რას ნიშნავს გამოთქმა კომფორტის ზონიდან გასვლა? სწორი გამოსავალი თქვენი კომფორტის ზონიდან

კომფორტის ზონიდან გასვლის პოპულარულმა ტენდენციამ შეიძლება მოუმზადებელ ადამიანს ბევრი უბედურება შეუქმნას. ღირს თქვენი სტერეოტიპების მკვეთრი რღვევა? როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან მინიმალური დანაკარგებით?

რა არის კომფორტის ზონა?

კომფორტის ზონა - ნაცნობი და კომფორტული გონების მდგომარეობაპირი. ეს გამოწვეულია ჩამოყალიბებული ჩვევებით, აზროვნებისა და ქცევის სტერეოტიპებით. ეს არის კომფორტული არსებობა, რომელშიც ადამიანი თავს დაცულად გრძნობს, როცა არ არის მოტივაცია მოქმედებისა და ძალისხმევის მიმართ.

კომფორტის ზონა არის გარკვეული ეტაპი, რომელსაც ადამიანმა თავისი ცოდნისა და მოქმედებების დახმარებით მიაღწია. მას საცხოვრებლისა და სამუშაოს პრობლემა არ აქვს. ის მეტ-ნაკლებად კმაყოფილია თავისი ფინანსური სიმდიდრით. ანუ ძირითადი საჭიროებები დაკმაყოფილებულია:

• შიმშილი და წყურვილი;
• უსაფრთხოება, შიშის ნაკლებობა;
• ნდობა, საიმედოობა;
• სექსუალური კმაყოფილება.

ადამიანი იმყოფება ნაცნობ გარემოში, ასრულებს ნაცნობ მოქმედებებს. კომფორტის ზონას უჩვეულო ქცევის ზონა მოსდევს. აზროვნებისა და მოქმედების სტერეოტიპების შეცვლა ნიშნავს კომფორტის ზონის დატოვებას. ჩვეული ცხოვრების სურათები შეიცვალა ახალი პეიზაჟებით.

მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ადამიანი შეგნებულად გადაწყვეტს დატოვოს კომფორტის ზონა, ცდილობს შეცვალოს ქცევისა და აზროვნების სტერეოტიპი. მხოლოდ ამის შემდეგ ჩნდება კითხვა: "როგორ გავიდნენ კომფორტის ზონიდან?"

თქვენი კომფორტის ზონის დატოვება

კომფორტის ზონის დატოვების 2 გზა არსებობს.

პირველი- უეცრად შეიცვალა პირობები, გარემოებები. შეიძლება იყოს ეკონომიკური კრიზისები, როცა ადამიანი ყველაფერს კარგავს და ცხოვრებას ნულიდან იწყებს. ციხე ან ჯარი ასევე არის გამოსავალი თქვენი კომფორტის ზონიდან უცნობ გარემოში. სერიოზული ავადმყოფობა, როდესაც დიდი ხნის განმავლობაშითქვენ უნდა გაატაროთ იგი საავადმყოფოს საწოლში, შეცვალოთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესი. სამსახურის ან საცხოვრებლის დაკარგვა აიძულებს ადამიანს წავიდეს უჩვეულო მიმართულებით, მოძებნოს პრობლემის გადაჭრის გზები.

მეორე- შეგნებული გადაწყვეტილება კომფორტის ზონის დატოვების შესახებ. ეს არის ყველაზე რბილი გზა, როცა გაქვს შესაძლებლობა, დამოუკიდებლად შეცვალო რაიმე ცხოვრებაში. იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს, რომ დროა გამოვიდეს კომფორტის ზონიდან, მას შეუძლია მიიღოს ისეთი ქმედებები, რომლებიც მოგვიანებით გამოიწვევს პიროვნულ ან კარიერულ ზრდას. აქ გასათვალისწინებელია ადამიანის ენერგეტიკული პოტენციალი, მისი ასაკი და მიზნები, რომლებსაც ის საკუთარ თავს უსახავს.

კომფორტის ზონის საიდუმლო საფრთხეები

როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან? რატომ გჭირდებათ მისგან თავის დაღწევა? კომფორტის ზონას მოაქვს მოტივაციის ნაკლებობა, მოვალეობების ყოველდღიური მექანიკური შესრულება და რუტინა. ცნობისმოყვარეობა ხელს უწყობს ცნობილი არსებობის საზღვრების გაფართოებას. გადადებული ცხოვრების კანონი გვაიძულებს შევიძინოთ ილუზია, რომ საუკეთესო მხოლოდ წინ არის.

აუცილებელია ცრუ მცდარი წარმოდგენების მიტოვება. დაიწყეთ ცხოვრება „აქ და ახლა“ პრინციპით. ჩვეულმა არსებობამ შეიძლება შემდგომში მიგვიყვანოს იმის გაცნობიერებამდე, რომ სიცოცხლე გავიდა და მეტი არაფერია რისთვისაც ისწრაფვოდე. ამიტომ, თითოეული ადამიანი თავად წყვეტს, ღირს თუ არა მისი ჩვეული მდგომარეობის დატოვება.

რატომ დატოვე შენი კომფორტის ზონა?

ადამიანი, რომელიც მუდმივად განიცდის უჩვეულო სტრესს ან აღმოჩნდება უჩვეულო სიტუაციებში, სწრაფად ეგუება ცხოვრების ახალ პირობებს. იმისათვის, რომ არ აღმოჩნდეთ ცხოვრების მიღმა, თქვენი კომფორტის ზონიდან გამოყვანილი ბედის დარტყმით ან გაუთვალისწინებელი კრიზისებით, შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენი ფსიქიკა და გახადოთ ის მოქნილი.

ითვლება, რომ კომფორტის ზონიდან გასვლა ერთადერთი გზაა ზრდისკენ, ეს გზა ერთადერთი სწორია. მაგრამ მოგვიანებით, როდესაც ადამიანი უკვე მომწიფდა როგორც პიროვნება, განვითარების გზა შეიძლება განხორციელდეს კომფორტის ზონის გაუსვლელად. მაშ, საჭიროა თუ არა ჩვეულებრივი გარემოს შეცვლა?

კომფორტის ზონა ადამიანს აფიქრებინებს, რომ ყველაფერი მისი კონტროლის ქვეშაა. გარკვეულ მდგომარეობაში ფიქსაცია ხელს უშლის ინდივიდს ამ ეტაპზე არსებული პრობლემების გადაჭრაში.

მაგალითად, მე მინდა ჭამა ორსართულიანი სახლი. თქვენს კომფორტის ზონაში დარჩენა ამ პრობლემას ვერ მოაგვარებს. აუცილებელია არაჩვეულებრივი ქმედებების განხორციელება, რაც ხელს შეუწყობს პრობლემის მოგვარებას და ადამიანი ახალ ეტაპზე გადავა.

გარდა ამისა, მას სხვა პრობლემები ელოდება, რომლებიც ასევე უნდა მოგვარდეს, ახალი კომფორტული ზონის საზღვრების გადალახვა. ასეთმა წინსვლამ, ახალი მიზნებისა და ამოცანებისკენ, შეიძლება უზრუნველყოს ადამიანის განვითარება. ეს შეიძლება სულაც არ იყოს მატერიალური აქტივები. სულიერი განვითარებაარც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. საქველმოქმედო საქმეებში სირთულეების დაძლევა არანაკლებ რთულია და ზოგჯერ მეტ ვალდებულებას მოითხოვს.

კომფორტის ზონიდან გამოსასვლელად, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ საკუთარი თავი გარე და შიდა რესურსებით. ეს არის ენერგია, ფოკუსირება, ჯანმრთელობა, დროის ხელმისაწვდომობა, სტაბილური შემოსავალი.

თქვენი კომფორტის ზონის დატოვების გონებრივი კომპონენტი

ცვლილება მოაქვს გამოსავალს თქვენი კომფორტის ზონიდან. სტრესი, შინაგანი წინააღმდეგობა, თავის მოტყუება არის ის ძირითადი ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს დაუბრუნდეს წინა, კომფორტულ მდგომარეობას.

თუ ავიღებთ ადამიანის ბუნებრივ მომწიფებას, მაშინ პიროვნების ზრდა, გამოცდილების და ცოდნის შეძენა გადის კრიზისებს. ეს არის 1 წლის, 3 წლის, 7 წლის კრიზისი, მოზარდობის კრიზისი. ზრდის ასეთი ეტაპები ყველაზე ნათელი და ყველაზე საჩვენებელია. მაგრამ ეს ყველაფერი იწვევს თქვენი კომფორტის ზონის გაფართოებას. ბავშვის ცნობისმოყვარეობა უბიძგებს მას სირთულეების დაძლევისაკენ. ამის წყალობით იწყება პიროვნების ჩამოყალიბების ეტაპი.

ხანდაზმული, სამსახური, ოჯახი, საცხოვრებელი, ადამიანი თავისუფლდება რაიმეს მიღწევის საჭიროებისგან. უფრო მეტიც, ზოგიერთ შემთხვევაში, თუ შეუძლებელია იმის მიღება, რაც განზრახული ჰქონდა, ის ფსიქოლოგიურად ცდილობს ნივთის ან ინტერპერსონალური ურთიერთობების გაუფასურებას.

მაგალითად, გსურთ შეიძინოთ სარეცხი მანქანა, მაგრამ ზედმეტი ფული არ არის. შემდეგ ადამიანი, რომელსაც არ სურს კომფორტის ზონის დატოვება, ცდილობს მის გაუფასურებას (ბევრი წყალი ან ფხვნილი იხარჯება, ის ხმაურობს ან დიდ ადგილს იკავებს, მხოლოდ ზარმაცი ხალხიგარეცხეთ ტანსაცმელი მანქანაში).

თავის მოტყუება, გაუფასურება, შიში, სიზარმაცე ადამიანს უბრუნებს ჩვეულ კომფორტულ მდგომარეობას. შეზღუდვა იზრდება, შთაგონებული გადავადებული ცხოვრების კანონით. მაგრამ იმედები, რომ ყველაფერი ჯერ კიდევ წინ არის და ბევრი რამის მიღწევა შეიძლება, ყველაზე ხშირად ფანტაზიები აღმოჩნდება.

თქვენი კომფორტის ზონის შევიწროება

თქვენი კომფორტის ზონის შევიწროება მიუთითებს თანდათანობით პროცესზე. ყველაზე მეტად ნათელი მაგალითებიკომფორტის ზონის შევიწროება - ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია. ადამიანის მთელი არსებობა საჭირო ფსიქიკურ მდგომარეობამდე მოდის. ჩვეული ინტოქსიკაციის არარსებობა იწვევს აგრესიას, არაპროგნოზირებად ქმედებებს და თვითმკვლელობას.

როგორც თქვენი კომფორტის ზონა ვიწროვდება, სამუშაო, სახლი და ოჯახი თანდათან ზედმეტი ხდება. გაუფასურებულია ურთიერთობები და ფინანსური დამოუკიდებლობა. ადამიანი კმაყოფილია ცოტათი, რაც მოტივაციას უწევს მის უმოქმედობას ფილოსოფიური შეხედულებასიცოცხლისთვის.

თქვენი კომფორტის ზონის გაფართოება

თქვენი კომფორტის ზონის გაფართოება, ჩვეულებრივ, საჭირო ქმედებებზე მოდის, რომელთა გაკეთებაც არ გსურთ. რაც უფრო ხშირად ცდილობს ადამიანი კომფორტის ზონის გაფართოებას, მით უფრო უმტკივნეულო და უფრო ადვილი ხდება ეს პროცესი მოგვიანებით.

უცებ არ უნდა შეცვალოთ ჩვევები ან გარემო. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დააყენოთ თქვენი ჯანმრთელობა რისკის ქვეშ. მხოლოდ საზღვრების თანდათანობითი, გლუვი გაფართოება საშუალებას მისცემს ფსიქიკას უმტკივნეულოდ მოერგოს ახალ პირობებს. როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან? ფსიქოლოგს შეუძლია მიახლოებითი მოქმედებების შეთავაზება. მაგრამ გამოიყენო ისინი ცხოვრებაში ან იპოვო საკუთარი განვითარების გზა - ადამიანმა თავად უნდა გადაწყვიტოს.

აუცილებელია განსაზღვროთ თქვენი ქმედებების მოტივაცია და საბოლოო შედეგი. რატომ არის საჭირო კომფორტის ზონის გაფართოება და რა უნდა მოიტანოს მას მომავალში? ამავდროულად, მნიშვნელოვანია ნათლად გააცნობიეროთ თქვენი ქმედებების მიზანმიმართულობა, გქონდეთ საკმარისი დრო და შიდა რესურსები მათი განსახორციელებლად.

მაგალითად, არის სურვილი გახდეს ბანკის დირექტორი, მაგრამ არ არსებობს სპეციალიზაცია, რომლითაც მიზანს მივაღწიოთ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია რეალისტური ამოცანის იდენტიფიცირება და მასზე ჩართვა მცირე ასაკიდანვე. საზღვრების გაფართოების უნარი, ერთი ეტაპიდან მეტზე გადასვლა მაღალი დონის, იქ არ გაჩერების ჩვევა ხელს შეუწყობს ადამიანს ხელშესახები წარმატების მიღწევას ცხოვრებაში.

როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან?

მრავალრიცხოვანი ფსიქოლოგიური ტრენინგებიდაეხმარეთ ადამიანებს შიშებისა და კომპლექსებისგან თავის დაღწევაში. მათი კომფორტის ზონიდან გამოსვლაც სირთულეების დაძლევაა. არსებობს მარტივი გადაწყვეტილებებირაც დაგეხმარებათ წინსვლის დაწყებაში. სანამ კომფორტის ზონიდან გასვლაზე ფიქრობთ, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ ასეთი ქმედება აუცილებელია.

1. შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა (ძილის, დასვენების, კვების დარღვევის გარეშე).
2. წადით სამოგზაუროდ (შეგიძლიათ იპოვოთ უახლოესი მარშრუტი მეზობელ ქალაქში, გაიაროთ პარკები, მუზეუმები).
3. დაკავდით სპორტით (აუცილებლად გაითვალისწინეთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა; დასაწყებად საკმარისია დილის მცირე ვარჯიში).
4. დაამატეთ მრავალფეროვნება (დაუგეგმავი მოგზაურობა ზოოპარკში ან გამოფენაში, გაიარეთ კურსი, სცადეთ ახალი კერძი ან წაიკითხეთ ახალი წიგნი).
5. დაისახეთ მიზანი და მიაღწიეთ მას (ნუ აჰყვებით გლობალურ მიღწევებს; შეგიძლიათ ყოველდღე საყიდლებზე წასვლა თქვენი ავადმყოფი მეზობლისთვის).

შეცდომები კომფორტის ზონიდან გასვლისას

თუ ადამიანი აცნობიერებს, რომ საჭიროა შეცვალოს თავისი ჩვეული ცხოვრების წესი, ახალი კითხვა. როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან და არ განიცადოთ სტრესი? საქმე ისაა, რომ სტერეოტიპული გარემოდან გასვლისას ადამიანი აუცილებლად იგრძნობს დისკომფორტს. სტრესი ბუნებრივი შეგრძნებაა კომფორტის ზონიდან გასვლისას. მისი წყალობით ორგანიზმი მობილიზდება და იწყებს მზადებას ახალი ეტაპისთვის.

მხოლოდ სტრესის განცდით და აზროვნების შეცვლით შეუძლია ადამიანს კომფორტის ზონის გაფართოება. თუ ის დარჩება, ადამიანი იხევს საკუთარ თავში. ის ვერ ახერხებს ადეკვატურად შეაფასოს არსებული ვითარება და მიეჯაჭვა წარსულის გამოცდილებას. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია შეუქცევადი ფსიქიკური მდგომარეობები.

ამიტომ, ღირს თქვენი შესაძლებლობების რეალისტური შეფასება. კარდინალური ქალაქები, ქვეყნები, პიროვნული ზრდის მიმართულება) უმჯობესია დაიგეგმოს 35 წლამდე.

ჩვევებისა და ცხოვრების წესის შეცვლამ შეიძლება შეარყიოს ადამიანის ჯანმრთელობა. შინაგანი ენერგია, რესურსები, მოტივაცია იმდენად დიდი უნდა იყოს, რომ კომფორტის ზონის დატოვება ცხოვრების გაუმჯობესებას გამოიწვევს. როგორ გავიდეთ ფსიქიკური მდგომარეობის მინიმალური დანაკარგებით?

1. შეაქეთ საკუთარი თავი საზღვრების ოდნავი გაფართოებისთვის, მცირე მიღწევებისთვის.
2. არ დაივიწყოთ მიზნები და მოტივაცია.
3. იმოქმედეთ თანდათანობით, თავიდან აიცილოთ აქტივობის უეცარი გადახტომები.
4. შეადგინეთ მინიმალური გეგმა და ნუ მოერიდებით მას.
5. შეხვდით უფრო ხშირად და დაუკავშირდით ახალ ადამიანებს, რომელთა დონეც თქვენსაზე მაღალია.

ამ ბოლო დროს ხშირად მინახავს ნახსენები ფრაზა "კომფორტის ზონა". არაერთხელ შეგხვდი - ეს ნიშნავს, რომ ეს მხოლოდ ასე არ არის. (ეს არის ასეთი პარანოია.) სახელიდან ირკვევა, რომ ეს არის ცხოვრების ისეთი კომფორტული მდგომარეობა, როცა იცი, როგორ მოაგვარო ნებისმიერი პრობლემა, რა გააკეთო შემდეგ წუთში, რა იქნება ხვალ და ა.შ. როგორც ჩანს, რა შეიძლება იყოს უკეთესი? მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ სანამ ამ მდგომარეობაში ვრჩებით, ვერასდროს ვიგრძნობთ რეალურ ცვლილებებს ცხოვრებაში და ვერ შევძლებთ შევაფასოთ ის შესაძლებლობები, რასაც ის გვთავაზობს.

გთავაზობთ 10 რჩევას, რომელიც გეტყვით, როგორ გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან და გადადგათ ნაბიჯი...

1. შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა

კარგია, თუ ისწავლით ერთი და იგივე გრაფიკის დაცვას ყოველდღე. ეს გეხმარებათ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რასაც აკეთებთ ნებისმიერ დროს. თუმცა, ხანდახან ღირს დღის არჩევა და განრიგის შეცვლა, რომ რაღაც ახალი სცადოთ. ეს არის უმარტივესი გზა თქვენი კომფორტის ზონიდან გასასვლელად, საჭიროების გარეშე განსაკუთრებული ძალისხმევაშენი მხრიდან.

2. გაიცანით ვინმე

კომფორტის ზონიდან გამოსვლის შესანიშნავი გზაა ვინმესთან ერთად. ეს შეიძლება იყოს თქვენი თანამშრომელი, რომელსაც ეჯახებით დერეფანში, მაგრამ არასოდეს დაუკავშირდებით, თქვენი თანამშრომელი ან რაიმე შემთხვევითი ადამიანი.

3. გაიარეთ კურსები, შეუერთდით კლუბს

მოძებნეთ რეკლამები თქვენს ქალაქში გაზეთებში ან ფორუმებზე, რათა გაიგოთ, რა კლუბები და კურსებია ხელმისაწვდომი თქვენს ქალაქში. აირჩიე რაც მოგწონს და შემოუერთდი. ალტერნატიულად, დაიწყეთ სწავლა. მთავარია ვარჯიში ან კლუბის რეგულარულად მონახულება.

4. წადით დაუგეგმავ მოგზაურობაში

გამოიყენეთ რამდენიმე თავისუფალი დღე მოკლე მოგზაურობისთვის. აირჩიე დანიშნულება, ჩაალაგე ცოტა ბარგი, მაგრამ სხვა არაფერი დაგეგმო. სანამ მართავთ, იფიქრეთ რას გააკეთებთ და სად გაჩერდებით. არა მარტო კომფორტის ზონიდან გამოხვალთ, არამედ განიტვირთებით და უამრავ შთაბეჭდილებას მიიღებთ.

5. აიღეთ ახალი პასუხისმგებლობები სამსახურში.

შეუდექით მუშაობას ახალი პროექტისამსახურში ან თქვენს ბიზნესში. გადაწყვიტეთ არა მხოლოდ იმუშაოთ, არამედ კარგად იმუშაოთ. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ცვლილებების შეტანა, არამედ მათი შეგნებულად განხორციელება წარმატების მისაღწევად. ეს იქნება არა მხოლოდ გამოსავალი თქვენი კომფორტის ზონიდან, არამედ ძალიან სასარგებლო წამოწყება თქვენი ცხოვრებისთვის.

6. თუ არ ვარჯიშობთ, დაიწყეთ. თუ ვარჯიშობთ, გააორმაგეთ დატვირთვა

ფიზიკური აქტივობა კეთილდღეობის განუყოფელი კომპონენტია და თუ თქვენს რეგულარულ ვარჯიშს კიდევ რამდენიმე ათეულ ბიძგს დაამატებთ, ასევე იამაყებთ საკუთარი თავით. თუ ჯერ არ ვარჯიშობთ, დროა დაიწყოთ! არ არის საჭირო რეკორდების დამყარება, მთავარია ახალ დონეზე გადავიდეთ.

7. სცადეთ ახალი საკვები

გახსენით Yandex, Google ან კულინარიული წიგნი და იპოვეთ კერძები, რომლებიც არასოდეს გიცდიათ. იყიდე საჭირო პროდუქტებიდა საზ. IN საუკეთესო შემთხვევის სცენარი, თქვენ აღმოაჩენთ ახალ რეცეპტს თქვენთვის, ან უარეს შემთხვევაში, უბრალოდ გააფართოვებთ თქვენს ჰორიზონტს.

8. დაისახეთ მიზანი, რომელიც დიდ ცვლილებას მოითხოვს.

დაისახეთ მიზანი, რომელიც მოითხოვს თქვენ შეცვალოთ თქვენი გარემო ან საკუთარი თავი მის მისაღწევად. არ იფიქროთ მხოლოდ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არამედ დაუწესეთ საკუთარ თავს დროის ლიმიტი, რომლის ფარგლებშიც მიაღწევთ ამ მიზანს.

9. ისწავლეთ ის, რასაც ვერასოდეს გაიგებთ რეალურ ცხოვრებაში

შეარჩიეთ საგანი, რომელიც აქამდე არ გაინტერესებდათ და დაიწყეთ მისი შესწავლა. მოიძიეთ ინფორმაცია ინტერნეტში, წაიკითხეთ სტატიები ვიკიპედიაზე. ეს არ არის მხოლოდ ვარჯიში ტვინისთვის, არამედ თქვენი ჰორიზონტის გაფართოების შესაძლებლობა. თუ ყოველთვის აკეთებ მხოლოდ იმას, რაც მოგწონს, შენი ცოდნა ასე თუ ისე შეიზღუდება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ გაგიკვირდებათ, როცა აღმოაჩენთ, რომ გსიამოვნებთ ისეთი რამის კეთებაც, რასაც ცხოვრებაში არასოდეს გააკეთებდით.

10. აიყვანეთ თქვენი ვნება შემდეგ დონეზე

აირჩიეთ ერთ-ერთი თქვენი ჰობი და შეხედეთ მას „ახალი“ პერსპექტივიდან. თუ ბლოგს აწარმოებთ, დაიწყეთ მისი მონეტიზაცია, თუ ყვავილებს ზრდით, იყავით კონკურენტუნარიანი და გახადეთ ისინი მეზობლებზე უფრო ლამაზი. როგორი საქმიანობის სფეროც არ უნდა წამოიწყოთ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ საკუთარი თავი ახალი პრობლემა, რომელიც თქვენ უნდა მოაგვაროთ.

ბოლო რამ, რამაც კომფორტის ზონიდან გამომიყვანა, ბინის გარემონტება იყო. შეიცვალა ყოველდღიური რუტინა (ეს არის ის, რაც განაპირობებს წარსულში პუბლიკაციების ნაკლებობას ბოლო დღეები), გაიცნო ახალი ხალხი, შეიტყო ბევრი ახალი ინფორმაცია სამშენებლო მასალების შესახებ და ფიზიკური ვარჯიშიმნიშვნელოვნად გაიზარდა (კედლის დამონტაჟების შემდეგ არ არის ადვილი მთელი ბინის გარეცხვა). შედეგად, დიდი შოკი მივიღე.

რას აკეთებთ კომფორტის ზონიდან გამოსასვლელად?

ყოველდღიურ ცხოვრებაში თანამედროვე სამყაროდა გიჟური რიტმი მოითხოვს ადამიანს არა მხოლოდ მუდმივად იყოს მზად ცვლილებებისა და ცვლილებებისთვის, არამედ სხვადასხვა სახის ძალისხმევა. ისეთებიც კი, რაც ჩვენთვის დიდი ხანია ნაცნობი გვეჩვენება, ხშირად შეუძლებელია ჩვენი მხრიდან ძლიერი ნებისყოფის გარეშე. მაგრამ რა შეგვიძლია ვთქვათ, როდესაც რაიმე ახალი სიტუაცია მოითხოვს ჩვენგან სრულიად უცნობი და ზოგჯერ უჩვეულო მოქმედებების შესრულებას? სწორედ აქ იწყებს ჩვენს დაძლევას უცნობის შიში, ვვარდებით სისულელეში და ეჭვები გვაიძულებს დავრჩეთ ჩვენი გზის იმავე წერტილში და პიროვნული განვითარების იმავე დონეზე. და თითქმის ყველა ადამიანს შეექმნა ასეთი სიტუაციები ამა თუ იმ ფორმით.

საქმე ის არის, რომ არსებობს გარკვეული შეზღუდვები - კომფორტის ზონა, ყოფნა, რომელშიც ადამიანი თავს გრძნობს, როგორც ამბობენ, სახლში, რადგან მისთვის ყველაფერი ნაცნობი და ნაცნობია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ამ ფარგლებში ის უსაფრთხო და კომფორტულია. თქვენი კომფორტის ზონის დატოვება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. სწორედ ეს ჩარჩოები აქცევს ადამიანს, ვინც რჩება მოსაწყენ სამსახურში, რომელსაც არ მოაქვს სასურველი ფული და სიამოვნება, ეკიდება ცარიელ ურთიერთობებს, ეშინია შეცვალოს თავისი ცხოვრების წესი, აზრები და საკუთარი თავი. ეს ჩარჩოები ზღუდავს ადამიანს და აკრავს მას ყველა მხრიდან, ქმნის მის კომფორტის ზონას.

ცოტა რამ კომფორტის ზონის შესახებ

თუ მისცემთ ზუსტი განმარტებაამ ტერმინის გამოყენებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ კომფორტის ზონა არის ადამიანის საცხოვრებელი სივრცის ის სფერო, რომელშიც ის გრძნობს უსაფრთხოებას და სწორედ ამ კომფორტს. უმეტეს შემთხვევაში, კომფორტის ზონას განსაზღვრავს ჩვევები და სტერეოტიპული ქცევა. კომფორტის ზონა არის პატარა სამყარო, რომელშიც ადამიანი შეჩვეულია ყოფნას. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ თქვათ: "აბა, რა არის ამაში ცუდი - როცა ადამიანი თავს კომფორტულად და კარგად გრძნობს?" ამაში ცუდი არაფერია, გარდა იმისა, რომ ეს მდგომარეობა ხშირად ხდება სერიოზული დაბრკოლება ადამიანების განვითარებასა და ახალი მიზნებისა და უკეთესი შედეგების მისაღწევად.

ეს არავისთვის არ იქნება გამოცხადება, რომ, მაგალითად, რაიმე ახალი უნარის დაუფლება ჩვეულებრივ საზღვრებს სცდება. ახალი ადამიანების შეხვედრა ჩვეულ საზღვრებს სცდება. ახალი წარმატებები და პიროვნული ზრდა- ეს ასევე სცილდება ჩვეულებრივ საზღვრებს. სწორედ ეს არის თვითგანვითარების მთავარი პირობა. მაგრამ რა გრძელი ადამიანიარის ამ ნაცნობ ჩარჩოებში, მით უფრო გაუჭირდება მას მოგვიანებით მათგან თავის დაღწევა. და აქედან შეგვიძლია გამოვიტანოთ ლოგიკური დასკვნა: საკუთარი საზღვრების გაფართოება და კომფორტის ზონის დატოვება გარდაუვალი და აუცილებელია ადამიანისთვის, რომელიც წინსვლას აპირებს.

მაგრამ სანამ დავიწყებთ კითხვის განხილვას, თუ როგორ უნდა გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან თქვენი პიროვნებისთვის ყველაზე ნაკლებად მტკივნეული გზით, უნდა თქვათ ორიოდე სიტყვა იმის შესახებ, რომ პირველ რიგში ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ ის ჩვეულ მდგომარეობაშია. ჩარჩო. და არსებული სიტუაციის გაგება და გაცნობიერება უნდა იყოს კატალიზატორი მათი გაფართოებისა თუ რღვევისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანი უბრალოდ არ დაიძვრება, რადგან... ვერ გაიგებს, რატომ უნდა გააკეთოს ეს.

შეხედეთ საკუთარ თავს და საკუთარ ცხოვრებას კრიტიკოსის პერსპექტივიდან, გაანალიზეთ თქვენი მიღწევები, მოქმედებები, შედეგები და ცხოვრებისეული შედეგი - როგორ გრძნობთ თავს ამ ყველაფერზე? კმაყოფილი ხარ სამსახურში ან ბიზნესში? კმაყოფილი ხართ იმ პირობებით, რომელშიც ცხოვრობთ? რაც შეეხება ურთიერთობას, რომელშიც ხართ? თუ თქვენ შეძლებთ ყველა ამ და სხვა მსგავს კითხვაზე თავდაჯერებული დადებითი პასუხის გაცემას, მაშინ შეიძლება შეგშურდეთ. მაგრამ თუ ერთი წერტილი მაინც დაგაეჭვებთ, მაშინ დროა გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან თქვენი ცხოვრების ამ სფეროში. თუ ღრმა დაფიქრების შემდეგ მიხვალთ დასკვნამდე, რომ ყველაფერი არასწორია და ყველაფერი არასწორია, ეს აშკარა მაჩვენებელია იმისა, რომ რადიკალურად უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

ასე რომ, ნათლად გესმით, რომ თქვენი კომფორტის ზონა არ გაძლევთ საშუალებას "დაშორდეთ გრავიტაციას", თქვენ უნდა დაიწყოთ მოქმედება. და თქვენი სამოქმედო გეგმა უნდა შედგებოდეს რამდენიმე თანმიმდევრული ეტაპისგან.

პროგრამა კომფორტის ზონიდან გასასვლელად

მიზნების დასახვა

თქვენი გეგმის პირველი წერტილი არის მიზნების დასახვა. ამ ეტაპზე მკაფიოდ უნდა განსაზღვროთ რისი მიღწევა გსურთ და რა შედეგების მიღწევა გსურთ. მიზნები შეიძლება იყოს მოკლევადიანი (1 თვემდე), საშუალოვადიანი (თვიდან ექვს თვემდე) და გრძელვადიანი (ექვსი თვიდან 3-5 წლამდე). და ისინი შეიძლება შეიცავდეს ყველაფერს: მოშორებიდან ცუდი ჩვევებიდა შექმენით ყოველდღიური რუტინა, სანამ არ მიაღწევთ კომფორტულ მდგომარეობას ქუჩაში ხალხთან შეხვედრისას და საცხოვრებელი ადგილის შეცვლისას.

დაგეგმვა

ეს ეტაპი მოიცავს თქვენი მიზნების მისაღწევად ყველა შესაძლო გზის გულდასმით განხილვას. შეადგინეთ დეტალური გეგმა და შეეცადეთ გაითვალისწინოთ თქვენი ცხოვრების სტილისა და პიროვნების ყველა ნიუანსი. ასე რომ, მაგალითად, შეგიძლიათ დაგეგმოთ ახალი მოქმედებები კვირისა და თვისთვის. ძალიან კარგია თუ განსაზღვრავთ ზოგიერთს ხარისხობრივი მაჩვენებელითქვენს მიღწევებზე. ეს შეიძლება იყოს ერთი კვირა სიგარეტის გარეშე ცხოვრება, გარკვეული რაოდენობის ნაცნობები თვეში, ყოველდღე დილის 6 საათზე გაღვიძება და ა.შ. დაგეგმვა დაგეხმარებათ გადახვიდეთ მოქმედებებზე ფიქრიდან მათ შესრულებაზე.

ივარჯიშე

პრაქტიკა არის ის, რის გარეშეც ვერავითარ შედეგს ვერ მიაღწევთ, თუნდაც კარგად გააზრებული გეგმით. პრაქტიკა არის თქვენი წარმატების გასაღები. და ის მოიცავს გეგმის ყველა პუნქტის ეტაპობრივ განხორციელებას და ყოველდღიურ ქმედებებს. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია, რომ არ ეცადოს უკიდეგანოობის, ე.ი. არ არის საჭირო საკუთარ თავზე გადაჭარბებული სამუშაოს გაკეთების მცდელობა - ეს გამოიწვევს მხოლოდ ზედმეტ მუშაობას, დეპრესიას და საერთოდ რაიმეს გაკეთების სურვილს.

მიჰყევით გეგმას ნელა, თანდათანობით, დახვეწეთ თქვენი უნარები და თანდათან გააფართოვეთ კომფორტის ზონა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გაზარდეთ დატვირთვა. ეს უზრუნველყოფს უწყვეტ პროგრესს. ასევე რეკომენდირებულია დღიურის შენარჩუნება და ყოველი დღის ბოლოს ჩაწერეთ თქვენი ყველა მიღწევა, წარმატება და წარუმატებლობა. ასეთი დღიური იქნება ჩვეული საზღვრების მიღმა გასვლის პროცესის აშკარა ასახვა. და კიდევ ერთი შეუცვლელი პირობა პრაქტიკისთვის: ის უნდა იყოს რეგულარული და სისტემატური.

კონსოლიდაცია

წარმოდგენილი ეტაპი ყველაზე მარტივია - ეს არის შედეგის მარტივი კონსოლიდაცია. იმათ. თუ, მაგალითად, ერთი თვის შემდეგ, თქვენ მიაღწიეთ გარკვეულ წარმატებებს, თქვენ უნდა გააერთიანოთ ისინი - გააკეთეთ ყველა ნაბიჯი რამდენჯერმე. ეს იქნება თქვენი ახალი კომფორტის ზონა, მაგრამ უკვე უფრო გაფართოებული და ბევრის ჩათვლით უფრო დიდი რაოდენობაშესაძლებლობები.

და ბოლოს, რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური რეკომენდაციებიკომფორტის ზონის დატოვებაზე, რაც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ გაძლიერებაში ახალი უნარი, არამედ გახადეთ ეს თქვენი ჯანსაღი ჩვევა.

სავარჯიშოები კომფორტის ზონიდან გამოსასვლელად

• იარეთ სახლში, სამსახურში და სხვა ნაცნობ ადგილებში სხვადასხვა მარშრუტების გამოყენებით.
• კვირაში ერთხელ მაინც გაიცანი ქუჩაში.
• წადი შენთვის უცნობ ადგილას.
• დაეუფლეთ თამაშს ზოგიერთზე მუსიკალური ინსტრუმენტიან ისწავლეთ სხვა საინტერესო უნარი.
• წადით სპონტანურ მოგზაურობაში.
• შეცვალეთ იმიჯი, იყიდეთ უჩვეულო ტანსაცმელი, შეიღებეთ თმა, გაიხეხეთ ყური, გაიკეთეთ ტატუ.
• გადააწყვე შენი სახლი.
• იარეთ ბოლო გაჩერებამდე უცნობი ავტობუსით ან მიკროავტობუსით.
• სამსახურში ყოფნისას, წაიკითხეთ ლამაზი ლექსი ხმამაღლა, რათა ყველამ გაიგოს.
• შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა და დაიწყეთ მისი მკაცრად დაცვა.

შეგიძლიათ მოიფიქროთ საკუთარი სავარჯიშოები, რომლებიც გაიძულებთ რეგულარულად გახვიდეთ კომფორტის ზონიდან. მთავარია ფანტაზიის ჩვენება.

ფსიქოლოგების კვლევამ აჩვენა, რომ ნებისმიერი ახალი ჩვევა 21 დღეში ყალიბდება და კონსოლიდირებულია. ამიტომ შეეცადეთ მკაცრად დაიცვან ზემოთ მოცემული რეკომენდაციები ამ პერიოდში მაინც. და დაიმახსოვრე, რომ შენი ყველა ჭეშმარიტი მიზანი, სურვილი და ოცნება შენი კომფორტის ზონის მიღმაა, ამიტომ ისწრაფე იქ და ყოველთვის იყავი საკუთარი თავი!

კომფორტის ზონა არის სუბიექტის შინაგანი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელშიც ის უსაფრთხო და სასიამოვნოა. რაც უფრო მაღალია ადამიანის თვითშეფასება, მით უფრო ფართოა კომფორტის ზონა. ახალი აღმოჩენებითა და მოქმედებებით ჩვენ ვზრდით ჩვენს ჩვეულ კომფორტის ზონას, ვიღებთ სიამოვნებას სტრესის ნაცვლად.
კომფორტის ზონა განუზომელი, უხილავი ფენაა რეალური ცხოვრება.

როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან

შეხედეთ საკუთარ თავს გარედან, გაზარდეთ თვითშეფასება, მოიპოვეთ თავდაჯერებულობა, დაივიწყეთ გარშემო არსებული კომპლექსები. "კომფორტის ზონის" ინტენსიური გაფართოება იძლევა დიდი შესაძლებლობებიაკონტროლეთ რეალობა. გაიხსენეთ გასული წლების უწყვეტი განვითარების მშვენიერი, მხიარული პერიოდი: უნარების დაუფლება, ცოდნა, იდეების განხორციელება, გეგმები. უდარდელი, ბედნიერი ბავშვობა, ნებისმიერი ინფორმაციის შთანთქმა უცნობის შიშის გარეშე. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ უმოქმედობის შემდეგ იწყება საშინელი პერიოდი – ინდივიდის დეგრადაცია. მხოლოდ აქტიური ქმედებები საშუალებას მოგცემთ გააფართოვოთ თქვენი ცნობიერება და მიაღწიოთ წარმატებას სამსახურში.

რას ნიშნავს კომფორტის ზონის დატოვება?

წინ არის დიდი შესაძლებლობები თვითრეალიზაციისთვის. იდეალური ადამიანი მიდრეკილია ჩაერთოს რეგულარულ თვითგანვითარებაში და შეისწავლოს გარემომცველი რეალობა. დადგენილ პირობებში მცხოვრები სუბიექტისთვის საკმაოდ რთულია გამოსვლა ნაცნობი ზონაკომფორტს. ეს ნიშნავს, რომ აიძულოთ საკუთარი თავი, გადადგათ სერიოზული ნაბიჯი უცნობისკენ. გადარჩით წარუმატებლობას, სტრესს, დისკომფორტს, გაუმკლავდეთ სირთულეებს. ახალგაზრდა თაობისთვის უფრო ადვილია კომფორტის ზონის დატოვება, ახალი ამოცანების დაუფლების სურვილით. რაც უფრო ფართოა მსოფლმხედველობა, მით უფრო საინტერესოა ცხოვრება.

კომფორტის ზონის მდგომარეობა:

მუდმივი ჩვევები.ხალხი კარგად ცხოვრობს საყვარელ ნივთებს შორის, გარემო. ისინი არ ვითარდებიან, ყველაფრით კმაყოფილნი არიან. არსებობს კომფორტისა და უსაფრთხოების განცდა. ქცევითი მოქმედებები.ნაცნობ გარემოში: სახლში, სამსახურში, ადამიანი მოქმედებებს ავტომატურად ასრულებს. ინდივიდუალური ქცევის სცენარები მეორდება, მათი ცნობიერება იძინებს.
მონოტონური აზროვნება.სუბიექტს არ სურს ფიქრი, ის ხდება პოტენციური მომხმარებელიმზადაა. გატარება მცირდება ალკოჰოლის დალევაზე, სექტანტურ ღონისძიებებში მონაწილეობაზე და ნარკომანიაზე. ტვინი აღნიშნავს არსებობის ჩვეულებრივ საზღვრებს, მას არ სურს გადაადგილება, სამყარო გამოიყურება ეკლიანი, პირქუში, არასასპინძლო და ხდება პიროვნების დეგრადაცია. ამ შემთხვევაში კომფორტის ზონაზე საუბარი აზრი არ აქვს.
ჩვეულებრივ კომფორტის ზონაში მყოფი ადამიანები, რომლებიც არ ცდილობენ თავიანთი ცხოვრების სტიმულის გაზრდას, აქვთ დაბალი ზრდის პოტენციალი, ჩამორჩებიან განვითარებაში და ვერ შეძლებენ ასვლას შემდეგ დონეზე. ჩვეული რუტინული ქმედებები და აზრები გამოიწვევს სტაგნაციის მდგომარეობას. ცნობიერების ფსიქოლოგიური კომპონენტი გეტყვით, რომ ეს არის "ხაფანგი". სასწრაფოდ მოძებნეთ გამოსავალი თქვენი კომფორტის ზონიდან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ დაკარგავთ შემოქმედებით ინტერესს.

ცხოვრება იწყება! როცა კომფორტის ზონიდან გამოდიხარ.
გახდი უფრო პროდუქტიული.
არსებობის კომფორტული დონე, ადამიანისთვის ხელსაყრელი, აძინებს ტვინის უჯრედებს. პროდუქტიულობა ეცემა. ლტოლვა და ამბიცია დაკარგულია და ჩვენ "ყოველდღიური ცხოვრების მახეში" ვვარდებით. ჩვენ უნდა გავიდეთ კომფორტის ზონიდან. გაფრთხილებ - ძნელია! შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი. მიმართეთ თქვენი შინაგანი დისციპლინა სწორი მიმართულებით: გააფართოვეთ თქვენი კომფორტის ზონების საზღვრები, შექმენით ახალი იდეების განხორციელების სტიმული. არ შეგეშინდეთ - განახორციელეთ ახალი ჩვევები ყოველდღიური ცხოვრებადასჭირდება ორი-სამი კვირა. ცვლილებები მოხდება ცნობიერებაში, აზროვნება გაცოცხლდება და გახდება მოქნილი.

რატომ გამოდით კომფორტის ზონიდან? გასვლის მიზეზი

გარე სამყაროსგან იზოლაცია, კომფორტისა და სტაბილურობის განცდა ჩვენს დროში მიუღებელია.

1. ცხოვრების მოულოდნელი ცვლილებები, გარემოებები.
   საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა: სხვა ქალაქი, ჯარი, ციხე. ეკონომიკური კრიზისი - ბიზნესის დაკარგვა. ხანგრძლივი ავადმყოფობა. ადამიანს უნებურად დასჭირდება სერიოზული ნაბიჯის გადადგმა - ჩვეული კომფორტის ზონის დატოვება. ის პასუხისმგებელია ოჯახზე, პროდუქტიულ შედეგებზე, გადაწყვეტს პრობლემური საკითხები. იცვლება ქცევითი სტერეოტიპი, ვითარდება აზროვნება და უმჯობესდება ოჯახური მდგომარეობა.
   შესაბამისად, სტრესი ეხმარება ადამიანის ორგანიზმს შექმნას ახალი კომფორტის ზონა გარე რესურსებით: ფოკუსირება, სტაბილური შემოსავალი; შინაგანი - ენერგია, ჯანმრთელობა.
2. დამოუკიდებელი გადაწყვეტილება გულისხმობს კომფორტის ზონის დატოვებას.კარიერის და პიროვნული ზრდის გაზრდის დიდი სურვილი. გასათვალისწინებელია ადამიანური ფაქტორები: ასაკი, ენერგეტიკული პოტენციალი, მიღწევის მიზანი. ცნობისმოყვარეობა, ყოველდღიური მუშაობა ცოდნისკენ და მისი წარმოებაში გამოყენების უნარი ხელს უწყობს არსებობის კომფორტული ზონის საზღვრების გადალახვას.

ხანდახან გაზომილი, მშვიდი ცხოვრების საზღვრებს გასვლა იწვევს სტრესს, ნევროზებს და ჯანმრთელობის გაუარესებას. კომფორტის ზონა ვიწროვდება, ოჯახური ურთიერთობები ცივდება, სახლი და ოჯახი მეორეხარისხოვანი ხდება. დარღვეულია ფსიქოლოგიური მდგომარეობის დისბალანსი და შეიძლება გამოიწვიოს აგრესია, თვითმკვლელობა და გაუთვალისწინებელი ქმედებები.

იზრუნეთ თქვენს ფსიქიკაზე.შეუფერხებლად და ზომიერად გააფართოვეთ კომფორტის საზღვრები ერთდროულად, არ დაუშვათ აქტივობის ციცაბო ამპლიტუდები, აირჩიეთ მცირე გეგმამოქმედება მისგან მორიდების გარეშე. შეაქეთ მცირედი მიღწევისთვის, გაამხნევეთ საკუთარი თავი. თქვენი ფსიქიკა ადაპტაციის პროცესს უმტკივნეულოდ გაივლის და ახალ პირობებს მიიღებს.

როგორ აიძულოთ თავი დატოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა

ხშირად გესმით გამოთქმები ხალხის ბრბოში: "დავიღალე, ძალა აღარ მაქვს", "აღარ შემიძლია, სრულ დაკნინებაში ვარ". ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გახვიდეთ თქვენი ჩვეული კომფორტის ზონიდან. შეცვალეთ თქვენი ცხოვრებისეული ორიენტაცია: ისწავლეთ ცხოვრება, გრძნობა, სიყვარული ახლებურად, რათა სამყარო მარტივი და გასაგები ჩანდეს. ნორმალური ზონის დატოვება მტკივნეული პროცესია. თქვენ აგდებთ ძველ საფუძვლებს და მიიღებთ რაღაც დიდს, რაც აღემატება თქვენს დანაკარგებს. მზად ხართ ცვლილებებისთვის, თქვენ გაქვთ დიდი უპირატესობა სხვა სუბიექტებთან შედარებით. გახსოვდეთ, თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი კომფორტის ზონა, დიდი, პატარა, მისი პოტენციალის მიხედვით.

კომფორტის ზონიდან გამოსვლის გზები

1. კომფორტის ფართო ზონის მქონე ადამიანთან ურთიერთობა უნებურად გაგიფართოვებთ თქვენს კომფორტს.
2. წარმატების რწმენა, საკუთარი თავის. იცხოვრე პრინციპით "მე მინდა და შემიძლია". განვითარებადი ადამიანი არ დგას. წინ მიიწევს, სიძნელეების, დაბრკოლებების გადალახვა, ახალი პრობლემების გადაჭრა, დასახული მიზნის მიღწევა მატერიალური, სულიერი და საქველმოქმედო მიმართულებით.
3. მხოლოდ დარწმუნება და ვარჯიში. ისწავლეთ კომფორტის ზონიდან გასვლა სხვადასხვა სიტუაციები. შეეგუეთ არ გამოავლინოთ შიში, გაურკვევლობა, ეჭვი ან შფოთვა ახალ გარემოებებთან შეხვედრისას. სწრაფად მოერგეთ.
4. პირველი ნაბიჯი. წინ გადადგმული ნაბიჯი, კომფორტის ზონის გადალახვა, ზოგჯერ ადვილი არ არის: გრძნობთ დისკომფორტს, გახშირებულ გულისცემას და შფოთვის გრძნობას. ხშირი გასვლებიკომფორტის მიღმა ისინი პოზიტიურ, ჩვეულებრივ ფენომენებად იქცევიან.

რა არის კომფორტის ზონა

ადამიანის სულის შინაგანი სასიამოვნო მდგომარეობა, უსაფრთხოებისა და სიმშვიდის განცდით. კომფორტის ზონის ზომა განისაზღვრება სიმდიდრით და მისი მართვის უნარით. ადამიანების ერთი კატეგორია საშუალებას გაძლევთ იცხოვროთ სამსართულიან სასახლეში, გქონდეთ ღირსეული უძრავი ქონება: მანქანა, იახტა და ა.შ. მეორე კატეგორია საშუალებას გაძლევთ იცხოვროთ კომუნალურ ბინაში, გყავდეთ რამდენიმე ბავშვი, მინიმალური ხელფასი. თითოეულ ტიპს აქვს საკუთარი აზროვნება, ჩვევები და ქცევა, რომლებიც კმაყოფილი არიან იმ შესაძლებლობებით და კომფორტით.

რატომ გჭირდებათ კომფორტის ზონის დატოვება

„დახურულ კომფორტის ზონაში“ დარჩენა არ იძლევა რეალურ ცხოვრებაში ცვლილებების დანახვის, სანუკვარი ოცნების ასრულების, საჭიროებების რეალიზების შესაძლებლობას. ასაკთან ერთად ადამიანი იძენს: საცხოვრებელს, ოჯახს, ღირსეულ სამსახურს, ყველაფერი თითქოს იქ იყო. რჩება იმავე დონეზე დარჩენა. ვწუხვარ ახალი მაცივრის და სარეცხი მანქანის ფულისთვის. უარყოფს საკუთარ თავს ყველაფერს, ცხოვრობს ილუზიებში. ხდება პიროვნების დეგრადაცია, ვიწროვდება კომფორტის წრე.
მაგრამ ცხოვრება არ დგას, ის მოძრაობს, ცვლის მოვლენებს. ნებისმიერ ასაკში, სუბიექტი უნდა აჰყვეს დროს. ცოდნისა და გამოცდილების საფუძველზე უმტკივნეულოდ და დროულად მოაგვარეთ წარმოშობილი საკითხები. ტელევიზორი გაფუჭებულია - იყიდე ახალი. თუ კბილები ამოგივარდათ, შეცვალეთ ყბები. სიზარმაცე, შიში, თავის მოტყუება ადამიანს ჩვეულ კომფორტის ზონაში უბრუნებს.

ჩვენ გთავაზობთ მეთოდებს: როგორ გამოვიდეთ თქვენი ჩვეული კომფორტის ზონიდან

1. შეცვალეთ ავეჯი, შეიძინეთ ახალი ჭურჭელი;
2. იარეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით, შეხვდით ახალ მგზავრებს, გაცვალეთ ტელეფონის ნომრები;
3. ისწავლეთ ღვეზელის გამოცხობა და მარტოხელა მეზობლის მოპყრობა;
4. შეიძინეთ კაბა, იმღერეთ ახალი სიმღერა წვეულებაზე;
5. შეიძინეთ კომპიუტერი, დაუკავშირდით სოციალურ მედიას. ქსელები.

მეთოდების სია ძალიან გრძელია. თითოეულ ადამიანს შეუძლია საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე ჩამოაყალიბოს გეგმა, ჩვეული კომფორტის ზონიდან წარმატებული გასასვლელად.

არსებობს ძველი და ძალიან სწორი გამონათქვამი: "თევზი ეძებს იქ, სადაც უფრო ღრმაა, მაგრამ ადამიანი ეძებს იქ, სადაც უკეთესია". და ეს სრულიად სწორი და ბუნებრივია. ყველა ადამიანი ცდილობს თავისი ცხოვრება მაქსიმალურად კომფორტული და სასიამოვნო გახადოს. საცხოვრებელი ფართი უფრო დიდია, მანქანა უფრო სწრაფია, საწოლი უფრო რბილი, კომპიუტერი უფრო ძლიერი. სრული იდიოტობა იქნებოდა ცივილიზაციის ამ სარგებელზე უარის თქმა.

როგორც ჩანს, რა არის ცუდი მშვიდი, კომფორტული არსებობა? თავს მოდუნებულად გრძნობთ, არ არსებობს რისკი თქვენს ცხოვრებაში, კმაყოფილი ხართ იმით, თუ როგორ მიდის საქმეები და არ გრძნობთ არაფრის შეცვლის საჭიროებას. შეიძლება არ იგრძნოთ თავი წარმოუდგენლად ბედნიერად ან 100%-ით კმაყოფილი, მაგრამ მაინც კომფორტულად გრძნობთ თავს, არა?

თითქმის ყოველთვის, თქვენი კომფორტის ზონა საკუთარი თავის მოტყუების ნაყოფია. თქვენ ეუბნებით საკუთარ თავს, რომ არ არსებობს უკეთესი ალტერნატივა თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობისთვის, რომ თქვენ ძალიან დიდი ძალისხმევა დახარჯეთ მის მშენებლობაში, რომ უკვე ძალიან რთულია რაიმეს შეცვლა ცხოვრებაში. შენ ჩერდები ერთზე და საკმაოდ მოსახერხებელი ადგილმდებარეობადა საკუთარი ხელით გააუქმეთ თქვენი ცხოვრების ყველა ბრწყინვალე პერსპექტივა. თქვენი კომფორტის ზონა იქცევა თქვენი მოგზაურობის ბოლო წერტილად. რატომ ხდება ეს?

შენ რბილდები

აბანოში ჩაძირულ ადამიანს რა ემართება თბილი წყალი? ის მოდუნდება, კოჭლდება. რა მოხდება, თუ ასეთი ყოფნის ვადა გაგრძელდება საკმაოდ დიდი ხნით? მართალია, ის უარესდება. მისი კუნთები ტონუსს კარგავს და ძალიან მალე ის არამარტო სირბილს, არამედ უბრალოდ დგომასაც შეძლებს.

მაგრამ ეს ეხება არა მხოლოდ სხეულს. იგივე ხდება ჩვენს ტვინთან დაკავშირებით.

კომპლექსური პრობლემების გადაჭრის აუცილებლობის ნაკლებობა იწვევს თავის დაქვეითებას და აზროვნების სიცხადის დაკარგვას, სწავლისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარს.

თქვენ ხდებით ბოსტნეული, რომელიც ყოველდღე ერთსა და იმავე გზაზე მოძრაობს და ყოველდღე ერთსა და იმავე დავალებებს ასრულებს.

ამასობაში, გაიხსენეთ თქვენი ცხოვრების რომელი პერიოდი იყო თქვენთვის ყველაზე ნაყოფიერი და შემოქმედებითი? დარწმუნებული ვარ, რომ ეს არ იყო ყველაზე კარგად და კომფორტული დრო. ზოგს გაიხსენებს სტუდენტობის უძილო ღამეები, ზოგს სიცოცხლისთვის საშიში მოგზაურობა და სიტუაციები, ზოგს ახსოვს ცხოვრებისეული კრიზისული პერიოდები, როცა ყველაფრის თავიდან დაწყება უწევდა.

თქვენ უარს იტყვით ცხოვრებისეულ მიზნებზე

ყველა, კარგი, თითქმის ყველა ადამიანს აქვს სადღაც ღრმად ქვექერქში მათი ცხოვრების ეს ძალიან სანუკვარი მიზანი. დიახ, რაღაც სერიიდან "ნახე პარიზი და მოკვდი". ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ძალიან ხშირად ეს მიზნები არც ისე გადაჭარბებული და მიუღწეველია. მაგრამ რაღაც ყოველთვის ხელს გვიშლის.

შეიძლება ვერასოდეს აღიაროთ საკუთარი თავი

არსებობს მოსაზრება და სავსებით გამართლებულია, რომ მხოლოდ სირთულეებში ვლინდება ადამიანის ნამდვილი სახე. შეგიძლია მთელი ცხოვრება სათბურის პირობებში იცხოვრო და არასოდეს იცოდე, რისი უნარი გაქვს სინამდვილეში. მართლა შეგიძლია იყო მამაცი და გამომგონებელი? ნამდვილად ახერხებთ მოთმინებისა და გამძლეობის გამოვლენას თუ უბრალოდ წარმოგიდგენიათ ეს?

დროა გამოხვიდე კომფორტის ზონიდან და გაიგო, თუ მხოლოდ შენთვის, როგორი ადამიანი ხარ სინამდვილეში და სად არის შენი შესაძლებლობების საზღვრები. გარწმუნებთ, შედეგი აუცილებლად გაგაოცებთ.

ადრე თუ გვიან, ნებისმიერი ადამიანისთვის კომფორტის ზონა იქცევა ფაქტორად, რომელიც ანელებს მის განვითარებას და ართმევს ცხოვრებას მღელვარებას. გაიხსენეთ თქვენი ცხოვრების ყველაზე საინტერესო მომენტები. რა თქმა უნდა, მათი უმეტესობა დაკავშირებულია ზუსტად იმ მომენტებთან, როდესაც გააკეთე რაღაც უჩვეულო, ექსტრემალური, ჩვეულებრივი რუტინის მიღმა. ჩვენ კომფორტის ზონიდან გამოვედით.

მაშ, რატომ არ გაიმეოროთ ეს?