Причини и последици от психологическото насилие в семейството и училището. Видове насилие

Когато чуем думата „насилие“, първо си представяме агресивен човек, който използва сила срещу по-слаб човек. Насилието обаче може да се прояви не само под формата на физическа агресия, но и във формата психологически натиски принуда. И много психолози са уверени, че емоционалното и вербалното насилие е много по-опасно за човек от физическото насилие, тъй като осакатява не тялото, а психиката и. Човек, който редовно е подложен на психологическо насилие, постепенно губи самочувствието и своето „Аз“ и започва да живее с желанията и нагласите на агресора, като полага усилия за постигане на целите си.

Признаци и видове психологическо насилие

Психологическо насилие, за разлика от физическото, не винаги е очевидно, тъй като може да се прояви не само под формата на писъци, ругатни и обиди, но и под формата на фина манипулация на емоциите и чувствата на човек. В повечето случаи целта на някой, който използва психологическо насилие, е да принуди жертвата да промени поведението, мнението, решението си и да действа така, както иска манипулативният агресор. Все пак трябва да се отбележи, че има отделна категория хора, които упражняват психологическо насилие и натиск, за да пречупят психически жертвата и да я направят напълно зависима от волята си. За да постигнат целта си, агресорите използват следните видове психологическо насилие:

Защита от психологическо насилие

Хората, които най-лесно се поддават на психологически натиск, са тези, които нямат силни лични граници и не знаят как да защитават собствените си права. Ето защо, за да се предпазите от психологическо насилие, трябва преди всичко да определите за себе си вашите права и отговорности във всяка сфера на живота. След това трябва да действате според ситуацията, в зависимост от това какъв тип психологическо насилие използва агресорът.

Конфронтация с онези, които обичат да командват

Когато се сблъскате с някой, който обича да командва и да дава заповеди, трябва да си зададете два въпроса: „Длъжен ли съм да следвам заповедите на този човек?“ и „Какво ще стане, ако не направя това, което той иска?“ Ако отговорите на тези въпроси са „Не“ и „Няма лошо за мен“, тогава самопровъзгласилият се командир трябва да бъде поставен на мястото си с фраза като тази: „Защо ми казваш какво да правя? Не е моя отговорност да изпълнявам вашите заповеди." По-нататъшните заповеди и команди трябва просто да се игнорират.

Практически пример:Служители А и Б работят в един и същ офис на едни и същи позиции. Служител А редовно прехвърля част от отговорностите си на служител Б, без да предоставя контра услуги в замяна. В този случай конфронтацията с агресора ще изглежда така:

О: Вие просто отпечатвате нещо, добре, отпечатайте моя отчет и след това го поставете в папка и го занесете в счетоводния отдел.

Б: Работя ли тук като твоя секретарка? Моите служебни задължения не включват да отпечатвам вашите документи и да ги доставя където и да е. Имам много работа, така че направете доклада си сами и не ме разсейвайте от работата ми, моля.

Защита от вербална агресия

Целта е жертвата да се смути, да се разстрои, стресира, да започне да се оправдава и т.н. Затова най-добрата защита срещу вербалната агресия е да не оправдае очакванията на агресора и да реагира по съвсем различен начин, отколкото той очаква: да се пошегувате, да останете безразлични или да съжалявате за нарушителя. Също така по ефективен начинЗащитата от подобно психологическо насилие е методът на „психологическото айкидо”, разработен от известния психолог М. Литвак. Същността на този метод е да се използва амортизация във всякакви конфликтни ситуации - изглаждане на конфликта чрез съгласие с всички твърдения на агресора (както психиатърът е съгласен с всичко, което пациентът му казва).

Практически пример:Съпругът се обажда и се опитва да унижи жена си всеки път, когато го прави Лошо настроение. Защитата от психологическо насилие в този случай може да бъде както следва:

М: Ти изобщо не знаеш как да правиш нищо! Ти си отвратителна домакиня, дори не можеш да почистиш добре къщата, там под дивана има перо!

Zh: Да, толкова съм некомпетентен, толкова ти е трудно с мен! Със сигурност можете да чистите по-добре от мен, така че ще съм благодарен, ако следващия път ми помогнете да почистя къщата.

Конфронтиране с игнорирането

Важно е да запомните, че умишленото игнориране винаги е манипулация, така че не трябва да се поддавате на натиска на манипулатора и да се опитате да го успокоите, така че той да промени гнева си на милост. Човек, който е склонен постоянно да се обижда и да „игнорира“ в отговор на всякакви действия, които не му подхождат, трябва да изясни, че да играе мълчание е негово право, но няма да постигне нищо с поведението си.

Практически пример:Две сестри живеят в един апартамент отделно от родителите си. По-малката сестра (M) е свикнала да манипулира по-голямата си сестра (S) от детството. В случаите, когато М не харесва нещо, тя започва умишлено да игнорира С и да утрои бойкота си. Устойчивостта на психологически натиск в такива случаи е следната:

С: След седмица заминавам в командировка за два месеца.

S: Тази командировка е важна за моята кариера. И нищо няма да ти се случи през тези два месеца. Вие не го правите малко дете- ще намерите с какво да се забавлявате.

М: Значи това означава? Тогава вече не си ми сестра и няма да говоря с теб!

Устояване на психологически натиск от чувство за дълг или вина

Силни лични граници са надеждна защитаот натиск върху чувството за вина и дълг. Познавайки границите на своите права и отговорности, човек винаги ще може да определи какво не е част от неговите отговорности. И ако човек забележи, че неговите граници се нарушават, той трябва директно да информира агресора за границите на неговите отговорности и задължения и да изясни, че манипулацията е неуспешна.

Практически пример:Самотна майка (М) се опитва да забрани на възрастната си дъщеря да замине да работи в друг град, оказвайки натиск върху чувството й за дълг. Отговорът в този случай може да бъде следният:

М: Как можеш да ме оставиш сама? Отгледах те, отгледах те, а сега искаш да си тръгнеш? Децата трябва да са опора на родителите си на стари години, а вие ме изоставяте!

Д: Няма да те оставя - ще ти се обадя, ще ти дойда на гости и ще ти помогна с пари. Или искате да загубя възможността да си намеря добре платена работа и да не мога да сбъдна мечтите си?

М: Какво казваш? Разбира се, че искам най-доброто за теб, но ще се чувствам зле без теб!

Д: Мамо, ти си възрастен и вярвам, че можеш да намериш много за себе си интересни дейности. Обещавам, че ще ви звъня редовно и ще ви посещавам често.

Изправете се срещу тормоза

Когато чуете от приятел, роднина или колега фрази със значението „ако не направите нещо, тогава в живота ви ще се случи нещастие“ или „ако не промените поведението си, тогава ще направя нещо лошо за вас“ ”, трябва да си зададете въпроса дали заплахата е реална. В случаите, когато сплашването или заплахите нямат реална основа, изнудвачът може да бъде помолен да изпълни заплахата си точно сега. Ако вашият живот, здраве или благополучие и сте сигурни, че той може да изпълни заплахата, най-добре е да запишете думите му на диктофон или видеокамера и след това да се свържете с полицията.

Практически пример:Служител А не е свършил своята част по проекта и се опитва да сплаши Служител Б, за да му свърши работата. Ето как можете да устоите на натиска в такива случаи:

A: Защо ще напускате, ако проектът все още не е завършен? Ако не приключим днес, шефът ще те уволни. Искаш ли да си безработен?

Въпрос: Свърших моята част. Не мисля, че ще ме уволнят, защото не си върша работата.

О: На шефа не му пука кой какво прави. Има нужда от резултати. Така че помогни ми, ако не искаш да те изгонят.

Въпрос: Какво мислиш? Защо да чакаме до утре? Нека веднага да отидем при шефа и да го помолим да ме уволни, защото отказвам да изпълнявам твоята част от задълженията.

Много хора знаят, че срещу тях се използва психологическо насилие, но не смеят да отвърнат на удара от страх да не развалят отношенията си с някой, който обича да командва, манипулира или малтретира. В такива случаи трябва сами да решите защо точно такива отношения са ценни и дали е по-добре изобщо да не общувате с тях. агресивен човекотколкото редовно да търпите неговите обиди и да действате в ущърб на себе си, поддавайки се на неговото изнудване и манипулация.

Насилието е умишлено използване на психологически натиск или физическа сила, която е насочена срещу себе си или други хора. Последствията от такива действия могат да бъдат психическа травма, физическо нараняване, умствено увреждане и други видове щети. Насилствените действия се разделят на 4 вида според техния произход. Те включват психологическо насилие, чиито последици често са необратими.

Насилствените действия от морален характер са нефизически натиск върху човек, който се извършва по четири начина:

1. Емоционален контрол. Това включва провокация и манипулиране на преживяванията на субекта.
2. Информационен контрол. Манипулаторът следи по какви информационни канали жертвата получава данни (музика, книги, новини).
3. Контрол на ума. Жертвата се подчинява на нагласите на другите, а не на собственото си мислене.
4. Поведенчески контрол. Манипулаторът контролира социалния кръг и интересите на жертвата.

Ако сте преживели домашно насилие или насилие от друг човек, никога не трябва да се обвинявате за случилото се. Запомнете: колкото по-дълъг е натискът, толкова повече се разрушава психиката. В някои случаи последствията могат да бъдат необратими. Проблемът трябва да се реши стъпка по стъпка:

1. Първата стъпка е осъзнаването: жертвата трябва да разбере, че чувствата на вина и безпокойство са наложени от манипулатора.
2. Втората стъпка е намирането на подкрепа. Депресираният човек има нужда от разбиране и съчувствие.
3. трето - нов живот. Жертвата на насилие трябва да сведе до минимум комуникацията с тиранина. Ако това не е възможно, тогава трябва да погледнете света от нов ъгъл. Поредица от медитации и хипнотични процедури ще направят ума затворен за манипулация.

Това са начини за предотвратяване на натиск от другите. Има случаи, когато изнасилвачът и жертвата са едно и също лице. Ако се чувствате депресирани и има всички признаци на упражнено върху вас психическо насилие, най-добре е да потърсите помощ. Специалист ще разбере причините за това поведение и ще помогне за отстраняването на проблема.

Видове психологическо насилие

Изследванията вземат скалата като основа конфликтни тактики. Той разделя емоционалното насилие на 20 вида. Те са групирани в три групи въз основа на общи характеристики:

• доминиращо поведение;
• ревниво поведение;
• вербална агресия.

В допълнение към тези категории проявите на психологически натиск включват действия, които водят до промяна в човешкото самосъзнание. Те включват заплахи, убийство на домашни любимци, запалване с газ, сплашване, унищожаване на лични вещи и др.

Съвременната наука не счита изолиран инцидент за морално насилие, тъй като явлението по дефиниция е систематично. То може да бъде умишлено или несъзнателно.

Най-често близки хора влияят на съзнанието на човека. Децата се влияят от родителите си и едно от друго. Моралният натиск в семейството е повсеместен и премахването на последиците от него може да отнеме години.

Причини за емоционално насилие в семейството

Психологическият натиск един върху друг от членове на семейството може да възникне поради редица фактори. Понякога катализаторът е един от тях, а понякога комбинация от тях. Причините могат да бъдат:

• психично разстройство. Социопатия, нарцисизъм, шизофрения и други отклонения могат да накарат човек да извърши манипулация над близки;
• малодушие. Хората с това качество често се самоутвърждават за сметка на другите, чрез унижение и тормоз;
• липса на комуникация. Човек, който не може ясно да изрази мислите си, се нахвърля върху събеседниците си;
• липса на себереализация. Хората, които не са намерили себе си в живота, ще се стремят към власт в семейството;
• минал опит. Един съпруг, който е преживял болезнена връзка, може несъзнателно да се превърне в манипулатор.

Психологията на изнасилвача е такава, че няколко успешно извършени акта на насилие ще затвърдят в съзнанието му идеята за собственото му превъзходство, което ще бъде трудно да се премахне. Ако забележите, че някой от членовете на семейството ви манипулира, говорете с него. Понякога човек сам осъзнава проблема, но не може да се справи сам с него. В този случай трябва да се свържете със специалист, например психолог-хипнолог. Батурин Никита Валериевич.

Основни признаци на психологическо насилие в семейството

Всички признаци могат да бъдат разделени на три големи групи (форми): доминантно поведение, вербална емоционална агресия и други. Всяка форма на насилие се проявява по различен начин. Признаци на доминиращо поведение (използвайки примера на манипулатор):

• наблюдение. Започва с разглеждане на телефонния указател, поща или съобщения в социалните мрежи. В особено тежки случаи прераства в денонощно наблюдение на всяко действие на жертвата;
• забрана за комуникация. Манипулаторът започва да оказва натиск върху жертвата, лишавайки я от възможността да се свърже с колеги, приятели и дори роднини;
• постоянно присъствие. Човек се стреми да не напуска избрания нито за минута. В същото време той може да мълчи или да се прави на зает;
• прехвърляне на отговорности. Да не се бърка с жиголо, тъй като те карат жената да се влюби в тях в името на получаването на материални облаги и съответно да се отнасят добре с нея. Това също е манипулация, но не е насилие. Мъжете, които прехвърлят отговорностите на жените, се държат грубо и предизвикателно, причинявайки на жертвата постоянно чувство за вина;
• ограничаване на отговорностите. Точно обратното на предходната точка. В този случай манипулаторът се превръща в тиранин, забранявайки на жертвата да се занимава с бизнеса си. Такава жена си стои вкъщи и свежда до минимум комуникацията с външния свят.

Признаци на вербална емоционална агресия:

1. презрение. Проявява се в присмех външен вид, дейности, хобита и религиозни възгледижертви.
2. Критика. Говорим за пристрастна оценка на действията и действията на жената. Това могат да бъдат язвителни забележки за умствени способности, фигура и т.н. Изявленията често са придружени от обиди.
3. Унижение. Общуване само чрез обиди, във всякакви, дори ежедневни ситуации.
4. Деспотизъм. Изразява се в арогантното поведение на манипулатора, който вместо молби дава само инструкции.
5. заплахи. Вербалното сплашване често засяга деца, близки роднини или просто неща, които са важни за жертвата. Манипулаторът заплашва да ги нарани, понякога заплашва със самоубийство.

Психологическо насилие в семейството срещу жена, чиито признаци принадлежат към третата група (други):

• самохвала. Мъжът обективно или пристрастно се издига над жена си;
• нужда от възхищение. Манипулаторът умишлено ласкае жертвата, за да получи същата похвала по свой адрес;
• потисничество. Проявява се в провокиране на чувство за вина у жертвата;
• натискане. Манипулаторът прави всичко, за да накара жената да се тревожи и: лъже, укрива информация, лицемери и т.н.

Не забравяйте, че изолиран случай на проява на симптом не е психическо насилие над мъж или жена. Можем да говорим за емоционален натиск, ако той се проявява в продължителен период от време.

Механизмът на развитие на психологическото насилие в семейството

Такова явление може да остане незабелязано дълго време. Начален етапНито жертвата, нито дори самият изнасилвач може да забележат. Това важи особено за младите семейни двойки, които в началото живеят под влиянието на силни емоции. След края на романтичния период започват тънки упреци един към друг. Те могат да станат отправна точказа развитието на психологическо насилие, което ще прогресира на етапи:

1. Нарастващи обвинения към партньора. Изнасилвачът ще обвини жертвата, че е направила всичко погрешно. Ако не се съпротивлява на подобни действия, манипулаторът ще продължи да ги извършва, докато самочувствието на партньора се промени към по-лошо.
2. Активно потискане на личността. От обвинения до сериозни изявления, които ще накарат жертвата да се почувства като пълна незначителност и в същото време да се чувства виновен за всяко действие. Партньорът ще бъде потиснат, потиснат и разбит, но ще търси причината само в себе си, закарвайки се все повече и повече в емоционална безизходица.
3. На този етап жертвата е твърдо убедена, че се е провалила като човек и като партньор.
4. Счупен. Последният етап, който може да продължи през целия живот на семейството. Жертвата е напълно дезориентирана и не може трезво да оцени собствените си действия; напълно се подчинява на манипулатора.

Манипулацията в семейството, психологическото насилие в човешките взаимоотношения и друг емоционален натиск допринасят за развитието на психични разстройства. А психично заболяване, от своя страна провокират физически такива. Депресираният човек може да „удави” проблемите си в алкохола, да ги потисне с лекарства или да потисне емоционалната болка с физическа болка (порязване, побой).

В екстремни случаи депресиран човек може да се опита да се самоубие.

Таблица на унижението: проблеми на психологическия натиск в семейството

Не винаги изнасилвачът е виновен, че унижава партньора си. Ако погледнете историите на жертвите, тогава в почти всяка от тях ще има момент, в който тя е пропуснала „обаждането за събуждане“. Понякога хората играят ролята на жертва в живота - това може да се дължи на ранна психическа травма или преживени шокове. Проявява се в следното:

• ролята на мъченик. Поема се от „изнасилвача на изнасилвача“, който се възползва от токсична връзка, като събужда съчувствието на близки или непознати;
• жертвена роля след преживяното. Проявява се при тези, които са имали подобно преживяване в детството или в предишни връзки;
• спасителна роля. Жертвата иска да спаси тиранина от опасности (пристрастяване към игри, наркомания, присъединяване към секта и др.).

Ако жертвата срещне тиранин в критичен момент от живота (загуба на любим човек, загуба на работа, злополука) и той временно я извади от депресивното й състояние, тя може дълго време да игнорира насилието над себе си. Това се дължи на факта, че манипулаторът в съзнанието й ще бъде свързан с положителни емоции.

Характеристики на противопоставяне на емоционалното насилие в семейството: как да го предотвратим

Доста лесно е да се предотврати явлението в първите етапи. Ако изнасилвачът получи отпор, той обмисля действията си и може да промени модела си на поведение. Можете да започнете конфронтацията с:

• чувство за себе си. Ако вътрешното ви аз е постоянно депресирано, трябва да помислите;
• директен разговор. На първия етап, когато партньорът току-що започва да проявява доминиращо (или друго) поведение, можете да зададете въпроса „челно“: защо той прави това;
• обективна оценка на действителността. Необходимо е да се анализират обвиненията на партньора и да се направят изводи за това колко добре са те обосновани;
• контрол над ситуацията. Тираничното поведение не може да бъде оставено на произвола; то няма да се изпари. По-добре е да изчакате, докато партньорът влезе добра локациядух и говорете с него за проблема;
• демонстрации на техните положителни качества. Съпругът, склонен към манипулация в семейството и психологическо насилие, трябва да бъде напомнян колко добро има в другата му половина. Трябва да усети човек до себе си.

Какви видове психическо насилие познавате? Можете ли да кажете с увереност, че вашите близки не ви оказват натиск? Във всеки случай не забравяйте, че събитията се развиват постепенно и много често незабелязани от жертвата и самия изнасилвач. Последствията от подобни действия могат да бъдат неизбежни. Ако се сблъскате с това явление, не забравяйте, че винаги можете да потърсите помощ от

Какво е психологическо насилие? Това е натиск върху човек с цел морално унижение и унищожаване. Особено страшно е, когато това се случи в семейството. Кой се нуждае от това и защо, и най-важното, как да се отървете от психологическото насилие, прочетете по-долу.

Определение

Какво е психологическо насилие? Това е форма на тормоз, когато тиранинът ежедневно понижава самочувствието на жертвата си, критикува я и контролира всяко нейно движение. Най-често съпругите са подложени на психологическо насилие от съпрузите си, но се случва и обратното. По този начин мъжете се опитват да се наложат и да се почувстват по-мъжествени. Физическото и психологическото насилие често вървят ръка за ръка.

видове

• Налагане на собственото си мнение. Тиранинът се опитва напълно да завладее душата на жертвата си. Той я вдъхновява със собствените си твърдения и го прави толкова умело и завоалирано, че на никого дори не би му хрумнало, че е направено внушение. В някои отношения този вид психологическо насилие е подобно на хипнозата.
• Незачитане на чуждото мнение. Този вид психологическо насилие може да се разглежда като егоизъм. Човекът не иска да помага в къщата, да ходи до магазина или на работа. Тиранинът седи на раменете на жертвата и увисва с крака.
• Друг вид психологическо насилие е критиката. Вечното недоволство на тиранина може да е неоснователно. Например, човек може да се вкопчи в бъркотията в къщата и веднага след общо почистване.
• Шантаж. Тиранинът казва на жертвата, че ако тя не изпълни исканията му, той ще напусне семейството или ще използва физическо насилие.
• контрол. Исканията за наблюдение и докладване са признаци, че живеете с тиранин. Няма нормален човекняма да изисква от вас да разказвате минута по минута как е минал денят ви.

над децата

Много често домашното психологическо насилие се извършва от родители над техните деца. И младите същества дори не могат да разберат, че нещо не е наред. Те няма с какво да се сравняват. Те искрено смятат, че във всички семейства родителите се отнасят лошо към децата си, изискват твърде много и постоянно ги унижават. Психическото насилие над деца най-често се практикува от слаби и унизени родители. Никой отвън дори не би си помислил, че този човек може да омаловажава детето му. Всеки иска да бъде обичан и уважаван. И ако човек е подценяван в работата и не иска да разваля отношенията с половинката си, тогава гневът ще се излее върху детето.

Децата могат да страдат от психологическо насилие от свръхактивни родители. Възрастните могат да водят детето си във всички клубове, да решават за детето какво да прави, къде да отиде и какво да облече, както и какво и къде да каже. И това изглежда нормално, когато става въпрос за 3-годишно дете, но ако 10-годишен тийнейджър попадне в тази ситуация, тогава спокойно можем да кажем, че нещо не е наред.

Над жена ми

Най-често мъжете играят ролята на тирани. Извършват психическо насилие над деца и съпруги. Как се проявява това? Мъжът контролира семейството. Нито дете, нито жена могат да напускат къщата без разрешение. Ако една съпруга може да отиде някъде, тя може да отиде само с мъжа си. Жертвата изобщо няма лично имущество. Сметки в социалните мрежиДвойката има общи неща, така че не можете да заключите телефона си. В такава ситуация е трудно да останете себе си и тиранинът се възползва от това. Той вдъхновява жертвата с идеята, че домът е добър и безопасен и това е мястото, където той трябва да остане. По този начин могат да се насаждат всякакви мнения, а жертвата ще ги смята за свои.

Един мъж може да унижи една жена, да й каже, че е страшна, глупава и бездарна. По този начин тиранинът се издига в собствените си очи, защото жертвата му го смята за умен и красив.

Над съпруга ми

Психическото насилие в семейството е, за съжаление, масова практика. Жените, които не могат да се самоактуализират, се опитват да повишат самочувствието си за сметка на другите. Женят се за кокошкари и си играят с тях както си искат. Как се проявява психологическото насилие при жените? В упреци и заплахи. Една жена винаги е недоволна, че съпругът й печели малко, ходи на гости при приятели или прекарва твърде много време в гаража. Съпругата може да прави скандали всеки ден, да чупи чинии и да използва различни манипулации.

Защо в този случай мъжете не напускат семейството? Един тиранин може да вдъхнови на жертвата си, че всички жени са еднакви, а тя е ангел в плътта. И мъжът е виновен за всички скандали, защото е лош, невнимателен и безгрижен. Човек може искрено да вярва в това и дори да изпитва угризения, което е напълно неоправдано.

Над родителите

Психическото насилие в семейството може да идва и от деца. Всяко дете е добро в манипулацията. Някои родители могат да ги разпознаят, други не. Ако детето закъснява и е много желано, майката може да се влюби в него и да изпълни всяко негово искане. И понякога ситуацията стига до абсурда. Родителите трябва да похарчат последните си пари за закупуване на скъпа играчка, в противен случай детето ще вдигне скандал, ще откаже да яде или умишлено ще даде лоши оценки. Тийнейджърите често манипулират родителите си, като им казват, че ако желанията им не бъдат изпълнени, могат да се самоубият или да напуснат дома.

Психологическото насилие над деца понякога може да бъде много тежко. Ако едно дете е разглезено, то ще израсне като егоист, който като цяло няма да се съобразява с родителите си. Например, той ще вземе пенсия от възрастните си родители и ще я харчи за забавления, ходене на клуб и дори за наркотици.

Как да разпознаем психологическото насилие на ранен етап

Трудно е да се разбере на пръв поглед дали човек е тиранин или не. Когато започват афера, хората могат да се влюбят и да си сложат розови очила. Всички грехове на вашата сродна душа ще бъдат простени. Пълният контрол ще се възприема като грижа. Психическото насилие над любовник започва едва след сватбата. Тираните вярват, че печатът в паспорта им позволява да извършват всякакви действия с жертвата си.

Как можете да избегнете попадането в ръцете на злодей? Винаги трябва да сте наясно с действията на другите. Ако човек не ти дава свободно пространство- това трябва да е първият алармен звънец. Ако критиката ви идва твърде често, а понякога и неадекватна, това също трябва да е сигнал за бягство. Струва си да се разбере, че хората не се променят след брака. Можете да опознаете човек по-добре само като живеете с него известно време. Следователно няма нужда да бързате нещата. Както се казва: вярвайте, но проверявайте.

Ако в ранните етапи на една връзка човек изисква да изберете между него и вашите приятели, това трябва да ви говори нещо. Нормални хораняма да ограничава свободата на общуване. Ако човек оправдава нежеланието си да общува с приятелите ви, като казва, че са глупави и няма за какво да говорите с тях, тогава си струва да се разделите с тиранина, а не с близките хора, които ви обичат и подкрепят.

Не бива да изграждате отношения с някой, който е егоистичен и арогантен. Уверете се, че половинката ви знае как да върши благородни дела и не очаква награди или други почести за тях.

Как да успокоим нарушителя

Жертва на психологическо насилие не трябва да играе по правилата, установени от тиранина. Ако съпругът ви ви критикува, не трябва да приемате думите му за чиста монета. Трябва да помислите дали е прав и да помолите мъжа да аргументира позицията си. Трябва да можете да разграничите истинската критика от желанието да понижите самочувствието на някой друг.

Ако любовникът ви се опитва да ви контролира, трябва да разхлабите желязната си хватка. Трябва да й обясните, че трябва да имате собствено пространство и няма нищо лошо да прекарвате време разделени.

Ако всеки ден в семейството се случват безпочвени скандали, трябва да намерите причина за тях. Няма нужда да се премахва разследването. Може би половинката ви иска да намекне за нещо, но твърде много прикрива истинската си цел. Опитайте се да попитате директно от какво има нужда тя или той и ако желанието е адекватно, тогава си струва да го изпълните.

Трудно е да живееш с човек, който не го е грижа за нищо. Но хората се женят по взаимно съгласие. Ето защо, ако чувствата ви са охладнели и половинката ви ви игнорира, трябва да внесете повече романтика във връзката. Трябва да прекарвате повече време заедно и да си намерите съвместно хоби. Всяка връзка се гради върху положителни спомени. Ако няма много от тях, тогава е време да ги създадете. Участвайте в активен спорт. Това може да е нещо обикновено, като каране на ски, или нещо по-малко тривиално, като езда. Туризмът е друг начин за изграждане на връзки. В крайна сметка, когато отиват на поход, хората са принудени да прекарват много време заедно. Освен това в екстремни ситуации трябва да се подкрепяме физически и психически. Например, можете да отидете на каяк по реката или просто да отидете на риболов с приятели за една седмица.

Как да помогнем на някой, който е тормозен

Жертвата на насилие, на първо място, трябва сама да разбере в каква ситуация се намира. Ако вашият приятел живее с тиранин, но не подозира, трябва да й отворите очите. Трябва да ви кажем, че не всички мъже омаловажават своите любовници. В крайна сметка защо се създават семейства? За да могат хората да се наслаждават на компанията си и да не се страхуват да се приберат у дома. Не завесите или скъпите мебели създават уют в апартамента. Добрата атмосфера се поддържа от любов.

Жена, която се страхува от съпруга си, трябва да знае, че не е срамно да поиска помощ. Психологическото насилие е опасно, защото може да подлуди човек или да го доведе до самоубийство. Жена, изпаднала в трудна ситуация, сама трябва да бъде виновна. Ако мъж оказва натиск върху нея морално, това означава, че тя му позволява да го прави. Разводът няма да се случи най-добрият вариант. Първо трябва да промените себе си и едва след това да изисквате от другите добро отношение. В края на краищата тираните избират за жертви хора със слаб дух. Трябва да станете силни и уверени. Да, тиранинът в тази ситуация ще се съпротивлява, но собствената му съдба е заложена на карта и човек трябва да живее в удоволствие. Няма нужда да се страхувате какво ще кажат хората за вас.

Ако човек попадне в трудна ситуация с психическо насилие, приятелите му трябва да му помогнат. Трябва да повишите самочувствието на човека, може би да го поканите да се подложи психологическо обучениевърху лидерството. Жените обичат силни мъже. Най-вероятно съпругата дори ще се радва, когато съпругът й поеме тежестта на отговорността в свои ръце и определено свали железните си юмруци.

Какво да правим като превантивна мярка

Има различни видове психологическо насилие и съответно към тях не трябва да се прилагат едни и същи контрамерки. Но все пак е по-добре да не решаваме проблемите, а не да ги създаваме. Как да го направим така, че близък човекне стана ли тиранин? Винаги трябва да остане в живота на хората свободно пространство. Не се страхувайте, че някой по-добър от вас може да го вземе. Подобна мисъл не идва на ум на човек с високо самочувствие. Ако човек иска да ви изневери, той ще намери начин, дори и да го последвате. За да предотвратите това, трябва да поддържате романтика във връзката. Подарете цветя, организирайте романтични вечери, прекарвайте време заедно, отидете на кино и на пързалка. Можете да измислите много начини да създадете връзка тръпкабез да прибягват до ревност и предателство.

За да попречите на човек да се опитва да се утвърди за ваша сметка, винаги поддържайте самочувствието му. високо ниво. Не само момичетата обичат комплиментите, запомнете това. Мъжете също искат да знаят, че са прекрасни и че половинката им ги обича независимо от всичко. Трябва да уважавате приятелите на вашия избраник, защото това са близките му хора. И дори да не ги харесвате, опитайте се да се помирите с тях. В никакъв случай не трябва да обиждате родителите на любимия човек. В крайна сметка роднините са подкрепа и подкрепа, трябва да разберете това.

И основното нещо, което много хора забравят е, че трябва да говорите. Не трупайте злоба, защото в противен случай те могат да избухнат при всяко леко несъгласие. Решавайте проблемите, когато възникнат. Ако не харесвате нещо в избрания от вас, не се колебайте да го уведомите. Човек не винаги вижда собствените си недостатъци, така че външното мнение може да бъде само от полза.

Или може би трябва да си тръгне?

Жертвите на психологическо насилие често задават този въпрос, но не могат да се решат на отговорна стъпка. Както беше посочено по-горе, и има основателна причина. В крайна сметка, както знаете, не можете да избягате от себе си. Трябва да разберете, че хората се отнасят с вас така, както вие им позволявате. Човек с ниско самочувствие може да плаче във възглавницата си за трудната си съдба, но няма да направи абсолютно нищо, за да облекчи съдбата си. Струва си да се замислите, може би сте били притискани преди брака. Или може би проблемът идваот детството? Често се случва момиче, чието семейство е било тиранин, да вярва, че всички мъже се държат еднакво. В този случай тя просто ще принуди своя избраник да я командва и да омаловажава нейното достойнство. Трябва да разбирате добре чувствата си и да разбирате откъде идват. Ако не сте доволни от нещо, променете, никой няма да ви съди.

Разбира се, има ситуации, когато жертвата не е виновна за нищо и тя е тиранизирана без причина. В този случай просто е необходимо да напуснете. Защо да търпим тормоз? Да, тиранинът няма да иска просто да се раздели с вас. Той ще пее песни за това как определено ще се промени, но трябва да му се даде 150-ия шанс. Не забравяйте, че хората не се променят, освен ако не се наложи. добра причина. Така че се отдалечете с високо вдигната глава и не поглеждайте назад.

Какво да направите, ако тиранинът не иска да спре да общува дори след разпадане? Може да се обади, да дойде при родителите ти и да им поплаче. Не го вярвайте. Времето променя хората, но не за един месец, а понякога дори една година не е достатъчна. Можеш да предложиш на тиранина приятелство, но нищо повече. Ценете себе си, времето и живота си.

Психологическото насилие може да приеме много форми, от унизителни шеги до обидни забележки. Понякога тази форма на насилие е дори трудна за идентифициране. Тази статия съдържа съвети, които ще ви помогнат да идентифицирате признаците на психологическо насилие и да се предпазите от подобно поведение.

стъпки

част 1

идентифициране на тормоза

1. Не забравяйте за различните форми на психологическо насилие.Те винаги тормозят по различни начини. Ако сте се заели да извлечете някои общи типоветакова насилие, тогава ще се получи следното:

   • Унижение и критика: Когато постоянно ви унижават, съдят и критикуват.
   • Доминиране, контрол: когато се отнасят с вас като с дете и установите, че постоянно искате разрешение.
   • Отказ и неразумни изисквания: Когато другият човек не може да приеме вината или извинението и постоянно отрича фактите.
   • Изолация и игнориране: когато ви бойкотират.
   • Съзависимост: вашите лични граници се нарушават постоянно, вие сте използвани като „жилетка“.

2. Бъдете наясно с газовото осветление. Gaslighting е психологическа агресивна стратегия, чиято цел е да посее съмнения в собственото възприятие на човека за реалността и разума. Това е една от най-тайните форми на психологическо насилие, но в същото време е изключително вредна. Може да страдаме от газова светлина, ако:

   • Постоянно преразглеждате мнението си.
   • Постоянно се извинявате, дори и за дреболии.
   • Знаете, че нещо не е наред, но не можете да направите нищо по въпроса.
   • Трудно ви е да правите прости избори.
   • Чудите се дали не сте прекалено чувствителни.

3. Спомнете си какво е типично за нормалните взаимоотношения.Насилието понякога е трудно за дефиниране, особено ако нямате представа какво е нормална връзка. Ако чувствате, че ви липсва някое от следните, тогава най-вероятно всъщност сте психически малтретирани.

   • Доброта, емоционална подкрепа.
   • Правото на вашите собствени чувства и мисли, дори ако те се различават от чувствата и мислите на друг човек.
   • Насърчаване на вашите интереси и постижения.
   • Няма физически или емоционална природавключително изблици на гняв.
   • Обръщайте се към вас с уважение и не позволявайте унизителни прякори или други словесни унижения.

   Част 2

   решаване на проблема с психологическото насилие

   1. Помислете за проблема в спокойна среда.Не се опитвайте да решите проблема чрез аргументи. Дори и да сте напълно прави, няма да има полза от това, но ще има много вреда. Вместо това помислете за по-малко противоречиви варианти за решаване на проблема:

      • Попитайте другия човек дали можете да обсъдите нещата спокойно. Вместо да хвърляте думите „психическо насилие“, говорете как според вас. връзката ви може да бъде по-добра. Използвайте повече местоимението „аз“, говорете от първо лице и не хвърляйте обвинения с местоимението „ти“.
      • Напиши писмо. Ако смятате, че сърдечният разговор няма да работи, изложете мислите си на хартия. Предимството на този метод е, че можете да напишете всичко възможно най-конструктивно, казвайки точно това, което ви е на ум. Направете няколко чернови, избягвайте директни обвинения, които могат да разпалят гнева на адресата. Вместо да кажете „Ти ми се подиграваш и аз го мразя“, напиши нещо като „Чувствам се сякаш ме унижават и дразнят“.

   2. Потърсете подкрепа. Истински приятелили роднина, който ще изслуша и разбере, на когото можете да разкриете чувствата си - това е безценно. Освен това, ако връзката ви приключи, добра идея е да имате някой, който да ви помогне да я преживеете.

      • Няма нужда да се свързвате с вашия общ приятел. Това само ще го постави в много, много неприятно положение. Вместо това се свържете с някого, когото познавате добре, но който не познава вашия насилник.
      • Не се отчайвайте. Да, можете да плачете в жилетката на приятеля си в трудни моменти. Не трябва да превръщате това в нещо, за което всъщност сте „приятели“. В противен случай „жилетката“ може да се обиди и тогава ще имате не 1, а 2 повредени отношения. Така че не куцайте, не изпадайте в отчаяние и... дръжте носа си високо!

   3. Потърсете професионална помощ.Ако вече не можете да се справите с проблема сами, свържете се със специалист. Намерете терапевт или брачен консултант, който е специализиран в емоционалното насилие, и си уговорете среща с тях възможно най-скоро.

      • Ако финансовият аспект ограничава избора ви, потърсете общински институции със специалисти в съответния профил.
      • Няма значение какво ще се случи с връзката по-късно, дали ще оцелее или не. Важно е да се свържете с професионалист. Ако вашият насилник не се интересува от участие, можете просто да се съсредоточите върху излекуването на емоционалните си рани и след това можете да продължите с живота си.
      • Ако смятате, че ситуацията се развива по заплашителен начин, напуснете компанията на нарушителя възможно най-скоро. Имайте приятел или роднина с вас или се свържете с местен център, който предоставя услуги на жертвите.
   4. Ако по семейни причини не можете да напуснете вашия насилник (да речем, децата много го обичат и т.н.), тогава, дори ако нещата вървят много зле, помнете - вие търпите това в името на семейството. Жертвата, разбира се, е благородна, но не боли да поискате помощ. Дори ако морални или религиозни причини ви пречат да се разделите или не искате да разделяте децата и родителите си, има вариант - да живеете отделно известно време. Помага.
   5. Ако не можете да се свържете с полицията, защото самият ви нарушител е полицай или някой друг с власт, внимателно планирайте вашето... бягство. Запасете се с пари и... бягайте, бягайте. По-добре - в друг регион. Ако има при кого да отидете, това е още по-добре.

   Предупреждения

   • Психологическото насилие може да стане физическо и тогава всичко ще бъде много по-сложно. В този случай потърсете помощ от органите на реда и започнете да си водите дневник. Пазете го на сигурно място, запишете всичко, което ви се е случило, без да забравяте датите. Ако сте били наранени, направете ги снимки или видео. По-добре някой приятел да направи снимката и да се подпише като свидетел.

Психическото или емоционалното насилие, за разлика от физическото, не винаги е очевидно както за другите, така и за участниците във връзката. Често протича в скрита форма и се възприема като нещо нормално. В същото време емоционалното насилие може да засегне всяка връзка, не само брачните и партньорските, но и отношенията дете-родител и дори приятелствата.

Агресорът в такива дисфункционални връзки може да бъде както мъж, така и жена, както показват много изследвания. Така или иначе, емоционалното насилие и дисфункционалните взаимоотношения са изключително разрушителни за самочувствието и самочувствието на човека.

Емоционалното или психологическото насилие е стил на взаимоотношения, при който насилникът непрекъснато унижава, обижда, критикува, засрамва, сплашва и манипулира жертвата, за да придобие контрол над друг човек и да поддържа собственото си нестабилно самочувствие. Емоционалното насилие не следва автоматично физическото насилие, а в повечето случаи го предхожда.

Причини за поведението на агресоралъжа в неговата лична травма. Често агресори стават тези, които самите са претърпели емоционално насилие в детството. Те са изпълнени със съмнение в себе си, потиснат гняв, безпокойство, депресивни нагласи и чувство за безпомощност.

Агресорите нямат представа какво е здрава връзка, която се създава в родителското семейство и не знаят как да се справят с негативни емоцииосвен като доминирате и потискате партньора си. Повечето случаи на емоционално насилие се случват при хора с нарцистично разстройство на личността, гранично разстройство на личността или антисоциално разстройство на личността.

Жертвата често не осъзнава своята жертвена позиция, също с опит с дисфункционални и травматични взаимоотношения в детството. Това е „улеснено“ от:

• ​Разнообразни защитни механизмипсихика. Например, един от най-често срещаните е отричането, когато човек не допуска негативни преживявания в сферата на съзнанието, просто „поглъща“ емоционалната агресия, адресирана към него.

• Слаби и непропускливи лични граници. Човек не разбира напълно какво иска и какво искат другите от него. Той лесно пренебрегва нуждите си, за да угоди на желанията на другите, не може да каже „не“ и лесно се манипулира.

• Алекситимия. Човек трудно разбира и описва както собствените си емоционални състояния, така и тези на другите. В резултат на това той лесно се заразява от чужди емоции, като страх, безпокойство или гняв, което отново го прави уязвим за манипулация.

Как се проявява психологическото насилие в нефункциониращи взаимоотношения?

Агресорът непрекъснато унижава и се подиграва на жертвата един по един и в присъствието на други хора. Агресорът кара жертвата да се чувства некомпетентна, бездарна и бездарна. Той изтъква нейните реални и мними недостатъци, предизвиквайки у жертвата чувство на срам и неудобство. Агресорът дава неприятни прякори на жертвата. Ако жертвата се опита да възрази срещу нелицеприятни забележки, агресорът я убеждава, че тя „приема всичко твърде лично“.

Жертвата се опитва по всякакъв умствен и немислим начин да предвиди какво ще разстрои агресора и се опитва да го предотврати. Но поведението на агресора остава непредвидимо за жертвата и всяка дума, действие или външно събитие може да предизвика порой от критики и обиди срещу жертвата.

Агресорът системно пренебрегва чувствата на жертвата. Той игнорира мнението, желанията и нуждите на жертвата. Агресорът контролира всички сфери на нейния живот. Това включва не само финансова зависимост, но и зависимостта на жертвата при избора как да прекарва времето си, с кого да общува, какво да облече, какви филми да гледа. Жертвата е принудена да поиска разрешение, когато взема някакви решения.

Жертвата не може да обсъжда проблеми в отношенията с агресора, тъй като всяка адекватна забележка се възприема враждебно от агресора. Жертвата се чувства безпомощна и в капан. Тя е парализирана от страх и съмнение в себе си. Жертвата няма идея как да живее извън една дисфункционална връзка.

В нефункциониращите връзки няма емоционална интимност, тъй като няма основно условие за нейното възникване - чувство за сигурност. Тук се проявява дисфункция, тоест нарушаване на отношенията, тъй като задачата за формиране на всяка двойка (съпруг-съпруга, родител-дете, приятели) е да се формира интимност.

Първата стъпка към решаването на всеки проблем е осъзнаването му. Това изисква жертвата да пробие собствените си защитни механизми и да разпознае признаците, че е в дисфункционална връзка и е податлива на емоционално насилие.

Какво трябва да направи човек, ако осъзнае, че е в нефункционираща връзка и страда от емоционално насилие?

Има само два изхода.

Първо, жертвата, заедно с агресора, трябва да потърсят помощ от психолог. Процесът на оздравяване на взаимоотношенията ще отнеме време, най-вероятно много време. Но ако агресорът все пак се съгласи психологическа помощ, тогава качеството на живот на двойката ще се подобри доста бързо.

Вторият изход е прекратяването на дисфункционалната връзка, което, разбира се, изисква огромна морална сила от жертвата. В този случай също се препоръчва да се консултирате с психолог, за да не стъпите отново на подобен рейк. И да се справите с тези психологически трудности, които са държали човек в нефункционираща връзка толкова дълго.

Във всеки от двата предложени варианта жертвата (и в първия вариант агресорът) ще трябва да мобилизира всичките си ресурси, за да започне пътя към самоуважение и достойни отношения. Ето защо, ето няколко съвета за жертвата как да направи това важна стъпкакъм психическото благополучие.

• ​Поставете граници.Кажете на агресора, че повече няма да търпи викове и обиди. Жертвата трябва да се погрижи за безопасно (в психологически и физически смисъл на думите) място, където да може да се оттегли в случай на конфликт с агресора.

• Погрижете се за нуждите си.Жертвата трябва да спре да мисли как да угоди на агресора и трябва да намери начини да задоволи собствените си нужди. Това не са само основните нужди от сън, храна и почивка, които също са важни. Но също така организирайте време за срещи с приятели и семейство. Посветете време на себе си и вашите интереси.

• Запазете спокойствие.Обикновено агресорът познава болките на жертвата и лесно я провокира към кавги. Затова жертвата не трябва да се въвлича емоционално в дискусията, да не се опитва да се оправдае или да успокои агресора.

• Разделете отговорността.Жертвата трябва да разбере, че емоционалното насилие е въпрос на личен избор на агресора и че толерирането на това насилие е избор на самата жертва. Жертвата не е виновна, че агресорът се държи по този начин. Жертвата не може да промени агресора. Но тя може да промени отношенията си с този човек и да спре психологическото насилие.

• Намерете помощ и подкрепа.Често агресорът пречи на жертвата да общува с други хора, затова е важно да възстановите предишния кръг на общуване с тези хора, които карат жертвата да се чувства необходима и ценна.

Горните съвети изглеждат очевидни, но в същото време невъзможни за прилагане в ситуация на емоционално насилие. Но трябва да разберем, че агресорът не е толкова страшен, колкото изглежда. Трябва да разберете, че дълбоко в душата си той е уязвим и несигурен в себе си. Обикновено агресорът не влиза в конфликт с някой, който излъчва увереност и сила. Той по никакъв начин не е готов да се сблъска със съпротивата на жертвата, което й дава известно предимство.