Масаж. техники и техники на класическия масаж

Определение

Омесването е основната техника на класическия лечебен масаж. Приемът влияе мускули и индиректно върху други тъкани - компресия и притискане на мускулите. По въздействието си върху мускулите месенето може да се сравни с пасивната гимнастика.

Физиологичен ефект от техниките на месене

Лимфният поток и кръвообращението в мускулите се увеличават значително и се активират окислително-възстановителните процеси. Подобрява се трофиката на тъканите, увеличава се мускулната контрактилност. Под въздействието на техниките на месене, явленията на мускулна умора забележимо намаляват. При редовно излагане, месенето увеличава мускулната сила. Но в същото време интензивното и много дълго месене може автомобилна гумамускул.

Основни видове техники за месене

1-ви тип - техники с маржмускули от костното легло, извършвани главно върху кръгли, дълги мускули;

Тип 2 - техники без прекъсванеот костното легло. Мускулът се притиска към кост или друга тъкан. Лечението се извършва предимно върху плоски, къси мускули.

Техника от 1 вид

- Техниката на месене с отделяне от костното легло, изпълнявана с една ръка, се нарича обикновени месене ("патешки клюн").

Необходимо е процесът на изпълнение да се раздели на трифази.

1) Първо, масажираният мускул се улавя и фиксира между първия и другите (II-V) пръсти на ръката. Пръстите са изправени, ръката е като „клюн на патица“, плътно прилепнала към мускула. Важно е да няма празнина между дланта и масажираната зона.

2) Следващата фаза е изместване на ръката към II-V пръстите, като едновременно с това се повдига (сякаш откъсва мускула от костното легло) и свива мускула, стискайки го между I пръст, тенар и II-V пръсти.

3) Последната фаза - без да разтискате пръстите си (важно е да не освобождавате мускула, когато е изместен до отказ), връщайки мускула в първоначалното му положение.

Техниката се изпълнява върху мускулите на врата, latissimus dorsi, глутеалните мускули, pectoralis major, коремните мускули и мускулите на горните и долните крайници.

- Двойно деколте („Валентин“) е обикновено упражнение за месене, претеглено с ръката на другата ръка. В същото време затворените II-IV пръсти на горната част работеща ръкаразположени напречно на пръстите на долната ръка. Палецът на едната ръка притиска палеца на другата ръка. Позицията на ръцете при изпълнение на техниката е оформена като популярна картичка „Валентин“.

- Двоен пръстен месене изпълнява се с две ръце. Двете ръце фиксират мускула на кратко разстояние (ширината на ръката) и в същото време извършват обикновено месене, но в обратна посока. Движението е меко, вълнообразно. Трябва да запомним, че палците на двете ръце са от едната страна на мускула, който се масажира, а останалите пръсти са от другата. Техниката се използва най-често при масажиране на крайниците.

Техника 2 вида

- Налягане (компресия). Техниката на месене, изпълнявана без повдигане на мускула от костното легло (притискане към плътна основа), се изпълнява по различен начин.

1) Масажираният мускул се фиксира с ръка към костта или към подлежащите тъкани.

2) Изместване на мускула в надлъжна или напречна посока, като едновременно с това се притиска мускула между дланта и подлежащата кост.

      Върнете мускула в първоначалното му положение. При изпълнение на техниката е необходимо постоянно да се поддържа контакт с мускула.

- Търкаляне изпълнява се с основата на дланта, докато ръката, търкаляща се от тенар към хипотенар, бавно се движи по мускула. Ролирането може да се извършва надлъжно или напречно на мускулните влакна.

Спомагателни техники за месене:

изстискване;

Wallow;

Омесване с форцепс;

Валцуване;

Shift;

разтягане;

Финландско месене;

Месене с гребло;

Натиск на гребен;

Натиск с юмрук.

Техника на спомагателните техники за месене:

- Изстискване.Действието му е специфично, основано на изчерпващ (изпразващ) ефект върху тъканта: настъпва бързо изместване на лимфата и изпразване на кръвоносните съдове в масажираната зона, последвано от бърззапълване на лимфни и кръвоносни съдове. Тъканите се затоплят (температурата се повишава с 1-2 градуса).

Техниката се извършва по хода на лимфния поток, от дистално към проксимално, интензивно, но безболезнено.

Изпълнението на техниката върху крайниците напомня на изстискване на съдържанието от гумена тръба (или изстискване на съдържанието на ливервурст).

Техниката може да се изпълнява напречно (туберкула на палеца), ръба на дланта, обиколката, надлъжно (основата на дланта), възглавничката на палеца, с тежести.

- Уоллоу- Това е сравнително нежна техника на месене, използвана при масажиране на крайниците.

Ръцете са позиционирани, обхващайки крайника успоредно от двете страни и се движат в противоположни посоки. В същото време, леко и внимателно стискане и триене, масажираният мускул се измества (движението наподобява оформянето на котлет от кайма).

- с форма на щипкад месене- захватът на мускула наподобява техниката на щипково поглаждане (два варианта).

Месенето, подобно на форцепс, се извършва върху малки мускули.

- Търкаляне– това е комбинирана техника – едновременно се извършва омесване на мускула и разтриване на кожената ролка.

Изпълнява се с две ръце. С едната ръка преместете мускула към другата ръка и трябва да се образува ролка от покривна тъкан, която се разтрива между ръцете.

Превъртането се извършва на дланта, на пръста, на юмрука.

Използва се върху корема, дупето.

- Shiftизпълнява се с две ръце. Техниката може да се изпълнява с лакътния ръб (ребро) на двете ръце, цялата повърхност или основата на двете длани. На кратко разстояние се фиксират два участъка от мускула, които се смачкват и изместват един към друг.

- Разтягане- техника противоположна на преместването.

- финландски месенеизпълнява се с палец. Първият метод е да се приложи бавно търкалящо налягане с палмарната повърхност на първия пръст от основата до възглавничките на нокътната фаланга и обратно.

Друга версия на финландското месене е да преместите малка част от мускула с първия пръст към останалите пръсти на ръката.

- с форма на гребло месенеТехниката напомня едноименното разтриване. Извършва се върху междуребрените мускули, върху скалпа.

- Натиск с гребена на ръката извършва се на кръстовището на мускул и сухожилие.

- Натиск с юмрукизвършва се върху големи мускули: търкаляне на юмрук, смачкване на мускула, притискане към костта или подлежащите тъкани.

Методически характеристики на техниките за изпълнение:

    Трябва да се помни, че физиологиченудължаване на мускула (изместване на мускула спрямо мястото на произход или поставяне) е възможно с 10-30% от дължината на мускула. Мускулът може да бъде изместен в надлъжна и напречна посока, но не повече от 30% от дължината на мускула, в противен случай е възможно разкъсване на миофибрилите и увреждане на кръвоносните съдове с последващ кръвоизлив.

    Техниките на месене могат да се изпълняват с една или две ръце. Техниките могат да се изпълняват непрекъснато или периодично.

    При класическия масаж скоростта и темпото на техниките на месене е от 20 до 50 цикъла в минута.

    Колкото по-бавна е процедурата, толкова по-комфортно се чувства пациентът.

    Необходимо е да се вземе предвид анатомията и топографията на мускулите.

    Техниките на месене трябва да се извършват безболезнено.

  • Омесване на възглавничката на 1 пръст с тежест, докато пръстът се претегля (натиск) от крайбрежния ръб на ръката, се извършва спираловидно (или праволинейно) движение на пръста. Натискът трябва да е мек и равномерен. Омесването с подложката на 1 пръст с тежести се извършва на гърба, мускулите на тибията, с уплътнения в мускулите и др.
  • Месене с подложки палципоследователно. Използва се върху дългите гръбни мускули.
  • Омесване на подложките на четири пръста с една ръка с тежести.
  • Разбъркване на подложките на четирите пръста с двете ръце последователно.
  • Месене с възглавничките на петте пръста и основата на дланта („рак“) с тежести. Натиснете плътно четката върху масажираната повърхност.
  • Омесване на фалангите на огънатите пръсти с една ръка с тежести
  • Месенето с фалангите на свитите пръсти на двете ръце (гребеновидно месене) се извършва по следния начин: плътно стиснете (хванете) 1 пръст на лявата ръка с дясната си ръка (докато пръстите на двете ръце са свити), приложете натиск (месене) към масажираните мускули в спирала или права линия. Обикновено тази техника се използва върху големи мускулни групи (на гърба) и бедрената фасция.
  • Месенето с основата на дланта се извършва с двете ръце по следния начин: притиснете здраво основата на дланта към масажираната повърхност и упражнете спираловиден натиск, когато едната ръка се движи по часовниковата стрелка, а другата обратно. На гърба посоката на движение е от лумбалната област към шийни прешленигръбначен стълб.
  • Месене с два юмрука, ръцете са свързани с помощта на палци. Използва се върху седалищните и бедрените мускули.

Спомагателни видове техники за месене:

  • Плъстенето се извършва с успоредни и движещи се в противоположни посоки длани на двете ръце, тъканите се подлагат на компресия и триене. Използва се върху крайниците. Сравнително нежен прием.
  • Превъртането се извършва по следния начин: фалангите на огънатите пръсти на дясната ръка проникват в кожния (подкожен) валяк, образуван от лявата ръка. Обикновено се извършва на гърба и корема.
  • Преместване: хванете гънката и я преместете или далеч от вас, или към вас с ритмични движения.
  • Натискът се извършва с възглавничките на пръстите, юмруците, основата на дланта и отделните фаланги на пръстите.
  • Shift-разтягане хваща гънката или палмарните повърхности на двете ръце фиксират мускулите, след което ръцете плавно се придвижват една към друга, образувайки кожна гънка, и също плавно се раздалечават.
  • Разтягане. Палците се поставят един срещу друг на мястото на белега или срастванията и последователно разтягат белега.

Физиологично действие:Месенето спомага за увеличаване на еластичността на мускулите, увеличаване на подвижността на сухожилията, разтягане на скъсени фасции и апоневрози, засилване на кръвообращението и лимфата, подобряване на метаболитните процеси и отстраняване на метаболитните продукти. Месенето обикновено се счита за пасивно упражнение за мускулите. Месенето укрепва мускулите и насърчава регенеративните процеси. Има израз: „Масажирането означава месене“.

Насоки:Месенето трябва да заема поне 50% от общото време на масажа.
При месене мускулите трябва да са отпуснати и в удобна физиологична позиция.
Месенето се извършва в различни посоки.
Месенето се извършва бавно, плавно, ритмично, без резко потрепване или усукване на мускулите.
Колкото по-бавно е месенето, толкова по-дълбоко е то.

Стиснете

Изстискването е интересна техника, която различни автори приписват или на дълбоко поглаждане, или на разтриване или месене. Защо толкова много объркване? Просто техниката е подобна на поглаждането, защото... движението при стискане е линейно, но тъй като... натискът е много силен, образува се гънка пред ръката, което може да се отдаде на триене, но тъй като... Техниката се изпълнява много дълбоко, има добър ефект върху мускулите, което позволява да се класифицира като месене.

Изстискването се извършва:

  • палци,
  • основите на дланите,
  • гребени, стиснати в юмрук, пръсти

Физиологично действиеИзстискването се свежда до енергично изпразване на лимфните и кръвоносните съдове, до бързо затопляне на мускулната тъкан и кожата.

от личен опит: Начинаещите масажисти са най-лоши в извършването на месене. Някои начинаещи все още получават единичния, но почти никога този с двоен пръстен. Така че съвет за начинаещи масажисти: научете се да правите месене. Тези техники трябва да съставляват 50% от времето за масаж, а не 5%, както си мислите. Забелязах също, че масажистът използва техниките, в които е добър, но този принцип няма да работи с месене. Трябва да обичате и да владеете месенето във всички основни разновидности.

Основните техники на класическия масаж са поглаждане, триене, месене и вибрация.

Галене

Извършва се чрез плъзгане по повърхността на кожата и упражняване на умерен натиск върху нея, но масажираните тъкани не се движат. Поглаждането може да бъде планарно - главно по гърдите, гърба, стомаха - и хващане - по крайниците и страничните повърхности на тялото. Техниката се изпълнява с една или две ръце. Движенията на ръцете могат да бъдат синхронни или редуващи се, непрекъснати или под формата на периодични, спазматични проходи.

Според дълбочината на натиск поглаждането може да бъде повърхностно и дълбоко.

Повърхностно поглаждане (умерен натиск върху тъканта) спомага за ускоряване на потока на тъканната течност, подобрява функционирането на кожните жлези, повишава еластичността на самата кожа, облекчава излишното напрежение в дълбоките мускулни слоеве и има общ успокояващ ефект.

Дълбоко поглаждане води до намаляване на подуването на подлежащите тъкани и тъканите на вътрешните органи, свързани с масажираната повърхност на тялото чрез сегментна инервация, повишаване на мускулния тонус. При повишен мускулен тонус, напротив, има релаксиращ и омекотяващ ефект. Дълбокото поглаждане е ефективно върху зони с излишни мастни натрупвания.

Техниките на поглаждане се извършват с помощта на дланта, гърба или страничните повърхности на цялата ръка или отделни пръсти, опорната повърхност на дланта или юмрук - в зависимост от конфигурацията на масажираната зона и необходимия натиск върху тъканта. За дълбоко поглаждане можете да използвате и така наречената утежнена четка: поставете една четка върху друга, като по този начин увеличите натиска върху масажираната тъкан.

Следните видове поглаждане най-често се използват от професионалните масажисти.

Щипковидно - изпълнява се под формата на прищипване с пръсти. Тази техника масажира отделни мускулни слоеве, ръбовете на ръцете и краката.

За масаж на скалпа и междуребрените пространства използвайте:

  • греблообразно поглаждане, което се извършва с широко раздалечени и свити като гребло пръсти;
  • гребеновидно поглаждане – извършва се с костните издатини на свита в юмрук ръка. Техниката е особено ефективна при участъци от тялото с дебел слой подкожна мазнина;
  • кръстовидна - със сключени ръце, масажирайте задната повърхност на врата или краката;
  • гладене - задната повърхност на пръстите се извършва по протежение на зоните, където свръхналяганенежелателно (на шията, по лицето); същият вид поглаждане се използва за деца.

Поглаждащите техники започват и завършват процедурата; Всички други масажни техники също са осеяни с поглаждане.

Стриване

Лечението засяга основно подкожната тъкан и повърхностните слоеве на мускулите. За разлика от техниките на поглаждане, при триене масажиращата ръка, натискайки тъканта, когато се движи по масажните линии, образува гънка или кожна ролка пред себе си (в зависимост от дебелината и еластичността на кожата); размества, разделя и разтяга подкожните структури.

Изпълнява се с пръсти, опорната част на ръката или ръба на дланта. Видовете триене са:

  • засенчване - възглавничките на полусвитите пръсти изглежда нанасят удари върху подкожните структури, кожата не се движи с този тип въздействие;
  • рендосване - изправени пръсти, с кратки прогресивни движения, първо натискат върху тъканта и след това сякаш плават над кожата, като леко я изместват по пътя;
  • пилене - извършва се с ръба на дланта или едновременно с ръбовете на две длани една срещу друга; когато ръцете работят едновременно, ръцете се движат в противоположни посоки, образувайки и премествайки кожена ролка помежду си;
  • пресичане - извършва се, подобно на рязане, с две длани, но в същото време тъканта се засяга не от външния ръб на четката, а от областта между големия и показалците: Дланите са обърнати една към друга със задни повърхности и извършват движения в една посока, по хоризонталната ос.

Техниките за разтриване засягат по-повърхностни или по-дълбоки тъкани, в зависимост от силата на натиск. Как да се изпълни техниката, дълбока или повърхностна, зависи от дебелината на подкожния мастен слой, близостта на съдовите и нервните снопове до повърхността, размера и дълбочината на местоположението на костните издатини, наличието на подуване и болка . Над костни издатини, близо до нервно-съдови снопове, в болезнени зони, триенето не трябва да е дълбоко. Последният вид въздействие се извършва върху дебел слой мека тъкан.

Оптималната скорост за изпълнение на техниките на поглаждане и триене е 60-100 движения в минута, продължителността на едно движение е от 1 до 10 секунди.

Описаните техники за поглаждане и разтриване имат успокояващ, аналгетичен и деконгестивен ефект, намаляват повишен тонусмускулите и повишава температурата на тъканите, омекотява белези и сраствания, повишава еластичността на връзките, сухожилията, ставните капсули и по този начин увеличава подвижността на тъканите и обхвата на движение в ставите.

Месене

Въздейства предимно върху мускулните влакна чрез притискане, разместване, издърпване, разтягане и свиване на мускулите. В същото време мускулният тонус се нормализира, кръвообращението и метаболитните процеси в дълбоките тъкани се подобряват, възпалителните инфилтрати се разрешават.

В зависимост от местоположението на масажиращата четка спрямо масажираните мускули, омесването може да бъде надлъжно или напречно.

При извършване на месене ръката или отделните пръсти се движат по протежение на масажирания мускул непрекъснато или със спазматични движения.

Следните видове месене са признати за най-ефективни:

  • натискане върху тъканта с подложките на пръстите, цялата длан или поддържащата й част с честота 25-60 движения в минута;
  • компресия на един мускул или група мускули с цялата ръка или отделни пръсти за приблизително 0,5 s, 30-60 пъти в минута;
  • компресия гръден кошизвършва се с пациент, легнал по гръб: масажистът прилага ритмичен натиск с двете си ръце в предно-латералните части на гърдите на пациента, докато издишва. Тази техника може да се изпълнява и със седнал или прав пациент, като ръцете на масажора са поставени пред и зад гърдите на масажирания. Самият пациент може да усили издишването, като по това време притиска гърдите отстрани.;
  • мускулно разтягане, ритмично, периодично или непрекъснато; продължителността на експозиция и скоростта на движение са същите като при компресия;
  • преместване - мускулът се премества от костното легло с ритмични движения с честота 25-30 в минута; ако има възможност, тогава първо се улавя и след това се премества; ако мускулът не може да се хване, той се раздвижва чрез натиск отстрани.
  • Плъстене - крайник се хваща с успоредни ръце с изправени пръсти и сякаш се прехвърля от една ръка в друга. Техниката е най-ефективна при излишна подкожна мазнина, цикатрициални сраствания между мускул и кост, както и при мускулни болки и периферни съдови заболявания; 60-120 движения в минута.
  • Навиване - лявата ръка се потапя в кърпичката, а дясната се измества по посока на лявата ръка и кърпичката се омесва между дланите с 2-3 полукръгови движения. Честотата на масажиращите движения е 40-60 в минута. Тази техника е особено ефективна при отпуснати мускули. При прием спомага за увеличаване на подвижността на гръдния кош и диафрагмата.
  • Потрепване - тъканта се хваща с палеца и показалеца, изтегля се назад и се освобождава. Техниката се изпълнява с една или две ръце едновременно с честота 100-120 движения в минута.

Потрепването на гръдната тъкан в чувствителните зони подобрява дишането.

Вибрация

Това е придаването на тъканите на колебателни движения с различни амплитуди с различна скорост. Благодарение на еластичните свойства на тъканите, дълбоките слоеве участват в колебателни движения, заедно с разположените в тях нервни стволове, съдове и вътрешни органи. Може да има вибрации периодично и непрекъснато.

Прекъснатата вибрация се получава чрез нанасяне на единични ритмични удари с цялата длан, нейните части или отделни пръсти с честота от 100 до 300 удара в минута в зони, разположени на разстояние 3-10 cm една от друга .

Удари с плосък юмрук аз - приемът е доста груб. Силата на удара може да бъде намалена, като ударите юмрука плосък. Ръката е слабо свита, има пространство между пръстите и дланта. Въздушна възглавницапод ръката омекотява удара. Потупването може да се прави и с лакътния ръб на юмрука с изпънат малкият пръст - това също омекотява удара.

Потупване на дланта на ръката с леко свити в основата пръсти (длан под формата на черпак). Ритмичните удари се нанасят с една или две ръце последователно поради движения в ставите на китката.

Нарязване изпълнява се с улнарния ръб на дланта с изправени пръсти. За по-силен удар пръстите трябва да са затворени, за по-лек и нежен удар пръстите трябва да са разтворени. Нарязването е удобно да се прави с две ръце, но ако е необходимо, можете да го направите с една.

Подсичане, потупване и потупване се използват в зони с по-дебел мускулен слой - на гърба, раменете, гърдите, с изключение на сърдечната област;

Пункция (почукване) с няколко пръста (2-5) се използва при възрастни и по-големи деца. Пункцията на гръдния кош на малки деца трябва да се извършва с един пръст, като се движи по предната и задната повърхност на тялото. При изпълнение на техника с няколко пръста - „стакато“. Или последователно с всеки пръст поотделно - както при писане на пишеща машина. И в двата случая честотата на ударите е 100-120 удара в минута. Силата на удара се регулира чрез накланяне на пръстите към повърхността на масажираната зона: максимално - когато вертикално положениепръсти, по-малка сила - когато са в наклонено положение по време на удара.

Непрекъсната вибрация се извършва чрез придаване на колебателни движения на тъканите, при които масажиращата ръка не напуска масажираната повърхност. Изпълнява се с цяла длан, части от дланта или един пръст. При непрекъсната вибрация на тъканите се дават осцилаторни движения в серии с продължителност 5-15 s с честота 100-120 вибрации в минута. Силата на въздействие се регулира чрез накланяне на пръста към масажираната повърхност. Колкото по-голям е наклонът на пръста, толкова по-мека е вибрацията и толкова по-нежно е въздействието върху подлежащата тъкан.

Разклащането на гръдния кош с двете ръце чрез продължителна вибрация е особено ефективно за облекчаване на бронхоспазма.

Леките вибрации водят до мускулна релаксация, включително релаксация на гладката мускулатура на бронхите. Силните вибрации имат стимулиращ ефект и насърчават отстраняването на слузта от дихателните пътища.

Разтърсване на отделни мускули или мускулни групи - масажиращата ръка захваща мускулите и произвежда колебателни движения с нарастваща и намаляваща скорост. Техниката е много ефективна при заболявания на белите дробове и други вътрешни органи, при наличие на белези и следоперативни сраствания.

Вибрационните техники могат да се изпълняват чрез тонизиращи (по-бързи темпове, резки движения) или успокояващи (по-меки, по-бавни, по-плавни движения) методи - в зависимост от целта. Релаксиращият метод е по-подходящ за облекчаване на бронхоспазма; тонизиращият метод е по-подходящ за стимулиране на отделянето на слуз.

Следните статии по тази тема също ще ви помогнат:

Тази страница предоставя информация за основния вид класически масаж - месене. По-долу ще разберете какви видове месене има и ще разгледаме подробно основните техники на месене в масажа. В края на урока ще имате възможност да видите как правят месенето на видео. Винаги е полезно да видите със собствените си очи масаж, извършен от истински специалист.

Как се меси

Месене, без съмнение е основната техникакласически лечебен масаж. По отношение на продължителността, той много превъзхожда другите методи и обикновено отнема повече от половината време, а в някои случаи (за загряване и възстановяване) до 80% от продължителността на сесията. Основният обект на въздействие по време на месене са самите мускули. Тази основна техника се изпълнява на три етапа:

  1. Първо се хваща масажираната зона и се фиксира позицията.
  2. След това стиснете (компресирайте) избраната област.
  3. След това мускулната група се разточва (натрошава), тоест директно се извършва омесване.

Месенето помага за укрепване на мускулната система, подобрява притока на кръв към и от мускулите, а също така подобрява елиминирането на отпадъчни продукти (въглероден окис и млечна киселина) от човешкото тяло.

Видове месене - има само два от тях

Има само два основни вида мускулно омесване: надлъжно (по тялото на мускула) и напречно (обикновено).

Например месене с подобна подложка е надлъжно палец:

Пример за напречно месене е спомагателната техника на „преместване“, извършена по този начин през широкия мускул:

И двата вида месене се използват активно за масаж на корема, гърба, гърдите, тазовата област, крайниците и шийните прешлени.

Техники на месене в масажа: техники за изпълнение

За да се подобри ефективността на масажа, се извършва комбинация от видове месене. Такива комбинации се наричат ​​техники на месене в масажа; има доста от тях. Нека да разгледаме най-често използваните.

Винаги се провежда на два основни етапа. Първо, с изправените (важно!) пръсти на ръката на масажиста мускулът се хваща плътно напречно и се повдига. И петте пръста се движат едновременно с мускула. Във втория етап мускулът се връща в първоначалното си положение. Пръстите се отпускат само след като ръката с мускула се върне на първоначалното си място. След това се преминава към масаж на други зони по цялата дължина на мускулното тяло.

Използвайте обикновено месене, за да масажирате шията, задната и предната част на бедрата, долната част на краката, корема, бедрата, сгъвачите на предмишницата и мускулите на седалището.

Двойно редовно месене

Той се различава значително от обичайния метод по това, че масажът се извършва последователно с двете ръце. Движението на всяка ръка е отгоре надолу. Двойното редовно месене стимулира мускулната активност много по-ефективно.

Нюанси с двойно деколте

Тази техника е засилено обикновено месене. За това се използват двете ръце, едната от които се поставя върху мускула, който се масажира, а другата утежнява действието. При този метод гърбът на първата ръка е под втората. Има два варианта за тази техника:

  1. Палците и пръстите са разположени от различни (противоположни) страни на мускула на двете ръце.
  2. С помощта на дланта на втората ръка тежестите се прилагат върху палеца на първата.

Двойната лента се използва успешно за масаж на двете повърхности на бедрото, косите коремни мускули и седалището.

Месене с двоен ринг

Двете ръце се поставят успоредно върху масажираната зона, като разстоянието между тях обикновено съответства на ширината на ръката (до 10 см). Палците са разположени отделно от останалите. Мускулът се хваща с две ръце едновременно и се повдига. Изместването на мускула с ръцете се извършва в противоположни (обратни) посоки: когато лявата ръка се движи надолу, дясната ръка се движи нагоре и обратно. Тази техника не се използва за масаж. плоски видовемускули, защото е невъзможно да ги издърпате. Използва се за масаж на изпъкналите мускули на корема, гърдите, трапецовидните мускули, шията и двете седалищни мускули, широките мускули на гърба, ръцете и краката.

Двурингово комбинирано (смесено) месене

Разликата от двойно кръгово редовно месене: при този масаж се извършва еднократно месене с една ръка, а втората ръка в същото време нежно масажира същата част от мускула с длан в обратна посока. Показалецът на другата ръка е разположен върху средния пръст на първата, което осигурява по-добър захват на мускула. Можете да гледате уроци по масаж на видео - месене по комбиниран метод с двойна пръстеновидна форма се извършва от специалист.

Използва се върху седалищните мускули, флексорите на предмишницата и раменните мускули, върху задната част на подбедрицата, двете повърхности на бедрото, върху гръдните мускули.

Двойно кръгово надлъжно месене

За да го изпълните, ръцете се поставят една до друга. Палците са насочени отстрани, а останалите са притиснати един към друг. Ръцете се придвижват една към друга, докато свитите пръсти непрекъснато извършват кръгови движения. След срещата ръцете започват да се движат в обратна посока.

Използва се за масаж на крайниците. Най-често се изпълнява на гърба на мускулите на долната част на крака и лицевата повърхност на бедрата.

Обикновено надлъжно месене

Обикновено се използва върху задната част на бедрените мускули. Вътрешната повърхност се масажира с напречно месене, а външната с надлъжни движения.

Кръгово месене във формата на клюн

Особеността на тази техника е, че пръстите на ръцете са свързани като клюн на птица: малкият пръст и показалецът лежат върху палеца, безименният пръст е разположен отгоре им, а средният пръст е още по-висок.

Ръцете правят кръгови или спирални пасове, като използват едната или двете ръце. При последния вариант ръцете се движат една към друга.

Използва се за масаж на повърхността на гърба, крайниците и мускулите на врата. Специално за вас в долната част на страницата сме поставили видео урок за масаж на месене, където можете да видите метода с формата на клюн със собствените си очи.

Кръгово месене с подложките на четири съединени пръста

При тази масажна техника палците не се използват в процеса, а са в отпусната позиция и се плъзгат по цялата повърхност на кожата. Четири пръста са поставени диагонално на тялото на мускула и го натискат, когато са изложени на кръгови движения на ръцете.

Използва се за масаж на главата, шията, крайниците и гърба.

Може да се извърши и кръгово месене:

  • подложката на палеца само на едната ръка с допълнителни тежести;
  • два юмрука едновременно;
  • основата на дланта или туберкулата (основата) на палеца;
  • последователно с основите на дланите на ръцете или туберкулите (основите) на палците.

Омесване с основата на дланта на ръката с руло

Възниква, когато ръката се търкаля над мускула, от долната част на палеца през дланта до малкия пръст. Самите пръсти не участват в масажа.

Използва се за масаж на седалищните, големите мускули на гърба и гърдите.

Спомагателни техники за месене

Освен основните техники на месене при масажа има цяла линиядопълнителни разновидности:

  • Уоллоу. Правите пръсти на двете ръце обхващат мускула от противоположни страни, масажът се извършва в противоположни (обратни) посоки едновременно.
  • Търкаляне. Лява ръкапритиска масажираната зона, а дясната търкаля меките тъкани.
  • Shift. Хванете зоната на тялото, която ще масажирате, с палците на ръката и след това я преместете настрани.
  • Разтягане. Мускулните тъкани се раздалечават в обратна посока.
  • налягане. Направете го с дланта, юмрука, възглавничките или гърба на пръстите.
  • Месене (потрепване), подобно на форцепс. Мускулът се хваща с пръсти, издърпва се нагоре и се отпуска.
  • Компресия. Използвайте пръстите си, за да последователно стискате и изцеждате масажираните зони.
  • Рязане. Изпълнява се с ръба на дланта или с показалците.

Урок по масаж на видео: месене, извършено от специалист

В масажа успешно се използват различни видове месене. Техниките могат да бъдат различни, но основното условие за правилен масаж са ползите от него. Месене по Мардински.

За да улесни много посетителите да разберат нюансите, сайтът съдържа и други интересни статии и видео уроци.

Тази техника е една от основните в масажа. Повече от половината от общото време, отделено за масажна сесия, е посветено на месене. За да направите ефекта на месене по-забележим, мускулите на лицето, което се масажира, трябва да бъдат възможно най-отпуснати. Чрез месене се постига достъп до дълбоките мускулни слоеве. Когато го използвате, трябва да хванете мускулната тъкан и да я притиснете към костите. Тъканта се улавя с едновременна компресия, повдигане и изместване. Целият процес на месене може да бъде разделен на три фази: захващане на мускула, издърпване и свиване и след това търкаляне и свиване. Техниката на месене трябва да се извършва с помощта на палците, върховете на пръстите и горната част на дланта. Движенията трябва да са кратки, бързи и плъзгащи се.

Когато месите, трябва да се стремите да улавяте все по-дълбоки слоеве мускулна тъкан. Можете да използвате телесното си тегло и да поставите едната си ръка върху другата, за да увеличите натиска. Извършва се сякаш притискане и притискане на кожата на масажирания участък. Омесването трябва да става бавно, безболезнено, като интензивността му се увеличава постепенно. Трябва да правите 50-60 месене в минута. Когато месите, ръцете ви не трябва да се плъзгат; Движенията трябва да са непрекъснати, от корема на мускула към сухожилието и обратно, като мускулът не трябва да се отпуска, прескачайки от една зона в друга. Трябва да започнете масажа от мястото, където мускулът преминава в сухожилието. Положителен ефектмесене е, че подобрява циркулацията на кръвта, лимфата и тъканната течност. В същото време значително се подобрява храненето на тъканите на масажираната зона, насищането на тъканите с кислород и мускулния тонус.

Месенето помага за бързото отстраняване на въглеродния диоксид и млечната киселина от тъканите, така че месене е необходимо след тежки физически и спортни натоварвания. Месенето значително намалява мускулната умора. С помощта на месене мускулните влакна се разтягат, в резултат на което се увеличава еластичността на мускулната тъкан. При редовна експозиция мускулната сила се увеличава.

Методи и техники на месене.
Има две основни техники на месене - надлъжно и напречно.
Надлъжно месене. Обикновено се използва за масажиране на мускулите на крайниците, страничните части на шията, мускулите на гърба, корема, гръдния кош и областта на таза. Надлъжното месене трябва да се извършва по мускулните влакна, които образуват корема (тялото) на мускула, по оста на мускулите, през които са свързани сухожилието на произход (глава) и сухожилие на прикрепване (опашка) (фиг. 87) .

Фигура 87

Преди да извършите надлъжно месене, изправените пръсти трябва да се позиционират върху повърхността, която ще се масажира, така че палецът да е от страната на масажираната зона, противоположна на другите пръсти. След като фиксирате пръстите си в това положение, трябва да повдигнете мускула и да го дръпнете назад. След това трябва да направите движения за месене, насочени към центъра. Не можете да пуснете мускула дори за момент; пръстите ви трябва да го стиснат здраво. Първоначално натискът върху мускула трябва да се приложи към палеца, а след това палецът упражнява натиск върху мускула към останалите пръсти. Така мускулът изпитва натиск и от двете страни. Можете да извършвате надлъжно месене с две ръце, като всички движения се изпълняват последователно, едната ръка се движи след другата. Движенията се извършват до пълното загряване на целия мускул. Можете да извършвате надлъжно месене с периодични движения, скокове. При този метод четката масажира отделни зони на мускула. Обикновено периодичното месене се използва, когато е необходимо да се заобиколят засегнатите участъци от кожата, както и да се стимулира активността на нервно-мускулната система.

Напречно месене. Използва се за масаж на крайници, гръб и корем, тазова и шийна област.
Напречното месене се използва и за премахване на подуване, подобряване на лимфния отток и подобряване на кръвообращението. В този случай движенията трябва да са насочени към лимфните възли, разположени до масажираната зона. За повишаване на мускулния тонус и активиране на съкратителната му функция е полезно да се масажира в различни посоки по цялата дължина на мускула.

Фигура 88

Когато извършвате напречно месене, ръцете трябва да са разположени напречно на мускула, който се омесва. Ъгълът между ръцете, поставени върху масажираната повърхност, трябва да бъде приблизително 45 градуса. Палците на двете ръце са разположени до едната страна на масажираната повърхност, а останалите пръсти на двете ръце са разположени от другата страна. Всички фази на месене се извършват едновременно или последователно. Ако месене се извършва едновременно, двете ръце изместват мускула на една страна (фиг. 88), но в случай на редуващо се напречно месене, едната ръка трябва. преместете мускула към вас, а другия далеч от вас (фиг. 89).

Фигура 89 Фигура 90

Ако месенето се извършва с една ръка, другата ръка може да се използва за тежести (фиг. 90). Напречното месене трябва да започне от корема (тялото) на мускула. След това движенията трябва постепенно да се насочват към сухожилието. По-добре е да омесите главата на мускула и сухожилието с една ръка надлъжно, следователно, когато се приближите до сухожилието, можете да премахнете втората ръка и да завършите месенето с една ръка. След като сухожилието и мястото на закрепване на мускула са масажирани, можете да започнете да се движите в обратна посока, като в този случай трябва да приложите втори към мускула. свободна ръкаи извършете напречно месене с две ръце. Един мускул трябва да се масажира по този начин няколко пъти, като се промени напречното месене на надлъжното.

Видовете надлъжно и напречно месене включват:
- обикновени;
- двойна обикновена;
- двойно гърло;
- двоен пръстен;
- двойно рингово комбинирано месене;
- двойно кръгово надлъжно месене;
- обикновени-надлъжни;
- кръгови;
- месене с основата на дланта с руло.

Обикновено месене. Този вид месене се използва за масаж на мускулите на врата, големите гръбни и седалищни мускули, предната и задната част на бедрото, задната част на крака, рамото и корема. Когато изпълнявате нормално упражнение за месене, трябва да хванете мускула много здраво през него с правите си пръсти. След това мускулът трябва да се повдигне, като се движат палецът и всички останали пръсти един към друг. Пръстите трябва да се движат заедно с мускула, а не да се плъзгат по него. Следващият етап е връщането на мускула в първоначалното му положение. В същото време пръстите не трябва да пускат мускула, дланта трябва да приляга плътно към мускула. Само когато мускулът се върне в първоначалното си положение, пръстите могат да се разхлабят. Масажирайте по този начин всички области на мускулите.

Двойно нормално месене. Тази техника ефективно стимулира мускулната активност. Когато масажирате мускулите на задната част на крака и рамото, масажираният трябва да лежи по гръб. Ако се масажират бедрените мускули, кракът трябва да е сгънат в коляното. Разликата между тази техника и обичайното обикновено месене е, че трябва да извършвате последователно две обикновени месене с две ръце. В този случай движенията трябва да бъдат насочени отдолу нагоре.

Двойно деколте. Този метод се използва за масаж на мускулите на предната и задната част на бедрото, косите коремни мускули, мускулите на гърба и седалището, мускулите на раменете. Двойната лента се изпълнява по същия начин като обикновената загрявка, но двойната лента трябва да се изпълнява с тежести.

Има два варианта с двойно деколте.
Опция 1. Когато изпълнявате тази версия на двойната щанга, ръката на едната ръка се натежава от другата, така че палецът на едната ръка да притиска палеца на другата ръка. Останалите пръсти на едната ръка оказват натиск върху пръстите на другата ръка.
Вариант 2. Двойният лост в този вариант се изпълнява с тежестта на основата на дланта на едната ръка върху палеца на другата ръка.

Месене с двоен ринг. Използва се за масаж на трапецовидните мускули, коремните мускули, гръдния кош, широките мускули на гърба, мускулите на крайниците, врата и седалището. Когато масажирате плоски мускули, не можете да използвате двойно кръгово месене, тъй като е невъзможно да издърпате тези мускули нагоре. По-удобно е да направите това месене, като поставите масажирания върху равна повърхност. Масажираният трябва да отпусне максимално мускулите. Ръцете на двете ръце трябва да се поставят върху масажираната зона, така че разстоянието между тях да е равно на ширината на ръката. Палците трябва да са разположени на противоположната страна на масажираната повърхност спрямо останалите пръсти. След това трябва да хванете и повдигнете мускула с изправени пръсти. В този случай едната ръка отмества мускула от себе си, а другата ръка се придвижва към себе си. След това посоката се обръща. Не трябва да отпускате мускулите от ръцете си, това месене трябва да се извършва плавно, без внезапни скокове, за да не причинявате болка на лицето, което се масажира.

Комбинирано месене с двоен ринг. Техниката се използва за омесване на правите коремни мускули, широките гръбни мускули, глутеалните мускули, големия гръден мускул, бедрените мускули, задната част на крака, раменни мускули. Тази техника е подобна по техника на месене с двоен пръстен. Разликата е, че при двойно кръгово комбинирано месене дясната ръка извършва обикновено мускулно месене, а лява дланразтяга същия мускул. За да направите тази техника по-лесна за изпълнение, трябва да поставите показалеца на лявата си ръка върху средния пръст на дясната си ръка. Движенията, извършвани от всяка ръка, трябва да са в противоположни посоки. Двойно кръгово надлъжно месене. Използва се за масаж на предната част на бедрото и задната част на крака.

За да изпълните тази техника на месене, трябва да поставите ръцете си върху масажираната зона, като стиснете пръстите си (палците трябва да бъдат преместени настрани). Хващайки мускула с две ръце, трябва да правите кръгови движения с пръстите си, ръцете ви трябва да се движат една към друга. След като се срещнат, те продължават да се движат, отдалечавайки се един от друг на разстояние 5-6 см. По този начин трябва да масажирате всички части на мускула. При масаж на дясно бедро и ляв пищял дясната ръка трябва да се постави пред лявата, а при масаж на ляво бедро и десен пищял - в обратен ред. Обикновено надлъжно месене. Техниката се използва за омесване на задната част на бедрото. Тази техника съчетава обикновено и надлъжно месене: за масаж външна повърхностЗа бедрата се използва надлъжно месене, а за вътрешната повърхност - обикновено (напречно).

Кръговото месене може да бъде разделено на следните подвидове:
- кръгла форма на клюн;
- кръгово месене с подложките на четири пръста;
- кръгово месене с възглавничката на палеца;
- кръгово месене на фалангите на пръстите, стиснати в юмрук;
- кръгово месене с основата на дланта.

Кръговото коракоидно месене се използва за масаж на дългите и широките мускули на гърба, мускулите на врата и мускулите на крайниците. Когато изпълнявате тази техника, пръстите са сгънати във формата на птичи клюн: натиснете показалеца и малкия пръст към палеца, поставете безименния пръст отгоре, а след това средния пръст. При масаж ръката се движи в кръг или спирала към малкия пръст. Можете да правите това месене с двете ръце последователно.

Кръгово месене с подложките на четири пръста. Техниката се използва за масаж на мускулите на гърба, мускулите на врата и крайниците, както и за масаж на главата. Месенето трябва да се извършва с подложките на четири пръста, като ги поставите диагонално на мускулите. Палецът трябва да е разположен по протежение на мускулните влакна. Той не участва пряко в месенето, той само се плъзга по повърхността, а подложките на четирите пръста притискат масажираната повърхност, като правят кръгови движения към малкия пръст. Кръгово месене с възглавничката на палеца. Техниката се използва за масаж на мускулите на гърба, мускулите на крайниците и гръдната кост. Техниката се изпълнява с възглавничката на палеца по същия начин, както месене в кръг с възглавничките на четирите пръста, само че в този случай четирите пръста не участват в месенето.

Техниката може да се изпълнява с една ръка, като правите кръгови движения с палеца към показалеца. Натискът на пръста върху масажираната повърхност трябва да бъде различен, най-силен в началото и по-слаб, когато пръстът се върне в първоначалното си положение. На всеки 2-3 см трябва да движите пръста си нов сайтмасажирана повърхност, за да разтегнете целия мускул. Когато изпълнявате тази техника, трябва да се уверите, че палецът ви не се плъзга по повърхността, а движи мускула. Техниката може да се изпълнява с две ръце последователно или с една ръка с тежести.

Кръгово месене на фалангите на пръстите, стиснати в юмрук. Техниката се използва за масаж на мускулите на гърба, крайниците и гръдната кост. Използва се и за масаж на предната тибия и мускулите на прасеца, но в този случай масажът се извършва с две ръце. Когато изпълнявате тази техника на месене, фалангите на пръстите, свити в юмрук, оказват натиск върху мускула и след това го преместват с кръгови движения към малкия пръст. Когато изпълнявате техника с две ръце, ръцете, стиснати в юмрук, трябва да се поставят върху масажираната повърхност на разстояние около 5-8 см една от друга, като се правят кръгови движения към малкия пръст последователно. Можете да изпълнявате тази техника с една ръка и тежести. Кръгово месене с основата на дланта. Техниката се използва за масаж на мускулите на гърба, седалището, крайниците и гръдната кост. Извършват се кръгови движения с основата на дланта към малкия пръст. Можете да изпълнявате тази техника с две ръце, като ги поставите върху масажираната повърхност на разстояние 5-8 см една от друга. Можете също така да правите месене с една ръка и тежести.

Омесване с основата на дланта с руло. Техника, използвана при масажа делтоидни мускули, дълги гръбни мускули, големи гръдни мускули, глутеални мускули. Ръката с притиснати пръсти е разположена с дланта надолу по мускулните влакна. Повдигайки пръстите си, приложете натиск, като превъртите ръката от основата на палеца до основата на малкия пръст през основата на дланта. Така че е необходимо да се движите по-нататък по целия мускул.

В допълнение към горните техники има спомагателни техники:
- сплъстяване;
- търкаляне;
- преместване;
- разтягане;
- налягане;
- компресия;
- потрепване;
- месене, подобно на форцепс.

Уоллоу. Обикновено техниката се използва за масажиране на мускулите на рамото и предмишницата, бедрото и подбедрицата. Освен това, поради нежния ефект на сплъстяването, се използва при увреждане на мускулни влакна и кръвоносни съдове в резултат на травма, при склеротични лезии на кръвоносните съдове и др. Техниката се изпълнява с две ръце. Ръцете на двете ръце трябва да бъдат хванати от двете страни на масажираната зона, ръцете са успоредни една на друга, пръстите са изправени. Движенията на всяка ръка се извършват в противоположни посоки, ръцете трябва постепенно да се движат по цялата площ на масажираната повърхност. (фиг. 91).

Фигура 91

Търкаляне. Техниката се използва за масаж на предната стена на корема, както и на мускулите на страничните повърхности на гърба, гърдите, при наличие на значителни мастни натрупвания и при отпуснатост на мускулите. Когато извършвате масаж на коремните мускули, първо трябва да отпуснете мускулите, като извършите плоско кръгово поглаждане на масажираната повърхност на корема. След това поставете ръба на дланта на лявата си ръка върху повърхността на корема и се опитайте да го потопите дълбоко в дебелината на коремната стена. Дясна ръкахванете меките тъкани на корема и ги навийте на лявата ръка. Омесете уловената част с кръгови движения и след това продължете с разточването на зоните, разположени наблизо. (фиг. 92).

Фигура 92

Shift. Техниката обикновено се използва при масажиране на дълги мускули за лечение на белези, кожни заболявания, както и при лечение на парализа и пареза. Shifting увеличава кръвообращението и лимфния поток, подобрява метаболизма в тъканите, тази техника затопля тъканите и има стимулиращ ефект върху тялото. Когато изпълнявате техниката на плъзгане, трябва да повдигнете и хванете масажираната зона с палците на двете си ръце и след това да я преместите настрани. Можете, без да хващате кърпичката, да натиснете масажираната повърхност и да придвижите тъканите една към друга с помощта на дланите или върховете на пръстите си. Трябва да се движи както в надлъжна, така и в напречна посока. Хващането се използва за преместване на големия гръден мускули глутеалните мускули. Когато масажирате мускулите на гърба, няма нужда да хващате по време на движение. Стерноклеидомастоидните мускули се движат с помощта на захват, подобен на форцепс.

При масажиране на тъканите на черепната покривка ръцете се поставят върху челото и тила с лек натиск, като ръцете трябва бавно да се движат от челото към тила. Ако се масажира челната равнина на черепа, четките трябва да се нанасят върху слепоочните области. В този случай изместването става към ушите. При масажиране на ръката междукостните мускули на ръката се изместват по следния начин. Пръстите на двете ръце трябва да хващат ръката на лицето, което се масажира, за радиалните и лакътните ръбове. С кратки движения тъканите се движат нагоре и надолу. По подобен начин можете да раздвижите мускулите на стъпалото (фиг. 93).

Фигура 93

Разтягане. Тази техника оказва влияние върху нервна системаИзползва се за лечение на парализи и парези, белези след наранявания и изгаряния, следоперативни сраствания. Както при преместването, трябва да хванете мускула и ако това не е възможно, натиснете върху него. След това трябва да движите тъканите в противоположни посоки, докато мускулите се разтягат (фиг. 94). Не трябва да правите резки движения, тъй като това може да причини болка на лицето, което се масажира.

Фигура 94

За да хванете голям мускул, използвайте цялата ръка; малките мускули трябва да се хващат като клещи с пръсти. Ако мускулите не могат да бъдат хванати (плоски мускули), те трябва да се изгладят с пръсти или длан, като по този начин се получава и разтягане. При разтягане на сраствания и белези трябва да използвате палците на двете си ръце, като ги поставите един срещу друг. За стимулиране на мускулите по време на пареза и парализа е препоръчително да редувате ритмични пасивни разтягания с леки пасивни разтягания, насочвайки движението към мускулна контракция. Тази процедура има положителен ефект върху мускулните сухожилия.

налягане. С тази техника се възбуждат тъканните рецептори, в резултат на което се подобрява храненето и кръвоснабдяването на тъканите. Оказва натиск и върху вътрешните органи, като активира секреторните и отделителните функции на организма, както и перисталтиката на вътрешните органи. Налягането се използва при лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат (увреждане на гръбначния стълб, последствия от костни фрактури и др.). Тази техника се изпълнява с периодични натискания, като темпото на движенията варира - от 25 до 60 натискания в минута. Натискът може да се упражнява с дланта или опакото на пръстите, възглавничките на пръстите, опорната част на дланта, както и с ръката, свита в юмрук.

Когато масажирате предната стена на корема, най-добре е да упражнявате натиск с дланта или гърба на пръстите или юмрук със скорост 20-25 пъти в минута. Със същото темпо можете да масажирате вътрешните органи. При масаж на корема можете да използвате натиск с тежести. При масаж на гърба, за да активирате мускулната дейност, упражнете натиск в областта на гръбначния стълб. В този случай ръцете трябва да бъдат разположени напречно на гръбначния стълб, като разстоянието между ръцете трябва да бъде приблизително 10-15 см. В този случай пръстите трябва да бъдат поставени от едната страна на гръбначния стълб, а китките от другата . С помощта на ритмични движения (20-25 движения за 1 минута) трябва да преместите ръцете си нагоре по гръбначния стълб до цервикалната област и след това надолу към сакрума, като по този начин упражнявате натиск върху мускулите по протежение на целия гръбначен стълб (фиг. 95). .

Фигура 95

Лицевите мускули на лицето се масажират със събрани длани и опакото на пръстите. За 1 минута трябва да се приложат приблизително 45 натиска. Масажът на скалпа може да се извършва с възглавничките на пръстите ви, като ги поставите като гребло, като правите 50 до 60 натискания за 1 минута. Можете също така да приложите натиск върху скалпа с дланта на ръцете си, като обхванете главата си с длани от двете страни. При този метод трябва да се извършват от 40 до 50 движения за 1 минута.

Компресия. Техниката се използва за масажиране на мускулите на торса и крайниците. Компресията помага за активиране на кръвообращението и лимфния поток, засилва кръвоснабдяването на мускулите, повишава мускулния тонус и подобрява съкратителната им функция. Компресията се използва по време на масаж на лицето за подобряване на храненето на кожата. Резултатът е повишаване на тонуса лицевите мускули, кожата става по-стегната и еластична. Компресията трябва да се извършва с кратки свиващи движения на пръстите или ръката (фиг. 96).

Фигура 96

Темпото при изпълнение на техниката трябва да бъде около 30-40 движения за 1 минута. Компресията по време на масажа на лицето трябва да се извършва с темп от 40 до 60 движения за 1 минута. потрепване. Тази техника се използва за масаж на лицето за активиране на работата на лицевите мускули, както и за повишаване на еластичността и стегнатостта на кожата на лицето. Потрепването се използва и при отпуснатост на мускулите на предната коремна стена, при лечение на пареза и парализа на мускулите на горните и долните крайници. Потрепването се използва и при лечение на белези след изгаряния и наранявания, както и следоперативни сраствания, тъй като тази техника спомага за подобряване на подвижността и еластичността на кожата. Потрепването трябва да се извършва с два пръста: палеца и показалеца, които трябва да хванете част от тъканта, да я дръпнете назад и след това да я освободите. Можете също да потрепвате с три пръста: палец, показалец и среден. Скоростта на потрепване трябва да бъде от 100 до 120 движения за 1 минута. Можете да извършвате движения с една или две ръце.

Фигура 97

Омесване с форцепс. Тази техника се използва за масаж на мускулите на гърба, гърдите, шията и лицето. Клещевидното месене е добро за масажиране на малки мускули и техните външни ръбове, както и сухожилия и мускулни глави. Техниката трябва да се изпълнява със сгънати под формата на форцепс палец и показалец (фиг. 97). Можете също да използвате палеца, показалеца и средния си пръст. Месенето с форцепс може да бъде напречно или надлъжно. При извършване на напречно месене, подобно на форцепс, мускулът трябва да се хване и издърпа. След това, като използвате редуващи се движения от вас и към себе си, разтегнете мускула с пръсти. Ако се извършва надлъжно месене във формата на форцепс, мускулът (или сухожилието) трябва да се хване с палеца и средния пръст, да се издърпа назад и след това да се омеси между пръстите по спираловиден начин.