Co zabija motywację w pracy. Jak radzić sobie z negatywnymi uczuciami krótkotrwałymi

Motywację swoich pracowników możesz zabić nie tylko słowami i czynami, ale także ciszą i biernością. Serwis opowiedział portalowi, co najbardziej demotywuje i jak zminimalizować ten wpływAlberta Micewicza, Kierownik Działu Zasobów Ludzkich w MFC „Chestnoe Slovo”.

Firmy wydają miliony rubli rocznie na motywowanie pracowników. Jednocześnie specjaliści HR często tracą z oczu oczywiste czynniki demotywujące, z którymi zespół spotyka się na co dzień w swoim miejscu pracy. W rezultacie „minus” razy „plus” daje „zero”.

Jak poprawić wydajność pracowników? Wykluczać negatywny wpływ, na które stale narażeni są członkowie zespołu.

Oto najbardziej zabójcze demotywatory, które negują efekt korporacyjnego budowania zespołu:

1. Brak zgody przełożonego. Często szef ignoruje sukcesy swoich podwładnych, przyjmując za oczywistość doskonale wykonane zadania. Jednak dla większości pracowników ważne jest uznanie i oświadczenie o osiągnięciach przez kierownictwo.

Ta ludzka potrzeba została doskonale uwzględniona w system sowiecki zachęty: wyróżnieni otrzymywali tytuł najlepszego pracownika, sztandar wyzwania, tytuł „wiodącej produkcji” itp. W zależności od potrzeby uznania, pochwała publiczna może być dla niej nawet ważniejsza niż gotówka premia.

2. Niezdrowa atmosfera w zespole. Nawet wysoka pensja nie zatrzyma na długo obiecującego pracownika w zespole, jeśli relacje w zespole będą budowane na negatywności, zazdrości i destrukcyjnych grach za kulisami.

Lider musi kontrolować i „rozwiązywać” sytuacje konfliktowe, nie prowokuj donosów i oszczerstw, nie siej plotek. Wtedy zespół będzie skuteczny. Warunki życia jak w serpentarium to klasyczny demotywator.

3. Nieprzejrzysty system wynagrodzeń i premii. Tak czy inaczej, większość ludzi pracuje za wynagrodzeniem. Pieniądze są jednym z najważniejszych czynników motywujących pracowników, a zwłaszcza tych, dla których otrzymanie premii jest miarą udanej pracy.

Jeśli pracownik nie wie, ile i za co otrzyma na koniec miesiąca, jest to bardzo dezorientujące i nie inspiruje do nowych osiągnięć i inicjatyw. Dla wielu nieoficjalne zarobki są demotywatorem.

4. Brak jasnego modelu kariery. Pracownicy-gwiazdy, którzy są siłą napędową pozytywnych zmian, chcą nie tylko dobrze zarabiać, ale także budować udaną karierę, rozwijając swoje umiejętności i kompetencje.

Jeśli członkowie Twojego zespołu nie wiedzą, dokąd mogą pójść i jak się rozwijać w firmie, będzie to dla nich powód do poszukiwania pracy z lepszymi perspektywami. Dotyczy to szczególnie tych specjalistów, których motywacją jest rozwój kariery i zdobywanie nowego doświadczenia.

5. Brak komunikacji z menadżerem. Informacja zwrotna, otrzymany na czas od szefa, pomaga podwładnym dostosować pracę, rozwijać się, poczuć swoją ważność w zespole lub uświadomić sobie potrzebę włożenia większego wysiłku.

Jeśli nie ma skutecznej komunikacji pomiędzy menadżerem a pracownikami w zespole, a szef w żaden sposób (nawet negatywnie) nie ocenia pracy ludzi, oznacza to, że firma nie będzie się rozwijać. Raczej będzie oznaczać czas, a następnie całkowicie się zdegradować, tracąc najlepszych specjalistów.

6. Brak jasnych KPI. Bez ustalonych celów wykonawca może jedynie improwizować w swoim miejscu pracy. Oczekiwanie od niego dobrych wyników w pracy jest głupotą.

7. Menedżer nie inwestuje w rozwój zawodowy swoich podwładnych. Jednym z głównych zadań menedżera nie jest „wskazanie rękami i na piśmie”, co i komu należy robić, ale stopniowe rozwijanie swoich ludzi, kierowanie i wspieranie.

Jeśli w pracy znajdzie się miejsce na mądry mentoring, członkowie zespołu będą z każdym dniem lepiej wykonywać swoją pracę i starać się osiągać sukcesy najlepsza wydajność i przejmij inicjatywę.

Większość materiałów na temat zarządzania personelem ma charakter ogólny - zwiększanie efektywności i produktywności biznesowej, zwiększanie motywacji pracowników. Wśród wielu artykułów poruszających temat zwiększania motywacji nieruszone pozostało kolejne pytanie: jakie działania pracodawcy na pewno zabiją motywację pracownika?

Jakie są typy liderów?

Podejścia do zarządzania firmą i interakcji z podwładnymi różne typy przywódcy są inni. Oczywiście podejścia te mają różny wpływ na motywację pracowników.

Angielscy naukowcy Robert Blake i Jane Mouton wyróżniają 5 typów liderów, a każdy z nich ma swoje własne podejście do motywowania pracowników. Rysunek przedstawia tak zwaną „siatkę zarządzania Blake’a-Moutona”. Oś pionowa diagramu ocenia „troskę o ludzi” w skali od 1 do 9, a oś pozioma „troskę o produkcję” również w skali od 1 do 9. Styl przywództwa determinują te dwa kryteria.

Według koncepcji naukowców, menadżerowie pierwszego typu(Autorytarne przywództwo/władza - podporządkowanie) dbają o produkcję i są obojętni na personel. Głównym kierunkiem ich pracy jest kompleksowa kontrola. Pracownicy pod takim kierownictwem z reguły odmawiają inicjatywy w swojej pracy i starają się unikać odpowiedzialności. Ten rodzaj zarządzania nie jest uważany za skuteczny.

Pracodawcy drugiego typu(Zarządzanie społeczne/zarządzanie klubem wiejskim) przyjmują odwrotne podejście – troszcząc się o pracowników i minimalizując uwagę na produkcję. Podejście to jest nieskuteczne, ponieważ zadania produkcyjne pozostają bez należytej uwagi. Najważniejsze dla takiego lidera jest zachowanie dobre relacje z pracownikami. Nie motywuje to pracowników do osiągnięcia sukcesu, a efektem jest brak inicjatywy i utrata zainteresowania pracą.

Trzeci typ szefa(Przywództwo prymitywne, czyli „wypoczynek w pracy”/zarządzanie jednolite), zdaniem naukowców, nie jest na nic nastawione. Taki menedżer nie dąży ani do osiągania wyników, ani do nawiązywania relacji międzyludzkich. Ten styl pracy szybko przyjmowany jest przez pracowników, którzy nie chcą być niczym poważnie zajęci.

Czwarty typ(Zarządzanie produkcją i społeczeństwem/zarządzanie organizacją) – uznawane jest za pośrednie, gdyż dąży do rozwiązań kompromisowych i dobre wrażenie, ale woli pozostać w cieniu. To „złoty środek”, nie w najlepszym tego słowa znaczeniu. Można mieć tylko nadzieję, że tacy menedżerowie nie pozostaną długo w organizacjach, ponieważ są nieskuteczni i mało obiecujący.

Liderzy piątego typu(kierowanie zespołem lub przywództwo „twarzą w twarz”/zarządzanie grupą) - jednoczą zespół wokół siebie, rozwijają zdolności każdego ze swoich podwładnych i są uznani przywódcy. Ten - idealny typ menedżer, który jest najskuteczniejszy, ale jest niezwykle rzadki. Dąży do osiągania lepszych wyników i motywuje do tego swoich podwładnych. Konstruuje zadania tak, aby pracownicy widzieli szansę na samorealizację i potwierdzenie własnej ważności.

Blake i Mouton doszli do wniosku, że każdy styl zarządzania może być bardzo skuteczny w różnych specyficznych warunkach, ale w typowej sytuacji związanej z rozwojem biznesu najskuteczniejsze będzie przywództwo zespołowe.

Jednak w praktyce ten typ lidera jest niezwykle rzadki. Często wśród metod motywowania pracowników kierownictwo widzi przede wszystkim nagrody materialne i nie stara się wpływać na orientację wartości pracowników. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż jak wynika z badań, dziś 75–80% pracowników ma jedynie materialne punkty odniesienia, które decydują o efektywności ich pracy.

Metody motywacja niematerialna pracownicy są powszechni głównie w „prozachodnich” firmach lub dużych rosyjskich organizacjach. Tutaj zarząd podchodzi do zagadnienia w sposób jasny metodologiczny, wspólnie z działem HR budując system motywacyjny oparty na bodźcach materialnych i niematerialnych, zgodnie z kultura korporacyjna firmy, stała ocena satysfakcji pracowników, analiza danych, praca nad eliminacją czynników demotywujących.

Z drugiej strony często zdarzają się sytuacje, gdy szef firmy lekceważy motywację pracowników (zarówno materialną, jak i niematerialną). Co więcej, tłumi pracowników zawodowo i osobiście.

Co zatem musi zrobić menedżer, aby pracownicy stracili ochotę do pracy?

1. Poddaj swoich podwładnych całkowitej inwigilacji

Ustanowienie ścisłego systemu śledzenia personelu. Koniecznie korzystajcie z kamer wideo, kołowrotów czy skanerów linii papilarnych, zrzutów ekranowych i monitorujcie korespondencję osobistą. Nie ostrzegaj o innowacjach. Nie wyjaśniaj, jak działa system i na co wpływają jego dane. Im mniej wiedzą Twoi pracownicy, tym lepiej. Przejrzystość i jasność monitorowania dzień pracy powinni pozostać poza Twoją organizacją. Twoje atuty to niespodzianka, ignorancja i ukryty charakter inwigilacji.

2. Unikaj myśli o rozwoju kariery

Ambitni pracownicy dążą do awansu w firmie. Ale dlaczego tego potrzebujesz? Im mniej zmian personalnych, tym cichsza praca. Podwładny jest dobry w obecnej pracy, kto zrobi to lepiej niż on? Ponadto jesteś przyzwyczajony do pracy z pewnymi ludźmi i nie pozwolisz im ingerować w zwykły bieg rzeczy. Niech każdy pracuje na swoim miejscu, im dłużej tym lepiej. To jest klucz do stabilności.

3. Wydobądź jak najwięcej ze swojego zespołu

Brak ograniczeń w zakresie spóźnień, 5-minutowego odpoczynku między sprawami, przerw na papierosa i picia herbaty. Nie dawaj swoim pracownikom żadnego luzu, na pewno to wykorzystają. Spędzą znacznie więcej czasu, niż im zaoferowałeś. Nie słuchaj bzdur, że potrzebujesz przerw, aby być produktywnym. Przerwy te odbywają się na własny koszt. Nie marnuj swoich pieniędzy. Powinny działać tylko dla Twojej firmy. Wymaganie maksimum i płacenie za to minimum to pewny sposób na demotywację.

4. Oszczędzaj na wyposażeniu wygodnych stanowisk pracy

Czy pracownikowi niewygodna jest praca z małym monitorem, czy nie ma wystarczającej ilości światła, czy w pobliżu okna jest zimno? On po prostu marudzi. Czy projektant potrzebuje ergonomicznej myszy do pracy? Nonsens, jest zbyt zepsuty. Czy księgowy potrzebuje dodatkowej szafy/biurka na dokumentację? Czy wcześniej jakoś sobie radziłeś? Pozwól mu kontynuować. Spartańskie warunki wzmacniają pracowników.

5. Nie ucz swoich pracowników nowych rzeczy.

Nie inwestuj pieniędzy w szkolenie personelu. Ludzie zdobywają wiedzę Twoim kosztem, a następnie odchodzą z firmy, zabierając świadectwa kwalifikacji do innego pracodawcy. Po co pomagać konkurentom i inwestować w cudzy biznes?

6. Nigdy nie aprobuj działań pracownika.

Zapomnij o stwierdzeniu, że „ miłe słowo i jest to miłe dla kota.” To nie jest twój przypadek. Pracownicy pracują dla wynagrodzenia, a nie pochwał. Upominaj pracownika za niezadowalającą pracę, nigdy nie chwal go za dobrą pracę.

7. Nie słuchaj sugestii podwładnych

Nie przyjmuj pomysłów od podwładnych, nawet jeśli są dobre. Już niedługo Twoi pracownicy poczują się mądrzejsi od Ciebie! Niestrudzenie przypominaj im, że tak nie jest. Powinieneś być centrum generowania pomysłów.

8. Krytykuj

Stale przypominaj pracownikom, że wszystkie błędy są ich winą, a wszystkie osiągnięcia są Twoją zasługą. Krytykuj swoich podwładnych w obecności współpracowników lub klientów. Pamiętaj, że krytyka powinna być destrukcyjna.

9. Dbaj o stronniczość, nieuczciwość i subiektywizm w nagrodach

Awansując, preferuj pracownika, który jest krewnym lub przyjacielem menedżera; nie powinieneś awansować pracowników bardziej wykwalifikowanych i doświadczonych.

10. Wyznaczaj swoim pracownikom cele oczywiście nieosiągalne.

Nie konsultuj się z personelem podczas konfigurowania uaktualnionego planu. Daj dużo instrukcji i nie przejmuj się obciążeniem pracą pracowników. Niech dzieło „zagotuje się” w dosłownym tego słowa znaczeniu. Nie martw się „wypaleniem pracowników”. To mit wymyślony przez leniwych ludzi.

11. Nie udostępniaj informacji

Informacja to władza. A władza powinna być skoncentrowana tylko w twoich rękach. Dodatkowo, prawidłowo dozując informacje, będziesz w stanie zarządzać relacjami w zespole: osoby bliskie – więcej informacji, osoby z zewnątrz – mniej.

12. Grozić

Ciągle o tym przypominaj postępowanie dyscyplinarne z drobnych powodów. Firma musi posiadać system sankcji za naruszenie dyscypliny. Powinna ona opierać się na karach pieniężnych i naganach. Nawet nie myśl, że te środki nie eliminują prawdziwych przyczyn problemów z dyscypliną. Myśl o zbliżającej się karze z pewnością sprawi, że podwładni będą pracować wydajniej.

Bądź pewien, że jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, znajdziesz pracowników, którzy nie będą myśleć, przestaną o cokolwiek zabiegać i nie będą już cieszyć się swoją pracą. A ci, którzy nie przestaną, opuszczą firmę.

Kolejna opinia

Każdy problem można rozwiązać za pomocą różne strony. Przykładowo, wdrażając w firmie system śledzenia czasu pracy, pracodawcy najczęściej korzystają tylko z jednej z jego funkcji – narzędzia śledzącego. Za jego pomocą menedżerowie identyfikują spóźnienia, niewłaściwe działania i nakładają kary na pracowników. Wybierając system, pracodawcom przyświeca tylko jeden cel – zrozumieć, ile czasu pracownicy spędzają na rozrywce. Ale nie myślą o zidentyfikowaniu przyczyn działań innych niż docelowe.

Tymczasem systemy takie mają ogromny potencjał zwiększania efektywności organizacji. Przy odpowiednim podejściu system monitoringu pozwala wykryć problemy organizacyjne w firmie oraz wykazać błędy w ustalaniu zadań i pracy bezpośrednich menadżerów. Pozwala odnotowywać nadgodziny pracowników i zapobiegać „wypaleniu” biurowych pracoholików.

Wszyscy rozumiemy, jaka jest motywacja i co zabija motywację, ale problem w tym, że zrozumienie tego opiera się wyłącznie na doznaniach. Nie da się tego „dawać”, „brać” ani „brać”. Jak to mieć? Co może zabić motywację? Każdy sam wybiera, czy chce być zmotywowany, czy nie.

Kilka opcji, które mogą zabić motywację:

1. Niezwykle poważne podejście do niepowodzenia.

Jeśli włączone w tej chwili Jest taka sytuacja, która jest dużym problemem, po pewnym czasie, np. za rok, czy pół roku, możesz nawet nie pamiętać. Gdy danej sytuacji nadano status „problemu”, jej rozwiązanie jest znacznie ograniczone, co nie pozwala na posunięcie się do przodu, czyli rozwiązanie problemu. W takim przypadku organizm musi się zrelaksować, a rozwiązanie sytuacji nastąpi znacznie szybciej, niż się spodziewano.

2. Ciągłe porównywanie się z innymi.

Bardzo właściwy sposób Aby uzyskać niską motywację, a nawet ją zniszczyć, należy postępować zgodnie z następującą zasadą. Idąc rano do lustra, powiedz sobie, że wczoraj wyglądałaś (l) znacznie lepiej. Oczywiście nastrój się pogorszy i pojawi się chęć porównania się z „kimś”, kto wygląda znacznie lepiej, odnosi większe sukcesy lub jest mądrzejszy. Ogromna wartość Dla własnej motywacji należy porównać lub skontrastować siebie „dzisiaj” ze sobą „wczoraj”. Dzięki temu możesz zobaczyć te momenty, w których było lepiej niż teraz, popracować nad nimi i zmienić je w pozytywny sposób.
"Nie staram się rysować lepiej niż ktokolwiek inny. Po prostu staram się lepiej rysować".

3. Jeśli nie ma snu.

Co to za marzenie, które nie może być celem i co to za cel, który nie może spełnić marzenia i nie daje energii na jego realizację. Oczywiście, jeśli taki sen całkowicie pasuje danej osobie, nikt nie ma prawa go odebrać, najważniejsze jest osobiste wewnętrzne pragnienie. Czy piłkarz stanie się zmotywowany do zdobycia gola, jeśli nie ma gola, najprawdopodobniej zabije to ogólną motywację.

4. Stale powracaj do przeszłości.

Jedną z przyczyn niskiej motywacji jest ciągły powrót do przeszłości. Czy musisz żałować tego, czego nie zrobiono lub przegapiono? Doprowadzi to jedynie do utraty prawdziwej chwili, a w teraźniejszości strach jeszcze bardziej wzmocni jego pozycję. Kiedy dzień dobiega końca, pożegnaj się z nim, nie żałuj i bądź otwarty na nowy dzień i nowe możliwości.

5. Przyczyną niskiej motywacji jest powtarzanie hasła „Nie jestem pewien (n)”!

Oczywiście, każdy ma prawo tak myśleć. Jeśli naprawdę chcesz zabić swoją motywację w sobie powinieneś stale przypominać sobie, że „nie jestem pewien (n)”. Jedynym rezultatem takiego stanowiska jest niska motywacja i zwątpienie, które później stanie się twoje” najlepszy przyjaciel„Jeśli przestaniesz sobie to wmawiać, to to, co kochasz lub wspaniały związek, da Ci większą motywację do osiągania nowych, najlepsze wysokości. Jeśli się przygotowałeś, przemyślałeś coś, to nie może być złego wyniku.

6. Ciągłe słuchanie opinii innych doprowadzi do niskiej motywacji.

Słuchanie innych, branie zawsze pod uwagę ich opinii i robienie tego, co mówią, to jedna z przyczyn niskiej motywacji. Lepiej znaleźć „złoty środek”. Słuchaj, analizuj, filtruj opinie innych osób i, jeśli to konieczne, wyciągnij średnią. Pamiętaj jednak, że za swoje cele i marzenia będziesz musiał sam odpowiadać.

Są chwile w naszym życiu różne sytuacje Oczywiście mówimy tylko o pozytywach. Jeśli jednak nagle wynik nie będzie zadowalający, co zabija Twoją motywację, nie rozpaczaj, porażka to odwaga, aby kontynuować dalej i osiągnąć pożądany rezultat!

Motywacja pracowników decyduje o ich efektywności

A te 10 czynników zdemotywuje nawet najbardziej celową osobę.

Brak uwagi

Jak często Twój szef składał Ci życzenia urodzinowe? Nie mówimy nawet o prezentach, które w niemieckim urzędzie najlepiej dawać tylko w rozsądnych granicach: „strefa zagrożenia” zaczyna się w Niemczech od około 15 euro. Wszystko droższe będzie traktowane z podejrzliwością. Ile czasu minęło, odkąd szef ci podziękował i pochwalił za wykonaną pracę? Najczęściej szef zauważa, co mu się nie podoba. A to zabija motywację.

Marnowanie czasu

Zawsze tego brakuje. A jeśli pracownik jest bombardowany zalewem listów, rozmów i spotkań, to szybko zdaje sobie sprawę, jak nieefektywnie spędza czas, nie mając czasu na rozwiązanie ważnych zadań. Stąd poczucie niezadowolenia: cały dzień w biznesie, ale bez widocznych rezultatów.

Brak komunikacji

Wiadomość od szefa, list od e-mail, notatka pozostawiona na stole – jednak komunikacji na żywo jest coraz mniej i bez niej pracownicy szybko zaczynają czuć się zagubieni.

Rozwiązania

Szef ma wiele problemów, które na co dzień rozwiązuje: rozbudowuje jeden dział, konsoliduje drugi, restrukturyzuje biznes, wprowadza nowy grafik pracy… Ale jeśli pracownicy dowiadują się o tych decyzjach po fakcie i na końcu, to ich motywacja szybko wyparowuje.

Pesymizm

Jeśli zespół odczuwa ciągłe niezadowolenie z zarządzania, nie należy się dziwić, że pracownicy szybko stracą motywację. Jeśli wszystko jest źle, to po co zawracać sobie głowę?

Szef kuchni choleryk

Rozmowa podniesionym głosem, częste awarie przeradzające się w wyrzuty i groźby, chaotyczne podejmowanie decyzji – to wszystko wcale nie inspiruje zespołu.

Stres

Kiedy sama myśl o dużym natężeniu pracy wprawia pracowników w zły nastrój, nie należy oczekiwać od nich wysokiej produktywności. Stres, ciągłe napięcie i poczucie niezadowolenia mogą osłabić ducha każdego zespołu.

Niepewność co do przyszłości

Jeśli pracownicy będą ciągle zmuszani do myślenia o tym, czy następnym razem przedłużą im umowę i nie marzą już o umowie na stałe, to w dłuższej perspektywie stracą nie tylko wiarę w przyszłość, ale także chęć do efektywnej pracy.

Nepotyzm

Już dawno powinieneś był awansować, ale kolega - przyjaciel szefa - przeoczył Cię? Premie trafiają do bliskich pracowników, ale szeregowi pracownicy nic nie dostają? Kiedy zespół umywa rękę, motywacja pracowników, którzy nie zaliczają się do kręgu zaufanych pracowników, jest zerowa.

Wynagrodzenie

Choć wiele badań pokazuje, że dla pracowników niemieckich firm czynnik finansowy nie jest najważniejszy, a na pierwszym miejscu stawiane są możliwości samorealizacji, to nie należy lekceważyć jego znaczenia. Niezadowolenie z wynagrodzeń szybko wpływa na atmosferę w zespole.

Jest mało prawdopodobne, że chcesz być stary i słaby. Ale starość to nie zmarszczki. To przede wszystkim spowolnienie procesów naprawczych. To jest jak robactwo jabłkowe. Jeśli zgnilizna jest widoczna z zewnątrz, oznacza to, że w środku pojawiła się dawno temu. U niemowląt wszystko szybko się goi. Ale od 15 roku życia procesy te zwalniają. Zasadniczo oznacza to, że starzenie się zaczyna się około [...]

Przebiegłem już 5 maratonów. Najlepszy wynik: 3 godziny 12 minut. Aby to osiągnąć, biegałem 70 km tygodniowo przez 3 miesiące. Musiałem więc znaleźć sposoby szybki powrót do zdrowia. W końcu trenowałem 5 razy w tygodniu. I z bólem mięśni skuteczny trening niemożliwe. Teraz opowiem Wam o sposobach, [...]

Twoje ciało składa się z wielu narządów i receptorów. Ale nigdzie nie są nauczeni, jak z nich korzystać. Uczysz się czytać i pisać. Ale jak i dlaczego to działa twoje ciało– tej nauki nie uczy się w szkole. Cóż, naprawmy to. Naucz się korzystać ze swojego ciała zgodnie z zamierzeniami natury. A wtedy stanie się zdrowszy i [...]

Wiele osób nie docenia znaczenia snu. Ale na próżno. Oto smutne statystyki z filmu dokumentalnego Bezsenność w Ameryce. Oznacza to, że wiele problemów życiowych można rozwiązać, jeśli po prostu zaczniesz się wysypiać. A to w dużej mierze zależy od tego, jak szybko możesz zasnąć. Jeśli cierpisz na bezsenność i problemy z zasypianiem, Twój sen będzie kiepski. Dlatego […]

Im częściej chorujesz, tym łatwiej jest zachorować ponownie. Ponieważ organizm musi szybciej zużywać siły witalne na regenerację. Oznacza to, że jeśli zachorujesz, będziesz żył trzy lata. Zatem im mniej chorób, tym dłużej zachowasz młodość i urodę, a później zaczniesz się starzeć. Pomoże Ci w tym 10 sekretów zawsze zdrowych ludzi. […]

Twój sukces w każdym biznesie zależy w 100% od Ciebie stan obecny. Jeśli w organizmie brakuje energii, atakuje je lenistwo i senność, wówczas wielkiego sukcesu w danym momencie nie osiągniemy. Lepiej przeznaczyć 20 minut na dojście do siebie i naładowanie się energią do walki z problemem. Wybierz więc któryś z [...]

Twój wygląd może wszystko zepsuć. Lub wręcz przeciwnie, dodaj dodatkowe punkty, starając się o pracę lub gdzie indziej. Ale co, jeśli chcesz wyzdrowieć w ciągu tygodnia? Przecież nawet jeśli zaczniesz się dobrze odżywiać, rzucisz palenie i zaczniesz uprawiać sport, to po to krótki czas nie da się osiągnąć większego efektu. Dlatego skorzystaj z tych zaleceń. Oni […]

Jeśli znasz te doświadczenia, ten film jest dla Ciebie. Bez energia życiowa będziesz miał mało czasu. A bez działania nie da się osiągnąć sukcesu. Usuń więc te przyczyny braku energii ze swojego życia. Nie dajesz wystarczającej ilości energii. Im więcej się ruszasz, tym więcej masz energii. Im częściej siedzisz nieruchomo, tym mniej masz w sobie pogody ducha. Fizyczne […]