Sürekli olarak konfor alanınızın dışına çıkın. Yeni bilgi, geniş bir bakış açısının temelidir

Konfor bölgesi ve bundan nasıl çıkılacağı - bu ifade modern hayat her fırsatta duyulabilir. Gerçekten o kadar önemli mi? Ve başarılı insanlar neden rahatlık alanları hakkında bu kadar çok konuşurlar?

Gizli başarılı insanlarÇok basit. En önemli şey sürekli gelişmedir. İnsan bir yerde kalamaz, ya gelişir ya da bozulur, başka çaresi yoktur. Bozulmanın sinsiliği, hemen fark edilmemesi gerçeğinde yatmaktadır. Uzun bir süre için, bir kişiye her şeyin yolunda olduğu, belki de yavaş yavaş geliştiği veya biraz hareketsiz kaldığı görünebilir. Bu duruma konfor bölgesi denir. Bu bölgeden çıkış yolu her zaman rahatsızlık, çaba, iradeli kararlarla ilişkilidir.

Neden konfor alanınızdan çıkıyorsunuz ve bu ne kadar tehlikeli?

Gerçek bir zengin yaşam konfor bölgesinin dışındadır.
Kurbağa hakkında çok öğretici bir benzetme var. Kurbağa kaynayan suya atılırsa kurtulmak için elinden geleni yapacaktır. Ama eğer kurbağa içine atılırsa soğuk su ve yavaş yavaş ısıtın, nasıl pişirildiğini bile fark etmeyecek. Hemen ona biraz sıcaklığın zarar vermeyeceği, o zaman zaten biraz sıcak olduğu, ancak yine de sabırlı olabilirsiniz ve o zaman çok geç olacak. Aynı şey konfor bölgesi için de söylenebilir, insanı içine çeker ve hayatında kesinlikle hiçbir şeyi değiştirmek istemez.

Konfor bölgenizi nasıl tanımlarsınız?

Hayatta yeni bir şey olmazsa, her şey her gün kesinlikle planlanmış bir tekrar planına göre gider - bu rahatlık bölgesidir. Böyle bir bölgenin belirleyici faktörlerinden biri, yeni olaylara ve öngörülemeyen durumlara verilen tepkidir. Bu tür koşullara verilen tepki korku ise, bu bir rahatlık bölgesinin kesin bir işaretidir. Tepki varsa her şey yolunda öngörülemeyen durum ilgi, heyecan, heyecan, kaygıdır.

Konfor alanınızdan çıkmak için 4 adım

Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı ve harekete geçmeden önce, kişinin tam da bu bölgede olduğunu anlaması gerekir. Sorunun farkındalığı ve kabulü olmadan, onu çözmek imkansızdır.

Başarıya giden yolda 1 adım - hedef belirleme

Her şeyden önce, hayatta tam olarak neyi başarmak istediğinize, nasıl bir sonuç beklediğinize karar vermelisiniz. Hayal kurmaya ve psikolojik sınırlarınızı zorlamaya cesaret edin. Belirlenen hedef, yaşam alanlarından biriyle veya bazılarıyla ilgili olabilir. kişisel nitelikleri.

Adım 2 - belirli tarihlerin ve sayıların belirlenmesi

Hedef çok spesifik olmalıdır. Hedefinize ulaşmak için bir plan yapmalısınız. Her gün için kendiniz için belirli görevleri yazmanız önerilir. Bu durumda, tüm dikkat ve odaklanma, konfor bölgesine değil, görevleri tamamlamaya odaklanacaktır.

3. Adım - kendiniz üzerinde çalışın

Konfor alanınızdan çıkmak asla pürüzsüz ve rahat değildir, her zaman rahatsızlık, düşme ve arızalarla ilişkilendirilir. Ancak tüm bunlara katlanmak ve pes etmemek gerekir. Planı net bir şekilde takip etmek gerekiyor, çok şey işe yaramasa bile, başarısızlıklardan umutsuzluğa kapılmadan ilerlemeniz gerekiyor.

Görevi kolaylaştırmak için, tüm başarılarınızı işaretleyeceğiniz bir günlük tutabilir ve planlanan planda neyin işe yarayıp neyin yaramadığını analiz edebilirsiniz. Başarısızlıklar üzerinde durmamalı ve kendinizi veya karakterinizi suçlamamalısınız. İyi bir şeye yol açmaz. Sadece zaman kaybı ve ruh halinin bozulması.

Büyük ölçüde önemli nokta bu noktada, bu bir dizidir. "Burada ve bugün" istenen hedefe ulaşmaya çalışmanıza gerek yok, her şey kademeli olmalı. Her yeni alışkanlık üç hafta içinde geliştirilir. Bu nedenle acele etmeyin, hızlı bir sonuç her zaman sürdürülebilir değildir.

Adım 4 - başarıyı güvence altına almak

Uzun uğraşlar ve elde edilen sonuçlardan sonra neşe, kendiyle gurur duyma ve huzur gelir. Biraz rahatlayabilir ve gevşeyebilirsiniz, ancak uzun sürmez, yeni zirveler ve başarılar önünüzde.

Konfor alanına girmek istemeyenler için ipuçları:

• Bazen bilmediğiniz bir yoldan işe başlayın
• Bilmediğiniz bir türde bir kitap okuyun
• Yeni adamla ve hayatıyla tanışın
• Daha önce hiç yapmadığınız şeyleri yapmayı öğrenin (çizim yapmak, keman çalmak, örgü örmek, yemek pişirmek, araba kullanmak)
• Sizin için alışılmadık bir yere gidin (tiyatro, sergi, park, sinema, restoran, masaj)
• Odanızı değiştirin (mobilyaları yeniden düzenleyin, çerçeveli fotoğrafı değiştirin, yeni perdeler satın alın veya yeni bir houseplant alın)
• Bazen plansız yolculuklar yapmanız gerekir
• Yeni yemekler denemek
• Kendinize alışılmadık bir renkte bir gardırop satın alın.
• Her gün mutlu olmak için sebepler bulun.

Konfor bölgesinin oluşturduğu psikolojik engeller hakkında bir hikaye

Küçük bir hayvanat bahçesinde bir ayı yaşıyordu. Tüm ziyaretçilerin favorisiydi. Birçoğu ayı için çok üzüldü, çünkü böylesine büyük bir yırtıcı böyle küçük bir kafeste yaşıyor. Muhafazasının etrafında koşamıyordu, sadece bir yönde dört, diğer yönde dört adım attı. Bu çok uzun bir süre devam etti, ayı çoktan alışmıştı. küçük ev geniş bir alanda nasıl koşabileceğinizi bile unuttum.

Zamanla, hayvanat bahçesi yenilendi. Ayı için küçük bir göl, ağaçlar ve hatta ayı için özel bir salıncak şeklinde bir havuzun bulunduğu devasa bir muhafaza hazırlandı. Ayı transfer edildiğinde yeni ev, koşmadı, yüzmedi ve oynamadı. Koca duvarın bir köşesine sessizce uzandı ve zaman zaman ayağa kalktı ve bir yönde dört, diğer yönde dört adım attı. Bu alan onun için ayrılmak istemediği bir rahatlık bölgesi olduğu için. Bir kişi belirli bir durumdan memnun olmasa da, onunla hiçbir şey yapmasa bile, yavaş yavaş alışmaya başlar.

Ve en rahatsız edici durum bile bir konfor alanı haline gelebilir.

Çoğu zaman, çerçeveler sadece bilinçaltımızdadır. Başarımızın ve başarılarımızın sınırlarını kendimize koyarız. Güçlü bir arzuyla, bir kişi mevcut kaynaklar ve yeteneklerden bağımsız olarak her şeyi başarabilir. Ana şey, kendinize psikolojik kısıtlamalar koymamaktır.

Günlük yaşam modern dünya ve çılgın bir ritim, bir kişiden yalnızca değişikliklere ve değişikliklere sürekli hazır olmayı değil, aynı zamanda çeşitli çabalar göstermeyi de gerektirir. Görünüşe göre, bize uzun zamandır aşina olduğumuz şeyler bile, bizim tarafımızdan güçlü bir irade çabası olmadan yapılamaz. Ancak yeni bir durum, tamamen yabancı ve hatta bazen olağandışı eylemler yapmamızı gerektirdiğinde ne demeliyiz? İşte burada bilinmeyenin korkusu bizi yenmeye başlar, bir sersemliğe düşeriz ve şüpheler bizi yolumuzun aynı işaretinde ve aynı kişisel gelişim seviyesinde kalmaya zorlar. Hemen hemen herkes bu durumu şu veya bu şekilde yaşamıştır.

Her şey belirli sınırlar olduğu gerçeğiyle ilgili - rahat Bölge, bir kişinin dedikleri gibi evde hissettiği, çünkü her şey ona tanıdık ve tanıdık geliyor, bu da bu çerçevede onun güvenli ve rahat olduğu anlamına geliyor. Konfor alanınızdan çıkmak son derece zor olabilir. Sıkıcı ve istenen parayı ve zevki getirmeyen bir işte kalan insanı, boş ilişkilere tutunan, yaşam tarzını, düşüncelerini ve kendisini değiştirmekten korkan bu çerçevelerdir. Bu çerçeveler bir kişiyi sınırlar ve onu her yönden sararak rahatlık bölgesini oluşturur.

Konfor bölgesi hakkında biraz

verilirse kesin tanım Bu terim ile konfor bölgesi, kişinin kendini güvende hissettiği yaşam alanı alanı ve tam da bu rahatlıktır diyebiliriz. Çoğu durumda, konfor bölgesi alışkanlıklardan ve basmakalıp davranışlardan kaynaklanır. Konfor bölgesi, bir kişinin alıştığı küçük bir dünyadır. Elbette şöyle diyebilirsiniz: "Peki, bunun nesi var - bir kişi rahat ve iyi olduğunda?" Bunda yanlış bir şey yoktur, ancak bu durumun genellikle insanlar tarafından yeni hedeflerin ve daha iyi sonuçların geliştirilmesi ve elde edilmesinin önünde ciddi bir engel haline gelmesi dışında.

Örneğin, herhangi bir yeni beceride ustalaşmanın olağan sınırların ötesine geçtiği hiç kimse için bir vahiy olmayacaktır. Yeni insanlarla tanışmak alışılmışın ötesine geçiyor. yeni başarılar ve kişisel Gelişim- aynı zamanda olağan çerçevenin ötesine geçiyor. Bu, kendini geliştirmenin ana koşuludur. Ama ne daha uzun adam Bu alışılmış sınırlar içinde kalırsa, daha sonra onlardan çıkması daha zor olacaktır. Ve bundan mantıklı bir sonuç çıkarabiliriz: Kendi sınırlarınızı genişletmek ve konfor alanınızdan çıkmak, ilerlemek isteyen bir kişi için kaçınılmaz ve gerekliliktir.

Ancak, kişiliğiniz için konfor alanından en az acı verici şekilde nasıl çıkılacağı sorusunu düşünmeye geçmeden önce, her şeyden önce, bir kişinin her zamanki çerçevesine sıkışıp kaldığını anlaması gereken birkaç söz söylenmelidir. Ve mevcut durumun anlaşılması ve farkındalığı, onların genişlemesi veya kopması için bir katalizör görevi görmelidir. Aksi takdirde, kişi basitçe kımıldamaz, çünkü. neden yaptığını anlamayacak.

Kendinize ve kendi hayatınıza bir eleştirmen konumundan bakın, başarılarınızı, eylemlerinizi, sonuçlarınızı ve yaşam sonucunuzu analiz edin - tüm bunlarla bağlantılı olarak ne hissediyorsunuz? İşinizde veya işinizde mutlu musunuz? Yaşadığınız koşullardan memnun musunuz? Peki ya içinde bulunduğun ilişki? Tüm bu ve benzeri sorulara kendinden emin bir olumlu cevap verebilirseniz, kıskanabilirsiniz. Ancak en az bir nokta sizi şüpheye düşürüyorsa, hayatınızın bu alanında konfor alanınızdan çıkmanın zamanı geldi. Derin derin düşündükten sonra, her şeyin doğru olmadığı ve her şeyin yanlış olduğu sonucuna vardıysanız, bu, hayatınızı kökten değiştirmeniz gerektiğinin açık bir göstergesidir.

Bu nedenle, konfor bölgesinin “cazibeden uzaklaşmanıza” izin vermediğini açıkça anlayarak, harekete geçmeniz gerekir. Ve eylem planınız birbirini takip eden birkaç aşamadan oluşmalıdır.

Konfor alanından çıkmak için program

Hedef belirleme

Planınızın ilk adımı hedef belirlemektir. Bu aşamada, neyi başarmak istediğinizi ve hangi sonuçlara ulaşacağınızı net bir şekilde tanımlamanız gerekir. Hedefler kısa vadeli (1 aya kadar), orta vadeli (bir aydan altı aya kadar) ve uzun vadeli (altı aydan 3-5 yıla kadar) olabilir. Ve her şeyi içerebilirler: kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve günlük bir rutin oluşturmaktan, sokakta insanlarla tanışırken ve ikamet yerlerini değiştirirken rahat bir duruma ulaşmaya kadar.

Planlama

Bu aşama, hedeflerinize ulaşmak için tüm olası yolların dikkatli bir şekilde değerlendirilmesini içerir. Ayrıntılı bir plan yapın ve yaşam tarzınızın ve kişiliğinizin tüm nüanslarını dikkate almaya çalışın. Örneğin, hafta ve ay için yeni etkinlikler planlayabilirsiniz. Bazılarını tanımlarsan çok iyi kalite göstergesi onların başarıları. Kesinlikle sigarasız geçen bir hafta, ayda belirli sayıda tanıdık, sabah 6'da günlük artış vb. Planlama, eylem hakkında düşünmekten eyleme geçmenize yardımcı olacaktır.

Uygulama

Pratik, iyi düşünülmüş bir planla bile, onsuz hiçbir sonuca ulaşamayacağınız bir şeydir. Pratik yapmak, başarınızın anahtarıdır. Ve planın tüm noktalarının aşamalı olarak uygulanmasını ve günlük eylemlerin gerçekleştirilmesini içerir. Ancak burada enginliği kucaklamaya çalışmamak önemlidir, yani. Kendiniz üzerinde ezici miktarda iş yapmak için çabalamaya gerek yoktur - bu sadece aşırı çalışmaya, depresyona ve hiçbir şey yapma isteksizliğine yol açacaktır.

Planı yavaş yavaş takip edin, becerilerinizi geliştirin ve yavaş yavaş konfor alanınızı genişletin. Bir süre sonra yükü artırın. Bu sürekli ilerlemeyi sağlayacaktır. Ayrıca bir günlük tutmanız ve her günün sonunda tüm başarılarınızı, başarılarınızı ve başarısızlıklarınızı bu deftere yazmanız önerilir. Böyle bir günlük, olağan sınırların ötesine geçme sürecinin açık bir göstergesi olacaktır. Ve uygulama için vazgeçilmez bir koşul daha: düzenli ve sistematik olmalıdır.

demirleme

Sunulan aşama, hepsinin en basitidir - bu, sonucun basit bir konsolidasyonudur. Şunlar. örneğin, bir ay sonra belirli başarılar elde ettiyseniz, bunları kesinlikle birleştirmelisiniz - tüm adımları birkaç kez yapın. Bu sizin yeni konfor bölgeniz olacak, ancak şimdiden daha genişledi ve çok şey içeriyor. daha fazla fırsatlar.

Ve son olarak, birkaç basit ama çok etkili öneriler sadece düzeltmenize yardımcı olmayacak konfor bölgesini terk ederken yeni beceri ama aynı zamanda bunu iyi bir alışkanlığınız haline getirin.

Konfor alanınızdan çıkmak için egzersizler

• Eve, işe ve diğer tanıdık yerlere farklı rotalardan gidin.
• Haftada en az bir kez sokakta arkadaş edin.
• Bilmediğin bir yere git.
• Herhangi bir oyunda ustalaşın müzik aleti veya başka bir ilginç beceri öğrenin.
• Spontane bir yolculuğa çıkın.
• İmajınızı değiştirin, sıra dışı kıyafetler alın, saçınızı boyayın, kulağınızı deldirin, dövme yaptırın.
• Evinizde değişiklikler yapın.
• Bilmediğiniz bir otobüs veya taksiyle son durağa gidin.
• İşteyken, herkesin duyabileceği güzel bir ayeti yüksek sesle okuyun.
• Günlük rutininizi değiştirin ve buna sıkı sıkıya bağlı kalmaya başlayın.

Sizi düzenli olarak konfor alanınızdan çıkmaya zorlayacak kendi egzersizlerinizi oluşturabilirsiniz. Ana şey hayal gücünü göstermektir.

Psikolojik araştırmalar, herhangi bir yeni alışkanlığın 21 gün içinde oluştuğunu ve pekiştirildiğini göstermiştir. Bu nedenle, en azından bu süre zarfında yukarıdaki tavsiyelere kesinlikle uymaya çalışın. Ve tüm gerçek hedeflerinizin, arzularınızın ve hayallerinizin konfor alanınızın dışında olduğunu unutmayın, bu yüzden orada hedefleyin ve her zaman kendiniz olun!

Elbette, bir kişinin gelişmesi için rahatlık alanından çıkması gerektiğini bir kereden fazla duymuşsunuzdur. Öyleyse, konfor bölgesinin ne olduğuna ve neden bundan çıkmanız gerektiğine bakalım.

konfor bölgesi nedir

Bu sorunun birkaç cevabı var:

1. Bilimde, "rahatlık bölgesi" kavramı kaygı ile ilişkilidir ve belirli bir tür kişilik davranışını ima eder. düşük seviye endişe.
2. Örneğin yemek yaparsınız, televizyon seyredersiniz, kitap okursunuz. Tüm bu aktiviteler sizi rahatsız, endişeli veya huzursuz hissettirmez. Tanıdıktırlar, otomatik olarak yaparsınız. Bunlar konfor alanınızı oluşturan şeylerdir.
3. Bu, her şeyin tanıdık ve anlaşılabilir, istikrarlı ve öngörülebilir olduğu "benim dünyam"dır. Bir kişinin alışılmış ve rahat bir yaşam tarzı sürdüğü, kendinden emin ve güvende hissettiği bu yaşam alanı.
4. Konfor bölgesi, yaşamdan memnuniyet ve değişme isteksizliği olarak ifade edilen psikolojik bir durumdur.
5. Her insanın kendi "kalesi", yaşa, davranışa, alışkanlıklara ve günlük taleplere göre belirlenen kendi rahat dünyası vardır.
6. Konfor bölgesi, büyüme çağında olduğu gibi gelen veya kişinin belirli çabalar göstererek ulaştığı ve kendini rahatlık ile çevrelediği belirli bir yaşam aşaması olarak da düşünülebilir.
7. Rahat bir alanda yaşayan bir kişi mutludur ve bu mutluluğun tehlikelerle dolu olabileceği gerçeğini kabul etmek zordur.

Konfor bölgesi neden tehlikelidir?

Konfor bölgesinde uzun süre kalmak (kısa devre), geliştirmede bir durma ile doludur. Ayrıca, zamanla gelişmenin tersi süreç başlar - bozulma.

Durumun ciddiyetini anlamak ve değiştirmek için önlemler almak için bu gerçeği fark etmek yeterlidir.

Rahat bir alanda "sıkışıp kaldığınızı" nasıl anlarsınız

Bunu yapmak için, değişimi düşündüğünüzde ortaya çıkan kendi duygularınızı analiz etmeniz yeterlidir. Örneğin, ikamet, iş, seyahat değişikliği veya yeni bir tanıdık ihtiyacı. Duygularınızı düşünün ve izleyin. Farklı olabilirler: ilgi, neşe, sürpriz veya endişe, endişe, korku.

Dış görünüş olumsuz duygular bir sıkışma belirtisidir. Ortaya çıkan duygular ne kadar güçlüyse, konfor bölgeniz sizi o kadar sıkı tutar.

Ortaya çıkan duygular, bir kişinin daha sonraki davranışını belirler:

• olumsuzluk direnişi, protestoyu, yeniyi terk etme, her şeyi olduğu gibi bırakma arzusunu kışkırtır;
• olumlu duygular, yeninin benimsenmesine, ona uyum sağlanmasına ve daha fazla gelişmeye katkıda bulunur.

Değişim için bir motivasyon olarak, rahat alanı terk etme lehine birkaç argüman var.

Konfor Alanınızdan Çıkmanın Faydaları

• Seçim imkanı

Başka birini seçerek farklı davranmış olsaydınız, hayatın nasıl sonuçlanacağı hakkında sadece spekülasyon yapabilir ve hayal kurabilirsiniz. hayat yolu. Belki de kaleniz daha iyi, daha rahat veya tam tersi olabilir.

Bunu kişisel olarak deneyimlemedikçe asla bilemezsiniz - bunun için konfor alanınızdan çıkmanız gerekir.

• Risk alma yeteneğini geliştirmek

Tarih, bir kişinin büyük başarılara ve cesur keşiflere, günlük yaşamın sınırlarının ötesine geçerek ve hedeflerine ulaşmak için sıkı çalışmaya borçlu olduğunu öğretir. Dene!

Belki de bir tasarımcısınız, cesur yeni trendleri okuyun ve fikirleriniz var. Onları hayata geçirmeyi düşündünüz ama bir düzine "ama" buldunuz:

1. Anlaşılacak mıyım?
2. gerekli mi, zamanımızda herhangi biri için ilginç mi;
3. gücüm yetiyor mu?
4. İnanın bana risk almaktan korkmamalısınız çünkü her zaman eski pozisyonlara dönebilirsiniz.

senin var diyelim küçük iş ve genişletmekten çekinmeyin. Ancak bunun için yeni bağlantılar kurmanız, tanışmanız ve iletişim kurmanız gerekiyor. yabancı insanlar ve bundan hoşlanmıyorsun. Bir atasözü “eski bir dost, iki yeni arkadaştan iyidir” der. Ancak bu hiç de öyle olacağı anlamına gelmiyor. Ayrıca eski dostlar seninle kalıyor. Ancak konfor bölgesi önemli ölçüde genişleyecektir.

Uzun zamandır tek başına çalışıyorsun, yardımcılara ihtiyacın var. Ancak tanıdık olmayan insanlara nasıl güvenilir, onları sürece dahil edecek gücü nereden elde edersiniz? Her şeyi kendin yapmak daha iyidir. Daha az gelir, ancak daha güvenilir olsun. Asırlık soru: "Ellerde bir baştankara mı yoksa gökyüzünde bir turna mı?".

Bir risk, özellikle haklı bir risk, her zaman belirli bir fayda sağlar ve her zaman önceki başarıların kaybı anlamına gelmez.

• Tembellik, kompleksler ve korkular üzerinde zafer

Düşünmek, karar vermek, bir şeyleri değiştirmek için çok tembel çünkü her şey çok güzel. Ve değiştirilecek bir şey olsa bile, kişi eylemsizliğini haklı çıkarmak için düzinelerce sebep bulur ve gerekçede: “Her şeye yeterince sahibim” veya “Biraz ihtiyacım var” der. Tembellik, konfor alanınızdan çıkmanızı engeller.

Kişisel problemler veya kompleksler: Düşük özgüven, güvensizliğe ve rahatsızlığa, tutumlara ve önyargılara yol açar. İç huzuru korumak adına diktiğin o katı çerçeveler.

Örneğin, diğer görevlerle baş edip edemeyeceğinizden, yeni bir ekibe katılıp katılmayacağınızdan şüphe ettiğiniz için düşük maaşla yetinerek iş değiştirmeye cesaret edemiyorsunuz.

Kompleksler, tembellik gibi sizi konfor alanınızdan çıkmaktan alıkoyuyor.

Hatalar: Aramızda kim onları yapmadı? Hata yapmanın kötü olduğu genel olarak kabul edilir. Kayıplara "öteki taraftan" bakalım:

1. Herhangi bir başarısızlık, gözetim, deneyim kazandığımız bir tür derstir.
2. Kendinizi anlamak için yalnızca deneme yanılma vardır. Sizin mi değil mi, bu yönde “gitmek” gerekli mi yoksa reddetmek daha mı iyi?
3. Başarısızlıklarınızı ve hatalarınızı analiz ederek, onlardan hayat dersleri alarak daha akıllı olursunuz.
4. Komplekslerinizi, tembelliğinizi ve korkularınızı yenerek, rahat dünyanızın çekim gücünü fetheder ve gelişimde ilerlersiniz. Konfor alanından nasıl çıkılır sorusunun cevabını bile bulabilirsiniz.

Rahat bir dünyadan nasıl çıkılır

• Farkına varmalı ve kabul etmelisin, çıkışın önemini kabul etmelisin

Değişimin önemini anlayana kadar, değişmeyecektir. Konfor alanından çıkmanın ana koşulu budur. Rahat bir dünyadan çıkış yolu kademeli ve hazırlıklı olmalıdır.

İnsanların büyük çoğunluğu için rahat bir dünyadan ayrılmak belirli bir rahatsızlıkla ilişkilidir: duygusal ve hatta fiziksel. Birçokları için bu streslidir. Yıkıcı gücünü azaltmak için kendinizi böyle bir değişime hazırlamaya değer.

• Zaman zaman programınızı değiştirin

Rejime göre yaşıyorsan harika. Bu, uyum sağlamanıza, derslerinize konsantre olmanıza ve enerji tasarrufu yapmanıza yardımcı olur.

Periyodik olarak (örneğin haftada bir) rutini yeni bir şey eklemek için güvenle değiştirebileceğiniz bir gün seçin. En erişilebilir ve kolay yol hayatınızın değişmesine izin vermenize ve onlardan korkunun üstesinden gelmenize izin verir.

• Yeni insanlarla tanışmak

Tanışın ve sohbet edin: komşularla, yeni çalışanlarla, rastgele yol arkadaşlarıyla. Her insan özel bir dünyadır, hangi yeni keşifler yaptığımızı fark eder, yani gelişiriz ve aynı zamanda konfor alanınız genişler.

Yeni tanıdıklar sayesinde konfor bölgesi genişler, sınırları zayıflar.

• Kendine yeni bir aktivite bul

Uzun zamandır tamamlamayı hayal ettiğiniz kurslara, gerçek veya sanal bir kulübe gidin, ancak her zaman sizin için ilginç. Yaratıcı ol. Bunu düzenli olarak yapmaya çalışın, hayatınız yeni içeriklerle dolacak.

• Küçük seyahat alıştırması yapın

Hafta sonu gezileri olabilir. Bir hedef ve rota seçin, gerekli şeyleri toplayın. Bunun hiç de korkutucu olmadığını fark ederek birçok yeni deneyim kazanacak, “kalenizi” genişletecek ve hatta bir süreliğine terk edeceksiniz.

• Yeni sorumluluklar üstlenin

Zamanımızın çoğunu işte geçiriyoruz. Çeşitlendirmeye çalışın:

1. yeni bir projenin uygulanmasında yer almak;
2. Biraz sorumluluk almak için gönüllü olun.

Bunu başarmak için bir hedef belirleyerek yapın. Bu, kariyeriniz ve gelişiminiz için faydalı bir girişim olacaktır.

• spor yapmak için gir

Spor yapar mısın? Değilse, en uygun, hoş ve uygun olanı seçerek başlama zamanı. faydalı görünüm. Zaten devreye girdi - yükü artırın. Kendinle gurur duymak için bir nedenin olacak.

Önemli olan çok fazla kayıt değil, geçiş için çok gerekli olan gücü, enerjiyi hissetmenizi sağlayan sürecin kendisidir. yeni seviye.

• Menünüzü genişletin

Zamanla, sadece belirli bir günlük rutine değil, aynı zamanda monoton yiyeceklere de alışırız. Keşfetmek yeni Dünya tadı. Artık çok erişilebilir: İnternette aramayı kullanın, arama kutusuna bir sorgu girin ve ihtiyacınız olan her şeyi satın alın. Bu sadece ilginç değil, aynı zamanda yararlıdır. Aynı zamanda yeni şeyler öğrenme deneyimine de sahip olacaksınız.

• Kendinize yeni hedefler belirleyin

Yeni özlemler, hem dış hem de içsel olarak çevrede veya kişilikte bir değişiklik içermelidir. Ve sadece hayal etmeyin, planlanana ulaşmak için zaman aralığını belirleyerek harekete geçin. Bu size planlarınızı nasıl planlayacağınızı ve uygulayacağınızı öğretecektir.

• Yeni şeyler öğrenmeye çalışın

Kitaplardan ve internetten bilgi alın. Bu, beyin için harika bir eğitim ve ufkunuzu genişletmek için bir fırsat. Sadece sevdiğin veya zaten aşina olduğun şeyleri yapmak, zaten nasıl olduğunu bildiğin şeyleri yapmak, kendini sınırlarsın. Yeni bir şey yapmayı dene, belki hoşuna gider, senin bir parçan olur. Ve bunu daha önce nasıl bilmediğinizi, onsuz nasıl yaşadığınızı merak edeceksiniz.

Yeni bilgi, rahat bir alanın sınırlarının genişlemesine katkıda bulunur ve ondan kurtulmaya yardımcı olur.

• Hobilerinizi geliştirin

Diyelim ki zaten bir şeye girdiniz. Dersinize yeni bir şey getirmeye çalışın:

1. çiçek yetiştirin - onlardan kompozisyonlar yapın;
2. pul toplamak - tematik bir sergiye veya sınava katılın;
3. bir daireniz var (dacha) - onarıma başlayın. Sizi temin ederiz, birçok ilginç şey öğreneceksiniz.

Ne yaparsanız yapın, yeni hedefler belirleyerek ve bunları gerçekleştirerek çalışmalarınızda ilerlemeye çalışın.

Pratik yapın ve çok yakında asıl şeye karar vermeniz daha kolay olacak - olağan yaşam akışını değiştirmek, kardinal değişikliklere karar vermek, konfor bölgenizden çıkmak. Bunu yapmak için sadece 3 adım atmanız gerekir.

Algoritmadan Çık

1. Hedef belirle. Risk almaya istekli olduğunuz şey için neden buna ihtiyacınız olduğunun farkında olmalısınız.
2. Hedeflerinize ulaşma yolunda belirli adımları düşünün. Her adım için belirli bir zaman ayırın.
3. Süreci sürekli analiz ederek planlanan planı kesinlikle takip edin.
4. Konfor bölgesinden ayrılırken, bazı duygusal rahatsızlık belirtilerinden bağışık olmadığınızı hatırlamakta fayda var. Tüm güçleri yeni başarılar için seferber etmenize izin verdikleri için doğal ve hatta gereklidirler.

Kaçınılmaz kayıplar nasıl en aza indirilir

Konfor alanından nasıl çıkılır ve sahip olduklarınızı nasıl kurtarırsınız? Kendinizi korumak için şunları yapmalısınız:

• 35-40 yaşına kadar hayatınızdaki temel değişiklikleri (ülke, şehir, meslek, yaşam tarzı değişikliği) planlayın.
• Planınıza göre adım adım adım adım hareket edin.
• En küçük başarı için kendinizi övgüyle destekleyin.
• Her zaman sebebini ve amacını hatırla.

Artık konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı biliyorsunuz. Kişisel gelişimin tek yolu budur. Onun ötesinde büyüme bölgesi, mucizelerin gerçekleştiği yer.

Bu yazıda kişisel rahatlık bölgesi gibi gerçekten önemli bir konuyu ve bundan nasıl çıkılacağını analiz edelim. Ve ayrıca hayatta başarıya ulaşmak için neden konfor alanınızdan düzenli olarak ayrılmanız gerektiğini de. Öyleyse ne rahat Bölge? Bu, bu konuda özel bir zorlama olmadan her gün yaptığınız tüm rutin eylemlerinizin toplamıdır. Yani, alıştığımız ve zaten neredeyse otomatik olarak yaptığımız şey bu. Konfor bölgesi, nispeten rahat olduğumuz, kendimizi güvende ve rahat hissettiğimiz yerdir. Bu konfor alanı her insan için farklıdır. Birisi uçağa binmekten korkar ve böyle bir kişi için yurtdışındaki her tatil uçuşu konfor alanından çıkmanın bir yoludur. Ancak örneğin deneyimli bir havayolu pilotunu veya bir kabin görevlisini ele alırsak, uçuşlar onlar için o kadar tanıdık hale geldi ki onlar için bir konfor bölgesi haline geldi. Konfor alanımızda çok uzun süre kaldığımızda, hoş olmayan herhangi bir durum hayatımıza o kadar çok stres bindirir ki panik hali ve hatta umutsuzluk hissedebiliriz. Bu nedenle, kişi bilinçsizce, elinden gelenin en iyisini yaparak, kendisi için rahatsız edici durumlara izin vermediğinden emin olmaya çalışır. Kötü mü yoksa iyi mi?

Kesinlikle kötü. Sonuçta, rahat olmadığınızda gelişmeye başlarsınız. Konfor alanınızdan çıktığınızda, bedeniniz deyim yerindeyse savaşmaya ve yeni koşullara uyum sağlamaya, böylece kulağa ne kadar havalı gelirse gelsin hayatta kalmaya başladığı andır. Her şey çok basit. Böyle bir örnek hayal edin. Kaslarınızı yüklemediğinizde, her gün zayıflarsınız, yük olmadan yıpranırlar, çünkü onları hiç kullanmazsanız neden güçlü ve güçlü onlara ihtiyacınız var? Onlar için bir tür konfor alanı haline gelir. Bununla birlikte, spor salonuna gitmeye veya en azından egzersiz yapmaya başlarsanız, kaslar hemen tam olarak yüklenmeleri gereken koşullara daldırılır ve güçleri ve dayanıklılıkları tam bir egzersiz için bile yeterli değildir. Kaslara böyle bir yük düzenli olarak verilirse, büyümeye ve güçlenmeye başlarlar, hem güç göstergeleri hem de genel dayanıklılık artar.

Kesinlikle benzer süreçler hayatımızın her alanında meydana gelir - işte, kişisel yaşamda, insanlarla iletişimde vb. Görünüşe göre her şey açık ve kolay, sonuçlar çıkarabilir ve bundan sonra düzenli olarak konfor alanımızdan ayrılmaya başlayacağımıza kesin olarak karar verebilirsiniz. Ancak, hepsi o kadar basit değil. Bunu herkes yapamaz, çünkü hareket etmeden önce onların kafasında yok edilmesi gereken psikolojik koruyucu bariyerler vardır. Onları eski güzel yolun yardımıyla yok etmek en iyisidir - korktuğunuz şeyi yapmak, tembelliği, rahat olmayanı yapmak. Kelimenin tam anlamıyla kendinizi bu koruyucu engelleri aşmaya zorlayın. Evet, kolay değil ve bir kişiden belirli bir miktar kararlılık gerektirecek. Sadece kendime yapacağımı ve yapacağımı söylemem gerekiyor.

Konfor bölgesini başarıyla bitirdikten sonra, cesaretinizden coşku duyacak, kendinizle gurur duyacaksınız. Bu duygu bir süre sizinle olacak, yavaş yavaş kaybolacak. Ancak, bu his tamamen geçene kadar tekrar konfor alanından çıkmak için zamana sahip olmak önemlidir, aksi takdirde güçlendirilmiş iç engellerle tekrar yüzleşmek zorunda kalırsınız. Bu egzersizi düzenli olarak yaparak, tüm vücudunuzun uyumlu ve başarılması zor çalışmasını sağlayacaksınız. ortak başarı. Bu şekilde tüm içsel rezervler aktive olur ve hatta biraz daha mutlu olursunuz, çünkü hayatın tüm doluluğu daha keskin hissedilir.

Çatının kalkması için konfor bölgenizden o kadar sık ​​çıkmak zorunda değilsiniz. Küçük adımlar atın, ancak düzenli olarak, dinlenme süreleriyle iç dengenizi geri kazanmak için zaman ayırın, ancak tekrar bozulmaya başlamamak için rahatta çok uzun süre kalmayın. Başarının anahtarı ısrardır. Hayatınızı iyileştirmek için çabaladığınız azim sabitliğinde.

Yıllar geçtikçe, hayatınızda köklü değişiklikler yapmak daha da zorlaşıyor. Ancak bu hiçbir şekilde geri çekilmek için bir neden değildir, çünkü gençliğinde bir kişinin tırmanması kolay, bazı değişiklikler ve eylemler, risk almaktan korkmaz. Ama gerçekten beyin yok ve tüm bunlar çabucak durur ve uygun sonuçlar olmadan geçer. Ve yıllar geçtikçe, bir kişi net bir yaşam vizyonu kazanır ve rahatlık bölgesinden ayrılma, risk alma, korkuların üstesinden gelme fırsatını yeniden kazanmış, bu beceriyi çok daha yetkin bir şekilde kullanabilir ve kaybetmeyebilir, ancak sürekli olarak kendi içinde sürdürebilir. .

Genel olarak, konfor alanından çıkmak, yalnızca bir kişi içinde çok uzun süre kalmışsa zordur. Bir insan bir insan olarak gelişirse, yaptığı değişiklikler de dahil olmak üzere her şeye olumlu bakmaya çalışır. Burada dedikleri gibi, bir arzu olurdu, ama bir yolu var. Bir insanın gerçekten ulaşmak istediği bir hedefi varsa, o zaman herhangi bir engel, engel ne olursa olsun harekete geçecektir. Buradaki bütün mesele şu ki - gerçekten ihtiyacınız var şiddetle istemek. Daha sonra konfor alanından çıkış, canınız istediğinde tuvalete gidiyormuşsunuz gibi kolay ve rahat olacaktır.

Konfor alanından ayrılmanın hayatınıza ölümcül bir darbe vurmaması gerektiğini açıkça anlamalısınız. Risk alırken tüm riskleri net bir şekilde değerlendirmelisiniz. Sonuçta, asıl nihai amaç sadece bir insan olarak gelişmek değil, buna paralel olarak hayatta yeni zirveler elde etmektir. Ve eğer konfor alanınızı, gelecekteki tüm yaşamınız cehenneme uçacak şekilde terk ederseniz, o zaman böyle bir adımdan kaçınmak en iyisidir. Tüm riskleriniz tamamen haklı olmalı, sonunda, n'inci sayıda denemeden sonra İstenen sonuç. Ve küçük başlamanız, yavaş yavaş daha büyük hedeflere doğru ilerlemeniz gerekir. Ve her zaman en kolay görevlerle başlamak ve bundan sonra asla durmamak çok önemlidir. Bu başarının sırrı.

Yeni ve hoş bir şey deneyerek kişisel konfor alanınızı genişletmeye başlayabilirsiniz. Ya da kendinize bir şeyler satın alın. Ya da uzun zamandır yapmak isteyip de ertelediğiniz bir şeyi yapın. Kendiniz için hedefler belirlemek heyecan vericidir, özellikle bu hedeflere gerçekten ulaşmaya başladığınızda, tekrar tekrar daha zor hedefler sizin için çalışır. Ve aniden tüm hedeflerinize ulaşılabilir olduğunu fark ediyorsunuz ve her gün yaşamda yeni zirvelere ulaşıyorsunuz. Bu da gün geçtikçe artan gücünüzü hissetmenizi sağlıyor. özgüvenin nasıl artıyor. Ve zaten bu bagajla dağları gerçekten hareket ettirebilirsiniz. Bununla birlikte, aynı zamanda, yeteneklerinizi abartmamak ve açıkça ulaşılamayan görevleri üstlenmemek önemlidir, bunlar iradenizi ve özgüveninizi zayıflatabilir, bu yüzden her şeyi bırakın. Yavaş yavaş en sıradan ancak yerleşik alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlayarak, hayatınızı ciddi bir şekilde yeni bir seviyeye taşımanıza yardımcı olacak daha ciddi ve önemli değişikliklere sorunsuz ve fark edilmeden kendinizi hazırlamaya başlayacaksınız.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

• 
• 
• site: lezzetli kazançlar hakkında bir site ve ...

Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı bilmek, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Eğer savaşmayı seçersen Kötü alışkanlıklar Ayrıca konfor alanınızdan çıkmak için kuralları da bilmeniz gerekir. Yüksek seviye işte ve evde konfor, maksimum rahatlık ve fayda İyi dinlenme ve rahatlama değerli bir hedeftir ve her insan bunu başarmak için çaba gösterir. Güzel yaşamayı yasaklayamazsınız, der eski bir atasözü. Hepimiz daha fazlasına sahip olmak için çalışıyoruz metrekare, daha prestijli bir bölgede ikamet etmek, hızlı bir arabaya, şık bir bilgisayara, şık bir telefona ve hayatı parlak, rahat ve değerli kılan diğer şeylere sahip olmak. İnsan bütün bunları elde etmek için uğraşırken, aktif ve inatla çalışır amaca yaklaşır. Hedefe ulaşıldığında ve ödülleri toplama zamanı geldiğinde, birçoğu aziz konfor bölgesine düşer. Hayat bir başarıdır, şanslı adam mutlulukla belirtir ve memnun gülümsemesini saklamaya bile çalışmaz.

İlk bakışta, bunda yanlış bir şey yok. Bir insanın özlem duyduğu bu rahatlık değil mi, yorulmadan çalıştığı, bazen küçük ve büyük sevinçleri inkar ettiği bunun uğruna değil miydi? Bununla birlikte, yaşamınız etrafında özenle ve tutarlı bir şekilde oluşturduğunuz konfor alanı büyük tehlikelerle doludur. Tehlike o kadar büyük ki, bu kötü şöhretli konfor bölgesinden olabildiğince çabuk ve kaçmalısınız. Ve genel olarak konuşursak, içine düşmemek daha da iyidir, çünkü konfor alanından çıkmak, onu yaratmaktan daha az çaba gerektirmez.

Konfor bölgesinin ana tehlikesi nedir?

Konfor bölgesinin ana tehlikesi, bir kişinin daha da gelişmesini durdurmasıdır. Bir kişi çok şey yapabilir ve bunları ustaca kullanırsa olasılıkları sonsuzdur. Herhangi bir hedefe ulaşma sürecinde, üstesinden gelinmesi gereken kaçınılmaz sorunlar vardır. Günlük görevlerin çözümü bazen çok büyük güçler, araçlar, ek bilgi edinme ve yeni beceriler geliştirmeyi gerektirir. Harcanan çabaların sonucu, gurur duyulabilecek tamamen değerli bir hedef haline geldiyse, kişi yeni hedeflere ulaşmayı, kendine yeni görevler koymayı ve kendini geliştirmeye devam etmeyi bırakır.

1. Böyle bir insan, hayatta her şeyin yolunda olduğunu, çalışmanın meyvelerinin güzel olduğunu ve hayatlarının geri kalanında dinlenerek ve hiçbir şey için endişelenmeden kullanılabileceğini iddia eden kendini aldatma tuzağına düşer.
2. Kendini aldatma tuzağının bir başka çeşidi, hayatın yaşanmış olması, çok fazla enerjinin boşa harcanmış olması ve günlük rutinde “fazla çalışmayla elde edilen” her şeyi yok edebilecek değişiklikler yapmak için çok geç olmasıdır.
3. Kendini aldatma tuzağının üçüncü, en korkunç versiyonu “Denedim ama başaramadım”. Kişi yeni bir hedefe ulaşma girişiminde başarısız oldu ve konfor bölgesine, eski tanıdık ve rahat yaşama dönmeye karar verdi. Bu durumda, kişi kendi elleriyle kendi hayatının tüm harika beklentilerini geçip kaçınılmaz bozulma yoluna girene kadar, konfor bölgesinden çıkmanın mümkün olan en kısa sürede olması gerektiği açıktır.

Konfor bölgesinin kötü etkisi, yalnızca yeni hedefler belirlemeyi reddetmek ve kişisel gelişimi durdurmak değildir. Değişim, sadece kariyer ve kişisel başarıda değil, birçok düzeyde gerçekleşiyor. Fiziksel düzeyde, konfor bölgesi daha az tehlikeli değildir. Muhtemelen, çevrenizde hayattan mutlulukla zevk alan ve daha fazlası için çabalamayı bırakan tanıdığınız birkaç kişi var. Bazılarının zamanla kilo almaya, eski eğlencelerinden vazgeçmeye başladığını fark etmeden edemediniz ve bu yaşın kaçınılmaz etkisi değil. Bu tür insanların bedeni huzura, rahatlamaya alışkındır, bu nedenle aktivite ve hareketlilik gerektiren faaliyetlerden kaçınmayı seçerler.

Normal tonun gevşemesi ve kaybı sadece vücudu, özellikle de çeşitli kas gruplarını ilgilendirmez. En basit şekilde farkına varmayan büyük bir tehlike, konfor bölgesinin zevklerine saplanan insanların beyninin de aktif olarak çalışmayı bırakmasıdır. Karmaşık problemleri çözme ihtiyacının olmaması, beynin bu yeteneğinin atrofisine yol açar. Düşünceler eski hızlarını kaybeder, beyinde karar verme hızı ve doğruluğundan, düşünce netliğinden ve yargıların doğruluğundan sorumlu olan sinirsel bağlantılar kopar. Bir kişi, doğru kararları vermek için gerekli olan kendi kendine öğrenme, yeni ve net düşünmeyi anlama yeteneğini kaybeder.

Beyin bu durumda ne kadar uzun kalırsa, konfor bölgesinin etkisi o kadar fazla zarar verir. İnsan beyni- sürekli eğitim ve yeni hedeflere ulaşılması gereken çok tuhaf bir kas - en iyi egzersizler beyin için. Konfor bölgesinde kalan bir kişi, günden güne karar vererek kaçınılmaz olarak tırtıllı yol boyunca hareket eder. standart görevler ve sınırlı bir dizi eylem gerçekleştirme. Her şeye uzun süredir karar verildiyse, denendiyse ve test edildiyse ne tür bir beyin eğitiminden bahsedebiliriz.

Hem başarılı hem de en zor ve zor olan kendi hayatınızın çeşitli dönemlerini hatırlayabilirsiniz. Bunlardan hangisi en verimliydi, hayatınıza maksimum etki yaptı ve maddi ve manevi olarak en büyük getiriyi sağladı? Bu dönemlerin en rahat ve keyifli geçmediğine neredeyse yüzde yüz garanti verebilirsiniz. Büyük olasılıkla, bunlar öğrenci yılları, fırtınalı ve heyecanlı ya da hayattaki kriz dönemleri, hepsi olmasa da çoğu sıfırdan başlamak zorunda kaldı.

Konfor alanınızdan nasıl çıkılır - kurallar ve alıştırmalar.

Çoğu zaman, konfor bölgesi, hayatınıza bir yenilik unsuru getirmeye veya eski alışkanlıklardan ayrılmaya çalıştığınız anda ağlarına takılır. Daha önce denemediğiniz, hayatınızı daha da ilginç hale getirebilecek yeni bir şey yapma kararıyla canlanıyorsunuz. Değişmeye başlıyorsunuz ve aniden, sanki görünmez bir duvara rastlıyormuşsunuz gibi - tüm hevesiniz kayboluyor, her zamanki yolunuza dönme, değişiklikleri bir süre erteleme, Pazartesi günü veya tatilinizden sonra başlama arzusu var. Ve çoğu zaman gerçekten her şeyi olduğu gibi bırakırsınız. İlk birkaç antrenmandan sonra kulüpten ayrılmak. Basit şimdiki zamanı ayrıştırıp ilk yüz kelimeyi ezberledikten sonra onuncu İngilizce öğrenme denemesinden çıkıyorsunuz. Bir sigaradan iki hafta stoik yoksunluğun ardından gergin sigara içimi. Çünkü bu sizin konfor bölgenizdir ve sizi etkilemek için art niyetleri vardır. İstediğiniz değişikliklerin nihayet hayatınıza girmesi için bu bölgeden ayrılmanız gerekir.

Sizi cesaretlendirmek veya teselli etmek için her insanın bir rahatlık alanı olduğunu not ediyoruz. Bazılarında zaten daha küçük, bazılarında daha geniş ve ferah. Dahası, varlığı, prensipte, her insan için gereklidir - hayatta kalmaya, kaderin zorluklarıyla başa çıkmaya ve mevcut anın zorluklarından kurtulmaya yardımcı olur. Burada ve şimdi sevinmek için zamanınız olmadan her zaman yeni başarılar için çaba gösteremezsiniz.

Konfor bölgesinden nasıl çıkılacağını anlamak için, içinde nelerin bulunduğunu açıkça anlamanız gerekir. Konfor bölgesinin bileşenleri:

Dış - uzay ve çevre. Bu sizin eviniz, işiniz, iletişim halinde olduğunuz kişiler - aile üyeleriniz, akrabalarınız ve arkadaşlarınız, çalışanlarınız ve komşularınız. Bunlar ziyaret ettiğiniz yerler, sizi doğru yerlere götüren rotalardır.

İçsel, alışkanlıklarınız ve yaşam tarzınız, düşünme ve yanıt verme biçiminizdir. Ayrıca kabul edilebilir davranışları ve farklı durumlarda seçilme şekillerini de içerirler.

Bu nedenle alışkanlıklarda ve davranışlarda herhangi bir değişiklik yapabilmek için belirli bir alışkanlıktan veya yaşam alanı segmentinden sorumlu olan konfor bölgesini terk etmek gerekir. Amaçlanan hedefe yaklaşma süreci, kaçınılmaz olarak sizi konfor bölgesinin sınırına götürür. Bu şaşırtıcı değil, çünkü tüm yeni hedefler ve başarılar mevcut bölgenin dışında kalıyor. Konfor alanınızı terk ettiğinizde, onu sonsuza kadar bırakmadığınızı, bu alanı genişlettiğinizi anlamak da önemlidir. İstenilen hedefe ulaştıktan sonra, sadece maddi olarak değil, aynı zamanda tüm yaşam alanınızın konforu açısından da daha fazla kolaylık elde edersiniz. Bunun için ne gerekli?

Cevap basit ve açıktır - ilk seferde yapın ve ardından başarıyla tekrarlayın. Yeni eylemler sizin için basit, doğal ve alışkanlık haline gelene kadar bunu birçok kez yapın. Belirli bir dizi eylemi ilk kez gerçekleştirmek zor olabilir. Aynı eylem dizisini veya düşünce formlarını tekrarlamanın sizin için çok daha zor olduğunu hissedebilirsiniz. Bu durumda ne yapmalı? Sizi geri tutan şeyin olağan varoluş biçiminin rahatlığı olduğunu anlayın ve kendinizi yeni prosedürler veya ifadeler yeniden üretmeye zorlayın. Biliyorsunuz ki her şey alışılmış ve kolay hale gelene kadar gerçekten zor oluyor.

Yeni bir şeye karşı dirençle başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabilirsiniz? Yeni eylemlerden zevk almayı öğrenin ve bunların uygulanmasının keyfini çıkarın. Kendinizi düzenli olarak konfor alanınızdan çıkmaya alıştırın, birbirini izleyen her denemede bunun çok daha kolay, daha doğal ve sorunsuz olacağı ortaya çıkacaktır. Diğerleri gibi, konfor alanından çıkma becerisinin de düzenli olarak pompalanması gerekir.

Konfor alanınızı genişletmenize yardımcı olacak basit kurallar.

Tanıdık bir varoluş biçimini ve tanıdık bir yaşam biçimini neden terk ettiğinizi hatırlayın. Amacınız sürekli düşüncelerinizde olmalıdır. Konfor alanınızı genişletirken takip etmeniz gereken hedef belirleme kuralları da önemlidir. Her şeyi bırakma ve tanıdık havasız dünyaya dönme riski olmadan gerekli eylemleri gerçekleştirmenize yardımcı olacaklar.

Yaptığınız her eylem için kendinizi övmeniz gerektiğini unutmayın. Çok küçük de olsa kendinize kişisel olarak bir hediye yapın. Teşvik edilmeyi hak ediyorsunuz ve hediye, değişime karşı olumlu bir tutum oluşturmanıza izin verecek.

Yeni bir şekilde tanıdık gelen şeyleri yapın:

• İşe, kulübe, kafeye, anne babanıza, arkadaşlarınıza, müzeye, sinemaya giderken kullandığınız rotayı değiştirin.
• Başka bir yerde yürüyün - sabah koşunuzun rotasını değiştirin.
• İşe gitme şeklinizi değiştirin - troleybüse alıştıysanız, iki durak erken inin ve yürüyün. Arabanızı siteye park edin ve sokaklarda yürüyün Memleket. Eskiden önünüzden geçen birçok şeyi göreceksiniz.
• Şehrin tamamen yabancı bir bölgesine gidin ve bir binaya nasıl gideceğinizi sorun - bir mağaza veya kütüphane. Google aramayı kapatın, insanların size yolu söylemesine izin verin. Yabancılarla iletişim kurma fırsatı arayın - kasiyerler, satıcılar, yoldan geçenler.
• Merak gibi bir karakter özelliğini hatırlayın ve her durumda göstermeye çalışın. Soru sorun, farklı konular hakkında konuşmayı isteyin - tabii ki kanunun makul ve paragrafları dahilinde.
• Sevdiklerinize ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü, ne öğrendiğinizi anlatın - sadece büyük hedefiniz hakkında değil, aynı zamanda dünya ve onun ilginç olayları hakkında.
• Spor yapın ya da en azından sağlık egzersizleri yapın. Fiziksel aktivite her zaman zihinsel aktiviteyi çeker. Daha dayanıklı, daha neşeli, daha enerjik olacak, tüm yüklere daha az zaman ve emekle dayanabileceksiniz.
• Yapmak detaylı plan konfor alanınızı genişletmek için tüm noktaları yazın ve mümkünse her gün için bir yeni nokta ekleyin. Uyanmış fanteziniz kesinlikle yeni bir şey bulabilecek. Bu kuralı takip edin ve çok yakında hayatınızın ne kadar daha ilginç ve sürprizlerle dolu olacağını ve hedefinize doğru ilerlemenin ne kadar kolay olacağını göreceksiniz.

Bilim, herhangi bir alışkanlığın kalıcı hale gelmesinin en az 21 gün sürdüğünü kanıtlamıştır. Sadece üç hafta bekleyin ve hayatınızın kesinlikle ve garantili bir şekilde değişeceğine kendiniz şaşıracaksınız. Yeni sizin için basit ve doğal hale geldi ve yeni bir zirveyi fethedebilirsiniz. Kötü bir alışkanlığın üstesinden gelemeyeceğinizi unutmayın, onu yalnızca kendi seçtiğinizle değiştirebilirsiniz. Aynı şekilde konfor bölgesi de tamamen ortadan kaldırılamaz ve buna gerek de yoktur. Yeni duyumları, becerileri ve başarıları içerecek şekilde genişletilmesi gerekiyor.

Herhangi bir yeni hedef ve konforunuzun yeni seviyesi mevcut konfor alanınızın dışındadır. Hayatın senin için başka neler sakladığını bilmek ister misin? Sıkışık dünyadan çıkın ve daha fazlasını yakalayın.