Hiçbir şey acımıyor ve kilo verdim. Normal diyetle erkeklerde kilo vermenin nedenleri

Günümüzde pek çok kadın modern güzellik idealine ulaşmak için kilo vermeye çalışıyor. Ancak, bir kişinin istemeden aniden kilo vermesi de olur. Bahsetmek istediğim şey bu.

Nasıl belirlenir

Bir kişinin çok fazla kilo verip vermediğini veya kilosunun hala normal aralıkta kalıp kalmadığını nasıl belirleyebilirsiniz? Dolayısıyla bunun için iki faktörü dikkate almak yeterlidir:

1. Sayısal. Yani her gün bir kişinin ne kadar kaybettiğini izlemeniz gerekir. Bu göstergeler tamamen farklı olacaktır çünkü bunlar başlangıçtaki ağırlığa bağlıdır (bir kişi fazla kiloluysa fazla kilo kaybı daha hızlı gerçekleşir).
2. Görsel. Ani kilo kayıplarını gözle de tespit edebilirsiniz. Ya da kendi kıyafetlerinle.

Sebep 1. Yetersiz beslenme

Ani kilo kaybına ne sebep olabilir? Kadınların nedenleri çok farklıdır, ancak en yaygın olanı yanlış rejim veya yetersiz beslenmedir. Bu noktaya, aşırı kilolarla mücadelede bayanların severek takip ettiği çeşitli diyetleri de rahatlıkla dahil edebiliriz. Bir diyet seçerken asıl şey, bu tür eylemlerin bir beslenme uzmanıyla koordine edilmesi gerektiğidir. Aksi halde kadın vücudunu acı verici bir duruma getirebilir.

Sebep 2. Artan ihtiyaçlar

Kilo vermenin başka nedenleri nelerdir? Bazı dönemlerde kişinin vücudunun ihtiyacının artabileceğini söylemekte fayda var. Yani, eğer bir kişi yaşam tarzını değiştirirse (spor yapmaya başlarsa), vb. Uzun süreli hastalıklardan sonra bu gerçekleşebilir. Bu durumda vücut, sırf tonu korumak için giderek daha fazla faydalı vitamin ve mineralleri "emmeye" başlar. . Bu ani kilo kaybına yol açabilir.

Sebep 3. Bozulmuş emilim

Bunun gerçekleşmesinin bir başka nedeni Kadınlardaki nedenler, besinlerin emiliminin bozulması ve hipermetabolizma ile ilgili olabilir. Bu durumda vücuda gıdayla giren tüm faydalı vitaminler ve mikro elementler emilmez, basitçe salınır. doğal olarak. Sonuç olarak vücut, kendi yağ rezervlerini kullanarak bu mikro elementleri bir yerden almaya çalışır (herkes, en zayıf kişi bile bir yağ tabakasına sahiptir ve sahip olmalıdır).

Sebep 4. Hastalıklar

Neden bazen ani kilo kaybı meydana gelir? Kadınlardaki nedenler sıklıkla kadının sağlık durumuyla da ilişkilidir. Yani her şey belirli hastalıkların bir sonucu olarak gerçekleşir.

1. Şeker hastalığı. Bu hastalığın yalnızca obeziteden kaynaklanabileceği bir efsanedir. Ayrıca dramatik bir şekilde kilo verebilirsiniz. Her şey insan vücudunun durumuna bağlıdır. Mesele şu ki, bu durumda metabolik süreçte çeşitli sonuçlara yol açabilecek bir başarısızlık var. Bu hastalığa eşlik eden diğer semptomlar: susuzluk, sık idrara çıkma ve sürekli yorgunluk.
2. Adrenal bez bozuklukları. Adrenal yetmezlik gibi bir hastalığın neredeyse her zaman anoreksi (ağrılı kilo kaybı), sinirlilik ve sinirlilik, dışkı bozuklukları gibi sorunlarla ilişkili olduğunu söylemekte fayda var. Diğer semptomlar: ciltte fokal pigmentasyonun yanı sıra periyodik mide bulantısı atakları (yiyecek alımından bağımsız olarak).
3. Ani kilo kaybı başka neden meydana gelebilir? Kadınlardaki nedenler sıklıkla nörolojik anoreksiye de bağlanabilir. Bu sorun esas olarak 15 ila 30 yaş arası kadınları etkilemektedir. Bu durumda ana ağırlığın %50'sinden fazlası kaybedilir. Bununla birlikte kas atrofisi, sık kabızlık, saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar vb. de vardır.
4. kriptosporidiyoz. Bu tür hastalıklar kas ağrısına, ani kilo kaybına, ayrıca karın kramplarına, ishale, mide bulantısına ve kusmaya neden olur.
5. Akciğer tüberkülozu. Bu çok ciddi bir bulaşıcı hastalıktır. Eşlik eden semptomlar: kilo kaybı (hatta anoreksi), göğüs ağrısı, hemoptizi, terleme, düşük sıcaklık.
6. Gastrointestinal sistemdeki sorunlar. Bu durumda, ani kilo kaybına yol açan aşağıdaki hastalıklar mümkündür: Whipple sendromu (besinlerin emiliminin bozulmasına yol açan bağırsak epitelinin hasar görmesi), ülseratif kolit (iştahın azalmasına yol açar), gastroenterit vb.
7. Kanser nedeniyle dramatik kilo kaybı da mümkündür. Hızla ilerleyen kilo kaybına örneğin lösemi (kan kanseri) neden olur.

Sebep 5. İlaç almak

Kilo kaybıyla ilişkili hastalıkların çeşitli semptomlarını göz önünde bulundurarak, bazı ilaçları almanın bile aynı sonuca yol açabileceğini de söylemek isterim. Bunlar ne tür ilaçlar?

1. Tiroid sorunlarından kurtulmak için ilaçlar.
2. Laksatifler.
3. aktivite.
4. Çeşitli kemoterapi (kanser için kullanılır).

Sebep 6. Fizyoloji

Bir kadın önemli miktarda kilo kaybı yaşarsa, bu durumun nedeni her zaman hastalık olmayacaktır. Çoğu zaman bu sadece vücudun işi, yani çeşitli fizyolojik süreçlerdir. Bu durumda kilo kaybı mümkündür:

1. Vücudun doğal yaşlanması meydana geldiğinde (kas kütlesi azalır).
2. Diş kaybı (kişinin yiyecekleri çiğnemesi zordur).
3. Çeşitli psikiyatrik bozukluklar (bir kişi yemek yemeyi unutabilir).
4. Alkolizm.

İyi mi kötü mü?

Tüm doktorlar şunu söylüyor: Ani kilo kaybı vücut için çok tehlikelidir. Büyük sağlık sorunları da dahil olmak üzere çeşitli sonuçlara yol açabilir.

1. Ani kilo kaybı vücut için büyük bir strestir.
2. Bu durum hayati organlar da dahil olmak üzere çeşitli organların işleyişinde bozulmaya yol açabilir.
3. Bir kişinin aniden kilo vermesi, uyuşukluğa ve vücut performansının düşmesine neden olabilir.
4. Ani kilo kaybıyla birlikte kişinin görünümünü de olumsuz etkileyecek vitamin eksikliği gelişebilir (saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar, cilt sorunları).
5. Estetik etki. Bir kişi aniden kilo verirse, "fazladan" deri oluşabilir (kademeli kilo kaybıyla bu mevcut olmayabilir).
6. Hormonal sorunlar. Bir kızın aniden kilo vermesi hormonal dengesizlik gibi bir soruna yol açabilir. Bu durumda bayanın görünümü büyük ölçüde zarar görecektir. Yine cilt, tırnak ve saçla ilgili sorunlar ortaya çıkacaktır.
7. Birden fazla sağlık sorununun ortaya çıkması. En çok korkunç hastalık Ani kilo kaybının yol açabileceği durum anoreksidir. Sadece birkaç kız bu hastalıkla baş etmeyi başarıyor.

Ne zaman dikkatli olmalısın?

Kilo kaybıyla ilişkili hastalıkların tüm semptomlarını göz önünde bulundurarak, olası sonuçlar Bir bayanın ne zaman dikkatli olması gerektiğini de belirtmekte fayda var. Dolayısıyla kesin sayılar yoktur; bunlar her kişi için kesinlikle bireysel olacaktır. Ancak genel olarak bakıldığında vücut ağırlığının %15-20'sini kaybetmek, kadını mutlaka doktora başvurmaya zorlamalıdır.

Görünür bir sebep veya çaba olmadan hızla, kontrolsüz bir şekilde kilo veriyorsanız, bu, zamanında teşhis ve kapsamlı tedavi gerektiren son derece tehlikeli bir faktör olabilir.

Hızlı kilo verme açıklaması

Hızlı kilo kaybı genellikle vücut ağırlığında keskin bir azalma ve kişinin görsel olarak zayıflaması anlamına gelir. Aynı zamanda dış faktörler Bu semptoma katkıda bulunan hiçbir durum yoktur: Hasta aktif spor yapmaz, iyi beslenmeye devam eder ve normal bir yaşam tarzı sürdürür. Bu durumda hastanın sağlık durumu bir süre normal olabilir, ancak belli bir süre sonra kendini halsizlik hisseder, muhtemelen sarhoşluk, yüksek ateş ve diğer hastalık belirtileri ortaya çıkar.

Sebepler

Bu sürecin ana mekanizmaları arasında yetersiz beslenme veya tam açlık, egzersiz ve hastalık sonrası vücudun ihtiyaçlarının keskin bir şekilde artması, ayrıca besinlerin vücuda emiliminde ve temel vitaminlerin, minerallerin, yağların olduğu hipermetabolizmada önemli bir azalma yer alır. , proteinler, karbonhidratlar vücuda girmeden doğal olarak atılır.

Ani kilo kaybına çoğunlukla nörolojik, gastrointestinal, bulaşıcı, metabolik, onkolojik tipteki çeşitli hastalıkların yanı sıra metabolik süreçlerde yer alan vitamin veya besin maddelerinin akut eksikliği neden olur.

Olası hastalıklar

Yukarıda belirtildiği gibi vücut ağırlığındaki keskin bir düşüş, çok çeşitli hastalıklardan ve olumsuz koşullardan kaynaklanabilir. İşte bunlardan sadece birkaçı:

1. Adrenal bezlerde sorun var. Tipik olarak adrenal yetmezliğe anoreksi, halsizlik, ani kilo kaybı, düzenli bağırsak hareketlerinde bozukluklar ve zihinsel sinirlilik eşlik eder. Bazen hasta, mide bulantısı ataklarının yanı sıra güçlü cilt pigmentasyonunun odak belirtilerinden de rahatsız olur.
2. Şeker hastalığı. Buna yaygın olarak inanılıyor şeker hastalığı yalnızca obeziteye neden olur - bu kesinlikle doğru değil! Bu hastalık metabolik süreçlerin bozulmasına neden olur ve vücudun özel durumuna bağlı olarak sadece kilo alımına değil aynı zamanda ani kilo kaybına da neden olur. Diyabete kilo kaybının yanı sıra yorgunluk, aşırı susama ve sık idrara çıkma da eşlik eder.
3. Nörolojik anoreksi. Nörolojik nitelikteki bu hastalık, 18 ila 30 yaş arası kadınlar için tipiktir ve kısa sürede çok keskin bir kilo kaybı (yüzde 50'ye kadar) eşlik eder. Bu tanıyı alan hastalarda kas atrofisi, saç dökülmesi, genel halsizlik, hipotansiyon, sık kabızlık ve düzenli kontrolsüz kusma görülür.
4. Sistemik depresyon. Şiddetli sistemik depresyon biçimlerine bazen uyuşukluk, intihar düşünceleri, iştahsızlık, kilo kaybı ve genel yorgunluk eşlik eder.
5. Kriptosporidoz. Bu tip protozoal enfeksiyonlar kas ağrısına, ani kilo kaybına, şiddetli ishale, karın kramplarına, mide bulantısına ve kusmaya neden olur.
6. Herpes ile viral enfeksiyonlar. Herpes, hastalığın klasik sakin formuna rağmen bazen yetersiz beslenmeye katkıda bulunur. rahatsızlık yemek sırasında kilo kaybına neden olur.
7. Gastroenterit. Gastroenterit, sıvıların vücuda emilme süreçlerini oldukça güçlü bir şekilde etkiler, onları yavaşlatır, bu da ciddi kilo kaybına, dehidrasyona, ateşe, vücudun tüm mukoza sistemlerinin kuruluğuna, taşikardiye ve hastalığın diğer belirtilerine yol açar.
8. Özofajit. Yemek borusu bölgesindeki iltihaplanma, yiyecek tüketimi sırasında şiddetli ağrıya neden olur - kişi fiilen bu aktiviteden kaçınabilir veya minimuma indirebilir. Bu tür yutma bozuklukları şiddetli ve ani kilo kaybına neden olur ve hasta sıklıkla düzenli kusma yaşar.
9. Lösemi. Kan kanseri gibi korkunç bir hastalık, hızla ilerleyen vücut ağırlığı kaybına, taşikardiye, vücudun genel zayıflığına, kaslarda ve kemiklerde ağrıya, anemiye, geniş spektrumlu ateşe, dalağın genişlemesine vb. neden olur.
10. Çeşitli onkolojiler. Hemen hemen her kanser, hastalığın konumuna ve türüne bağlı olarak semptomları değişen hızlı kilo verme süreci için bir katalizör olabilir.
11. Stomatit. Oral mukozanın çeşitli iltihapları doğru beslenmeyi engeller ve dolayısıyla kilo kaybına neden olur.
12. Akciğer tüberkülozu. Ciddi bir bulaşıcı hastalık, terleme, halsizlik, göğüs ağrısı, hemoptizi, nefes darlığı ve hafif ateşin yanı sıra iştahsızlıkla birlikte kilo kaybına da neden olabilir.
13. Lenfomalar. Akut lenfomalarda, genişlemiş lenf düğümleri, dalak, karaciğer ve cilt kaşıntısının arka planında meydana gelen dinamik, yumuşak kilo kaybı genellikle gözlenir.
14. Tirotoksikoz. Bu hastalık, tiroid bezindeki metabolik süreçleri "hızlandıran", şiddetli ishale, terlemeye, ateşe, ani kilo kaybına ve uzuvların titremesine neden olan hormon düzeyinde önemli bir artışa neden olur.
15. FFT sendromu. Yenidoğanlarda ve küçük çocuklarda beslenme az gelişmişliği nadiren ancak periyodik olarak teşhis edilir, bunun sonucunda bebek çok hızlı bir şekilde kilo ve güç kaybeder.
16. Whipple sendromu. Bu durum, bağırsak epitelinde önemli bir hasar ve gastrointestinal sistem yoluyla sıvı ve besinlerin emiliminin neredeyse tamamen durmasıyla karakterize edilir; bu da vücut ağırlığında keskin bir kayıp, ishal, steatore ve çeşitli anoreksik belirtilere neden olur.
17. Ülseratif kolit. Ülseratif kolit, iştahın azalmasına, vücudun fiziksel olarak yorulmasına, kilo kaybına ve vücut ısısının artmasına neden olur.
18. Crohn hastalığı. Hastalık ilerledikçe hastalarda yeterli beslenmeye rağmen halsizlik, yorgunluk, sürekli ishal, karın krampları ve hızlı kilo kaybı görülür.
19. İlaçlar. Tiroid bezinin tedavisi için kullanılan bazı ilaçlar, beyin uyarıcıları, müshil ilaçlar ve kemoterapi, vücudun genel olarak tükenmesiyle birlikte aşırı hızlı kilo kaybına neden olan bir katalizördür.
20. Fizyolojik nedenler. Kilo kaybının fizyolojik nedenleri arasında yaşlanma (ve buna bağlı olarak kas kütlesinde azalma), psikiyatrik bozukluklar, alkolizm, diş kaybı (yiyecekleri çiğneme zorluğu) vb. yer alır.

Ne yapmalı ve nasıl durdurulmalı?

Teşhis ciddi sağlık sorunlarını ortaya çıkarmazsa, metabolizmayı normalleştirmek ve diyeti sistematize etmek için bir takım fizyolojik prosedürlerin uygulanması gerekir.

1. Düzenli olarak, tercihen açık havada orta derecede fiziksel aktivite yapın.
2. Güneşli bir günde daha sık dışarıda olun ve iştahınızı açın.
3. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinin kalori içeriğini önemli ölçüde artırın. Doyurucu bir şekilde yiyin, diyetinize çeşitli unlu mamuller ekleyin, makarna, balık yemekleri ve çok sayıda bitkisel yağ.
4. İştahınızı artıran kaynatma içecekleri için.

Ani kilo kaybı stres veya duygusal gerginlikle ilişkiliyse şunları yapmalısınız:

1. Tamamen rahatlamayı öğrenin. Meditasyon ve yoga kurslarına katılın.
2. Duygusal geçmişinizi normalleştirmek için aromaterapiyi kullanırsınız.
3. Ruhunuzu yükselten ve stresi azaltan kaynatma içecekleri için.
4. Rahatlama masajlarına kaydolun.

Sorununuz hala hastalıkla ilgiliyse, özellikle bir aydan fazla süredir hızlı kilo veriyorsanız, başka rahatsızlıklarınız varsa ve toplam vücut ağırlığınız yüzde 15-20 daha azsa mutlaka doktora başvurmalısınız. ortalamanın üzerinde.

Aniden kilo mu veriyorsunuz ve aynı zamanda sürekli bir kusma isteği mi var ve mide bulantısı ilaç kullandıktan sonra bile geçmiyor mu? Bunun birkaç nedeni olabilir ve bunların hepsi hastalığın olası belirtileriyle ilgilidir.

Yukarıdaki iki semptomun kombinasyonu aşağıdakilerin karakteristik özelliğidir:

1. Çok çeşitli gastrointestinal sistem hastalıkları. Bu durumda altta yatan faktör, besinlerin emilimini engelleyen ve sindirimi bozan inflamatuar süreçtir. Gevşek dışkılar, mide bulantısı ile kusma gibi dağınık olaylar, yararlı maddelerin vücuttan daha aktif bir şekilde uzaklaştırılmasına neden olur, bu da doku hipoksisine ve ayrıca vücut için akut bir "yakıt" eksikliğine neden olur.
2. Temel tiroid hormonlarının eksikliğinden kaynaklanan hormonal dengesizlikler, özellikle hipotiroidizm. Otoimmün hastalık, sürekli mide bulantısı, uyuşukluk, yorgunluk, ayrıca ani kilo alımı veya tam tersine kilo kaybı ile karakterizedir.
3. Çeşitli etimolojilerin kanseri. İlerlemiş kanserin temel semptomlarından bazıları mide bulantısı, kilo kaybı ve dışkıda kan pıhtılaşmasıdır.
4. Eşlik eden toksikoz ile hamilelik. Hamileliğin ilk üç ayında anne adayları sıklıkla mide bulantısı atakları yaşar, kilo verir, iştah kaybeder, vücutta genel halsizlik yaşarlar. Bu fizyolojik süreç toksikozun bir sonucudur ve hamileliğin 20-22. haftasından geçmelidir. Endişe verici semptomlar ortadan kaybolmazsa, vücudunuzun durumuna ilişkin kapsamlı bir teşhisin yapılması acilen gereklidir.
5. Addison sendromu (hipokortizolizm). Adrenal yetmezlik ile birlikte diğer semptomlarla birlikte düzenli bulantı ve kusma yaşayan hastanın kilosu neredeyse her zaman önemli ölçüde azalır.

Kilo kaybı ve ateş

Hızlı ve ani kilo kaybı ve bu sürece eşlik eden yüksek sıcaklık genellikle vücutta ülseratif kolit, gastroenterit veya akciğer tüberkülozu gibi hastalıkların varlığına işaret eder. Çoğu zaman bu semptomlar tüm vücudun aşırı yorulduğunu veya tüm vücut sistemlerini besleyen kronik sıvı eksikliğini gösterir.

Artan amplitüd ile yumuşak dinamik kilo kaybı ve akşamları artan sürekli düşük dereceli ateş, onkoloji ve kanserli tümörlerin gelişimini gösterebilir.

Hamilelik sırasında kilo kaybı

İlk trimesterde hamilelik sırasında kilo kaybı, toksikozun eşlik etmesi durumunda normal kabul edilir. Bu dönemde anne adayı düzenli olarak kusma, belirli yiyecek türlerine karşı isteksizlik ve genel halsizlik yaşar. Tipik olarak toksikoz 20-22 haftada kaybolur ve fizyolojik açıdan bebeğe veya adil cinsiyete zarar vermez. Bununla birlikte, eğer toksikoz önemli ölçüde devam ederse veya uzun bir süre boyunca ve özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde görünürde bir neden olmaksızın kilo verirseniz, o zaman bu acilen bir doktora danışmak için bir nedendir. karmaşık teşhis kilo kaybının gerçek nedenini belirlemeye yardımcı olacaktır.

Stres altında kilo kaybı

Stresli durumlar, depresyon ve çeşitli nörolojik durumlar hem obeziteyi hem de önemli ani kilo kaybını tetikleyebilir. Bazı durumlarda, bu koşullar, özellikle yemeklerden sonra kusmaya neden olarak kilo verme girişiminde kasıtlı olarak ortaya çıkıyorsa, anoreksi gelişimini tetikler.

Sorun ancak uygun ilacı reçete edecek uzmanların nitelikli yardımı ile çözülebilir. ilaç tedavisi, fizyolojik prosedürler ve psikolojik yardım önerecektir.

Kendi sağlığınızı dikkatli ve dikkatli bir şekilde izleyin, hastalıkların gelişmesini önleyin ve her zaman mutlu olun!

Yararlı video

Bir kişinin herhangi bir çaba harcamadan keskin bir şekilde kilo vermeye başlaması olur. Kilo vermenin sebepsiz gerçekleşmediğini unutmamak gerekir. Ve kişi kilo vermenin nedenini her zaman bağımsız olarak belirleyemez. Bu nedenle kendinizi böyle bir durumda bulursanız öncelikle bir doktora başvurmalısınız.

Çoğu zaman, önemli kilo kaybı oldukça ciddi sağlık sorunlarının bir sonucudur.

Dikkat!

Makul olmayan kilo kaybının nedenleri anoreksiya, diyabet, kanser veya AIDS gibi hastalıklar olabilir.

İstatistiklere göre, yaşlı insanlarda kilo kaybı çoğunlukla diyabet ve kanser nedeniyle, genç nesilde ise bulaşıcı hastalıklar (HIV, tüberküloz vb.) nedeniyle meydana geliyor.

Önemli derecede kilo kaybı fark ederseniz ve nedenini bilmiyorsanız, tıbbi muayeneden geçmeniz gerekir.

Her şeyden önce yukarıdaki hastalıkları dışlamak için.

Çoğu zaman açıklanamayan kilo kaybı erken belirti hastalık, patolojinin başladığı sözde "açık" işarettir. Bu gibi durumlarda kişi kendini sakinleştirir ve tuhaf kilo kaybını fark etmemeye çalışır çünkü hastalığın gözle görülür başka ciddi semptomları yoktur. Bu nedenle hastalık ne kadar erken teşhis edilirse iyileşme şansı da o kadar artar.

Vücudunuzu muayene ettiyseniz ancak kilo kaybının nedeni belirlenmediyse daha kapsamlı bir inceleme yapmak gerekir çünkü hastalık er ya da geç kendini yine de hissettirecektir. Ve ciddi kilo kaybı sadece ilk işarettir.

Sağlıklı ve mutlu olun!

Yararlı ve alakalı bilgiler

Kaynak: http://fe-life.ru/articles/pochemu-ya-hudeyu-bez-prichiny

Daha fazla yemenin ve kilo vermenin 5 yolu

Muhtemelen diyete sıkı sıkıya bağlı kalan ve birçok yiyeceği diyetinden çıkaran, ancak aynı zamanda küçük bir sonuç bile elde edemeyen insanları görmüşsünüzdür. Ancak kilo vermeye çalışıyorsanız, odak noktanız kısıtlamalar veya en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek olmamalıdır.

Vücudunuzun en çok hangi yiyeceğe ihtiyacı olduğunu düşünmelisiniz; besleyici ve tercihen işlenmemiş olmalıdır. Bu durumda, aklınızı korumak için en sevdiğiniz yiyeceklere biraz kendinizi kaptırabilirsiniz (bazen çikolata olmadan yaşamanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz).

Bu strateji kilo verirken kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Çok yemek yemenin ve yine de kilo vermenin beş yolu vardır.

Liflere dikkat edin

Lif içeren besinler kilo vermede en iyi yardımcınızdır. Araştırmalar, yüksek lif içeriğinin daha uzun çiğnemenizi sağladığını, bunun da beyninize tok olduğunuzu fark etmesi için daha fazla zaman verdiğini göstermiştir.

Lif ayrıca vücudun yiyecekleri sindirmesine ve şekeri daha yavaş metabolize etmesine yardımcı olur, bu da daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.

Araştırmalar aynı zamanda diyetlerinde bu tür gıdaların çoğunu içeren kişilerin önemli ölçüde daha az kiloya sahip olduğunu da doğruladı. Bu mantıklıdır çünkü bu yiyecekler daha az kaloriye sahiptir ve genellikle işlenmemiştir.

Vücudunuzun lif ihtiyacını karşılamak için kahvaltınıza birkaç parça meyve, öğle yemeğinde bir kase doğranmış sebze, akşam yemeğinde ise sebze salataları ekleyin.

Su açısından zengin yiyecekler yiyin

Bol miktarda lif içeren besinlerin yanı sıra su içerenlerin de faydaları vardır. Bunlar karpuz, kabak, salatalık, çilek, kavun, brokoli ve hatta yoğurttur.

Midenizi doldururlar ve gün boyu kendinizi tok hissetmenizi sağlarlar. Ayrıca vücudunuzda nem eksikliği olmadığında, çoğu zaman olduğu gibi açlık ve susuzluk hissini birbirine karıştıramayacaksınız.

Ayrıca bu ürünlerin hepsi çok fazla kalori içermiyor.

Krallar gibi kahvaltı yapın...

Kahvaltı kilo kaybıyla çok yakından bağlantılıdır. İyi bir kahvaltının, öğle ve akşam yemeklerinde aç olmayacağınızı "göstererek" açlık hormonunu kontrol etmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Sabahları yemek yemek aynı zamanda metabolizmanızı da harekete geçirerek vücudunuzun gün boyunca kalori yakmaya hazırlanmasına yardımcı olur.

Bazı araştırmalar kahvaltıda herhangi bir tür yumurta yemenin gün boyunca aldığınız kalori miktarını azaltabileceğini gösteriyor. Yani kahvaltıyı seviyorsanız, kalorilerden kaçınmak için en sevdiğiniz yemeği feda etmeyin.

Bu uzun vadede geri tepecektir. Biraz daha erken kalkın, böylece haşlanmış yumurta, birkaç dilim domates ve zeytinyağıyla tatlandırılmış tost yapabilirsiniz. Ayrıca taze meyveleri de unutmayın.

Atıştırmalıklar

Araştırmalar, günde dört kez bisiklete binen kişilerin, daha az yiyenlere göre daha fazla kilo verdiğini gösteriyor. Muhtemelen açlığın kontrol edilmesine yardımcı olduğu için. Bu şekilde tatillerde veya partilerde yediğiniz kalori miktarı konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Etkinlikten birkaç saat önce bir şeyler atıştırmanız açlığınızı gidermenize yardımcı olacaktır.

Protein ve lif içeren küçük bir atıştırmalık yemek, genel olarak daha az kalori almanıza yardımcı olacaktır. Bu her ne kadar mantığa aykırı gelse de aslında işe yarıyor. Nedeni şu: Çok aç olmadığınızda, daha iyi yiyecek seçimleri yapabilir ve daha yavaş yiyebilirsiniz; bu da vücudunuzun doyduğunuzu algılamasına yardımcı olur.

İdeal bir atıştırmalık yaklaşık 200 kalori, 3 gram lif, 7 gram protein ve 6 gram sağlıklı yağ içermelidir.

Gece yarısı atıştırmalıkları

Gece geç saatlerde atıştırmanın kilo verme sonuçlarınızı tamamen sabote edebileceğine dair ısrarcı söylentiler var. Ancak doğru şekilde yapılırsa size yardımcı bile olabilirler.

Bir tarafta kiraz, az yağlı yoğurt veya ceviz daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Yoğurt ayrıca zorlu egzersizlerden sonra kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan kazein içerir.

Ve bir sonraki antrenmanınızda daha iyi performans gösterebileceksiniz.

Kaynak: http://fb.ru/post/nutrition/2015/10/14/2329

Az yiyorum ama kilo vermiyorum: benzersiz bir metabolizma efsanesi

Konu kilo vermek veya kas kazanmak olduğunda insanlar diğerlerine kıyasla ne kadar özel olduklarından bahsetmeyi severler. "Özel bir metabolizmam var", "hiçbir şey benim için işe yaramıyor" vb. Bu, başkaları için işe yarayan bazı iyi şeylerin neden onlarda işe yaramadığını açıklıyor.

Bazı insanlar günde sadece birkaç yüz kalori yiyerek sihirli bir şekilde kilo alabileceklerini düşünüyor. Bazıları ise günlük öğünlerini özel bir plana göre düzenleyerek kilo verebileceklerini düşünüyor. Bazıları ise çok az yemelerine rağmen kilo verememekten endişe ediyor.

Diyetler ve farklı beslenme sistemleri bunda rol oynuyor. Ancak eleştirel bakarsanız tüm sihir kaybolur: Herhangi bir diyetin özü, bir kişinin daha az yemesini sağlamaktır. Sadece arkasında gizli karmaşık devreler beslenme ve sözde fizyoloji.

Bu sadece başarısız bir şekilde kilo verenler için geçerli değildir. Vücut geliştiriciler aynı zamanda belirli yiyecekleri kullanarak ve bunları gün içine yayarak kas geliştirmenin ve yağ kaybetmenin sihirli bir yolunu da isterler. Gelen veya giden kalorilerden bağımsız olarak kas inşa etmeye/yağ yakmaya başlayacak bazı sihirli besinlere (genellikle abartılmış bir spor besin takviyesi) inanırlar.

Nasıl ki diyetler ve beslenme sistemleri hakkındaki kitaplar ve web siteleri şişman insanların zayıf yönleriyle oynuyorsa, diyet takviyeleri ve sporcu beslenmesi üreticileri de vücut geliştiricilerin zayıf yönleriyle oynuyor. Her ne kadar asıl sorun diyet veya antrenman programında olsa da.

Enerji dengesi

Yeterli kalori almazsanız kas geliştiremezsiniz çünkü yoktan bir şey yaratamazsınız. Ve yaktığınızdan daha fazla kalori alırsanız yağ kaybedemezsiniz. Bunlar, insan vücudu dahil, evrendeki her sistemin uyduğu fizik yasalarıdır.

Enerji dengesi, alınan kaloriler ile çıkan kaloriler arasındaki farktır. Gelen- Bunlar yiyeceklerden gelen kalorilerdir. Tüketim- harcadığınız şey budur: vücut bakımına, gün içindeki aktivitelere ve varsa spora.

Gelir ve gider arasındaki fark, vücut ağırlığına ne olacağını belirler; vücut ağırlığı artar, azalır veya değişmeden kalır.

Kalori alımı ve harcaması ile enerji dengesini hesaba katmadan, beslenmeyle ilgili bazı manipülasyonlar yoluyla kas kazanmak veya yağ kaybetmek mümkün olsaydı harika olurdu. Ancak proteinlerin, yağların ve karbonhidratların çeşitli manipülasyonlarından kaynaklanan bazı çok küçük etkiler dışında bu hala imkansızdır.

Çeşitli “hileleri” yalnızca kalori dengesi çerçevesinde kullanabilirsiniz. Örneğin protein miktarını arttırın, bu da metabolizma hızınızı biraz artıracak ve açlığı azaltacaktır. Ancak bu, kalorilerin ihmal edilebilecek kadar önemli bir etki değildir.

Az yiyorum ama kilo veremiyorum

Çoğu zaman insanlar neredeyse hiçbir şey yemediklerini ancak yine de kilo alamadıklarını söylerler. Veya çok yiyorlar ama kasları gelişmiyor. Ve tüm bunlar, bu kalorilerde her şeyin o kadar basit olmadığını, insan vücudunun son derece karmaşık bir şey olduğunu ve genel olarak her şeyin bireysel olduğunu kanıtlamak amacıyla. Ancak aslında insanlar günlük kalori alımlarını, ne kadar yiyip harcadıklarını değerlendirme konusunda kötüler.

“Kilo veremiyorum/kas yapamıyorum” diyenler için, her öğünün dikkatle tartılıp ölçüldüğü metabolizma odasına giren ve çıkan kalorileri izlemek faydalı olacaktır. Daha sonra oldukça büyük bir kalori açığı (veya hedef kilo almaksa fazlalık) yaratın. Bu sıkı kontrol edilen koşullar altında vücut değişiklikleri kaçınılmazdır.

Dürüst bir kalori tahmini, insanların kendi başlarına hesapladıklarından önemli ölçüde farklı olacaktır. Araştırmalar, insanların gerçek kalori alımlarını %50'ye kadar eksik veya fazla tahmin edebildiklerini gösteriyor. Aynı şey aktivite için de geçerli: İnsanlar hem gün içinde hem de antrenman sırasında kalori harcamasını fazlasıyla abartıyorlar.

Enerji dengesinin insanlar için geçerli olmadığını ve giderek zorlaştığını gösteren birçok çalışmadaki sorunlar, öz raporlara dayanmaktadır. Kalori miktarı, insanların anılarına dayalı bir anket aracılığıyla ölçüldü. Ve hafıza genellikle seçicidir: Hafta sonları pastayı veya alkolü kolayca unutabiliriz.

Kalorilerinin bir yabancıya makul görünmesi için insanların McDonald's'a çizburger almak için gittiklerini bildirmeyebilecekleri bir noktaya geliyor. Bu yüzden almak çok zor kesin sayılar insanların gerçekte ne kadar yediğiyle ilgili. Her gün yediklerinizi kaydetme süreci bile yanıltıcı olabilir.

Bu nedenle kalori alımınızı birkaç günlük bir süre boyunca dikkatle takip etmeniz önemlidir. Ve özellikle başlangıçta zor olsa da, bu yaklaşım çok bilgilendirici olacaktır. Çok az yediklerine yemin eden insanlar oturup kalorilerini takip ettiklerinde, her zaman normal miktarının iki ila üç katı kadar yediklerini görürler. Kesinlikle.

Bu basit termodinamik yasanın bir istisnası olsaydı, insan, kelimenin tam anlamıyla yoktan kalori üretebilen veya onları sınırsız ölçüde yakabilen canlı bir füzyon reaktörü olurdu.

İnsanlar ne kadar farklı?

Herkes aynı fizyolojiye sahip olsa da elbette insanlar arasında farklılıklar vardır. Bazı insanlar kilo vermeyi daha kolay bulurken kas kazanmayı daha zor bulurken bazıları tam tersini yapar. Bu asla yağ kaybedemeyecekleri veya kas kazanamayacakları anlamına gelmez; sadece daha yavaş gerçekleşir.

Bir kişinin vücudu, kalorilerdeki artışa veya azalmaya tepki olarak metabolizma hızını hızlı bir şekilde artırır veya daha hızlı azaltırken, bir başkası bunu yapmaz. Aynı beslenme ve antrenman programında bazı insanlar daha fazla kas kaybedecek, bazıları ise daha fazla yağ kaybedecek.

Ve her birimizin her şeyi yiyen ama şişmanlamayan bir arkadaşı/kız arkadaşı var. Ancak dikkatli baktığınızda kişinin göründüğü kadar yediğini göreceksiniz.

Bu onların günün tek öğünü olabilir, çok hareket edebilirler ve her şeyi yakabilirler ve fazla kaloriye tepki olarak metabolizma hızları artar.

Ya da ertesi gün çok az yiyerek bu aşırı yemeyi telafi ederler. Yani genel olarak kilolarını koruyorlar.

Bazı insanların metabolizma hızları diyet yaparken daha hızlı yavaşlar. Bu onların gün boyunca daha az hareket etmelerini sağlar ve toplamda daha az kalori yakarlar. Bu daha fazla kilo vermeyi zorlaştırır. Araştırmacılar bu tür kişileri diyete dirençli olarak adlandırıyor ve bunun nedenleri yeni yeni keşfedilmeye başlıyor. Bu muhtemelen beynin gıda kalorilerindeki değişiklikleri nasıl algıladığından etkilenir.

İnsanlar arasında bireysel farklılıklar vardır ve bunları görmezden gelmek aptallık olur. Ancak bu, termodinamiğin herkes için geçerli olan temel kurallarını değiştirmez. Normun üzerinde 100 kalori alındığında vücut tam olarak 100 kalori tasarruf edecektir. Elbette, bir kişi yalnızca 75, diğeri ise 100'ün tamamını kurtarabilecek, ancak 100 yine de maksimum sayıdır.

Benzer şekilde, gerçek bir kalori açığı varsa (ve öznel bir "Az yerim" değil) kişi kilo vermekten kendini alamaz.

Kaynak: https://fitlabs.ru/maloem/

Kilo verememenizin 6 nedeni

Birçoğunuz bir sürü diyet denediniz ve fiziksel aktiviteyle kendinizi yordunuz, ancak nefret ettiğiniz kilolar sizi asla terk etme zahmetine girmedi. Ve böylece önceden bir sonuç beklemeden başka bir girişimde bulunursunuz.

Durmak.

Neredeyse hiçbir şey yemediğiniz, ancak pratikte kilo vermediğiniz gerçeğiyle gerçekten ilgilenmiyor musunuz? Ve aniden besleyici bir diyete dönerseniz, kaybettiğinizi hemen geri kazanırsınız ve bundan daha kötü Yeni mi satın alıyorsunuz?

Önemli olan sorunun kökenini bulmaktır

Vücudunuzda anormal bir şeyin olduğu gerçeğini düşünmenin zamanı geldi.

Elbette böyle bir sonuca varmak için iştahınızı ve gösterdiğiniz çabayı yeterince değerlendirmeniz gerekiyor. Bir kez daha neyi, ne kadar, ne zaman ve en önemlisi neden yediğinize dair verileri gireceğiniz bir yemek günlüğü tutmanızı tavsiye ediyorum.

Böylece siz ve en önemlisi doktorunuz fazla kilolarınızın sorununun nerede olduğunu anlayacaksınız.

Dikkat!

Size ve doktorunuzun görüşüne göre, kilo vermek ve daha fazlasını yapmak için gerçekten mümkün olan her şeyi yapıyorsanız ancak kilo veremiyorsanız, o zaman sorunun ne olduğunu gerçekten merak etmeniz gerekir.

Bunun olmasının çok sayıda nedeni var. Ve bu nedenler öncelikle vücudunuzda, onun özelliklerinde veya belirli bir dönemde içinde bulunduğunuz koşullarda yatmaktadır. Bu nedenlerin neler olduğunu bulalım.

1. Tiroid beziyle ilgili sorunlar

Bu, kişiyi obeziteye sürükleyebilecek en yaygın sorundur.

Tıpta buna hipotiroidizm veya daha doğrusu metabolizmayı yani vücuttaki metabolizmayı doğrudan etkileyen tiroid hormonlarının seviyesindeki azalma denir. Durumunuzu gözlemleyin.

Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, sık sık üşüyorsanız ya da baş ağrısı çekiyorsanız o zaman muayene olmanız ve bu hastalığın tedavisi ve beslenme konusunda doktor tavsiyeleri almanız gerekir.

2. İlaç almak

Bazı ilaçlar kilo alımına katkıda bulunur, ancak her biri kendi yöntemiyle.

Bazıları iştah açar ve daha fazla yemeye başlarsınız, bazıları vücutta sıvı tutar ve kilonuz artar, bazıları vücuttaki yağların, karbonhidratların ve proteinlerin emilimini etkiler, bazıları ise metabolizmadan sorumlu hormonların düzeyini artırır veya azaltır.

Buna rağmen tüm ilaçlar her hastada farklı etki göstermektedir. bireysel özellikler vücut. Doktorlar, obeziteye katkıda bulunma ihtimalinin diğerlerinden daha yüksek olduğu belirli ilaç gruplarına dikkat çekiyor. İşte bunlar:

• Steroidler
• Antidepresanlar
• Nöbet önleyici ilaçlar
• Diyabet ilaçları
• Kan basıncını düşüren ilaçlar

Hiçbir durumda hayati önem taşıyan ilaçları doktor tavsiyesi olmadan bırakmamalısınız. Belki de bunları vücudunuz üzerinde daha yumuşak bir etkiye sahip olan başkalarıyla değiştirmeyi denemeniz gerekir.

3. Stres

İnsanların stresi nasıl yedikleri hakkında çok fazla konuşma yapıldı. Fakat bunun bilimsel bir açıklaması var.

Hayatımızdaki her şey kötü olduğunda, etrafımızda sorunlarla dolu bir hayat koştururken, dışarıdan gelen güçlü bir baskı olduğunda, daha iyi, daha hızlı, daha akıllı, daha çevik olma arzusu ve hatta ihtiyacı olduğunda, kendimizi tüketir, tüm imkanlarımızı sıkıştırırız. vücudumuzun gücü tükeniyor, sürekli stres yaşıyoruz (geç kalmaktan, sınavda başarısız olmaktan, raporla baş edememekten, önemli görüşmeleri mahvetmekten, tüm ev işlerini yapmaktan korkuyoruz, çocuklarımızı yanlış yetiştirmekten korkuyoruz veya kocamızın bizi terk edeceği). Herkesin kendi sorunu vardır ama sonuç aynıdır; sürekli stres. Ve bilinsin, stres sonucu vücuda büyük miktarda kortizol hormonu salınır, bu da iştahı artırır. Ayrıca vücudumuzun sürekli gerginlik içinde olduğu bir dönemde, korkunç bir şey beklentisiyle anında yağmurlu bir gün için erzak stoklama moduna geçer. Metabolik süreçler yavaşlar ve savaş veya açlık grevi durumunda vücuda giren her şey acilen rezervlere alınır.

Böyle bir durumda sakinleşmemize yardımcı olacak yüksek kalorili yiyecekleri giderek daha fazla yemeye başlarız ve tüm bunların sonucu aşırı obezitedir. Bu nedenle önce sinir sisteminizi, sonra da sindirim sisteminizi sakinleştirmeye çalışın.

4. Kronik uyku eksikliği

Yeterince uyuyamayan bir insanın nasıl hissettiğini hepimiz biliriz. Yavaş hareketler, tepkilerin kısıtlanması, aşırı sinirlilik. Aynı şey vücutta da olur. Metabolizma yavaşlar, besinlerin emilimi başarısız olur ve yağ birikintileri artar.

Ayrıca uykusuzluk strestir ve zaten bildiğimiz gibi stresin vücudumuz üzerinde zararlı etkileri vardır.

Aynı saatte uykuya dalmaya ve gecede yaklaşık sekiz saat uyumaya çalışın. Belki vücudunuz daha iyi hissetmeye başlayacak ve ona karşı şefkatli tavrınıza karşılık verecektir.

5. Menopoz

Menopozun başlangıcında (45 ila 55 yaş arası), kadın vücudu başta hormonal olmak üzere birçok değişikliğe uğrar.

Menopozun başlamasıyla birlikte vücut kadınlık hormonu östrojeni üretmeyi bırakır ve bu da menopoza yol açar. dış değişiklikler. Kalçalarda kas kütlesi kaybı ve bel bölgesinde yağ depolarında artış görülür.

Her yıl vücuttaki metabolizmanın herhangi bir kişi için yavaşlamasının yanı sıra, menopozun başlamasıyla birlikte bu daha da belirginleşir.

Yapmanız gereken ilk şey tükettiğiniz kalori miktarını azaltmaktır. İkincisi ise fiziksel aktivitedir.

Vücuttaki kas kütlesi miktarını korumak veya daha iyisi arttırmak, menopoz sırasında bir kadının vücudunda yağ yakımını ve metabolizmayı başka hiçbir şeye benzemeyen şekilde teşvik eder.

Ayrıca fiziksel aktivite ve doğru beslenme yaşla birlikte bozulan ve büyük sağlık sorunlarına yol açan kemik dokusunun korunmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Egzersizle birlikte kalsiyum ve D3 vitamini alın.

6. Alkol

Alkolün sağlığımızı ve refahımızı ne kadar zararlı etkilediğini herkes bilir. Peki kilomuzu nasıl etkileyebilir? Çok fazla. Öncelikle alkol iştah açıcıdır.

Tabii eğer bunlar küçük dozda alkolse, çünkü büyük miktarlar alkol gastrointestinal sistem hastalıklarına ve ardından distrofiye yol açar (neredeyse tüm kronik alkolikler çok zayıftır). Bununla birlikte, birçok kişi muhtemelen az miktarda güçlü alkolden sonra gerçekten bir şeyler yemek istediğinizi fark etmiştir.

Büyük olasılıkla mideye giren alkol, mukoza zarını tahriş eder ve kendini korumak için mide suyunun salgılanmasını teşvik eder. zararlı etkiler alkol alıp asidik ortamda yakınız. Sonuç iştah artışıdır.

İkinci olarak alkol, daha doğrusu onun toksinleri karaciğerimize yerleşir ve karaciğerimiz de vücudumuzu zararlı etkilerinden arındırmaya ve vücuttan atmaya çalışır. Bu işe büyük karaciğer kaynakları harcanırken, gıda işleme arka planda kalır çünkü gerçek bir zehirlenme tehlikesi vardır. İşlenmemiş maddeler ise doğrudan yağ birikintilerine gider.

Alkol almayı bırakın, vücudunuz size teşekkür edecek.

Çözüm

İşte insanların tüm çabalarını harcamadan kilo verememelerinin birkaç yaygın nedeni. Eğer siz de onlardan biriyseniz vücudunuzu dinleyin, tavsiye almak için mutlaka doktora gidin ve harekete geçin. Belki de başarısızlıklarınızın nedeni başka yerdedir. Örneğin kötü bir ruh halinde. Bu nedenle hayattan keyif almak için nedenler bulun ve her gün kendinize gülümseyin.

Hiç “Yıldızlar kimin için kilo veriyor?” sorusunu sordunuz mu? Cevabınız evet ise bir sonraki videoda bulacaksınız.

Kaynak: http://www.slenderclub.ru/6-reasons/

Az yiyin ve kilo vermeyin: Kiloların kaybolmamasının 10 nedeni

1. Tiroid bezinde her şey yolunda mı?

Eğer hipotiroidiniz varsa, yani tiroid bezinin işlevi önemli ölçüde azalmışsa, bu sorunu çözene kadar kilo veremezsiniz. Hipotiroidizmin ilk belirtileri artan yorgunluk, depresyon, sürekli üzüntü ve ilgisizliktir.

Az önce kıkırdayıp sonbaharın sonlarında bunun herkes için tipik bir durum olduğunu mu düşündünüz? Tehlike de bu: durumunuzu suçlamak kötü hava, güneşin olmaması ve bir altı ay daha karanlıkta ve soğukta yaşamanın kasvetli ihtimali nedeniyle hastalığı kaçırabilirsiniz. “Hayat çürüyor” durumunda yaşıyorsanız acilen bir doktora görünün.

Tiroksin T4 ve triiyodotironin T3 hormonlarının düzeylerini kontrol etmek için kan bağışı yapmanız gerekir.

2. Çok mu rahatsınız?

Eğer hayatında son zamanlarda tamamen olumlu olaylar oluyor, sevdikleriniz sizi mutlu ediyor, sevdiğiniz sizi şımartıyor, patronunuz sizi övüyor, arkadaşlarınız size hayran oluyor, biz sizin adınıza çok seviniyoruz ama... işte bu rahatlık ve sakinlik duygusudur. metabolizmanın azalmasının nedeni bu olabilir.

"Pozitif stres" olarak adlandırılan insanlar, tam bir huzur içinde olanlara göre daha aktif bir metabolizmaya sahiptir ve daha kolay kilo verirler.

Fiziksel aktiviteden kaynaklanan stres ve duygusal empati “olumlu” olarak değerlendiriliyor gerçek insanlar veya kitap ve filmlerdeki güvenli karakterler heyecan tıpkı bir insanın hız treninde yaşadığı deneyimler gibi.

3. Bu kadar az mı yemek yiyorsunuz?

Porsiyon hacmine göre tüketilen yiyecek miktarını tahmin ederseniz, yediğiniz yiyecekler listesine bazı yağlı sahte diyet düşmanlarının (örneğin tofu, kurutulmuş meyveler veya ananaslar) girip girmediğini kontrol edin. görünüyorlar.

4. Yeterince uyuyor musunuz?

Bu bir sır değil sağlıklı uyku cildin durumunu ve genel refahı etkiler.

Peki bunun kiloyu doğrudan etkilediğini biliyor muydunuz? Sistem basittir: Gücü geri kazanmak için vücudun günde en az yedi saat uykuya ihtiyacı vardır. Daha az dinlenmeyle vücut enerji eksikliği yaşar.

Vücut yağları parçalayarak enerji üretebilir. Ve bölünecek bir şey olsun diye... Doğru, biriktiriyor. Yeterince uyuyup uyumadığınızı kontrol ettiniz mi?

5. Ana yemeğiniz akşam mı?

Kahvaltınızı bir fincan kahveyle, öğle yemeğinizi sandviçle yaparsanız ve akşam yemeğinde kendinize bir göbek ziyafeti düzenlerseniz, öğünlerin günlük kalori içeriği mükemmel şekilde korunsa bile kilonuzda kalırsınız.

Günün farklı saatlerinde kalori saymanın şartlı bir kuralı vardır.

12-00'den önce yediğiniz yiyeceklerin kalori içeriğini ikiye bölün; saat 12'den 18'e kadar - olduğu gibi sayın; ve 18-00'den sonra kalori içeriğini ikiye katlayın.

6. Sürekli bir açlık hissi hissediyor musunuz?

Genellikle kilo verenleri sevindiren duygu şu olur: Açım, yani yeterince yemediğim anlamına gelir, yani kilo veriyorum. Öyle bir şey yok! Eğer aç hissediyorsanız kilo alıyorsunuz demektir. Çünkü bedenin içine sığması gereken yeni elbise hakkında hiçbir fikri yoktur ama kesin olarak bilir: Açlık kötüdür. Bu, zor zamanların geldiğinin ve yağ depolamanız gerektiğinin bir işaretidir. Daha fazla.

7. Donmuyor musun?

Vücudun sadece aktiviteyi sürdürmek için değil aynı zamanda soğuktan sıradan korunmak için de yağ rezervlerine ihtiyacı vardır. Çok hafif giyiniyorsanız veya evinizde ve işyerinizde ısıtma çok iyi değilse, vücudunuz yağ depolayabilir. normal iş iç organlar, çünkü sıcaklık ne kadar düşük olursa tüm sistemler o kadar yavaş çalışır.

8. Ya da belki zaten yeterince zayıfsınız?

Gövdenin dahili bir normal sensörü vardır. Sizin için normal olan ağırlık.

Vücut tipine (astenik, normostenik veya hiperstenik) göre ayarlanan vücut kitle indeksi, normu belirlemenize yardımcı olacaktır: kilogram cinsinden vücut ağırlığının santimetre cinsinden boyun karesine bölünmesi.

Normal BMI 18,5−24,9 aralığındadır. Sonucunuz 18,5'un altındaysa, daha fazla kilo kaybı sadece tehlikeli değil aynı zamanda ölümcüldür.

9. Kabızlıktan mı şikayetçisiniz?

Pek iştah açıcı bir an değil ama dürüst olalım. Vücudunuzun boşaltım sistemi arızalanırsa kilo durgunluğu bağırsakların dolu olmasıyla açıklanabilir. İçtiğiniz su miktarını artırın ve daha fazla lifli yiyecek tüketin: bu, durumu hızlı ve kolay bir şekilde düzeltecektir.

10. Antrenmanınızı abarttınız mı?

Dikkat!

Spor salonunda düzenli olarak çalışıyorsanız, daha hafif yağların yerini daha ağır kaslar aldığı için kilonuzun sabit kalması mümkündür. Yani hacim olarak azalırsınız ancak kilogram olarak azalmazsınız. Peki terazideki sayı en önemli şey midir? Beliniz incelmiş, bacaklarınız incelmişse tartının göstermesi ne fark eder değil mi?

Cosmo.ru

Valery Malygin'in kızları yeni bir açıklama yaptı. Dans eden Ulyanovsk öğrencilerinin nasıl cezalandırıldığı Prens Harry ve Meghan Markle'ın ilk kez bir sosyal etkinlikte birlikte göründükleri ortaya çıktı.

Kilo kaybı (zayıflama) hastalığın yaygın bir belirtisidir. Ani kilo kaybına zayıflama veya kaşeksi denir (ikinci terim daha çok aşırı tükenmeyi belirtmek için kullanılır). Orta derecede kilo kaybı, yalnızca bir hastalığın belirtisi değil, aynı zamanda vücudun yapısal özellikleri nedeniyle, örneğin astenik vücut tipine sahip kişilerde, normun bir çeşidi de olabilir.

Kilo kaybının temeli yetersiz veya yetersiz beslenme, yiyeceklerin sindiriminin bozulması, vücutta protein, yağ ve karbonhidratların parçalanmasının artması ve enerji harcamasının artması (dışsal ve endojen olarak ortaya çıkan) olabilir. Çoğunlukla bu mekanizmalar birleştirilir. Farklı hastalıkların başlangıç ​​zamanı, şiddeti ve kilo kaybının spesifik mekanizmaları önemli ölçüde farklılık gösterir.

Kilo kaybının nedenleri

Kilo kaybına hem dış faktörler (sınırlı gıda alımı, yaralanma, enfeksiyon) hem de iç faktörler (metabolik bozukluklar, besinlerin vücutta sindirimi ve emilimi) neden olabilir.

Sebepler	Mekanizmalar	Koşullar
Gıda alımının kısıtlanması	Bilinç bozukluğu	Travmatik beyin yaralanmaları, felçler.
	Yutma bozukluğu	Tümörler, yemek borusunun daralması, gırtlak.
	Azalan iştah	Anoreksiya nervoza, zehirlenme.
Hazımsızlık	Protein ve yağların sindiriminde bozulma	Atrofik gastrit, peptik ülser, pankreatit, hepatit, karaciğer sirozu
	Besinlerin malabsorbsiyonu	Çölyak hastalığı, enterit, kolit.
Metabolizma (metabolizma) bozukluğu	Yıkım süreçlerinin (katabolizma) sentez süreçlerine üstünlüğü	Ağır yaralanmalar, yanıklar, malign neoplazmlar, endokrin patolojisi, bağ dokusu hastalıkları.

Hangi hastalıklar kilo kaybına neden olur:

Herhangi biri için malign neoplazmlar Hastaların vücudunda tümör hücresel metabolitleri (glikoz, lipitler, vitaminler) uzaklaştırır, bu da biyokimyasal süreçlerin bozulmasına yol açar, iç kaynakların tükenmesi meydana gelir ve kaşeksi (tükenme) gelişir. Şiddetli zayıflık, çalışma yeteneğinde azalma ve kendine bakma yeteneğinde azalma, iştahsızlık veya azalma ile karakterizedir. Birçok kanser hastasında kanser kaşeksisi doğrudan ölüm nedenidir.

Önde gelen bir semptom olarak kilo kaybı, belirli bir endokrin patolojisinin (tirotoksikoz, hipopitüitarizm, tip 1 diyabet) karakteristiğidir. Bu koşullar altında çeşitli hormonların üretimi bozulur ve bu da vücutta ciddi metabolik süreçlerde bozulmaya yol açar.

Tirotoksikoz kandaki tiroid hormonlarının artışından kaynaklanan durumları içeren bir sendromdur. Vücutta artan protein ve glikojen parçalanma süreçleri meydana gelir, kalp, karaciğer ve kaslardaki içerikleri azalır. Genel halsizlik, ağlamaklılık ve dengesiz ruh hali ile kendini gösterir. Rahatsız edici kalp atışı atakları, aritmiler, terleme, el titremeleri. Önemli bir semptom, iştahın korunmasıyla birlikte vücut ağırlığındaki azalmadır. Yaygın toksik guatr, toksik adenom ve otoimmün tiroiditin başlangıç ​​aşamasında ortaya çıkar.

Hipopitüitarizm– ön hipofiz bezinden hormonların yetersiz salgılanması nedeniyle gelişen bir sendrom. Hipofiz tümörleri, bulaşıcı hastalıklar (meningoensefalit) ile oluşur. Yorgunluk (kaşeksi), şiddetli genel halsizlik, kuru cilt, ilgisizlik, kas tonusunun azalması ve bayılmanın gelişmesiyle birlikte vücut ağırlığında (ayda 8 kg'a kadar) ilerleyici bir azalma olarak kendini gösterir.

Şeker hastalığı tip 1 pankreasın beta hücrelerinde otoimmün hasarın bir sonucu olarak mutlak insülin eksikliğinden kaynaklanan, her türlü metabolizmanın ve her şeyden önce karbonhidrat metabolizmasının bozulmasına yol açan bir hastalıktır (kanda glikozda bir artış vardır) ve idrarla atılımı). Hastalığın başlangıcı çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıkar ve hızla ilerler. Hastalığın en sık görülen belirtileri susuzluk, sık idrara çıkma, ciltte kuruluk ve kaşıntı, iştah artışına rağmen ilerleyici kilo kaybı ve karın ağrısıdır.

Zehirlenme sendromu bulaşıcı hastalıklar, tüberküloz ve helmintiyazların karakteristiğidir. İnsan vücuduna nüfuz eden hastalığın etken maddesi, hücresel yapılara zarar veren toksinleri serbest bırakır, bağışıklık düzenlemesini bozar ve çeşitli organ ve sistemlerin işlevi bozulur. Ateşli veya subfebril ateş, iştahsızlık, vücut ağırlığı kaybı, artan terleme ve halsizlik ile kendini gösterir. Vücut ağırlığında önemli bir azalma, uzun süreli kronik enfeksiyonlar için tipiktir.

Tüberküloz Mycobacterium tuberculosis'in neden olduğu ve spesifik granülomların oluşumuyla karakterize bulaşıcı bir hastalıktır. farklı organlar ve kumaşlar. Tüberkülozun en yaygın şekli, zehirlenme sendromuna ek olarak kuru öksürük veya balgam, nefes darlığı, nefes almayla ilişkili göğüs ağrısı, hemoptizi ve akciğer kanaması ile karakterize olan akciğer tüberkülozudur.

Helmintiyazis, hastalığın kademeli gelişimi, halsizlik, yemekle ilişkili karın ağrısı, iştahın korunmasıyla birlikte kilo kaybı, ciltte kaşıntı, ürtikere benzer alerjik döküntüler ile karakterizedir.

Bağışıklık bozukluklarının bir sonucu olarak beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili olmayan kaşeksiye kadar vücut ağırlığındaki önemli kayıp, bağ dokusu hastalıklarının - sistemik skleroderma ve poliarteritis nodosa - karakteristiğidir.

Sistemik skleroderma yüz ve el derisinde “yoğun” şişlik, parmakların kısalması ve deformasyonu, kaslarda ağrı ve sertlik hissi, iç organlarda hasar şeklinde hasar ile kendini gösterir.

İçin poliarteritis nodosa cilt değişiklikleriyle karakterizedir - kol ve bacaklarda ve gövdede mermerleşme, şiddetli ağrı baldır kasları, artan kan basıncı.

Kilo kaybı, gastrointestinal sistem hastalıklarının çoğu için tipiktir. Akut veya kronik inflamasyon, metabolizmada katabolizmaya (yıkım) doğru bir değişikliğe yol açar, vücudun enerji ihtiyacı artar ve gıdanın emilimi ve sindirimi süreçleri bozulur. Karın ağrısını azaltmak için hastalar sıklıkla yiyecek alımını kendileri sınırlarlar. Ve dispeptik semptomlar (mide bulantısı, kusma, gevşek dışkı) proteinlerin, mikro elementlerin, elektrolitlerin kaybına neden olur ve bu da besinlerin dokulara dağıtımının bozulmasına yol açar.

Beslenme distrofisi, kilo kaybına neden olabilecek organik bir hastalığın yokluğunda, uzun süreli yetersiz beslenme ve açlık nedeniyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Vücut ağırlığında ilerleyici bir azalma ile karakterizedir. 2 formu vardır: kaşektik (kuru) ve ödemli. İlk aşamalarda iştah artışı, susuzluk ve şiddetli halsizlik ile kendini gösterir. Su-elektrolit metabolizmasında bozukluklar ve amenore (adet görmeme) meydana gelir. Daha sonra halsizlik artar, hastalar kendilerine bakma yeteneğini kaybeder ve aç (beslenme-distrofik) koma gelişir. Hastalığın nedenleri: sosyal felaketler (açlık), akıl hastalığı, anoreksiya nervoza (kilo verme arzusu nedeniyle yemeyi reddetme).

Kilo Kaybı Taraması

Kilo kaybını tespit etmek için somatometrik göstergeler belirlenir. Bunlar şunları içerir: vücut ağırlığı kaybının dinamikleri, Quetelet vücut kitle indeksi (vücut ağırlığı-kg/boy m²), omuz çevresi (çalışmayan kolun omzunun orta üçte birlik kısmı alanında).

Laboratuvar göstergeleri kullanılarak kilo kaybının ciddiyeti belirlenir, olası nedenler. Genel bir kan testi, inflamatuar bir süreci ve anemiyi ortaya çıkarır. Diabetes Mellitus kan şekeri testiyle belirlenir. Tiroid bezinin fonksiyonunu değerlendirmek için TSH (tiroid uyarıcı hormon), T3 ve T4 (tiroid hormonları) hormonlarının seviyeleri incelenir. Biyokimyasal kan parametreleri: karaciğer testleri (karaciğer fonksiyonunu değerlendirmek için), kreatinin (böbrek yetmezliğini tespit etmek için), elektrolitler. Protein açlığının derecesini değerlendirmek ve inflamatuar süreci belirlemek için proteinogram ve akut faz proteinleri incelenir. Romatizmal testler – bağ dokusu hastalıklarını ve bağışıklık yetersizliği durumlarını tanımlamak için. Helmint yumurtaları için dışkı analizi. Endikasyonlara göre, bulaşıcı hastalıkların patojenlerine, HIV enfeksiyonuna, tümör belirteçlerine ve tüberküloz belirteçlerine karşı spesifik antikorlar belirlenir. Ayrıca gastrointestinal sistemle ilgili çalışmalar da yürütürler: fibroözofagogastroduodenoskopi, kolonoskopi, karın organlarının ultrasonu. Göğüs organlarının röntgeni - iltihaplanma sürecini, tüberkülozu ve onkopatolojiyi tanımlamak için.

İlgili patolojiyi belirlerken uzmanlarla istişarede bulunmak gerekir: bulaşıcı hastalıklar uzmanı, romatolog, phthisiatrician, onkolog, endokrinolog, gastroenterolog.

Organik patoloji dışlanmışsa ve anoreksiya nervoza tanısı doğrulanmışsa psikiyatri uzmanı tarafından muayene gereklidir.

Kilo kaybı tedavisi

Kilo verme tedavisi mümkün olduğu kadar erken başlamalı, klinik, laboratuvar ve somatometrik parametreler stabil hale gelene kadar tedavisi zor olan şiddetli bitkinliğin gelişmesinden kaçınılmalıdır. Öncelikle beslenmeyi kurmanız gerekiyor. Günde 6-8 kez kesirli olmalı, dengeli olmalı, artan miktarda protein, vitamin içermeli, yeterli enerji değerine sahip olmalı, ile kombinasyon halinde olmalıdır. ilaçlar, gıdanın sindirimini ve emilimini iyileştirir. Kaba bitki lifini sınırlamak, kızartılmış, tuzlanmış, salamura edilmiş yiyecekleri hariç tutmak gerekir; alkollü içecekler, baharatlı baharatlar. Bilinç bozukluğu, şiddetli bulantı, kusma durumlarında özel besin karışımları ile enteral beslenme (tüp yoluyla) veya parenteral beslenme (intravenöz olarak) uygulanır.

Kilo kaybı olursa hangi doktorlara başvurmalıyım:

Kilo kaybı sırasında vücutta meydana gelen değişiklikler sindirim sistemi, metabolizmada ciddi bozukluklara neden olur, bağışıklık savunmasını zayıflatır ve endokrin bezlerinin işlev bozukluğuna neden olur, bu nedenle ilk semptom belirtileri ortaya çıktığında derhal doktora başvurmalısınız. genel uygulama(genel doktor, çocuk doktoru, aile doktoru).

Ayrıca bir doktora danışmanız gerekebilir:

Endokrinolog
- Onkolog
- Gastroenterolog
- Psikolog
- Bulaşıcı hastalıklar uzmanı

Birçok insan kaybetmeyi hayal eder fazla kilolu En sevdiğiniz kot pantolonunuza sığmak veya mayo giymekten çekinmeyin. Kilo vermek çoğu kadının hedefidir. Ancak kilo kaybı aynı zamanda birçok hastalığın belirtisi de olabilir. Bu nedenle, ortada hiçbir neden yokken hızla kilo verdiğinizi fark ederseniz dikkatli olun.

Bazen kişi istemeden kilo verir ve şunu merak eder: "Neden sebepsiz yere kilo veriyorum?" Yaptığınız çabaların (diyet, egzersiz) sonucu olmayan kilo kaybı istenmeyen bir durumdur. Vücuttaki besin eksikliği sonucu kilonun önemli ölçüde azaldığı bir durumdan bahsediyoruz.

Besin eksikliği, yoğun fiziksel aktivite, hastalık, yaralanma, ameliyat, stres ve çok daha fazlası gibi çeşitli nedenlerle yetersiz beslenme veya vücudun artan enerji ihtiyacı nedeniyle oluşur.

Kilo kaybı türleri

Bir kişinin kilo vermesinin temel nedeni yetersiz besin alımından kaynaklanmaktadır. Bu protein, doymamış yağ asitleri, vitaminler ve mikro elementler için geçerlidir. Yukarıdakilere dayanarak, kilo kaybı birkaç türe ayrılabilir:

• Enerji ve protein eksikliğinden dolayı kilo kaybı. Bu durumda vücut, varsa rezerve döner. İlk adım yağ rezervlerini kullanmaktır. Kilo verme süreci uzarsa vücut proteinleri kullanmaya başlayacaktır. Aşırı durumlarda, kontrolsüz kilo kaybı kas kütlesi kaybına neden olabilir. Vücut, rezervleri tüketmenin yanı sıra aynı zamanda temel enerji ihtiyacını da azaltır, bu da zamanla bunları minimuma indirir (kasıtlı ve bilinçli olarak kilo vermenin o kadar kolay olmamasının ana nedeni budur). Adam sağlıksız derecede zayıf görünüyor. Bu tür kilo kayıplarına açlık grevi, iştahsızlık, kötü beslenme, hazımsızlık neden olabilir;
• Yeterli enerji alımıyla kilo kaybı, ancak yetersiz protein (özellikle vücudun kendi kendine üretemediği sözde esansiyel amino asitleri içerenler). Vücudun protein alımına yönelik talebinin artması durumunda bu tür kilo kaybı meydana gelebilir. Bu, birden fazla yaralanmanın neden olduğu bir durumdur ( araba kazası, düşme), yanıklar, yatak yaraları;
• Protein eksikliğinden kaynaklanan zayıflık. Elbette bu gerçek, özellikle küçük çocuklarda gelişmekte olan organizmaya doğrudan bir tehdittir. Bu nedenle diyetinizi izlemek ve besin maddelerinin doğru şekilde alınmasını sağlamak önemlidir. Yetersiz protein tüketen kişiler ilk bakışta normal görünebilir ancak içleri kritik derecede hastadır.

Kilo kaybının etiyolojisi

İstenmeyen kilo kaybı birçok patolojik durumun doğasında vardır:

1. 1. Psikiyatrik tanı. Buna depresyon, bipolar (manik-depresif) bozukluk, çeşitli türler demans. Bir kişi hastaysa, otomatik olarak yediği yiyecek miktarını azaltır, iştahsızlık çeker veya yemeyi unutur. Yeme bozuklukları, kilo kaybının nedenleri arasında ayrı bir kategoriyi temsil eder. En çarpıcı kilo kaybına anoreksiya ve bulimia eşlik ediyor. Bu gibi durumlarda kilo vermek her ne kadar arzu edilir olsa da ciddi sağlık sorunlarına ve hatta ölüme yol açabilen bir hastalıktan kaynaklanmaktadır.
2. 2. Tümör hastalıkları. Bilinen gerçek kanserli kişilerin hızla ve büyük ölçüde kilo verdiklerini. Tümör hücreleri çok aktiftir ve sağlıklı doku hücrelerine göre daha fazla besin tüketir. Kanser aynı zamanda metabolizma, hormonal ve sinir sistemleri. Bu durum bir yandan yağ birikintilerinin ve kas yapılarının hızlı bir şekilde tahrip olmasına yol açabileceği gibi, diğer yandan iştahı zayıflatıp tokluk hissini arttırabilir. Bunun sonucu sadece ciddi bir kilo kaybı değil, aynı zamanda hasta için dayanılmaz bir acıdır.
3. 3. Gastrointestinal sistem hastalıkları. Bu, bağırsakların besinleri absorbe etme yeteneğini azaltan bir tümör veya inflamatuar süreç olabilir. Bu tür işlemlere çoğunlukla kusma veya uzun süreli ishal eşlik eder. Kişinin hızla kilo vermesine neden olan hastalıklar arasında ülseratif kolit, çölyak hastalığı, mide-bağırsak kanseri ve Crohn hastalığı yer alır. Gıda sektöründe kıtlığa neden olan hastalıklar da var. Bunlar karaciğer, safra kesesi ve pankreas hastalıklarıdır. Ağız boşluğundaki bozuklukları, ağrıları ve diş problemlerini, yutma bozukluklarını unutmayın.
4. 4. Endokrin bezlerinin fonksiyonel bozuklukları. Burada sıklıkla tiroid bezinden ve artan işlevselliğinden bahsedilmektedir. İnsanlar hızlı metabolizmanın bir sonucu olarak kilo verirler. Karakteristik Özellikler Tiroid bezinin aşırı fonksiyonu anksiyeteye, hızlı kalp atışına, titremeye ve aşırı terlemeye neden olabilir. Bir kişi tüketilen yiyecek miktarına rağmen çok fazla kilo kaybeder. Kilo verme süreci adrenal bezlerin fonksiyon bozukluğundan da kaynaklanabilir.
5. 5. Her iki tipte diyabet. İstemsiz kilo kaybının yanı sıra doktorlar ve terapistler birkaç kilo da kaybetmenizi şiddetle tavsiye ediyor. Bu, insülin dozunu önemli ölçüde azaltacak ve bazen tamamen iyileştirecektir. Kilo verme mutlaka uzman gözetiminde yapılmalıdır. Sık idrara çıkma ve susama da şeker hastalığına işaret edebilir.
6. 6. Çoklu organ yetmezliği. Bu karaciğer, böbrekler veya kalp fonksiyon bozuklukları için geçerlidir. Ayrıca obstrüktif akciğer hastalığı gibi bir hastalığa kilo kaybı da eşlik ediyor.
7. 7. Bulaşıcı hastalıklar. Tümör hastalıklarında olduğu gibi bağışıklık sistemi aktive olur ve tokluk hissi ortaya çıkar. Uzun bir hastalık döneminde, küçük semptomlarla bile kişi aniden kilo vermeye başlayabilir. Önemli kilo kaybı AIDS veya tüberkülozun tipik bir örneğidir.
8. 8. Enflamatuar, alerjik ve otoimmün hastalıklara patolojik kilo kaybı da eşlik edebilir. Yaygın semptomlar arasında mide bulantısı, spesifik olmayan karın ağrısı, besinlerin emiliminin bozulması ve metabolizmanın hızlanmasına yol açan sıcaklık artışı yer alır. Kilo vermiş bir kişi negatif enerji dengesi içindedir.
9. 9. Aşırı uyuşturucu, alkol ve tütün kullanımı. Tütün kullanımı nedeniyle kan damarlarının tıkanması sonucu oluşan Buerger hastalığı, uzuvlarda kilo kaybına yol açıyor. Deri altı yağın atrofisi nedeniyle bacaklar ve kollar kilo kaybeder.

Çoğu zaman kilo vermenin nedeni, tıbbi muayene sırasında tesadüfen keşfedilir.

Risk grubu

Kilo kaybına başka semptomlar da eşlik edebilir: halsizlik, yorgunluk, ruh hali değişiklikleri, iştahsızlık, yutkunamama, mide bulantısı, kusma, ishal. Bazı durumlarda kişide ağrı, ateş gibi belirtiler görülebilir. Resmi tamamlamak için hangi kategorideki insanların kilo verme riski altında olduğuna dikkat edilmelidir: Kızlarda anoreksiya nervoza modern toplumun bir hastalığıdır

Gerekli muayeneler

Kendi kendine teşhis ve kendi kendine ilaç tedavisi yapmamanız gerektiğini unutmayın. Doğru teşhis için kalifiye bir uzmana başvurmalısınız. Bunu yapmak için bir dizi çalışma yapmak gerekir:

• inflamatuar süreçleri yansıtan hematokrit, hemoglobin, c-reaktif protein için kan testleri. Buna idrar ve dışkı analizi de eklenmelidir;
• Kilo kaybının nedeninin sindirim sisteminde olduğu şüphesi durumunda gerekli organların ultrasonu, gastroskopi, kolonoskopi;
• Ayrıca böbreklerin, kalbin ve akciğerlerin hedefli taramasının da eklenmesi arzu edilir;
• mümkün olanı unutma zihinsel bozukluklar. Psikiyatrik muayene bu konunun anlaşılmasına yardımcı olacaktır.

Herkes çeşitli nedenlerden dolayı kilo kaybı yaşayabilir. Kilo kaybıyla birlikte mide bulantısı, yorgunluk, halsizlik ve sağlıksızlık yaşıyorsanız doktora gitmekten çekinmeyin. objektif değerlendirme mevcut durum.