Как да живеем по-добре, как да променим живота си. Саморазвитие: как да започнете нов живот и да промените себе си

Без значение на колко години сте, никога не е късно да промените живота си към по-добро. Прочетете тази статия, за да научите как да правите промени както външни, така и вътрешни, за да се чувствате по-пълноценни, щастливи и спокойни.

стъпки

Промяна на обстоятелствата

1. Променете рутината си.Не забравяйте, че вашата реалност е резултат от това, което правите ежедневно, от това какво ядете за закуска до това къде ходите на работа или училище. Ако искате да промените обстоятелствата в живота си, ще трябва да промените това, което правите всеки ден.

   • Дори и най-малките промени в ежедневието ви могат да направят живота ви по-малко скучен. Например вземете различен маршрут до работа, хапнете нещо ново за закуска, тренирайте преди училище вместо след него или седнете в друго кафене. Малки промени като тези може да изглеждат незначителни, но те ще направят живота ви по-интересен в дългосрочен план, като добавят разнообразие.
   • Задавайте си този въпрос всеки ден: това, което правя (или не правя), помага ли ми да постигна това, което искам? Това включва какво ядете, дали спортувате или не и как прекарвате по-голямата част от деня си. Ако отговорът е не, направете необходимите промени.

2. Обмислете пътя на живота си.Независимо дали сте на училище, на работа, търсите работа, доброволствате или пътувате, погледнете живота си и определете дали е в съответствие с вашите ценности.

   • Какви са вашите хобита, интереси или цели? Въпреки че може да отнеме години, за да отговорите на тези въпроси, можете да започнете, като се запитате какво наследство искате да оставите след себе си. Този въпрос се отнася не само за вашата кариера, но и за вашите взаимоотношения. Как бихте искали да бъдете описван и запомнен от други хора?
   • Определете дали начинът ви на живот съответства на вашите лични ценности. Шансовете са до известна степен животът ви и ценностите ви да не съвпадат. Какво бихте могли да направите различно, което да ви помогне да постигнете целите си? Може да помислите за промяна на кариерата, специалността, мястото, където живеете и как управлявате времето и парите си.
3. • Работете върху отношенията, които вече имате. Не забравяйте да прекарвате време с любимите си хора и да се отнасяте към тях с разбиране и състрадание. Ако сте пренебрегнали или сте се скарали с любимия човек, тогава отделете време за възстановяване на отношенията ви. Трябва да сте готови да правите компромиси и дори да признаете, че сте сгрешили.
   • Изградете нови, конструктивни взаимоотношения с други хора. Ако се чувствате самотни, тогава ще трябва да спрете да чакате някой друг да се приближи до вас. Вземете нещата в свои ръце и бъдете активни. Излезте на публично място, започнете разговор и не забравяйте винаги да се усмихвате. Това е най-добрият начин да привлечете други хора към себе си.

4. Излезте от зоната си на комфорт.Някои хора са по-склонни от други да останат в комфорта на рутината и старите навици. Независимо от вашите задръжки или страхове от промяна, хората се нуждаят от разнообразие, за да бъдат щастливи. Трябва да практикувате това ежедневно в малък, а също и в по-голям мащаб.

   • Опитайте се да правите нещо, което не правите всеки ден. Отидете на шоу, на което никога не сте ходили, говорете с нов човек, хапнете нещо ново и т.н. Никога не знаете кога ще откриете нещо или някой, който в крайна сметка ще окаже влияние върху живота ви.
   • Изберете ново хоби или отидете на ново място. Ако свирите на инструмент или спортувате, настоявайте да надхвърлите това, което правите обикновено. Пробягайте още една миля, поемете по различен маршрут на поход, изследвайте нови стилове на изкуството.

   Промяна на отношението

   1. Живейте в настоящия момент. По най-добрия начинЗа да се почувствате по-щастливи в живота си означава да спрете да мислите за миналото и да спрете да се тревожите за бъдещето. Ако страдате от тревожност или депресия, това вероятно е защото постоянно правите едно или и двете от тези неща и пренебрегвате настоящия момент. Ако установите, че постоянно се занимавате с негативни спомени, опитайте следното упражнение:

      • Първо, идентифицирайте спомена и как ви кара да се чувствате. Ако това е скорошен инцидент и трябва да поплачете или да се отпуснете, направете го. Можете да пишете за събитието в дневник или да говорите за него с любим човек. След като сте наскърбили достатъчно за спомена, приемете, че е свършило и не можете да направите нищо, за да го предотвратите. Вместо да тъжите, че се е случило, бъдете благодарни, че е свършило и не забравяйте, че можеше да бъде и по-лошо. Следващият път, когато тази мисъл се върне в главата ви, признайте я, бъдете благодарни, че е свършило, и я оставете да си отиде.
      • Въпреки че е невъзможно напълно да забравим миналото, много хора са склонни да се фокусират върху негативните или травматични спомени, а не върху положителните. Спомнете си всички хубави неща, които са ви се случили в миналото. Ако помага, направете списък.

   2. Бъди позитивен.Без значение какво имате, къде сте или с кого сте, вашето възприятиевашите обстоятелства са много по-важни от самите тези обстоятелства. За да поставите това в перспектива, помислете за този факт: във всеки този моментима и други хора по света, които имат по-малко пари, по-малко ресурси, по-малко близки от вас и въпреки това са по-щастливи. По същия начин има хора, които са по-богати от вас, в по-добра форма голяма сумаресурси, но се чувстват по-малко удовлетворени от вас.

      • Създайте си навик да забелязвате положителните аспекти на всяка ситуация, в която се намирате. Ако започнете да се оплаквате от това, което се случва около вас, отвърнете на всяко свое оплакване с едно или две положителни наблюдения.
      • Спрете да критикувате себе си и другите. Отново всеки има както положителни, така и отрицателни качества. Това е всеизвестен факт. Ако постоянно се фокусирате върху отрицателните качества например на вашия съпруг, тогава само ще ги забележите и постоянно ще бъдете разочаровани и раздразнени. Обратно, ако постоянно си напомняте за положителни качествавашият съпруг, тогава ще ги забележите и ще се почувствате благодарни и щастливи.

   3. Не сравнявайте собствения си живот с живота на други хора.Част от това, което кара хората да се чувстват недоволни от живота си, е сравняването на живота им с живота на другите. Хората са склонни да сравняват слабите страни в живота си с положителните страни в живота на други хора.

      • Отървете се от завистта. Животът на никого не е перфектен, колкото и да изглежда отстрани. Ако установите, че завиждате на другите за техните пари, таланти или връзки, не забравяйте, че всички тези хора са се борили с трудности и несигурност, които може да са дори по-лоши от вашите собствени.

      Променете външния си вид

      1. Влезете във форма.Редовните упражнения не само ви поддържат здрави в най-добрата възможна форма, но също така подобрява сърдечно-съдовото здраве, намалява вероятността от определени заболявания, дава ви повече енергия и дори подобрява сексуалния ви живот.

         • Един здрав възрастен се нуждае от 150 минути умерена аеробна активност или 75 минути интензивна аеробна активност на седмица. Умерената активност включва ходене или спокойно плуване, а енергичната активност включва бягане, кикбокс или спининг.
         • Трябва да учиш силови тренировкипоне два дни в седмицата. Опитайте пауърлифтинг или упражнения на пода (коремни преси, лицеви опори и т.н.), които използват собственото ви тяло като съпротива.
         • Помислете за присъединяване към местна фитнес зала или местен спортен отбор. Упражняването с други хора може да ви помогне да останете мотивирани и да направи упражненията по-забавни.

      2. Яжте добре.Помнете, че вие ​​сте това, което ядете. Независимо дали искате да отслабнете или просто да подобрите общо състояниездраве, има значение какво ядеш.

         • Вашата диета трябва да се състои от плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Четете етикетите и стойте далеч от продукти, съдържащи изкуствени оцветители, аспартам и други химически вещества. Яжте захар и празни въглехидрати в умерени количества.
         • Ако страдате от тревожност или депресия, намалете приема на алкохол и кофеин, тъй като тези вещества могат да влошат тези проблеми.

      3. Променете външния си вид.Промяната на външния ви вид не само ще ви накара да изглеждате по-добре. Само смяната на прическата или купуването на нови дрехи може да ви накара да се почувствате като нов човек. Ако не сте доволни от вашите външен видили просто ви е скучно с него, опитайте се да промените всичко.

         • Сменете гардероба си. Отървете се от дрехите, които ви карат да се чувствате старомодни, небрежни или по друг начин недоволни от себе си. Полагайте усилия да изглеждате по най-добрия начин всеки ден. Това не означава непременно, че трябва да се обличате елегантно или официално. Трябва да намерите дрехи, които подхождат на фигурата ви, са стилни (според вас), достъпни и подходящи за вашата възраст.
         • Променете прическата си. Подстрижете се или боядисайте косата си в различен цвят. Жените с дълга косаможе да помислите за прическа на пластове, бретон или къс боб.
         • Мъжете могат драстично да променят външния си вид с окосмяване по лицето. Опитайте да си пуснете брада, мустаци или бакенбарди. Ако винаги сте имали брада или мустаци, опитайте да ги обръснете за промяна.
      • Опитайте се да балансирате живота си между работа и забавление. Ако сте заети само с работа, тогава пропускате радостите от живота. Ако всичко, което правите, е да се забавлявате, в крайна сметка ще се отегчите и повече няма да оценявате забавленията.
      • Ако сте женени или в дългосрочна връзка, където магията избледнява, тогава говорете с партньора си и решете заедно какви промени можете да направите, за да подправите любовния си живот.
      • Помислете за намиране на положителен модел за подражание, на когото да се вгледате. Този човек може да е учител, член на семейството или любимият ви писател, актьор или музикант. Положителните влияния в живота ви могат да ви помогнат да намерите мотивацията да преодолеете препятствията и да постигнете мечтите си.
      • Лягайте си рано и ставайте рано. Направете нещо креативно в ранните часове. Направете оригами за детето на ваш приятел, пишете разказили отидете да тичате.
      • Ако искате да промените външния си вид и не знаете как, отидете на стилист. Попитайте фризьора си за съвет каква прическа може да ви подхожда най-добре.
      • Тази статия е написана с предположението, че човек обикновено има достатъчно храна за закуска или работа, на която да отиде.

Всеки знае факта, че ние контролираме живота изключително сами. И всичко, което сме постигнали и което ще получим в този живот, е изцяло наша заслуга. От това следва друго заключение: цялата негативност, която ни заобикаля, се е появила само по наша вина и поради нашите решения или действия. Но въпреки познанията ни отнема много време, за да осъзнаем, че имаме възможност да променим всичко. Затова в тази статия възнамеряваме да ви кажем и убедим, че да промените живота си към по-добро е съвсем реално, колкото и страшно и невъзможно да изглежда.

5 лесни стъпки, за да промените живота си и себе си

Нашият авторски екип на сайта на онлайн списанието вярва, че има пет основни стъпки, за да промените радикално себе си и живота си. Това са стъпките, с които трябва да започнете, ако решите да направите промени в живота си.

Освен това бихме искали да ви предупредим за трудностите, с които най-вероятно ще трябва да се сблъскате: няма да ви разберат, ще ви посъветват да правите всичко по различен начин, вероятно ще се опитат да ви спрат и най-важното - вие самите няма да се съпротивлява особено на това, тъй като ще имате малко вяра в реалността на възможни по-добри промени. Ето защо, преди да промените живота си, повярвайте в себе си, в силите си и най-важното в крайния си успех!

И така, стъпки към по-добър живот:

1. Представете си въображаемо по-добро бъдеще и направете подробен план, за да го осъществите.Всяка промяна трябва да започне с мечта. Всеки от вас трябва да има своя мечта или още по-добре цел, за която ще живее, работи и променя себе си. Сънят трябва да е толкова силен, че в името на това да можете да се събудите рано сутрин и да се захванете за работа, в името на това няма да спрете след провали. Опитайте се да опишете подробно бъдещето си. по-добър живот: какво и как ще се провежда всеки ден. Например, опишете си какви дрехи ще носите, в каква къща ще живеете и какъв човек ще бъде до вас. След като имате цел, опитайте се да измислите и запишете подробно на листчета стъпка по стъпка план или задачи, които трябва да бъдат изпълнени. Например, имаме мечта да живеем в Канада. За да направим това, ние изготвяме груб план: да проучим възможностите за емиграция в Канада, събиране необходими документии събиране на пари. След това започвате да изпълнявате всяка от точките. Така променят живота си към по-добро.


2. Докоснете истинската промяна.Не можете да промените живота си към по-добро, като промените нещо малко в него, като например покупка професионална камераили екскурзии до морето. Целта трябва да е по-глобална и да засяга по-голямата част от живота ви. Например, можете да промените работата си, мястото на пребиваване, отношението към живота и т. Освен това вашите желания трябва да са реални, а не желанието да се научите как да летите във въздуха.


3. Променете социалния си кръг.В много отношения промените ще зависят от вашия кръг от приятели; ако хората около вас подкрепят, помагат и допринасят по всякакъв начин за вашите подобрения, тогава всичко ще се получи. Ако околните ви завиждат, ескалират ситуацията, не ви вярват и говорят всякакви гадни неща за вас, тогава, разбира се, няма да настъпят промени. Веднага можем да ви кажем, че в 95% от случаите вашият социален кръг ще трябва да се промени във всеки случай, тъй като ако сега сте нещастни, значи отчасти вината е и на хората около вас. Те могат да бъдат преки виновници за това или косвени, например да бъдат безразлични към вашите житейска ситуация. Така че започнете да общувате с успешни хора, мили и такива, които ще повярват в потенциалните ви промени. За други хора е по-добре изобщо да не говорите за плановете си, просто спрете да контактувате с тях и това е...


4. Намерете сили да станете след падане.Разбира се, когато се изгражда успешно и щастливо бъдеще, ще възникват постоянни проблеми и провали. В тези трудни моменти никога не трябва да се отказвате или да се предавате. Трябва да „станете от коленете си“ и да продължите напред към най-добрия си живот. Бъдете готови за подобни трудности. Потърсете подкрепа сред близките си хора. Бъдете по-смели и по-упорити, защото все пак трябва да постигнете своето щастие, независимо на каква цена.


5. Вземете мерки сега!Знаете ли кой е най-добрият момент да започнете вашите промени?! ТОЧНО СЕГА!!! Искате ли да промените себе си и живота си?! Тогава започнете да се променяте веднага, не чакайте подходящия момент, може никога да не се случи, но това не означава, че трябва да седите и да го чакате. Колкото по-бързо „започнете“, толкова по-бързо ще постигнете целта си – най-добрия си живот.

Много от нас, изправени пред житейски трудности и проблеми, се замислят над въпроса как да променят живота си, като започнат отначало. Едно е обаче да искаш да го направиш, а съвсем друго е да го реализираш. В тази статия ще разгледаме най-много прости начинитакива промени.

Защо искате да започнете всичко отначало?

Съдбата на човек е пълна с радости, ярки събития и несгоди, трудности. Случва се човек да свикне да се справя с трудностите и да го прави успешно. Често обаче възникват ситуации, когато хората просто не могат да се справят с травматичната ситуация, в която се намират. И тогава започват да мислят как да променят живота си. Това е труден въпрос, но само този, който го е задал, може да отговори. Какво да правим в ситуация на житейски кръстопът?

Ако се окажете в безизходица в живота си, важно е да разберете каква е основната причина за ситуацията, в която сте попаднали. Причините могат да бъдат много различни: от външни до вътрешни. Това може да са проблеми на работното място, които са свързани с факта, че жадувате за кариерно израстване, но от години бележите време на една позиция, ниско платена и непрестижна. Искате разнообразие в работата си, но сте принудени да прекарвате по 8 часа на ден в задушен офис със скучни и дребнави хора, правейки нещо, което не ви харесва.

Това може да са семейни проблеми, свързани с факта, че сте загубили както привързаността, така и уважението към брачния си партньор. Опитвате се да възстановите себе си и да спасите семейството си в името на децата, в името на общото ви минало, но разбирате, че не можете да направите това. От тук идва чувството на меланхолия и неудовлетвореност от съдбата.

Следователно не можете просто да намерите решение да промените живота си, без да разберете тези основни психични проблеми. Без внимателно отношение към света на вашето собствено съзнание и несъзнавано нищо няма да работи тук.

Сегашното ви настояще може да не е радостно, но това не означава, че винаги ще бъде така. Животът като цяло е изключително променливо нещо, така че радостта ви днес може да стане ваша скръб утре и обратното. Как да промените живота си? Това е въпрос, чийто отговор трябва да търсите в дълбините на сърцето си.

За да не се отдадете на чувството на меланхолия, трябва да потърсите нещо добро в днешния ден. Не искате да промените всичко; трябва да оставите нещо след себе си. Нежно слънце, приятели, любящи роднини. Потърсете какво е значимо за вас в настоящето и оценете този подарък.

Съвет трети. Ако решите да промените нещо, обмислете внимателно и сериозно стъпките си

Ако все пак решите, че животът ви сега е невъзможен без промени, помислете разумно за всичките си действия. В крайна сметка въпросът как да промените живота си към по-добро е много важен.

Решете какво трябва да направите, за да осъществите мечтата си: сменете работата си или може би се професионално преквалифицирайте, прекъснете семейните връзки или създайте ново семейство и т.н. Има хора, които намират изход от кризата, като вземат да отгледат бебе от сиропиталище, а има и такива, които отиват в дълга командировка в чужбина.

Не забравяйте обаче, че може да не успеете да намерите решение, за да промените живота си от първия опит. Това изисква дълга и трудна работа върху себе си и върху обстоятелствата в живота. житейски път.

Много е трудно да промените нещо в установения ред на вашето съществуване, така че трябва с необходимото старание да изчислите последствията, до които ще доведе животът, след като вземете определено решение. В крайна сметка не е достатъчно просто да си кажете: „Нека променим живота към по-добро“. Важно е да разберете какво трябва да се промени, как и какво ще се случи, когато постигнете това, което сте замислили.

Например 33-годишна жена, която е омъжена за човек, когото не обича, разбира, че е уморена семеен живот. Въпреки че има дете предучилищна възраст, тя решава да прекрати брака си, защото продължаващото му запазване й се струва абсурдно. След мъчителен развод и подялба на имуществото, както и определяне на местоживеенето на детето при нея, тази жена изпада в още по-дълбока депресия. Тя разбира, че желанието й да стане майка отново вече не е осъществимо, бившият й съпруг вече изглежда по-малко скучен, а животът сам без партньор изглежда просто непоносим.

Ето защо, преди да предприемете съдбоносни действия в живота, трябва да разберете, че фразата „да промените живота към по-добро“ трябва да се сбъдне, тоест трябва наистина да подобрите, а не да влошите житейската си ситуация.

Съвет пети. Или може би всичко това е просто възрастова криза?

Случва се човек да изпадне в най-дълбока депресия, той се чувства ненужен, уморен и е загубил смисъла на съществуването си. Картината като цяло е напълно мрачна. Човек решава, че нещо не е наред в живота му, той мисли как да промени живота си към по-добро, променя нещо радикално, но след като е преминал през определени изпитания, той осъзнава, че не е постигнал нищо: меланхолията в душата остава такава, каквато беше беше. И не можеш нито да го унищожиш, нито да го угасиш, можеш само да живееш с него, а да живееш е много болезнено. Какво да правим в такава ситуация?

В такава ситуация трябва да помислите, може би човешкото състояние е проява на възрастова криза? Нека се опитаме да отговорим на въпроса какво представляват тези кризи.

Малко за кризата на средната възраст

В този случай се интересуваме от криза, наречена криза на средната възраст. Между другото, психолозите смятат, че тази криза се проявява на всяка възраст на човек, за някои започва на 28 години, а за други се проявява едва след 40.

Как се проявява тази криза? Факт е, че човек на средна възраст 33-38 години изведнъж започва да разбира, че животът му е напразен. Въпреки факта, че е създал семейство и е достигнал определени висоти в кариерата, това не означава нищо за него. Той така и не успя да намери своя отговор на въпроса как да промени живота си в реда, на който се е надявал в младостта си.

И човекът започва да се втурва. Той търси нещо ново, нещо, което да заглуши вътрешната му меланхолия и да осмисли съществуването му. Често жените на тази възраст раждат друго дете, което се третира по различен начин от предишните им деца. Мъжете на тази възраст, поради кризата, могат да напуснат предишното си семейство и да се решат на нов брак. Някои хора напускат предишната си професия завинаги, някои хора могат да се пристрастят към алкохола или други средства за успокоение на душата.

Дали обаче кризата на средната възраст е вредна за всички?

Не може да се каже, че тази криза е чисто негативни последици. За някои хора това се превръща в своеобразен лакмус, който показва, че в живота нещо не е наред. Много хора искат да променят мислите си, да променят живота си и кризата на този възрастов период им помага да направят това. Той показва къде е причината за проблемите, помага да се установи, че има недостатъци в съдбата на човека и да се коригират, преди да е станало твърде късно. Както пише известният съветски психолог Л. С. Выгодски, възрастова криза– това е причина да погледнете на себе си по нов начин. Именно в периода на зрялост, благодарение на настъпването на това състояние, човек развива определени новообразувания в психиката, които му позволяват впоследствие да промени нещо в съдбата си.

Променете живота си: откъде да започнете?

Този въпрос е едновременно прост и сложен. По правило те се задават от хора, които все още са на кръстопът: нещо трябва да се промени, това е ясно. Но как да се промени, колко драстични трябва да бъдат тези промени? Тези въпроси остават отворени. Нека се опитаме да им отговорим.

Хората, които са променили живота си, признават, че най-трудното нещо е първата стъпка към нова реалност. Например, някой цял живот е мечтал да получи висше образование, но житейските обстоятелства не позволиха това да се направи в моята младост и младост. И сега човекът е навършил 40 години, има професия и приличен доход, но в душата си остава несигурен в себе си, вярвайки, че нещо му липсва. След като реши да отиде във висше образование образователна институция, такъв бъдещ студент се страхува от много неща: как ще го гледат близките и приятелите му, какво ще му бъде в студентска среда и т.н. Обърнал обаче ситуацията и учил поне един семестър университет, такъв човек се чувства като победител: той успя да промени мислите си, да промени живота ми, постигна това, за което мечтаех през цялата си младост и младост.

Или друг пример. Тридесет и пет годишна жена цял живот мечтаеше да има дете, дълги години се лекуваше от безплодие, но не постигна целта си. В резултат на това тя започва да изпитва продължителна и тежка депресия със суицидни мисли. Тя срещна мъж, който искаше да обедини съдбата си в живота с нея. Жената дълго мислила преди да се омъжи, защото била изгубила надежда да стане майка. Но след като реши да предприеме тази стъпка, шест месеца по-късно тя разбра, че очаква дете. Радостта от раждането на бебето засенчи всичките й мъки, тя намери смисъла на живота и осъзна, че желанието й, изразено във фразата „Искам да променя живота си“, се е сбъднало, тя успя да премести съдбата си в положителна посока.

Но как можете да намерите сили да направите положителни промени?

По правило е много трудно да се намерят сили да се направят такива положителни промени. След всичко средна възраст– това вече не е времето на младостта, когато много от проблемите изглеждат незначителни. Трудно е да се промениш, след като навършиш тридесет; трябва да се насилиш да повярваш, че радостта определено те чака някъде зад ъгъла на живота ти.

Искате ли да промените живота си към по-добро? Не знаете откъде да започнете? Нека да отговорим директно. Трябва да започнете с цялостен анализ на целия си жизнен път. След като направихме такъв анализ сами или заедно с психолози или със значими близки, трябва да вземем съдбоносно решение: какво точно трябва да се промени?

И след цялото мислене започнете своето нов начин. Най-вероятно в началото на пътуването ще бъде много трудно, новите решения ще бъдат трудни, но не трябва да се отказвате. Ако усещането за меланхолия и безсмислието на живота напълно ви измъчват, тогава е важно просто да се опитате да живеете всеки ден с усмивка, да се радвате на малките неща в живота и когато си легнете, да благодарите на Бог, че ви е дал още един ден на живота. Постепенно обстоятелствата ще ви помогнат да приемете новата реалност.

И накрая, нека да дадем един последен съвет по темата: „Променете живота си към по-добро: откъде да започнете?“ Независимо от всичко, култивирайте оптимизъм в живота. Вярвайте в бъдещето си, искрено вярвайте, че хората около вас имат нужда от вас, постоянно търсете неща за вършене и се грижете за себе си, за да не се отдадете на тъжни мисли. Борете се с външните обстоятелства, не се отказвайте, не губете вяра в себе си и във факта, че щастлива звезда ви води през живота и всички изпитания само ви укрепват и ви дават ценен житейски опит.

И затова, ако решите за себе си: „Искам да променя живота си“, променете го, продължете напред и всичко ще бъде наред с вас. Просто трябва да повярвате. Направи го!

Променете живота в по-добра странамного просто! как? Прочетете тук!

В тази статия ще научите как вашите думи влияят върху вас, вашата среда, вашите стремежи и вашия успех в живота.

Всеки момент създаваме нашата реалност с нашите мисли, думи и действия.

Разберете всичко за вашия събеседник!

Думата е огромна сила. С негова помощ можете да създадете събитието, от което се нуждаете. Наблюдавайки речта на вашия събеседник, можете лесно да определите какви проблеми има в живота, просто трябва внимателно да слушате думите, които казва!

Думите, които хората казват несъзнателно, отразяват много точно реалността. Например думите „ужас“, „кошмар“, „трагедия“ отразяват емоционално състояние. Нашето съзнание дори не ги забелязва, а подсъзнанието просто прилага цялата тази негативност на практика.

Как да променим събитията към по-добро?

Винаги трябва да наблюдавате речта си и да контролирате мислите си, за да не си навредите. Думите „проблем“, „депресия“, „болест“ по никакъв начин не могат да предизвикат радостен подем и самочувствие.

А думите „любов“, „благодаря“, „благодаря“ предизвикват положителни емоции. За подсъзнанието няма значение дали казвате тези думи на шега или сериозно, то просто превежда тези думи в реалност. Животът ви зависи от вашите думи и мисли, винаги трябва да помните това! Помислете, преди да кажете: „Ужас” или: „Кошмар”, за да не го получите в действителност.

Какви думи произнасяте?

Абсолютно всички думи, които използваме, програмират живота ни. Колкото по-често използвате „положителни думи“, толкова по-вероятно е те скоро да станат вашата реалност.

Ако кажете: „Болен съм“, „Не съм в настроение“, тогава ще бъде така. По-добре кажете: „Аз съм абсолютно здрав“ и вашето подсъзнание ще ви направи здрави.

Ефективен начин да промените живота си към по-добро!

Думите са изразени мисли. Всяка мисъл и всяка дума има определена вибрация¹, която излъчва от вас към Вселената. Започнете да наблюдавате думите и мислите си и съзнателно да ги замествате с положителни. Произнасяйте на глас думите: „Щастие”, „Богатство”, „Любов”, „Изобилие”... възможно най-често и ежедневно и скоро с изненада ще забележите как животът ви започва да се променя!

Ако сте свикнали да говорите негативно?

Ако искате да кажете нещо лошо и отрицателно, опитайте вместо това да кажете друга дума - положително, потърсете заместител. В същото време не е нужно да виждате положителното, просто потърсете дума, която няма да ви навреди.

Например, вместо думата „Проблем“ кажете „Възможност“, вместо „Депресия“ - „ Страхотно настроение" Бързо ще видите промяна във вашия вътрешно състояние, настроението наистина ще е страхотно. Опитайте се да кажете „благодаря“, вместо да казвате „благодаря“. Бързо ще забележите промени към по-добро, защото доброто ще започне да ви се връща.

Много е важно да казвате думи на благодарност по-често, дори на себе си и на себе си. Кажете тази дума всеки час и животът ви ще се промени към по-добро. Това е тествано от много хора - всички те имаха само положителни резултати.

Знаете ли за "вълшебните думи"?

Има хора, които практикуват две магически думи „разрешавам“ и „отменям“. Те ги използват, за да променят своята реалност. Във всяка добра ситуация или когато възникнат положителни мисли, те казват: „Позволявам!“

Ако ситуацията не върви, или нещо ви хрумне лоши мисли, казват: „Отменям!“

Тези думи могат да се използват и за сбъдване на желания - след като помислите какво ви трябва, добавете накрая: „Позволявам си да направя това!“ - и ако събитията не ви харесват, кажете: „Отменям всички препятствия!“

Всички истински магьосници внимателно следят речта си и използват „вълшебни думи“, за да създадат желаната реалност и да привлекат успех в живота.

Може да изглежда твърде просто, но практиката изисква постоянни усилия. Отначало мозъкът ви ще се върне към обичайните си мисли, но скоро ще забележите, че ще ви става все по-лесно и по-лесно да работите в тази посока. Това е истински успех⁴!

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Вибрация - механични вибрации (Wikipedia). Разберете как честотата на вибрациите може да промени вашата

² Ще ви бъде интересно да вземете този необичаен тест за магията на думите. Преминете

Ето какво е: паднал съм няколко пъти, няколко пъти съм се връщал към живот, правил съм го отново и отново. Започнах нови кариери. Хората, които ме познаваха тогава, сега не ме познават. И така нататък.

Няколко пъти започнах кариерата си от нулата. Понякога - защото интересите ми се промениха. Понякога - защото всички мостове бяха изгорени напълно, а понякога, защото отчаяно се нуждаех от пари. И понякога, защото мразех всички на старата си работа или те мразеха мен.

Има и други начини да преоткриете себе си, така че приемете това, което казвам със зърно сол. Това проработи в моя случай. Виждал съм тази работа за около сто други хора. Според интервюта, според писма, които са ми писани през последните 20 години. Можете да го опитате - или не.

1. Промяната никога не свършва

Всеки ден преоткривате себе си. Вие сте винаги в движение. Но всеки ден решавате накъде точно да се движите: напред или назад.

2. Започнете от чисто

Всичките ви минали преки пътища са просто суета. Вие лекар ли сте били? Възпитаник на Ivy League? Притежавал милиони? Имахте ли семейство? На никой не му пука. Вие сте загубили всичко. Вие сте нула. Не се опитвайте да кажете, че сте нещо повече.

3. Имате нужда от ментор

В противен случай ще слезете. Някой трябва да ви покаже как да се движите и дишате. Но не се притеснявайте за намирането на ментор (вижте по-долу).

4. Три вида ментори

Направо. Някой пред вас, който ще ви покаже как са стигнали до там. Какво означава това? Изчакайте. Между другото, менторите не са като героя на Джаки Чан във филма „The Karate Kid“. Повечето ментори ще ви мразят.

Непряк. Книги. Филми. Можете да получите 90% от вашите инструкции от книги и други материали. 200–500 книги се равняват на добър ментор. Когато хората ме питат „Коя е добра книга за четене?“ - Не знам какво да им отговоря. Има 200-500 добри книгикоито си заслужава да бъдат прочетени. Бих се насочил към вдъхновяващи книги. В каквото и да вярвате, укрепвайте вярванията си с ежедневно четене.

Всичко може да бъде ментор. Ако сте никой и искате да преоткриете себе си, всичко, което погледнете, може да се превърне в метафора за вашите желания и цели. Дървото, което виждате с корени извън полезрението и подземни води, които го захранват, е метафора за програмиране, ако свържете точките заедно. И всичко, което погледнете, ще „свърже точките“.

5. Не се притеснявайте, ако нищо не ви вълнува.

Грижиш се за здравето си. Започнете с него. Правете малки стъпки. Нямате нужда от страст, за да успеете. Вършете работата си с любов и успехът ще се превърне в естествен симптом.

6. Време, необходимо за преоткриване на себе си: пет години

Ето описание на тези пет години.

Първа година: лутите се и четете всичко и едва започвате да правите нещо.

Втора година: Знаете с кого трябва да говорите и да поддържате работни връзки. Правите нещо всеки ден. Най-накрая разбирате как изглежда вашата собствена карта на играта Monopoly.

Трета година: Вие сте достатъчно добър, за да започнете да правите пари. Но засега може би не достатъчно, за да си изкарват прехраната.

Четвърта година: осигурявате се добре.

Петата година: правиш състояние.

Бях разочарован понякога през първите четири години. Запитах се: „Защо това още не се е случило?“ - Удари стената с юмрук и си счупи ръката. Всичко е наред, просто продължавай. Или спрете и изберете нова сфера на дейност. Няма значение. Някой ден ще умрете и тогава ще бъде наистина трудно да се промените.

7. Ако го правите твърде бързо или твърде бавно, нещо не е наред.

Добър пример е Google.

8. Не става въпрос за парите

Но парите са добра мярка. Когато хората казват: „Не става въпрос за парите“, те трябва да са сигурни, че имат друга мерна единица. „Какво ще кажеш просто да правиш това, което обичаш?“ Предстоят много дни, в които няма да харесвате това, което правите. Ако го правите от чиста любов, ще отнеме много повече от пет години. Щастието е просто положителна реакция от вашия мозък. Някои дни ще бъдете нещастни. Вашият мозък е просто инструмент, той не определя кой сте.

9. Кога е добре да кажете „Правя X“? Кога X става вашата нова професия?

10. Кога мога да започна да правя X?

Днес. Ако искате да рисувате, купете платно и бои днес, започнете да купувате 500 книги една по една и рисувайте картини. Ако искате да пишете, направете тези три неща:

Прочети

Ако искате да започнете свой собствен бизнес, започнете да измисляте бизнес идея. Пресъздаването на себе си започва днес. Всеки ден.

11. Кога ще спечеля пари?

За една година ще сте инвестирали 5000–7000 часа в този бизнес. Това е достатъчно, за да ви постави в топ 200-300 в света във всяка специалност. Попадането в топ 200 почти винаги осигурява препитание. До третата година ще разберете как се правят пари. До четвъртия ще можете да увеличите оборота си и да се осигурите. Някои хора спират дотук.

12. До петата година ще бъдете в топ 30-50, така че можете да направите цяло състояние.

13. Как мога да разбера дали е мой?

Всяка област, в която можете да прочетете 500 книги. Отидете в книжарницата и я намерете. Ако след три месеца ви омръзне, отидете пак в книжарницата. Нормално е да се освободиш от илюзиите, това е смисълът на поражението. Успехът е по-добър от провала, но най-много важни уроцидават ни се поражения. Много важно: не бързайте. За моя интересен животможете да промените себе си много пъти. И ще се провалите много пъти. Също така е забавно. Тези опити ще превърнат живота ви в книга с приказки, а не в учебник. Някои хора искат животът им да бъде учебник. Моята е книга с истории, за добро или лошо. Следователно промените се случват всеки ден.

14. Решенията, които вземете днес, ще бъдат в биографията ви утре.

Приеми интересни решения, и ще имате интересна биография.

15. Решенията, които вземате днес, ще станат част от вашата биология.

16. Ами ако харесам нещо екзотично? Библейска археология или войни от 11 век?

Повторете горните стъпки и до петата година можете да станете богати. Не знаем как. Няма нужда да търсите края на пътя, когато правите само първите стъпки.

17. Какво ще стане, ако семейството ми иска да стана счетоводител?

Колко години от живота си си обещал да дадеш на семейството си? десет? Цял живот? След това изчакайте следващия живот. От вас зависи да изберете.

Изберете свободата пред семейството. Свобода, а не предразсъдъци. Свобода, не правителство. Свобода, а не задоволяване на чужди нужди. Тогава ще задоволиш своето.

18. Моят наставник иска да следвам неговия път.

Това е добре. Овладейте неговия път. След това го направете по вашия начин. На Ваше разположение.

За щастие никой не е опрял пистолет в главата ви. Тогава ще трябва да се съобразявате с изискванията му, докато не остави пистолета.

19. Моят съпруг (съпруга) се тревожи: кой ще се грижи за децата ни?

Човек, който променя себе си, винаги намира свободно време. Част от промяната на себе си е намирането на моменти и преформулирането им по начина, по който бихте искали да ги използвате.

20. Ами ако приятелите ми ме помислят за луд?

Що за приятели са това?

21. Ами ако искам да бъда астронавт?

Това не променя себе си. Това е специфична професия. Ако харесвате космоса, има много кариери. Ричард Брансън искаше да бъде астронавт и създаде Virgin Galactic.

22. Ами ако обичам да пия и да излизам с приятели?

Прочетете тази публикация отново след година.

23. Ами ако съм зает? Изневерявам ли на съпруга си или предавам партньора си?

Прочетете този пост отново след две-три години, когато сте разорени, без работа и всички са ви обърнали гръб.

24. Ами ако не знам как да направя нищо?

Прочетете отново точка 2.

25. Какво ще стане, ако нямам диплома или не ми е полезна?

Прочетете отново точка 2.

26. Какво ще стане, ако трябва да се съсредоточа върху изплащането на моята ипотека или друг заем?

Прочетете отново точка 19.

27. Защо винаги се чувствам аутсайдер?

Алберт Айнщайн беше аутсайдер. Никой от властта не би го наел на работа. Всеки понякога се чувства като измамник. Най-голямата креативност идва от скептицизма.

28. Не мога да прочета 500 книги. Назовете една книга, която трябва да прочетете за вдъхновение

След това можете да се откажете веднага.

29. Ами ако съм твърде болен, за да се променя?

Промяната ще стимулира производството на полезни вещества в тялото ви: серотонин, допамин, окситоцин. Продължете напред и може да не станете напълно по-добри, но ще станете по-здрави. Не използвайте здравето като извинение.

И накрая, първо възстановете здравето си. Спи повече. Яжте по-добре. Спортувам. Това са ключовите стъпки за промяна.

30. Какво ще стане, ако партньорът ми ме уреди и аз все още се омъжвам за него?

Прекратете делото и никога повече не мислете за него. Половината проблем беше ти.

31. Ами ако ме пратят в затвора?

Чудесен. Прочетете отново точка 2. Четете повече книги в затвора.

32. Ами ако съм плах човек?

Направете слабостта си своя сила. Интровертите са по-добри в слушането и концентрацията и знаят как да предизвикат съчувствие.

33. Ами ако не мога да чакам пет години?

Ако планирате да сте живи след пет години, можете да започнете днес.

34. Как да създавам контакти?

Изграждане на концентрични кръгове. Трябва да си по средата. Следващият кръг са приятели и семейство. След това - онлайн общности. После – хора, които познавате от неофициални срещи и чаени партита. След това има участници в конференцията и лидери на мнение в своята област. После – ментори. След това има клиенти и тези, които правят пари. Започнете да си проправяте път през тези кръгове.

35. Ами ако егото ми започне да пречи на това, което правя?

След шест месеца или година ще се върнете към точка 2.

36. Ами ако съм запален по две неща едновременно? И не мога да избера?

Комбинирайте ги и ще бъдете най-добрият в света в тази комбинация.

37. Ами ако съм толкова страстен, че искам да науча другите на това, което научавам самият аз?

Четете лекции в YouTube. Започнете с аудитория от един и вижте дали ще расте.

38. Ами ако искам да спечеля пари в съня си?

През четвъртата година започнете да аутсорсвате това, което правите.

39. Как да намерим ментори и експерти?

След като имате достатъчно знания (след 100-200 книги), напишете 10 идеи за 20 различни потенциални ментори.

Никой от тях няма да ви отговори. Напишете още 10 идеи за 20 нови ментори. Повтаряйте това всяка седмица.

40. Ами ако не мога да измисля идеи?

След това го практикувайте. Мислещите мускули са склонни да атрофират. Те трябва да бъдат обучени.

Ще ми е трудно да достигна пръстите на краката си, ако не тренирам всеки ден. Трябва да правя това упражнение всеки ден известно време, преди тази поза да стане лесна за мен. Не очаквайте да имате добри идеи от първия ден.

42. Какво ще стане, ако направя всичко, което казвате, но нищо не изглежда да работи?

Ще се получи. Просто изчакай. Променяйте себе си всеки ден.

Не се опитвайте да намерите края на пътя. Няма да можете да го видите в мъглата. Но можете да видите следващата стъпка и ще осъзнаете, че ако я направите, в крайна сметка ще стигнете до края на пътя.

43. Какво ще стане, ако започна да се чувствам депресиран?

Седнете в тишина един час на ден. Трябва да се върнете към сърцевината си.

Ако смятате, че звучи глупаво, не го правете. Продължете с депресията си.

44. Ами ако няма време да седите в тишина?

След това седнете в тишина два часа на ден. Това не е медитация. Просто трябва да седнете.

45. Ами ако се уплаша?

Спете по 8-9 часа на нощ и никога не се занимавайте с клюки. Сънят е първата тайна добро здраве. Не единственият, но първият. Някои хора ми пишат, че четири часа сън са им достатъчни или че в тяхната страна тези, които спят много, се смятат за мързеливи. Тези хора ще се провалят и ще умрат млади.

Що се отнася до клюките, мозъкът ни е биологично програмиран да има 150 приятели. И когато говорите с един от приятелите си, може да клюкарствате за някой от останалите 150. И ако нямате 150 приятели, мозъкът ви ще иска да чете клюкарски списания, докато си помисли, че има 150 приятели.

Не бъди глупав като мозъка си.

46. ​​​​Ами ако ми се стори, че никога няма да успея?

Практикувайте благодарност по 10 минути на ден. Не потискайте страха си. Забележете гнева си.

Но също така си позволете да бъдете благодарни за това, което имате. Гневът никога не вдъхновява, но благодарността никога не вдъхновява. Благодарността е мостът между вашия свят и паралелна вселена, където живеят всички творчески идеи.

47. Какво ще стане, ако постоянно трябва да се занимавам с някои лични кавги?

Намерете други хора наоколо.

Човек, който променя себе си, постоянно ще среща хора, които се опитват да го потиснат. Мозъкът се страхува от промяна - може да е опасно. Биологично, мозъкът иска безопасност за вас и промяната е риск. Така че мозъкът ви ще ви даде хора, които се опитват да ви спрат.

Научете се да казвате не.

48. Ами ако съм щастлив в работата си в офиса?

49. Защо да ти вярвам? Провалил си се толкова много пъти

не ми вярвай

50. Ще станеш ли мой ментор?

Вече сте прочели тази публикация.

Можете да прочетете оригиналната статия.

Прочетете ни в