Как да пиете вода с лимон, за да отслабнете. Как да си направим вода с лимонов сок за отслабване

Водата е полезна за нашето тяло. Очевидно е. Ние сме 70% или повече вода, всички живи същества произлизат от вода, включително и ние (според някои източници), водата е „транспорт“ за полезни вещества. Могат да се приведат още много очевидни и неоспорими факти. Но никой не спори! Да, водата е добра за вас. И като добавите някои съставки, можете да получите вкусна и здравословна напитка. Например, известно е, че диета, направена с вода и лимон, ви помага да отслабнете нежно и незабележимо.

Какви са ползите от водата с лимон?

Използването на вода с лимон за отслабване е изобретено от Тереза ​​Чонг, лекар от Обединеното кралство, и дори публикува книга през 2008 г. Тя твърди, че като замените чая, кафето и напитките с вода с лимон, можете да се отървете от досадните килограми. Певицата Бионсе Ноулс отслабна по този начин с 10 кг.

Всяка диета включва липса на някои витамини и микроелементи. Затова диетолозите препоръчват приемането на мултивитаминни комплекси, за да се компенсира техният дефицит. Използвайки вода с лимон за отслабване, вие вече имате мощен имуностимулатор, богат на витамин С. А към него има и допълнителни микровещества, като витамини А, Р, Е, В, бета-каротин, сяра, натрий, хлор, магнезий, флуор, калций, фосфор, калий, цинк, молибден, манган, бор, желязо, мед. Пектинът и фибрите са много важни за отслабването. Имат слабително действие и нежно почистват червата от токсини.

Говорейки за ползите от лимона, трябва да споменем и неговата вреда.

• Ако камъните вече са се образували в бъбреците, тогава лимонът може да провокира тяхното движение, а камъните от своя страна ще затворят пикочните канали. Затова лекувайте първо бъбреците си, а след това спазвайте диета с лимонена вода.
• При гастрит, язва на стомаха, безсъние с употребата на хапчета за сън, повишена киселинност, водата с лимон трябва да се пие внимателно, като се следи състоянието ви.
• Прекомерното количество лимони може да предизвика диатеза и алергична реакция.
• Лимоновият сок разрушава зъбния емайл. Затова за всеки случай пийте вода с лимон за отслабване през сламка.
• Лимоновият сок премахва водата и може да причини дехидратация. Ето защо, заедно с вода с лимон, пийте обикновена вода през целия ден, за да попълните запасите си.

Лимонов сок и лимонена киселина в торби не са едно и също нещо!

Рецепти за вода с лимон

Най-простата рецепта за вода с лимон е един лимон, изцеден в литър вода.

За да бъде лимоновата вода ефективна за отслабване, рецептата може да включва не само традиционен лимон и вода, но и други компоненти.

Рецепта 1 с ябълков оцет

Варете зелен чай, както обикновено, добавете резен (не резен) лимон и 2 чаени лъжички в купата ябълков оцет. Пийте напитка преди хранене.

Рецепта 2 с мед

Използваме вода, мед, лимон за отслабване. Разтворете чаена лъжичка мед в чаша топла вода и залейте с 2 супени лъжици лимонов сок.

Рецепта за коктейл Саси с джинджифил и краставица

Напитка, приготвена от краставица, вода, джинджифил и лимон, има отличен вкус и качество - много е ефективна за отслабване.

В 2 литра чиста водабез газ, добавете краставица, нарязана на тънки филийки, настържете една супена лъжица джинджифил, нарязан на малки кубчета заедно с кората. Оставете една нощ. За разнообразие можете да добавите няколко листа мента.

Рецепта 4 с черен пипер

За един литър вода ще ви трябва средно голям лимон, нарязан на резени и една люта чушка, нарязана на ситно. Ще ви трябват два литра напитка на ден.

Рецепта 5 с чесън

В предишната рецепта можете да замените 1 лют червен пипер с 1 глава чесън.

Направете подготовка. Изплакнете лимона и го смелете в блендер. Добавете към чай или вода, ако е необходимо.

Използване на вода с лимон за отслабване

Отслабването с вода с лимон е напълно възможно. Важно е да знаете как да го използвате правилно. Нека поговорим за това.

• Водата с лимон за отслабване не трябва да е студена. Изненадващо, колкото по-ниска е температурата на коктейла, толкова по-слаб е ефектът на водата с лимон. Затова налейте вода в бутилка или термо чаша и я отпийте през сламка, без да криете съда в хладилника.
• Ефектът ще бъде още по-поразителен, ако лимоновият сок или лимонът се натрошат в топла вода. Не е необходимо да използвате вряща вода, особено след като топлинната обработка унищожава витамин С.
• Добавете лимон към всички ястия: салати, месо, риба - лимонов сок и лимонова кора.
• В допълнение към вода с лимон за отслабване, пийте чиста вода. Той ще предотврати дехидратацията и ще премахне останалите отпадъци от тялото.

Най-лесният начин за употреба е да пиете 2 литра вода с лимон през целия ден. Пийте на гладно сутрин и през целия ден преди хранене.

Съществува и лимонова диета с лимонена вода с добавяне на други продукти.

Медено-лимонена диета

Продължителност – 2 дни.

Продукти: лимон, мед, вода.

Направете напитка. Литър вода, супена лъжица любим мед, лимонов сок от един плод. Смесете всичко.

Трябва да пиете от 2 до 3 литра напитка на ден. Това е приблизително на всеки час чаша топъл коктейл. През тези два дни нямате право да ядете и пиете нищо. Няма да искаш. Лимонът ще притъпи чувството на глад, водата ще напълни стомаха, медът ще осигури необходимата за мозъка глюкоза.

Лимонено-кефирна диета

Продължителност – 3 дни.

Съставки: лимон, вода, нискомаслен кефир (1,5 литра), канела.

готвене традиционна водас лимон.

• Сутрин 2 чаши вода с лимон.
• След 1,5 часа чаша кефир.
• След 1,5 часа чаша вода с лимон.

Преди лягане изпийте чаша кефир, 2 супени лъжици лимонов сок и ½ лъжица канела.

Диета на гладно

Продължителност – 3 дни.

Продукти: вода, плодове, лимон, нискомаслен кефир, овесени ядки, ябълки, натурално кисело мляко

1 ден. На празен стомах и преди хранене се пие вода с лимон. Диетата включва 1,5 литра кефир и плодове, с изключение на грозде и банани.

Ден 2. Овесени ядки, запарени с вряща вода с нарязана ябълка и лимонов сок. Вода с лимон. За вечеря - нискомаслено натурално кисело мляко.

Ден 3. Печете ябълки във фурната. Пийте вода с лимон.

Диета с лимонена вода

Продължителност - седмица.

Продукти: лимон, вода, всяка комбинация от продукти (виж таблицата).

Съвместими и несъвместими продукти:

1 ден – 1 чаша вода и 1 лимон.

Ден 2 – две чаши вода и два лимона.

Ден 3. 3 чаши вода и лимон в нея.

Ден 4 4 лимона и 4 чаши вода.

Ден 5 За 5 чаши – 5 лимона.

Ден 6 За 6 чаши топла вода – 6 лимона.

Ден 7 3 литра вода, 3 лимона, чаена лъжичка мед.

Придържайте се към балансирана диета и укрепвайте физически упражнения. И тогава резултатът ще бъде по-видим и по-бърз.

Всеки знае този лимон полезен продуктв периода на настинка. Освен това е склад на витамин С. Затова често може да се намери в продукти, които са насочени към борбата с настинките. Оказа се също, че лимонът има и отслабващ ефект.

Лимон и загуба на тегло

Лимон и загуба на тегло

Как може лимонът да ви помогне да отслабнете? В крайна сметка всеки е свикнал да мисли, че лимонът помага само в борбата с настинките. А лимонът съдържа вещества, които подпомагат разграждането на мазнините. Лимонът помага за възстановяване на нивата на захарта и подобрява метаболизма. А витамин С, който се съдържа в достатъчно количество в лимона, ще подобри имунитета и ще предпази от настинки. Следователно лимоновата диета не само ще ви помогне да свалите излишните килограми, но и ще укрепи имунната ви система. Въпреки че тази диета не може да се нарече диета. Яжте както обикновено, няма да имате практически никакви промени. Разбира се, ако вашата диета не е пълна с брашно, пушени и сладки или пържени храни. За да ви помогнат лимоните да отслабнете, е достатъчно да следвате редица принципи.

Принципи на отслабване

• Ограничете консумацията на брашно и хляб. Ако не можете да се откажете напълно, тогава купувайте продукти от пълнозърнесто брашно или още по-добре ги заменете с трици.
• По време на диетата е по-добре да не ядете пържени и мазни храни. В противен случай рискувате да не постигнете никакви положителни резултати. И във вашия случай лимонът няма да ви помогне да отслабнете.
• Не преяждайте, яжте малки порции 5 пъти на ден. Яжте повече плодове и зеленчуци, зърнени храни. Вместо червено месо, яжте птиче и риба.

Препоръчително е да ядете лимон в продължение на 14 дни. Ако не изпитвате никакви негативни признаци и се чувствате комфортно с тази диета, тогава можете да консумирате този коктейл редовно. Сутрин трябва да изпиете коктейл от витамини. Но имайте предвид, че ако почувствате дори най-малкия дискомфорт в тялото и особено в стомаха, трябва незабавно да се откажете от тази идея. защото Диетата е противопоказна при проблеми с лигавицата (язва, гастрит и др.). Този резултат предполага, че е необходимо да изберете различна диета, при която ще се чувствате комфортно и няма да навредите на тялото си.

Какво е лимон и как можете да отслабнете с него?

За целите на отслабването лимонът се консумира заедно с нормалната ви диета. При желание можете да организирате гладни днии само използвайте лимонова напитка. Но това е допустимо само ако имате здрав стомах. Като правило се препоръчва да следвате обичайната си диета, но добавете към нея лимон. В този случай е необходимо да се спазват редица правила. Сред тези правила може да се идентифицира приемлив набор от продукти, които трябва да бъдат включени в диетата, както и онези продукти, които трябва да се избягват.

съвет

Диетата изисква плодове и зеленчуци – поне представени в две форми. Например, закусвате ябълка, обядвате цвекло и т.н. Не забравяйте да включите в диетата си ядки, постно диетично месо и риба. Месото може да бъде говеждо, пилешко, телешко.

От какво да се откажа

Отказваме хляб и брашно. Или поне трябва да изберете хляб от пълнозърнесто брашно. Можете да дадете предпочитание на хляба и триците - те са доста здравословни. От диетата трябва да се изключат различни печива, като например сладкиши.

Сладка

Сладките по принцип трябва да се появяват все по-рядко на празнична маса. Нямате нужда от сладкиши, млечен шоколад също. Но не е нужно да се отказвате от черния шоколад. В крайна сметка ендорфинът също е много важен елемент.

съвет

Картофите трябва да забравят пътя към вашата маса. Диетата с лимон включва ограничаване на нишестето, а картофите съдържат много от него.

Основни правила за диета

Диета с лимон

Нека разгледаме основните разпоредби на диетата. Не бързайте да ядете, дъвчете храната бавно. Ако сте изяли порция и ви се струва, че не сте яли достатъчно, изчакайте 10 минути, докато се наситите. Това ще бъде по-здравословно от постоянното приемане на добавки.

Храна

Хранете се 5 пъти на ден - 3 основни хранения и 2 междинни хранения. Порциите трябва да са малки и най-добре е да ядете по един и същи график. Тази диета ще ви помогне да свикнете да ядете по-малки хранения. И това ще има положителен ефект върху тялото ви.

Ползите от лимона

Ползите от лимона

И тогава се чудите къде е лимонът, ако това е лимонова диета? Сега стигаме до основната част. Лимонът е здравословен източник на загуба на тегло. Дори лимоновата кора ще ви помогне да отслабнете. Трябва да консумирате по един лимон на ден. Сутрин преди хранене трябва да изпиете чаша сок от един лимон, но трябва да се разрежда с топла вода. Няма нужда да изхвърляте кората. Три от тях на ренде. А настърганата лимонова кора трябва да се добавя към салати, каши и риба като подправка. Можете да го добавите директно по време на готвене или при сервиране на ястието. Можете също така да подправите ястията с лимонов сок. Рибата с лимонов сок ще има първокласен вкус. Така че всеки път, когато приготвяте ястие, е препоръчително да го подправите с лимонова кора или сок.

важно!!!

За две седмици от тази диета можете да свалите до 10 кг. Но трябва да се храните правилно.

Заключение:

Преди да изпитате ефекта от тази диета върху себе си, трябва да потърсите съвет от специалист, който ще ви каже дали можете да спазвате диетата или не. Ако всичко е наред, следвате всички препоръки, тогава в близко бъдеще ще можете да забележите приятни промени във вашата фигура.

Лимонът помага ли ви да отслабнете?

Водата с лимон е ефективен и популярен начин за борба с излишните килограми. Тя има полезни свойства, спомага за подобряване на състоянието и зареждане с енергия за целия ден. Статията ще обсъди уникални рецепти за използване на вода с лимон за отслабване.

Водата с лимон помага ли да отслабнете?

Известно е, че водата с лимон носи добри резултати при отслабващите. Ще ви помогне да се отървете от излишни килограмипо време на каквато и да е диета. Можете също така просто да включите такава напитка в ежедневната си диета и незабелязано да отслабнете с 1-3 килограма на месец.

Водата с лимон има диуретичен и холеретичен ефект и затова, когато пиете тази напитка, се препоръчва да пиете колкото е възможно повече чиста вода, за да предпазите стомаха от разрушителния ефект лимонена киселина.

Здравословната кисела напитка помага за премахване на излишната течност от тялото, като по този начин ускорява процеса на отслабване.

Ползите и ефектите на лимона

Мнозина вече са чували, че диетолозите съветват да пиете поне 1,5-2 литра течност на ден. Дори при консумация на проста пречистена храна тялото получава голяма полза. Но когато добавите лимонов сок към течността, ефектът ще бъде двойно по-голям.

Лимонената напитка включва киселина, микроелементи, витамини С, А, D и група В. Поради факта, че пектините са включени в състава, функционирането на храносмилателната система се подобрява, метаболизмът се нормализира, те се разграждат и отстраняват от тяло вредни вещества. Освен това пиенето на тази напитка ще помогне за укрепване на имунитета. Ако пиете вода с лимон на празен стомах, можете да се почувствате сити и да утолите жаждата си.

Полезни правила

За да постигнете максимален ефект при отслабване с лимонова напитка, е много важно да вземете предвид някои препоръки и да ги следвате:

1. Пийте само топла напитка, тъй като при охлаждане реакцията ще бъде обратната и това ще се отрази негативно на метаболизма.
2. Трябва да пиете вода с лимон няколко пъти през деня. По-добре е сутрин след събуждане, а след това между храненията като заместител на нездравословни закуски. Броят на приемите не трябва да надвишава 3 пъти. Последната доза се препоръчва преди лягане.
3. Лимонената напитка е подходяща за всеки режим. Например, можете да пиете напитка по определена схема, като следвате тези стъпки: на първия ден изпийте 1 чаша вода с 2 супени лъжици лимон, на втория ден и през цялата седмица изпийте две такива чаши, а през следващите етапи привикнете към 3 чаши вода с лимон. По време на периода на употреба на напитката е най-добре да избягвате нишестени, сладки, мазни и пържени храни.

Резултатът ще бъде положителен, ако включите в менюто си зеленчуци и плодове, богати на фибри – те притъпяват апетита и ви дават усещане за ситост. Салатите могат да се подправят с лимонов сок.

Ако направите това, можете значително да подобрите своя външен вид, стегнете фигурата си и се отървете от увисналия корем.

Как се приготвя напитката?

Няма универсално приготвяне на лимонова напитка за отслабване. Но, въпреки това, има много по различни начини, които могат да се използват, тъй като тяхната ефективност във всеки случай не е по-различна.

1. Приемайте напитката на празен стомах: 200 мл топла водадобавете резен лимон и изпийте топъл след охлаждане. Тази напитка е добра, защото помага за активиране на храносмилателната система и ускорява процеса на разграждане на мазнините. През деня можете допълнително да консумирате няколко резена цитрус.
2. Добавете 2-3 супени лъжици лимонов сок към 200 мл топла вода. За да подобрите вкуса, можете да разредите напитката с 1 чаена лъжичка мед. Трябва да го пиете сутрин на празен стомах или преди лягане.
3. За прочистване на тялото от токсини можете да приготвите вода с лимон по следния начин: нарежете 1 лимон и получената каша добавете към 450 мл вода. Разделете готовата напитка на три дози: сутрин на гладно, на обяд и преди лягане.
4. Смесете 2 супени лъжици сок и 50 мл топла вода, разклатете добре и изпийте сутрин преди закуска.
5. За да ускорите процеса на загуба на излишни килограми, можете да пиете напитка, приготвена от 200 мл зелен чай, 2 чаени лъжички ябълков оцет и резен лимон. Консумирайте 2-3 пъти дневно в прясно приготвен вид.

Много е важно да използвате лимонова напитка за отслабване разумно, за да не навредите на тялото си. Ето защо при първоначалното приготвяне се препоръчва да не се добавя лимонов сок в големи количества. Не е препоръчително да пиете повече от 2 чаши вода с лимон на ден.

Кога не трябва да използвате вода с лимон?

Много е важно да запомните правилото: приемайте напитката само топла, за да не забавите процеса на смилане на храната.

При какви проблеми не трябва да пиете напитката:

• язва;
• гастрит;
• повишена киселинност;
• индивидуална непоносимост;
• проблеми със стомашно-чревния тракт.

Лимонът може да предизвика алергични реакции и затова в този случай трябва да внимавате.

Мнението на експертите

Диетолозите, в този случай загуба на тегло, са разделени на две категории: поддръжници и противници. Някои имат положително отношение към този вид загуба на тегло, като твърдят, че водата с лимон помага за подобряване на функционирането на храносмилателната система и подобряване на метаболизма, което е много важно при отслабване.

Други твърдят, че редовната употреба на такава напитка може да повлияе негативно на здравето, тъй като тялото ще бъде постоянно изложено на действието на лимонена киселина, което има разрушителен ефект върху състоянието на тези, които губят тегло. Например честото пиене на вода с лимон разрушава зъбния емайл. Напитката може да причини и киселини.

Дали наистина си струва да отслабнете по този начин, трябва да реши човекът, който реши да подобри фигурата си. Мненията и рецензиите на много хора се различават, тъй като някои твърдят, че не е възможно да отслабнете по този начин, докато други, напротив, твърдят, че повече от 3 килограма са били свалени за един месец редовна употреба на напитката.

(1 среден глас: 5 от 5)

Днес има толкова много различни диети, че понякога може да е трудно да изберете нещо подходящо за себе си. Един от най-простите и достъпни начиниотслабване - пиене на лимон с вода. С правилния подход можете да го използвате не само за да се отървете от излишни килограми, но също така получавате ползи за здравето.

Ползите от лимона за вашата фигура

Как лимонът ви помага да отслабнете?

Лимоновият сок, навлизайки в храносмилателната система, веднага започва активно да влияе както на нея, така и на целия организъм. На първо място, повишава киселинността на стомаха, което спомага за по-бързото смилане на храната. Лимоновият сок ускорява метаболитните процеси в червата. И това се отразява на качеството и скоростта на усвояване на хранителните вещества и навременното отстраняване на продуктите от гниене. В резултат на това тялото естествено получава хранителни и полезни вещества, премахвайки всичко ненужно. В резултат на това човек се чувства бодър и пълен с енергия, като в същото време натрупва мастни натрупвания.

Диуретичните и холеретичните ефекти на лимоновия сок също насърчават загубата на тегло. Екскретира се от тялото излишна течност, което съставлява част от наднорменото тегло. Настъпва общо прочистване, което е ключът към координираната работа на всички вътрешни органи.

Допълнителни ползи от лимона

Като цяло лимонът и сокът от него могат да донесат значителни ползи за човешкото здраве. Този цитрусов плод е богат на витамини (предимно аскорбинова киселина) и минерали. Всички те повишават имунитета и имат положителен ефект не само върху храносмилането, но и върху почти всички вътрешни органи и системи на човешкото тяло. Всеки, който практикува лимонови диети, със сигурност забелязва увеличаване на жизненост, подобрено настроение, лекота в тялото.

Как да отслабнете с лимон и вода:Приготвяйте и приемайте лимонова напитка редовно на празен стомах

Отслабнете с лимон и вода

Диетите с лимон са народни начиниотслабване. Ето защо няма единен правилен и точен отговор на въпроса как да отслабнете с лимон и вода. Но има определени правила и препоръки, които ще ви помогнат да се ориентирате и да започнете да прилагате тази техника на практика.

Рецепта за напитка с лимон за отслабване

Диетичната напитка се приготвя само от две съставки – лимон (или лимонов сок) и вода. Няма точни пропорции. Трябва да действате въз основа на собствените си чувства. Напитката трябва да има подчертан кисел вкус, но не и причина дискомфорткогато го използвате. Започнете с добавяне на 1 супена лъжица сок към чаша вода. След това коригирайте пропорциите според вашия вкус. Не забравяйте, че завоите във всяка посока са изключително нежелателни. В един случай няма да получите желания ефект, а в друг можете да навредите на стомаха и червата.

Напитката с лимон може да бъде топла или студена. По правило се дава предпочитание на един или друг вариант в зависимост от времето на годината. Използвайки топла вода, може да бъде по-удобно и по-здравословно да добавите резенчета лимон заедно с кората (1-2 на чаша) вместо сок, като ги намачкате с вилица. В същото време се опитайте да гарантирате, че температурата на течността не надвишава 50 градуса, в противен случай някои от полезните вещества ще бъдат загубени.

Ако желаете, можете да подсладите напитката с чаена лъжичка мед – това ще я направи още по-здравословна и вкусна.

Как да използвате лимон с вода за отслабване?

За поддържане на нормална фигура е достатъчно всяка сутрин на гладно, половин час преди хранене, да се пие чаша вода с лимон. Това може да се прави непрекъснато, но с периодични прекъсвания.

Всяка диета ще бъде по-ефективна, ако пиете чаша вода с лимон 20-30 минути преди всяко хранене. Ще забележите ефекта от отслабването, дори ако просто преминете към питателна, балансирана диета и започнете да приемате лимонова напитка преди хранене. В зависимост от калоричното съдържание на вашата диета, наднормено теглоще изчезне по-бързо или по-бавно. Следователно можете сами да регулирате този процес.

Продължителността на пиене на лимоновата напитка трябва да съвпада с продължителността на избраната от вас диета. Но имайте предвид, че твърде лоша диета в комбинация с това допълнителна мяркаможе да бъде опасно за здравето. Затова е най-добре да се даде предимство на умерените диети с продължителност 1 - 2 седмици. Това ще ви позволи да отслабнете най-ефективно без особен дискомфорт.

Характеристики на лимонената диета

Не е достатъчно просто да разберете как да отслабнете с лимон и вода. Необходимо е да се вземе предвид възможни рискове. По този начин лимоновата напитка е строго противопоказана за хора, страдащи от стомашни заболявания, придружени от повишена киселинност. Ако имате други проблеми с храносмилателната система, тогава е необходима предварителна консултация с лекар.

Пиенето на лимон с вода несъмнено е ефективно и полезен начинотслабване. Но не очаквайте чудеса от него. Красивата фигура винаги е работа върху себе си. Така че подходете комплексно. Преди всичко обърнете внимание на диетата си – направете я здравословна и балансирана. Също така се уверете, че имате поне минимална физическа активност. След това процесът на отслабване и оформяне красива фигураще мине много по-бързо. Витаминната лимонова напитка ще даде жизненост, ще осигури почистване и ще помогне за постигане на най-бързи резултати.

Всички поне веднъж сме чували приятели или различни известни личности да го рекламират като чудодейно средство за отслабване. Но какво точно се случва? Някои казват, че водата с лимон подобрява храносмилането, други казват, че ускорява метаболизма. Популярното лекарство вече е обрасло с митове, така че нека се опитаме да разделим фактите от измислицата.

Мит номер 1. Лимоновият сок ускорява метаболизма

Благодарение на своя вкус и цитрусов аромат, лимонът „оживява“ много ястия. Не забравяйте, че този плод е източник на витамин С, който има антиоксидантни свойства, укрепва имунната система и активира производството на колаген. ще даде сила и свежест на тялото. Всичко това, разбира се, е от полза за нашето тяло, но не допринася за загуба на тегло.

Вярно ли е:Много хора вярват, че добавянето на лимон към водата може да ускори метаболизма им, но всъщност самата вода насърчава по-добрия метаболизъм. Човешкото тяло е устроено по такъв начин, че при насищане с вода (хидратация) метаболитните процеси се ускоряват. Повечето от нас не пият питие през деня. необходимо количествотечност, така че увеличаването на приема със или без лимон може да ускори метаболизма ви.

Ако наистина искате да активирате метаболитните процеси, трябва да ядете храни, богати на протеини и сложни въглехидрати за закуска. Няма значение кои конкретни продукти ще изберете, основното е те да съдържат тези полезни вещества. Благодарение на обилната и здравословна закуска няма да почувствате глад поне до обяд и няма да ядете двойно повече на обяд.

Мит № 2. Водата с лимон е необходима за детоксикация

Човешкото тяло е способно на самодетоксикация, с други думи. Черният дроб, бъбреците и тънките черва са предназначени за постоянна обработка, неутрализиране и премахване на токсините. Тялото редовно елиминира токсините чрез движения на червата.

Вярно ли е:Пиенето на големи количества вода подобрява храносмилането и ако в тялото няма достатъчно течности, храната не преминава добре през стомашно-чревния тракт, което води до подуване, запек и общ дискомфорт. Пиейки лимонена вода през целия ден, вие насищате тялото си с течност, което ускорява процеса на храносмилане и намалява риска от запек. По този начин водата с лимон наистина може да повлияе на прочистването на тялото, но само косвено.

Мит №3. Водата с лимон гори калории

Водата с лимон всъщност участва в храносмилателния процес – тя, подобно на стомашната киселина, помага за смилането на храната. Благодарение на това облекчава натоварването на тялото след прекалено обилен обяд. Няма смисъл обаче да пиете мазни храни с него с надеждата, че калориите ще бъдат неутрализирани.

Вярно ли е:Водата с лимон може да насърчи загубата на тегло, но само косвено - ако я замените с други напитки. Ако вместо кафе със сметана и захар, портокалов сок или сладък чай, пиете вода с лимон, тогава загубата на тегло ви е гарантирана, тъй като в сравнение с тях такава вода е повече от нискокалорична.

Има и още един - просто пийте повече вода (със или без лимон). В крайна сметка това създава илюзията за насищане. Колкото повече вода пиете, толкова по-малко калории приемате през деня. Пиенето на вода непосредствено преди хранене изпълва стомаха и изпраща сигнал до мозъка, че сте сити. И ако пиете вода през целия ден, стомахът ви ще бъде частично пълен и чувството на глад няма да се усеща толкова интензивно.

важно!Лекари, но преди или след закуска, а не вместо нея.

Разбира се, не е нужно да се насилвате да закусвате, ако не искате, но не е нужно и специално да замествате сутрешното си хранене с вода и лимон - това може да доведе до стомашно-чревни заболявания.

Също така е важно да не прекалявате с количеството лимонов сок, което добавяте към водата, тъй като може да причини киселини. Ето защо, ако изпитвате дискомфорт, трябва да намалите количеството лимонов сок, което добавяте към водата си, или временно да спрете да пиете вода с лимон.