Wyznaczanie celów w życiu. Kalkulacja powinna być tylko dla Ciebie
Cel różni się od snu tym, że ma nie tylko obraz, ale także realne sposoby jego osiągnięcia. Bez środków i konkretnych działań, które umożliwiają zbliżenie się do celu, można tylko marzyć i fantazjować.
Cel to idealne, mentalne przewidywanie wyniku działań danej osoby i sposobów jego osiągnięcia za pomocą określonych środków.
Innymi słowy, cel to możliwe, wyobrażalne przyszłe wydarzenie lub stan czegoś, którego realizacja jest dla człowieka pożądana (osobisty obraz przyszłości). Jednocześnie środki i możliwe ścieżki niezbędne do jego osiągnięcia są zawsze zgodne z celem.
W przeciwnym razie ta upragniona przyszłość będzie jedynie czarem żywiołów (brak możliwych środków) lub bezowocnymi marzeniami (brak sposobów na jej osiągnięcie). Zatem celem jest zawsze coś, dla czego podejmowane są określone działania człowieka. Żadnych działań, żadnych celów. I wzajemnie.
Jak prawidłowo wyznaczać cele
Spełnienie naszych pragnień i realizacja naszych marzeń w dużej mierze zależy od tego, jak prawidłowo postawimy sobie cele. Zasady wyznaczania celów pomagają urzeczywistnić nasze aspiracje i pragnienia. Dlatego w tym artykule szczegółowo rozważymy pytanie „Jak prawidłowo wyznaczać cele?” i zrozumiemy, jak przełożyć swoje pragnienia i marzenia na kategorię realnych i jasnych celów, które można osiągnąć.
1. Polegaj wyłącznie na własnych mocnych stronach
Zanim wyznaczysz cel, wyjaśnij sobie, że cała odpowiedzialność za jego realizację spada całkowicie na Twoje barki. Aby uniknąć pokusy obwiniania kogoś innego za swoje niepowodzenia, wyznaczaj cele, bez których możesz osiągnąć pomoc z zewnątrz. Ta zasada wyznaczania celów uratuje Cię w przyszłości (jeśli czegoś nie osiągniesz) przed wyciąganiem błędnych wniosków podczas pracy nad błędami.
2. Prawidłowo formułuj swoje cele
Po pierwsze, cele, podobnie jak pomysły, należy spisać na papierze (notatnik, pamiętnik, pamiętnik). Szczegółowo spisany cel ma znacznie większą szansę na realizację. Jeśli wierzysz, że możesz zachować je w głowie bez formułowania celów na papierze, nie pochlebiaj sobie, że je osiągniesz. Takie cele śmiało można zaliczyć do marzeń. Marzenia i pragnienia krążą chaotycznie w naszych głowach, są dla nas chaotyczne, nieuporządkowane i zupełnie niejasne.
Skuteczność takich wymarzonych celów jest w rzeczywistości niezwykle mała; osiąga się je bardzo, bardzo rzadko. Nawet słowami często nie jesteśmy w stanie opisać tego, czego naprawdę chcemy. Dlatego formułowanie celu koniecznie musi odbywać się z ołówkiem w dłoni. Prawdziwe jest powiedzenie: „Co jest napisane piórem, nie można wyciąć siekierą”.
Wyznaczanie i formułowanie celu za pomocą pisma obejmuje aktywna praca naszej podświadomości, sformułowany cel daje pewność i sprawia, że każdy kolejny krok ma sens.
Złapany przez mężczyznę złota Rybka. A ona mu mówi: „Wypuść mnie, spełnię każde twoje życzenie”. Cóż, myślał i myślał, jak zmieścić wszystko w jednym pragnieniu i powiedział: „Chcę mieć wszystko!” „OK” – odpowiada ryba – „MIAŁEŚ wszystko”.
Po drugie, prawidłowe wyznaczanie i formułowanie celów oznacza, że cel musi nieść ładunek dodatni. Dlatego lepiej sformułować to w oparciu o zasady afirmacji – mów o tym, czego chcesz, a nie o tym, czego nie chcesz. Prawidłowym celem jest „być bogatym”, „być trzeźwym”, „być szczupłym”. Złym celem jest „unikanie biedy”, „niepicie”, „pozbycie się nadwagi”. Jeśli nic pozytywnego nie przychodzi Ci do głowy i ciągle kręci się w głowie coś w stylu „Nie chcę tego, nie chcę tamtego”, spróbuj zadać poprawnie pytanie: „Tego nie chcę. W takim razie czego chcę zamiast tego?
Również kierując się tą zasadą stawiania celu, przy jego formułowaniu lepiej nie używać słów, które budzą opór i zmniejszają skuteczność celu - „konieczne”, „trzeba”, „powinno”, „trzeba”. Te słowa są antypodami słowa „chcieć”. Jak możesz chcieć, używając blokujących słów do motywacji? Dlatego zamień „muszę” na „chcę”, „powinienem” na „można”, „powinienem” na „zrobię”.
Prawidłowy cel to: „Chcę odpocząć i pojadę na wakacje”, „Umiem i wiem, jak zarabiać pieniądze i będę zarabiać dużo pieniędzy”. Zły cel - „Muszę odpocząć i pojechać na wakacje”, „Aby spłacić dług, muszę zarabiać pieniądze”. Najlepiej jest także sformułować cel w kategoriach wyniku, a nie procesu, czyli „zrobić to”, a nie „pracować lepiej”.
3. Podziel duże cele na cele cząstkowe
Każdy duży cel wydaje się przytłaczający, dopóki nie zaczniesz dzielić go na części. Przykładowo chęć zakupu nieruchomości za granicą na pierwszy rzut oka wydaje się niemożliwa. Jeśli jednak będziesz dążyć do celu systematycznymi krokami, dzieląc go na etapy, łatwiej będzie Ci go osiągnąć.
Możesz najpierw postawić sobie za cel zarabianie 3 tysięcy rubli dziennie, potem 5 tysięcy itd. Krok po kroku (cel po celu) osiągniesz poziom, na którym będziesz mógł myśleć o zakupie nieruchomości. Wyznaczanie złożonych (globalnych) celów i zadań, rozbijanie ich na mniejsze, ma doskonały efekt motywacyjny. Osiągnąwszy jeden, choć nieistotny cel, poczujesz satysfakcję i chęć dalszego działania. Osiągając bliskie cele, zyskujesz siłę i pewność siebie, aby dotrzeć do odległych.
Sposób myślenia będzie się stopniowo zmieniać. Zrozum, że nierealne jest zarabiać 20 tysięcy miesięcznie, a potem w ciągu kilku tygodni zwiększyć swoje dochody do 500 tysięcy. Duże pieniądze kochają przygotowanych.
4. Specyfikacja celu
Często przyczyną nieosiągnięcia wyznaczonego celu jest jego brak konkretności, a mianowicie:
- Brak jasno sformułowanych konkretnych wyników. Co to znaczy - „Chcę się uczyć” chiński„- nauczyć się kilkuset słów, czy to oznacza naukę płynnego komunikowania się w tym języku, a może „nauka chińskiego” oznacza nauczenie się wszystkich 80 tysięcy znaków i przeczytanie tekstu bez słownika?
- Nie ma sposobu, aby zmierzyć ten wynik. Przy ustalaniu celów i zadań ważne jest, aby wziąć pod uwagę dalszą możliwość pomiaru wyniku. Na przykład, jeśli chcesz zresetować nadwaga, to powinnaś wiedzieć, ile chcesz schudnąć, pięć, dziesięć, a może trzydzieści kilogramów.
- Brak jasno określonych terminów. Oto dwa przykłady wyznaczania celów: pierwszy to „Chcę zwiększyć ruch w mojej witrynie do tysiąca unikalnych użytkowników dziennie”, drugi to „Chcę zwiększyć ruch w mojej witrynie do tysiąca unikalnych użytkowników dziennie za trzy miesiące." Pierwsza opcja, bez jasno określonych terminów, bardziej przypomina chęć niż cel. Cóż, osoba chce zwiększyć ruch do swojego zasobu, i co z tego? Może do tego dojść dopiero za pięć lat. Inną rzeczą jest druga opcja - jest ustalony czas, która będzie stymulować i zachęcać w każdy możliwy sposób. Z pewnością termin został ustalony rozsądnie, a nie wzięty znikąd, dlatego trzeba będzie zapomnieć o lenistwie i pracować produktywnie.
Więcej, więcej konkretów!
5. Dopasowanie celu
Bądź elastyczny! To, że wyznaczyłeś sobie cel, nie oznacza, że nie możesz wprowadzić w nim niezbędnych zmian. Wszystko może się zdarzyć, mogą zaistnieć okoliczności, które mogą spowolnić lub przyspieszyć osiągnięcie celu, dlatego trzeba być przygotowanym na dostosowanie celu. Pamiętaj, że bezwładność w dążeniach nigdy nie zapewniła nikomu sukcesu ani osiągnięcia celu szczęśliwy człowiek. Życie się zmienia i musisz mieć czas, aby zmienić się wraz z nim!
6. Atrakcyjność celu
Cel i konsekwencje, do jakich doprowadzi jego osiągnięcie, powinny Cię przyciągnąć! wybieraj cele, które Cię przyciągają, inspirują i inspirują, w przeciwnym razie „gra nie jest warta świeczki”.
7. Uwierz, że Twój cel jest osiągalny
Po sformułowaniu i ustaleniu konkretnego celu należy go przeniknąć i utrwalić w podświadomości. Zdarza się, że świadomie dążąc do celu, podświadomie nie jesteśmy gotowi, aby go osiągnąć. Możesz pragnąć celu, ale w głębi duszy nie wierzysz w jego wykonalność, nie wierzysz w swoje możliwości lub po prostu uważasz się za niegodnego.
Nie wystarczy poprawnie sformułować cel, trzeba go naładować energią pewności siebie – to najważniejszy warunek gotowość do osiągnięcia wyznaczonego celu. Wszystko ludzie sukcesu, począwszy od gwiazd telewizji (Oprah Winfrey, Larry King...) i wybitnych sportowców (Michael Jordan, Fedor Emelianenko...), kończąc na politykach (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) i biznesmenach (Richard Branson ,...) osiągnęli to, co mają, dzięki umiejętności prawidłowego formułowania i wyznaczania celów.
8. Dostosowanie celów i zadań
Jeśli zdefiniowałeś już swoje główne cele życiowe, nie oznacza to, że z czasem nie możesz ich częściowo zmienić. Korekty celów i zadań mogą mieć miejsce na każdym etapie Twojej działalności ścieżka życia. Elastyczność w naszych czasach jest najważniejszą cechą, która pozwala nam dostosować się do zmieniających się warunków. Należy pamiętać, że sztywne poglądy nigdy nie doprowadziły nikogo do sukcesu ani szczęścia. Musisz zmieniać się wraz z otaczającym Cię światem.
Przynajmniej raz w roku każda osoba zdeterminowana na sukces powinna poświęcić czas na taką czynność jak korekta celu. Można to na przykład robić w każde urodziny, ponieważ jest to moment, w którym dorastasz o rok i zdajesz sobie sprawę, że jesteś mądrzejszy. Poświęć ten dzień na analizę owoców, które udało Ci się zebrać w ciągu poprzedniego roku.
Skoncentruj się na swoich zwycięstwach i nie zapomnij się za nie pochwalić. Jednocześnie nie powinieneś tracić z oczu swoich porażek. Wyciągnij jak najbardziej trafne wnioski i zastanów się, nad czym musisz popracować w nadchodzącym okresie. Pamiętaj, aby ocenić listę celów, która została opracowana rok temu. Dokładnie przeanalizuj każde z powierzonych zadań. Zastanów się, co dokładnie zrobiłeś w ciągu roku, aby to wdrożyć.
Oceń, jak daleko zaszedłeś w swoich poszukiwaniach. Zadaj sobie pytanie, czy konkretny cel ma dla Ciebie takie samo znaczenie jak rok temu. Być może dzisiaj to zadanie wyda ci się nieistotne, a pod pewnymi względami nawet naiwne. W takiej sytuacji możesz bezpiecznie go przekreślić.
Po przejrzeniu wszystkich celów zacznij tworzyć nową listę. Możesz modyfikować stare zadania, koncentrując się na wymaganiach chwili obecnej. Jeśli masz nowe przemyślenia na temat swoich celów, pamiętaj o ich zapisaniu. Jednocześnie należy zadbać o to, aby nowe zadania nie kolidowały ze starymi, wciąż aktualnymi. Musimy pamiętać, że nasze możliwości trzeba odpowiednio ocenić. Spróbuj wyznaczyć sobie osiągalne cele, ponieważ nierealistyczne zadania, które na tym etapie są prawie niemożliwe do osiągnięcia, staną się przedmiotem Twojego rozczarowania za rok.
Jeśli w ciągu ostatniego roku Twoje życie znacząco się zmieniło, dostosowanie zadań jest dla Ciebie niemal obowiązkowe. Nie ma potrzeby wyznaczać sobie zbyt rygorystycznych terminów. Nie musisz czekać roku, aby dostosować swoje cele. Kształtując nowe priorytety życiowe, będziesz miał okazję zrozumieć i zaakceptować wszystkie zmiany, które zaszły w Twoim życiu.
Najprawdopodobniej masz wiele celów. Spróbuj zapisać je krótko i wyraźnie na kartce papieru. Najprawdopodobniej nie uda Ci się tego szybko zrobić za pierwszym razem, a wyniki takiej pracy mogą Cię zaskoczyć. Nie zaszkodzi porównać stare i nowe listy, aby zrozumieć, z czego zrezygnowałeś i dokąd zmierzasz.
Pamiętaj, że masz możliwość zmiany zarówno samych celów, jak i sposobów ich osiągnięcia. Na przykład przeszła strategia osiągnięcia określonego celu może w tej chwili wydawać ci się powszechną głupotą. Wprowadź zmiany w swoim życiu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że pozostaniesz w tym samym miejscu przez długi czas.
Mówią, że sny nie są szkodliwe, ale wiele snów powinno pozostać tylko snami. Żyłam z tym stwierdzeniem od dzieciństwa, rodzice zawsze mnie odciągali, gdy dowiadywali się o moich fantazjach – zejdź na ziemię!
No dobrze, powiedzmy, że pomysł posiadania jednorożca i latania nim na inne planety naprawdę wymaga trochę pracy, ale takie proste ludzkie pragnienia jak dobry dom, stabilne małżeństwo, interesująca praca i podróże mogą być zrealizowane. Ile bardzo prostych i małych pragnień mają ludzie?
Zrób porządek z sylwetką na lato, otwórz własny sklep, naucz się tańczyć flamenco… I codziennie słyszę od kogoś – cóż, to niemożliwe. Absolutnie wszystko jest możliwe, jeśli wiesz, jak to osiągnąć! Opowiem o moim podejściu do celów i ich realizacji, a Ty dowiesz się jak wyznaczać cele.
Ustalać cele
Jak wyznaczyć cel, aby móc go osiągnąć? Niektórzy uważają, że ich pragnienie jest już celem. Rozmawiałem na przykład z młodym chłopakiem, który chciał kupić mieszkanie i oszczędzał, żeby je kupić. Trwało to rok, potem kilka lat (chociaż jego dochody były bardzo przyzwoite), a przez cały ten czas dużo i ciężko pracował i wydawało się, że zmierza do celu... Nie. To pragnienie, marzenie i wyjątkowo głupi sposób na jego realizację. Jeśli nie zorganizujesz tego procesu od samego początku, Twoje życie nie wystarczy na realizację Twoich marzeń.Prawidłowo wyznaczony cel charakteryzuje się następującymi cechami:
- ona jest bardzo specyficzna. Jeśli weźmiemy przykład zakupu domu, musisz usiąść i szczegółowo zapisać, jakie opcje mogą Ci odpowiadać: powierzchnia, lokalizacja, układ.
- jest mierzona w określonych kategoriach. Na przykład zakup domu za trzy lata. Schudnij dziesięć kilogramów do lata.
- posiada plan wdrożenia. Jeśli wiesz, jak to wdrożyć, zawsze osiągniesz rezultaty.
Formułowanie celów
Musisz zapisać dowolne swoje pragnienia - w tym celu możesz utworzyć osobny notatnik lub plik tekstowy, wszystkie moje pomysły zapisuję w Evernote. Nie wszystkie pragnienia naprawdę muszą zostać zrealizowane, niektóre są po prostu bez znaczenia, inne są narzucone, a jeszcze inne w ogóle nie są przemyślane. Ale lepiej mieć je nadal pod ręką. Następnie musisz wyznaczyć cel z pragnienia.Niedawno realizowałem dokładnie to marzenie i mogę powiedzieć, co i jak mi się udało. Nie jest to zbyt trudne, ale nie da się tego zrobić w mgnieniu oka, więc musisz zrozumieć, jak prawidłowo wyznaczyć cel i go osiągnąć.
Następnym krokiem jest sformułowanie celu, wyrażenie go możliwie konkretnie i szczegółowo. Aby to zrobić, musisz potwierdzić przyczynę. Odpowiedz sobie kolejne pytania(Wskazałem możliwe opcje odpowiedź w celach naukowych język obcy):
- Dlaczego chcę to osiągnąć?
Możliwe odpowiedzi:- Chcę poczuć kulturę nowego kraju.
- Potrzebuję tego języka w mojej pracy; świadomość, że dzięki niemu stanę się bardziej wyspecjalizowanym i wartościowym specjalistą.
- Chcę podróżować, a znajomość języka obcego poszerzy moje możliwości.
- Chcę czytać, pisać, słuchać muzyki i oglądać filmy w tym języku.
- Co mi da osiągnięcie tego wyniku?
- Będę bardziej wolny podczas podróży.
- Filmy mojego ulubionego reżysera będę mógł obejrzeć w oryginale.
- Dostanę awans.
- Jak będę się czuł, gdy osiągnę swój cel i skąd będę wiedział, że osiągnąłem wynik?
- Poczuję satysfakcję z pierwszej książki, którą przeczytam bez słownika.
- Nowych wrażeń doznam oglądając film w oryginale.
- Kiedy będę mógł swobodnie rozmawiać z miejscowymi, poczuję się mniej „obcokrajowo”.
- W jaki sposób osiągnięcie wyników poprawi mnie?
- Język obcy rozwija myślenie, szybciej zapamiętuję informacje.
- Będę się pilnie uczyć, stanę się bardziej zdyscyplinowany i nauczę się pracować z informacjami.
- Co mogę dalej zrobić?
- Łatwiej będzie mi uczyć się nowych języków.
- Chętnie udzielę korepetycji lub korepetycji.
- Będę mogła uzyskać certyfikat znajomości nowego języka.
- Będę mógł wyjechać do innego kraju w celu podjęcia pracy (posiadając akredytowany dyplom i potwierdzając znajomość języka mówionego certyfikatem).
Termin ustaliłem następująco. Wybrałem test IELTS, aby sprawdzić swoją wiedzę. Następnie zadzwoniłem do mojej nauczycielki angielskiego i zapytałem, ile czasu zajmie realistyczne przygotowanie się do egzaminu IELTS przy moim poziomie przygotowania. Rzuciwszy kilka miesięcy na nieprzewidziane okoliczności, zacząłem przygotowywać plan wdrożenia.
Jak zrealizować swoje plany
Każdy cel wydaje się zbyt trudny, chyba że podzielisz go na mniejsze cele cząstkowe. Moja babcia powiedziała „ Jeśli nie wiesz co zrobić, podejmij kroki małymi krokami „. Dlatego nasz duży i ważny cel trzeba go podzielić na wiele mniejszych, z którymi będzie dużo łatwiej sobie poradzić. Aby to zrobić, ponownie będziemy potrzebować kilku kartek papieru i ołówka i ponownie odpowiemy na pytania.
Jak osiągnąć to, czego chcesz?
Było to dla mnie łatwe – musiałam się uczyć, poświęcać więcej czasu językowi, czytać w nim, oglądać filmy i uczęszczać na zajęcia grupowe. Jeśli celem jest zakup domu, wszystko jest nieco bardziej skomplikowane. Aby kupić mieszkanie potrzebne są pieniądze, samo mieszkanie, prawnicy, agencja nieruchomości i czas. Aby osiągnąć idealną sylwetkę, będziesz potrzebować czasu, konsultacji z kilkoma lekarzami, nowej diety, karnetu na siłownię i dobrego trenera. Mam nadzieję, że podstawowa zasada jest jasna? Musisz podzielić swój cel na główne etapy.Swoją drogą, czy zauważyłeś, że w każdym przykładzie wspominam o czasie? Trzeba nauczyć się angielskiego, schudnąć i kupić nieruchomość... To nie jest znaczenie abstrakcyjne. Nie da się raz w tygodniu posłuchać piosenki po angielsku i zdać egzamin IELTS w ciągu roku, tak jak nie da się dwa razy zrobić przysiadu i zyskać świetne mięśnie. Każda dobra rzecz wymaga czasu, więc od razu zdecyduj, ile czasu poświęcisz swojemu celowi.
Wymóg ten będzie musiał być ściśle przestrzegany - w przeciwnym razie cel nie zostanie osiągnięty.
Termin wyznaczają albo możliwości danej osoby, albo okoliczności zewnętrzne (w sytuacji z językiem, np. gdy potrzebny jest certyfikat w określonym terminie, działają w oparciu o dostępny czas).
Nie miałam gdzie się spieszyć, więc 8 godzin tygodniowo przeznaczyłam na naukę języka angielskiego. Sześć dni po godzinie każdy samokształcenie, czytanie książek, oglądanie filmów i nauka w Internecie oraz dwie godziny nauki na kursach. Twoje terminy mogą być różne, wszystko zależy od celu i dyscypliny.
Sporządzanie listy zadań
Tak więc, aby wziąć udział w moim „kursie dla młodych wojowników”, musiałem sporządzić listę. Polecam każdemu sporządzenie takiej listy w odniesieniu do swojego celu.- Poznaj swoje aktywa
Musisz zrozumieć, co musisz teraz osiągnąć, aby osiągnąć swój cel. Miałem to:- szkolny poziom języka angielskiego. Nie Bóg wie czego, ale wciąż nie od zera.
- dobre materiały edukacyjne, klasyka i literatura współczesna w oryginale.
- dobry nauczyciel (nie trzeba szukać grupy).
- wystarczającą ilość pieniędzy na szkolenia (gdybym ich nie miał, wziąłbym małą pożyczkę).
- kilku angielskich przyjaciół, którzy zgodzili się porozmawiać ze mną na Skype i poprawić moje błędy.
Następne pytanie na liście, na które należy odpowiedzieć, brzmi
- Co należy zrobić, aby uzyskać rezultaty?
Miałem takie odpowiedzi:- rozwiąż test i dowiedz się, na jakim poziomie jest mój angielski.
- porozmawiaj z nauczycielem, trzeźwo oceń swoje możliwości i wysłuchaj zaleceń profesjonalisty.
- utwórz harmonogram zajęć.
- Oddzielnie weź udział w szkoleniu w zakresie testów IELTS - znajdź przykłady zadań, wykonaj je, naucz się robić to tak poprawnie, jak to możliwe.
- organizować niezależne zadania tak, aby były efektywne.
W sytuacji np. dużych zakupów wszystko wygląda trochę inaczej. Po pierwsze, będzie to zupełnie inna lista. Aby szybciej kupić dom, trzeba nie tylko zaoszczędzić pieniądze, ale także zabezpieczyć je przed inflacją, zwiększyć kapitał, monitorować sytuację na rynku mieszkaniowym, a jeśli zajdzie potrzeba kredytu hipotecznego, to napisać nową listę na jak to spłacić szybciej.
Nie możemy zapominać o tym, dlaczego to wszystko się robi. Dwa miesiące po rozpoczęciu zajęć zacząłem czytać – żeby nie było tak strasznie, najpierw sięgnąłem po stare, dobre bajki język angielski, potem przeczytałem coś trudniejszego, a potem zachciało mi się słuchać audiobooków. Nie wcześniej powiedziane, niż zrobione.
Polecam zrobić to samo każdemu, kto wyznaczył sobie cel i go osiąga – zacznij cieszyć się tym procesem. Droga do celu nie jest łatwa, a ci, którzy potrafią prawidłowo wyznaczać cele, zawsze je osiągną. Istnieje jednak znacząca różnica między „osiągać” a „osiągać z przyjemnością”. Drugi, jak rozumiesz, jest znacznie przyjemniejszy.
Bardzo chciałbym też taki dać ważna rada które dostałem od mojego nauczyciela. Tak się złożyło, że w naszej grupie było kilku chłopaków, którzy próbowali już zdać egzamin IELTS i nie otrzymali wymaganej liczby punktów potwierdzających swój poziom. Udzielali wielu rad, opowiadali o swoich doświadczeniach i dzielili się opiniami.
Ale nasz nauczyciel dał jeden z najbardziej cenna rada przez całe życie - Musisz uczyć się tylko od tych, którzy już osiągnęli pożądany rezultat! Proste, prawda? Proszę o radę tych, którzy wiedzą co robić. To było dla mnie objawienie.
Niektórzy uważają, że rok to dużo czasu na osiągnięcie celu. Mam inny punkt widzenia w tej kwestii. Rok to dużo czasu, jeśli chcesz kupić płaszcz lub zmienić telefon. A nawet wtedy wszystko zależy od sytuacji. Żyłem dwadzieścia pięć lat bez angielskiego (naprawdę dobrze angielskiego), a kolejny rok nic dla mnie nie znaczył.
Gdyby była potrzeba przygotować się do testów w trzy miesiące, też bym to zrobiła, nie ma niespełnionych pragnień, jeśli odpowiednio zorganizujesz swoje życie przez co najmniej rok lub dwa.
Każde osiągnięcie celu to nie tylko praca, ale także pewne pokonanie siebie. Będziesz musiał pokonywać siebie codziennie, a nawet kilka razy dziennie. Codziennie wmawiałam sobie, że języki są dla mnie łatwe (to prawda, bo znam cztery języki), sama siebie też chwaliłam (pozytywne emocje pomagają mi poradzić sobie z zadaniem) i cały czas się organizowałam.
Zorganizowanie się to trudne zadanie, a jeśli w którymś momencie to nie wyjdzie, to lepiej zwrócić się do trenera coachingowego. Są to specjalni psychologowie, którzy nie tylko rozwijają teorię, ale także pomagają ją osiągnąć pożądany rezultat i wdrażaj w swoje życie to, co czyni je jeszcze ciekawszym.
Jestem pewien, że jeśli człowiek wie, jak prawidłowo wyznaczać cele i je osiągać, będzie w stanie osiągnąć upragnione rezultaty, a jednocześnie będzie mógł nauczyć się żyć inaczej – bardziej sensownie. Ostatecznie cele pomagają Ci się zmobilizować, stać się lepszym, mądrzejszym i bardziej interesującym. Mówię o tym, ponieważ przechodziłam przez ten etap w swoim życiu wiele razy – osiągałam rezultaty, raz po raz czytałam listę celów postawionych na dany rok i szukałam sposobów na urzeczywistnienie swoich pragnień .
Teraz jestem gotowy zorganizować proces osiągania celów nie tylko osobistych, ale także zawodowych - bardzo mi to pomaga w życiu. Pamiętaj, nie ma rzeczy niemożliwych. I zapisz swoją listę celów – na rok, pięć lat, a nawet na całe życie dzisiaj, abyś poznał każde ze swoich marzeń i zaczął je realizować.
Dzisiaj porozmawiamy o jak wyznaczyć cel i jakie powinny być właściwe cele jakakolwiek osoba. Aby cokolwiek zrobić, należy zacząć od ustalenia celów. Dlatego to, do czego dokładnie będziesz dążyć i co w rezultacie osiągniesz, zależy od tego, jak poprawnie i kompetentnie sformułowany zostanie cel. Dlatego do tej kwestii należy podejść bardzo przemyślanie i odpowiedzialnie.
Zasady wyznaczania celów i zadań.
1.Dobre cele muszą być konkretne. Myśląc o tym, jak wyznaczyć cel, staraj się sformułować go możliwie konkretnie, aby nie było w nim niejasności i niejasnych pojęć. Aby to zrobić, zalecam przestrzeganie trzech zasad:
– Konkretny wynik. Wyznaczanie celu powinno obejmować konkretny wynik, który chcesz osiągnąć.
– Wymierny wynik. Cel, który chcesz osiągnąć, musi być wyrażony w jakiejś konkretnej, mierzalnej wielkości – tylko w ten sposób możesz naprawdę kontrolować jego osiągnięcie.
– Konkretne terminy. I wreszcie, dobre cele muszą mieć określone terminy osiągnięcia.
Przykładowo „chcę” to cel absolutnie niekonkretny: nie ma ani wymiernego rezultatu, ani konkretnych terminów. „Chcę mieć milion dolarów” – cel zawiera już wymierny rezultat. „Chcę mieć milion dolarów do 50. roku życia” to już trafne określenie celu, ponieważ… zawiera zarówno zmierzony wynik, jak i ramy czasowe jego osiągnięcia.
Im bardziej szczegółowo sformułowany zostanie cel, tym łatwiej go osiągnąć.
2. Właściwe cele muszą być realistycznie osiągalne. Oznacza to, że musisz wyznaczać cele, których osiągnięcie leży w Twojej mocy i zależy głównie od Ciebie. Niedopuszczalne jest planowanie czegoś, co całkowicie zależy od innych lub niektórych osób czynniki zewnętrzne na które nie masz wpływu.
Przykładowo „chcę mieć za 5 lat milion dolarów, które mój amerykański wujek zostawi mi w spadku po śmierci” jest celem całkowicie błędnym i niedopuszczalnym. Aby siedzieć i czekać 5 lat na śmierć wujka, nie musisz wyznaczać celów. A najciekawsze będzie, gdy okaże się, że zapisał swój majątek komuś innemu. Cóż, ogólnie rzecz biorąc, myślę, że rozumiesz.
„Chcę zarobić milion dolarów w ciągu roku”. Właściwy cel? Nie, jeśli nie masz teraz przy sobie ani grosza, to po prostu tego nie osiągniesz.
„Chcę zwiększać swoje dochody o 100 dolarów co miesiąc”. Jest to oczywiście realnie osiągalny cel, jeśli dokładnie obliczyłeś i zrozumiałeś, w jaki sposób zwiększysz swoje dochody.
Wyznaczaj sobie realistyczne cele, a będziesz w stanie je osiągnąć.
3. Właściwe cele muszą wypływać z duszy. Myśląc o tym, jak wyznaczyć sobie cel, powinieneś wybierać tylko te cele, które naprawdę Cię interesują i potrzebujesz, które Cię przyciągają, które naprawdę chcesz osiągnąć, a których osiągnięcie sprawi Ci prawdziwą radość. Absolutnie nie ma sensu stawiać sobie celów, aby zrobić coś na siłę, bez chęci, tylko dlatego, że jest to „konieczne”. Nie musisz też uznawać celów innych osób za swoje własne. Nawet jeśli wykonasz te zadania, jest mało prawdopodobne, że uzyskasz z nich coś naprawdę potrzebnego.
Na przykład nie musisz wyznaczać sobie celu, jakim jest zdobycie wykształcenia prawniczego, jeśli chcesz zostać gwiazdą popu, ale twoi rodzice „naciskają” na ciebie, abyś został prawnikiem, ponieważ jest to „zawód wymagający pieniędzy i prestiżowy”.
Wyznaczaj cele, które będą Cię inspirować, a nie stresować!
4. Właściwe cele muszą być pozytywne. To samo zadanie można sformułować na różne sposoby: zarówno w wydźwięku pozytywnym, jak i negatywnym. Dlatego myśląc o tym, jak prawidłowo wyznaczyć cel, unikaj negatywności i używaj wyłącznie pozytywnych wyrażeń (wszystko zapisuj!) - to psychologicznie silniej zmotywuje Cię do osiągania rezultatów. Tutaj również obowiązują 3 ważne zasady.
– Właściwe cele powinny pokazywać to, co chcesz osiągnąć, a nie to, czego chcesz się pozbyć;
– Prawidłowe cele nie powinny zawierać zaprzeczeń („nie chcę”, „szkoda, że nie miałem” itp.);
– Prawidłowe cele nie powinny zawierać nawet cienia przymusu (słowa „musi”, „musi”, „konieczne” itp.).
Na przykład: „Chcę pozbyć się biedy”, „Nie chcę żyć w biedzie”, „Chcę być wolny od długów” jest nieprawidłowym sformułowaniem celu, ponieważ zawiera negatywność. „Chcę się wzbogacić” to prawidłowe sformułowanie celu, ponieważ... zawiera pozytyw.
„Muszę się wzbogacić” to niewłaściwe ustawienie celu: jesteś winien pieniądze tylko bankom i wierzycielom, znacznie lepiej jest sformułować cel w ten sposób: „Będę bogaty!”
Pozytywne cele są znacznie łatwiejsze do osiągnięcia niż pozbycie się negatywnych!
5. Ustalenie celu musi zostać zapisane. Kiedy już Twój cel zostanie zapisany na papierze lub w dokument elektroniczny, to psychologicznie zmotywuje Cię znacznie silniej do osiągnięcia tego celu. Dlatego zastanawiając się, jak wyznaczyć cel, pamiętaj, że musisz zapisać swoje cele na piśmie. Błędem jest wierzyć, że już dobrze pamiętasz, co zaplanowałeś. Nawet jeśli tak dobra pamięć, cel, którego nigdzie nie zapisałeś, najłatwiej jest zmienić lub całkowicie z niego zrezygnować.
Cele w Twojej głowie nie są celami, są to marzenia. Należy spisać właściwe cele.
6. Podziel cele globalne na mniejsze. Jeśli Twój cel wydaje się zbyt trudny i nieosiągalny, podziel go na kilka pośrednich, prostszych. Dzięki temu osiągnięcie wspólnego, globalnego celu będzie znacznie łatwiejsze. Powiem więcej, jeśli nie rozbijesz ważnych celów życiowych na pośrednie, jest mało prawdopodobne, że w ogóle je osiągniesz.
Weźmy za przykład nasz pierwszy cel: „Chcę mieć milion dolarów przed 50. rokiem życia”. Jeśli to wszystko, co sobie ustawisz, nie wykonasz tego zadania. Ponieważ nie jest nawet jasne, jak dokładnie zarobisz ten milion. Dlatego konieczne jest rozbicie tego strategicznego zadania na kilka mniejszych, taktycznych, pokazujących dokładnie, w jaki sposób będziesz zmierzać do zamierzonego celu. Na przykład: „Oszczędzaj 100 USD miesięcznie”, „W ciągu miesiąca”, „Otwarte do 30. roku życia” itp. Są to oczywiście tylko przybliżone trendy celów; prawidłowe cele powinny wyglądać, jak już wiesz, bardziej szczegółowo.
Globalny cel strategiczny zostanie osiągnięty, jeśli rozbijesz go na kilka pośrednich, taktycznych.
7. Cele można dostosować, jeśli istnieją obiektywne powody. Jeśli masz już jasny i konkretny cel, nie oznacza to, że nie można go skorygować. Jednakże, co jest bardzo ważne, dostosowania celów można dokonać tylko wtedy, gdy istnieją obiektywne powody. Powodów typu „nie dam rady” lub „wolę zmarnować te pieniądze” nie można uznać za obiektywne. W życiu i otaczającym Cię świecie może wydarzyć się wszystko, co będzie miało znaczący wpływ na osiągnięcie Twojego celu. A kiedy wystąpią takie okoliczności siły wyższej, cel można i należy skorygować, zarówno w kierunku osłabienia, jak i wzmocnienia.
Na przykład wyznaczasz sobie cel, aby miesięcznie oszczędzać 100 dolarów na lokacie bankowej, aby zebrać określoną kwotę. W momencie wyznaczania celu stopa depozytowa wynosiła 8% w skali roku. Jeśli oprocentowanie banków spadnie do 5% w skali roku, będziesz musiał dostosować swój cel: albo zaoszczędzić więcej, albo, jeśli nie jest to możliwe, zmniejszyć kwotę, którą chcesz zebrać. Jeśli jednak stopy wzrosną do 10% rocznie, będziesz mógł dostosować cel w kierunku zwiększenia planowanego wyniku.
W dostosowaniu celów wg obiektywne powody nie ma się czym martwić - w życiu mogą zaistnieć okoliczności, których nie można przewidzieć.
8. Uwierz w osiągnięcie swojego celu. Trzeba nie tylko poprawnie wyznaczyć cel, ale także wierzyć w jego osiągnięcie. To psychologicznie pomoże Ci dotrzeć do celu i pokonać wszystkie przeszkody napotkane po drodze.
Wiara w osiągnięcie celu jest najważniejszym czynnikiem na drodze do sukcesu. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów, w realizację których nie wierzysz.
Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć, jak prawidłowo wyznaczyć cel i jakie powinny być Twoje dobre cele.
Dużo więcej znajdziesz w innych publikacjach przydatne porady i rekomendacje, które staną się Twoimi asystentami na drodze do sukcesu, a także nauczą Cię, jak kompetentnie zarządzać finansami osobistymi, bo osiągnięcie niemal każdego cel życiowy ma swoje własne strona finansowa. Do zobaczenia ponownie na stronach serwisu!
Zadań wykonywanych codziennie nie da się zrealizować bez ustalenia celu. Nawet najprostsze i najbardziej codzienne czynności są początkowo planowane przez człowieka. Jak prawidłowo wyznaczać cele? Co pomaga w realizacji Twoich planów? Poniższe informacje pomogą Ci odpowiedzieć na Twoje pytania.
Czego potrzebujesz, aby wyznaczyć cel?
Niewielu ludzi będzie lubić bezcelową egzystencję. Prawie każdy człowiek ma swój cel, motywację do życia. Jak prawidłowo wyznaczać cele i Aby to zrobić, musisz włożyć maksimum cierpliwości i wysiłku. Prawidłowe ustawienie priorytetów życiowych, a także przedstawione poniżej zalecenia pomogą Ci stworzyć własny sposób myślenia, aby osiągnąć swój cel.
Myśli są materialne
To, o czym ciągle marzymy, prędzej czy później się spełni. Pozytywne myśli przyciągają szczęście, podczas gdy negatywne czynią nas biernymi i nieszczęśliwymi. Jak prawidłowo wyznaczać cele i je osiągać? Myśl pozytywnie i wierz we własny sukces. Bez wiary w siebie wyznaczanie celów nie ma sensu.
Pomyśl o swoich celach, wyobraź sobie w myślach moment, w którym zostaną one osiągnięte. Im częściej będziesz to robić, tym szybciej Twoje plany zostaną zrealizowane.
Wizualizacja: patrz i rób
Głównym wrogiem jest lenistwo
Nie daj sobie odpocząć, kiedy musisz działać. Jeśli masz wolną chwilę, przeanalizuj jeszcze raz opcje wykonania zadania.
Jak to poprawnie ująć. Walcz z lenistwem i apatią. Ruch to życie i nie ma znaczenia, czy jest to ruch fizyczny, czy psychiczny. Osoby leniwe i apatyczne nie osiągają wyżyn i, jak pokazują statystyki, odnoszą mniejsze sukcesy niż osoby aktywne. Nie pozwól, aby w Twoich myślach pojawiło się lenistwo, zorganizuj swój dzień tak, abyś nawet podczas odpoczynku czy przerwy w pracy był czymś zajęty.
Jakie powinny być ramy czasowe osiągnięcia celów?
Aby prawidłowo wyznaczać cele, należy wyznaczyć jasne terminy ich realizacji. Konkretne daty pomogą Ci stać się bardziej skupionym i odpowiedzialnym w osiąganiu pożądanego rezultatu.
Nie możesz wyznaczać celów na długi okres czasu, ponieważ nie możesz zagwarantować, że nic nie przeszkodzi Ci w ich osiągnięciu. Oznacza to, że jeśli ustalisz oczekiwanie, że po 10 latach będziesz oszczędzać na mieszkanie, istnieje ryzyko, że cel pozostanie niespełniony.
Jak poprawnie wyznaczać cele: przykłady
Prawidłowo postawione zadania i cele są szybko realizowane. Na przykład, jeśli dana osoba poleciła sobie kupić samochód pewna marka za sześć miesięcy go kupi. Nie chodzi tylko o ustalenie zadania, ale o chęć szybszej realizacji planu. Ludziom, których pasją jest osiąganie celów, łatwiej jest uzyskać od życia to, czego chcą.
Świetnym przykładem prawidłowego wyznaczania celów jest sposób, w jaki sportowcy przygotowują się do zawodów. Postawili sobie oczekiwanie, że będą przygotowani fizycznie do igrzysk olimpijskich. Tutaj liczy się nie tylko sam cel, ale także postawa zawodników, ich determinacja.
Jeszcze jeden przykład prawidłowa instalacja: „Chcę schudnąć 10 kilogramów w 5 miesięcy.” Całkowitym przeciwieństwem tego wyznaczania celów jest tego typu wyznaczanie celów: „Chcę schudnąć”. W pierwszej opcji cel jest jasny i ma określone terminy, wymierny efekt końcowy. Zmusza człowieka do produktywnej pracy, aby na czas zrealizować swoje plany. Opcja druga to przykład jak nie wyznaczać sobie celu. Niewyraźne granice czasowe i niejasne rezultaty końcowe nie pomogą Ci zrealizować tego, czego chcesz.
Kilka kroków w stronę wyznaczania i realizacji celów
Jak prawidłowo wyznaczać cele? Zanim zaczniesz bezpośrednio inscenizować Szczególnym zadaniem, musisz wybrać dla siebie kilka (nie więcej niż 5) najważniejszych celów. Wyrzuć wszystko, co jest dla Ciebie niepotrzebne i nieciekawe ten moment. Kiedy już określisz swój cel, kilka prostych kroków pomoże Ci stworzyć odpowiednie dla siebie nastawienie i wdrożyć swoje plany.
Krok 1. Rozmowa z własnym „ja”
Usiądź w wygodny dla siebie sposób, zrelaksuj się i zapadnij w lekki, przyjemny sen. Teraz zadaj sobie pytanie: „Co najbardziej chcę osiągnąć?” Odfiltruj niepotrzebne informacje, wyeliminuj ulotne pragnienia i abstrakcyjne sny. Podkreśl to, co wywołuje w Tobie pozytywne emocje.
Krok 2. Naprawienie zadania na kartce papieru
Jak prawidłowo wyznaczać cele? Zapisz je na papierze. Zapisz szczegółowo swoje cele, zaznacz ważne punkty. Przeczytaj ponownie zapisane informacje kilka razy dziennie - pomoże to utrwalić zadanie w podświadomości.
Krok 3. Rozbicie globalnych celów na małe i szybko osiągalne zadania
Jak je poprawnie ustawić i osiągnąć? Rozważ działania wymagane do ich wdrożenia. Przy każdym z wypisanych celów wypisz mikrozadania, których realizacja przybliży Cię do realizacji Twoich planów.
Czy chcesz zarobić 10 000 rubli do końca przyszłego miesiąca? Zdecyduj, co musisz zrobić: znaleźć Dodatkowy dochód lub zmień zawód.
Chcesz pozbyć się dodatkowych 15 kilogramów w 7 miesięcy? Rozwijać indywidualny plan treningi i diety. Nie korzystaj z doświadczeń innych osób, ponieważ tylko te działania, które są zaprojektowane specjalnie dla Ciebie, są odpowiednie do osiągnięcia Twojego celu.
Krok 4. Usuwanie przeszkód
Zadaj sobie pytanie: „Co powstrzymuje mnie przed zdobyciem tego, czego chcę?” Zapisz odpowiedzi na kartce papieru i przeanalizuj je. Teraz zabierz się do działania.
Zadbaj o siebie każdego dnia i przestań wyglądać na lenistwo, nie marnuj czasu na komunikację z niepotrzebnymi ludźmi. Zmobilizuj swoje siły, aby osiągnąć swój cel i staraj się nie rozpraszać czynnikami drażniącymi.
Krok 5. Wypisz środki do osiągnięcia swoich celów
Realizacja jakichkolwiek celów wymaga pewnych kosztów: finansowych, energetycznych, czasowych. Przy każdym celu zrób listę środków, które pomogą Ci szybciej osiągnąć to, czego chcesz. To mogą być pieniądze czas wolny, siły do rozwiązywania codziennych problemów.
Pamiętaj, że w drodze do osiągnięcia celu będziesz musiał coś poświęcić. Możesz skrócić swój dzienny odpoczynek, zastępując go przepracowaniem interesujących Cię spraw. Staraj się nie żałować spędzonego czasu, przekonaj się, że wszystko to dzieje się dla Twojej korzyści.
Krok 6: Zaplanuj swój dzień
Co pomaga Ci prawidłowo wyznaczać cele? Trzeba mądrze zaplanować swój dzień. Jasno sporządzony plan dnia pomaga Ci być bardziej skoncentrowanym; planowanie pozwala na bardziej racjonalne spędzanie czasu osobistego.
Aby osiągnąć swój cel, musisz stworzyć harmonogram każdego dnia. W ciągu 24 godzin powinieneś mieć czas zarówno na pracę nad bieżącym zadaniem, jak i na rozwiązanie bieżących problemów. Nie zapomnij wziąć pod uwagę czasu spędzonego na odpoczynku.
Krok 7. Naucz się być wesoły
Nie zwracaj uwagi na drobne niepowodzenia i kłopoty, które pojawiają się na drodze do osiągnięcia celu. Nastaw się na pozytyw, szukaj pozytywów we wszystkim, tutaj powiedzenie „wszystko, co się da, wszystko na lepsze” odegra dla Ciebie dużą rolę.
Pamiętaj, że cel zostanie osiągnięty tylko wtedy, gdy będzie niósł ładunek dodatni.
Krok 8. Pochwała
Gdy tylko rozwiążesz jedno z mikrozadań, pochwal się. Nagradzanie nawet małych osiągnięć pomaga szybciej i przy mniejszym zużyciu energii. Pochwal się, że nie jesteś dziś zbyt leniwy, aby pracować ponad normę.
Powiedz sobie, że nie ma dla Ciebie rzeczy niemożliwych, a wkrótce przekonasz się, że rzeczywiście tak jest. Zachęcanie do własnych działań zwiększa pewność siebie i determinację danej osoby. We wszystkim, co musisz wiedzieć, kiedy przestać – nie przechwalaj się, w przeciwnym razie zachęta zacznie działać dokładnie odwrotnie.
Czy istnieje możliwość korekty postawionych celów?
Absolutnie tak. Jeśli ostateczny wynik jest planowany na długi okres (na przykład od 2 do 5 lat), wówczas właściwe jest dokonanie niewielkich korekt. Dzieje się tak dlatego, że świat się zmienia i nie ma w nim nic trwałego. Dlatego nie należy wyznaczać sobie celu, którego nie da się skorygować przez długi czas.
Przykładowo, jeśli chcesz kupić mieszkanie za 7 lat i przez te wszystkie lata postanowisz oszczędzać na tak duży zakup, ale nie bierzesz pod uwagę, że w tym okresie może wystąpić siła wyższa, to efekt końcowy nie będzie Ci odpowiadał. Dlaczego? To proste: w pewnym momencie będziesz potrzebować duża suma pieniądze i wykorzystasz swoje oszczędności.
Aby tego uniknąć, dokonaj niewielkich zmian w swoim celu. Napisz na przykład, że konieczne jest utworzenie kolejnej, dodatkowej finansowej „poduszki powietrznej” w postaci otwartego konta bankowego.
Co zrobić, jeśli osiągnięcie celu rozczarowuje?
Część osób w trakcie realizacji zadania staje przed faktem, że nie są usatysfakcjonowane wykonaną pracą, a cel przestaje ich interesować. Co zrobić w tej sytuacji?
Nie poddawaj się i nie myśl, że wykonana praca była bezużyteczna. Zauważ dla siebie, że zdobyłeś ogromne doświadczenie i nadal osiągnąłeś to, czego kiedyś chciałeś. Jeśli jesteś całkowicie rozczarowany swoim celem, zacznij wdrażać nowy. Całe nasze życie składa się wyłącznie z niekończącej się serii początków i osiągnięć, więc staraj się zawsze doprowadzić wszystko do końca. To zaszczepi w Tobie determinację.
Pamiętaj o jednej rzeczy ważna zasada- nigdy nie zatrzymuj się w środku. Niezależnie od przeszkód, potępienia ze strony ludzi idź do zamierzonego celu i uwierz w swoje siły. Wspieraj się we wszystkich swoich wysiłkach.
W szkole nie nauczą nas, jak wyznaczać właściwe cele, a nasi rodzice nie będą w stanie wytłumaczyć procesu kompetentnego wyznaczania celów na przyszłość. Możesz zrozumieć, jak osiągnąć to, czego chcesz, tylko dzięki własnym próbom i błędom, autodiagnozie i pracy nad sobą.