Cum să dezvolți energia în tine. Cum să ridici energia și vitalitatea corpului? De ce crește nivelul de energie internă
Cum vezi viitorul? Astepti asta cu nerabdare? Sau îți este frică de asta, îți rezisti și o vezi doar ca „o altă zi normală”?
Stăpânind trucurile simple dezvoltate de Daniel Browne, vei găsi cu ușurință noi surse de energie și vitalitate, vei petrece mai puțin timp la serviciu și mai mult timp pentru tine și cei dragi, te vei relaxa și faci sport și vei atinge obiectivele dorite.
Dar fii pregătit pentru faptul că progresul tău nu va fi rapid: vei stăpâni unele abilități ușor și rapid, altele vor lua timp.
Deci, patru etape cheie ale creșterii vitalității:
- Creșterea nivelului de energie.
- Îmbunătățirea calității și eficienței somnului.
- Concentrare și concentrare.
- Scapă de stres și ameliorează anxietatea.
Să le luăm în considerare în detaliu.
1. Creșteți nivelul de energie
Energia este combustibilul necesar pentru a merge mai departe. Acesta determină cât de repede vă îndreptați spre obiectivul dvs. și cât timp puteți lucra eficient.
Ecuația energiei corpului:
E \u003d P - S
P - energia fizică de vârf - energia maximă conținută în corpul nostru;
C - rezistența la fluxul de energie - stres sau tensiune care împiedică curgerea liberă sau utilizarea energiei.
Pentru a crește nivelul de energie, trebuie să creșteți energia fizică de vârf și să reduceți nivelul de stres.
Asigurarea aprovizionării cu energie modul corect de a respira.
Privește cum respiri. Dacă în timpul inhalării și expirării stomacul se ridică și coboară, iar pieptul rămâne nemișcat, atunci respiri corect.
Pentru a respira și mai adânc, umple-ți burta cu aer, apoi umple-ți plămânii cu aer până la umeri. Acest exercițiu este excelent pentru ameliorarea tensiunii din umeri.
A simți aer în burtă înseamnă că respiri corect și, dacă îl ai, este grozav, pentru că ai stăpânit una dintre abilitățile fundamentale de a umple corpul cu energie. Odată ce vă ajustați respirația, schimbările vor începe să se producă în mod natural.
Următorul pas pe care ar trebui să-l faci pe calea creșterii nivelului de energie este să înveți fii conștient de propriul tău corp.
„Corpul tău va amplifica semnalele de durere până când vei lua măsuri.”
Cu cât simți mai bine tensiunea din corpul tău, cu atât îți va fi mai ușor să scapi de ea și să restabiliți fluxul natural de energie.
Un exercitiu
În timpul respirației abdominale, aduceți-vă atenția mai întâi asupra gambelor, apoi asupra genunchilor, coapselor, bazinului, inghinului, feselor, mușchilor abdominali, pieptului, spatelui, umerilor, încheieturilor, antebrațelor, mâinilor, gâtului, gâtului, capului, ochilor, urechilor, nasul si gura. Acordați o atenție deosebită craniului și creierului. Îți poți imagina că mintea ta este părintele și corpul tău este copilul. Vorbește cu corpul tău ca un copil, liniștitor, grijuliu, dar cu autoritate. După aproximativ cinci minute, ar trebui să observați o îmbunătățire semnificativă.
De fiecare dată când simțiți durere, concentrați-vă pe acea zonă și încercați să o relaxați. Dacă nu reușiți să vă relaxați cu puterea gândirii, încercați să masați locul în care aveți durere.
Următoarele exerciții vă vor ajuta, de asemenea, să oferiți un aflux instantaneu de energie.
tehnica surprizei. Lasă-ți imaginația să te trezească. Imaginați-vă o acțiune care vă va surprinde sau vă va șoca foarte mult. De exemplu, respirați ascuțit și imaginați-vă pe cineva stropindu-vă cu apă cu gheață pe față. Dacă faci totul corect, creierul nu va putea distinge fantezia de realitate.
Sărind cu pasiune. Sari pe loc cu brațele ridicate într-un gest de victorie timp de treizeci de secunde. Chiar dacă nu există o dispoziție potrivită, imaginează-ți că o ai!
Bumbac Energetic. Bateți din palme și strigați „Hai să mergem!” „Hai să mergem” sau „Sunt gata!”
2. Îmbunătățiți calitatea și eficiența somnului
Numeroase studii privind durata somnului nu au dat încă un răspuns clar la întrebarea câte ore pe zi trebuie să dormi. Opt ore?
Studiul de șase ani al lui Kripke, pe mai mult de un milion de oameni cu vârsta cuprinsă între 30 și 102 de ani, a constatat că persoanele care dormeau șase până la șapte ore pe noapte au o rată de mortalitate mai mică decât cei care dorm opt sau mai multe ore pe zi.
Prin urmare, vă sugerăm să renunțați la prejudecata că vă puteți dormi și vă puteți recupera în doar 8 ore.
Experimentează timp de trei săptămâni, reducând somnul la șase sau șapte ore pentru a vedea dacă funcționează pentru tine.
Dacă te-ai culcat târziu sau nu ai dormit bine noaptea, asta nu înseamnă că toată ziua ar trebui stricată. Nu faceți o problemă din privarea de somn. Concentrându-te pe oboseală, te simți mai obosit. Imediat ce nu te mai gandesti la asta, vei observa ca oboseala sau dorinta de a dormi se retrag.
Minimizați rezistența. Tot ce ai nevoie este o atitudine pozitivă. Găsește motive pentru a fi fericit, iar bucuria și inspirația te vor ajuta să treci peste perioadele de privare de somn.
Cea mai completă și actualizată recenzie a eficacității odihnei unei nopți este conținută în cartea Știința somnului.
3. Concentrare și concentrare
Cum să rămâi concentrat când există atât de multe distrageri în jur? Cel mai bun mod este să păstrezi mintea limpede.
Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți obiectivele pe termen scurt și pe termen lung pentru care faceți ceea ce faceți.
La fel de important, atunci când vă creați ziua, luați în considerare context- motive, credințe și viziune asupra lumii. Aceasta este viziunea ta: „ce”, „de ce” și „de ce” vei face. De exemplu: „Astăzi voi observa și voi folosi orice oportunități”.
„Contextul este ca o navă care părăsește un port britanic pentru a traversa Atlanticul: durează doar câteva grade de la curs și ajungi nu în Miami, ci în Mexic.”
Ajută la concentrare și la concentrare sisteme si structuri.
Acestea sunt elementele organizatorice ale vieții de zi cu zi, ale muncii și ale mediului care ne ajută să ne îndeplinim obligațiile și ne sprijină pe drumul către obiectiv.
Cele mai multe dintre sistemele și structurile pe care le aveți deja: acesta este sistemul dvs. personal de gestionare a timpului - de exemplu, jurnalul, calendarul, programele de calculator, tehnologia și alte sisteme de productivitate pe care le utilizați. Prin urmare, tot ce aveți nevoie este o mică îmbunătățire sau modificare.
În călătoria către destinație context- aceasta este o hartă și un traseu de-a lungul ei, sisteme si structuri- transportul pe care îl utilizați și energie este combustibilul. Acești trei factori sunt interdependenți. Contextul determină nivelul de energie. Structura menține nivelul de energie. Energia vă menține sistemele și structurile în funcțiune.
3. Scapă de stres și ameliorează sentimentele de anxietate
În general, există două tipuri de situații stresante cu care ne confruntăm:
Urgenţă. Este atunci când încercăm să facem o cantitate mare de muncă într-un timp scurt sau încercăm să ajungem la timp la locul respectiv, dar rămânem blocați într-un blocaj de trafic.
Anxietate. Se întâmplă adesea ca tu sau tu să nu fi făcut încă nimic, iar corpul tău produce hormoni de stres care fac inima să bată mai repede.
Când observi că ești stresat, încetează să faci ceea ce făceai. Recunoașteți că sunteți stresat și nu vă lăsați mai stresat din cauza asta.
Întrebați-vă: „Ce frică ascunsă îmi provoacă stresul?” Stresul se bazează de obicei pe temeri inconștiente. Cele mai frecvente dintre ele: singurătatea, pierderea iubirii, statutul, controlul; teama de a greși, de a nu putea face ceva, de a fi nedemn.
Gândește-te cât de rațională este frica ta? Exagerezi posibilele consecințe? Luați în considerare cel mai rău scenariu și puneți-vă întrebarea: „Voi supraviețui?”
Acum luați în considerare cele mai probabile soluții la problemă. Odată ce ați rezolvat situația, lăsați-o să plece.
Prin eliberarea stresului, îmbunătățirea calității somnului, eliminarea efectelor lipsei somnului, creșterea concentrării, eliminarea anxietății și energizarea organismului, facem trecerea la ciclul energetic - un ciclu de stocare a energiei, de activare a vitalității, de creștere a atenției și a productivității.
Deci, aveți toate instrumentele necesare pentru a vă reface energia vitală. Acum tot ce ai nevoie este să exersezi.
Când o floare este iubită, este udată. Adică hrănesc viața și dau energie.
Când o femeie este iubită, este îngrijită. Ea nu este o floare, dar fără dragoste poate de asemenea să se estompeze.
Și dacă dragostea exterioară nu este suficientă, caută iubirea în tine.
Aceasta este munca cea mai plină de satisfacții. De asemenea, crește-ți energia. Îți va oferi putere și un sentiment de împlinire în interior.
Pas spre TINE. Provocare în fiecare zi
Nu știi cum să înveți să te iubești?
Obțineți 14 exerciții care vă vor ajuta să vă acceptați pe voi înșivă și viața în întregime!
Făcând clic pe butonul „Acces instantaneu”, sunteți de acord cu prelucrarea datelor dumneavoastră cu caracter personal și sunteți de acord
În anii tineri, o femeie devine cu ușurință obiectul atenției sexului opus. Tinerețea în sine este frumusețe.
Dar odată cu vârsta, se atrag cu energie. Aici se află răspunsul la întrebarea „Ce a găsit la ea?” Când întâlnești un cuplu inegal, în care avantajul în aparență este în mod clar de partea bărbatului.
O femeie liberă în interior va fi fericită, va găsi o resursă și o cale de ieșire din orice circumstanțe dificile. Intern neliber vor suferi chiar și într-o situație favorabilă.
Prin urmare, nu este necesar să aștepți o zi bună când Universul este alături de tine în același timp și dă putere pentru ziua curentă.
Așa-numita floare a energiei o poți uda chiar tu, umplându-te cu adevărată feminitate și iubire de sine.
Cum să crești energia feminină - 14 reguli
1. Dormi 8 ore si culca-te inainte de ora 24.00
Antrenează-ți corpul să-ți ia timp să te odihnești. Noaptea este făcută pentru dragoste sau pentru somn.
Găsiți citate motivante, citind pe care le veți simți frumusețea de a vă trezi dimineața. Ritual cafea sau ceai, de preferință o mușcătură cu vedere de la fereastră, comunicare cu tine însuți, planificare fără grabă a zilei.
Și cel mai important - tăcere.
Și, de asemenea, mândria de sine.
Crede-mă, spațiul va răspunde rapid la aceste schimbări. Și cea mai obișnuită zicală pe această temă: „Cine se trezește devreme, Dumnezeu îi dă”, va funcționa și în viața ta.
2. Folosește lecturi spirituale, recunoștință, rugăciune
Nu contează care este credința ta. Condiția principală este sinceritatea.
Când cenzorul creierului tău nu s-a trezit încă pe deplin, spune cuvinte importante pentru inimă, comunică cu îngerul tău păzitor. Și mulțumiri.
La început, cel puțin pentru cele șapte minuni ale lumii care sunt în mod constant cu tine - poți vezi, auzi, respiră, mergi și, de asemenea, simți, iubește și zâmbește.
3. Fă-ți timp pentru a medita
Mai ales după locuri aglomerate, este util să vii acasă, să faci un duș de contrast și să fii singur în tăcere.
Cinci minute este mai bine decât nimic.
Acesta poate fi studiul unei chakre asociate zilei curente. Sau doar o excursie în lumea plină de culoare a viselor tale.
În lumea modernă, meditația a încetat să mai fie cunoaștere sacră (ascunsă) și a devenit disponibilă fiecăruia dintre noi. La urma urmei, acestea nu sunt doar practici metafizice abstracte, ci un instrument foarte util și valoros pentru îmbunătățirea vieții de zi cu zi.
4. Fii plin de bucurie și emoții pozitive
Îți poți dezvolta un obicei - la sfârșitul zilei, notează într-un caiet frumos „5 lucruri care m-au făcut fericit”.
Va fi o colecție invizibilă și actualizată constant de întâlniri interesante, zâmbete trecătoare, descoperiri vesele.
Nu-i așa că este mai plăcut decât să-ți colectezi eșecurile, portofelele goale și veștile proaste.
Și atunci vei observa că în timpul zilei ai început să te oprești mai des și observați mai multă frumusețe și mirare.
Cele mai bune materiale despre feminitate, energie feminină și forță care îți vor aminti că tot ce ai nevoie este în tine.
5. Creează și exprimă-te
Chiar dacă nu ești o artistă, o aciră sau o poetesă, creează oricând și oriunde.
Așa împărtășiți ceea ce ați acumulat în interior, vă exprimați, lăsați o amprentă personală în această lume. Până la urmă, așa îți calmezi nervii.
Scrieți un gând interesant - al vostru, strângeți frunze de toamnă și faceți un buchet, legați o eșarfă într-un mod nou, decorați tavanul nebunește.
Nu poate merge. Aceasta este creativitatea.
Și poți spune mereu: O vad!»
O femeie creează fiecare moment, căutând opțiuni non-standard. Ea vede și creează frumusețe și magie chiar și în cele mai simple lucruri de zi cu zi. Un dans, un tablou, un joc cu un copil sau o masă - totul în mâinile ei devine un miracol.
6. Călătorii
O sursă foarte plăcută și variată de reaprovizionare cu energie.
Faceți o regulă o dată pe an să vizitați locuri în care nu ați mai fost niciodată.
Ieși în oraș cel puțin o dată pe lună.
O dată pe săptămână, călătoriți pe străzile neexplorate din zona în care locuiți.
Și o dată pe zi, puteți schimba traseul obișnuit - la serviciu, la magazin, la un prieten.
Reîmprospătați imaginea. Călătoria nu eșuează niciodată. Aceasta este o repornire foarte necesară.
Ce plăcere să fiu înapoi acasă!
7. Fii mai aproape de natura, padure, munti, apa
Aceasta este, de asemenea, o călătorie. Dar mai curatator si energizant decat doar vizitarea unor locuri noi.
Îmbrățișează un copac și lasă-i puterea să curgă prin tine prin coloana vertebrală. Salutați munții cu brațele deschise.
Du-te în râu cu cuvintele „spălă totul de pe mine”.
Și doar țipă. Din inimă!
8. Oferă-ți flori
Nu contează dacă le iei de la bărbați sau nu. Caut - cumpără.
Alegem cu atâta grijă pentru ceilalți. De ce să nu alegi singur?
Nu pentru o vacanță. Și chiar așa!
Dar acesta nu ar trebui să fie un reproș demonstrativ pentru cineva care, poate, încă nu le-a prezentat.
Să fie capriciul tău inofensiv. O mică bucurie dată mie.
9. Mănâncă corect
Suntem ceea ce mâncăm. Un subiect foarte larg. Încercați să mâncați 30% alimente gătite și 70% legume. Bea uleiuri naturale virgine.
În fiecare an, organismul feminin are nevoie din ce în ce mai multă de Vitamina E, care se absoarbe cel mai bine cu Vitamina C. De aceea, hrănește-ți corpul și energia cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie, băut dimineața pe stomacul gol.
Aveți milă de ficat și scoateți pâinea albă din alimentație.
Dar o femeie nu ar trebui să fie prea pedante în mâncare. Aveți o zi de comportament frivol și mâncați ceea ce vă cere corpul.
Corpul nostru este un instrument unic cu o minte corporală care știe mult mai multe despre nevoile noastre decât ne dăm seama noi înșine adesea. Corpul nostru poate „citi” exact ceea ce avem nevoie la un moment dat sau altul și oferă indicii clare. De exemplu, organismul vă spune ce substanțe și microelemente vă lipsesc astăzi.
10. Mutați și mutați din nou
Știm cu toții despre asta, dar amânăm o nouă viață pentru ziua de mâine. Toată lumea are nevoie de sport, chiar și subțire și frumoasă. Trebuie doar să fie în viața ta.
Sub orice formă. Si asta e.
Restul comentariilor sunt redundante.
Singura și eficientă modalitate de a opri creșterea în greutate odată ce aceasta a început este prin exerciții fizice. Mă refer la exerciții foarte intense, cum ar fi ridicarea de greutăți, mersul cu bicicleta, alergarea sau înotul. Exercițiul ar trebui să fie suficient pentru a începe să construiți masa musculară.
11. Curăță corpul
Nu prea poetic punct de reaprovizionare a energiei feminine. Dacă medicul aprobă, este utilă o curățare cu ulei de ricin o dată pe săptămână. Se recomanda 1 g de ulei de ricin pentru 1 kg greutate corporala.
Dimineața sunt doar legume și fructe. De la 14 la 17 bea apă. Iar la 17 ani, luați cantitatea potrivită de ulei de ricin și 150 g de suc de lămâie. Și nu este nimic altceva.
Pentru a restabili echilibrul acido-bazic, se recomandă consumul doar de fructe trei zile pe lună.
Vă așteaptă un bonus frumos - o schimbare a aspectului (desigur, în bine) și schimbări externe))
12. Antrenează-ți mușchii intimi
Pe lângă energie suplimentară, îți vei îmbunătăți sănătatea și îți vei surprinde persoana iubită.
Cea mai comună opțiune este exercițiile Kegel. Pentru cei timizi, dar intenționați, există internetul. Sau mergi la un antrenament în care vei fi învățat cum să respiri corect.
13. Tine un jurnal
Îl poți numi „Jurnalul unei femei de succes”. El va deveni interlocutorul tău tăcut și cel mai fidel prieten.
Scrie-ți planurile de viață, pentru un an, pentru o zi, prioritizează. Pot exista citate care vă plac sau concluzii utile făcute în timpul zilei.
Găsiți timp pentru scrisorile „spre nicăieri”. În ele, eliberarea ta de gândurile negative, resentimentele, iertarea ta și a celorlalți. Și ascunde-te departe de privirile indiscrete. Și pentru o terapie mai bună și siguranță, distrugeți imediat.
14. Discutați cu prietenele
O femeie are o nevoie firească de a comunica mult. Are nevoie de prietene, petreceri de burlac, telefoane lungi.
În plus, în timpul zilei i se atribuie un anumit vocabular masculin, mult mai larg, care trebuie epuizat.
Principalul lucru este că aceste conversații nu ar trebui să fie vorbărie, după care un sentiment de oboseală și gol, ci un schimb de energie cu drepturi depline care umple.
Dacă aceste reguli nu sunt pe placul tău, există o modalitate și mai simplă de a crește energia:
A se îndrăgosti. Și alegeți pentru aceasta obiectul cel mai demn - TU ÎNȘINE.
Natalia Stepanova
În special pentru proiectul „Cheile măiestriei”
Mama te punea mereu să mănânci micul dejun. Dar nu a vrut să spună să înghită un covrigi sau o brioșă pe fugă de acasă. Alimentele bogate în carbohidrați rapizi sunt foarte gustoase, dar sunt rapide pentru că se ard rapid. În câteva ore vei fi devastat.
Combinațiile de zahăr și amidon oferă doar creșteri temporare de energie datorită capacității corpului nostru de a procesa glucoza. Carbohidrații rapidi sunt absorbiți foarte repede din tractul gastrointestinal, astfel încât zahărul din sânge crește imediat și există o eliberare semnificativă de insulină în sânge. Insulina reduce zahărul din sânge transformându-l în grăsime. Uneori, acest lucru duce la o scădere a nivelului de zahăr sub normal și la apariția foametei de carbohidrați. Dacă nivelul zahărului scade prea mult, mintea poate deveni tulbure și, ca urmare, mulți oameni au probleme de concentrare.
Cum să crești energia:
Începeți-vă ziua cu cereale și proteine care durează mai mult să se transforme în glucoză și vă mențin la nivelul de energie de care aveți nevoie pentru mai mult timp.
De exemplu, o farfurie cu fulgi de ovaz sau cateva oua fierte sau prajite cu rosii si ceapa.
2. Lipsa activității fizice
Prea obosit pentru un antrenament? Orice ai face, nu sări peste antrenamente. Clasele vă vor adăuga agilitate. Chiar și în cele mai vechi timpuri, filozofii și medicii credeau că este imposibil să fii sănătos fără educație fizică. Studiile arată că exercițiile fizice regulate reduc cantitatea de colesterol din sânge care contribuie la dezvoltarea aterosclerozei. S-a dovedit că persoanele care se angajează în mod constant în exerciții fizice cresc stabilitatea mentală, mentală și emoțională atunci când desfășoară activități mentale sau fizice intense.
Și nu trebuie să alergi maratoane. Studiile arată că persoanele care fac exerciții de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, ameliorează oboseala mai repede decât cei care aleargă sau fac exerciții aerobice cu greutăți.
Cum să crești energia:
Exersează-te în fiecare zi, chiar dacă sunt doar 10 minute. Dacă nu ai absolut timp, mergi pe jos până la jumătatea drumului până la birou. Dacă este posibil, faceți exerciții imediat ce vă treziți. Te va trezi mai bine decât espresso-ul.
Dacă ești deja epuizat după cină, fă o plimbare de 10-20 de minute. Chiar și să stai puțin în picioare în timp ce lucrezi în loc să stai la computer este bun pentru mușchii și fluxul sanguin.
3. O ceașcă de cafea fără fund
Bei a cincea ceașcă de cafea într-o zi? Cofeina nu numai că te va agita toată noaptea, ci și hormonii tăi. Cafeaua stimulează producția de adrenalină și cortizol, doi hormoni care cresc agilitatea. Dar efectul nu durează mult, așa că destul de curând vrei să mai bei o ceașcă pentru veselie. Problema este că, după a treia ceașcă, cofeina nu mai funcționează. E ca și cum ai strânge un burete.
Persoanele care beau multă cafea pe parcursul zilei pot suprastimula producția de adrenalină, rezultând o deficiență care duce la oboseală și epuizare.
Cum să crești energia:
Reduceți cantitatea de cafea pe zi - nu trebuie să o tăiați complet. 1-3 cesti pe zi iti vor da tonus. Studiile arată că la persoanele în vârstă, cafeaua îmbunătățește funcția creierului. În plus, persoanele care beau cafea jumătate din viață sunt mai puțin predispuse la boala Alzheimer și la demență.
4. Gustări dulci
16:00 și trebuie să vă reîncărcați. Ți-ar plăcea să mergi la mașina de ciocolată? Mișcare greșită.. Dulciurile îți epuizează efectiv rezervele de energie.
Îți amintești ce s-a întâmplat cu micul dejun? Dulciurile provoacă și o creștere rapidă a energiei, care este înlocuită brusc de o criză. Același lucru se întâmplă cu băuturile energizante precum Red Bull. În special băuturile energizante sunt dăunătoare pentru persoanele supraponderale. Obezii produc deja prea multă insulină din cauza zahărului pe care îl consumă în exces.
Dulciurile trimit o altă porție de zahăr în corpul lor. În cele din urmă, acest lucru poate duce la rezistența la insulină (când insulina nu este utilizată de celule și se acumulează în sânge), o condiție pentru diabet.
Ai grijă și la sucurile „sănătoase”, deoarece sunt adesea bogate în zahăr. Un pahar de suc poate conține 8-10 lingurițe de zahăr – la fel ca un pahar de cola.
Ce să fac:
Este mai bine să alegeți alimente cu fibre grosiere sau gustări cu proteine, cum ar fi o felie de curcan înfășurată în jurul unei felii de morcov sau țelină, mmmm….
Un produs răcoritor cu un conținut scăzut de zahăr poate fi apă minerală carbogazoasă cu o picătură de suc.
Soia verde este o sursă minunată de soia și proteine și este foarte benefică pentru femei deoarece conțin fitoestrogeni, compuși vegetali nesteroidieni care pot acționa nu doar ca estrogeni, ci și ca antiestrogeni în corpul uman. De exemplu, spre deosebire de estrogenii reali, ei nu stimulează, ci suprimă creșterea tumorilor dependente de hormoni.
Nucile, în special fisticul, migdalele și nucile, sunt o altă sursă de energie. Sunt bogate în proteine, grăsimi sănătoase și sunt antioxidanți. Dar nu le mâncați în pumni - deoarece sunt bogate în calorii. Dacă țineți o dietă, nu mâncați mai mult de 300 g pe zi.
5. Nu primiți suficient magneziu
Adormi la biroul tău? Somnolența, amețelile, lacrimile și slăbiciunea musculară sunt simptome ale deficienței de magneziu.
Magneziul este un element cheie care menține funcționalitatea organismului – este implicat în peste 300 de reacții biochimice. Susține funcția musculară și nervoasă, o bătăi netede ale inimii, imunitatea și rezistența oaselor.
Anumite medicamente, cum ar fi diureticele și antibioticele, pot cauza deficit de magneziu.
Cum să fii:
Consumul de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, este cea mai bună sursă de magneziu. De asemenea, unele tipuri de pește, cum ar fi halibut, într-o porție de 100 g din care conține 90 mg de magneziu. Nucile, cerealele integrale, fasolea sunt, de asemenea, bogate în magneziu.
Femeile au nevoie de 310-320mg de magneziu pe zi, mai mult pentru femeile însărcinate (350-400mg) și care alăptează (310-360mg). Puteți lua suplimente de magneziu. dar consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
6. Menstruație abundentă
Căzi din picioare în timpul menstruației? Este posibil să aveți anemie prin deficit de fier, un sindrom caracterizat prin deteriorarea sintezei hemoglobinei din cauza deficitului de fier. Acest mineral este responsabil pentru producerea de hemoglobină, care este responsabilă pentru transportul oxigenului către țesuturi. Femeile sunt cele mai susceptibile la anemie feriprivă, din cauza menstruației grele și prelungite, a fibromului uterin. Oboseala este unul dintre semne, printre altele dificultăți de respirație, amețeli și slăbiciune. Cafeaua sau exercițiile fizice nu vor ajuta la acest tip de oboseală. Este ca și cum o persoană ar avea lipsă de oxigen.
Cum să crești energia:
Femeile au nevoie de 18 mg de fier pe zi, mai puțin dacă aveți peste 51 de ani (8 mg).
Luați legătura cu medicul dumneavoastră și faceți un test de sânge pentru conținutul de fier. Nu luați singur fier, deoarece astfel de suplimente pot provoca indigestie, constipație și alte probleme digestive.
În plus, cel mai bine este să mănânci alimente, bogat în fier, ca:
Produse din carne: carne de vită, ficat, rinichi, limbă,
Terci și cereale: fasole, linte, hrișcă, mazăre
Legume și verdeață: cartofi (copți tineri cu coajă), roșii, ceapă, legume verzi, dovleac, sfeclă, creson, spanac, pătrunjel.
Fructe: banane, mere, pere, prune, curki, rodii, piersici, caise (caise uscate),
Fructe de padure: afine, căpșuni/căpșuni, coacăze negre și merișoare (se pot cumpăra congelate, ajută și; merișoarele pot fi în zahăr).
Sucuri: morcov, sfeclă roșie, rodie, „Suc de fructe roșii”; suc de mere special dezvoltat pentru gravide cu un continut ridicat de fier.
Alte: nuci, caviar negru/rosu, fructe de mare, galbenus de ou, ciocolata neagra, ciuperci uscate, fructe uscate, hematogen.
7. Nu dormi suficient
Femeile au nevoie de 7-9 ore de somn noaptea. Dacă dormi mai puțin noaptea, încearcă să dormi 10-20 de minute în timpul zilei. Chiar și după un somn scurt în timpul zilei, capacitatea de lucru și, prin urmare, productivitatea muncii, cresc dramatic.
De asemenea, încearcă să meditezi timp de 10-15 minute pentru a-ți crește nivelul de energie, a-ți limpezi mintea și a-ți împrospăta corpul.
8. Stresul
Pentru creier, nu există nicio diferență între teama de a întârzia la serviciu sau de a fi în dinții unui tigru cu dinți de sabie. Oricum, răspunsul de luptă sau fugi de adrenalină ne oferă un plus de energie pentru viteză sau acțiune. Însă, doar dacă într-adevăr nu fugi de o pisică uriașă flămândă, hormonii circulă mult timp în sânge în concentrații mari, nepermițând nici sistemului nervos și nici organelor interne să se calmeze. Acest lucru vă poate uza corpul și poate cauza probleme precum niveluri scăzute de energie, dureri cronice, probleme digestive, boli de inimă și diabet.
Cum să faci față:
Există un stres pe care femeile îl pot folosi oriunde: respirația.
- Cu ajutorul respirației calme și profunde, pot fi prevenite schimbările emoționale.
- Creșterea lungimii expirației te va ajuta să te calmezi și să te relaxezi.
- Cu cât este mai lent și mai profund, mai calm și mai ritmic
respirația noastră, cu cât ne obișnuim mai repede cu acest mod de a respira, cu atât mai repede va deveni parte integrantă a vieții noastre.
Ceva și mai ușor? Zâmbeşte! Acest lucru relaxează mușchii feței și ameliorează tensiunea, ajutând la creșterea nivelului de energie.
Cum te descurci cu oboseala? Stii si alte modalitati? Distribuie cu noi!
Fiecare persoană este înconjurată de o înveliș invizibil de energie. O persoană obișnuită nu este capabilă să simtă asta, dar își poate imagina. Simțiți întreaga suprafață a corpului, așa cum o faceți atunci când vă înmuiați într-o baie fierbinte.
Nu zic sa incerci. Doar fă-o. Când nu încerci, dar faci, se dovedește imediat și nu este nevoie de antrenament. Energia se răspândește ca o undă lentă din centrul corpului tău, se ridică la suprafață și se transformă într-o minge. Imaginează-ți o minge în jurul tău. Aceasta este învelișul tău energetic. Nu contează că nu este cu adevărat tangibil. Doar cu imaginația ta, faci primul pas către controlul shell-ului. În timp, sentimentul real va veni.
Oamenii cu abilități psihice dezvoltate pot vedea atât carcasa în sine, cât și toate defectele de pe ea. Fiecare persoană are deja abilități extrasenzoriale inițial, pur și simplu nu sunt folosite și, prin urmare, sunt într-o stare latentă. Îi poți trezi printr-un antrenament lung sau într-un moment - este doar o chestiune de puterea intenției. Desigur, este destul de dificil să dobândești o astfel de intenție. Dar pentru scopurile noastre, va fi suficient pentru a vă aduce energia într-o stare sănătoasă. O carapace slabă este lipsită de apărare împotriva unei invazii violente.
Energia sănătoasă poate fi dezvoltată și menținută prin efectuarea regulată de exerciții speciale. Este foarte simplu și necesită puțin timp.
1. Stai drept, după cum îți place, fără a te încorda. Inspirați și imaginați-vă că fluxul de energie iese din pământ, intră în perineu, se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale (aproximativ distanța indicată mai sus), părăsește capul și merge spre cer.
2. Acum expiră și imaginează-ți că un flux de energie coboară din cer, intră în cap, se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale și intră în pământ. Nu trebuie să simți fizic acești curenti. Este suficient doar să ne imaginăm. Cu timpul, sensibilitatea ta va fi antrenata astfel incat sa inveti sa le simti.
3. Apoi imaginați-vă cum ambele fluxuri se mișcă simultan unul spre celălalt, fără să se intersecteze, fiecare în propriul canal. La început, faceți acest lucru la inspirație și expirare, dar în timp, încercați să abandonați legarea fluxurilor de respirație. Puteți folosi puterea imaginației (intenției) pentru a accelera fluxurile, pentru a le da putere. Acum imaginați-vă că curentul ascendent iese și deasupra capului ca o fântână. În mod similar, curentul descendent iese și se revarsă și în direcția opusă, chiar sub picioare. Ai două fântâni deasupra și dedesubt. Conectați mental stropii ambelor, astfel încât să vă aflați în interiorul sferei energetice.
4. Apoi fii atent la suprafata corpului tau. Pur și simplu simțiți suprafața pielii și apoi extindeți această senzație într-o sferă, la fel cum se extinde un balon când este umflat. Când umflați mental suprafața pielii, sfera fântânilor de energie închise este fixată. Toate acestea se fac fără stres. Nu trebuie să ieși din calea ta pentru a simți ceva.
Nu vă faceți griji că nu simțiți fizic curenții centrali. Ești atât de obișnuit cu ele încât nu le mai simți, ca orice alt organ intern sănătos. Concentrându-te regulat pe curenți din când în când, vei simți în curând o senzație fizică. Nu la fel de puternic ca, să zicem, atingerea, nu suficient de real.
Aceasta este gimnastica energetică. Închizând fluxurile între ele într-o sferă, creați o înveliș protector în jurul vostru. Prin întinderea energiei de suprafață a corpului într-o minge, fixați această carcasă într-o stare stabilă.
Beneficiile unei astfel de gimnastici nu pot fi supraestimate. În primul rând, carcasa te protejează de răni. În al doilea rând, antrenându-ți energia, eliberezi canalele subtile. Dopurile care împiedică mișcarea energiei zboară afară, iar găurile din carcasa prin care este cheltuită sunt strânse. Toate acestea nu se întâmplă imediat, treptat. Dar, pe de altă parte, nu trebuie să apelați constant la reflexologi și psihici pentru ajutor. Tu însuți restabiliți circulația normală a energiei.
Trebuie remarcat faptul că învelișul energetic nu poate proteja împotriva vampirilor și pendulilor. Aceste freeloaders pompează energie prin acordarea frecvenței tale. Când pendulul încearcă să prindă victima, se abate de la echilibru. În acest moment, pentru a sparge pendulul, trebuie să te trezești și să resetați importanța. Mușchii se vor relaxa, energia se va echilibra, iar pendulul va cădea în gol. La urma urmei, dacă tu însuți nu te balansezi, el nu va putea prelua energie. Mindfulness este necesar pentru a controla constant acele momente în care devii involuntar de la echilibru.
Creșterea energiei nu înseamnă acumularea acesteia. Acest lucru poate părea ciudat, pentru că suntem obișnuiți cu expresii precum „Îmi lipsește energie” sau „Sunt plin de energie”. Nu poți stoca decât energia fiziologică sub formă de calorii. Pentru a face acest lucru, este suficient să mănânci bine și să te odihnești în mod regulat. Nu există unde o persoană să acumuleze energie gratuită. Vine în corp din Cosmos. Dacă canalele sunt suficient de largi - există energie, dacă sunt înguste - nu. Prin urmare, energia mare este, în primul rând, canale largi.
Energia gratuită este întotdeauna prezentă în fiecare punct într-o cantitate nelimitată - luați cât puteți transporta. Trebuie să înveți să-l lași să intre și să te simți ca parte a universului. Nu ar trebui să fie un act unic. Este necesar să ne străduim în mod constant pentru un sentiment de unitate energetică cu lumea exterioară.
O persoană i se pare că, dacă acumulează multă energie, va deveni puternic și va putea reuși. O astfel de acumulare servește doar ca o pregătire pentru influențarea lumii cu puterea intenției interioare. După cum știți deja, încercările de a schimba sau de a cuceri lumea prin forță sunt extrem de dificile, ingrate, ineficiente și, prin urmare, necesită multă energie. O persoană, care interacționează cu lumea prin puterea intenției interioare, se gândește prea mult la sine. De fapt, el este doar o picătură în ocean.
Intenția exterioară nu schimbă lumea și nu o luptă. Pur și simplu alege ceea ce este necesar în această lume. Nu este nevoie de intenție exterioară în „magazinul spațiului opțiunilor” fie de a negocia bunuri, fie de a le îndepărta vânzătorilor. Nu este necesar să acumulați energie pentru a lucra cu intenție externă. Este deja în vrac peste tot - ne scaldăm literalmente în el. Acumularea este ca și cum să înoți într-un lac și să ții apă în rezervă în obraji. Nu încercați să acumulați energie, ci lăsați-o pur și simplu să treacă liber prin voi sub forma a două fluxuri care se apropie. Uneori puteți închide aceste pârâuri în două fântâni opuse. Asta e tot ce se cere.
Nu te strădui să devii un pachet de energie, ci imaginează-te ca o picătură în ocean. Recunoașteți și simțiți că sunteți una cu Universul, sunteți o parte a acestuia și atunci toată energia vă este la dispoziție. Nu concentra energia în tine, ci fuzionează cu energia Universului. Extindeți-vă sfera de energie și dizolvați-o în spațiul înconjurător, amintindu-vă în același timp că sunteți o particulă separată. Apoi, doar mișcând degetul mic al intenției exterioare, vei face într-o anumită perioadă de timp ceea ce nu poate fi făcut niciodată prin puterea intenției interne. Vorbesc despre atingerea scopului tău, nu despre intenția interioară de a lovi cuiva în față. Nevoile de moment pot fi satisfăcute cu adevărat numai prin puterea intenției interioare.
Energia liberă va fi prezentă în cantitate suficientă dacă canalele de energie nu sunt îngustate. Îngustarea canalelor energetice are loc din două motive: înfundarea corpului și expunerea constantă la stres. Într-un organism cu zgură, energia nu poate circula liber. În condiții stresante, canalele sunt prinse și mai mult. Exploziile pe termen scurt de recuperare a energiei sunt de obicei urmate de perioade lungi de declin. În astfel de perioade, o persoană nu poate trăi o viață activă cu drepturi depline, ci trage o existență măsurată.
În timp, canalele de energie se atrofiază din ce în ce mai mult. Acest lucru se datorează faptului că o persoană încetează să se dezvolte odată cu vârsta, intră într-un ritm de viață măsurat, iar munca cu canale se oprește practic. Antrenamentul de canal are loc atunci când trebuie să folosiți intenția la nivel maxim. Atingerea obiectivelor vitale, o persoană stimulează intenția și, prin urmare, canalele. De îndată ce vârfurile principale sunt luate, bara intenției începe să scadă treptat. Așa că vine momentul în care seara (și nu numai) îți dorești un singur lucru - să estompezi într-un fotoliu în fața televizorului. Canalele energetice sunt înguste, nu există energie a intenției, viața nu este o bucurie, ci o povară.
Din fericire, totul se poate repara cu ușurință. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să vă forțați intenția de a atinge noi vârfuri. Canalele energetice sunt bine antrenate de gimnastica energetică. Dar va fi și mai bine dacă vei purta cu tine sentimentul fluxurilor centrale și a corpului subtil ori de câte ori este posibil. Această stare are o serie de avantaje. Ești în armonie și echilibru cu lumea din jurul tău, ești sensibil la schimbările din mediu și te miști cu succes odată cu fluxul. Sunteți conectat la câmpul de informații - o sursă nelimitată pentru creativitate. Obțineți acces la energia Cosmosului. Transmite radiații armonioase, care creează în jurul tău o oază de bunăstare și succes. Dar principalul este că acționați în pragul unității sufletului și minții, adică mai aproape de intenția exterioară. Așa că se dezvoltă capacitatea ta de a controla intenția externă, ceea ce înseamnă că dorințele încep să fie împlinite mai repede și mai ușor.
Va fi suficient din când în când în timpul zilei să aprinzi fântânile fluxurilor de energie și să încerci să le întărești psihic, dar fără zel, fără efort. Dacă în același timp simți o oarecare greutate în cap, înseamnă că fluxul ascendent este mai puternic decât cel descendent. În acest caz, concentrați-vă pe aval și creșteți-l puțin. Fluxurile trebuie să fie în echilibru, astfel încât punctul central să fie undeva în mijlocul corpului. Din acest punct, dirijați mental radiația către întreaga sferă energetică, în timp ce senzația corpului subtil este clar îmbunătățită. În acest fel, ar trebui să obțineți un sentiment complex al fluxului ascendent și descendent, conectat la senzația corpului dvs. energetic.
Dacă vă concentrați pe fluxul descendent, centrul energetic se va deplasa în jos. În schimb, dacă te concentrezi pe fluxul ascendent, energia se va acumula în partea superioară a corpului. În plus, centrul fizic de greutate se va mișca în același mod ca și cel energetic. Această proprietate poate fi folosită în sport. Dacă este necesară stabilitate pe picioare, ca în schiul alpin, merită să măriți curentul descendent. Și dacă trebuie să săriți, atunci creșteți curentul ascendent. Maeștrii artelor marțiale sunt bine conștienți de aceste proprietăți ale fluxurilor de energie. Există specialiști care sunt aproape imposibil de clintit dacă sunt concentrați pe aval. În schimb, dacă maestrul s-a concentrat asupra curentului ascendent, el poate efectua sărituri inimaginabile.
Când faceți exerciții, acordați atenție fluxurilor centrale. Nu ar trebui să o faceți prea sârguincios - nu veți obține nimic prin sârguință. Doar aruncați o privire ocazională în interior la zona din fața coloanei vertebrale și imaginați-vă cum curentul ascendent se mișcă în sus și cum curentul descendent se mișcă în jos. Dacă mișcați regulat mental curenții centrali, abilitatea liberă de a le simți se va dezvolta treptat. Poate părea că unele mișcări nu sunt în niciun fel în concordanță cu vizualizarea fluxurilor. Fă-ți timp, cu timpul vei învăța să corelezi cu ușurință orice mișcare cu simțul fluxului.
Dacă faci antrenament de forță, îți poți crește semnificativ energia concentrându-te pe curenții centrali. Când se face o mișcare cu tensiune, se atrage atenția asupra mușchilor. Când se face o mișcare de întoarcere, în care mușchii se relaxează, atenția trece la fluxurile centrale. Momentul de relaxare ar trebui amânat cu una sau două secunde și să simțiți mișcarea pârâurilor.
Să luăm ca exemplu tragerea cu mreană. La începutul ascensiunii se ține respirația, se realizează ascensiunea, se face expirația, se concentrează atenția pe efort. Apoi, la întoarcerea în jos, se ia o respirație, mușchii se relaxează și atenția trece la fluxurile centrale. Imaginează-ți cum în timpul relaxării, fluxurile de energie se mișcă simultan în ambele direcții. Este necesar să vă îndoiți complet coatele și să vă agățați de mâinile relaxate timp de una până la două secunde. Apoi veți simți clar fluxurile de energie - par a fi eliberate și încep să se miște încet. În momentul relaxării, nu trebuie să le accelerezi, să le dai drumul și să le lași să se miște liber.
Efectuând flotări de pe podea, fluxurile centrale, dimpotrivă, pot fi împinse cu forță. După ce ți-ai îndreptat coatele, în același timp împingeți cu forță mental fluxurile în timp ce expirați. Inspirați și expirați în timpul exercițiilor în ordinea cea mai convenabilă pentru dvs., astfel încât să nu provoace disconfort. Dar, în general, în majoritatea exercițiilor de forță, în faza de efort, respirația este ținută sau expirată, iar în faza de relaxare, inhalarea.
Acordând atenție fluxurilor, deja stimulezi întărirea lor. Alternanța tensiunii și relaxării le stimulează și mai mult dacă atenția este îndreptată corespunzător. În stadiul de tensiune s-au oprit și s-au contractat ca niște arcuri. În timpul relaxării, arcurile se îndreaptă, iar puterea poto-koe crește. După tensiune, energia acumulată și comprimată este eliberată și literalmente împinsă prin canalele centrale cu forță.
Creșterea energiei nu numai că va crește vitalitatea, dar va face și o figură mai influentă. Radiația ta va deveni mai puternică. Acest lucru va fi util atunci când trebuie să influențați pe cineva sau să convingeți pe cineva de ceva. Sunt cunoscute și metode puternice de impact energetic asupra oamenilor, dar ele contravin principiului transurfing-ului, care spune că nu ai dreptul să schimbi nimic, ci poți doar să alegi. Nu este nevoie să lupți și să puneți presiune asupra lumii exterioare. Aceasta este o modalitate foarte ineficientă de a-ți atinge obiectivele. După cum știți, lumea, de regulă, răspunde la presiunea forțată în același mod.
Cu cât ai mai multă energie, cu atât oamenii te tratează mai bine, pentru că în mod subconștient simt energia și chiar o consumă într-o oarecare măsură. Dar oamenii obișnuiți nu se hrănesc intenționat, ca pendule. Ei par să se scalde în energia altcuiva, dacă energia în exces se revarsă peste marginea „fântânilor” tale.
Oferind surplus de energie oamenilor, le câștigi favoarea. Oamenii sunt atât de obișnuiți să dea energie pendulelor încât sunt întotdeauna mulțumiți de sursa care dă ea însăși energie. Astfel de surse includ așa-numitele personalități magnetice sau carismatice. Se spune despre ei: au un fel de farmec inexplicabil, magnetism. Acest lucru nu este surprinzător. Ce te face mai simpatic: o baltă de apă stătătoare sau un izvor curat? Nu-ți face griji dacă energia ta este consumată de alții. Acel mic exces de energie pe care îl oferi altora nu va lucra decât în favoarea ta.
Să presupunem că aveți o întâlnire foarte importantă. Renunțați la importanță și porniți-vă curenții centrali. Lasă-i să bată fântâni. Veți avea nevoie de cuvinte mult mai puțin inteligente și argumente convingătoare. Doar deschide-ți fântânile. Atrăgând și trecând energie gratuită prin tine, oferi cadouri celor din jurul tău. La nivel subconștient, o vor simți și, fără să-și dea seama, te vor plăcea. Secretul farmecului tău va fi un mister doar pentru ei.
După cum sa menționat deja, energia pătrunde în corpul uman sub formă de fluxuri centrale, este formată din gânduri, iar la ieșire dobândește parametri corespunzători acestor gânduri. Energia modulată se suprapune sectorului corespunzător în spațiul opțiunilor, ceea ce duce la realizarea materială a opțiunii. Modularea are loc numai dacă sufletul și mintea sunt una. Altfel, energia mentală este ca interferența într-un receptor radio.
Cu puterea intenției interioare, puteți efectua acțiuni elementare în lumea materială. Cu toate acestea, realizarea materială a potențialității în spațiul variantelor se produce numai prin forța intenției exterioare. Apare atunci când sufletul și mintea sunt unite în aspirațiile lor.Forța este proporțională cu nivelul de energie.Intenția externă este determinarea absolută combinată cu un potențial energetic ridicat.
Energia este crescută prin antrenarea fluxurilor centrale și curățarea corpului. Dar în transurfing există o altă metodă minunată care va ajuta la extinderea canalelor - vizualizarea procesului.
Pentru a crește energia intenției, este necesară intenția însăși. Vă puteți oferi această atitudine: canalele mele se extind, iar energia intenției crește. În timp ce faci gimnastică, vizualizează acest proces. După cum vă amintiți, esența vizualizării procesului este de a afirma faptul: astăzi este mai bun decât ieri și mâine va fi mai bun decât azi. Pe măsură ce eliberezi izvoarele de energie, repetă în minte afirmația că energia intenției tale crește în fiecare zi. Deci, intenția în sine se va susține și crește energia în mod progresiv.
Nu uitați că intenția de creștere a biocâmpului trebuie curățată de potențialele de dorință și importanță. Diligența și diligența în efortul de a întări fluxurile de energie vor da efectul opus al blocării. Orice efort și sârguință creează potențial în exces, pentru că acordați o importanță excesivă atingerii scopului. Intenția nu este sârguință, ci concentrare. Ceea ce contează este concentrarea asupra procesului. Dacă faci exercițiile cu toată puterea, dar mintea ta visează la altceva, atunci îți pierzi timpul și energia. Slăbiți-vă strânsoarea și concentrați-vă doar asupra acțiunii.
(3
evaluări, medie: 5,00
din 5)
- Energetica corpului
De ce este important să ai energie mare?
— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile
- Cel mai simplu mod de a restabili energia
- Cum să crești energia constant?
- Refacerea energiei corpului în 5 minute
Energia corpului este o forță care umple o persoană din interior. Fiecare persoană ar trebui să poată economisi, acumula și distribui corect energia. Pentru că atunci când nu este suficient, o persoană devine letargică, eficiența lui scade și începe să obosească rapid. Cineva ar putea crede că acest lucru îi privește în principal pe bătrâni, dar generația mai tânără are și o scădere a energiei corpului.
Energia corpului este potențialul său și o anumită cantitate de energie din interiorul fiecărei persoane, care este necesară pentru viață. Energia umple fiecare persoană și nivelul ei este diferit pentru fiecare. Sanatatea, vitalitatea si, bineinteles, starea noastra de spirit depind de cantitatea ei. Cu o cantitate suficientă de energie în corp, ne îmbolnăvim mai rar, simțim suficientă forță pentru a face acțiuni și a ne bucura de viață. Suntem mereu în stare de spirit și nu observăm negativitatea din jurul nostru. De asemenea, energia corpului nostru este responsabilă pentru creșterea intelectuală, procesele fizice care au loc în interiorul nostru și imunitate.
Există o părere că corpul nostru primește energie din alimentație sau activitate fizică, după care simțim un val de forță. Avem nevoie de încărcături pentru a menține corpul în formă bună, iar mâncarea este doar un material de construcție pentru celule. Aceste procese produc doar energie brută pentru activitatea vitală a corpului fizic. Energia corpului este complet diferită, este mai spirituală și intră în corp prin canale complet diferite.
Este foarte bine dacă energia fizică a unei persoane este la același nivel cu energia corpului, atunci totul este în ordine pentru o persoană și toate procesele decurg normal.
Energia corpului trebuie mereu menținută, dezvoltată și crescută, atunci condiția ta fizică va fi în regulă.
De ce este important să ai energie mare?
Când o persoană are totul în ordine cu energie, este plin de forță și dorință pentru diverse acțiuni care îi sunt plăcute. Dacă nu există forțe, atunci nu se poate vorbi despre nicio atracție. Acesta este primul.
În al doilea rând, probabil că ați auzit deja despre legea atracției, așa că cu energie mare funcționează mult mai repede și puteți accelera procesul de materializare a dorințelor. Dacă nu ați auzit, voi vorbi acum pe scurt despre asta.
Gândurile și dorințele noastre sunt materiale. Și putem atrage ceea ce gândim (în mod firesc, combinând munca gândirii cu activitatea fizică). Toate dorințele noastre pot deveni realitate dacă o persoană cunoaște anumite legi și tehnologii.
— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile
Cauzele energiei scăzute pot fi gândurile și emoțiile negative, pe care le-am luat deja în considerare, precum și obiceiurile proaste, alimentația necorespunzătoare și surmenajul.
Prin urmare, pentru a vă restabili corpul eteric, trebuie să folosiți cunoștințele pe care le cunoașteți deja, adică să învățați să vă controlați emoțiile și să vă eliberați de frici, resentimente, furie și vinovăție.
În plus, trebuie să vă monitorizați dieta, să oferiți corpului odihnă și somn în timp util, aer curat, activitate fizică. Ei bine, este de dorit să vă eliberați de obiceiurile proaste - alcool, fumat și droguri.
De asemenea, trebuie să fii atent la mediul înconjurător. Dacă ești înconjurat de oameni depresivi care se plâng mereu de viața lor, atunci îți iau energia. Prin urmare, caută oameni noi cu care vei face schimb de vibrații pozitive.
Dacă doriți să vă completați rapid și eficient și apoi să vă mențineți energia vitală la nivelul corespunzător, atunci înscrieți-vă pentru yoga sau qigong. Și este mai bine să o faci dimineața, astfel încât energia ta va fi suficientă pentru întreaga zi.
Și nu uitați să faceți exerciții de respirație. Iată una dintre ele:
După ce ați luat o poziție confortabilă și relaxați corpul, puneți degetul arătător pe puntea nasului, iar degetul mare și mijlociu lângă nări. Închideți nara dreaptă și inspirați prin nara stângă, apoi închideți nara stângă și expirați pe dreapta, apoi inspirați prin nara dreaptă ținând stânga închisă, apoi închideți nara dreaptă și expirați prin stânga. Continuați acest ciclu de respirație timp de 5-10 minute.
- Cel mai simplu mod de a restabili energia
Adesea există situații în care o persoană după o anumită situație se simte complet goală. În acest caz, sfaturi destul de simple despre cum să restabiliți energia unei persoane îi vor fi foarte utile. Folosind metoda numită „Solar Disk”, poți readuce corpul la normal în câteva ore.
Procedură:
1) Trebuie să vă imaginați un disc solar mare. În primul rând, trebuie să se învârtă în mod necesar în direcția opusă, scoțând din corpul uman rămășițele negativității. În acest caz, discul ar trebui să crească treptat, ceea ce va indica faptul că corpul este curățat.
2) Următoarea etapă importantă este să ne imaginăm cum discul își schimbă direcția și umple corpul uman cu lumină, vitalitate aurie și energie.
4) Ultima etapă foarte importantă în tehnică, care spune cum să restabiliți energia umană: trimiteți acest disc solar în intestinele pământului. De asemenea, trebuie să vă imaginați cum energia negativă este complet transformată în energie pozitivă acolo.
Aș dori să spun că astăzi există un număr imens de moduri diferite de a vă curăța corpul de negativitate și de a restabili energia pierdută. Cu toate acestea, metoda de mai sus este una dintre cele mai simple, în plus, nu necesită cunoștințe și abilități speciale și este disponibilă chiar și pentru un începător.
- Cum să crești energia constant?
Asigurați-vă că vorbiți despre cum să creșteți energia, mai precis, chiar și despre cum să o creșteți în mod constant. Acest lucru trebuie făcut de fiecare persoană, deoarece aceasta este singura modalitate de a menține constant în formă excelentă nu numai corpul, ci și, ceea ce este foarte important, spiritul.
Deci, există câteva modalități simple, dar destul de eficiente de a vă menține constant în formă bună:
1) Credință-speranță-dragoste. Și, deși acest lucru poate părea ridicol pentru mulți, totuși, atât psihologii, cât și specialiștii în energie recomandă să crezi în toate lucrurile bune, într-un viitor luminos, sperând că viața va decurge în cel mai bun mod și să iubești nu numai pe cei dragi, ci și pe toți cei din jur. . Un maxim de emoții pozitive și numai bune - aceasta este cheia pentru o energie puternică și sănătoasă a unei persoane.
2) Recunoștință. Asigurați-vă că sunteți recunoscători și pentru tot ceea ce se întâmplă în viață. Deci, ar trebui să spui mereu „mulțumesc” celorlalți, mulțumesc pentru toate lucrurile bune care se întâmplă în viață, puterile superioare.
3) Pasiune. Un sfat foarte important despre cum să crești energia corpului este să faci ceea ce îți place. Și dacă locul principal de muncă nu are legătură cu un hobby, trebuie totuși să dedici mult timp unei ocupații apropiate inimii tale. Bucurându-se de proces, o persoană însuși produce energie pozitivă, care îi hrănește corpul.
4) Comunicare. Merită să ne amintim că energia poate fi reîncărcată. Deci, comunicând cu oameni pozitivi, îți poți umple perfect rezerva de forță. Cu toate acestea, este important să ne amintim că există oameni - vampiri energetici care fură energie. Este mai bine să fii atenți la astfel de persoane și să păstrezi comunicarea la minimum.
Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site