Mă reține soțul meu sau sunt singur? Inhibarea dezvoltării personale Atârnare în rețelele sociale.

„După activarea pigtail-ului, clienții sunt inundați de comenzi de traducere, chiar trebuie să aleagă. A doua zi după activare, plata este transferată. Se deschid noi oportunități de formare profesională, îmi vin în minte idei noi despre cum să-mi promovez afacerea și să-mi găsesc clienți.”

Cu Pigtail of Intention, sute de oameni obțin deja rezultatele lor grandioase. Mulți cititori și participanți la programele noastre confirmă că împletitura din tehnica Tufti funcționează într-adevăr foarte puternic.

În acest articol, am adunat pentru tine toate cele mai actualizate și complete informații despre ce este o împletitură de intenție și cum să o activezi, ce este un centru extern și intern al intenției, cum să faci practica și mai mult eficient și cum funcționează o împletitură cu fluxuri.

CE ESTE UN PITT DE INTENȚIE?

Coada de intenție, descrisă în cartea „Preoteasa din tafta. Walking alive in a movie” este un plex energetic, o parte fantomă a corpului pe care o avem fiecare dintre noi, dar numai la nivel energetic. În aspectul său, seamănă cu împletitura obișnuită purtată de unele fete.

Într-o stare calmă, împletitura „crește” din spatele capului și se termină în regiunea omoplaților, în timp ce vârful iese ușor în unghi față de coloana vertebrală. Pentru a vizualiza acest lucru mai clar, imaginați-vă că ați venit în spatele unei fete cu o coasă și i-ați ridicat ușor capătul. La fel este și cu coada intenției.

Când este activ, vârful coasei de intenție începe să strălucească, iar coasa însăși se ridică și mai mult, de parcă ar fi trasă până la capăt și ridicată la un unghi de 45 de grade. În același timp, este posibil să simțiți o ușoară furnicătură sau căldură în zona dintre omoplați.

Odată ce activați Intention Braid, puteți evidenția cadre țintă - cadre din realitatea dvs. viitoare pe care doriți să le aduceți la viață. Așa vă definiți realitatea. Citiți mai multe despre cum să activați împletitura mai târziu în acest articol, dar deocamdată să ne întoarcem direct la împletitura în sine și să ne dăm seama cum să o simțim.

CUM SĂ SIMȚI PITTUL?

Unii oameni au dificultăți să simtă împletitura. Într-adevăr, dacă o persoană nu are experiență de lucru cu energie, nu va putea simți imediat partea sa fantomă din corp. La urma urmei, împletitura de intenție s-a atrofiat cu noi pentru că nu am folosit-o, la fel cum mușchii corpului fizic se pot atrofia dacă o persoană, de exemplu, zace în comă.

Totuși, împletitura și aceste senzații pot fi antrenate în timp. Cu cât acorzi mai multă atenție zonei dintre omoplați, cu atât mai des încerci să activezi împletitura, cu atât devine mai reală și mai naturală pentru tine. Treptat, te obișnuiești cu noile senzații și poți deja cu ușurință, în orice moment, să-ți folosești plexul energetic din spatele tău - devine puternic, puternic și ascultător.

Încercați să închideți ochii chiar acum și imaginați-vă că aveți o împletitură tare și dreaptă de păr atașată la ceafă (fetele care au o împletitură adevărată o vor avea mai ușor). Clatină din cap, amintește-ți senzațiile prezenței ei. Puteți încerca, de asemenea, să vă imaginați că aveți o săgeată care atârnă vertical de la spatele capului până la mijlocul spatelui. Acum inspirați și, în timp ce expirați, imaginați-vă că săgeata se ridică într-un unghi spre spate. Prinde acele senzații fantomă. Încearcă să le păstrezi în tine.

Există o altă modalitate de a te ajuta să simți coasa intenției. Ridicați-vă și, în timp ce inspirați, aplecați-vă ușor înainte, iar în timp ce expirați, îndreptați-vă brusc, îndoind coatele astfel încât degetele să vă atingă umerii. Îndreptați-vă umerii și pieptul, aduceți omoplații împreună la spate - și ascultați senzațiile din spatele vostru. Dacă nu există senzații deloc, joacă-te cu tine, imaginează-le.

Ține minte: nu contează în ce unghi și la ce distanță de la spate se află coada ta de intenție. Sentimentele sunt individuale și pot varia semnificativ de la o persoană la alta. Uită de reguli, ascultă-te pe tine însuți. Puteți începe pur și simplu să acordați atenție unui punct abstract dintre omoplați.

CENTRU DE INTENȚIE INTERN ȘI EXTERN

În vârful împletiturii se află centrul exterior al intenției. El este cel care este responsabil pentru mișcarea cadrului din realitatea ta viitoare de-a lungul filmului, sau, cu alte cuvinte, pentru realizarea scopurilor tale și crearea unei noi vieți. Acesta este instrumentul care realizează intenția ta în cel mai rapid și cel mai puțin intensiv mod de muncă.

Pe lângă centrul exterior, avem și un centru interior - este situat în partea frontală a craniului. Aceasta este voința noastră, perseverența, aspirațiile care ne permit să realizăm acțiuni primitive în cadrul actual. Este extrem de ineficient să folosești centrul interior al intenției: începi să lupți cu lumea și cu tine însuți, spargi ușile închise, depășești obstacole și irosești o cantitate imensă de forță și energie în zadar, acționând prin tensiune.

Centrul extern al intenției permite evenimentelor și circumstanțelor să se dezvolte în așa fel încât să ne conducă la rezultatul dorit. Din centrul exterior, puteți evidenția absolut orice lovitură de țintă doriți: aici strângi mâna cu un partener de afaceri, faci o afacere bună, aici conduci o mașină scumpă, aici primești o medalie pentru primul loc într-un maraton, aici te întâlnești cu oaspeții la o expoziție picturile tale, aici te joci pe plajă cu familia ta, aici stai în biroul registrului cu persoana iubită...

„Codul funcționează ca un proiector de film. Vă puteți învârti lista de dorințe și Dreamers cât de mult doriți pe ecranul intern, dar acest lucru este ineficient - aproape o mișcare inactivă. Proiectorul se aprinde la putere maximă în momentul în care gândurile, cuvintele și imaginile tale vin din centrul exterior al intenției. Prin urmare, dacă doriți nu doar să vă tăvăliți în gânduri, ci să influențați realitatea, porniți coada de porc ”(Vadim Zeland. „Preoteasa Tafti. Mergând în viață în film”).

Principiul de funcționare al centrului exterior este foarte simplu. Iti indrepti atentia catre varful impletiturii si prezinti in toate culorile si detaliile o poza a evenimentului pe care vrei sa-l creezi in viata ta. Și astfel evidențiați acest cadru.

CARE ESTE PILOTUL INTENȚIEI ÎN TEHNICILE TUFTIE ȘI CUM SE LUCRAȚI CU EL? INSTRUCȚIUNI DETALIATE!

Urmărește videoclipul cu Tatyana Samarina, unde antrenorul de transurfing și tehnici Tafty îți spune cum să lucrezi cu împletitura intenției și să obții rezultate uimitoare!

CUM SE ACTIVEAZĂ PILOTUL INTENȚIEI?

Pentru a activa Tafti Intention Pigtail, trebuie să faceți cinci pași consecutivi.

1. Treziți-vă și intrați în punctul de conștientizare. Punctul de conștientizare este similar cu poziția Supraveghetorului în Transurfing, atunci când ești atât participant, cât și spectator al evenimentelor care au loc. Te vezi simultan pe tine însuți, adică îți controlezi atenția și starea emoțională, și realitatea înconjurătoare, adică situația actuală în care te afli. Acesta este momentul prezenței complete, totale în momentul „aici și acum”.

2. Activați împletitura. Adică simțiți, simțiți. Puteți folosi oricare dintre metodele descrise mai sus sau doar să vă concentrați pe zona dintre omoplați, imaginați-vă o ușoară furnicături sau căldură acolo. De-a lungul timpului, așa cum am spus, vei antrena împletitura și o poți simți oricând. Cel mai bine este să activați împletitura la expirare.

3. Creați un cadru țintă. Adică, imaginați-vă o imagine vie a realității viitoare dorite - și a dvs. în interiorul ei ca personaj principal. Cel mai eficient este să faci asta în imaginația ta, în fața ochiului minții tale, totuși, dacă o astfel de vizualizare este dificilă pentru tine, poți să o spui în cuvinte. Ochii tăi pot fi închiși sau deschiși. Cadrul țintă trebuie să fie prezentat în fața dvs., pe un ecran extern.

4. Evidențiați cadrul țintă. În timp ce vă păstrați atenția asupra coadă și asupra cadrului țintă în același timp, imaginați-vă că lumina din centrul exterior al intenției de la vârful coadei se deplasează înainte prin tine și iluminează cadrul țintă. Așa vă definiți realitatea.

5. Lasă-te de la toate senzațiile. Puteți rămâne în cadrul țintă pentru câteva secunde sau un minut întreg, după cum credeți de cuviință. După aceea, deschide ochii dacă i-ai închis și cu o expirație eliberează toate senzațiile. Cadrul țintă va dispărea, coada va reveni într-o poziție relaxată. Ți-ai încheiat sesiunea cu ea.

Vadim Zeland își propune să înceapă antrenamentul pentru lucrul cu o coadă de la elementar - de la îndeplinirea dorințelor de moment. De exemplu, cumpărături pentru produsul potrivit într-un magazin, un loc de parcare gratuit sau orice altă activitate zilnică la serviciu sau la școală, acasă sau pe stradă. Și numai atunci, când antrenați această abilitate, puteți trece la fotografii mai globale și mai îndrăznețe.

„Este în puterea ta să încadrezi un film de succes. Ce să faci, știi. Ne-am trezit, am activat împletitura și, fără a renunța la sentiment, ne-am imaginat cum s-a împlinit dorința. Puteți apoi să eliberați senzația de la împletitură și să procedați ca de obicei. Sau puteți repeta iluminarea din spate a cadrului de mai multe ori, pentru fiabilitate ”(Vadim Zeland. „Preoteasa Tafti. Mergând în viață în film”).

PORCUL CU DEBURĂRI

Tufty oferă, de asemenea, o tehnică avansată de împletire care vă va conduce la rezultate și mai uimitoare. Puteți trece la el doar dacă v-ați antrenat deja suficient împletitura și o activați cu ușurință. Această tehnică este o împletitură cu fluxuri.

Imaginați-vă că un flux de energie se ridică de-a lungul coloanei vertebrale de jos în sus. Pe măsură ce inhalați, simțiți o energie puternică curgând de la călcâie în vârful capului. Și la expirație - același flux coboară de sus în jos. Repetați și simțiți aceste senzații: ascendent, de la picioare la cap, și coborând, de la cap la picioare.

Când simți cum energia se mișcă liber în corpul tău, imaginează-ți că două săgeți ies din piept și din mijlocul spatelui între omoplați, îndreptate în direcții diferite. Din piept, săgeata este îndreptată înainte, din spate - înapoi. Acum respirați adânc și, în timp ce expirați, imaginați-vă că săgeata din față urcă vertical, iar săgeata din spate coboară vertical. În același timp, în corpul tău sunt lansate două fluxuri de energie.

Fluxul de energie ascendent, lansat de săgeata din față, se deplasează de-a lungul întregului corp ușor în față, de jos în sus. Fluxul de energie în jos, lansat de săgeata înapoi, se deplasează ușor în spate, de sus în jos.

ALGORITM PIGOT CU DEBUTE:

Dacă nu aveți baie, puteți face un duș de contrast. Încălzește-te pentru câteva minute sub apă fierbinte, apoi schimbă-o la rece (fii ghidat de sentimentele tale pentru a nu se răci excesiv), apoi din nou la cald. Și așa repetă de trei sau patru ori. În acest fel, îți crește nivelul de energie, iar imediat după un duș de contrast, stând liniștit în baie, poți activa cu ușurință împletitura, o simți mai bine și îți stabilești imediat realitatea. După un duș de contrast, este mai bine să utilizați algoritmul de împletitură cu fluxuri.

„Coda porcului nu este un gadget pe care îl poți cumpăra sau nu – îl ai și îl ai mereu cu tine. Și, desigur, niciun super-gadget nu vă poate oferi ceea ce vă oferă o coadă. Dar porniți-l doar intenționat și intenționat, nu o „vorbiți” inutil ”(Vadim Zeland. „Preoteasa Tafti. Mergând în viață în film”).

Pentru început, un citat din clauza 10.1 din SDA: „Dacă există un pericol pentru trafic pe care șoferul este capabil să-l detecteze, acesta trebuie să ia eventuale măsuri de reducere a vitezei până la oprirea vehiculului”.

Reamintim: „Pericol pentru trafic – situație care a apărut în procesul de circulație, în care continuarea deplasării în aceeași direcție și cu aceeași viteză creează riscul unui accident de circulație”.

Cuvântul „situație” este adecvat pentru a descrie situația înainte și după momentul apariției „pericolului pentru trafic”. În consecință: „situație periculoasă” și „situație de urgență”.

„Situație periculoasă” permite atât manevrarea în siguranță, cât și frânarea. „Pericol pentru trafic” - doar frânare.

Să explic cu un exemplu. Drum cu patru benzi. În aceeași direcție - două benzi. Conduceți pe banda din stânga. Există un vehicul de urgență la 100 de metri în față pe banda dvs. Dacă continuați să conduceți cu aceeași viteză, în aceeași direcție, va avea loc un accident. Sau nu se va întâmpla. Există o „situație periculoasă” aici. Poți cu calm, chiar și fără să încetinești, să schimbi benzile spre dreapta, să oprești, să te oprești la 50 de metri distanță etc. Nu există pericol de trafic.

Există un „pericol de conducere” în momentul în care există o distanță minimă până la autovehiculul de urgență pentru a avea timp să se oprească fără a recurge la frânarea de urgență, ceea ce în sine este periculos. În acest caz, regulile de circulație prescriu doar încetinirea, manevra este inacceptabilă.

„Pericol pentru trafic” poate apărea mai devreme. De exemplu, în aceeași situație, în dreapta ta este un flux dens, iar orice manevră este exclusă. Trebuie să încetinești imediat și abia apoi să pornești semnalizatorul și să aștepți ca cineva să te lase să treci.

Astfel, „pericol pentru trafic” apare într-un moment în care o manevră sigură nu este posibilă. Și să tragem o concluzie din formularea clauzei 10.1 din SDA că în cazul oricărui pericol este întotdeauna necesar să încetinești - prostia. O astfel de poziție exclude utilizarea unei mașini, deoarece este inițial o sursă de pericol crescut și chiar și o simplă pornire a mișcării este deja periculoasă în sine.

Dacă șoferul din exemplul de mai sus ratează momentul apariției unui pericol pentru trafic, situația se transformă într-o „urgență” - nicio frânare nu va salva de la o coliziune.

Să rezumam exemplul de mai sus.

Dacă șoferul aflat într-o situație periculoasă a condus în jurul unei mașini în picioare pe dreapta, a întors în curte sau s-a întors în absența marcajelor, atunci nu există pedeapsă.

Dacă a condus pe banda din sens opus în loc de o ocolire pe dreapta, atunci se face vinovat de încălcarea clauzei 9.2 din regulile de circulație.

Dacă conducătorul auto, în momentul apariției pericolului pentru circulație, a încercat să facă un ocol, a încălcat regulile de circulație, întrucât putea îndeplini cerințele clauzei 10.1 din regulile de circulație.

Se produce o încălcare și în cazul în care șoferul, ratezând momentul escaladării pericolului de deplasare în situație de urgență, face o manevră, întrucât știa și și-a dat seama dinainte că a putut îndeplini cerințele clauzei 10.1 din SDA.

Cu o astfel de dezvoltare a evenimentelor, combinația dintre „pericol de trafic” și „urgență” într-un singur termen, așa cum se face în SDA, este destul de adecvată.

Momentul de trecere a unei situații periculoase într-un pericol de mișcare și momentul de trecere a unui pericol de deplasare într-o situație de urgență sunt pur individuale în fiecare caz specific. De exemplu, timpul de reacție al șoferului în funcție de diverse surse este de la 0,3 la 1,8 s, ceea ce la o viteză de 60 km/h (16,7 m/s) dă o repartizare a distanței parcurse în timpul reacției șoferului de la 5 la 30 de metri. Decelerația unei mașini obișnuite este puțin probabil să fie mai mică de 7 m/s2, pentru o mașină modernă cu un indiciu de sportivitate, o decelerație de 11 m/s2 este departe de limită. Un alt exemplu: starea carosabilului. Este clar că încetinirea este mai puțin pe gheață și mai mult pe pavaj uscat. Un alt exemplu: dacă înainte de apariția unui pericol a existat un alt pericol pe care șoferul a reușit să-l evite, atunci este pregătit intern pentru apariția unui nou pericol și va reacționa mai repede la acesta.

Acum imaginați-vă că obstacolul a apărut brusc, șoferul a manevrat și a avut loc un accident.

Dacă vine vorba de examinare, atunci experții sunt întrebați în primul rând dacă șoferul s-ar putea opri înaintea obstacolului sau nu? Cu alte cuvinte, este necesar să se afle dacă situația a fost periculoasă doar pentru șofer sau dacă a existat deja un „pericol pentru trafic” sau dacă șoferul a intrat într-o „situație de urgență”.

În primele două cazuri („situație periculoasă” și „pericol pentru trafic”), vina șoferului în accident este fără îndoială.

Cea mai mare controversă apare atunci când situația de pe drum devine imediat „de urgență”. Poți manevra?

Părerea mea pur personală: da și nu!

De ce da"? Regulile din paragraful 1.5 din SDA prescriu: „Utilizatorii drumurilor trebuie să acționeze în așa fel încât să nu creeze pericol pentru trafic și să nu provoace prejudicii”. Dacă manevra a făcut posibilă evitarea prejudiciului, sau minimalizarea acestuia, atunci nu contravine regulilor de circulație, mai ales că regulile de circulație nu conțin interdicție directă de manevrare în caz de urgență. Mai mult, în SDA există indicii ale unei manevre, inclusiv în definiția pericolului pentru trafic, dată la începutul articolului.

„Potrivit experților, aproximativ 60 de milioane de accidente au loc pe drumurile și străzile țării în cursul anului, aproximativ trei la sută dintre ele se termină într-un accident”, a declarat Boris Tsiklis, directorul general al programului federal de siguranță rutieră, într-un interviu acordat RG la data de 01.12.2011 a anului. Conceptul de „urgență” aici, foarte probabil, are un înțeles ușor diferit. Dar cifra de 3% spune elocvent că utilizatorii drumurilor în condiții extreme evită accidentele prin toate mijloacele disponibile, inclusiv prin manevrare.

În „Ghidul practic pentru producerea de examinări criminalistice pentru experți și specialiști: un ghid științific și practic” (editat de T.V. Averyanova, V.F. Statkus - ed. a 2-a, revizuit și adăugat. - M .: „ Editura Yurayt, 2011) precizează: „În practica judiciară și de investigație, următoarele întrebări principale sunt cel mai adesea adresate unui tehnician auto expert... La restabilirea împrejurărilor unui accident prin calcule tehnice și analiza urmelor: ... 8. Ar putea șoferul să evite un accident? accident prin manevră, așa cum ar trebui să acționeze în acest caz?”.

De ce nu"? Pentru că o astfel de îngăduință pentru șoferi va duce la o mizerie și mai mare pe drumuri, deoarece orice șofer imprudent va începe să justifice, de exemplu, ieșirea pe banda de circulație din sens opus prin apariția unei „urgențe”. Asemenea scuze polițiștii rutieri trebuie să ciugulească din răsputeri. Și, prin urmare, în mod tradițional din buzele lor sună: „Există un pericol pentru mișcare - încetinește”.

A FRANA

A FRANA, franez, franez, nu cred.

1. Ce. A încetini sau a opri mișcarea a ceva. Cu ajutorul unei frâne. Frânează vagonul. Frânează mașina.

2. fara suplimentare Aplicați o frână pentru a încetini sau opri ceva. Când coborâți un munte, trebuie să încetiniți.

3. trans., Ce. Întârzie, încetinește dezvoltarea, mișcarea a ceva, fii o frână (vezi frână în 2 sensuri) pentru ceva. Opreste munca. Cifra de afaceri a forței de muncă împiedică implementarea planului financiar industrial. „Ei (narodnicii) au împiedicat dezvoltarea inițiativei și activității revoluționare a clasei muncitoare și a țărănimii”. Istoria PCUS (b) .

|| Suprima, plictisește, întârzie acțiunea, cursul, manifestarea a ceva (reflexe mentale, procese; psihic.). Inhiba reflexele.

• - Razg. A acționa prudent, nu prea asertiv, nepoliticos când faci ceva, faci ceva. muncă. BMS 1998, 453...
• - Zharg. colţ. Fură în trenuri. Grachev 1997, 14; TSUZH, 176...

  Marele dicționar de zicale rusești

• - FRÂNARE, -zhu, -ozish; nesov. . 1. fără adaos. Stop. 2. cine. Opriți pe cineva, adesea cu a scop. Oprește-l pe tip să fumeze. 3. pe ce, cu ce și fără suplimentar. Nu inteleg, nu ghicesc...

  Dicţionar de rusă Argo

• - franez /, - mozi / sh, ...

  Dicționar de ortografie al limbii ruse

• - FRÂNE, -Aștept, -Ozish; - ars; inconsecventă, că. 1. Încetiniți cu frâna. T. locomotiva. Mașinile încetinesc la trecere. 2...

  Dicționar explicativ al lui Ozhegov

• - FRÂNARE, frânez, frânez, nu e bine. 1. ce. A încetini sau a opri mișcarea a ceva. Cu ajutorul unei frâne. Frânează vagonul. Frânează mașina. 2...

  Dicționar explicativ al lui Ushakov

• - încetiniți nasul. tranziție si la nesfarsit. 1. Reduceți viteza prin acționarea frânei 1.. rev. Induce reducerea vitezei. 2. trans. tranziție...

  Dicţionar explicativ al Efremova

• - încetini vb., nsv., folosi. comparaţie...

  Dicționarul lui Dmitriev

• - frânează "it, -ozh"u, -oz" ...

  Dicționar de ortografie rusă

• - Vezi hold.....

  Dicţionar de sinonime

• - ...

  Dicţionar de antonim

„FRÂNARE” în ​​cărți

Clay Regazzoni: Uneori uit să încetinesc

Din cartea Istoria marilor premii din 1971 și oamenii care le-au trăit. autorul Prüller Heinz

Sfat # 29 Uneori, pe o mașină cu tracțiune față, trebuie să încărcați axa față pentru a intra corect într-un colț. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți cum să frânezi cu piciorul stâng fără a scoate piciorul drept de pe pedala de accelerație.

Din cartea autorului

Sfat # 29 Uneori, pe o mașină cu tracțiune față, trebuie să încărcați axa față pentru a intra corect într-un colț. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți cum să frânezi cu piciorul stâng fără a scoate piciorul drept de pe pedala de accelerație. Amintiți-vă: această tehnică se aplică numai mașinilor cu tracțiune față. Ea are nevoie

Din cartea autorului

Sfat #74 Pentru a evita hidroplanarea, alegeți anvelope cu banda de rulare excelentă pentru deplasarea apei Când alegeți anvelope, acordați atenție și indicelui de viteză. Este mai bine să nu încetinești într-o băltoacă Să începem cu a înțelege ce este acvaplanarea.

Sfat #81 Pe ploaie, obișnuiește-te să frânezi puțin mai devreme decât ai face-o în mod normal.

Din cartea autorului

Sfat #81 Când plouă, obișnuiește-te să frânezi puțin mai devreme decât ai face-o în mod normal. Este recomandabil să apăsați pedala de frână de mai multe ori - acest lucru va permite vehiculului din spate să recunoască mai bine și mai rapid

Sfat #107 Iarna, cel mai bine este să folosiți frânarea de motor, deoarece aceasta permite nu numai creșterea aderenței roților cu suprafața drumului, ci și evitarea derapajului.

Din cartea autorului

Sfat nr. 107 În timpul iernii, este cel mai eficient să frânați cu motorul, deoarece acest lucru vă permite nu numai să creșteți aderența roților cu suprafața drumului, ci și să evitați derapajul. Trebuie să frânați cu motorul astfel. : Fără a decupla ambreiajul (fără apăsarea pedalei de ambreiaj), reduceți alimentarea cu combustibil și

Sfat #121 Dacă frânele s-au supraîncălzit și s-au defectat pe un drum de munte, trebuie să frânați cu motorul și să încercați în toate modurile posibile să opriți mașina în catcher

Din cartea autorului

Sfat # 121 Dacă frânele s-au supraîncălzit și s-au defectat pe un drum de munte, trebuie să frânați cu motorul și să încercați în orice mod posibil să opriți mașina în receptor. Când mașina se oprește, puneți-o în marșarier. Dacă nu există nici un prinzător, atunci trebuie să vă îmbrățișați

Frână sau ocolire?

Din cartea Şcoala de şoferi pentru femei autor Gorbaciov Mihail Georgievici

Frână sau ocolire? Să începem cu o poveste care i s-a întâmplat uneia dintre cititoarele mele, Tamara. Iată ce a spus ea: „Conduc o mașină de 10 ani. Am condus o Honda - nici un singur accident. În 2008, s-a mutat la BMW-120. După ce am patinat 8000 km, am avut un accident... Conduceam de-a lungul digului Savvinskaya în

CAPITOLUL 2 BAZELE FRÂNĂRII ȘI A DIRECȚIEI Stăpâniți-i să rămână în viață, deși învățarea să virați și să frânați este o viață întreagă

Din cartea Sports Driving Technique autorul Jenach Nick

CAPITOLUL 2 BAZELE FRÂNĂRII ȘI A DIRECȚIEI Stăpâniți-i pentru a rămâne în viață, deși învățarea să viraze și să frâneze este un proces pe tot parcursul vieții.Conducerea bună se bazează pe două abilități principale - capacitatea de a frâna și capacitatea de a vira. Trebuie să-i antrenezi constant. Dacă

Ți se întâmplă lucruri ciudate? Simți oboseală constantă, suferi de dureri de cap, nu te poți concentra la muncă, iar distracția și uitarea au devenit tovarășii tăi de nedespărțit?

De ce se întâmplă asta? Cel mai probabil, faci acțiuni care afectează negativ funcționarea creierului. Multe obiceiuri care ni se par complet inofensive sunt de fapt dăunătoare și afectează activitatea creierului. Printre acestea se numără lipsa micul dejun, consumul excesiv de zahăr, navigarea pe internet, lipsa somnului și multe alte lucruri dăunătoare. În acest articol, vom vorbi în detaliu despre obiceiurile noastre, care au un efect negativ asupra creierului.

10 obiceiuri care ne încetinesc creierul

1. Lipsa micului dejun

Micul dejun al unei persoane moderne, în cea mai mare parte, este limitat la un sandviș și o ceașcă de cafea. Dar aceasta este o masă fundamentală care afectează cel mai direct performanța creierului.

În prima jumătate a zilei, corpul nostru este cât se poate de activ, ceea ce înseamnă că consumă mai multă energie. Și dacă dimineața nu „reîncarci” creierul cu alimente gustoase și sănătoase, acesta va fi obligat să folosească rezervele de nutrienți. În timp, refuzul micului dejun duce creierul la epuizare, care începe să se manifeste ca tulburări de memorie și tulburări de concentrare, proastă dispoziție, letargie și apatie.

Ce să fac? Nu poate exista decât un singur sfat aici: obișnuiește-te să mănânci dimineața, deși puțin câte puțin, dar regulat. În mod ideal, masa de dimineață ar trebui să conțină carbohidrați complecși, de exemplu. din cereale, legume și leguminoase.

2. Lipsa somnului și lipsa somnului

Somnul este extrem de important pentru sănătatea noastră și, mai ales, pentru sănătatea creierului. Spre deosebire de organism, care se odihnește și este plin de energie, creierul în timpul somnului este ocupat cu activitate activă - prelucrează informațiile primite în timpul zilei și le codifică, punându-le în memorie. Acest proces este laborios și, prin urmare, medicii recomandă insistent să dormi 7-8 ore pe zi.

Prin reducerea conștientă a timpului de somn, contribuim la moartea celulelor creierului, ceea ce perturbă procesul de memorare și ne face distrași. Mai mult, ne simțim obosiți și nedoriți să muncim, tocmai pentru că nu am avut suficiente ore de odihnă pe timpul nopții.

Ce să fac? Stabiliți modele de odihnă și somn. Culcă-te cel târziu la ora 22:00 și asigură-te că dormitorul tău nu are televizor și gadgeturi electronice care întrerup somnul. Și pentru a dormi mai bine, mergeți la o plimbare de seară cu o oră înainte de odihnă și faceți o baie liniștitoare înainte de culcare.

3. Abuzul de alimente grase și dulci

Consumul de alimente grase și zahăr în cantități mari a devenit o problemă reală pentru societatea modernă. Alimentele rafinate provoacă daune grave sănătății umane, în special, își înfundă vasele de sânge cu plăci de colesterol, duce la multe boli grave care amenință o persoană cu dizabilități și moarte timpurie. O astfel de mâncare dăunătoare nu este mai puțin periculoasă pentru creier.

În primul rând, există un număr mare de vene și vase în creier, care sunt, de asemenea, afectate de colesterolul rău și conduc o persoană la un accident vascular cerebral. Și în al doilea rând, sub influența alimentelor grase și dulci din organism, producția de hormon dopamină, care este implicat în transmiterea semnalelor creierului, scade. Din acest motiv, memoria se deteriorează, flexibilitatea minții scade, iar timpul de reacție al creierului încetinește.

Ce să fac?În primul rând, ar trebui să abandonați orice alimente rafinate și alimente „umplute” cu zahăr, precum și să reduceți consumul de grăsimi animale. Dimpotrivă, ar trebui să mănânci mai multe legume și fructe și să obții grăsimi din avocado, ulei de măsline și pește gras.

4. Ieșirea pe rețelele sociale

Dezvoltarea tehnologiei informatice, menită să ne îmbogățească cu informații utile și să ne mărească cercul social, a făcut o glumă crudă umanității. În loc să absoarbă informații științifice valoroase și să facă schimb de informații utile, o persoană este blocată în Facebook, VKontakte și alte rețele sociale, unde își petrece partea leului din timpul său. Sunt doar aceste informații, în cea mai mare parte, de natură distractivă, care nu aduce niciun beneficiu și doar „înfunda” creierul.

Interesant este că pentru o persoană, rețelele sociale devin foarte repede una dintre principalele distracții din viață, ceea ce înseamnă că este gata să-și sacrifice munca, odihna și somnul pentru a se bucura constant de „rătăcirea” pe Internet. Creierul, în acest caz, este „înfundat” cu informații complet inutile, ceea ce provoacă probleme de concentrare și vă împiedică să vă adaptați la un ritm de lucru.

Ce să fac?În loc să stai pe rețelele de socializare, fă o plimbare în parc, mergi pe bicicletă, mergi la sală sau citește o carte interesantă, întâlnește-ți în sfârșit prietenii. Limitați timpul petrecut pe internet la 1-2 ore pe zi.

5. Căutați răspunsuri pe Internet

Și acesta este un alt exemplu al modului în care Internetul afectează funcționarea creierului. În urmă cu câteva decenii, pentru a găsi informațiile necesare, a fost necesar să vizitați biblioteca, să găsiți literatura necesară, apoi să fotocopiați, să rescrieți pe o foaie de hârtie sau să memorați informații valoroase.

Astăzi, toate, chiar și cele mai exclusiviste informații sunt mereu cu noi, în computerele și smartphone-urile noastre. Este suficient să spui: „Ok Google!” și puneți o întrebare, de îndată ce răspunsul dorit va apărea pe ecran. S-ar părea, cum ne poate dăuna acest lucru creierul, pentru că acum ne confruntăm mult mai des cu prețul informațiilor? Cu toate acestea, oamenii de știință au propriul lor punct de vedere asupra acestei chestiuni. Dându-și seama că orice informație poate fi primită într-un minut, o uităm rapid, fără a o stoca în memorie și, prin urmare, fără a ne antrena creierul. Și fără antrenament, funcția memoriei se deteriorează treptat.

Ce să fac? Dându-ți seama că este o prostie să refuzi oportunitatea de a primi informații în cel mai scurt timp posibil, trebuie să ai grijă și de creierul tău. În acest sens, rezolvă Sudoku mai des, rezolvă puzzle-uri și cuvinte încrucișate și, de asemenea, faceți alte exerciții care vă antrenează memoria.

6. Lucrul în timp ce este bolnav

Trebuie spus că pentru o persoană modernă, munca a devenit nu numai principala cale de securitate financiară, ci și un mijloc cheie de autorealizare. De aceea, astăzi o persoană își prețuiește munca, mai ales dacă munca este demnă. Desigur, chiar și în timpul unei boli, o persoană nu își permite să se întindă și să ofere corpului odihna necesară pentru o recuperare rapidă. El, ca și înainte, continuă să meargă la muncă. Dar este bine?

Într-o stare de boală, o persoană nu numai că slăbește sistemul imunitar și crește sarcina asupra inimii, ci și creierul suferă, ceea ce își epuizează și rezervele în lupta pentru sănătatea organismului și, în același timp, este forțat să include un „brainstorming” care vizează locul de muncă.

Ce să fac? Dacă te îmbolnăvești, fără muncă! Urmați cu strictețe recomandările medicului, mâncați corect și respectați repausul la pat. Acest lucru vă va permite să minimizați durata bolii.

7. Refuzul de a comunica

Comunicarea cu alte persoane este una dintre principalele surse de dezvoltare a creierului. De la prieteni, cunoscuți sau colegi de serviciu, obținem informații noi, învățăm, ne consultăm, ne certăm. Creierul este direct implicat în asta.

Când o persoană tace constant, evită să vorbească, se izolează în mod deliberat de societate, el contribuie la faptul că creierul său nu se mai antrenează și, prin urmare, nu se dezvoltă. Și fără dezvoltare, încep procese care inhibă activitatea creierului și duc la o serie de simptome neplăcute.

Ce să fac? Este suficient să nu închideți și să nu evitați oamenii. Dacă ești invitat în companie - de acord! Cereți sfaturi - asigurați-vă că spuneți și ajutați! Foarte curând îți vei da seama că lumea are mai multe fațete decât ți-ai imaginat și este mult mai interesant în ea decât credeai.

8. Gândește-te la unicitatea minții tale

Oamenii de știință avertizează: lăudându-te pentru succes, încearcă să nu lauzi exagerat! Laudele pot răni grav unii oameni și iată de ce.

Se dovedește că toți oamenii din lume pot fi împărțiți în două categorii în funcție de tipul de gândire. Pentru unii este fix, în timp ce pentru alții este o mentalitate de creștere. Oamenii cu primul tip de gândire sunt siguri că abilitățile lor mentale au fost moștenite de la naștere și nu pot fi înrăutățite sau îmbunătățite. Astfel de oameni le este foarte frică de eșecuri, pentru a nu fi dezamăgiți de propriul intelect și, prin urmare, preferă să evite cazurile prea riscante și periculoase, pentru a nu semna din neatenție propria prostie.

Oamenii cu o mentalitate de creștere, pe de altă parte, sunt gata să accepte orice aventură și să-și testeze inteligența. Nu le este frică de eșecuri, pentru că știu sigur că fiecare eșec este o experiență de neprețuit, ceea ce înseamnă că, după ce vor analiza ce s-a întâmplat, vor deveni și mai deștepți.

Ce să fac? Nu te considera niciodată cel mai inteligent. Mai mult, nu presupuneți că știți despre tot ce este în această lume. O persoană poate învăța toată viața și în fiecare zi va înțelege ceva nou și necunoscut. Urmând acest sfat, îți vei dezvolta creierul și, fiind persistent și considerându-te cel mai deștept, vei începe pur și simplu să încetinești dezvoltarea inteligenței.

9. Verificarea frecventă a mesagerului

Acum să ne întoarcem atenția către internet și gadgeturile electronice. Obișnuința de a fi în mod constant online în rețelele sociale îi face pe oameni să-și verifice mesageria instantă și e-mailurile la fiecare 5 minute. Și în acest ritm, mulți dintre noi muncim și ne odihnim ani de zile! Ne despărțim în mod constant de serviciu pentru a vă verifica telefonul sau computerul, slăbim concentrarea. Dacă o astfel de situație devine obișnuită pentru noi, după pierderea atenției, memoria și alte funcții cognitive încep să sufere.

Ce să fac? Este clar că în mod conștient nu vom renunța la o asemenea bucurie precum internetul. Cu toate acestea, dacă îți pasă cu adevărat de creierul tău și vrei să te dezvolți, nu strica să aduci o anumită organizare în viața ta. Pentru a face acest lucru, setați ora la care puteți vizualiza toate informațiile necesare pe telefon. Respectând acest program, vei deveni mai productiv, managementul va începe să-ți observe succesul profesional, iar creierul tău va deveni mai activ.

10. Gumă de mestecat

În urmă cu câțiva ani, oamenii de știință din întreaga lume erau siguri că guma de mestecat are un efect benefic asupra procesului de gândire. Acest lucru a fost explicat simplu: în procesul de mestecare, datorită muncii maxilarelor, fluxul de sânge către creier crește, ceea ce îi asigură nutriția și funcționarea normală. Iar odată cu ele se îmbunătățesc și funcțiile cognitive.

Dar vremurile s-au schimbat. Astăzi, lumea științifică este de acord că guma de mestecat este mai dăunătoare decât bine. Faptul este că în procesul de mestecare, creierul uman este distras de la sarcina principală și, în special, de la memorarea pe termen scurt. Au existat chiar și experimente care au confirmat că este mai dificil pentru o persoană care mestecă gumă de mestecat să-și amintească ordinea numerelor sau numele articolelor de pe o listă. În acest fel, s-a constatat că guma de mestecat afectează funcția creierului.

Ce să fac? Dacă îți place atât de mult guma de mestecat, bucură-te de această binefacere a civilizației în acele momente în care nu ești ocupat cu munca mentală. Dar la locul de muncă este mai bine să uiți de guma de mestecat.

Aflând despre obiceiurile care inhibă dezvoltarea creierului, puteți face mici ajustări în viața voastră și, prin urmare, vă puteți menține și îmbunătăți sănătatea intelectuală!

Decelerația este de obicei numită recesiune, o fază de recesiune. Cel mai adesea apare după creștere. Acest termen este aplicabil aproape oricărui proces, inclusiv pentru dezvoltarea personală. Echilibrul subminat obligă să caute alte căi de dezvoltare, dar deja la niveluri mai subtile. Declinul psihologic este caracterizat de sentimente interioare și gânduri că totul este rău acum și nu ar trebui să se aștepte nimic bun în viitor. Din punct de vedere emoțional, astfel de perioade sunt cele mai dificile, atunci când unei persoane i se pare că dezvoltarea sa personală nu numai că s-a oprit complet, dar a început să se miște înapoi.

Orez. Inhibarea dezvoltării personale

Caracteristicile procesului de frânare

Calea dezvoltării personale nu merge niciodată drept, vor exista întotdeauna oscilații ondulate în sus și în jos. Crizele sunt inevitabile. Cu toate acestea, după ele urmează, de regulă, perioade de recuperare. Prin urmare, dezvoltarea este prezentată sub forma unei scări de-a lungul căreia te poți deplasa și uneori să te oprești pentru a lua o pauză. Când o persoană se mișcă fără oprire, totul în jurul său este văzut într-o „culoare roz”. Când face o oprire, adică are loc o recesiune, i se pare că dezvoltarea a ajuns într-o fundătură și nu este realist să ieși din ea.

Dar durerea și anxietatea pe care o persoană le experimentează atunci când trece printr-o recesiune vin din interiorul minții sale, nu din exterior. Nu e de mirare că ei spun că poate veni doar prin faza de exacerbare a „bolii”. În esență, un declin al dezvoltării personale este o perioadă în care. Există o distrugere a atitudinilor psihologice inutile și blocuri energetice incorecte care împiedică dezvoltarea ulterioară.

O recesiune proiectează întotdeauna o imagine sumbră a viitorului. Prin urmare, o persoană este în confuzie și disperare. Cei care nu au învățat să depășească astfel de perioade pot fi supuși unor stări depresive. În general, o recesiune este o iluzie a ceva negativ. Nu vă faceți iluzii! Dacă simți că nivelul tău de dezvoltare personală a scăzut, iar viitorul nu îți rezervă nimic bun, știi că ești într-o recesiune. Și nu este nimic rău în asta!

De ce apar recesiunile?

Mulți se vor întreba: „De unde vin perioadele de recesiune, este cu adevărat imposibil să te descurci fără ele?” Nu, nu poti. Din păcate, de-a lungul vieții, inhibarea dezvoltării personalității și a conștiinței are loc sistematic. Etapele ondulate sunt inevitabile și ar trebui luate de la sine înțeles. Inhibația provine din faptul că odată cu dezvoltarea personalității, conștiința se „subțiază”, iar sfera ei se extinde semnificativ, eliberând subconștientul de experiențele negative acumulate în el.

În timp, percepția unei persoane, numită, este și ea rafinată, ceea ce determină trecerea conștiinței la niveluri mai subtile. Ca urmare, tendințele obișnuite ale intelectului devin inutile și chiar încep să pară nepoliticoase. De aici concluzia: tot ce era perceput anterior ca norma, la un alt nivel, mai subtil, pare dizarmonic. În perioadele de inhibiție personală, o persoană este eliberată de tendințele grosiere ale minții și este curățată de energia negativă a trecutului. Din acest motiv o recesiune poate fi numită un proces psihologic foarte util și necesar.