Meios eficazes de melhorar a valeologia da saúde. Valeologia - a doutrina da saúde e um estilo de vida saudável

Um professor qualificado moderno deve ter uma educação valeológica, cujo fundamento são os princípios de humanidade, previsão, integridade, validade científica e constância.

A base da cultura valeológica dos professores é a ciência da valeologia.

Valeologia (do latim "valeo" - "ser saudável")é uma jovem ciência integrativa que compreende os meios e padrões que visam a formação, restauração e fortalecimento da saúde de cada pessoa, utilizando uma variedade de métodos e tecnologias de cura.

A formação da saúde implica um conjunto de ações que visam otimizar a natalidade, o crescimento e a educação dos adolescentes.

Restaurar a saúde envolve seguir as regras de um estilo de vida saudável (no aspecto valeológico), bem como medidas destinadas a restaurar a saúde perdida (recuperação) e mantê-la no mesmo nível.

A promoção da saúde inclui sua multiplicação com a ajuda de procedimentos de bem-estar e treinamento.

A saúde é definida pela Organização Mundial da Saúde como a conquista de um estado de absoluto bem-estar moral, físico e social, e não apenas a eliminação de doenças e a ausência de deficiências físicas, isso é especialmente importante, especialmente quando a valorologia é utilizada em jardins de infância e escolas, na fase de formação das crianças como indivíduos inteiros.

No conceito de valeologia, saúde é a capacidade do corpo humano de manter seu desempenho em condições ambientais variáveis. Este é um tipo de benchmark que precisa ser alcançado.

Assim, a valeologia inclui estudos teóricos e ferramentas práticas gestão de todos os aspectos da saúde humana - estado físico, psicológico e espiritual, seu lugar na sociedade.

A Valeologia é dividida em geral e setorial.

tarefa valeologia geralé a formação de leis generalizadas de base científica do estilo de vida de uma pessoa saudável.

Valeologia da filial estuda a saúde em contexto com outras ciências. Há valorologia psicológica, médica, familiar, pedagógica, esportiva, etc.

Como qualquer ramo da ciência, a valorologia tem seu próprio assunto, objeto de estudo, métodos, fundamentos metodológicos, metas e objetivos.

O assunto da ciência da valeologia é a saúde individual de uma pessoa, as reservas de saúde, as funções de seu corpo e a possibilidade de sua regulação e correção.

O objeto da valeologia uma pessoa que é saudável em todos os aspectos e uma pessoa que está na fase de atos pré-doença.

Pré-doença - o risco de deterioração da saúde devido a processos patológicos que ocorrem independentemente da ação fatores externos, como resultado da redução das reservas de saúde.

Entre os métodos usados ​​pela valeologia - estatística, técnicas e métodos lógicos, combinatória.


Graças aos métodos e tecnologias valeológicas, é possível detectar oportunamente pessoas que precisam melhorar sua saúde. Ao aplicar os métodos de recuperação, eles são removidos do estágio de pré-doença. Assim, as tecnologias valeológicas servem como base para a prevenção primária da morbidade.

Além disso, as tecnologias valeológicas são aplicáveis ​​a uma pessoa já doente. Nesse caso, o aspecto da prevenção valeológica secundária da doença se manifesta. A aplicação direta de técnicas de cura leva ao aumento das reservas de saúde, à retomada das funções de autorregulação e autorreprodução e à prevenção das consequências da doença e sua disseminação pelo corpo.

1. A saúde é entendida como uma categoria sociomédica independente que pode ser descrita qualitativa e quantitativamente. A tarefa da valeologia é formar, manter e fortalecer a saúde.
2. A transição da fase de saúde para a fase de pré-doença é precedida por uma determinada condição. Ao mesmo tempo, saúde é uma categoria mais ampla, enquanto doença e pré-doença são conceitos bastante restritos.

Doença e pré-doença - um estado de saúde em que suas reservas são reduzidas ou aparecem alguns distúrbios ou danos.

1. A abordagem da consideração da saúde humana na valeologia é integrativa, sistemática, os métodos utilizados nela não são médicos, mas principalmente naturais.

Assim, o principal objetivo da valeologia como ciência é o aprimoramento do corpo humano, atraindo as pessoas para um estilo de vida saudável.

A valorologia enfrenta as seguintes tarefas: melhorar a saúde, melhorar o padrão de vida do indivíduo, promover sua adaptação na sociedade, explorar os padrões de formação e preservação da saúde individual.

Muitos comparam a valeologia com a higiene. Sem dúvida, eles têm algo em comum, mas ainda assim são duas ciências diferentes. O assunto da valeologia é a saúde do indivíduo, as funções de seu corpo e a capacidade de influenciá-las. E o tema da higiene é o estudo da relação entre os fatores externos (naturais e sociais) e a saúde humana. O objeto da valeologia é uma pessoa saudável e uma pessoa no "terceiro estado" (pré-doença). O objeto da higiene são fatores externos e uma pessoa. Assim, a higiene vai do ambiente externo à pessoa, e a valorologia, ao contrário, da pessoa ao ambiente.

Embora valha a pena notar que os estudos mais recentes de higienistas são construídos em uma abordagem de inversão incomum para eles - eles passaram da avaliação da saúde para a avaliação dos fatores que a causam.

Há uma opinião errônea de que a valeologia é a ciência de levar um estilo de vida saudável.. Mas o estilo de vida é um amplo grupo social que inclui não apenas a ausência maus hábitos e esportes, mas também viabilidade financeira, profissão, nível de educação, grau de cultura humana e muito mais. O estudo da influência do estilo de vida na saúde é o tema da higiene social. E a valeologia apenas desenvolve os princípios de um modo de vida, graças aos quais ocorre a formação, restauração e fortalecimento da saúde.

A jovem ciência da valeologia ainda está em sua infância. A base para o seu desenvolvimento foi: ecologia, biologia, anatomia, psicologia, sociologia, educação física, pedagogia, higiene, segurança da vida humana.

A necessidade de conhecimento valeológico deve-se ao fato de que, na ausência deles, uma pessoa pode entender mal sua saúde e correr de um extremo a outro - fortalecê-lo com fanatismo assustador ou abandonar a formação e fortalecimento da saúde por medo de prejudicar a si mesmo.

A falta de conhecimento no campo da valeologia dá origem a muitas especulações e mitos sobre certas doenças, por exemplo:

1. Mito da igreja - todas as doenças são dadas a mim por meus pecados.
2. Mito psicogenético - eu herdei todas as minhas doenças mentais.
3. Mito da bioenergia - eu fico doente porque "vampiros de energia" estão drenando minha força vital.
4. Mito psicanalítico - todas as doenças se devem ao fato de meu relacionamento com meus pais não ter sido bem-sucedido.
5. Mito cármico: as doenças agora são um castigo pelos pecados em vida passada ou os pecados dos meus antepassados.
6. Mito sociocêntrico - Fiquei doente porque cumpri meu destino na Terra e deixei de ser necessário.
7. Mito astrológico - fiquei doente porque é assim que as estrelas "se arranjam".

Existem muitos desses mitos. E graças à valeologia, a geração mais jovem pode formar corretamente sua ideia de saúde, apreciá-la e ser cética em relação a tais conjecturas. A formação da saúde é uma categoria em que não há lugar para suposições e conjecturas, isso é um problema sério sociedade moderna, o que exige uma abordagem séria e holística da solução, tanto pela própria pessoa quanto pelos profissionais de sua área - médicos, cientistas, professores, assistentes sociais.

1. Conceitos básicos de valorologia;

2. Pré-requisitos para o surgimento da valeologia;

3. O lugar da valorologia no sistema das ciências;

4. Classificação da valorologia;

5. Aspectos sociais da saúde e estilo de vida saudável.

1. Conceitos básicos de valorologia.

O fenômeno do homem, que surgiu no processo de evolução do mundo orgânico, tornou-se objeto de estudo de uma enorme variedade de fenômenos naturais (biologia, genética, antropologia, química, etc.) , economia, etc.) ciências. No entanto, até agora, uma pessoa não pode dar respostas definitivas a muitas perguntas não apenas sobre sua essência, mas também sobre o ser. Isso se aplica totalmente a um dos aspectos fundamentais de sua vida e atividade - a saúde. Ao mesmo tempo, a própria ideia de saúde nas últimas décadas adquiriu particular relevância devido ao fato de que a qualidade da saúde está experimentando uma tendência de queda constante. Ao mesmo tempo, fica cada vez mais claro que ir “do contrário”, da doença à garantia da saúde – e, de fato, é justamente esse princípio, apesar da ideia declarada de prevenção, que a medicina professa – tanto errado e prejudicial. A dificuldade, porém, é que a metodologia de saúde ainda não existe. Isso não surpreende, pois até muito recentemente existia, paradoxalmente, a própria ciência da saúde!

Cientista russo I.I. Brekhman foi um dos primeiros tempos modernos aguçou o problema da necessidade de desenvolver as bases de uma nova ciência e em 1980 introduziu o termo "valeologia" (como um derivado do latim valeo - "saúde", "ser saudável"). Desde então, o termo tornou-se geralmente aceito, e a valorologia como ciência e como Disciplina académica está ganhando cada vez mais reconhecimento não apenas na Rússia, mas também muito além de suas fronteiras. Suas posições fundamentais podem ser reduzidas às seguintes definições:

A valeologia é uma direção intercientífica do conhecimento sobre a saúde humana, sobre as formas de sua provisão, formação e preservação em condições específicas de vida. Como disciplina acadêmica, é um corpo de conhecimento sobre saúde e estilo de vida saudável.

O problema central da valeologia é a atitude em relação à saúde individual e a educação de uma cultura de saúde no processo desenvolvimento individual personalidade.

O assunto da valeologia é a saúde individual e as reservas de saúde humana, bem como um estilo de vida saudável. Este é um dos principais diferenças valeologia de disciplinas médicas preventivas, cujas recomendações visam prevenir doenças.

Objeto de Valeologia – uma pessoa praticamente saudável, bem como uma pessoa em estado de pré-doença, em toda a diversidade ilimitada de seus aspectos psicofisiológicos, socioculturais e outros de existência. É tal pessoa que está fora da esfera da assistência à saúde até entrar na categoria de doentes. Ao lidar com uma pessoa saudável ou em risco, a valeologia utiliza as reservas funcionais do corpo humano para manter a saúde, principalmente por meio da familiarização com um estilo de vida saudável.

O método da valorologia é o estudo das formas de aumentar as reservas da saúde humana, que inclui a busca de meios, métodos e tecnologias para a formação de motivação para a saúde, familiarização com um estilo de vida saudável, etc. Aqui, um papel importante é desempenhado pela avaliação qualitativa e quantitativa da saúde humana e das reservas de saúde, bem como o estudo de formas de melhorá-las. Se a avaliação qualitativa da saúde é tradicionalmente usada na medicina em sua prática, a avaliação quantitativa da saúde de cada pessoa é puramente específica da valeologia e desenvolve e complementa com sucesso a análise qualitativa. Graças a isso, o próprio especialista esta pessoa adquirir a capacidade de avaliar dinamicamente o nível de sua saúde e fazer os ajustes adequados ao seu estilo de vida.

O principal objetivo da valeologia é maximizar o uso dos mecanismos e reservas herdados da vida humana e manter um alto nível de adaptação do corpo às condições do ambiente interno e externo. Em termos teóricos, o objetivo da valeologia é estudar os padrões de manutenção da saúde, modelar e alcançar um estilo de vida saudável. Em termos práticos, o objetivo da valeologia pode ser visto no desenvolvimento de medidas e na definição de condições para a preservação e promoção da saúde.

As principais tarefas da valeologia:

1. Pesquisa e avaliação quantitativa do estado de saúde e reservas de saúde humana.

2. Formação de instalação em um estilo de vida saudável.

3. Preservação e fortalecimento da saúde humana e reservas de saúde através da introdução de um estilo de vida saudável.

A Valeologia é fundamentalmente diferente de outras ciências que estudam o estado da saúde humana. Essa diferença reside no fato de que a saúde e a pessoa sadia estão no campo de interesse da valeologia, enquanto a medicina tem a doença e a pessoa doente, e a higiene tem o habitat e as condições de vida da pessoa. Daqui vêm as diferenças essenciais nas premissas fundamentais de cada uma dessas ciências no assunto, método, objeto, metas e objetivos. É por isso que a valorologia deve tomar as premissas básicas de Sócrates (“homem, conheça a si mesmo”) e Confúcio (“homem, crie a si mesmo”) e determinar sua principal posição estratégica: “Homem, conheça e crie a si mesmo!”.

Embora a valorologia tenha seu próprio campo de atividade, deve-se notar que, em certos aspectos, é difícil traçar uma linha clara separando-os entre valorologia e ciências médicas, de modo que os interesses da valorologia estão às vezes intimamente entrelaçados com interesses, por exemplo, higiene, sanologia, prevenção de doenças.

Os conceitos básicos que definem as leis de uma existência humana saudável são os seguintes: vida, homeostase, adaptação, genótipo e fenótipo, saúde e doença, estilo de vida. É claro que, ao considerar esses conceitos, também abordaremos linha inteira outros caracterizando os principais.

Vida – superior à forma física e química da existência da matéria, surgindo naturalmente sob certas condições no processo de seu desenvolvimento . Os objetos vivos diferem dos não vivos no metabolismo - uma condição indispensável para a vida, a capacidade de se reproduzir, crescer, regular ativamente sua composição e funções, para várias formas movimento, irritabilidade, adaptabilidade ao ambiente, etc. Segundo a definição de F. Engels, “a vida é um modo de existência dos corpos proteicos, e este modo de existência consiste essencialmente na constante auto-renovação de partes constituintes esses corpos.

A homeostase, ou homeostase, é a propriedade de um organismo de manter seus parâmetros e funções fisiológicas dentro de um determinado intervalo, com base na estabilidade do ambiente interno.

É este indicador - a capacidade de homeostase - que é frequentemente considerado como a base biológica da saúde.

Para preservar as constantes bioquímicas e funcionais do corpo, é necessário manter uma temperatura constante de todo o organismo, suas partes e sistemas e até órgãos, teor de glicose, pH e outras propriedades físico-químicas do sangue, estabilidade da composição celular, etc. .

As constantes do organismo são bastante rígidas, mas também existem constantes relativamente móveis com amplos valores adaptativos. As constantes duras são Condição necessaria preservação da vida, e os móveis garantem a manutenção das primeiras constantes rígidas.

No entanto, as condições em que o organismo existe estão em constante mudança, o que inevitavelmente leva a mudanças na homeostase. Esse recurso é chamado de "a lei do desvio da homeostase como condição para o desenvolvimento" e afirma a necessidade de cargas de treinamento constantes como forma obrigatória de melhorar os mecanismos de homeostase e garantir a saúde. Por isso, deve-se procurar ampliar os limites desses indicadores de homeostase, que podem ser compensados ​​sem perturbar o funcionamento normal do organismo, o que deve significar uma transição para um novo nível de saúde mais elevado.

Adaptação (adaptação, reações adaptativas) é o desenvolvimento de novas propriedades biológicas em um organismo que garantem a atividade vital do biossistema quando o ambiente externo ou os parâmetros do próprio biossistema mudam.

A natureza adaptativa da vida é uma de suas características essenciais: toda a atividade vital do organismo procede de acordo com os eventos do ambiente externo, mudanças nas quais também determinam mudanças na atividade vital. A finalidade e o significado dessas mudanças no corpo é garantir a preservação e manutenção da vida de um indivíduo e espécie, seu desenvolvimento. A adaptação permite manter a constância do ambiente interno, aumenta o poder dos mecanismos homeostáticos, comunica-se com o ambiente externo e, em última análise, permite manter os parâmetros essenciais do corpo dentro dos limites fisiológicos que garantem a estabilidade do sistema. Segundo o acadêmico P.K. Anokhin, cada organismo é uma combinação dinâmica de estabilidade e variabilidade, na qual as reações adaptativas protegem suas constantes vitais hereditariamente fixas.

O efeito benéfico da adaptação também consiste em aumentar a capacidade do corpo de resistir à influência destrutiva dos fatores ambientais, sua resistência. Esta se baseia nos mecanismos fixados na evolução e determina a norma adaptativa da reação de um indivíduo ou de uma espécie como um todo. É claro que a resistência é muito indicador importante organismo. Existem três tipos de mudanças adaptativas - urgentes, cumulativas e evolutivas.

A adaptação urgente é caracterizada por mudanças adaptativas que ocorrem continuamente em resposta a condições ambientais em constante mudança.

Resumos do IV Congresso Médico. Kyiv. 2012

imagem saudável vida com produtos ASTER

"É melhor ser rico e saudável,

do que os pobres e doentes"

Pavlyunina Ludmila Dmitrievna,

candidato a ciências médicas, fisioterapeuta,

hirudoterapeuta, valeologista,

Médico Consultor ASTER,

Smolensk, Rússia

A ciência da valeologia é a ciência da saúde. Esta é uma ciência que estuda a resposta adequada do corpo humano às realidades em rápida mudança do ambiente. A Valeologia visa principalmente a formação, preservação e promoção da saúde.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) proclamou a direção da medicina, segundo a qual, no século XXI, a medicina deve passar de posições "protetor-defensivas" para posições "social-construtivas", associadas à criação da própria saúde e longevidade ativa de pessoas. O papel do médico neste caso mudará fundamentalmente. O médico que "trata as doenças" torna-se o "designer da saúde", e o "medicamento das doenças" torna-se o "medicamento da saúde".

De acordo com a definição da OMS, “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social” e não apenas a ausência de doença ou enfermidade. Até a década de 1950, essa definição tinha um acréscimo - "um estado acompanhado pelo gozo da vida".

A Valeologia, como ciência, visa sintonizar a pessoa com a saúde, felicidade, harmonia e beleza, bem como com um estilo de vida saudável e pensamentos sobre isso.

A ciência da valeologia apresenta tarefas completamente solucionáveis.

1. Ajudar a pessoa a formar um sistema de conhecimento sobre saúde, bem como sobre os fatores que afetam a preservação e promoção da saúde.

2. Perceber de forma realista a responsabilidade de cada pessoa pela manutenção de sua saúde.

3. Familiarize-se com fundamentos científicos estilo de vida saudável e estilo de vida.

4. Familiarize-se com as tecnologias valeopráticas.

5. Ajudar cada pessoa a escolher um sistema de saúde adequado ao seu corpo. Um sistema que terá em conta as características de cada um, nomeadamente: a sua constituição, o nível de desenvolvimento das qualidades físicas, a aptidão funcional e o estado de saúde.

Falando sobre os princípios de um estilo de vida saudável, gostaria de chamar a atenção para a “Receita” tibetana Juventude eterna e saúde":

1. Não trate a doença, trate sua vida, não leve o corpo e o espírito ao sofrimento, viva de acordo com as leis da natureza, razão e medida.

2. Coma muitas ervas e pouca carne. Seja um herbívoro, não seja um comedor de sangue.

3. Limpe o corpo da sujeira externa e interna. Não deixe sua comida poluir você.

4. Limpe sua alma de pensamentos sombrios e sujeira espiritual, da inveja, maldade, orgulho, arrogância.

5. Receba alegria e prazer no amor. Viva pelas leis do amor.

6. Levante-se de manhã com alegria, vá para a cama com um sorriso. Você se alegra, sorri, o que significa que você está saudável.

A chave para manter a saúde é um estilo de vida saudável. Uma pessoa que não amará a vida, não lutará pela longevidade espiritual e física de pleno direito, então nenhum medicamento e nenhuma receita ajudará essa pessoa.

A medicina ocidental moderna considera condicionalmente a pessoa como um sistema biossocial com um princípio de construção piramidal. Ao mesmo tempo, ele distingue 2 níveis nesta pirâmide: o mais baixo - corpo físico e o mais alto é a psique ou consciência. Uma doença que afeta o corpo físico leva a um estado de consciência oprimido, forma-se a somato-neurose. Por outro lado, situações que inicialmente traumatizam o psiquismo levam ao sofrimento (estresse prolongado), o que resulta em distúrbios na inervação e nutrição de determinados órgãos. Como resultado, as doenças somáticas são formadas pela segunda vez (por exemplo, úlcera gástrica, infarto do miocárdio, etc.).

Ao mesmo tempo, a medicina oriental distingue 4 níveis: o corpo físico, o sistema de meridianos, as emoções e a psique. Cada mais alto nível tem um impacto nível mais baixo. A doença, na opinião dos médicos orientais, muitas vezes se origina nas entranhas da mente. Pensamentos negativos, bem como atos iníquos, perturbam a harmonia das emoções, que por sua vez levam a uma violação da circulação de energia, mas os canais do corpo, privando certos órgãos de vitalidade, portanto, a doença é percebida no material nível, transformando-se em uma patologia do corpo físico.

Como a valeologia é a ciência da saúde, é apropriado prestar atenção a um conceito como “prevenção”.

Prevenção (“prophylaktikos” - protetora) é um termo que generaliza complexos de vários tipos de medidas que visam prevenir um fenômeno e/ou eliminar fatores de risco.

Dependendo do estado de saúde, bem como da presença de fatores de risco para doenças, podem ser distinguidos 3 tipos de prevenção.

A prevenção primária é um sistema de medidas destinadas a prevenir a ocorrência e o impacto de fatores de risco no desenvolvimento de doenças (vacinação, regime racional de trabalho e descanso, alimentação de boa qualidade, atividade física, proteção ambiental, etc.)

A prevenção secundária é um conjunto de medidas destinadas a eliminar fatores de risco pronunciados que, sob certas condições (estresse, imunidade enfraquecida, estresse excessivo na sistemas funcionais organismo) levam ao aparecimento, exacerbação e recaída da doença.

A prevenção terciária é um conjunto de medidas para a reabilitação de pacientes que perderam a oportunidade de funcionar plenamente. O objetivo da prevenção terciária é a reabilitação social (a formação da confiança na própria idoneidade social), laboral (possibilidade de restabelecer a atividade comportamental) e médica (restauração das funções dos órgãos e sistemas do corpo).

Vamos esclarecer qual dos seguintes está no seu círculo de influência?

Vacinação? Sim. Modo racional de trabalho e descanso? Sim (se você tiver dinheiro suficiente para viver). Atividade física? Sim (sem atividade excessiva no país desde o início da manhã até tarde da noite em uma determinada posição). Comida saudável de qualidade? Aqui grande questão. Uma vez que nossa alimentação está repleta de xenobióticos estranhos ao corpo. Na alimentação, em primeiro lugar, não há suficiente zinco, selênio, cobre, manganês e cromo. Mas, ao mesmo tempo, há excesso de cádmio, chumbo, arsênico, mercúrio e amônio nos alimentos. O desequilíbrio crônico de oligoelementos leva a sérias alterações nas funções do corpo, imunidade enfraquecida, mau funcionamento do sistema neuroendócrino, distúrbios neuropsiquiátricos, lesões oncológicas e inflamatórias dos órgãos.

Por exemplo, o excesso de peso está associado à deficiência de cromo, manganês, zinco e iodo. Se esse equilíbrio não for restaurado, todas as tentativas de perder peso e manter o peso serão problemáticas.

Se o corpo é deficiente em um ou outro Elemento químico produtos não vão ajudar. É impossível comer 10 kg de coco em um dia para obter uma dose diária de selênio! Todo o mundo civilizado há muito mudou para suplementos alimentares. 85% dos suplementos de bebida japoneses, 70% dos israelenses, 65% dos americanos. E quanto maior o padrão de vida no país, mais oligoelementos são necessários.

Segundo Linus Pauling, laureado premio Nobel em química em 1954, o Prêmio Nobel da Paz em 1962: " Corpo saudável pode ser considerado apenas aquele em que todos os sistemas enzimáticos estão em boa forma equilibrada. Chegará o momento em que o médico tratará não uma úlcera, artrite ou hemorróidas, que muitas vezes é apenas uma consequência, mas a causa raiz - uma deficiência de magnésio, potássio, selênio, zinco, cromo ... ".

Quase todos os principais especialistas em saúde pública concordaram que os suplementos alimentares fazem parte de uma dieta saudável. Alimentação saudável nutrição humana e boa no século 21 é impossível sem seu uso.

Existem cerca de 70 trilhões de células no corpo humano e a cada segundo elas precisam de oligoelementos. Os estudos realizados mostraram que as microelementoses apresentam um problema nacional em nosso tempo. Em geral, cerca de 2/3 dos adultos e 3/4 das crianças estão em risco de hipoelementose, ou seja, deficiência de um a vários oligoelementos ao mesmo tempo.

Se uma pessoa não recebe pelo menos selênio e / ou zinco com alimentos, esse lugar na célula é imediatamente ocupado por um antagonista de metal tóxico: alumínio, chumbo, cádmio. Para evitar o acúmulo de metais tóxicos no corpo, só é necessário introduzir selênio e zinco em sua dieta a tempo.

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Uma parte significativa da vida que uma pessoa dedica ao conhecimento de si mesma. Ao longo dos milênios, muitas questões ainda não foram respondidas relacionadas à essência humana. O principal fundamento de uma vida de pleno direito -. Até recentemente, não havia ciência da saúde, no entanto, a relevância de um estilo de vida saudável nos últimos anos tem sido amplamente reconhecida em muitos países. A Valeologia, como ciência de um estilo de vida saudável, apareceu pela primeira vez apenas em 1980.

O que é valeologia - informações gerais

Hoje existem várias definições do conceito de valeologia.

1. Uma direção que combina várias ciências para estudar as reservas do corpo, que garantem o constante desenvolvimento e preservação da saúde humana sob a influência de fatores externos mutáveis.
2. O corpo de conhecimento sobre um estilo de vida saudável.

O assunto da ciência é o estudo da saúde individual de uma pessoa e as reservas de seu corpo, as bases de um estilo de vida saudável.

É importante! A principal diferença entre a valeologia e muitas ciências médicas é o estudo de uma pessoa saudável. É esse fato que a distingue de outras ciências, pois uma pessoa sadia não é objeto de estudo de nenhuma ciência.

O método da valeologia é uma avaliação quantitativa e qualitativa da saúde, do volume de suas reservas. Em que métodos científicos são únicos, pois são usados ​​exclusivamente para valeologia. Com base nas características obtidas, é possível avaliar o nível de saúde e fazer ajustes no estilo de vida de uma pessoa.

O principal objetivo da valeologia é usar a quantidade máxima de reservas vitais herdadas por uma pessoa ao nascer, bem como manter suas habilidades adaptativas às condições do ambiente externo e interno.

É importante! A tarefa da ciência é desenvolver métodos para alcançar e manter um estilo de vida saudável.

Características da formação de um estilo de vida saudável

Aspectos de um estilo de vida saudável visam principalmente aumentar a taxa de natalidade e a educação adequada dos adolescentes. Hoje está na moda viver bem, por isso os jovens frequentam lugares especiais onde são treinados e aprendem como manter a saúde e métodos para restaurá-la.

A moda para um estilo de vida saudável é apoiada em nível global. A OMS definiu o conceito de "saúde" como um estado de absoluta harmonia física, social e psicológica. Especialmente relevante é a aplicação dos fundamentos da valeologia na educação infantil. instituições pré-escolares, na fase de formação e formação da personalidade. Nessa idade, é muito mais fácil incutir em uma criança uma compreensão do correto, vida harmoniosa. Se uma criança aprende o lema: “Minha escolha é a saúde”, no futuro isso ajudará a evitar muitas doenças.

conceito científico

No conceito de valeologia, um estilo de vida saudável é a capacidade do corpo de se adaptar às condições em constante mudança e manter a atividade vital. Cada pessoa deve lutar por tal padrão. Pois a ciência usa ferramentas teóricas e práticas. A motivação para um estilo de vida saudável é reforçada exercício, nutrição apropriada, desistindo de maus hábitos.

É importante! O conceito de “bem-estar” está intrinsecamente ligado à ciência de uma personalidade harmoniosa, que em tradução significa bem-estar.

A ciência se divide em duas grandes categorias:

• em geral;
• indústria.

A missão da valeologia geral é a formação de leis, métodos e ferramentas para uma vida harmoniosa.

A valorologia do ramo considera a saúde humana em combinação com outras ciências. Esta direção científica é dividida em vários ramos:

• psicológico;
• família;
• pedagógico;
• Esportes.

Cada direção tem seu próprio objeto, metodologia e certas tarefas. Um objeto comum para todas as direções é uma pessoa saudável e uma pessoa que está na fase de pré-doença.

É importante! Pré-doença - a ocorrência de processos patológicos que podem levar a uma deterioração da condição de uma pessoa. Estamos falando de processos que se desenvolvem como resultado de uma redução nas reservas corporais.

A Valeology usa toda uma gama de métodos e tecnologias voltadas para a detecção oportuna situações-problema e sua eliminação. Usando métodos científicos especiais - estatísticos, lógicos - é possível tirar uma pessoa do estado patológico de pré-doença.

É importante! Os métodos e tecnologias valeológicas são inerentemente prevenção de morbidade.

Claro, os princípios valeológicos podem ser aplicados a uma pessoa já doente. Trata-se de prevenção secundária de morbidade.

A importância da aplicação dos princípios científicos é confirmada pelos resultados positivos. A recuperação regular de acordo com os princípios valeológicos permite:

• aumentar as reservas de saúde;
• prevenir o desenvolvimento de patologia;
• ativar os processos de autocura.

Princípios valorológicos metodológicos

1. A saúde é percebida como uma categoria independente que pode ser medida quantitativamente e descrita qualitativamente.
2. A principal tarefa da ciência é formar e aumentar a própria saúde.
3. A transição de um estado saudável para um pré-doença é necessariamente precedida por um estado em que as reservas do organismo são reduzidas.

É importante! A saúde humana na valeologia é natural, não médica. Isso significa que a conversa sobre o tema da valorologia é atrair as pessoas para um modo de vida harmonioso e correto.

Se o seu lema é escolher um estilo de vida saudável, você tem tarefas específicas:

• trabalhar em ;
• trabalhar para melhorar seu próprio padrão de vida;
• lutar pela adaptação na sociedade;
• explore as características do seu próprio corpo, trabalhe no seu desenvolvimento e fortalecimento.

Sobre valeologia e higiene

Alguns comparam dois conceitos - valeologia e higiene, acreditando que são idênticos. No entanto, existem diferenças entre as duas ciências.

Assim, as duas ciências seguem a direção oposta. A valorologia segue de pessoas para meio Ambiente e higiene - de fatores externos a pessoas.

É importante! Nos últimos anos, a pesquisa de higienistas baseou-se em uma avaliação dos fatores que moldam diretamente a saúde.

Especulação e mitos

Algumas pessoas acreditam erroneamente que a valeologia é uma luta por um estilo de vida saudável. No entanto, o conceito de "estilo de vida" inclui muitas áreas - cultura física, estado emocional, nível de desenvolvimento cultural, . Valeologia - forma os princípios de um estilo de vida em que a saúde é fortalecida e multiplicada.

Hoje, os slogans são ouvidos cada vez com mais frequência - escolhemos um estilo de vida saudável. Não é de surpreender que a jovem ciência da valeologia, que está essencialmente em sua infância, já seja popular em todo o mundo.

Vários aspectos se tornaram a base para sua popularização:

• ecologia;
• anatomia;
• sociologia;
• Educação Física;
• higiene;
• pedagogia.

Hoje, o lema: “Escolhemos harmonia e saúde” não são apenas grandes palavras, mas a necessidade de estudar minuciosamente seu corpo para responder com sensibilidade a quaisquer alterações patológicas.

Mitos sobre um estilo de vida saudável:

• as doenças são dadas pelos pecados;
• todas as doenças são hereditárias;
• a causa da doença é a comunicação com vampiros de energia;
• doença dos pais;
• todas as doenças são um castigo por erros cometidos em uma vida passada.

Há um grande número de tais especulações, mas a valeologia ajuda a formar corretamente uma atitude em relação à própria saúde e vida harmoniosa.

Se você é a favor de um estilo de vida saudável, preste atenção a uma ciência como a valeologia. Mas tal livro sobre valeologia que esteja sempre à mão. Isso o ajudará a conhecer a si mesmo, suas reservas e oportunidades. A moda para um estilo de vida saudável abrange o mundo inteiro, esteja na moda e siga as tendências da moda.

Como melhorar o corpo com a ajuda de seus próprios recursos - veja o vídeo.

AGÊNCIA FEDERAL DE EDUCAÇÃO

UNIVERSIDADE TÉCNICA DO ESTADO OREL

FACULDADE DE APRENDIZAGEM À DISTÂNCIA (CORRESPONDÊNCIA)

ENSAIO

Por disciplina: "Valeologia"

Tema: "Valeologia - a doutrina da saúde e um estilo de vida saudável"

Concluído por um aluno do 3º ano

grupos 3/2Mn CDO Livny

Obukhov A. V.

Especialidade 080507 "Gestão da organização"

Marca de verificação ________________

Data "____" ____________ 2008

Palestrante Shebanova L.A._____________

Lívia - 2008

INTRODUÇÃO……………………………………………………………………..3

1. O tema e as tarefas da valeologia. Conceitos básicos de valeologia…………..4

2. Estilo de vida saudável.

Fatores que afetam a saúde e um estilo de vida saudável…………………6

3. História da valeologia na Rússia………………………………………………..18

CONCLUSÃO……………………………………………………………….21

LISTA DE FONTES DE LITERATURA ..……………………………22

Introdução.

Hoje, os conceitos de saúde, estilo de vida saudável, bioproduto, ecologia e valeologia estão na moda. O esporte a partir de simples exercícios cotidianos passou a ser cultivado junto com a alimentação e o vestuário. Mas tudo isso são coisas simples familiares a todos desde a infância, e a atitude em relação a elas deve ser tão natural. necessidades vitais. Isso é o que a valeologia ensina.

Nossa medicina hoje é a medicina das doenças e dos doentes. Não temos medicina da saúde - medicina valeocêntrica. Trata doenças e não molda a atitude das pessoas em relação a um estilo de vida saudável. Os médicos modernos conhecem as leis da doença, mas não da saúde. Quando uma casa está pegando fogo, você tem que apagá-la e continuar jogando fósforos no palheiro - talvez não pegue fogo. Os médicos são apenas bombeiros, não arquitetos - construtores de saúde. A Organização Mundial da Saúde proclamou a direção da medicina, segundo a qual, no século XXI, a medicina deve passar de posições “protetoras-defensivas” para “social-construtivas”, associadas à criação da própria saúde e longevidade ativa das pessoas. Neste caso, o papel do médico deve mudar fundamentalmente. De "curador de doenças" ele deve se tornar um "construtor de saúde", e "medicina de doenças" deve se tornar "medicina de saúde". Valeologia é "medicina da saúde", porque. Destina-se principalmente à formação, preservação e fortalecimento da saúde.

Saúde (conforme definido pela OMS) é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade. Mas até a década de 1950, houve um acréscimo a essa definição - um estado acompanhado pelo gozo da vida. Tudo de ruim vem apenas do "infeliz", ou seja, pessoas incapazes de felicidade. A valorologia, e especialmente sua seção teórica e filosófica, a valeosofia, é projetada para sintonizar uma pessoa com saúde, felicidade, harmonia e beleza, com um estilo de vida e pensamentos saudáveis. Ensina as qualidades necessárias para uma vida saudável e bem-sucedida Vida cotidiana.

1. TEMA E TAREFAS DE VALEOLOGIA. CONCEITOS BÁSICOS DE VALEOLOGIA.

Valeologia (do lat. valeo-saúde) é um conjunto de conhecimentos científicos sobre a saúde humana, sobre as causas, formação, preservação e promoção da saúde. Esta ciência considera o corpo humano como um todo, ou seja, o funcionamento inadequado de todo o organismo leva ao aparecimento de doenças de órgãos ou sistemas individuais, e o tratamento (ou remoção) do órgão doente não pode ser dispensado. A valeologia é uma disciplina científica relativamente nova e sua estrutura não foi totalmente formada, mas as principais disposições e orientações podem ser distinguidas.

O assunto de estudo da valeologia são:

1. A saúde como categoria médica e social;

2. Mecanismos de formação em saúde;

3. Métodos de avaliação da saúde individual;

4. Maneiras de preservar e melhorar a saúde.

O objeto de estudo da valeologia é uma pessoa saudável ou uma pessoa que se encontra em estado de pré-doença. O objetivo da valeologia é dotar a pessoa de conhecimentos sobre a formação, preservação e promoção da saúde.

A Valeologia consiste em duas partes:

1. Valeologia geral;

2. Valeologia privada.

Geral - em essência, é a base científica de um estilo de vida saudável. A valorologia privada é médica, ecológica, psicológica, etc., incluindo a cultura física e a valorologia adaptativa. Ao mesmo tempo, três componentes podem ser distinguidos na valeologia:

1. Valeosofia (filosofia da saúde ou, literalmente, a sabedoria da saúde);

2. Valeometria (medição de saúde);

3. Valeopraktika (recuperação do corpo).

As tarefas da valeologia são:

1. Ajudar a pessoa a formar um sistema de conhecimento sobre sua saúde, bem como sobre os fatores que afetam a preservação e promoção da saúde.

2. Ajudar a perceber a responsabilidade de todos na formação e manutenção da própria saúde.

3. Demonstrar importância abordagem individual na saúde humana.

4. Familiarize-se com os fundamentos científicos de um estilo de vida e estilo de vida saudáveis.

5. Familiarize-se com as tecnologias valeopráticas.

6. Ajudar cada pessoa a escolher um sistema de recuperação adequado ao seu corpo (tendo em conta as peculiaridades da sua constituição, o nível de desenvolvimento das qualidades físicas, a aptidão funcional e o estado de saúde).

Valeologia é uma indústria promissora conhecimento científico, que no futuro poderá ocupar um dos lugares de destaque no sistema de conhecimento humano como um todo.

2. ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL. FATORES QUE AFETAM A SAÚDE E ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEIS.

O estilo de vida é uma das categorias biossociais mais importantes que integram ideias sobre um determinado tipo de atividade da vida humana. O estilo de vida é caracterizado pelas características do cotidiano de uma pessoa, abrangendo-a atividade laboral, modo de vida, formas de uso do tempo livre, satisfação de necessidades materiais e espirituais, normas e regras de comportamento. Valeologia é a ciência de um estilo de vida saudável.

O estilo de vida humano inclui três categorias: padrão de vida, qualidade de vida e estilo de vida.

O padrão de vida é o grau de satisfação das necessidades materiais, culturais e espirituais (principalmente uma categoria econômica)

Qualidade de vida - caracteriza o conforto no atendimento das necessidades humanas (categoria sociológica).

Estilo de vida é uma característica comportamental da vida de uma pessoa, ou seja, um certo padrão, sob o qual se adapta a psicologia e a psicofisiologia do indivíduo (categoria sociopsicológica).

Note-se que com igualdade de oportunidades para as duas primeiras categorias (nível e qualidade), que são de natureza pública, a saúde humana depende em grande medida do estilo de vida, que é mais personalizado.

Um estilo de vida saudável está associado à incorporação pessoal-motivacional dos aspectos sociais, psicológicos, habilidades físicas e habilidades. É importante ter em mente que para um estilo de vida saudável não basta concentrar esforços apenas na superação dos fatores de risco para a ocorrência de diversas doenças (o combate ao alcoolismo, tabagismo, toxicodependência, sedentarismo, nutrição irracional, relações conflituosas ), mas é importante identificar e desenvolver todas essas diversas tendências , que “funcionam” para a formação de um estilo de vida saudável e estão contidas em diversos aspectos da vida humana.

A base científica de um estilo de vida saudável são as disposições básicas da valeologia. De acordo com essas disposições, um modo de vida representa uma escolha de um modo de vida feita por uma pessoa sobre como viver. É bastante óbvio que a implementação dos princípios de um estilo de vida saudável é refratada pelo prisma das relações socioeconômicas e pela formação de medidas comportamentais adequadas.

Os principais princípios de um estilo de vida saudável incluem o seguinte:

• ao social - o modo de vida deve ser estético, moral e obstinado.
• ao biológico - o modo de vida deve ser relacionado à idade, provido de energia, fortalecimento, rítmico.