Шиацу масаж за възстановяване на гръбначния стълб. Японски акупресурен масаж на лице шиацу

Шиацу масажът е мануална терапия с натиск с пръсти, създадена от японския лекар Такухиро Накимоши. Всяко неразположение и болка може да се облекчи чрез силен натиск с пръсти или длан върху биоенергийните точки по меридианите. Не се прилагат повече класически масажни техники.

Какво е шиацу?

Шиацу масажът е лечение на тялото, използващо натиск, перпендикулярен на тялото. Натискат се едни и същи точки с многократни повторения, докато се промени твърдостта на натисканите тъкани. Многократното натискане започва да се нарича акупресура.

Конкретната диагноза засяга силата на удара. Благодарение на правилната техника пациентът няма да изпитва болка при най-дълбок натиск. Особеността на процедурата е, че шиацу масажът има за цел да елиминира причината за заболяването, а не да го лекува. Шиацу терапията събужда вътрешните сили на тялото и насочва действието им именно към премахване на причините за заболяването, задействайки чрез въздействие върху цубо (активните точки) лечебния механизъм, който самата природа е заложила в човека.

Шиацу масажът на лице и тяло е не само лечебен метод, но и диагностична система. При натискане на точките масажистът събужда най-важните процеси в тях. Тези точки (нормални и необичайни) са различни една от друга и масажистът усеща това чрез чувствителните пръсти. Точките имат различна твърдост (податливост и еластичност), температура, цвят и болезненост. Ако често натискате необичайна точка, тя започва да се променя: нейните характеристики се доближават до нормата или стават нормални. В този случай мобилността на тази област на тялото се възстановява.

С помощта на твърди точки можете да определите епицентъра на напрежението в тялото и зоните без стрес. Тялото изразходва много енергия, за да поддържа напрежение в болните зони, придружено от спазми. С помощта на натиск масажистът облекчава напрежението, пренасочвайки енергията от разрушителните процеси към творческите процеси. Тялото е хармонизирано. При наличие на състояния, които не са свързани с физическа болка: тревожност без причина, раздразнение, хронична умора, меланхолично-невротични състояния, също така е необходимо да се облекчи напрежението (психологически скоби) в твърди зони чрез натискане на точките.

Това означава, че японската акупресура или шиацу на лице и тяло не е просто въздействие върху точките, а промяна в тяхното състояние и целия организъм. Акупресурата променя самите усещания и външния вид на човека. Шиацу е в състояние да направи тялото „меко“, да възстанови неговата подвижност, да облекчи деформацията и мускулното напрежение, да успокои нервната система и автоматично да нормализира патологичните процеси в тялото.

Дори и без допълнителни масажни движения, при изпълнение на шиацу тялото претърпява сериозно загряване, което замества физическото натоварване. Това се проявява на следващия ден след процедурата чрез лека болка в мускулите, в областта на които са натиснати точките. Тази болка наподобява състоянието на мускулите след продължителна физическа тренировка. Тялото се променя, за да се адаптира към необичаен стрес. Именно с помощта на тази адаптивна реакция на организма се възстановяват много тъкани, в които са настъпили дегенеративно-дистрофични промени поради остеохондроза или артроза. Променя се и хрущялната тъкан на ставите. Благодарение на промяната на напрежението в точките, тялото възвръща подвижността и гъвкавостта, а свободата на вътрешните органи, необходима за адаптивните реакции на тялото, се увеличава.


Когато извършва японски шиацу масаж на лице или тяло, масажистът упражнява натиск с пръстите си:

  • голям (един или два);
  • индекс (един или два);
  • среден (един или два);
  • три пръста (една ръка или две);
  • длан.

При натискане върховете на пръстите на крайната фаланга трябва да са в контакт с тялото на пациента. Топография на тялото: Дебелината на тъканите, включително подкожната тъкан, мускулите, кожата или костите, и точката на удар влияят върху степента на натиск.

При дозиране се взема предвид следното:

1. Сила на натиск, тя не трябва да надвишава 3-5 кг.

2. Продължителността на едно налягане, в зависимост от целите и задачите на акупресурата:

  • трайност на лечебните ефекти - 5-7 секунди;
  • натискането в областта на шията продължава не повече от 3 секунди;
  • облекчаване на болката с експозиция – до 2-5-10 минути.

Трябва да изберете и комбинирате правилно пръстите си, когато извършвате масаж на шиацу. За лек (слаб) натиск използвайте показалеца или средния пръст, за средния пръст - палеца или втория и третия заедно, за силен натиск - палците, трите пръста или дланта.

Трябва да се помни, че при натиск пациентът не трябва да изпитва дискомфорт или болка. Но ако точката е уцелена правилно, пациентът ще почувства малък електрически разряд в собственото си тяло, тъй като всички биологични точки са енергийно активни.

Шиацу акупресурният масаж на лицето е популярен сред жените и мъжете. Натискът се елиминира:

  • главоболие;
  • нарушения на съня;
  • хронична умора;
  • хрема и други симптоми на настинка;
  • лицев нервен тик.

Натискът помага за подобряване на зрението, емоционалното състояние, общо състояниекожа на лицето с промени, свързани с възрастта. При системни сесии на шиацу процесът на стареене на кожата се забавя, тъй като еластинът и колагенът се произвеждат два пъти по-бързо. В същото време формата на лицето се възстановява, не се наблюдава появата на нови бръчки, а съществуващите мимически бръчки лесно се изглаждат, като. лицевите мускули. Чрез подобряване на капилярното кръвообращение кожата възвръща здравия си тон и се ускорява борбата с акнето.

Противопоказания за акупресурен масаж

Преди да използвате акупресура, е необходимо да проучите противопоказанията. Не можете да извършвате японски шиацу масаж на лицето, ако имате:

Намалено вътречерепно налягане;
неоплазми по кожата;
възпалителни процеси: розацея, херпес, хемофилия, дерматит, фурункулоза;
отворени рани по лицето и тялото.

Техника за извършване на акупресурен масаж на лице

Когато натискате точката, както е посочено по-горе, правете ясни и бавни движения с ръцете си. Не се препоръчва да "въртите" пръстите си. Това може да разтегне кожата, причинявайки появата на излишни бръчки. Силата на ефекта се регулира в зависимост от подкожния мастен слой. Колкото по-малък е слоят мазнина, толкова по-слаб е натискът. Въпреки това, на приличен слой мазнина, също няма нужда да „правите дупки“ с пръста си. Ако се появи болка, лечението може да бъде завършено! При работа с двете ръце едновременно те действат с еднаква сила.

За да се получи ежедневен ефект от акупресура за козметични цели, една точка се третира за не повече от 4-7 секунди. Лечебните сесии изискват излагане на една точка до няколко минути.

Най-добре е да правите козметичен шиацу масаж на лицето сутрин за 10-15 минути. Същото време ще отнеме и подготовката.

Подготовка за акупресурен масаж на лицето

За да се подготвите трябва:

Третирайте кожата на лицето си с лосион или друг почистващ препарат. За това е подходяща инфузия лечебни билки, сухо бяло вино, смесено с филтрирана вода (3:1);
загряване на кожата за отпускане на мускулите и разширяване на кръвоносните съдове с помощта на горещ компрес или парна баня - 10 минути;
за обща релаксация можете да запалите ароматна лампа, да включите тиха релаксираща музика и да се отпуснете на дивана за 10 минути, комбинирайки горещ компрес, за да спестите време;
нанесете овлажнител с витамини върху кожата 5 минути преди шиацу, за да увеличите ефективността на процедурата;
Преди предварителните процедури можете да направите пилинг или почистваща маска.

Схема на акупресурен масаж на лицето


1. Очи

В началото на веждите има точка 1, тя се натиска със средните пръсти. Точковите движения преминават по надочните дъги и засягат точка 5.

Средните пръсти използват точка 6, която се намира в ъгъла на окото отвън, за да облекчат умората на очите, да нормализират функцията на жлъчния мехур и да активират работата на главния мозък.
Точка 6 е последвана от точка 4 на моста на носа близо до вътрешния ъгъл на окото за облекчаване на напрежението в очите и главоболието.

Сдвоените точки 8 под скулата (под очите) се натискат отдолу нагоре и се масажират към ушите. Това прави кожата на бузите еластична, елиминира увисването и допринася за нормализиране на сърдечно-съдовата система, активиране защитни силитяло.

2. Чело

Натиснете 2 сдвоени точки над веждите и ги преместете със сила нагоре към косата с всички пръсти, след това към слепоочията. Това изостря зрението и повишава общия тонус на организма.

На слепоочията, в зоната, където косата започва да расте, те действат върху точка 3, след което масажират челото към центъра, за да стимулират ефективността.

Малко по-ниско в корените на косата на слепоочията, натиснете точка 7, след това се правят вълнообразни масажни движения над ушите за подобряване на паметта и нормализиране на бъбречната функция.
Точка 16 се намира във вдлъбнатина, два пръста над раковината на ухото. Трябва да се масажира и издърпа нагоре, за да стегне кожата на лицето и да стимулира умствената дейност, облекчавайки главоболието.

3. Зона на устата

Преди началото на венците под носа (във вдлъбнатината), започнете движения с пръсти от центъра към точки близо до ъглите на устата - 9 и 10, натиснете върху тях.

Тази масажна техника е разработена от японския лекар Такухиро Накимоши. Този вид терапевтичен масаж е мануален и се извършва чрез натиск с пръсти или длан върху биологичните и енергийни точки на човешкото тяло по меридианите. При масаж с помощта на тази техника, никоя друга класически техникимасажиране.

Японският масаж включва работа върху човешкото тяло чрез перпендикулярен натиск с пръсти. Този вид масажна терапия се нарича още акупресура, тъй като при нея едни и същи точки от тялото ви се третират с различен, понякога многократен брой натискания с различна интензивност.

Диагнозата на заболяването на човека влияе върху това как трябва да се извърши интервенцията. Ако техниката на шиацу масаж е правилна, тогава пациентът не усеща болка дори при най-дълбок натиск.

Основната характеристика на тази масажна терапия е, че не лекува самата болест, а елиминира първопричините. Лечението с този метод може да събуди вътрешната сила на тялото ви, като въздейства върху активните точки и по този начин задейства механизма за нейното възстановяване, заложен в тялото от природата.

При извършване на тази масажна техника масажистът не използва традиционни техники, но въпреки това тялото ви усеща натоварване, подобно на физическото. Фактът, че терапията е завършена, се показва от лека болка в онези точки на тялото, които са засегнати.

Заслужава да се отбележи, че чрез масажиране на точките тялото става по-гъвкаво и подвижно, тъй като това облекчава напрежението.

Основни видове

Има няколко вида процедури, използващи тази техника. Масажират се следните части на тялото:

  • Крака.
  • Цяло тяло.
  • Обратно.
  • Лице.
  • Гърди.
  • Глава.

Работейки върху краката си, масажистът бързо ще ви помогне да облекчите напрежението и умората. На краката на човек има голям брой биологично активни точки, като работите върху които можете да излекувате определени заболявания, например вътрешни органи, гръбначен стълб и глава.

Масажът по метода Шиацу на цялото тяло ще помогне за облекчаване на напрежението, възстановяване на мобилността, премахване мускулни скобии патологични процеси в организма, спокоен нервна система. Масажирайки гърба си по метода Шиацу, специалист ще помогне за премахване на проблеми с гръбначния стълб, възстановяване след наранявания и облекчаване на мускулното напрежение.

Японска терапия, приложими за зоната на лицето, ще помогне отървете се от главоболието, премахване на задръстванията(синузит, отит и др.), облекчават главоболието и подмладяват кожата. Процедурата за масаж на гърдите Шиацу може да се прилага само при мъже, тъй като техниките на натиск в тази област са противопоказани за жените поради техните физиологични особености.

Използване на терапевтичен масаж на главата този методТой помага не само да се отървете от главоболието, но и да премахнете много психологически проблеми.

Резултатът от въздействие върху конкретни точки

  1. Стомашни болки.
  2. хрипове.
  3. диария
  4. Запушване на носа.
  5. Настинка.
  6. Зъбобол.
  7. Главоболие.
  8. Болка в черния дроб.
  9. Уринарна инконтиненция.
  10. Захарен диабет.
  11. Пролапс на стомаха.
  12. кървене от носа.
  13. Синини и навяхвания.
  14. Бронхиална астма.
  15. Измествания на прешлените.
  16. Изтръпване на краката.
  17. Изстрели.

важноТрябва да се отбележи, че лечението започва с масажиране на основните точки на тялото, а след това се излагат на отговорните за заболяванията, чиито симптоми са описани от пациента.

Ударна техника

При извършване на масаж по японски метод масажистът използва техника на натиск, която се извършва с помощта на палци, показалец, среден, три пръста на една или две ръце и длан. Също така, според техниката, върховете на пръстите на специалиста са в контакт с човешкото тяло, трябва да се вземе предвид силата на натиск и да не надвишава повече от 3-5 кг.

Времето на едно натискане зависи от целите, например, лечебните ефекти не трябва да надвишават 7 секунди, натискът върху областта на шията 3 секунди, локализирането на болезнените усещания по този метод продължава от 2 до 10 минути.

Важно е да можете да използвате правилните комбинации от пръсти; за слаб удар използвайте показалеца или средния пръст. За по-силен палец или комбинация от втори и трети, за силен използвайте палците, три пръста заедно или дланта.

важнода се каже, че когато техниката се изпълнява правилно, човек не изпитва дискомфорт; нейните усещания са подобни на слаби електрически разряди в тялото.

Показания и противопоказания

Основните показания за тази терапия са следните здравословни проблеми:

  • Лошо чувство.
  • Хронична умора.
  • Слаб апетит.
  • Стагнация на венозна кръв.
  • запек
  • Чернодробни нарушения.
  • Безсъние.
  • Скокове на кръвното налягане.
  • Сексуална дисфункция.

Но въпреки положителния ефект в повечето случаи, тази техника има и противопоказания за употреба:

  • Едновременни заболявания на такива жизненоважни органи като черен дроб, сърце, бели дробове и бъбреци.
  • язва.
  • Инфекциозни и гнойни заболявания.
  • Хемофилия.
  • Онкология.
  • Изгаряния.
  • Треска.
  • Чревна непроходимост.
  • Фрактури.
  • тромбофлебит.

Шиацу масаж на лице

Масажът на лицето с тази техника се прилага както при жени, така и при мъже. Целенасоченото въздействие върху лицето ви позволява да премахнете главоболиеи мигрена, хрема, облекчаване на умората и облекчаване на безсъние. В допълнение, натискането на пръстите подобрява зрението, психологическото състояние и подобрява кожата на лицето.

Редовното масажиране с тази техника помага забавят процеса на стареене, премахване на съществуващи бръчки и предотвратяване появата на нови, укрепване на мускулите, подобряване на кръвообращението, връщане на красив и здрав цвят на лицето, ускоряване на борбата с обривите.

Но си струва да запомните, че има и противопоказания за процедурата, тя не може да се направи за тези, които страдат от ниско вътречерепно налягане, имат херпес, дерматологични обриви, розацея, фурункулоза и др.

Подготовка на лицето

За да приложите японския метод за масаж на лицето, трябва да подготвите:

  1. Почистете кожата на лицето си специални средства, направете лек пилинг.
  2. Разширете кръвоносните съдове и отпуснете мускулите на лицето с парна баня.
  3. Отпуснете се, за да е ефективна процедурата.
  4. Нанесете крем върху лицето си, за да го овлажните.

След като извършите горните манипулации, можете да извършите самата процедура.

Техника на изпълнение

При изпълнение на тази техника масажистът трябва да гарантира, че движенията на ръцете са ясни и бавни; ако подкожният мастен слой е тънък, тогава натискът трябва да бъде по-слаб, отколкото в обратната ситуация.

Ако терапията се извършва за козметични цели, тогава едно натискане на точката не трябва да надвишава 7 секунди. Ако масажирането се извършва с терапевтична цел, тогава въздействието може да продължи няколко минути. Масажът по този метод е по-полезен сутрин за не повече от 10-15 минути.

Схема на изпълнение

Японският акупресурен масаж може да премахне бръчките по челото. За да го изпълните, трябва да поставите три пръста на всяка ръка върху точки, разположени в средата на челото. След това приложете лек натиск върху тях и задръжте натиска за 7 секунди. След това пръстите се движат леко встрани от средата на челото и отново се упражнява натиск.

Движейки пръстите си, всеки път по-нататък трябва да спрете на слепоочията си и да притиснете пръстите си плътно към кожата, също задръжте за 7 секунди. Също така, тази техника на масажна терапия може да се отърве от бръчките на моста на носа. За да го направите, трябва да намерите точка, наречена „трето око“, тя се намира в средата на челото и да я натиснете.

След това трябва да поставите три пръста върху тази точка и да правите леки кръгови движения в продължение на 7 секунди. Тази техника може също да облекчи кървене от носа, синузит и хрема. Процедурата за японски масаж също може да направи очите ви блестящи, здрави, да облекчи умората, да премахне подуването на клепачите и да подобри зрението.

Тази техника се извършва с помощта на три пръста, които трябва да се поставят върху веждите на равни интервали, така че средният да е в средата. Приложете лек натиск върху точките за не повече от 7 секунди. Акупресурата може да направи устните ви красиви, да изглади назолабиалните гънки и да премахне фините бръчки.

За да извършите тази процедура, трябва да поставите средния си пръст върху точката, която се намира във вдлъбнатината над горната устна и да я масажирате в продължение на 7 секунди. Възможно е също да се изпълни тази техника, която включва поставяне на пръстите върху четири активни точки, тоест в ъглите на устните, над горната и долната устна. Масажните движения също продължават не повече от 7 секунди.

За да станете собственик на ластик и тонизирани бузинеобходимо е да поставите пръстите на двете ръце на три биологично важни точки, разположени под скулите от двете страни. Всичките шест точки трябва да се масажират едновременно в продължение на 7 секунди.

За да подобрите контурите на овалното лице, трябва да поставите три пръста на всяка ръка от двете страни на брадичката, докато палецът леко натиска челюстта отдолу. Трябва да масажирате тази област за 7 секунди. След редовното извършване на тази процедура ще забележите, че овалът на лицето ще стане по-ясен и очертан, а челюстите ще изчезнат.





Колко често могат да се извършват процедурите?

Техниката на ориенталския масаж по метода Шиацу може да се изпълнява у дома. Обичайният курс на възстановяване е най-малко 15 дни и за предпочитане 3-4 седмици, след което ще станат забележими значителни подобрения. След като завършите целия курс на масажна терапия, трябва да дадете на кожата си малко почивка, като вземете кратка почивка от процедурите.

Препоръчително е да се провеждат най-малко три курса за масаж годишно, като се използва тази техника за здравни козметологични цели. Броят на курсовете може да бъде увеличен от специалист в случай на положителен ефект от използването на процедурата като метод за лечение на определено заболяване.

Шиацу акупресурата е уникална спомагателна терапия при лечението на много заболявания. В допълнение, тази техника може да премахне не само много промени, свързани с възрастта, но и забележимо подобряване на психо-емоционалното състояние.

Видео урок: как да правите шиацу масаж.

Методът Шиацу в никакъв случай не е древен метод за въздействие върху тялото, както понякога пишат хора, които се опитват да „надуят“ стойността на метода, като изкуствено жонглират с факти. Разработен е сравнително наскоро, през миналия век, от Dr. Токуиро Намикоши. Това обаче изобщо не намалява ефективността на този метод. Днес този сравнително млад метод е официално приет и одобрен в Япония.

Шиацу не се основава на древна китайска акупресура, чието изучаване отнема много години.

Вярно е, че основата на метода наистина е взета от доста древния и също китайски метод „Амма“ („успокояване с ръка“), който според легендата е изобретен преди много векове от китайски слепец, за да направи живеейки с този необичаен за онова време масаж.

Терминът шиацу (шиацу) идва от думите пръсти и натиск (指圧). По този начин това е метод за въздействие върху тялото и неговото лечение чрез натиск с пръсти. Основата на този метод е чисто интуитивна.

Както пише в книгата си „Шиацу. Японска терапия с натиск с пръсти" д-р Токуиро Намикоши, авторът на метода, методът възниква от наблюдения: когато човек се измори, той започва да се търка и натиска върху най-„скованите" места: врата, очите, краката и др. Намикоши казва за този метод: „Същността на шиацу е като чистата майчина любов. Натискането с пръсти върху определени точки на тялото активира източниците на живот.” Трябва да натиснете върху повечето точки на тялото с палци и длани. Дори японското министерство на социалните грижи определи Шиацу като метод на лечение, който използва палци и длани, за да упражнява натиск върху определени точки, за да нормализира функциите на тялото и да подобри здравето, методът помага да се отървете от различни заболявания.

Намикоши, когато създава метода, изхожда от факта, че човешкото тяло има способността да се регенерира (самолечение). Шиацу използва естествения инстинкт за натиск върху болното място, а също така използва наистина удивителните резервни сили на човека.

Научно казано, човек почти постоянно свива 450 мускула, чиято работа изисква гликоген, който от своя страна се превръща в млечна киселина. Млечната киселина е „отговорна“ за човешката умора. Когато има твърде много от него, контракциите спират, забавят се или стават невъзможни. Това отчасти се дължи на мимическите бръчки, които се появяват на мястото на мускулите, които са спрели да се свиват и отпускат правилно. Умората, причинена от прекомерно натрупване на млечна киселина, може да бъде облекчена чрез временно спиране на мускулната контракция и почивка на мускулите. Тъй като млечната киселина се отвежда от венозния кръвен поток, артериалната кръв внася нов гликоген, връщайки енергията на мускулите.

Намикоши вярва, че чрез натискане с пръст върху мускул, който се съкращава слабо поради излишната млечна киселина, е възможно да се заменят 80% от млечната киселина с гликоген, като по този начин се възстановява нормалният процес на мускулна контракция. Натискането с върховете на пръстите на определени точки е полезно както за органа, с който работим, така и за тялото като цяло: човек, който е усвоил шиацу, се балансира, цялостното му здраве се подобрява поради притока на кръв към ръцете му.

ПРЕСОВА ТЕХНИКА

Както вече споменахме, Шиацу най-често се използва с палци. Трябва да натискате с подложката, винаги само отгоре надолу, перпендикулярно на кожата, като никога не трябва да насочвате движенията напред.

При въздействие върху лицето и корема се използват още три пръста: показалец, среден и безименен. Понякога можете да натиснете върху точките с длан. Например, когато работите върху ябълките на очите, трябва да използвате цялата длан.

Никога не трябва да „пъхате“ пръстите си в тялото – вашето или на пациента. Трябва да натиснете с върха на пръстите си, като използвате цялата тежест на собственото си тяло. Не можете да натискате грубо или рязко. Посоките на натиск трябва да са строго вертикални, без разтриващи движения. За да направите това, трябва удобно да огънете ставите на пръстите си.

Точките на въздействие, или цубо, най-често се намират между мускулите, върху сухожилията, в ставите, в кухините на костите, а също и в онези места на артериите, където се усеща пулсът.

ВИЖТЕ НЯКОИ ТЕХНИКИ ЗА ШИАЦУ

С КАКВА СИЛА ДА ВЪЗДЕЙСТВАТ НА ТОЧКИТЕ

С изключение на областта на шията, където никога не трябва да натискате повече от 3 секунди, във всички останали случаи натискът може да продължи от 5 до 7 секунди и трябва да бъде достатъчно силен, така че усещането за натиск да е между приятно и болезнено.

МАСАЖ НА ЛИЦЕ

Много видове масаж на лицето се наричат ​​Шиацу масаж.

Важно е да знаете, че шиацу е именно натиск. Масажите, които включват триене или „масажиране“ на лицето, не са шиацу.

Предложените по-долу методи не са дело на д-р Намикоши. Най-вероятно това са „народни“ методи. Но това обаче по никакъв начин не омаловажава ползите им.

Най-добре е масажът да се извършва не като „лечебна“ процедура, а като метод за релаксация, релаксация, като пуснете приятна музика или се оттеглите във ваната с приглушена светлина. Можете да запалите свещи и аромалампа, за да добавите допълнителна релаксация към атмосферата.

1. Въздействие върху челото. "Мобилен" точка 1

Поставете показалеца (в горната точка), средния и безименния (в долната точка) пръсти в центъра на челото, като възглавничките са перпендикулярни на кожата. Самите пръсти трябва интуитивно да лежат необходими точки. Натискайки доста забележимо върху кожата, задръжте пръстите си на челото за 7 секунди.

След това преместете пръстите си на същото ниво малко по-далеч от центъра на челото и малко по-близо до слепоочията. Натиснете силно и ги задръжте за още 7 секунди.

След това приближете пръстите си още по-близо до слепоочията. Натиснете ги и ги задръжте за още 7 секунди.

След като достигнете областта на слепоочията, пръстите ви трябва да усетят пулса, който бие в слепоочията ви. Дръжте пръстите си натиснати още 7 секунди.

2. Въздействие върху веждите и средната (латерална) зона на orbicularis oculi мускул. Точки 2, 3, 4.

2.1. Поставете средните си пръсти в центъра и по краищата на веждите (индекс във външната точка, среден в центъра на веждата, пръстен във вътрешния ръб на веждата) и натиснете надолу веждата. Задръжте пръстите си върху точките за 7 секунди.

2.2. След това преместете средните си пръсти до точка 3 във външния ъгъл на окото. Натиснете точката и задръжте пръстите си за 7 секунди.

2.3. Преместете средните си пръсти до точка 4 във вътрешния ъгъл на окото (тази точка е известна като точката на красотата в много масажи). Натиснете го и задръжте за 7 секунди.

3. Въздействие върху областта на глабелата. Точка 5.

Поставете показалеца, средния и безименния пръст в областта на глабелата между веждите - мястото, където често се образува напречна бръчка на челото. Натиснете силно тези точки и задръжте с пръсти за 7 секунди.

4. Въздействие върху горна част orbicularis oculi мускул.
Точка 6.

Приложете натиск с показалеца, средния и безименния пръст върху горния ръб на орбиталния отвор. Пръстите не трябва да докосват зеницата на окото. Натиснете пръстите си и ги задръжте за 7 секунди. Опитайте се да не позволявате на пръстите ви да движат кожата към моста на носа ви (пръстите ви не трябва да образуват бръчка в глабелата).

5. Въздействие върху инфраорбиталната област. Точка 7.

Приложете натиск с показалеца, средния и безименния пръст върху долния ръб на орбиталния отвор. Пръстите не трябва да натискат зеницата на окото. Натиснете пръстите си и ги задръжте за 7 секунди.

6. Въздействие върху бузите. Точка 8.

Натиснете показалеца, средния и безименния пръст в областта под скулата. Пръстите трябва да са разположени в трапчинките под скулите. Задръжте пръстите си за 7 секунди.

7. Въздействие върху областта на крилата на носа. Точка 9.

Натиснете средните си пръсти върху трапчинките, разположени на крилата на носа ви, и ги задръжте за 7 секунди.

8. Въздействие върху точката над горната устна. Точка 10.

Натиснете средния пръст на водещата си ръка върху несдвоената точка 10, разположена точно под носа, над горната устна, в дупката, където зъбите вече не се усещат. Задръжте точката за 7 секунди.

9. Въздействие върху точки в външни ъглиустни Точка 11.

Натиснете средните пръсти на двете си ръце върху сдвоените точки в ъглите на устните и задръжте тези точки за 7 секунди.

10. Въздействие върху точката под долната устна. Точка 12.

Натиснете средния пръст на водещата си ръка върху несдвоената точка 12, разположена в трапчинката под долната устна, където вече не се усещат зъбите. Задръжте точката за 7 секунди.

11. Удар върху брадичката и долната челюст. Точки 13.

Поставете показалеца, средния и безименния пръст на двете си ръце малко по-центрирани върху областта на брадичката и използвайте палеца си, за да хванете челюстната кост точно под брадичката. И задръжте пръстите си за 5-7 секунди (в зависимост от вашето лично ниво на комфорт).

След това преместете всичките си пръсти малко по-близо до навънлица и направете същото.

В 4-5 стъпки преминете през цялата долна челюст.

12. Въздействие върху странични повърхностиврата. Точка 14.

Поставете показалеца си върху долните точки на страничната повърхност на шията, средните пръсти върху средните точки на страничната повърхност на шията и безименните си пръсти върху горните точки на страничната повърхност на шията. Можете да поставите пръстите си на максимално разстояние един от друг. Натиснете силно с пръсти, но така че да не защипете минаващата наблизо каротидна артерия. Задръжте пръстите си за 3 секунди и ги отпуснете.

13. Въздействие върху югуларната кухина. Точка 15.

Поставете средния пръст на доминиращата си ръка върху несдвоената точка в югуларната кухина и задръжте за 3 секунди. След това отпуснете внимателно.

14. Удар върху челюстната става в близост до ушните орбити. Точка 16.

И накрая, последното упражнение. Въздействие върху челюстната става. За да направите това, трябва да поставите показалците си върху вдлъбнатините, разположени пред ушната мида, а средните пръсти - върху вдлъбнатините, разположени зад ушната мида. Задръжте натиска с пръсти за 5-7 секунди, в зависимост от вашето лично ниво на комфорт. След това отпуснете.

ШИАЦУ масаж за публикация
подготвениТАТЯНА ЧЕКАЛОВА

Шиацу масажът е специфичен японски метод за физическо въздействие, при който пръстите и дланите оказват натиск върху определени зони от човешкото тяло с цел привеждане в нормално състояние на регулаторните процеси в организма, запазване и укрепване на здравето, както и лечение на определени патологични състояния.

Японският шиацу масаж на лицето се използва не само за лечение и профилактика на заболявания, но и в козметологията на много европейски държавии Русия при мъжете и жените, особено след 45 години. Този метод ви позволява да забавите процесите преждевременно стареенеи елиминира много от симптомите на последното под формата на подуване под очите, подуване на цялото лице, малки и големи бръчки по челото и в периорбиталната област, птоза на меките тъкани на лицето и образуване на назолабиални гънки и др.

Ползи от акупресурата

Техниката се основава на използването на вътрешните резерви на тялото. Той е усъвършенстван в продължение на дълъг период от пряко наблюдение, практически опит и проучвания на въздействието.

Ефектът от повечето други мануални терапевтични методи за лечение и профилактика, включително ефектът от класическия масаж, като правило е само краткотрайно възстановяване на обхвата на движение в различни части на тялото. Класическият масаж се състои основно от три техники – поглаждане, разтриване и месене. Всички те са сравнително повърхностни и не са в състояние да имат същия дълбок и ефективен ефект върху сухожилията, връзките и мускулите, който може да се постигне чрез системата шиацу.

В резултат на дълбок директен натиск с върховете на пръстите върху тъканта в определени акупунктурни точки се получава краткотрайна компресивна исхемия (кървене, недохранване) и лимфен отток, съпроводен с дразнене на нервните окончания и активиране на биоенергийните зони. Освен това млечната киселина се отстранява от мускула и се заменя с гликоген, в резултат на което мускулът се отпуска. В резултат на тези процеси, след спиране на налягането, притокът на кръв към засегнатите области значително се увеличава, настъпва дългосрочно подобряване на микроциркулацията на кръвта и лимфата и повишаване на интензивността на метаболитните процеси в тъканите.

Чрез поглаждане, триене и месене можете също да подобрите кръвообращението и да повишите тонуса на кожата. Забавеният ефект от другите видове масаж обаче изисква продължителна (поне десет сеанса) терапия за постигане на положителни резултати, които в крайна сметка се оказват много краткотрайни.

При наличие на болезнени участъци от тялото облекчаването на болката чрез традиционния масаж в повечето случаи има чисто психологически характер и изчезва след приключване на курсовете му. Нещо повече, недостатъкът на другите видове масаж е възможността не да се намалят, а дори да се активират зоните на болка и да се влошат симптомите на болката.

Шиацу акупресурният масаж на лице се различава именно по това, че е доста краткосроченс помощта само на няколко процедури ви позволява да постигнете не съмнителни и краткосрочни, а надеждно по-добри и трайни положителни терапевтични и козметични резултати, а болковите зони сякаш изчезват. В този случай правилното определение е от не малко значение енергийни точкии дисфункция на мускулни групи. Разбира се, този масаж не е панацея във всички случаи, но все пак е високоефективен метод за лечение и лечение на определени патологични състояния.

Прочетете също:

Основни правила за подмладяващ шиацу масаж на лице

Най-благоприятното време за процедурата е сутрин. Общата му продължителност е 5-15 минути. За да се подготви, е необходимо кожата на лицето да се почисти с обикновени почистващи препарати, след което е препоръчително да се затопли с помощта на компрес с инфузия лечебни растенияили над парна баня и след това нанесете овлажняващ крем (5 минути преди началото на процедурата).

Техника на изпълнение

Общият смисъл на процедурата е да се въздейства върху определени точки на тялото или лицето с „възглавничките“ на пръстите чрез натискане, понякога редувайки последните с поглаждане или с длани. Използват се предимно три пръста - показалец, безименен, среден и (по-рядко) палец. Натискът трябва да е силен, докато се появи леко усещане за болка. В този случай силата на натиск трябва да бъде насочена към повърхността на кожата строго перпендикулярно, а продължителността му трябва да бъде 5-7 секунди.

Препоръчително е да упражнявате натиск след бавно вдишване през носа (броене до 4), докато издишвате бавно през устата (броене до 8). Когато отстранявате пръстите си от мястото на експозиция, не трябва да ги „въртите“ около оста си и да разтягате кожата. Масажът трябва да се извършва в определена последователност, дадена по-долу.

Схема за шиацу масаж на лице

За извършване на подмладяващ масаж се използват следните групи и отделни точки на въздействие:

1. На челото, разположен на всяка от осемте вертикални линии (три - общо 24).

Линиите са разположени по четири от всяка страна на средната линия на челото. Всяка първа вертикална линия съответства на нивото на началото на веждата, всяка четвърта - на върха на веждата. Разстоянието между всяка линия е около 1,5 см.

Натискът се прилага едновременно от двете страни на средната линия с „подложките“ на показалеца, средния и безименния пръст на двете ръце, със закъснение от 5-7 секунди и след това с последващо движение навън към следващата вертикална линия. Натискащите движения трябва да са насочени леко нагоре. След изпълнение на тези упражнения, с едни и същи пръсти на двете ръце, но поставени върху кожата успоредно на нейната повърхност, изгладете кожата с многократни движения в продължение на 30 секунди, като я натискате леко. Изглаждането се извършва от средната линия на челото към темпоралните зони. Упражнението помага за намаляване на тежестта на бръчките на челото или забавя тяхното образуване.

2. Три точки на линията на всяка вежда - в началото, в средата и на върха на веждата.

Упражнението се изпълнява по същия начин - едновременно с три пръста от съответната страна. Това и следващите упражнения в областта на очите помагат за премахване на отока от клепачите и стягат кожата, правейки очите „млади“.

3. Точката във външния ъгъл на очите, където се образуват "пачи крак", се масажира с "подложки" показалците, като насочвате притискащите движения леко нагоре и към слепоочията.

4. Във вътрешния ъгъл на окото („точката на красотата“) е същото, но посоката на силата на натиск е строго перпендикулярна, а продължителността е 3 секунди. Броят на повторенията е три пъти.

5. Три точки („трето око“). Излагането им предотвратява появата на бръчки на моста на носа. Те са разположени на хоризонтална линия, свързваща началото на веждите над моста на носа. Натискът се извършва със същите три пръста (индекс, среден и безимен), но съединени. Тази област може да се масажира и с кръгови движения.

6. Три точки под всяка линия на веждите, разположени на нивото на съответните точки на линията на веждите. Ефектът се осигурява по такъв начин, че да не се засяга областта на очната ябълка.

7. Същото нещо, но на хоризонтална линия, разположена приблизително на 1,5 см под долната граница на очната кухина и съответстваща на тази в 6-та точка.

8. Три точки в областта на проекцията на долните части на зигоматичната кост - натиск с три пръста.

9. Симетрични точки, разположени на крилата на носа. Натискането върху тях се извършва с подложките на палците от съответната страна.

10. Точката, разположена в средата на линията, свързваща носната преграда с горната устна - ефект „подложка“ палец. Спомага за поддържане еластичността на кожата в периоралната област.

11. Близо до ъглите на устните - също масажирайте с палци.

12. В областта на кухината под долната устна.

13. Три точки на долната челюст, разположени от двете страни на брадичката - въздействие с три работещи пръста на двете ръце едновременно.

14. Сдвоени точки под долночелюстната кост, разположени на нивото на средните точки, посочени в предишния параграф.

Те се натискат с „възглавничките“ на палците едновременно от всяка страна, последвано от движение по долната челюст към темпоралните зони. В този случай е необходимо силата на натиск да се насочи към върха, за да се получи ефект на повдигане на тъканите. Упражнението помага за оформянето на красив овал на лицето.

15. Три сдвоени точки в областта на страничните части на шията. Лек натиск с три работещи „пръста“ на всяка ръка за не повече от 3 секунди. Този ефект помага за подмладяване на шията. Необходимо е да се изключи натиск върху каротидните артерии.

16. Една точка над манубриума на гръдната кост в областта на югуларната кухина. Лекият натиск с „подложката“ на палеца също продължава не повече от 3 секунди.

17. Точки на нивото на долния ръб на ушните миди: една - пред ушната мида, втората - в дупката под ушната мида, третата - зад нея. Могат да се масажират и с три пръста. Това упражнение завършва масажа. Насърчава пълната релаксация и стимулира процесите на самолечение на целия организъм и неговото подмладяване.

Упражненията могат да се правят ежедневно постоянно или в продължение на една седмица всеки ден и след това 1-2 пъти седмично. Изборът на курсове и честота на изпълнение се извършва в зависимост от желанията и тежестта на промените на лицето.

Противопоказания

За козметични цели не може да се използва въздействие върху шиацу точките на лицето при:

  • увреждане на кожата в зоните на планирано излагане;
  • възпалителни процеси на лицето;
  • обриви с възпалителен или алергичен характер;
  • кожни неоплазми и от различно естествовърху кожата на лицето;
  • и телеангиектазии на местата на предвиденото въздействие;
  • повишено или понижено вътречерепно налягане.

Добра представа за този метод и използването му у дома можете да получите, като гледате 2-часов видео курс, озаглавен „Японски масаж на лице ШИАЦУ за 1 минута на ден“ от А. Собол.

Представената в статията система за въздействие върху пациента е задълбочен и сериозен методологичен подход, много близък по своите основни принципи до рефлексотерапията, мануалната терапия и по някакъв начин до биоенерготерапията.

Една от формите на въздействие върху кожата, не само стимулираща притока на кръв и лимфа, но и водеща до хармония на мислите и енергийните потоци на човешкото тяло, е Шиацу масажът, въпреки че се нарича Шиацу или Шиацу, производни комбинации от думи, преведени като „пръсти“ и „натискане“. Тази техника стана широко разпространена сравнително наскоро, през ХХ век, но е вид съвременна адаптацияТрадиционен японски амма масаж, който се практикува от специалисти по източна медицина от векове.

Основателят на училището и разработчикът на техниката Шиацу, Такиюро Намикоши, вярва, че целенасоченото въздействие върху кожата на лицето може да се справи с бръчките и да върне младостта, а когато се използва комплексно, акупресурата на цялото тяло подобрява цялостното здраве, насърчава дълголетието и жизненост, и позволява на човек да се справи с много патологии, засягащи различни вътрешни органи.

Шиацу масажът е официално признат като терапевтичен метод от японското правителство.Според общоприетата дефиниция в страната така се нарича немедикаментозен метод на лечение, при който с пръсти се оказва натиск върху рефлекторни точки на тялото. Шиацу масажът придоби широка популярност, както сред специализираните специалисти, така и обикновените хора, защото усвояването на техниката не е трудно. Има дори комплекс, предназначен да подобри здравето на цялото семейство.

Независимо от терапевтичните цели, този масаж винаги използва едни и същи енергийно активни зони във всяка част на тялото. Например, на лицето това са назолабиалните гънки, челото и областта на моста на носа. Предмишниците също участват активно, външна повърхностбедрата, стъпалата, скалпа, областта по гръбначния стълб. Факт е, че процедурата не засяга симптомите на конкретно заболяване, а само мобилизира и стимулира защитните сили на организма. А имунната и лимфната система сами „решават“ как да се справят с тази или онази патология.

Тази техника е напълно оправдана, тъй като човешкото тяло несъзнателно реагира на стимули. Ярък пример за това е активното кихане, когато прахът навлезе в дихателните пътища, секрецията на слуз за почистване на носната кухина от вируси и алергени и сълзенето за отстраняване на остатъците от окото. Намикоши предлага да използвате тези сили, преди да се обърнете към лекарства и други методи народна медицина. Това обяснява факта, че привидно сходните движения, съставляващи шиацу масажа, се използват при различни заболявания.

От енергийна гледна точка, подобно въздействие активира собствената енергия на човека и я насочва в правилната посока. Но си струва да се отбележи, че много точки на Шиацу не съвпадат с масажа по метода на Асахи или класическата китайска техника на рефлексология (акупунктура). Освен това дори в собствената книга на Намикоши, посветена на шиацу, тези точки са обозначени много условно. Авторът предлага да се използва инстинктът, който кара човек механично да разтрива една или друга част от тялото.

Шиацу масажът се разделя на следните подвидове:

  • използването на шиацу меридиани, базирани на комбинация от японски техники за въздействие и китайска теория за енергийните потоци;
  • Zen Shiatsu, се състои от комбинация от масаж и упражнения, насочени към фокусиране на QI енергията;
  • Тошиацу, което се състои от натискане на активни точки и използване на мантри за концентриране на умствена енергия;
  • цубо шиацу, друга комбинирана техника, състояща се от комбинация от масаж и автотренинг с помощта на техниката цубо, насочена към изпълнение негативни емоциипод формата на неодушевени предмети;
  • ohishiatsu, класически шиацу масаж, който беше допълнен от Wataru Ohashi, жител на Страната на изгряващото слънце;
  • квантово шиацу е разработено от родената в Америка японка Полин Сасаки, тази техника е насочена към създаване на хармония между различни аспекти на човешкото съществуване: физически, духовни, емоционални и умствени;
  • Шиацу движенията донякъде напомнят на класическата йога, но в комбинация с въздействие върху енергийните точки.

В допълнение, шиацу масажът може да бъде професионален, който се извършва от специалист, завършил курс на обучение, взаимно, ярък пример за това е семейната техника на шиацу. Но най-популярният е шиацу самомасажът. Той е напълно безопасен, когато става дума за работа върху контурите на лицето, цвета на кожата и бръчките, но преди да лекувате системни патологии, по-добре е да получите квалифициран съвет.

Характеристиките на масажа включват неговия положителен ефект при следните заболявания:


Но при определени симптоми не е необходимо да се прави цялостен масаж. За да подобрите бързо благосъстоянието си, достатъчно е да повлияете на определени точки. Например, за да подмладите кожата и да й придадете наистина кралски вид, трябва да правите масаж на лицето всеки ден. Ако сте били на крака цял ден, след като се приберете у дома, трябва да приложите натиск върху всеки пръст три пъти.

След това преминете към 4 точки, разположени от пространството на топката на стъпалото между големия и втория пръст и по права линия до прехода на свода на стъпалото към петата. В допълнение, тази област е свързана с функционирането на отделителната система, което помага за премахване на отока. За да облекчите общата умора, трябва да разтегнете пищяла си с пръсти. Шиацу масажът по цялата дължина на мускулите на бедрото, първо отвътре и отвън, ще помогне за поддържане на общия тонус.

Натискът върху седалищния нерв помага за облекчаване на симптомите на ишиас. Ако има тежест в главата, първо трябва да натиснете върху горната част на главата, а след това върху дясната и лявата каротидна артерия, като започнете от областта под брадичката и постепенно преминете към ключиците. Натискането на назолабиалните гънки и вътрешните ъгли на очите ще облекчи напрежението от продължителна работа на компютъра.

Шиацу масаж за лице: техника, подготовка и диаграма

Преди процедурата е необходимо да почистите лицето от себума и е по-добре да не използвате агресивни химически пилинг и механични билки. Продукт на растителна основа е напълно достатъчен. За по-добро почистване на кожата от токсини и отваряне на каналите на мастните жлези се препоръчва да се направи горещ компрес и да се намаже с крем или масло.

Шиацу масажът на лицето се извършва, като се вземат предвид следните нюанси:

  • Натискът се прилага само с възглавничката на палеца или с показалеца, средния и безименния пръст, ако движението изисква едновременно въздействие върху няколко точки.
  • Продължителността на натиска върху зоните, разположени в лицето и шията, е от 3 до 7 секунди.
  • Процедурата завършва с общо поглаждане, след което с памучен тампон се отстранява останалата масажна основа от лицето, след което се нанася немазен подхранващ крем.
  • По-добре е процедурата да се извърши веднага след събуждане.
  • Интензитетът на натиск не трябва да бъде твърде слаб, но не и прекалено интензивен, при натиск върху точката се допуска само лек дискомфорт.
  • Продължителността на курса е до 10 дни, обикновено това време е достатъчно за появата видим резултат. След това правят почивка за няколко седмици.
  • Не трябва да се допуска значително разтягане на кожата.

Намерете точките, където се извършва шиацу масаж според просто описаниеДостатъчно е трудно. По-добре е да погледнете диаграмата, представена в оригиналния метод на Namikoshi. Техниката на процедурата също е обяснена доста ясно в обучителни видеоклипове. Но по думите на автора на техниката основният признак, че точките са намерени правилно, е леката болка при натискане. Също така трябва да повлияете съответно на рефлексните зони.

Първо трябва леко да натиснете върху кожата (за 1-2 секунди) и след това, без да отстранявате пръстите си, направете 2-3 кръгови движения. След като приключите с работата върху определена област, трябва да прокарате пръстите си по траекторията на точките. В същото време шиацу масажът за лице не се извършва просто чрез натискане върху която и да е област, трябва да се опитате да концентрирате енергията върху определено движение.

Шиацу масажът на лицето не е толкова козметична, а по-скоро енергийна процедура.

Когато го изпълнявате, трябва да се отпуснете напълно и да не се разсейвате; след като усвоите техниката на упражнението, можете да изберете ароматна композиция и да комбинирате масаж с ароматерапевтични процедури. Обща продължителностСредната продължителност на сесията е 15-20 минути в зависимост от зоната на третиране и желания ефект.

Техника за самомасаж

Елиминиране на надлъжни изразителни бръчки по челото. Поставете три пръста на всяка ръка на челото си. Активните точки са разположени точно над веждите. След това се преместете отстрани (приблизително над средата на веждата), завършете работата върху челото, като натиснете три точки, разположени на кратко разстояние от темпоралната област.

Продължителността на натиска е до 7 секунди.След това направете няколко поглаждащи вибриращи движения. Гънките на моста на носа могат да бъдат премахнати чрез натискане на три пръста (индекс, среден и безименен) върху точката между веждите.

Това е мястото, където се образува гънката на кожата, когато се намръщите. Продължителност - 7 секунди. За да изгладите бръчките и да премахнете торбичките под очите, трябва да поставите три пръста на линията на веждите: безименния пръст в началото, средния пръст в средата и показалеца в края. Приложете натиск, комбинирайки натиск с кръгови движения за 7 секунди. Този шиацу масаж за лице може да се изпълнява и с възглавничките на палците, като натискате точките една по една. Трябва да завършите упражнението, като изгладите веждите си.

За да облекчите умората на очите, трябва да натиснете външните ъгли на очите в три подхода за не повече от 3 секунди всеки. Подобно движение се използва за предотвратяване и премахване на така наречените „пачи крак“, които се появяват при усмивка. Активните точки се намират между външния ъгъл на окото и слепоочието.

За да премахнете подуването на клепачите, натиснете вътрешен ъгълочи (за 7 секунди). За да предотвратите увисване на бузите, трябва да действате върху 3 точки, разположени в полукръг, за 7 секунди. Ако го нарисувате мислено, той ще започне на сантиметър от дъното на крилата на носа и ще завърши на 2 см под външния ръб на окото.

Шиацу масажът на лицето може да премахне хрема и други симптоми на синузит. За да направите това, натиснете вдлъбнатините отстрани на крилата на носа за 7 секунди.

Елиминиране на бръчки и гънки около устата. Поставете средния пръст в жлеба, разположен между горната устна и носа, а показалеца и безименния пръст в близост. Масажирайте за 7 секунди или 2-3 подхода в секунда. След това поставете средните пръсти в ъглите на устните си и също натиснете за 5-7 секунди.

Натискането на точката в средата на гънката под долната устна може да облекчи зъбобола.

Корекция на овалната форма на лицето. Поставете три пръста на всяка ръка от двете страни на средата на брадичката. Постепенно се придвижете към ушните миди, като се задържате във всяка точка за 7 секунди. Завършете този масаж, като нанесете кожата върху шията. Пръстите се поставят на страничната повърхност в областта на каротидната артерия. Продължителността на експозицията не трябва да надвишава 3 секунди. Направете три подхода.

Шиацу акупресура: противопоказания, цена на сесия в салон за красота, прегледи

Ефектът от въздействието върху енергията значими точкизабелязва се буквално веднага. След първата сесия кожата придобива здрав тон и става по-еластична. Почти моменталните резултати имат ефект и върху определени активни зони. Главоболието и зъбоболът изчезват, световъртежът се облекчава, гаденето изчезва, сънят се подобрява, нормализиране артериално налягане. Шиацу акупресурата обаче не е подходяща за всеки.

Абсолютни противопоказания за сесията са:


Различни хронични заболявания, включително тези на сърдечно-съдовата система, не са противопоказания за извършване на шиацу масаж на лицето, но първо трябва да се консултирате с лекар.

Ако се свържете със специализиран специалист в салон за красота, цената на процедурата ще зависи от нейния вид. Например, шиацу масаж на лицето ще струва средно 900 рубли, а цялостен ефект върху цялото тяло, включително работа върху точки в областта на гърдите за увеличаване на бюста - около 3000 рубли.

Във форумите практически няма отрицателни отзиви за тази японска техника за акупресура. По правило липсата на ефективност е свързана с неправилно изпълнение на движенията или прекомерен натиск. Шиацу акупресурата може да се нарече една от най- ефективни начинипредотвратяване промени, свързани с възрасттакожата. Е, ако овладеете техниката на системно въздействие върху тялото, можете да се отървете от хронични патологии.