Deficitul de magneziu în timpul sarcinii. Magneziul pentru femeile gravide: compoziție, caracteristici de aplicare și recenzii
Magneziul este esențial pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Îmbunătățește somnul, elimină anxietatea și iritabilitatea. Cu o cantitate insuficientă de magneziu în organism, starea unei femei însărcinate se înrăutățește. Un exces al acestui macronutrient poate duce și la consecințe grave. Deci, ce trebuie să știe viitoarele mămici despre rolul magneziului în organism?
Rolul biologic al macronutrientului
Magneziul normalizează ritmul inimii, ajută la scăderea tensiunii arteriale. Macronutrientul ajută să facă față oboselii cronice și durerilor de cap. Magneziul previne formarea pietrelor în regiunea rinichilor și a vezicii biliare, întărește smalțul dinților. Substanța are un efect benefic asupra funcționării inimii, este implicată în metabolismul carbohidraților și proteinelor. Magneziul elimină durerea în zona vezicii urinare, îmbunătățește motilitatea intestinală. Macronutrientul reduce conținutul de glucoză din sânge, reduce probabilitatea apariției cheagurilor de sânge.
Corpul uman conține aproximativ 25 de grame de magneziu. Această substanță este concentrată în principal în oase, în țesutul nervos și muscular și în creier. Plasma sanguină conține o cantitate mică de magneziu.
Importanța magneziului pentru viitoarea mamă
Nevoia de magneziu crește semnificativ în al doilea trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează următoarelor circumstanțe:
- Magneziul este necesar pentru formarea țesutului osos, nervos și muscular al fătului.
- Starea unghiilor, părului și pielii unei femei însărcinate depinde direct de conținutul acestei substanțe din organism.
- Cu o lipsă de magneziu, tonusul uterului crește. Ca urmare, crește riscul întreruperii premature a sarcinii.
Viitoarea mamă devine foarte sensibilă și sentimentală. Magneziul ajută la relaxare, astfel încât o femeie încetează să-și mai facă griji pentru lucrurile mărunte.
Mancare sanatoasa
Doza zilnică de magneziu în timpul sarcinii este de aproximativ 400 mg. Prin urmare, o femeie trebuie să mănânce alimente care conțin o cantitate mare din acest macronutrient. Acestea includ:
- semințe de dovleac;
- migdale;
- seminte de floarea soarelui;
- nuci caju;
- lapte;
- fenicul;
- porumb;
- ciocolată;
- spanac;
- fasole.
În timpul tratamentului termic, conținutul de macronutrient din alimente este redus semnificativ. Prin urmare, legumele pentru vinegretă și salată sunt recomandate să fie gătite în apă ușor sărată. Puteți adăuga un praf de bicarbonat de sodiu în apă. Neutralizează acizii organici prezenți în legume și previne excreția de magneziu. În plus, datorită bicarbonatului de sodiu, legumele își vor păstra culoarea.
Alunele și migdalele practic nu pierd magneziu. Prin urmare, o femeie însărcinată poate pregăti acasă unt de nuci sănătos.
Important! Odată cu prelucrarea industrială, cantitatea de magneziu din alimente este redusă drastic. Deci, de exemplu, în producția de făină din cereale albe, se pierde aproximativ 80% din macronutrient, în fabricarea făinii din porumb - aproximativ 50%. Melasa întunecată conține de 200 de ori mai mult macronutrient util decât zahărul alb rafinat obținut din ea.
Apă minerală cu conținut ridicat de magneziu
Apa minerala Donat Mg contine o cantitate mare de macroelement. Băutura normalizează activitatea vezicii biliare, ajută la curățarea organismului și la eliminarea substanțelor nocive.
Pe lângă magneziu, apa minerală Donat Mg conține următoarele substanțe:
- Calciu. Această substanță este responsabilă pentru formarea țesutului osos. Calciul îmbunătățește coagularea sângelui.
- bicarbonat de sodiu. Reduce aciditatea sucului gastric, activează activitatea tuturor organelor sistemului digestiv.
- sulfați. Aceste substanțe îmbunătățesc funcția tractului biliar.
Se recomandă să bei apă minerală cu douăzeci de minute înainte de masă: dimineața pe stomacul gol, înainte de prânz și cină. Doza optimă depinde în mare măsură de caracteristicile individuale ale corpului: în cazuri mari este de 200 ml o dată.
Băutura este utilă femeilor însărcinate: este utilizată în terapia complexă a toxicozei târzii. Apa minerală reduce teama de nașterea viitoare. Previne anemia și constipația.
Cauzele și simptomele deficitului de magneziu
Deficiența de magneziu se dezvoltă la sexul frumos, experimentând o suprasolicitare constantă. Există și alte cauze ale deficienței de magneziu în organism:
- erori nutriționale: în alimentația gravidei predomină alimentele bogate în grăsimi și proteine;
- luarea anumitor medicamente;
- stres cronic;
- stil de viata sedentar;
- prezența tulburărilor endocrine și a patologiilor cardiace la o femeie însărcinată.
Deficitul de magneziu complică cursul sarcinii, deoarece datorită creșterii tonusului mușchilor uterului crește riscul de naștere prematură.
Următoarele simptome indică lipsa unui macronutrient util în organism:
- crampe în mușchii gambei;
- durere în partea inferioară a spatelui;
- pierderea poftei de mâncare;
- greaţă;
- insomnie;
- creșterea tensiunii arteriale;
- durere de cap;
- edem.
Deficitul de magneziu la o femeie însărcinată poate provoca preeclampsie. Reprezintă o amenințare pentru sănătatea mamei și a copilului. Prin urmare, o femeie care a fost diagnosticată cu preeclampsie este internată într-un spital.
Prea mult magneziu în timpul sarcinii
Un exces de magneziu în organism este destul de simplu de identificat: o femeie însărcinată dezvoltă slăbiciune severă în mușchi, iar tensiunea arterială scade.
Trebuie să acordați atenție următoarelor semne de exces de magneziu în organism:
- deshidratare;
- vărsături;
- oboseală;
- cardiopalmus;
- încălcarea funcției respiratorii;
- letargie;
- scăderea concentrației.
Un exces de magneziu în organism se observă la femeile care suferă de boală cronică de rinichi. Viitoarea mamă trebuie să fie atentă când folosește medicamente precum Magerot, Magne B6. Dacă aveți simptome care indică un exces de magneziu în organism, ar trebui să solicitați ajutor medical.
Medicamente care pot fi luate în timpul sarcinii
Medicamentul "Magne B6" este aprobat pentru utilizare în timpul sarcinii. Principalele ingrediente active ale medicamentului sunt lactat de magneziu și vitamina B6. Medicamentul este produs în două forme de dozare:
- tablete de formă ovală, filmate;
- fiole care conțin 10 ml soluție de tratament.
„Magne B6” nu este recomandat a fi luat concomitent cu medicamente care conțin calciu. Această substanță interferează cu absorbția normală a magneziului. Viitoarele mame cu diabet ar trebui să aibă grijă când folosesc Magne B6. Compoziția medicamentului conține zaharoză ca substanță auxiliară.
La utilizarea medicamentului, pot apărea următoarele reacții adverse:
- vărsături;
- greaţă;
- durere în abdomen;
- roșeață a pielii.
Medicamentul nu trebuie utilizat de femeile cu insuficiență renală severă, fenilcetonurie.
Compoziția medicamentului combinat "Cardiomagnyl" conține acid acetilsalicilic și hidroxid de magneziu. Medicamentul îmbunătățește circulația cerebrală, previne formarea cheagurilor de sânge. Medicamentul este de obicei prescris dacă o femeie însărcinată are vene varicoase. „Cardiomagnyl” este interzis să bea în primul trimestru de sarcină: poate provoca apariția diferitelor defecte de dezvoltare la făt. În ultimul trimestru de sarcină, medicamentul nu este recomandat. „Cardiomagnyl” poate duce la închiderea prematură a canalului arterios la făt. În al doilea trimestru de sarcină, medicamentul poate fi luat numai sub supraveghere medicală. În cele mai multe cazuri, un comprimat de Cardiomagnyl este prescris o dată pe zi. Medicamentul nu este permis să fie luat de femeile care suferă de astm bronșic și ulcer gastric.
Medicamentul „Magnerot” conține orotat de magneziu. Tabletele sunt prescrise în prezența următoarelor indicații:
- prezența unei femei însărcinate cu boli cardiace cronice;
- tulburarea metabolismului lipidic;
- durere în mușchi.
Medicamentul trebuie luat pentru o perioadă lungă de timp: cel puțin patru săptămâni. În prima săptămână, beți două comprimate de trei ori pe zi. Începând din a doua săptămână și până la sfârșitul cursului complet, un comprimat de Magnerot trebuie luat de trei ori pe zi. Se recomandă să beți medicamentul cu 60 de minute înainte de mese.
Înainte de a utiliza medicamentul în timpul sarcinii și alăptării, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. „Magnerot” este interzis să bea cu ciroză hepatică, urolitiază, hipersensibilitate la componentele medicamentului.
- o perioadă minunată și în același timp responsabilă, pentru că toate forțele sunt aruncate în conservarea și purtarea fătului. În acest moment organismul are nevoie de elemente utile. Și adesea experții prescriu magneziu în timpul sarcinii, al cărui rol principal este de a normaliza tonusul.
Rolul magneziului pentru organismul gravidelor
Experții cred că magneziul (magneziul) este metalul vieții. Din păcate, mulți minimizează nevoia acestui macronutrient, dar oamenii de știință susțin că acest metal joacă un rol important și îl pun pe locul al doilea ca importanță după carbon, azot, oxigen și hidrogen.
Magneziul participă la peste trei sute de procese ale corpului. Acest element favorizează absorbția calciului și a vitaminelor B, îmbunătățește metabolismul.
Magneziul în timpul sarcinii este un element vital. Pe lângă funcționarea stabilă a celulelor și a proceselor metabolice, acest macronutrient oferă:
- funcționarea normală a sistemului nervos (reduce hiperexcitabilitatea);
- tonus vascular stabil și previne problemele asociate cu o creștere;
- procesul de recuperare a acizilor nucleici;
- protectie imunitara;
- relaxarea țesutului muscular;
- normal .
Important! În timpul sarcinii, necesarul de magneziu crește de 1,5-2 ori.
Doza zilnica
Ținând minte că magneziul în timpul sarcinii este un element indispensabil, este, de asemenea, important să nu „exagerați” cu el, de ce trebuie să vă familiarizați cu nevoia zilnică a corpului pentru acest element:
- copii - 50-300 mg (în funcție de vârstă);
- bărbați - 400-420 mg;
- femei - 310-320 mg;
- femei gravide - 400-500 mg;
- în timpul alăptării - 500 mg.
Simptome de deficit
Norma de magneziu în timpul sarcinii este de 0,8-1 mmol / l (la femeile care nu sunt însărcinate, această cifră este de 0,66-0,99 mmol / l). Dacă această valoare scade, atunci apar următoarele încălcări:
- , cap ;
- aritmie, disconfort în regiunea inimii;
- ticuri nervoase și convulsii;
- iritabilitate și nervozitate;
- tonul uterin;
- hipertensiune arterială și hipotensiune arterială;
- scăderea temperaturii, răceală constantă;
- fragilitatea unghiilor;
- a renunta ;
- spasme ale uterului, intestinelor, bronhiilor, sfincterului, vezicii biliare;
- slăbiciune musculară, tremor;
- eclampsie (tarzie);
- prematur.
Dacă acest metal nu este suficient, atunci afectează activitatea inimii, a sistemului nervos și a tractului intestinal, poate apărea starea vaselor, apatia, pierderea forței, memoria este perturbată și apare o stare de anxietate crescută.
Important! Cu valori mai mici de 0,5 mmol / l, pot apărea probleme periculoase în funcționarea sistemului nervos.
O cantitate insuficientă de magneziu poate apărea din diferite motive:
- sarcina și hrănirea (în această perioadă, nevoia crește semnificativ);
- excreția excesivă de magneziu;
- luarea unora;
- lipsa alimentelor care conțin magneziu în cantități suficiente;
- boli ale sistemului endocrin;
- vărsături și toxicoză;
- alăptarea pentru o lungă perioadă de timp.
Cum să umpleți golul
Există de fapt o mulțime de surse de magneziu: apă de mare, produse de origine vegetală și animală.
Desigur, este mai sigur să consumi magneziu în produsele naturale (acest lucru este deosebit de important în timpul sarcinii). Natura a decretat că atât produsele vegetale, cât și sursele vii sunt bogate în aceste elemente.
Alimentele vegetale bogate în magneziu includ:
- cereale - orez (lustruit, brun), porumb proaspăt, tărâțe de grâu, mei, fulgi de ovăz, hrișcă, germeni de grâu;
- legume - morcovi, broccoli, cartofi;
- leguminoase - mazăre, fasole albă, linte;
- pâine integrală - secară, albă;
- fructe de pădure - căpșuni, cireșe, mure;
- fructe - caise, piersici, banane;
- nuci -, arahide, migdale;
- - datele;
- dovleac, caju, susan, seminte de floarea soarelui;
- verdeturi - spanac, fenicul;
- citrice, lamaie;
- cacao, ciocolată.
Știați? Organismul absoarbe până la 35% din magneziu din alimente.
Puteți obține acest element și din următoarele produse:- carne (porc, curcan, pui, vita);
- (crap, pește de mare);
- fructe de mare;
- produse lactate (brânză de vaci, brânză, chefir);
- ouă (pui).
Suplimente de farmacie
Preparatele farmaceutice sunt o sursă excelentă de completare a magneziului. Pentru a elimina deficiența acestui element, nu este deloc necesar să luați suplimente nutritive dubioase. În orice farmacie puteți găsi magneziu pentru femeile însărcinate (ar trebui să luați numai medicamente de la companii farmaceutice de încredere):
- „Magvit”. Disponibil sub formă de capsule. Atribuiți cu o deficiență pronunțată a elementului.
- „Magne-B6”. Disponibil sub formă de tablete și fiole. Nu este recomandat să luați cu.
- „Magneziu aditiv”. Ajută la activarea proceselor metabolice.
- „Magneroth”. Este utilizat în terapia complexă.
- „Magnesol”. Disponibil sub formă de tablete efervescente.
- „Magnum”. Medicament complex.
- „Magnelis B6”. Oferă asimilarea ușoară și completă a elementului principal.
- „Calmul natural”. Aditiv biologic activ.
Ce se absoarbe mai bine
Știați? Un kilogram de piatră folosit pentru asfaltarea drumurilor conține aproximativ 20 g de magneziu.
Este supraabundența periculoasă?
Excesul de magneziu (hipermagnezemie) apare cel mai adesea din cauza disfuncției tiroidei sau a glandelor suprarenale. În plus, acest element poate fi otrăvit ca urmare a:
- luarea diferitelor medicamente psihotrope care reduc rata de excreție a magneziului din organism;
- procese oncologice;
- utilizarea medicamentelor cu magneziu, mai ales dacă medicamentele cu calciu și fosfor sunt prescrise în același timp (magneziul este bine absorbit cu aceste elemente);
- insuficiență a rinichilor rezultată din deshidratare.
- apatie;
- somnolenţă;
- tulburare de coordonare;
- scăderea ritmului cardiac;
- slabiciune musculara;
- roșeață a pielii și creșterea temperaturii acesteia;
- uscăciunea membranelor mucoase ale gurii, părului;
- vărsături, greață;
- deshidratare.
O concentrație mare de magneziu în sânge acționează ca o otravă: apare inhibarea reflexelor neuromusculare.
Important! Dacă conținutul de magneziu ajunge la 7,5 mmol / l, inima se poate opri.
Cu o supraabundență de magneziu, diureticele și consumul de multe lichide sunt prescrise pentru a ajuta la eliminarea acestuia din organism. Dacă este necesar, este posibilă hemodializă (purificarea sângelui).
Corpul unei femei însărcinate este foarte sensibil la conținutul de magneziu. O deficiență sau un exces al acestui element poate duce la complicații grave, dar concentrația sa este corectată cu succes prin măsurile luate în timp util. O atitudine echilibrată și atentă la sănătatea ta va duce la nașterea uneia sănătoase.
Participant la sute de procese biochimice, magneziul în timpul sarcinii reglementează cea mai importantă procedură pentru transferul informațiilor genetice de la mamă la copilul nenăscut. Nu este surprinzător faptul că necesitatea unui oligoelement în așteptarea unui copil crește cu 20-30%.
Rolul mineralului
Un element vital, magneziul este esențial pentru funcționarea normală a celulelor. Este implicat activ în procesele metabolice și în formarea țesutului osos, susține funcționarea sistemului nervos și este responsabil pentru relaxarea fibrelor musculare.
A fost dezvăluit rolul antistres al microelementului: reduce hiperexcitabilitatea sistemului nervos, calmează și îmbunătățește somnul, ameliorează iritabilitatea.
Cât de mult magneziu este nevoie în timpul sarcinii? Norma zilnică variază de la 350 la 500 mg, în funcție de vârsta viitoarei mame și de starea ei de bine. De asemenea, are un alt indicator de 1015 mg pe kg de greutate pe zi. Rata de magneziu din sânge la femeile însărcinate variază între 0,81,05 mmol/l.
Mineralul are proprietatea de a se acumula în organism: nu contează atât respectarea dozei zilnice, cât cantitatea suficientă de element acumulată pe săptămână.
Lipsa și pericolul ei
De ce i se acordă atâta atenție elementului? Deficitul de magneziu complică cursul sarcinii, transformând starea funcțională a celulelor. Potrivit medicilor, celulele devin stresante. La nivelul țesutului muscular, aceasta înseamnă o reacție sub formă de contracții, spasme. Tonusul crescut al mușchilor puternici ai uterului duce la amenințarea avortului spontan sau a nașterii premature.
Primele semne ale lipsei de metal:
- crampe ale gambei și ale altor grupe musculare;
- dureri de tragere în partea inferioară a spatelui și a abdomenului inferior;
- greață, vărsături, lipsă de poftă de mâncare, scaune instabile;
- tremur, furnicături și amorțeală a extremităților;
- aritmie, disconfort în zona inimii;
- nervozitate, insomnie, oboseală, tulburări de memorie;
- salturi ale tensiunii arteriale;
- dureri de cap, amețeli;
- tendință la edem, frig.
O patologie periculoasă este preeclampsia și continuarea ei - eclampsia, care poate apărea în a doua jumătate și în ultimul trimestru de sarcină. Simptomele afecțiunii: umflare, oboseală, presiune crescută la niveluri ridicate, precum și convulsii.
Preeclampsia reprezintă o amenințare pentru sarcină și sănătatea viitoarei mame. Spitalizarea este indicată pentru pacienții cu un diagnostic similar. Pentru a stabiliza pacientul, într-un spital, preparatele cu magneziu sunt prescrise intravenos.
Lipsa metalului afectează starea țesutului conjunctiv. Mușchii își pierd elasticitatea, ceea ce duce la apariția vergeturilor pe piele și la probabilitatea rupturii perineale în timpul nașterii.
De asemenea, fătul suferă de o deficiență de microelement: apare insuficiența placentară, alimentația copilului nenăscut este perturbată și, în cele din urmă, apare întârzierea dezvoltării.
În cele mai multe cazuri, deficitul de magneziu este corectat cu succes, dar astfel de afecțiuni trebuie identificate și tratate în prealabil, fără a aștepta apariția unor situații care pun viața în pericol.
În cazul simptomelor de deficit de oligoelemente, nu vă automedicați, consultați un medic care observă sarcina. Dacă analiza arată un nivel insuficient de magneziu în sânge, medicul va prescrie medicamente pentru a compensa lipsa.
Surse
Oligoelementul nu este produs de organism și trebuie alimentat cu alimente. Absorbția magneziului din alimente este de până la 35%.
Pentru a satisface nevoia de minerale, oamenii sănătoși trebuie să aibă o dietă echilibrată.
Alimente
Bogat in magneziu:
- nuci de pin, caju și migdale;
- seminte de susan si floarea soarelui;
- legume cu frunze verzi;
- hrișcă și fulgi de ovăz, tărâțe de grâu și orez sălbatic;
- pâine, în special grâu din făină integrală;
- ouă;
- lactat;
- peşte;
- pepene verde, banane și struguri;
- porumb și cartofi.
Verdeturile, nucile, legumele si fructele noii culturi sunt deosebit de utile, prin urmare, vara, lipsa unui mineral nu apare la fel de des si se corecteaza mai usor decat iarna.
Apă
Pentru a elimina deficiența, tratamentul este prescris cu apă minerală care conține compuși de magneziu: Batalinskaya, Donat Mg, Lysogorskaya.
Donat Mg este o marcă de apă minerală care este extrasă din puțurile subterane din Slovenia. Este un remediu eficient pentru stările de deficit de magneziu: 500 ml de produs acoperă necesarul zilnic de microelement.
O schemă aproximativă pentru a lua "Donat Mg" pentru femeile însărcinate:
Înainte de a bea, este de dorit să degazezi o porție de apă, de exemplu, amestecând cu o lingură. Dacă iei „Donat Mg”, la 2 ore după masă, trebuie să bei cel puțin un pahar cu apă de băut curată.
Durata cursului de tratament "Donat Mg" este de trei săptămâni.
„Donat Mg” este un remediu, nu apa de băut obișnuită. Se ia la recomandarea medicului si numai in cursuri. Rata zilnică de consum nu este mai mare de 500 ml: excesul poate duce la o încălcare a scaunului și la deshidratare.
Vitamine și suplimente alimentare
De ce să luați magneziu singur când o multivitamină are tot ce aveți nevoie? Complexele cu vitamine și minerale nu pot fi considerate o sursă de încredere a celui mai important metal: este prezent sub formă de săruri anorganice care sunt slab absorbite de organism. Pe lângă vitamine, medicul poate prescrie suplimente minerale care conțin magneziu.
Compensație medicală pentru deficiență
Terapia cu magnezie este utilizată pe scară largă în obstetrică. În cazurile care necesită îngrijiri de urgență, se utilizează sulfat de magneziu. În alte situații, când este necesar să se obțină un efect pe termen lung, se folosesc preparate orale - tablete și capsule.
săruri anorganice
Sulfatul de magneziu, sau magnezia, este unul dintre medicamentele testate în timp. În timpul sarcinii, se utilizează de obicei administrarea intravenoasă a unei soluții medicamentoase, uneori intramuscular.
Indicații pentru numirea unui picurător cu magnezie:
- tonus crescut al uterului, amenințând cursul sarcinii;
- hipertensiune arteriala;
- preeclampsie, complicată de convulsii;
- eclampsie;
- tendință la tromboflebită;
- stări de deficit de magneziu;
- detașarea prematură a placentei și întârzierea creșterii fetale - ca parte a terapiei complexe.
Sulfatul de magneziu este utilizat în a doua jumătate a sarcinii, când organele copilului nenăscut sunt deja formate. În acest caz, hipertonicitatea este mai periculoasă decât introducerea magneziei.
Sulfatul de magneziu este contraindicat:
- cu hipotensiune arterială;
- dacă ritmul cardiac este lent;
- în caz de încălcări ale funcției respiratorii;
- cu conștiința asuprită;
- pacienții cu boală cronică de rinichi;
- cu boli ale tractului gastrointestinal în stadiul acut;
- înainte de naștere;
- cu sensibilitate individuală.
Nu refuzați terapia cu magnezie în etapa finală a gestației, temându-vă de efectul său dăunător asupra activității de muncă. Îndoielile sunt zadarnice: sulfatul de magneziu este excretat din organism în câteva ore.
Dureri de cap, stări de panică, transpirații, slăbiciune, greață, cădere de presiune - lista efectelor secundare pe care le-a provocat sulfatul de magneziu este destul de voluminoasă. Dacă va continua tratamentul în continuare, medicul decide, ținând cont de relația dintre cauză și efect.
Efectele secundare se dezvoltă adesea ca urmare a depășirii concentrației medicamentului, astfel încât sulfatul de magneziu trebuie dozat cu mare precizie: atunci nu va dăuna fătului.
compusi organici
Preparatele orale de magneziu se află pe lista celor prescrise frecvent: în popularitate sunt pe locul doi după complexele de vitamine. La fel ca multivitaminele, ele sunt prescrise incepand din primele luni de gestatie.
Medicamentele orale, de obicei, nu provoacă reacții adverse și sunt potrivite pentru utilizare pe termen lung.
Medicamentele care conțin săruri organice de magneziu câștigă popularitate: lactat și citrat de magneziu. Se absoarbe mai bine decât „frații” anorganici, mai ales atunci când sunt combinați cu substanțe ajutătoare, precum vitamina B6.
Medicamentele și suplimentele alimentare care conțin un mineral sunt prescrise:
- pentru a preveni avortul spontan;
- în cazurile acute de sindrom convulsiv;
- cu deficit de magneziu în organism.
Magne B6, Natural Calm, Magnelis B6, Magnerot - o varietate de preparate de magneziu compensează deficiența cronică și sunt utilizate în scopuri preventive.
Corpul viitoarei mame este sensibil la lipsa de magneziu. Deficiența de metal riscă să se transforme în complicații teribile, dar poate fi corectată cu succes cu un tratament în timp util. O alimentatie echilibrata si atitudinea atenta la bunastarea cuiva, urmand recomandarile medicului va ajuta la depasirea lipsei unei substante vitale si va da nastere unui bebelus sanatos mult asteptat.
Magneziul ia parte la toate procesele vitale ale organismului. Din acest motiv, în timpul sarcinii, corpul femeii are nevoie în special de element.
Beneficiile magneziului în timpul sarcinii
Magneziul menține nivelul normal de zahăr din sânge. Acest lucru protejează împotriva unei defecțiuni și a schimbărilor de dispoziție.
Întărește dinții
Elementul este responsabil pentru sănătatea dinților, dar calciul ajută în acest sens. Prin urmare, încercați să îmbogățiți dieta cu magneziu împreună cu calciu.
Protejează inima
Magneziul ajută la prevenirea aritmiilor.
Protejează împotriva osteoporozei
Magneziul împreună cu calciul întăresc oasele și împiedică descompunerea lor.
Reglează tractul digestiv
Magneziul ameliorează constipația.
Calmează
Magneziul este important pentru femeile însărcinate, deoarece ajută să facă față stresului fizic și emoțional.
Pentru femeile însărcinate care suferă de insomnie, medicii prescriu adesea magneziu ca supliment alimentar.
Ameliorează durerile de cap
Migrena apare din cauza vasospasmului. Magneziul acționează asupra vaselor de sânge și previne durerile de cap.
Beneficiile magneziului pentru fat
Un studiu australian a arătat că magneziul a protejat fătul de dezvoltarea paraliziei cerebrale sau paralizie cerebrală.
Circulația fetală afectată apare în diferite etape ale sarcinii. Circulația bună se datorează magneziului.
Magneziul afectează nu numai dezvoltarea copilului în uter. Nou-născuții mamelor care au luat magneziu în timpul sarcinii au fost remarcați pentru calmul și somnul sănătos.
Ceea ce împiedică absorbția magneziului
Există factori care afectează absorbția magneziului.
Această utilizare:
- cofeină;
- zahăr - 28 de molecule de magneziu ajută la „procesează” 1 moleculă de glucoză;
- alcool;
- acidul fitic.
Deficitul de magneziu apare rar la femeile care aderă.
De ce este periculoasă deficitul de magneziu?
Lipsa magneziului poate duce la convulsii, naștere prematură și dezvoltare fetală defectuoasă. Femeile cu deficit de magneziu au mai multe șanse de a avea copii cu dizabilități decât femeile sănătoase.
Norma magneziului în timpul sarcinii
Aportul zilnic de magneziu în timpul sarcinii este de 350-360 mg. Depinde de vârstă:
Sarcina face corpul să muncească din greu. Vitaminele și mineralele sunt necesare organismului viitoarei mame în cantități mult mai mari. Magneziu(mg) în timpul sarcinii este prescris femeilor însărcinate destul de des. Creșterea fătului și creșterea volumului sângelui circulant provoacă o nevoie crescută de acesta.
De ce este nevoie de magneziu în timpul sarcinii?
Sarcina necesită un aport de magneziu în cantitate de 310 mg pe zi. Dar pentru a fi mai precis, necesarul de magneziu în timpul sarcinii și alăptării este calculat în raport: 10-15 mg/kg pe zi. Valoarea optimă a magneziului din sânge în timpul sarcinii este de aproximativ 0,8 - 1,05 mmol / l. În timpul trimestrului II și III, nivelul de magneziu scade de obicei. Dar diagnosticarea acestor indicatori numai prin analiză nu este ușoară. Organismul compensează primele etape ale deficienței de magneziu prin luarea acestuia din oasele viitoarei mame.
Deficitul de magneziu poate duce la tulburări grave. Este setat la rate mai mici de 0,8 mmol / l. O scădere a valorilor magneziului poate afecta inima, vasele de sânge, activitatea tractului gastrointestinal, sistemul muscular și nervos. De asemenea, deficitul de magneziu poate provoca o viitoare mamă:
- zvâcniri;
- ticuri musculare;
- dureri lombare;
- crampe musculare, în special la gambe;
- tonul uterin;
- naștere prematură.
Indicatorii de magneziu în sânge mai puțin de 0,5 mmol / l stimulează tulburări grave ale sistemului nervos central. Nivelurile sub 0,2 mmol/l pot pune viața în pericol.
Magneziu este un element intracelular important în celulele nervoase, oase și mușchi. Beneficiile magneziului sunt de asemenea importante pentru reglarea proceselor metabolice. Lipsa de magneziu poate duce la creșterea anxietății, insomniei, apatiei și a unei dispoziții proaste.
Rata de magneziu din sânge pentru femeile care nu sunt însărcinate este de 0,66 - 0,99 mmol / l.
Cauzele deficitului de magneziu
Deficitul de magneziu apare din mai multe motive:
- nevoie crescută de magneziu din cauza sarcinii;
- creșterea excreției de magneziu din organism;
- aport redus de alimente cu magneziu;
- medicamente, mai ales dacă sunt antiacide pentru arsuri la stomac și diuretice.
De obicei, deficitul de magneziu este diagnosticat în paralel cu deficitul de vitamina B6.
Grupul de risc al femeilor însărcinate
Magneziuîn timpul sarcinii este deosebit de important în cazurile în care există:
- toxicoza precoce;
- preeclampsie tardivă;
- amenințarea de avort spontan;
- utilizarea b-agoniştilor, glucocorticosteroizilor;
- deficit de magneziu.
Cum să reumplem magneziul?
Deficiența de magneziu diagnosticată este completată cu preparate de magneziu prescrise de un medic. Preparatele cu magneziu sunt de obicei prescrise împreună cu vitamina B 6 . Această vitamină îmbunătățește absorbția magneziului. Preparatele cu magneziu se iau cel mai bine în prima jumătate a zilei, deoarece. dupa ora 18.00 scade absorbtia magneziului. De asemenea, absorbția magneziului scade în timp ce luați preparate cu fier. Intervalul dintre ele ar trebui să fie de 2 ore. De asemenea, apare o scadere a absorbtiei de magneziu in cazul unui stil de viata sedentar. Și activitățile fizice mici pot crește digestibilitatea oligoelementului.
Prevenirea deficitului de magneziu și tratamentul medicamentos al acestuia ar trebui să includă o dietă bogată în magneziu. Deci, produse care conțin magneziu in cea mai mare cantitate:
- ceapa verde, patrunjel, marar;
- fructe de mare și pește;
- fasole;
- crupe de ovăz;
- boabe de hrișcă;
- tărâțe de grâu;
- nuci, în special caju, migdale, arahide;
- boabe nedecojite și germinate;
- făină dur;
- gălbenuș de ou;
- boabe de soia;
- orez integral;
- fasole alba;
- pâine integrală (albă și secară);
- fenicul;
- banane;
- cacao etc.
Sarcina- cel mai bun motiv pentru a lua magneziu sub control. Prevenirea cu magneziu poate fi un meniu foarte gustos.