Co oznacza wyrażenie „wyjdź ze swojej strefy komfortu”? Właściwe wyjście ze strefy komfortu

Popularny trend wychodzenia ze strefy komfortu może sprawić niemało kłopotów nieprzygotowanej osobie. Czy warto gwałtownie łamać stereotypy? Jak wyjść ze strefy komfortu przy minimalnych stratach?

Czym jest strefa komfortu?

Strefa komfortu - znajoma i wygodna stan umysłu osoba. Jest to spowodowane utrwalonymi przyzwyczajeniami, stereotypami myślenia i zachowania. To komfortowa egzystencja, w której człowiek czuje się bezpiecznie, gdy brakuje mu motywacji do działania i wysiłku.

Strefa komfortu to pewien etap, który człowiek osiągnął dzięki swojej wiedzy i działaniom. Nie ma problemów z mieszkaniem i pracą. Jest mniej więcej zadowolony ze swojego majątku finansowego. Oznacza to, że podstawowe potrzeby są zaspokojone:

• głód i pragnienie;
• bezpieczeństwo, brak strachu;
• pewność, niezawodność;
• satysfakcję seksualną.

Osoba znajduje się w znajomym środowisku i wykonuje znane czynności. Po strefie komfortu następuje strefa nietypowego zachowania. Zmiana stereotypów myślenia i działania oznacza opuszczenie strefy komfortu. Obrazy znanego życia zostają zastąpione nową scenerią.

Dopiero gdy człowiek świadomie zdecyduje się opuścić swoją strefę komfortu, podejmuje próbę zmiany stereotypu zachowania i myślenia. Dopiero wtedy pojawia się pytanie: „Jak wyjść ze swojej strefy komfortu?” Osoba samodzielnie decyduje się na zmianę nawyków i ponosi pełną odpowiedzialność za swoje późniejsze działania.

Opuszczenie swojej strefy komfortu

Ze strefy komfortu możesz wyjść na dwa sposoby.

Pierwszy- nagle zmieniły się warunki, okoliczności. Mogą wystąpić kryzysy gospodarcze, gdy człowiek traci wszystko i zaczyna życie od zera. Więzienie czy wojsko to także wyjście ze strefy komfortu w nieznane środowisko. Poważna choroba, kiedy długi czas musisz spędzić go w szpitalnym łóżku, zmienić swój dotychczasowy tryb życia. Utrata pracy lub mieszkania zmusza człowieka do obrania nietypowego kierunku, poszukiwania sposobów rozwiązania problemu.

Drugi- świadoma decyzja o opuszczeniu strefy komfortu. To najłagodniejsza ścieżka, gdy masz możliwość samodzielnej zmiany czegoś w życiu. W momencie, gdy dana osoba zdecyduje, że nadszedł czas, aby wyjść ze swojej strefy komfortu, może podjąć działania, które mogą później doprowadzić do rozwoju osobistego lub zawodowego. Należy tutaj wziąć pod uwagę potencjał energetyczny danej osoby, jej wiek i cele, jakie sobie wyznacza.

Sekretne niebezpieczeństwa strefy komfortu

Jak wyjść ze swojej strefy komfortu? Dlaczego musisz się z tego wydostać? Strefa komfortu wiąże się z brakiem motywacji, codziennym mechanicznym wykonywaniem obowiązków i rutyną. Ciekawość pomaga poszerzać granice znanej egzystencji. Prawo odroczonego życia zmusza nas do ulegania złudzeniu, że najlepsze dopiero przed nami.

Konieczne jest porzucenie fałszywych, nieporozumień. Zacznij żyć w zgodzie z zasadą „tu i teraz”. Zwykła egzystencja może później doprowadzić do uświadomienia sobie, że życie minęło i nie ma już o co walczyć. Dlatego każda osoba sama decyduje, czy warto opuścić swój zwykły stan.

Po co opuszczać swoją strefę komfortu?

Osoba, która stale doświadcza niezwykłego stresu lub znajduje się w nietypowych sytuacjach, szybko przystosowuje się do nowych warunków życia. Aby nie znaleźć się na uboczu życia, wyrwanym ze swojej strefy komfortu przez ciosy losu lub nieprzewidziane kryzysy, możesz przygotować swoją psychikę i uelastycznić ją.

Uważa się, że wyjście ze strefy komfortu jest jedyną drogą do rozwoju. Na etapie dorastania jest to jedyna słuszna droga. Ale później, gdy dana osoba już dojrzała jako osoba, ścieżkę rozwoju można przeprowadzić bez wychodzenia ze strefy komfortu. Czy konieczna jest zatem zmiana zwykłego środowiska?

Strefa komfortu sprawia, że ​​człowiek myśli, że wszystko jest pod jego kontrolą. Fiksacja w pewnym stanie uniemożliwia jednostce rozwiązanie problemów istniejących na tym etapie.

Na przykład chcę jeść dwupiętrowy dom. Pozostawanie w swojej strefie komfortu nie rozwiąże tego problemu. Konieczne jest podjęcie nietypowych działań, które pomogą rozwiązać problem, a osoba wejdzie w nowy etap.

Potem czekają go inne problemy, które również należy rozwiązać, przesuwając granice nowej komfortowej strefy. Taki ruch naprzód, w kierunku nowych celów i zadań, może zapewnić rozwój człowieka. Niekoniecznie muszą to być aktywa materialne. Rozwój duchowy nie jest tak proste, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Pokonywanie trudności w sprawach charytatywnych jest nie mniej trudne i czasami wymaga większego zaangażowania.

Aby wyjść ze swojej strefy komfortu, należy zapewnić sobie zasoby zewnętrzne i wewnętrzne. Są to energia, skupienie, zdrowie, dostępność czasu, stabilny dochód.

Mentalny element opuszczania strefy komfortu

Zmiana pozwala wyjść ze strefy komfortu. Stres, opór wewnętrzny, oszukiwanie siebie to główne techniki, które pomagają ciału powrócić do poprzedniego, komfortowego stanu.

Jeśli weźmiemy pod uwagę naturalne dojrzewanie człowieka, wówczas rozwój osobowości, zdobywanie doświadczenia i wiedzy przechodzą kryzysy. To kryzys 1 roku, 3 lat, 7 lat, kryzys dojrzewania. Takie kamienie milowe w dorastaniu są najjaśniejsze i najbardziej orientacyjne. Ale wszystkie prowadzą do poszerzenia Twojej strefy komfortu. Ciekawość dziecka popycha go do pokonywania trudności. Dzięki temu rozpoczyna się etap kształtowania osobowości.

Stając się starszym, mając pracę, rodzinę, mieszkanie, człowiek pozbywa się potrzeby osiągnięcia czegokolwiek. Co więcej, w niektórych przypadkach, jeśli nie da się osiągnąć tego, co zamierzał, psychologicznie próbuje zdewaluować rzecz lub relacje międzyludzkie.

Na przykład chcesz kupić pralka, ale nie ma dodatkowych pieniędzy. Wtedy osoba, nie chcąc wyjść ze strefy komfortu, próbuje ją zdewaluować (marnuje się dużo wody czy proszku, hałasuje lub zajmuje dużo miejsca, tylko leniwi ludzie prać ubrania w pralce).

Oszukiwanie samego siebie, deprecjacja, strach, lenistwo przywracają osobę do zwykłego komfortowego stanu. Ograniczenia narastają, inspirowane prawem odroczonego życia. Jednak nadzieje, że wszystko jest jeszcze przed nami i że można wiele osiągnąć, najczęściej okazują się fantazjami.

Zawężanie swojej strefy komfortu

Zawężanie strefy komfortu oznacza proces stopniowy. Dzieje się tak, gdy rzeczy niezbędne stają się niepotrzebne. Najbardziej żywe przykłady zawężanie strefy komfortu – alkoholizm, narkomania. Całe istnienie człowieka sprowadza się do niezbędnego stanu psychicznego. Brak nawykowego zatrucia prowadzi do agresji, nieprzewidywalnych działań i samobójstwa.

W miarę jak zawęża się Twoja strefa komfortu, praca, dom i rodzina stopniowo stają się zbędne. Relacje i niezależność finansowa ulegają dewaluacji. Osoba jest zadowolona z niewielkiej ilości, motywując swoją bezczynność pogląd filozoficzny na życie.

Poszerzanie swojej strefy komfortu

Poszerzanie strefy komfortu zwykle sprowadza się do niezbędnych działań, których nie chcesz wykonywać. Im częściej dana osoba stara się poszerzać swoją strefę komfortu, tym łatwiejszy i bezbolesny staje się później ten proces.

Nie powinieneś nagle zmieniać swoich nawyków ani otoczenia. W żadnym wypadku nie należy narażać swojego zdrowia. Tylko stopniowe, płynne poszerzanie granic pozwoli psychice bezboleśnie dostosować się do nowych warunków. Jak wyjść ze swojej strefy komfortu? Psychologia może sugerować przybliżone działania. Ale aby zastosować je w życiu lub znaleźć własną ścieżkę rozwoju - człowiek musi sam zdecydować.

Konieczne jest określenie motywacji i końcowego rezultatu swoich działań. Dlaczego warto poszerzać swoją strefę komfortu i co powinno to przynieść w przyszłości? Jednocześnie ważne jest, aby jasno zrozumieć celowość swoich działań, mieć wystarczająco dużo czasu i zasobów wewnętrznych na ich realizację.

Na przykład istnieje chęć zostania dyrektorem banku, ale nie ma specjalizacji, dzięki której można by osiągnąć cel. Dlatego ważne jest, aby określić realistyczne zadanie i zaangażować się w nie od najmłodszych lat. Możliwość poszerzania granic, przechodzenia z jednego etapu do kolejnych wysoki poziom, nawyk nie zatrzymywania się na tym pomoże przynieść osobie namacalny sukces w życiu.

Jak wyjść ze swojej strefy komfortu?

Liczny treningi psychologiczne pomóc ludziom pozbyć się lęków i kompleksów. Wyjście ze strefy komfortu to także pokonywanie trudności. Istnieć proste rozwiązania które pomogą Ci zacząć działać. Zanim pomyślisz o wyjściu ze swojej strefy komfortu, warto zdać sobie sprawę, że takie działanie jest konieczne.

1. Zmień swoją codzienną rutynę (bez uszczerbku dla snu, odpoczynku, odżywiania).
2. Wybierz się na wycieczkę (można znaleźć najbliższą trasę do sąsiedniego miasta, spacerować po parkach, muzeach).
3. Uprawiaj sport (pamiętaj o swoim stanie zdrowia, na początek wystarczy poranna gimnastyka).
4. Dodaj urozmaicenia (nieplanowana wycieczka do zoo lub na wystawę, skorzystaj z kursu, spróbuj nowego dania lub przeczytaj nową książkę).
5. Wyznacz sobie cel i go osiągaj (nie goń za globalnymi osiągnięciami, możesz codziennie chodzić na zakupy spożywcze dla chorego sąsiada).

Błędy przy opuszczaniu strefy komfortu

Jeśli dana osoba zdaje sobie sprawę z potrzeby zmiany swojego zwykłego stylu życia, nowe pytanie. Jak wyjść ze swojej strefy komfortu i nie doświadczyć stresu? Rzecz w tym, że osoba z pewnością odczuje dyskomfort, opuszczając stereotypowe środowisko. Stres jest naturalnym uczuciem po opuszczeniu strefy komfortu. Dzięki niemu organizm mobilizuje się i zaczyna przygotowywać się do nowego etapu.

Tylko doświadczając stresu i zmieniając myślenie, człowiek może poszerzyć swoją strefę komfortu. Jeśli tak pozostanie, osoba zamyka się w sobie. Nie jest w stanie właściwie ocenić obecnej sytuacji i kurczowo trzyma się doświadczeń z przeszłości. W takim przypadku możliwe są nieodwracalne stany psychiczne.

Dlatego warto realnie ocenić swoje możliwości. Kardynalne miasta, kraje, kierunki rozwoju osobistego) najlepiej zaplanować przed 35 rokiem życia.

Zmiana nawyków i stylu życia może zagrozić zdrowiu danej osoby. Energia wewnętrzna, zasoby, motywacja powinny być na tyle duże, aby opuszczenie strefy komfortu doprowadziło do poprawy życia. Jak wyjść z minimalnymi stratami w stanie psychicznym?

1. Pochwal się za najmniejsze poszerzenie granic, za drobne osiągnięcia.
2. Nie zapomnij o celach i motywacji.
3. Działaj stopniowo, unikając nagłych skoków aktywności.
4. Zrób plan minimum i nie bój się go.
5. Spotykaj się częściej i komunikuj z nowymi ludźmi, których poziom jest wyższy od Twojego.

Ostatnio często spotykam się z tym wyrażeniem "strefa komfortu". Spotkałem cię więcej niż raz - to znaczy, że nie tylko tak jest. (To jest taka paranoja.) Z nazwy jasno wynika, że ​​jest to taki komfortowy stan życia, kiedy wiesz, jak rozwiązać każdy problem, co robić w ciągu następnej minuty, co stanie się jutro itp. Wydawałoby się, co może być lepszego? Problem jednak w tym, że dopóki pozostaniemy w tym stanie, nigdy nie odczujemy realnych zmian w życiu i nie będziemy w stanie docenić możliwości, jakie ono oferuje.

Oto 10 wskazówek, które podpowiedzą Ci, jak wyjść ze swojej strefy komfortu i zrobić krok w stronę...

1. Zmień swoją codzienną rutynę

To wspaniale, jeśli nauczysz się przestrzegać tego samego harmonogramu każdego dnia. Pomaga to skoncentrować się na tym, co robisz w danym momencie. Czasami jednak warto wybrać dzień i zmienić harmonogram, aby spróbować czegoś nowego. To najłatwiejszy sposób na wyjście ze swojej strefy komfortu, bez konieczności szczególny wysiłek z Twojej strony.

2. Poznaj kogoś

Świetnym sposobem na wyjście ze swojej strefy komfortu jest bycie z kimś. Może to być Twój współpracownik, na którego wpadasz na korytarzu, ale z którym nigdy się nie kontaktujesz, współlokator lub dowolna przypadkowa osoba.

3. Weź udział w kursach, dołącz do klubu

Poszukaj ogłoszeń w gazetach lub na forach w swoim mieście, aby dowiedzieć się, jakie kluby i kursy są dostępne w Twoim mieście. Wybierz co Ci się podoba i dołącz. Ewentualnie zacznij się uczyć. Najważniejsze to regularnie ćwiczyć lub odwiedzać klub.

4. Wybierz się w niezaplanowaną podróż

Wykorzystaj kilka wolnych dni na krótką wycieczkę. Wybierz cel podróży, spakuj trochę bagażu, ale nie planuj niczego więcej. Podczas jazdy pomyśl o tym, co będziesz robić i gdzie się zatrzymasz. Nie tylko wyjdziesz ze swojej strefy komfortu, ale także odprężysz się i zyskasz mnóstwo wrażeń.

5. Podejmij nowe obowiązki w pracy.

Zabrać się do pracy nowy projekt w pracy lub w Twojej firmie. Zdecyduj się nie tylko nad tym pracować, ale także pracować dobrze. Ważne jest nie tylko wprowadzanie zmian, ale dokonywanie ich świadomie, tak aby odnieść sukces. Będzie to nie tylko wyjście ze strefy komfortu, ale także bardzo pożyteczne przedsięwzięcie w Twoim życiu.

6. Jeśli nie ćwiczysz, zacznij. Jeśli ćwiczysz, podwój obciążenie

Aktywność fizyczna jest integralną częścią dobrego samopoczucia, a jeśli dodasz do swoich regularnych ćwiczeń jeszcze kilkadziesiąt pompek, również będziesz z siebie dumny. Jeśli jeszcze nie ćwiczysz, czas zacząć! Nie ma potrzeby bić rekordów, najważniejsze jest, aby przejść na wyższy poziom.

7. Próbuj nowych potraw

Otwórz Yandex, Google lub książkę kucharską i znajdź dania, których nigdy nie próbowałeś. Kupić niezbędne produkty i gotować. W najlepszy scenariusz, odkryjesz dla siebie nowy przepis lub w najgorszym przypadku po prostu poszerzysz swoje horyzonty.

8. Wyznacz cel wymagający dużej zmiany.

Wyznacz sobie cel, który wymaga zmiany otoczenia lub Ciebie, aby go osiągnąć. Nie myśl tylko o tym, co mógłbyś zrobić, ale ustal sobie termin, w którym osiągniesz ten cel.

9. Naucz się czegoś, czego nigdy byś się nie dowiedział w prawdziwym życiu

Wybierz przedmiot, który Cię wcześniej nie interesował i zacznij się go uczyć. Szukaj informacji w Internecie, czytaj artykuły w Wikipedii. To nie tylko trening dla mózgu, ale także okazja do poszerzenia horyzontów. Jeśli zawsze będziesz robić tylko to, co lubisz, twoja wiedza będzie w jakiś sposób ograniczona. Po pewnym czasie ze zdziwieniem odkryjesz, że lubisz nawet robić rzeczy, których nigdy w życiu byś nie zrobił.

10. Przenieś swoją pasję na wyższy poziom

Wybierz jedno ze swoich zainteresowań i spójrz na nie z „nowej” perspektywy. Jeśli prowadzisz bloga, zacznij na nim zarabiać, jeśli uprawiasz kwiaty, bądź konkurencyjny i spraw, by były piękniejsze od sąsiadów. Niezależnie od tego, jaką dziedzinę działalności podejmiesz, musisz sobie ją wyznaczyć nowy problem, które musisz rozwiązać.

Ostatnią rzeczą, która wyciągnęła mnie ze strefy komfortu, był remont mieszkania. Zmieniła się codzienność (to jest przyczyną braku publikacji w przeszłości). ostatnie dni), poznałem nowych ludzi, dowiedziałem się wielu nowych informacji na temat materiałów budowlanych i ćwiczenia fizyczne znacznie zwiększone (nie jest łatwo umyć całe mieszkanie po zamontowaniu ściany). W rezultacie przeżyłem ogromny szok.

Co robisz, żeby wyjść ze swojej strefy komfortu?

Życie codzienne w nowoczesny świat a szalony rytm wymaga od człowieka nie tylko ciągłej gotowości na zmiany i zmiany, ale także podejmowania różnego rodzaju wysiłków. Nawet rzeczy, które wydają się być nam znane od dawna, często nie da się zrobić bez silnego wysiłku z naszej strony. Co jednak możemy powiedzieć, gdy jakaś nowa sytuacja wymaga od nas podjęcia zupełnie nieznanych, a czasem wręcz nietypowych działań? To tutaj zaczyna nas ogarniać strach przed nieznanym, wpadamy w odrętwienie, a wątpliwości zmuszają nas do pozostania w tym samym miejscu na swojej drodze i na tym samym poziomie rozwoju osobistego. I prawie każda osoba spotkała się z takimi sytuacjami w takiej czy innej formie.

Rzecz w tym, że istnieją pewne granice - strefa komfortu, bycia, w którym człowiek czuje się, jak mówią, jak w domu, bo wszystko jest mu znane i znajome, co oznacza, że ​​w tych ramach jest mu bezpiecznie i komfortowo. Opuszczenie strefy komfortu może być niezwykle trudne. To właśnie te ramy czynią człowieka kimś, kto pozostaje w nudnej pracy, która nie przynosi pożądanych pieniędzy i przyjemności, trzyma się pustych relacji, boi się zmienić swój styl życia, swoje myśli i siebie. Ramy te ograniczają człowieka i otaczają go ze wszystkich stron, tworząc jego strefę komfortu.

Trochę o strefie komfortu

Jeśli dasz precyzyjna definicja Używając tego terminu, możemy powiedzieć, że strefa komfortu to obszar przestrzeni życiowej człowieka, w którym czuje się on bezpiecznie i właśnie ten komfort. W większości przypadków strefę komfortu wyznaczają nawyki i stereotypowe zachowania. Strefa komfortu to mały świat, w którym człowiek jest przyzwyczajony. Można oczywiście powiedzieć: „No i co w tym złego – kiedy człowiek czuje się komfortowo i dobrze?” Nie ma w tym nic złego, poza tym, że taki stan rzeczy często staje się poważną przeszkodą w rozwoju człowieka i osiąganiu nowych celów i lepszych wyników.

Nie będzie to dla nikogo odkryciem, że np. opanowanie jakiejkolwiek nowej umiejętności wykracza poza utarte granice. Poznawanie nowych ludzi przekracza utarte granice. Nowe sukcesy i rozwój osobisty– to także wykracza poza zwykłe granice. To jest właśnie główny warunek samorozwoju. Ale co dłuższa osoba mieści się w tych znanych ramach, tym trudniej będzie mu się później z nich wydostać. I z tego możemy wyciągnąć logiczny wniosek: poszerzanie własnych granic i opuszczanie własnej strefy komfortu jest nieuniknione i konieczne dla osoby, która zamierza iść do przodu.

Zanim jednak zaczniemy zastanawiać się, jak wyjść ze swojej strefy komfortu w sposób najmniej bolesny dla swojej osobowości, warto powiedzieć kilka słów o tym, że przede wszystkim człowiek musi zrozumieć, że utknął w swoim zwykłym struktura. A zrozumienie i świadomość obecnej sytuacji powinny służyć jako katalizator ich ekspansji lub zerwania. W przeciwnym razie osoba po prostu nie ustąpi, ponieważ... nie zrozumie, dlaczego miałby to zrobić.

Spójrz na siebie i swoje życie z perspektywy krytyka, przeanalizuj swoje osiągnięcia, działania, rezultaty i wynik życiowy – co o tym wszystkim myślisz? Czy jesteś szczęśliwy w swojej pracy lub firmie? Czy jesteś zadowolony z warunków w jakich żyjesz? A co ze związkiem, w którym jesteś? Jeśli potrafisz udzielić pewnej pozytywnej odpowiedzi na wszystkie te i inne podobne pytania, możesz pozazdrościć. Ale jeśli przynajmniej jeden punkt budzi Twoje wątpliwości, czas wyjść ze swojej strefy komfortu w tym obszarze swojego życia. Jeśli po głębokiej refleksji dojdziesz do wniosku, że wszystko jest nie tak i wszystko jest nie tak, jest to wyraźny sygnał, że musisz radykalnie zmienić swoje życie.

Zatem wyraźnie rozumiejąc, że Twoja strefa komfortu nie pozwala „oderwać się od grawitacji”, musisz zacząć działać. A Twój plan działania powinien składać się z kilku kolejnych etapów.

Program wyjścia ze strefy komfortu

Ustalać cele

Pierwszym punktem planu jest ustalenie celów. Na tym etapie musisz jasno określić co chcesz osiągnąć i jakie rezultaty chcesz osiągnąć. Cele mogą być krótkoterminowe (do 1 miesiąca), średnioterminowe (od miesiąca do sześciu miesięcy) i długoterminowe (od sześciu miesięcy do 3-5 lat). I mogą obejmować wszystko: od pozbycia się złe nawyki i tworzenie codziennej rutyny, aż osiągniesz komfortowy stan podczas spotykania ludzi na ulicy i zmiany miejsca zamieszkania.

Planowanie

Ten etap wymaga dokładnego rozważenia wszystkich możliwych sposobów osiągnięcia swoich celów. Zrób szczegółowy plan i spróbuj uwzględnić wszystkie niuanse swojego stylu życia i osobowości. Możesz więc na przykład zaplanować nowe działania na tydzień i miesiąc. Bardzo dobrze, jeśli coś zdefiniujesz wskaźnik jakościowy swoich osiągnięć. Może to być tydzień życia całkowicie bez papierosów, pewna liczba znajomych w miesiącu, budzenie się codziennie o 6 rano itp. Planowanie pomoże Ci przejść od myślenia o działaniach do ich wykonywania.

Ćwiczyć

Praktyka to coś, bez czego nie uda się osiągnąć żadnych rezultatów, nawet przy dobrze przemyślanym planie. Praktyka jest kluczem do Twojego sukcesu. I obejmuje etapową realizację wszystkich punktów planu i podejmowanie codziennych działań. Ale tutaj ważne jest, aby nie próbować ogarnąć bezmiaru, tj. nie ma potrzeby dążyć do nadmiernej pracy nad sobą - doprowadzi to jedynie do przepracowania, depresji i niechęci do robienia czegokolwiek.

Postępuj zgodnie z planem powoli, stopniowo, doskonaląc swoje umiejętności i stopniowo poszerzając swoją strefę komfortu. Po pewnym czasie zwiększ obciążenie. Zapewni to ciągły postęp. Zaleca się także prowadzenie pamiętnika i na koniec każdego dnia zapisywanie wszystkich swoich osiągnięć, sukcesów i porażek. Taki dziennik będzie wyraźnym odzwierciedleniem procesu przekraczania utartych granic. I jeszcze jeden niezbędny warunek praktyki: musi ona być regularna i systematyczna.

Konsolidacja

Przedstawiony etap jest najprostszy ze wszystkich – to proste utrwalenie wyniku. Te. jeśli po np. miesiącu odniesiesz pewne sukcesy, musisz je utrwalić – wszystkie kroki wykonaj kilka razy. To będzie Twoja nowa strefa komfortu, ale już bardziej rozbudowana i obejmująca wiele większa liczba możliwości.

I na koniec kilka prostych, ale bardzo skuteczne zalecenia na wyjściu ze swojej strefy komfortu, co pomoże Ci nie tylko wzmocnić się Nowa umiejętność, ale także uczyń z tego swój zdrowy nawyk.

Ćwiczenia pozwalające wyjść ze swojej strefy komfortu

• Idź do domu, do pracy i do innych znajomych miejsc, korzystając z różnych tras.
• Przynajmniej raz w tygodniu nawiązuj znajomości na ulicy.
• Idź w nieznane ci miejsce.
• Opanuj grę na niektórych instrument muzyczny lub naucz się innej interesującej umiejętności.
• Wybierz się na spontaniczną wycieczkę.
• Zmień swój wizerunek, kup nietypowe ubrania, pofarbuj włosy, przekłuj ucho, zrób tatuaż.
• Zmień aranżację swojego domu.
• Jedź do ostatniego przystanku nieznanym autobusem lub minibusem.
• Będąc w pracy, przeczytaj na głos piękny werset, aby wszyscy go usłyszeli.
• Zmień swoją codzienną rutynę i zacznij się jej rygorystycznie trzymać.

Możesz wymyślić własne ćwiczenia, które zmuszą Cię do regularnego wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Najważniejsze jest, aby pokazać swoją wyobraźnię.

Badania przeprowadzone przez psychologów wykazały, że każdy nowy nawyk kształtuje się i utrwala w ciągu 21 dni. Dlatego przynajmniej w tym okresie staraj się ściśle przestrzegać powyższych zaleceń. I pamiętaj, że wszystkie Twoje prawdziwe cele, pragnienia i marzenia znajdują się poza Twoją strefą komfortu, więc dąż tam i zawsze pozostań sobą!

Strefa komfortu to wewnętrzny stan psychiczny podmiotu, w którym jest on bezpieczny i przyjemny. Im wyższa samoocena danej osoby, tym szersza strefa komfortu. Dokonując nowych odkryć i działań, zwiększamy naszą zwykłą strefę komfortu, czerpiąc przyjemność zamiast stresu.
Strefa komfortu to niezmierzona, niewidzialna warstwa prawdziwe życie.

Jak wyjść ze swojej strefy komfortu

Spójrz na siebie z zewnątrz, zwiększ swoją samoocenę, zyskaj pewność siebie, zapomnij o otaczających Cię kompleksach. Daje intensywne poszerzanie „strefy komfortu”. świetne możliwości kontrolować rzeczywistość. Wspomnijcie z minionych lat wspaniały, wesoły okres ciągłego rozwoju: doskonalenia umiejętności, wiedzy, wdrażania pomysłów, planów. Beztroskie, szczęśliwe dzieciństwo, chłonące każdą informację bez obawy przed nieznanym. Ważne jest, aby wiedzieć, że po bezczynności rozpoczyna się straszny okres - degradacja jednostki. Tylko aktywne działania pozwolą Ci poszerzyć swoją świadomość i osiągnąć sukces w pracy.

Co to znaczy opuścić strefę komfortu?

Przed nami ogromne możliwości samorealizacji. Osoba idealna ma tendencję do regularnego samorozwoju i poznawania otaczającej ją rzeczywistości. Podmiotowi żyjącemu w ustalonych warunkach dość trudno jest się wydostać znana strefa komfort. Oznacza to zmuszenie się do podjęcia poważnego kroku w nieznane. Przetrwaj porażki, stres, dyskomfort, poradź sobie z trudnościami. Młodemu pokoleniu łatwiej jest opuścić swoją strefę komfortu, chcąc opanować nowe zadania. Im szerszy światopogląd, tym ciekawsze jest życie.

Stan strefy komfortu:

Trwałe nawyki. Ludziom żyje się dobrze wśród swoich ulubionych rzeczy, środowisko. Nie rozwijają się, zadowalają się wszystkim. Jest poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Działania behawioralne. W znajomym środowisku: w domu, w pracy, człowiek wykonuje czynności automatycznie. Powtarzają się scenariusze indywidualnych zachowań, ich świadomość zostaje uśpiona.
Monotonne myślenie. Podmiot nie chce myśleć, staje się potencjalny konsument gotowy. Czas wolny ogranicza się do picia alkoholu, uczestniczenia w wydarzeniach o charakterze religijnym i uzależnienia od narkotyków. Mózg wyznacza umowne granice istnienia, nie chce się poruszać, świat wygląda kłując, ponuro, niegościnnie, następuje degradacja osobowości. W tym przypadku nie ma sensu mówić o strefie komfortu; jest ona zawężona do zera.
Osoby, które znajdują się w zwykłej strefie komfortu, nie dążą do zwiększenia swoich bodźców życiowych, mają niski potencjał wzrostu, są opóźnione w rozwoju i nie będą w stanie wznieść się na kolejny poziom. Nawykowe, rutynowe działania i myśli doprowadzą do stanu stagnacji. Psychologiczny komponent świadomości powie ci, że jest to „pułapka”. Natychmiast szukaj wyjścia ze swojej strefy komfortu. W przeciwnym razie stracisz twórcze zainteresowanie.

Życie zaczyna się! kiedy wychodzisz ze swojej strefy komfortu.
Stań się bardziej produktywny.
Komfortowy poziom życia, sprzyjający człowiekowi, usypia komórki mózgowe. Produktywność spada. Zapał i ambicja zostają utracone i wpadamy w „Pułapkę Codzienności”. Musimy wyjść ze swojej strefy komfortu. Ostrzegam – to trudne! Zmień swój styl życia. Skieruj swoją wewnętrzną dyscyplinę we właściwym kierunku: poszerzaj granice swoich stref komfortu, wymyśl zachętę do wdrażania nowych pomysłów. Nie daj się zastraszyć - wdrażaj nowe nawyki w życie codzienne zajmie to dwa do trzech tygodni. Zmiany zajdą w świadomości, myślenie ożyje i stanie się elastyczne.

Po co wychodzić ze swojej strefy komfortu. Powód wyjścia

Izolacja od świata zewnętrznego, poczucie komfortu i stabilności jest w naszych czasach nie do przyjęcia.

1. Nieoczekiwane zmiany w życiu, okoliczności.
   Zmiana miejsca zamieszkania: inne miasto, wojsko, więzienie. Kryzys gospodarczy - utrata biznesu. Długotrwała choroba. Osoba będzie mimowolnie musiała zrobić poważny krok - opuścić swoją zwykłą strefę komfortu. On jest odpowiedzialny za rodzinę, za produktywne wyniki, decyduje problematyczne kwestie. Zmienia się stereotyp zachowania, rozwija się myślenie i poprawia się stan cywilny.
   W rezultacie stres pomaga ludzkiemu ciału stworzyć nową strefę komfortu z zasobami zewnętrznymi: koncentracją, stabilny dochód; wewnętrzne - energia, zdrowie.
2. Niezależny decyzja wiąże się z opuszczeniem strefy komfortu. Ogromna chęć rozwoju zawodowego i osobistego. Należy wziąć pod uwagę czynniki ludzkie: wiek, potencjał energetyczny, cel osiągnięcia. Ciekawość, codzienna praca nad wiedzą i umiejętność zastosowania jej w produkcji pomagają przekraczać granice komfortowej strefy istnienia.

Czasem wyjście poza granice wyważonego, spokojnego życia prowadzi do stresu, nerwic i pogorszenia stanu zdrowia. Strefa komfortu zawęża się, relacje małżeńskie stają się zimne, dom i rodzina stają się drugorzędne. Brak równowagi stanu psychicznego jest zaburzony i może prowadzić do agresji, samobójstwa i nieprzewidzianych działań.

Zadbaj o swoją psychikę. Płynnie i miarowo poszerzaj stopniowo granice komfortu, nie pozwalaj na strome amplitudy aktywności, wybieraj mały plan działać, nie wahając się przed tym. Chwal za najmniejsze osiągnięcie, motywuj się. Twoja psychika bezboleśnie przejdzie proces adaptacji i zaakceptuje nowe warunki.

Jak zmusić się do opuszczenia swojej strefy komfortu

Często w tłumie słyszy się wyrażenia: „Jestem zmęczony, nie mam już sił”, „Nie mam już siły, jestem w całkowitym osłabieniu”. Oznacza to, że musisz wyjść ze swojej zwykłej strefy komfortu. Zmień swoją orientację życiową: naucz się żyć, czuć, kochać w nowy sposób, aby świat wydawał się prosty i zrozumiały. Wychodzenie ze strefy normalności jest bolesnym procesem. Wyrzucasz stare fundamenty i zyskujesz coś dużego, co przewyższa Twoje straty. Gotowy na zmiany, masz ogromną przewagę nad innymi podmiotami. Pamiętaj, że każdy człowiek ma swoją strefę komfortu, dużą i małą, w zależności od jego potencjału.

Sposoby na wyjście ze strefy komfortu

1. Komunikacja z osobą, która ma szeroką strefę komfortu, mimowolnie poszerzy Twoją.
2. Wiara w sukces, w siebie. Żyj zgodnie z zasadą „chcę i mogę”. Osoba rozwijająca się nie stoi w miejscu. Idzie do przodu, pokonując trudności, przeszkody, rozwiązując nowe problemy, osiągając zamierzony cel w kierunkach materialnym, duchowym i charytatywnym.
3. Tylko perswazja i szkolenie. Naucz się wychodzić ze swojej strefy komfortu różne sytuacje. Przyzwyczaj się do nieokazywania strachu, niepewności, wątpliwości i niepokoju, gdy spotykasz się z nowymi okolicznościami. Dostosuj się szybko.
4. Pierwszy krok. Zrobienie kroku do przodu, przekroczenie strefy komfortu czasami nie jest łatwe: odczuwasz dyskomfort, przyspieszone tętno, uczucie niepokoju. Częste wyjścia poza komfortem, stają się pozytywnymi, zwyczajnymi zjawiskami.

Co to jest strefa komfortu

Wewnętrzny przyjemny stan duszy człowieka, z poczuciem bezpieczeństwa i spokoju. Wielkość strefy komfortu mierzy się bogactwem i umiejętnością zarządzania nim. Jedna kategoria ludzi pozwala mieszkać w trzypiętrowej rezydencji, posiadać przyzwoitą nieruchomość: samochód, jacht itp. Inna kategoria pozwala mieszkać we wspólnym mieszkaniu, mieć gromadkę dzieci, płaca minimalna. Każdy typ ludzi ma swój własny sposób myślenia, nawyki i wzorce zachowań, zadowalając się możliwościami, jakie mają i wygodą.

Dlaczego musisz opuścić swoją strefę komfortu

Przebywanie w „zamkniętej strefie komfortu” nie daje możliwości dostrzeżenia zmian w prawdziwym życiu, spełnienia cenionego marzenia, realizacji potrzeb. Z wiekiem człowiek nabywa: mieszkanie, rodzinę, przyzwoitą pracę, wydawało się, że wszystko jest na swoim miejscu. Pozostaje pozostać na tym samym poziomie. Szkoda mi pieniędzy na nową lodówkę i pralkę. Odmawia sobie wszystkiego, żyje w iluzjach. Następuje degradacja osobowości, krąg komfortu się zawęża.
Ale życie nie stoi w miejscu, porusza się, zmieniając wydarzenia. W każdym wieku podmiot musi nadążać za duchem czasu. Bazując na wiedzy i doświadczeniu, bezboleśnie i terminowo rozwiązujemy pojawiające się problemy. Telewizor jest zepsuty - kup nowy. Jeśli wypadną Ci zęby, wymień szczęki. Lenistwo, strach, oszukiwanie samego siebie przywracają osobę do zwykłej strefy komfortu.

Oferujemy sposoby: Jak wyjść ze zwykłej strefy komfortu

1. Wymień meble, kup nowe naczynia;
2. Jeździj komunikacją miejską, poznawaj nowych pasażerów, wymieniaj się numerami telefonów;
3. Dowiedz się, jak upiec ciasto i poczęstować samotnego sąsiada;
4. Kup sukienkę, zaśpiewaj nową piosenkę na imprezie;
5. Kup komputer, komunikuj się w mediach społecznościowych. sieci.

Lista metod jest zbyt długa, aby je wymienić. Każda osoba może sama nakreślić plan oparty na swoich zainteresowaniach, aby skutecznie opuścić swoją zwykłą strefę komfortu.

Jest takie stare i bardzo trafne powiedzenie: „Ryba szuka, gdzie jest głębiej, a człowiek szuka, gdzie jest lepiej”. I jest to całkowicie poprawne i naturalne. Każdy człowiek stara się, aby jego życie było jak najbardziej wygodne i przyjemne. Przestrzeń życiowa jest większa, samochód jest szybszy, łóżko jest bardziej miękkie, komputer ma większą moc. Odrzucenie tych dobrodziejstw cywilizacji byłoby całkowitym idiotyzmem.

Wydawałoby się, co jest złego w spokojnej, wygodnej egzystencji? Czujesz się zrelaksowany, w Twoim życiu nie ma żadnych zagrożeń, jesteś zadowolony z tego, jak sprawy się toczą i nie czujesz potrzeby, aby cokolwiek zmieniać. Możesz nie czuć się niesamowicie szczęśliwy lub w 100% usatysfakcjonowany, ale przynajmniej czujesz się komfortowo, prawda?

Niemal zawsze Twoja strefa komfortu jest owocem oszukiwania samego siebie. Wmawiasz sobie, że nie ma lepszej alternatywy dla Twojej obecnej sytuacji, że włożyłeś za dużo wysiłku w jej budowanie, że już zbyt trudno jest cokolwiek zmienić w życiu. Zatrzymujesz się jednak na jednym i dość dogodna lokalizacja i własnymi rękami zniwecz wszystkie wspaniałe perspektywy swojego życia. Twoja strefa komfortu staje się punktem końcowym Twojej podróży. Dlaczego to się dzieje?

Robisz się miękki

Co dzieje się z osobą zanurzoną w wannie ciepła woda? Odpręża się, wiotczeje. A co jeśli taki pobyt przedłuży się na dłużej? To prawda, jego stan się pogarsza. Jego mięśnie tracą napięcie i już niedługo będzie mógł nie tylko biegać, ale nawet po prostu stać w miejscu.

Ale dotyczy to nie tylko ciała. To samo dzieje się z naszym mózgiem.

Brak potrzeby rozwiązywania złożonych problemów prowadzi do rozmycia w głowie i utraty jasności myślenia, uczenia się i podejmowania decyzji.

Stajesz się warzywem, które każdego dnia porusza się tą samą trajektorią i codziennie wykonuje te same zadania.

Tymczasem przypomnij sobie, który okres w Twoim życiu był dla Ciebie najbardziej owocny i twórczy? Jestem pewien, że nie były to czasy najlepiej odżywione i wygodne. Niektórzy będą pamiętać nieprzespane noce jako studenci, inni będą pamiętać podróże i sytuacje zagrażające życiu, jeszcze inni będą pamiętać kryzysowe okresy w swoim życiu, kiedy musieli zaczynać wszystko od nowa.

Rezygnujesz z celów życiowych

Każdy, OK, prawie każdy człowiek ma gdzieś głęboko w podkorze ten bardzo ceniony cel swojego życia. Tak, coś z cyklu „Zobacz Paryż i umrzyj”. Najciekawsze jest to, że bardzo często cele te nie są aż tak wygórowane i nieosiągalne. Ale zawsze coś staje nam na drodze.

Być może nigdy siebie nie rozpoznasz

Istnieje opinia, i jest ona w pełni uzasadniona, że ​​tylko w trudnościach ujawnia się prawdziwe oblicze człowieka. Można przeżyć całe życie w cieplarnianych warunkach i nigdy nie wiedzieć, do czego tak naprawdę jesteś zdolny. Czy naprawdę można wykazać się odwagą i pomysłowością? Czy naprawdę potrafisz wykazać się cierpliwością i wytrwałością, czy tylko to sobie wyobrażasz?

Czas wyjść ze swojej strefy komfortu i zrozumieć, choćby dla siebie, jaką osobą naprawdę jesteś i gdzie leżą granice Twoich możliwości. Zapewniam Cię, że wynik na pewno Cię zaskoczy.

Prędzej czy później strefa komfortu każdego człowieka zamienia się w czynnik spowalniający jego rozwój i pozbawiający życie emocji. Przypomnij sobie najciekawsze momenty swojego życia. Z pewnością większość z nich wiąże się właśnie z tymi momentami, kiedy zrobiłeś coś niezwykłego, ekstremalnego, wykraczającego poza zwykłą rutynę. Wyszliśmy ze swojej strefy komfortu.

Dlaczego więc nie zrobić tego ponownie?