Olumsuz deneyimleri olumlu deneyimlere dönüştürmek için kullanılan bir teknik. Ceza olarak olumsuz deneyim: geçmişin geleceğin inşasına müdahale etmesi

Kişi sürekli olarak insanlarla çevrilidir, onlarla iş düzeyinde veya daha samimi düzeyde etkileşime girer, ancak öyle ya da böyle hayatında önemli bir rol oynayan iletişim deneyimini kazanır. Arzumuz ne olursa olsun, insanlar hayatlarımız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, acı verici veya neşeli anılar bırakır, bizi çeşitli duyguları deneyimlemeye zorlar, ayrıca belirli eylemlerden pişmanlık duymanın yanı sıra, daha fazla "hatalar üzerinde çalışmak" için paha biçilmez dersler öğrendiğimiz söylenen sözler. .

Deneyim, insan gelişimindeki en önemli şeydir; onun yardımıyla yaşamın yeni yönlerini keşfeder, bu dünyayı öğrenir ve ruhsal olarak zenginleşir. İletişimde deneyim başarıya ulaşmanın ayrılmaz bir parçasıdır. Şimdi, eğer deneyim olumluysa, o zaman gelen kişi yeni takım, kendini daha güvende hissediyor ve bu da onun daha etkili bir şekilde bulmasına olanak tanıyor ortak dil insanlarla tanışın ve onların ilgisini çekin. Peki ya deneyim olumsuzsa?

Öncelikle iletişimde olumsuz deneyimi neyin oluşturduğunu anlayalım. İhanet, ihmal, yanlış anlaşılma, sık sık yalnızlık, takıma kabul edilmeme ve en önemlisi iletişim kurma konusundaki isteksizlik. Bütün bunlar ve çok daha fazlası olumsuz iletişim deneyimlerine bağlanabilir.

Cevaplamak için ana soru birkaç bileşeni ele alalım olumsuz deneyim iletişimde ve durumları göz önünde bulundurun.

Bir kişinin arkadaşlar bulduğunu, onlara yakınlaştığını, ilişkiler kurduğunu ve sonra birdenbire kişiliğine olan ilginin yavaş yavaş azalmaya başladığını ve sonunda yok olmaya başladığını hissettiğini varsayalım. Adam yalnız kaldı. Psikolojiye göre kendisini yalnızlığa sürükleyen davranış kalıbını tekrarlayabilir ve bu durumla iki kez yüzleşebilir. Gelecekte ona hangi duygular eşlik edecek? Terk edilme korkusu, güvensizlik, yanındakilerin artık ona gerçekten ihtiyacı olup olmadığına dair sürekli şüpheler.

Olumsuz deneyim edinme durumunun bir başka modeli. Bir çocuk okula gelir ve sınıf arkadaşları arasında yanlış anlaşılma ve kişiliğinin reddedilmesiyle karşı karşıya kalır. Başka bir deyişle dışlanmış biri haline gelir. Ancak yaşamın bu aşaması sona erer ve kendini yeni bir ortamda bulan genç, pek çok şeye sahip, utangaç, güvensiz bir kişiye dönüşür. psikolojik sorunlar ve bazen diğer insanlarla nasıl sohbet kuracağını bilememek. Bu durum bir yetişkinin de başına gelebilir ve sonuç olumlu olmayacaktır ancak çocuğun ruhunun daha zayıf olduğunu, dolayısıyla ortaya çıkan sonuçların her zaman daha şiddetli olduğunu hesaba katmak önemlidir.

Bizim için olumsuz olaylar büyük değer, kesin olarak bilemeyebileceğimiz, ancak yaşamdaki aktif tezahürlerini fark ettiğimiz bazı tutumları bilinçaltımıza bırakarak hayatımızda iz bırakır. Ve hayatında şu veya bu olumsuz iletişim deneyimini yaşayan bir kişi, bu hoş olmayan duyguları çok uzun süre yaşayabilir ve aynı zamanda onun hayatını daha iyiye doğru değiştirmesini engelleyen bazı inançlarla da yaşayabilir. Elbette pek çok şey kişinin ruhuna ve karakterolojik özelliklerine bağlıdır, çünkü bu tür durumlarla oldukça hızlı başa çıkabilen insanlar vardır.

Böyle bir deneyim meydana gelirse ne yapmalı?

Böyle bir deneyimin olumlu yönlerini bulmaya çalışmalısınız ve aslında oldukça fazla sayıda var. Olumsuz olanlar da dahil olmak üzere belirli deneyimler kazanmadan hiçbir şey öğrenemeyeceğinizi, başarıya ulaşamayacağınızı veya daha akıllı olamayacağınızı anlamak önemlidir. İletişimdeki olumsuz deneyimler, her şeyden önce kişiye yanlış bir şey yaptığını, davranışında, dünya görüşünde, başkalarına karşı tutumunda, insanlarla iletişimi doğrudan etkileyen değişikliklere ihtiyaç olduğunu söyler. Ve eğer kişi bunun farkına varmazsa, büyük olasılıkla böyle bir deneyimle tekrar karşılaşacaktır, bu da zaten "Bir şeyin acilen değiştirilmesi gerekiyor!"

Böyle olumsuz bir deneyimin sonuçlarıyla ne yapmalı?

Bir kişi kendinden şüphe duymanın, düşük benlik saygısının, korkuların ve diğer psikolojik engellerin kendisini tam olarak açılmasına ve kendini ifade etmesine engel olduğunu biliyorsa en iyi taraf, olumsuz deneyimin sonuçlarıdır, o zaten zafere giden yolu yarılamıştır. Ve burada kendinizi anlamak ve mevcut sorunların üstesinden gelmek için sabra, güce ve en önemlisi zamana ihtiyacınız olacak. Önemli olan, geçmişteki şikayetlerinizi beslemeye devam ederseniz ve kendinizi kurban gibi hissederseniz, her şeyin tekrar tekrar gerçekleşeceğini her zaman hatırlamaktır, çünkü durumu ancak olup bitenlerin sorumluluğunu üstlenirseniz değiştirebilirsiniz.

Geçmiş olayların kişiliğin oluşumunu ve kişinin yaşam tarzını etkilediğini kimse inkar etmeyecektir. şu anda. Ancak etkisi bununla bitmiyor. Daha önce yaşanan olumsuzluklar düzeltmeler yapmaya devam ediyor günlük yaşam, özgürlüğü kısıtlıyor. Olumsuz geçmişin enerji yükü bilinçaltında yaşadığı sürece bu süreç durmayacaktır.

Pirinç. Olumsuz geçmiş deneyimlerden nasıl kurtuluruz?

Çoğu zaman, geçmişteki olumsuz olaylar birbiriyle bağlantılı olabilecek birkaç küçük duruma "bölünebilir":

• (birinin, bir şeyin) kaybıyla
• bir kaza ile
• kariyeri olan
• ebeveynlerle (diğer akrabalar)
• sevdiğin kişiyle
• arkadaşlarla
• okuldaki, üniversitedeki, işteki ilişkilerle

Geçmiş bugünü nasıl etkiliyor?

Duygular

Olumsuz geçmiş deneyimler, bilinçaltına "yerleşen" bir enerji yükü bırakır ve üzerinde önemli bir etki yaratmaya başlar. zihinsel durum. Ve o da bir kişinin gün içinde en sık yaşadığı duygulardan oluşur. Örneğin bir kız iş yerinde patronuyla tartışıyor, bütün gün endişeleniyor ve bu durumun nelere yol açabileceğini hesaplamaya çalışıyor. Dolayısıyla gün içerisinde en sık yaşadığı duygular (acı, korku, kırgınlık, kafa karışıklığı, şüphe) onun duygusal geçmişini şekillendirir.

Benlik saygısı

Geçmişte yaşanan olumsuz olaylar da özgüveni olumsuz etkiler. Bu gerçekleşirken kişi bu fırsattan mahrum kalır. Sonuçta bilinç, kişinin kendisini tanımladığı olayları her zaman bilinçaltında bulacaktır. Ve bu olayları son derece nadir hatırlamasına rağmen, enerji yükleri bilinçaltında varlığını sürdürüyor. Ne derse desin, bu suçlama, önemli kararlar alırken kişinin dikkatinin bir kısmını ortadan kaldırır.

Dikkat

Ayrıca olumsuz bir geçmişin çözülmemiş hatıraları da dikkati etkiler. Üstelik bir kişinin her gün gösterdiği ilgi: günlük işlere ve endişelere, sevdiklerine, çalışmaya. Bilinçaltında yaşanan olaylar konsantrasyondan aslan payını alır, bunun sonucunda kişi dikkati dağılır ve çalışamaz. Sonuç tahrişin ortaya çıkmasıdır, kronik yorgunluk ve bunun sonucunda depresif bir durumun gelişmesi.

Olumsuz geçmişinizden kurtulmanıza yardımcı olacak bir teknik

En deneyimli Sırp psikolog Slavinsky, kişinin yalnızca geçmişin korkunç ve travmatik olaylarıyla değil, aynı zamanda kısa zaman Geçmişteki olayların suçlamalarını ortadan kaldırın. Yöntemin özü olumsuz anıları işleyip dönüştürmektir. Tek yapmanız gereken, kendiniz üzerinde birkaç dakika, saat veya gün boyunca sıkı çalışmanızdır (ne kadar olumsuz deneyime sahip olduğunuza ve bunun ne kadar güçlü olduğuna bağlı olarak). Yöntem oldukça basit ama çok etkili.

Geçmişin olumsuz olaylarından kurtulma algoritması

Oturun ya da uzanın. Kendiniz için tam bir huzur sağlayın; hiçbir yabancı ses sizi rahatsız etmemelidir. Rahat ol, getir sinir sistemi sırayla. Böylece bedeniniz ve ruhunuz tam bir huzura kavuştuğunda, olumsuz mesaj taşıyan, size eziyet eden ve sizi yeniden olumsuz duygular yaşamaya zorlayan olayları hafızanızda yeniden canlandırmaya başlayın. Olayları hatırlarken size hangi duyguların geldiğini tam olarak anlamaya çalışın. Buna göre öfke ve korku, hayal kırıklığı, üzüntü, nefret, kaygı vb. olacaktır.

Ayrıca yaşadığınız duyguların ne kadar güçlü olduğunu da değerlendirmelisiniz. 10 puanlık bir ölçek kullanarak derecelendirin. Bundan sonra, tüm olumsuz olayları önceden hazırlanmış bir kağıda kaydedin ( kısa açıklama) kurtulmak istediğiniz. Birçoğu olabilir - önemli değil. Listeyi üç kez okuyun. Daha sonra odanın ortasında durun, listeden olaylardan birini seçin ve gözlerinizi kapatarak en belirgin olumsuzluğa neden olan durumu seçin.

Daha sonra, vurgulanan durumu hafızanızda “dondurmanız” gerekir. Tüm canlıların hareketsiz olduğu, donmuş bir film veya fotoğraf karesine benzemelidir. Şimdi “fotoğrafı” zihinsel olarak sizden bir kol uzaklığına yerleştirmeniz ve delmeniz gerekiyor. işaret parmağı. Daha sonra işaret parmağınız uzatılmış durumdayken elinizi indirmeden kendi ekseniniz etrafında saat yönünün tersine dönmeye başlayın. Delinmiş fotoğrafı da yanınızda çekmelisiniz. Kendi etrafında üç kez dön.

Elini yere koy. Şimdi aynı pozisyonda kalarak, ortadan kaldırılan olayı farklı bir senaryoyla yeniden oluşturmalısınız. Durumla ilgili kendi gelişiminizi düşünün, bunun sizin için en iyi şekilde nasıl çözülebileceğini hayal edin. Örneğin, birisini haksız yere kırdığınız bir durumu ortadan kaldırıyorsanız, sözlerinizin ardından kişinin gücenmediğini, gülümsediğini hayal edin.

Bu nedenle, düşüncelerinizde olumlu bir sonucun hayal edildiği bir durumu gözden geçirdiğinizde, sunulan anlardan hangisinin en olumlu duygulara neden olduğunu belirlemeniz gerekir. Bir ana karar verdikten sonra onu bir fotoğrafa dönüştürün (tıpkı ilk seferki gibi).

Fotoğrafı yine kol mesafesinde konumlandırın. Aynı parmağınızla itin ve yerinde döndürmeye başlayın, ancak ters yönde (saat yönünde). Vurgulanan fotoğrafı arkanızda sürükleyerek üç kez dönün. Şimdi az önce karşılaştığınız olumsuz olayı bir ölçekte derecelendirin. Elbette hoş bir sürpriz olacaksınız çünkü öfke, öfke, korku ve diğer hoş olmayan duygular ortaya çıkmayacak.

Egzersizi doğru şekilde yaparsanız ve açıklanan metodolojiyi sıkı bir şekilde uygularsanız... Sonuç olarak olumsuz olayı etkisiz hale getirecek ve onun hakkında sanki tarafsız ya da sıradan bir olaymış gibi düşünüp konuşabileceksiniz.

07.03.2017 4460 +9

Olumsuz bir deneyimden daha kötü ne olabilir?

Bir kez tökezlersiniz ve merdivenlerden yukarı koşmaktan, ekşi sütten zehirlenmekten ve son kullanma tarihi geçmiş bir paketi bir daha asla açmamaktan korkarsınız... Ve bir ilişkide... Birisi bir veya iki kez ihanet ederse, aldatırsa, kırılırsa, öyle görünüyor ki artık bütün dünya seninle aynısını yapacak.

Bu önseziler, korkular ve şüpheler ruha sızar ve uzun bir süre, bazen sonsuza kadar orada yerleşir... çoğu zaman başka bir masum insanı, olaylarımızın rehinesi haline getirir...

Depresyon, mantıksız korkular, stres - tüm bunlar yaşamı zevkten mahrum eder, insanı çıkmaza sokar ve onu uzun zamandır beklenen mutluluğa giden yolda durdurur. Hayat çocukluktaki kadar parlak ve renkli görünmeyi bırakır, insan hastalıklara ve çeşitli rahatsızlıklara yenik düşmeye başlar.

Bazıları bu durumu ilaçlarla aşmaya çalışırken, bazıları çeşitli uygulamalara başvurarak ya da Allah'a yönelerek eski sağlıklarına kavuşurlar. gönül rahatlığı, sağlık ve hayatın kaybolan renklerini geri getirmek. Ama olay şu ki...

İnsanlar genellikle kaçınmaya çalışırlar olumsuz duygular ve çatışmalar. Böylece kendine zarar verirsin. Ve bu kötü şöhretli "olumlu düşünce" insanların kafasını daha da karıştırıyor.

Hayatta her şeyin bir yeri olduğu bir sır değil:
hem üzüntü hem sevinç;

Hem keder, hem mutluluk;
gözyaşları ve kahkahalar var.

Farklı tonlarda duygu ve hisler yaşarız ve bu normaldir. Olumsuz duygular ve çatışmalar bile bizim için çok gerekli ve önemlidir. Onlar olmasaydı yozlaşırdık. Onlar sayesinde insan büyür, gelişir, kendini dinlemeyi öğrenir ve...

Hayatımızın çeşitli koşullarını görme ve bunlara tepki verme sürecimiz birçok faktörden etkilenir. Esas itibarıyla görüşlerimiz ve eylemlerimiz, dünyanın nasıl çalışması ve nasıl hareket etmesi gerektiğine dair inanç ve inanışlara dayanmaktadır.

Eğer eklersek zincir M-C-DÖnceki bölümde tartışılan inançların bağlantısı, o zaman eylemlerin duyulardan veya hislerden kaynaklandığı, bunların da düşüncelerimizden ve düşüncelerimizden büyüdüğü açıkça ortaya çıkıyor...

Ölüm, şiddet, yakınların kanı gibi sahnelerin yer aldığı pop-up görsellerden nasıl kurtulabilirim? Bunu düşünerek (istemsizce) psikolojik olarak kendimi kötü haberlere hazırladığımı anlıyorum, böylece daha sonra canımı yakmaz. Ama bu beni içten içe yiyor, bu olumsuz fikirlerden dolayı kendimi çok kötü hissediyorum.

İş iştir - sürekli gerginlik içindeyiz, zaman dakikalarla hesaplanır, tek bir ekstra kelime, jest, hareket - tam öz kontrol. Bazen kendimizi en güçlü sinir sistemini bile kırabilecek “İspanyol çizmesi” gibi katı sınırlara sürüklüyoruz.

Hastalığınızın doğası gereği psikosomatik olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız?

Gerginliği azaltın

Psikolojik sorunların fizyoloji düzeyine taşınması, pasif yollar koruma. Ayrıca aktif olanlar da var...

Metin mesajları bilgisayar ortamında en sık kullanılan iletişim yöntemlerinden biridir. Yüksek hız Yazışma canlı diyaloğu taklit eder, bu da ton gibi sözsüz iletişim tarzlarının [yazışmada] kritik olup olmadığı sorusuna yol açar.

126 yüksek lisans öğrencisinden oluşan bir grup, el yazısıyla yazılmış birkaç iki bölümlü diyalogu ve günlük yazışmaların tipik özelliği olan SMS mesajlarını okudu; örneğin yeni bir kafeyi ziyaret etme daveti ve...

Yağmurlu bir günde yıldızların görünmemesiyle başladı her şey... Yıldızları göremeyen insan ne yapmalıdır? Yolculuğa çıkar ve hayal ufkunda yıldızları arar. Ne hayal ederiz, görüntüleri nereden alırız, onlara nasıl dokunuruz, onlara bakarak kendimiz hakkında neler öğrenebiliriz?...

Ve genel olarak, zihin neden bir görüntüye ihtiyaç duyar - Varlık ve Hiçliğin orijinal karşıtlığını hayal edin, biçimsizin heykeli ile ilgili yaratıcı bir sorunu çözün... Yıldızlar dünyasında güvenle ve istikrarlı bir şekilde yaşamayı alışkanlık haline getirdik...

Ölümle yakın karşılaşmayla ilişkili çok çeşitli koşullara ve bunu deneyimleyen kişilerin türlerine rağmen, şu anda yaşanan olaylara ilişkin anlatımlar arasında çarpıcı benzerliklerin olduğu hala kesindir.

Aslında çeşitli mesajlar arasındaki benzerlik o kadar büyük ki, topladığım çok sayıda mesaj arasında tekrar tekrar ortaya çıkan yaklaşık on beş ayrı unsuru tespit etmek mümkün. Bu genel noktalara dayanarak şunu oluşturayım...

Beklenebileceği gibi, bu deneyim hayatta kalanların, özellikle de ölümden sonra bir şey olduğunu düşünmeyenlerin fiziksel ölüme karşı tutumları üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Öyle ya da böyle, tüm bu insanlar aynı fikri dile getirdiler; artık ölümden korkmuyorlardı. Ancak bu, açıklama gerektirir. İlk önce, belirli türlerÖlüm açıkça istenmeyen bir durum gibi görünüyor ve ikinci olarak, görüştüğüm insanlardan hiçbiri ölümü aramıyor ya da istemiyor. Hepsi sanki...

“Sıklıkla yanlış olanlarla karşılaştım”

"O"yla tanıştığımda

Alışkanlık olarak bunu başka bir listeye yazdım.

böylece onu sonsuza kadar kaybediyoruz"

Ne ekran yıldızları ne de sıradan, dikkat çekmeyen insanlar etki altında yapılan hatalardan muaftır kendi deneyimi...olumsuz deneyim. Ve sadece geçmişte acı çekmekle kalmıyoruz, sonrasında da bu ağır yükü yaşam boyunca yanımızda taşıyoruz ve buna bir acı olay daha eklemekten korktuğumuz için kendimizi mutluluk hakkından mahrum bırakıyoruz.

Bir kez hata yapmış veya aynı tırmığa birkaç kez basmış olmak. Sevdiğimiz birinin ihanetinden acı çeken, yeni bir olumsuz deneyime maruz kalan, beklenmedik bir sırtımızdan bıçaklanan, bu ilişkide güzel olan her şeyin üstünü çizen bir ihanetten muzdarip olan bizler, kanatları hasarlı kuşlar gibi artık dayanamayız. kapalı. Yaramız iyileştiğinde bile tekrar düşmemek için kalkmaktan korkarız; sürünmeyi, uçmak için doğmayı tercih ederiz.

Kim için geçmiş bugünden daha önemlidir?

Her birimiz kaderin darbelerini kendi tarzımızda algılıyoruz. Bazıları bu durumdan daha çabuk iyileşir, bazıları daha yavaş iyileşir, bazıları ise bu bagajı hayatları boyunca yanında taşır... Ve bu "birileri"ne göre sistem-vektör psikolojisi Yuri Burlan, anal vektörün sahipleridir.

Belirli bir tür rolünü - önceki nesillerin deneyim birikimini ve yeni nesillere aktarılmasını - yerine getirmelerini mümkün kılmak için onlara geçmişin özel değeri duygusunu veren doğaydı. Anal insanların bu özelliği, insanın gelişiminin başlangıcını, insanlardan farklı olarak her yeni nesilde gelişimlerine yeniden başlayan hayvanlardan ayrılmasını işaret ediyordu.

Geçmişe odaklanmak son derece gerekli ve yalnızca yapıcı bir özelliktir. Ancak ne yazık ki, ruhumuza dair farkındalık eksikliğimizden dolayı çoğu zaman sahip olduklarımızı yanlış yerlerde kullanıyor ve geçmişimizden gelen olumsuz deneyimlerin rehinesi oluyoruz.

O halde, türümüzün rolümüzün yerine getirilmesi anlamına gelen mülkümüzün sonuna kadar farkına vardığımızda, yalnızca faaliyetlerimizden zevk almakla kalmaz, aynı zamanda bunları bize zarar verebilecek durumlarda bilinçsizce kullanmayız.

Bu nedenle, bir eğitimci, öğretmen, bilim adamı olarak veya özelliklerini sosyal uyum için doğru bir şekilde kullanan, mesleğinde kesinlikle tatmin olan anal vektöre sahip bir kişi, orada olsa bile geçmişin baskısını çok fazla hissetmez - geçmişte olumsuz deneyimler edindi. Anal vektörünün özelliklerini bilmeyen bir kişi, bu baskıyla başa çıkmayı çok daha zor bulur ve hatta büyük olasılıkla başa çıkamayarak onun olumsuz etkisine yenik düşer.

Özellikle ağır vakalarda bu tür kişiler geçmişte edindikleri olumsuz deneyimleri şimdiki zamana yansıtabilirler. Böylelikle sevdiği birinin ihanetine uğrayan bir kadın yeni bir ilişkiye girebilir, ancak aynı zamanda hayatından ayrılmış olanlara verdiği acı için bilinçsizce yeni erkeğinden intikam almaya da başlayabilir. Onda kontrol edilemeyen nefret patlamalarına, hem zihinsel hem de fiziksel acıya neden olma konusunda karşı konulamaz bir arzuya neden olacak.

Aksi takdirde geçmişin olumsuz deneyimi, acıyı tekrar yaşama korkusuyla yeni bir ilişkiye girme konusundaki isteksizliğe bile katkıda bulunacaktır.

Elbette, zaten ağrılı bir yumruya neden olan aynı tırmığa basma korkusu her insanda bir dereceye kadar doğaldır, ancak bu ilişkide en savunmasız olanlar anal vektöre sahip kişilerdir.

Anal vektörün özelliklerinin doğru uygulanması, olumsuz deneyimlerin yaşamlarımız üzerindeki etkisini azaltabilecek şeydir. Yukarıda belirtildiği gibi, anal vektörlerinin özelliklerini doğru şekilde kullanan insanlar, geçmişlerinde deneyimledikleri ve geleceklerini nasıl inşa edeceklerini etkileyen olumsuz olaylara karşı daha az duyarlıdır. Ancak bu her zaman kurtarmaz...

En tatminkar öğretmenler ve bilim adamları bile strese yenik düşebilir ve bu da onları yaşamın doğru akışından mahrum bırakabilir. Ve sonra doğanın kendilerine bahşettiği özellikleri, tür rollerini yerine getirmek için bilinçsizce kullanmaya başlayacaklar ve bu, olumsuz bir yaşam senaryosunun oluşmasına katkıda bulunacaktır.

Ancak bir çıkış yolu var ve bu farkındalıkta yatıyor - kişinin doğasını, arzularını, özelliklerini ve doğanın bize belirli özellikler bahşettiği niyetini net bir şekilde anlamakta. Her arzumuzun, eylemimizin, duygumuzun, hatta düşüncemizin arkasında ne olduğunu anlamaya başladığımızda, bir zamanlar önemli ve kayda değer görünen o olumsuz deneyimlerden ve olaylardan kolayca kurtuluruz. Hayatımız için olumsuz bir senaryo yazmayı bırakıp, sahip olduğumuz özellikleri doğru bir şekilde kullanmaya başlarız.

Dahası, kendimizi ve etrafımızdaki insanları anlamayı öğrendiğimizde onları ayrım yapmayın. dış işaretler ve onların doğasını, durumlarını, arzularını, değer sistemlerini anlayarak onlardan ne beklenebileceğini açıkça anlamaya başlarız. Artık “Seni seviyor mu?”, “Samimi mi?”, “Sana ihanet edecek mi?” diye düşünmemize gerek yok. Sözlerinin ve eylemlerinin ardında saklı olanı kendisinden daha iyi anlıyoruz. Bu da bize güç, güven ve yeni – muhtemelen mutlu – ilişkiler kurma arzusu veriyor!

Böyle bir insan olmayacak olumsuz deneyim hayatında. Kural olarak pişmanlıkla, yüreğimizde acıyla anarız ya da tamamen unutup hafızamızdan atmaya çalışırız. Ancak hayatınızı gereksiz anılarla zehirlemeyi kesin olarak durdurmak için, olumsuz deneyiminizi yeniden düşünmeniz, bundan faydalanmanız ve olumsuz sonuçlarından kurtulmanız gerekir.

Görünüşe göre olaylar çoktan geçmişse ve neredeyse unutulmuşsa sonuçları ne olabilir?

Olumsuz deneyimlerin sonuçları

Aslında bu doğru değil. Bilinçaltımız, o talihsiz günde pencerenin dışındaki hava durumuna kadar, hayatımızın en önemsiz olaylarıyla ilgili tüm bilgileri saklar. Bilincimiz bunu hatırlamasa da.

Ancak en önemli şey, enerji bedenimizin duygusal-zihinsel negatif yükü depolamasıdır; eğer ondan kurtulmazsak, yavaş ama emin adımlarla bedenimizi yok edecek.

Enerji bedeninde düşük frekanslı enerji titreşimine sahip sözde negatif bloklar belirir. Bu düşük frekanslı enerji vücudumuzdaki hücreleri etkileyerek onların işleyişini bozar. Kanser dahil patolojiler ve hastalıklar ortaya çıkar.

Ayrıca benzer bir durum ortaya çıkarsa, olumsuz bir deneyim yaşama gerçeği, adeta yeni olayları filtreleyen bir "filtre" görevi görecektir. Ve itibaren çeşitli seçenekler Bilinçaltımız, bu olayların sonuçlarından, önceki deneyimlere dayanarak olumsuz bir sonucu seçecektir.

Size bir örnek vereyim. Diyelim ki bir zamanlar büyük miktarda para kaybettiniz. Kelimenin tam anlamıyla paranızı kaybetmiş olmanız veya sizden çalınmış olması veya benzeri bir durum önemli değildir. Stres yaşadınız, endişelendiniz, sonuçlarla uğraştınız, enerjinizin, zamanınızın ve sinirlerinizin yüzde birini kaybettiniz. Bu durumun sizin için nasıl sonuçlandığı önemli değil, ne olursa olsun kazandınız olumsuz deneyim. Daha sonra, uzun bir süre sonra bile bilinçaltınız, hayatınızda büyük miktarda paranın görünmesini engellemek için tüm gücüyle çalışacaktır. Çünkü bilinçaltında olumsuz bir filtre programı çalışıyor: “Büyük para, büyük sorunlar demektir.”

Ve siz bu programdan kurtulana kadar, zengin olma girişimlerinizden herhangi biri sıfıra yol açacaktır.

Ve aynı şey hayatınızın her alanında olur. olumsuz bir deneyim yaşamış olmak aile hayatı bilinçaltınız sizi genel olarak aile hayatından korumaya çalışacaktır. Dışarıdan yeni ilişkiler için çabalayacaksınız, ancak bilinçaltınız, aldığınız olumsuz deneyime dayanarak sizi her türlü ilişkiden koruyacaktır.

Sütle yakıldığında suya üflenir.

Ve en önemlisi, neden "hiçbir şeyin yolunda gitmediğini" merak ederek bunun farkına bile varamayabilirsiniz.

Olumsuz deneyimlerin dönüşümü

Bütün bu kabustan kurtulmak için durumu değiştirmeniz gerekiyor. Çoğu zaman dış durumu değiştirmeye, insanları, koşulları etkilemeye çalışırız. Ve kural olarak, dış çabalar sonuç vermez istenilen sonuçlar. İnsan "buzdaki balık gibi mücadele eder" ama gösterilen çabalara rağmen hayatında hiçbir şey değişmez.

Ve tüm hata, öncelikle iç alanı değiştirmeniz gerektiğidir, çünkü tüm sorunların nedeni orada, bilinçaltının derinliklerinde saklıdır.

Ne yapmalı, hayatınızdaki olumsuzluklardan nasıl kurtulabilirsiniz? Olumsuz deneyimlerin sonuçları nasıl ortadan kaldırılır?

Olumsuz deneyimin enerjisini olumsuz, yıkıcıdan olumlu ve yaratıcıya dönüştürmek gerekir. Ve bunun için birçok farklı seçeneğimiz var.

Negatif enerjiyi dönüştürmek için her türlü teknik ve yöntem vardır.

Elbette yıllarca bir psikanaliste gidebilirsiniz ve yeterince paranız varsa o size kesinlikle yardımcı olacaktır.

Ama her şeyden önce kendinize yardım etmeniz gerekiyor, çünkü öyle ya da böyle hayatımızdaki tüm durumları kendimiz yaratıyoruz. Ve kendimizden başka kimse bizi bizden daha iyi anlayamaz, totoloji için kusura bakmayın :). Ve çoğu zaman, biraz çaba, sabır ve motivasyon gösterirseniz bu çalışma oldukça yeterlidir.

Durumu değiştirmek için özel eylemler

Durum çok ilerlemişse ve geçmişteki bazı olayların üzerinizde ölümcül bir etki yarattığını hissediyorsanız, elbette daha güçlü yöntemler kullanmanız tavsiye edilir - profesyonellerin yardımı: bir psikolog veya psikanalist, BSFF sistemi, Sedona yöntemi , TURBA, TMO, Aspectics, Silva yöntemi, Reiki şifası. İnternette yeterli gerekli bilgiyi bulacaksınız.

Bu yazıda kendi başınıza kolayca gerçekleştirebileceğiniz en basit, ilk adımlara bakacağız. Uygulamamda, travmatik durumların sonuçlarının, zararlı etkilerini göstermeyi bırakması için bu adımların yeterli olduğu sıklıkla görülmüştür.

Bu çalışmanın amacı olumsuz deneyimlerden yararlanmak ve travmatik durumla ilişkili enerjinin doğasını değiştirmektir.

Adım 1. Yaşamınızda açıkça “şanssız” olduğunuz alanları belirleyin. Bu nedir - kişisel ilişkiler, sağlık veya finans. Bütün bunları bir not defterine veya bir kağıda yazdığınızdan emin olun.

Şimdi belirli olup olmadığını hatırlamanız gerekiyor olumsuz durumlar bu alanla ilgili. Belki bir değil, bu tür birkaç durumu hatırlayabilirsiniz. Hepsini bir kağıda yazın ve anlayabilmeniz için onlara geleneksel bir ad verin.

Şimdi bu listeyi gözden geçirin ve hangi durumun en büyük duygusal tepkiye veya acıya neden olduğunu anlamaya çalışın. O halde üzerinde çalışmaya başlayın.

Adım 2. İlk önce bilinç düzeyinde çalışın. Bu durumu "Mutluluk olmasaydı ama talihsizlik yardımcı olurdu" bakış açısıyla ayık bir şekilde analiz etmeye ve yeniden değerlendirmeye çalışın.

Bu durum sana ne öğretti?

Hangi olumlu nitelikler bu durumdan çıkmakla kazançlı çıktınız mı?

Belki cesaret, kararlılık, tepki hızı veya tam tersi denge, sağduyudur.

Bu olumsuz durumdan olumlu bir şey çıkarmamanız mümkün değil.

Bu aşamada en azından bu durumdan doğrudan veya dolaylı olarak aldığınız olumlu bir şeyi bulmanız gerekiyor.

Bu olumlu şeyleri kağıda yazın.

Adım 3. Şimdi biraz daha karmaşık. Bu duruma içtenlikle, yürekten teşekkür etmeniz gerekiyor. Sana öğrettikleri için teşekkür ederim. Ve ayrıca "göksel güçlere" (Tanrı, Evren, Yüce Zihin, Koruyucu Melekler, Kader veya Yaşam - önemli değil, aynı şey, hepsi neye inandığınıza bağlı) teşekkür edin. Hayatımızdaki herhangi bir durum, başlangıçta nasıl değerlendirirsek değerlendirelim, iyiliğimiz ve büyümemiz için bize yukarıdan verilmiştir.

Bu çok zor bir durum, keder ya da talihsizlik olsa bile, bunu öyle bir şekilde kabul edin ki bu durumla karmanızı ya da çocuklarınızın mutlu olması için karmanızı ya da geçmiş yaşamlarınızdan gelen karmayı (eğer varsa) buna inanıyorsun). Önemli olan, bir şekilde kendinizi arındırdığınızı veya bir yükten kurtulduğunuzu anlamanızdır. Bunu anlamak ve gerçekleştirmek kolay değil. Ancak bunu kabul edebilirseniz, travmatik durumunuzun “olumsuz yükünü” anında ortadan kaldıracaksınız.

Adım 4. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak bir tane daha yapmanız gerekir. önemli adım. Kendinize teşekkür etmeniz gerekiyor. Ne için?

Sen ve ben, hayatımızdaki her durumun kendimiz tarafından yaratıldığını zaten anladık. İnsan karmaşık, çok boyutlu bir varlıktır. Aynı anda hem melek hem de şeytan olabiliriz. Bu, özümüzün, eylemleri ve düşünceleri her zaman tutarlı olmayan birkaç "alt varlıktan" oluştuğu anlamına gelir.

Ve tüm bu alt varlıklar, Benlik adı verilen büyük bir varlığın parçalarıdır. Çoğu zaman bu parçalar birbiriyle çatışır. Buna " denir iç çatışma"Bir yanınız bir şeyi isterken diğer yanınız başka bir şey istediğinde.

Belki bir parçanız hayatınızdaki bu özel travmatik durumu yarattı. Hiçbir durumda onu azarlamamalı veya bunun için suçlamamalısınız.

Seni getirecek tek bir şey yapabilirsin büyük fayda. Bu kısmı iyileştirmeniz gerekiyor. Bu da ancak Sevgi ve Şükranla yapılabilir.

Bu durumu yarattığınız için bu parçanıza teşekkür edin. Bu durumla biriminiz sizin, daha doğrusu bilincinizin bilmediği bir görevi yerine getirmiş oluyor.

Adım 5: Durumu affedin. Kendini affet. Bu durumu yaratan parçanızı affedin. Bu duruma düşen kişileri affedin.

Ancak affederek ve teşekkür ederek bu durumdan kurtulabilirsiniz.

Sizin için ne kadar acı verici veya zor olursa olsun, bunu olabildiğince içtenlikle yapmaya çalışın. Bunu yaptığınızda travmatik deneyimin negatif enerjisini dönüştürürsünüz. Negatif enerji yok edilemez, yalnızca dönüştürülebilir.

Ama bunu bir kere yaparsanız sonsuza kadar yaparsınız.

Aşağıdaki makalelerden birinde, olumsuz deneyimlerinizi enerjik düzeyde iyileştirebileceğiniz diğer teknikleri ayrıntılı olarak anlatacağım.