Как да реагираме на обидни думи. Как да отговаряме на обиди

Това се повтаря от закона на физиката - действието е равно на реакцията. Тези закони действат най-успешно в конфликтна ситуация.

Трудно е да ги избегнете в живота. За някои хора един страничен поглед, хвърлен към някого, може да се счита за конфликт. обществен транспорт. За другите хора се казва в народната мъдрост: „плюй му в очите, всичко му е божия роса“.

Хора провокатори

Човек, който е щастлив да влезе в кавга за пореден път, може да се намери доста често и конфликтът не зависи от социалния статус и позиция. Разликата между такъв човек и всички останали е, че той се радва на конфликтии немило и невярно съм готова да настоявам на своето, без да пренебрегвам откровената грубост и обиди.

Мъдрият човек в такава ситуация просто ще се отдръпне, без да се наведе, за да реагира. Но в зависимост от психотипа вътрешно състояниеможе да бъде най-непредсказуем.

Уроци по защита

Дори сангвиник може да преживее обида дълго време, да не говорим за меланхоличните и холерични хора. Какво да направите, ако събеседникът се окаже „енергиен вампир“ и умишлено предизвиква емоции? Често срещано упражнение, което може да се нарече „Аз съм в буркан“. Трябва да си представите себе си изолиран от вампира стъклена стена от всички страни. Отрицателна енергияще се отблъсне от препятствието, без да засяга психиката, а вампирът, без да усети презареждането, ще успокои плам.

Откровената грубост може да бъде избегната, ако решите да общувате подходящи хора. Оказвайки се в компанията на хора, които теоретично са способни да обидят, първо, не е необходимо да ги провокирате нито с поглед, нито с жест, и второ, не забравяйте, че всички хора са достойни за уважение. Ако атаката все пак е направена, но няма възможност да си тръгнете, тогава си струва съчувствено да попитате за неговото благополучие, проблеми, т.е. демонстрирайте доброта и уважение.

Обидата може да бъде нанесена без използване на откровена грубост. По правило един образован човек, който не е обременен с морални принципи, може да обижда по завоалиран начин. Силно интелектуалната обида е трудно забележима; понякога само по реакцията на другите може да се разбере, че се е случила. Ако нямате достатъчно знания, за да отговорите с достойнство, можете просто да признаете, че фактът на обидата е разбран, няма да има отговор, събеседникът може да триумфира. Самоконтролът и иронията в този случай компенсират липсата на знания.

Получавайте обиди, докато общувате в социалните мрежии във форумите можете, когато обсъждате всяка тема. Така наречените тролове понякога умишлено провокират събеседника си към емоции, като същевременно прибягват до директни обиди. Тук е необходимо да се прави разлика между намерение и реакция на следващия пост. В първия случай най-лесният начин е да поставите грубия в черния списък и, ако е възможно, да уведомите модераторите за него. Във втория случай можете опитайте се да разберете причината за раздразнението и се опитайте да изгладите напрежението.Ако не се получи, тогава не отговаряйте повече на публикациите му или следвайте трола - „игнорирайте“.

Понякога, когато търпението се изчерпи, има силно желание най-накрая да се отговори със същото, за да се облекчи раздразнението. Не трябва да следвате такова желание. Деликатен човек ще страда след избухването и ще бъде обезпокоен от състоянието на противника, когото се е опитал да обиди, особено ако е проработило. Има една малка детска тайна: представете си, че сте отмъстили на нарушителя. Гневът ще изчезне като на ръка и дори ще съжалявате за глупавия и нещастен човек.

На тях първо се лепят съучениците им, после колегите им. Какво да правите, ако ви наричат ​​с обидни думи? Няма нужда да се паникьосвате или да игнорирате нарушителя. Трябва да можете да отстоявате себе си. Как да го направим? Прочетете всички подробности по-долу.

Разберете причината

Ако човек се прилепи към вас или започне да ви обижда, трябва да се поставите на мястото на този човек. Преди да решите какво да правите, ако ви нарекат обиди, опитайте се да разберете защо насилникът го прави. Най-често срещаните причини:

• Усещането е болезнено да осъзнае, че не е прав, а когато му свършат аргументите, избухва в писък. В пристъп на изблик на емоции можете да кажете различни неприятни неща.
• Напомпано его. Човек с високо самочувствие обича да се подиграва на другите. Такива личности не обиждат онези, които могат да им отговорят. Те избират слаби личности, които могат да бъдат подложени на натиск от власт или сплашени със сила.
• Желанието за изливане на гнева. Всички хора имат нужда от емоционално освобождаване. Някои хора изливат емоциите си, като спортуват, други се занимават с творчество, а други обиждат други. Какво да направите, ако ви нарекат глупав? Помислете дали човекът наистина мисли така или е имал тежък ден и е решил да ви избере за обект на емоционално разтоварване.

Няма смисъл да се обиждате от очевидното

Често ли ви наричат? Помислете за какво обидни думизвук със завидна честота. Може би ви казват, че сте нисък, висок или имате очила. Това наистина ли е вярно? Какво трябва да направите, ако ви наричат ​​с такива имена? Не се обиждайте от истината. Да, може да си по-висок от другите, но това е твоето предимство пред тях, а не недостатък. Ако сте ниски, считайте тази черта на външния си вид за ваша. уникална функция. Носиш ли очила? Няма нищо лошо в това. Човек не трябва да се разстройва от истината. Примирете се с външния си вид и се опитайте да го обичате. Не можете да направите нищо за физическите си увреждания. Трябва да се научите да ги приемате. Всеки човек е уникален и червената коса, луничките, големите устни или нос не трябва да пречат на живота ви. Приемете ги за даденост - и тогава обидите ще спрат да ви нараняват.

Контролирайте емоциите си

Често човек е провокиран от връстниците си поради това, че не знае как да отговори на критика или обида. Какво да правите, ако ви наричат ​​с обидни думи? Трябва да отговорите, но реакцията не трябва да бъде експлозивна. Някои хора обичат да бъдат наричани с обидни думи, защото се свиват от всеки страничен поглед и започват да треперят или да избягат от стаята. И някои хора се опитват да се справят с обидите по различен начин. Те започват да крещят диво и да обиждат нарушителя в отговор. Хората около вас може да се забавляват с реакцията ви на ругатни и по същия начин ще се забавляват за ваша сметка. Не реагирайте на обиди. Знайте как да се контролирате. Не позволявайте на другите да заместват вашите притеснения или някакви умствени промени по време на разговор с повишен тон. Ако спрете да реагирате бурно на обидите, нарушителят ще се отегчи и скоро ще ви изостави.

Използвайте чувство за хумор

Какво може да обезвреди ситуацията и да повдигне настроението на всички? Точно така, хумор. Трябва да развиете способността за бързо намиране точните думи, за предпочитане саркастичен. Отговор в този дух ще забавлява не само вас и вашия нарушител, но и всички, които са наблюдавали кавгата. В крайна сметка винаги печели този, който знае как по-добре да отстоява себе си, а не този, който изрича обидни думи. Ако разберете, че човекът ви е обидил не случайно, а умишлено, хуморът ще бъде двойно подходящ. Можете да съборите арогантността на вашия събеседник.

Как да отговорим на обида смешно и със сарказъм? Твърде често добри фразиидват на ум късно. Когато умът ви се избистри и повторите диалога на себе си, много забавни реплики може да ви дойдат на ум. Запишете ги, за да можете да ги включите в речта си следващия път, когато имате възможност. Подготвените фрази за обиди ще бъдат полезни за несигурни хора, които ще намерят всяко грубо изявление, адресирано до тях

Примерни отговори

Как да отговорим на обида смешно и със сарказъм? Използвайте шаблонни отговори. Например: „Кажи, че винаги се прозявам, когато ми е интересно“. Фразата е доста оригинална. Такова изражение трябва да бъде придружено от престорена прозявка. Вашето спокойствие и способност да запазите лицето си ще впечатлите нарушителя и той вече няма да ви досажда.

Друг възможен отговор: „Намесваш ли се в живота ми, защото твоят не се получи?“ Такива отговори на обидни думи напълно ви избелват. Тук майтап няма. Но все пак трябва да разберете кой трябва да каже такава фраза и кой не.

Друг вариант за отговор на обида може да бъде: „Благодаря ви за интереса към мен.“ Говорейки по този начин, вие по никакъв начин не провокирате по-нататъшен разговор, така че можете спокойно да се отдалечите от нарушителя с високо вдигната глава.

Не се страхувайте да се смеете на себе си

Тийнейджърите понасят обидите много тежко. Какво да правите, ако ви наричат ​​обидни думи в училище? Тийнейджърът трябва да разбере, че не винаги той е виновен, че е станал обект на присмех. Затова един от добрите начини е да се смеете на себе си. Това работи добре, ако ви наричат ​​с имена не редовно, а от време на време, когато се окажете в същата неудобна ситуация. Например, може да кажете дума неправилно или да изядете блокче шоколад по такъв начин, че да не изглеждате много чисти след хранене. Знайте как да се смеете на грешките си заедно с всички останали. Но все пак не бива да стъпвате на едно и също гребло през цялото време. След като два пъти се сблъскате с неприятни обиди, опитайте се да поправите грешката си, за да не слушате постоянно обидни думи.

Не се превръщайте в жертва

На кого е обичайно да се смеем? Над хора, които не могат да контролират емоциите си и хора, страдащи от ниско самочувствие. Какво да правите, ако едно момче ви нарече с обидни думи? Не позволявайте на другите да ви се подиграват и обиждат. Силни личности, които никой няма да докосне. Затова се отървете от фалшивата срамежливост, която майка ви или баба ви е наложила. Скромността и учтивостта трябва да бъдат дозирани. IN модерен животтези качества само правят живота по-труден, а не по-добър.

Ако нямате физическа сила, опитайте се да смажете нарушителя с интелекта си. В този случай трябва да прочетете повече, за да не само изглеждате умен човек, но и наистина да бъде такъв.

Научете се да се приемате такива, каквито сте. Не бива да приемате присърце необоснованата критика и грубите обиди.

Не се страхувайте да зададете въпрос

Какво да направите, ако приятелите ви ви наричат ​​с обидни думи? Опитайте се да натиснете за съжаление. Разбира се, това е последният метод, към който трябва да прибегнете, но все пак може да бъде ефективен по отношение на хората, които ви обичат и уважават. Когато го попитате защо го е направил? Съвестта на човек трябва да се събуди и той ще се извини за избухването си. Дори ако чувството на гордост не позволи на вашия приятел да се извини веднага, той просто ще разбере, че ви е трудно да понасяте шеги, насочени към вас, и ще промени стила на общуване с вас. От друга страна би било полезно да се замислим дали са необходими такива приятели...

Какво да правите, ако родителите ви ви наричат ​​с обидни думи? Опитайте същия трик. Попитайте майка си дали наистина мисли това, което казва. Малко хора знаят как да контролират емоциите си и поради тази причина могат да обидят любим човек в разгара на гнева. Охлаждайки плама на родителите, детето има по-голям шанс да бъде изслушано, отколкото ако обиди възрастните в отговор.

Какво да не правим

Човекът е сложен индивид. Не всеки човек може да даде причини за своето конкретно действие. Нещо се прави несъзнателно и подсъзнателно. Но резултатът от подобни действия не винаги ще бъде положителен. Понякога човек може да е недоволен от поведението си. По-горе бяха дадени съвети как да отговаряме на обиди, а сега нека да видим какво да не правим.

• Използвайте сила. Борбата никога не е водила до нищо добро. Културният човек трябва да може да се защити с думи, а не с юмруци. Глупаво е да хабите енергията си, биейки съучениците или приятелите си. И ако този метод на поведение при децата все още може да се нарече приемлив, тогава за възрастен такова поведение е показател за ниско развитие и неадекватност.
• Потърсете подкрепа от по-възрастните. Децата и юношите трябва да се научат да намират изход от трудностите житейски ситуациисам по себе си. Няма смисъл да се криеш зад полата на майка си. Съученици и приятели няма да могат да уважават някой, който не се опитва да реши проблема сам, а тича да се оплаче на възрастен за несправедливото му отношение.
• Плачи. Няма смисъл публично да демонстрирате слабостта си. Сълзите са проява на емоционално освобождаване, но все пак се научете да ги сдържате, докато не останете сами. Ако плачете всеки път, когато ви обиждат, тогава постоянно ще ви хвърлят обидни думи.
• Вик. Не можеш да отговориш на писък с писък. Знайте как да контролирате емоциите си и да запазите самообладание. Не демонстрирайте ярост към нарушителя, защото най-често човекът иска да постигне точно това. Вашето спокойствие може да вбеси нарушителя и в крайна сметка той ще загуби самообладание, а не вие. Не забравяйте, че победата винаги отива при този, който е успял да запази лицето си в битка.

Всеки от нас понякога трябва да се справя с човешката грубост и да слуша обидни думи и изрази по свой адрес. Някои хора имат напрегната атмосфера у дома, докато други нямат късмет на работа, където цари скандална атмосфера, готова всеки момент да избухне в поток от ругатни и обиди. И така, как да отговорим на грубостта и грубостта?

Защо трябва да отговаряте на грубостта, а не да мълчите?

Психолозите са установили, че всеки агресивен акт отвън генерира нормален човекавтоагресия, която с течение на времето води до потиснато настроение, понижена работоспособност, ниско самочувствие и др. Тази реакция на тялото не носи нищо добро със себе си и затова трябва да се научите ефективна защитаот прояви на чужда агресия и правилна реакцияпри нея.

Причини за грубо поведение

Една от най-честите причини за груби атаки срещу човек е неговото недоразвитие. Такива хора са много по-склонни да станат жертви на грубост, отколкото силни и самоуверени личности. Грубите и грубите хора имат доста добре развит инстинкт и никога няма да се забъркат с някой, който може да им даде достоен отговор.

Ако пред тях е човек от друга категория, тогава защо не се забавлявате и не му кажете нещо грубо. Най-често сред обидените са следните типове хора:

• високо културни и възпитани в стари традиции;
• с ниско самочувствие;
• опитвайки се да избягват конфликтни ситуации;
• с високо чувство за вина;
• страх от нараняване и обида на други хора.

В тази ситуация реакцията към грубостта може да е различна, но първо трябва да работите сами, за да не бъдете постоянна жертва на лошо възпитани граждани. Намиране вътрешна силазавинаги ще се отървете от агресията на трети страни, защото властелинне може да бъде обект на атака.

И така, как изобщо се случва общуването (комуникацията) - диаграма
Всеки човек има три „Аз”-та в главата си (три его състояния: "R"- родителски или стереотипни; "IN"- възрастен или рационален; "Д"- детински или емоционален), а когато двама души общуват, по същество общуват 6 души (единият има RVD, а другият има RVD).

В един момент човек може да бъде само в едно „Аз“ и да възприема и предава информация само от него. Вижте диаграмата за комуникация, като използвате примера на купувач и продавач (където често можете да намерите грубост, грубост и дори обиди).


Диаграмата показва паралелни (директни), безконфликтни транзакции (единици на комуникация - единият пита, другият отговаря, докато и двамата, по време на въпроса-отговора, са в едни и същи его състояния).
Тук обидите, грубостта и грубостта са априори изключени.


IN в този пример, купувачът задава „възрастен“, рационален въпрос, подсъзнателно апелиращ към „възрастния Аз“ на продавача. И последното, може би поради своята раздразнителност или лошо настроение, пресича сделката, отговаряйки така да се каже „отгоре надолу”, от своето „Родителско Аз” към „детското, емоционално „Аз” на купувача, което може да провокира емоционалност (афект) у последния, напр. първо негодувание и после гняв.

Ако купувачът отговори на грубост и обида с грубост, тогава ще има конфликт, т.к. транзакциите конкретно ще се пресичат (вижте фигурата по-долу).

Подобни предконфликтни и конфликтни ситуации, където цари грубост и грубост, а понякога и обиди, може да се наблюдава в отношенията между съпруг и съпруга и във всяка друга междуличностна връзка, където се пресичат сделки, водещи до кавги и конфликти, а след това и до разпадане на отношенията, а понякога и до психологически разстройства .


Тук съпругата, на „възрастния“ въпрос на съпруга си, отговаря или от „Родителския Аз“ (с „удар“), или от „Детския Аз“ (с негодувание, сякаш е била „блъсната“), като по този начин пресича сделката, провокираща гневна, вероятно обидна („родителска“) реакция от страна на съпруга и конфликт в семейството.

Какво да направите, как да отговорите правилно на грубост, грубост и обиди?

Както вече разбирате, ако отговорите на грубостта и грубостта с обиди, тогава нищо добро няма да излезе от това - проблемите никога не са се решавали в конфликти, нито в ежедневието, нито в бизнеса, нито в политиката (диалогът винаги е необходим в ниво на „Възрастни, рационални същества“).

Като начало, не е нужно да се задълбочавате в същността на това защо се държите грубо и грубо (това е тяхното психологически проблеми), основното тук е да разберете защо искате да отговорите на грубостта с грубост и дори обиди или да се обидите и след това да си отмъстите (няма значение кой - самият нарушител, някой близък до вас или вашият любим куче), основното е да отработите отрицателната емоция) .

И за това трябва да се научите ясно да разбирате себе си, вашето вътрешно „аз“, кога и в какво „его-състояние“ се намирате (ER). Например (все за един и същи продавач), вие сте се реализирали в рационално (възрастно) състояние на себе си, защото... наистина сте искали да знаете (изясните) цената на продукта, преди да купите.

Но вместо същия отговор „Възрастен“, вие бяхте груби и дори индиректно обидени. Какво да правя, как да отговоря на грубостта?

В края на краищата, за секунда сте превключили на „Детско, емоционално аз“ и за момент сте почувствали, да речем, негодувание или несправедливост... (това трябва да осъзнаете). И тогава тя работи автоматично за вас психологическа защита, и превключихте отново, но вече към „Родителския Аз“, вече почувствахте „справедлив гняв“ и искахте да бъдете груби в отговор - това е грешка.

Ако можете да осъзнаете превключванията си в его състояния, тогава винаги можете да отговорите на всяка грубост, грубост или обида интелигентно и красиво, като използвате така нареченото психологическо самбо (джудо, айкидо - което предпочитате).

Вашата задача, осъзнавайки себе си в „детския, емоционален Аз“ в момента на психологическа атака (грубост, грубост, обиди по ваш адрес), не е да превключите, поне веднага, към „Родителския Аз“, а да прекратете ситуацията в емоционалното его състояние, тъй като съобщението, обидната транзакция (вижте фигурата по-горе) е насочена точно надолу, към вашето „детско аз“, където всъщност сте почувствали негодувание, вина или несправедливост.

Именно от това детско его състояние трябва да прекратите ситуацията – ако сте обидени, за кратко се престорете, че сте се обидили; ако бъде обвинен, временно се чувствам виновен (покажи го) и т.н.

И без да позволявате на опонента да каже повече дума, продължете разговора от всяко, за предпочитане „възрастно“, его състояние.

Помнете, че когато сте в „рационалното аз” (няма емоции), вашият интелект работи с пълен капацитет, което означава, че можете лесно да изберете всички необходими, умни и красиви думида отговаря правилно на обиди, грубост и грубост във всяка ситуация.

Вашата „възрастна“, рационална и съзнателна цел (в примера с продавача) е да закупите продукт, а не да вдигнете скандал с него, разваляйки настроението ви за целия ден. Следователно, осъзнавайки чувството за несправедливост в „детското аз“, по време на грубост и грубост и осъзнавайки, че всъщност ви обвиняват в неспособността да видите цените (непознаването им) - грешка в мисленето на продавача - трябва да отговори от това его състояние (детско), към което е насочен векторът на обвинението: „Какво има, не виждаш етикета с цената“ - като „Да, съжалявам, не си взех очилата“. (защо имаш нужда да доказваш на някой разстроен човек, че не си лицемерен... ти го знаеш сам...).

Можете да действате по подобен начин във всякакви предконфликтни ситуации, отговаряйки красиво и интелигентно на грубост, грубост и всякакви обиди. По този начин ще запазите своите добро настроениевършете работата, поддържайте и подобрявайте взаимоотношенията и не трупайте негативизъм в главата си, който след това трябва да отработите върху вътрешните си органи (ако сте интроверт) или върху други хора (ако сте екстроверт) …

Помощ от психоаналитик

Прочетидневник за психологическа помощ: полезни статиии препоръки от психолози