, ancak çok dikkatli yapılmalıdır.

Pirinç. 56. Tortikolis tedavisi için boyundaki nadayaliya noktaları:

a) boynun arkasında;

b) boynun yan yüzeyinde;

c) boynun ön tarafında

Shiatsu yöntemlerinin genital bölgeye uygulanması

Shiatsu teknikleri, cinsel arzuyu artırmaya yardımcı olur ve böylece uyumlu samimi ilişkileri teşvik eder.

Shiatsu masajının erkek genital bölgesine etkisi

Erkeklerde cinsel gücün güçlendirilmesi

Cinsel aktivite kaybını önlemek için lumbosakral pleksusun bulunduğu lumbosakral bölgeye (Şekil 57) Shiatsu basıncı uygulanmalıdır. Lomber vertebra ve sakrum noktalarına üç saniye boyunca on kez hafif basınç, bu bölgedeki yaralanmaların cinsel gücün azalmasına katkıda bulunduğu bazı sporların sporcularında bile bu sinirleri güçlendirir.

Kadınlarda sakruma yapılan baskı erkeklerde olduğu gibi aynı etkiyi yaratır.

Pirinç. 57. Sakrumda üç basınç noktası

Cinsel aktivite kaybını önlemek için üç parmakla epigastrik bölgeye baskı uygulanır (Şekil 37). Her biri beş saniye boyunca on kez basınç uygulamak gerekir. Epigastrik bölgeye yapılan baskı refleks olarak lumbosakral bölgeyi etkiler ve cinsel aktiviteyi arttırır.

Cinsel aktivitede bir azalma, zihinsel emeği olan kişilerde sıklıkla görülen karaciğer hastalığı tarafından teşvik edilir. Sağ kostal arkın altına sık sık baskı yapılması (Şekil 50) cinsel aktiviteyi artıracaktır.

Öfke durumu, sürekli sinirlilik, hoşnutsuzluk cinsel aktivite üzerinde kötü bir etkiye sahiptir, çünkü öfke karaciğer fonksiyonu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir.

Cinsel dahil olmak üzere vücudun tüm işlevleri kabızlığı zayıflatır. Bunu ortadan kaldırmak için, karnı göbek deliğinden - sigmoid kolonun bölgesinden sola ve aşağı doğru dikkatlice yoğurmak gerekir (Şek. 32).

Göbek ile kasık bölgesi arasındaki bölgeye baskı yapmak mesanenin işlevini uyarır ve sonuç olarak cinsel yanıtı artırır (Şekil 58).

Pirinç. 58. Kasık basınç noktası

Cinsel reaksiyon, önce anüs çevresinde ve daha sonra anüs ve skrotum arasındaki perine üzerinde elastik basınçla uyarılır.

Testislerin elastik sıkışması (Japon tavsiyesine göre - sıkıştırma sayısı yaşam yıllarına karşılık gelir), özellikle yaşla birlikte uyarıcı bir etkiye sahiptir ve kasık kemiğinin kenarında bulunan üst kasık bağını ovuşturur, testislerin hassasiyetini arttırır.

erken boşalma

Genç erkekler, özellikle cinsel deneyimi az olanlar, erken boşalma yaşayabilir. Bununla birlikte, bazen güçlü cinsel uyarılmaya sahip deneyimli erkekler bile normal süreli cinsel ilişkiye giremezler. Bu fenomen, Shiatsu tekniklerinin sık kullanımını ortadan kaldırabilir. Bu durumda sakrum ve epigastrik bölge üzerinde hareket etmek gerekir.

Aynı hileler, elli yaşın üzerindeki erkeklerin bir boşalma ile birkaç cinsel ilişkiye girmesine yardımcı olacaktır, çünkü çok miktarda sperm kaybı vücudu tüketir.

Etkisi, bir kadının cinsel tepkisini uyaran endokrin bezleri ve hassas alanlar üzerinde refleks etkisi olan birkaç nokta vardır.

Bu noktalar, boyun yüzeyinde köprücük kemiklerinin üzerinde bulunan tiroid bezinin noktalarını (Şekil 19) ve ayrıca onbirinci-on ikinci kaburga seviyesinde bulunan adrenal bezlerin noktasını içerir. . Bu noktalara bir yumrukla baskı yapılır.

Endokrin bezinin noktası sternumda bulunur (Şekil 59). Kasık bölgesinin noktaları - uylukların iç yüzeyinde (Şek. 36).

Pirinç. 59. Endokrin bezinin noktaları

Shiatsu masajının kadın genital bölgesine etkisi

soğukluk

Soğukluk durumunda, aşağıdaki Shiatsu teknikleri kullanılmalıdır: kadın vücudunun tüm ağırlığı ile aşağı doğru yüzüstü yatar, üçüncü, dördüncü ve beşinci bel omurlarının her iki tarafındaki noktalara bastırmak gerekir ( ikinci omur bel hizasındadır), o zaman kalçalardaki noktalara hafifçe bastırmak gerekir (Şekil 22).

Boynun ön yüzeyinde (tiroid bölgesi), medulla oblongata'daki hassas bölgelerde, meme bezlerinde ve uyluk içlerinde Shiatsu yöntemine göre tam maruziyet ile tedavi sona erer.

Bu noktalar üzerindeki etki, günün herhangi bir saatinde ve evlilik cinsel arzusunun korunmasında büyük rol oynayan herhangi bir uygun yerde gerçekleştirilebilir. Ayrıca düzenli, sakin bir yaşam tarzı cinsel isteğin artmasına katkıda bulunur.

Hormon üretiminin uyarılması

Endokrin bezlerinin noktalarına baskı, iyi bir cilt durumuna ve şeklin korunmasına katkıda bulunan hormonların üretimini uyarır. Yaklaşık dört bin yıl önce, Müslüman harem kadınları bu tekniği kullandılar, uzun süre taze bir görünüm ve çekiciliği korudular.

Shiatsu yöntemini kullanarak endokrin bezlerini etkileme teknikleri.

Boynu hafifçe öne doğru eğin ve başparmağın pedini boyundaki dördüncü noktaya (tiroid bölgesi) iki saniye boyunca bastırın. Bu basınç her iki tarafta beş kez tekrarlanmalıdır. Ardından, sol ve sağda üç kez tam bir baskı serisi gerçekleştirmelisiniz. Bu noktalara göre hareket ederek saçların erken beyazlamasını da önleyebilirsiniz. Banyo yaparken bu yöntemin kullanılması iyi bir sonuçtur.

Göz çekiciliğini koruyun

Gözlerin ifadesi birçok yönden bir kişinin çekiciliğini verir. Gözleri temiz, berrak ve çekici tutmak ve iç mekanlarda çalışmaktan, kitap okumaktan veya televizyon karşısında uzun süre oturmaktan kaynaklanan göz ağrısı, baş ağrısı, ağırlık veya doluluktan hızlı bir şekilde kurtulmak için aşağıdaki Shiatsu teknikleri uygulanmalıdır.

Üç parmağınızla göz yuvasının üst kenarı boyunca kaşa doğru yerleştirerek üç kez bastırın. Bu durumda tırnakların cilde temas etmemesine dikkat etmelisiniz (Şek. 60).

Pirinç. 60. Gözlerin görünümünü iyileştirmek ve içlerindeki gerilimi ortadan kaldırmak için basınç noktaları

Göz yuvasının alt kenarına yukarıdan aşağıya üç kez basın.

Yaklaşık on saniye boyunca göz kapaklarınıza bastırmak için başparmaklarınızın pedlerini kullanın. Seriyi eksiksiz bir yüz Shiatsu masajı ile tamamlayın.

Zaman kalırsa elmacık kemiğine (trigeminal sinir) veya şakaklara üç parmağınızla bastırabilirsiniz. Bu hareketler istenilen sonucu getirmiyorsa, kürek kemiklerinin üst köşesi ile iç kenarı arasındaki alana bastırmalısınız.

Göğüs büyütme

Göğüs büyütme için en etkili Shiatsu yöntemleri, tiroid bezine, medulla oblongata'ya, omuz kuşağına ve omuza baskı yapmaktan ibarettir (Şekil 61). Meme bezlerinin yoğurma masajı sadece onları büyütmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda memenin şeklinin korunmasına da yardımcı olur.

Klimakterik bozukluklar

Menopoz doğal bir fenomendir, çünkü yaşa bağlı değişiklikler kaçınılmazdır. Bununla birlikte, seyri fiziksel gelişime, gebelik sayısına, doğuma, beslenmeye vb. bağlıdır. Genellikle, bazen yıllarca sürebilen adet döngüsünün ihlali ile başlar. Yumurtalık atrofisi ilerledikçe, yumurta gelişimi ve yumurtlama düzensizleşir ve sonra tamamen durur.

Sıcak basması ve nevroz, endokrin bozukluğu ve bozulması, özellikle ön hipofiz, tiroid, adrenal ve pankreasın yanı sıra bunları kontrol eden otonom sinir sisteminin ihlali nedeniyle yaşa bağlı semptomlarla birlikte genellikle menopoza eşlik eder.

Pirinç. 61. Göğüs büyütme için baskı noktaları:

a) tiroid bezinin noktaları;

b) medulla oblongata'nın üzerinde bir nokta;

i) üst omuz kuşağı üzerindeki ve kürek kemikleri arasındaki noktalar;

d) meme masajı

Otonom sinir sisteminin sempatik ve parasempatik kısmının gerginliği, motor sinirlerde rahatsızlıklara, baş dönmesine, kafada ağırlığa, sürekli baş ağrısına, aşırı terlemeye, histeriye, kulak çınlamasına, menopozal arteriyel hipertansiyona, taşikardi veya bradikardiye, yüzde kızarıklığa neden olur, ateş basması, iştah kaybı, tat alma bozukluğu, kalıcı ishal veya kabızlık, depresyon, sinirlilik, melankoli, hafıza bozukluğu, uykusuzluk.

Bu fenomenleri azaltmak veya ortadan kaldırmak için aşağıdaki Shiatsu teknikleri kullanılmalıdır.

Boynun ön yüzeyine, özellikle tiroid bezinin dört noktasına baskı yaparak başlamalısınız (Şekil 19).

Daha sonra medulla oblongata, omuz kuşağı, omuzlar, karın, epigastrik bölge ve alt karın üzerine basmaya devam etmeniz gerekir (Şekil 62).

Pirinç. 62. Menopoz bozukluklarında basınç noktaları ve bölgeleri:

1 - 3. ila 5. torasik omur, omuz (çarpıntı, sert omuzlar ile);

2- köprücük kemiği ve üst ekstremitenin iç tarafı (mide bölgesi, kadın genital organları);

3 - 4. ila 8. torasik omur ve her iki tarafında (mide, karaciğer):

4 - 10. ve 11. torasik omurlar ve bunların her iki yanında (adrenal bezler, merkezi sinir sistemi);

5 - lomber bölge (böbrekler, karın, cinsel organlar);

6 - 3. ila 5. lomber vertebra, sakrum, kalçalar (seks bezleri);

7 - baldırın orta çizgisi, popliteal fossa (nevrotik bozukluklar);

8 - parietal bölge, boynun önü, aksiller fossa, dirsek kıvrımı (genital organlar, otonom sinir sistemi, tiroid bezi);

9 - boyun (safra kesesi, mesane, hipofiz bezi);

10 - kostal kemer açısı (mide, karaciğer);

11 - mide alanı (histeri);

12 - göbek bölgesi, ince bağırsak (iç organlar);

13 - karın, kasık, iç uyluk (kadın cinsel organları);

14 - alt bacağın ön yüzeyi, ayak bilekleri, ayak üstü, ayağın plantar yüzeyi (safra kesesi, mide, karaciğer)